Podcasts about nyb

Våra karaktärer är tillbaka

Vi intervjuar David Nilsson, grundare och vd för Ski Classics. Om hur, när och varför Ski Classics startade. Och om hur det har förändrats sedan start.  Och så utmanar vi David i att tippa vinterns topp 3 i totalen. Dessutom: Erik T blir exalterad som ett barn när han åker pistmaskin och Erik W har kört ett cykelpass som han tycker är fusk. Tack till:  Rullskidcenter - Följ Rullskid-Patriks filmer om prylar på Instagram. Idre Fjäll - Vinterdestinationen med svårslagen längd/alpin-kombo. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Vi ger dig fem tips på prylar och fem träningstips inför skidsäsongen. Några väntade, några oväntade.  Dessutom: Erik T förfasas över förflackningen i Luciatågen och Erik W ger en rapport från löptävlingen Bergspring 10 K Sandared där vann vann på ett delvis svinaktigt sätt. Tack till:  Skidome - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och skejt. Lillsport - Skidhandskar och rullskidhandskar av gudabenådad kvalitet. Wickström Coaching - Använd friskvårdsbidraget genom Epassi, Benify, Wellnet eller kvitto. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Vi tog med den handhållna mikrofonen till Idre Fjäll för att känna på stämningen

Skjutjärnsjournalisten Erik Thiberg har varit ute på Hestra IFs konstsnöanläggning och viftat med mikrofonen. Han fångade ljud från några konstsnöhjältar: Niklas Gunnarsson, Toivo Pentonen, Johan Söderberg och Desirée Davidsson. I avsnittet får du bl a redo på frågor som: Vad behövs för att tillverka konstsnö? Hur kallt behöver det vara i luften i relation till vattnet? Hur många kubikmeter snö går det åt per kilometer skidspår? Skillnader på lansar och fläktar? Hur många kilowatttimmar gör 3 km spår av med på ett år? Hur uttalar man Knorr? Dessutom: Erik T ber om ursäkt för fuskanklagelser och Erik W gjorde en stark tid på en SkiErg-halvmara. Tack till:  Skidome - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och skejt. Idre Fjäll - Otroligt ställe för skidläger före jul. Och mycket annat. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Vi presenterar Team Lagom. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid Øyre Slind Karolina Hedenström Stina Nilsson Linn Svahn Johanna Hagström Andreas Nygaard Vebjørn Moen Mika Vermeulen Olof Jonsson Emil Danielsson Reserver: Mira Göransson Louise Lindström Anton Grahn Petter Stakston Dessutom: Vi ger en rapport från säsongens första Wickström Coaching-läger på Idre Fjäll. Och kopplar samman buljong med journalsystemet Millenium. Tack till:  Lumonite - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2024" (gäller 6-17 nov). Många väljer modellen Compass. Idre Fjäll - Otroligt ställe för skidläger före jul. Och mycket annat. Rullskidcenter - Testa pälsskidor med nedkortad fästzon som alternativ till stakskidor. Kontakta Rullskid-Patrik för att hitta rätt. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Vi pratar om skidutrustning med John Vikman på Madshus. Om Johns eget idrottande, om vad som hänt med skidor senast åren, om styrspåret verkligen behövs, om bakverket molusk och om det finns pälsskidor för åkare på 135 kg. Dessutom: Vi utser vinnare av en SkiErg. Erik T hyllar Jesper Nelins bygge av rullskidband. Erik W läser en bok där någon "ergar".  Tack till:  Lumonite - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2024" (gäller 6-17 nov). Skidome - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. För klassiskt och skejt. Wickström Coaching - Var med i coachingen för 2997 kr från nu till Vasaloppet. Använd gärna friskvårdsbidraget. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Vi fick äran att prata med en av Sveriges främsta tränare i MMA, Joakim Engberg. Som första-generationens MMA-fighter och numera coach har han upplevt och sett hur kamp uttrycker sig på de högsta nivåerna bland de bäst tränade. Nuförtiden har han även börjat ägna sig åt att lära ut självförsvar till bl.a företag. Vi pratar i detta avsnittet om varför erns egen säkerhet är mycket eget ansvar, vad som funkar och varför och hur länge och vad man bör träna för att minimera riskerna för att bli ett offer i så stor utsträckning som möjligt. Joakim Engberg på sociala medier: https://www.instagram.com/coachengberg/ https://www.instagram.com/feelsafesweden https://www.instagram.com/gbgmac_official   Rondvilan på sociala medier: Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok   (00:00) Intro (04:42) Erfarenheter av fighting utanför sport  (06:30) Nytt självförsvarsprojekt (07:50) Traditionell kampsport vs MMA (08:46) Vad traditionella kampsportare saknar (09:28) Begränsningen med statisk träning/instruktioner (11:52) Problemlösning inom kampsport (13:30) Drilla teknik eller inte? (16:00) Tidseffektiv träning (19:55) Självförsvar utan motstånd, värt tiden? (21:54) Vad är självförsvar för Joakim? (23:11) Konfrontation uppstår, hur hanterar vi det? (25:11) Vad säger andra tränare om självförsvar? (25:33) John Danahers tankar om självförsvar (26:00) Tävling som träningsmetod (27:19) Självförsvar som eget ansvar (28:43) Georges St-Pierre tankar om självförsvar (30:00) Joe Rogans tankar om självförsvar (30:56) Grappling som krav för självförsvar (32:40) Ryan Halls tankar om självförsvar (33:20) Inget positivt med slagsmål (34:33) Egobaserade fajter (35:26) Firas Zahabis tankar om självförsvar (36:42) Striking som krav för självförsvar (37:36) Jocko Willinks tankar om självförsvar (38:28) Hörnstenarna i självförsvar (39:50) Fysik vs skills  (41:30) Psykologiska aspekterna av träning (43:39) Liknelse med simmare (44:47) Anpassa träningen efter behoven (45:48) Om man är obekväm med grappling (47:40) Att lära sig känna igen slag (51:49) Teori vs vad som faktiskt funkar (54:40) Folks förväntningar om självförsvar  (56:40) Hantera adrenalinpåslag (58:19) Praktisk övning för tjejer (1:00:22) Att jobba med folks förväntningar (1:01:41) Gräns innan försvar med våld? (1:03:58) Ett slag/en spark, och var?  (1:05:24) Risk med våld försvar (1:06:08) Slag/spark inte mot huvudet, var? (1:07:00) Inga slag/sparkar, vad göra? (1:07:47) Risk för ögonpetningar (1:10:04) Bitas, pungsparkar (1:11:00) Begränsning med att försöka orsaka smärta (1:12:45) Sammanfattningsvis (1:13:55) Krav maga, pungsparkar, skeva bilder av försvar (1:14:45) Oerfarnas kampsportares övertro på sin förmåga (1:16:26) Krav på minsta mängd träning för att öka chanser i försvar (1:17:37) Tjej vs kille (1:19:10) Undvika fight som tränad kampsportare (1:20:00) Döda egot genom kampsport? (1:20:22) Kampsportare mer benägna att slåss på gatan? (1:22:09) Instruktörer som Gurus (1:24:37) Vad händer vid sen ankomst på Jockes pass ? Lyssnarfrågor (1:25:50) Skillnad på fighter och kampsportare?  (1:26:51) Jockes syn på självförsvarskurser? (1:28:35) Ultimate self defense championship (1:30:25) Krav maga effektivt? Träna bort fight/flight/freeze reaktioner? (1:35:21) Bästa basen för MMA? Varför? (1:37:06) Spelar genetik roll? Favorit typ av fighter? (1:40:44) Tankar om trashtalk? (1:41:37) Stryper du ut personen om du hamnar på marken med de? (1:42:41) Största myten/misstaget om självförsvar? (1:44:47) många steg innan teknik spelar roll (1:46:55) 1 mot 2 personer (1:48:15) Springa ivög som alternativ? (1:49:08) 1 mot 3 personer (1:50:08) Nybörjare i MMA, bättre än icke-sparrande kampsportare ? (1:51:04) Sammanfattning

Vi krämar ur det sista ur Ergtober genom att sätta ramarna för stakmaskinism (inte att förväxlas med stakanism) om det vore en religion alternativ sekt. Olika religiösa element gås igenom som stakmaskinslagarna, heliga platser, högtider, präster och myter. Och inte minst symbolen samt hur man hälsar med ett V och ett O. Dessutom: Erik W skryter om sin otroliga tid på 5000 m (17.40 min) och Erik T blev nästan ifrånsprungen av sin dotter på Borås Night Trail. Tack till:  Rullskidcenter - Här får du rätt storlek på trugor och remmar när du handlar stavar. Hoka - Fortsatt succé för Tecton X 3, superskon för terrängen. Wickström Coaching - Var med i coachingen för 2997 kr från nu till Vasaloppet. Du kommer inte att ångra dig. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. Vill du göra ett test huruvida du en potentiell sektmedlem i stakmaskinismen gör du det här.

Vi pratar om premiärhelgen på Idre Fjäll ❄️ Om spåren, kändisarna, maten, drycken, biljarden och ett par framtids- och samtidsspaningar. Dessutom: Vi kör vilse när vi letar efter en rullskidbana i Norge. Nya pass i Ergtober. Erik W hade fel kring tyska ordet för hockeyfrilla (vokuhila heter det tydligen). Tack till:  Idre Fjäll -  4,5 km skidspår redan nu. Trumpet Woolwear - 20 procent på hela sortimentet med underställ i ull med koden "brittsommar". Skidpropaganda - Thibergs stålsicklar och rillverktyg. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Vi ägnar ett avsnitt åt att besvara frågan när Erik W ska försöka kvala till triathlontävlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resumé över 20 års konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar även Höstmaran, pratar om hur man gör den bästa ostmackan samt diskuterar fåfänga. Och så dyker orienteraren Karolin Ohlsson upp i podden. Tack till:  Lumonite -  Stötta välgörenhetsprojektet där du kan köpa en vit Compass och överskottet går till UNHCR. Försäljningsstart 16 okt kl 20.00. Rullskidcenter - Se även dina glidvallor inför säsongen. Längdskidveckor på Rullskidcenter.se. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.

Hur ska man egentligen tänka kring hur mycket man ska träna? Det är väldigt vanligt att man har en felaktig uppfattning om vad som krävs sett till volym och träning. Så hur mycket bör man träna? Detta går vi igenom idag! Kapitel (0:00)-Intro (1:50)-Volym inom styrketräning (3:20)-Vad menas med volym? (8:15)-Vad ska man sikta på? (10:25)-Viktigt med vila mellan seten (16:30)-Optimera dina set (19:30)-Nybörjare på gymmet - hur mycket volym? (23:54)-Hur ska man tänka kring volym och erfarenhet? (26:55)-Avslutning -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠ Läs även våra artiklar på ⁠Certan.se⁠! Läs ⁠Christians artiklar här⁠!

Dags för ett nytt frågespecial! Som vanligt fick vi en himla massa frågor av er fantatiska lyssnare. Så många att vi delar upp det på två avsnitt. I detta avsnitt svarar vi bl a på: Ska man prioritera kring hårda pass och långpass inför Vasaloppet? Hur beräknar man stifan? Kommer Thiberg åka Nordenskiöldsloppet? Vad är våra pers på gädda, gös och aborre? I vilken träningsform förutom löpning når man högst puls? Dessutom: Vi pratar om albumet 32,8 av Hamrås orkester som man kan höra på P2 Jazz. 32:31 in berättar Fredrik om varför albumet heter så. Vad vi vet första race reporten från ett skidlopp i P2. Tack till:  Rullskidcenter - Nu är det dags att skaffa skidor inför säsongen. Vänd dig till en expert. Idre Fjäll - Dalarnas pärla för längd och alpint. Snöpremiär redan 18 okt. Till sist: Lagom Kondition - Länk till vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs.

Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober. Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin. Dessutom: Erik W:s fru Ida har börjat träna och Stina Nilsson åkte Klarälvsloppet med Staffanstaven. Tack till:  Lumonite -  Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compass visar vägen. Hoka - Spana in landsvägsmodellen Cielo X 1 som gjorde succé när Thiberg sprang sin halvmara. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Höstmaran - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. Skidkurser i Borås - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs.

Vi berättar allt om Thibergs storartade halvmarathon. Vilken förmiddag det blev! Uppladdningen, smärtan, mellantiderna, skovalet, spänningen, sällskapet och energin.  Dessutom: Race report från Eriks guldlopp i Götalandsmästerskapen på rullskidor och en kort intervju med Ida Nilsson (segrare Sörmlands 100 på 55 km) gjord av ingen mindre än Niklas Bergh. Tack till:  Rullskidcenter - Investera i en pannlampa med batteriet och lampan i samma enhet. Höstmaran - Stig, mys och bastu i Sjömarken 12 oktober. 10, 21 eller 42 km. Till sist: Lagom Kondition - Länk till vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjarkurs klassiskt. Stakkurs. Skejtkurs. Skidskyttekurs.

Välkomna till vår sprillans nya podd - Mitt i Stick, med Cilla och Josefine!   Vi sparkar igång denna följetång genom att berätta lite om vårt stickursprung och fortsätter in i sommarstickets värld, innan sommaren redan är över..!   Som vanligt när dessa fnitterfior kommer samman så blir det en del flams och mycket skratt. Nybörjarljud och hjärnsläpp. Ordgrodor och tantgissande. Alldeles för mycket och underbart härligt!   Välkomna in i vårt lilla hörn!

Lelkes András nem csak az ásványgyűjtés szenvedélyes híve, de a Lelkes ÁsványBörze főszervezője is. András geológiai és gemmológiai végzettséggel rendelkezik, és évek óta szervezi Magyarország egyik legnagyobb ásványos rendezvényét, ahol a látogatók nem csak ritka ásványokat és drágaköveket csodálhatnak meg, de számos interaktív és tudományos programon is részt vehetnek. Ennek lélektanáról beszélgetett a Sláger KULT-ban S. Miller Andrással.A Sláger FM-en minden este 22 órakor a kultúráé a főszerep. S. Miller András az egyik oldalon, a másikon pedig a térség kiemelkedő színházi kulturális, zenei szcena résztvevői. Egy óra Budapest és Pest megye aktuális kult történeteivel. Sláger KULT – A természetes emberi hangok műsora

Fluent Fiction - Swedish: A Frozen Triumph: From Beginner to Belonging on Stockholm's Icy Dance Floor Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.org/a-frozen-triumph-from-beginner-to-belonging-on-stockholms-icy-dance-floor Story Transcript:Sv: Det smäller om vintrig köld i Stockholm. Erik står där på Strandvägen, ser ut över Nybroviken. Det kryper isigt kallt längs ryggraden. Lådor med skridskor finns framför honom. Tvekan fyller luften.En: It's freezing cold in Stockholm. Erik stands there on Strandvägen, looking out over Nybroviken. A chilling cold crawls along his spine. Boxes of ice skates are in front of him. Doubt fills the air.Sv: Erik är ny i stan. Flyttat från Kalmar, lockad av studier på Kungliga Tekniska Högskolan. I Kalmar är havet hans lekplats. Men i snötäckta Stockholm är det isen som regerar. Han aldrig prövat skridskor. Men han vill passa in, vill ingå.En: Erik is new in town. He moved from Kalmar, lured by studies at the Royal Institute of Technology. In Kalmar, the sea is his playground. But in snowy Stockholm, it's the ice that rules. He has never tried ice skating before. But he wants to fit in, to belong.Sv: En senare studievardag, han ger blicken mot Djurgårdsbrunnsviken. Marken knarrar under fötterna. Skridskor dinglar i hans hand. Vänner väntar på isen. Den lilla gruppen är strålande av liv och skratt. Erik stannar vid kanten av viken, drar på sig skridskorna. Obehagligt känns det, stelt men ändå löst.En: On a later weekday, he gazes towards Djurgårdsbrunnsviken. The ground creaks under his feet. Ice skates dangle in his hand. Friends wait on the ice. The small group is radiant with life and laughter. Erik stops at the edge of the bay, puts on the skates. It feels uncomfortable, stiff but somehow loose.Sv: Blickarna är på honom nu. Han börjar glida fram. Skratt ekar i luften. Han famlar, han svingar. Isen kommer emot honom gång på gång. Han blir en show, en komisk akt. "Välkommen till Stockholm!" ropar en kompis. Skratten blir starkare. Erik blir röd, men också ivrig.En: All eyes are on him now. He starts to glide forward. Laughter echoes in the air. He fumbles, he swings. The ice keeps coming at him over and over. He becomes a show, a comedy act. "Welcome to Stockholm!" shouts a friend. The laughter grows stronger. Erik turns red but also eager.Sv: Dagar går. Erik fortsätter falla. Men han reser sig upp igen. Han har fått nog av skrattet. Nu fylls han av envishet. Nybörjarstadiet försöker han lämna bakom sig. Träna, träna, träna. Det är hans mantra.En: Days go by. Erik keeps falling. But he gets up again. He's had enough of the laughter. Now he's filled with determination. He tries to leave the beginner stage behind. Practice, practice, practice. That's his mantra.Sv: En dag, något klickar. Känslan, rörelsen, balansen. Isen är inte längre hans fiende. Den kalla, slipade ytan är hans dansgolv. Skratten har tystnat. Vännerna ser på, förvånade. Eriks skridskor skär genom isen, stark och säker.En: One day, something clicks. The feeling, the movement, the balance. The ice is no longer his enemy. The cold, polished surface is his dance floor. The laughter has silenced. Friends watch, astonished. Erik's skates slice through the ice, strong and sure.Sv: Alla ropar nu. Inte av skratt, utan jubel. De ser inte den okontrollerade nybörjaren. De ser Erik, skridskoåkaren. Erik andas ut, leende. Igenkännande jubel ekar över Djurgården. "Välkommen till Stockholm, Erik!". Erik ler, han vet nu. Han hör hemma här.En: Everyone cheers now. Not with laughter, but with jubilation. They no longer see the uncontrolled beginner. They see Erik, the ice skater. Erik breathes out, smiling. Recognizable cheers echo over Djurgården. "Welcome to Stockholm, Erik!" Erik smiles, he knows now. He belongs here.Sv: Så vår Stockholmssaga slutar. Med en kille, Erik, som lärt sig skridskor. Med hans skratt, hans kämpaglöd, hans triumf. Med vänner, med is, med Stockholm. Stockholm stad som var ny, men nu välkänd. Stockholm som nu var hemstad, hans stad.En: And so our Stockholm tale ends. With a guy, Erik, who has learned to ice skate. With his laughter, his determination, his triumph. With friends, with ice, with Stockholm. Stockholm city, once new, but now familiar. Stockholm, now a hometown, his city.Sv: Novellen visar att med envishet och tålamod, kan man lära sig saker, även i en främmande miljö. En första gång kan vara okontrollerat, obekvämt, nästan förlöjligande. Men bara genom att ge det en chans, kan man övervinna osäkerheten och bli trygg. Det är Erik som visar oss detta, från att okontrollerat glida över isen till att mestra den med självkontroll och elegans.En: The story shows that with determination and patience, one can learn things, even in a foreign environment. The first time may be uncontrolled, uncomfortable, almost ridiculing. But only by giving it a chance, one can overcome uncertainty and feel secure. It is Erik who shows us this, from uncontrolled gliding on the ice to mastering it with self-control and elegance. Vocabulary Words:It's freezing cold: Det smäller om vintrig köldStockholm: StockholmErik: Erikstands there: står däron: påStrandvägen: Strandvägenlooking out: ser utover: överNybroviken: NybrovikenA chilling cold: Det kryper isigt kalltcrawls along: längs ryggradenhis spine.: langs ryggraden.Boxes of ice skates: Lådor med skridskorare in front of: hon finns framförhim.: honom.Doubt fills: Tvekan fyllerthe air.: luften.He moved: Flyttatfrom Kalmar: från Kalmarlured by: lockad avstudies at: studier påthe Royal Institute of Technology.: Kungliga Tekniska Högskolan.In Kalmar: I Kalmarthe sea is: havet ärhis playground.: hans lekplats.But in snowy: I snötäcktaStockholm: Stockholmit's the ice: är det isenthat rules.: som regerar.He has never: Han har aldrig

Haussen på börsen vet inga gränser och Doktorn försöker skapa lite sans och balans. BP har instiftat ett nytt pris för VDar som tror de är kommunala tjänstemän och delar ut det till en välförtjänt mottagare. Nybörjare som inte tror på utdelningar får sig en uppläxning och buden haglar in på bolagen som noterades under 2021. Dessutom en genomgång vilka förnamn som är starkast inom finansbranschen. Lyssna! Börspoddens huvudsponsor är Skilling, besök dom på skilling.se. Läs mer om Skillings nya kapitalförsäkring i samarbete med Hubins på https://skilling.com/eu/sv/kf/

Lyset er viktig for oss mennesker. Både lyset i naturen og lyset som kom til jorden gjennom et lite barn den første julenatten. Odd Asbjørn Nybø fra Sjøholt har lyset som tema når han nå i adventstida gir oss Ord til ettertanke her på Radio Sunnmøre.

Lyset er viktig for oss mennesker. Både lyset i naturen og lyset som kom til jorden gjennom et lite barn den første julenatten. Odd Asbjørn Nybø fra Sjøholt har lyset som tema når han nå i adventstida gir oss Ord til ettertanke her på Radio Sunnmøre.

Lyset er viktig for oss mennesker. Både lyset i naturen og lyset som kom til jorden gjennom et lite barn den første julenatten. Odd Asbjørn Nybø fra Sjøholt har lyset som tema når han nå i adventstida gir oss Ord til ettertanke her på Radio Sunnmøre.

Lyset er viktig for oss mennesker. Både lyset i naturen og lyset som kom til jorden gjennom et lite barn den første julenatten. Odd Asbjørn Nybø fra Sjøholt har lyset som tema når han nå i adventstida gir oss Ord til ettertanke her på Radio Sunnmøre.

Lyset er viktig for oss mennesker. Både lyset i naturen og lyset som kom til jorden gjennom et lite barn den første julenatten. Odd Asbjørn Nybø fra Sjøholt har lyset som tema når han nå i adventstida gir oss Ord til ettertanke her på Radio Sunnmøre.

Lyset er viktig for oss mennesker. Både lyset i naturen og lyset som kom til jorden gjennom et lite barn den første julenatten. Odd Asbjørn Nybø fra Sjøholt har lyset som tema når han nå i adventstida gir oss Ord til ettertanke her på Radio Sunnmøre.

Ettersom Ingvild kanskje har blitt sjef nasjonal sikkerhetsmyndighet er det en duo som byr på ukens episode. Statsbudsjettet er landet, der regjeringen har tatt i bruk sitt hemmelige våpen: Nybø-penger. Det har vært omvalg i Moss, det er kaos i Trøndelag og i Stavanger krangles det om hvem som finansiere penklær for politikere. Mer om dette, litt om gruvedrift på havbunnen og diskusjoner om hvorvidt korn er grønnsak, får du av Sveinung og Kristin.

Rekneskapet til IMF Sunnmøre viser raude tal mot slutten av 2023, og styreleiar Sigurd Sæverud Nybø fortel i eit intervju på Radio Sunnmøre om tala han nyleg har fått på bordet. Han fortel at det er givarane som gir til arbeidet og at når den enkelte merkar at økonomien strammast til, då merkar ein det og i misjonsrekneskapet. Høyr intervjuet med styreleiar Sigurd Sæverud Nybø.

I 32 år har Bob Hund gjort ljuvligt panikslagen indierock. Nu är de aktuella med EP-skivorna "Drömmen är en råvara" och "Verkligheten är en raffinerad produkt" – samt med boken "Nybörjartur livet ut" som ges ut i september. Hemma hos Strage pratar sångaren Thomas Öberg och gitarristen Conny Nimmersjö bland annat om sin absoluta banddemokrati ("ingen får sin vilja igenom, alla är missnöjda hela tiden"), om kärleken till Kraftwerk, om hur "I stället för musik: förvirring" inspirerades av en Sjostakovitj-sågning i Pravda, om läkaren som ville skicka Thomas till psykakuten, om det engelskspråkiga sidoprojektet Bergman Rock som ingen (allra minst bandmedlemmarna) älskade och om varför det ofärdiga och misslyckade (som Iggy Pops "Zombie birdhouse") är mer inspirerande än det fulländade och perfekta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilket blik sender du afsted? Hvordan ser vi andre, og hvordan ser andre os? Og er der en sikkerhed i at vide, at Gud har blik for og på os? Det handler om lignelsen om farisæeren og tolderen, der er prædiketekst til 11. søndag efter trinitatis, i samtalen mellem sognepræst i Sottrup og Nybøl, Karen Møldrup Rasmussen, og Casper Rojahn, sognepræst i Svenstrup Sogn.

Pony Club Podcast cohosts Sarah Evers Conrad and Megan Scharfenberg interview Joan Leuck-Waak, a senior Pony Club member who joined Pony Club for the first time in her later years and now also serves as a Horse Management Organizer. This month's episode is brought to you by Stoneleigh-Burnham School and supported by Kentucky Equine Research.Guest, Liz Halliday-Sharp: Liz Halliday-Sharp is a C-3 alum from Fallbrook Pony Club in Southern California and an inductee into the 2008 USPC Academy of Achievement. She has been a strong member of high-performance eventing for many years. She has represented the U.S. in multiple Nations Cup teams, was reserve for both of the most recent World Equestrian Games and the Pan American Games, was selected for the 2020 Olympic Team, as well being named the 2020 U.S. Eventing Rider of the Year. Currently, she is the #1 Eventing rider in the U.S. and ranked within the top 10 in the world according to points rankings, in addition to placing in the top 3 at last month's Land Rover Kentucky Five-Star Three-Day Event. With the most international eventing wins in the world for the past three years running (more than any other man or woman), Liz is very excited for the future with her talented group of horses and hopes to be a part of many U.S. teams for years to come. In addition to competing, she has a passion for inspiring young athletes in equestrian sport, and she hopes to encourage the next generation of top eventers to be their very best.Guest, Lydia Eilinger: Lydia Eilinger has been a member of Pony Club since age 8 and is an H-A HM and C-2 in Eventing. She serves as the District Commissioner of Milton Pony Club in the South Region. Lydia stays super busy with Pony Club activities as she just moved into the Chair position of the NYB after starting out as the secretary, and the Chair of the NYB Regional Youth Board Committee. She has also been a Visiting Instructor and traveled all around to teach Pony Club groups. She also represented the South Region as part of the 2022 National Youth Congress. She is also the Quiz secretary at this year's USPC Championships East.  Learn more about the United States Pony Clubs at www.ponyclub.org Email podcast hosts at communications@ponyclub.org Inquire about advertising at fundraising@ponyclub.org Read the blog at blog.ponyclub.org. Sign up for our e-newsletter. Follow us on social media: Facebook: www.facebook.com/USPonyClubs Instagram: www.instagram.com/unitedstatesponyclubs YouTube: www.youtube.com/c/UnitedStatesPonyClubs TikTok: www.tiktok.com/@unitedstatesponyclubs LinkedIn: www.linkedin.com/company/ponyclub Twitter: www.twitter.com/USPonyClub

The Prince of Wales (le Prince de Galles) is an important figure in British society. But how much do you know about this position? Who is he? What does he do? And how did this title come into being?

Forhåbentlig kommer pinsesolen til at danse, men hvordan skal der prædikes på denne højtidsdag, hvor vi hører om tunger som af ild, kraftige vindstød, Helligånd, sprogforvirring og ikke mindst en fred, som gives til os? Måske skal musik, salmesang og sansning have lov til at fylde, så vi kan få vores 'værens-depoter' fyldt op og gå ud at gøre noget for andre? Sognepræst Karen Møldrup Rasmussen fra Sottrup og Nybøl Pastorat i Sønderjylland er taget på besøg hos Mads Djernes, som er sognepræst i Nørremarkskirken i Vejle og også uddannet organist. Sammen forsøger de at 'helligånde' over pinsedagens kontemplative Johannestekst.

Er der en superskurk i Bibelen? Kan Judas ses som en sådan? Vi sætter os med til bords, da Jesus spiser sammen med sine disciple for sidste gang. Det er et måltid, hvor der både er maskefald og forræderi, men også tilgivelsens mulighed. To præstekollegaer fra Sønderborg Provsti Mette Carlsen, Rinkenæs, og Karen Møldrup Rasmussen, Sottrup og Nybøl, taler om prædikenteksten til skærtorsdag.

Den silkeslene Wille ger oss sin uppfattning om olika strategier för att ta tag i träningen på riktigt. Att överkomplicera allting, eller att göra det rakt motsatta? För och emot. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen.  Nybörjarträning med Wille: 00:13:01 – Wille in 01:03:14 – Wille ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.  

Simon får storfint besøk av Even Solheim og Øystein Nybø i bandet Crashville! om livet på vegen og korleis det heile starta med meir! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Simon får storfint besøk av Even Solheim og Øystein Nybø i bandet Crashville! om livet på vegen og korleis det heile starta med meir! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„A természet szépsége mellett eltörpülnek a napi problémák” - állítja Pálmai Ildikó ékszerkészítő, aki a  26. Lurdy Házi ÁsványBörze kapcsán érkezett a Sláger KULT-ba, hogy S. Miller Andrást szenvedélye lélektanába is beavassa.# A Sláger FM-en minden este 22 órakor a kultúráé a főszerep. S. Miller András az egyik oldalon, a másikon pedig a térség kiemelkedő színházi, kulturális, zenei szcena résztvevői. Egy óra Budapest és Pest megye aktuális kult történeteivel. Sláger KULT – A természetes emberi hangok műsora.

Reidun Kjelling Nybø - Redaktørforeningens gen.sekr. Reidun Kjelling Nybø, generalsekretær i Norsk Redaktørforening siden i sommer, er neste gjest hos Jan-Aage Torp i Hovedstaden med Pastor Torp. Nybø kommer fra jobben som assisterende generalsekretær i Redaktørforeningen, og har over 20 års erfaring som journalist og redaktør Redaktørforeningen samler alle redaktører i Norge, og arbeider for ytringsfrihet og redaksjonell uavhengighet. Generalsekretæren gir råd til norske redaktører. Torp møter Nybø i 4:14-rommet i Pressens Hus, et rom som ved sitt navn taler om paragraf 4:14 i Vær Varsom-plakaten, og som dreier seg om retten til samtidig imøtegåelse. Torp spør henne hvordan hun vil utvikle organisasjonen videre, og tar opp ømtålige spørsmål som sakene til Julian Assange og Edward Snowdon. I 2007 utga hun boken Fra tabu til tema om selvmord i mediene, og i TV-samtalen legger hun ut om hvor krevende dette feltet er. Nybø forteller også om sin oppvekst i et kristent hjem.

Halloween is almost here!

Det kan ta emot att lära sig något helt nytt, att släppa det bekväma lunket och kasta sig ut i det okända. Att vara nybörjare kan komma med en rädsla för att göra bort sig. Men vad kan man vinna om man skulle ha modet att testa? En nybörjare har massa alternativ, medan en expert bara har två eller tre, säger Per Holmlöv, 81 år gammal och ständig nybörjare nu senast inom måleri.  Jag är i slutfasen av mitt liv. Jag kan inte springa längre, jag kan inte klättra längre, jag kan inte vandra i fjällen längre, jag kan inte segla längre. Men då kan jag istället måla hästar, hundar, fjäll och hav och på så sätt återuppleva det, förklarar han. Ofta jämförs inlärning med stigar som blir till motorvägar i hjärnan, ju mer vi gör någonting.  Lär du dig nya saker under en längre tid modellerar du om hjärnan på sikt, säger Johan Mårtensson, neuropsykolog och hjärnforskare. Gäster i programmet: Johan Mårtensson, neuropsykolog och hjärnforskare, Ulrica Norberg, journalist och författare som skrivit boken Nyfiken Väck ditt inre geni och Tom Vanderbilt, som skrivit boken Nybörjare: kraften & glädjen i att lära sig nya saker.Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.Producent Alice Lööf

-Dei siste åra har eg kjend på ei sterk lyst til å gjere ei teneste i Guds rikes arbeid. Og då eg fekk spørsmålet om å stille som leiarkandidat for styret, så trur eg at eg kan drist meg til å sei at eg kjende på eit kall til det, seier Sigurd Sæverud Nybø (40) til Radio Sunnmøre. -Eg trur og håpar og ber om at det er ei oppgåve eg har fått frå Gud, og at det er ei oppgåve eg kan gjere på ein god måte til Guds ære, legg Nybø til. Sigurd Sæverud Nybø vart vald til ny styreleiar for styret i IMF Sunnmøre under årets årsmøte. Kolbjørn Gjære har tatt eini prat med Nybø på Radio Sunmmøre for å bli betre kjend med han.

Når cykelrytterne søndag den 3. juli 2022 kommer ind i Sønderborg Kommune ved Kværsløkke, så møder de den første festlige udsmykning langs tour-ruten i Sønderborg Kommune En snak med Hardy Johansen, der er tovholder for Land Art På vegne af Kværs-Tørsbøl-Snurom Landsbyråd, Adsbøl Borgerforening og Nybøl-Stenderup Lokalråd .

"I make sport all the days." Spoiler alert: This sentence is BAD English!

Every year, more English words are appearing in French as "anglicismes". However, you should really be careful with some of them, especially "F**K" (also known as, the F-Word). In this episode we will be answering the question: "Is it ever ok to use the F-word in English?" Cliquez ici pour télécharger la transcription.   -------------------------   The Déclic Anglais Podcast est le podcast idéal pour progresser rapidement et efficacement en anglais. Avec un nouvel épisode tous les mardis, améliorez votre compréhension orale en anglais, débarrassez-vous de vos croyances limitantes sur l'apprentissage de l'anglais, découvrez des astuces pour ne plus faire les erreurs les plus fréquentes et apprenez-en plus sur la culture britannique !  -------------------------    Vous voulez pratiquer votre anglais à l'oral pour gagner en aisance et ne plus avoir peur de parler anglais ? Nous organisons deux fois par mois des cours de conversation en anglais en ligne : le lieu idéal pour parler anglais en toute décontraction dans un petit groupe motivé ! Prochaines dates, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/ateliers  -------------------------  Vous souhaitez aller plus loin et améliorer votre anglais sous tous ses aspects mais ne savez pas par où commencer, quelles ressources utiliser ? En vous abonnant au Déclic Anglais Club, ayez accès chaque mois à 4 nouvelles leçons exclusives pré-enregistrées pour nos membres, avec des exercices fun et interactifs basés sur les sujets abordés dans notre podcast. Ils vous permettront d'améliorer progressivement votre écrit, prononciation, compréhension en anglais. Et avec la version Boost, les deux cours de conversation mensuels sont inclus, ainsi qu'un cours d'anglais en groupe dont le sujet est choisi chaque mois par les membres du Club ! Infos, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/presentation-declic-anglais-club  -------------------------   Pour toute question ou remarque, n'hésitez pas à nous écrire à l'adresse contact@declicanglais.com Notre site : www.declicanglais.com Retrouvez-nous aussi sur : Facebook / Instagram   ------------------------   Soundtrack credits: Kevin Hartnell: Podcast Theme, album: CC BY-SA 4.0, Overlook Hotel Records. Linsay Tomasic: Future Perfect, album: Mostly Acoustic, Soundcast Music, NYB.

It's February 2022 - How many of your resolutions have you kept since New Year's Eve? If your answer is "not many", then your lack of motivation might be the reason why! In this interesting episode of the podcast, we explore how motivation is an unreliable friend. Moreover, we look at how you can continue improving your English even when you have ZERO motivation. Cliquez ici pour télécharger la transcription. In this episode we reference ideas from two previous episodes of The Déclic Anglais Podcast: Episode 7: English Immersion at Home  Episode 36: Goalsetting: How to plan for successful learning  -------------------------   The Déclic Anglais Podcast est le podcast idéal pour progresser rapidement et efficacement en anglais. Avec un nouvel épisode tous les mardis, améliorez votre compréhension orale en anglais, débarrassez-vous de vos croyances limitantes sur l'apprentissage de l'anglais, découvrez des astuces pour ne plus faire les erreurs les plus fréquentes et apprenez-en plus sur la culture britannique !  -------------------------    Vous voulez pratiquer votre anglais à l'oral pour gagner en aisance et ne plus avoir peur de parler anglais ? Nous organisons deux fois par mois des cours de conversation en anglais en ligne : le lieu idéal pour parler anglais en toute décontraction dans un petit groupe motivé ! Prochaines dates, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/ateliers  -------------------------  Vous souhaitez aller plus loin et améliorer votre anglais sous tous ses aspects mais ne savez pas par où commencer, quelles ressources utiliser ? En vous abonnant au Déclic Anglais Club, ayez accès chaque mois à 4 nouvelles leçons exclusives pré-enregistrées pour nos membres, avec des exercices fun et interactifs basés sur les sujets abordés dans notre podcast. Ils vous permettront d'améliorer progressivement votre écrit, prononciation, compréhension en anglais. Et avec la version Boost, les deux cours de conversation mensuels sont inclus, ainsi qu'un cours d'anglais en groupe dont le sujet est choisi chaque mois par les membres du Club ! Infos, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/presentation-declic-anglais-club  -------------------------   Pour toute question ou remarque, n'hésitez pas à nous écrire à l'adresse contact@declicanglais.com Notre site : www.declicanglais.com Retrouvez-nous aussi sur : Facebook / Instagram   ------------------------   Soundtrack credits: Kevin Hartnell: Podcast Theme, album: CC BY-SA 4.0, Overlook Hotel Records. Lindsay Tomasic: Future Perfect U/S, album: Mostly Acoustic, NYB

Här får du vår, forskningens och RikaTillsammans-forumets syn på hur man kan och bör investera 2022 (eller vilket år som helst). I årets uppdatering har vi förenklat och förtydligat - så att både du som är helt ny eller proffs - får glädje av förslagen. Som en bonus får du även ett par viktiga stickspår om t.ex. principen "tillräckligt bra".

Att spara brett och köpa hela höstacken istället för att leta nålar var en framgångsrik strategi 2021. Investerade du i globala indexfonder eller i en fondrobot, bör du ha fått en avkastning på 20 - 30 %. Ett tips inför 2022 är att ta ut en liten del av pengarna och fira.

Well hey there sass queen! It's been a hot minute

Do you want to sound more natural speaking English? You never need to look far for ways to improve! This episode explores the use of abbreviations and some common liaisons that will instantly make your spoken English flow easier. Cliquez ici pour télécharger la transcription.  -------------------------   The Déclic Anglais Podcast est le podcast idéal pour progresser rapidement et efficacement en anglais. Avec un nouvel épisode tous les mardis, améliorez votre compréhension orale en anglais, débarrassez-vous de vos croyances limitantes sur l'apprentissage de l'anglais, découvrez des astuces pour ne plus faire les erreurs les plus fréquentes et apprenez-en plus sur la culture britannique ! -------------------------    Vous voulez pratiquer votre anglais à l'oral pour gagner en aisance et ne plus avoir peur de parler anglais ? Nous organisons deux fois par mois des cours de conversation en anglais en ligne : le lieu idéal pour parler anglais en toute décontraction dans un petit groupe motivé ! Prochaines dates, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/ateliers  -------------------------  Vous souhaitez aller plus loin et améliorer votre anglais sous tous ses aspects mais ne savez pas par où commencer, quelles ressources utiliser ?  En vous abonnant au Déclic Anglais Club, ayez accès chaque mois à 4 nouvelles leçons exclusives pré-enregistrées pour nos membres, avec des exercices fun et interactifs basés sur les sujets abordés dans notre podcast. Ils vous permettront d'améliorer progressivement votre écrit, prononciation, compréhension en anglais. Et avec la version Boost, les deux cours de conversation mensuels sont inclus, ainsi qu'un cours d'anglais en groupe dont le sujet est choisi chaque mois par les membres du Club ! Infos, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/presentation-declic-anglais-club  -------------------------   Pour toute question ou remarque, n'hésitez pas à nous écrire à l'adresse contact@declicanglais.com Notre site : www.declicanglais.com Retrouvez-nous aussi sur : Facebook / Instagram  ------------------------ Soundtrack credits: Kevin Hartnell: Podcast Theme, album: CC BY-SA 4.0, Overlook Hotel Records. Lindsay Tomasic: Future Perfect U/S, album: Mostly Acoustic, Soundcast Music, NYB 

Il existe un dicton en anglais : "Failing to plan is like planning to fail." 2021 touche à sa fin et il est temps de réfléchir à ce que nous souhaitons accomplir en 2022. Mais le meilleur moyen d'atteindre ses objectifs est de créer un plan d'action et de s'y tenir ! Nous explorons dans cet épisode de The Déclic Anglais Podcast comment vous pouvez vous créer votre "plan pour réussir" dans votre apprentissage de l'anglais en 2022. Cliquez ici pour télécharger la transcription.   -------------------------   The Déclic Anglais Podcast est le podcast idéal pour progresser rapidement et efficacement en anglais. Avec un nouvel épisode tous les mardis, améliorez votre compréhension orale en anglais, débarrassez-vous de vos croyances limitantes sur l'apprentissage de l'anglais, découvrez des astuces pour ne plus faire les erreurs les plus fréquentes et apprenez-en plus sur la culture britannique ! -------------------------    Vous voulez pratiquer votre anglais à l'oral pour gagner en aisance et ne plus avoir peur de parler anglais ? Nous organisons deux fois par mois des cours de conversation en anglais en ligne : le lieu idéal pour parler anglais en toute décontraction dans un petit groupe motivé ! Prochaines dates, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/ateliers  -------------------------  Vous souhaitez aller plus loin et améliorer votre anglais sous tous ses aspects mais ne savez pas par où commencer, quelles ressources utiliser ? En vous abonnant au Déclic Anglais Club, ayez accès chaque mois à 4 nouvelles leçons exclusives pré-enregistrées pour nos membres, avec des exercices fun et interactifs basés sur les sujets abordés dans notre podcast. Ils vous permettront d'améliorer progressivement votre écrit, prononciation, compréhension en anglais. Et avec la version Boost, les deux cours de conversation mensuels sont inclus, ainsi qu'un cours d'anglais en groupe dont le sujet est choisi chaque mois par les membres du Club ! Infos, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/presentation-declic-anglais-club  -------------------------   Pour toute question ou remarque, n'hésitez pas à nous écrire à l'adresse contact@declicanglais.com Notre site : www.declicanglais.com Retrouvez-nous aussi sur : Facebook / Instagram   ------------------------   Soundtrack credits: Kevin Hartnell: Podcast Theme, album: CC BY-SA 4.0, Overlook Hotel Records. Lindsay Tomasic: Future Perfect U/S, album: Mostly Acoustic, Soundcast Music, NYB

O consultor e professor universitário de comunicação diz haver "uma série de incertezas que pairam sobre essa estratégia de fundo e ao nível autárquico". Explica o porquê, dando o exemplo da transferência de competências na área da educação.

I det här avsnittet samtalar vi med schackspelaren Martin Jogstad. Han har över 15 års erfarenhet av schack och vann tidigare i år Mästarklassen-Elit i SM.Vi djupdyker i hur en schackspelare tänker, vad som skiljer mellan en nybörjare och en mästare, hur psykologin i tävlingar fungerar och hur du där hemma kan ta ditt schackspel till nästa nivå.Det är dags att bemästra schack...Martins bästa citat:"Rädslan av att du vill inte sitta där 4, 5 timmar, förlora ett parti och åka hem  gråtfärdig. Det låter lite konstigt men lägger man så mycket tid så kan det också komma lite tårar ibland.""Ju bättre du blir på schack, desto svårare blir det att verkligen bli bättre i dina schackkunskaper...""Just att få den kontakten med spelare som är bättre än dig , som kan hjälpa dig på vägen, är väldigt viktig.""En psykologisk aspekt är att när du gör ett misstag så kommer ofta ett andra och tredje misstag direkt efter...""Den känslan när du gör ett misstag och du vet att din motståndare kan utnyttja det, den är rätt äcklig... du vill inte visa något med kroppssråket men jag tror indirekt så gör man i många fall det.""Bland amatörer är det väldigt vanligt att man gör ett misstag och sen så tror man att hela partiet handlar om det misstaget.""Att träna på att visualisera olika saker i schack, det är jätteviktigt men också något du naturligt blir bättre på ju mer du spelar."Timestamps:[02:04] Skillander Mellan en Nybörjare & Mästare[04:08] Förberedelser inför SM[08:55] Hur Martin Hittar Fokus & Motivation[14:14] Generalist vs Specialsit i Schack[16:54] Hur Martin Började Med Schack[19:30] Mentala Nycklar [22:55] Hitta Spelare att Träna Med[25:37] Förberedelser & Återhämtning[30:45] Turningeringtänk & Att Hantera Misstag[37:48] De Vanligaste Misstagen[43:58] Visualiseringsövningar[49:30] Hur Datorerna Används i Schack [53:17] Det Perfekta Schackspelet & Magkänslan[55:13] Martins Framtida Mål[58:50] Tips För att Bli en Bättre Spelare[61:05] Avslutande OrdMartins Bästa Tips:Chess.comChess24.comLichess.orgKontakta Martin på Facebook om du vill lära dig mer-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show (https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=FRDKB9MWJCCA4)

Affiliate marknadsföring handlar om att använda partners för att skaffa nya kunder. I digitala medier ofta en influencer eller en hemsida som rankar och ger svar på sökfrågor och sedan slussar vidare kunder till ett företag. Recensioner, tester, produktplaceringar, guider på Youtube, poddar, aktörer i sociala medier och webbsidor. Själva länkningen eller t ex rabattkoden trackas för att ge en bra statistik, uppföljning och ersättning till den som länkar. Annonsören betalar bara för resultatet! Om avsnittet: Lär dig: digital marknadsföring, affiliate marknadsföring, influencer, produktplacering, Målgrupp: allmänhet, ledning, it-folk, småföretag, företagare, ledare, projektledare, marknadsförare, management, anställda, myndigheter, politiker Dela poddavsnittet: https://www.effekten.se/affiliate till Facebook, Twitter, Linkedin Ett exempel är Lendo, där man kan jämföra lån. Om besökaren väljer en långivare, får sedan Lendo betalt vid transaktionen. För att lyckas med detta har Lendo satsat mycket på annonsering, sökmotoroptimering och liknande aktiviteter. Det räcker inte att bara länka in en massa banker på en webbsida; för att hamna högt hos Google måste man bidra med “bra” innehåll som får besökarna att stanna på sajten. I detta avsnitt pratar vi med Johan Sunnanängs. Han har själv skapat bland annat Travcash.se, med en Facebookcommunity på 20000 medlemmar. Framgångsfaktorn är: smalt område och bra innehåll, gratis. Bra material gratis - med annonsörer som betalar för att bli omnämnda och länkade i rätt sammanhang. Alla företag måste hela tiden värdera hur man ska synas, vilken kanal som ger bäst resultat, träffar rätt målgrupp som i sin tur genomför köp. Basen är ofta en webbsida och kundernas mailadresser, sedan rör man sig mellan olika populära sociala medier. Hur kommer man igång som affiliate? Analysera sökord - hitta ett område med stora volymer och låg konkurrens, inom ett område som du själv brinner för. Annars blir det svårt med nästa steg:Skapa innehåll, bidra med kunskap. Tänk långsiktigt, det tar tid. Mycket trafik räcker inte. En del ord har inget kommersiellt intresse. Fel besökare kom till dig...Kolla på Johans affiliateguide, se länkarna nedan! Johan Sunnanängs, Jonas Jaani (23:08) Länkar / mer information: Johan Sunnanängs Grundare av SEO-byrån JSDigital.se samt affiliatebolaget CashLeads Media AB. Johan är utbildad nationalekonom från Uppsala Universitet och har mångårig erfarenhet av digital marknadsföring och SEO. 7 år på Nordnet bankUnder sju års tid arbetade Johan med digital marknadsföring i olika roller på Nordnet Bank. Där arbetade han bland annat med: SEO, content marketing, CRM, marknadsföring i sociala medier och kontakt med affiliates. Egna affiliate-projekt med tiotusentals besökare varje månadSedan några år tillbaka driver Johan flera egna affiliateprojekt med tiotusentals besökare varje månad. Mest känt är Travcash.se som är en av Sveriges största sidor inom trav och travtips.  SEO-byrån: https://jsdigital.se Johan på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/johan-sunnan%C3%A4ngs-53972761/ Nybörjarguide i affiliate marketing: https://jsdigital.se/affiliate-marketing/ Nybörjarguide SEO: https://jsdigital.se/seo-sokmotoroptimering/ Exempel på några av Johans affiliatesajter: https://travcash.se Gratis travtips och systemförslag till V75, V86 och V64. https://spelcash.se Gratis systemförslag och analyser till Stryktipset och Europatipset. https://pokercash.se Guider och recensioner till pokersidor med svensk licens.  https://pokercoacho.com Videoversion av avsnittet: https://youtu.be/1CVzjRh6PPU Alla avsnitt av digitaliseringens podcast Effekten: https://www.effekten.se/avsnitt Vi finns där du hittar dina övriga poddar: https://www.effekten.se/prenumerera/ Apple Podcasts: https://itunes.apple.com/se/podcast/effekten-digitalisering-kunskap/id1171229363

São as escolas privadas que ocupam os primeiros lugares do ranking. Apresentam um projeto educativo que aposta no sucesso dos alunos, mensurável nos resultados dos exames. Há sempre uma ou outra escola pública que furam este ranking, mas são a exceção.O que podemos destacar é que Viseu acaba por ter um posicionamento bastante positivo. Somos o distrito com mais escolas com médias acima dos 14 valores. É positivo e tem que ser realçado.O que temos de analisar enquanto comunidade é de entender qual o projeto da escola pública. Mais quando em grande parte dos concelhos do interior as famílias não têm opção entre colocar os filhos numa escola privada ou pública. Mais do que um projeto educativo diferenciador, a escola pública procura prestar um serviço público de ensino, desempenhando a função de elevador e nivelador social. As crianças de famílias menos favorecidas possam ascender, através da educação, a uma qualidade de vida superior._____Luís Nunes é consultor de Marketing e Comunicação no grupo NYB, Professor na Universidade de Aveiro e no Politécnico de Coimbra.

A União Europeia é um projeto que nasceu da vontade de união e de paz, depois da primeira metade do século a Europa ter sido devastada por duas Grandes Guerras. A atualidade parece fazer esquecer estes valores orientados, por exemplo, para o desenvolvimento mais sustentado a nível do trabalho e da formação.No rescaldo da Cimeira Social do Porto, Luís Nunes sublinha a "importância de que os valores de humanidade sejam recordados. Fazem parte do nosso DNA enquanto europeus." Ainda assim reconhece que "é evidente que há uma diferença a teoria e a prática". Para este profissional de comunicação, as metas sociais definidas na Cimeira do Porto contrastam com a realidade do trabalho. "Atualmente na Europa e em Portugal temos situações muito complicadas, curiosamente destapadas pela pandemia". Por isso defende que "se queremos ter comunidades mais prósperas, justas e por isso mais unidas e em paz - tal como nasceu o projeto europeu - não podemos varrer os problemas que vão surgindo para debaixo do tapete"._____Luís Nunes é consultor de Marketing e Comunicação no grupo NYB, Professor na Universidade de Aveiro e no Politécnico de Coimbra.

Scott Roemermann and Marie Audrézet Nybøle from GroupM, joined the pod to talk about strategies that are sure to lead to location marketing excellence.Listen & learn as the pros share their best strategies for business-boosting performance in the big 5 categories of location marketing: Location Management Local Search Community Management Local Content Data & Insights Let's Talk Local is a podcast about Location Marketing and the online-to-offline journey. Listen in as PinMeTo's location marketing experts interview marketers, thought leaders, and other location marketing experts – uncovering practical tips & interesting stories.This podcast is powered by PinMeTo. For more learning resources, head to www.pinmeto.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pinmeto/message

Há muito que falamos em economia digital e na indústria 4.0. Portugal é mesmo o país anfitrião de um evento mundial dedicado a este tema, o WebSummit. Mas foi a crise provocada pela pandemia da covid-19 que, também ela, provocou um verdadeiro choque tecnológico. De súbito, somos confrontados com as disparidades que as empresas e famílias, mas também as escolas e instituições públicas, tem que enfrentar. Luís Nunes, consultor de Marketing e Comunicação no grupo NYB, professor na Universidade de Aveiro e no Politécnico de Coimbra, apresenta neste episódio alguns aspetos que levam a este choque.

Tore K. Nybø er dommerstandens grand old man, me kopla han saman med eleven Micha Kellerhals, som er ein av fylkets store talent i svart. Det vart ein time om dømming, utfordringar, VAR, og kvifor Nybø ikkje har planta føtene i Hovsherad sidan den skjebnesvangre dagen ein gong på 80-talet. 

Dagens avsnitt är en återblick på 2020 där vi analyserar våra portföljer, fondroboten LYSA och börsen i allmänhet. Vi diskuterar även vad som är en rimlig jämförelse. Även om vi alla förstår att sociala medier inte är verkligheten är det ju svårt att inte känna sig dålig med 3 % avkastning när den genomsnittlige Avanzianen gör 11 % och #finanstwitter ligger på i genomsnitt 60 %. Börsåret 2020 var ett väldigt annorlunda år på många sätt. Vi såg den snabbaste nedgången på börsen någonsin, -30 % på mindre än 30 dagar, samtidigt som året slutade på plus på många börser. Vidare fick vi i Sverige inte njuta av uppgången fullt ut till följd av kronans förstärkning. Väldigt positivt var att portföljerna och fondrobotarna gjorde sitt jobb. Den viktigaste lärdomen att ta med sig till 2021 tror jag vi kommer kunna lära från sönderskjutna amerikanska bombplan under andra världskriget. För en snabb överblick över graferna rekommenderar jag att bläddra i artikeln på bloggen: https://rikatillsammans.se/borsaret-2020/ Jag rekommenderar även artikeln: "Genomsnittlige Avanzianen borde bara köpa en indexfond…" https://rikatillsammans.se/avanzianen-2020/ Där hittar du både graferna och lite fördjupade resonemang som inte kom med i poddavsnittet. Lite data för dig som snabbt vill ha koll: ======= LYSA Bred - Aktier slutade på 2,98 % LYSA Bred – Räntor slutade på 0,18 % LYSA Hållbar – Aktier slutade på 3,90 % LYSA Hållbar – Räntor slutade på 1,10 % Länsförsäkringar Global Indexnära slutade på 2,35 % Amerikanska börsen (S&P 500 TR i SEK) slutade på 3,11 % Stockholmsbörsen (SIXRX) slutade på 14,8 % Våra portföljer: ======= RikaTillsammans-portföljen: +6,9 % Nybörjarportföljen: 1,5 % Globala barnportföljen: +3,0 % Försiktiga portföljen: -2,2 % Innehållsförteckning ======= 00:02:00 - Vad var bra med 2020? 00:04:30 - Drawdown av Stockholms- och den globala börsen under 2020 00:07:40 - Den svenska kronan stärktes 2020, det är viktigt att komma ihåg 00:10:15 - Därför underpresterade globalfonder 2020 00:14:30 - Så gick den svenska kronan 2020 00:16:15 - Börserna gick åt olika håll 2020 00:19:30 - Köp alla aktier, för du vet inte ens vilket land som kommer att gå bra 00:21:45 - FAANG har gått otroligt bra under året men Tesla har gått bättre 00:27:05 - Det finns ett par reella problem med Tesla 00:29:00 - Guldet gjorde vad det skulle förra året! 00:30:30 - Så gick LYSA i jämförelse med länsförsäkringar global 00:32:10 - RikaTillsammansprotföljen gjorde precis vad den ska göra under det oroliga 2020 00:34:00 - Så gick det för de andra modellportföljerna 00:38:10 - En titt på modellporföljernas utveckling sedan start 00:42:30 - En snabb koll på hur det gick för våra vanligaste investeringar 00:44:20 - Så analyserar vi ett börsår 00:45:15 - Problematiken med Mitt Avanzaår 00:51:30 - Jans uträkning av den genomsnittliga avanzianens avkastning 00:56:00 - Hashtagen #mittavanzaår 00:58:00 - Abraham Wald har svaret på varför #mittavanzaår inte är någon bra måttstock 01:02:00 - Så funkar Survivorship bias, både för fonder och för småsparare 01:04:50 - Hårt arbete lönar sig fortfarande inte på börsen 01:08:30 - Beslutsprocessen är det viktiga, inte resultatet 01:11:25 - Det kan vi lära oss av Nordnet smart 01:15:15 - Tur är inte en strategi 01:19:30 - Människor som du upplever är dummare än dig kommer att tjäna mer pengar emellanåt 01:23:20 - Glöm inte att realisera vinsten 01:25:30 - Tack och avslut

Vi avslutar året med ett frågeavsnitt som handlar om allt mellan Nybörjarmisstag, familjekommunikation och fortsättningskurser till att bajsa om det inte finns vatten i kranarna, toapapper och totalförsvarspropositionen. Niklas och Herman svarar på frågor som vi fått in till Beredsam. Detta är det sista avsnittet för säsongen och vi får tacka er som lyssnat under det här skitåret och hoppas på ett bättre 2021. Beredsam stöds av ABF

I veckans avsnitt diskuteras sambandet mellan stora muskler och stor styrka. Går det att träna musklerna så att de blir olika starka med samma volymökning? Och vad är det som bidrar till att du bli starkare när du tränar? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Lite coronasnack 00:03:17 Tricket är att undvika att träffa andra människor 00:05:08 Träning för småbarnsföräldrar 00:12:22 Kopplingen mellan stora muskler och styrka 00:14:58 Nybörjare som blir starkare ökar sällan muskelmassa i proportion till styrkan 00:18:26 Fyra olika saker som bidrar till varför du blir starkare i en övning 00:20:58 I början blir du främst starkare pga saker som inte berörs så mycket av mängden muskelmassa 00:24:47 Sarkoplasmatisk hypertrofi och myofibril hypertrofi 00:31:35 Typ 1 och typ 2 fiber 00:34:37 Pennationsvinklar och olika effektivitet i musklerna 00:38:00 Att verkligen bevisa de här sakerna är en stor utmaning 00:41:26 Vad har du för nytta av den här informationen? 00:44:49 Du kan troligen bli starkare utan att gå upp mer i vikt

I det åttonde avsnittet går vi igenom alla de mentala faser som man går igenom under en Vätternrunda och Johanna lär oss begreppet "Mil 29". Vi får också ett par tips av Oskar Höglund från Vätternrundan gällande säkerhet och soluppgångar när du ska köra #minvätternrundan på hemmaplan. Nybörjarna Anders och Nisse berättar om sina två etapp-upplägg för rundor och fika på hemmaplan. I Vätternstoryn får vi lyssna till David Schwieler som berättar om dikena kring Fagerhult och ett depåstopp som inte blev som planerat. Det här är en podcast som vänder sig till dig som ska cykla Vätternrundan för första gången. Här guidar vi dig in i cyklingens härliga värld in mellan ekrar, växelvajrar och tajt lycra.

I det sjunde avsnittet reder vi ut om man kan få en god vän att ställa upp som depåstopp. Daniel Rytz berättar vilka verktyg (se länkar till sajter och appar nedan) som man kan använda för att utforska och skapa nya och spännande rundor på hemmaplan. Vi tar också pulsen på Vätternrundans marknadschef Oskar Sundblad gällande vilken strategi man ska ha under och efter Min Vätternrundan. Nybörjarna Anders och Nisse startar om och lägger upp en strategi för en runda på hemmaplan. I Vätternstoryn får vi lyssna till boxaren Clay Jayson som cyklade en runda på uppstuds när hans syster ställde in. Här kommer länkar till Daniels verktyg och appar för att utforska och skapa nya cykelrundor: Kolla in segment explore på www.strava.com Vart cyklar alla? Kolla in Strava Heatmap Utforska och skapa nya rundor på www.komoot.com Kartor och nedladdningbara rundor  Svenska kartor och en underbar ”skapa runda” funktion RaceOne för Apple och för Android Det här är en podcast som vänder sig till dig som ska cykla Vätternrundan för första gången. Här guidar vi dig in i cyklingens härliga värld in mellan ekrar, växelvajrar och tajt lycra.

I det sjätte avsnittet ställer vi om till #minvätternrundan med hjälp av Vätternrundans Andreas Andersson, som rätar ut en hel del frågetecken kring en runda på hemmaplan. Vi tar hjälp av idrottspsykologen Göran Kenttä för att komma över sorgen över ett uteblivet mål och ladda om till ett nytt.  Nybörjarna Anders och Nisse har varit olydiga och inte gjort som deras mentor säger, utan bara varit på grönbete. Och hur är det med skadeläget?  I Vätternstoryn får vi träffa veteranen Britt Thorén, vars runda 1981 går till historien som en av de värsta i loppets historia vädermässigt.  Det här är en podcast som vänder sig till dig som ska cykla Vätternrundan för första gången. Här guidar vi dig in i cyklingens härliga värld in mellan ekrar, växelvajrar och tajt lycra.

Næringsminister Iselin Nybø, som kun er en hostekule unna statsministerposten, er en av få toppolitikere som har jobbet i det private næringslivet, noe hun drar stor nytte av nå når hun styrer oss gjennom Corona-krisen. «Dette er dramatisk», «Det er krise i landet vårt!» og «Dette går ikke over på to eller fire uker» er kun noe av det Nybø er innom i denne episoden av «Stavrum & Eikeland».I studio: Iselin Nybø, Gunnar Stavrum og Ole EikelandProdusent: Anders Høglund For information regarding your data privacy, visit Acast.com/privacy See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det femte avsnittet för säsongen inspirerar vi till ett träningsläger på hemmaplan. Dessutom får vi reda på var det puttrar mest inom den svenska cyklingen, enligt Daniel Breece. Nybörjarna Anders och Nisse har fått i läxa av Fredrik att planera en träningshelg vilket de har gjort med bravur. I Vätternstoryn träffar vi den glada Johan Alfredsson som ger Vätternrundan fyra av fyra toasters och har skrivit den här artikeln om sin resa runt sjön. Det här är en podcast som vänder sig till dig som ska cykla Vätternrundan för första gången. Här guidar vi dig in i cyklingens härliga värld in mellan ekrar, växelvajrar och tajt lycra.

I det fjärde avsnittet för säsongen gästar podden ICAs kök och dietisten Paula Frösell. Hon får ta på sig både förkläde och den lätt ofrivilliga rollen som gästprogramledare när hon pratar om bra träningsmat och nyckelhålsmenyer för cyklister. Menyerna  Paula pratar om hittar du under respektive träningsprogram här. Tessan får tips av Mattias Reck angående sadlar. Han berättar också hur man på bästa sätt tar sig igenom mars och in mot våren med flaggan i topp. Nybörjarna Anders och Nisse pratar om hur de äter innan de tränar och om de mest har blivit starka eller uthålliga hittills? I avsnittets Vätternstory får vi höra irländaren Cormac som fick Vätternrundan i present. Det här är en podcast som vänder sig till dig som ska cykla Vätternrundan för första gången. Här guidar Therese och experten Fredrik dig in i cyklingens härliga värld in mellan ekrar, växelvajrar och tajt lycra.

En gång om året bör man ombalansera sitt sparande. Det kan bäst jämföras med en omstart. En omstart både mellan och inom portföljerna. Mellan dem för att få rätt risk i sitt totala sparande och inom dem för att få rätt risk inom den enskilda portföljen. Samtidigt kan man passa på att byta in nya och bättre fonder. I år förenklar vi hela sparandet samtidigt som vi förbättrar det. Mycket tack vare 300+ kommentarer från er läsare. Det här är ett av få avsnitt där vi faktiskt rekommenderar att även läsa artikeln på bloggen. Det står en hel del där som inte är med i videon, då det fungerar dåligt att lista en mängd fonder och kombinationer. Dessutom är några av portföljerna uppdaterade sedan inspelningen av video. Se därför artikeln på bloggen: https://rikatillsammans.se/ombalansering-2020/ Du kan ladda ner mallen i Excel som underlättar ombalanseringen nedan: https://mailchi.mp/rikatillsammans/ombalansering-2020 Om det är så att du använder en fondrobot som LYSA så balanserar de om automatiskt åt dig. Då behöver du inte gör ombalanseringen inom portföljen. Det enda du behöver göra då är att se till att du har rätt risk mellan portföljerna (Fyra-hinkar-principen i #133) och ta ställning till guldandelen. Nedan följer den aktuella fördelningen av fonderna i de olika portföljerna. Dessa går att köpa på båda Avanza och Nordnet. Om du inte är kund där, använd gärna våra sponsrade länkar: - Avanza: https://rikatillsammans.se/partner/avanza - Nordnet: https://rikatillsammans.se/partner/nordnet - LYSA: https://rikatillsammans.se/partner/lysa Globala barnportföljen: 55 % - Länsförsäkringar Global Indexnära 10 % - Länsförsäkringar Tillväxtmrkd Idxnära A 5 % - Globala småbolag / Handelsbanken Gl Småbolag Ind Cri A1 SEK 5 % - SEB Sverige Indexfond 5 % - Spiltan Aktiefond Investmentbolag 10 % - Spiltan Räntefond Sverige 10 % - Xetra Gold eller Guld Ava (Avanza) Nybörjarportföljen: 40 % - Länsförsäkringar Global Indexnära 5 % - SEB Sverige Index 5 % - Länsförsäkringar Tillväxtmrkd Idxnära A 25 % - Spiltan Räntefond Sverige 5 % - AMF Räntefond Mix 5 % - AMF Räntefond Lång 5 % - Spiltan Högräntefond 10 % - Xetra Gold (Nordnet) eller Guld Ava (Avanza) Försiktiga portföljen: 20 % - SPP Aktiefond Global 45 % - Spiltan Räntefond Sverige 10 % - IKC Avkastningsfond 10 % - Långa svenska stats- och bankräntor / AMF Räntefond Lång RikaTillsammans-portföljen: 22,5 % - SPP Aktiefond Global (SEK) 2.5 % -SEB Sverige Index (SEK) 20.0 % - Spiltan Räntefond Sverige (SEK) 5.0 % - Kontanter i form av saldo på konto (SEK) 5.0 % - iShares € Govt Bond 15-30yr (EUR) - IBCL 15.0 % - iShares $ Treasury Bond 20+yr (EUR) - IS04 5.0 % - Xtrackers II Eurozone Government Bond 25+ (EUR) - DBXG 10 % - Xetra Gold (Nordnet) eller Guld Ava (Avanza) Lycka till med ombalanseringen! Jan och Caroline Innehållsförteckning: 00:06:33 – Våra modellportföljer eller en fondrobot som LYSA? 00:10:45 - Syftet med ombalansering 00:13:46 - Balansera risken inom och mellan portföljerna 00:16:55 - Varför flera portföljer i samma hink? 00:18:32 - Balansera risken mellan portföljerna 00:19:57 - Balansera risken inom portföljerna 00:25:25 - Ombalansering maximerar inte avkastningen 00:28:02 - Varför ska jag inte bara ha 100% aktier? 00:31:30 - Om börskraschers påverkan på ditt sparande 00:34:17 - Sammanfattning av ombalanseringen 00:36:22 - Hur gör man rent praktiskt? 00:38:50 - Ombalanseringen är viktig! 00:40:26 - Förslag på modellportföljerna 2020 00:43:13 - Förändringar från föregående år 00:45:50 - Nybörjarportföljen 2020 00:49:05 - Hur många olika typer av räntefonder ska man ha? 00:52:04 - Globala barnportföljen 2020 00:54:04 - RikaTillsammans-portföljen 2020 01:01:55 - Försiktiga barnportföljen 2020 01:04:41 - Problem och saker värda att veta 01:14:48 - Reflektion och slutsatser

I dagens avsnitt analyserar vi hur Stockholmsbörsen, våra modellportföljer och fondroboten LYSA utvecklades under 2019. Vi går även genom tre vanliga misstag att undvika när man jämför portföljer och historisk avkastning. Föra året var exceptionellt bra för alla som tog risk i form av sparande på börsen. Alla våra portföljer hade sina bästa år sedan start. Den viktigaste utvecklingen kan sammanfattas i: - Alla portföljerna presterade enligt plan mot index - Globala barnportföljen och Lysa 90/10 presterade +29,4 % resp. +28,2 % - Nybörjarportföljen och LYSA 60/40 presterade +22,2 resp. +19,3 % - RikaTillsammans-portföljen gick osannolikt bra med +20.0 % (Bästa året sedan 1995) - Den svenska börsen gick +35.0 % vs globala börsen +34,2 % - Det var ett historiskt sett mycket bra år för alla som tog risk (=hade aktier) - Så länge inte målen har förändrats, du har bra balans i helheten, finns inte mycket förändringar att göra Som synes presterade Lysa marginellt sämre än våra egna portföljer i år och sämre än om man bara valt en enskild global indexfond som Länsförsäkringar Global Indexnära eller Avanza Global. Det kommer en fördjupande analys längre ned i artikeln. I korthet handlade det om att Lysa har en större exponering mot tillväxtmarknader än mina portföljer och det globala indexet som de andra fonderna följer. Tillväxtmarknaderna gick 2019 sämre än det globala börsindexet (+18.8 % vs. +28.6 %). Det är en stor förklaring. Den andra skillnaden var också att högre exponering mot Sverige på bekostnad av investeringar i USD. Det ledde till att man gick miste om en del av valutaeffekten där tillgångar i USD fick en skjuts på ca +6 procent. Den tredje skillnaden var guldet i våra portföljer som hade ett rekordår och slutade på 7 års högsta i förhållande till den svenska kronan. Betyder det här att något? Nej, inte ett dugg i min värld. Vi har kvar våra pengar på Lysa och vi kommer fortsätta månadsspara både till oss själva, företagen och barnen. Den främsta anledningen är att man inte kan dra någon slutsats från ett enskilt år. Avvikelsen ligger inom felmarginalen och det kunde lika gärna slutat tvärtom. Egentligen var det bara tur att vi inte har mer tillväxtmarknader i våra portföljer, då hade de också presterat lite sämre. Mer om det i nästa veckas avsnitt. Grattis till ett fantastiskt gånget börsår och passa på att fira det med att ta ut lite pengar från ditt sparande för att göra det lite verkligt!

Óscar Colmenares, sin tener un background en restauración, simultaneó su trabajo de abogado en su Bogotá natal con la puesta en marcha de panaderías. Un viaje de trabajo lo trae a Madrid y en 2009 abre el primer NYB convirtiéndose en precursor del boom de hamburguesas que vino después. Diez años más tarde, con cinco restaurantes en marcha, puede confirmar que han conseguido la misión que definieron en su primer plan de negocio “devolverle a la hamburguesa – el producto más universal que existe – el estatus gastronómico que había perdido.” De Óscar aprendemos que siempre hay opciones cuando nos encontramos dificultades, la importancia de cuidar la calidad del producto y experiencia del cliente, adaptarse constantemente a los cambios y que no hay edad para reinventarse. (También hablamos del mejor restaurante de barbacoa del mundo. Hicieron cola 7 horas para que les dieran la mesa y es con quienes aprendieron a cocinar sus briskets, que están buenísimos). Oscar, muchas gracias por compartir tu historia!

Óscar Colmenares, sin tener un background en restauración, simultaneó su trabajo de abogado en su Bogotá natal con la puesta en marcha de panaderías. Un viaje de trabajo lo trae a Madrid y en 2009 abre el primer NYB convirtiéndose en precursor del boom de hamburguesas que vino después. Diez años más tarde, con cinco restaurantes en marcha, puede confirmar que han conseguido la misión que definieron en su primer plan de negocio “devolverle a la hamburguesa – el producto más universal que existe – el estatus gastronómico que había perdido.” De Óscar aprendemos que siempre hay opciones cuando nos encontramos dificultades, la importancia de cuidar la calidad del producto y experiencia del cliente, adaptarse constantemente a los cambios y que no hay edad para reinventarse. (También hablamos del mejor restaurante de barbacoa del mundo. Hicieron cola 7 horas para que les dieran la mesa y es con quienes aprendieron a cocinar sus briskets, que están buenísimos). Oscar, muchas gracias por compartir tu historia!

Join Jacob, Karl and Glen as they answer your guys' questions about Glen’s recent message: Grace: Motivates. If you haven't heard the message yet, you can hear it through our sermon podcast feed here: https://apple.co/30ohpqt Be sure to send any QUESTIONS or FEEDBACK to iron@sierrabible.org! Quickly Find the Segments You'd Like To Listen to: 0:00 ► Introductions 1:04 ► Sermon Recap3:19 ◊ What is the difference between a gospel-centered and grace-motivated church and a church that is centered on something other than the gospel and motivated by something other than grace?10:39 ◊ What is the responsibility of pastors and ministry leaders to ensure that service within the church is motivated by grace?14:06 ◊ How can a believer who is struggling with a non-grace motivation change their outlook without beating themselves up?15:53 ◊ How can followers of Jesus develop healthy habits/disciplines like the ones you mentioned even when motivations can be wrong or mixed?17:16 ◊ How can parents display God’s grace to their kids and help them to live out that grace?18:59 ◊ What’s the difference between God’s condemnation vs God’s discipline for followers of Jesus? Aren’t they both punishment?21:21 ◊ Can good things come out of bad motivations?23:21 ◊ A big emphasis in your sermon was that motivations really matter – how does this apply to NYB’s who have good motivations and good actions? Follow us on Social Media Facebook: facebook.com/sierrabiblereno Instagram: instagram.com/sierrabiblereno Twitter: twitter.com/sierrabiblereno YouTube Sermon Archive: https://bit.ly/2SifJhYSupport the show (https://pushpay.com/g/sierrabible?src=hpp&r=monthly)

Det finns tre faser av inlärning - om du identifierar vart du är kan du maximera din insats på vad som BÖR göras just där. 1. Nybörjare 2. Praktiker 3. Mästare I dagens avsnitt tar Peter upp inspiration från en av böckerna han nyligen läst, det handlar om lärande och när du ska fokusera på vad samt när mentorer kommer in i spelet. Var med Peter live i marknaden varje vecka, gå till www.traderkanalen.se/live Lyssna på avsnittet på Traderkanalen youtubekanal

Join Jacob, Cassidy and Karl as they answer your guys' questions about Karl’s recent message: The G.O.A.T. - Propitiation (Romans 3:25). If you haven't heard the message yet, you can hear it through our sermon podcast feed here: https://apple.co/30ohpqt Be sure to send any QUESTIONS or FEEDBACK to iron@sierrabible.org! Quickly Find the Segments You'd Like To Listen to: 0:00 ► Introductions 1:14 ► Sermon Recap7:14 ◊ Some people say the God of the OT is different than the God of the NT. How would you respond to someone who feels this way?12:46 ◊ I’ve heard people say that God gets angry because He’s insecure – how would you respond to this?16:37 ◊ How can we know which emotions and situations are OK and which aren’t?23:45 ◊ Is craving immediacy always wrong?26:04 ◊ How can we explain to NYB’s that God allowing us to “do whatever we want” is not a good thing for us?30:51 ◊ How should we think about the “fire and brimstone” judgment of God that we often hear about?Follow us on Social MediaFacebook: facebook.com/sierrabiblerenoInstagram: instagram.com/sierrabiblerenoTwitter: twitter.com/sierrabiblerenoYouTube Sermon Archive: https://bit.ly/2SifJhYSupport the show (https://pushpay.com/g/sierrabible?src=hpp&r=monthly)

Marklyft, marklyft, marklyft! Får ni någonsin nog? Får vi?!   Förhoppningsvis inte, och i dag dyker vi rakt ned i en ny studie som visade flera potentiellt intressanta saker: Du kanske passar bra för sumomarklyft om du har en lång överkropp och korta ben. Kvinnor kan förmodligen göra fler reps än män på en given procent av 1RM. Nybörjare är på gruppnivå ungefär lika starka i smalmark som i sumomark. Och eftersom sumomark är en mindre intuitiv teknik, vilket borde vara mer begränsande innan man lärt sig den, kan det innebära att fler borde kunna dra tyngre mark om de bytte stil till sumo? Dagens avsnitt handlar alltså om att försöka reda ut och nyansera punkterna ovan. Plus att svara på en lyssnarfråga som av en slump råkar handla om en typ av marklyftsträning som typ absolut ingen gör.   Hålltider: 00:00 - Försnack 08:40 - Dagens ämne: Smalmark vs sumomark – vilka nya ledtrådar har vi? 27:30 - Lyssnarfråga: Kan du träna dig till att dra 200 kg i marklyft genom att varje pass endast försöka lyfta just 200 kg? ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.  

Vi ger våra bästa tips och råd för att koma i gång med den mediala och andliga utvecklingen. Boktips: Lev livet fullt ut / The power of Now – Eckhard Tolle. Ut på den yttersta grenen – Shirley MacLaine. Sanaya Roman – Alla böcker (medial och andlig utveckling). Nybörjarens guide till medialitet – Larry Dreller.Continue Reading See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Join Jacob, Cassidy and Karl as they answer your guys' questions about Karl’s recent message: Stand Fully Armed (Ephesians 6:13-17). If you haven't heard the message yet, you can hear it through our sermon podcast feed here: https://apple.co/30ohpqt Be sure to send any QUESTIONS or FEEDBACK to iron@sierrabible.org! Quickly Find the Segments You'd Like To Listen to: 0:00 ► Introductions 0:39 ► Sermon Recap3:49 ► Beginning of Questions Segment 4:57 ◊ What are your thoughts on The Bible Project’s video on “The Satan and Demons”?You can watch the video we are discussing by clicking here!11:35 ◊ What are some spiritual strongholds you’ve seen specifically in our valley?27:03 ◊ How much of our spiritual battle is defensive vs offensive? What might each of those look like practically?30:40 ◊ Is the sword of the Spirit just specific Bible verses, or is it something more/different than that?34:21 ◊ How can believers use the rehema of God in conversations with NYB’s so that it attacks the spiritual enemy instead of the person they’re talking to?38:05 ◊ Is there a difference in the way that we approach spiritual warfare when we are attacked by the Devil, the World or our own Flesh? Follow us on Social MediaFacebook: facebook.com/sierrabiblerenoInstagram: instagram.com/sierrabiblerenoTwitter: twitter.com/sierrabiblerenoYouTube Sermon Archive: https://bit.ly/2SifJhYSupport the show (https://pushpay.com/g/sierrabible?src=hpp&r=monthly)

Join Jacob, Cassidy and Karl as they answer your guys' questions about Karl’s recent message: Walk in Purity (Ephesians 5:3-14). If you haven't heard the message yet, you can hear it through our sermon podcast feed here: https://apple.co/30ohpqt Be sure to send any QUESTIONS or FEEDBACK to iron@sierrabible.org! Quickly Find the Segments You'd Like To Listen to: 0:00 ► Introductions 4:00 ► Sermon Recap6:34 ► Beginning of Questions Segment 7:09 ◊ If someone is looking back on their life before Christ with nostalgia, how would you encourage them to move beyond that?11:15 ◊ How do you personally discern which movies/music aren’t good for you?26:44 ◊ In light of pornography being so accessible on our phones, what are some good steps to take for someone who struggles with this?31:33 ◊ It seems you’ve put a lot of thought into being a bandit… would you care to expound on that?34:33 ◊ What’s the practical balance between blending in with NYB’s & total separation?41:08 ◊ What are some other things followers of Jesus root their identity in besides God’s grace? 43:07 ◊ How can we create an atmosphere that encourages confession that is also free of condemnation from one another? Follow us on Social MediaFacebook: facebook.com/sierrabiblerenoInstagram: instagram.com/sierrabiblerenoTwitter: twitter.com/sierrabiblerenoYouTube Sermon Archive: https://bit.ly/2SifJhYSupport the show (https://pushpay.com/g/sierrabible?src=hpp&r=monthly)

Join Jacob and Cassidy as they answer your guys' questions about Cassidy's most recent message: Walk in Love (Ephesians 5:1). If you haven't heard the message yet, you can hear it through our sermon podcast feed here: https://apple.co/30ohpqt Be sure to send any QUESTIONS or FEEDBACK to iron@sierrabible.org! Quickly Find the Segments You'd Like To Listen to: 0:00 ► Introductions 1:15 ► Sermon Recap5:18 ► Beginning of Questions Segment - 5:47 ◊ Since we’re called to imitate God, how do we know how to do that with things that aren’t specifically laid out for us in the Bible?- 11:51 ◊ How do we explain God’s endless, perfect love to people who don’t believe that kind of love exists because of their own past experiences?- 16:10 ◊ If you were a Cars character which one would you be?- 17:59 ◊ Is exemplifying God’s love enough without also sharing the Gospel?- 24:36 ◊ How is the motivation behind the pursuit of excellence different for a NYB vs a believer even though the outward workings of those may look the same?- 31:05 ◊ How can believers have authentic internal joy even when the outward expression of that sacrificial love is painful?- 38:19 ◊ How would you recommend treating a coworker with love when she is constantly rude and mean? Follow us on Social MediaFacebook: facebook.com/sierrabiblerenoInstagram: instagram.com/sierrabiblerenoTwitter: twitter.com/sierrabiblerenoYouTube Sermon Archive: https://bit.ly/2SifJhY Support the show (https://pushpay.com/g/sierrabible?src=hpp&r=monthly)

Micael Dahlen är professor, författare och föreläsare. Micael Dahlen har forskat och skrivit böcker inom ämnet lycka. Just nu är han aktuell med en föreställning på Dramaten som heter "Föreställningen om Lycka". Om det är någon som kan lära oss om att lyckas bli lycklig så är det Micael Dahlen. I det här avsnittet får vi flera konkreta lifehacks som gör dig till en lyckligare människa. Lifehacks som vi går igenom i avsnittet: - 70% räcker - Fira mindre - Programmera lyckan - Ta ut segern - Beroende av problem - Nybörjare - Väx Kontakt Niclas Lij Instagram: https://www.instagram.com/niclaslij/

Join Jacob, Cassidy and Karl as they answer your guys' questions about Karl's most recent message: Walk Worthy (Ephesians 4:1-6). If you haven't heard the message yet, check it out here: https://bit.ly/2Y8RtgRBe sure to send any QUESTIONS or FEEDBACK to iron@sierrabible.org!Quickly Find the Segments You'd Like To Listen to:0:00 ► Introductions1:09 ► Karl's Overview of Last Sunday's Message10:10 ► Beginning of Questions Segment- 10:28 ◊ Why do the prayers that Paul offers in Ephesians appear where they do in the book?- 11:45 ◊ How do we as believers respond differently to circumstances now that we have knowledge of our new spiritual life?- 18:34 ◊ How did pedestrian circumnavigators get credit for walking over the oceans?- 21:23 ◊ What happens when we talk about commands before identity with a NYB?- 25:54 ◊ If these traits are distinctly Christian, what would you say to someone who sees these characteristics in other worldviews & religions?- 27:48 ◊ If a believer looks at their life and sees a deficiency in one or more of these 6 traits, how can they work on that during the week?- 38:57 ◊ How should we respond to someone who says, "I've been praying for (insert trait here) for years, and it hasn't happened yet."?Follow us on Social MediaFacebook: facebook.com/sierrabiblerenoInstagram: instagram.com/sierrabiblerenoTwitter: twitter.com/sierrabiblerenoYouTube Sermon Archive: https://bit.ly/2SifJhYSupport the show (https://pushpay.com/g/sierrabible?src=hpp&r=monthly)

Många intressanta frågor har kommit in. Vi pratar om Simons Nordenskiöldslopp, relativ energibrist, ska man träna innan eller efter att man ätit rejält på en fest? Och mycket mer spännande.    Tidsschema: 01:10 Ny podd på G! 02:20 Simon har åkt Nordenskiöldsloppet 08:50 Nybörjare som vill göra en klassiker under totalt 24h. Vad ska jag tänka på med träningen inför Vätternrundan och Vansbrosimningen? 16:40 Lågintensiv grundträning? Långa eller korta pass? 22:00 Kan man mäta sin basala ämnesomsättning? Min känns låg, är det möjligt för mig som motionär att ha en relativ energibrist?   29:00 Strava har en parameter som heter ”relative effort”, är detta ett bra mått för att inte träna för mycket? 36:50 När ni räknar träningstimmar räknar ni med tävlingstid då också? 39:22 Om man ska på fest, högtid och äta massor med mat, är det bäst att lägga min träning innan eller efter? 43:19 Smärttröskeln vad är det? Och kan man flytta den? 48:55 Vad är er rekommendation för att bli effektivare att använda fett? 57:50 Jag äter tillskotten omega3, Mitt val sport och vitamin D spelar det någon roll när under dagen jag intar dem?   Tack för idag, kör hårt!   Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Dagens avsnitt är en introduktion och komplett genomgång av den klassiska Nybörjarportföljen bestående av 60 % aktier och 40 % räntor. Oavsett om du sparar själv eller tar hjälp av en fondrobot kommer du ha glädje av det här avsnittet. Vi går genom bakgrunden i den moderna portföljteorin, hur den norska oljefonden använder samma fördelning, till vikten av att ha olika typer av tillgångar, vad du kan förvänta dig i avkastning och vad risken är. I överkursdelen går vi genom en komplett Monte Carlo-simulation både på vår egen data och fondroboten Lysas data. Avsnittet är inte sponsrat, men innehåller sponsrade länkar till: Lysa - https://rikatillsammans.se/partner/lysa Shareville - https://rikatillsammans.se/partner/shareville-nb Läs mer på bloggen: https://rikatillsammans.se/fondportfolj/nyborjarportfoljen-balanserad-fondportfolj/

I veckans avsnitt snackar vi om variationer av styrketräningsövningar, såsom till exempel pausmark eller excentriska böj. Vem behöver göra variationer av övningar och varför -  och måste man göra det? Det blir också lite snack om att komma över sitt pappsyke (Clara) och träna sig i form efter flunsan (Johanna). Häng med! Hålltider: 0.00 Intro Clara berättar om hur det går med Bad ass maxstyrka, och 10 singlar på hundra för att motverka pappsyket. Johanna berättar hur hon planerar komma igång med träning efter influensan. 20:17 Varför ska du variera olika övningar? Vi får jättemycket frågor om variationer av olika övningar, varför ska man göra det? Måste man göra det? Och vad svarar vi alltid? Det beror på :) 22:56 Vad är variationer och vad menar vi när vi pratar om det? 35:16 Vem kan ha nytta av att göra variationer? Nybörjare? Behöver anpassa övningar efter svårighetsgrad Nått en platå? Jobba med variationer för att komma förbi den. Öka i en viss övning för att de andra ska komma ikapp och få in mer volym av den övningen utan att bli sliten Som assisterande övningar, träna på svagheter Vid skada 40:01 Vad krävs för att bli starkare eller större eller vad man nu vill bli? Principer: Specificitet Variation Progression Duration osv Vad just du behöver mer av i ditt träningsupplägg är individuellt. Du måste alltid träna på det du vill bli bra på. Men du kan ha förutsättningar som gör att du behöver variationer av övningar. 47:22 Den psykologiska aspekten Variationer av övningar kan vara bra för att du får in mer volym av en viss muskelgrupp för att du blir för trött av större övningar till exempel, att tekniken blir bättre då. Men det kan också vara psykologiskt positivt att variera övningar - utifrån motivation och förmågan att pusha sig själv lite extra - att inte alltid bara öka vikten exempelvis. //// Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Bli också en Badass - missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding! Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

CORTEZ talks his plan for 2019, Tez Tuesdays & Math vs Hollow! Find out the history of NYB, why Tez thinks the community should pay homage and his thoughtson CASSIDY return! FOLLOW CORTEZ @CORTEZ_HSP BLACK COMPASS MERCHANDISE NOW AVAILABLE: https://blackcompasssociety.bigcartel.com/ FOR THE EXTENDED EPISODES (+1 Hour of Content per episode) Subscribe to the Patreon: https://www.patreon.com/THEREALBLACKCOMPASS FOLLOW US ON TWITTER: https://twitter.com/DABLACKCOMPASS CONTACT US VIA EMAIL: blackcompasssociety@gmail.com

Baaaam - varsågod för nu kommer en fnissig och glad frågespecial med det mesta från dåliga ordvitsar till snack om intervaller, om att inte behöva ha en pizza i bakfickan, om vad vildsvin äter och hur många backar man behöver köra för att bli snabb.    Hålltider på ett ungefär: 01:00 - Man tror alltid att folk kör så himla bra intervaller - hur lägger vi upp våra? 05:00 - Ordvitsar på småländska kring watt, hehehe 08:30 - Varför man inte ska bli för snabb + våra råd om intervaller 11:00 - Att ladda upp inför tävlingar - hur gör vi? Uppvärmning, taktik och att ladda mentalt. 15:00 - Om att äta för att orka lååååånga pass 20:00 - Nödgel och tysk techno 21:00 - Nybörjartips 23:00 - Ut och cykla! Ut och cykla! (Nybörjartips fortsätter) 25:30 - En fjäder i gaffelkammaren - Elna tar tillbaka allt hon har sagt för att inte få nättrollen efter sig. 27:00 - Har Helena någonsin cyklat på en björn eller en älg i skogen? JAAAA - det har hon, frågan är om det finns kvar på Strava??? 00:30 - Helena har även sett en stor fågel (den hade vingar) och en viltrapport från Småland. 00:32 - Äter vildsvin hund? 00:34 - Hur många uppförsbackar måste man köra för att bli snabb? 00:38 - Styrketräning för cyklister 00:40 - Om att ta sig tillbaka från utbrändhet 00:45 - Hoj, hoj - helstel MTB, vad säger vi om det? 00:47 - Offroad Finnmark - hur ska Helena förbereda sig för 30 mil äventyr i Nordnorge? 00:52 - Hur länge håller ett par dubbdäck och annat snack om vintercykling 00:55 - Ju mer man skyddar sig - desto mer vågar man - dags att svara på frågor om Helenas endurosatsning 00:58 - Solskenscyklism och tips kring att köpa ny cykel 1:00:00 Grymmetips till en flamingo som vill köra sin första MTB-Vättern till våren   Länktips: Borgsskalan: - https://www.hisingensck.se/en/spinning-inomhuscykling/borgskalan/ Guide till att köpa ny MTB: - https://elnadahlstrand.se/2017/02/09/att-kopa-mtb/ Helenas race report från MTB-Vättern: http://www.helenaenqvist.se/cykligt/mtb-vattern-ett-minne-for-livet/ Elnas race report från MTB-Vättern: https://elnadahlstrand.se/?s=mtb-v%C3%A4ttern            

Ombalansering hjälper dig att nå dina mål genom att sälja det som är dyrt och köpa det som är billigt. I samband med årets ombalansering genomförs även en del fondbyten i årets laguppställning i Nybörjar- och Globalportföljen. Läs gärna mer på bloggen då en del listor och bilder är svåra att ge bort i poddform: https://rikatillsammans.se/ombalansering-2019/

Börsen har på sistone varit minst sagt orolig och det har återspeglat sig i hur det har gått för Nybörjar-, Globala barn- och RikaTillsammans-portföljen. Därför är det extra kul att kunna säga att alla tre portföljerna har slagit index. I dagens avsnitt får du även några goda råd för oroliga tider, förslag på att fokusera på det som du kan påverka och dessutom även fabeln om syrsan och myran. Vi vill också passa på att tacka för året och önska ett Gott Nytt År! Just till det här avsnittet rekommenderar jag att titta på bilderna på bloggen: https://rikatillsammans.se/uppfoljning-2018/

Nybörjarmeditation med Moa.

I det här avsnittet reflekterar vi över våra bästa insikter från det gångna året. Några av favoritinsikterna är flit och systematik i förhållande till hjältedåd, vikten av uthållighet och att man inte blir mästare på mästerskapet utan i träningen när ingen ser på, ränta-på-ränta, sparsamhet, att göra tråkiga saker roliga och en hel del annat. Följ oss gärna även på bloggen då där finns artiklar och fördjupningar som vi inte har möjlighet att ta upp i avsnitten. Just nu finns där uppföljning av Nybörjarportföljen och de andra portföljerna kommer inom kort.

Nybörjarpodd! Vi försöker bjuda på något slags litet startpaket med tips och tankar för den som precis börjat sticka - eller kanske är gammal i gamet men tänker att det alltid finns saker att lära sig.

Jenny K Lundgren Gå en kurs och bli poet Prenumerera på iTunes  / På Acast / På Soundcloud  Gå en kurs och bli poet är avsnitt 010 och här pratar jag om hur en skrivarkurs på Skrivinstitutet utvecklade mitt skrivande. Hur jag kom ut som poet när jag för första gången blev antagen till en poesiantologi. Nästa steg kom när jag fick min första diktsamling Hora, Dåre och Martyr utgiven. Jag läser min dikt Förlossning som för mig handlar om att födas som poet. Skrivtipset är rätt självklart i det här avsnittet. ;-) Gå en diktkurs. Jag motiverar också varför jag tycker att du ska göra det. Skrivövningen handlar om varför du skriver och hur du kan ta reda på vad du vill göra av det. Jenny K Lundgren i Malmö läser sin dikt Låt saliven rinna. Lyssnarfrågan kommer från Oslo och handlar om diktande är inspiration och talang eller något annat. Jag svarar och tar mig själv som exempel. Jag avslutar med att läsa min haiku Januariblå. Länkar till innehåll i det här avsnittet Förlossning: https://poeten.se/dikter/forlossning.htm Jenny K Lundgren: http://www.jennyklundgren.com Nybörjarkurs i att skriva dikter: http://skrivarsidan.nu/skrivarkurser/skrivarkurs-i-att-skriva-dikter.html Lär dig skriva dikter på 7 veckor: http://skrivarsidan.nu/skrivarkurser/lar-dig-skriva-dikter-pa-7-veckor.html Januariblå: https://poeten.se/dikter/januaribla-haiku.htm Stöd Poetpodden Swisha 20 kr eller valfritt belopp till 123 540 62 85. PayPal skicka 20 kr eller valfritt belopp till irene@poeten.se. Bankgironr 743-0804 om du hellre själv vill sätta in 20 kr eller valfritt belopp. ******************************** Skicka in frågor och dina egna inspelade dikter Facebooksida: https://www.facebook.com/poetpodden Kontakt via e-post: podden@poeten.se Twitter: https://twitter.com/poetenirene © Iréne Svensson Räisänen Mer om Poetpodden

I avsnitt två av Brädspelspodden berättar vi om vår upplevelse från brädspelsmässan i Essen. Vi pratar också om spel vi spelat där vi har några nya från Essen och Anders berättar om bra resespel. Efter lite nyheter, events och kickstarters avslutar vi med att ranka våra fem bästa partyspel! Episod Två: 00:00 Intro med presentation 00:15 Presentation av Jonas 01:35 Program för dagen Brädspelsmässan i Essen 02:34 Essen 03:50 Första intryck Horden av människor när Essen öppnade första dan. 06:20 Storlek 08:05 Nybörjarfel Spelade spel 14:35 Porta Nigra 23:02 7 Wonders Duel 27:37 Hive 33:30 Inhabit the Earth 44:22 Champions of Midgard 49:52 Jaipur 53:26 A Study in Emerald Kickstarters 61:00 Scythe 62:30 Sword and Sorcery 63:00 Cthulu Wars Onslaught Two 63:20 7:th Continent 63:45 Blackout: Journey into Darkness Events 65:00 Smashcon 65:15 Spelbar 65:30 Dragons Lair Spelonsdag Topp 5 Partyspel 66:00 Presentation av listan 67:05 Bubblare som precis missat listorna 73:49 Listan börjar med Niklas femteplats! Spela spel, hare bra, lev väl Tack och hej!

På Nationaldagen träffar Båtlivet i P4 familjerna som gärna lämnar svenska vatten och beger sig ut på världshaven. Vi besöker en klubb för jorden-runt-seglare och hälsar på i en segelbåt utrustad för riktigt långa turer. Vad behöver man tänka på när man ger sig ut på de sju haven? Hur är det att ha barnen med sig? Är det svårt att hålla sams på en liten båt mitt i Atlanten? Vi pratar också om den viktiga loggboken förr och nu - från handskrivna ark till internetbloggar. Emma Havig på Sjöfartsmuseet i Göteborg fortsätter visa hur man gör användbara knopar (Se videoklippet här nere). Båtlivet tipsar: Boken Ensam seglare jorden runt av Joshua Slocum kom ut på engelska år 1900 och har översatts i flera versioner på svenska. Varför inte lyssna på talboken från 2008 där Anders Granström läser Slocums spännande berättelse om världens första ensamsegling runt jorden? Perfekt sällskap i båten eller trädgården under sommaren! Långfärdskajak  av Karin Mentzing. Oavsett om du ska paddla långt eller kort finns det många bra tips att ta till sig från den här boken, som avhandlar allt från hur man väljer rätt kajak och räddar en kamrat i sjönöd, till matlagning och trivsel under färden. Sugen på att segla långt? Nybörjare och erfarna kan mötas i föreningar som Jorden Runt Seglar Klubben  på Västkusten och Oceanseglingsklubben  på Ostkusten. På deras webbsidor kan man följa familjer och ensamseglare på världshaven.

Fotball på boks er tilbake etter påske og ser ut i Europa etter spenning. Spesielt Ståle Solbakkens situasjon i Køln gis oppmerksomhet. Joakim Haaland lanserer Roald Jensen, bedre kjent som "Kniksen" til Hall of Fame og Andreas Oppedal har sett på de to gamle storhetene i stålbyen Sheffield, United og Wednesday som kjemper om opprykk til NPower Championship. I studio: Henrik Langeland Jenssen, Sverre Humberset Hagen og Håvard Nybøen Rødal

Nedrykksstriden i Premier League er i fokus hos gutta i Fotball på boks. Joakim Haaland anbefaler dokumentaren Club for a Fiver om Leyton Orient, mens Andreas Rooney har tatt en prat med Lars Sivertsen om den brasilianske ligaen. I tillegg lanserer Henrik Langeland Jenssen en russisk keeperlegende til Hall of Fame. I studio: Andreas Oppedal, Sverre Humberset Hagen og Håvard Nybøen Rødal

Att deckarförfattaren Kjell Eriksson har en bakgrund som trädgårdsanläggare och plantskoleägare märks tydligt både hans böcker och i hans egen trädgård. I kriminalromanerna om kommissarie Lindell och hennes kollegor vid Uppsalapolisen vimlar det av botaniska iakttagelser. Och i den alldeles verkliga trädgården i södra Uppsala finns spännande perennrabatter, en porlande bäck, buskar, klättrande klematis - och många olika sorterns träd. I maj när Odla med P1 kom på besök blommade många av Kjells favoriter - och i dagens program berättar han om dessa träd, som till råga på allt inte blir så stora. Därför passar de särskilt bra för den lilla trädgården. Alla Kjells trädtips fick inte plats i programmet, men de finns att lyssna på här. Plus råd om plantering: Bondbönans spännande historia  Ulla de Verdier har gjort ett reportage om sina favoritbönor. Hon berättar om den lättodlade bondbönans nyttighet, farlighet, spännande historia och mytologi. Odlare från olika håll i världen intervjuas om varför de odlar bondbönor och delar med sig av tillagningstips. Hur odlar och använder DU bondbönor? Dela med dig av dina tips och kommentera lite längre ner på sidan!   Dags för säsongens sista besök hos nybörjarna Anton och Kristina. Tillsammans med trädgårdsrådgivaren Ann-Catrin Thor tar vi en titt på hur det ser ut på odlingslotten där Anton Ragnarsson och Kristina Nyström för allra första gången försökt sig på att odla egna blommor och grönsaker. Mer om den första sommaren på lotten kan du läsa i spalten till höger, under rubriken Nybörjarna. Där finns också Ann-Catrins råd och tips, bland annat om potatisbladmögel,  som Anton och Kristina tyvärr råkade ut för i år. Här kan du höra ett lite längre reportage från nybörjarnas lott: 

Nu grönskar det i radion igen när vi drar igång en ny säsong med inspirerande program om växter och trädgård. I säsongspremiären tittar vi på krukväxter som trivs i soliga fönster, vi berättar om den ständigt lika populära pelargonen och så får du möta Anton och Kristina, som just skaffat sin första odlingslott. Än dröjer det innan jorden reder sig och man kan börja med odlingsbäddar och vårsådder. Inomhus däremot går det bra att sticka fingrarna i jorden! Det är dags att sköta om krukväxterna efter vintern och kanske att skaffa lite nytt också. I handelsträdgårdar och plantbutiker prunkar nu förföriska krukväxter i alla upptänkliga färger - men vad ska man välja? Och var ska växterna placeras? Så här i vårdagjämningstider lyser ju solen allt starkare på fönsterbrädan, och för många krukväxter blir solstrålarna lite väl intensiva. Odla med P1:s expert Maj-Lis Pettersson ger råd om krukväxter som tål söderfönster utan att bli brända eller uttorkade. Vårsolen ger också skjuts åt tillväxten, och nu kan man passa på att ta sticklingar från sina favoriter. Hur det går till förklarar Maj-Lis i veckans program. Här kan du höra en längre version av reportaget om krukväxter: Det handlar också om en verklig favorit  på fönsterbrädan när Karin Martinsson, förste intendent vid Bergianska Trädgården berättar om pelargonernas historia. Karin har bland annat skrivit boken Pelargoner - kultuarv i kruka.Apropå krukor, så har just Krukväxtuppropet startat. Det sker i POM:s regi (Programmet för odlad mångfald.) Karin Persson leder projektet, där man söker efter gamla rumsväxter. De ska ha sitt ursprung före 1960, och har du en sådan växt i din ägo, så skriv till Karin Persson, CBM. BOX 57  230 53 Alnarp  eller e-posta till karin.persson@cbm.slu.seBerätta lite om växtens historia, och skicka gärna med en bild. Det finns mer att läsa om projektet på POM:s hemsidawww.pom.infoI veckans program presenteras också våra Nybörjare Anton Ragnarsson och Kristina Nyström. De har just skaffat sin första odlingslott i Ekebydalen i Upppsala. Läs mer om deras odlingsdrömmar - och farhågor - i spalten till höger. Programledare: Lena Redin och Ulla de Verdier