EXPresso

In episode #121, I catch up with my longtime friend Alex Moltzau, now serving as a Policy Officer – Seconded National Expert at the European Commission.We had a wide-ranging conversation on the future of artificial intelligence, regulation, and global cooperation. Topics include:Alex's background and journey - From social entrepreneurship to shaping AI policy at the European level — including his work on the AI Pact and regulatory sandboxes.Reflections since 2020 - Revisiting lessons from the past few years and the idea of “500 days of AI and critical thinking.”The EU AI ActWhy it was created and what problems it's designed to solveKey provisions and goalsThe balance between regulation and innovation in the European contextThe AI PactHow it came togetherWhat companies are committing toIts role in the broader regulatory landscapeU.S. vs. Europe: Two regulatory pathsKey differences and similarities in approachHow regulatory environments affect innovationImplications for global competition in AIOpportunities for collaboration despite diverging strategiesThe future of AI and global governanceThe need for international cooperation and the role of institutions like the UNEthical considerations in the development and deployment of AIThe evolving role and vision of the European AI OfficeAlex's personal hopes, concerns, and advice for future leaders in AI policyThis is episode #121 and Alex Moltzau!

I episode #120 prater jeg med tidligere studiekamerat Line Venolum, gründer, digital skaper og digital nomade på Bali. Hun flyttet til paradiset for flere år tilbake og i dagens episode skal du få høre mer om: Livet på Bali er en drøm for mange, men det kommer med utfordringer. Hjemlengsel kan være en stor belastning for de som bor langt hjemmefra. Det er viktig å finne en balanse mellom arbeid og fritid. Møtet med mennesker fra ulike kulturer kan være berikende. Turisme har både positive og negative effekter på Bali. Selvutvikling er en kontinuerlig prosess, uansett hvor man befinner seg. Lykke kan ikke alltid måles i materielle goder. Det er viktig å sette grenser for seg selv i relasjoner. Bali gir muligheter for en annen livsstil enn det man er vant til i Norge. Det er viktig å sette pris på de små tingene i livet.

I episode #119 vender Stian Rustad tilbake til podkasten. Han er seriegründer og solgte nettopp ERP-divisjonen av selskapet sitt, 24SevenOffice, til KKR for over 2,4 milliarder svenske kroner.I dag tar Stian oss med på innsiden av salget og hvordan regjeringens valg når det kommer til både hvordan exit og formue skatt påvirket og fortsetter å påvirke valgene selskapene hans tar. Stian er ikke redd for å si hva han mener. Han kaller det galskap, og han forstår ikke hvordan en ansvarlig regjering kan velge en sånn politikk. Vi skal snakke om kapitaltørke, om hvordan norske selskaper blir utenlandskeid, og om hvorfor vi ikke kommer til å se noen nye Spotify selskap fra Norge i nærmeste fremtid.

I episode #118 vender Thomas Walle - Co-Founder & CEO i teknologiselskapet Unacast - tilbake til podkasten. Selskapet ble etablert i USA i 2014 og har flere år på rad blitt rangert som et av landets raskest voksende private selskaper.Vi gir deg 5 konkrete råd som du bør tenke på hvis du skal etablere selskap i USA. Hvorfor USA: Største marked, kunder, konkurranse (når tidevannet stiger, løfter det alle båter), finansiering.Anerkjenn kulturelle forskjeller: Det ser kanskje ikke slik ut, men de er enorme. Kulturelle forskjeller: Utfordringene og fordelene ved å ta med seg skandinaviske forretningsverdier og praksiser til USA (f.eks. balanse mellom arbeid og fritid, åpenhet, ledelsesstil).Rekruttering: Forskjeller i USA (hvordan tiltrekke seg talent, lav lojalitet, alltid rekruttere, osv.). Bruk rådgivere tidlig. Bruk Norge som et salgsargument for ansatte (goder, osv.).Vær forberedt på salgs-BS: Tar tid å forstå hva som er et ja og nei. Markedsføring er nøkkelen: Rop det ut fra hustakene – det er ikke alltid det beste produktet som vinner i USA.

I episode #117 prater jeg med Thomas Larsen; ledende porteføljeforvalter i Oljefondet, bosatt i New York. I dag snakker vi om: Thomas sine tidligere år og eksponering til den internasjonal scenen Starten på karrieren i EY og hvordan han skapte en mulighet for å flytte til New York tidlig Hvordan det er å bo i New York - som familiefar og hvordan få hverdagen til å gå opp Ingenting kommer gratis, du må putte inn timene Forskjellen på å jobbe mye vs jobbe smart Forskjellen mellom Norge og USA Makrobildet i dag og perspektiver tiden fremover Hvordan Oljefondet jobber Thomas sin hverdag og hvordan han jobber med eksterne forvaltere og partnere over hele verden strategier for å navigere i globale markeder.

In episode #116, we sit down with Michael Cecchi-Azzolina, a renowned maître d', author, and restaurateur, to discuss his fascinating journey through New York City's iconic restaurants and the secrets behind hospitality. You will hear about: Michael's Early Beginnings: Growing up in Bensonhurst, Brooklyn, in a tight-knit Italian-American community His connections to the mob and the characters who shaped his upbringing are notable. For example, his “uncle” Joe Colombo, who was the head of the Colombo mafia family, survived an assassination attempt. Behind the Scenes of NYC's Top Restaurants: Managing legendary spots like Raoul's, The River Café, and Le Coucou. Interacting with celebrities, social elites, and unforgettable characters. The high-stakes role of a maître d' and the power of controlling the city's most coveted tables. The Evolution of Hospitality: Insights from Michael's book, Your Table Is Ready, detailing the fast-paced restaurant life of the '80s and '90s. The blend of grit, perfection, and drama that defines fine dining. Launching Cecchi's in the West Village: How Michael brought his vision of modern hospitality to life at his own restaurant. The creative process behind designing a timeless yet inviting dining experience. Cecchi's early success and its role in reviving the spirit of classic New York dining. Michael's Philosophy on Hospitality: The importance of warmth, professionalism, and creating lasting memories for guests. Balancing the demands of high standards with a personable approach. Nostalgia for New York's restaurant heyday and how the scene has evolved. Why dining remains a cornerstone of connection and culture in the city. Michael's Reflections on Life: The fight between nature vs nurture - the cards you are being delt and what to do with them The younger generation and their meeting with reality You can read Michael's book here and learn more about his resturant below: https://www.cecchis.nyc/

In episode #115, I'm speaking with Peter Ritchie, who served as CEO and Chairman of McDonald's Australia for over three decades. Peter played a pivotal role in the company's growth across the country and into Asia. As McDonald's first employee outside of North America, he established the brand in Australia from the ground up, transforming it into a powerhouse with over 500 stores and 50,000 employees. His commitment to leadership development, continuous learning, and training made McDonald's Australia one of the best-performing regions globally. Peter also brings his expertise and passion to a variety of industries and community projects. In this episode, he shares his journey working alongside McDonald's founder Ray Kroc for over 14 years and reflects on why McDonald's succeeded. Some facts about the McDonald's brand today: More than 41,000 stores are open worldwide More than 2 million employees – the second largest employer after Walmart Serving 70 million customers per day Now open in 118 countries Brand value estimated at $155 billion Shareholder dividends have increased for 25 years. This is episode #115 and Peter Ritchie! Expresso on Social Media

In episode #114 I'm speaking to Lisa Thompson; a world-class mountaineer, cancer survivor, and someone who has made a habit of tackling life's toughest challenges — both on the mountains and off. She's summited Everest, K2, and completed the Seven Summits, which means she's stood on the highest peak of every continent. But what makes Lisa's story so special isn't just the mountains she's climbed—it's how she's used those experiences to push through fear, adversity, and self-doubt. Lisa's journey into mountaineering started with a bit of defiance, and after battling breast cancer, she didn't just return to climbing — she came back stronger, eventually becoming the second American woman to summit K2. Through her company, Alpine Athletics, she now helps others prepare physically and mentally for their own adventures. Her book, Finding Elevation, has been getting some incredible reviews. Chuck Garcia, CEO of Climb Leadership International, describes it as “beautifully written” and a story anyone facing challenges can relate to. Johanna Garton, author of Edge of the Map, called it “an honest and gripping look at the world of high-altitude mountaineering,” while Garrett Madison, the world's premier Everest guide, highlights how Lisa's writing brings readers into the intimate world of fear, self-discovery, and pushing limits. This is episode #114 and Lisa Thompson!

Med 22 dager igjen til USA får sin neste president, bestemte Fredrik Marø og jeg oss for å spille inn en tredje samtale sammen – en bonusepisode der vi prater om det amerikanske valget og de underliggende kreftene som har formet situasjonen landet befinner seg i. I denne episoden dykker vi dypere inn i amerikansk politikk og hva som skjer innenfor landegrensene i disse dager. Du vil høre om: Amerika sklir mot et oppgjør Populisme og store uenigheter er ikke noe nytt i Amerika Fredsforskere mener de ser grobunn for revolusjon (vold, polarisering, sensur)  Presidentene siden 1970-tallet har ikke maktet å snu trenden Større krafter i sving gjør det vanskelig å få til en endring Trump stopper ikke pumpen (skatteletter for rike, toll = skatt på fattige, ingen healthcare)  Kamala er mer progressiv, men må tone dette ned for å vinne Dessuten blir det jevnt (7 vippestater), den som vinner får et svakt mandat (filibuster) Trump og videreføringen av Reagan's mandat (MAGA) Den store ironien er at flertallet støtter reformer (YouGov):  Hadde man hatt mer gjennomført demokrati i Amerika, hadde vi sett flertall for alle disse Problemet er at Amerika er ikke så demokratisk som folk tror Grunnloven står ikke for demokrati  Delstatene har stor evne til å manipulere resultatet Elitenes innflytelse i maktspillet To ekstreme og potensielt eksplosive konsekvenser Om vi skal unngå borgerkrig, må store politiske og økonomiske endringer til Ironisk: MAGA bevegelsen dyrker nostalgi for en tid da USA var sosialistisk Harris har en mulighet til å levere Informasjonskrig med mer penger og desinformasjon en noensinne Dette er episode #113 og USA Valg-spesial med Fredrik Marø!  Intro er laget av EXPresso med klipp av Kamela Harris og Donald Trump.

I episode #112 er det to ting på agendaen: Hvilke bøker jeg har lest gjennom sommeren og key takeaways - se bøker nederst. Intervju med hodejeger, gründer og rådgiver til vekstselskaper i USA og Europa, André Haug Vi snakker om: André sine tidligere år og første møte med USA  Starten på eget selskap og reisen gjennom 20 år før man selger selskapet  Livet som hodejeger og hvordan kapre de beste talentene Forskjellen mellom selskaper som lykkes og ikke lykkes i USA  Janteloven i Norge og hva vi kan lære av amerikanerne risiko og hvordan satse  Dette er episode ⁠⁠#112 med André Haug! Selvbiografier og Memoarer The Happiest Man on Earth av Eddie Jaku Your Table is Ready: Tales of a New York City Maître D' av Michael Cecchi-Azzolina The Boys: A Memoir of Hollywood and Family av Ron og Clint Howard In Order to Live: A North Korean Girl's Journey to Freedom av Yeonmi Park Vanderbilt: The Rise and Fall of an American Dynasty av Anderson Cooper Psykologiske Thrillere The Silent Patient av Alex Michaelides Bøker av Freida McFadden (The Teacher, The Inmate, One by One, The Coworker) Sportshistorie The Formula: How Rogues, Rebels, and Risk-Takers Changed Formula 1 Forever av Joshua Robinson og Jonathan Clegg

I episode #111 prater jeg med Danny Attias; Chief Digital & Information Officer på London Business School. Danny er en av de beste historiefortellerne jeg vet om, utrolig dyktig i gjøre komplekse ting enkelt å forstå og ikke minst, hvordan man skal få med seg mennesker på reisen. Han har blitt en mange IT ledere ser til når det kommer til å lykkes med endring og i 2020 ble han kåret til Storbritannias topp 1 CIO for hans arbeid hos Anthony Nolan. Vi snakker om: Det å vokse opp i sentral London i et multikulturelt samfunn på 70/80-tallet Interessen for IT og bevisste og ubevisste valg på vei mot drømmen Identitet og hvordan man gjenskaper seg selv og hvem man er som person Balansen mellom mennesker og teknologi - hva er viktigst? Viktigheten av å ikke sammenligne seg med andre, men fokusere på hva som kjennetegner oss selv og hva vi ønsker å oppnå Reisen til Danny og det å bli kåret til Storbritannias topp 1 CIO Rollen som Chief Digital & Information Officer på London Business School Dagens samfunnsbilde og det å ha sunne diskusjoner hvor det er rom for uenighet Danny sine råd til den yngre generasjonen og refleksjoner etter en veldig suksessrik karriere Dette er episode ⁠#111 med Danny Attias!

Nikolai Holmøy vender tilbake til podkasten for EXPresso Shot episode 17; vi reflekterer over de siste to årene, det å følge drømmene sine utover landegrensene og følelsene man sitter med - både kontrastene med det positive og det ubehagelige. Selv om det er riktige valg du tar, betyr det ikke nødvendigvis at det skal være lett, men det er vell verdt det? EXPresso på sosiale medier

I episode #109 prater jeg med Nima J. Shahinian; Oppfinner, industridesigner, tidligere soldat i Afghanistan og muligens verdens første nordmann på vei ut i verdensrommet. Etter å ha spilt inn over hundre intervjuer av podkasten, har jeg møtt alle slags type mennesker, med ulike bakgrunner, personligheter og perspektiver. En gang i blant møter man mennesker og historier som man vet man kommer til å huske i lang tid - Nima er en av de.  Vi prater om: det å bli født i Iran og flykte fra krig til Norge som 5 åring når Irak og Iran bombet hverandres storbyer det å vokse opp i Hakadal og en første nyttårsaften som var preget av traumer fra bombe drønnene følelsen av å ikke passe inn, ikke fungere på skolen og droppe ut av videregående, med utfordrende år som fulgte etterpå hvordan man blir astronaut og hvor man i det hele tatt begynner hvordan Nima har trent for å få til dette de siste årene verdensrommet og hva menneskeheten har fått till romvesener og sannsynligheten for at vi ikke er alene mindset og det å aldri gi seg, selv hvor mange tilbakefall vi møter på

In episode #106 I'm speaking to Martin Roll - an experienced global business strategist, senior advisor and mentor to Fortune 500 companies, Asian firms, family-owned businesses, and family offices. Martin Roll works closely with global business families and family offices on strategy, leadership, stewardship, succession, governance, professionalization, impact and other critical topics for long-term, inter-generational success. Martin is also a Distinguished Fellow at INSEAD Business School, and in fact, he is the editor and host of the “INSEAD Family Business Podcast”. He has mentored 650+ Next Generations from global business families in private 101 conversations (1300 sessions), and run a successful INSEAD Next Gen Mentoring program for 100+ participants every year. Author of two forthcoming books: Family Business Strategy (2024) and Family Office Strategy (2024). Martin is a mentor to scale-up/unicorn founders and leaders across the world, and active in the venture capital and private equity space. Over the last few years, he has also built a large following on LinkedIn where he shares key learnings from his career and personal life as well as advice for aspiring leaders and business owners. We talk about: * Martin's early years in Denmark and interests growing up * Being a global citizen * Passion for journalism, PR and communication * Real-life succession and being a global advisor to Fortune 500 companies all over the world * What today's top leaders and global companies get right * Key tips for the younger generations * How to leverage LinkedIn and build your brand This is episode #106 and Martin Roll!

Investor, edtech gründer og vandrende leksikon i amerikansk historie Fredrik Marø vender tilbake til podkasten. Vi begge er over gjennomsnittet interessert i USA og etter over 25 år i landet deler Fredrik sine erfaringer. Vi snakker om: De første menneskegruppene Englands rolle og veien mot den amerikanske uavhengighetserklæringen Alle mener noe om Amerika, men de fleste misforstår USA (fordi de ikke forstår historien) To ting som gjør landet unikt i forhold til Norge - Amerika er et land av innvandrere - Amerika er ikke en samlet nasjon, men består av flere nasjoner Den amerikanske staten er svak fordi det var slik de ville ha den (derfor kommer Trumpene) - en nasjonal og føderal stat sliter utenom det militære og økonomiske Kan USA fortsette å unngå å løse sine sosiale problemer? (når trykkventilen er borte?) 2024 og valgkamp - kan Trump bli valgt igjen? Dette er episode #108 og Amerikas misforståtte historie med Fredrik Marø!

In episode #107 I'm talking to Katherine Barios; Chief Customer Officer in the Norwegian Tech company and leading ocean and air freight rate market analytics platform Xeneta. We talk about: Growing up in Jersey in the United States The world's greatest city New York Being raised in a strict Columbian family Ambitions from early age The move to Norway and her first job in the country with Opera software First impression of Norway and differences from the US The growth journeys with three different software companies Meaning of life, finding your interests and taking care of yourself How to not give a fu&$! This is episode #107 and Katherine Barios!

I episode #105 prater jeg med Fredrik Marø, investor, EdTech gründer og et vandrende leksikon når det kommer til moderne Amerikansk historie. Vi snakker om: Første møtet med USA og oppveksten der da faren fikk ansvaret for å bygge Statoils første kontor i Amerika Utdanning i USA Hvordan han fikk jobb på Wall Street Erfaringene i McKinsey MBA på Harvard og møtet med en av verdens mest siterte professorer, Clayton Christensen En 10 års gründerreise med Firsthand, før han solgte selskapet og tok seg et år fri Det å starte på nytt og finne seg selv igjen Livet som investor Amerikansk historie og fascinasjonen for USA Dette er episode #105 og Fredrik Marø!

I episode #104 prater jeg med Thomas Walle; Co-Founder & CEO i teknologiselskapet Unacast. Selskapet ble etablert i USA i 2014 og har flere år på rad blitt rangert som et av landets raskest voksende private selskaper. Vi snakker om: Oppveksten til Thomas i Oslo Studielivet på CBS i København Første møtet med USA og college Reisen med Tidal og salget til Beyonce og Jay Z Hjemmekontor og produktivitet USA vs Norge Livet og at det handler om opplevelser Hvordan starte og skalere et selskap i USA - reisen til Unacast sammen med Kjartan Slette Mindset og perspektiv Dette er episode #104 og Thomas Walle!   Expresso på sosiale medier

In episode #103 I'm talking to Mike Hoffman, Co-founder and CEO in the company Pastsight - helping companies better understand historical data and prospect feedback to close more deals in the future. Today we are talking about Mike's very succesful career in Sales and key learnings along the way: First sales job and meeting with rejection after rejection How to find your passion Important message to every person at the start of their career How to find and attract important mentors What salespeople are doing wrong today What defines succesful salespeople Mike's journey from leading 3 salespeople to over a 100 and several departments in just a few years The importance of a morning routine and why everyone should have one This is episode #103 and Mike Hoffman! Expresso on Social Media

I episode #102 prater jeg med Haakon Jensen; CEO/Managing Partner i Bertel O.Steen Kapital, styremedlem og styreleder i Ardoq over flere år.  Bertel O. Steen investerer i private nordiske vekstselskaper, med et langsiktig fokus og industri eierskap.  Haakon ledet Ardoq gjennom den største investeringsrunden for et norsk IT selskap noensinne, hele 125 millioner USD og i dagens episode tar han oss med på innsiden og prosessen fra start til slutt + hvordan det er å hente penger på samme tid som Russland invaderer Ukraina.  Dette er episode #102 og Haakon Jensen!  Expresso på sosiale medier

I episode #101 prater jeg med Sindre Haaland; CEO og Co-Founder i SalesScreen, investor og en selverklært teknologinerd fra dag en! SalesScreen er en global gamifisert platform som holder moderne team motiverte, belønnet og engasjerte. Etter å ha startet selskapet som 21 åring og fått en rask smak på suksess - selv om han fått smaken på gründerskap allerede som 13 åring - deler Sindre hvordan det er å lede et selskap som omsetter for 1 million ARR USD så tidlig og forholdet hans til risiko og belønning har endret seg over et tiår som gründer. Vi prater om: Oppveksten med en familie bestående av realfagselskere, sulten etter læring og løse problemer Første business ide når han leide ut sin egen server til folk som hadde lyst til å spille Counterstrike Allerede "utdannet" som 18 åring Det å starte selskapet og samle teamet, før man har ideen Balanse mellom risiko og belønning Smaken av suksess allerede som 21 åring USA eventyret Work/life balance Forskjellen mellom Norge, USA og Singapore når det kommer til selskapskultur For å vinne må man feile Dette er episode #101 og Sindre Haaland! Expresso på sosiale medier

Første intervjuet fra New York! I dag prater jeg med Pål Høye; Co-Founder og CTO i BlueJam, tidligere CTO i CB Insights og IT Direktør i Goldman Sachs - bare for å nevne noe i en lang rekke med meritter for eventyreren. Vi prater om: Eventyreren fra Røros som 18 åring bestemte seg for å følge drømmen i USA og reiste over med kun to bagger Hvordan det var å oppleve 9/11 med egne øyne kun noen måneder etter han kom til New York Det å bygge teknologiselskap i 2023 og hvorfor 70% av alle endringsprosjekter mislykkes Forskjellen mellom norsk og amerikansk arbeidskultur Leveregler for en bra karriere og liv - penger betyr ingenting de første 10 årene, bygge nettverk, velg mentorer med omhu, kunsten å kommunisere, fokusere på det du får gjort noe mer og mye mye mer... Dette er episode #100 og Pål Høye! Expresso på sosiale medier

Da er vi endelig tilbake med nye episoder av podkasten og dette blir en litt annerledes episode, hvor jeg i løpet av 20 minutter deler noen tanker rundt det siste året. Muligheten til å flytte til New York og være med å skalere et norskt IT selskap i Amerika Det å treffe veggen og følelsen man sitter med, før, under og etter - Thomas Lund Nielsen og det å finne tid til å finne roen Høydepunkter og bunnpunkter det siste året Hvordan livet i NY har vært så langt og planene for podkasten fremover Dette er episode #99 og første hilsen fra New York! Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 16 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #92 med Anja Hammerseng Edin; En av Norges tidligere beste håndballspillere, deltaker i årets sesong av Mesternes Mester, forfatter av en rekke bøker og i dag grunnlegger av verdens første hjernegym - Fearless Hear hvor hun hjelper mennesker med mindset- og fokustrening. Vi reflekterer også over Marius Sørlie sin historie og blir mektig imponert over hvordan han har tatt ansvar for eget liv. Anja har flere ganger gjennom livet tatt aktive valg for å komme seg til neste nivå - enten det er gjennom idretten eller i næringslivet. Det å oppsøke situasjoner hvor "svakhetene" blir satt på prøve er fundamentalt for å vokse som et menneske. EXPresso på sosiale medier

I dagens episode bytter vi om på rollene, hvor Nikolai intervjuet meg. Det var ukomfortabelt og litt utfordrende, men morro for begge to! Vi snakket om oppveksten og erfaringer som har påvirket meg, hvorfor EXPresso ble startet, hva jeg gjør i hverdagen og hvorfor jeg bestemte meg for å bli med i et band - uten noen som helst musikalsk bakgrunn. Hvorfor jeg mener det er viktig å dyrke humor og selvironi i hverdagen, ta ansvar for det man får gjort noe med og få en oversikt over de "viktigste" pilarene i livet. Kontraster gir livet mening og hvorfor det er viktigere enn noen gang før. Vi deler også erfaringer med podkasten så langt og hva man lærer etter å ha gjennomført 100 intervjuer over de siste to årene. Jeg håper episoden faller i smak og som alltid - tusen takk for at du lytter! Expresso på sosiale medier

Dagens boksammendrag i EXPresso Coffee Reads er boka Flow, av Mihaly Csikshentmhaly. Mihaly Csikszentmihalyi er en av de mest vellykkede moderne psykologene. Folk gjenkjenner navnet hans over hele verden, selv om det er veldig vanskelig å uttale. Han kaller teorien sin “psykologi av optimal opplevelse”. Dette er fordi han legger vekt på begrepet “flyt” eller mindfulness. Mihaly Csikszentmihalyi ble født i en liten italiensk by en gang kjent som Fiume og immigrere til USA i 1956, med bare noen få cent i lommen. Med en gang han kom USA meldte Mihaly Csikszentmihalyi seg opp ved University of Chicagos psykologiprogram. Han fikk sin doktorgrad i 1965 og publiserte boken Flow, ikke lenge etter. Boken er blitt et viktig referansepunkt i moderne psykologi. Han er fortsatt sett på som en av de viktigste personene i en disiplin kalt «positiv psykologi». Hvis det er noen bøker som du ønsker at vi skal snakke om, skrik ut! Expresso på sosiale medier

Dagens boksammendrag i EXPresso Coffee Reads er boka Made To Stick (Why Some Ideas Survive and Others Die), av brødrene Chip & Dan Heath. Made to Stick undersøker reklamekampanjer, urbane myter og overbevisende historier for å finne de seks egenskapene som får ideer til å feste seg i hjernen vår, slik at du ikke bare vet hvorfor du husker noen ting bedre enn andre, men kan også spre dine egne ideer lettere blant de rette personene. Chip og Dan Heath er en broderlig tankeledelse, og er forfattere av Made to Stick: Why Some Ideas Survive and Others Die (2007); Switch: How to Change Things When Change is Hard (2010); og avgjørende: Hvordan ta bedre beslutninger i liv og arbeid (2013). Chip Heath er professor ved Stanford Graduate School of Business og Dan Heath, seniorstipendiat ved Duke Universitys CASE- senter, som støtter sosiale entreprenører. Gode ideer er: interessante, enkle å ta action på og lett å huske. Forstått, husket og har en langsiktig innvirkning. SUCCESS Modellen Simple – Fine coren i ideen vår, ikke fortell om for mange ideer på en gang Unexpected – Hvordan holder vi publikums oppmerksomhet og interesse, det uforventede gjør oss oppmerksomme. Concrete – hvordan gjør vi ideene våre konkrete med enkle data og mål Credible – ideer sprer seg bare hvis de blir trodd på. De må være pålitelig, autentisk og troverdig. Emotions – Hvordan får vi folk til å bry seg om våre ideer? Få dem til å føle noe, hva har de å tjene på ideen, folk bryr seg om folk ikke tall. Stories - Hvordan får vi folk til å agere på vår ide? Historier viser visdom. The curse of knowledge The curse of knowledge is a cognitive bias that occurs when an individual communicating with other individuals assumes they have the background knowledge to understand. This bias is also called by some authors the curse of expertise Hvis du ønsker at ideene dine skal bli husket ikke fortell om hele ideen på en gang, folk ønsker å vite hvordan ting ender før de begynner å fokusere på noe annet. Hvis det er noen bøker som du ønsker at vi skal snakke om, skrik ut! Expresso på sosiale medier

Første boksammendraget i EXPresso Coffee Reads er den fantastiske boka Principles, av Ray Dalio. Vi snakker om Ray Dalio og hans karriere; en amerikansk milliardærinvestor og hedgefondforvalter, som har fungert som investeringssjef i verdens største hedgefond, Bridgewater Associates, siden 1985. Han grunnla Bridgewater i 1975 i New York. Dalio regnes som en av de største innovatørene i finansverdenen, etter å ha popularisert mange ofte brukte praksiser, som risikoparitet , valutaoverlegg , bærbar alfa .og global inflasjonsindeksert obligasjonsforvaltning. Vi snakker om: Viktigheten av å tenke selv og vite hva som er sant for deg Tiden får oss fremover Vær en hyperrealist og deal med det Sannhet er fundamental for å kunne produsere bra utfall Drømmer + virkelighet + ambisjon Smerte + refleksjon = progresjon Fem stegs prosessen for å kunne gjennomføre tilpasse eller død Hvis det er noen bøker som du ønsker at vi skal snakke om, skrik ut! Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 15 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #87 med Mats Haakenstad; fotballspiller, skeptiker og personen bak Instagramkontoen ØKONOMIGURU. Dette er første episoden vi spiller inn i samme rom og det var fantastisk å se Nikolai for første gang på over tre år!! Balanse: Gape over for mye Trekk seg litt tilbake Det kommer innenfra Ikke hustle bare for å hustle. Mental Helse Ha orden på ditt eget før du blander deg inn i verdens utfordringene. Snowflakes / Woke Vi kan ikke ta ting så personlig Det må være mulig å ha forselige meninger Vi blir mer og mer pusslete, det ser ut som det var lettere å ha tøffere debatter i gamle dager. Kapitalisme Noen tjener penger når andre taper. Sånn fungerer det hele tiden. Mer rettferdig enn sterk sosialisme Expresso på sosiale medier

I dag prater jeg med Anja Hammerseng Edin; en av Norges tidligere beste håndballspillere, deltaker i årets sesong av Mesternes Mester, forfatter av en rekke bøker og i dag grunnlegger av verdens første hjernegym, Fearless Heart hvor hun hjelper mennesker med mindset- og fokustrening. Gjennom en meget imponerende karriere innenfor toppidretten har Anja tatt med seg en rekke erfaringer som det var gøy å lære mer om; noe av det mest fundementale er viktigheten av fokus og det å være tilstede i øyeblikket. Det er kun nåtiden vi får gjort noe med her og nå, ikke fortiden eller fremtiden. Anja driver også podkasten HVA HVIS DET ER MULIG DA? og det er nettopp det som oppsummerer samtalen med henne. Hvordan få mennesker til å følge drømmen, bli bedre kjent med hva man vil og tenke mer på mulighetene istedenfor utfordringene man har foran seg. I dag fikk jeg også gleden av å møte hennes partner i Fearless Heart, Marius Sørlie; en fyr som gjorde et stort inntrykk! Hans historie kommer til å treffe deg godt og det å høre hvordan han har klart å snu livet sitt og gjøre det meste ut av det er helt rått. Dette blir definitivt ikke siste gangen jeg prater med disse to og håper du får like mye ut av samtalen som det jeg gjorde! Dette er episode #92, med Anja Hammerseng Edin og Marius Sørlie! Expresso på sosiale medier

EXPresso Shot episode 14 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #85 med Svein Tore Bergestuen; forfatter, journalist, rådgiver, samfunnsdebattant, syklist, gitarist, talkshow-vert og gründer/partner i kommunikasjonsbyrået Sannum & Bergestuen. Det spiller ingen rolle hva du gjør i livet, så lenge du gjør det skikkelig. Fokuser på det du kan gjøre noe med, glem alt det andre. Viktigheten av en bra holdining og to scenarioer: en som har RMI og en som har Kos Med Misnøye (KMM) på veien mot sine mål. De fleste av oss har mistet ferdigheten til å kunne kjede seg. Når du kjeder deg kan du enkelt å greit bare sprøyte inn litt dopamin. Hvorfor er det viktig å bruke tid alene? Hva er konsekvensen av å aldri kjede seg? EXPresso på sosiale medier

I episode #90 prater jeg med Emil Sollie; fotograf, produsent, rockestjerne og daglig leder i selskapet Brixton Frames. Emil har reist verden rundt for å ta bilde av landskap og ekstremsportutøvere. I dag jobber han med noen av Europas største merkevarer, blant annet Red Bull, Volvo, Porsche, Reebok, Nike, Bergans, Bose og Samsung for å nevne noen få. I dag prater vi om hans reise som fotograf, hvordan det hele startet som 20 åring og den gangen bildene hans spredte seg verden rundt - En av verdens beste surfere (Mick Flanning) som surfet på en bølge under nordlys i Lofoten. interessen for musikk, hvordan skape seg et godt liv og viktigheten av å skape opplevelser og ta vare på vennene man har. Dette er episode #90 og Emil Sollie Expresso på sosiale medier

EXPresso Shot episode 13 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #84 med Arnulf Refsnes; Norsk modell, finansmann, ingeniør og gründer/daglig leder i Naardic - Norges største treningsstudio på nett! Vi snakker om hvorfor vi gjør vanskelige ting - som å starte business, balansen mellom å slokke branner og peke ut en langsiktig og strategisk retning, viktigheten av personlige nettverk, ytringsfriheten med ekkokammere og kommentarfeltene på sosiale medier. Det er DU som er i kontroll av hva du tenker, føler og gjør. EXPresso på sosiale medier

I episode #88 prater jeg med Jim La Traché; tidligere fallskjermssoldat i den franske fremmedregionen, kokaindealer blant eliten i København og kjent fra dokumentarserien Muldvarpen - Undercover i Nord-Korea. Han er aktuell med selvbiografien Fra Kokaindealer til Undercover i Nord-Korea. i dag prater vi om hvordan livets erfaringer har formet Jim, hvor facsinerende det er med merkeklær og hvorfor folk egentlig kjøper det, reisen til Nord Korea og de gangene de holdte på å bli oppdaget, hverdagen i fengsel, rutiner og prestere optimalt i hverdagen + mye mye mer! Dette er episode #88 og Jim La Traché! Expresso på sosiale medier

I episode #87 prater jeg med min gode og meget reflekterte venn Mats Haakenstad; fotballspiller, skeptiker og personen bak Instagramkontoen ØKONOMIGURU. I dag prater vi om kapitalisme, sosialisme og kommunisme, woke, snowflakes og privilegerte personer som mener at alle fortjener medalje for å delta; likestilling og mangfold vs kompetanse; mental helse og viktigheten av å fortelle hvordan vi egentlig har det, men også bli bedre til å lytte for å forstå - ikke for å prate selv... Dette er episode #87 og Mats Haakenstad. Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 12 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #80 med Vaishali Lara Kathuria; aksjeanalytiker som investerer i fremvoksende markeder, bosatt i New York. Vi snakker om faktabasert sannhet i midten av extremister; arbeidskultur og forskjellene mellom USA, Australia og Norge; sjefen er ikke alltid den beste ansatte; flat vs hierarkisk struktur, meningen med livet og jakten på lykke - gode dager handler om den mentale tilstanden du er i, ikke det eksterne eller de materialistiske tingene du får kjøpt for penger. EXPresso på sosiale medier

I episode #85 prater jeg med Svein Tore Bergestuen; forfatter, journalist, rådgiver, samfunnsdebattant, syklist, gitarist, talkshow-vert og gründer/partner i kommunikasjonsbyrået Sannum & Bergestuen. I dag prater vi om reisen som journalist over 15 år, mediebransjens tunge fortid (Metoo), hvordan stille de riktige spørsmålene på jakt etter gode svar, hvorfor vi må lære oss selv, de rundt og barna at vi alle er alene og hvordan håndtere det å være alene med seg selv, fakta med søvn og nyte reisen. Dette er episode #85 og Svein Tore Bergestuen Expresso på sosiale medier

I episode #84 vender Arnulf Refsnes tilbake til podkasten; Norsk modell, finansmann, ingeniør og gründer/daglig leder i Naardic - Norges største treningsstudio på nett! Mange kjenner igjen Arnulf som Norges mest kjente mannlige toppmodell. På 1990- og 2000-tallet jobbet han for verdens største motehus, som Giorgio Armani, Ralph Lauren og Calvin Klein. I 1997 var han Versaces hovedmodell og ansikt utad i flere kampanjer. I dag prater vi om reisen som gründer, det å ta kalkulert risiko og ikke være redd for å feile (lære). Hvordan feile er en naturlig del for å oppnå suksess og viktig for å skape et liv med mening. Det politiske bildet i Norge, med politisk korrekthet, ytringsfrihet og endringene de siste årene. Vi tar turen innom Joe Rogan debatten og hva som skjer når en følelse veier like mye som fakta. Dette er episode #84 og Arnulf Refsnes! Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 10 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #78 med Thomas Lund Nielsen; tidligere befal i forsvaret, politibetjent og nå gründer, styreleder i sikkerhetsselskapet Aeger Group og rådgiver. Vi dykker inn i utbrenthet og snakker om symptomene. hvordan blir vi utbrent? hvilke steg vi kan ta for å unngå det? Forskjellen mellom negativ og positiv stress, hvorfor vi trenger stress for å utvikle oss men at det handler om en balanse. Vi deler også våre egne erfaringer med nettopp dette og hva vi har lært. Hovedgrunner til utbrenthet: Urettferdig behandling på jobb Unhåndterlig arbeidsmengde Uklar kommunikasjon fra leder Mangel på lederstøtte EXPresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 10 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #74 med Henrik Johannesen (Tjommi Henrik); Founder og CEO i Prisjegerappen Tjommi. Tjommi - løs egne problemer og start business fra der. Ideer kan komme fra hverdagslige problemer som løses. Skap verdi: spar penger for kunder Story: Unge studenten mot de store selskapene for å få den beste prisen for forbrukeren. Er grunderskaps ånden naturlig eller skapt? Viktig for Henrik med trening (state) for å prestere på jobb, hva forteller du deg selv (story), strategi også action. Gjør produktet enkelt å bruke og helst automatiser de fleste delene av prosessen. Gjennomføringskraft/pr/markedsføring: Konseptet var genialt, appen var forferdelig dårlig, men vi solgte oss inn til avisene og timingen var perfekt (juletider), får 12k nye brukere, også kommer motstanden fra el-gigantene som nekter å betale tilbake pengene. Som gir en ny pr-runde hvor det er de onde gigantene mot en liten oppstarts bedrift. Tjommi blir favoritt i debatten og Stordalen hopper på som investor. Suksess er gleden av å skape noe som gir verdi for andre. Før var det penger og materialistiske ting. EXPresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 9 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #75 med Johan Brand; co-founder av den norske unikorn suksessen Kahoot og investeringsselskapet We are Human. Vi diskuterer hvordan samfunnet er lagt opp for spesifikke personligheter, karakterer og normer; hvordan dette er i praksis med utdanningssystemet og hamsterhjulet som følger. Hvordan se seg selv utenfra og forstå hvordan vi kan styrke våre egne egenskaper. Endring i seg selv må bli til en vane og hvordan man gjør nettopp det. Tenke stort men også ha et realistisk syn på hvor du er og hva som kreves for å nå de målene du setter deg. Gjøre de riktige tingene, men ikke stresse over dårlige dager - de kommer og går. Expresso på sosiale medier

I episode #80 prater jeg med Vaishali Lara Kathuria; aksjeanalytiker som investerer i fremvoksende markeder og som bor i New York. Men i dag prater vi om mye mer enn bare finans og investeringer; vi prater om hennes reise - fra å være født i Bergen med Indiske foreldre, erfaringene hun tok med seg gjennom oppveksten og de eksistensielle spørsmålene hun allerede begynte å stille seg selv og de rundt som 15 åring. Etter allerede en imponerende karriere diskturerer vi overgangen fra å bygge CV til å bygge karakter, hvordan skape en sunn balanse i eget liv og hvorfor det er viktigere enn noen gang å åpent snakke om mental helse og utfordringer mennesker kjenner på. Du kan planlegge utdanning, jobb og karrierei et excel ark, men livet er uforugsibert og det er så mye vi ikke kan kontrollere. Vaishali har lært seg å fokusere på det hun får gjort noe med og grave inn det som virkelig betyr noe for henne. I dagens episode deler hun også sine verktøy for å fungere i hverdagen og hvilke åpenbaringer hun har fått gjennom pandemien. Etter å ha bodd sju år i the Big Apple New York, deler hun også interessante historier rundt kulturforskjellene, Nordmenn som lever i en trygg boble og hvordan det politiske miljøet, samt hvordan det blir fremstilt er helt forskjellig i USA kontra Norge og resten av Europa. Dette er episode #79 og Vaishali Lara Kathuria!! Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 8 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #73 med Frank Wedde; hjernecoach lidenskapelig opptatt av å hjelpe bedrifter, skoler og mennesker ligge et hode foran de enorme samfunnsendringene som robotene medfører. Hva vi sitter igjen med etter intervjuet og key takeaways vi kan ta med oss videre. Vi diskuterer psykologisk trygghet, hjernetrim, forskning tilknyttet hjernen, hvordan bli mer produktiv i hverdagen, kulturforskjeller mellom Tyskland, Singapore, Australia og Norge. Expresso på sosiale medier

I episode #78 prater jeg med Thomas Lund Nielsen; tidligere befal i forsvaret, politibetjent og nå gründer, styreleder i sikkerhetsselskapet Aeger Group og rådgiver. Vi prater om utbrenthet, erfaringer fra forsvaret, selvrefleksjon, naturen, mindfulness, meditasjon, kritisk tenkning og oppvekst. Expresso på sosiale medier

Endelig er 2022 her og vi er klare med en rekke intervjuer linet opp tiden fremover! Før vi tar fatt på 2022 skal vi ta et tilbakeblikk på det siste halvåret og menneskene vi har vært så heldige å få lov til å intervjue. #62 Simen Fisk Mathisen // Dødsing og Mafiahistorier fra Roma #64 Lise Vermelid Kristoffersen // Pengesnakk og personlig økonomi #70 Wolfgang Wee // Podcasting, isbad og teiping av munn #72 John Christian Elden // Juss, samfunn og det politiske miljøet #73 Frank Wedde // Hvordan få mer ut av hjernen #75 Johan Brand // Gründerskap, selvrefleksjon og egoisme Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 7 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #72 med John Christian Elden; en av Norges mest anerkjente forsvarsadvokater.  Hva vi sitter igjen med etter intervjuet, key takeaways vi kan ta med oss videre - uansett om du er en ambisiøs advokat eller ute etter å få mer ut av egen hverdag.  Vi forteller også hvordan Challenge fra forrige episode har gått - det å teipe munnen om natta og effektene som kommer med det - og Nikolai gir meg en straff for å ikke ha gjort en bra nok innsats!  Expresso på sosiale medier

I episode #75 prater jeg med Johan Brand; gründer av Kahoot og We are Human, investor, filosof og sjømann! Vi prater om oppveksten og når han fant sin superkraft som 16 åring, hvordan Kahoot ble startet og reisen de har vært på, tiden etter han og co-founderen gikk ut av den operasjonelle driften, utdanning og læring - hvordan skape et system der mennesker lærer på sin måte og hvorfor det er viktigere enn noen gang før. Dette er Johan Brand og episode #75! Expresso på sosiale medier

I episode #74 prater jeg med Henrik Johannesen - gründer og daglig leder i Prisjegeren Tjommi - en app som skal sørge for at du som forbruker alltid får den beste prisen - gjennom å automatisk innhente prisgarantiene til butikkene. Mye har skjedd siden Henrik utviklet appen som student på BI og i dag har selskapet 12 ansatte og fått med seg investorer som Petter Stordalen, Vækstvonden Venture og Tinius Trust. I dag snakker vi om hvordan det er å være en ung ambisiøs gründer i 2021, hvordan Henrik og teamet har gått frem for å skape en merkevare rundt Tjommi, for å innhente kapital og få med seg fantastiske folk med på reisen. Dette er en episode for deg som ønsker å lære mer om gründerskap og skape seg gode rutiner i en hektisk hverdag. Dette er Henrik Johannesen og Tjommi! Expresso på sosiale medier

I episode #73 prater jeg med Frank Wedde; hjernecoach lidenskapelig opptatt av å hjelpe bedrifter, skoler og mennesker ligge et hode foran de enorme samfunnsendringene som robotene medfører. Vi prater om viktigheten av hjernetrim, hvordan vi kan få mer ut av hjernen og fallgruver vi må unngå i hverdagen. Tankeklarhet = produktivitet. Frank har vært å se på nasjonal tv i Kina, Filipinenene og de allere fleste nyhetsmediene i Norge. Han har skrevet bøker som Tallgeni, Ligg et hode foran - 12 ferdighteter du trenger før robotene tar over. Det å tilby mennesker en praktisk brukermanual for hjernen deres vil ha en stor påvirkning på karrieren, det personlige liv og selskapene de jobber i/for. Expresso på sosiale medier

I episode #72 prater jeg med John Christian Elden; advokat, kjent fra en rekke høyprofilerte rettsaker. Han fullførte jusstudiet på kun tre år som 24 åring, og var på et tidspunkt den yngste advokaten med møterett i Høyesterett. Vi prater om erfaringene som tredjegenerasjons advokat og historiene hans grandonkel og tidligere justisminister O.C Gundersen fortalte gjennom oppveksten - blant annet hvordan det var å ha ansvaret for landssvikoppgjøret etter andre verdenskrig. Hvilke ambisjoner hadde John Christian i sine yngre år og hva har vært hans viktigste erfaringer gjennom karrieren og livet? Hva er hans syn på rus- og fengselspolitikk og ikke minst, hvordan jobber han for å finne sannheten som forsvarsadvokat? Expresso på sosiale medier

I EXPresso Shot episode 6 reflekterer jeg og Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance om intervju #70 med Wolfgang Wee og dykker inn i forskningen tilknyttet GRIT. Vi forsøker å komme med praktiske tips vi alle kan få nytte av i hverdagen. Vi gønner også på med en ny challenge - Teipe munnen om natta