Die Grüne Diät - Dein Fitness Podcast

Tag 7 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht leider kein Training für mich an, aber ich hoffe ihr könnt euer letztes Bauchworkout absolvieren!

Tag 6 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Bein Workout auf dem Plan!

Tag 5 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Pull Workout auf dem Plan!

Tag 4 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht das zweite Push Workout auf dem Plan!

Tag 3 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht ein Bein Workout auf dem Plan!

Tag 2 meiner 7 tägigen Home-Workout Challenge. Heute steht ein Pull-Workout auf dem Plan!

Dank der Corona Pandemie, sind wir alle sehr an Zuhause gebunden und können nicht mehr zum Sport. Deshalb dachte ich mir starten wir zusammen einen 7 Tage Home-Workout mit täglichen kurzen aber intensiven Workouts!

Ach ja die Neujahrsvorsätze, man kennt sie. Am ersten Januar ist man noch voll motiviert doch schon Mitte Januar überlegt man wieder aufzugeben. Denn ausbleibende Erfolge oder unmöglich einzuhaltende Herausforderungen senken die eigene Motivation. Doch das muss nicht sein! Heute gibt es mal 3 Tipps von mir wie ihr mit Sicherheit dieses Jahr erfolgreich abnehmen werdet und so an euer Zeil kommt.

Mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervall fasten - Meine top 3 Tipps zum Thema Intervallfasten. Heute gibt es mal endlich wieder eine neue Podcast Folge des Grüne Diät Podcast. Denn vor kurzem hab ich festgestellt das Intervallfasten ja heutzutage schon fast als Lösung zu allem angesehen wird. Doch ist das auch wirklich so? Ich habe damals vor 4,5 Jahren mal damit angefangen Intervall Fasten zu beginnen. Ursprünglich mit der Intention. Doch nach den ersten 4 Monaten habe ich festgestellt das es noch so viel mehr als nur eine Diät ist. Es ist ein Lifestyle. Der Lifestyle, des nicht Frühstücken. Deshalb habe ich beschlossen mal meine Erfahrungen, Tipps und Erkenntnisse aus 4,5 Jahren Intervallfasten mit euch zu teilen!

In dieser Folge klären wir endlich mal die Frage: "Macht Döner Dick". Aber auch Fragen wie "Kann ich abnehmen mit Döner", "Geht Döner essen in der Diät", "Ist Döner gesund", "Wie viele Kalorien hat ein Döner?" und so weiter... wurden in dieser Folge behandelt. Kleiner Spoiler: NEIN Döner macht nicht unbedingt dick ;)

Ich sage einfach mal das hier ist Folge #1 des neuen Podcast. Da die letzten 50 Folgen waren, ja gut ein Jahr her sind. Nun habe ich endlich wieder angefangen regelmäßig neue Folgen herauszubringen. Wie der ein oder andere ja vielleicht schon in der letzten Folge mitbekommen hat. Heute geht es um das Thema Fitness im Ausland.

Es geht wieder los! Der grüne Diät Podcast ist zurück. Natürlich wie gewohnt total motiviert und besser als zuvor ;)

Heute gibt es von mir ein Beispielhaften Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger. Wenn du schon immer mal mit dem Krafttraining Anfangen wolltest oder endlich mal Fortschritt in deinem Training sehen willst bist du hier genau Richtig!

Jetzt wo wir geklärt haben wie oft ich Trainieren sollte, um gute Fortschritte zu erzielen. Stellen wir uns die Frage: Wie lange sollte mein Training sein? Genau das beantworte ich euch in dieser Folge!

Heute gibt es mal wieder eine Folge zum Krafttraining. Das Thema heute: Wie oft soll ich Trainieren?

Heute gehts wie versprochen um das Thema Fitnessstudio oder Home Training was ist besser. Wo kann ich am besten Krafttraining betreiben? Ab wann lohnt sich eine Fitnessstudio Mitgliedschaft?

In dieser Folge geht es weiter mit meiner kleinen Miniserie zum Thema Krafttraining und Diät. Heutiges Thema ist der richtige Einstieg ins Krafttraining

Erfolgreich Fett verlieren, aber wie? Dies ist die erste Episode meiner neuen Mini Serie zum Thema Krafttraining. Erfahre, wie Krafttraining dir helfen kann erfolgreich Fett zu verlieren!

Heute geht es um das wichtigste in einer Diät. Denn, wenn ihr das nicht richtig umsetzt, werdet ihr nur sehr schwer Erfolg in euer Diät haben. Aber auch, wenn es um den Muskelaufbau geht!

In dieser Folge geht es um das sehr wichtige Thema Essstörung. Gerade in einer Diät ist das Thema Essstörung immer wieder ein bekanntes. Aber was ist eigentlich ein gutes Essverhältnis? Meine Meinung zu einem guten Verhältnis zu Essen.

Diät hat auch Vorteile! In dieser Folge gebe ich dir ein paar Beispiele für Vorteile einer Diät. Denn ich bin davon überzeugt, dass eine Diät auch sehr viele mentale Vorteile und Erfahrungen mit sich bringen kann.

Mehr Erfolg in einer Diät? Das ist oft leicht gesagt doch nur schwer umsetzbar. In dieser Folge erkläre ich dir warum ich denke, dass du mehr Erfolg durch ein Diät Tagebuch erreichen kannst! Dein Diät Erfolg maximieren dank Diät Tagebuch.

Gesund essen gehen während einer Diät? Wer kennt das nicht: Da will man ein paar ungeliebte Pfunde los werden und dann wird man zum Essen eingeladen. Doch was kann ich machen?

In dieser Folge geht es endlich um den so genannten Whoosh Effekt. Wie du mit den Whoosh Effekt schnell Gewicht und vor allem Wassereinlagerungen in der Diät loswerden kannst, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge geht es um das Thema: "Was ist Low-Carb". Mittlerweile gibt es so viele verschiedene Ansätze und Behauptungen rund um das Thema Low Carb. Das ich einfach mal eine Folge bezüglich der verschiedenen Low-Carb Ansätzen und Diäten machen musste.

In dieser Folge geht es um Abnehmen durch Eiweiß oder Protein. Denn Eiweiß kann dir super beim Abnehmen helfen. Ich, erkläre dir warum du abnehmen kannst durch ein wenig mehr Eiweiß. Außerdem gebe ich dir drei Gründe warum du mehr Eiweiß essen solltest!

Was bedeutet Diät? Der Begriff Diät wird sehr viel benutzt. Aber viele assozieren in mit negativen dingen. In dieser Folge kläre ich was eigentlich Diät bedeutet. Abnehmen, Ernährung oder doch ein Lifestyle?

In dieser Folge geht es um die ganzen Diät-lügen die du nicht brauchst! Es gibt so viele Verschiedene Diäten die dir die verschiedensten Dinge erzählen. Sei es die "Glyx Diät", "Kartoffel Diät", "Schlank im Schlaf" oder die "Eier Diät". Du musst nicht alles glaube was so erzählt wird. Im großen und ganzen funktioniert jede Diät gleich!

Was ist eigentlich das wichtigste um abzunehmen mit Erfolg? In dieser Folge geht es, um eines der wichtigsten dinge, die es gibt um erfolgreich abzunehmen! Was du aber sicher noch nicht beachtet haben wirst!

Heute geht es darum wie du durch Gedanken abnehmen kannst. Ich erzähle dir warum ich davon überzeugt das du allein durch Gedanken abnehmen kannst. Dafür gibt es sehr gute Gedanken Tricks und Wege, deinen Diät Erfolg zu verbessern! Denn Abnehmen beginnt in den Gedanken!

Es geht weiter! Doch wie geht es weiter? Meine eigene Diät habe ich in der vergangenen Folge beendet, doch das ist nicht das Ende für diesen Podcast. Meine Pläne für die Zukunft des Grüne Diät Podcasts!

Was kann ich von meiner Diät erwarten? In dieser Folge beantworte ich die Frage: "wie viel habe ich abgenommen?" für euch! Mein Ergebnis der Grünen Diät!

Heute gebe ich euch einmal ein beispiel davon was ich so esse an einem Tag in der Grünen Diät Extrem

Heute geht es um die Frage: Warum sollte ich Krafttraining machen. Jeder sollte Wissen das Krafttraining sehr gesundheitsfördernd ist. Aber in dieser Folge gebe ich dir meine Top 3 Gründe warum du Krafttraining machen solltest.

In dieser Folge gehe ich auf meinen typischen Diät Tag ein. Dabei erkläre ich, wie ein typischer Diät Tag für mich aussieht und was ich so esse. Außerdem gibt es in dieser Folge noch ein paar Ankündigungen und Updates.

Heute geht es um die Gefahren einer Diät. Egal ob Essstörung, Hormonprobleme, Binge eating oder Jo-Jo Effekt! Jede Diät kommt mit einem gewissen Risiko. Du musst dafür sorgen das du nicht gesundheitliche Probleme durch deine Diät erleidest.

Schneller abnehmen, wie geht das eigentlich. Meine 2 Tipps zum schneller abnehmen. Während meiner Grünen Diät habe ich viele Kleinigkeiten gelernt um effektiver und schneller abnehmen zu können. Hier sind meine 2 neusten Tipps!

In dieser Folge gehe ich ein wenig auf die grundsätzlichen Spielregeln der Grünen Diät Extrem ein. Also den Regeln und Ablauf der Grünen Diät Extrem.

In dieser Folge geht es mal um ein, ein wenig anderes Thema: "Das Ziel der Grünen Diät. Was habe ich vor mit dem Grüne Diät Podcast zu erreichen? Was ist das eigentliche Ziel der Grünen Diät? Das erfährst du in dieser Episode.

In dieser Folge geht es um den Whoosh Effekt! Ist es möglich plötzlich 3 kg Fett zu verlieren? Meine Erfahrung mit dem Whoosh Effekt.

In dieser Folge geht es um die Frage ob abnehmen ohne Sport möglich ist! Wichtig ist aber nicht nur ob abnehmen ohne Sport möglich ist, sondern auch ob es sinnvoll ist? Was bringt abnehmen ohne Sport uns?

Heute geht es um das Thema Snacken! Wie kann ich mir das nervige Snacken abgewöhnen? Was kann ich machen um weniger zu Snacken? Meine Tipps rund ums Thema Snacken abgewöhnen.

Heute geht es um die Vorteile vom Intervallfasten. Allerdings nicht das normale Intervallfasten, sondern das Intervallfasten im Grüne Diät Style. Das Grüne Fasten! Ich zeige dir 4 Top Vorteile, die dir das Grüne Fasten bringen wird!

In dieser Folge will ich euch erklären ob Diät Pausen sinnvoll sind oder nicht. Ich gebe euch Beispiele für Herangehensweisen und Einsatz Möglichkeiten von Diät Pausen. Also wann ist eine Diät Pause sinnvoll und wann vielleicht nicht! Das Ganze nennt sich in der Grünen Diät dann "Grüne Diät Pause" :)

In dieser Folge zeige ich dir meinen Trick, wie du es schaffst automatisch weniger zu essen! Ein Trick und schon isst du automatisch weniger.

In dieser Folge geht es um das Thema "Früh Aufstehen". Ich erkläre dir warum auch du, ab heute, früh aufstehen solltest. Nicht nur wirst du erfolgreicher und glücklicher sein. Du wirst bemerken das du auch besser abnehmen wirst!

In dieser Folge gibt es zwei große Ankündigungen für die kommenden Tage. Erstens: Bald geht es los, die Grüne Diät geht in die Vollen. Wir wollen den Speck weg bekommen! Mit der Grünen Diät Extrem. Außerdem gibt es noch die Chance auf ein kostenloses Diät Coaching mit mir!

In dieser Folge widme ich mich der Frage, ob man eine Diät, wenn man Krank ist, weiter machen sollte. Also ob man Abnehmen kann trotz Krankheit. Ich erkläre dir, was ich mache, wenn ich in der Diät merke, dass ich Krank werde oder krank bin!

In dieser Folge geht es um das Thema Frühstück zum Abnehmen. Es geht um die frage nach dem Optimalen Frühstück zum Abnehmen. Was sollte ich Frühstücken. Was esse ich zum Frühstück wenn ich versuche abzunehmen?

In dieser Folge geht es um das sehr bekannte Thema: Körpertypen. Denn oft ist die Rede von bestimmten Körpertypen, die dafür verantwortlich sind wie du aussiehst. Stichwort Ektomorph, Endomorph und Mesomorph. Hier erfährst du was sich hinter den drei Körpertypen versteckt und was es für dich bedeutet!

In dieser Folge dreht es sich mal nicht so stark um die Grüne Diät! Angesichts meines Besuches auf dem World Fitness Day. Erzähle ich dir ein wenig über meine Eindrücke und Erlebnisse auf dem World Fitness Day. Dabei bekommst du aber nicht nur ein kleines Feedback zum World Fitness Day. Sondern auch meine Denkweise zum Thema Diäten auf Events und was ich persönlich mache in solchen Fällen.