Aprendiendo desde Adentro con Bernadette

En este episodio hablamos sobre el mapeo cerebral y el neurofeedback, grandes testimonios de mejoras y como obtener los mejores beneficios para la salud mental. Conecta con santiago en www.instagram.com/neurosantiago www.themind-lab.comhttp://www.youtube.com/@SantiagoBrandqEEGSígueme en redes:☆ Instagram www.instagram.com/bernayoga☆ Tiktok www.tiktok.com/bernayoga➪ Suscríbete a mi newsletter para seguir inspirándote: https://bernayoga.myflodesk.com/youtube➪ www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, nos adentramos en la innovadora terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS), una enfoque terapéutico que nos invita a explorar las múltiples partes de nuestro ser. Aprenderemos cómo cada una de estas partes influye en nuestras emociones y comportamientos, y cómo podemos trabajar con ellas para encontrar sanación y equilibrio. Para más información sobre está terapia visita su sitio web https://ifs-institute.com/Si quieres agendar una sesión conmigo entra en: https://www.bernayoga.com/sesiones ☆ Instagram www.instagram.com/bernayoga☆ Tiktok www.tiktok.com/bernayoga➪ Suscríbete a mi newsletter para seguir inspirándote: https://bernayoga.myflodesk.com/youtube➪ www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio platiqué con Elva Abril periodista experta en desarrollo personal. Hablamos sobre la mentalidad que tenemos cuando hablamos de la pareja y las relaciones interpersonales. Creo que nos compartió cosas muy importantes para tomar nuestra responsabilidad y vivir mejor eligiendo ser más feliz. Cuéntame que te pareció. Encuentras a Elva como @elvaabril y en elvaabril.com Sígueme en:☆ Instagram www.instagram.com/bernayoga☆ Tiktok www.tiktok.com/bernayoga➪ Suscríbete a mi newsletter para seguir inspirándote: https://bernayoga.myflodesk.com/youtube➪ www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio te comparto dato muy interesantes de neurociencia sobre la meditación. Para que entiendas que hace en tu cerebro. Te comparto tips de cómo empezar y recuerda que en este podcast tengo muchas meditaciones que puedes hacer. ☆ Cuéntame que opinas en www.instagram.com/bernayoga➪ Suscríbete a mi newsletter para seguir inspirándote Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La salud hormonal es parte fundamental de nuestras vidas. En este epidosido platiqué con la Dra. Lorena Ibañez sobre la importancia de las hormonas en nuestras vidas, cómo el estilo de vida es básico para estar bien y muchas cosas importantes como el sindrome del ovalio poliquístico. ☆ Cuéntame que opinas en www.instagram.com/bernayoga➪ Suscríbete a mi newsletter para seguir inspirándote y sigueme en todas mi redes como bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El dinero está en todas partes y a veces tenemos energía estancada y creencias que nos limitan a verlo y crear más abundancia. En este episodio platiqué con Barabara Garibay que llevao aproximadamente 10 años certificándome en programas de energía, autoconocimiento, integración del ser, Human Design y nos metimos en el mindset del dinero. Como todo forma parte de nuestra mentalidad y creencias. Creo que a todos nos sirve ver este punto de vista. Creemos abundancia en todo lo que hagamos. Comparte y comenta en qué te pareció este episodio. ayúdame a llegar a más oídos Encuentrás a Barabara en redes como https://www.instagram.com/BarbaraGaribay_Su página es https://www.barbaragaribay.com.mx/☆ Cuéntame que opinas en www.instagram.com/bernayoga➪ Suscríbete a mi newsletter para seguir inspirándote Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manuela Salazar es una psicóloga apasionada por entender la sexualidad humana y todos sus matices. Cree que tener una vida sexual placentera es un derecho y algo fundamental para realizarnos. En este episodio hablamos del tabú que existe y del gran obstáculo que esto puede ser al momento de buscar estrategias para mejorar nuestra vida sexual. Hablamos de pareja sana, conflictos y sexualidad y no te puedes perder ningún tip que nos dio.Comparte este episodio si te gustó y no te olvides de evaluarlo. ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☞ Sigue a Manuela en sus redes:https://www.tiktok.com/@manuelasinverguenzahttps://www.instagram.com/manuela.sinverguenza➪ Sigueme a mí en:https://www.instagram.com/bernayogahttps://www.tiktok.com/bernayogahttps://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos en nuestras vidas tenemos traumas de cierta manera. Es algo natural y sano. En este episodio platiqué con Mariana Lee sobre el trauma, ¿Qué es, cómo se aparece y qué podemos hacer para sanarlo?Mariana es counselor profesional de salud mental, especialista cínica en trauma, terapeuta EMDR y IFS. Fundadora de samsaranava.orgComparte este episodio y cuéntame en redes qué te pareció. Me encuentras como @bernayoga www.instagram.com/bernayogawww.tiktok.com/bernayogaEncuentras a mariana como https://www.instagram.com/marianalee_com/https://marianalee.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te comparto esta meditación que te ayudará a abrir tu corazón y soltar las expectativas de la vida. Espero la disfrutes. Conecta conmigo por redes sociales estoy como @bernayoga www.instagram.com/bernayogawww.tiktik.com/bernayogawww.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, uno de mis favoritos de este podcast. Hablé con David del Rosario sobre el cerebro y las emociones. Exploramos el fascinante mundo de las emociones y el cerebro, y descubriremos cómo estos aspectos fundamentales de nuestra experiencia humana se entrelazan de manera única.Es una conversación fascinante que no te puedes perder, obsérvate y comparte este episodio.David del Rosario es investigador pionero en el ámbito de la neurociencia aplicada al día a día y profesor universitario. Reconocido por el Colegio Oficial de Ingenieros (COITT) con el premio Nacional de Telecomunicaciones y por la Universidad de Barcelona con el premio extraordinario en MsC Biomedical Engineer. Autor del best seller «El libro que tu cerebro no quiere leer» y de «La biología del presente» junto a Sergi Torres. Emprendedor y fundador de una empresa de investigación en neurociencias, su trabajo es difundido en conocidos programas de radio y televisión a nivel internacional. Actualmente, colabora con distintas universidades e instituciones y es miembro del grupo Genética Humana y de Mamíferos de la Universidad de Alicante.☞ Encuéntras a David en https://daviddelrosario.com/☆ Conecta conmigo en:Instagram_ www.instagram.com/bernayogaTiktok_ www.tiktok.com/bernayogawww.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La meditación de la bondad amorosa, también conocida como "loving-kindness", es una práctica de meditación que se centra en cultivar sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Te invito a practicarla diariamente y ve los cambios en tu estado de ánimo y en tu salud en general. Conecta conmigo en mis redesInstagram www.instagram.com/bernayoga Tiktok www.tiktok.com/bernayogaCompártela para generar esta vibra de amor y compasión Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio halamos sobre el poder de soltar el control: la magia de rendirse y dejarse llevar para que todo fluya. Danny es life coach y experto a nivel mundial en temas de espiritualidad y relaciones, guiando a millones de personas en el mundo a transformar sus vidas a través de su evento Awaken Your Highest Self y su podcast The Higher Self. No te pierdas esta episodio tan inspirador. La misión de Danny es ayudar a las personas a encontrar su más alto propósito, potencial y poder en todos los aspectos de la vida: relaciones, finanzas, salud y espiritualidad. Al final, la abundancia absoluta está en el dominio de estas energías humanas. La transformación y la sanción llegan rompiendo esas creencias limitantes y las barreras protectoras internas que nos impiden llegar a la vida que nos merecemos y que es posible dentro de nosotros. Sígueme en redes y conecta conmigo estoy como @bernayoga en instagram y en tiktokEncuentra la información sobre los cursos de Danny en https://www.dannymorel.com/events/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El entender nuestro cerebro creo que es de las maravillas más grandes que hay. El cerebro está involucrado en absolutamente todo lo que hacemos. En este episodio te explico porqué a veces nos nublamos y estamos "secuestrados por una emoción" También te doy herramientas para salir de esto y ser más conscientes. No te lo pierdas !Comparte el episodio y etiquétameMi instagram www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nuestros hijos van creando su autoestima a través de nuestros ojos y de cómo les vamos hablando. En este episodio Brenda Troccoli nos comparte la manera en que podemos hacerlos fuertes de una manera amorosa y cuidadosa. Brenda es madre de dos niñas y ha dedicado la última década de su vida a formarme en parentalidad positiva y desarrollo infantil. Es coach ontológico y diplomada en parentalidad y apego. Tiene un máster en educación emocional y sigo formándome cada dia.Síguela en sus redes como @soybrendacriando Mi instagram: www.instagram.com/bernayogaSigamos la conversación por ahí www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La comunicación en la pareja es un pilar vital para la resolución de conflictos. Alejandro Shujman es licenciado en Psicología (diploma de honor, UBA, 1987) Trata niños, adolescentes y familias, y especializado en el área de Orientación a padres, a través de la implementación de talleres psico-educativos.Conferencista en colegios, empresas y otras poblaciones, sobre temáticas ligadas a la problemática socio-familiar; y disertante en distintos congresos nacionales e internacionales.En este episodio nos comparte cómo podemos comunicarnos mejor para resolver conflictos cotidianos para mejorar nuesta relación de pareja. Encuentras a Alejandro en redes como @alejandroschujmanMi Instagram: www.instagram.com/bernayogaMi página: www.bernayoga.comMe encantará conectar contigo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Dr. Aldo Gómez (Dr. Mickas) me acompañó en este episodio y platicamos como es ser un doctor en redes sociales. Lo que debemos creer y lo lo que no, entre muchas otras cosas. No te pierdas esta conversación y espero te sirva.Aldo Misael Gómez Montemayor es médico cirujano y partero egresado de la Universidad Autónoma De Nuevo León. Conocido en redes sociales como Doctormickas es Originario de Nuevo Laredo, Tamaulipas. Autor, conferencista y creador de contenido con una comunidad de +3 millones de personas en todas las redes sociales. Galardonado como Emprendedor destacado por el Consulado De Estados Unidos En México y Catalogado como uno de los mejores 10 médicos creadores de contenido en 2023. Divulgador Científico y Host del podcast del @doctormickasEncuentras al Dr Aldo en instagram como @doctormickas☆ Cuéntame en instagram que te pareció este episodio. https://www.instagram.com/bernayoga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Conocerse a uno mismo es un proceso profundo de autoexploración y autocomprensión que implica tener una visión clara y honesta de quién eres en términos de tus pensamientos, emociones, creencias, valores, fortalezas, debilidades, deseos y motivaciones. Esta comprensión interna es esencial para tu desarrollo personal y para tomar decisiones más alineadas con tus auténticos deseos y metas. Aquí les dejo ejercicios y pregunta prácticas para conocerte mejor para vivir de mantra auténtica y al máximo. Instagram: www.instagram.com/bernayogaMi página: www.bernayoga.comMe encantará conectar contigo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El miedo es una emoción innata y evolutivamente importante que nos ha ayudado a sobrevivir como especie. Es una respuesta natural a situaciones que percibimos como amenazantes o peligrosas. En su forma más básica, el miedo desencadena una serie de respuestas físicas y psicológicas para prepararnos para enfrentar o evitar la amenaza. Sin embargo, el miedo también puede manifestarse en formas más complejas y sutiles en nuestra vida diaria. En este episodio hablé sobre esto y como poder enfrentarlo para vivir más libremente. Sígueme en instagram ⇨ https://www.instagram.com/bernayogahttps://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La emoción de inseguridad puede ser debilitante y limitante en la vida de una persona. Sin embargo, con trabajo y esfuerzo, es posible superar la inseguridad y construir la autoestima y la confianza en uno mismo. En este episodio te explico sobre ella. ☞ Suscríbete a mi newsletter para estar en contacto ☆ Sígueme en instagram y cuéntame tu opinión Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La ansiedad es una emoción que ahora tenemos a tener muchos y muy a menudo. En este episodio te comparto como surge en nuestra vida, qué es y cómo poder darle la vuelta. Busca el episodio anterior sobre Vivimos de Emociones si quieres tener más a detalle de como so las emociones. ☆ Cuéntame qué te parece en mi instagram https://www.instagram.com/bernayoga☞ Te dejo mi página para que te suscribas en mi newsletter y también veas la info de mis programas y clases https://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La medicina integrativa combina la medicina convencional con otras terapias naturales complementarias eficaces y seguras. La Dra. Tania Zerruche nos comparte por qué es tan efectiva y cómo podemos encontrar un balance siguiendo nuestra intuición. Ella es directora de Bienestar y Prevención de TecSalud y Health4life. No te olvides evaluar el podcast y compartirlo con quién necesite escuchar esto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Todos tenemos heridas que vamos cargando a lo largo de la vida. Es importante sanarlas para poder brindarle una crianza amorosa a los niños de nuestra vida. Mi invitada Yvonne Laborda es autora del libro "Dar Voz al Niño". Es terapeuta humanista (su especialidad es sanar al niño interior y la relación con la madre). También es formadora y mentora en Crianza Consciente, Educación Emocional y Aprendizaje Autónomo no Dirigido.Amar más y mejor a los niños de nuestra vida nos permitirá crear una epidemia de niños respetados, escuchados y amados incondicionalmente.Encuentras a Yvonne en instagram como @yvonnelaborda En su webiste: https://yvonnelaborda.com Cuéntame en instagram que te pareció este epidodio. https://www.instagram.com/bernayoga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Human Design es una herramienta de autoconocimiento que te brinda la posibilidad de despertar y empezar un proceso de descondicionamiento. Platiqué con Barbara Garibay quién es coach en human design y nos explica como funciona esta herramienta. Encuentras a Barbara en instagram como @barbaragaribay_ y a mi como @bernayogaNo te olvides de compartir este episodio y contarnos que te pareció. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio platiqué con Azul Almazán clavadista olímpica finalista en Syndey 2000 quién sufrió de abuso y con resilencia ahora salió adelante para darle voz a muchas niños y adultos con abuso. En el 2022 fungió como asesora de clavados y de guión en la película La Caía junto con Karla Souza. No te pierdas este episodio y compártelo para crear consciencia. Cuéntame en instagram qué te pareció y no te olvides de seguir mi podcast y evaluarlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sin duda los conflictos existen continuamente en nuestras vidas. Cada uno de nosotros tenemos nuestras creencias y vivencias que forjan nuestra personalidad y al no estar de acuerdo se genera un conflicto. En este episodio platiqué con Adriana Fajer especialista en logoterapia y analista existencial. Vimos como los conflictos que tenemos en nuestra vida pueden tener un sentido de crecimiento y conexión en nuestras relaciones. No te pierdas este episodio, ayúdame a evaluarlo y compartirlo. Cuéntame que te parece por instagram https://www.instagram.com/bernayogaTe dejo por aquí el contacto de Adriana +52 8111069601 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aun que no lo creas nuestros pensamientos dirigen nuestra energía y nuestro día. Un pensamiento genera químicos en nuestro cerebro que nos hacen sentir bien o mal según cómo sea nuestro pensamiento. En este episodio te comparto un poco de como sucede esto y qué podemos hacer para tomar el control de nuestras vidas a través de los pensamientos. Compártelo y cuéntame en instagram que te parece https://www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio te invito a conectar tu mente a todo lo que haces. A convertirte primero con tu intención en lo que quieres ser y luego todas las acciones serán hechas desde el amor y aceptación. Hazlo con amor y por las razones correctas. Comparte este episodio y cuéntame en instagram ¿qué te pareció? Estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces nos llenamos de compromisos y el decir que NO nos cuesta mucho trabajo. Aprendamos a establecer límites y a decir que NO.Platícame en instagram que opinas al respecto estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El tener un propósito en la vida impacta 100% en tu salud en todos los aspectos. Tanto física, mental y emocionalmente. Te comparto algunos tips para sintonizar con ese propósito en la vida. Si te sirve este episodio no olvides evaluarlo y compartirlo. Sígueme en instagram estoy como @bernayoga y cuéntame que te parece. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio entrevisté a la Dra Marcela Sandoval la cual es de las pocas en México que se dedica a la Medicina del Estilo de Vida. Hablamos de cómo es importante varios aspectos del estilo de vida ya que esto impacta 100% a nuestra salud. La Dra. Marcela Sandoval es Médico y cuenta con diplomados en Salud Pública, Nutracéutica y Obesidad. Es maestra en Nutrición Clínica y Biotecnología Alimentaria con especialización en enfermedades de gran prevalencia. Cuenta con una Maestría en Medicina Natural por la Universidad de Valencia. Marcela es una de los primeros médicos mexicanos en haberse certificado por el International Board of Lifestyle Medicine.Compártelo si te funciona y no te olvides de seguir el podcast y calificarlo. Sígueme en instagram www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio platiqué con Stephanie sobre como podemos crear Más Paz Mental. Stephanie es terapeuta y psicóloga y ha decidido poner sus conocimientos al servicio de otras personas, especializándose en comunicación asertiva y límites. La intención de Stephanie es y siempre será poner al servicio de otros sus experiencias de vida, sus aprendizajes como profesional de la salud mental y su transparencia y vulnerabilidad para acompañar a vivir con más paz mental.No te pierdas este episodio y si te sirve por favor compártelo y califícalo. Sigue a Stephanie en instagram como @maspazmental y busca su curso en www.mazpazmental.comSigamos la conversación en instagram estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio platiqué con Claudia Zaragoza healthcoach, especialista en medicina funcional y experta en biohacking.Ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. Tiene más de 20 podios a nivel nacional, y ha sido rankeada top 5 a nivel nacional y 32 a nivel mundial en el deporte. Trabaja de la mano con atletas de alto rendimiento y tiene un gran conocimiento de cómo maximizar nuestro cuerpo por medio de biohacking. No te pierdas esta valiosa información, hazla parte de tu vida y compártelaEncuentras a Claudia en instagram como @clauzaragozam Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio tuve el honor de entrevistar a Saskia, ella es Fundadora de Reinserta Un Mexicano A.C., es psicóloga por la Universidad Iberoamericana y especialista en secuestro y psicología forense. Tiene como objetivo darle visibilidad a un México Invisible trabajando con la violencia extrema en los niños con múltiples proyectos. Sin duda cómo sociedad debemos de estar enterados y empezar a abrir los ojos y aportar por un mejor país. Comparte este episodio y empieza a crear consciencia de nuestra responsabilidad como sociedad. Cuéntame que te pareció en instagram estoy como @bernayoga No te olvides de seguir a Saskia @saskianino y a Reinserta @reinserta Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La intuición es un regalo como bien decía Einstein y como sociedad hemos dejado que la menta racional tome el poder. En este episodio me encargo de definir qué es la intuición y cómo podemos fortalecerla y trabajarla. Espero te funcione y si es así comparte este episodio. Me encantaría conectar contigo en redes, estoy en instagram como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zazil Abraham es una escritora e influencer que comparte en alto el amor propio. Desde su experiencia de vida me compartió cómo vive día a día el amor propio. No te pierdas este episodio y compártelo. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Todos queremos un mundo incluyente eso beneficia a todos , pero ¿realmente estamos haciendo algo por eso? Catalina Serna ha hecho una gran labor por alzar la voz por el autismo. Co autora de Mi hermano Luca y Mi amigo Luca, Caty nos platica que podemos hacer para ser más incluyentes. Es responsabilidad de todos nos toca hacer algo desde donde estemos. Comparte este episodio y cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayogaEncuentra a Caty y sus libros en @mihermanolucawww.mihermanoluca.com

Roberta Lobeira es una artista que ha puesto en alto el nombre de México. En esta conversación tocamos puntos importantes sobre lo que la ha llevado al éxito. Como la creatividad está en nosotros y esa seguridad. Encuentra a Roberta en instagram como @robylobeiraart en su página www.robertalobeira.com

Las emociones se encuentran en nuestra vida en todo momento. Forman parte esencial de nuestra productividad y de cómo vivimos la vida. Es momento de reconocerlas, es mi intención compartirte información y nombrar lo más que podamos las emociones. Esto con el fin de que podamos procesarlas y sanar en caso que nos estén haciendo daño. Te comparto esto con mucho amor y espera siguientes episodios sobre este tema y con más emociones. Cuéntame tu opinión en instagram estoy como @bernayoga

Valeria Stoopen (L'amargeitor) creadora de lamargeitor.com, escritora, blogger, co-host del podcast La Burra Arisca y conferencista. Siempre exponiendo su opinión clara y auténtica sobre muchos temas de interés. En esta ocasión platicamos sobre muchos temas desde la maternidad hasta la situación política del país. No te pierdas este episodio y compártelo. Cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayoga o en mi correo info@bernayoga.com 

El Dr. José Castillo Ruiz es Médico psiquiatra graduado de la Universidad de Harvard. Es autor de nueve libros que hablan acerca de la salud emocional, así como co-fundador y presidente de Estima ABP.  En este episodio platicamos sobre Inteligencia Antifragil, de como tenemos la oportunidad y el poder de elegir nuestros pensamientos hacía lo positivo. Me compartió tips de cómo usar el cerebro a nuestro favor. No te lo pierdas y compártelo. Platícame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga

En este episodio tengo de invitada a Fortuna Dichi sexóloga, terapeuta, tanatóloga, conferencista y madre. Platicamos muy agusto sobre cómo podemos mejorar la sexualidad en nuestras vidas, este tema tan tabú que a veces nos da vergüenza trabajar. Te sorprenderá que va más allá de lo físico.No te lo pierdas y compáretelo. Continuemos la conversación en instagram estoy como https://www.instagram.com/bernayogaConoce un poco más sobre mi trabajo en https://www.bernayoga.com

La pandemia ha sido un parteaguas para cambios constantes en nuestra vida. Sin duda nuestras emociones juegan un papel importante en nuestro bienestar. Es por eso que David Montalvo, quien es coach de cambio, tanatólogo y conferencista me compartió cómo podemos gestionar los cambios emocionales justamente en estos momentos. Encuentras a david en instagram como @davidmontalvomxy su página: davidmontalvo.com.mx 

La etapa de la adolescencia es crucial para formar adultos de bien pero esto se siembra desde la infancia.  Ana Patty es experta en el tema de adolescentes y aquí me compartió herramientas muy valiosas para conectar con ellos. Te recomiendo ampliamente este episodio. Compártelo para que toda nuestra comunidad pueda ser más compasiva y así evitar bullying, depresión y suicidio. Por todos nuestros pequeños. Cuéntame en instagram qué te pareció estoy como @bernayoga Encuentras a Ana Patty, su información y sus cursos en https://conecta-t.mx/

El concepto de pareja ha cambiado a lo largo del tiempo. La intimidad, los roles y todo va cambiando. Platiqué con Ana Isabel Hernández sobre esto y cómo poder tener un amor madura que dure. Encuentras Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologaCuéntame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga

A lo largo de nuestra vida vamos creciendo y nuestras experiencias nos van formando heridas que se quedan impregnadas en nuestra personalidad. En este episodio platiqué con Jessy Handal sobre cuáles son estas heridas y cómo poder trabajarlas para que dejen de ser una carga para nosotros y poder liberarnos para ser más felices. Encuentras a Jessy en instagram como @jessyhandal en dónde tiene muchas herramientas que te pueden servir bastante. Yo estoy como @bernayoga en instagram y me encanta que me etiquetes si escuchas este episodio y que me platiques que te parece y GRACIAS por compartirlo y dejar una reseña de este podcast. 

En el momento que te conviertes en padre o madre, todo cambia. En muchos sentidos y aspectos los cambios son muy fuertes y podemos sentirnos frustrados. Sobre todo en el tema de relación de pareja podemos dejarlo para última instancia, estando más el pendiente por el bienestar del bebé. Sin embargo es un aspecto sumamente importante que cuidar y alimentar diariamente. Tus hijos se irán y te quedarás con tu pareja. En este episodios te comparto tips sobre como cuidar y procurar tu relación de pareja después de convertirse en padres. Conecta conmigo en instagram estoy como @bernayoga Me encanará platicar contigo. También puedes encontrar información sobre mis cursos y programas en https://www.bernayoga.com

Es año nuevo y vemos por todos lados nuevos comienzos y la gente muy aplicada en todo. Está perfecto pero a veces hay que ir despacio para poder ser consistente y que tu hábito se solidifique. En este episodio tips y comparto como funciona nuestro cerebro para lograr crear un hábito nuevo que permanezca en nuestra vida. 

Cierra el año con este ejercicio que tiene meditación, escritura y mucha introspección para que tengas un año nuevo lleno de amor y compasión. Ojalá te funcione, me encantaría escuchar tu experiencia. Platicamos por instagram estoy como @bernayoga 

Nos encanta ver felices a nuestros hijos y los juguetes muchas veces logran este objetivo,  sin sin embargo si los usamos como premio o recompensa puede salir contra producente. Annie Elizondo nos explica este tema tan importante y cómo podemos cambiar la manera en que educamos a nuestros chiquitos. 

El duelo es un proceso complejo que cada uno vivimos de manera diferente. Hoy platiqué con Marcela que es una tanatóloga con más de 25 años de experiencia para saber como acompañar a alguien en éste proceso tan difícil. No te lo pierdas y compártelo.Puedes contactar a Marcela a través de su página https://www.recuperat.com.mx/

La sexualidad es un tema que debemos de empezar a abrir más con nuestros hijos. Para lograr que crezcan teniendo una sexualidad saludable. Hoy la experta en este tema es Ana Isabel Hernández, platicamos de cómo abordar este tema y nos compartió herramientas para estar mejor preparados tanto nosotros como nuestros hijos. Puedes encontrar a Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa