Podcasts about gedankenkreisen

Wir kennen es wahrscheinlich alle: Dieses (permanente) Gefühl von Dauerüberreizung. Erlebnisse laufen in uns weiter. Die Gedanken kreisen und kreisen. Gespräche wirken nicht nur nach, sondern wir zerpflücken im Nachhinein noch jedes Detail immer wieder. Kurz gesagt: Irgendwie können wir Dinge nicht wirklich abschließen. Das fühlt sich maximal stressig an. Obwohl im Außen vielleicht gar nicht so arg viel passiert ist. Und weil dieses Gefühl von Gestresstsein natürlich äußerst unangenehm ist, wollen wir es schnell wieder loswerden – z.B. mit Meditation, Atemübungen oder Ähnlichem. Und das ist auch nichts Schlechtes! Aber: In manchen Fällen lindert es nur kurzfristig Symptome. Weil davon die Ursache nicht verschwindet. Deshalb gehen wir der Sache in dieser Podcastfolge auf den Grund. Wir finden heraus: Was die eigentliche Ursache von Dauerüberreizung & Stressgefühl ist Wie Du an diese Ursache herankommst Was Du wirklich brauchst, um aus der Dauerüberreizung herauszukommen  

Achtsamkeit hat oft einen schwierigen Ruf. Manche denken an Meditation, Yoga oder stilles Sitzen. Für neurodivergente Menschen passt dieses Bild oft nicht. Besonders bei Autismus, ADHS oder Trauma braucht Achtsamkeit Anpassung statt starre Übungen.In dieser Folge erklärt Siri, was Achtsamkeit aus psychologischer Sicht bedeutet: die eigene Wahrnehmung bewusst auf den gegenwärtigen Moment richten, ohne sich sofort dafür zu verurteilen. Es geht um Sinneseindrücke, Gedanken, innere Anteile, automatische Bewertungen und den Unterschied zwischen impulsivem Reagieren und bewusstem Handeln.Die Folge zeigt, warum Achtsamkeit bei Stress, Reizüberflutung und Gedankenkreisen helfen kann, aber auch, warum klassische Meditation für manche Menschen nicht passend ist. Gerade bei Trauma, Flashbacks, Angst oder Panik braucht es Übungen, die Sicherheit geben und nicht zusätzlich überfordern.Mit der 5-4-3-2-1-Übung enthält die Folge eine konkrete Praxis für den Alltag. Dazu geht es um Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und die Frage, wie Achtsamkeit angepasst werden kann, damit sie zu deinem Nervensystem, deiner Wahrnehmung und deiner Tagesform passt.Eine Folge für alle, die Achtsamkeit neu verstehen wollen: ohne Druck, ohne Selbstoptimierung, ohne die Erwartung, dabei ruhig, still oder perfekt sein zu müssen.

Manchmal ist die Therapie vorbei, aber im Kopf geht alles weiter: Sorgen, Fragen, Ängste und dieses ständige Kreisen um das, was war oder kommen könnte. In dieser Folge sprechen Silke Linsenmaier und Isabella Ladines darüber, warum nicht jeder Gedanke ein Zuhause in Dir braucht und wie Du Deinem Inneren wieder einen Ort zum Aufatmen schenken kannst. Ein stärkender HeldinnenTalk für Frauen mit einer Krebserfahrung, nach Brustkrebs und für alle Wegbegleiterinnen, die sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und Vertrauen sehnen. DISCLAIMER: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung.

Du fragst dich, ob jetzt der richtige Zeitpunkt für eine berufliche Neuorientierung ist? Dann ist diese Folge für dich. Denn viele Menschen warten viel zu lange. Sie hoffen, dass es wieder besser wird, halten durch und funktionieren weiter. Irgendwann merken sie, dass sie innerlich längst auf Abstand gegangen sind. In dieser Folge spreche ich darüber: • woran du erkennst, dass dein Job dauerhaft nicht mehr zu dir passt • warum Erschöpfung, Gereiztheit und Gedankenkreisen wichtige Signale sein können • weshalb Veränderungen im Privatleben oft auch berufliche Veränderungen auslösen • was passiert, wenn dein Potenzial im Job keinen Raum mehr bekommt • warum auch Krisenzeiten ein sinnvoller Moment für Neuorientierung sein können • wann du dir zuerst Stabilität und Kraft zurückholen solltest

Viele High Performerinnen glauben irgendwann:„Vielleicht bin ich einfach im falschen Job.“Also wechseln sie.Neue Firma. Neues Team. Neue Rolle.Und trotzdem kommt irgendwann wieder derselbe Druck zurück:Gedankenkreisen nach Feierabend. Schuldgefühle beim Nein-Sagen. Daueranspannung. Sonntagabend-Stimmung.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Jobwechsel manchmal sinnvoll ist, und warum er oft nicht die eigentliche Ursache löst.Du erfährst:woran du erkennst, dass du dich selbst überallhin mitnimmstwelche inneren Muster hinter deinem Leistungsdruck steckenwarum dein Nervensystem oft stärker ist als dein Verstandund wann ein Wechsel wirklich gesund und wichtig sein kannAußerdem teile ich 10 konkrete Fragen mit dir, die dir helfen können herauszufinden:

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen „Lifestyle Schlank“-Teilnehmerin Anna darüber, wie es ihr gelang, ihr theoretisch gut fundiertes Wissen über Sport und Ernährung endlich umzusetzen. Anna gehört zu den rationalen Menschen und hat sich jahrelang sehr viel Wissen über Ernährung und Sport angeeignet. Sie verzweifelte jedoch an der Tatsache, dass sie dieses Wissen nicht umsetzen konnte. Immer wieder litt sie unter unkontrollierten Essanfällen, und auch im Alltag fiel es ihr schwer, Maß zu halten, obwohl sie es doch eigentlich besser wusste. Erst im Programm wurde ihr bewusst, dass sie die emotionale Ebene, die ihr Essverhalten beeinflusst, bisher überhaupt nicht berücksichtigt hatte. Sie sagt, das Programm habe ihr endlich einen Werkzeugkoffer an die Hand gegeben, um ihr theoretisches Wissen auch wirklich in die Tat umzusetzen. Indem sie sich im Programm nicht primär auf die Ernährung konzentriert, sondern auf sich selbst, verändert sich nicht nur ihr Essverhalten, sondern ihre gesamte Lebenseinstellung und vor allem ihre Beziehung zu sich selbst. Da ihre Gedanken nicht mehr ständig um Essen kreisen, gewinnt sie Lebensenergie zurück und kann sich endlich auf andere wichtige Bereiche ihres Lebens fokussieren. Sie sagt, dass sie sich noch nie so leicht und unbeschwert gefühlt hat wie jetzt. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in dieser Folge. Du lernst: ✅ Wie du dein theoretisches Wissen über Ernährung endlich in die Tat umsetzt. ✅ Wie du es schaffst, Essen ohne schlechtes Gewissen wieder zu genießen. ✅ Wie es dir gelingt, ohne das Gefühl von Verzicht ein gesundes Maß einzuhalten. ✅ Wie du dich von ständigen Gedankenkreisen über Essen befreist. ✅ Wie du deine Komfortzone verlässt und das „gemütliche Elend“ hinter dir lässt. ✅ Wie du konstruktiv mit Rückschlägen umgehen kannst. ✅ Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Du Liebe

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schlank Teilnehmerin Sandra darüber, wie sie sich vom ständigen Gedankenkreisen ums Essen befreite und dadurch in einen Flowzustand kam, der ihr nicht nur das Abnehmen, sondern auch das Meistern alltäglicher Aufgaben erleichterte. Sandra, 51, kämpft seit ihrer Kindheit mit Übergewicht und Lipödem. Nach zahllosen Diäten und wiederholtem Jojo-Effekt erkannte sie, dass tiefere Ursachen hinter ihrem Verhalten stecken. Im Interview erfährst du, was diese Ursachen waren, wie sie sie auflöste und es schaffte, ohne Disziplin, dafür mit Leichtigkeit und Motivation abzunehmen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Schlechtes Gewissen nach dem Essen kann sich unglaublich laut anfühlen. Gerade nach Essanfällen, emotionalem Essen oder Momenten mit „zu viel Gefühl“ startet im Kopf oft sofort die Selbstkritik.Diese Folge ist eine Affirmations-Meditation mit 30 stärkenden Sätzen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen können, aus Schuld, Scham und Gedankenkreisen auszusteigen. Du kannst sie direkt nach dem Essen hören, in akuten Momenten von schlechtem Gewissen oder einfach zwischendurch, um dein Mindset rund ums Essen sanfter auszurichten.Die Affirmationen unterstützen dich dabei, wieder mehr Selbstmitgefühl, Ruhe und Vertrauen in deinen Körper zu spüren.Perfekt als kleines SOS-Audio bei schlechtem Gewissen nach dem Essen.Connect with me!Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir

  Breathwork - Wie dein Atem deinen Stress-Zustand verändert

Wenn deine Stimmung davon abhängt, wie eine Frau schreibt, guckt oder reagiert, bist du emotional abhängig – und sabotierst dein Datingleben. In dieser Folge sprechen Aron & Gunnar über klare Symptome, zwei Selbsttests und erste Schritte raus aus der Abhängigkeit – hin zu emotionaler Freiheit. ------------------------------------------------------------------------------- Viele Männer merken nicht, dass sie emotional abhängig sind — bis sie sich plötzlich wie gelähmt fühlen, ihr Handy checken, sich in Kopfkino verlieren oder alles „richtig machen“ wollen. In dieser Episode sprechen Aron und Gunnar darüber: - was emotionale Abhängigkeit im Dating wirklich bedeutet - warum du dann unbewusst anfängst zu „performen“ und dich zu verstellen - welche typischen Anzeichen es gibt (Handy checken, Emoji-Analysen, Stimmungsschwankungen, Bedürftigkeit) - warum Frauen an so einem Zustand oft instinktiv Abstand nehmen - zwei Selbsttests: 1. rutschst du beim Kennenlernen sofort in Unsicherheit und Gedankenkreisen? 2. kannst du eine Frau, die dir gefällt, direkt ansprechen — oder erfindest du Gründe, es nicht zu tun? - wie du aus der emotionalen Abhängigkeit wieder rauskommst (ohne zum „Dating-Terminator“ zu werden) Am Ende geben wir dir einen einfachen, sofort umsetzbaren ersten Schritt — und teasern an, wie wir das Thema in der nächsten Folge vertiefen.

Grübeln, Sich-Sorgen-Machen und Gedankenkreisen gehören für viele zum Alltag. Gedanken wiederholen sich, springen in die Zukunft oder hängen in der Vergangenheit fest – und genau das erzeugt inneren Stress. In dieser Podcastfolge verbinde ich ein ganz konkretes Alltagsthema mit Impulsen aus Ein Kurs in Wundern. Nicht theoretisch, sondern alltagstauglich und lebensnah. Es geht darum, warum Grübeln keine Lösung ist, wie Gedanken Stress erzeugen und wie Du innerlich wieder etwas Abstand gewinnen kannst, ohne gegen Deinen Kopf anzukämpfen. Viel Freude beim Zuhören. Deine Jeanette

Warum scheitern neue Beziehungen oft, obwohl die alte längst vorbei scheint. Warum tauchen immer wieder dieselben Konflikte, Ängste und Muster auf. Und warum reicht es nicht, einfach „neu anzufangen“. In dieser Podcast-Folge sprechen Ralf Hofmann und Felix Heller, SPIEGEL-Bestseller-Autoren und Gründer von Beyond Breakup, darüber, wie alte Beziehungen deine neue Liebe sabotieren können – selbst dann, wenn du glaubst, emotional abgeschlossen zu haben. Du erfährst, warum unverarbeitete Trennungen, alte Verletzungen und unbewusste Beziehungsmuster weiterwirken, wie Selbstsabotage in Beziehungen entsteht und weshalb viele Männer immer wieder ähnliche Beziehungskrisen erleben. Diese Folge richtet sich an Männer, die ihre Ex zurückgewinnen wollen, in einer Beziehungskrise stecken oder merken, dass auch neue Beziehungen nicht wirklich funktionieren. Themenschwerpunkte & Keywords: Beziehungskrise, Trennung verarbeiten, Ex zurück, alte Beziehung loslassen, Beziehungsmuster, Selbstsabotage, emotionale Altlasten, Bindungsprobleme, Nähe und Vertrauen, Liebeskummer Männer, Beyond Breakup, Ralf Hofmann, Felix Heller

Viele Frauen mit Lipödem stecken im Overthinking fest: Sie grübeln über Ernährung, Abnehmen, Sport oder eine mögliche Liposuktion und kommen trotzdem nicht ins Handeln. In dieser Folge zeige ich dir, warum Grübeln dich blockiert und wie du diesen mentalen Stillstand endlich durchbrichst.

Klarheit ist eine wichtige Eigenschaft für erfolgreiche Führung. Wenn du allerdings merkst, dass du innerlich “auf der Palme” bist, wirst du weit weg von dieser Klarheit sein. Denn Klarheit zeichnet sich wie folgt aus: → Du bist innerlich gelassen - kein Gedankenkreisen, kein innerer Kampf, kein bescheidendes Gefühl. Sondern innere Präsenz. → Du kannst die Essenz dessen, was du zu sagen hast, in wenigen Worten auf den Punkt bringen. Wenn du diese innere Klarheit anstrebst, aber nicht genau weißt, wie du dahin kommst, dann höre rein in die neue Coconut Life Podcastfolge. Ich teile dort eine mega einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode, wie du diese innere Klarheit erlangen kannst. Lass mich gerne wissen, was du für dich mitnimmst!

Du hast eine Vision. Große Pläne. Viel vor. Aber du kommst nicht ins Tun. In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft: Du denkst dein Projekt groß – vielleicht sogar zu groß. Und genau deshalb bleibst du stehen. Weil der erste Schritt plötzlich nicht mehr reicht. Ich spreche darüber, warum Klarheit nicht durch Nachdenken, sondern durch Handeln entsteht. Warum Perfektion dich blockieren kann. Und wie du wieder in Bewegung kommst – mit echten Ergebnissen statt nur Gedankenkreisen.

Du nimmst dein Business gedanklich überall mit hin? In die Mittagspause, zum Familiensonntag, oder sogar in den Urlaub – und echtes Abschalten fühlt sich wie ein unerreichbares Luxusgut an? Genau darum geht's in dieser neuen “beschwingt” Episode. Ich spreche darüber, warum das ständige “always on” deinen nächsten Wachstumsschub eher blockiert als befeuert – und wie du mit einem klaren Workday-Shutdown, einer realistisch geplanten Woche und smarten Strukturen wieder Fokus, Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Statt noch einem To‑do hinterher zu jagen, lernst du, wie du abends wirklich einen Cut machst und dadurch erholter, produktiver und erfolgreicher wirst. Beispiele aus dem Alltag – vom Sonntags‑EMail‑Check bis zu Projektideen im Urlaub – kennst du vermutlich nur zu gut. Und ja: Das ständige Präsent‑Sein verhindert oft genau die Umsätze, Kundenergebnisse und den Impact, den du dir wünschst. Kernthemen dieser Episode: - Die “Always‑on”-Falle: Warum permanentes Gedankenkreisen über dein Business Wachstum ausbremst – und was stattdessen hilft - Die Abwärtsspirale erkennen und stoppen: übergangener Feierabend? Keine Wind‑down‑Phase? schlechter Schlaf? So durchbrichst du sie! - Workday‑Shutdown: eine einfache Routine, die die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben wiederherstellt und Abschalten erleichtert - Realistisch planen (mit Puffern!): Wie Projektmanagement deine Arbeit sichtbar macht und dir abends ein gutes “I call it a day”-Gefühl gibt - Die echte Basis von Leistung: Schlaf, Ernährung, Bewegung – nicht als Belohnung, sondern als nicht verhandelbare Baseline deiner mentalen Stärke - Smarte Strukturen: Quartalsstrategie, Wochenplanung und eine flexible Tagesstruktur, die dir Fokus und Freiheit ermöglicht - Du bist mehr als Unternehmer:in: Rollenvielfalt als Energiequelle nutzen – statt sie gegen dein Business auszuspielen Diese Episode ist für dich, wenn du oft “nur mal schnell” Mails am Sonntag checkst, abends keinen klaren Cut findest oder im Urlaub ständig neue To‑dos sammelst – und wenn du lernen willst, wie du wirklich abschaltest, ohne an Ambition oder Wachstum einzubüßen. Arbeite mit mir: Du möchtest dein Business konsequent um dein Leben herum kreieren? Buche dein 1:1 Strategiegespräch und wir entwickeln deine ganz individuelle Roadmap: https://calendly.com/chiara-bachmann/1-1-strategie-call-mit-chiara-bachmann Abonniere den beschwingt Podcast auf deiner Lieblingsplattform oder auf YouTube und verpasse keine Folge. Wenn dir die Episode gefallen hat, hinterlasse gerne eine Bewertung und teile sie mit Unternehmer:innen, denen beides wichtig ist: Business-Erfolg und Lebensqualität. Folge mir gerne auf Instagram unter @chiaraivanabachmann Website: https://chiarabachmann.com

❤️Lies hier weiter

Ref.: Prof. Dr. Petra Beschoner, Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin, Ärztliche Leiterin der Akutklinik Bad Saulgau Von ADHS spricht man meistens bei Kindern, vor allem Jungs: Zappelphilipp-Syndrom sagte man früher dazu. Inzwischen weiß man jedoch, dass auch Frauen von der "Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung" betroffen sind - nur äußert sie sich bei ihnen anders: Frauen mit ADHS neigen zu Tagträumerei, emotionaler Instabilität und ständigem Gedankenkreisen. Weil die Symptome bei ihnen eher nach innen gerichtet sind, bleibt die Ursache oft unerkannt. In der Lebenshilfe beschreibt die Psychiaterin und Psychotherapeutin Prof. Dr. Petra Beschoner, wie ADHS sich bei Frauen äußert, warum die neurobiologische Störung nicht als Modediagnose abgetan werden sollte und wie das Leiden mit therapeutischen Mitteln gelindert werden kann. Prof. Dr. Petra Beschoner ist Ärztliche Leiterin der Akutklinik Bad Saulgau mit dem Schwerpunkt psychischer und psychosomatischer Erkrankungen. Hierzu gehören unter anderem Depressionen, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen, chronische Schmerzen und Traumata.

Diese Folge ist eine aktive Selbstregulation bei akuter Angst. ich helfe dir dabei dein Gedankenkreisen zu stoppen und dich im Hier und Jetzt wieder ankommen zu lassen, sodass du merkst, dass dir gerade garkein Gefahr bevor steht. Denn genau das Vergessen wir oft bei dir Angst vor dem Erbrechen. Oder wir wissen es vielleicht sogar, aber fühlen etwas anderes.

Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert sind und unser Nervensystem stark und dauerhaft aktiviert ist, neigen wir oft zu Gedankenkreisen, Grübeln und Overthinking. Atemübungen und Meditationen helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen. Atem-Coachings, Breathwork Ausbildung und Kontakt: www.geetaghosh.com https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kooperation und Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Atem- und Körperübungen, Literatur und sonstige Informationen in diesem Podcast und auf meinen übrigen Kanälen wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen und Psychotherapeut:innen. Ebensowenig dienen die Inhalte dieses Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt:innen bereits empfohlene Behandlung und Medikation. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkweit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt:innen überprüfen zu lassen.

Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Der Zustand des Nervensystems wirkt sich auch auf die Qualität unserer Gedanken aus. Wenn wir überstimuliert sind und unser Nervensystem stark und dauerhaft aktiviert ist, neigen wir oft zu Gedankenkreisen, Grübeln und Overthinking. Atemübungen und Meditationen helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen. Atem-Coachings, Breathwork Ausbildung und Kontakt: www.geetaghosh.com https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Geeta auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Kooperation und Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. Im Rahmen des Podcasts werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Atem- und Körperübungen, Literatur und sonstige Informationen in diesem Podcast und auf meinen übrigen Kanälen wurden mit größter Sorgfalt recherchiert und ausgewählt, erheben jedoch keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Insbesondere sind sie in keiner Weise ein Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen und Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen und Psychotherapeut:innen. Ebensowenig dienen die Inhalte dieses Podcasts als Grundlage für eigenständige Diagnosen sowie Behandlungen oder Änderungen an einer durch Fachärzt:innen bereits empfohlene Behandlung und Medikation. Der Podcast dient ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkweit und Richtigkeit der Angaben sowie Schäden und Unannehmlichkeiten, die sich durch die Nichtbeachtung dieser Hinweise ergeben, wird - weder direkt noch indirekt - keine Haftung durch Geetashri Ghosh übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von entsprechenden Fachärzt:innen überprüfen zu lassen.

Folge 352: In der neuen Folge Angst Unplugged gehe ich einer Frage auf den Grund, die viele Menschen in sich tragen – besonders dann, wenn sie unter innerer Unruhe, Reizüberflutung oder Konzentrationsproblemen leiden: Ist es eine Angststörung – oder doch ADHS? Denn Symptome wie ständiges Gedankenkreisen, Überforderung im Alltag, emotionale Impulsivität, innere Anspannung oder Schwierigkeiten, Aufgaben zu Ende zu bringen, können bei beidem auftreten. Aber auch: Hyperfokus, Reizoffenheit, Erschöpfung nach sozialen Kontakten. Ich beleuchte die Unterschiede und Zusammenhänge zwischen Angststörung und ADHS – und spreche darüber, wann ein Test wirklich Sinn machen kann. In dieser Folge erfährst du:

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine-Coachin für emotionales Essen, Stephanie, über ihren Weg raus aus dem Unwohlsein im eigenen Körper und einer jahrzehntelangen Diätkarriere. Schon als Teenager beginnt Stephanie, eine Diät nach der nächsten zu machen – obwohl sie objektiv betrachtet überhaupt nicht übergewichtig ist. Trotzdem fühlt sie sich nie wohl in ihrem Körper und schämt sich regelmäßig dafür. Der Grund dafür liegt in alten Erfahrungen aus ihrer frühen Kindheit. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes stößt sie – auf der Suche nach einer weiteren Diät – auf meinen Podcast und beginnt langsam zu verstehen, dass der Grund für ihr Unwohlsein gar nicht ihr Körper, sondern ihre alten Gedanken sind. Sie meldet sich zu Lifestyle Schlank an und arbeitet dort an der wahren Ursache ihres Essverhaltens und ihrer verzerrten Körperwahrnehmung. In diesem Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat: ✅ sich aus dem Teufelskreis der Diäten zu befreien, ✅ ihren Körper nicht länger zu hassen, ✅ ihren Körper so anzunehmen, wie er ist, ✅ das ständige Gedankenkreisen um Essen zu stoppen, ✅ mit mehr Leichtigkeit und Positivität durchs Leben zu gehen. Du bekommst ihre besten Tipps und erfährst außerdem, was sie dazu bewogen hat, ihre positiven Erfahrungen mit dem Programm nun selbst als Shine Coach für Emotionales Essen an andere weiterzugeben. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer starken Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Beruhigend bei negativen Gefühlen: Sie gehen vorbei. Ängste werden bereits kleiner, wenn man nicht mehr gegen sie ankämpft. Unangenehme Gefühle auszuhalten, gehört zu einer gesunden Entwicklung dazu – auch für Erwachsene. «Wenn ich sie akzeptieren kann, das ist paradox, werden die Gefühle automatisch kleiner oder verschwinden wieder,» sagt Christina Stadler, Leiterin des tagesklinischen Bereich für Kinder an den UPK Basel. Wer das kennt, nachts wach zu liegen mit Gedankenkreisen oder von einem Gefühl wie gelähmt zu sein, dem rät die Psychotherapeutin, bewusst Abstand zu nehmen von den negativen Gedanken, da sie nicht die Realität widerspiegeln. In die Distanz gehen und sich dann fragen: «Welcher andere Gedanke ist hilfreich, um das zu erreichen, was dir wichtig ist,» sagt Christina Stadler. Denn eins sollten Gefühle auf keinen Fall: Verhindern, dass man die eigenen Wünsche und Ziele erreicht. Deswegen sei es wichtig, Emotionen zu regulieren – sozusagen auf der Welle der Emotionen das Surfen zu lernen.

Grübeln kann helfen, Probleme zu lösen. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Irgendwann kippt produktives Nachdenken ins destruktive Gedankenkreisen. Wir hängen fest in Endlosschleifen, spielen Szenarien durch, die nie eintreten und verlieren dabei Präsenz, Klarheit und oft auch den Schlaf. Overthinking ist kein Zeichen von Klugheit, sondern oft ein Ausdruck von Unsicherheit und Kontrollbedürfnis. Was unterscheidet gesunde Reflexion von lähmendem Grübeln? Warum ist es so schwer, das Gedankenkarussell zu stoppen? Und was hilft konkret im Alltag? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan über psychologische Auslöser, philosophische Gegenmittel und praktische Übungen, die helfen, aus dem Kopf zurück ins Leben zu finden.

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über die Frage, wie wir aus dem ewigen Gedankenkreisen aussteigen können. Eine wichtige Antwort dazu teile ich schon hier in den Shownotes mit dir: Unterbrich dich selbst. Wie das gehen kann, hörst du in dieser Folge. Hier findest du das erwähnte Video: https://www.youtube.com/watch?v=9YRjX3A_8cM&ab_channel=GizemKuru Hier findest du das Gespräch als Video: https://youtu.be/isFS2tUVkLE Alle Links zu Dami: https://www.damicharf.com/ https://www.instagram.com/damicharf/?hl=de https://www.youtube.com/c/damicharf Meine Website + Newsletter Anmeldung (https://www.humansarehappy.org/) [Hier geht es zur Online Klasse ](https://www.humansarehappy.org/online-klasse) Angebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonen [Hier geht es zu meinen Werbepartnern ](https://linktr.ee/HAH_Werbung) Angebote für Organisationen https://www.humansarehappy.org/organisationen Hol dir das kostenlose PDF: [Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden ](https://www.humansarehappy.org/) Der humansarehappy Podcast ist und bleibt kostenlos. Wenn du Lust und die finanzielle Möglichkeit hast, meine Arbeit zu unterstützen, dann kannst du das [hier machen](https://steadyhq.com/de/humansarehappy/about). Deine Anregungen & Wünsche hallo@humansarehappy.org Alle Infos zum offenen Call https://www.humansarehappy.org/community Social Media https://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/ https://www.instagram.com/humansarehappy/

In dieser Episode tauchen wir in die Energie des Neumonds in den Fischen ein und ich zeige dir, wie du sie für dich nutzen kannst. Es geht darum, zu unterscheiden, ob dich deine Intuition leitet oder ob alte Ängste und Muster am Werk sind. Ich erkläre, wie du dich erden und dein Nervensystem regulieren kannst, um mehr Sicherheit in dir selbst zu finden. Außerdem erfährst du, wie du dich von Illusionen löst und bodenständig bleibst, ohne den Zugang zu deiner inneren Weisheit zu verlieren. Du lernst, zwischen Intuition und Gedankenkreisen zu unterscheiden und bewusst mit den kollektiven Energien dieser Zeit umzugehen. Wenn du deine Intuition stärken willst, erzähle ich dir auch von meinem Kurs Like a Whisper, der dir hilft, klarer zu erkennen, was wirklich in dir steckt. Hier anmelden: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/intuition/! Hör jetzt rein und nutze die Neumond-Energie für mehr Klarheit und innere Stärke!

Kennst du das Gefühl, dass du irgendwie ständig müde, gereizt oder einfach nur ausgelaugt bist, aber nicht so richtig weißt, warum? Unser Körper und unser Kopf senden uns eigentlich ständig Signale, wenn wir gestresst sind, aber oft ignorieren wir sie. Kopfschmerzen, verspannte Schultern, Gedankenkreisen oder das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können, sind klare Warnzeichen. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, dass dein Körper und Geist gestresst sind und warum es so wichtig ist, auf diese Zeichen zu hören.

30-Sekunden-Zusammenfassung:  Wenn eine Beziehung endet, kann sich das anfühlen, würde dir jemand den Boden unter den Füßen wegziehen. Die Ungewissheit und der Schmerz infolge der Trennung können eine Lebenskrise auslösen. Anzeichen für eine Lebenskrise nach einer Trennung sind Antriebslosigkeit, ein niedriges Selbstwertgefühl, Gefühle von Einsamkeit und ständiges Gedankenkreisen. Die gute Nachricht: Du bist diesem Gefühl nicht hilflos ausgeliefert. Lasse Emotionen zu und umgebe dich mit Menschen, die dir Kraft schenken. Richte den Fokus auf dich und kreiere dir ein neues Leben.   Hier geht's zum persönlichen Erstgespräch: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

Wie stehst du morgens auf? Voller Tatendrang oder eher müde und ziellos? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Ziele so konkret und attraktiv machst, dass sie dich magisch aus dem Bett hüpfen lassen. Wir sprechen über die Macht grosser Bilder im Kopf, warum klare Abendroutinen für besseren Schlaf sorgen, und wie du offene Gedanken und Aufgaben bewusst abschliessen kannst. Verändere deine Gewohnheiten, erkenne die Signale deines Körpers und mache jeden Tag zu einem kraftvollen Schritt Richtung Leben deiner Träume. Starte jetzt mit einer neuen Struktur, finde deine Motivation und hol dir Inspiration für deine Veränderung. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Ich bin nicht, was ich denke. Aber was ich den ganzen Tag lang denke, entscheidet zum Großteil darüber, wie mein Leben verläuft: Dr. Wolf-Dieter Nagl ist Arzt für Allgemeinmedizin und hat sich auf Psychosomatik, medizinische Hypnose und Meditation spezialisiert. Er schafft es, wissenschaftliche Erkenntnisse in Einklang mit spirituellen Ansätzen zu bringen. In dieser Episode verrät er, wie wir aus belastendem und destruktivem Gedankenkreisen ausbrechen und mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit jene Zukunft kreieren können, die wir uns wirklich wünschen. Denn: Jede positive Veränderung, die wir im Leben bewirken möchten, beginnt in uns selbst, in unserem Geist. Buchtipps: Dr. Wolf-Dieter Nagl: Denke, was dein Herz fühlt. Wie wir mit Meditation Herz und Verstand in Einklang bringen. Kneipp Verlag, 2021. Dr. Wolf-Dieter Nagl: Befreie deinen Geist, Kneipp Verlag, erhältlich ab 20.01.2025, aktualisierte Neuauflage, erweitert um Audiofiles.

293: In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns kennen: nächtliches Wachliegen und endlose Gedankenspiralen. Wie oft hast Du Dich nachts hin und her gewälzt, während sich scheinbar harmlose Gedanken zu bedrohlichen Sorgen auftürmen? Und das alles gipfelt in dem Gedanken: „Morgen werde ich total unausgeschlafen sein!“ Doch es gibt Wege, dieses quälende Szenario zu durchbrechen – und genau darüber sprechen wir heute. Erfahre, wie Du die innere Königin in Dir erwecken kannst, um nachts Ruhe zu finden, und entdecke Strategien, die Dir helfen, die Kontrolle über Deinen Schlaf zurückzugewinnen. **Was Dich in dieser Episode erwartet:** **Gedankenkreisen in der Nacht**: Warum unsere Sorgen nachts so viel größer erscheinen und wie man diese Gedankenspiralen durchbrechen kann. **Königinnen-Energie:** Wie Selbstliebe und Achtsamkeit der Schlüssel zu besserem Schlaf sein können. **Wachmacher identifizieren**: Sind es Hormone, Koffein oder ungelöste Lebensfragen, die Dich wach halten? Wir schauen genauer hin. **Meine kleinen Helferlein:** Wie bioidentische Hormone und Pflanzenkraft mich wieder in Balance gebracht haben – und warum ich nie wieder ohne sie leben möchte. **Praktische Tipps**: Was Du tun kannst, um nachts wieder Ruhe zu finden. Hier der Link zur Schlaf-Meditation: https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon?si=38cb9751bd484ac6a66d5e4a2ba27d2c&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing **Workshop-Ankündigung:** Möchtest Du mehr über die Königinnen-Energie erfahren und lernen, wie Du Hindernisse auf Deinem Weg souverän überwindest? Dann melde Dich zu meinem kostenlosen Workshop „Das Schwert der Königin erheben: Hindernisse überwinden – Wege bahnen“ am 5. November um 19:00 Uhr an.

Willst du deinen Heilungsprozess in einer liebevollen Umgebung von Gleichgesinnten beginnen? Werde Mitglied in der schmerzfreie Liebe Community Wünscht du dir emotionale Verfügbarkeit in deinen Beziehungen? Online-Kurs: Erkenne und erreiche emotionale Verfügbarkeit in Beziehungen Alle Links & Ressourcen: Wenn ich es noch einmal machen müsste: Die 5 Lebensfallen nach Bindungstrauma überwinden Gratis Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast"| 1:1 Beratung | Online-Angebote und Kurse Mehr Content: Instagram | YouTube |

30 Sekunden Zusammenfassung: Verlustangst kann sich oft täuschend wie Liebe anfühlen, weil sie uns dazu bringt, intensiv an jemanden zu denken, uns abhängig zu fühlen und jede emotionale Reaktion stark zu erleben. Doch diese Gefühle sind oft mehr von Angst und Unsicherheit geprägt als von echter Liebe. Verlustangst entsteht meist aus der Furcht, verlassen oder abgelehnt zu werden, und kann in unseren Beziehungen toxische Muster erzeugen. Die intensiven Emotionen, die wir dabei erleben, werden oft fälschlicherweise als starke Liebe interpretiert, obwohl sie in Wirklichkeit Ausdruck unserer inneren Unsicherheiten sind. Hier sind 5 Gründe, warum Verlustangst wie Liebe erscheinen kann: Starke emotionale Bindung: Verlustangst erzeugt oft eine tiefe Anhaftung, die wir als Liebe wahrnehmen, obwohl sie aus Angst vor Trennung entsteht. Gedanken kreisen um die andere Person: Ständige Sorgen und Gedankenkreisen lassen uns glauben, dass wir uns besonders stark für jemanden interessieren. Starke emotionale Reaktionen: Die Angst vor Verlust kann extreme Emotionen wie Eifersucht oder Panik auslösen, die oft mit intensiver Liebe verwechselt werden. Abhängigkeit: Wir fühlen uns abhängig von der Bestätigung und Zuneigung der anderen Person, was wir oft mit Liebe verwechseln. Dieses Muster haben wir meist in der Kindheit erlernt und ebenfalls mit Liebe gleichgesetzt. Angst vor Alleinsein: Verlustangst entsteht oft aus der Furcht, allein zu sein, und wird dadurch leicht mit Liebe vermischt.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/ Warteliste Relationship-Mastery Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen: https://chrisbloom.de/relationship-mastery-warteliste/  

Quälende Gedankenkreise können dich nach einer Trennung in den Wahnsinn treiben. Fragst du dich, warum dein Kopfkino ununterbrochen verletzende Szenen abspielt? Denkst du ständig darüber nach, was deine Ex nun tun könnte oder ob sie gar jemand Neues trifft? Fühlst du dich gefangen in dieser Spirale, die dich kaum einschlafen lässt? Auch wenn es unmöglich scheint, aus dieser Gedankenspirale zu entkommen, gibt es Hoffnung! Wir zeigen dir, wie du dich aus den quälenden Gedankenkreisen befreist. Mit praktischen Tipps zur Gedanken-Umwandlung lernst du, den Film deines Kopfkinos endlich zu stoppen und wieder inneren Frieden und positive Zukunftsvisionen zu finden. Wenn auch du wissen möchtest, wie du deine Beziehung rettest, deine/n EX zurück bekommst oder die Trennung verarbeiten kannst, dann melde dich bei uns für ein kostenloses Erstgespräch: https://deinl.ink/oR6 Mehr von Beyond Breakup: - Facebookgruppe: https://deinl.ink/sQd - Webinar Meister der Maske: https://deinl.ink/meisterdermaske - Workbook Soforthilfe bei Liebeskummer https://deinl.ink/JEk - Ex zurück Ratgeber: https://deinl.ink/ExzurueckEbook - TikTok: https://deinl.ink/Jal

Send us a Text Message.Erlebst du das auch? Der langersehnte Urlaub steht vor der Tür, doch die Gedanken an die Arbeit lassen dich einfach nicht los? In dieser Folge geht es um unterschiedliche Gründe, warum so viele Menschen selbst im Urlaub nicht abschalten können. Entdecke die überraschenden Ursachen, die weit über die typische Arbeitskultur und gesellschaftlichen Druck hinausgehen.Wie technologische Abhängigkeit und ständige Erreichbarkeit dein Wohlbefinden beeinträchtigen. Aber auch persönliche Eigenschaften wie Perfektionismus und Verantwortungsgefühl können zu ständigen Gedankenkreisen führen. Nicht zu vergessen die liebe Familie und Freizeitstress und der Anspruch immer in Aktion zu sein.Erkennst du dich da wieder? Dann hör doch mal rein.Buchempfehlungen: Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit, Glück und Liebe schenktvon Catherine Pricehttps://shorturl.at/LWeaj  Stressfrei werden im Urlaub: Anti Stress Reisevorbereitung und 30 Journaling-Impulse zum Entspannen für die Strandtaschevon Maria Veithttps://tinyurl.com/26oqjtj9  Stress abbauen – Resilienz aufbauenvon Derick Howellhttps://tinyurl.com/2y9yjr65   Webseite:https://www.cobaugh.de E-Mail:https://www.cobaugh.de/kontakt/ YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube

Fällt es dir schwer, von einem Mann loszulassen und den nächsten Schritt in deinem Leben zu gehen? In diesem Selbsthilfe-Ratgeber-Podcast erfährst du, wie du dich emotional von einem Mann lösen und dein Leben wieder in die Hand nehmen kannst. Ich möchte nicht, dass du in ständigen Gedankenkreisen an diese Beziehung bleibst und dein Leben an dir vorbeizieht, weil du nicht weißt, wie du zurück zu dir finden kannst. In dieser Episode erkläre ich, wie du jemanden loslassen kannst und gebe dir die besten Wege, die dir helfen werden, dich von vergangenen Enttäuschungen zu befreien und deine eigenen Wünsche und Ziele zu verfolgen. Ich verstehe, dass es manchmal herausfordernd sein kann, loszulassen, aber in diesem Beziehungstipp erkläre ich, wie du jemanden loslassen kannst, den du liebst. Ich möchte, dass du nicht nur weißt, wie du weitermachen kannst, sondern auch, wie du deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen nachhaltig stärkst und bessere, gesunde Beziehungen führen kannst. Wenn du also wissen möchtest, wie du weitermachen und loslassen kannst, ist dies der richtige Selbsthilfe-Podcast für dich. Höre dir diese Episode an, um zu verstehen, wie du endlich die Gedanken an deinen Ex loslassen kannst und die verschiedenen Wege kennenzulernen, wie du weitermachen kannst. Als studierte Körperpsychotherapeutin, Yogalehrerin und Hypnosetherapeutin möchte ich es dir erleichtern, einen gesunden Selbstwert aufzubauen und erfüllende Beziehungen zu führen. Ich hoffe, dass du diese Episode hilfreich findest und du dich selbst genießt und eine erfüllende, gesunde Beziehung führen kannst. Wenn du eine der folgenden Fragen hast oder suchst nach: Wie man ihn loslässt Wie man einen Mann loslässt Wie man jemanden loslässt Die Kraft, von einem Mann wegzugehen Wie man die ständigen Gedanken an einen Mann beendet Wie man eine Beziehung beendet Ihn loslassen Online-Dating Wie man loslässt Wie man loslässt und weitermacht Wie man jemanden loslässt, den man liebt Loslassen Wie man eine toxische Beziehung loslässt Wie man weitermacht Loslassen Wie man ihn loslässt und weitermacht Beziehungstipps Beziehungstipps für Frauen Beziehungscoach Selbstwert Selbstwert für Frauen Selbstwert und Selbstliebe aufbauen ... dann glaube ich, dass diese Selbsthilfe-Ratgeber-Episode für Frauen dir die Klarheit geben wird, die du brauchst. LET'S CONNECT: ★Mach mit bei FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/FesselnSprengen Ich hoffe, mein Video „Loslassen: Wie du dich emotional von deinem Ex befreist und das Glück empfängst, was für dich bestimmt ist.“ hat dich inspiriert. Hör dir als nächstes diese Episode an, um glücklich als Single Frau zu sein: "Wie GLÜCKLICH SINGLE sein! 7 Dinge, auf die sich Single Frauen fokussieren sollten."

Du bemerkst, dass du ständiges Gedankenkreisen hast? Du hast das Gefühl, alles überfordert dich und du benötigst eine Auszeit nur für dich? Du möchtest mehr auf deine Bedürfnisse hören und in dich hineinhorchen, was du gerade brauchst? Dann ist die heutige Meditation genau die richtige für dich. Denn die Meditation unterstütz dich dabei, im -jetzt- anzukommen.  Bewusste Entscheidungen für dich zu treffen. Dich mit deinem Atem zu verbinden und bewusst in den Moment zu kommen. Deinen Wohlfühltag zu erschaffen, so wie du ihn gerade brauchst. Diese Meditation unterstützt dich dabei. 

Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig? Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein? Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen. Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles erledigt ist und Sicherheit im Schlaf. Viel Vergnügen beim EINSCHLAFEN! Und jetzt geht‘s für den Podcast in eine kleine Sommerpause ;) Im August gibt‘s dann neue Episoden- bis dahin: SCHÖNEN SOMMER!

In dieser Folge spreche ich mit meiner lieben Mentorin & Kollegin Chantal über das mega interessante Feld der Psycho-Neuro-Immunologie (PNI). Wir sprechen unter anderem darüber, wie die Psyche, das Hormonsystem, das Verdauungssystem und das Immunsystem miteinander in Verbindung stehen und welche Rolle deine Gedanken bei der Aktvierung deines Nervensystems und somit beim Auftreten von Symptomen spielen. Auch meine Arbeit basiert zum größten Teil auf der PNI. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich wohl, deine Kathi

Heute gibt es eine kleine Meditation für euch - viel Spaß dabei!!

Diese Meditation hilft dir dabei, Kontrolle und Angst gehen zu lassen. Dein Atem und dein Körper unterstützen dich zunächst darin, Gedankenkreisen zu beenden und die Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Mit der neu gewonnenen Akzeptanz kannst du anhalten, aufgestaute Gefühle wahrnehmen und loslassen. Du kannst einen Moment innehalten, neue Kraft tanken und dich vertrauensvoll für den nächsten Schritt öffnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

Diese Meditation unterstützt dich bei Gedankenkreisen und Grübeleien. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem mit tiefen und gleichmäßigen Atemzügen. So erlaubst du deinem Körper, zur Ruhe zu kommen. Anschließend nutzen wir eine Visualisierung, um Gedanken als vorübergehende Zustände wahrzunehmen und loszulassen. Diese Visualisierung hilft dir, immer wieder zurück zu deiner Atmung zu kommen und Ruhe in den Gedankenpausen zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

Diese Meditation lädt dich ein, einfach mal alles loszulassen. Du darfst dich gerne hinlegen und alles, was dich beschäftigt, zur Seite legen. Indem wir deinem Körper erlauben, Anspannung loszulassen, kann sich dein Nervensystem entspannen und dein Körper regenerieren. Auch deinem Atem erlauben wir, etwas langsamer zu fließen und so zur Ruhe zu kommen. Umherschwirrende Gedanken während der Meditation sind ganz normal. Eine Visualisierung hilft dir dabei, dich von Gedankenkreisen zu lösen und stattdessen Stabilität und Erdung in deinem Körper zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Susanne einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching Programm Lifestyle schlank. Susanne ist 53 Jahre alt und durchlebt in ihrem Leben immer wieder Phasen, in denen das Essen mal mehr und mal weniger eine übergeordnete Rolle spielt. Im Programm findet sie heraus, wie sie sich von den ständigen Gedankenkreisen ums Essen befreit und stellt fest, dass das Abnehmen plötzlich ganz leicht wird. Wie sie das geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, erzählt sie uns in diesem Interview. Ein inspirierendes Gespräch mit einer wunderbaren Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

131: Heute geht es um die wichtigsten Beziehungen in deinem Leben, Risiken & Nebenwirkungen und warum Sie der Schlüssel sind zu mehr Lebensenergie sind. MEHR LEBENSENERGIE GEFÄLLIG? Zu meinen Online Bewegungsangeboten und meinem Selfcare Workshop am 04.03. kommst du über mein Eversports Profil! Registriere dich kostenlos und buche dich gleich ein: https://www.eversports.de/i/orw8X6 Hier geht es zu meinem Profil: https://www.eversports.de/s/a-place-of-positivity-kurse-workshops-and-breathwork-mit-pia FOLGE MIR auf Instagram für mehr Inspirationen und lass uns connecten: @victoriousvisions2018 https://www.instagram.com/victoriousvisions2018/

Die heutige Übung stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und wurde entwickelt, um Menschen bei Flashbacks, Albträumen oder dissoziativem Erleben zu helfen. Aber sie ist auch eine wunderbare Achtsamkeitsübung, die dir helfen kann, dich im Hier und Jetzt zu orientieren und zentrieren, Gedankenkreisen zu unterbrechen, Angst- und Panikattacken zu bewältigen, zu entspannen und besser einzuschlafen. Ein wahres Multitalent also – jederzeit und überall einsetzbar. Denn du brauchst nichts außer deine Sinne.Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/jakobsweg #Achtsamkeit #Erden #Orientierung #Entspannung #Grounding #Traumatherapie #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles ums loslassen. Nimm dir etwas Zeit für diese Meditation lass belastende Gedanken los. → Warteliste für meinen neuen Onlinekurs **FIND YOUR FLOW**: https://yogastrong.de/yogaroutine/ → Kostenloser Onlinekurs **Grundlagen ätherische Öle**: https://elopage.com/s/YOGASTRONG/dein-start-mit-den-aetherischen-oelen-von-doterra → Hier geht's zur **kostenlosen 3-teiligen Sequencing-Videoserie**: https://yogastrong.de/kickstart/ → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier geht's zum **E-Book ätherische Öle und mentale Gesundheit**: https://yogastrong.de/oelprobe/ → Hier geht's zum **Asanalexikon**: https://yogastrong.de/asanalexikon/ → Schreibe mir auf WhatsApp für ** eine kostenlosen Ölberatung**: +49 (0) 152 52 848 745 → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/

Ukraine-Krieg, Pandemie, die gerade nur Pause macht, persönliche Ängste - Grund sich Sorgen zu machen, gibt es in der heutigen Zeit viele. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Ängsten und Gedankenkreisen umgehe und welche Tools Du nutzen kannst, um zurück ins Vertrauen zu finden und der Angst nicht ausgeliefert zu sein.