Gesundheit neu (er-)leben

Du hast Lust, dich zu verändern? Du willst noch mehr vom Leben und weißt nicht genau, wie du den Fokus setzen sollst? Dann kann dich diese Box vielleicht unterstützen. Hör mal rein.... Hier findest du die Box: https://www.frejastutz.de/meine-ziele-boxb0761

Ich habe die liebe Freja Stutz im Interview. Als Präventologin und GLK-Trainerin erzählt sie von ihren Kursen und ihrem Umgang mit Gesundheit. Hört mal rein. Ein zweites Interview mit ihr folgt. https://www.frejastutz.de/ https://www.facebook.com/freja.stutz https://www.instagram.com/frejastutz/ Anmeldungen für den VHS Kurs von Freja: Training für Gesundheit & Lebenskompetenz (vhs-hannover.de) Training für Gesundheit & Lebenskompetenz (vhs-hannover.de)

Zwei weitere Fragen, um zu schauen, was du für dich verändern könntest in diesem Jahr.

Lass dich von mir zu verschiedenen Fragen zur Selbstreflektion anregen.

Ein Interview mit Verena Tophofen. Verena ist Präventologin, Mentaltrainerin und Gesundheit und LebenskompetenzTrainerin. Sie erzählt uns von ihrem Umbruch: vom Angestelltenverhältnis in die Selbstständigkeit. Welche Herausforderungen gab es? Was war wunderbar? Ihr findet Verena unter: https://www.linkedin.com/in/verena-tophofen-351568236/ https://verena-tophofen.de/

"Menschen wirkungsvoll begeistern" - das ist das Motto von Sören Flimm. Lernt ihn bei mir im Interview kennen. Website: www.soeren-flimm.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/soeren-flimm Instagram:www.instagram.com/soeren_flimm_official/ Buch: www.soeren-flimm.de/publikationen/

Im Interview (siehe unten) mit Sören Flimm geht es um die Begeisterung für die eigenen Gesundheit. In diesem podcast stelle ich euch das Thema kurz vor und dann hört bei Sören rein. https://www.soeren-flimm.de/podcast/

Viele von uns begleitet der Perfektionismus. Leider kann "ausgedehnter" Perfektionismus auch verschiedene Krankheiten und Stress negativ begünstigen. Daher hier meine Tipps zu mehr "unperfekt sein".

Sprichst du noch mit deinem Gegenüber oder schweigt ihr euch nur an? Hier gibt es Tipps für belebende Gespräche. #deniseIwanek #gesundheitneuerleben

Heute gibt es gesundheitsförderliche Sommertipps. #deniseiwanek #gesundheitneuerleben

Ich bin wieder da! Hier könnt ihr eintauchen in meine Erfahrungen und Erlebnisse in Rostock beim Wissensforum. #deniseiwanek #speakersexcellence #wissensforumrostock2022

"Lachen ist die beste Medizin" an dem Spruch ist echt was dran. Erfahre hier, warum das Lachen dich positiv im Alltag begleiten kann.

Heute ist Weltfrauentag. Was macht dich besonders? Was macht dich ?

Was in der letzten Woche in Europa passiert ist, lässt mich nicht kalt. Ich möchte euch in meinem podcast aber in dieser Zeit den Perspektivwechsel zur Dankbarkeit und Liebe ans Herz legen. #liebe #präventologin #präventologe #deniseiwanek #gesundheit #stressbalance #stress #stressmanagement #podcastgesundheit #health

Was ist Shinrin Yoku? Warum kann Shinrin Yoku unsere Gesundheit fördern, Stress sogar reduzieren und das Immunsystem stärken? Hier erfährst du es... https://www.shinrinyoku.de/waldbaden/shinrinyoku-wissenschaftlich-erklaert.html

Was ist mental load und welche Tipps kann ich euch geben? https://www.froehlichimtext.de/mental-load-1/steuerboard-liste/

Was ist Glück und was bedeutet Glück für dich? Lass uns gemeinsam mal schauen und zwei Übungen habe ich auch dabei für dich.

Gute Vorsätze könnten jetzt schon über den Haufen geworfen sein. Denn meist halten diese nur kurz an. Wie wäre es daher mit einem Jahresmotto? Mein Jahresmotto ist "Vitalität und Fitness". Was ist deins? #gesundheit #prävention #deniseiwanek #podcastdenise #podcastiwanek #motto #ziele #health #mental

Das Ministerium für Glück und Wohlbefinden ist eine Idee von Gina Schöler gewesen. Seit mehreren Jahren verbreitet sie Glück in Deutschland. Ich finde, das kann uns doch nicht schaden. Nein, Glück und Freudemomente sind so wertvoll im Alltag. Daher habe ich angefragt, ob sie mit mir ein Interview für meinen podcast drehen würde. Sie hat eingewilligt und hier könnt ihr das Ergebnis hören. Es geht um Freude im Alltag. Wie können wir Glück verbreiten? Wie kommen wir wieder in einen positiven Flow? Und auch über unsere Hunde haben wir uns ausgetauscht. Viel Spaß beim Zuhören. Hier ihre Website: https://ministeriumfuerglueck.de/

Die letzten drei Türchen bis Weihnachten öffnen sich. Verschenke Liebe.... Hör mal rein. #healthyimpressions #deniseiwanek #goodmood #love #weihnachten2021 #prävention #balance

Wir öffnen die nächsten Türchen im Adventskalender der healthy impressions. Genieße Ruhe, Entspannung und Freude. Hier gebe ich dir die Ideen der Umsetzung dazu. #healthyimpressions #deniseiwanek #goodmood #stressbalance #mentalestärke #weihnachten2021

Bis Weihnachten öffnen wir gemeinsam die Türchen meines healthy impressions Kalender. #prävention #deniseiwanek #weihnachten2021 #goodmood #balance #stressreduktion #menaltestärke

Ich gehe mit dir meinen achtsamen, healthy impression Adventskalender durch.Öffne gemeinsam mit mir die Türen und finde Impressionen für deinen Alltag. #prävention #healthylifestyle #goodmood #weihnachten2021 #balance #stressreduktion

Bei mir im Interview ist heute Klaus Assenmacher von Wellenwesen. Klaus ist nicht nur Lauftherapeut, sondern auch Trainer im Männercoaching. Hört mal rein. Seine website: https://www.wellenwesen.de/vorgelaufen.html

Wir haben alle eine innere Uhr in uns. Diese sind in allen Zellen und Organen vorhanden und werden über die Hauptuhr (SCN) gesteuert. Auch unsere Ernährung hat etwas mit der inneren Uhr zu tun. Hier erfährst du meine Sichtweise auf die Ernährung und die eigene innere Uhr. #stressbalance #balance #prävention #präventologin #innereUhr #zirkadianeUhr #biorhythmus #ernährung #essen #lifestyle

Heute stelle ich Euch Claudia Scheffler und my herbal diary vor. Eine super Ergänzung zu meinen Angeboten. Ich durfte bereits zwei Sorten testen. Lecker....! Hört rein. www.myherbaldiary.de

Heute nehme ich euch mit in einer meiner Workshops. Und dort begegnet uns ein Mädchen aus meiner Kinderzeit. Hört mal rein.

Wie rede ich eigentlich mit mir? Was macht die Wortwahl und meine Denkweise mit meiner Gesundheit? Hat es Einfluss auf mich? Höre mal rein...

Letzte Woche war Susann Heeks mit dem Thema "Gesundheit findet im Alltag statt" bei mir. Darin ging es auch um das Thema "Geist anhalten". Wie komme ich mental zur Ruhe? In diesem podcast findet ihr meine und auch den Tipp von Susann.

Susann Heeks ist meine Präventologin Kollegin und wir arbeiten und gerne zusammen. Heute geht es um ihr Kernthema "Gesundheit findet im Alltag" statt. Hier findet ihr weitere Infos https://praeventologisch.com/

Lasst uns doch mal schauen, was wir alles in unser Schiff an Möglichkeiten gepackt haben...

Wir befüllen weiterhin unser Schiff der Ressourcen. Diese Woche geht es um die Flexibilität der Muskulatur und des Fasziengewebes

Wir befüllen weiterhin unser Schiff für unseren Lebensweg. Heute geht es um Energiequellen. Denn ohne sie laufen wir nur auf Sparflamme.

Welche Gedanken umgeben dich? Wie geht du mit Konflikten um? Wann sagst du JA zu dir? Hör mal rein...

Wir befüllen weiter unser Ressourcen Schiff. Wenn ihr die letzten zwei Folgen nicht gehört habt, hört nochmal rein. Es geht darum, Euch "Instrumente" für mehr Lebensqualität im Alltag anzubieten. Und heute geht es um eins meiner Lieblingsthemen: Den Schlaf! Erfahre mehr über Schlafqualität, Schlafzyklen, Teenager , Prof. Dr. Roenneberg und die Quilombos. :-)

Letzte Woche haben wir das Schiff für unsere Ressourcen-Reise gebaut. Jetzt geht es los und wir werden dieses befüllen. In dieser Woche geht es um drei Tipps für mehr Dankbarkeit, mehr Freude und mehr Glück in deinem Alltag.

Aus dem GLK - Gesundheit und Lebenskompetenz Trainings des Berufsverbandes der Präventologen nehmen wir das Schiff und die Metapher. Erfahre in diesem ersten Podcast mehr über die Metapher und baue dein Papierschiff, damit du weiter dabei sein kannst und wir gemeinsam auf große Reise gehen.

Heute lade ich euch ein, unperfekt zu sein. Hier meine Sichtweise auf Perfektionismus, Selbstbewusstsein und einer Fehlerkultur in Firmen.

Heute bei mir im Interview ist Stephanie Erikson. Sie ist Präventologin und hat ihre Praxis in Eschede. Bei ihr geht es um die Stressbalance. Von Stressbewältigung über Meditation bis hin zur Auszeit ist alles dabei. https://www.stephanie-erikson.de/

Heute bei mir im Interview der Verkaufstrainer und Mentalexperte Jörg Frühauf. Hört mal rein, was wir zum Thema Mentale Stärken und Vertrieb zu berichten haben. https://www.joergfruehauf.de/

Heute kommen meine zwei letzten Schlüssel zu mehr Gesundheitskompetenz. Heute geht es um Schlaf und Selbstfürsorge.

Seine Gesundheitskompetenz zu steigern. Das ist das Ziel dieser drei teiligen podcast Serie. Hier findest du Schlüssel 3 und 4 mit den Themen Gelassenheit und Resilienz.

Das neue Buch von Maike Schwier und Sven Sohr hat mich inspiriert. Hier geht es um die positive Psychologie. ISBN9783749501892 Die neue health literacy Studie zeigt, dass über 64% der 2.000 Befragten sehr schwer mit Informationen der Gesundheit umgehen können. https://www.uni-bielefeld.de/(en)/erziehungswissenschaft/izgk/hlscovid19.html#/fortbildung/pe/wissVortr%C3%A4gehalten.html Das war meine Inspiration für die kommenden 6 Schlüssel. In Folge 92 lernst du die ersten Zwei kennen.

Hier kommen vier Übungen für dich, mit denen du mehr Gesundheitsförderung in dein Leben holst. info@denise-iwanek.de für die pdf Datei Du willst jeden Montag, Mittwoch und Freitag die healthy impressions erhalten? Dann schicke mir eine email. file:///G:/DeniseIwanekExpertin/psychosoziale%20Gesundheithealthyimpressions/2021/HIon_Tour.pdf

Bei mir im Interview ist heute Diana Richter. Sie ist die Erfinderin des Training "die Yogakriegerin". Hier geht es um die Stärkung meiner Weiblichkeit in bezug auf Selbstvertrauen und zur inneren Mitte finden. https://www.movement-vest.de/yoga-kriegerin/

Heute im Interview bei mir ist Katia Steilemann zum Thema Gesundheit in Räumen. Katia Steilemann ist Expertin für gesunde Lebens- und Raumgestaltung. Sie ist ausgebildete Präventologin und Interior Designer. Mit dem kombinierten Wissen der Gesundheitsberatung, Neuroarchitektur und Raumgestaltung zeigt sie, wie Räume wieder zu Kraftquellen werden und welche Gewohnheiten jeder einzelne umsetzen kann, damit es einem endlich wieder gut geht. Mit ihrer langjährigen internationalen Berufserfahrung berät sie in Themen gesunde Raumgestaltung, gesunde Gewohnheiten und gesunde Beziehungen. www.steilemann.com

In der letzten Woche habe ich euch Monika Knoop-Tausch als Floristin vorgestellt. Aber die Kunst dominiert ihr Leben und ist ihre Berufung. In diesem Interview befinden wir uns auf dem wunderschönen Kunsthof in Westerholt und sind zu Gast in ihrem Atelier. https://kunsthof-knoop.de/de/content/ateliermalereiobjektmonikaknoop-tausch.html https://www.instagram.com/knooptausch/

Monika Knoop-Tausch ist Floristen-Meisterin und Künstlerin. Ihre Werke findet ihr auf https://www.instagram.com/knooptausch/ Ich freue mich sehr, unsere gute Freundin zu interviewen. Sie ist ein Sonnenschein und ein absolut lebensfroher Mensch.

Heute geht es um das Thema Loslassen. Was möchtest du loslassen und welche Übungen/Tipps habe ich für dich? Übungen aus "Das kleine Übungsheft - Loslassen"

Liebe ist schon was Schönes.... Aber wie wäre es erstmal mit Selbstliebe, Nächstenliebe und dann kommt noch ein Anagramm dazu. Viel Spaß beim Zuhören.

Es gibt so viele Behauptungen, dass es in Deutschland keine Gesundheitsförderung an Schulen gibt. Doch! - Gibt es. Hier kommen meine Erfahrungen. https://www.klasse2000.de/