Podcasts about grenzen setzen

Behind the Scenes auf der Pferd Bodensee, warum waren wir ohne Stand und ohne Pferd vor Ort und was wurde Samstag Abend noch so getrieben. Außerdem reden wir über Turniernennungen, die mittlerweile schwieriger sind als Konzerttickets zu bekommen...

Ich komm schon alleine klar.“ „Ich bin nur müde.“ „Ich will bloß einen Tag, an dem niemand etwas von mir will.“ Wenn du die Problemkoffer anderer trägst und deine eigenen verschweigst, wird Dauerfunktionieren zu deinem Normalzustand – bis Lebensfreude, Energie und Gefühle leiser werden. Perfektionismus, niemanden belasten wollen, immer durchhalten – das fühlt sich stark an und führt doch oft direkt in emotionale Erschöpfung oder körperliche Symptome. Genau hier beginnt der Moment, in dem du loslassen darfst – bevor dich ein innerer Zusammenbruch dazu zwingt.

Heute ist ein guter Tag, sagt man… Und genau an solchen ‚guten Tagen' passieren sie: die kleinen Alltags-Sätze, die plötzlich riesige Wirkung entfalten. „Willst du nicht noch schnell die Wäsche machen?“ „Komm, bau doch das Regal noch auf.“ „Ist doch schönes Wetter, mach doch kurz den Sitzplatz!“ In Folge 321 zerlegen wir dieses scheinbar harmlose Drängen und zeigen dir, warum es in Beziehungen so oft eskaliert: Einer fühlt sich bedrängt, der andere fühlt sich allein gelassen und am Ende hat niemand mehr wirklich frei. Du bekommst in dieser Episode einen glasklaren Blick auf das, was unter der Oberfläche läuft: interne Tagespläne, unausgesprochene Erwartungen, Nachverhandeln, Schuldgefühle und die feine Linie zwischen liebevollem Wunsch und Manipulationsstrategie. Du lernst, weshalb Konflikte selten im Moment gelöst werden, sondern vorher. Und zwar mit Rahmen, Abmachungen und echter Kommunikation, bevor „das Kind im Brunnen liegt“. Und ja: Es geht auch darum, Arbeit zu sehen und sie von Herzen zu tun, ohne Applaus zu verlangen. Diese Folge ist ein Crashkurs für mehr Ruhe, mehr Respekt, mehr Freiheit und dafür, dass sich Alltag wieder nach Partnerschaft anfühlt, statt nach zähem Kleinkrieg. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – selbst bei scheinbar kleinen Dingen wie einem Kindergeburtstag? Warum haben wir Angst, bewertet zu werden oder nicht mehr dazuzugehören? Und was hat das mit unserem Nervensystem, unserer Prägung und unserer Gesundheit zu tun? Wir sprechen darüber, warum People-Pleasing eine Schutzstrategie ist. Warum Schuldgefühle auftauchen, wenn du dich abgrenzt. Und warum „weniger“ oft mehr Regulation, mehr Verbindung und mehr echte Präsenz bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du dich im Alltag oft selbst übergehst – aus Angst vor Ablehnung oder Enttäuschung – und dir wünschst, klarer für dich einzustehen, ohne hart zu werden. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich wohl, deine Kathi

Hat dein Mann noch Kontakt zu seiner Ex? Ist dir das Verhältnis zu nah oder undurchsichtig? Leiht er ihr Sachen oder hilft ihr im Alltag? Wirst du abgeblockt, wenn du das ansprichst? In dieser Folge erzähle ich von der Patchwork-Familie einer Hörerin. Sie wünscht sich mehr Transparenz, klare Grenzen und das Gefühl, dass die Ex in ihre Beziehung eine zu wichtige Rolle spielt. Ihr Mann erlebt ihre Gespräche als Angriff und blockt ab. Anhand dieser Geschichte bekommst du Antworten auf die Fragen: • Geht's wirklich um Eifersucht oder um was ganz anderes? • Was bedeutet Grenzen setzen im Patchwork ganz konkret? • Warum blocken manche Partner Gespräche ab, obwohl sie wichtig sind? • Wie kannst du dranbleiben, ohne Vorwürfe zu machen?

Du weißt, dass es Essen, Kleidung und ein Zuhause gab – und trotzdem fühlt sich etwas leer an. Dankbarkeit sitzt tief, doch darunter liegt ein leiser Schmerz aus der Kindheit. Emotionale Vernachlässigung zeigt sich oft erst später, im Selbstwert, in Beziehungen, im Umgang mit Nähe. Materielle Versorgung ersetzt keine emotionale Nähe, auch wenn man gelernt hat, das Gegenteil zu glauben. Diese innere Erkenntnis erlaubt dir, beides gleichzeitig zu halten: Versorgung und fehlende Verbundenheit.

Wenn das Leben auf der Bremse steht – Herzensworte zum Jahresstart 2026Hallo ihr lieben Herzensmenschen! ✨ Da sind wir – die erste Folge im Jahr 2026. Aber statt glitzernder Neujahrsvorsätze bringe ich euch heute etwas viel Echteres mit: Ein Gespräch von Herz zu Herz über die Hürden, die uns manchmal stolpern lassen.Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich losrennen willst, aber es fühlt sich an, als würde nichts vorwärts gehen? Wenn Hindernisse unüberwindbar scheinen? In dieser Folge teile ich ganz ungefiltert mit euch, wie ich mit diesen Momenten umgehe. Coming-soonBald starten wir mit dem Achtsamkeitstraining ABC , ich freu mich drauf.

Die Nominierungsphase für den Ö3 Podcast Award ist gestartet und was haltet ihr davon, wenn wir die Königs-Trophäe jetzt endgültig nach Tirol holen? Bis 27. Februar könnt ihr täglich unseren Podcast Liebreizend Extreme nominieren - wir zählen auf euch ;) In dieser Folge besprechen Sarah und Steff eine sehr bewegende Nachricht einer Hörerin, die eine Beobachtung machte, die wirklich bestürzt und zum Nachdenken anregt. Es gibt wie immer einige Beobachtungen aus der letzten Woche, aber die beiden besprechen auch, wie es sich anfühlt, wenn die eigenen Eltern plötzlich viel mehr Interesse für die eigenen Kinder haben und weniger für einen selbst. Was das mit uns macht und warum genau da Grenzen setzen wieder so wichtig wird.

Ein »Ja« zu jemand anderem kann schnell zu einem »Nein« für uns werden und auch eine gut gemeinte Intention schnell zu Frust. Wir alle haben unsere eigenen individuellen Grenzen, und zwei Menschen haben selten die gleichen. Genau deshalb ist es so wichtig, unsere Grenzen klar zu kommunizieren, denn nur so kann unser Gegenüber sie auch wahren. Grenzen zu setzen, fällt uns allerdings oft schwer, vor allem dann, wenn dies mit einem »Nein« verbunden ist. Das kommt uns weitaus schwerer über die Lippen, als ein »Ja«, zu dem wir uns schnell hinreißen lassen. +++ Der Mindful Minute Kalender: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB

Du handelst klar, ehrlich, erwachsen – und fühlst dich trotzdem schuldig. Dieses Schuldgefühl entsteht oft dort, wo du dich innerlich über Jahre angepasst hast. Grenzen setzen, Nein sagen und Bedürfnisse ernst nehmen kollidiert mit alten Erwartungen. Viele Frauen tragen Schuld, obwohl sie niemandem schaden, sondern sich schützen. Innere Freiheit beginnt, wenn Schuld nicht mehr dein Kompass ist.

In dieser Episode nehme ich euch mit in eine ganz besondere Phase meines Lebens. Es geht um Neuanfang, um das Gefühl von Zuhause und darum, wie sich äußere Veränderungen oft auch innerlich bemerkbar machen. Ich spreche darüber, wie man mit großen Projekten entspannter umgehen kann, ohne sich selbst zu verlieren, und warum ein Perspektivwechsel manchmal mehr bewirkt als jeder perfekte Plan. Außerdem geht es um intuitive Ernährung im echten Leben, ganz ohne starre Regeln, um Haut, Nervensystem, Freundschaften, Dating und die Frage, wie ihr lernen könnt, Gefühle nicht mehr wegzudrücken. Eure Q&A Fragen haben diese Folge zu einem ehrlichen Mix aus persönlichen Einblicken und praktischen Gedanken gemacht. Wenn ihr gerade selbst in einer Phase steckt, in der sich vieles verändert, soll euch diese Episode daran erinnern, dass Wachstum nicht perfekt sein muss. Es darf leise, chaotisch und menschlich sein. Es geht um Vertrauen in euren Weg, um Grenzen, um Ruhe im Kopf und um das Gefühl, endlich bei sich selbst anzukommen. Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und hoffe, dass ihr aus dieser Folge genau das mitnehmt, was ihr gerade braucht ✨

Du hast Job, Gesundheit, Eltern, Beziehung, Familie, Finanzen gleichzeitig auf dem Tisch. In dieser Folge bekommst du ein System, das dich wieder handlungsfähig macht, ohne dass du alles sofort lösen musst. In dieser Folge erfährst du: • Wie du deine Themen so aufschreibst, dass dein Kopf wieder Klarheit findet • Warum Gesundheit als Basis zuerst stabil sein muss, bevor du große Entscheidungen triffst • Wie du deine Themen in 3 Körbe sortierst, damit du Prioritäten siehst • Wie du den größten Hebel erkennst, statt aus Schuldgefühl zu reagieren • Wie du in 72 Stunden erste Entlastung baust, damit wieder Luft reinkommt

Du möchtest endlich mehr Balance zwischen Mamasein, deinen Bedürfnissen und Beruf? Du wünschst dir eine erfüllende, flexible Arbeit, die du im Homeoffice machen kannst? Sieh dir jetzt meinen kostenlosen Workshop an:>>> Hier jetzt ansehen >>> Kostenloses Vorgespräch buchen

Ein Raum voller Menschen – und innerlich springt etwas an. Der Radar läuft: scannen, checken, grübeln. Noch bevor „Hallo“ gesagt ist, arbeitet dein System bereits auf Hochtouren. In dieser Folge geht es um die Frage „Meins oder deins?“ – und darum, warum feinfühlige Menschen so schnell im Außen hängen, während innen der Kontakt leiser wird. Du erfährst, wie Wahrnehmungsvermischung entsteht, warum entwertete Wahrnehmung und frühe Grenzerfahrungen den Radar verstärken können und weshalb das Ganze kein Charakterfehler ist, sondern ein Schutzprogramm. Außerdem mache ich mit dir eine kurze Mini-Übung, die dich zurück in den Selbstkontakt holt: Meins. Deins. Und wieder ich.

Manche Situationen fühlen sich vertraut an, obwohl sie dauerhaft Kraft kosten. Wenn Dankbarkeit größer ist als Selbstachtung, kippt das innere Gleichgewicht leise. Ausnutzung tarnt sich oft als Hilfsbereitschaft, Loyalität oder Verantwortung. Wer ständig trägt, verliert das Gespür für Fairness in Beziehungen, im Job und im Alltag. Klarheit entsteht, wenn Selbstwert wieder vor Anpassung steht und Grenzen setzen selbstverständlich wird.

happy mondayyy! heute ist kauta zu gast und wir führen ein laaanges, ehrliches gespräch über ihren weg in die musik, kreativität und alles, worüber hinter den kulissen viel zu selten gesprochen wird. wir reden darüber, wie sie angefangen hat, warum nahbarkeit für sie eine haltung ist und wieso sie nie diesen klassischen künstler-mythos erfüllen wollte, weil am ende wirklich alle mal „kacki“ müssen lol. kauta erzählt offen von ihren ersten schritten im musikbusiness, einem schwierigen management-konstrukt, manipulation, körperlichen warnsignalen und dem moment, in dem sie gelernt hat, sich selbst zu vertrauen. es geht um rap la rue, den druck, eine von wenigen frauen zu sein und darum, dass grenzen setzen so oft als schwierig oder diva-sein abgestempelt wird, obwohl es eigentlich purer selbstschutz ist. diese folge ist deep, ehrlich, witzig und komplett ungefiltert. und natürlich klären wir auch die wichtigste frage: wer ist bei kautas blind rapper ranking auf platz 1? hört unbedingt rein. hab euch lieeeeb! Gast: Kauta **ANZEIGE** Falls das Thema Ausbildung gerade bei euch präsent ist: die Ausbildung zum oder zur Steuerfachangestellten ist spannender, als man vielleicht denkt!! ✨ Mehr Infos findet ihr hier: LINK Ein Podcast von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Business / Vermarktung: ⁠⁠partnerships@arc.studio⁠⁠ Presse / PR & Inhalt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clareonair@arc.studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Infos, Links & Rabatte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

359: In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings gerade immer wieder auftaucht: Warum fühlen wir uns so schnell verletzt – obwohl „eigentlich“ nichts Schlimmes passiert ist? Ich zeige Dir, wie oft hinter diesen Gefühlen ein leises, inneres Nein steckt. Ein Nein, das wir nicht gesagt haben. Eine Grenze, die wir gespürt – aber übergangen haben. Du erfährst: Warum echte Verletzungen oft mit Selbstüberforderung zu tun haben Wie Du Deine körperlichen Signale als Wegweiser nutzen kannst Warum Grenzen nichts mit Härte – sondern mit Klarheit und Selbstachtung zu tun haben Wie Du lernen kannst, still & liebevoll für Dich einzustehen – ohne Schuldgefühl Und wie sich das anfühlt, wenn Du wieder bei Dir ankommst ✨ Inklusive einer geführten Mini-Meditation, die Dich zurück zu Deiner inneren Grenze bringt. Ganz ruhig. Ganz klar. Ganz Du. Wenn Du spürst, dass dieses Thema Dich bewegt, dann hör unbedingt rein. Und: Du bist nicht zu sensibel. Du bist ehrlich. Und das ist Deine Kraft.

In diesem Interview erzählt uns Gülsen von ihrem Weg weg vom „immer funktionieren müssen“ und „immer nur für andere da sein“ hin zu „genug gegeben – jetzt bin ich dran“. Gülsen ist eine Frau, wie sie viele kennen: eine starke, aufopfernde Mutter, erfolgreich im Job, stets freundlich und hilfsbereit. Warum ihr genau das am Ende ihre Lebensfreude genommen hat und wie sie es geschafft hat, durch Selbstliebe wieder ins Strahlen zu kommen – und dabei dennoch ein hilfsbereiter und wertvoller Mensch zu bleiben –, erzählt sie uns in diesem Interview. Außerdem berichtet sie von ihren Erfahrungen mit dem Selbstliebe-Trainer-Lehrgang, wie ihr diese Ausbildung geholfen hat und was sie daraus gemacht hat.

Hi, wir sind Marc & Dave, zwei Unternehmer nach Gründung, Scaleup und EXIT. Wir wollen Wissen und Emotionen weitergeben und treffen uns regelmässig zum virtuellen Ping Pong. Wie damals beim Tischtennis im eigenen Startup

Was passiert in dem Moment, bevor wir sprechen – und es dann doch nicht tun? In dieser Folge geht es um den entscheidenden Übergang: vom Nicht-gesehen-Werden hin zur inneren Erlaubnis, die eigene Stimme zu erheben. Viele Menschen wissen, was sie sagen möchten. Und doch bleibt es oft unausgesprochen – aus Angst zu stören, abgelehnt zu werden oder wieder nicht gehört zu werden. Diese Episode widmet sich genau diesem Punkt: dem inneren Schritt, der nötig ist, um Raum einzunehmen. Wir sprechen darüber, • warum Stimme nichts mit Lautstärke zu tun hat, • weshalb es sich manchmal gefährlich anfühlt, sichtbar zu werden, • und wie man beginnt zu sprechen, auch ohne Garantie auf Resonanz. Es geht nicht um Rhetorik oder Durchsetzung um jeden Preis, sondern um Haltung, Präsenz und das Bleiben im eigenen Ausdruck. Es geht nicht um Lautstärke oder Schlagfertigkeit, sondern um Standpunkt, Authentizität und den Mut, sichtbar zu sein. Eine Episode über Stimme, Selbstanerkennung und den ersten Schritt aus der Unsichtbarkeit. Wir freuen uns über Eure Kommentare - und wünschen Euch eine feste Stimme und einen rutschfreien Tritt bei dieser Kälte. Bis nächste Woche, Annika + Tilly

Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen mehr Energie nehmen, als sie dir geben? Dass du dich nach Treffen eher leer, klein oder verunsichert fühlst – und trotzdem bleibst? In dieser Folge spreche ich über 6 typische Warnsignale, an denen du erkennen kannst, dass dir eine Beziehung nicht gut tut – egal ob in der Partnerschaft, in Freundschaften oder im familiären Umfeld. Es geht um Selbstachtung, ehrliche Innenschau und den Mut, dein Licht nicht länger dimmen zu lassen. ✨

Ich nehm dich mit in meine Relationship Check-ins – Gespräche, die unbequem sein dürfen und uns genau dadurch näher bringen. Was es braucht, damit sie zu mehr Verbindung führen, statt sie zu gefährden.

Harmoniesucht zeigt sich leise: im Schlucken, im Lächeln, im Stillsein. Du hältst Harmonie, verlierst dabei aber Selbstwert, Grenzen und Energie. People Pleasing fühlt sich richtig an, weil Konflikt Angst macht. Genau deshalb übergehst du deine Bedürfnisse, Wünsche und Wahrheit. Diese Folge macht sichtbar, warum Harmonie kein Charakterzug ist, sondern ein erlerntes Muster. Und warum Erschöpfung oft kein Zufall ist, sondern der Preis für ständiges Anpassen.

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  Kennst du das Bedürfnis "ich muss mehr Grenzen setzen", "ich muss mich besser durchsetzen" oder "ich muss mich besser abgrenzen"? In Coachings geht es immer wieder um dieses Thema. Das "Grenzen setzen"  ist eine kriegerische Sprache ist ein den anderen in seine Schranken weisen ist eine Trennung in ich - der andere ist anstrengend lenkt den Fokus von einem selber weg raus ins Feld auf andere deine Energie fliesst von dir weg Für mich angenehmer und friedlicher ist die Kunst des Erlaubens wer erlaube ich mir zu sein welchen Umgang erlaube ich  welchen Ton erlaube ich was erlaube ich es ist ein friedliches "den eigenen Garten pflegen" es ist die Toleranz der andere kann so sein wie er ist - aber eben nicht mit mir es ist ein Respektieren des Verhaltens der anderen, das sie wählen und ein sich bewusst sein, was das eigene Niveau ist und sich abwenden, sich selber wieder ein angenehmes Feld erlauben es ist ein tieferes Eintauchen in Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selbstverantwortung  Es hält deine wertvolle Aufmerksamkeit und damit Energie bei dir. es ist ein "für sich einstehen" es ist kampflos, ruhig, sicher, souverän und gelassen Es ist friedlich, wohltuend und klar und daraus resultiert ein friedliches "nein danke, nicht mit mir" Trau dich, dein Lieblingsleben zu kreieren. Du darfst souverän & gelassen durch dein Leben navigieren! Weil dein Leben leicht sein darf. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja   ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

Du hast deine Chart analysiert, deine Glaubenssätze aufgeschrieben, deine Mutter getriggered und dein inneres Kind umarmt…Und trotzdem fühlt sich dein Leben gerade wie 17 offene Tabs im Kopf an

In dieser Folge geht es um eine unbequeme Wahrheit: Wer sich als Führungskraft ständig für andere verausgabt, aber sich selbst vergisst, führt niemanden wirklich gut. Anhand des Bildes der Sauerstoffmaske im Flugzeug zeige ich, warum Selbstfürsorge und klare Grenzen keine Schwäche, sondern elementare Führungsarbeit sind. Sie erfahren, welche typischen Irrtümer zu Überlastung und verdeckten Konflikten führen und wie Sie durch klare Stoppsignale und bewusste Entscheidungen das Fundament für gesunde, wirksame Führung legen.

Wenn innere Heilung beginnt, reagieren andere oft mit Kritik, Abwertung oder subtilen Angriffen. Diese Folge zeigt, warum Selbstliebe, klare Grenzen und persönliches Wachstum alte Beziehungsmuster destabilisieren. Du erfährst, weshalb Kommentare wie „du bist schwierig geworden“ oder „früher warst du netter“ typische Reaktionen auf steigenden Selbstwert sind. Erklärt werden psychologische Mechanismen wie Rollenverlust, emotionale Abhängigkeit und Machtverschiebung in Beziehungen. Relevant für Frauen 35+, die sich verändern und plötzlich anders behandelt werden.

353: Weihnachten ist die Zeit der Liebe. Der Nähe. Der Familie. Und für viele Frauen auch die Zeit, in der sie sich selbst ein Stück verlieren. In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, warum wir aus Liebe so oft über unsere eigenen Grenzen gehen – und wie du lernen kannst, zu geben, ohne dich dabei aufzubrauchen. Du erfährst in dieser Folge: warum Grenzüberschreitungen oft aus Liebe entstehen – nicht aus Schwäche weshalb ein liebevolles Nein kein Egoismus ist wie du an Weihnachten bei dir bleiben kannst, ohne dich zu distanzieren warum echte Nähe nur dort entsteht, wo du dich selbst nicht verlierst und wie du deine Energie schützt, ohne dein Herz zu verschließen Diese Episode ist eine Einladung, Liebe neu zu definieren: Nicht als Selbstaufgabe – sondern als Verbindung mit dir selbst. ✨ Mit sanften Impulsen für die Feiertage ✨ mit Raum für Reflexion ✨ und mit einer neuen Perspektive auf Geben, Grenzen und Nähe Wenn du spürst, dass du gerade viel gibst – dann ist diese Folge für dich. Und hier noch die Weihnachtsgeschichte für Dich: https://sundaysecrets.podigee.io/93-93-ja-virginia-es-gibt-einen-weihnachtsmann

Weihnachten, Geburtstage, Familienfeiern: Die Frage nach der Promotion taucht immer wieder auf. In dieser Folge bekommst Du klare, humorvolle und wertschätzende Antwortideen, mit denen Du Deine Grenzen wahrt und Dich sicherer fühlst. So gestaltest Du Gespräche zur Promotion selbstbewusst und im Einklang mit Deinen Bedürfnissen. https://coachingzonen-wissenschaft.de/promotion-wann-fertig-familienfeiern/

In diesem Gespräch mit Farina Deutschmann, der Autorin von Küss mich toxisch, tauchen wir tief ein in die Mechanismen toxischer Beziehungen – subtil, vielschichtig und oft erst im Rückblick erkennbar. Wir sprechen darüber, ✨ wie man erkennt, dass etwas „nicht stimmt“, ✨ welche Dynamiken hinter narzisstischen Verhaltensmustern stecken, ✨ warum viele Menschen in ungesunden Beziehungen bleiben, ✨ und wie man sich Schritt für Schritt daraus lösen kann. Gleichzeitig betrachten wir auch die Rolle der eigenen Muster, Trigger und Grenzen – und wie viel Klarheit entsteht, wenn man versteht, wer man selbst eigentlich ist. Ein intensives, ehrliches, warmes Gespräch, das dir Orientierung geben kann – egal ob du selbst betroffen bist, jemanden begleiten möchtest oder einfach mehr über dieses Thema verstehen willst.

Diese Folge hilft dir, emotionale Erpressung klarer zu erkennen und einzuordnen. Du verstehst, warum du vielleicht in Mustern feststeckst, die sich nicht gut anfühlen, und wie du wieder mehr Raum für dich zurückbekommst. Du profitierst, wenn du • das Gefühl hast, unter Druck gesetzt zu werden • dich fragst, ob dein Gegenüber Grenzen überschreitet • in einer Affärensituation feststeckst und Angst vor Konsequenzen hast • spürst, dass du dich selbst verlierst und wieder klarer werden möchtest Am Ende hast du ein besseres Verständnis für die Dynamik hinter emotionaler Erpressung und bekommst Impulse, wie du wieder selbstwirksamer handeln kannst. Wenn du dir dabei Begleitung wünschst, komm ins Liebe Leben Premium Membership.

In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen – besonders bei Menschen, die wir lieben.

In der heutigen Folge spreche ich mit der Paartherapeutin und Bestseller-Autorin @dr.sharonbrehm über das spannende Thema Abgrenzung in der Partnerschaft. Ein sehr wichtiges Thema, auch wenn es ums Abnehmen geht. Viele Menschen, die unter emotionalem Essen leiden, sind stark überangepasst und es fällt ihnen schwer, gesunde Grenzen zu setzen. Die Wut und innere Unzufriedenheit, die dadurch zwangsläufig entstehen, werden oft mit Essen kompensiert. Doch was passiert, wenn wir endlich lernen, uns abzugrenzen, und unser Partner mit Widerstand auf diese Veränderung reagiert? Genau darüber spreche ich heute mit Dr. Sharon Brehm. In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du deinem Partner die Angst vor deinem persönlichen Wachstum nehmen kannst, ✅ welche Chancen diese Veränderungen für eure Beziehung mit sich bringen, und ✅ wann es sich lohnt, für die Beziehung zu kämpfen – und wann es Zeit ist, loszulassen. Ein wirklich spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Schwestern ohne Konkurrenz – geht das wirklich?

Viele Menschen setzen Grenzen, um sich zu schützen – doch oft grenzen sie sich vor genau dem ab, was sie wachsen lässt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Grenzen klar, ehrlich und ohne Ausreden setzt.

Tadaaa - die 300. Folge! Seit mittlerweile 6 Jahren gibt es bereits Psychologie to go! Daher sprechen Franca und Christian heute über das, was bei euch die meiste Resonanz hinterlassen hat und was nachweislich einen der größten Effekte auf die seelische Gesundheit birgt: Der eigene Selbstwert. Was dabei wichtig ist, was uns hindert und was es nützt, Selbstwertgefühl zu entwickeln und Grenzen zu ziehen, erfahrt ihr in dieser Jubiläumsfolge. Francas Tipps zum Neinsagen gibt es hier: https://sisu-online.de/downloads/Checkliste-Zehn-Tipps-zum-Neinsagen Unter franca-cerutti.de findet ihr weitere, kostenlose Ressourcen allerlei nützliches, z.B. den Mini- Kurs zum Lassen-Lernen. Hier gibt es auch ihre Bücher ("Psychologie to go!", "Neinsagen ohne schlechtes Gewissen"), den "Lebensfreude"-Kalender sowie Merchandise (Tassen, Taschen, Notizbücher). Die Bücher findet ihr auch im Buchhandel oder Zum Beispiel bei Amazon: Buch Psychologie to go!: https://amzn.to/44rqEsz Nein sagen Workbook https://amzn.to/44demnC Der Kalender 2026: https://amzn.to/49zdQnA Den Podcast zu unserer Weltreise hört ihr, wenn ihr einfach nach „happy to go!“ sucht, oder zum Beispiel unter: https://open.spotify.com/show/3F7ru7Hlc73HZxGHwQh03c und wer das gerne ein wenig bebildert mag: https://www.instagram.com/happytogo.podcast/?hl=de Die Podcastfolgen, in denen Franca zu Gast war, findet ihr überall, wo es Podcasts gibt, oder bei Youtube z.B. hier: Stefanie Giesinger (g-spot): https://www.youtube.com/watch?v=aOTDrLOrKZ4 Matze Hielscher (Hotel Matze): https://www.youtube.com/watch?v=ooDbLcc0PsQ Die Sendung Psychologie to do! gibt's hier: https://www.ardmediathek.de/sendung/psychologie-to-do-der-naechste-schritt/Y3JpZDovL3dkci5kZS9wc3ljaG9sb2dpZXRvZG8 Francas Psyche ABC in der WDR Mediathek: https://www.ardmediathek.de/sendung/psyche-abc/Y3JpZDovL3dkci5kZS9wc3ljaGVhYmM Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Man sieht ihnen ihre Kämpfe nicht an – und doch tragen so viele Frauen über 35 dieselben stillen Lasten. In dieser Episode spreche ich über acht unsichtbare Kämpfe, die uns erschöpfen, obwohl wir funktionieren, lächeln und weitermachen.

In dieser Folge spreche ich über eines der meist unterschätzten Themen emotionaler Freiheit: Nein sagen – ohne Schuld, ohne Drama, ohne Angst, andere zu verlieren. Du erfährst: ✨ warum ein Nein kein Abbruch ist, sondern der Beginn von echter Klarheit und Selbstrespekt. ✨ welche Vorteile ein Nein hat – für dich und dein Gegenüber: mehr Vertrauen, klare Kommunikation und echte Verbindung. ✨ wie du mit einfachen Übungen lernst, Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu setzen. Jedes Nein, das du aus Klarheit sprichst, schenkt nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld Orientierung und Sicherheit. Erlaube dir endlich Ja zu dir selber zu sagen.

Warum bringen uns manche Menschen mit wenigen Worten völlig aus der Fassung, während andere uns kaltlassen?

Nein sagen lernen, sich besser abgrenzen können, nicht zulassen, dass jemand Deine Grenzen überschreitet und das auch selbst nicht tun - überall ist das ein Thema und für viele von uns ist das ein Dauerbrenner. Wie oft hast Du Dir das schon vorgenommen, Dich besser abzugrenzen? Wie lange übst Du schon, Deine Grenzen zu halten? Schwieriger als man denkt, oder? Und das ist ganz normal. Ich kann Dir sagen, dass ich immer noch übe. Immer und immer wieder, obwohl ich glaube, dass ich schon recht gut darin bin. Warum ist es so schwer, an sich selbst festzuhalten? Was kann da schief gehen? Was bedeutet das überhaupt, gesunde Grenzen zu setzen und was brauchen wir als innere Voraussetzung dafür und wie kann es Schritt für Schritt besser und besser gelingen? Darum geht's in dieser Folge. Mehr im Leben Lieben Lassen-WhatsApp KanalWERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGE:Podcast-Folge: Schuld, Scham und Trauma Podcast-Folge "Gesunde Grenzen in Beziehungen"Podcast-Folge "Die verkannte Kraft der Wut"Podcast-Folge "Die fünf Freiheiten, die Dein Leben verändern"geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenHÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Freunde zu unterstützen, ist prinzipiell eine gute Sache. Ab einem gewissen Punkt merkt Fiona aber, dass ihr die Probleme einer guten Freundin zu viel werden. Sich abzugrenzen, ohne andere vor den Kopf zu stoßen, wie geht das? Zwei Expertinnen geben Tipps.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Fiona, hat sehr lange ihre Freundin bei starkem Liebeskummer unterstützt und war davon ausgelaugt Gesprächspartnerin: Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und Autorin, mit Erfahrung in der Krisenberatung Gesprächspartnerin: Magdalena Degering, Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Psychosoziale Medizin, Psychotherapie und Psychoonkologie, Universitätsklinikum Jena, Teil des Forschungsprojekts Friendship, Empathic Stress and Helping (FrESH) Autorin und Host: Shalin Rogall Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Stefan Krombach Produktion: Hermann Leppich**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Unsere Kindheit wirkt bis heute nach – oft unbewusst. In dieser Episode erfährst du 11 Dinge, die ich mir schon als Kind gewünscht hätte zu wissen.

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online! Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu schützen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen und wie setze ich Grenzen? Darum geht es in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören! Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠

✨ Einst war ich eine Meisterin des Runterschluckens. Ich schwieg aus Angst vor Konflikten, passte mich an – und tat oft so, als wäre alles gut. Doch was wir ständig runterschlucken, vergiftet irgendwann unser Inneres. In dieser Folge teile ich mit dir 8 Dinge, die ich mir früher gefallen ließ – und die ich heute nie wieder toleriere. Von verletzenden Kommentaren über meinen Körper, bis hin zu Freundschaften, die nur nahmen und nichts gaben.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, gesunde Grenzen zu setzen – und das ganz ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.Ich erzähle, warum Grenzen kein Zeichen von Egoismus sind, sondern von Selbstfürsorge, und wie ich gelernt habe, Nein zu sagen, ohne mich dafür zu rechtfertigen.Außerdem gebe ich euch Einblicke, wie man mit den Reaktionen anderer umgehen kann, wenn man beginnt, sich selbst an erste Stelle zu setzen.

5 Tage. 5 Angebote. Denn ich feiere meinen 40. Geburtstags mit dir. Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Deine Chance, liebevoll und klar für dich einzustehen. Grenzen setzen – Dein Mini-Programm für innere Klarheit mit Anja Weber Warum dir Grenzen setzen bisher so schwerfiel – und dass du nicht „falsch“ bist. Deine inneren Antreiber erkennen. Klar Nein sagen, ohne dich zu rechtfertigen. Abgrenzen ohne Schuldgefühle. Bis heute Abend (16.08.) um 24 Uhr sparst du bis zu 50%. Erfahre hier mehr über das Mini-Programm "Grenzen setzen" >>>

Was tun, wenn er nach endlos langen Telefonaten und zwei echt schönen Dates auf einem Festival dann doch nochmal mit anderen Frauen schlafen möchte? Ist es zu viel verlangt, dass er keinen körperlichen Kontakt mit anderen hat, wenn ihm das Kennenlernen wirklich wichtig ist? In dieser Folge beantworten wir mal wieder zwei Hörermails: Wir sprechen über Männer (aka Bindungsängstler), die Nähe versprechen und dann doch plötzlich weglaufen und über die Frage: Ab wann darf man eigentlich Exklusivität erwarten? Außerdem geht's um einen Freund, der seit Jahren kifft, obwohl es seine Beziehung belastet – und warum eine Partnerschaft das aushalten muss. Sichert euch jetzt Karten für die 10 Jahre Beste Freundinnen Tour unter https://www.bestefreundinnen.de/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/beste_freundinnen Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Bianca Fritz: Journalistin, Mindful Marketing-Expertin und Wegbereiterin für mehr Achtsamkeit im Business. Wir stellen die Fragen, die sich viele Beratungs- und Coaching-Professionals nicht zu stellen trauen – und liefern Antworten, die dich wirklich weiterbringen! Bianca Fritz bringt mit ihrem Buch „Content matters“ frischen Wind in die Content-Welt – besonders für alle, die eigentlich wissen, wie der Hase läuft, aber trotzdem das Gefühl haben: Da geht noch mehr. Wenn du Content für dich oder andere erstellst und deine Inhalte nicht die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdienen, dann ist jetzt der Moment, an der Qualität zu schrauben. In „Content matters“ bekommst du journalistische Basics, bessere Hooks, klarere Strukturen und echte Praxistipps – inklusive KI-Impulse. Plus: 7 Audioimpulse zum Download, die dir direkt helfen, deine Inhalte relevanter und wirkungsvoller zu machen.