Brain & Barbells

Ein guter Trainer kann ein echter Gamechanger sein - das sage ich sowohl aus psychologischer Perspektive als auch aus meiner Sicht als Athletin. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was einen guten Coach ausmacht, welche Beispiele wir selber schon in der Praxis erlebt haben, sowohl aus Athletenperspektive als auch im sportpsychologischen Coaching von Trainern. Viel Spaß beim Zuhören! Hier gibt es Infos zum Trainerworkshop! Und hier kommt ihr zum Profil von Tamara

Selbstvertrauen ist für uns eine der wichtigsten Eigenschaften, wenn es um sportlichen Erfolg geht. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Selbstvertrauen entsteht, was es ist und wie man es stärken kann. Diese Folge ist zusammen mit Tamara Thomsen entstanden: Hier kommt ihr zu Tamara's Instagram Profil und hier zu Tamaras Homepage.

Warum ist es wichtig, dass Sportstätten wieder öffnen? Das ist eine Frage, zu der es aktuell interessante Forschung aus der Sportpsychologie gibt - und zwar von einer Forschungsgruppe initiiert von der Uni Potsdam. Mit beteiligt an dieser Studie war auch Sinika Timme. Sinika schreibt ihre Doktorarbeit in der Sportpsychologie an der Uni Potsdam, ist aber auch Gewichtheberin und CrossFitterin. Sinika erzählt uns genauer, wie die Ergebnisse aussehen und interpretiert werden können. Darüber hinaus sprechen wir auch über die (sportpsychologische) Forschung allgemein und wie Sinika ihre eigenen Erkenntnisse aus der Sportpsychologie selber beim Gewichtheben anwendet. Viel Spaß beim zuhören?

Wie können CrossFitter von Yoga und Meditation profitieren? In dieser Folge spreche ich mit Nessi aus Berlin. Sie ist CrossFit Coach und Yogalehrerin und hat eine spannende Verletzungshistorie, bei der es sich lohnt genauer hinzuhören, was ihren Umgang damit betrifft. Aber auch aus ihrer Perspektive als Coach hat sie spannende Ansichten was zum Beispiel CrossFit als Leistungssport versus CrossFit als Freizeitsport angeht. Zusätzlich geht es viel um Yoga und Meditation und ich glaube das ist ein Blickwinkel, dem wir mehr Beachtung schenken sollten. Aus dieser Folge kann man an den ganz verschiedensten Stellen etwas mitnehmen, wenn ihr mehr erfahren wollt, dann kommt ihr hier zu Nessi's Instagram-Kanälen: @nessicross @nullpunktofficial

Die letzten Tage waren wirr. Ereignisse haben sich überschlagen. Wettkämpfe werden abgesagt, Training kann nicht mehr wie gewohnt statt finden. Diese Situation ist für viele eine Herausforderung, neu und unsicher. Das ist absolut verständlich! Wie kann man aktuell damit umgehen mit diesen ganzen Veränderungen? Darüber spreche ich mit Nils Thomsen. Nils ist ein befreundeter Sportpsychologe und arbeitet vorrangig im Fußball. Hier kommt ihr zu Nils' Profil Und hier zu Brain & Barbells: Instagram, Facebook, Website

Was kann man machen, wenn man von der Arbeit so richtig gestresst ist? Wenn man sich bestmöglich zwischen zwei Wettkampftagen oder von einer harten Trainingseinheit erholen möchte? Das probieren wir in dieser Podcastfolge gemeinsam aus! Dies ist mal so eine ganz ganz andere Podcastfolge. Ich bin super gespannt auf euer Feedback :)!

In Teil 2 geht es super interessant weiter - Wie könnte ein Leben nach CrossFit für Hendrik aussehen? Warum tut Unperfektionismus auch mal gut? Weshalb liegen ihm Teamwettkämpfe deutlich weniger? Ich hoffe, Teil 2 gefällt euch genau so gut wie Teil 1! Hendrik Senf ist CrossFitter, Gewichtheber und Functional Fitness Athlet.Hier kommt ihr zu Hendriks Social Media Profil Und hier zu Brain & Barbells: Instagram, Facebook, Website

Heute wird's interessant! Ich hatte ein sehr sehr spannendes Gespräch mit Hendrik Senf, CrossFitter, Gewichtheber, Functional Fitness Athlet. In Teil 1 geht es darum, wie furchtlos sich Hendrik Ziele setzt und wie er die Angst davor verloren hat, was andere über ihn denken. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie er seinen Alltag strukturiert und was er macht, wenn er so richtig gestresst ist! Enjoy!Hier kommt ihr zu Hendriks Social Media Profil Und hier zu Brain & Barbells: Instagram, Facebook, Website

Was passiert im sportpsychologischen Coaching? Wann ist es sinnvoll? Und wer kann davon profitieren? Hierüber spreche ich heute mit Pat Materne, denn sie hat das Ganze aus der Sportlerperspektive erlebt. Pat war früher ein Nachwuchstalent in der Leichtathletik - bis sie im Wettkampf häufiger unter den Erwartungen blieb. Über mehrere Umwege ist es dann zu einer Zusammenarbeit mit einem Sportpsychologen gekommen, von der sie in dieser Folge berichtet! Pat würde sogar so weit gehen und sagen, dass sich die Zusammenarbeit von damals auch noch heute - also mehr als 15 Jahre später bezahlt macht! Hier erreicht ihr Pat: Pat's Website und Pat auf Instagram Und hier gehts zu Brain & Barbells: Website und Instagram

Warum ist es manchmal schwer, Neujahrsvorsätze einzuhalten und welche Erklärungen gibt es dafür? Neujahrsvorsätze haben kann jeder, aber Vorsätze auch umsetzen, das ist die Kunst! Aber auch wenn du von Neujahrsvorsätzen nichts hältst: In dieser Folge geht es um Zielsetzung. Und davon kann jeder profitieren ;) In den folgenden 20 min bekommst du einige Tipps und Strategien für effiziente und effektive Zielsetzung an die Hand!Zusätzlich kannst du an deinen Zielen mit dem ultimativen Brain & Barbells Goalsetting Workbook arbeiten. Dieses bekommst du unter shop.brainandbarbells.de für eine kleine Wertschätzungspauschale ;)

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.5 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem "Maximize your Performance" Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite. Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.4 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite. Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

#OPENmind2020 - Halbzeit bei den Open - das Open-Workout 20.3 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite. Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood Hier findet ihr Jess' Video von 18.4: https://www.youtube.com/watch?v=bkFYeIxbE50

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.2 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite. Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.1 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Nutze den Hashtag für deine Workouts, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

Heute geht es um ein Thema, über das ich schon sehr sehr lange sprechen möchte: Das Thema Körperbild im CrossFit. Warum sind manche Menschen unzufrieden mit ihrem Körper? Was spielt das Umfeld für eine Rolle? Wie kannst du zufriedener mit deinem Körper werden? Was kannst du ganz ganz persönlich dazu beitragen, damit andere Menschen ihren Körper als etwas positives betrachten? Eine Podcastfolge nicht nur für Frauen, sondern für alle Menschen, die einen Körper haben (und jaaaa, es braucht besonders auch euch Männer für die Lösung - hört reinnnnn!) Hier geht es zu Madeleine von Climbing-Psychology und ihrem Blog

Die erste Deutsche CrossFitterin bei den Games: Ich habe die letzten Tage in der Schweiz verbracht. Dort habe ich Lisa Eble bei CrossFit Jackhammer in Basel besucht. Lisa hat sich dieses Jahr über den Gewinn der deutschen Crossfit Open als erste Deutsche überhaupt für die CrossFit Games qualifiziert und kann auf eine spannende Woche in Madison zurückblicken. Wir haben darüber gesprochen, wie sie sich für die CrossFit Games vorbereitet hat, mit welcher Zielstellung sie nach Madison gefahren ist, wie die Workouts für sie liefen und was sie aus ihrer ersten Games-Teilnahme gelernt hat. Wie auch letztes mal freue ich mich darüber, wenn ihr den Podcast mit den Menschen teilt, für die das Thema ebenfalls spannend ist und zum Beispiel einen kurzen Screenshot in eure Story postet, uns taggt, ihn über andere Wege weiter empfehlt oder eine ehrliche Rezension auf iTunes schreibt Aber jetzt erstmal: Viel Spaß beim zu hören und ich hoffe, für euch ist der ein oder andere spannende Input dabei! Hier findest du Lisa's Instagram Profil Der Brain & Barbells Blog: www.brainandbarbells.de Brain & Barbells auf instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/?hl=de Brain & Barbells auf Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/

Die CrossFit Games 2019 sind Geschichte und mit ihnen gab es einige spannende Neuerungen! Um diese zu diskutieren, habe ich mir Marco Petrik, Owner und Headcoach von Crossfit eo in München eingeladen, denn Marco hat immer eine spannende Perspektive auf die Dinge parat!Welche Auswirkungen hat das neue Format? Und welche Veränderungen entstehen dadurch aus mentaler Perspektive für die Athleten? Was ist unsere ganz persönliche Meinung zu den Cuts und den Workouts? Die Antworten erfährst du im Podcast, also: Schnell reinhören ;) Wenn dich unser Workshop interessiert, dann bekommst du hier mehr Infos! Ansonsten freue ich mich wie immer über konstruktives Feedback und ehrliche Rezensionen :)!

In Teil 2 des Interviews mit Anna Quost sprechen wir vor allem übers coachen und über Annas knapp verpasste Teilnahme an den CrossFit Games. Was ist ihr als Coach wichtig und woran merkt sie, dass sie als Coach Erfolgreich ist? Wie ist sie damals damit umgegangen, an den Games haarscharf vorbei geschrammt zu sein? Was könnt ihr von ihr lernen? Hier findet ihr Anna's Instagram Account Der Brain & Barbells Blog: www.brainandbarbells.de Brain & Barbells auf instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/?hl=de Brain & Barbells auf Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/

Anna Quost ist international erfolgreiche CrossFit Athletin, Vollzeit Coach in Berlin und Mutter. In Teil 1 des Interviews sprechen wir darüber, wie sie es geschafft hat, sich mental so sehr weiter zu entwickeln, was sie macht, wenn es im Workout mal nicht so läuft, woher sie ihre Energie nimmt und was ihr interner Antrieb ist.Ich fand das Interview mega mega interessant und bin ganz gespannt auf euer Feedback! Hier findet ihr Anna's Instagram Account Der Brain & Barbells Blog: www.brainandbarbells.de Brain & Barbells auf instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/?hl=de Brain & Barbells auf Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/

Welche mentalen Techniken nutzt eine Vize-Weltmeisterin? Was denkt sie direkt vor einem Wettkampflift? Wie schätzt sie das Ansehen starker Frauen in der Gesellschaft ein? In der heutigen Folge bin ich bei Tamara Thomsen zu Besuch. Tamara ist international erfolgreiche Kraftdreikämpferin, Sportpsychologin und Wissenschaftlerin an der Uni Hildesheim im Bereich Entwicklungspsychologie. Und gerade weil Tamara diesen Mix aus erfolgreicher Sportkarriere und ihrem Sportpsychologie-Background mitbringt, finde ich sie als Interviewgast wirklich unheimlich spannend. Für mich war das ein super interessantes Interview in einer mega netten Atmosphäre mit coolen und spannenden Insights. Wenn ihr den angesprochenen Workshop bei Berlin Strength am 14. September spannend findet oder mehr über Tamara wissen wollt, könnt ihr euch hier informieren: Workshop-Infos: https://www.facebook.com/events/2364440257117661/ Internetseite: https://tamara-thomsen.de Facebookseite: https://www.facebook.com/thomsen.tamara/ Instagram: https://www.instagram.com/tamara.thomsen/?hl=de

Wie wird ein Erfolg erst so richtig wirksam? Wie wertet Mat Fraser seine Wettkämpfe aus? Welche Möglichkeiten gibt es, mit einem Misserfolg umzugehen und neue Kraft daraus zu schöpfen?Eine Möglichkeit für den Umgang mit Misserfolgen ist es zu fragen "Woran hat es gelegen?" und wenn ihr wissen wollt, warum wir im Podcast unseren kleinen Lachanfall bekommen, dann klickt mal hier. Hier geht es zu den Workshops: https://www.eventbrite.com/o/crossfit-eo-17351565643 Und hier zum Trainingscamp auf Teneriffa: http://www.teneriffatrainingscamp.com Wenn ihr mehr über Jona und Nils erfahren wollt, schaut mal hier: Nils: https://www.linkedin.com/in/nils-thomsen-535430179/ https://www.mindworks-sportpsychologie.de/mindworker/nils-thomsen/ www.facebook.com/mrthmsn Instagram: @mrthmsn Jona: https://www.linkedin.com/in/jona-schwarz-9355b1179/ https://www.mindworks-sportpsychologie.de/mindworker/jona-schwarz/ https://www.facebook.com/jona.schwarz Instagram: @jona.schwarz

Wir sind im Endspurt angelangt und auch für 19.5 haben wir wieder fundierten Input zum Thema Pacing, Strategie und Mentale Leistungsfähigkeit! 3 - 2 - 1, GO: Hör dir die Podcast-Folge an! Viel Erfolg! Hier geht's zum Workshop - für Infos und Tickets! Marco Petrik: Instagram: https://www.instagram.com/marcopetrik/ Facebook: https://www.facebook.com/CrossFiteo/ Brain & Barbells im WWW: Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ Homepage: www.brainandbarbells.de

19.4 is in da house und auch hier haben wir wieder fundierten Input zum Thema Pacing, Strategie und Mentale Leistungsfähigkeit! 3 - 2 - 1, GO: Hör dir die Podcast-Folge an!Sowohl für: Newbies in den Open, ambitionierte CrossFitter mit Open-Erfahrung/ohne Open-Erfahrung und Wettkampfathleten. Marco Petrik: Instagram: https://www.instagram.com/marcopetrik/ Facebook: https://www.facebook.com/CrossFiteo/ Brain & Barbells im WWW: Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ Homepage: www.brainandbarbells.de

Auch für 19.3 haben wir wieder fundierten Input zum Thema Pacing, Strategie und Mentale Leistungsfähigkeit! 3 - 2 - 1, GO: Hör dir die Podcast-Folge an!Sowohl für: Newbies in den Open, ambitionierte CrossFitter mit Open-Erfahrung/ohne Open-Erfahrung und Wettkampfathleten. Marco Petrik: Instagram: https://www.instagram.com/marcopetrik/ Facebook: https://www.facebook.com/CrossFiteo/ Brain & Barbells im WWW: Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ Homepage: www.brainandbarbells.de

Hier ist wieder unser kurzer Open Snacks zu 19.2! Dieses Workout ist deutlich komplexer, was Strategie und Pacing angeht, daher mussten wir dieses Mal etwas mehr ausholen ;) 3 - 2 - 1, GO: 20 min fundierter Input zum zweiten Open Workout in 2019. Tipps aus dem Bereich Strategie, Pacing und Mindset! Sowohl für: Newbies in den Open, ambitionierte CrossFitter mit Open-Erfahrung/ohne Open-Erfahrung und Wettkampfathleten. Hier geht's zu den Workshop-Tickets: https://www.eventbrite.de/e/maximize-your-performance-tickets-56333565210 Marco Petrik: Instagram: https://www.instagram.com/marcopetrik/ Facebook: https://www.facebook.com/CrossFiteo/ Brain & Barbells im WWW: Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ Homepage: www.brainandbarbells.de

Andere geben dir Open Hacks, wir geben dir Open Snacks: 10 min fundierter Input zum ersten Open Workout in 2019. Sowohl für: Newbies in den Open, ambitionierte CrossFitter mit Open-Erfahrung und Wettkampfathleten.Tipps aus dem Bereich Strategie, Pacing und Mindset! Hier geht's zu den Workshop-Tickets: https://www.eventbrite.de/e/maximize-your-performance-tickets-56333565210 Marco Petrik: Instagram: https://www.instagram.com/marcopetrik/ Facebook: https://www.facebook.com/CrossFiteo/ Brain & Barbells im WWW: Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ Homepage: www.brainandbarbells.de

Die CrossFit Open sind für viele CrossFitter der Wettkampf des Jahres - Stimmung in den Boxen, Aufregung und eigene Erwartungen. Was ist aus mentaler Perspektive für einen Wettkampf wichtig? Wie geht man mit der Aufregung und dem Druck um? Was, wenn die eigene Leistung nicht den Erwartungen entspricht? Wie unterscheidet es sich, ob man als Neuling oder alter Hase bei den Open mitmacht? Über diese Themen habe ich heute mit zwei Gästen gesprochen: Nils und Jona sind vorrangig im Fußball aktiv und für die Sportpsychologie im Nachwuchsleistungszentrum bei Eintracht Braunschweig zuständig. Und gerade das ist unheimlich bereichernd: Ich finde es immer mal wieder wichtig auch mal ein wenig "out of the box" zu schauen (im wahrsten Sinne des Wortes) und von anderen Erfahrung anderer zu lernen. Meiner Meinung nach ist es echt eine coole Podcast-Folge geworden, aus der ihr sicherlich einiges mitnehmen könnt! Enjoy! Workshop-Tickets für den Workshop bei CrossFit Hattingen gibt es hier: https://www.eventbrite.de/e/maximize-your-performance-tickets-56333565210 Brain & Barbells auf Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ Brain & Barbells auf Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Hier geht es zu den Gästen: Nils: https://www.linkedin.com/in/nils-thomsen-535430179/ https://www.mindworks-sportpsychologie.de/mindworker/nils-thomsen/ www.facebook.com/mrthmsn Instagram: @mrthmsn Jona: https://www.linkedin.com/in/jona-schwarz-9355b1179/ https://www.mindworks-sportpsychologie.de/mindworker/jona-schwarz/ https://www.facebook.com/jona.schwarz

Interview mit Fittest in Germany Jessica Dannheimer und ihrem Coach Marco Petrik. Wie wichtig ist die mentale Leistungsfähigkeit im CrossFit? Welche drei Eigenschaften sollte ein CrossFitter mental unbedingt mitbringen, um erfolgreich sein zu können? Was denkt die fitteste Frau Deutschlands in Wettkämpfen und im Training? All das und noch viel mehr besprechen wir in der aktuellen Podcast-Folge! Tickets und Info´s gibts hier.. https://www.facebook.com/events/2116638935315857/ https://www.facebook.com/events/376938429733584/

Wie trainiert man mental?Was ist mentales Training und wie funktioniert das genau? Welche Ansatzpunkte gibt es und wie hängt es mit einer Leistungssteigerung zusammen?Das habt ihr uns über Instagram gefragt und mit diesem Podcast bringen wir Licht ins Dunkle! Mit meinem Wissen aus der Sportpsychologie erfahrt ihr, wie mentales Training funktioniert, was es bringt und welche mentalen Strategien ich selber in meinem CrossFit Training anwende. Hier kommt ihr zu den erwähnten Blogartikeln zum Thema Zielsetzung: http://brainandbarbells.de/2018/08/04/mental-champions-ben-smith/ http://brainandbarbells.de/2018/03/09/18-3-so-entgehst-du-panik-und-verwirrung/ Zu unseren Social Media Kanälen geht es hier: https://www.facebook.com/brainandbarbells/ https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Mehr Infos gibt's auf unserer Webseite: www.brainandbarbells.de