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Wie oft denkst du daran endlich in Form zu kommen? Ob das bedeutet, dass du mit dem Gym anfängst (und es durchziehst) oder das 1. Mal auf die Bühne gehst…Wenn du bereits Athletin bist, dann die Frage wie du eine bessere Platzierung bekommst.Egal um welche Entscheidung es in deinem Leben geht: Sie steht und fällt mit diesen 5 Mindset Hacks

Bei Aerials handelt es sich um eine Disziplin des Freestyle-Skisports, in der die Athletinnen und Athleten einen Hang hinabfahren, über eine von drei unterschiedlich hohen und steilen Schanzen abspringen und in der Luft mehrere Drehungen sowie Saltos ausführen, bevor sie auf einem geneigten Landehang landen. Welche Schanze sie wählen, entscheiden sie selbst – je nach Schwierigkeit und geplanter Sprungkombination. Bewertet werden Höhe, Ausführung und Landung, wobei die erzielte Punktzahl mit dem Schwierigkeitsgrad des Sprungs multipliziert wird.Zu Gast ist mit Emma Weiß die einzige deutsche Athletin, die Aerials auf professionellem Niveau betreibt. In einer Sportart, der es in Deutschland an Förderstrukturen fehlt, ... WERBUNG Wenn du deinem Vierbeiner eine Freude machen willst: Bei Fressnapf sind in teilnehmenden Märkten dauerhaft über 500 Preise reduziert. Klick fressnapf.de/aktionen-angebote/dauerhaft-reduziert/ Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über ein Thema, das im Leistungs‑ und Hobbysport häufig übersehen wird, aber enorme gesundheitliche Folgen haben kann: Red‑S – das Relative Energiedefizit im Sport. Anhand einer detaillierten Case Study einer jungen Athletin, die durch intensives Training und zu geringe Energiezufuhr ihren Zyklus verloren hat, erklären die beiden, wie Red‑S entsteht, welche körperlichen und hormonellen Prozesse betroffen sind und warum besonders Frauen im Sport gefährdet sind. Sie beleuchten die Bedeutung von Körperfett für den Hormonhaushalt, geben praktische Ernährungstipps für Sportlerinnen, sprechen über Stressmanagement und zeigen auf, warum professionelle Begleitung durch Coaches und medizinische Fachkräfte entscheidend ist, um langfristige Schäden zu vermeiden. Eine wichtige Episode für alle, die viel trainieren, ambitionierte Ziele verfolgen und verstehen wollen, wie man Leistung und Gesundheit in Einklang bringt.

Du hast Monate, wenn nicht Jahre, auf diesen Bühnenmoment hingearbeitet.Jetzt ist es umso wichtiger dich von deiner besten Seite zu zeigen.Doch dann gibt es diese Dinge, wo Athletes es versauen.Welche Momente das sind? Das erfährst du in dieser Folge!Viel Spaß beim Zuhören!

Lara Kiene läuft nicht nur schnell. Sie studiert auch noch Lehramt, arbeitet in der Grundschule und hat bis vor kurzem auch noch als Briefträgerin nebenher gejobbt. Ihre Leistungsentwicklung muss also am Alternativ-Training liegen.In dieser Dauerlauffolge spricht Felix mit Lara aus Hamm in Westfalen über ihren Weg von der „faulen Athletin" in der Jugend zur Top-3-Halbmarathonläuferin Deutschlands 2026. Ein Weg ganz ohne Trainerwechsel, ohne Profi-Umzug, ohne Höhentrainingslager — und mit einer Geschichte, die so gar nicht ins klassische Profi-Schema passt.Themen:→ Warum sie als Teenagerin nie wirklich ambitioniert trainiert hat — und warum sie heute genau deshalb noch nie ernsthaft verletzt war→ Wie Corona zum eigentlichen Karriere-Starter wurde→ Das Doppelleben mit Studium, Lehrerinnen-Job und früher zusätzlich fünf Jahre als Briefträgerin→ Trainingsalltag bei Trainer Roland Grewatta in Hamm: kleine Gruppe, viele Long Runs alleine, der Freund als Rad-Begleitung→ Von 80 auf 124 Wochenkilometer — der Sprung, der den Berliner Sub-1:10-Lauf möglich gemacht hat→ Warum sie im Halbmarathon weder Gels noch Trinken nimmt — und wie das mit dem aktuellen Carb-Loading-Hype zusammenpasst (Spoiler: gar nicht)→ Ihr Race-Modus in Berlin: nicht ein einziges Mal auf die Uhr geschaut, bis Kilometer 16 in der Gruppe um Gesa Krause mitgelaufen, durchs Brandenburger Tor zum ersten Mal die Zeit gesehen→ Wie sie über Marathon, Bahn und die Möglichkeit eines professionelleren Setups denkt→ Warum der Traum von einer Europameisterschaft real geworden ist — auch wenn sie es selbst noch nicht ganz fassen kann

In dieser Folge sprechen wir mit Käthi Schlegel. Käthi darf man beispielsweise bei Weltklasse Zürich auf dem grossen Screen oder an der Swiss Athletics Night bestaunen, wenn sie in der Gebärdensprache die gesprochenen Worte für Personen mit einer Hörbehinderung übersetzt. Käthi ist aber auch sonst sehr aktiv im Sport. Sie begleitet regelmössig Delegationen für die Deaflympics, hat selbst als Trainerin Personen mit einer Hörbehinderung betreut und hat sich auch schon am Visana Sprint for all engagiert. Über das und mehr sprechen wir in dieser Folge. Wir sagen danke Käthi und wünschen viel Spass beim Reinhören!PS: Falls ihr euch melden möchtet zum Thema der jungen Athletin, die eine Trainingsgruppe sucht könnt ihr dies unter swisstrackcheck@gmail.com oder auf unserer Instagram Seite @swisstrackcheck2.0

Wir sprechen darüber, wie sich der Blick auf Training verändert, wenn Leistung nicht mehr an erster Stelle steht, warum CrossFit zwar unglaublich viel Spaß machen kann, aber nicht automatisch bedeutet, sich jeden Tag komplett abzuschießen, und was sich durch Schwangerschaft körperlich wie mental verändert.Malin teilt sehr offen ihre Erfahrungen rund um:- den Shift von der Athletinnen-Identität hin zur Coach- und Unternehmerinnenrolle- Training mit mehr Gesundheit, Körpergefühl und Nachhaltigkeit- die Herausforderungen der CrossFit-Szene und ihre persönliche Sicht auf die Entwicklung des Sports- Zyklus, Leistungsfähigkeit und den Einfluss von Hormonen auf Training und Regeneration- Bewegung und Belastung in der Schwangerschaft- die mentale Seite von Schwangerschaft, Leistungsabfall und Loslassen- Selbstständigkeit, Business, Delegation und Vorbereitung auf das Mama-Werden- die Frage, wie man sich selbst als Frau, Athletin und Unternehmerin treu bleibt, wenn sich im Leben alles verändertMehr zu MalinInstagram Malin: @valkyrie_performance_CrossFit Recklinghausen: @crossfitrecklinghausenValkyrie Coaching: @Valkyrie CoachingWeitere Ressourcen aus der FolgeBlutwerte-Liste zum Abnehmen / Stoffwechsel / HormongesundheitGerade wenn du mit Müdigkeit, Heißhunger, Gewichtszunahme, Zyklusproblemen oder einer gefühlten Stoffwechselbremse kämpfst, lohnt es sich, nicht nur “irgendwie gesund“ zu essen, sondern gezielt wichtige Blutwerte anzuschauen. Eine passende Übersicht findest du hier:Blutwerte▶️ Omega -3 Index ▶️ Schilddrüsenwerte (fT3,fT4, TSH, reverse T3)▶️ Ferritin ▶️ Vitamin D3 (25-OH)▶️ hsCRP▶️ Cholesterinwerte▶️ Magnesium, Zink, Selen (Vollblut)▶️ Jod im Urin▶️ Gesamteiweiß▶️ Holo-Transcobalamin▶️ Triglyceride▶️ Stresshormone: Cortisol, DHEA-S, ▶️ Sexualhormone: Testosteron, Progesteron, Östradiol▶️ SHBGCheckliste:NüchternKeine Supplemente davorKeine MedikamenteAbnahme bis 9:00 Uhr morgens7-10 Tage nach Eisprung abnehmen lassenKein Sport vor Abnahme am Abend davor oder am MorgenIm Gespräch genannte Supplements in der SchwangerschaftWie in der Folge angesprochen, können folgende Basics je nach individueller Situation sinnvoll sein: Bedenke hier, dass die Verbräuche in der Schwnagerschaft steigen, also gerne ein wenig höher dosieren bzw unbedingt vorher Spiegel messen lassen.aktivierte Folsäure (5-MTHF) 600µgMagnesiumbisglycinat: 300-400mgVitamin D3 + K2 nach Spiegelmessung und BerechnungOmega 3 (optimal DHA) 1-1,5gB-Komplex niedrig dosiertIod 150µg (Iodid:Iodine = 2:1)Eisen 10-15mg aus pflanzlicher QuelleEssentielle Aminosäuren 10gWichtig: Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft bitte immer individuell mit Ärztin, Arzt oder Hebamme abgleichen, vor allem wenn bereits Medikamente genommen werden oder Schilddrüsenthemen bestehen.✨Unverbindliche Sprechstunde

Fakt ist: Die meisten Athletes stehen sich selbst im Weg.

In dieser Folge sprechen wir mit Mittelstreckenspezialistin Lilly Nägeli. Abgesehen davon, dass Lilly eine grossartige Athletin mit enorm viel Potenzial ist, ist sie auch eine sehr starke Persönlichkeit, die sich dafür starkmacht, über gesellschaftliche Themen zu sprechen, die heutzutage zum Teil immer noch ein gewisses Tabu sind. Zum Beispiel sprechen wir in der Folge über sexuelle Orientierung oder auch über das Thema Endometriose. Wir danken für die spannenden Einblicke und wünschen Lilly viel Erfolg für die kommende Saison!Viel Spass beim Reinhören!

Ihre Geschichte ist einfach unglaublich: Kathrin Marchand ist die erste Athletin, die sowohl bei Olympischen Sommer- , als auch bei Paralympischen Sommer- und Winterspielen an den Start gegangen ist. Ihre Sportarten: Para-Rudern und Langlauf. Das einzige, was ihr noch fehlt, ist eine Medaille. Wie ihre Winterpremiere war, in welcher Konstellation sie dann 2028 eine Medaille holen will und was es eigentlich mit Let's Dance auf sich hat, erzählt sie im Team Deutschland Paralympics Podcast.Wer nochmal mehr über Kathrin Geschichte mit Blick auf den Schlaganfall hören will, kann sich diese Folge hier aus dem Mai 2024 anhören:https://open.spotify.com/episode/3LMtc0OlEbHkej6fHDmm0z?si=398e25df2e554c01Verfolgt die Athlet*innen des Team Deutschland ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In dieser Folge geht es um ganz viel: um den ersten 100-km-Lauf, um große Ziele über 100 und 200 Meilen – und um die Frage, was Leistung eigentlich wert ist. Zählt sie nur, wenn sie in den sozialen Medien auftaucht? Und wäre Laufen überhaupt noch unser Sport, wenn es kein Strava gäbe?Mit dabei ist auch Lea, unsere Gewinnerin des Podcast-Coaching-Platzes. Wir haben ihr ein paar Fragen zu ihren Erwartungen geschickt, denn seit zwei Wochen trainiert sie bei Arne – und startet direkt mit einem Erfolg: ihrem ersten 100-km-Finish beim Lake Züri 100. Ob das schon auf Arnes Coaching zurückzuführen ist? Wahrscheinlich eher nicht. Aber was sie am neuen Setup motiviert, erzählt sie selbst.Und dann wird's spannend: Hat Lea überhaupt den richtigen Coach gewählt? Wie sieht Lars das Ganze? Steht der Erfolg im Coaching über der eigenen sportlichen Leistung – oder eben nicht?Was würdest er tun, wenn seine Athletin oder sein Athlet vor dem größten Erfolg steht – Lars dafür aber seine eigene Leistung hinten anstellen müsstest? Oder einfach gesagt: Hannes Namberger in den Top 3 beim UTMB – oder Lars selbst unter 25 Stunden um den Mont Blanc?Eine Frage, die Lars erstaunlich klar beantwortet. Arne ist… sagen wir mal: leicht überrascht. Zum Abschluss wird es nochmal grundsätzlich: Was wäre, wenn morgen plötzlich alles vorbei ist – kein Coaching, kein Laufen, keine Laufschuhe mehr? Was bleibt dann von Lars? Wird er zum Ultrafan beim Eishockey?

Yannick war als Pacemaker beim Halbmarathon unterwegs und wurde dabei ganz schön von der Euphorie seiner Athletin mitgezogen. Was lief gut, was würde er beim nächsten Mal anders machen? Außerdem: Blick auf seinen 10-km-Test am Wochenende. #laufen #halbmarathon #pacemaker #runningcommunity #10km #trainingsalltag #laufpodcast #ausdauer #rennstrategie #motivation **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Urinverlust beim Kraftsport? Athletin traut sich nicht mehr zum Sport, wegen Inkontinenz? Springen geht nach Schwangerschaft nicht mehr? In dieser Folge räumen wir gemeinsam mit Nancy Kade mit Mythen auf und sprechen darüber, wie modernes Beckenbodentraining aussieht, dass Frauen (und Männer) wieder belastbar macht. Viel Spaß beim Hören!Infos und Anmeldung zu "Pelvic Performance":https://fancys-gym.de/pelvic-performance-onlinekurs/

Anni Drescher ist nicht nur eine meiner engsten Vertrauten, seit 2018 meine Athletin, seit 2023 IFBB Fitness Pro, sondern auch die Mitgründerin von Lift To Greatness und der Lift To Greatness Academy. Als Kopp und Arsch haben wir in den letzten 8 gemeinsamen Jahren alle Facetten des Lebens zusammen erlebt und durchlebt. In dieser Folge bekommst du nicht nur nähere Einblicke in die anspruchsvollste Bodybuildingklasse - nämlich die Fitness-Klasse - sondern auch in Annis Mindset. Ein Leben zwischen Krafttraining, Turn-Liga, Bodybuilding-Posing, Raves, Coaching und ganz viel Spaß an der Freude ;) Hier findest du Anni: https://www.instagram.com/anni_drescher/ Hier findest du Larry: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en Coaching-Anfragen an: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

#345:

In dieser Folge spricht Bergzeit Host Jan mit zwei außergewöhnlichen Gästen: Skibergsteigerin und Dynafit-Athletin Johanna Hiemer sowie Bergausdauersportlerin, Motivationsrednerin und Bergzeit-Markenbotschafterin Gela Allmann. Beide nehmen uns mit hinter die Kulissen der Winterspiele Mailand-Cortina 2026, bei denen das Skibergsteigen erstmals olympisch war. Johanna als Athletin am Start für Österreich und Gela als Expertin und Co-Kommentatorin in der ARD. Die Episode bietet spannende Einblicke: Von Gänsehautmomenten auf und abseits der Piste, über Materialfragen und Kids als Motivationsbooster, bis hin zu überraschenden Höhen und Tiefen während der Rennen.

Warum werden ausgerechnet die Menschen häufiger krank, die am meisten für ihre Gesundheit tun? Das Immunsystem-Paradox: Zu wenig Sport schwächt die Abwehr – aber zu viel Sport auch.Dr. med. Elke Mantwill ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin, Diplom-Sportwissenschaftlerin – und selbst mehrfache Ironman-Finisherin. Sie kennt das Dilemma aus beiden Perspektiven: Als Ärztin behandelt sie täglich ambitionierte Sportler, die nicht verstehen, warum sie ständig erkältet sind. Und als Athletin hat sie am eigenen Leib erlebt, was passiert, wenn man die Grenzen seines Körpers testet.Du erfährst:Warum Dein Immunsystem nach intensivem Training ein „Open Window“ öffnet – und was Du dagegen tun kannstUm welche Nährstoffe Deine Muskeln und Dein Immunsystem gleichzeitig kämpfen (und wie Du den Konflikt löst)Die „Number Needed to Treat“: Warum Bewegung 500× effektiver ist als MedikamenteWarum 70 % Deines Immunsystems im Darm sitzen – und was Ibuprofen damit anrichtetElkes Top-3-Sofortmaßnahmen für alle, die häufiger erkältet sind als früherWie Du ambitioniert trainieren kannst, ohne Deine Gesundheit zu opfernViel Spaß beim Zuhören!____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Alle Shownotes zur Folge auf marathonfitness.de.Zeitmarken[05:20] Begrüßung: Training heute Morgen[05:28] Elkes eigene Erfahrung: Wann der Körper „Stopp“ sagt[08:33] Die häufigsten Gründe für Praxisbesuche[11:23] Das Paradox: Warum zu viel UND zu wenig Sport krank macht[14:56] Woran erkenne ich, ob mein Training zu intensiv ist?[18:48] HRV und Schlaftracker: Was sie wirklich aussagen[20:32] Bewegungsmangel: Die unterschätzte Todesursache[22:51] Der Energiekonflikt: Gehirn, Immunsystem, Muskeln[28:04] Metapher: Der Körper als Unternehmen mit begrenztem Budget[29:40] Welche Mikronährstoffe beim Sport am schnellsten verloren gehen[34:25] Was Mikronährstoffmangel mit dem Immunsystem macht[36:15] Fallstudie: Die 55-jährige Managerin[43:41] Das Open Window: Was nach dem Training passiert[46:10] Die Post-Workout-Immunsystem-Routine[46:55] Myokine: Wenn Muskeln mit dem Immunsystem kommunizieren[48:00] Stress addiert sich: Job + Training = ?[52:15] Der Darm: 70 % des Immunsystems sitzen hier[53:36] Was Elke im Mikrobiom von Sportlern findet[54:43] Leaky Gut: Pseudowissenschaft oder echtes Problem?[58:34] Warum Ibuprofen oft kontraproduktiv ist[01:00:56] Parasiten: Das Tabuthema[01:04:46] Top 3 Sofortmaßnahmen bei Infektanfälligkeit[01:08:13] Training anpassen: Weniger Intensität oder besser periodisieren?[01:09:45] Perfektionismus: Das eigentliche Problem?[01:15:10] Elkes großes Ziel: Ironman Roth[01:17:59] Hausmittel: Ingwer, Knoblauch, Manuka-Honig[01:19:06] Grenzfall: Leicht erkältet trainieren?[01:20:26] Nach Erkrankung: Wie lange warten?[01:21:35] Was sich in 25 Jahren verändert hat[01:22:33] Elkes Bücher[01:23:16] Die Smartphone-Nachricht____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum werden ausgerechnet die Menschen häufiger krank, die am meisten für ihre Gesundheit tun? Das Immunsystem-Paradox: Zu wenig Sport schwächt die Abwehr – aber zu viel Sport auch.Dr. med. Elke Mantwill ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin, Diplom-Sportwissenschaftlerin – und selbst mehrfache Ironman-Finisherin. Sie kennt das Dilemma aus beiden Perspektiven: Als Ärztin behandelt sie täglich ambitionierte Sportler, die nicht verstehen, warum sie ständig erkältet sind. Und als Athletin hat sie am eigenen Leib erlebt, was passiert, wenn man die Grenzen seines Körpers testet.Du erfährst:Warum Dein Immunsystem nach intensivem Training ein „Open Window“ öffnet – und was Du dagegen tun kannstUm ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Wir sprechen mit der niederländischen Ultraläuferin Noor van der Veen. Noor hat erst 2021 mit dem Laufen begonnen und konnte in den letzten Jahren beeindruckende sportliche Erfolge erzielen. Dazu zählen ein Sieg bei der Tor des Geants 2025 als zweitschnellste Frau aller Zeiten, eine FKT auf der Haute Route in den Pyrenäen und vieles mehr. Anfang dieses Jahres ist Noor schließlich zum ersten Mal bei den berüchtigten Barkley Marathons gestartet – wie sämtliche Teilnehmenden musste sie ein DNF einstecken. Doch der Barkley-Virus hat sie gepackt, und sie möchte es unbedingt noch einmal versuchen. Mittlerweile ist Noor eine gesponserte Athletin und wir u.a. von der Bergsportmarke Rab supportet. Wir sprechen über ihre Klettervergangenheit, ihren berglosen Wohnsitz in Holland und ihre Motivation, sich riesengroßen Herausforderungen zu stellen. Einen Ausblick auf die Saison gibt es auch: Dieses Jahr wird Noor beim UTMB an der Startlinie stehen.Viel Spaß mit der Folge!Hier könnt ihr euch den Film über Noors FKT in den Pyrenäen anschauen.Diese Folge wird unterstützt von Rab. Hier geht es zur aktuellen Trailrunning-Kollektion (Herren & Damen).Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Eine Reise durch Functional Fitness mit Hannah Gahleitner In der neuesten Episode #diebesten30minutendeinestages spricht Host Stefan Benz mit der leidenschaftlichen Athletin und Lehrerin Hanna Gahleitner über die transformative Kraft von Functional Fitness. Mit einer Mischung aus persönlichen Anekdoten und fachlichen Einblicken erzählt Hanna von ihrem Weg aus einem kleinen Dorf bis hin zu Wettkämpfen auf internationaler Bühne – und davon, wie Sport unser Leben und unsere Gemeinschaften prägen kann. Hannas Weg durch die Welt der Functional Fitness zeigt eindrucksvoll, welchen Einfluss Sport auf persönliche Entwicklung und Gemeinschaft haben kann. Ihre Geschichte steht für Durchhaltevermögen, Motivation und die Bedeutung von Unterstützung durch das eigene Umfeld. Zentrale Erkenntnisse sind die Wichtigkeit von Anpassungsfähigkeit – sowohl im Lehrberuf als auch im Sport –, die Freude an Gemeinschaft im Training sowie die Überzeugung, dass jeder mit Engagement und Rückhalt seine Ziele erreichen kann.

Präsentiert vom Berlin Triathlon 2026Diese Woche habe ich die Ehre mit Profiläuferin Gesa Krause zu sprechen, die bereits bei vier Olympischen Spielen am Start war und bei zwei Weltmeisterschaften eine Medaille über die 3000m Hindernis gewinnen konnte. Im Vorfeld haben mich viele Fragen von euch erreicht, die ich fast alle unterbringen konnte.Ich rede mit Gesa über ihren Weg zur Profiläuferin, ihre Entwicklung als Athletin und Mensch in ihrer langen sportlichen Karriere, die Veränderung ihrer Motivation im Laufe der Jahre, die Disziplin 3000m Hindernis, die Kurzlebigkeit von Erfolgen, ihren Marathonversuch in Valencia und ihre weitere Planung bis zu Olympia 2028. Zudem sprechen wir über den Spagat zwischen Weltspitze, Familienleben und Erholung. Lasst euch das Gespräch keinesfalls entgehen. Es lohnt sich sehr.Viel Spaß beim Zuhören!Alex und GesaUnsere Partner:Berlin TriathlonBerlin TriathlonInstagram Berlin TriathlonMarathon CommunityAlle Infos gibt es auf der Website der Klartext Marathon Community und im Blog von Klartext Triathlon!Tritt jetzt unseren verschiedenen Kanälen bei:Whats-App-CommunityInstagram ChannelStrava Club(Bezahlte Werbepartnerschaften)Erreichbarkeit:Wenn euch unsere Arbeit gefällt, dann folgt uns auf Instagram und teilt diesen Podcast über Social Media! Danke!Klartext Triathlon (@klartexttriathlon) • Instagram-Fotos und -VideosAlex Feldhaus (@alex.fldhs) • Instagram-Fotos und -VideosSebi Neef (@sebi_neef) • Instagram-Fotos und -VideosSchaut doch gerne auch einmal auf unserer Website vorbei:Klartext Triathlon | Podcast und BlogImpressum:Klartext Triathlon e.U., Alexander Feldhaus (Reinachstraße 57, 80995 München), Mail: eiaswim@web.de Telefon: 0049 176 70956367Support this podcast at — https://redcircle.com/klartext-triathlon/exclusive-contentAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Im Ostmagazin "Exquisit" hatte Frank Michael Bauer eine Athletin aus Sachsen zu Gast, die an fünf Olympischen Spielen im Winter wie auch im Sommer teilgenommen hat - und zwar im Eisschnelllauf und Bahnradsport.

Triggerwarnung: In dieser Episode werden Themen rund um Essstörungen angesprochen. Bitte höre achtsam. (Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Folge ist Maria Bauer, PNBA Figure Pro, zu Gast. Die PNBA ist die Profiabteilung des Weltverbands für Natural Bodybuilding – und Marias Weg dorthin war geprägt von Disziplin, Reflexion und bewussten Entscheidungen. Gemeinsam sprechen wir darüber: ▪️ wie Maria zum Kraftsport und schließlich zum Natural Bodybuilding kam was sie dazu bewogen hat, den Schritt auf die Wettkampfbühne zu gehen ▪️ Konkurrenzdenken versus Miteinander im NBB ▪️ ob Wettkampfbodybuilding wirklich für jede:n geeignet ist – oder gut überlegt sein sollte ▪️ das Thema fehlende Abwechslung in der Ernährung während der Vorbereitung ▪️ ihre bisherige Karriere im NBB bis hin zum Natural Olympia in Las Vegas ▪️ den mentalen und körperlichen Übergang von Wettkampfphase in die Off-Season ▪️ die besondere Stärke deutscher Masters-Athlet:innen ▪️ und die Frage: Frauen ans Eisen – ja oder nein? Eine ehrliche Episode über Leistung, Verantwortung und die Gratwanderung zwischen sportlichem Anspruch und langfristiger Gesundheit. Triggerwarnung – Essstörung In dieser Episode werden Themen wie Essstörungen, restriktives Essverhalten und damit verbundene psychische Belastungen angesprochen. Diese Inhalte können belastend sein. Bitte höre achtsam und pausiere die Folge, wenn sie dir nicht guttut. Wenn du selbst betroffen bist oder Unterstützung brauchst, wende dich bitte an eine professionelle Hilfsstelle, wie beispielsweise: TelefonSeelsorge (24/7): 0800 111 0 111 Bei akuter Gefahr: 112 Instagram Maria: https://www.instagram.com/mariabauer_pnbapro_olympia2025/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Withings Blutmessgeräte (unbezahlte Werbung): https://www.withings.com/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Corinne Rey-Bellet ist mehr als eine Athletin. Sie ist das Gesicht des Schweizer Skisports, eine Frau, die mit über 100 km/h die schwierigsten Abfahrten der Welt bezwingt. Sie wirkt stark und fokussiert. Doch als sie 2003 ihre Skier an den Nagel hängt, beginnt für sie das eigentliche Rennen: das Streben nach einem privaten Glück abseits der Kameras. Nach außen hin führen sie ein Leben wie aus dem Bilderbuch, doch hinter den Türen ihres Einfamilienhauses brodelt ein Sturm zusammen, der alles zerstören wird…! TRIGGER-WARNUNG ! Femizid, emotionaler Druck, häusliche Gewalt, posttraumatische BelastungsstörungWeil eure Haut es wert ist, dass man sich um sie kümmert. Mit FORMEL Skin

Präsentiert vom Würzburg Triathlon, vom Berlin Triathlon und feels.likeIn der heutigen Ausgabe von Klartext Triathlon spreche ich mit Kurzdistanzathletin Selina Klamt, die sich 2023 zur U23-Weltmeisterin auf der Kurzdistanz krönte. Ich rede mit Selina über ihren Weg in den Triathlon über das Leistungsschwimmen, ihre Liebe zu Hunden und Fischen, den Sieg bei der U23-WM 2023, den Sprung von der U23 in den Elitebereich, die Verbesserung ihrer Radleistungen, ihre Ambitionen in den nächsten Jahren und noch vieles mehr. Ein absolut lohnenswerter Podcast mit einer total sympathischen Athletin.Viel Spaß beim Zuhören!Alex und SelinaUnsere Partner:Würzburg TriathlonStart | Triathlon Würzburg16. Würzburg Triathlon (@wuerzburgtriathlon) • Instagram-Fotos und -VideosBerlin TriathlonBerlin TriathlonInstagram Berlin Triathlonfeels.likefeelslike.sportfeels.like | Recharging athletes. (@feelslike.sport) • Instagram-Fotos und -VideosRABATTCODE: KLARTEXT10Marathon CommunityAlle Infos gibt es auf der Website der Klartext Marathon Community und im Blog von Klartext Triathlon!Tritt jetzt unseren verschiedenen Kanälen bei:Whats-App-CommunityInstagram ChannelStrava ClubSchneider und PiechaSchneider & Piecha – Ihr Sanitätshaus in OffenbachSchneider und Piecha (@schneiderundpiecha) • Instagram-Fotos und -VideosPrime WearPrime Wear - 100% Custom Performance Clothing(Bezahlte Werbepartnerschaften)Erreichbarkeit:Wenn euch unsere Arbeit gefällt, dann folgt uns auf Instagram und teilt diesen Podcast über Social Media! Danke!Klartext Triathlon (@klartexttriathlon) • Instagram-Fotos und -VideosAlex Feldhaus (@alex.fldhs) • Instagram-Fotos und -VideosSebi Neef (@sebi_neef) • Instagram-Fotos und -VideosSchaut doch gerne auch einmal auf unserer Website vorbei:Klartext Triathlon | Podcast und BlogImpressum:Klartext Triathlon e.U., Alexander Feldhaus (Reinachstraße 57, 80995 München), Mail: eiaswim@web.de Telefon: 0049 176 70956367Support this podcast at — https://redcircle.com/klartext-triathlon/exclusive-contentAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Sportmentaltraining Podcasts mit Thomas Mangold. In dieser Episode geht es um ein Thema, das jeden Sportler und jede Sportlerin betrifft: Hassübungen. Wir kennen sie alle – die Trainingsaufgaben, die viel Energie kosten, wenig Belohnung bringen und einfach keinen Spaß machen. Doch genau diese Übungen sind oft entscheidend für unsere Entwicklung und Leistungsfähigkeit. Thomas zeigt heute, wie du Hassübungen in deinem Trainingsalltag nicht nur akzeptieren, sondern vielleicht sogar mögen kannst. Mit praktischen Tipps wie Reframing, Miniversionen der Übungen, Ritualisierung, Belohnungssystemen und Temptation Bundling lernst du, wie du Widerstände überwindest und Routinen etablierst. Zudem erfährst du, warum eine starke Identität als Athletin oder Athlet entscheidender ist als jede Motivation. Freu dich auf eine inspirierende Folge voller Umsetzungshilfen, mit denen du dein Training noch effektiver und angenehmer gestalten kannst – ganz nach dem Motto: push your limits und überschreite deine Grenzen! Bonus des Monats: https://sport-mentaltraining.com/bonus/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/sportmentaltraining-masterclass Zum Bonus-Bereich (Newsletter) anmelden: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Umfrage: https://public.getmetasurvey.com/survey/66cc3d5fa86070001259d696

In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik, Nadja Neiteler, Tobi Büchner und Marco Haas, über Nadjas beeindruckende Saison im Natural Bodybuilding und die besonderen Herausforderungen der Figure-Klasse. Wir beleuchten ihre Wettkampfvorbereitung, individuelle Strategien und den Umgang mit Ernährung, Kalorienmanagement und hormonellen Einflüssen.

In Teil 2 mit Performance-Coach Jonas Riess geht es um die Seite der Leistungsdiagnostik, über die seltener gesprochen wird: Grenzen, Stolperfallen und der Faktor Mensch.Nachdem ihr in Teil 1 tief in Kraftmessplatten, Sprungdiagnostik und Eccentric Overload eingetaucht seid, stellt sich jetzt die Frage:Was bringen all die Daten wirklich – und wo wird es gefährlich, sich zu sehr darauf zu verlassen?Jonas bringt es direkt auf den Punkt:„Wer viel misst, misst viel Mist.“Gemeint ist nicht, dass Diagnostik sinnlos ist – sondern dass du lernen musst, Daten zu einzuordnen. In der Praxis sieht er täglich, wie stark Tagesform, Regeneration, Jetlag, Stress und Balltraining die Werte beeinflussen. Athlet:innen springen an einem Tag Rekord, sind eine Woche später deutlich schlechter – ohne dass sich das Training dazwischen massiv verändert hat.Du erfährst:warum seltene Leistungsdiagnostik-Termine oft genau die Peaks verpassenwie Jonas mit seinen Athlet:innen fast jedes Krafttraining zum Mini-Test machtwieso Rekorde manchmal direkt nach einer Erholungswoche kommen, aber nicht immerwarum zwei Athleten auf den gleichen Belastungsblock völlig unterschiedlich reagierenEin spannender Teil dreht sich um den Mythos vom „gläsernen Athleten“.Theoretisch könnten wir Blutparameter, Muskelbiopsien, Kraftwerte, Sprungtests und Schlafdaten kombinieren. Praktisch wissen wir über den menschlichen Organismus längst nicht genug, um daraus eine perfekte Steuerungsformel zu bauen.Stattdessen plädiert Jonas für:N=1-Denken: jede Athletin, jeder Athlet als individuelles Projektein gut geschultes Coaching-Eye: tausende beobachtete Wiederholungen, Bewegungsmuster und Reaktionendie Kombination aus Daten, Erfahrung und KommunikationNatürlich kommt ihr auch auf das Thema KI im Training zu sprechen. Jonas hat mit Tools wie ChatGPT experimentiert – von „Trainingsplan für Beachvolleyball“ bis hin zu theoretischen Fragen rund um Diagnostik. Sein Fazit:KI kann Recherche und Strukturierung von Wissen massiv erleichtern.Aber KI ersetzt weder das Erfahrungswissen noch das Feingefühl im Umgang mit Menschen.Viele entscheidende Dinge – z.B. wie eine Athletin emotional reagiert, wie sie auf Druck, Müdigkeit oder Stress anspringt – tauchen in keiner Studie auf und werden selten verschriftlicht.Zum Schluss geht es um Low-Budget-Lösungen und den Einstieg in die Diagnostik:günstige Kontaktmatten als Sprung- und Reaktivtesteinfache Setups mit Beinpresse, Hooks und kreativen Lösungenwarum Jonas trotz moderner Technik bis heute von seinen „Kellerzeiten“ ohne High-End-Equipment profitiertDiese Folge ist für dich, wenn du:schon mit Diagnostik arbeitest und wissen willst, wo die echten Grenzen liegendich fragst, wie viel KI im Training sinnvoll istdein Coaching-Eye schärfen und Athlet:innen individueller führen möchtestStatt Zahlen-Fetisch bekommst du hier ehrliche Einblicke aus dem High-Performance-Alltag – inklusive Tinder-Date-Anekdote und Rekordsprung mit drei Stunden Schlaf.

In dieser inspirierenden Podcast-Folge spreche ich mit Jule Schwäbe über eine der beeindruckendsten Transformationen der letzten Jahre – beruflich wie privat. Viele kennen Jule als erfolgreiche Bikini-Profiathletin… doch was hinter den Kulissen passiert ist, hat ihr Leben komplett verändert. ✨ Wir sprechen über: Wie Jule den mutigen Schritt nach Dubai gewagt hat Ihre Entwicklung von der Athletin zur erfolgreichen Unternehmerin Die größten Learnings aus Coachingwechsel, Prep & Profi-Jahren Warum persönliches Wachstum manchmal schmerzhaft, aber notwendig ist Wie sie begonnen hat, ihre Lebensziele wirklich umzusetzen Und: Wie sie heute auch privat auf Wolke 7 schwebt – mit einem Partner, der sie unterstützt, stärkt und ihr Traumleben noch schöner macht

Wir hatten zwei besondere Gäste:

#322: Endlich wieder Biathlon!

Als Seneit Debese vor über 13 Jahren die Idee für ihre App Greta & Starks entwickelte, ging es ihr nicht um Profit, sondern um Teilhabe. Inspiriert durch eine blinde Athletin, die sie für eine Reportage porträtierte, erkannte sie eine massive Lücke in der deutschen Kinolandschaft: Menschen mit Seh- oder Hörbehinderungen waren vom Kinoerlebnis ausgeschlossen. Dass es im 21. Jahrhundert in Deutschland keine technische Lösung gab, war für Seneit inakzeptabel – also entwickelte sie selbst eine.In dieser besonderen Episode von „Lost in Transformation – Gründen ohne Grenzen“ erzählt die Unternehmerin, wie sie als Alleinerziehende mit zwei kleinen Kindern, ohne Investoren und ohne technische Vorkenntnisse eine digitale Lösung schuf, die heute in 14 Ländern im Einsatz ist. Ihre App ermöglicht blinden und gehörlosen Menschen durch Audiodeskription, Untertitel oder Hörverstärkung ein selbstbestimmtes Kinoerlebnis – im Kino neben Freund:innen oder zu Hause beim Streamen.Seneit spricht offen über finanzielle Hürden, fehlende Netzwerke und das fehlende Selbstbewusstsein in der Anfangszeit. Sie reflektiert, wie strukturelle Barrieren – gerade für Menschen mit Migrationsgeschichte – nicht nur ökonomische, sondern auch psychologische Herausforderungen mit sich bringen. Und sie benennt, wie prägend ihre eigene Geschichte ist: als Tochter eritreischer Freiheitskämpfer, als Geflüchtete mit Kriegserfahrung, als Kind, dem früh beigebracht wurde, sich nicht auf Anerkennung von außen zu verlassen.Über Seneit DebeseGründerin und Geschäftsführerin der Greta & Starks Apps GmbH.Innovatorin // Unternehmerin // TEDx-Speakerin // Energy Leadership Business Coach // TrainerinNach ihrem BWL-Studium und 15 Jahren in der Filmbranche entwickelte Senait 2014 die GRETA-App – ein Meilenstein in Sachen Barrierefreiheit im Kino. Ihre Technologie ist heute in 14 Ländern im Einsatz und richtet sich an 1,6 Milliarden Menschen mit sensorischen Einschränkungen, ältere Menschen und fremdsprachige Zuschauer:innen. Für ihre Arbeit wurde sie u.a. mit dem Creative Tech Award und dem Deep Tech Award ausgezeichnet. 

In dieser Episode des Age of Iron Podcasts spricht Daniel Kubik mit Ima Kirchhoff, einer frisch gebackenen IFBB Pro Athletin, über ihren Weg im Bodybuilding, die Herausforderungen der Wettkampfvorbereitung und die Bedeutung des persönlichen Wachstums. Ima teilt ihre Erfahrungen mit der Hormonersatztherapie, den Druck von außen und die Balance zwischen Sport und Alltag. Sie reflektiert über ihre Motivation, ihre Ziele im Bodybuilding und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg bewältigen musste. Viel Spaß mit der Episode!

Präsentiert von Peak Finances und feels.likeHeute erwartet euch ein abwechslungsreicher Podcast mit der charismatischen Agegrouperin Jana Müller, die in diesem Jahr in ihrer erst dritten Triathlonsaison den Ironman Thun Overall gewinnen konnte. Jana ist Teil des TenSub10-Teams und ist hauptberuflich als Vertreterin für eine bekannte Laufsportfirma tätig.Ihr erfahrt, wie Jana über den Ironman Frankfurt zum Triathlon gekommen ist, wie sie ihren Freund auch zum Triathlon bekehrt hat, wie es ihr gelungen ist, in der kurzen Zeit zu einer derart erfolgreichen Athletin zu werden und was ihr der Sieg in der Schweiz bedeutet hat. Immer wieder führt uns unser Gespräch in einen spannenden Austausch, so zum Beispiel über die Sinnhaftigkeit von Zone 2 im Anfängerbereich oder über das Gefühl des Siegens.Lasst euch diese 75 Minuten nicht entgehen! Viel Spaß beim Zuhören!Alex und JanaUnsere Partner:Peak Finances- Enrico KalinkaPeak Finances I Ihre Finanz- und Versicherungs Experten in BerlinE-Mail: info@wirberaten.berlinhttps://www.instagram.com/enrico.kalinka/https://www.facebook.com/enrico.kalinkahttps://www.linkedin.com/in/enrico-kalinka/https://www.youtube.com/@finanzenmitenricohttps://www.tiktok.com/@finanzenmitenricofeels.likefeelslike.sportfeels.like | Recharging athletes. (@feelslike.sport) • Instagram-Fotos und -VideosRABATTCODE: KLARTEXT10Schneider und PiechaSchneider & Piecha – Ihr Sanitätshaus in OffenbachSchneider und Piecha (@schneiderundpiecha) • Instagram-Fotos und -VideosPrime WearPrime Wear - 100% Custom Performance ClothingAnzug im Standarddesign mit Customfitting 279 € statt 299€Anzug im eigenen Design mit Custumfitting 399€Klartext BadekappeKlartext Radhose und RadjerseyKlartext Kollektion mit Vorbestellung auf meinem Shop!(Bezahlte Werbepartnerschaften)Erreichbarkeit:Wenn euch unsere Arbeit gefällt, dann folgt uns auf Instagram und teilt diesen Podcast über Social Media! Danke!Klartext Triathlon (@klartexttriathlon) • Instagram-Fotos und -VideosAlex Feldhaus (@alex.fldhs) • Instagram-Fotos und -VideosSebi Neef (@sebi_neef) • Instagram-Fotos und -VideosSchaut doch gerne auch einmal auf unserer Website vorbei:Klartext Triathlon | Podcast und BlogImpressum:Klartext Triathlon e.U., Alexander Feldhaus (Reinachstraße 57, 80995 München), Mail: eiaswim@web.de Telefon: 0049 176 70956367Support this podcast at — https://redcircle.com/klartext-triathlon/exclusive-contentAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

>> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/Dein Umfeld sieht nur, dass du Post Prep zunimmst. Doch die wirkliche Arbeit & Struggles passieren in deinem Inneren.Denn das Bild von dir als Athletin, das du in deinem Kopf über Monate aufgebaut hast, zerbricht.Das ist der Punkt, wo du um Identity Work in deiner Post Prep Phase nicht herum kommst.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Beafür 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/Instagram: beatrix.hersich

>> Interesse am Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/Meli hat diesen Herbst 2025 ihre 2. Bodybuilding Season als Athletin und ist vor 6 Wochen zu mir gekommen ins Mindset Mentoring. Was seitdem passiert ist und ihr Rückblick zur Halbzeit erfährst du in dieser Folge.>> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/Instagram: beatrix.hersichMeli's Instagram: melaniemut

Heute haben wir eine ganz besondere Gästin: Leonie.Sie steckt mitten in ihrer Wettkampfvorbereitung für die Bühne in der Wellness-Klasse und wir sprechen offen über alles, was dazugehört: von Cravings über mentale Herausforderungen bis hin zu den letzten Wochen vor dem großen Tag.Aber das ist nicht alles: Leonie ist auch als absolute Booty-Queen bekannt

Konstant über 14 Meter, 14,45 m in Essen und der Sprung in die europäische Spitze – in dieser MainAthlet-Episode spricht Dreispringerin Caroline „Caro“ Joyeux über den Weg hinter den Zahlen. Es geht um Tempo im Anlauf, effiziente Technik im Hop-Step-Jump, clevere Belastungssteuerung und Verletzungsprophylaxe, aber auch um Mentaltraining und die Kunst, im entscheidenden Moment „locker fokussiert“ zu bleiben.Caro erklärt, warum sie im Training weniger Sprünge macht – dafür aber aus langem Anlauf. Weil sie eine sehr schnelle Athletin ist (u. a. mit starker 100-m-Basis), profitiert ihr Dreisprung direkt von Sprintgeschwindigkeit. Das Training spiegelt das wider: Wenn im Wettkampf 21 Schritte anstehen, dann wird auch im Training regelmäßig „aus ganzem Anlauf“ vorbereitet. Krafttraining? Wegen einer Rückenverletzung hat sie schwere Lasten auf der Schulter eine Zeit lang reduziert und mit Alternativen gearbeitet – ein starkes Beispiel dafür, wie individuelle Anpassung zu Stabilität und Leistung führen kann.Her Schlüssel gegen Rückschläge: Belastungsregulation und Plan B-Einheiten. Zwickt etwas, wird nicht „durchgezogen“, sondern z. B. Intervall-Bike statt Sprint – Trainingsreiz ja, aber gelenkschonend. Mental bleibt sie on point: In Phasen, in denen sie kaum springen konnte, hat Caro Visualisierung genutzt (3× pro Woche, 5–10 Minuten). Erst aus der Außensicht (Ablauf beobachten), dann aus der Innensicht (Gefühl für Abdruck, Arm-/Beinpositionen). Ergebnis: Technik-Bindung bleibt erhalten, der Einstieg in Wettkämpfe gelingt schneller.Dazu kommt ein starkes Team am OSP Berlin: Headcoach Byron verantwortet den Plan, ein Reha-/Präventionstrainer schließt Lücken mit spezifischer Stabil- und Technikarbeit, dazu Physio, Osteopath (punktuell), Sportpsychologin (anlassbezogen) und die Trainingsgruppe – Einzeldisziplin, Teamleistung. In der Folge spricht Caro auch über Dankbarkeit als Performance-Booster: bewusst Atmosphäre aufsaugen (Publikum, Musik, Gänsehaut-Momente) und den Fokus auf das Wesentliche lenken. Genau so sind in Essen die 14,45 m entstanden – „weißes Fähnchen + über 14“ war das Mantra, der Rest hat sich „leicht“ angefühlt.Außerdem: Wie sie vom Sprint/Weitsprung zum Dreisprung fand, warum Zirkeltraining im Winter „Kopf & Körper killt“ (Burpees… wir fühlen's) und welche Inhalte ihr Wettkampf-Feeling im Training triggern (Sprung- und Sprintspikes!). On top gibt's persönliche Einblicke in Engagement und Nachhaltigkeit – inklusive Coastal-Cleanup-Erfahrung auf den Philippinen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was kann eine HYROX-Athletin Ausdauerläufer:innen beibringen? Eine ganze Menge! In dieser Folge sprechen wir mit HYROX-Weltmeisterin Linda Meier darüber, wie Elemente aus dem HYROX-Training deine Laufleistung verbessern können. Linda verrät uns, wie sie persönlich ihr Training strukturiert, um Ausdauer und Kraft optimal zu verbinden - und wie hart HYROX-Einheiten wirklich sind. Außerdem beleuchten wir, inwiefern auch ganz normale Läufer:innen von funktioneller Kraftarbeit profitieren können und welche Rolle Regeneration, Ernährung und mentale Stärke bei dieser Sportart spielen. Ob auch du das Zeug zum/zur HYROX-Athlet:in hättest, weißt du nach dieser Folge - viel Spaß!(00:01:42) - Intro Ende(00:06:46) - So hat sich Lindas Training seit dem WM-Titel verändert(00:10:27) – Was macht HYROX so besonders?(00:17:59) – Kraft vs. Ausdauer: Was braucht es wirklich, um im HYROX erfolgreich zu sein?(00:20:09) – Ausdauereinheiten á la HYROX(00:27:03) – Wie hart ist Lindas Tempotraining?(00:36:54) – Krafteinheiten: Das zählt wirklich beim HYROX(00:40:38) – Übungen, die für ALLE Läufer:innen gut sind(00:47:23) – So verpflegt sich die HYROX-Elite(00:50:08) – Proteine & Carbs: Es geht auch ohne Tracking(00:55:03) – Lindas Carboloading-Strategie mit Zöliakie(00:57:06) – Mentales Training im HYROX: Der Kopf entscheidet, wer gewinnt(00:59:55) – Blackout im HYROX-Wettkampf(01:01:18) – Lindas Top-Tipps, um sich durchzubeißenHier geht's zu Lindas Instagram-Account!Foto: Linda MeierMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#303: It's Extrarunde-Time!

In diesem Gespräch erzählt Elena Semichin, eine erfolgreiche Paralympics-Schwimmerin, von ihren Erfahrungen im Leistungssport, den Herausforderungen einer Schwangerschaft und der fehlenden Unterstützung für schwangere Sportlerinnen. Sie spricht über ihren Alltag als Spitzensportlerin, den Umgang mit ihrer Sehbehinderung und ihre Zukunftsperspektiven als Mutter und Athletin. In diesem Gespräch reflektieren Elena und Nora über die Herausforderungen und Veränderungen, die mit der Schwangerschaft und der Rückkehr zum Leistungssport verbunden sind. Elena teilt ihre Erfahrungen im Training während der Schwangerschaft, die Anpassungen, die sie vornehmen muss, und die finanzielle Unterstützung, die sie benötigt, um ihre Karriere fortzusetzen. Sie spricht auch über die Rolle von Sponsoren und die Wichtigkeit von Unterstützungssystemen während dieser Zeit. Das Gespräch beleuchtet die körperlichen und emotionalen Herausforderungen, die mit der Mutterschaft einhergehen, und die Hoffnung auf eine erfolgreiche Rückkehr in den Sport nach der Geburt. Freut Euch auf ein Gespräch voller neuer Erkenntnisse und vor allem ehrlicher Einblicke bei "Ehrlich gesagt".

In dieser Episode des Triathlon Chat ist Profi-Triathletin Anne Reischmann zu Gast – und sie bringt gleich zwei große Erfolge mit: den Sieg beim Ironman Südafrika und den Triumph beim Ironman Cozumel. Wir sprechen mit Anne über ihre Rennen, die Herausforderungen auf dem Weg zum Sieg und ihre persönlichen Learnings.Außerdem erfahrt ihr, wie Anne als Athletin tickt, was sie antreibt – und welche Ziele sie sich für den weiteren Verlauf der Saison 2025 gesetzt hat.Ein Muss für alle Triathlon-Fans, die mehr über das Leben einer Top-Athletin, Renntaktik und mentale Stärke im Langdistanz-Triathlon erfahren möchten.Anzeige: CURREX ⁠⁠⁠⁠bietet für jede Sportart die perfekte Einlegesohle. Von Laufen über Radfahren bis hin zum Wandern! Inzwischen schwören zahlreiche Profis auf CURREX, darunter Frederic Funk, Carolin Lehrieder, David Schönherr und Alex „Sockensieggi“ Siegmund.  Aber warum eigentlich? Nicht nur das erfahrt ihr unter⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠www.currex.de/pushinglimits⁠⁠⁠⁠⁠⁠, hier sichert ihr euch auch mit dem Code PUSHINGLIMITS10 satte 10 Prozent Rabatt beim nächsten Einkauf im Onlineshop von CURREX.>>> Hier geht's direkt zur⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Page von CURREX⁠⁠⁠⁠!⁠⁠Anzeige: WHOOP ​Jetzt einen Monat kostenlos testen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠join.whoop.com/pushinglimits⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Werbung | Jetzt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠AG1 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 30 Tage risikofrei mit Geld-zurück-Garantie testen! Alle Informationen findest du auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠drinkag1.com/pushinglimits⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Hole dir jetzt AG1 nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit.

4 Meter und 88 Zentimeter: Mit dieser Höhe hat sie den bisherigen Schweizer Rekord pulverisiert. Stabhochspringerin Angelica Moser ist Europameisterin in ihrer Disziplin und vertrat die Schweiz letzten Sommer an den Olympischen Spielen. Wer hoch fliegt, kann auch tief fallen. Beim Stabhochsprung gehört beides unweigerlich zusammen. Was treibt die in Texas (USA) geborene 27-Jährige an, von morgens bis abends am perfekten Sprung zu feilen? Aus einer Leichtathletik-Familie stammend im beschaulichen Andelfingen ZH aufgewachsen hält sie fast alle Schweizer Freiluft-Rekorde. Wie geht sie, die fast nur gewinnen kennt, mit Rückschlägen wie der verpassten Olympia-Medaille um? Im Focus mit Stefan Büsser spricht die «Athletin des Jahres» über ihr Leben abseits der Tartan-Bahn und warum ihr Betriebswirtschaftsstudium an der Universität Bern der perfekte Ausgleich zum Sport ist. Habt ihr Feedback, Fragen oder Wünsche? Wir freuen uns auf eure Nachrichten an focus@srf.ch – und wenn ihr euren Freund: innen und Kolleg: innen von uns erzählt. __________________ «Focus» ist ein Podcast von SRF -Host: Stefan Büsser -Angebotsverantwortung: Anita Richner __________________ Kapitel 00:00 Intro 01:01 Angelicas Kindheit in den USA 11:11 Der Sport bestimmte Angelicas Jugendjahre 20:12 Sport und Emotionen 27:44 2020 ist Angelica mit Essstörung konfrontiert 34:07 2021 stürzt Angelica schwer und muss bei Null beginnen. 44:50 Wer mit Stabhochsprung ausübt, ist automatisch Flugzeugexpertin. ________________ Das ist «Focus»: Ein Gast – eine Stunde. «Focus» ist der SRF-Talk, der Tiefe mit Leichtigkeit verbindet. Nirgends lernt man Persönlichkeiten besser kennen.

Aloha! Heute habe ich ein interessantes Follow Up Gespräch mit dem mega sympathischen und erfolgreichen Triathlon Trainer und Inhaber von Sisu Training - Mario Schmidt Wendling ! Wir reden u.a. über gute Vorsätze für das Neue Jahr 2025, wie wichtig Kommunikation zwischen AthletIn und Coach ist, was Porsche fahren mit Trainer Erfolg gemeinsam hat, wie es sein kann das sich der Triathlon Profisport weiterentwickelt hat, allerdings nicht viele Profis wirklich davon leben können, über ein hessisches Geheimrezept was gegen Erkältungen hilft und einiges mehr. Ist ein sehr interessantes Gespräch geworden, dass Du Dir unbedingt anhören solltest ! Überall wo es Podcasts gibt ;) P.S. Mario war bereits 2015 hier zu Gast - Link dazu findest Du in den Shownotes. Shownotes: Website von Sisu Training => https://sisu-training.de/ Hier geht es zum ersten Talk mit Mario hier bei Triathlon Podcast vom 22.12.2015 In eigener Sache: Dir hat die heutige Folge mit Mario Schmidt-Wendling von Sisu Training mega gefallen? Prima - dann teile die Folge gerne mit deinen Freunden und Followern - sharing is caring ! Weiter freue ich mich, wenn Du Triathlon Podcast abonnierst und bewertest. Das geht überall wo es Podcasts gibt, zum Beispiel bei Spotify, Apple Podcast und überall wo es Podcasts gibt. Vielen Dank an dieser Stelle ;) Bis zur nächsten Podcastfolge , bleib sportlich und gesund ! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Von den 400m Hürden zu den 1500m- Nele Weßels Weg zu den Olympischen Spielen In dieser spannenden Episode des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Nele Weßel, einer vielseitigen Athletin, die den mutigen Schritt wagte, von den 400m Hürden zu den 1500m zu wechseln. Nele gibt tiefe Einblicke in ihre sportliche Laufbahn, die Herausforderungen des Disziplinwechsels und die Bedeutung von Mindset und Ernährung auf ihrem Weg zu den Olympischen Spielen. Wir beleuchten, wie Nele den Trainingsumfang an ihre neue Disziplin anpassen musste, warum sie sich für die 1500m entschied und wie sie trotz zahlreicher Rückschläge ihren Traum weiterverfolgte. Besonders inspirierend sind ihre Gedanken zur mentalen Stärke, die ihr half, auch in schwierigen Phasen motiviert zu bleiben. Sie erzählt, wie sie ihre erste Olympiateilnahme erlebt hat, welche Emotionen sie bei der Eröffnung des Start de France im Jahr 2024 durchströmten und welche Pläne sie für die Zukunft hat.

Von der viel verdienenden Unternehmensberaterin mit Harvard MBA zur Abenteuerathletin: In dieser Folge sprechen wir mit Sunny Stroeer darüber, wie sie ihren sehr erfolgreichen Karriereweg verließ, um in einen abgerockten Van zu ziehen. Sunny erzählt von Hürden, Burnout und ihrem Lebenswandel hin zur Bewegung in der Natur. Es geht um unvergessliche Momente am Grand Canyon und auch darum, wie sie vor ein paar Jahren eigentlich nur sehr ungern laufen ging, um sich ein bisschen fit zu halten, und wie sie nun mehrfache Geschwindigkeitsrekorde im Höhenausdauersport und Ultralaufen aufstellte – u.a. am Aconcagua und Annapurna Circuit! Eine Folge mit einer beeindruckenden Frau und vielen Reisen – auch im übertragenen Sinn! Viel Spaß mit unserem Gespräch!Links:http://www.sunnystroeer.com/https://dreamlandtours.net/ Redaktion & Postproduktion: Janna OlsonUnterstütze unsere Show mit einer Mitgliedschaft im Supporters Club und erhalte Zugriff auf werbefreie und – je nach Paket – exklusive Bonusfolgen. Alle Informationen findest du hier: https://weltwach.de/supporters-club/ Spotify-Nutzer können direkt in Spotify nach “Weltwach Plus” suchen. WERBEPARTNERhttps://linktr.ee/weltwach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nachdem Alina Weidlich ins CrossFit Training einsteigt, die Diagnose: Blutkrebs. Nach einem schweren Krankheitsverlauf kämpft sich zurück ins Leben, trainiert und ist heute eine der besten CrossFit-Athletinnen Deutschlands. 2023 gewinnt sie den Weltmeistertitel im Functional Fitness. Alina ist Dranbleiberin. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Alina Weidlich (IG: alina.lives) ist Weltmeisterin im Functional Fitness und gehört zu den besten CrossFit-Athletinnen Deutschlands. Sie ist außerdem professionelle Flötistin und arbeitete jahrelang als Musikerin in internationalen Orchestern, unter anderem in Berlin und Kiel. Zum CrossFit kommt sie über Umwege. Mit Mitte 20 beginnt sie – als Ausgleich zur Musikerkarriere – mit dem Laufen. Sie begeistert sich für Langstreckenläufe, nimmt an Ultramarathons teil. Auf Empfehlung ihres Bruders entdeckt sie 2018 das CrossFit Training. Kurz darauf erkrankt Alina an einer bösartigen Form von Leukämie. Die Ärzte wissen nicht, ob sie überleben wird. Nach schwerer Krankheit steigt sie während der Corona-Pandemie wieder ins Training ein und kämpft sich zurück ins Leben. Sie bleibt dran, springt wieder und wieder über den eigenen Schatten, wird fitter und fitter. Heute ist die bekennende Dranbleiberin professionelle CrossFit-Athletin. Alina ist zudem ein sehr spiritueller Mensch. Sie besitzt die Fähigkeit, andere zu begeistern und mitzuziehen. In dieser Folge teilt sie die unsichtbaren Skripte mit Dir, die sie mental stark machen. Viel Spaß beim Hören!

«Einstein» begleitet Sprintstar Mujinga Kambundji und die Rad-Goldhoffnung Marlen Reusser beim Training für Olympia. Dabei wird aufgezeigt, wie Wissenschaft und Athletinnen Hand in Hand die körperlichen Grenzen immer weiter verschieben und was es braucht, um im Wettkampf Höchstleistungen abzurufen. Sprintstar Kambundji – Noch schneller dank der ETH Mujinga Kambundji befindet sich in der entscheidenden Phase ihrer Vorbereitung auf die Olympischen Spiele in Paris. Dank einer bahnbrechenden Neuentwicklung der ETH Zürich hat sie einen Trumpf im Ärmel: ein innovatives Trainingsgerät, das ihre Schnelligkeit ins Übermenschliche steigert. «Einstein» war bei den ersten Tests dabei und dokumentiert die Hoffnungen und Erwartungen von Entwicklern und Athletinnen. Die Essenz des Sprints Ein Laie kann seine Sprinttechnik in einem Tag verbessern und schneller werden. Davon ist Sportwissenschaftler Klaus Hübner von der Sporthochschule Magglingen überzeugt. Tobias Müller will es wissen und trainiert einen Tag lang wie ein Profi und erfährt, was einen Menschen schnell macht. Wird er danach tatsächlich im Sprint durchstarten? Marlen Reusser – Jede Sekunde zählt Für Reusser und ihr Team dreht sich alles um den Kampf um jede einzelne Sekunde. Eine leichte Veränderung der Lenker-Position kann eine aufrechtere Haltung ermöglichen, was vielleicht die Leistung verbessert, aber gleichzeitig weniger aerodynamisch ist. «Einstein» begleitet Marlen Reusser in den Windkanal, um Rad und Athletin so aufeinander abzustimmen, dass im Rennen entscheidende Sekunden eingespart werden. Sekunden, die über Sieg und Niederlage entscheiden können.

Aloha ;) Heute darf ich Britta Steffen, Doppelolympiasiegerin im Schwimmen im Podcast begrüßen. In dieser Podcast-Folge tauchen wir gemeinsam mit Britta in ihre faszinierende Karriere ein. Von ihren Anfängen als aufstrebende Schwimmerin (inklusive Anekdoten) bis hin zu ihren grandiosen Erfolgen u.a. bei den Olympischen Spielen erkunden wir die Höhen und Tiefen ihrer Reise. Erfahre aus erster Hand, wie Britta die Herausforderungen des Leistungssports gemeistert hat und welchen Einfluss ihre Leidenschaft für das Schwimmen auf ihr Leben hat. Wir diskutieren auch über ihre Perspektiven zum Thema mentale Stärke, Nachhaltigkeit, und vieles mehr in ihrem Leben. Diese Episode ist ein inspirierendes Porträt einer Athletin, die die Grenzen des Möglichen im Wasser neu definiert hat. Also schnapp dir deine Badekappe (am besten mit Kopfhörer) und spring mit uns in dieses erfrischende Gespräch! Shownotes: Website von Britta Steffen => Zum Abschluss... Vielen Dank, dass du dieser faszinierenden Unterhaltung mit Britta Steffen gelauscht hast. Ihre Geschichten und Einblicke sind nicht nur inspirierend, sondern auch lehrreich für jeden, der sich für den Schwimmsport und die Welt des Hochleistungssports interessiert. Wenn dir diese Folge mit Britta Steffen gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Freunden, Familie und allen Schwimmbegeisterten in deinem Netzwerk. Lass uns gemeinsam die Begeisterung für das Schwimmen und die Geschichten von herausragenden Athleten wie Britta Steffen verbreiten. Bleib dran für weitere spannende Folgen und abonniere den Triathlon Podcast, um keine Episode zu verpassen. Bis zum nächsten Mal bleib weiterhin sportlich und gesund - und vergiss nicht, weiterhin deine Bahnen zu ziehen! Dein Marco Folge direkt herunterladen