Podcasts about erfolgreich abnehmen

Wusstest du, dass stille Entzündungen deinen Stoffwechsel ausbremsen, deine Hormone durcheinander bringen und dich ständig müde machen können? Diese unterschwelligen Entzündungen sind wahre "Energieräuber" und erschweren es dir gerade in den Wechseljahren, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In meinem neuen Blogcast erfährst du: ✨ Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen. ✨ Warum sie deine Gewichtsabnahme blockieren. ✨ Wie eine entzündungshemmende Ernährung deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. ✨ Mit ganz konkreten Tipps, wie du deinen Alltag entzündungshemmend gestalten kannst und einem Überblick über die besten Lebensmittel!

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast.  Heute erfährst du alles zum Thema “Garantiert erfolgreich abnehmen mit Keto (Nie wieder DIÄT!)“. Neues Jahr, neue Neujahrsvorsätze. Kennst du auch? Weniger essen, mehr bewegen und mal wieder ne neue Diät? Das muss nicht sein! Heute erfährst du von Florence die 5 besten Tipps, wie du garantiert erfolgreich abnimmst, und das ohne Kalorienzählen, ohne Hungern und ohne nervige Diät. Wie das klappt? Das erfährst du im Podcast.  Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/ Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

In dieser Folge lüften wir endlich den Vorhang und stellen dir unsere bewährten Abnehmprogramme vor, die schon vielen Menschen zum Erfolg verholfen haben. Erfahre, wie unsere Methoden funktionieren, warum sie so effektiv sind und wie wir dich auf deinem Weg unterstützen können. Wir sprechen darüber, wie wir gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dir helfen, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen – ganz ohne Diätfrust und Jo-Jo-Effekt! Du erhältst einen Einblick in unsere Programme, die dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Abnehmziel führen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon viele Versuche hinter dir hast – wir haben die richtige Strategie für dich: ▶️ metaolicSlim Stoffwechseltherapie -> https://si-ernaehrungsinstitut.de/abnehmprogramme/metabolicslim-stoffwechseltherapie/ ▶️ endlichVital Abnehmprogramm - Krankenkassen-zertifiziert -> https://si-ernaehrungsinstitut.de/abnehmprogramme/endlichvital-adipositasprogramm/ ▶️ balanceCheck - Wir gehen auf Ursachensuche -> findet ihr ganz bald auf der Webseite ▶️ hormonBalance Coaching -> https://www.mind-to-shape.de/ Dein erster Schritt zum Abnehm-Erfolg: Melde dich jetzt für ein kostenfreies Beratungsgespräch bei uns an, damit wir gemeinsam herausfinden, welches Programm am besten zu dir passt!

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie sich Vorerkrankungen auf den Abnehmprozess auswirken und ob man diese durch Gewichtsreduktion „heilen“ kann. Wir teilen Erfolgsgeschichten von Kundinnen, die trotz gesundheitlicher Herausforderungen abgenommen haben, und erklären, wie durch das Abnehmen auch andere gesundheitliche Probleme gelöst werden können. Außerdem widmen wir uns dem Thema Selbstzweifel: Wie kannst du es schaffen, wieder an dich zu glauben, auch wenn du schon einmal gescheitert bist? Scheitern ist ein wichtiger Teil des Lernprozesses – und wir erklären, warum es wichtig ist, sich nicht davon entmutigen zu lassen. Egal ob allein oder mit Unterstützung von Experten: Veränderung beginnt, wenn du erkennst, dass der aktuelle Zustand nicht das ist, was du möchtest. Support the show

In dieser Episode des Smart Body Upgrade Podcasts sprechen wir darüber, wie äußerer Druck dein Abnehmvorhaben beeinflussen kann und wie du damit erfolgreich umgehst. Ob von Familie, Freunden oder gesellschaftlichen Erwartungen – äußere Einflüsse können oft dazu führen, dass wir uns von unseren Zielen abbringen lassen. Wir zeigen dir effektive Strategien, um dem Druck standzuhalten, deine Ziele im Blick zu behalten und langfristig erfolgreich abzunehmen.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord kommen. Ich gebe dir ein paar organisatorische Infos und einen Blick in die Feedbackbögen, die meine Teilnehmerinnen mir nach dem Coaching ausfüllen. Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern!“ oder „Das wird sicher sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen, möchte ich dir zeigen, dass alles, was du dir erträumst, machbar ist. Diese Fragen habe ich ihnen gestellt: - Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders? - Wie hast du die ersten Wochen erlebt? - Was hat dir im Coaching besonders gefallen? - Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt? Sehr spannend! Und falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht begleiten zu lassen, lass dich doch noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

#166 - Wo stehe ich und warum komme ich nicht weiter? Wenn es um's Abnehmen geht, stehen stehen wir manchmal vor Herausforderungen. Gerade ist der Gewichtsverlust stetig verlaufen und plötzlich stagniert es. Oder wir sind bereits seit Monaten im Kaloriendefizit und nichts tut sich. Es wurde schon an allen Stellen gedreht, die einem dazu einfallen. Wenn du deinem Ziel nicht näher kommst, lohnt es sich die Bereiche aus dieser Episode anzuschauen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p166

Erfolgreich Abnehmen als Sportler, so geht's:Warum ein Kaloriendefizit von -500 kcal der falsche Weg ist!Wie man Kalorien- und Carbzufuhr an eine wechselnde Trainingsbelastung anpasst!Wie viel Gewicht sollte man pro Woche verlieren?Sind "diet-breaks" sinnvoll?Warum man bei "re-feeds" aufpassen sollte?Sollte ich auf Zucker verzichten?Warum zu viel Protein irgendwann zu Leistungseinbussen führt?Fallbeispiele und Tipps aus der PraxisInfo about athlEATcoach Unser eBook: Praxisguide für SportlerNutrition coaching for athletes (DE & ENGL) athlEATcoach Instagram athlEATcoach website

10 Abnehm-Gebote des Ernährungswissenschaftlers Achim Sam zusammengefasst in nur einer Podcastfolge! Gemeinsam mit Moderatorin Julia Rohrmoser erklärt der Experte, wie du schon nach kurzer Zeit erfolgreich dein Gewicht verringern kannst, ohne Muskelmasse zu verlieren. Um dann auch noch langfristig etwas davon zu haben, geben die beiden zehn Tipps mit denen die Ernährung dauerhaft gesünder werden kann. Sport, bewusster Genuss und das Verbot sich etwas zu verbieten dürfen natürlich nicht fehlen! Und hier noch die Folge, die Julia anspricht: 168: Weihnachtsspecial

In dieser fesselnden Episode tauschen sich Thomas und Korbi intensiv über die fundierten Wissenschaften und Strategien des effektiven Gewichtsverlusts aus. Gemeinsam entmystifizieren sie die essenziellen Konzepte wie kalorisches Defizit, Aminosäuren, Proteinquellen und die Kunst der Diätplanung. Erfahren Sie, wie Sie eine kraftvolle Balance zwischen dem Erhalt von Muskelmasse und dem Verlieren von Fett erreichen können, und entdecken Sie praktische Ansätze für langfristige, nachhaltige Erfolge im Gewichtsmanagement. Begleiten Sie Thomas und Korbi auf dieser aufschlussreichen Reise, und rüsten Sie sich mit dem Wissen aus, das Sie benötigen, um Ihre Abnehmziele mit Klarheit und Selbstvertrauen zu verfolgen.

In dieser Folge erkläre ich dir, wie es auch auf Dienstreisen oder im Hotel gelingen wird, erfolgreich abzunehmen... Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem Konzept oder kannst dich für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich eintragen: www.bennomasemann.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/benno-masemann Instagram: www.instagram.com/benno_masemann Facebook: www.facebook.com/benno.masemann Youtube: www.youtube.com/channel/UCSSCVAgnnGmWfkxd9lc29-A

Mehr als die Hälfte der Deutschen sind übergewichtig, jeder fünfte gilt als adipös. Das ist schlecht für die Betroffenen und teuer für das Gesundheitssystem. Kann ein nun auch in Deutschland zugelassenes Medikament helfen, dieses Problem in den Griff zu bekommen?

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum es beim Abnehmen so wichtig ist, dich und deine Gesundheit zur absoluten Priorität zu machen... Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem Konzept oder kannst dich für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich eintragen: www.bennomasemann.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/benno-masemann Instagram: www.instagram.com/benno_masemann Facebook: www.facebook.com/benno.masemann Youtube: www.youtube.com/channel/UCSSCVAgnnGmWfkxd9lc29-A

In der heutigen Folge haben wir ein besonderes Gespräch unter Männern für Euch. Volker spricht mit dem lieben Johannes und erfährt, wie er es mit viel Spaß und Genuss geschafft hat, 30 Kilo erfolgreich abzunehmen. Johannes ist 39 Jahre alt, selbst Podcaster und Lehrer und hat sich bis vor zwei Jahren eigentlich gar keine richtigen Gedanken über sein Gewicht gemacht. Es hat sich wohlgefühlt. Sich so akzeptiert wie er war. Bis ihn seine Schwester auf den Gedanken gebracht hat, dass ihm ein paar Pfunde weniger vielleicht doch ganz gut tun könnten. Der Gedanke ließ ihn nicht mehr los, vor allem als dann das ein oder andere Wehwehchen dazu kam. Es fiel ihm plötzlich auf, dass das Treppensteigen doch nicht mehr ganz so leicht wie früher war und dass sich der Zahnarztstuhl irgendwie enger anfühlte. Und Bluthochdrucktabletten mit Ende 30? Musste das wirklich sein? Und plötzlich war ihm klar, dass er doch etwas ändern musste. Und das tat er auch - erfolgreich! Wie genau Johannes Weg aussah, wo er heute steht und wie es für ihn weiter geht, um auch noch die letzten 10 Kilo auf seinem Abnehmmarathon zu erreichen, erfahrt Ihr in der heutigen Folge. Es ist ein sehr interessantes, informatives und motivierendes Gespräch mit einem sehr sympathischen Mann, das Dir sicher viele neue Impulse für Deine eigene Reise schenkt. Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei! Übrigens ist Johannes selbst auch Podcaster und hat tolle Sendungen, die Du Dir hier anschauen kannst: https://lanoinc.de/ _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Isabell & Volker

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Im Januar sind die guten Vorsätze noch frisch. Viele Menschen nehmen sich vor: Ich will Gewicht verlieren. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen sich Bewegung und Ernährung ergänzen.

⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! WINTERCAMP ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHERANGEBOT! In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner Teilnehmerin Julia geführt habe. Julia war von Oktober bis Dezember ´22 im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei. Die selbstbewusste Powerfrau ist 42 Jahre jung und führt ein Kosmetikunternehmen mit 20 Mitarbeitern. Ihr dringlichster Wunsch, als sie ins ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching kam: Weg vom doch sehr starken Übergewicht. Als gelernte Arzthelferin ist Julia von der medizinischen Seite bereits sehr wissend. Auch, weil sie sich gerade als Heilpraktikerin ausbilden lässt. Julia hat das Herbstcamp gebucht, obwohl sie mich erst 2 Wochen kannte. „Ich wollte das Herbstcamp nicht an mir vorbeiziehen lassen“ sagte sie mir in unserem ersten Gespräch. Im Interview erzählt sie, was sie am meisten genervt hat, bevor sie das Coaching gebucht hat, was sie alles ausprobiert hat und warum das, mit ihrem heutigen Wissen, nicht funktionieren konnte. Sie verrät dir, was sie während der 8 Wochen im Herbstcamp erlebt hat und welche ISS DICH GLÜCKLICH Tools sie immer noch täglich anwendet. Absolut hörenswert!

Erfolgreich abnehmen ist keine Kunst, wenn du mit dir verbunden bist und achtsamer dein Leben lebst. Früher habe ich dutzende Diäten ausprobiert und wollte mit Zwang und Kontrolle abnehmen. Ich war dauernd übergewichtig und habe nun dauerhaft mein Wohlfühlgewicht erreicht, aber ohne Diät und es ist einfach nebenbei geschehen, weil ich gewisse Dinge umgesetzt habe, die du in dieser Folge lernst. ▶▶ Aktuelle Workshop-Termine: https://robert-weber.de ▶▶ Geführte Wim Hof Atmung: https://open.spotify.com/episode/7ih40iKoFnoE4ZICvJzFku?si=ef9e12b22e5945d9 ▶▶ Sichere dir jetzt 30 Tage kostenfreien Zugang zum Manifestations-Club: https://start.robert-weber.de/manifestations-club  ▶▶ Hier kannst du dir die kostenfreie Bewusstseins-Box herunterladen: https://start.robert-weber.de/toolbox-x ▶▶ Mein Instagram: https://www.instagram.com/robertweber_official  ▶▶ Erfahre hier mehr über meine Ausbildung zum Meditations-Coach: https://calendly.com/robert-weber-team/klarheitsgesprach-ausbildung-bewusstseinscoach-y ▶▶ Meine geführte Meditationen: https://youtube.com/playlist?list=PLEtR2TlJD7HqTVrDpedkHozZVrXm1pots

In der heutigen Folge sprechen wir mit einer lieben ehemaligen metabolicSlim-Teilnehmerin über ihre ganz persönliche Abnehmreise. Laura ist 28 Jahre alt, verheiratet und Mama einer 8-Monate alten Tochter. Nachdem sie einige Hindernisse überwinden musste, hat sich es tatsächlich geschafft, seit 2017 über 70kg abzunehmen. Trotz zwischenzeitlicher Schwangerschaft und der Geburt ihrer kleinen Tochter, hält sie dieses Gewicht ohne Druck, ohne Anspannung, ohne Probleme. Und das, obwohl gerade das „Halten“ einst ihre größte Sorge war... Wie Laura das geschafft hat und wieso es für sie so wichtig war, sich zuerst von toxischen Beziehungen in ihrem Umfeld zu lösen und den Weg zu sich selbst zu finden, erfährst Du in der heutigen Folge. Es ist ein sehr spannendes und inspirierendes Gespräch mit einer wahnsinnig tollen Frau, das Du auf keinen Fall verpassen solltet! Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei! Du kannst abnehmen! Alles Liebe, Isabell & Volker _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de

In dieser Folge verrate ich dir die 5 wichtigsten Tipps, wie es dir trotz stressigem Alltag gelingen wird, endlich erfolgreich abzunehmen... Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem Konzept oder kannst dich für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich eintragen: www.bennomasemann.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/benno-masemann Instagram: www.instagram.com/benno_masemann Facebook: www.facebook.com/benno.masemann Youtube: www.youtube.com/channel/UCSSCVAgnnGmWfkxd9lc29-A

In dieser Folge erkläre ich dir, wie es dir trotz stressigem Familienalltag gelingen wird, erfolgreich abzunehmen... Auf meiner Website findest du weitere Informationen zu meinem Konzept oder kannst dich für ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich eintragen: www.itworksifyouwork.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/benno-masemann Instagram: www.instagram.com/benno_masemann Facebook: www.facebook.com/benno.masemann Youtube: www.youtube.com/channel/UCSSCVAgnnGmWfkxd9lc29-A

Heute spricht Diana mit der großen Dr. Anne Fleck über ein Phänomen unter mittelalten Frauen: Sie wissen oft sehr viel über Ernährung und machen alles richtig, nehmen aber trotzdem nicht ab oder immer weiter zu. Was rät Doc Fleck den Frauen, die mit genau diesem Thema in ihre Praxis kommen? Woran kann es liegen und welche Einflüsse auf das Körpergewicht unterschätzen wir tendenziell? Darüber klären wir in dieser Folge auf. „Pausen sind wichtig! Manche essen 17- oder 20-mal am Tag, denn auch ein Milchkaffee oder ein Glas Saft sind für den Körper eine Mahlzeit.“.................................................Tipps & Links zur Folge:Hier findet ihr Dr. Anne Flecks Erfolgsbuch: "Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode. Die Grundlagen: So werden Sie auch das innere Bauchfett los" und alle anderen Titel von ihr.Auch immer wieder interessant: Doc Flecks Podcast "Gesundheit und Ernährung" - hört mal rein!Außerdem: Auf brigitte.de findet ihr viele inspirierende Rezeptideen und Informationen um das Thema Gesundheit .................................................Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien findet Ihr unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Aus welchen Gründen ist eine Gewichtsabnahme sinnvoll, was ist der Unterschied zwischen Gewichts- und Fettverlust und hat eine vegane Ernährung spezifische positive Effekte in Bezug auf das Abnehmen? Wie gehst du am besten vor, wenn du abnehmen möchtest? Welche Möglichkeiten gibt es mit oder ohne Tracking abzunehmen? Wie können Plateaus beim Abnehmen überwunden werden und wie gelingt es langfristig erfolgreich und ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen?   Einführung: 0:00 Gründe fürs Abnehmen: 15:02 Wie sinnvoll ist der BMI?: 17:45 Weitere Parameter neben dem BMI: 18:55 Der Unterschied zwischen Gewichtsverlust- und Fettabbau: 22:25 Ist vegane Ernährung besonders gut zum Abnehmen geeignet?: 28:30 Kalorienbedarf ermitteln: 34:50 Sich richtig wiegen: 46:45 Die richtige Geschwindigkeit beim Abnehmen: 49:25 Abnehmen ohne Tracking: 53:33 Ballaststoffe: 54:55 Nahrungsvolumen: 56:08 Proteine: 58:50 Wie sollte dein Teller aussehen beim Abnehmen?: 59:55 Wie viel Gramm Proteine benötigst du?: 01:01:00 Kauen und Essgeschwindigkeit: 01:06:20 Flüssige vs. feste Nahrung: 01:07:50 Nüsse vs. Nussmus: 01:09:22 Vorsättigung: 01:10:55 Weniger Variation im Essen: 01:12:30 Verarbeitete Lebensmittel (Salz, Zucker, Fett): 01:16:15 Portionen beim Tracking richtig einschätzen: 01:18:55  Plateaus beim Abnehmen überwinden: 01:21:22 Nicht mehr essen nach 18:00 Uhr? 01:31:40 Langfristig den Jo-Jo-Effekt vermeiden: 01:34:00

Der nächste Urlaub steht vor der Tür, aber in deinem Lieblings-Bikini machst du gerade alles andere als eine gute Figur und willst schnell ein paar Kilos verlieren? Aber was passiert denn mit deinen Muskeln und deinem Stoffewechsel, wenn du dich 2 Wochen nur von Gurken und Tomaten ernährst? Du fürchtest dich jetzt schon vor dem Jojo-Effekt? Es gibt sehr gute Nachrichten, in dieser Podcast-Folge stelle ich dir meine Strategie für eine 2-wöchige Booster-Challenge vor. So schaffst du es gesund, super lecker und ohne Reue schnelle Resultate zu ereichen und der nächste Urlaub am Strand kann kommen!

Vielleicht liebäugelst du mit der Teilnahme am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching. Vor allem, weil du mitbekommst, dass meine Teilnehmerinnen so erfolgreich und leicht abnehmen. Du bist noch immer unentschlossen, ob ISS DICH GLÜCKLICH! das richtige Programm für dich ist? Für den Fall, dass du noch zögerst, möchte ich dich mit allen Informationen und wesentlichen Punkten versorgen, damit du den nächsten Schritt du gut informiert den nächsten Schritt gehen kannst. Falls das Programm gerade läuft, kannst du dich unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste für das nächste Gruppencoaching setzen lassen. Falls die Türen gerade geöffnet sind (das nächste Mal im Mai ´22) kannst du direkt zuschlagen und dir einen der begehrten Teilnehmerinnenplätze sichern. Mit dieser Episode möchte ich dir eine **5-Punkte-Checkliste** an die Hand, mit der du feststellen kannst, ob du dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Programm wieder findest. Ob du bereit bist, dir deine Leichtigkeit zurückzuholen. Iss dich glücklich

Wie nehme ich wirklich erfolgreich ab? Ich habe in den Erfahrungsberichten meiner erfolgreichsten Kursteilnehmerinnen herumgeblättert und habe festgestellt, dass es drei Regeln gibt, die sie beachtet haben. Diese teile ich in der heutigen Podcastfolge mit dir.

Spätestens wenn es langsam Frühling wird, rollt alljährlich auch wieder die Diät-Welle. Auf ein gesundes Gewicht zu achten, ist ja aus vielerlei Gründen ratsam. So profitiert unter anderem unser Herz, wenn das Fett an Hüften und Bauch schwindet. Doch wie wird man seine überzähligen Pfunde am besten los? Welches Ernährungsverhalten auf lange Sicht Erfolg bringt und ob das Intervall-Fasten Vorteile bringt, erläutert in dieser Episode der Ernährungsexperte Prof. Hans Hauner aus München

Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirklich braucht. Aber funktioniert das wirklich? Essen ohne Regeln und Druck, der Körper weiß schon, was er möchte und wann er satt ist … Gewisse Nahrungsmittel erzeugen eine physiologische Abhängigkeit. Das ist der Grund, warum man von bestimmten Leckereien nicht die Finger lassen kann. Egal ob satt oder nicht. Neben Deiner Darmflora, Deinem Fettstoffwechsel und Deinem Dopaminzentrum gibt es noch viele andere physiologische Gegebenheiten, die Dein Essverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund ist es mit der Intuition nicht ganz so einfach. Du erfährst in diesem Podcast, wie das intuitive Essen funktionieren kann, was Du dabei beachten und welche Voraussetzungen Du schaffen solltest. #Lust auf ein gratis Coaching - online?

Uwe Knop, Ernährungswissenschaftler, streitbar, humorvoll, beruhigend und sehr kompetent. Sein Credo: Individualität und Selbstbestimmtheit. Die Fakten: Nichts ist in Sachen […]

Im Gespräch mit "Abnehm-Wunder“ Guido Sander 30 Jahre lang war Guido ein totaler Sportverweigerer, wog fast 200 Kilogramm, trug Kleidergröße 8XL und war chronisch erschöpft, bekam Diabetes, Atemstillstände und Sehstörungen. Doch dann schaffte er das scheinbar Unmögliche: Er änderte sein Leben, fing an zu laufen und nahm 124 Kilogramm ab! Wie der ehemalige Sportmuffel zum begeisterten Läufer wurde, was seine Erfolgsgeheimnisse bei diesem außergewöhnlichen Abenteuer waren und welche Tipps er allen mit auf den Weg geben kann, die schon lange ihr Leben ändern möchten – darum geht es in diesem Talk mit Tabitha Bühne. Guido zeigt auf, wie man erfolgreich mit Heißhungerattacken umgehen kann, warum es wichtig ist, nicht im Verzichten und Verlieren zu denken und was im Alltag wirklich hilft, um nicht wieder in alte Muster zu geraten. Dieser Podcast ist für alle, die in ihrem Leben Dinge ändern möchten, mit dem Laufen anfangen wollen oder wieder neue Motivation brauchen, endlich abnehmen wollen oder jemandem bei einer Lebensumstellung helfen wollen. Aber auch für all diejenigen, die einfach neugierig sind und inspiriert werden möchten, wie man ambitionierte Ziele in seinem Leben erreichen kann.

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Life Coach, Podcasterin und Autorin Julia Sahm über emotionales Essen und wie man nachhaltig Gewicht verlieren kann. Emotionales Essen, destruktive Glaubenssätze und ein geringer Selbstwert machen es den meisten Abnehmwilligen fast unmöglich ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Aus vielen Jahren Arbeit in diesem Bereich können wir beide, Julia und ich, sagen, dass weder Diäten noch Sportprogramme helfen werden, das Wunschgewicht zu erreichen, wenn die emotionalen Blockaden nicht aufgelöst werden. Denn, wie Julia sagt, deine Gefühle wiegen mehr als du denkst! **In dieser Folge erfährst du:** - warum unsere alten Gewohnheiten lange Einfluss auf uns haben - wieso es beim Abnehmen nicht auf die Disziplin ankommt - wie du emotionales Essen als Warnsignal nutzen kannst, um dir selbst näher zu kommen - warum der erste und wichigste Schritte in deiner Entwicklungung Bewusstheit ist, - wie es sein kann, dass hinter emotionalem Essen eine positive Absicht und eine tiefere Botschaft steckt - welche Glaubenssätze dich sabotieren und was du dagegen tun kannst - und warum du erst mit den einfachen Dingen anfangen solltest, wenn du dein Essverhalten ändern willst **Hier findest du Julia:** kostenfreies Online Seminar "Stille den Hunger deines inneren Kindes": https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Mein kostenloser Workshop für dich: “Happy, fit and powerful - Dein ReStart für 2022” Melde dich hier an: www.workshop-chrissi-joy.com Hol dir jetzt dein Visionboard-Workbook (inkl. Meditation): https://chrissi-joy.com/visionboard/ Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration mit der Folge. Alles Liebe, Deine Chrissi

Dein Wunschgewicht bestmöglichst behalten, ohne qualvolle Diäten. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de

In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Fitness Story. Was ich in über 10 Jahren Fitness gelernt habe. Woher meine Motivation kam, durchgehend regelmäßig Sport zu machen, welche Fehler ich gemacht hab – sowohl beim Training und als auch bei der Ernährung – und wie ich mit meinem heutigen Wissen darauf blicke. All das fasse ich für euch zusammen und hoffe ich kann euch mit meinen 5 wichtigsten Learnings inspirieren und motivieren.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Heute teile ich mit dir meine besten Tipps zum Abnehmen. Wie du im Alltag erfolgreich abnehmen kannst ohne zu Hungern und Verzicht erzähle ich dir in dieser neuen Podcast Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Wichtige Links:  Hier geht´s zum Kalorienrechner: https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abnehmen_aid_10400.html Hier kannst du dich für den kostenlosen Adventskalender eintragen: www.endlichfitundgesund/newsletter Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für die Challenge eintragen: www.endlichfitundgesund.de/warteliste Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Das Sixpack entsteht in der Küche, sagt man. Wie Du Dich richtig ernährst, ohne dass der Genuss zu kurz kommt, weiß die Ernährungswissenschaftlerin Heike Lemberger. "Wir Menschen essen so lange, bis wir ausreichend Eiweiß aufgenommen haben — unabhängig von der Kalorienzufuhr."— Heike Lemberger, Ökotrophologin ********** Sponsor dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Heike Lemberger ist Ökotrophologin, Ernährungsberaterin, Referentin und Trainerin für Ernährungsberatung. Seit über 20 Jahren arbeitet sie für das Institut für Sport und Bewegungsmedizin der Universität Hamburg, betreut Leistungssportler und Vereine wie den HSV und den FC St. Pauli als Ernährungsberaterin. Sie ist Autorin zahlreicher Artikel und Bücher zum Thema Ernährung. Unter anderem als Co-Autorin von „Die LOGI-Diät“, „Die Flexi-Diät“ und den zugehörigen Kochbüchern. Daneben hat sie unter anderem den „Eiweiß-Guide“ und ein veganes Low-Carb Kochbuch geschrieben. Sie ist außerdem leidenschaftliche Köchin, Marathonläuferin und hat Mark schon vor gut 20 Jahren über ihre Bücher dabei geholfen, seine Ernährung zu optimieren. Viel Spaß beim Hören!

Zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Mit Übergewicht lebt es sich häufig beschwerlich, außerdem gefährden zu viele Kilos die Gesundheit. Trotzdem fällt vielen das Abnehmen schwer. Der Ernährungsmediziner Professor Jörg Bojunga gibt im Podcast Tipps und spricht über wissenschaftliche Erkenntnisse, wie man eine Diät richtig angeht und wann man dringend sein Gewicht reduzieren sollte.

In der heutigen Episode habe ich die liebe Leni (@fit.by.leni) zu Gast. Wir haben ausführlich über das Thema DIÄT gesprochen. Was sind die Basics, welche man unbedingt beachten sollte, wenn man erfolgreich und langfristig abnehmen möchte? Wir sprechen über die wichtigsten "Regeln" für den Abnehmerfolg, über unsere Erfahrungen und Tipps. Hier findest du Leni: Instagram:https://www.instagram.com/fit.by.leni/?hl=de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCb_jTHiRcW-GO5DatlAKFgA Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) KONTAKT: kontakt@fitlaura.de Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber 15% Rabatt auf das gesamte Xucker-Sortiment mit „XLAURA15“ (Gültig bis 31.12.2021) Versandkostenfrei bis Ende Juli ab 60€ Bestellwert in Deutschland, ab 80€ Bestellwert in Österreich https://www.xucker.de/shop/?utm_source=fitlaura&utm_medium=podcast&utm_campaign=juni2021&utm_term=link&utm_content=caption

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Kennst du das? Du spürst, da steckt eine Power in dir, aber irgendwie kommst du nicht an sie ran. Deine körperlichen Probleme, dein Gewicht, deine Beziehungsprobleme lenken dich immer und immer wieder davon ab. Wahrscheinlich war dir das bisher noch gar nicht so bewusst. Hör dir diese Podcast-Folge „Hör auf deine Power gegen dich zu verwenden“ an, wenn du bewusst daran etwas verändern möchtest. Außerdem bekommst du einfach umsetzbare Tipps von mir, um sofort deine Power viel mehr für dich und deine Ziele bewusster zu nutzen. Du möchtest endlich deine Power für deine Ziele nutzen und nicht weiter Selbstsabotage betreiben, dann melde dich heute noch zu einem kostenlosen Erstgespräch an. - https://mariaschoffnegger.com/arbeite-mit-mir/ Bis bald Alles Liebe Maria

In dieser Folge spreche ich mit Personal Trainer Markus Treuheit. Als Mindset Experte setzt er sich viel mit dem Thema Motivation auseinander. Und genau dazu habe ich ihm Fragen gestellt. Zum Beispiel: Wie motiviere ich mich zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil? Wie komme ich aus einem Motivationsloch heraus? Wie wichtig sind Routine und (die richtigen) Ziele für meine Motivation? Wie gehe ich damit um, wenn ich meine Ziele nicht erreiche? Markus (Instagram: @markustreuheit) kam nicht mit den klassischen Motivations-Floskeln um die Ecke, sondern hat viele tolle Sachen dazu erzählt, die mich schon beim zuhören total motiviert und positiv gestimmt haben. Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Hartmut Pasche zu Gast im Podcast: „ Nimm die rosarote Brille ab“

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20 % Einsatz sorgen für 80 % Ertrag. So lautet die Abwandlung von der 1906 erkannten Regel durch Vilfredo Pareto. Aber was genau bedeutet das für das Thema" Abnehmen" und wie sieht es konkret aus? --- Gute Nachrichten für alle ab 30, die irgendwie auf der Stelle treten: Im April werde ich 5 weitere Slots für mein Online Coaching Programm öffnen. In diesem Programm werde ich dir individuelle zielführende Strategien an die Hand geben, welche in deinen Alltag integrierbar sind. Du passt dich also nicht irgendwelchen Diät- oderTrainingssvorgaben an, sondern sie passen sich an dich an. Anfragen und weitere Informationen unter www.florian-kock.com und hallo@florian-kock.com --- Social Links Instagram: @floriankockfitness Facebook: Florian Kock Fitness Youtube: Florian Kock Fitness Mail: hallo@florian-kock.com Online Coaching: www.florian-kock.com

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Die Reise zu dir geht weiter. Entdecke deine Verbindungen zum Essen und 7 Tipps und Tricks, damit das Abnehmen nachhaltig gelingen kann.

Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang? Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser sei. Du bist dann so überfordert, dass du deine Ernährungsumstellung und Sportumstellung immer weiter aufschiebst - aus Angst etwas falsch zu machen. Dieses Muster kennst du nur allzu gut? Dann wird die heutige Folge abhilfe verschaffen. Wir haben heute einige Tipps mitgebracht, die dir helfen sollen endlich mit dem Abnehmen anzufangen und deinem Traumkörper ein Stückchen näher zu kommen. In der heutigen Folge erfährst du: … wieso es sinnvoll ist, sich Zwischenziele zu setzen und kleine Erfolge zu feiern. … dass es egal ist, welchen Sport du machst. Hauptsache du bewegst dich! … wie essentiell der Aufbau von Muskeln für deinen Erfolg beim Abnehmen ist. … warum Dauerstress dich vom Abnehmen abhält. … dass du dir so viel Gemüse wie nur möglich in deine Mahlzeiten einbauen solltest. … wie du dich austricksen kannst, um weniger Kalorien in deinen Mahlzeiten zu haben, ohne zu Hungern.

Willst du erfolgreich abnehmen, muss deine mentale Stärke zunehmen. Nimm dir Zeit, um dein Denken genauer zu erkunden, bevor du mit Diäten startest.

Fitness- und Ernährungsexperte Marco Wölfel im Web: https://marcowoelfel.de/podcast/ https://marcowoelfel.de/erstgespraech/ http://instagram.com/marco.woelfel Was haben Finanzplanung und gesund Leben gemeinsam? In der heutigen Podcastfolge haben ich einen Profi zum Thema Abnehmen für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: "Weniger Bauch & mehr Erfolg im Business-Alltag" ist sein Credo. Er und sein Team zeigen, wie du fitter und gesünder wirst und mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Geschäftsleben hast. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. Die Kilos gehen runter, der Umsatz geht hoch! Nutze unbedingt sein Angebot für ein kostenloses Erstgespräch: https://marcowoelfel.de/erstgespraech/

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Hast du schon mal Bekanntschaft mit dem Jo-Jo Effekt gemacht, weil du geglaubt hast, viel weniger essen zu müssen, um abzunehmen? Hier findest du mehr zum Thema Wohlfühlgewicht: https://mariaschoffnegger.com/ Damit bist du nicht allein. Um zu verhindern, dass du in Zukunft wieder in die Jo-Jo Effekt Falle tappst, habe ich mir 3 Schritte überlegt. Hier gebe ich dir nur einen kurzen Überblick über die 3 Schritte, zum besseren Verständnis empfehle ich dir, die ganze Podcast-Folge anzuhören. 1. Statt weniger zu essen, etwa durch Verbot und hungern – lieber durch schrittweise Veränderung Stress reduzieren – Hier kostenlose Tools: 3 Werkzeuge, die deinen Stress sofort abbauen 2. Statt zu wenig Kohlenhydrate zu essen – bewusst gesunde Kohlenhydrate auswählen und sie langsam genießen 3. Statt den Energie-Grundumsatz durch zu wenig Essen zu verringern – den Stoffwechsel steigern durch regelmäßige Spaziergänge

Kennst du das Gefühl von Selbsthass? Weißt du, wie es sich anfühlt, Angst davor zu haben, was andere über einen denken? Entdeckst du ständig neue Problemzonen an deinem Körper und schlitterst von einer Diät in die nächste anstatt intuitiv zu essen? Dann wird es allerhöchste Zeit, dass du dir Dr. med. Mareike Awes Keynote anschaust! Denn danach wirst du nie wieder eine Diät machen müssen.   Sich unwohl in seinem Körper zu fühlen oder den eigenen Körper gar zu hassen, ist alles andere als schön. Doch viele junge Frauen machen diese Erfahrung – so auch Dr. med. Mareike Awe. Als Teenagerin sah sie eine Topmodel Sendung im Fernsehen und fühlte sich seit dem Anblick der superschlanken Models zu dick. Sie begann, pausenlos zu trainieren, probierte eine Diät nach der nächsten und setze es sich zum Ziel, eine perfekte äußere Hülle zu gestalten. Irgendwann schaffte sie es, sich auf ein Minimum ihres Körpergewichts runterzuhungern – und stellte fest, dass man noch so dünn und dennoch sehr unglücklich sein kann.  

Ach ja die Neujahrsvorsätze, man kennt sie. Am ersten Januar ist man noch voll motiviert doch schon Mitte Januar überlegt man wieder aufzugeben. Denn ausbleibende Erfolge oder unmöglich einzuhaltende Herausforderungen senken die eigene Motivation. Doch das muss nicht sein! Heute gibt es mal 3 Tipps von mir wie ihr mit Sicherheit dieses Jahr erfolgreich abnehmen werdet und so an euer Zeil kommt.

Kennst du deinen Persönlichkeitstypen schon? Bist du rot, blau, grün oder gelb? Finde ihn jetzt kostenlos heraus unter: gedankentanken.com/persönlichkeit, um dich und deine Umwelt besser zu verstehen. Du möchtest Fett verbrennen und interessierst dich für eine bewusste Ernährung oder für eine kohlenhydratarme Ernährung? Dann wartet in dieser neuen Podcast-Folge ein ganz besonderes Häppchen auf dich: Boris Schwarz ist Keynote Speaker und Experten für Gesundheit und mehr Lebensenergie. Heute spricht er über Essgewohnheiten und einen gesunden Lebensstil. Unser Experte gibt zudem Tipps für eine bessere Verdauung und erklärt, warum es eigentlich keine gesunder Ernährung, sondern lediglich eine bewusste Ernährung gibt. Dass du möglichst viele Gemüse essen, mehr trinken und mehr Eiweiß zu dir nehmen solltest, ist dir möglicherweise schon bewusst. Aber weißt du auch, was es mit Ballaststoffen und deinem Fettstoffwechsel auf sich hat? In dieser Folge erfährst du all das und bekommst außerdem ein ganzheitliches Gespür für das Phänomen Mensch. Du erfährst, was Ernährung mit Zeit zu tun hat und weshalb du dich um dich selbst kümmern und auf dich selbst achten solltest. Am Ende wartet ein Gedicht von Boris Schwarz auf dich, das abermals neue Impulse gibt und den Blick für das Wesentliche öffnet. Wir wünschen dir viel Spaß dabei!

Die Menschen in den Industrienationen werden immer dicker und kränker. Viele versuchen ihr Gewicht im Zaum zu halten, aber scheitern dabei eins ums andere Mal. Was beim Übergewicht und Abnehmen wirklich dahintersteckt, erfährst du in dieser Episode. Dr. Simone Koch ist Ärztin für funktionale Medizin und Expertin für Autoimmunkrankheiten. Wie entsteht überhaupt Übergewicht Welche Rolle spielen Kalorien? Gilt die Regel calories in/calories out noch? Welche Rolle spielen die Hormone Insulin, Leptin und Ghrelin? Welche Rolle kommt der Schilddrüse zu? Welche Rolle spielt Insulinresistenz? Welches Makronährstoffverhältnis hältst du für ideal oder gibt es sowas überhaupt? Welche Rolle spielen Mikronährstoffe? Welche Rolle spielt der Darm und Autoimmunkrankheiten? Welche Rolle spielt die Nebennieren? Welche Strategien sind sinnvoll? Warum funktionieren Diäten immer am Anfang und warum scheitern sie langfristig? Was hältst du von FDH? Was machen Snacks? Was ist Leptinresistenz und wie kann man sie wieder resetten? Gibt es Unterschiede zwischen Mann und Frau, wenn es um Gewichtszunahme bzw. abnehmen geht? Welches Tempo sollte man beim Abnehmen anstreben? Was sind die gröbsten Fehler? Community Fragen   Das C8 MCT Öl von Braineffect sorgt für mehr Konzentration und weniger Heißhunger. >>>mehr erfahren Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst satte 20% Rabatt   Bringe wieder richtig Schwung in dein Leben und lass dich von mir 12 Wochen lang bei deiner Entgiftung begleiten. Melde dich risikofrei an zu deinem Videokurs: Die 12 Säulen der Entgiftung   Wildkräuter PurHole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung.   Bald kommt mein neues Buch „Neuanfang“. Darin nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Leben und gebe dir die wichtigsten Instrumente in die Hand, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Du kannst das Buch jetzt vorbestellen   Die Shownotes zur Episode findest du hier: https://bio360.de/erfolgreich-abnehmen/ 

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Du möchtest mit deinem Körper mehr du sein, leichter, gesünder, fitter und fröhlicher durchs Leben gehen? Dann lass mehr Leichtigkeit in deinen Körper fließen. Die Leichtigkeit mit deinem Körper hattest du als Kind und jetzt gilt es diese wieder neu zu entdecken bzw. all das loszulassen, was dich davon abhält. Den ersten Schritt kannst du jetzt gleich mit mir gehen, in dem du dir diese Podcast-Folge anhörst und die 3 Tipps immer bewusster anwendest. Weil dann werden Dinge in deinem Leben möglich, die du bisher nicht für möglich gehalten hast. Der tägliche Kampf gegen den Körper Wir kämpfen mehr gegen unseren Körper als, dass wir mit ihm ein unschlagbares Team bilden. Das kommt daher, weil es uns nicht beigebracht wurde. Es ist jedoch nie zu später. Du kannst gleich heute damit anfangen. Entweder wir kämpfen gegen unseren Körper, weil er uns nicht so gefällt wie er ist oder wir kämpfen gegen ihn, wenn er schmerzt bzw. krank ist. Ich lade dich mit diesen 3 folgenden Tipps dazu ein, die Waffen gegen deinen Körper nieder zu legen, ihm die Hand zu geben und gemeinsam mit ihm durch die Zukunft zu gehen. Für diesen Schritt wird dir dein Körper täglich dankbar sein. Los geht´s. 3 Tipps für mehr Leichtigkeit mit deinem Körper - Sei täglich dankbar für deinen Körper und erkennen an, wie großartig er in jedem Moment deines Lebens funktioniert - Sei dir bewusst, wie du mit deinem Körper sprichst, über ihn denkst und fühlst. - Gibt ihm täglich Streicheleinheiten. Frag deinem Körper, was er gerne hätte. Am besten du hörst dir diese Podcast-Folge an, um dir darüber bewusst zu werden, wie du die einzelnen Tipps anwenden kannst. Mein Angebot für dich, dass du mit deinem Körper nachhaltig mit mehr Leichtigkeit lebst Nicht das Wissen fehlt uns für ein leichteres Leben, sondern das Bewusstsein. Agieren wir täglich gleich, kann sich nicht viel verändern in unserem Leben. Möchtest du wirklich ernsthaft etwas in deinem Leben verändern, dann beginn dein Bewusstsein zu trainieren. Dafür kann ich dir vier spezielle Möglichkeiten anbieten. Access-Bars-Behandlung Personal Coaching Wohlfühlgewichts-Coaching Mehr Leichtigkeit im Leben - Online Gruppen-Coaching https://mariaschoffnegger.com/ Täglich triffst du viele Wahlen, ob du es leichter oder schwerer haben möchtest. Das Problem ist, du bist dir darüber wenig bewusst. Das kannst du jedoch verändern. Deine Wahl für mehr Bewusstsein, kannst du auch täglich neu wählen. Mit Freude & Leichtigkeit Deine Maria

Willst du deinen Weg gehen oder jenen, den andere Menschen für dich als richtig erachten? In dieser Podcast-Folge ermächtige ich dich, deiner Intuition immer mehr zu vertrauen, weil genau dadurch wird der Weg zum Wohlfühlgewicht immer leichter. Auf den ersten Blick wirkt dein individueller Weg vielleicht schwerer für dich, weil du gesellschaftlich mehr Druck verspürst. Du machst nämlich nicht das, was die Meisten tun und dadurch bist du nicht mehr angepasst. Langfristig gibt es aber keinen leichteren und erfolgreicheren Weg, als deinen individuellen. Hör dir am besten diese Podcast-Folge an, wenn du keine Lust mehr hast ein „Lightprodukt“ unter vielen zu sein und lieber in deine volle Größe gehen möchtest. Wenn du danach den Weg zu mehr Leichtigkeit und deinem persönlichen und dauerhaften Wohlfühlgewicht mit mir gehen willst, dann schreib mir eine kurze Nachricht an info@mariaschoffnegger.com mit zwei bis drei Terminvorschlägen für unser unverbindliches Kennenlern-Gespräch online. Dabei kann ich dir auch alle deine noch offenen Fragen beantworten und du entscheidest nachher, ob und welches meiner Angebote du annehmen möchtest. Mit Freude & Leichtigkeit Maria

Welche Vorstellung hast Du bisher gehabt von deinem Leben mit dem Wohlfühlgewicht? Ich habe viele Jahre geglaubt, wenn man sich im Körper wohlfühlen möchte, fit sein und eine gewisse Gewichtszahl behalten möchte, muss man dafür viel tun. Faul sein war für mich ein Fremdwort und mit faulen Leuten konnte ich auch nicht. Das passte nicht zu meiner Vorstellung von einem guten Leben ;-). Heute kann ich darüber nur lachen, weil ich in den letzten Jahren immer mehr erfahren durfte, dass ein Leben mit dem Wohlfühlgewicht alle Aspekte beinhalten darf. Warum faul sein manchmal so wichtig ist In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir erlauben bzw. Dich dazu einladen, dass Du es Dir erlaubst, dann faul zu sein, wenn es für Dich passt. Das Erlauben ist vielleicht gerade am Anfang gar nicht so leicht für Dich, weil Du bisher ja geglaubt hast, dass es Dich nicht bei deinem Wohlfühlgewicht unterstützt. Ich selbst habe viel Anläufe gebraucht, damit ich es mir immer mehr erlaubt habe, dass zu tun, was mir im Moment den größten Beitrag leistet. Hör Dir unbedingt diese Podcast-Folge an, damit Du lernst im richtigen Moment all das, was Du geglaubt hast, wie es sein muss, loszulassen. Genau diesen Befreiungsschlag darfst Du jetzt täglich üben. Magic passiert nämlich dann, wenn Du bist und nicht, wenn Du glaubst, dass und das tun zu müssen. #rockdeinwohlfühlgewicht - Die Community mit viel mehr Leichtigkeit als erlaubt Ich lade Dich rechtzeitig zur Facebook Gruppe #rockdeinwohlfühlgewicht - Die Community mit viel mehr Leichtigkeit als erlaubt Sei beim Live Online Workshop - Zaubere Dir dein Wohlfühlgewicht am 31.08.2019 von 9:00 bis 12:00 Uhr dabei, nähere Informationen und Anmeldung findest Du HIER. https://mariaschoffnegger.com/ Möchtest Du Dir den unglaublich großartigen Luxus eines Einzelcoachings gönnen, um rasch und spielend leicht in deine Wohlfühlgewichtsenergie zu kommen, dann buche ein kostenloses Strategiegespräch. - https://mariaschoffnegger.com/arbeite-mit-mir/ Lass uns gemeinsam dein Wohlfühlgewicht rocken Mit Freude und Leichtigkeit Deine Maria

Was wäre, wenn Du Dich täglich immer mehr in deine Wohlfühlgewichts-Energie bringst und dadurch das Abnehmen leichter funktioniert, Du plötzlich Energie für Bewegung hast, die Du vorher nie hattest, Dich dadurch sofort schöner und wohler in deinem Körper fühlst, usw.? Stell Dir vor, all deine Wünsche würden dadurch leichter und schneller in Erfüllung gehen. Wäre das nicht großartig? Erlaubst Du es Dir, einen Weg zu gehen, der viel einfacher ist, als alles, was Du bisher gemacht hast? Dann hör Dir am besten diese Podcast-Folge während Du gehst an und mach täglich diese 3 Schritte. Dadurch bringst Du Dich immer stärker in die Wohlfühlgewichts-Energie. Die Dich dabei unterstützt, dass es leichter geht. Das einzige was Du investieren musst, sind: 5 Minuten am Tag und die Bereitschaft Dir über deine Gedanken und Worte bewusst zu werden. Möchtest Du rascher in deine Wohlfühlgewichts-Energie kommen, dann lass Dich von mir im Einzel-Coaching unterstützen. Möchtest Du es langsam angehen, dann sei beim Live Online Workshop am 31.08.2019 dabei, nähere Informationen und Anmeldung findest Du HIER. Mit Freude & Leichtigkeit Deine Maria - Lass uns gemeinsam dein Wohlfühlgewicht rocken

Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast, heute geht es um Diet Breaks und wie du diese richtig umsetzen kannst um deine Diät zu unterstützen. Folge mir gerne auf Instagram: www.instagram.com/lealoveslifting_official/

Vereinbare jetzt deine kostenlose Beratungssession: www.deboragroneberg.de/private-session In der heutigen Episode von Erfolgreich Abnehmen spricht Debora darüber, warum so viele Frauen immer wieder an ihrer Abnahme scheitern: Statt den Preis zu zahlen, versuchen sie vermeintlich einfachere Wege zu gehen. Aber was bedeutet es, "den Preis zu zahlen"? #1: Du musst alte Gewohnheiten ELIMINIEREN #2: Du musst neue Gewohnheiten etablieren, um die alten zu ÜBERSCHREIBEN #3: Du musst die OPFERROLLE verlassen und endlich Verantwortung für deinen Körper, dein Leben und deine Gesundheit übernehmen! Nur wenn du diese Grundlagen wirklich angehst anstatt mit jeder Crash-Diät aufs neue deinen Körper zu schädigen, wirst du überhaupt die Möglichkeit haben, effektiv und dauerhaft abzunehmen. Aber wenn du das tust, wirst du einen massiven positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Lebensqualität bemerken. Vereinbare jetzt deine kostenlose Beratungssession: www.deboragroneberg.de/private-session Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich. ____________________________________________________________________________ Du liebst diesen Podcast? Dann hinterlasse Debora eine 5-Sterne-Bewertung und ein kurzes Feedback als Rezension!

Welche Abnehmstrategie ist nun die richtige für mich, die mich zu meinem Wunschgewicht bringt? Hast Du Dich das schon öfter gefragt? Immer wieder hattest Du das Gefühl, die Lösung für dein Problem gefunden zu haben, aber dann funktionierte es doch nicht so, wie Du Dir das vorgestellt hast. Du denkst Dir: „Wahrscheinlich war diese Abnehmstrategie doch nicht die passende für mich.“ Auf Empfehlung willst Du jetzt eine neue vielversprechende Strategie ausprobieren, die schon viele Menschen zu ihrem Wunschgewicht geführt hat. Ob diese neue Abnehmstrategie Dich zu deinem Ziel führen wird, weißt Du aber nicht. Gehörst Du zu den Menschen die schon viel über das Abnehmen gelesen und ausprobiert haben, aber dennoch das nachhaltige Wohlfühlgewicht nicht erreicht haben? Dann solltest Du Dir unbedingt die neue Podcast-Folge „Du springst von einer Abnehmstrategie zur nächsten, in der Hoffnung auf Erfolg“, anhören. Darin wird Dir bewusst werden, dass Du aus Angst und Zweifel wieder nicht die richtige Strategie gefunden zu haben, schnell zur nächsten springst oder dein Ziel aufgibst. Außerdem verrate ich Dir, was Du tun kannst, damit Dir das in Zukunft nicht mehr passiert.

Vereinbare jetzt deine kostenlose Beratungssession: www.deboragroneberg.de/private-session in der heutigen Episode von Erfolgreich Abnehmen spricht Debora über zwei Gründe, weshalb du deinen Erfolg immer wieder ausbremst. Viele Frauen verhindern unbewusst immer wieder, dass sie endlich ihre Wunschfigur erreichen. Dafür gibt es zwei mentale Blockaden: Grund #1: Immer wenn es gerade gut läuft, machst du ungesunde Ausnahmen! Grund #2: Eigentlich glaubst du selbst nicht daran, dass du dein Ziel wirklich erreichen kannst! In dieser Episode geht Debora darauf ein, warum du auf diese Weise unbewusst immer dafür sorgst, dass du dein Ziel nicht erreichst. Wenn du das Gefühl hast dein Ziel nicht zu erreichen, wirst du in dieser Episode einige KLICK-Momente haben! Vereinbare jetzt deine kostenlose Beratungssession: www.deboragroneberg.de/private-session Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich. ____________________________________________________________________________ Du liebst diesen Podcast? Dann hinterlasse Debora eine 5-Sterne-Bewertung und ein kurzes Feedback als Rezension!

Wie in fast jeder Podcastfolge von mir, lade ich Dich auch heute ganz herzlich ein, einfach mit mir im Ohr spazieren zu gehen. In den ersten paar Minuten erzähle ich Dir mehr darüber, worauf Du besonders achten solltest, wenn Du im Frühling abnehmen möchtest. Schaut man sich nämlich die 4 Jahreszeiten genauer an, gibt es da ganz klare Unterschiede, was das Abnehmen betrifft. Dann folgt eine geführte Gehmeditation, in der Du mehr Energie durch positive Fülle (Kraft, Lebensfreude, Lebensenergie, Liebe, usw.) bekommst. Loslassen von überflüssigen Kilos, um Aufblühen zu können Die Natur macht es vor, um erneut wieder blühen zu können, muss man zuerst die alten vertrockneten Blüten und Blätter loslassen. Wenn Du leichter sein und mehr Aufblühen möchtest, dann wird es Zeit den alten Ballast von negativen Gefühlen und Glaubenssätzen loszulassen. Genau dabei helfe ich Dir auch in der Gehmeditation: Abnehmen mit einem Spaziergang durch den Frühling.

Was hast Du schon alles probiert um das Problem „Abnehmen am Bauch“ in den Griff zu bekommen? Wenn weniger essen, gesünder essen, mehr Sport, usw. nicht zum gewünschten Ergebnis führt, dann sind die meisten Menschen ratlos. Wie geht es Dir mit dem Thema „Abnehmen am Bauch“? Würdest Du gerne das Fett am Bauch los werden? In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie das Bauchfett entsteht, und gebe Dir Lösungsansätze, wie der lästige Bauch wieder verschwinden kann. Auf folgende Fragen wirst Du eine Antwort bekommen: - Wie ist deine Beziehung zu deinem Bauch, positiv oder negativ? - Hast Du „Stressbauchfett“ oder „Bauchfett“? - Warum geht das Fett am Bauch nicht weg? - Was kannst Du tun, damit Du am Bauch abnimmst? - Die größten Fehler, die Du machen kannst, wenn Du am Bauch abnehmen möchtest. Abnehmen am Bauch = wie eine Wanderung aus der Vergangenheit in die Gegenwart Das überschüssige Fett am Bauch los zu werden, ist nicht so einfach, wie Du vielleicht schon gemerkt hast. Warum? Weil alles Rund um deinen Bauch, viel mit Stress aus deiner Vergangenheit zu tun hat. Solange Du den alten Stress nicht loslässt, ist es unheimlich schwierig, auch das Fett am Bauch los zu werden. Mit Freude & Leichtigkeit Deine Maria

#26 Heute habe ich wieder ein ganz besonderen Gast - Julia Ware von Gleichgewicht - Praxis für Hypnose und Ernährung.  Julia ist Hypnose und Ernährungstherapeutin und unterstützt Menschen dabei wieder ins Gleichgewicht zu gelangen. Sprich, gesund und erfolgreich abzunehmen und vor allem die Ursachen problematischen Essverhaltens aufzuspüren und dann zu heilen. Kontakt zu Julia: Webseite: https://www.gleichgewicht-hypnose.de  Kontakt zu mir: Webseite Ich freue mich auf eine Bewertung auf iTunes 

Angelina Göbelts und Lea Saseks Mission ist es, den Diätmarkt zu revolutionieren, denn Abnehmen ist für sie Kopfsache. Durch ihre 'Abnehmreise' Coachings und Seminare sprengen sie daher nicht nur körperliche, sondern vor allem mentale Grenzen und begleiten ihre Teilnehmer auf der Reise in ihr neues Leben. Ein Leben voller Leichtigkeit und Strahlen – innerlich wie äußerlich. In Teil 1 unseres Interviews sprechen wir über den simplen Grund, warum wir nicht abnehmen, obwohl wir in der Theorie ganz genau wissen, welche Ernährungsweise die bessere wäre. Angelina und Lea erklären, warum die innere Einstellung und Leichtigkeit viel wichtigere Schlüssel für den erfolgreichen Abnehmprozess sind. Angelina & Lea machen der #fesselfrei Community ein Geschenk: 25% Rabatt auf ihr Seminar "Lebe Leichter und werde DU!" mit dem Code fesselfrei Buche Dein Ticket hier: https://bit.ly/2BlJYt3 Ich wünsche Dir viele gute Erkenntnisse bei diesem Interview mit zwei inspirierenden Frauen! _____________________ Mehr zu Angelinas und Leas "Abnehmreise":   Website: https://www.abnehmreise.de/ Facebook: https://www.facebook.com/abnehmreise.de/ Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/abnehmreise/ Instagram: https://www.instagram.com/abnehmreise.de/ Podcast "Durch Dick & Dünn - Unsere gemeinsame Abnehmreise" Apple Podcasts (iTunes): https://itunes.apple.com/us/podcast/id1378229918 Spotify: https://open.spotify.com/show/0pOZCrwc8MQzdjdaJNHmkS Buche Dein Ticket für das Seminar "Lebe Leichter und werde DU!" unter https://bit.ly/2BlJYt3 und sicher Dir Deinen Rabatt von 25% mit dem Code fesselfrei ___________________ DU bist wichtig! Hast Du Feedback oder Themenwünsche?  ✉️ Schreibe mir eine Nachricht.  Hast Du den Podcast bereits bewertet? Ich freue mich über diese Wertschätzung von Dir! ⭐⭐⭐⭐⭐ Hier geht es zur Bewertung:  https://podcasts.apple.com/de/podcast/entfessle-dein-leben/id1447388166 __________ Werde Teil unserer #fesselfrei Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/fesselfrei/ __________

Angelina Göbelts und Lea Saseks Mission ist es, den Diätmarkt zu revolutionieren, denn Abnehmen ist für sie Kopfsache. Durch ihre 'Abnehmreise' Coachings und Seminare sprengen sie daher nicht nur körperliche, sondern vor allem mentale Grenzen und begleiten ihre Teilnehmer auf der Reise in ihr neues Leben. Ein Leben voller Leichtigkeit und Strahlen – innerlich wie äußerlich. In Teil 2 unseres Interviews sprechen wir über Angelinas ganz persönliche Abnehmreise: Wie sie es geschafft hat, nach vielen Fehlversuchen über 35 kg nachhaltig abzunehmen und warum diese Zahl aber dennoch nicht das ausschlaggebende an ihrem Erfolg war. Auch Lea nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: Wie sie jahrelang für einen bestimmten Berufsweg gekämpft hat, obwohl kaum jemand an sie geglaubt hat, um am Ende am Numerus Clausus zu scheitern. Warum dieser Moment im Nachhinein ein Geschenk für ihr Leben war und wie sie heute ihre Passion erfolgreich zu ihrem Beruf gemacht hat. Angelina & Lea machen der #fesselfrei Community ein Geschenk: 25% Rabatt auf ihr Seminar "Lebe Leichter und werde DU!" mit dem Code fesselfrei Buche Dein Ticket hier: https://bit.ly/2BlJYt3 Ich wünsche Dir viele gute Erkenntnisse bei diesem Interview mit zwei inspirierenden Frauen. _____________________ Mehr zu Angelinas und Leas "Abnehmreise":   Website: https://www.abnehmreise.de/ Facebook: https://www.facebook.com/abnehmreise.de/ Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/abnehmreise/ Instagram: https://www.instagram.com/abnehmreise.de/ Podcast "Durch Dick & Dünn - Unsere gemeinsame Abnehmreise" Apple Podcasts (iTunes): https://itunes.apple.com/us/podcast/id1378229918 Spotify: https://open.spotify.com/show/0pOZCrwc8MQzdjdaJNHmkS Buche Dein Ticket für das Seminar "Lebe Leichter und werde DU!" unter https://bit.ly/2BlJYt3 und sicher Dir Deinen Rabatt von 25% mit dem Code fesselfrei ___________________ DU bist wichtig! Hast Du Feedback oder Themenwünsche?  ✉️ Schreibe mir eine Nachricht.  Hast Du den Podcast bereits bewertet? Ich freue mich über diese Wertschätzung von Dir! ⭐⭐⭐⭐⭐ Hier geht es zur Bewertung:  https://podcasts.apple.com/de/podcast/entfessle-dein-leben/id1447388166 __________ Werde Teil unserer #fesselfrei Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/fesselfrei/ __________

In dieser Episode spreche ich über Emotionen & Essen. Heute lernst Du wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen und mit welcher Übung Du das in Zukunft verändern kannst.

Warum es langfristig Sinn macht nach dem Wohlfühlgewicht zu streben. Welche Faktoren dein Wohlfühlgewicht beeinflussen. Was Du heute gleich tun kannst, wenn Du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest.

Erfolgreich Abnehmen ist kein Hexenwerk! Dieser Meinung bin ich schon seit langem. Aber dies gilt nur, wenn man einige Dinge beachtet. Mit der Grünen Diät versuche ich dir das Abnehmen zu erleichtern. In dieser Folge gebe ich dir daher wiedereinmal 3 Tipps, wie du sicher erfolgreich abnehmen kannst!

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du am besten messen kannst, ob du überhaupt Fett verlierst und abnimmst oder nicht. Denn die Waage ist nicht alles! Mit diesen Methoden kannst du sicherstellen das deine Diät auch Erfolgreich ist!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode70   KURZE EINFÜHRUNG Was sind die wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht? Genau darum geht's in dieser Folge! Vor sechs Jahren habe ich mit der intuitiven Lebenseinstellung abgenommen und halte bisher mein Wohlfühlgewicht. Was mir dabei geholfen hat und heute noch hilft und mit welchen Tipps Du erfolgreich abnehmen kannst, das will ich unbedingt mir Dir teilen.  IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Dir der bloße Verstand beim Abnehmen wenig hilft und wie Du stattdessen Deinen unbewussten Verstand auf Abnehmen programmierst. ... warum mentales Training so enorm wichtig ist, wenn Du jetzt gerade keine intuitive Esserin bist. ... was Sportler mit intuitivem Essen und erfolgreichem Abnehmen zutun haben und was Du unbedingt von ihnen kopieren solltest. ... wie Du eine Mentalität erreichst, die den Weg zum Wohlfühlgewicht vorbestimmt. ... wie Du richtige Trampelpfade in Deinem Gehirn entwickelst, um Dich von Essen aus Stress, Langeweile und Gewohnheiten zu befreien. ... wie intuitives Essen für Dich funktioniert, sodass Du nicht mehr darüber nachdenken musst. >>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/    >>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/3arNH83  >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest