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1:00: Monopoly: Welche Straße wird Salzgitters „Schlossallee“ werden? 4:20: Helmstedts Weihnachtsbaum: Der schönste des Jahres? 6:35: So verändert sich Braunschweig nächstes Jahr 7:35: Dauerregen im November: Wie gehts Natur und Landwirtschaft 8:30: Frage der Woche: Was ist los mit der Arbeitsmoral von Gen Z? Wir sind jetzt bei Whatsapp: Hier gehts zum Kanal der braunschweiger-zeitung Vielen Dank an unseren Sponsor: Autohaus Duerkop - checkt duerkop.de Wie gefällt euch 5nach5? Schickt uns 'ne Mail an 5nach5@funkemedien.de oder schreibt per Whatsapp an 0173 510 6245. Wir freuen uns!

Es macht so einen riesigen Unterschied, WIE wir in den Tag starten

Diese Woche in der Zukunft:  Vorsicht vor dem New Work Bullshit! Sagt Carlos M. Frischmuth, Managing Director bei Hays, im Gespräch bei Michael. Was hat er nur gegen einen wöchentlichen Obstkorb vorne am Empfang und den Kickertisch im Keller? Das Versprechen von New Work, sagt Carlos, geht tief, jedenfalls wenn wir es ernst nehmen. Der Bullshit-Faktor ist: Wenn wir leichtfertig so tun, als komme New Work automatisch und alle würden davon profitieren. Das wäre eine Diskussion in der Blase und die ist gefährlich.  Frithjof Bergmann hat die Grundzüge des Themas New Work schon in den 70er und 80er Jahren entwickelt, für die Automobilindustrie in Detroit. 70er und 80er des vorigen Jahrhunderts! Jede Führungskraft, die heute klassisch in Verantwortung steht, hat sich also aus guten oder schlechten, jedenfalls aber sie überzeugenden Gründen dafür entschieden, traditionell zu führen. Was ist also dran am großen Versprechen von „New Work“? Dies sind einige der großen Themen des Wandels in der Arbeit: Wir erleben einen massiven Arbeitskräftemangel. 8 bis 10 Mio. Menschen verlassen den Arbeitsmarkt in den kommenden Jahren – und müssten bleiben, weil nicht genügend nachwächst. Allein mit mehr Migration gegenzusteuern oder mehr Frauen in Vollzeit zu bringen, wird nicht im Ansatz reichen. Diese Entwicklung treibt Unternehmen dazu, ihre Unternehmensmarke zu entwickeln, ihre Geschichte zu erzählen. Auf dieser Welle segelt auch New Work, auch in die Übertreibungen. Michael und Carlos diskutieren, ob der Wandel von Führung und Unternehmenskultur, den wir New Work nennen, überhaupt nachhaltig erfolgreich sein kann, wenn New Work nur aus der Not heraus geboren ist. Und New Work ist vielfach eine Antwort aus der Not. Darum die dringende Mahnung von Carlos: Bleiben wir ehrlich. Erzählen wir uns, wie das Unternehmen tatsächlich erlebt wird und pusten keine Blasen auf.  Daran sei kein Zweifel: Arbeit wird sich wandeln, grundlegend wandeln. Wer heute noch von einer Unternehmens-DNA spricht, wird sich schwertun, denn DNA verändert sich ja gerade nicht. Wie soll aber unsere Zielkultur sein – und woran kann ich die Entwicklung messen?  Carlos rät, Kulturbeauftragte im Unternehmen zu installieren, die sich aktiv darum kümmern. Er nennt Führung, Kultur und Kommunikation als die großen drei. Natürlich, bessere Kommunikation braucht es immer. Carlos sagt: Kommunikation ist ein Kitt. Sie hält das Unternehmen zusammen und bietet gleichzeitig Flexibilität zur Entwicklung.  Zu Gast in dieser Woche: https://www.linkedin.com/in/carlosfrischmuth/ (Carlos M. Frischmuth), Managing Director Hays, Autor von http://www.new-work-bullshit.de (“New Work Bullshit”)

Jubiläum #50 Vielen Dank für eure Treue und eure Impulse an uns. Dadurch haben wir nun die 50. Folge aufgenommen und sind fast 1 Jahr dabei. Die Corona-Krise ist leider noch immer nicht vorbei und beschäftigt uns. Wie geht es dir? Wie schaffst du es, dir im Arbeitsalltag gute Bilder zu schaffen? Hast du für dich Ruheinseln? Hast du neue Möglichkeiten zum Auftanken für dich entdeckt? Oder gehst du, auch wenn du krank bist, zur Arbeit? Wir sind gespannt, wie ihr die Dinge umgesetzt habt und freuen uns auf eure Impulse. Tipps und Impulse, wie wir mit guter Laune in den Feierabend gehen und wie wir das Beste aus unserem Arbeitstag machen. Rund um gesund und motiviert als Mitarbeiter und Führungskraft für mehr Freude im Beruf. www.guteviertelstunde.de www.coaching-befreit Kontakt: info@guteviertelstunde.de info@coaching-befreit.de

Was bestimmt meine Arbeit, wenn ich in meinem Unternehmen mit Kollegen arbeite, auf der Baustelle anpacke oder im HomeOffice sitze? Und was ist alles Arbeit? Wir wollen die Dinge in unserem Leben mit göttlicher Motivation anpacken. Epheser 6,5-9

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Nachtschicht. Die meisten Nachtarbeiter haben Probleme mit dem Schlaf. Wir zeigen allgemeine Tipps und Tricks auf, was Du vor, während und nach einer Schicht gutes für Deinen Schlaf tun kannst. Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ Videokurs: Gut schlafen als Schichtarbeiter ▶ https://www.schlafonaut.de/schichtarbeit SCHLAFTYP ERMITTELN ▶ https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/ VIDEO PROPEAQ BRILLE ▶ https://www.youtube.com/watch?v=iCvI_WNTrb8 EMPFEHLENSWERTE SCHLAFMASKE ▶ https://amzn.to/2Tu8N0t EMPFEHLENSWERTER LÄRMSCHUTZVORHANG ▶ https://amzn.to/38hzMRf ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de ▬ Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Schlafprotokoll oder auch Schlaftagebuch genannt. Wie sieht das aus? Wofür nutzt man es und vieles mehr. Viel Spaß. Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ Zum kostenlosen Schlafprotokoll ▶ https://www.schlafonaut.de/schlafprotokoll ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de ▬ Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich etwas von unserem Besuch des DGSM Kongress 2019 Anfang November. Was haben wir Neues aus der Schlafforschung und Schlafmedizin erfahren? Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ diesmal keine. ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de ▬ Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen Leinweber im Interview. Wir reden über: 1:15 Vorstellung 2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret 7:05 Thema Gedankenkarussell 9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung erlernen 12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit? 16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in dieses Thema? 22:00 Wie lange brauche ich, um Techniken und Methoden zu erlernen? 26:45 MBSR Achtsamkeitstraining 27:40 Power Pause - was bedeutet das? 29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal beschäftigen? 36:45 Schlaf und Depressionen 41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM 47:30 Abschluss Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ Zu Linda: ▶ https://www.lindaleinweber.com ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de ▬ Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das Thema SOS Matratzen an. Eine Möglichkeit, sich eine individuelle Matratze anzuschaffen, was vor allem bei Rückenproblemen oder nach Bandscheibenvorfällen relevant sein kann. Viel Spaß! Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ Zu SOS Matratzen: ▶ https://www.sos-matratzen.de ▶ kontakt@sos-matratzen.de ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de ▬ Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das Thema "Boxspringbetten" - Dazu habe ich Philipp von Yakbett zu Gast. Philipp hat selbst jahrelang verschiedenste Boxspringbetten auf dem Markt getestet, sich in dem Bereich zu einem Experten weitergebildet und schließlich ein eigenes Unternehmen dazu gegründet. 0:46 Vorstellung 2:45 Was sind Boxspringbetten? Unterscheid zu "normalem Bett" 5:00 Für wen sind Boxspringbetten geeignet? 6:15 Boxspringbett = Federkernmatratze? 6:48 "Kaufratgeber" - Worauf musst Du beim Kauf achten? 15:20 Wie teuer ist ein gutes Boxspringbett? 17:05 Erklärung Bonellfederkernmatratze 19:15 Online oder offline kaufen? 26:15 Welche Komponenten kann ich im Nachhinein noch ändern? 30:00 Kann ich auch normale Matratzen ins Boxspringbett legen? 32:45 Können die Matratzen auf den Partner eingehen, verschiedene Härtegrade haben? 34:00 Vorstellung Yakbett Liebe Grüße Fabian ▬ Wichtige Links zu dieser Folge (Werbung) ▬▬▬▬▬▬▬ Zu Yakbett: ▶ https://www.yakbett.de/schlafonaut Dabei sparst Du mit dem Code "schlafonaut200" 200 €! ▬ Über diesen Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ◾ Spotify: https://www.schlafonaut.de/spotify ◾ iTunes: https://www.schlafonaut.de/itunes Der Level Up Your Sleep! Podcast von Schlafonaut möchte Deinen Schlaf verbessern. Mit mehr Wissen über den Schlaf und Tipps zur direkten Umsetzung! Themenwunsch? ◾ podcast@schlafonaut.de ▬ Noch mehr von uns für Dich ▬▬▬▬ ► Buch: https://www.schlafonaut.de/neues-buch ► Videokurs: https://www.schlafonaut.de/academy ► Coaching: https://www.schlafonaut.de/coaching ⭐ Dir gefällt unsere Arbeit? Wir freuen uns über eine kurze Bewertung: https://www.schlafonaut.de/bewerten ▬ MUSIK ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://audiojungle.net/item/corporate-upbeat/17719042