Gregario Cycling

Semana de muitas provas e e movimentações importantes no mercado. Enfim, Remco deixará a Soudal e parte para novos sonhos com a RedBull Bora-Hansgrohe. O que muda na carreira do ciclista e o impacto disso nas movimentações do mercado? Roglic será que fica? E o Ayuso?Chegue junto com seu programa de notícias do ciclismo. Com Ana Lidia Borba, Leandro Bittar e Nicolas Sessler.

Pare tudo!Sem falsa modéstia, a barra continua alta aqui na Gregario.Agora é a vez de Fernando Blanco. Um apaixonado torcedor e pesquisador da história do ciclismo de estrada. Por um bom tempo, nos brindou com seus textos sob o título de CICLISMO PRO, no Facebook. Ele retorna ao GREGARIO para nos dar uma aula de história sobre essa figura única do ciclismo de estrada.Um bônus: ele fez uma lista que guiou a conversa com Alvaro Pacheco. Leia e comente!I. Grandes campeões que nunca gregariaram1. Eddy Merckx2. Lucien van Impe3. Bernard Thévenet4. Bernard Hinault5. Lance Armstrong6. Alberto Contador7. Primoz Roglic8. Tadej Pogacar II. Gregário que evoluiu para líder1. Fausto Coppi (ex-de Gino Bartali)2. Lauren Fignon (ex-de Bernard Hinault)3. Greg LeMond (ex-de Hinault e de Fignon)4. Miguel Indurain (ex-de Pedro Delgado) *5. Marco Pantani (ex-de Claudio Chiapucci)6. Chris Froome (ex-de Bradley Wiggins) *7. Vincenzo Nibali (ex-de Ivan Basso)8. Egan Bernal (ex-de Froome e Thomas)9. Jonas Vingegaard (ex-de Primoz Rogic) **Não confundir com co-liderançaIII. Grandes Rivalidades entre Líder e Gregário 1. Coppi x Bartali (Legnano, Giro 1940)2. Hinault x LeMond (La Vie Claire, Tour 1985)3. Roche x Vinsentini (Carrera, Giro 1987)4. Ullrich x Riis (Telekom, Tour 1987)5. Contador x Armstrong (Astana, Tour 2009)6. Froome x Wiggins (Not in race, 2012-13)IV. Campeões contratando gregários campeões1. Merckx – Van Springel (Molteni)2. Hinault – LeMond (Renault)3. Indurain – Jeff Bernard (Banesto)4. Armstrong – Roberto Heras (USPS)5. Petacchi – Zabel (Milram)6. Vingegaard – S.Yates (Visma)

Na breve história do Women's World Tour e do Tour de France Femmes, Tota Magalhães é primeira brasileira a participar da versão feminina das três Grandes Voltas e primeira, mulher ou homem, a vencer uma meta de montanha no Tour.Seguindo caminhos desbravados por nomes como Cláudia Carcerone, que correu o Tour de France Féminin em 1989, e Flávia Oliveira, Maglia Azzura no Giro d'Italia e 7ª nos Jogos Olímpicos em 2016, Tota vive uma nova fase de profissionalismo do ciclismo feminino e se torna vitrine da modalidade pro Brasil.No ESPECIAL de hoje, Tota Magalhães e seu primeiro treinador, Walter Tuche, são os convidados de Ana Lidia Borba e Renan do Couto para falar dos bastidores da construção e da experiência no Tour de France Femmes avec Zwift 2025.

Fazia muito tempo que a França não vencia o Tour de France. E o retorno foi em grande estilo. Pauline Ferrand-Prevot (Visma) voltou ao ciclismo de estrada para viver esse novo momento da modalide e saiu do TDFF 2025 com uma vitória memorável: duas vitórias no fim de semana e a certeza de que era a ciclista mais forte da edição.Falamos muito do ciclismo feminino e de outras notícias do mundo da bicicleta no RADIO desta semana, com Ana Lidia Borba e Leandro Bittar.

Gino Bartali foi um dos grandes nomes da "Era de Ouro" do Ciclismo. Sua rivalidade com Fausto Coppi envolveu toda a Itália e rompeu as fronteiras do país quando eles se tornaram campeões também no Tour de France.Os dois, entre tantos outros, tiveram suas carreiras esportivas afetadas pela II Grande Guerra Mundial (1939-1944). Coppi chegou a servir ao exército italiano. Bartali, no entanto, acabou tendo um papel valioso na defesa dos judeus frente ao ímpeto nazista. Esse podcast conta parte desta história, inspirado em dois livros que valem sua atenção. Primeiro, "O Leão da Toscana", de Aili e Andres McConnon. E, mais recentemente, o livro "Um Ciclista Contra o Nazismo", do jornalista italiano Alberto Toscano. Neste episódio, Leandro Bittar e Alvaro Pacheco também constroem conexões do ciclismo daquela época com o atual, principalmente, sobre o momento do esporte italiano. Uma viagem daquelas que vale a pena a sua companhia. Links importantes: Episódio 157: Il Campioníssimo Fausto Coppi (pois não existe Bartali sem Coppi)Livro Leão da Toscana, editora ZaharLivro Um Ciclista Contra o Nazismo, editora Amarilys

Era favorito, dominou e neste domingo venceu. Tadej Pogacar se tornou tetracampeão o Tour de France na edição mais rápida da história. Vamos reviver os melhores momentos e os pontos de destaque desta edição, coroada por uma emocionante etapa #21, com a vitória de ninguém menos do que o belga Wout Van Aert. As abelhas que vieram do Giro entregaram o que Jonas Vingegaard não conseguiu: vitórias!Tem também o início do Tour de France Femmes e todas as notícias da semana, com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba.

Que tal fazer um BikingMan de 24h, com 10.000 de altimetria? E, poucas semanas depois, encarar o solo sagrado dos Alpes Franceses, pedalando 500 km com 13.000 de altimetria?E se você tivesse a habilidade de equilibrar uma vida dedicada à Família, à excelência no Trabalho, com volume de treino?Esta pessoa existe e neste programa Flavio Souza da Silva conversa com Alvaro Pacheco sobre seu método de treino muito particular. Na conversa também tem ótimas histórias do BikingMan e dos pedais nos Alpes.Xô, preguiça!

É oficial! Tota Magalhães estará no time da Movistar para a disputa do Tour de France Femmes avec Zwift. A carioca conversou com exclusividade com Ana Lidia Borba sobre este momento especial, que retoma a bandeira brasileira ao maior evento do ciclismo mundial.

O Tour caminha para sua semana final e nesse último encontro do RADIO antes de Paris o resultado parece muito encaminhado para o fenomenal Tadej Pogacar. Sem nenhum imprevisto, ele será tetracampeão da prova. A verdade é que o esloveno hoje não tem rivais nesta edição e parece competir com ele mesmo e com a história, em busca de grandes marcas e recordes. Falamos sobre isso e as notícias da semana com a companhia de Felipe Fossati, o Perna Mole que está na França, vendo de pertinho a história ser escrita. Chegue junto! O programa está Pogacar, ou melhor, imperdível.

Veteranos da GREGARIO, Pai e Filho voltam ao podcast.Luiz e Pedro Maia praticam o ciclismo juntos há muito tempo. Race Across America, Granfondos, provas e viagens dentro e fora do Brasil fazem parte da história da dupla.Oriundos da estrada, por preocupação com segurança e maior prazer de pedalar, foram se aventurar no Mountain Bike. Daí para o gravel foi um pulo. Pode-se se dizer que é a paixão principal dos dois. Neste programa, eles falam sobre essa paixão, coroada com a terceira participação na maior prova de gravel do mundo. A antiga Dirty Kanza, atualmente chamada UNBOUND, realizada no estado de Kansas, nos Estados Unidos.Ouça esta conversa e, se você ainda não se apaixonou pelo gravel, agora vai.

Na primeira semana do Tour de France, a Visma Lease a Bike lançou uma ofensiva tática contra Tadej Pogacar, com ataques em explosivos, acelerações no pelotão e até jogos mentais em zonas de abastecimento.Provocado, mas não acuado, por enquanto é o esloveno quem sai por cima, com duas vitórias de etapas e quatro dias com a Camisa Amarela.Também vamos falar dos sprinters do Tour e do Giro d'Italia Women, que acabou neste domingo e teve virada emocionante na penúltima etapa, com bicampeonato de Elisa Longo-Borghini, em uma semana de destaque para Movistar e AG Insurance - Soudal, às portas do Tour de France Femmes avec Zwift.Gregario Radio, com Ana Lidia Borba e Álvaro Pacheco, tem como convidado especial Bruno Facchini, d'O País do Ciclismo. Vem na roda!

Um ótimo fenômeno no crescimento do ciclismo foi a chegada das mulheres ao pelotão. Com isto, surgiu a questão do que é melhor: namoro ou casamento? Pedalar junto ou separado?Neste programa, Álvaro Pacheco conversa com a Dra. Carla di Pierro. Renomada psicóloga do esporte, que participou de quatro ciclos olímpicos, ela traz à conversa sua experiência clínica e pessoal, mostrando como os aspectos positivos podem superar os negativos em casais que pedalam juntos.Qual a sua opinião? É melhor que casais pratiquem esportes juntos ou separados?

Dois dias perfeitos para a Alpecin no Tour de France. O primeiro final de semana da prova francesa viu Jasper Philipsen e Mathieu Van der Poel ganharem etapas e alternarem a liderança da competição.A disputa mal começou e já está pegando fogo. Favoritos perderam tempo, Vingegaard (Visma) está super agressivo e a UAE um pouco mais insegura nesse início. Vamos falar bastante do Tour, mas também do Giro d'Italia Women, que começou neste domingo com show de Marlen Reusser Movistar), do Brasileiro de Estrada e dos brasileiros pelo mundo. Vem na roda. Gregario Radio, com Ana Lidia Borba e Leandro Bittar.

Chegou a hora! Neste final de semana começa o Tour de France e não podemos ficar de fora da grande festa do ciclismo mundial. Nossos três gregários do RADIO se reúnem em um podcast com o essencial para ficar no clima da competição. Favoritos, etapas, equipes e, claro, muita opinião sobre o épico embate que se aproxima.Tadej Pogacar versus Jonas Vingegaard. UAE versus Visma. Quais os limites para Remco, Roglic e Almeida? Chegue junto, ouça, comente. Viva conosco o Tour de France.

Dia Especial. Neste domingo o Gregario Radio chega direto do Palco do L'Étape Rio, na Cidade Maravilhosa.Junto com os principais campeões da prova, vamos trazer as principais notícias da semana, com destaque para os campeonatos nacionais e o clima para a largada do Tour de France e do Giro d'Italia Women.

Fabio Mollica já é de casa na Gregario. Primeiro contou sua história, depois compartilhou sua paixão pelo ciclismo competitivo. Neste episódio ele conta mais sobre sua vivência com viagens de bicicleta pela Europa, um sonho para todo apaixonado pelo ciclismo de estrada. Junto com Fabio, que tem uma agência especializada no ramo, Ana Lidia Borba e Alvaro Pacheco. Ambos com uma memória fresca de ótimos pedais pelo velho continente. Um episódio com ótimas dicas e soluções para quem pretende fazer uma viagem de bicicleta ou, simplesmente, para sonharmos juntos com uma próxima pedalada especial.

Foi com emoção, sim! Mas foi também com grande superioridade que o português João Almeida (UAE) venceu o Tour da Suíça. Três vitórias de etapa e mais uma importante volta na conta do gajo. Agora é ajudar Pogacar no Tour e - quem sabe - brigar por um pódio. Afinal, João Almeida está entre os melhores voltistas da atualidade. Papo para o RADIO dessa semana que traz também a UAE brilhando no Baloise Belgium Tour, Merlier e Wiebes voado, Giro Next Gen, MTB, UCI sendo UCI e muito mais.Neste domingo com um convidado especial: Pedro Barbosa, já colocando a Gregario no clima do L'Étape Rio 2025.

Cinco anos depois de uma participação no Episódio Peso x Potência #24, Rodrigo Evangelho volta ao Gregario Podcast. Desta vez, o papo com Alvaro Pacheco mostra uma outra face do seu amor pelo ciclismo e como a bicicleta faz parte de um longo processo de recuperação de um câncer. Uma história rica, onde novamente a tenacidade e a resiliência de Evangelho é revelada. De quebra, eles conversam sobre o L'Étape Rio, que marca o retorno de Rodrigo aos eventos de ciclismo.

O Dauphiné nem sempre é um parâmetro para o Tour de France. Porém, novamente, Tadej Pogacar foi soberano e frustrou os sonhos dos rivais. O esloveno é o maior ciclista da atualidade. Disparado.O RADIO da semana traz o rescaldo da semana com a boa volta francesa, a despedida de Romain Bardet e muito mais...Na Suíça, uma prova apimentadíssima no feminino, com vitória de Marlene Reusser (Movistar). A troca de indiretas entre ela e Demi Vollering, no entanto, foi tão boa quanto a briga na estrada. No primeiro dia da volta masculina na Suíça, vitória do francês Romain Gregoire e um péssimo começo para João Almeida.Muito assunto para Ana Lidia Borba, Leandro Bittar e Nicolas Sessler. Chegue junto, sempre ao vivo, no Youtube.

Henrique Avancini e Ana Lidia Borba conversam sobre a participação do brasileiro no Tour da Eslovênia, a primeira prova nível .PRO do ciclista desde sua chegada ao pelotão de Estrada. O supercampeão conta sobre seu aprendizado no asfalto, o desafio de correr contra os ciclistas do WorldTour, suas frustrações e a expectativa pelos próximos desafios.

O Dauphiné reuniu alguns dos maiores ciclistas da atualidade e a primeira etapa neste domingo rendeu muitas surpresas e uma obviedade: vitóra de Tadej Pogacar. Vingegaard atacou, Pogacar responde, MVDP pegou a ponta e Remco conseguiu saltar depois...tava todo mundo ali e um pelotão sedento para neutralizar a fuga. Não deu. Vamos falar disso e sobre o domínio da FDJ. Se antes Demi Vollering era o centro das atenções, essa semana a equipe francesa se mostrou bem mais do que uma banda de uma música só. Levaram a Volta da Catalunha e o Tour of Britain. Tem também os destaques brasileiros, com a etapa da Copa do Mundo de MTB, Avancini na Eslôvenia e muito mais. Chegue junto.

Depois de 10 anos, o L'Étape segue crescendo.Além de Cunha, Rio e Campos com a bandeira L'Étape, chega ao Brasil a “prova irmã”: La Vuelta Desafio Brasil.Alvaro e Ana Lídia conversam em primeira mão sobre todos os detalhes com o CEO Bruno Prada, e o Diretor-Técnico Fernado Cheles.Bora lá?

Uma disputa acirrada e um final épico. Giro d'Italia chegou ao fim neste domingo em Roma com a vitória do britânico Simon Yates (Visma), que deixou Richard Carapaz e Isaac Del Toro abraçados nas desculpas. Venha conosco no Gregario Radio da semana com a visão final da primeira grande volta do ano e todos os temas que tornam a volta italiana apenas um ponto de partida para uma temporada que promete muito mais. Afinal, a Visma sai da Itália fortalecida para a revanche de Jonas Vingegaard no Tour de France. PS: Wout Van Aert foi AQUELE Wout de novo.

No ciclismo tem Tour de France, mas na verdade o encanto está em pedalar com amigos em lugares bacanas. Grupos de Pedal tem uma papel fundamental para todos nós. Neste programa Alvaro Pacheco conversa com a Bete Villalobos e Mara Mognon, que há 10 anos formaram um grupo que reúne entre 100 a 200 pessoas por pedal. Boas histórias e boas inspirações!Clipe e vem nessa roda.

Ele vem brilhando com a maglia rosa. O mexicano Isaac Del Toro é um dos pontos altos deste Giro d'Italia. Aliás, os latinos estão brilhando!Superforte e inteligente, Torinho é também o centro de uma grande polêmica: a UAE está fazendo as escolhas certas nesta disputa? Será que Ayuso vai fazer valer a confiança do time? E o Roglic, hein? A grande volta italiana chega na sua última (e temida) semana com um panorama completamente imprevisível, com favoritos precisando descontar tempo sobre o mexicano. No RADIO dessa semana fazemos um balanço dos destaques da semana, não apenas na Itália, mas com o feminino na Espanha, o MTB em Nove Mesto e muito mais.

Viver uma semana dentro da caravana da La Vuelta Feminina foi uma experiência especial para Ana Lidia Borba. Através do olhar dela, todos nós também tivemos uma chance única de ver o ciclismo feminino bem de perto. Nota do editor: um divisor de águas na cobertura de uma prova internacional para o público brasileiro.Os dias na Espanha agora chegam em um episódio produzido e apresentado por ela, com a participação de três mulheres envolvidas diretamente na prova: Tota Magalhães, ciclista World Tour brasileira; Eloise Mavian, fotógrafa internacional da agência Tornanti; Caro Houdjakoff, sougneur brasileria da equipe UNO-X. Cada uma das convidadas rendeu um bloco separado, publicado em sequência no formato original do Gregario Cycling Podcast. A entrevista com a Eloise foi dublada com ajuda de IA. O formato ainda não é perfeito, mas vale o esforço. Aprecie sem moderação. Viva La Vuelta!

O Gigante acordou. E tanto faz você entender que estamos falando de Wout Van Aert e sua exuberante vitória em Siena. Ou da própria prova, que chega ao dia de descanso pegando fogo depois de alguns dias morno. Se liga:Isaac Del Toro é o novo líder. Primeiro mexicano com a maglia rosa.A UAE tem 4 ciclistas no top10, mas o clima no time parece pronto para azedar.Primoz Roglic caiu furou e agora tem 2min25s. Vamos falar sobre a primeira semana da grande volta italiana, a nova vitória de Demi Vollering (FDJ) na Itzulia Volta ao País Basco e muito mais. Chegue junto com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba no Gregario Radio da semana!

A Dra. Paula Dall'Stella já esteve na GREGARIO, conversando desde 2014 sobre o uso medicinal e criterioso que faz da cannabis.Episódio 81: https://gregariocycling.club/cannabisEla é um caso de profissional da saúde que exerce a profissão com dedicação. Hoje mora na Costa Rica, onde em sua agenda há a HORA DO SURF.Neste programa, ela conversa com Álvaro sobre alimentação. Boas ideias e pontos de vista que vão além da nutrição e suplementação.Saúde!

Já é galáctico? Mads Pedersen segue se afirmando como um dos grandes nomes da atualidade. Em três dias de Giro d'Italia, o dinamarquês venceu duas etapas e lidera a maglia rosa e a ciclamino. Na briga pelo trofeu Senza Fini, Primoz Roglic (Red Bull - Bora) já está na dianteira. É o favorito e se impõs como tal nos três primeiros dias pela Albânia.Na Espanha, Demi Vollering (FDJ-Suex) foi soberana e conquistou a camisa vermelha pelo segundo ano consecutivo da Vuelta. Prova foi dominada pelas holandesas, com destaques para Anna Van der Breggen e Marianne Vos. Tudo isso e muito mais no Gregario RADIO dessa semana. Informação e opinião para quem é apaixonado por ciclismo.

Façam suas apostas! Começa nesta sexta-feira (9/5) a 108ª edição do Giro d'Italia. A briga pela maglia rosa terá 3.443 divididos em 21 etapas. Começa na Albânia e visita também a Eslovênia e o Vaticano. Claro, percorre alguns dos lugares mais bonitos do mundo na incomparável Itália. Nesse episódio, os gregários Leandro Bittar e Nicolas Sessler recebem o narrador oficial da prova no Brasil, Sidney White, para uma análise sobre o clima, as etapas, os favoritos e muito mais. É o Giro a melhor volta do ano? Muita gente acha que sim. A melhor parte é que ele já está ai, prontinho para nosso deleite!

Dois gregários em solo espanhol para o RADIO dessa semana. Nicolas Sessler e Ana Lidia Borba trazem as principais notícias do ciclismo, impulsionadas pelo início da La Vuelta Feminina e pela expectativa pelo Giro d'Italia.

Como a análise da HRV pode prever fadiga, orientar treinos e evitar lesões?No nosso novo episódio, Ronaldo Martinelli e o nosso convidado da vez Gui Azevedo, que tem se dedicado nos ultimos anos a um ramo da computação chamado “computational life sciences”, se encontram para um bate-papo super atual sobre dois temas que estão transformando a forma de treinar e entender o corpo: Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV) e Inteligência Artificial!De que forma a Inteligência Artificial está ajudando atletas e treinadores a interpretar esses dados de maneira prática e eficiente?Uma conversa para quem quer ir além do básico e entender como tecnologia e ciência estão moldando o futuro da performance.

Lembra quando falavam que ele tinha Cansado? Não faz uma semana e a 'derrota' na Amstel Gold Race fez muita gente duvidar de Tadej Pogacar. O esloveno, entretanto, cobrou caro pela corneta. Venceu no Mur de Huy com uma aceleração humilhante e não fez menos do que isso para o tricampeonato da LIège-Bastogne-Liège.Falaremos - ainda temos palavras? - sobre isso. Sobre a disputa no feminino onde Demi Vollering saiu de mãos vazias, as outras provas da semana, o Pan, o Giro d'Italia Ride Like a Pro e muito mais.

Um dos ciclistas mais consagrados da Elite Nacional, Márcio May voltou ao ciclismo profissional para se desafiar em algo audacioso para qualquer ciclista e ainda mais épico para ele, aos 52 anos de idade: disputar a tradicional Volta do Uruguai.Na volta de 10 dias, o catarinense não se deixou impressionar com o ritmo da garotada e fez bonito. Terminou na 23ª na Classificação Geral. Neste podcast, Márcio May conta as motivações para esse retorno, como seu corpo reagiu a carga de treinamento, ao ritmo de prova. E as novas tecnologias que ele precisou se adaptar, tanto na nutrição quanto nos equipamentos. Ele, por exemplo, passou a usar medidor de potência e revelou alguns dos seus números. Qual será o peso/potência do vovô-garoto? Dá o play que ele conta.

Tem muita pauta boa no Gregario Radio da semana. Começando pelo domingo de Amstel Gold Race. A primeira clássica da Tríplice das Ardenas se desenhou uma provaça, tanto no feminino quanto no masculino. No final, boas surpresas com as vitórias de Bredewold e Skjelmose. Remco, Van Aert, Elisa Longo Borghini, Marianne Vos...assuntos que marcaram a semana. Tem ainda o Giro d'Abruzzo, a Volta do Uruguai e a expectativa para a Flèche-Wallone e a Liège-Bastogne-Liège. Será que Tadej Pogacar vai manter o fôlego por mais uma Monumento?Chegue junto e deixe sua opinião.

Todos os anos, a Paris-Roubaix é um dos momentos em que o mundo do ciclismo de estrada se mostra mais aberto a inovações - de amortecedores a quadros específicos para os pavés, passando por pneus mais largos e controladores de pressão.No Gregario Cycling desta semana, conversamos com Fernando Rianho, um dos maiores especialistas em bike fit do país, sobre as novidades do mercado e o impacto dessas novas tecnologias não apenas no pelotão World Tour, mas também na performance e conforto dos ciclistas amadores.

Pelo terceiro ano consecutivo, a Rainha das Clássicas coroou o seu rei, Mathieu Van der Poel. Em mais uma exibição de gala, o neerlandês superou o campeão mundial Tadej Pogačar e igualou seu número de vitórias em Monumentos - agora, são oito para cada um.No feminino, Pauline Ferrand-Prévot se tornou a primeira francesa vencer a Paris - Roubaix, para delírio do público local e preocupação de suas potenciais adversárias no Tour de France Femmes.O programa também abre espaço para as notícias da semana, com Itzulia Basque Country e MTB World Series Araxá. Participe com a sua opinião sobre os dois melhores ciclistas da atualidade.

A proximidade com as grandes estrelas do Mountain Bike não apenas serve como encanto para o público, mas impactam diretamente o mercado nacional e o desenvolvimento do esporte de alto rendimento no país. Direto de Araxá/MG, conversamos com Jonatas Gallego, da Specialized e Marcelo Catalan, da SRAM, sobre o papel do setor na WHOOP UCI Mountain Bike Series, ou simplesmente, Copa do Mundo de MTB em Araxá.Desde a estrutura montada, a relação com os atletas gringos, o suporte aos novos talentos, a relevância da CIMTB fora do país, o efeito Avancini e muito mais.Esse podcast é uma parceria entre o Gregario Cycling e a Aliança Bike, sendo publicado nos dois canais.

Neste domingo falamos de uma Monumento do ciclismo belga, a Volta de Flandres, mas também de um ícone do MTB Brasileiro, com a pista de Araxá recebendo a primeira das duas etapas da Copa do Mundo da modalidade que acontecem na cidade. Fique ligado nas principais notícias da semana com o Gregario Radio, com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba.

Ele está de volta. O Capitão Alvaro Pacheco retorna ao Gregário – desta vez, como entrevistado.Depois de enfrentar sérios problemas de saúde em 2024, Alvaro fez uma escolha que transformou sua vida. Ele voltou a fazer o que mais ama: pedalar. Redescobriu o prazer do vento no rosto e o alívio do suor que vem do esforço físico.Neste episódio, Alvaro compartilha sua jornada — os desafios de viver sob alto nível de estresse no trabalho, o impacto disso na saúde e a decisão de retomar o controle da própria história. Talvez você se reconheça nessa trajetória, ou conheça alguém que esteja passando por algo parecido.É um episódio sobre superação, escolhas e recomeços. Uma conversa sincera entre nossos Gregários, que mostra como é possível encontrar o rumo novamente — e que isso só depende de você.

As principais notícias do ciclismo em um formato especial. Ao vivo, direto do Palco do L'Etape Cunha.Logo depois da chegada, com os vencedores da prova, Leandro Bittar e Ana Lidia Borba trazem tudo que rolou no ciclismo mundial e nacional.RECADO: desculpem pelo áudio dessa semana. Fizemos alguns ajustes para tentar melhorá-lo. A tentativa de gravar ao vivo no palco foi nossa maior motivação. Na próxima faremos melhor.

Um dos nomes promissores do ciclismo sub-23 no Brasil, Gabriel Souza já representou o país no último Pan-Americano e hoje corre por uma das maiores equipes nacionais: a Swift Pro Cycling.Com conquistas expressivas no cenário sul-americano — como a Ruta de las Américas e a Volta de Brusque — ele está prestes a encarar pela segunda vez a tradicional Volta do Uruguai.Gabriel também tem no currículo uma temporada em uma equipe portuguesa, e nesta conversa com o nosso Gregário Coach, fala sobre os desafios de competir na Europa e o quanto essa experiência contribuiu para sua evolução como atleta.

Mathieu Van der Poel e Lonrena Wiebes escreveram novas linhas na história do ciclismo na Milão-São Remo 2025. Não apenas por vencerem, mas pela forma eletrizante como chegaram lá.Enquanto o neerlandês precisou superar um esfomeado campeão mundial Tadej Pogacar em um duelo inacreditiável desde a subida da Cipressa, sua compatriota contou com a força da também campeã mundial Lotte Kopecky para assegurar a vitória no retorno da prova feminina ao calendário profissional. Tem muito assunto no RADIO desta semana e sua opinião é fundamental. Chegue junto no nosso pelotão Gregario!

120 gramas/hora de Carboidrato ? Essa é a nova regra!?!Será que esta recomendação serve para todo e qualquer ciclista?? Existe risco de engordar ou virar um pré diabético como aconteceu com o triathleta Lionel Sanders?Nesse episódio vamos falar sobre a nova regra da suplementação de alto nível. A ingestão de 90 a 120g de carboidratos por hora no esporte de endurance e como essa estratégia pode transformar seu desempenho para o bem ou até para o mal (ouça ou veja)!Nosso gregário Ronaldo Martinelli convidou o Dr. Fellipe Savioli, médico nutrólogo e especialista em nutrição esportiva.Dentre os assuntos discutidos nesse episódio, falamos sobre a necessidade individual, as estratégias de adaptação e como evitar erros que podem comprometer sua performance!

Os gigantes estão voando. Filippo Ganna, Jonathan Milan, Mads Pedersen...a turma com mais de 80kg está pronta para desafiar Tadej Pogacar na Milão-São Remo no próximo sábado.Em uma semana de Tirreno-Adriatico e Paris-Nice, a pauta fala sobre o pedal em clima adverso, as vitórias de Juan Ayuso (UAE) e Matteo Jorgenson (Visma) e como isso impacta as grandes voltas. Ainda teve o abandono do Jonas Vingegaard (ALERTA).Falaremos também da Volta de Goiás, da Pista e do Trofeo Binda, onde Elisa Balsamo (Lidl-Trek) conquistou o tricampeonato frustranto os grandes nomes da atualidade!

Muitos dos princípios dos métodos de treinamento esportivo atuais já eram discutidos há décadas. O que hoje é frequentemente apresentado como inovação, na verdade, não é tão novo assim. Ajustes de volume e intensidade são comuns, mas os fundamentos do treinamento de alto nível que vemos hoje têm raízes no passado.Neste episódio especial, conversamos com o renomado treinador Sérgio Borges, que há mais de 25 anos vive em San Diego e foi um dos pioneiros do triathlon no Brasil. Ele compartilha sua trajetória e experiência, além de analisar as diferenças e semelhanças entre os métodos antigos e os atuais.

Tadej Pogacar e a clássica italiana das estradas brancas têm muito em comum: ambos nos tomam as palavras e nos fazem seguir em busca de expressões que possam defini-los. MONUMENTOS? PIRAMIDAIS? Neste domingo vamos tentar novamente falar das provas masculina e feminina na Toscana, da maturidade dominante de Pogacar e Demi Vollering e tudo mais que foi assunto na semana do ciclismo.A estreia do Avancini, a eleição da CBC, Rutas de America, UCI Gravel Series Brazil, Paris-Nice, Tirreno e muito mais...E, para você, uma pergunta: Será a Strade Bianche o Pogacar das clássicas?

O campeão voltou. O brasileiro com melhor retrospecto no ciclismo mundial agora vai encarar o pelotão na ESTRADA. Henrique Avancini já está na Europa onde começa a competir nesta semana pelo time Factor Racing. Os detalhes sobre essa aventura ele conta ao Gregario Alvaro Pacheco. Companies mentioned in this episode: Calói Factor Clube Kren Matej Mohoric David Millar

A expectativa era imensa e o final não fez jus. O primeiro final de semana das clássicas belgas foi interessante, mas muito menos empolgante do que soava. Dois sprints entre os homens, duas fugas entre as mulheres. O RADIO da semana traz um apanhado do que mais importante aconteceu no ciclismo e a expectativa para a Strade Bianche no próximo sábado. Destaque para Ayuso a la Pogacar na França, a confirmação do retorno de Henrique Avancini e a ótima briga entre Astana e UNO-X no ranking mundial.Chegue junto!