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Tickets Puras Cosas Maravillosashttps://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 De lo único que te vas a arrepentir es no de haber comenzado antes. El evento que estabas esperando!!! Si estás en Miami nos vemos este 28 de septiembre en el Mr.C Hotel junto a mis queridas Doctoras Ana Kausel y Rocío Salas-Whalen en este evento que llamamos: Reinvención Hormonal. Un día donde exploraremos juntas cómo funcionan nuestras hormonas, qué cambios experimenta nuestro cuerpo y cómo podemos tomar decisiones informadas para vivir esta etapa con plenitud. Son cupos limitados así que asegura el tuyo aquí https://tiranube.ticketspice.com/reinvencion-hormonal En este episodio de En Defensa Propia, tuve el honor de conversar con Margarita Tarragona, una experta en psicología positiva y terapia narrativa, para explorar el poder transformador de las relaciones humanas en nuestra felicidad y bienestar. A lo largo de nuestra charla, descubrí que, más allá del trabajo, el propósito o las rutinas de autocuidado, lo que más influye en nuestra felicidad son las relaciones interpersonales de calidad. Margarita me explicó que la psicología tradicional se ha enfocado en estudiar patologías y problemas, pero la psicología positiva viene a equilibrar esta mirada, investigando qué nos hace florecer como personas. Un concepto fundamental que abordamos es la agencia personal, esa sensación de poder influir en nuestra vida, que es antagónica a la desesperanza que se relaciona con la depresión. Entender que puedo actuar y generar cambios, aunque no todo dependa de mí, es un gran paso hacia una vida más plena. Otro punto clave fue la importancia de la narrativa personal, la historia que nos contamos a nosotros mismos sobre quiénes somos y cómo vemos el mundo. Margarita me contó cómo es posible transformar esas narrativas negativas que nos limitan, por medio de la aceptación y la búsqueda consciente de evidencias positivas en nuestra vida, un enfoque que me parece liberador y esperanzador. Uno de los hallazgos que más me impactó fue que, según estudios como el famoso Harvard Study of Adult Development, la calidad de nuestras relaciones es el principal predictor de nuestra felicidad y salud a largo plazo. Esto me hizo reflexionar sobre la importancia de construir relaciones saludables basadas en la risa, la diversión compartida, la amabilidad y la gratitud.También conversamos sobre la vulnerabilidad como un ingrediente esencial para conectar auténticamente, aunque sabemos que abrirse puede implicar riesgos emocionales. Margarita compartió que la terapia es una herramienta valiosa para superar miedos y heridas pasadas que dificultan relacionarnos. Para cerrar, Margarita me dejó tres consejos poderosos para mejorar nuestras relaciones: expresar gratitud, mantener una curiosidad genuina por los demás y compartir momentos que generen emociones positivas. Esta conversación me ha dejado claro que la felicidad no es un estado superficial ni un destino lejano, sino un proceso que se construye día a día, principalmente a través de la calidad de nuestras relaciones y la conexión auténtica con nosotros mismos y con los demás. En En Defensa Propia, seguiré explorando estos temas que nos ayudan a vivir una vida más plena y consciente.

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Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bellawww.erikadelavega.com/comunidadTickets Puras Cosas Maravillosashttps://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosasPotencialízate a otro nivel como empresario, dueño y líder de Negocio, empodérate de tus emociones, realiza el programa de Plenitud Emocional con Johanna Cedeño aquí https://plataforma.johannacedeno.com/programa-plenitud-emocional-registroTaller Día WOW con Johanna Cedeño el 3 de mayo de 2025. https://johannacedeno.kartra.com/page/Diawow-MiamiMi libro REINVENTADA ya disponible https://www.amazon.com/dp/B0DLCKKFT1Vive una experiencia única de lujo y diversión en El Guitar Hotel de Seminole Hard Rockhttps://casino.hardrock.com/hollywood/ Hoy en "En Defensa Propia" tengo una conversación que me dejó sin palabras con Johanna Cedeño, experta en sanación emocional y creadora del método Plenitud Emocional. Si alguna vez te has preguntado por qué repites patrones en tus relaciones, tu trabajo o incluso cómo te saboteas a ti misma, este episodio es para ti. Johanna explica claramente qué es el niño interior herido: es esa parte de nosotros que quedó congelada entre los 0 y 12 años (o incluso desde el vientre materno), cargando heridas de abandono, rechazo o traición. Lo más impactante es que el 50% de nuestra personalidad se forma durante el embarazo. Si tu mamá vivió estrés, miedo o tristeza, es probable que tú hayas "heredado" esas emociones sin darte cuenta.Durante la conversación, Johanna compartió casos que me estremecieron: una mujer que repetía infidelidades porque su madre, durante el embarazo, amaba a otro hombre (su inconsciente asoció amor con infidelidad), y un empresario que quebró varias veces pero al sanar su herida de abandono (a los 7 años, cuando sus padres lo dejaron con una empleada), recuperó sus empresas y su matrimonio. Johanna nos regaló herramientas poderosas para sanar:1. Identificar nuestro "momento semilla": ¿Qué evento de la infancia nos marcó?2. Hablar con nuestro niño interior: Imaginar abrazar a esa versión pequeña de nosotros mismos.3. Romper lealtades invisibles: Muchos patrones negativos vienen por lealtad familiar inconsciente. Una de las revelaciones más impactantes fue que "lo que más nos molesta de nuestra pareja es usualmente una herida con nuestro papá o mamá". Johanna lo vivió en carne propia cuando dejó su carrera exitosa por amor y descubrió que su sensación de vacío venía de su niña interior pidiendo atención.Para quienes dudan, Johanna es clara: el 99% de las personas que ha acompañado tienen heridas transgeneracionales. Pero no se trata de culpar a nuestros padres, sino de entender que hicieron lo mejor que pudieron con lo que sabían. La buena noticia es que podemos cortar ese ciclo hoy mismo.Este episodio me hizo reflexionar profundamente sobre mi propia historia. ¿Cuántas veces he reaccionado desde esa niña que quería ser vista? ¿O me he saboteado por miedos que ni siquiera son míos? Johanna nos recuerda que sanar no es revivir el dolor, sino liberarnos para crear la vida que merecemos.Como siempre digo, esto lo hacemos en defensa propia. Porque entender nuestro pasado no es solo sanar... es aprender a vivir libres #EnDefensaPropia

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bellawww.erikadelavega.com/comunidadTickets Puras Cosas Maravillosashttps://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosasPotencialízate a otro nivel como empresario, dueño y líder de Negocio, empodérate de tus emociones, realiza el programa de Plenitud Emocional con Johanna Cedeño aquí https://plataforma.johannacedeno.com/programa-plenitud-emocional-registroTaller Día WOW con Johanna Cedeño el 3 de mayo de 2025. https://johannacedeno.kartra.com/page/Diawow-MiamiMi libro REINVENTADA ya disponible https://www.amazon.com/dp/B0DLCKKFT1Vive una experiencia única de lujo y diversión en El Guitar Hotel de Seminole Hard Rockhttps://casino.hardrock.com/hollywood/ Hoy en "En Defensa Propia" tengo una conversación que me dejó sin palabras con Johanna Cedeño, experta en sanación emocional y creadora del método Plenitud Emocional. Si alguna vez te has preguntado por qué repites patrones en tus relaciones, tu trabajo o incluso cómo te saboteas a ti misma, este episodio es para ti. Johanna explica claramente qué es el niño interior herido: es esa parte de nosotros que quedó congelada entre los 0 y 12 años (o incluso desde el vientre materno), cargando heridas de abandono, rechazo o traición. Lo más impactante es que el 50% de nuestra personalidad se forma durante el embarazo. Si tu mamá vivió estrés, miedo o tristeza, es probable que tú hayas "heredado" esas emociones sin darte cuenta.Durante la conversación, Johanna compartió casos que me estremecieron: una mujer que repetía infidelidades porque su madre, durante el embarazo, amaba a otro hombre (su inconsciente asoció amor con infidelidad), y un empresario que quebró varias veces pero al sanar su herida de abandono (a los 7 años, cuando sus padres lo dejaron con una empleada), recuperó sus empresas y su matrimonio. Johanna nos regaló herramientas poderosas para sanar:1. Identificar nuestro "momento semilla": ¿Qué evento de la infancia nos marcó?2. Hablar con nuestro niño interior: Imaginar abrazar a esa versión pequeña de nosotros mismos.3. Romper lealtades invisibles: Muchos patrones negativos vienen por lealtad familiar inconsciente. Una de las revelaciones más impactantes fue que "lo que más nos molesta de nuestra pareja es usualmente una herida con nuestro papá o mamá". Johanna lo vivió en carne propia cuando dejó su carrera exitosa por amor y descubrió que su sensación de vacío venía de su niña interior pidiendo atención.Para quienes dudan, Johanna es clara: el 99% de las personas que ha acompañado tienen heridas transgeneracionales. Pero no se trata de culpar a nuestros padres, sino de entender que hicieron lo mejor que pudieron con lo que sabían. La buena noticia es que podemos cortar ese ciclo hoy mismo.Este episodio me hizo reflexionar profundamente sobre mi propia historia. ¿Cuántas veces he reaccionado desde esa niña que quería ser vista? ¿O me he saboteado por miedos que ni siquiera son míos? Johanna nos recuerda que sanar no es revivir el dolor, sino liberarnos para crear la vida que merecemos.Como siempre digo, esto lo hacemos en defensa propia. Porque entender nuestro pasado no es solo sanar... es aprender a vivir libres #EnDefensaPropia

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada En este episodio de En Defensa Propia, me sumerjo en una conversación profundamente íntima y valiente con #GinaMontaner, periodista y escritora, quien comparte la experiencia de acompañar a su padre, el reconocido intelectual Carlos Alberto Montaner, en su decisión de optar por la #EutanasiaEnEspaña. Un tema tabú, pero abordado con una honestidad que nos invita a reflexionar sobre el amor, la autonomía y la dignidad en el final de la vida. ¿De qué hablamos? Gina relata cómo su padre, diagnosticado con una enfermedad neurodegenerativa incurable, decidió ejercer su derecho a morir dignamente tras años de defender este tema desde lo filosófico y político. Un proceso que, aunque legal en España, enfrentó obstáculos burocráticos y diferencias éticas con médicos que inicialmente se resistieron. Aprendizajes clave: 1. Reinventarse en el dolor: Gina habla de poner su vida en pausa para cuidar a su padre, un acto que la transformó y la llevó a replantear su rol como hija, madre y escritora. 2. La muerte como parte de la vida: "Entender la muerte es aprender a vivir mejor", dice. Su experiencia le enseñó a normalizar conversaciones incómodas sobre el final, rompiendo tabúes culturales. 3. El legado de Carlos Alberto: Su última columna, escrita días antes de morir, invita al debate civilizado sobre la eutanasia: "Si no hay desafíos en tu vida, es que no estás haciendo nada" Gina explica que solo 7-8 países permiten la eutanasia, y en Latinoamérica solo Colombia. Destaca cómo España garantiza este derecho para enfermedades neurodegenerativas, un contraste con naciones donde aún prevalece el estigma religioso o legal. Este episodio no es solo una historia de despedida, sino un llamado a repensar cómo acompañamos a quienes amamos. Gina lo resume así: "Morir con dignidad no es un acto de rendición, sino de coherencia y valentía”. Si te interesa explorar más sobre temas de reinvención y crecimiento personal, visita https://www.erikadelavega.com/ para conocer mis proyectos y próximos eventos. Gracias por escuchar En Defensa Propia, donde cada conversación es un paso hacia vivir (y morir) con autenticidad. "Porque, al final, todo lo que hacemos es en defensa propia". — Erika de la Vega. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bellawww.erikadelavega.com/comunidad Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Tickets Puras Cosas Maravillosashttps://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada  En este episodio de En Defensa Propia, me sumerjo en una conversación profundamente íntima y valiente con #GinaMontaner, periodista y escritora, quien comparte la experiencia de acompañar a su padre, el reconocido intelectual Carlos Alberto Montaner, en su decisión de optar por la #EutanasiaEnEspaña. Un tema tabú, pero abordado con una honestidad que nos invita a reflexionar sobre el amor, la autonomía y la dignidad en el final de la vida. ¿De qué hablamos?Gina relata cómo su padre, diagnosticado con una enfermedad neurodegenerativa incurable, decidió ejercer su derecho a morir dignamente tras años de defender este tema desde lo filosófico y político. Un proceso que, aunque legal en España, enfrentó obstáculos burocráticos y diferencias éticas con médicos que inicialmente se resistieron. Aprendizajes clave:1. Reinventarse en el dolor: Gina habla de poner su vida en pausa para cuidar a su padre, un acto que la transformó y la llevó a replantear su rol como hija, madre y escritora.2. La muerte como parte de la vida: "Entender la muerte es aprender a vivir mejor", dice. Su experiencia le enseñó a normalizar conversaciones incómodas sobre el final, rompiendo tabúes culturales.3. El legado de Carlos Alberto: Su última columna, escrita días antes de morir, invita al debate civilizado sobre la eutanasia: "Si no hay desafíos en tu vida, es que no estás haciendo nada" Gina explica que solo 7-8 países permiten la eutanasia, y en Latinoamérica solo Colombia. Destaca cómo España garantiza este derecho para enfermedades neurodegenerativas, un contraste con naciones donde aún prevalece el estigma religioso o legal. Este episodio no es solo una historia de despedida, sino un llamado a repensar cómo acompañamos a quienes amamos. Gina lo resume así: "Morir con dignidad no es un acto de rendición, sino de coherencia y valentía”. Si te interesa explorar más sobre temas de reinvención y crecimiento personal, visita https://www.erikadelavega.com/ para conocer mis proyectos y próximos eventos. Gracias por escuchar En Defensa Propia, donde cada conversación es un paso hacia vivir (y morir) con autenticidad. "Porque, al final, todo lo que hacemos es en defensa propia". — Erika de la Vega.Sonoro

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Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Conoce mis suplementos favoritos de PaleoLife https://bit.ly/PaleolifeErikaYoutube Todas las fechas de Puras Cosas Maravillosas y tickets los encuentras en: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Episodio EN VIVO con Alejandra Llamas en Miami este próximo 30 de octubre, tickets aquí: https://ticketplate.com/checkout/en-defensa-propia-en-vivo-con-alejandra-llamas-2410092000 1 de cada 8 mujeres latinas reciben un diagnóstico de cáncer de mama en algún momento de su vida, esta enfermedad es la principal causa de muerte en este grupo de mujeres. A su vez, las latinas tienden a ser diagnosticadas en etapas más avanzadas por la falta de acceso a chequeos regulares. Hoy converso con Gaby Natale, autora y periodista argentina, una de las principales conferencistas latinas en Estados Unidos y la primera en ganar 3 premios Emmy consecutivamente como presentadora y productora ejecutiva de su propio programa donde inspira a cada mujer a despertar su propio espíritu pionero y reescribir sus oportunidades. Hoy Gaby con su testimonio como sobreviviente de cáncer de mama y junto a una Organización Susan G. Komen son la voz de cientos de millones de mujeres que están atravesando por un proceso de lucha, con resiliencia y un mensaje claro para todas las demás: la detección temprana puede salvarte la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Conoce mis suplementos favoritos de PaleoLife en este link: https://bit.ly/PaleolifeErikadelaVegaYoutube Todas las fechas de Puras Cosas Maravillosas y tickets los encuentras en: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Episodio EN VIVO con Alejandra Llamas en Miami este próximo 30 de octubre, tickets aquí: https://ticketplate.com/checkout/en-defensa-propia-en-vivo-con-alejandra-llamas-2410092000 Obtén ayuda especializada con expertos y coaches en Opción Yo: https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Conoce mis suplementos favoritos de PaleoLife en este link: https://bit.ly/PaleolifeErikadelaVegaYoutube Todas las fechas de Puras Cosas Maravillosas y tickets los encuentras en: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Episodio EN VIVO con Alejandra Llamas en Miami este próximo 9 de octubre, tickets aquí: https://ticketplate.com/checkout/en-defensa-propia-en-vivo-con-alejandra-llamas-2410092000 Obtén ayuda especializada con expertos y coaches en Opción Yo: https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f ¿Cuántas veces has escuchado que hay que dejar el pasado atrás y mirar hacia adelante? En este episodio de #EnDefensaPropia conocemos otra manera de avanzar, hoy converso con @lauragutman escritora y terapeuta argentina, con 14 libros que hablan de la infancia, maternidad, paternidad, adicciones y violencia social, y quien se ha convertido en una de las autoras de referencia mundial en el estudio de la infancia y las consecuencias del desamparo materno. En este episodio hablamos de la “Biografía Humana”, una metodología creada por Laura hace muchos años, que propone volver a nuestra infancia para podernos entender mejor en el presente. Este método ha ayudado a miles de mujeres evaluando experiencias de su niñez para identificar la diferencia entre lo que pasó y lo que les contaron para poder transformarlo y ser mejores hijas y mejores madres. Laura dice que “nadie nos hace más daño que nuestra propia madre” y hoy entendemos el porqué y cómo tener una mirada más honesta y compasiva hacia nosotras mismas, nuestras madres y nuestros hij@s, #EnDefensaPropia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Conoce mis suplementos favoritos de PaleoLife y aprovecha la SÚPER PROMO 3x2 en este link: https://bit.ly/Erika3x2EnTodoYoutubeSep24 Todas las fechas de Puras Cosas Maravillosas y tickets los encuentras en: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Episodio EN VIVO con Alejandra Llamas en Miami este próximo 9 de octubre, tickets aquí: https://ticketplate.com/checkout/en-defensa-propia-en-vivo-con-alejandra-llamas-2410092000 ¡Bienvenida nuevamente Maite Issa a En Defensa Propia!

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías con expertas y mucha gente bella www.erikadelavega.com/comunidad Conoce mis suplementos favoritos de PaleoLife en este link: https://bit.ly/PaleolifeErikadelaVegaYoutube Todas las fechas de Puras Cosas Maravillosas y tickets los encuentras en: https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Obtén ayuda especializada con expertos y coaches en Opción Yo: https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Hoy converso con Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional especializada en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, con más de 20 años dedicada a mejorar la forma en que cuidamos nuestro cerebro, al punto de desarrollar su propio método y darle vida al concepto del neurofitness. En este episodio conversamos sobre cómo entrenando correctamente nuestro cerebro podemos prevenir el deterioro mental y potenciar nuestras capacidades cognitivas SIN importar la edad que tengamos. También hablamos de cómo recargar nuestras “pilas neuronales” y qué hacer en caso de atravesar por la tan sonada fatiga mental, algo muy común que todos enfrentamos. Además, Cata se dedicó a componer un tipo de música especial para ayudar a nuestro cerebro en momentos específicos, y aquí lo cuenta todo. Escucha el episodio ya disponible en todas las plataformas de audio y en mi canal de Youtube. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h Muchos conocieron a mi invitada de hoy cuando ganó su primer Grammy como mejor nueva artista el año pasado, pero yo la conozco desde muy muy pequeña gracias a sus padres, mis queridos amigos @camilacanabal y @franciscoblavia Ella es Joaquina, una compositora y cantautora que con sus letras que salen desde el alma llegó no solo a ganar el Grammy sino también a cantar junto a otros grandes como Andrea Bocelli, Alejandro Sanz, Juanes y Fonseca, ¡un orgullo! Joaquina nos cuenta cómo se prepara para el lanzamiento de su primer disco y cómo ha sido su evolución artística y personal, lo que realmente la inspira y la conexión tan especial que siempre busca tener con sus seguidoras a través de sus letras. Este episodio es simplemente para sentarse a admirar el talento, la dedicación y el comienzo de una de las voces más prometedoras de la industria de la música latina en la actualidad, Joaquina. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Únete a la comunidad #EnDefensaPropia — tenemos contenido exclusivo: talleres, mentorías, Q&A con expertas y mucha gente bella  www.erikadelavega.com/comunidad  Obtén ayuda especializada con Opción Yo: https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0h Hablemos de crianza consciente y despertar nuestra autenticidad con la experta en el tema, @drshefali En el episodio de hoy converso con la Doctora Shefali, psicóloga clínica y aclamada autora y conocida por su enfoque transformador en la crianza y autoconocimiento . En esta conversación hablamos de las formas de mejorar la relación con nuestros hijos a través de la crianza consciente y cómo eso puede llevarnos hacia nuestro propio crecimiento, porque al final ser mejores personas nos convierte en mejores padres. Navegamos por el proceso del autodescubrimiento liberándonos de las expectativas sociales y los desafíos que como mujeres atravesamos en este camino del despertar. Este episodio no tiene desperdicio alguno, ya está disponible en todas las plataformas de audio y en mi canal de youtube. SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/erikadelavegaoficial WEB: http://erikadelavega.com/ Instagram: https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Twitter: https://twitter.com/ErikaDLV Facebook: https://www.facebook.com/erikadelavega/ Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices