Gesundheit neu (er-)leben

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Bei mir bekommst du Gesundheitsimpulse für den Alltag. Wie kannst du deine Gesundheitskompetenzen stärken und steigern? Sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene gebe ich dir Tipps an die Hand. In nur kleinen Schritten zur eigenen Gesundheitsförderung

Denise Iwanek


    • Apr 6, 2023 LATEST EPISODE
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    #135_Zielebox_Interview_mit_Freja_Stutz

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2023 59:15


    Du hast Lust, dich zu verändern? Du willst noch mehr vom Leben und weißt nicht genau, wie du den Fokus setzen sollst? Dann kann dich diese Box vielleicht unterstützen. Hör mal rein.... Hier findest du die Box: https://www.frejastutz.de/meine-ziele-boxb0761

    #134_Gesundheit_und_Lebenskompetenz_Freja_im_Interview

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2023 39:14


    Ich habe die liebe Freja Stutz im Interview. Als Präventologin und GLK-Trainerin erzählt sie von ihren Kursen und ihrem Umgang mit Gesundheit. Hört mal rein. Ein zweites Interview mit ihr folgt. https://www.frejastutz.de/ https://www.facebook.com/freja.stutz https://www.instagram.com/frejastutz/ Anmeldungen für den VHS Kurs von Freja: Training für Gesundheit & Lebenskompetenz (vhs-hannover.de) Training für Gesundheit & Lebenskompetenz (vhs-hannover.de)

    #133_Fragen zur Selbstreflektion_Folge2

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2023 10:12


    Zwei weitere Fragen, um zu schauen, was du für dich verändern könntest in diesem Jahr.

    #132_Selbstreflektion über Fragen - Folge 1

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2023 12:04


    Lass dich von mir zu verschiedenen Fragen zur Selbstreflektion anregen.

    #131_Präventologinnen_im_Austausch

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2022 28:08


    Ein Interview mit Verena Tophofen. Verena ist Präventologin, Mentaltrainerin und Gesundheit und LebenskompetenzTrainerin. Sie erzählt uns von ihrem Umbruch: vom Angestelltenverhältnis in die Selbstständigkeit. Welche Herausforderungen gab es? Was war wunderbar? Ihr findet Verena unter: https://www.linkedin.com/in/verena-tophofen-351568236/ https://verena-tophofen.de/

    #130_Menschen wirkungsvoll begeistern- Interview mit Sören Flimm

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2022 35:10


    "Menschen wirkungsvoll begeistern" - das ist das Motto von Sören Flimm. Lernt ihn bei mir im Interview kennen. Website: www.soeren-flimm.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/soeren-flimm Instagram:www.instagram.com/soeren_flimm_official/ Buch: www.soeren-flimm.de/publikationen/

    #128_Gesund bleiben mit Begeisterung

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2022 11:32


    Im Interview (siehe unten) mit Sören Flimm geht es um die Begeisterung für die eigenen Gesundheit. In diesem podcast stelle ich euch das Thema kurz vor und dann hört bei Sören rein. https://www.soeren-flimm.de/podcast/

    #127 unperfekt sein

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2022 20:33


    Viele von uns begleitet der Perfektionismus. Leider kann "ausgedehnter" Perfektionismus auch verschiedene Krankheiten und Stress negativ begünstigen. Daher hier meine Tipps zu mehr "unperfekt sein".

    #126_Kommunikation

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2022 6:41


    Sprichst du noch mit deinem Gegenüber oder schweigt ihr euch nur an? Hier gibt es Tipps für belebende Gespräche. #deniseIwanek #gesundheitneuerleben

    #125_Sommerfeeling

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2022 12:10


    Heute gibt es gesundheitsförderliche Sommertipps. #deniseiwanek #gesundheitneuerleben

    sommerfeeling
    #124_Rostock_Wissenforum_2022

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2022 21:34


    Ich bin wieder da! Hier könnt ihr eintauchen in meine Erfahrungen und Erlebnisse in Rostock beim Wissensforum. #deniseiwanek #speakersexcellence #wissensforumrostock2022

    #123_Lachen

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 9:38


    "Lachen ist die beste Medizin" an dem Spruch ist echt was dran. Erfahre hier, warum das Lachen dich positiv im Alltag begleiten kann.

    #122_Weltfrauentag_2022

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2022 8:12


    Heute ist Weltfrauentag. Was macht dich besonders? Was macht dich ?

    #121 Liebe und Dankbarkeit

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2022 13:49


    Was in der letzten Woche in Europa passiert ist, lässt mich nicht kalt. Ich möchte euch in meinem podcast aber in dieser Zeit den Perspektivwechsel zur Dankbarkeit und Liebe ans Herz legen. #liebe #präventologin #präventologe #deniseiwanek #gesundheit #stressbalance #stress #stressmanagement #podcastgesundheit #health

    #120_ShinrinYoku_Waldbaden

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2022 13:17


    Was ist Shinrin Yoku? Warum kann Shinrin Yoku unsere Gesundheit fördern, Stress sogar reduzieren und das Immunsystem stärken? Hier erfährst du es... https://www.shinrinyoku.de/waldbaden/shinrinyoku-wissenschaftlich-erklaert.html

    #119_mentalload

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2022 11:54


    Was ist mental load und welche Tipps kann ich euch geben? https://www.froehlichimtext.de/mental-load-1/steuerboard-liste/

    #118_Glück

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2022 9:01


    Was ist Glück und was bedeutet Glück für dich? Lass uns gemeinsam mal schauen und zwei Übungen habe ich auch dabei für dich.

    #117_Jahresmotto_2022

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2022 9:36


    Gute Vorsätze könnten jetzt schon über den Haufen geworfen sein. Denn meist halten diese nur kurz an. Wie wäre es daher mit einem Jahresmotto? Mein Jahresmotto ist "Vitalität und Fitness". Was ist deins? #gesundheit #prävention #deniseiwanek #podcastdenise #podcastiwanek #motto #ziele #health #mental

    #116_Interview mit Gina Schöler - der Glücksministerin

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2022 53:20


    Das Ministerium für Glück und Wohlbefinden ist eine Idee von Gina Schöler gewesen. Seit mehreren Jahren verbreitet sie Glück in Deutschland. Ich finde, das kann uns doch nicht schaden. Nein, Glück und Freudemomente sind so wertvoll im Alltag. Daher habe ich angefragt, ob sie mit mir ein Interview für meinen podcast drehen würde. Sie hat eingewilligt und hier könnt ihr das Ergebnis hören. Es geht um Freude im Alltag. Wie können wir Glück verbreiten? Wie kommen wir wieder in einen positiven Flow? Und auch über unsere Hunde haben wir uns ausgetauscht. Viel Spaß beim Zuhören. Hier ihre Website: https://ministeriumfuerglueck.de/

    #115_Adventskalender_Weihnachten2021

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2021 7:33


    Die letzten drei Türchen bis Weihnachten öffnen sich. Verschenke Liebe.... Hör mal rein. #healthyimpressions #deniseiwanek #goodmood #love #weihnachten2021 #prävention #balance

    #114_Adventskalender_healthyimpressions_Teil3

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2021 11:36


    Wir öffnen die nächsten Türchen im Adventskalender der healthy impressions. Genieße Ruhe, Entspannung und Freude. Hier gebe ich dir die Ideen der Umsetzung dazu. #healthyimpressions #deniseiwanek #goodmood #stressbalance #mentalestärke #weihnachten2021

    #113_Adventkalender_Healthyimpression_Teil2

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2021 11:44


    Bis Weihnachten öffnen wir gemeinsam die Türchen meines healthy impressions Kalender. #prävention #deniseiwanek #weihnachten2021 #goodmood #balance #stressreduktion #menaltestärke

    #112_Adventskalender_healthyimpressions_Teil1

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2021 12:14


    Ich gehe mit dir meinen achtsamen, healthy impression Adventskalender durch.Öffne gemeinsam mit mir die Türen und finde Impressionen für deinen Alltag. #prävention #healthylifestyle #goodmood #weihnachten2021 #balance #stressreduktion

    #111_Männer im Männer Coaching

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2021 41:57


    Bei mir im Interview ist heute Klaus Assenmacher von Wellenwesen. Klaus ist nicht nur Lauftherapeut, sondern auch Trainer im Männercoaching. Hört mal rein. Seine website: https://www.wellenwesen.de/vorgelaufen.html

    #110_Ernährung und die innere Uhr

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2021 11:43


    Wir haben alle eine innere Uhr in uns. Diese sind in allen Zellen und Organen vorhanden und werden über die Hauptuhr (SCN) gesteuert. Auch unsere Ernährung hat etwas mit der inneren Uhr zu tun. Hier erfährst du meine Sichtweise auf die Ernährung und die eigene innere Uhr. #stressbalance #balance #prävention #präventologin #innereUhr #zirkadianeUhr #biorhythmus #ernährung #essen #lifestyle

    #109_myherbaldiary

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2021 34:01


    Heute stelle ich Euch Claudia Scheffler und my herbal diary vor. Eine super Ergänzung zu meinen Angeboten. Ich durfte bereits zwei Sorten testen. Lecker....! Hört rein. www.myherbaldiary.de

    #108_So stark wie...

    Play Episode Listen Later Nov 9, 2021 7:51


    Heute nehme ich euch mit in einer meiner Workshops. Und dort begegnet uns ein Mädchen aus meiner Kinderzeit. Hört mal rein.

    workshops stark kinderzeit
    #107 Wie rede ich mit mir?!

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2021 9:09


    Wie rede ich eigentlich mit mir? Was macht die Wortwahl und meine Denkweise mit meiner Gesundheit? Hat es Einfluss auf mich? Höre mal rein...

    #106 mentales Anhalten

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2021 11:56


    Letzte Woche war Susann Heeks mit dem Thema "Gesundheit findet im Alltag statt" bei mir. Darin ging es auch um das Thema "Geist anhalten". Wie komme ich mental zur Ruhe? In diesem podcast findet ihr meine und auch den Tipp von Susann.

    #105_Interview2 mit Susann Heeks

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2021 33:50


    Susann Heeks ist meine Präventologin Kollegin und wir arbeiten und gerne zusammen. Heute geht es um ihr Kernthema "Gesundheit findet im Alltag" statt. Hier findet ihr weitere Infos https://praeventologisch.com/

    #104 Rückblick Schiff

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2021 7:11


    Lasst uns doch mal schauen, was wir alles in unser Schiff an Möglichkeiten gepackt haben...

    #103 Flexiblilität Muskulatur

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2021 12:31


    Wir befüllen weiterhin unser Schiff der Ressourcen. Diese Woche geht es um die Flexibilität der Muskulatur und des Fasziengewebes

    #102_Energiequellen

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2021 9:45


    Wir befüllen weiterhin unser Schiff für unseren Lebensweg. Heute geht es um Energiequellen. Denn ohne sie laufen wir nur auf Sparflamme.

    #101_Gedankengut

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2021 12:47


    Welche Gedanken umgeben dich? Wie geht du mit Konflikten um? Wann sagst du JA zu dir? Hör mal rein...

    #100_Schlafqualität_Schiff

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2021 21:32


    Wir befüllen weiter unser Ressourcen Schiff. Wenn ihr die letzten zwei Folgen nicht gehört habt, hört nochmal rein. Es geht darum, Euch "Instrumente" für mehr Lebensqualität im Alltag anzubieten. Und heute geht es um eins meiner Lieblingsthemen: Den Schlaf! Erfahre mehr über Schlafqualität, Schlafzyklen, Teenager , Prof. Dr. Roenneberg und die Quilombos. :-)

    #99_Freude_Glück_Dankbarkeit

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2021 15:05


    Letzte Woche haben wir das Schiff für unsere Ressourcen-Reise gebaut. Jetzt geht es los und wir werden dieses befüllen. In dieser Woche geht es um drei Tipps für mehr Dankbarkeit, mehr Freude und mehr Glück in deinem Alltag.

    #98_Ressourcenanker

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2021 13:46


    Aus dem GLK - Gesundheit und Lebenskompetenz Trainings des Berufsverbandes der Präventologen nehmen wir das Schiff und die Metapher. Erfahre in diesem ersten Podcast mehr über die Metapher und baue dein Papierschiff, damit du weiter dabei sein kannst und wir gemeinsam auf große Reise gehen.

    #97_unperfekt sein

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2021 19:10


    Heute lade ich euch ein, unperfekt zu sein. Hier meine Sichtweise auf Perfektionismus, Selbstbewusstsein und einer Fehlerkultur in Firmen.

    #96_Vielfalt der Präventologie

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2021 60:13


    Heute bei mir im Interview ist Stephanie Erikson. Sie ist Präventologin und hat ihre Praxis in Eschede. Bei ihr geht es um die Stressbalance. Von Stressbewältigung über Meditation bis hin zur Auszeit ist alles dabei. https://www.stephanie-erikson.de/

    #95_mentale Stärke im Verkauf

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2021 63:13


    Heute bei mir im Interview der Verkaufstrainer und Mentalexperte Jörg Frühauf. Hört mal rein, was wir zum Thema Mentale Stärken und Vertrieb zu berichten haben. https://www.joergfruehauf.de/

    #94_Schlüssel 5 und 6 zu mehr Gesundheitskompetenz

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2021 10:05


    Heute kommen meine zwei letzten Schlüssel zu mehr Gesundheitskompetenz. Heute geht es um Schlaf und Selbstfürsorge.

    #93_die_Schlüssel zu mehr Gesundheitskompetenz

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2021 8:29


    Seine Gesundheitskompetenz zu steigern. Das ist das Ziel dieser drei teiligen podcast Serie. Hier findest du Schlüssel 3 und 4 mit den Themen Gelassenheit und Resilienz.

    #92_6_Schlüssel_zu_mehr_Gesundheitskompetenz

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2021 15:10


    Das neue Buch von Maike Schwier und Sven Sohr hat mich inspiriert. Hier geht es um die positive Psychologie. ISBN9783749501892 Die neue health literacy Studie zeigt, dass über 64% der 2.000 Befragten sehr schwer mit Informationen der Gesundheit umgehen können. https://www.uni-bielefeld.de/(en)/erziehungswissenschaft/izgk/hlscovid19.html#/fortbildung/pe/wissVortr%C3%A4gehalten.html Das war meine Inspiration für die kommenden 6 Schlüssel. In Folge 92 lernst du die ersten Zwei kennen.

    #91_healthy_impressions_on _Tour

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2021 13:54


    Hier kommen vier Übungen für dich, mit denen du mehr Gesundheitsförderung in dein Leben holst. info@denise-iwanek.de für die pdf Datei Du willst jeden Montag, Mittwoch und Freitag die healthy impressions erhalten? Dann schicke mir eine email. file:///G:/DeniseIwanekExpertin/psychosoziale%20Gesundheithealthyimpressions/2021/HIon_Tour.pdf

    #90_die_Yogakriegerin

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2021 60:29


    Bei mir im Interview ist heute Diana Richter. Sie ist die Erfinderin des Training "die Yogakriegerin". Hier geht es um die Stärkung meiner Weiblichkeit in bezug auf Selbstvertrauen und zur inneren Mitte finden. https://www.movement-vest.de/yoga-kriegerin/

    #89_Was Räume mit unserer Gesundheit zu tun haben

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2021 52:34


    Heute im Interview bei mir ist Katia Steilemann zum Thema Gesundheit in Räumen. Katia Steilemann ist Expertin für gesunde Lebens- und Raumgestaltung. Sie ist ausgebildete Präventologin und Interior Designer. Mit dem kombinierten Wissen der Gesundheitsberatung, Neuroarchitektur und Raumgestaltung zeigt sie, wie Räume wieder zu Kraftquellen werden und welche Gewohnheiten jeder einzelne umsetzen kann, damit es einem endlich wieder gut geht. Mit ihrer langjährigen internationalen Berufserfahrung berät sie in Themen gesunde Raumgestaltung, gesunde Gewohnheiten und gesunde Beziehungen. www.steilemann.com

    #88_Interview_2 mit Monika Knoop-Tausch

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2021 36:50


    In der letzten Woche habe ich euch Monika Knoop-Tausch als Floristin vorgestellt. Aber die Kunst dominiert ihr Leben und ist ihre Berufung. In diesem Interview befinden wir uns auf dem wunderschönen Kunsthof in Westerholt und sind zu Gast in ihrem Atelier. https://kunsthof-knoop.de/de/content/ateliermalereiobjektmonikaknoop-tausch.html https://www.instagram.com/knooptausch/

    #87_Monika Knoop-Tausch im Interview

    Play Episode Listen Later May 25, 2021 30:32


    Monika Knoop-Tausch ist Floristen-Meisterin und Künstlerin. Ihre Werke findet ihr auf https://www.instagram.com/knooptausch/ Ich freue mich sehr, unsere gute Freundin zu interviewen. Sie ist ein Sonnenschein und ein absolut lebensfroher Mensch.

    #86_Los-lassen

    Play Episode Listen Later May 18, 2021 21:20


    Heute geht es um das Thema Loslassen. Was möchtest du loslassen und welche Übungen/Tipps habe ich für dich? Übungen aus "Das kleine Übungsheft - Loslassen"

    #85_Liebe_Amore

    Play Episode Listen Later May 11, 2021 26:13


    Liebe ist schon was Schönes.... Aber wie wäre es erstmal mit Selbstliebe, Nächstenliebe und dann kommt noch ein Anagramm dazu. Viel Spaß beim Zuhören.

    #84_Schule und Prävention

    Play Episode Listen Later May 4, 2021 10:16


    Es gibt so viele Behauptungen, dass es in Deutschland keine Gesundheitsförderung an Schulen gibt. Doch! - Gibt es. Hier kommen meine Erfahrungen. https://www.klasse2000.de/

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