Podcasts about kortet

Hanna Nyberg på P3 Nyheter förklarar morgonens stora nyheter, alltid tillsammans med programledarna för Morgonpasset i P3: Ayan Jamal och David Druid. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. En anställd på Way Out West nekades att ta med sin matlåda med kött in på festivalområdet, rapporterar GP. Sedan 2012 har festivalen varit helt köttfri för att minska sitt miljöavtryck och arbetsrättsligt har de rätt att neka kött på festivalområdet.Sedan pratar vi om att det är färre toaletter längs de svenska vägarna och att det har lett till att folk verkar bajsa i dikena istället. Trafikverket menar att de går efter principen färre men bättre rastplatser och Svenska Turistföreningen har lanserat ett ”Brunt kort” som visar att man vet hur man ska bajsa i naturen.

Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

I dagens avsnitt sitter vi utomhus och snackar om hur vår rideout gick och hur tysken undvek polisen efter träffen, men vi spekulerar även om bågis kommer få en varning på kortet.Glöm inte bort att joina våran discord - https://discord.gg/NYQXzkSReVSupporta oss på Patreon - https://www.patreon.com/HojpoddenChecka vår feta webbshop - https://moosty.se/ Supporta våran podd här https://plus.acast.com/s/hojpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AFN 6 går av stapeln lördag den 27/4 och det kan vara deras bästa kort hittils sett till mängd framtidsprospekt på ett och samma kort. Två turneringar äger rum, kvartsfinaler i den nya -77 kgs turneringen och semifinalerna i -66kgs turneringen. Kortet innefattar flera svenska mästare, nordiska mästerskaps medaljörer och flera EM-silvermedaljörer. Vi går igenom nästan allt om varför man vill kolla live på lördag. Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok

Tämä jakso on tuotettu kaupallisessa yhteistyössä Paltan kanssa. https://www.palta.fi/ Moni ulkomaille työn perässä muuttava, erityisesti osaavimmat, ovat asemassa valita mihin maahan he haluavat. Siinä puntaroinnissa Suomi kilpailee monien muiden hienojen maiden kanssa, joilla on hieno kulttuuri, upeat elinolosuhteet ja työnantajat. Maiden, joilla on hyvä maine. Mikä maine Suomella on? Miten sitä edes voi arvioida, ja mitä maine oikeastaan on? Näistä keskustelimme Paltan Milka Kortetin ja T-Median Harri Leinikan kanssa. --- ▶️ Jaksot videon kera Youtubesta: http://www.youtube.com/c/Futucastpodcast

Har du noen gang dratt Visa-kortet på 150.000 kroner? Møt en som har gjort nettopp det i dagens podkast. Michael har også med seg reisegaver fra søta bror og psykolog Benjamin Silseth er på besøk. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Ove hittar av en slump sitt hälsokort från BB längst bak i besticklådan när han ska tömma huset och flytta. Kortet avslöjar en hemlighet. Hans föräldrar är inte hans biologiska mamma och pappa. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ove Sjöström är 54 år när han helt otippat hittar en ledtråd till vem han egentligen är. Längst bak i besticklådan hemma i föräldrahemmet ligger en liten lapp som visar sig vara hans hälsokort från BB. Men det är något som inte stämmer.I alla år har Ove trott att hans mamma och pappa som han vuxit upp med var hans biologiska föräldrar. Nu omkullkastas allt och jakten på de biologiska föräldrarna börjar. Gunilla Nordlund har fått ta del av berättelsen om Oves sökande efter sanningen.Har du avslöjat en familjehemlighet som vänt upp och ner på bilden av dig själv? Hör gärna av dig med din berättelse till oss. Mejla till familjehemligheten@sverigesradio.seProducent för serien är Ola Hemström.Programmet är gjort 2020.

Fede Chingotto slog in matchbollen och Jonzon blev så lyrisk att han vill framhålla det som sitt allra finaste WPT-ögonblick någonsin.Vi pratar mycket om Masters Finals i Barcelona och även eftersvallen med tänkta partnerbyten och inställda separationer.Vi blickar även framåt mot FIP-säsongen 2024 och säger vad vi tycker om Windahls val av partner

Blot fire dage efter Nicolai Højgaard vandt sæsonfinalen og lukkede døren til én sæson på DP World Tour, så startede en ny. Syv danskere, nogle rutinerede, andre helt nye, var med ved de to første turneringer i henholdsvis Sydafrika og Australien. To af dem klarede cuttet, men topplaceringer måtte vi kigge langt efter. Derfor tog vi en snak med Martin Leth Simonsen, der tager sig et hvil efter et hektisk år, der endte med at han mistede dét kort han kun nåede at have en enkelt sæson til DP World Tour. Martin fortæller ærligt om at miste kortet, dæmoner på banen og om intakt motivation. Vi når også omkring sæsonfinalen på Ladies European Tour, hvor Nicole Broch Estrup var med, og så ser vi frem til en ny uge med masser af golf, Tiger Woods og en ny dansker på DP World Tour. Golf Showet er produceret af Qvortrup Media i samarbejde med https://shapingnewtomorrow.dk og https://www.golfexperten.dk.

Tämä jakso on tuotettu kaupallisessa yhteistyössä Rastor instituutin kanssa. https://www.rastorinst.fi Teimme aiemmin työelämään pohjautuvan jakson ikäsyrjinnästä Rastorin toimitusjohtajan Toni Berkowitsin kanssa, ja nyt on aika uudelle kierrokselle. Tässä puhumme uudelleenkouluttautumisesta, alanvaihdosta ja työelämän muutoksesta. Moni ihminen tulee elämänsä aikana vaihtamaan alaa, joko pakosta tai omasta halusta, ja se voi olla iso muutos sekä yksilölle että yhteiskunnalle. Minkälaista se on? Miksi uraa yleensä vaihdetaan? Mitä se maksaa, ja kuka sen tulisi maksaa? Tervetuloa kuuntelemaan. --- ▶️ Jaksot videon kera Youtubesta: http://www.youtube.com/c/Futucastpodcast

Vegetabilske oljer og ultraprosessering av mat er igjen tema. Vi har med en norsk stemme i debatten, ernæringspsykiater og lege Dr. Simen Løseth - @ernæringspsykiater på instagram, er lege i psykiatri med stor interesse for ernæring, livsstil, psykologi og sammenheng med helsen, også hjertehelse. Han har stor lidenskap på lik linje med oss biohackere for forebygging, se tilstanden før sykdom oppstår,Episoden er en reise i vegetabilske oljer, med et historisk tilbake blikk på hvordan det startet. Hva gjør oljene problematiske for helsen vår? Hvorfor er frie radikaler negativt for helsen? Simen Løseth er den første norske legen vi har møtt som har satt seg inn i problematikken rundt tema. Vi har vært ganske alene om å se problemer ved oljene.i Norge er det mest bruk av raps- og soya olje i maten. Hva som skjer om vi får i oss for mye Omega 6 olje, altså linolsyre. Kroppene våre kan ikke brenne denne type fett så godt og mitokondriene våre kjenner ikke fettet. Når vi konsumerer for store doser linolsyre påfører vi kroppene våre et oksidativt stress. De vegetabilske oljene sies å bli lagret i fettet vårt i 3-5 år? Hvordan påvirker dette helsen vår?Oljene finnes i de fleste matvarer, hva greier Simen seg ikke uten? Vi er interesserte i å ha et samarbeide med de store produsentene for å inspirere dem til å lage bedre alternativer. En god start i en biohackerånd kan være å eliminerer bruken av planteoljer i matlaging, de finnes uansett i så mange råvarer så balansen og argumentet om at vi trenger Omega 6 faller ut., Simen mener vi skal ta eierskap til etiketten på maten du kjøper og spise mer råvarebasert. Hvor i butikken finner du den høyeste kvaliteten på matvarer? Videre hvilke type matvarer har mest næring? Innmat er billigere mat. Det er essensielt å lære seg gode og enkle oppskrifter som er raske å lage. Og ikke minst hvordan forholder vi oss som biohackere og helseoptimister når vi skal ut på restaurant for å spise middag?.Hva skjer når vi får i oss vegetabilske oljer?I Norge produseres det kaldpresset rapsolje. Hva er egentlig forskjellen? Er den sunn? Hva med barn og overvekt, kostholdsvaner. I dagens kosthold får vi i oss mer omega 6 enn det vi trenger, derfor denne debatten og inspirasjon il at vi må kutte å tilsette enda mer vegetabilske oljer i maten. Den optimale ratio på Omgea 6/3 er 1:1, men det vi ser i dag er at den er nærmere 20:1. For stor andel av Omega 6 skaper inflammasjoner og som igjen leder til sykdom og overvekt.Gave til deg: Vi ønsket å igangsette et prosjekt i kampen mot overbruk av vegetabilske oljer slik at du kan ta ansvar for egen helse. Det har vi nå gjort: Vi har designet et kort du kan printe ut via hjemmesidene våre og ta med eg neste gang du går på restaurant. Kortet sier i bunn og grunn at du er allergisk mot vegetabilske oljer. Finn det her og print ut:http://biohackinggirls.no og herhttps://www.bedrementalhelse.noVi oppfordrer DEG til å printe dette ut, eventuelt maile oss så sender vi det til deg og be alle du kjenner med interesse for egen helse å gjøre det samme. ta det med deg på restarant og dele dette ut. Slik bidrar du til å skape en sunnere verden.Her finner du Dr. Simen Løseth: IG: @ernæringspsykiater Tiktok: @ernæringspsykiaterTwitter: https://twitter.com/SimenLseth Blogg :https://www.bedrementalhelse.noTucker Goodrich/Vegetabilske oljerhttps://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000633028645open.spotify.comAncel Keys her:115. FETT: Ancel Keys - fett er farligopen.spotify.comCelluliter:122. CELLULITTER: hva er det?open.spotify.comLesetips: "Atomic Habits" av James ClearLesestoff fra 2022, tv2 hjelper deg/olivenolje undersøkelse:https://www.tv2.no/video/nyhetene/tv-2-hjelper-deg/test-av-olivenolje-kun-n-av-disse-ble-godkjent/1732448/

Gjesten Anders Finjord Jenssen forteller om sin (lange) reise fra Medkila til Tromsø, og en Facebookmelding som snudde opp ned på hverdagen. Vi får høre litt om utelivet i Harstad, om det røde kortet han fikk for en takling han ikke utførte, og en ivrig supporter på bybanen i Bergen.

103. Resan till Sverige Jag var inbjuden till Rotary Täby's 60-årsfest och Nygårds Värdshus fyllde samtidigt 120 år. Det var mycket att fira den 12 november 2022. Förutom festen berättar jag om EU-kortet och vad som gäller då jag fick lära mig något nytt dessutom tar jag upp hur viktigt det är att personligen infinna sig och legitimera sig för att kunna få ett inloggningskort hos Handelsbanken. https://www.facebook.com/PodcastVarforSpanien

Kofstad kom seg akkurat innafor grensen for å beholde plassen på DP World og vår første Tiktok er laget....

Martin Leth Simonsen blev nummer 11 i England, kravlede op på en 13. plads på ranglisten og med blot to turneringer tilbage, så er DP World Tour kortet sikret til næste sæson. Vi har talt med Martin, der stadig er i England her dagen derpå. Danskerne sluttede flot af på DP World Tour i Spanien, hvor Jon Rahm viste alle hvem der bestemte, og så sikrede John Axelsen sit Challenge Tour kort ved at vinde på Ecco Tour i Himmerland efter en forrygende finalerunde. I USA kæmper Emily Kristine Pedersen for at komme ind i top 80 på LPGAs rangliste. Vi tager desuden en tur rundt og ser på hvad der ellers er sket i golfens forunderlige verden. Golf Showet er produceret af Qvortrup Media i samarbejde med https://shapingnewtomorrow.dk og https://www.golfexperten.dk. Husk at Trackman holder Trackman Indoor Golf Day den 22/10. Du kan se lokationer her https://www.trackman.com/lp/indoor-golf-day Husk også at du kan få op til 765 kroner i rabat på dine fire første måltidskasser, hvis du bruger rabatkoden FRESHGOLF på hellofresh.dk, hvis du ikke tidligere har været kunde.

Hydrogen som klimaløsning – handler det om politisk vilje eller teknologi? Hør Sintef-sjefen Alexandra Bech Gjørv og Enova-sjef Nakstad om når hydrogen vil bli virkelig hot. Har krigen i Ukraina satt oss langt tilbake? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bedst som statsministeren havde luftet ideen om en ny regering med både røde og blå partier, kom beskæftigelsesminister Peter Hummelgaard tromlende og beskyldte Venstre og Konservative for at benytte Trump-inspirerede metoder. Er det krisehåndtering forud for minkkommissionens beretning om et par uger? Er det valgkamp? Og var det rent selvmål at bruge så bombastisk en retorik? Vi taler også om Folkemødet som kommunikationskoncept og om en rodet fyringssag på Teater Aveny-T. Udsendelsen er optaget i Geelmuyden Kieses telt på Folkemødet i Allinge på Bornholm. Eksperter: Trine Kromann-Mikkelsen, Demant, Jonas Schrøder, Rema1000 og Emil Nielsen, Danmarks Naturfredningsforening

I veckans avsnitt diskuterar vi killars whatsappgrupper och vilka sexiga samtalsämnen som florerar där, hur alla använder artistnamn på sociala medier idag, hur avtändande det är när män dricker drinkar med sugrör, ifall man dömer människor baserat på deras klädstil, våra värsta ”Kortet medges ej” upplevelser och mycket mer!Glöm inte att följa och betygsätta oss på Spotify och instagram @SagdetbaraSupport this show http://supporter.acast.com/sagdetbara. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ukraine er under angreb fra Rusland. Dette markerer et nyt ryk mod en multipolar verden præget af mere ustabilitet. Det har finansielle konsekvenser på både kort og lang sigt for olie- og valutamarkedet. Ruslands angreb sætter Europa i højeste beredskabKortsigtede konsekvenser – likviditeten er første taber Langsigtede konsekvenser – ustabiliteten forhøjer alle præmier Læs hele analysen her

Brian og Joachim har været i Herning i forbindelse med formandsvalget i Dansk Folkeparti. Vi vender krisen i partiet, Marie Krarups fremtid, Morten Messerschmidts lederskab og Pia Kjærsgaards håndtering af det hele. Derudover taler vi med Socialdemokratiets retsordfører, Bjørn Brandenborg, om regeringens nye handlingsplan mod racisme, der kommer et år efter, at Mette Frederiksen fortalte, at hun hader handlingsplaner. Tidskoder: Start: Dansk Folkeparti. 23:10: Interview med Bjørn Brandenborg. Værter: Brian Weichardt, Joachim B. Olsen og Emma Buus Mosegaard. Producer: Rasmus Søgaard og Emma Buus Mosegaard. Lyddesign: Leo Peter Larsen. Programansvarlig: Knud Brix.

I denne podcast får vi besøg af bandet Jonah Blacksmith, som spiller deres nye sang "House On Fire" live i studiet. Derudover snakker vi også om ting, som vi har tabt i havet, og hvad du er kendt for i din by.

Jacob Lindström, Linus Sjöström och Fredrik Temmes snackar Chelsea och laddar upp inför en ny Champions League säsong. I detta avsnitt pratar vi bland annat om - Borta mot Liverpool - Champions Leauge lottningen - Transferfönstrets sista dag

Jacob Lindström, Linus Sjöström och Fredrik Temmes snackar Chelsea och laddar upp inför en ny Champions League säsong. I detta avsnitt pratar vi bland annat om - Borta mot Liverpool - Champions Leauge lottningen - Transferfönstrets sista dag

Jacob Lindström, Linus Sjöström och Fredrik Temmes snackar Chelsea och laddar upp inför en ny Champions League säsong. I detta avsnitt pratar vi bland annat om - Borta mot Liverpool - Champions Leauge lottningen - Transferfönstrets sista dag

https://citynetwork.se/podcast Idag gästas vi av Johan Magnusson - docent, chef, forskningsledare och forskare inom effektivitet och innovation i styrningen av digitalisering. Häng med och ta del av Johans tankar kring hans egen forskning, digitalisering och styrning i stort, CIO-rollen, AI, riskerna efter pandemin och många andra ämnen som vi fick chansen att diskutera. Om Johan Johan Magnusson är docent vid Institutionen för tillämpad IT, Göteborgs universitet, chef för informatikavdelningen och chef för SCDI Göteborg. Han tog sin doktorsexamen i företagsekonomi (redovisning) vid Göteborgs universitet 2012 efter sin licentiatexamen i informatik 2005. Johans forskning rör balanseringen av effektivitet och innovation i styrningen av digitalisering. Han arbetar nära chefer för att ge insikter om hur styrning kan utformas för att förbättra digital kapacitet i stora organisationer, både i sin forskning och i ledarskapsutbildning. Han är också mycket aktiv inom industrin, med återkommande föreläsningar och framträdanden i meda för att öka användningen av forskningsresultat. Han är huvudforskare i forskningskonsortiet Digital Government, där forskarna arbetar med en forskningsbaserad modell för digital mognad för att stödja digitaliseringen av den offentliga sektorn. Mycket mer information om Johan, hans forskning, framträdanden och projekt som han är involverad i hittar du här: https://scdi.se/researchers/johan-magnusson/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/stacken/message

Är UFC 261 årets gala? Kortet levererade ren magi när det kommer till MMA. Vi går igenom huvudkortet. Vem ska respektive fighter möta härnäst. Finns det någon som kan stoppa Usman? Vem kan hota Shevchenko? Thug Rose tar tillbaka titeln, förtjänar Zhang direkt re-match? Karma hälsade på Weidman. Är det här slutet på hans karriär. Vi tar en titt på kommande UFC gala där Reyes står framför Prochazka. Stötta oss på patreon https://www.patreon.com/mmapoddenHar du ett företag och vill höras i mmapodden? Maila oss på mmapodden@gmail.com

Mads og mokkaisterne byder i dag både på fredagsrap, weekendplaner, hviskenyheder og 2 gode dilemmaer med tilhørende gode råd fra nær og fjern.God fornøjelse!

Jag kan inte fånga livet, men ibland anas stråk av närvaro, av att jag är hemligheten på spåret. Om vi bara ibland får se små glimtar ur molnens reva så kan vi känna glädje över att ha fått leva, som det står i dikten av Erik Axel Karlfeldt. Diktrader som inspirerat till morgonandakten. Det är inte det stora undret som räddar mig. Det är det lilla. Kortet med raden som vittar om omsorg, telefonsamtalet som handlade om väder och vind men andades sommarlängtan och önskan om gemenskap. En aning om en omsorg som inte handlar om att någon bär mig utan om att någon just går bredvid. Det är vad vi får och det räcker så långt. Rachel Törnell Rachel Törnell är utbildningschef i Markaryds kommun. Text Ur Fridolins visor Erik Axel Karlfeldt Citat av Tomas Sjödin Musik Gå med Gud (Tommie Sewón.  Arr. Sven Fridolfsson) Alma Fridolfsson, Solosång Sven Fridolfsson, Piano, Flöjt & Klarinett Erik Rosenkvist, Trumpet Elias Fridolfsson, Trombon Dieter Schöning, Violin Viveka Rydén Mårtensson, Violin Johanna Fridolfsson, Viola Lena Bergström, Cello Per-Uno Sturk, Kontrabas Edvin Fridolfsson, Trummor Producent Neta Norrmo för Sveriges Radio Göteborg liv@sverigesradio.se

Vi snakker om Twitter-dramaet til Fredrik Solvang, NRA som (ikke egentlig) har gått konkurs, og drømmebyen Neom. Putin får all skryten han fortjener, en flott fyr (plz, ikke drep oss!)

Gullbarbien kom i år igjen, men denne gangen har vi egentlig begynt å få litt nok av diskusjonen. Guro fikser sin personlige økonomi (i detalj). Fredrik solvang inviterer nok en gang en fyr fra Resett til å snakke om ting han ikke kan.

Ove hittar av en slump sitt hälsokort från BB längst bak i besticklådan när han ska tömma huset och flytta. Kortet avslöjar en hemlighet. Hans föräldrar är inte hans biologiska mamma och pappa. Ove Sjöström är 54 år när han helt otippat hittar en ledtråd till vem han egentligen är. Längst bak i besticklådan hemma i föräldrahemmet ligger en liten lapp som visar sig vara hans hälsokort från BB. Men det är något som inte stämmer. I alla år har Ove trott att hans mamma och pappa som han vuxit upp med var hans biologiska föräldrar. Nu omkullkastas allt och jakten på de biologiska föräldrarna börjar.  Gunilla Nordlund har fått ta del av berättelsen om Oves sökande efter sanningen. Har du avslöjat en familjehemlighet som vänt upp och ner på bilden av dig själv? Hör gärna av dig med din berättelse till oss. Mejla till familjehemligheten@sverigesradio.se

Tredje event på en uge - og hvilket ét! Deiveson Figueiredo gav Joseph Benavidez klaps og tog, denne gang, flyweight-titlen helt uden kontroverser og vægtproblemer. Rafael Fizievs kickboxing/muay thai-opvisning, Grant Dawsons dominerende præstation, Ariani Lipskis modbydelige knee bar og, ikke mindst, vores nordiske Joker, Jack Hermanssons store og flotte sejr, er alt sammen på tapetet. (HUSK, AT DU STADIG KAN DELTAGE I VORES GIVEAWAY, HVOR DU KAN VINDE ET PAR SIGNEREDE NICOLAS DALBY MMA-HANDSKER) God lytter og god uge! Støt podcasten på https://enpaapoden.10er.app/ Tak til vores venner fra Monster Energy og Bambuni.dk Klik ind på Bambuni.dk og brug koden 'mmamedia', når du køber dit bambus-tøj, så får du 10% rabat! Lyt med med og vær en del af MMA-debatten på vores Facebook: En På Pod'en og vores Instagram: @enpaapoden

Behandle deg selv slik du behandler gode venner. Spør deg selv: Hvordan har jeg det? Er det noe jeg kan gjøre for å glede meg?

Sug til deg alt det positive som kommer din vei. Både små og store ting. Alt skal lagres rett i hjertet. Skriv det ned og og bli enda mer bevisst på hvor bra du er.

Ting går ikke alltid slik vi forventer. Tenk på sist du tok det helt som det kom og ikke hadde noen forventninger. Hvordan ble det? Hvordan føltes det?

Har du lommer i hverdagen så du får tid til å gjøre det som virkelig er viktig for deg? Hvis ikke sørg for å skape noen slike lommer.

Smil til en på gaten eller i butikken å se hva du får tilbake. Smil smitter. Smil gjør underverker.

Det er 3. uge i den nye verden og humøret er stadig glimrende. Sofie er lidt ramt af cabinfever, men Martin har både fået mærkelige pletter på en særlig legemsdel og så har han spist sin tand. Så på den måde er alt i den skønneste orden. Så får vi en masse dejlige meldinger fra lyttere landet over om hvad de går og bruger deres tid på. Det er hyggeligt! Tak fordi I lytter med!

Alle mennesker har både sterke og svake sider. Lag en oversikt rundt spørsmålet hva er mine svakheter. Tenk nøye og vær ærlig. Det er viktig å bli bevisst svakhetene slik at du kjenner de igjen når de kommer. Du kan jobbe med å forbedre de.

Jens er gira når han får fatt i et legendarisk Pokémon-kort med gyllen farge. Nå gjelder det bare å ikke glemme det i en skjortelomme som skal vaskes!

Hør etter hva du sier til deg selv, er det positivt eller negativt? Bli bevisst på hva du sier og gjør endringer fra negativt til positivt.

Neste gang du legger merke til at noen forsøker å begrense deg eller holde deg nede, skal du stoppe opp å tenke: Jeg er bra nok akkurat slik jeg er. Det er du!

Det du gir får du tilbake. Gjør en positiv ting for en annen , det trenger ikke være stort. Gode gjerninger avler gode gjerninger.

930 spänn för SL kortet som vuxen, oacceptabelt enligt Thanos och några fler lirare som dyker upp i podcasten. Bl.a Anders och Däni! Må bäst!

Aksept dreier seg om å akseptere hele seg selv. Aksepter alle dine sterke sider, alle svake sider, alle tanker og alle følelser. Øv deg på å si at alt dette er meg, det er greit. Helheten er veldig bra.

Husk at hver gang du sier ja til noe sier du også nei til noe annet. Velger du og si ja kun for å tilfredstille andre, sier du samtidig nei til noe som hadde vært bedre for deg selv. Tenk igjennom om du sier ja for å tilfredstille andre. Gjør du det, kan du velge annerledes neste gang.

Hva ønsker du å se tilbake på og være stolt av? Still spørsmålet i perpektivene om 1 år og om 5 år. Noter ned og gjør det. Gjøres denne øvelsen regelmessig vil du ha masse å være stolt av i livet.

Følelsene kommer og går uten at vi alltid liker det. Tenk deg at følelsene er gjester hos deg. Er det en følelse du liker, kan gjesten bli lenge. Er det en følelse du ikke liker, kan du be gjesten om å gå raskere. Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfølelse og selvtillit. På hvert kort står det noe du skal gjøre. Dette er tredje kortet.

Alle skal tro de er noe. Alle er noe bra. Strekk armene over hode og si: " Jeg tror jeg er noe", høyt og med innlevelse 3 ganger. Det du egentlig sier er: " Jeg tror, uansett hva andre sier, at jeg er NOE, noe bra". Nå er det tid for å gjør noe. Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfølelse og selvtillit. På hvert kort står det noe du skal gjøre. Dette er andre kortet.

Endelig fight week igen, efter mange ugers stilstand hos UFC. Mark O. Madsen blev i ugens løb matchet up med Austin Hubbard, til UFC 248 d.7 marts - det taler vi, selvfølgelig, om! Conor og Cowboy mødes i et brag af en kamp, når UFC 246 løber af stablen denne lørdag. Vi ser nærmere på main eventet og en håndfuld af kortets andre kampe. En sjov top 3 og lytterspørgsmål til sidst. God uge! Støt podcasten via vores nye Patreon - https://www.patreon.com/enpaapoden Lyt med med og vær en del af MMA-debatten på vores Facebook: En På Pod'en og vores Instagram: @enpaapoden

Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfølelse og selvtillit. På hvert kort står det noe du skal gjøre. Dette er første kortet. Nå er det tid for å gjør noe. Skriv en liste over alt du er takknemlig for. Bruk tid og kjenn på følelsen av takknemlighet. Minn deg selv på å være takknemlig i hverdagen.

Om Calvert, krislagen, Babcocks framtid och ligans senaste rykten.

Om Calvert, krislagen, Babcocks framtid och ligans senaste rykten.

Om Calvert, krislagen, Babcocks framtid och ligans senaste rykten.

Ugglorna hoar i Ropstens mörker. Men det är inte helt enkelt att se dem, upptäcker vi under en guidad ugglepromenad.

Hur hedras djur när de dör? Vi besöker den illegala djurkyrkogården i Kärrtorp och minns katter och marsvin. Serietecknaren Hanna Gustavsson är guide.

UFC er i byen, så vi gik direkte til kilden og tog på fighter-hotellet, hvor vi stødte på mange genkendelige ansigter. Den ene halvdel af main eventet, Jared Cannonier, UFC-kommentator Dan Hardy og islandske Gunnar Nelson fik alle lov, at hilse på os og tage billeder. I afslappede omgivelser på Nicolas "Lokomotivo" Dalbys hotelværelse, fik vi talt med weltervægteren om hans kamp mod Alex "Cowboy" Oliveira, det at åbne det første main card på dansk grund, hans træningsophold hos SBG og meget mere. DELTAG I VORES NIPPON SPORT KONKURRENCE, HVOR DU KAN VINDE ET PAR SIGNEREDE MMA-HANDSKER (DALBY, HADZOVIC, KIANZAD & BURNELL). Klik ind på Bambuni.dk og brug koden 'mmamedia', når du køber dit bambus-tøj, så får du 10% rabat! Lyt med med og vær en del af MMA-debatten på vores Facebook: En På Pod'en og vores Instagram: @enpaapoden

Kan vi stole på Sterling? Det nørdes om billige midtbaneskatter før vi slår på tråden til Thomas Edøy, Norges beste Fantasy-spiller forrige sesong, som deler sine tanker om Sterling, overprisede forsvarere og helgens beste kapteinsvalg!

Kan vi stole på Sterling? Det nørdes om billige midtbaneskatter før vi slår på tråden til Thomas Edøy, Norges beste Fantasy-spiller forrige sesong, som deler sine tanker om Sterling, overprisede forsvarere og helgens beste kapteinsvalg!

Katarina älskar träd. Och hon har ett favoritträd. Mitt i Stockholm men dolt bland snåriga huskroppar.

Sjön Trekanten i Liljeholmen är omtyckt - och omdiskuterad. För hur ska naturen runt sjön utnyttjas? Hör mer här. Och lär dig hur du kan känna igen träd på vintern.

I denne episoden intervjuer jeg Per Henrik Gullfoss. Han er cand.phil fra Oslo Universitet, har skrevet mange bøker om astrologi og tarot. Han er en av grunnleggerne bak den nordiske astrologiskolen. Per Henrik forteller om livet, opp og nedturer. Det er de tyngste stundene i livet man lærer mest av. I 2007 var han med i en alvorlig bilulykke og han opplevd etter en ulykke å gi inn i en klinisk depresjon som varte en god stund etter ulykken. Han trekker også et kort til meg for å se hva det beste jeg kan gjøre for meg selv i den situasjonen jeg er oppe i nå med en livsstilsendring. Kortet han trekker og svaret han gir meg kan jeg virkelig kjenner meg igjen i. Tusen takk, Per Henrik, for at du ble med i denne episoden.

- Var det chockartat att deporteras från Essen till Zbąszyn i Polen? - Vi var så många så att det var bara att göra som alla andra, säger Elise Reifeisen-Hallin. Det gav en viss normalitet, är det så du menar? - Nej, men det var en realitet. Den 21 januari 1942 skriver Siegmund Reifeisens sitt sista brev till dottern Elise: "Nu måste jag tyvärr meddela dig att vi samlades ihop i fredags och avreser den 26:e eller 27:e. Vi tar med en ryggsäck, en väska och en säng. Förhoppningsvis kommer allt gå bra." I februari skriver Elise till sin mamma, Gertrude, i Gelsenkirchen i Tyskland. Kortet kommer tillbaka med påskriften "Avrest utan uppgift om adressen". Pappan, Siegmund Reifeisen, mördas i koncentrationslägret Kaiserwald i Riga. Mamman, Gertrude Reifeisen, deporteras först till Riga getto i februari 1942, sedan till koncentrationslägret Kaiserwald i Riga och slutligen till koncentrationslägret Stutthof, utanför Danzig. Hon omkommer i Stuffhof i november 1944, förmodligen av tyfus. Foto: Cato Lein

Apple har presenterat lite nya produkter igen! ny Oneplus telefon på G också. Vi kikar på köpsuget och delar tankar om de nya produkterna. Google Sverige-lanserade också Google Pay i veckan som gick, Dennis har testat och utvärderar!  Länkar  Oneplus 6T 13” MacBook Air iPad Pro Mac mini Google Pay Blippa bara kortet Lars Veckans Release: Incredibles 2 i UHD Singlesday 11/11 Kontakt: Prylpodden@gmail.com Facebook Instagram    

Hans Rosenfeldt med en klocka och en pratglad panel. Panel: Pia Johansson, Fredrik Lindström, Olof Wretling och Kattis Ahlström. Musik: Erland von Heijne.

Bävern gjorde comeback i Stockholms vatten för ungefär 20 år sedan. Idag finns den nästan överallt. Bland annat i Alvik där vi i detta avsnitt får närkontakt. Alltså verkligen närkontakt.

Eskil Hellberg & Magnus Haglund. Gäst: Teddy Lucic. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Vad är en betongfågelskådare? Och hur många fågelarter går det att se en dag på Södermalm? Svaren får du i detta avsnitt som visar att Södermalm är mer än SoFo, Män som hatar kvinnor-turister och bandy på Zinken. Det är ett slags paradis för innerstadsfåglar också.

Vad döljer sig på en hemlig ekkyrkogård? Rätt mycket faktiskt. Inte minst den otroligt sällsynta bredbandade ekbarkbocken.

Följ med på en kylslagen tur i Majroskogen. Svedmyras skogspärla med tofsmes och tallticka.

Hur många fladdermusarter finns egentligen på Södermalm? Svaret får du i detta avsnitt som utspelar sig i mörkret under Skanstullsbron. Ett välbesökt område, med ett utegym, några barer och en båtklubb. Men också lummiga kolonilotter och mäktiga lövträd som hänger ned över Årstavikens vattenspeglar. Det här är perfekta fladdermusmarker.

Följ med till omtalade Råstasjön i Solna. Med över 60 häckande fågelarter, endast ett stenkast från enorma Nationalarenan. En plats för lugn, motion, och segdragna strider.

Jordråttan, vandringsråttan, laduråttan, åkerråttan, flyttråttan, husråttan, avloppsråttan, skeppsråttan, grändråttan, den grå råttan, den vanliga råttan. Och brunråttan. Kärt, eller ökänt barn, har många namn helt enkelt. I det här avsnittet dyker vi ned i råttans värld. Och med historikern Frida Starck Lindfors pratar vi om hur gnagaren har frodats i vår huvudstad, länge.

Allt om det tyska valet! CDU:s valslogan som blivit en kryptisk hashtag, Martin Schulz försöker desperat attackera Angela Merkel och avgörande TV-duell närmar sig. Medverkande: Daniela Marquardt, Berlin-korrespondent, Gunnar Bolin, tidigare Berlin-korrespondent och Luise Steinberger, producent på Ekot.   Programledare: Johar Bendjelloul Producent: Robin Olin

Naturen kan vara en katedral. Som på Skogskyrkogården där naturen är en del av arkitekturen. Vi följer med Anna Håkansson när hon besöker sin dotters grav här, och pratar med Anna Israelsson från kyrkogårdens besökscenter, om hungriga rådjur och mäktiga barrträd.

Hur tyst är naturen? Svaret får du i detta avsnitt av Natur på SL-kortet när vi, tillsammans med yogaläraren Felicia Thorell, går en av de promenadslingor som ingår Stockholms stads satsning Guide till tystnaden.

En japansk pärla bland miljonprogramshusen. Tallar och bambu. Stenbänkar och bäckar av grus. Varje årstid har något att erbjuda. Vi pratar om Bagarmossens japanska trädgård.

Kan djur få människor att växa som individer? Jag söker svaret, dels på Augustendals 4H-gård med keliga kaniner och skeptiska getter. Och dels på ett café där jag möter Tora Holmberg, forskare i sociologi på Uppsala universitet och expert på hur husdjur påverkar oss människor.

Kan man kalla grodor för köttätare? Och hur många nyanlagda groddammar finns det i Stockholm? Det och mycket annat avhandlas när vi går på grodsafari i Åkeshov. Med grodguiden Vide Ohlin.

En djupdykning i hundägarnas vardag i storstan. Hur många hundar bor det egentligen i Stockholm? Och vad heter jyckarna som Maggan har tatuerat på sin axel?

Ett samtal med författaren Sofia Nordin. Om att skriva om människans undergång. Och naturens comeback i förorterna.

På marken i det övergivna ghettot i Lodz hittas efter kriget ett vykort. Det är skrivet av en pojke i Sverige till sina föräldrar 1942. Pojken hette Stefan Prager och är idag 92 år. Vykortet som hittades i ghettot hamnade bland en samling föremål som dokumenterade förintelsen på ett museum i USA. 72 år efter att det skickats nådde det åter Stefan, som i krigets början skickades av sina föräldrar till Sverige. Tillsammans med sin syster påbörjade han 15 år gammal ett nytt liv i ett nytt land. Några år in i kriget slutade föräldrarnas brev att komma. Om deras öde, minnena från Tyskland och hans egna tankar i Sverige berättar han för journalisten Christer Jonasson.Vill du nå Stefan Prager eller Christer Jonasson, maila gärna till Christer.Jonasson@Sverigesradio.seVill du läsa mer om livet i ghettot tipsar Christer om följande böcker:De fattiga i Lodz - Steve Sem-SandbergI djävulens trädgård - Erik Larson

När mörkret faller på Djurgården hoar kattugglorna. Vi går på ugglesafari bland gammelekarna och möter mytomspunna fåglar.

Eva hatar uppstoppade djur. Vi tar en promenad runt Naturhistoriska riksmuseet och pratar om hur det är att tampas mot älgar och måsar som fastnat i sina rörelser.

De brukade finnas överallt men var är de nu? Jag och Hanna, mångårig boende i Stadshagen, anordnar en kaninsafari i snåren runt Stadshagens IP.

För många är fågelmatning mer än en hobby. Det är en livsstil. Vi träffar gänget som matar Tantolundens fåglar. På Söders Fågelbar.

På marken i det övergivna ghettot i Lodz hittas efter kriget ett vykort. Det är skrivet av en pojke i Sverige till sina föräldrar 1942. Pojken hette Stefan Prager och är idag 92 år. Vykortet som hittades i ghettot hamnade bland en samling föremål som dokumenterade förintelsen på ett museum i USA. 72 år efter att det skickats nådde det åter Stefan, som i krigets början skickades av sina föräldrar till Sverige. Tillsammans med sin syster påbörjade han 15 år gammal ett nytt liv i ett nytt land. Några år in i kriget slutade föräldrarnas brev att komma. Om deras öde, minnena från Tyskland och hans egna tankar i Sverige berättar han för journalisten Christer Jonasson.Vill du nå Stefan Prager eller Christer Jonasson, maila gärna till Christer.Jonasson@Sverigesradio.seVill du läsa mer om livet i ghettot tipsar Christer om följande böcker:De fattiga i Lodz - Steve Sem-SandbergI odjurens trädgård - Erik Larson

På marken i det övergivna ghettot i Lodz hittas efter kriget ett vykort. Det är skrivet av en pojke i Sverige till sina föräldrar 1942. Pojken hette Stefan Prager och är idag 92 år. Vykortet som hittades i ghettot hamnade bland en samling föremål som dokumenterade förintelsen på ett museum i USA. 72 år efter att det skickats nådde det åter Stefan, som i krigets början skickades av sina föräldrar till Sverige. Tillsammans med sin syster påbörjade han 15 år gammal ett nytt liv i ett nytt land. Några år in i kriget slutade föräldrarnas brev att komma. Om deras öde, minnena från Tyskland och hans egna tankar i Sverige berättar han för journalisten Christer Jonasson.Vill du nå Stefan Prager eller Christer Jonasson, maila gärna till Christer.Jonasson@Sverigesradio.seVill du läsa mer om livet i ghettot tipsar Christer om följande böcker:De fattiga i Lodz - Steve Sem-SandbergI djävulens trädgård - Erik Larson

Rasmus lanserar idag sin nya idé om att man ska kunna åberopa skallbrand när man råkat ut för ett tillfälle av temporär dumhet. Typ som när man råkat åka på en pissbot...

I ukens episode er vi i Oslo, og har med oss Jack "The Joker" Hermansson som en fjerdemann i tillegg til hele den orginale revybesetningen. Podcasten er en sammensetning av to deler, der den første er spilt inn fredag kveld og den andre spilt inn søndag morgen. Vi debuterer med live podcasting til MMA-kamp, da vi så Emil Weber Meeks seier mot Kai Puolakka sammen på fredag. Emil dro i land sin første submission-seier med en guillotine i tredje runde. Vi lot oss imponere av forbedringene Emil har gjort, og fikk inside-tips fra Jack gjennom hele kampen. Vi snakker selvfølgelig om UFC Fight Night Dublin. Kortet ble fullstendig ranet for storkamper, men det var et par underholdende momenter likevel. Jack Hermansson leter etter kamp, og vi snakker med han om hva planene hans er videre. Med 10-2 i record og middleweight-beltet i Cage Warriors trygt festet rund livet er det tidvis vanskelig å finne utøvere som vil ta en kamp. Men nå virker det som utsiktene er bedre nå.

Vi snackar om Öresund Cup, om Boden, om Natalie Imbruglia och om andra roliga grejer.

Det har handlat om svenska basketligan, biltvättar och nagelsalonger, om gängkriminalitet, sexhandel och om den svenska alkoholkulturen. Vi har mött pälsbutiksägare, uzbekiska gästarbetare och skattefifflande läkare. Vi har varit i alltifrån de norrländska urskogarna till kinesiska smyckesfabriker. 252 program och många banbrytande avslöjanden. Kaliber fyller tio år! Och idag blickar vi tillbaka på åren som gått. Det första Kaliber sände söndagen den 4 april 2004. Det avslöjade hur kollekt från svenska kyrkan går till dem som kringgår kyrkans regelverk och hur 4 miljoner kronor lämnade kyrkans kontroll och hamnade i meningsmotståndarnas händer. Och de som var med då vid starten det var Sanna Klinghoffer, Anna Jaktén och Kristina Hedberg. - Anna Jaktén, du var reporter när Kaliber startade. Hur väl minns du det första programmet? - Ja, det här första programmet minns ju jag varenda ord helt och hållet och till fullo känns det som. Och själva jobbet att granska Svenska Kyrkan var ju som att sticka huvudet rakt in i ett getingbo. Och det var omtumlande också att få det genomslaget eller den uppmärksamheten som det blev. Och för mig var det också omtumlande att jobba i grupp, som vi gjorde. Att vi jobbade på Kaliber så tydligt ihop. För mig var det fantastiskt. - Kristina Hedberg, du var programledare, det var dig vi hörde här, hur var det då när ni startade Kaliber?  - Det var som Anna säger. Jag tycker det reportaget var så bra för det satte tonen för Kaliber. Det var en hemmablind fläck, det var ett ganska ogranskat område. Det var ett reportage, inte bara faktaradio. Att det blev så känns ju som att det var ganska mycket tur och slump och vi hade alla möjligheter men det var ju väldigt lite bestämt och fastslaget och beslutat när vi startade, utan vi fick ju hitta fram dit själva och vi simmade runt och…vi delade på en telefon i början, vi hade en dator, vi hade noll riktlinjer. Men fantastiskt att få det förtroendet också, samtidigt, av Sveriges Radio. - Sanna Klinghoffer, du var producent när det startade, hur var det att dra igång ett program för undersökande journalistik, håller du med om det som Kristina precis beskrev här?  - Ja, jag håller absolut med. Det var helt fantastiskt. Och jag tror att när vi började så förstod vi inte riktigt vidden av det, och det var nog tur att vi inte riktigt förstod vidden av det. Vi lärde oss ju nya grejer efter varje program. Och vi blev också sakta men säkert djärvare, modigare och ville mer. Och klarade mer. Och den resan var jättekul och jättehäftig att göra, säger Sanna Klinghoffer.  - Men det var ju många saker som höll fast också. Som till exempel att vi från början var väldigt transparenta med hur vi jobbade. Att man redovisar så här gjorde vi, det här bakgrundsmaterialet har vi, det hade vi redan från första början, säger Anna Jaktén.  - Och det är så de flesta redaktioner som jobbar med granskande journalistik idag faktiskt gör. Vi ska lyssna på några korta klipp från tre program. Först det här som sändes 2005: ”- Jag har också nybörjartur och vinner 100 kronor. Jag säger till butiksinnehavaren som säger att han snart ska komma ut. - När du vinner pengar står du inte och skriker utan du kommer hit.  Mannen i butiken ger mig en hundralapp, men han säger åt mig att jag måste prata tyst om att jag fått ut en vinst.   - Du får komma fram till disken, annars får du inga pengar. Förstår du? - Ja, man får ta det lite diskret. - Man får ta det diskret, ja.” - Kristina Hedberg, du var en av reportrarna bakom den här granskningen av spelkungen. Kan du berätta, vad var det för granskning?  - Ja, det handlade om den illegala spelmarknaden som hade en ganska legal fasad. Men det är bara en sak som jag inte kan låta bli att tänka på när jag hör just det här klippet var hur vi var liksom så dåligt rustade att vi skulle göra då en dold inspelning vid en spelautomat. Och Mikael Funke hade en pytteliten bandspelare, men vi hade ingen pytteliten mikrofon, så han var nog den osmidigaste spelautomatspelaren som de hade sett i den butiken men de genomskådade honom inte. Vi granskade framförallt en ganska stor makthavare på den kriminella marknaden får man väl säga, Rade Kotur, som idag sitter fängslad för de skattebrott han höll på med där, att undanhålla pengar från den vita marknaden. - Vilka svårigheter ställdes ni inför under den här granksningen?  - Förutom det där med mikrofonen? Nämen, det är ju alltid svårt att granska just kriminalitet för det finns ju liksom inga officiella dokument på det. När man talar med en politiker så är det ju ganska att kontrollera att den personen verkligen har gjort det den personen säger. Men när du pratar med en medhjälpare som har jobbat i något skumt nätverk för länge sedan så finns det ju ingen liksom…Man får kolla folk på andra sätt då. Det lärde vi oss i den här granskningen. - Anna Jaktén, du gjorde flera program om häkteshängningar, bland annat om Leo i Mariestad. Och vi ska lyssna en bit från det programmet som var från 2008: ”Det är i början av april. Kortet med sista hälsningar har bleknat av regnet. Och någon har lagt ut grus och spångar på leran och gräset där två bröder visar till rätt grav. Här under blommorna och jorden och leran ligger en tredje bror, en lillebror. Vi kan kalla honom Leo. Det är om Leo det här programmet handlar. - Älskar dig och kommer alltid att älska dig. Det är ifrån flickvännen och dottern. Någon som vill vara anonym har genom sitt arbete fått insyn i vad som hände på häktet i Mariestad två veckor tidigare, den första februari. Källan är trovärdig, säger att sanningen måste fram, och berättar. ”Häktespersonalen lät honom bara hänga.  När ambulanspersonalen kom möttes de av en låst dörr. Och när de tog ner honom levde han! Under de drygt två veckor som har gått är det uppenbart att man ifrån Kriminalvården gör allt för att mörka händelsen. Det är helt säkert att chefer vet vad som har hänt, men de vill uppenbart inte ta sitt ansvar.” – Vad handlade det här om? – Det handlade om en ung man som hängde sig på häktet i Mariestad och där vårdarna som hade ansvar för honom och hans hälsa och liv inte tog ner honom utan lät honom hänga kvar. Och ambulanspersonalen när de kom så tog de ner honom, och faktiskt igång hjärtat på honom. Men skadorna på hjärnan var för stora, så han klarade sig inte. Och den här historien kom inte fram förrän vi eller jag i det fallet började granska det. – Men vad ledde det fram till? – Det ledde till flera olika saker. Det ledde till utbildningsinsatser och så på svenska häkten. Det ledde också till en debatt om synen på självmord. Och det ledde till att tre vårdare dömdes i tingsrätt för tjänstefel. Ett av de program som kanske har fått mest uppmärksamhet genom åren det var granskningen i tre program av Sverigedemokraterna 2009. Tre personer gick med i partiet för att se om Sverigedemokraterna hade gjort upp med sitt rasistiska förflutna, om det som partiet förmedlade utåt var samma inom partiet. Såhär lät det då. ”– Det kommer bara mer och mer invandrare till staden. Och vi vill inte ha hit de jävla kossorna. När de kommer med åtta barn i släptåg. Sverigedemokraterna är ett parti som fortfarande får epitetet främlingsfientliga i nyhetssändningar. Själva är de tydliga med att personer med rasistiska åsikter ska uteslutas. Linjen inåt ska vara samma som den utåt. De som kommer från de här länderna är riktiga barbarer, de har det i ryggmärgen, säger den här partimedlemmen. De andra skrattar eller håller med." - Sanna Klinghoffer du var en av reportrarna i det här programmet, och producent för den här serien. Delar av det vi hörde var inspelat med dold mikrofon. Vad tänker du om den här granskningen idag? - Jag tycker den är jättespännande med tanke på också den här diskussionen som är nu och som har pågått i olika vändor gällande Sverigedemokraterna och deras politiska arv som har kommit upp i flera olika omgångar och när jag tänker på den idag så tycker jag att den är djärv, modig och att den visade på någonting som är väldigt viktigt. - Det blev ju en ganska kraftig debatt och diskussion eftersom det handlar om dolda mikrofoner som ju är en kontroversiell arbetsmetod inom journalistiken. Hur resonerade redaktionen där? - Vi hade väldigt svårt att förstå att ett parti som hade haft en sådan tydlig främlingsfientlig hållning tidigare helt ändrar ideologi och hade tydliga signaler på att de inte riktigt hade gjort det. Så vi gjorde två saker. Vi intervjuade Jimmie Åkesson och andra öppet. Och sen så beslöt vi att låta först en reporter gå med i Göteborgsavdelningen. Men så tänkte vi såhär att om vi nu skulle få någonting där eller inte få någonting där så säger inte det något om hela partiet. För att ge en sann bild så lät vi tre reportrar gå med i partiet, för att se vad som sägs på möten. Och det är ju ingenting som de hade sagt till oss om det var så. Och det märkte vi på öppna intervjuer. Så det var vårt ända sätt att få reda på vad de sa. Och där var instruktionerna till de här reportrarna väldigt tydliga. Att inte inleda, att vara passiv, att inte själv ha en rasistisk…rasistiskt sätt att prata. Utan att vara ögon och öron. - Tack så mycket för att ni kom hit, Sanna Klinghoffer, Anna Jaktén och Kristina Hedberg. Ni som faktiskt var med när Kaliber faktiskt startade. Vi ska nu lyssna på fler klipp ur några av de 252 program som har sänts under Kalibers tio år. Obol: ”I Taormina på Sicilien - inte långt från vulkanen Etna - går en man in på ett hotell. Han talar vant med personalen på italienska. Vi har just ätit lunch på en uteservering. Strax ska vi påbörja en intervju. Men intervjupersonen ser först en flygel och sätter sig. Han som just satt sig vid flygeln i Taormina heter Bo Johansson. Samtidigt som han är här på Sicilien så rapporterar medierna i Sverige om honom - och om hans Obol.” Det var ett avslöjande som skakade om den svenska idrottsvärlden. En schweizbaserad miljardkoncern som hette Obol hade fått ett rykte om sig som svensk idrotts välgörare. Obol erbjöd generösa sponsringskontrakt med idrottsklubbar. I utbyte hjälpte klubbarna till att få företag och privatpersoner att placera pengar i bolaget – ju fler investerare, desto mer sponsring. ”Kronan på verket det var när Obol nu i höst tecknade ett femtonårigt sponsoravtal med basketbollförbundet. Och sedan dess heter basketligan Obol basketball league.” Men Obol visade sig vara en gigantisk bluff. ”Idrottssponsor granskas av finansinspektionen för kapitalförvaltning utan tillstånd” ”De har sagt att de är schweizbaserade, men finns inte alls där. Och de har varken tillstånd för fondhandel i Sverige, Schweiz, eller i Kanada, där de också säger sig arbeta.” I samband med avslöjandet lämnade Obols huvudmän landet och höll sig borta ända tills Kaliber fick träffa den pianospelande finansmannen Bo Johansson ett och ett halvt år senare – på Sicilien. - Det finns ett sätt att få reda på vem som står bakom Obol investment och det är att jag säger vem det är. – Varsågod. – Nej, det kommer jag inte att göra. Det kommer jag aldrig att göra. – Men varför kommer du inte göra det? – Varför skulle jag göra det? – För att vinna i trovärdighet, för att… – Är jag intresserad av min trovärdighet? Är jag intresserad av att rentvå mig nu när jag kommer och träffar er? – Jag hade…Om jag hade varit du hade jag varit intresserad utav att rentvå mig. – Ja, men det är inte mitt intresse. Inte på något sätt. Jag är inte intresserad av att rentvå mig. Jag vill att kunderna ska få tillbaka de pengar som vi kan uppbringa.” Kina: ”Luften är mättad av sötaktigt stendamm och bullret är på gränsen till outhärdligt redan från början. Men det ska bli värre. Mr Huang är klädd i flanellskjorta och brun kavaj och ser butter ut. Han verkar från första början lite förbryllad över ”affärsmännen” från Sverige som går och skriker för sig själva hela tiden.” 2006 granskade Kaliber den svenska handeln med Kina. Genom att utge sig för att vara affärsmän lyckades Kalibers reportrar besöka flera fabriker som levererar granit och smyckestenar för export. ”Redan när vi kommer på tio meters avstånd från byggnaden ser vi hur dammet yr från ingången. Och Mr Huang själv börjar vifta besvärat framför munnen. Sen vinkar han in oss.” Kaliber kunde berätta om arbetsförhållanden som var så dåliga att många av de kinesiska arbetarna fick den dödliga sjukdomen stendammslunga. ”Och för att skona oss från dammet knuffar chefen till arbetarna en efter en för att få dem att sluta slipa just när vi går förbi. Efter bara tio minuter därinne har vi redan munnarna fulla av fint damm och börjar få svårt att hålla den affärsmässiga attityden uppe. – Det där var riktigt, riktigt illa faktiskt. Det gick knappt att vara där inne. Jag har hela munnen full med små, små partiklar.” Efter Kalibers granskning stoppade flera svenska kommuner sin import av sten från Kina. Och Sveriges Stenindustriförbund tog fram en uppförandekod för sina medlemsföretag. Bland annat finns det nu krav på att all importerad sten ska vara märkt, så att arbetsförhållandena i ursprungslandet går att kontrollera. Sverigedemokraterna: 2009, ett år innan riksdagsvalet, gjorde Kaliber alltså en granskning av Sverigedemokraterna, som då var ett parti på väg in i riksdagen. Tre reportrar hade gått med i partiet, och dokumenterade möten och andra samtal med dold mikrofon. Syftet var att undersöka om det var som partiet sa, att de gjort upp med sitt rasistiska förflutna, och att det inte fanns någon skillnad mellan det som sas inåt och det som sas utåt. ”De som kommer från de här länderna är riktiga barbarer. De har det i ryggraden, säger den här partimedlemmen. De andra skrattar eller håller med.” Reportagen avslöjades en rasistisk jargong på politiska möten och andra sammankomster. Och på en resa med nyblivna unga partimedlemmar så sjöng och spelade ledande Sverigedemokrater vit makt-musik. ”Det är alltså den svenska symbolsången för svensk trettiotalsnazism som Erik Almqvist kallar för en cool antimarxistisk sång” Det sjöngs också en sång om Olof Palme. ”Skottet brann, blodet rann, Olof Palme han försvann. Olof Palme gick på bio.” Partiledaren Jimmie Åkesson, som sjöng med i sången om mordet på Olof Palme, ville efter att han lyssnat på programmet inte ge Kaliber en intervju. Däremot uttalade han sig i andra medier, här i SVT:s Debatt: – Jag förstår att det är stötande på många olika sätt. Och jag vill också säga att jag tar fullt ansvar för den här enskilda händelsen som jag upplever egentligen som i de här två programmen från Kaliber som vi har hört hittills som är riktigt, riktigt illa. Inte heller idag vill Jimmie Åkesson ge Kaliber en intervju angående programmen. Det meddelar Sverigedemokraternas presstjänst. Den tidigare riksdagsledamoten Erik Almqvist skriver via mail att den nazistiska propagandasången som han sjöng, ”Friheten Leve”,  är ”symboliskt kritisk mot både marxism och borgerlighet. Något jag står för även om jag sannolikt inte delar mycket av låtskrivarens åsikter i övrigt.” Skogen: ”– De här ringarna vid barken på granen, det är spår av tretåig hackspett, som är en rödlistad fågel. – Du menar det schackmönstrade där, det är tretåig hackspett alltså?   – Ja.” Nej, det är inte ett inslag från naturmorgon, utan Kalibers reporter Ola Sandstig, som är ute i en urskog utanför Kvikkjokk i Norrbotten. En unik skog med utrotningshotade arter, som snart skulle huggas ner. ”Det är ingen skog för virke, utan kommer förmodligen bli till pappersmassa, och till slut kanske hamna i brevlådan som reklamblad.” Kaliber kunde visa hur skogsbolag struntade i lagens krav om miljöhänsyn, och hur skyddsvärda så kallade nyckelbiotoper avverkades. Dessutom kunde Kaliber visa hur Skogsstyrelsen, den myndighet som har ansvar för att skydda naturvärden, tystade ner känslig statistik om hur skogsföretagen skadar miljön, efter att bolaget Stora Enso Skogs vd ringt upp myndigheten. All inclusive: ”– Det är smidigt med barnen. Och bufféerna är fantastiska för just barnen.” 2011 granskade Kaliber den hetaste semestertrenden, all inclusiveresor. Sol och bad, gratis mat och drinkar – allt ingår. Gästerna betalar i förväg. ”De kan äta tills de storknar från de välfyllda bufféerna. Revbensspjäll, vattenmelon och frasiga baguetter.” Men Kaliber kunde visa att all inclusive-trenden har en mörk baksida. Små restaurangägare slogs ut när turisterna slutade komma, och hotellanställda vittnade om arbetstider och löner som bröt både mot lagar och internationella konventioner. ”Känns det som att ni har gjort tillräckligt för att kontrollera att de hotellen ni har avtal med håller det som ni i sin tur lovar till turisterna? – Nej, absolut inte.  Kajsa Moström, på Apollo Sverige, ett av de reseföretag som granskades.  - Vad ska ni göra då?   – Nä det är bara att vi.. att vi ser till att vi kollar det.” Cytotec: ”– De kanske nämnde att man kommer att blöda lite eller att man förstod det i och med att man liksom skulle krysta ut fostret men de nämnde ju inte hur mycket man verkligen kommer att blöda, för att det är ju enorma mängder blod. Man tror du man ska förblöda när man står där.” Det presenterades som ett säkert, effektivt och inte minst billigt alternativ till godkända läkemedel på marknaden. 2012 kunde Kaliber berätta om preparatet Cytotec, som blivit vanligt inom svensk kvinnosjukvård. Cytotec är egentligen en magsårsmedicin, men orsakar också kraftiga sammandragningar hos gravida, och används därför flitigt vid till exempel uteblivna missfall. Stora delar av läkarkåren betraktade cytotec som säkert. Men kvinnor som Kaliber träffade hade en helt annan bild. ”– Alltså det var ju, det forsade ju liksom ut. Så kändes det i alla fall, eller det kändes inte bara så utan det var så för man såg ju på golv och på väggar och det var blod överallt. – Du säger på väggarna på toaletten? – Ja, alltså jag stod ju. Jag blev väl liksom chockad och stod väl antagligen och vred och vände och undrade hur jag skulle få stopp på det här och hur jag skulle… Så det blev blod överallt, det var enormt mycket.” Cytotec används också vid förlossningar, något som utländska myndigheter varnat för. Här var läkarkåren delad och vissa menade att det fanns risker, eftersom medicinen var svår att dosera. Idag använder fler kliniker Cytotec vid igångsättning av förlossningar än när Kalibers granskning gjordes. Förespråkarna säger att medicinen är säker om den doseras rätt. Språkanalyserna: – Jag sa till henne att jag inte vill åka landet som jag inte kommer ifrån. Det är bättre att om ni ska skicka mig tillbaka till Somalia. Där kommer jag ifrån. Men jag vill inte åka nåt… en annat land som Migrationsverket hittat på. Det vill jag inte åka. För lite mer än två år sedan träffade vi Aisha Sharif, som skulle utvisas till Tanzania – ett land hon själv säger att hon aldrig satt sin fot i. Anledningen till att hon skulle utvisas just till Tanzania var att en så kallad språkanalys som visade att hon pratade språket swahili. Själv hävdar Aisha att hon kommer från Somalia och talar språket bajuni, som är närbesläktat med swahili. När Kaliber granskade ärendet så visade det sig att språkanalytikern som skrivit rapporten inte själv kunde bajuni. Det fanns också en annan språkanalys som visade att Aisha kunde somaliska. Och en världsledande expert på östafrikanska språk menade att det var uteslutet att hon kom från Tanzania. Språkanalyser utförs av privata bolag, och språkanalytikernas identitet är skyddad, så när som på ett anonymiserat cv som ligger som bilaga till själva analysen. När Kaliber gick igenom 1200 språkanalyser som gjorts under 2011 så visade det mindre än en tredjedel av analytikerna har någon som helst språkrelaterad utbildning och de inte alltid hade språket de analyserade som modersmål. – Vi har försökt vara på Tanzanias ambassad, och de har sagt att de absolut inte kommer släppa in mig, för att jag kommer inte från Tanzania. – De kan inte utvisa mig och jag vet inte vad som kommer att hända med mig. De kan inte utvisa mig och de vill inte att jag får stanna här i Sverige. Aisha Sharif lever fortfarande i Sverige. Hon har inte kunnat utvisas, eftersom Tanzania inte heller tror på att hon är medborgare i landet och vägrar ta emot henne. - Det här var alltså ett axplock från de tio år som Kaliber har sänts. Nuvarande producent är Sabina Schatzl. Du tog över 2011. Det är ju en väldig bredd vi hör här..... - Ja, det är Kalibers styrka. Vi håller oss inte bara till de klassiska myndighetsgräven, utan tvätom så ger vi oss ut även i oväntade ämnen. - Vad har hänt med programmet sedan starten 2004? - Vi har hållt fast vid att vi ska vara djärva och modiga, att reportaget är viktigt. Det typiska för Kaliber är kvar, men idag är det 40 program istället för 20 och det är väldigt roligt för vi är med lyssnarna en större del av året och har blivit väldigt självklara inom Sveriges Radio, flera redaktioner vill följa upp det vi gör. - Kaliber bygger ju en hel del på tips från våra lyssnare - hur ska man göra om man vill komma i kontakt med oss? - Man kan mejla och på vår hemsida finns också instruktioner hur du gör om du vill lämna väldigt känsliga uppgifter och hur du kan skydda dig själv och källor. Du kan ockås ringa såklart, avslutar Sabina Schatzl. Det vi har hört idag är bara några av alla de 252 program som gjorts. Reportrar: Markus Alfredsson och Annika H Eriksson Producenter: Sofia Boo och Annika H Eriksson kaliber@sverigesradio.se

Gjest: Gunnar Nelson I denne ukas MMA-Revyen diskuterer vi UFC 170, som flyr under radaren for mange fans. Hva kan McMann komme med som Rousey ikke har sett og har ukjente Patrick Cummins bitt over for mye? Fight Night Jaragua Del Sol hadde et sett med spennende kamper, men underholdningsmessig falt mye gjennom. Kortet tangerte rekorden for antall decisions med forrige UFC-kort. Finnes det en trend? European MMA 8 går av stabelen lørdag den 22. februar, og Thomas Formos kamp går klokka 2230 på Viasat Sport eller viaplay. Vi går gjennom hovedkortet. Gunnar Nelson er ubeseiret i UFCs weltervektsdivisjon, og møter Omari Akhmedov den 8. mars i London. Vi snakker med den ukonvensjonelle fighteren om vekt, skader og game-plan mot tunge motstandere. Ukas lytterkontaktsegment gav lytterne mulighet til å si hva de synes om Ronda Rousey og Lyoto Machida, oog ukas spørsmål handler om GSP mot Anderson Silva. Fortsatt en mulighet? Spørsmål og kommentarer til mma@srib.no mmarevyen.