Let's Trail Podcast

Dans cet épisode #276, je vous invite à embarquer sur la plus belle montagne du monde. J'ai nommé la Sainte Victoire

Dans cet épisode j'ai invité une figure du trail provençal, Éric Razzoli . Ce natif de Marseille est un passionné de la montagne et ses activités.Il est notamment le serial organisateur de la Full Moon Infinity, ou encore de l'Alpin Trail de Pichauris dans les collines de Marcel Pagnol, et avant cela, du trail des calanques pendant 3 ans.Il aime à rappeler et à défendre que le trail est une activité de montagne, et nécessite une connaissance indispensable de ce type de milieu pour prévenir les accidents.Par ailleurs, il nous livre son expérience en tant qu'organisateur d'événements : défis environnementaux, enjeux économiques, sécurité, aventure humaine, et surtout, passion de faire vivre aux coureurs des émotions propres à ces courses de plus en plus populaires.Des anecdotes en pagaille pour cette immersion dans l'univers d'Éric, qui est de ceux qui vous permettent de vivre notre passion du trail sur nos plus beaux sentiers.Je vous souhaite une bonne écoute !#trail #trailrunning #podcasttrail--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à tous ! Dans cet épisode #274, j'ai invité Charles Henri Mollé, kiné du sport, qui était déjà intervenu dans l'épisode #202 sur le syndrome fémoro-patellaire, et le #259 sur le TFL, ou plus justement, le SBIT.Au menu cette fois-ci : l'entorse de cheville.C'est la pathologie la plus courante en trail, pour laquelle vous pouvez même consulter directement votre kiné, sans passer par le médecin. À 90%, elles sont latérales externes. Les ligaments subissent un étirement violent, qui va parfois jusqu'à la rupture, voire l'arrachement osseux.Vous apprendrez peut-être ici qu'il existe des tests à faire vous-même pour évaluer la gravité de l'atteinte, que l'on évalue de 1 à 3 : les critères d'Ottawa.Vous allez voir aussi à quel point le mental occupe une place importante dans le processus de récupération, quel que soit la gravité de la blessure.L'idéal, c'est évidemment d'agir en amont. Des mesures de prévention existent, pour protéger l'ensemble des muscles, tendons, ligaments, en les soumettant à diverses situations d'instabilité à des fins de renforcement.Lien entendu dans l'épisode :Protocole PEACE & LOVE de la clinique du coureurCritères d'Ottawa : Evaluation des fractures de chevilleLes foulées Pélissannaise--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #273, j'ai invité un joli plateau pour traiter d'un sujet… sensible pour certains

Dans cet épisode #272 , j'ai invité Guillaume Giraudo.Comme vous le savez, je mesure la chance que j'ai d'avoir une communauté aussi passionnée et passionnante autour du LTP. Et je tiens à vous mettre à l'honneur, à ma façon, régulièrement ; celle-ci en fait partie : dédier un épisode à un PaTRAILon, un soutien participatif.C'est le cas de Guillaume. Il a fait du Jura sa terre d'adoption depuis quelques années. Jeune papa, c'est un passionné de nature, de sport outdoor, qui a vu sa pratique évoluer au fil du temps. Faire un pas de côté, pour profiter différemment.Il évoque son parcours pro, son expérience sportive, les enseignements qu'il en a tirés, les anecdotes sur sa pratique du trail… Un bon moment de partage.Je vous souhaite une bonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #271, j'ai invité Guillaume Millet et François Castel pour parler de la douleur.Aigüe, sourde, chronique, elle prend plusieurs formes, et nous accompagne souvent, sportifs, traileurs que nous sommes. Au détour de nos entraînements, de nos courses et diverses expériences, on la vit tous, mais pas tous de la même manière.On peut aussi distinguer douleur et souffrance, et leur degré d'intensité comme la façon dont elle est vécue est assez personnelle.Entre données physiologiques, interprétation individuelle, état mental associé, ce sujet est assez fascinant à explorer. J'espère que notre échange vous apportera quelques éclairages sur cette notion, de manière à mieux se familiariser avec elle et, qui sait, faire évoluer votre relation avec la douleur.Je vous souhaite une bonne écoute !CREDIT PHOTO

Dans cet épisode #270 , j'ai voulu, une fois n'est pas coutume, proposer un sujet qui n'est pas directement lié à la pratique du trail, et qui pourtant s'avère difficile à éviter : les interactions avec les animaux, et les potentiels dangers qu'ils représentent. J'ai invité :Anne-Lise Rousset @anneliserousset, traileuse de haut niveau et vétérinaire ;Fabien Pillard, médecin du sport ;Aurélie Toqué, fidèle paTRAILonne, qui a été victime d'un accident lié à une vache pendant une sortie trail.Comportements à éviter ou à privilégier, faites-vous ce qu'il faut ?L'idée, c'est de comprendre que les animaux ont un langage à eux, qui leur permet de survivre (pour les animaux sauvages essentiellement), ou d'accomplir leur mission (pour les chiens de protection de troupeau).Avec mes invités, nous allons tenter de comprendre quels sont les meilleurs réflexes à adopter pour rester en sécurité, en respectant l'animal et ses comportements, et en agissant de la manière la plus responsable.Vous vous reconnaîtrez peut-être dans les quelques situations que nous allons évoquer. Dans l'absolu, j'espère que cet échange vous permettra de gérer au mieux si l'un de ces cas de figure se présente à vous un jour.Je vous souhaite une bonne écoute !#trail #trailrunning #podcasttrailLiens entendus dans l'épisode :https://www.magpiealert.com--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #269 , je me suis intéressé au (vaste) sujet de la psychologie du traileur.Je reçois :- Dr Florence Puklavec, psychanalyste, hypnothérapeute et préparatrice mentale ;- Stéphanie Amey, fidèle PaTRAILonne et traileuse, qui s'est orientée sur les longues distances.Qu'est-ce qui nous traverse quand on court, à l'entraînement ou en compétition ? Comment est-ce que ça peut évoluer, selon les distances ?Et même, avant tout, est-ce qu'il y a des traits psychologiques entre sportifs, en général, et sédentaires ?Après avoir posé quelques bases de vocabulaire, nous allons échanger sur ces questions passionnantes et qui laissent imaginer autant d'interprétation que d'individus.Il y a évidemment une influence de notre environnement, notre histoire, notre tempérament, sur nos comportements, que l'on peut retrouver dans notre pratique du trail.Nous verrons aussi qu'il existe des phénomènes ou ressentis dans lesquels on peut finalement être plusieurs à se retrouver.Je vous souhaite une bonne écoute !#trail #trailrunning #podcasttrail--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'ai de nouveau sollicité Sean Seale, coach et conférencier et formateur sur la plateforme Upside Strength.Suite à l'épisode effectué avec Léonardo Pelagotti, j'ai souhaité approfondir le sujet de la respiration et de l'entrainement respiratoire.---LIENS ENTENDUS dans l'épisode :Programme : Introduction à l'entrainement respiratoirehttps://academy.upsidestrength.com/entrainement-respiratoire-bwb-codeCode de réduction 15% LTP : CODE: LETSTRAIL15Conférence sur la respiration Upside Strengthhttps://academy.upsidestrength.com/conference-respiration-2025Bibliographie et études Scientifiques recommandées par Sean dans ce document --NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #267 , c'est un mix entre le retour du format “Les coachs en causent” et un "DEMANDE CONSEILS". Quoi de mieux qu'une belle brochette de professionnels pour parler du “Testing” des traileurs ? Je reçois : - Rémi Rivet, coach et spécialisé en biomécanique ;- Antoine Godin @toine_gdn, kiné et formé en tests physiologiques, compétence qu'il met au service du team Brooks. (Physio Sport Besançon) ;- Sébastien Duboisse, coach du réseau Expert Sport CoachingÀ quoi ça sert, de se tester, et de tester ses athlètes pour un coach ?L'idée de base est de poser des références les plus objectives possibles, et propres à chacun, pour évaluer la progression.La difficulté ? Le faire dans un sport qui est tout sauf standardisé, à la base.On peut évoquer 2 approches complémentaires, que sont les tests en labo, et les tests terrain.Retenons aussi que les modalités choisies impactent nécessairement l'interprétation des résultats obtenus : sport testé, intérieur, extérieur, cadence, à plat ou pas…Et enfin, les paramètres analysés peuvent apporter tout autant d'informations selon comment on les combine. FC, % de FC, lactates, VO2max… Il y a toujours avec une interprétation à faire avec l'athlète pour ajuster au mieux les conclusions.Un sujet aussi complexe que passionnant, j'espère que vous apprécierez cet échange.Je vous souhaite une bonne écoute !#trail #trailrunning #podcasttrail--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello à tous, je vous adresse mes meilleurs voeux : je vous souhaite de réaliser tout ce qui vous tient à coeur !Dans cet épisode #266 je reçois Julien Jorro et Serge Grangier, pardon, Germain GRangier pour un Ça part en trail qui part vraiment en trail !Entre chronique savoureuse, décortiquage d'expressions trailistiques, notions de nutritiologie, ou l'histoire d'une carrière d'accordéonniste avortée… Je vous assure que le menu est varié et consistant !Bref, pour démarrer l'année, quoi de mieux qu'une bonne tranche de rigolade et d'esprit avec deux personnages qu'il faudrait inventer, s'ils n'existaient pas ?Je vous souhaite une bonne écoute !---Liens entendus dans l'épisode : GARISHIGO !!!!https://youtu.be/zuE-YGCkIhA?si=rokJgH7QmCS9zaC2--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #265 je serai seul derrière le micro.En cette fin d'année, j'avais envie de vous proposer un bilan et d'évoquer les projets à venir.La communauté du LTP n'a cessé de grandir tout au long des 265 épisodes déjà diffusés, et je ne remercierai jamais assez les paTRAILons qui contribuent grandement à faire de ce rêve d'un podcast de trail le média qu'il est devenu aujourd'hui.Il s'en est passé des choses en 4 ans ! J'ai moi-même beaucoup évolué derrière mon micro, avec mes différents invités qui acceptent de partager leurs expériences toutes aussi précieuses les unes que les autres. J'ai même changé de métier, pour devenir coach de trail et associé au sein d'Expert Sport Coaching, pour partager ma vision du coaching avec d'autres passionnés.Je vous partage aussi ma vision du trail aujourd'hui, mon regard sur son évolution, ainsi que la façon dont j'envisage de faire évoluer le podcast à partir de l'année prochaine.Je vous souhaite une bonne écoute, et une belle fin d'année, entourés de vos proches !Liens entendus dans l'épisode : Footing Souple podcastExpert Sport Coaching--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #264 je reçois Julia Harnie, Olivier Jean et Thomas Pigois.Tous les 3 représentent le réseau Expert Sport Coaching et ses valeurs du coaching : une approche à distance, personnalisée, et humaine.Le monde du coaching se développe, et avec lui, les possibilités pour les athlètes d'être accompagnés. Appli, IA, coach… Vous avez le choix !L'enjeu est peut-être surtout dans la réponse à la question : que recherche l'athlète ?En tout cas, il peut devenir difficile pour chacun de s'y retrouver. Certains ont peut-être même été déçus de leur expérience avec un coach. C'est justement cette question que nous abordons ici : qu'est-ce qu'un coach ? Quels sont les critères auxquels se fier pour choisir à qui accorder votre confiance ?Cadre légal et détention d'une carte pro, formation et compétences, profil sportif, assurances… Tous ces points sont essentiels quand on s'intéresse à l'enjeu de la professionnalisation du métier. Car oui, c'est un métier !Et avec la démocratisation du coaching dans de nombreux domaines, il devient essentiel de clarifier les choses, pour garantir le meilleur service aux sportifs qui souhaitent être accompagnés par un coach spécialisé.Je vous souhaite une bonne écoute !Liens entendus dans l'épisode : Expert Sport CoachingAnnuaire des Educateurs sportifs détenant une carte professionnelle--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #263 , je reçois Julien Rancon (manager team Nike espoir), Fannie Sapet (team Scott), Clémentine Geoffray (team Kiprun) et Alric Petit (team Nike). Une fine équipe de jeunes athlètes prometteurs De l'athlétisme ou du kayak, à la course en montagne et au trail, il n'y a parfois qu'un pas !Un pas bien chaussé, tant qu'à faire, et surtout, bien entouré. Parce que la formation des jeunes, c'est le leitmotiv de figures aguerries du milieu du trail qui sont de plus en plus nombreuses à s'engager désormais auprès d'eux. En effet, nombreux sont les marques, équipementiers spécialisés ou non, et divers collectifs privés à avoir créé des Team dédiés aux espoirs du trail. L'idée n'est pas seulement de les entraîner à performer, mais aussi, voire surtout, de les accompagner dans un projet sportif sur le ton terme. Parce que leur offrir un cadre épanouissant tant sur le plan personnel que professionnel est clairement complémentaire à leur pratique sportive. Quels ont été les prémices de ces team Jeunes, ou team Espoir ? Comment sont-ils détectés ? Sur quels critères ? Et quid de leur accompagnement et de la place des partenaires ? Je vous laisse découvrir notre échange, et le partage d'expérience de mes invités !D'avance, je vous souhaite une bonne écoute.

Dans cet épisode #262, je reçois Valentin Orange, un chouette gars spécialisé dans la production de contenu vidéo et photo, principalement dans l'outdoor, orienté trail. Grâce à son goût pour les voyages, il met le pied dans son métier actuel à la faveur d'un stage dans une agence de tourisme. Quant au trail, c'est au Vietnam qu'il fait ses armes dans la discipline, découvrant un nouveau monde, un peu moins répandu là bas que la course sur route. En alliant ces deux univers, il a fait son chemin pour gagner en expérience en tant que vidéaste et s'épanouir dans la création et la restitution d'images authentiques et vibrantes de passion.Il a notamment réalisé “Contre la montre”, le documentaire sur le Tor des Glaciers de Perrine Fage. Si vous ne connaissez pas encore son travail, je ne peux que vous encourager à le suivre ! D'avance, je vous souhaite une bonne écoute !

Dans cet épisode #261, je reçois Valentin Joachim, alias @‌valto.sport sur les réseaux et notamment sa chaîne Youtube où il cumule plus de 4000 abonnés. La première chose à savoir ? C'est qu'il faut prononcer “Joa-chin”, et pas “Joa-Kim”. Sinon, Valentin est passé par plusieurs sports avant de découvrir le trail en 2019, et de réellement se prendre au jeu deux ans plus tard. Un sport dans lequel il aime explorer son mental, en plus de ses capacités physiques. Et un sport dans lequel il peut éprouver à la fois son esprit de compétition, et une approche plus “saine”, avec moins de regards de travers, que ce qu'il a pu rencontrer dans d'autres disciplines. Il a ainsi franchi plusieurs étapes pour se confronter à d'autres et à lui-même : championnats de France, ultra-trail, le tout accompagné par un coach pour progresser au mieux, comme il l'entend. En parallèle, il se passionne pour la création de contenu. Lancée au départ avec un copain, sa chaîne Youtube est autant un lieu de partage de ses expériences qu'informatif, le tout avec une qualité soignée et beaucoup d'humour. Et quelque chose me dit qu'il vous réserve un truc de fous s'il atteint 10 000 abonnés. Alors je dis ça…

Dans cet épisode #260, je reçois Simon Lancelevé, Mathilde Plard et Nicolas Rousseau, fidèle paTRAILon. J'ai réuni ce trio pour évoquer la sociologie du trail, en tant que vaste sujet de discussion qui soulève des tas de questions que vous vous êtes peut-être déjà posées. Mathilde est géographe et sociologue, elle s'intéresse à la question de l'ultra trail depuis 2015 pour comprendre les dynamiques de développement territoriales et les motivations des pratiquants. Simon est également sociologue, traileur, et s'intéresse aux formats de courses un peu particuliers qui émergent de plus en plus : Chartreuse terminorum, Backyard… Rapport au plaisir éprouvé sur des longues distances, malgré les difficultés potentiellement rencontrées ; Profil des inscrits sur des courtes ou longues distances ; Sentiment de reconnaissance envers soi, envers les proches qui nous soutiennent, envers la communauté au sens large ; Et interrogations même autour de la notion de communauté, alors même que beaucoup pratiquent seuls… Nous avons abordé tout un tas de sujets autour de ce sport qui nous anime pour comprendre ce qui nous motive et nous rassemble, et les évolutions que l'on peut observer. D'avance, je vous souhaite une bonne écoute !credit

Dans cet épisode #259 , je reçois Charles-Henri Mollé @‌charleshenri_molle, kiné à Salon de Provence (13). Vous l'aviez peut-être découvert dans l'épisode #202 sur les douleurs d'origine fémoro-patellaire ? Si non, c'était un format “Demande Conseil”, et il vous attend ! Je lui ai proposé de revenir pour évoquer cette fois le terrible, le diabolique, le malheureusement bien connu des coureurs, j'ai nommé : le syndrome de la bandelette (ilio-tibiale) ou TFL pour les intimes. Et pour cause, c'est la 2ème pathologie observée chez cette population avec près de 10% d'incidence. Mais de quoi parle-t'on exactement ? On commence par poser les bases sur ce que c'est, concrètement, avant d'évoquer les conseils pour éviter qu'il ne vous embête dans votre pratique. L'occasion de découvrir (peut-être) que l'appellation “syndrome de l'essuie-glace” n'a plus forcément lieu d'être car il s'agirait d'avantage d'une compression que d'un frottement. De quoi éclairer ceux qui se sentent concernés, et vous encourager à prendre en main (ou en jambe) la situation dès l'apparition des premiers symptômes auprès d'un professionnel de santé. Mieux encore, à éviter d'en arriver là ! D'avance, je vous souhaite une bonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Marie Perrier. Son léger accent trahit sa nationalité mauricienne, mais c'est bien en France, à Montpellier, que vit Marie depuis 9 ans. Le trail est de plus en plus populaire sur l'île Maurice, avec son bel esprit qu'on lui connaît, et assez raccord avec les valeurs de Marie, notamment l'esprit familial et la bienveillance. Très vite, elle s'est illustrée dans le monde du trail en terminant 2ème sur le marathon des Causses, suivie alors depuis peu par le regrette Pascal Balducci. À ses côtés, son appétit pour le trail grandit, en même temps que son palmarès, notamment sur les formats “roulants”, mais pas que. Athlète du team Hoka @‌hoka_eu, elle s'entoure aussi d'autres sponsors afin de pouvoir en vivre et nous partage cette réalité, qu'elle gère à côté de son parcours sportif. Nous avons d'ailleurs aussi parlé de son expérience inoubliable sur le marathon des JO de Paris cet été. Un échange très intéressant avec une personne passionnée et passionnante, au profil assez polyvalent, que j'ai hâte de vous partager !

Dans cet épisode #257, je vous propose un échange sur la place de la préparation mentale dans le trail, et notamment autour des départs de course. Pour cela, j'ai convié Maxime Reyzs, préparateur mental chez Anima Performance , Jonathan Moncany kinésithérapeute dans le Var et traileur de haut niveau ( 17ème de l'UTMB 2024), et enfin Hugo Deck traileur professionnel du team Adidas Terrex et vice-champion de France de trail long 2024. On pourrait définir la préparation mentale comme un ensemble d'outils qui permettent de (re)donner de l'importance au ressenti et à l'observation de ce qui se passe dans notre corps et notre tête. L'intérêt dans notre sport est de se présenter dans les meilleures dispositions possibles sur la ligne de départ. Pour cela, un travail tout au long de la préparation permet par exemple d'optimiser sa capacité à garder son calme vis à vis des paramètres qu'on ne maîtrise pas. Mais aussi d'apporter de la clarté sur ses objectifs, ou encore de gagner en puissance, c'est-à-dire avoir confiance en son potentiel.credit photo

Dans cet épisode #256 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi (liens d'écoute en bio

Dans cet épisode #255, je reçois une équipe hors normes. Ils sont réunis autour de José, atteint de SLA Sclérose Latérale Amyotrophique, aussi appelée maladie de Charcot, qui se traduit par une dégénérescence de tous les muscles moteurs. L'espérance de vie est de 3 à 5 ans à partir du diagnostic, mais José est un battant. Depuis 13 ans, il vit un combat de tous les instants, entouré de ses proches, avec une gestion du quotidien organisée autour de la maladie Créée en 2014 pour subvenir aux besoins financiers de l'aménagement de la maison de José et Sandrine, l'association J'ose Espoir @‌josespoir est aujourd'hui présentée par le couple, ainsi que Philippe (trésorier), Lucille (kiné), et Jennifer @‌lemoine_jennifer_run. Depuis, elle a aidé de nombreuses autres familles touchées par cette maladie, bien qu'elle est encore considérée comme “orpheline”. Dans la continuité de cette association, Spirit of Josette @‌spirit_of_josette a été créée pour développer des solutions qui lui permettent de partager l'amour du sport, tout en créant du lien avec des valides qui osent davantage aller vers lui sur les événements. Certaines personnes se sont même mises au sport pour les soutenir sur des épreuves de trail ! Grâce à leur action, ils développent la fabrication de fauteuils adaptés à la course à pied, plus confortables que les joëlettes, grâce à des partenaires engagés dans la démarche. Quand on dit que le trail est un sport individuel qui se court en équipe ! D'avance, je vous souhaite une bonne écoute ! Liens entendus dans l'épisode : https://josespoir.wixsite.com/josespoirhttps://www.spiritofjosette.fr/--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois deux trublions du micro pour la 3ème édition de “Ça part en trail”.Ils sont les voix de nombreux événements sportifs, et vous faites peut-être partie des 3 millions de passionnés ou curieux à les avoir entendus il y a quelques semaines, du côté de Chamonix…Et pour cause. Yoann Jadaud, alias Speak'yo et Alexis Rosset commentent depuis peu les live des événements (by) UTMB.Après avoir admiré les speaker de sa région, en Vendée, alors qu'il participait en tant que cycliste à des événements, Yoann a lui aussi pris le micro. Pour ne plus le lâcher, embarqué par la passion de l'animation.Alexis, lui, a pour bagages des études en sport outdoor et un poste au développement produits chez Salomon. Il est un jour invité par Greg Vollet, responsable des @goldenseries, à commenter le marathon du Mont Blanc. Le début de l'aventure. Au programme : partage d'expériences, d'anecdotes de speaker, snickers, drapeaux bretons et écocup.Pas de filtre, juste de la bonne humeur (et un peu de chouchen).

Dans cet épisode #253, je vous propose un épisode inside pour vous permettre de vivre la 10ème et dernière édition de la Skyrhune, comme si vous y étiez ! Cette course emblématique du paysage basque, "pépite d'innovation athletico-festive", dixit Julien Gilleron,a finalement tiré sa révérence, comme l'avait annoncé il y a quelques mois son organisateur Nicolas Darmaillacq, alias @‌nikolelemurien. Je l'ai découverte l'an dernier, et je ne pouvais pas laisser passer l'occasion d'en profiter quelques instants de plus pour lui rendre hommage. Parce que la Rhune, ce n'est pas juste un sommet ; ce n'est pas juste une course.C'est un événement avec une identité propre dans le monde du trail. Où plus que jamais, toutes les typologies de coureurs se retrouvent pour fêter le plaisir de courir, avant de laisser place à la récup active, à base de lever de coude… Avec modération, bien sûr (ou pas). J'avais moi-même un dossard, et ai vécu cette édition bien entouré, de plusieurs paTRAILons d'ailleurs, à commencer par Maxence Roger que j'ai aussi le plaisir de coacher.Il était qualifié dans le sas élite et nous raconte son parcours pour en arriver là, les hauts et les bas, puis la conclusion. Et si, sportifs, familles, ou organisateur de course, vous ne connaissez pas le @‌no.brain.club, c'est l'occasion de découvrir ce projet qui fait du bien !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #252, j'ai voulu mettre à l'honneur la communauté des PaTRAILon qui, je le rappelle, fait vivre le podcast, dans tous les sens du terme. Je reçois donc Olivier Vin, alias @olivierheimana. En ses qualités de traileur, graphiste, photographe de trail, j'ai souhaité lui donner la parole pour qu'il nous parle de son parcours et sa place dans le milieu. `De nationalité belge, Olivier a découvert la France enfant, dans le Verdon, en Provence, est en est tombé amoureux. Il a parcouru ses sentiers, se laissant naturellement tenter par le trail. Découvrez comment il a mis un pied, puis deux, dans cet univers, en tant que pratiquant comme en tant que photographe. Et encore merci Oliv pour ton soutien !

Dans cet épisode #251, je reçois Théo Bourdarel.Ce provençal de 23 ans, fier de l'être, et passionné de trail, est un garçon qui ne manque pas d'idées quand il s'agit de kiffer en pleine nature. Il a fait ses armes de sportif dans le tennis et en a gardé un sens de la rigueur qui le porte aujourd'hui dans ses projets. Très ouvert sur le monde, il enrichit le sien très tôt de voyages, de découvertes entrepreneuriales, et goûte à l'organisation d'événements divers. “Une formation, c'est que ce tu en fais” : Porté par les mots de sa mère, il construit ainsi son parcours avec sa boîte à outils qu'il remplit peu à peu, tirant de chaque expérience une vraie force pour vivre à fond. Jusqu'à le mener à un challenge qu'il crée de toutes pièces : le défi des 13 sommets. Après avoir vraiment découvert l'écosystème du trail à l'occasion d'un stage professionnel chez Näak, il creuse le sujet avec passion. Et finit par se lancer dans un défi qui regroupe ce qui l'anime : Les projets, Le trail, et la Provence, sous le prisme de l'écotourisme. Un film retrace d'ailleurs cette aventure extrailordinaire et sera bientôt disponible. Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir ce chouette gars doté d'un état d'esprit qui, je trouve, fait du bien, tout simplement.

Dans cet épisode #250 disponible sur toutes les plateformes dès ce samedi, je regarde dans le rétroviseur avec mes invités pour débriefer cette folle semaine de l'UTMB 2024. Avec Frédéric Bousseau et Alexandre Violle, nous revenons sur ce qu'ils décrivent comme l'une des plus belles éditions de ces dernières années. Entre la victoire de Vincent Bouillard sur la course phare de la “course de quartier” qui a déjoué tous les pronostics, et la performance inouïe (avec un record) de Katie Schide sur la même distance, la planète trail a vibré. À côté de ça, on a pu noter 73% d'abandons dans le top 20 des favoris masculins sur le 170km (d'après les côtes UTMB) qui étaient au départ, et 45% chez les femmes. Comment l'expliquer ? Nous évoquons les ajustements continus mis en place par l'organisation, l'impact de l'événement sur la vallée, mais aussi l'évolution de la compétitivité des athlètes et leur gestion de course, ou encore le rôle des marques dans la quête de performance. Quelles améliorations pourrait-on intégrer dans l'environnement des athlètes pour leur donner toutes les chances d'exploiter leur potentiel ? Discussions, analyses… De quoi vous faire rattraper ce que vous avez (peut-être) manqué, et vous partager des aspects moins visibles de cet événement mythique !credit

Dans cet épisode #249, et le deuxième de la série enregistrée pendant la semaine de l'UTMB, je vous propose un épisode en deux parties et en mode Crossover avec Arnaud Perreira et la chaine Youtube Endurance Show (L'épisode sera d'ailleurs disponible en version vidéo sur la chaine d'Arnaud ici) :1 - Un échange avec plusieurs invités sur le thème des datas avec Alban Berson, tout juste second de la TDS et son coach Expert Sport Coaching Thomas Pigois. Joseph Mestrallet : Performance Scientist qui a collaboré avec Petter Engdahl lors de sa CCC 2022.Alexandre Violle, fin observateur de la discipline et Team Manager de l'académie Sidas Matrix.Nous évoquons dans cet épisode l'utilisation des datas pour améliorer les performances en Ultra.Nous abordons également les favoris de cette édition 2024 de la course reine, les différences de niveau et l'évolution des performances du peloton.Enfin nous échangerons sur les index de performance en trail et leurs fiabilité qui est de plus en plus remise en cause.2 - Quatre Patrailons : Claire Favier, Gwenael Moysan, Nicolas Cartron et Florian Roiron : tous soutiens participatifs du podcast sont venus partagés leur expérience de l'UTMB et leur retour de ce que leur apporte cette communauté bienveillante.Je vous souhaite une excellente écoute !!!---NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #248, je vous propose un épisode enregistré en présentiel en plein milieu de la grande semaine de l'UTMB. Merci à Arnaud Perreira pour l'accueil au Paradis des Praz. Je reçois dans un premier temps le casting des 2 premiers épisodes de Ça part en trail, n°221 et 233. J'ai nommé :Alexandre Boucheix, Loic Jalmain, Matthieu Forichon de "Des Bosses et des bulles" et de son ami Régis Coudert.Au programme ! Regards croisés sur l'UTMB 2024, recroisés avec ceux de Loïc et Alex sur une autre façon d'aborder le trail (cf Opération schengen ou l'Ultra trail du mont fuji) ;Aparté sur le "personnage" casquette verte : compliqué à gérer, ou pas ?Inspiration pour dessiner (ou pas), podcastophilie (ou pathie) ;➡️ Cadeaux finishers et prono hasardeux ; Et bribes de projets off, aux senteurs de baguette bien cuite et de saumon. Je n'en dirai pas plus...Credit

Dans cet épisode #247, je reçois Frédéric Lénart, CEO UTMB Group et Florian Lamblin, Executive director UTMB International. Nous faisons un état des lieux sur l'UTMB WORLD SERIES plus de deux ans après son lancement en 2022. Nous abordons également beaucoup de questions : Qu'a mis en place l'UTMB concernant l'aide à la professionnalisation des athlètes de haut niveau, pour les personnes en situation de handicap, pour la lutte contre le dopage... Frédéric et Florian ont été assez transparent sur différents sujets tels que le prétendu appel au boycott de Kilian Jornet et Zach Millet , les prix des dossards, l'harmonisation des courses du circuit... Je vous souhaite une excellente écoute !!!Credit

Dans cet épisode, je voulais parler de deux notions liées, mais bien distinctes : les glucides et la glycémie.C'est une préoccupation assez importante chez beaucoup de traileurs, qui s'y intéressent généralement de plus en plus au fil de leur pratique. On entend néanmoins beaucoup de préconisations diverses et variées, pas toujours issues de sources averties. Difficile de s'y retrouver ! Pour éviter de confondre, le meilleur moyen est de poser les bonnes questions à des spécialistes. J'ai donc fait appel à : Sébastien Diefenbronn @seb_dief micronutrionniste et traileur ; Valentin Lacroix, @valentinlax_nutrition diététicien nutrionniste, et pratiquant lui aussi. Pour rappel, les glucides font un des carburants privilégiés pour le sportif. Ils ont un effet sur la performance, la récupération, mais aussi la prévention de certaines problématiques de santé. Incontournablement sur les aspects hormonaux (comme expliqué de façon plus complète dans les épisodes #228 et 242), mais aussi osseux, ou sanguin, un sportif qui se respecte ne peut passer à côté d'une bonne maîtrise de ses apports glucidiques. Nous allons donc parler de la diversité des sucres. Sucres lents ou rapides ? Simples ou complexes ? Mais aussi, Quid du régime scandinave avant les courses ?Nous évoquerons aussi notamment la recharge des stocks de glucides autour de l'entraînement, les conseils d'utilisation en course, l'utilité de la maltodextrine, et d'autres questions que nombre de coureurs se posent régulièrement. Vous allez comprendre quelles sont les caractéristiques de la glycémie, de l'index glycémique, et l'hypoglycémie, notamment la version “réactionnelle”, bête noire du sportif, et comment l'éviter. Mais encore, les différents entraînements que l'on peut mettre en place faut-il suivre l'entraînement sleep low, dont on entend de plus en plus parler ?…Vaste sujet, vous l'avez compris, avec cet échange qui vient compléter l'épisode 151 dans lequel j'avais reçu Manon Bohard et Thomas Pigois. D'avance, je vous souhaite une bonne écoute !

Dans cet épisode, je reçois la pétillante Maëva Danois, Podologue de profession, Maëva est une sportive passionnée depuis toute petite.Ancienne spécialiste du 3000m steeple dans lequel elle a connu le haut niveau et porté le maillot tricolore, la normande a posé ses baskets dans les Landes en 2020.Elle y découvre le trail et la Rhune devient son terrain de jeu.C'est en 2022 qu'elle se fait connaître avec sa belle 19ème place sur le marathon du Mont-Blanc. Sa carrière de traileuse est lancée !Cette année, elle décroche une 4ème place sur le format court des championnats de France de trail, à Buis-les-Baronnies, puis une 17ème place aux France de montagne.La pensionnaire du Team Asics et son tempérament de compétitrice lui permettent de se donner à fond pour atteindre ses objectifs.Son expérience du haut niveau n'est pas étrangère à ses performances.Vous allez découvrir une personne qui aime la nature, le sport, la performance et le partage. J'espèrae que vous l'apprécierez autant que moi !

Dans cet épisode #244 je vous propose un échange autour de l'avenir du coaching en course à pied.J'ai voulu confronter l'expérience et expertise de deux invités au profil assez complémentaire.- Romain Adam, que vous aviez peut-être découvert dans l'épisode 29, en 2020, est le fondateur d'une application que vous connaissez peut-être, au moins de nom : RUN MOTION COACH.Plus d'un million de téléchargements, 100 000 utilisateurs par semaine, sur route, trail, distances courtes ou longues. Elle délivre des plans d'entraînement personnalisés assistés par une intelligence artificielle.-Thomas Pigois est coach spécialisé dans les sports d'endurance depuis près de 20 ans. Il a fondé Expert Sport Coaching et prône une approche humaine qui apporte une vraie plus-value à l'action du coach.Le mot “coach” est en effet très en vogue depuis quelques années. Nous avions déjà parlé de l'aspect non réglementé de ce métier dans l'épisode 131, et évoqué l'importance de détenir une carte professionnelle d'éducateur sportif dans notre discipline, pour se différencier.Une chose est sûre, l'offre de coaching se diversifie, la technologie évolue, les outils disponibles aussi, et les prix pratiqués vont du simple au triple (voire plus).De nombreux acteurs gravitent désormais dans cet univers. Les athlètes sont parfois déçus, perdus. Et vous ?D'avance, je vous souhaite une bonne écoute !Illustration réalisée par IA #trail #trailrunning #podcasttrailMESSAGE AUX EDUCATEURS SPORTIFS DETENANT UNE CARTE PROFESSIONNEL ET SOUHAITANT DEVELOPPER LEUR ACTIVITE ET/OU INTEGRER UN RESEAU DE COACHS A DISTANCE DE QUALITE ET PASSIONNES.-> EXPERT SPORT COACHING lance le 1er septembre 2024 le premier réseau de coachs à distance professionnels et qualifiés (RDV sur notre site pour nous contacter et proposer votre candidature)!!! RDV lundi 16 septembre 2024 à 20h pour la présentation officielle du réseau de coaching EXPERT SPORT COACHING lors de la table ronde AVENIR ET PROFESSIONNALISATION Du COACHING À DISTANCE DES SPORTS D'ENDURANCE co-animé par Fred Bousseau et moi-même.Détails et infos à venir sur nos réseaux sociaux Des figures incontournables de notre discipline seront présentes pour ce Webinaire.--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com

Dans cet épisode #243 je vous propose un éclairage sur les évolutions sur la réglementation médicale dans le cadre de la pratique du trail.Pour en comprendre les tenants et les aboutissants, j'ai fait appel à :- Le Dr Anne Lise Desjacques, médecin du sport et ancien médecin de l'équipe de France de ski alpinisme ;- Le Dr Gauthier Duret, médecin généraliste en cours de formation pour pratiquer également la médecine du sport ;- Adrien Tarrenne, du pôle développement de la FFA.Entre engorgement des cabinets pour le renouvellement des certificats médicaux, multiplication des “faux”, difficultés à trouver un médecin traitant pour chaque individu, et besoin de développer la prévention de certains risques liés à la pratique du sport, la recherche de solutions pratiques autant que préventives devenait un enjeu majeur.C'est ce qui a conduit la FFA à se pencher sur la question, mandatée par le ministère des sports et celui de la santé, pour appuyer la loi « Sport » du 2 mars 2022 visant à démocratiser la pratique du sport en France. C'est là qu'intervient le Parcours de Prévention Santé (PPS). Ce système remplace celui du certificat médical et est désormais obligatoire.Mais en quoi consiste-t-il ?Quels sont les interrogations qui persistent autour de ce dispositif ?Comment est-il amené à évoluer ?C'est ce que nous avons cherché à tirer au clair dans cette discussion.Je vous souhaite d'avance une bonne écoute !Erratum : Dans l'épisode j'utilise à plusieurs reprises le terme de plan de prévention Santé , il s'agit d'une erreur (certainement liée à mon passé professionnel

Dans cet épisode #242 , je vous propose un sujet qui me tient à coeur. Il est tabou alors qu'il ne devrait pas l'être : nous allons parler des troubles sexuels et hormonaux masculins en lien avec la pratique de sports d'endurance. Un immense merci à mes invités pour leur partage très instructif et leur transparence. Cet épisode comprend 2 parties : La 1ère avec : Le Dr Carole BURTÉ, médecin spécialiste de la sexualité à Cannes et Monaco ; Le Dr Jean-Pierre Graziana, urologue spécialisé dans l'andrologie et les troubles sexuels à Lorient ; Sébastien Diefenbronn et fidèle PaTRAILon, que vous avez déjà pu entendre dans les épisodes #127 sur les micronutriments, #158 sur le sodium, et #228 sur les troubles hormonaux féminins ; La 2ème partie avec Pierre Soulabaille PaTRAILon également, nous explique l'impact qu'a eu l'augmentation de son volume d'entraînement sur sa vie sexuelle. Notre sport d'endurance est propice à l'apparition de désordres hormonaux, je peux moi-même en témoigner. Avez-vous déjà constaté, vous-même, une baisse du désir sexuel, sans imaginer que votre pratique sportive pouvait en être une des explications ? Parfois même, certains constatent et subissent ce dysfonctionnement seulement bien après une période de pratique sportive plus ou moins intense. Dans cet épisode, nous levons le voile sur le lien entre la pratique intensive du sport (plusieurs heures par semaine), les hormones, et notre sexualité. Nous rappelons les paramètres de la fonction sexuelle qui, somme toute, sont assez similaires chez l'homme et la femme. Nous évoquons aussi le rôle de la testostérone dans l'organisme, et son impact sur la manisfestation ou non des troubles sexuels. Vous comprendrez tout ce qui peut les influencer : déficit énergétique, micro-nutrionnel, baisse de production hormonale d'origine centrale ou périphérique, élévation de la température, moindre circulation de l'oxygène au niveau des parties génitales, stress oxydatif… Je vous souhaite d'avance une bonne écoute !Image réalisée avec IALiens entendus dans l'épisode :https://www.linkedin.com/in/carol-burte/https://clinique-lorient.fr/nos-praticiens/graziana-jean-pierreBonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #241 je reçois le Vosgien Stéphane Brogniart.Cet aventurier dans l'âme a longtemps travaillé dans le service à la personne. Il est aujourd'hui coach et préparateur mental et conférencier. Amateur de choses simples, altruiste, il nous partage son expérience riche de nombreuses anecdotes. Avec le sport comme outil de développement personnel pour “devenir quelqu'un”, Stéphane a su construire sa propre route, à travers des sentiers plus ou moins balisés, au propre comme au figuré. Lorsqu'il rentre dans ses Vosges natales, après quelques années passées en Aveyron où il met un pied dans le trail, il poursuit sa quête de découverte de soi. Pour lui, c'est un passage obligé pour basculer gentiment vers le don de soi. Car pour lui, la transmission comme forme d'accomplissement. Véritable explorateur de son propre corps, il a su prendre les commandes de “son véhicule”, comme il le définit. Expérimenter, “agresser” pour créer des adaptations, trouver l'allure juste… Il s'est ainsi préparé à l'UTMB, sur lequel il finira 10ème en 2014. Il s'est ensuite tourné vers d'autres challenges comme la traversée des Vosges, du Jura, ou encore du Mercantour. Découvrez son parcours atypique et inspirant. Je vous souhaite d'avance une bonne écoute ! Crédit

Dans cet épisode #240 disponible sur toutes les plateformes, je vous propose de creuser le passionnant sujet du renforcement musculaire, et sa place dans la pratique du trail. Je remercie d'ores et déjà les convives de cette belle table ronde, j'ai nommé : Nicolas Vandel @‌agile.training, préparateur physique, il a longtemps accompagné l'équipe nationale de ski nordique, avant de se spécialiser dans le suivi des sportifs amateurs, notamment des traileurs. Il anime aussi le podcast Endurance 30 et a écrit “La prépa physique de l'endurance”.Rudy Coia @‌rudycoiasp, coach sportif et passionné de musculation naturelle, formateur BPJEPS et CQP, il est aussi l'auteur des sites www.superphysique.org et du podcast @‌les_secrets_du_sport .Florian Roiron @‌florianroiron, coach sportif, ancien athlète de force athlétique (et community manager de cette Fédération), ultra traileur passionné et PaTRAILon très actif dans la communauté.Théo Casenave, chirurgien de profession et lui aussi fidèle PaTRAILon et traileur passionné, qui a fait un gros travail de veille scientifique sur le sujet. Selon la phrase consacrée, “le renfo, il en faut”. Mais pourquoi, au juste ?Bénéfices nerveux, capacité à recruter les fibres musculaires, le renforcement musculaire, ou musculation, au poids de corps, présente des intérêts indéniables, dès le début de la pratique. Avec l'expérience, une charge légère peut également augmenter l'adaptation musculaire et s'intégrer parfaitement à une préparation aux efforts demandés en trail, car c'est bien là tout l'intérêt. Entre travail excentrique et résistance aux chocs en descente, effort concentrique en montée… Vous allez voir que le renfo peut apporter la force nécessaire à l'amélioration des qualités de tout pratiquant, quel que soit son niveau. Quel traileur ne rêve pas de gravir des côtes et dévaler des descentes en souffrant le moins possible ? Découvrez tous les conseils de nos invités pour appréhender cette pratique parfois mal aimée, et pourtant ô combien utile. Je vous souhaite d'avance une bonne écoute ! Image réalisée avec IA #trail #trailrunning #podcasttrailLiens entendus dans l'épisode :La prépa physique de l'endurancehttps://prepa-endurance.com/Bonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #239 , je vous propose de retrouver Vincent Guiliani.J'avais pu échanger avec lui dans l'épisode #37, dans lequel il nous partageait son parcours et son expérience en tant que traileur et organisateur. Vous n'étiez pas encore là ? Il est le président de l'Association Outdoor event in Provence, organisatrice du @traildehauteprovence. Quelle est l'actu Entre Covid, neutralisation de l'édition 2022 pour cause de météo dantesque, période de tourmente pour l'association… La situation finit pourtant par s'arranger et redonne de l'énergie à toute l'équipe pour amener l'événement jusqu'à son 10ème anniversaire. Aujourd'hui, Vincent navigue entre le pays de Forcalquier Montagne de Lure, qu'il aime profondément, et le Loiret qui l'a accueilli professionnellement, et porte tour à tour ses multiples casquettes. À l'occasion de cet épisode, vous aurez l'occasion de découvrir les dessous de l'organisation d'un événement qui rassemble plus de 3000 participants sur 7 formats de courses adulte, de la marche, et des courses enfants.J'ai aussi souhaité en savoir plus sur la Ligue Ultra, nouvelle arrivée sur le circuit trail, dont fait partie le THP. De courses en métropole, à une finale à Moorea, à Tahiti, Vincent nous explique la genèse de ce projet avec Alexandre Picquier @apicquier, organisateur de l'@ultra01trail. Leur vision fédératrice, les caractéristiques de ce circuit, ses retombées pour le tourisme local… Je ne vous en dis pas plus ! Je vous souhaite d'avance une bonne écouteLiens entendus dans l'épisode :TRAIL DE HAUTE PROVENCELIGUE ULTRABonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #238, je reçois Florent Beaufils, alias @‌flowhynot.Ce graphiste designer freelance spécialisé dans l'outdoor est un breton pur souche et fier de l'être. Il a la mer accrochée au coeur, et les baskets baladeuses sur les sentiers côtiers, et parfois plus montagnards.Florent dessine depuis toujours mais découvre relativement tardivement qu'il peut en faire son métier. Après des études en marketing, il fait son chemin dans le milieu du prêt-à-porter qu'il affectionne, à l'heure où le digital se développe à peine. Il découvre alors le web design : c'est le déclic. Il nous partage ainsi son parcours, ses apprentissages, sa vision de son métier actuel et son processus créatif. Côté sportif, il fait d'abord ses armes au foot comme gardien puis, fin 2018, alors qu'il commence à s'épanouir dans le monde du graphisme, il découvre le trail et décide de s'y essayer sur le 54km du @‌menestrail. Tombé dans la marmite, il enchaîne les courses et se voit offrir l'opportunité de participer à la Diagonale des fous. “Why not ?” Après un 1er ultra sur la TDS @‌utmbmontblanc en 2021, il enchaîne sur le @‌grandraidreunion qu'il termine en un peu plus de 32h. Je vous laisse découvrir plus longuement le récit de ce garçon passionné, sans oublier son expérience marquante sur le Val d'Aran en 2023. J'ai hâte que vous puissiez l'écouter ! Crédit

Dans cet épisode numéro #237, j'ai décidé de vous proposer un épisode sous format "INSIDE" de course. Le 5 mai 2024, à Mimet, sur la plus haute commune des Bouches-du-Rhône, se tenait la 14ème édition du Trail de Mimet organisé par le club d'Aix Athlé Provence.J'ai donc décidé de promener mon micro à l'intérieur de l'évènement, en donnant la parole, aux coureurs, aux bénévoles et organisateurs qui font et constituent cet évènement incontournables du trail provençal.Un trail évoluant sur les chemins techniques et exigeants du massif de l'étoile qui a été créé par Patrice Marmet et considéré comme l'un des trail les plus exigeant de la région. Nathalie Robin et Éric Bonnet (épisode LTP #98), les organisateurs des précédentes éditions et responsables de la section trail d'Aix Athlé Provence ont, cette année, décidé de passer la main à une nouvelle équipe d'organisation constituée de Nicolas Niel (Directeur de course) Alexia Serpantié (responsable des bénévoles départs, arrivées) et Eliott Lerouge (responsable des bénévoles terrains.Nouvelle équipe avec laquelle je me suis entretenu avant et après l'évènement afin de comprendre la complexité, les problématiques et les satisfactions que constituent l'organisation d'une telle course. J'ai laissé trainer mon micro au grès de mes envies pendant l'évènement afin de capturer l'atmosphère de ce trail haut en couleur.J'espère que cet épisode vous plaira.Bonne écoute !!!Liens entendus dans l'épisode :Trail de MimetSave the date 2025 : 18 mai 2025 !!!!Bonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #236, je reçois Nahuel Passerat, pyrénéen d'adoption, et passionné de sport depuis son adolescence. Vous le connaissez peut-être comme étant à l'origine de la trace de la PicaPica, l'une des courses du challenge du Montcalm pour lequel il est coordinateur. Après avoir tenté sa chance sur les terrains de foot, Nahuel découvre le trail, inspiré par son papa, en 2012. Une révélation. Pendant 10 ans, il s'entraîne et se passionne pour ce sport, et même rapidement pour l'ultra endurance. L'amour de la montagne, la recherche de l'aventure, et un caractère bien affirmé, l'amèneront à enchaîner les performances. Il termine notamment 14ème de la Diagonale des Fous en 2015, puis réalise un premier rêve en 2016 : remporter la Ronda del Cims, en Andorre, 180K 13500 d+. Euforia, Tor des Géants… Nahuel aime surtout partager de belles aventures humaines à travers le sport, dans des environnements sauvages et rustiques. En 2022, il apprend qu'il va devoir faire une croix sur le trail suite à des problèmes physiques. Une nouvelle qui amène cet accro des efforts longs à réaliser l'impact de la pratique de l'ultra trail sur son corps. Il trouve néanmoins un compromis et pousse les portes de l'ultra endurance cycliste. J'ai hâte de vous faire découvrir le parcours de ce sportif complet et passionné, qui nous partage aussi son expérience et son point de vue concernant les difficultés liées à l'organisation d'une course. Crédit

En ce week end de fête des mères, je vous propose dans cet épisode #235, une suite au #207 dans lequel @‌blandinelhirondel avait eu la gentillesse de venir partager son expérience en tant que femme dans le milieu du trail. Souvenez-vous, elle était aux côtés de Guillaume Millet, Thibault Besson, et Maxence Roger.Cet échange avait permis d'aborder la question de la place des femmes dans le trail, et notamment d'évoquer la diminution de leur représentation à mesure que les distances s'allongent.Pour enrichir le débat, j'ai souhaité proposer à 4 femmes, fidèles soutiens PaTRAILonnes du LTP, de se retrouver sur un format table ronde. De tous horizons professionnels et géographiques, elles vous partagent leur vision des choses en tant qu'amatrices passionnées. ➡️ Pourquoi y a-t-il moins de femmes en trail à partir de 50-60km et en ultra ?➡️ Quelle est leur approche du trail, qu'est-ce qui les motive, et surtout, comment elles s'organisent pour fixer et atteindre leurs objectifs ? ➡️ Faut-il, et peut-on imaginer des choses à mettre en place pour faciliter l'accès des plus longues distances aux femmes ? Autant de questions qu'Émilie Malbert, Céline Rouanet, Aurélie Toqué, et Claire Favier ont souhaité aborder, se livrant au micro du LTP. Je me suis d'ailleurs exceptionnellement effacé du tableau pour leur laisser la main sur la direction de la discussion. J'espère que vous apprécierez ce format que j'ai voulu convivial et inspirant pour un maximum de personnes, femmes ou hommes, réunis par la même passion du trail. Bonne écoute !--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode numéro #234 sous format "les coachs en causent", j'ai décidé d'aborder le thème de la durabilité dans le trail.Ce concept utilisé depuis de nombreuses années dans les sports d'endurance, mais qui n'était pas réellement abordé en tant que concept dans les contenus disponibles sur les sciences de l'entraînement , apparaît aujourd'hui de plus en plus comme un déterminant majeur de la performance en sport d'endurance.Pour échanger sur ce sujet passionnant, j'ai décidé de faire appel à deux coachs qui sont déjà intervenus dans le LTP : Rémi RIVET Sport Scientist indépendant, coach spécialisé dans les sports d'endurance et Nicolas Martin, double vice champion du monde de Trail , coach trail et dont le palmarès est impressionnant. Nous allons tout d'abord définir ce qu'est la durabilité d'un point de vue scientifique puis le placer dans un contexte pratique.Nous allons déterminer les méthodes de mesure de cette durabilité ainsi que les modalités permettant d'améliorer cette caractéristique. Nous mettrons également en parallèle cette notion avec des sports tels que le cyclisme.Enfin, notre discussion portera sur la manière dont cette qualité peut-être transposée sur le terrain et Nicolas nous partagera son expérience d'athlète de très haut niveau.J'espère que vous apprécierez cet épisode. Je vous souhaite une excellente écoute !!!--Liens entendu dans l'épisodeLa durabilité : la 4ème dimension de la performance en endurancehttps://youtu.be/EwkvnNGy95M?si=BdT1BH5-sZ5fbiYxUpside strength https://youtu.be/n8fkME0zJ7E?si=vegxH4hbRu8GvdLrPodcast Jason Koop avec Ed Maunderhttps://youtu.be/JvVXrTSBVqc?si=RbeDSmUrLBnKgKfr--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode numéro #233, je vous propose la deuxième édition du format "ça part en trail".Format particulier qui permet d'échanger librement sur des sujets en lien avec le Trail. Pour ce faire j'ai décidé de faire appel à deux personnes qui constituent l'équipe des bosses et des bullesMatthieu Forichon, illustrateur et créateur fondateur de ce projet incontournable du monde du trail.Nous avons également été accompagnés dans cet échange par Régis Coudert ami de longue date de Matthieu, et qui fait partie de l'équipe "des bosses et des bulles"Vous retrouverez donc dans cet échange les sujets en lien avec le travail que Mathieu et Régis ont choisi de mettre sur la table ainsi que des quizs et d'autres surprises.Je vous souhaite une excellente écoute !!!--Lien entendu dans l'épisodehttps://www.desbossesetdesbulles.com/--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #232 je reçois un Ultra Trailer , originaire de Bourgogne, militaire de carrière et qui s'est reconverti dans le coaching et l'organisation de stages de trail.Cela fait plus de 20 ans qu'il écume les sentiers et les podiums du circuit trail avec une préférence toute particulière pour les conditions difficiles, les terrains rugueux et montagneux.On note par exemple, des participations à 8 grands raids de la Réunion dont une 4 ème place en 2021, une victoire sur l'échappée belle Intégrale en 2020.Il court sur les couleurs du team Globetrailers créée par Antoine Guillon et Christophe Le saux en 2016 et qui compte aujourd'hui plus de 80 représentants. Nous allons évoquer avec Cédric son histoire de vie et notamment son passif de militaire au sein du 3ème RÉGIMENT DE PARACHUTISTES D'INFANTERIE DE MARINE (RPIMA) ou en opérations extérieures, ses premiers pas de trail, les similitudes qu'il peut y avoir entre son passé professionnel et les épreuves d'ultra Trail, l'importance de sa famille ou encore les motivations qui le poussent à participer aux épreuves parmi les plus difficiles de la planète.Nous échangerons également sur sur le team Globe traileur et les raisons qui font qu'il appartient à ce team dont l'ADN est si spécial.--Lien entendu dans l'épisode https://www.teamglobetrailers.com/--NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode numéro #231 disponible sur toutes les plates-formes d'écoute. Et sous format "les coaches en causent", j'ai souhaité aborder le sujet de la santé en lien avec le sport et plus spécifiquement avec le Trail.Pour ce faire, j'ai décidé de faire appel à deux coachs en sport d'endurance, et plus particulièrement en Trail qui ont la santé des sportifs au coeur de leurs préoccupations.Tout d'abord, Justine Pierron, annécienne, anciennement préparatrice en pharmacie dans le milieu hospitalier, coach privée et coach trail ou course à pied qui s'appuie sur une approche scientifique et naturelle du coaching.Guillaume Klein, préparateur, mental, micro nutritionniste et coach d'ultra trail et ultra cyclisme qui est lui-même pratiquant. Il anime le podcast Ultra endurance Nous allons dans un premier temps dans cet épisode évoquer et définir ce qu'est la santé d'un point de vue général, notamment dans le cadre de la définition de l'organisation mondial de la santé OMS, et ensuite en le mettant en relation dans nos accompagnements, de traileur.Nous tenterons ensuite de définir ce qui est du ressort du Sport, santé ou non. La pratique de l'ultra endurance peut-elle être considérée comme du sport santé ?J'espère que vous apprécierez cet échange. Bonne écoute---Liens entendus dans l'épisode OMS : Santé et activité physiqueNB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode numéro #230 disponible sur toutes les plates-formes d'écoute, j'ai souhaité faire appel à Alexandre Violle, originaire du Cantal, sportif passionné et team manager de l'académie du team sidas Matrix qui est une structure permettant l'accompagnement des jeunes traileurs dans une démarche professionnelle de leur pratique.Alexandre est également trailer et consultant pour différents médias de Trail. J'ai d'ailleurs la chance de pouvoir échanger mensuellement avec Alexandre dans le cadre d'épisodes dédiés à l'actualité du Trail qui sont proposés sur la plate-forme Patreon.Nous allons évoquer dans cet épisode, l'histoire de vie et sportive d'Alexandre, sa passion pour la course à pied, le trail et la course en montagne, sa prise de responsabilité en tant que team manager de l'académie et enfin nous allons échanger avec une vision plus globale sur la communauté du trail actuel et terminerons par les fameuses questions rapides de fin d'épisode.Je vous souhaite une excellente écoute !!!--Liens entendus dans l'épisode :Instagram Alexandre ViolleInstagram Team Sidas MatryxInstagram Team Sidas Matryx Academy---NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #229, j'ai souhaité m'entretenir avec un jeune trailer et coureur en montagne de 18 ans, Jules Barriod.Cet ancien footballeur originaire de Ney dans le Jura a progressivement quitté son sport de prédilection avec lequel il n'était plus aligné pour arpenter les sentiers et les chemins baskets au pied.Très vite repéré par la structure Brooks Trail Project, et notamment l'immensément regretté Pascal Balducci, Il performe très rapidement pour devenir champion de France cadets de course en montagne à Arrens Marsous en 2022.S'en suit alors une troisième place au championnat de France de course en montagne 2023 pour sa première année junior et une 13ème place lors des championnats du monde junior à Innsbruck.Il a remporté deux années consécutivement la course junior de Sierre Zinal et a terminé deuxième de la Tikki lors de l'édition 2023 de la Skyrhune .Nous allons évoquer avec Jules son historique sportif et son arrivée dans le milieu du travail et de la course en montagne, son intégration au sein de la structure Brook Trail project, la vision avec laquelle il pratique et celle de la performance et nous échangerons également sur les différents points de vue de Jules concernant la communauté actuel Du Trail.Je vous souhaite une excellente écoute !!!Liens entendus dans l'épisode :Vidéo Youtube Peignée verticale : Brooks Trail Project - Vis ma vie : Jules Barriod - EP1 | Studio https://www.youtube.com/watch?v=V3YNfjX4lOMBrooks trail Project https://www.facebook.com/p/Brooks-Trail-Project-100083002735603/---NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #228 et sous format demande conseil, j'ai souhaité, sous les conseils de Sébastien Diefenbronn : Micro-nutritionniste spécialisé dans les sports d'endurance, approfondir la problématique des déséquilibres hormonaux que peuvent engendrer la pratique des sports d'endurance à haute volumétrie.Cet épisode vient donc en complément de l'épisode LTP#185 avec Blandine L'Hirondelle et Marion Delespierre dont le sujet était le syndrome RED-S et dans lequel nous évoquions les conséquences du déficit calorique sur le fonctionnement global de l'organisme.Ce nouvel échange nous permettra donc d'approfondir les conséquences sur l'équilibre hormonal que peuvent avoir des volumes d'entrainement trop importants, des séances d'intensité trop répétitives ou encore une alimentation déséquilibrée et non adaptée à la pratique sportive.Ce sujet particulièrement sensible, tabou et extrêmement présent dans notre milieu (Sébastien a souhaité faire cet épisode pour tirer la sonnette d'alarme), souffre, en plus du manque de connaissances et de formation des personnels de santé, d'une grande complexité et de conséquences qui peuvent être constatées à moyen ou long terme et dont les causes sont difficilement identifiables sans un suivi poussé.L'objectif de cet échange est également de mettre en avant un sujet important : La pratique des sports d'endurance à haut volume peut-elle être considérée comme du sport santé ?Nous sommes en droit d'en douter tant les conséquences sur l'organisme peuvent être nombreuses (hormonal, équilibre nerveux, fatigue chronique, baisse de libido...)Il est donc plus qu'important de ne pas sous estimer les signaux d'alerte et de prendre conscience des conséquences d'une pratique sportive impactant notablement l'organisme. Cet échange ne se veut pas donneur de leçons mais a pour but d'alerter sur les nombreux cas de terrain que rencontrent Sébastien et nombre d'entraineur(se)s ou préparateurs physiques et d'aider celles et ceux qui souffrent de dysfonctionnements en apportant des informations porteuses d'espoir. J'espère que vous apprécierez cet épisode !!!N'hésitez pas à nous solliciter par mail à letstrail08@gmail.com pour toute question complémentaire.Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!Liens entendus dans l'épisode : Document récapitulatif en lien avec l'épisode effectué par Sébastien DiefenbronnLivre Guénaëlle Abéguilé : Troubles hormonaux - Reprenez le pouvoir ! SPM, endométriose, SOPK, TDPM, hypofertilitéNB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTPLe seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com

Dans cet épisode #227 disponible sur toutes les plates-formes d'écoute dès ce samedi matin, je me suis entretenu avec Petter Engdahl, skieur de fond de niveau international suédois, trailer et ultra trailer du team Adidas Terrex.Dans cet épisode, nous évoquerons l'histoire de vie et le passé sportif de Petter qu'il a passé à pratiquer différents sports et évoquerons la période où il prend conscience qu'il peut devenir l'un des meilleurs skieurs de Fond du monde.Il reviendra avec nous sur son évolution et son parcours international qui l'a vu participer à des évènements comme la coupe du monde en 2019.Nous évoquerons ensuite la manière avec laquelle il a progressivement basculé dans la pratique du Sky Running puis du trail Running.Il nous expliquera les raisons qui l'ont poussé à abandonner sa carrière de skieur de Fond pour se consacrer à la course en montagne et en sentier et reviendra avec nous sur sa vision de la pratique ainsi que sur sa plus belle performance jamais réalisée lors de la CCC 2022. Course lors de laquelle il établit le record en moins de 10 heures.Nous évoquerons enfin son avenir et ses objectifs 2024 et élargirons la discussion sur sa vision de cette communauté en pleine explosion.Vous l'entendrez Petter a une analyse toujours très fine et objective de l'évolution de notre discipline.Je remercie Ermanno Dimiceli fidèle Patrailon, soutien participatif du podcast et ami de longue date qui a réalisé avec grand talent le doublage pour la version française.Je remercie également Petter d'avoir accordé du temps au LTP et je suis très fier et honoré qu'il ait accepté mon invitation.Enfin, je souhaite remercier la personne qui a rendu cet épisode possible : Hugo deck -> je ne te remercierai jamais assez pour cette mise en relation.

In this episode #227 available on all listening platforms, I spoke with Petter Engdahl, Swedish international level cross-country skier, trailer and ultra trailer of the Adidas Terrex team. In this episode, we will talk about Petter's life story and sporting past, which he spent practicing different sports, and talk about the period when he realized that he could become one of the best cross-country skiers in the world. He will return with us to his development and his international career which saw him participate in events such as the World Cup in 2019. We will then discuss the way in which he gradually switched to the practice of Sky Running and then trail Running.He will explain to us the reasons which pushed him to abandon his career as a cross-country skier to devote himself to mountain and trail running and will return with us to his vision of the practice as well as his most beautiful performance ever achieved during the CCC 2022. Race during which he set the record in less than 10 hours. We will finally discuss its future and its 2024 objectives and broaden the discussion on its vision of this booming community. You will hear that Petter always has a very detailed and objective analysis of the evolution of our discipline. I would like to thank Ermanno Dimiceli, faithful Patrailon, participatory supporter of the podcast and long-time friend who performed the dubbing for the French version with great talent.I also thank Petter for giving his time to the LTP and I am very proud and honored that he accepted my invitation. Finally, I would like to thank the person who made this episode possible: Hugo deck -> I can never thank you enough for this connection.