Un espacio para cuestionar, desaprender y crecer emocionalmente.
Episodio patrocinado por Panama Crossroads Síguelos en Instagram Del 29 de febrero al 3 de marzo de 2024 Adquiere tus boletos aquí En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la efervescencia colectiva. Específicamente: Qué es y de dónde viene el término Por qué es tan importante en nuestras vidas Cómo podemos experimentarla en nuestras vidas Episodios complementarios para seguir la conversa: E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud? E083 - ¿Para qué enlentecer nuestros días? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: There's a Specific Kind of Joy We've Been Missing - NY Times Investigaciones mencionadas en el episodio: Ford, B. Q., Dmitrieva, J. O., Heller, D., Chentsova-Dutton, Y., Grossmann, I., Tamir, M., Uchida, Y., Koopmann-Holm, B., Floerke, V. A., Uhrig, M., Bokhan, T., & Mauss, I. B. (2015). Culture shapes whether the pursuit of happiness predicts higher or lower well-being. Journal of experimental psychology. General, 144(6), 1053–1062. https://doi.org/10.1037/xge0000108 Shira Gabriel, Esha Naidu, Elaine Paravati, C. D. Morrison & Kristin Gainey (2020) Creating the sacred from the profane: Collective effervescence and everyday activities, The Journal of Positive Psychology, 15:1, 129-154, DOI: 10.1080/17439760.2019.1689412 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de enlentecer nuestros días (y nuestra vida). Específicamente: Cuál es el impacto que esto tiene en nuestra salud mental Por qué caemos en el ritmo acelerado de la vida Cómo enlentecer momentos de nuestros días Episodios complementarios para seguir la conversa: E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad? E081 - ¿Quién soy en las redes sociales? Adquiere el Workbook "en transición" ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Investigaciones mencionadas en el episodio: Pink, S. (2007) Sensing Cittàslow: Slow Living and the Constitution of the Sensory City, The Senses and Society, 2:1, 59-77 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
Episodio patrocinado por Mentiritas Blancas Síguelos en Instagram 10% de descuento con el código: "desaprendiendo" Válido hasta el 31 de diciembre de 2023 Válido en pedidos en tienda y a través de Instagram Adquiere el Workbook "en transición" En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el ejercicio de fantasear. Específicamente: Por qué puede ser sano hacerlo Cómo distinguir cuando es adaptativo o no En qué áreas de nuestra vida puede impactar el acto de fantasear Episodios complementarios para seguir la conversa: E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud? E076 - ¿Realmente sirve manifestar? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Investigaciones mencionadas en el episodio: Zedelius, C.M. & Schooler, J.W. (2016) The Richness of Inner Experience: Relating Styles of Daydreaming to Creative Processes. Front. Psychol. 6:2063. doi: 10.3389/fpsyg.2015.02063 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra identidad en las redes sociales. Específicamente: Cómo se han ido creando las mismas Cómo hemos aprendido a interactuar con ellas Qué nos dice nuestra identidad digital sobre nuestro mundo interno Episodios complementarios para seguir la conversa: E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: Pensándome en lo digital - newsletter "adentro" por Mariana Plata Investigaciones mencionadas en el episodio: Balick, A. (2012) TMI in the transference LOL: Psychoanalytic reflections on Google, social networking, and ‘virtual impingement'. Psychoanal Cult Soc 17, 120–136. https://doi.org/10.1057/pcs.2012.19 Stadter, M. (2013). The influence of social media and communications technology on self and relationships. In J. S. Scharff (Ed.), Psychoanalysis online: Mental health, teletherapy, and training (pp. 3–13). Karnac Books. Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. The International Journal of Psychoanalysis, 39, 416–420. Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Itzel Sayavedra sobre los secretos familiares. Específicamente: Por qué se dice que son "veneno psíquico" Cuál es el impacto de los secretos familiares en las personas y sus relaciones Cómo evitar los secretos familiares a través de la construcción de familias sanas Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
Episodio patrocinado por Anti Burger Síguelos en Instagram Pide la Oklahoma para apoyar las terapias de niñas, niños y adolescentes en riesgo de suicidio Pide la Praxis cheeseburger para apoyar el periodismo independiente En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Pedro Rovetto sobre su experiencia de estar en una banda de rock desde hace 25 años. Específicamente: Cómo navegar los conflictos relacionales que pueden emerger Cómo respetar el proceso colectivo, mientras que también se apoya el crecimiento individual de cada uno de sus miembros Qué ha aprendido en su experiencia en Superlitio sobre el arte de cuidar relaciones Episodios complementarios para seguir la conversa: E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás? E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Conoce más sobre el trabajo de Pedro y Superlitio. Artículo mencionado en el episodio: Desaprendiendo de los Beatles - adentro por Mariana Plata R. Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
Episodio patrocinado por Salva Síguelos en Instagram En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Ericka Stahl sobre la conexión entre la mente y el intestino. Específicamente: Por qué se dice que el intestino es el segundo cerebro Cómo nuestro sistema digestivo impacta nuestras emociones Qué alimentos ayudan a que estos sistemas se comuniquen con más claridad Qué alimentos entorpecen la comunicación entre mente e intestino Episodios complementarios para seguir la conversa: E048 - ¿Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones? con Ana Arizmendi E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? E072 - ¿Por qué nos cuesta escuchar a nuestra intuición? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Fernando Broce sobre la conexión entre el cine y la vulnerabilidad. Específicamente: Cómo ha logrado integrar la vulnerabilidad en sus proyectos Cuál es el poder emocional de contar historias Cómo ha navegado los retos emocionales a través de su arte Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida? E027 - ¿Cómo sentirme suficiente? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
Episodio patrocinado por Steps Revolution Síguelas en Instagram Suscríbete hoy a Rev On Demand En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el hábito de manifestar. Específicamente: Por qué ha ganado popularidad Cuáles son los beneficios y riesgos emocionales de manifestar Cómo usar la gratitud como un ancla Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E027 - ¿Cómo sentirme suficiente? E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: The Aspects of Manifestation We Shouldn't Discount por Lydia Sohn para The Atlantic Investigaciones mencionadas en el episodio: Dixon, L. J., Hornsey, M. J., & Hartley, N. (2023). “The Secret” to Success? The Psychology of Belief in Manifestation. Personality and Social Psychology Bulletin, 0(0). https://doi.org/10.1177/01461672231181162 Zeelenberg, M., Seuntjens, T. G., van de Ven, N., & Breugelmans, S. M. (2020). When enough is not enough: Overearning as a manifestation of dispositional greed. Personality and Individual Differences, 165, Article 110155. https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110155 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el "ghosting". Específicamente: Por qué imagino que ocurre más hoy en día Las consecuencias emocionales de este fenómeno Cómo podemos prevenirlos en nuestras relaciones Episodios complementarios para seguir la conversa: E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Investigación mencionada en el episodio: LeFebvre LE, Fan X (2020) Ghosted?: Navigating strategies for reducing uncertainty and implications surrounding ambiguous loss. Pers Relationship. 2020;27:433–459. https://doi.org/10.1111/pere.12322 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los conflictos. Específicamente: Cómo aprendemos a relacionarnos con ellos Para qué es importante aprender a vivir con ellos Qué puede ocurrir cuando no los abordamos Cuáles son los antídotos para reparar en los conflictos Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil? E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Investigación mencionada en el episodio: Gottman, J., Gottman, J. S., Greendorfer, A., & Wahbe, M. (2014). An empirically based approach to couples' conflict. In P. T. Coleman, M. Deutsch, & E. C. Marcus (Eds.), The handbook of conflict resolution: Theory and practice (pp. 898–920). Jossey-Bass/Wiley. Newsletter mencionado en el episodio: El área VIP de tu mundo interno Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las emociones. Específicamente: Cómo se siente para mí regresar a este espacio Exploremos la importancia detrás de las emociones Pensemos cómo ha sido tu historia con ellas Identifiquemos los beneficios que tiene hablar sobre ellas Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Investigación mencionada en el episodio: Torre, J. B., & Lieberman, M. D. (2018, March 20). Putting Feelings Into Words: Affect Labeling as Implicit Emotion Regulation. Emotion Review, 10(2), 116–124. https://doi.org/10.1177/1754073917742706 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la intuición. Específicamente: Qué es y por qué nos cuesta escucharla Qué nos podría estar diciendo Cómo podemos reconectar con ella Qué tipo de sabiduría incluye nuestra intuición Episodios complementarios para seguir la conversa: E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida? E035 - ¿En qué momento perdemos la espontaneidad? con Gaby Smith E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Mayer, E. A. (2011). Gut feelings: the emerging biology of gut-brain communication. Nature Reviews Neuroscience, 12(8), 453+. https://link.gale.com/apps/doc/A262885986/AONE?u=ed_itw&sid=AONE&xid=0588edea
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la soledad. Específicamente: De dónde viene la capacidad de estar solas/os Por qué la soledad recibe mala fama Cuál es la diferencia entre soledad y aislamiento Cómo empezar a reparar nuestra relación con la soledad Episodios complementarios para seguir la conversa: E023 - ¿Son los apegos algo "malo"? E025 - ¿Cómo hacer las paces con mi ansiedad? E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente? E070 - ¿Por qué el descanso es político? con Juan Diego Alvarado ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Bibliografía mencionada en el episodio: Turkle, Sherry. (2011). Alone Together. New York: Basic Books. Winnicott, D.W. (1958). The capacity to be alone. International Journal of Psychoanalysis, 39(5), 416-420.
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el descanso. Específicamente: Cómo la pandemia ha dificultado el "derecho a la desconexión" Por qué el descanso es político Cuál es la relación entre el descanso, el ocio y la salud mental Qué necesitamos de nuestros gobernantes que el descanso sea un derecho Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E037 - ¿Por qué hablar de la salud mental en el ámbito laboral? E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites? E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Cómo seguir el trabajo de Juan Diego: Síguelo en Twitter Suscríbete a su newsletter "Repertorio" Libros e investigaciones mencionadas en el episodio: Araúz Reyes, N.M. (2020, November 25). La desigualdad vista desde la economía de los cuidados en Panamá. Retrieved from https://cieps.org.pa/la-desigualdad-vista-desde-la-economia-de-los-cuidados-en-panama/ Derecho a la desconexión. (n.d.). Retrieved from http://revistaanfibia.com/ensayo/derecho-la-desconexion/ García de Paredes, G. & Jácome, A. (2021, February 12). La vagancia del panameño. Retrieved from https://www.revistaconcolon.com/2021/02/12/la-vagancia-del-panameno/ Hägglund, M. (2020). This life: Secular faith and spiritual freedom. Anchor Books, a division of Penguin Random House LLC. Jaffe, S. (2021). Work Won't Love You Back. C Hurst Co.
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el enojo. Específicamente: Cuáles son sus retos y oportunidades Qué influye en mi relación con el enojo Cómo pensar en mi historia con el enojo Cómo expresar el enojo de forma sana Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas? con Ale Royo E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Gregory, K., & Singh, S. S. (2018). Anger in Academic Twitter: Sharing, Caring, and Getting Mad Online. TripleC: Communication, Capitalism & Critique. Open Access Journal for a Global Sustainable Information Society, 16(1), 176-193. doi:10.31269/vol16iss1pp176-193
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las trampas de comparación. Específicamente: Qué son y por qué ocurren Por qué son tan peligrosas Qué podemos hacer con ellas Cómo las redes sociales las intensifican Episodios complementarios para seguir la conversa: E009 - ¿Por qué nos hacemos películas en la cabeza? E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo? E027 - ¿Cómo sentirnos suficiente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Artículo mencionado en el episodio: Loving Your UnInstagrammable Life - Psychology Today Investigación mencionada en el episodio: Fardouly, J., Diedrichs, P. C., Vartanian, L. R., & Halliwell, E. (2015). Social comparisons on social media: The impact of Facebook on young women's body image concerns and mood. Body Image, 13, 38-45. doi:10.1016/j.bodyim.2014.12.002
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el aniversario de la pandemia. Específicamente: Qué significa un trauma colectivo Cuáles son las señales en nuestro cuerpo Cómo empezar a hacer sentido de este momento histórico Qué evocan en nosotras/os los períodos de transición Episodios complementarios para seguir la conversa: E024 - ¿Qué necesita mi cerebro durante una crisis? con Xochitl Delgado E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme? E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en mi relación de pareja? con Maricarmen Plata de Royo E032 - ¿Qué es la aceptación radical? con Stephanie Essenfeld ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Watson, M. F., Bacigalupe, G., Daneshpour, M., Han, W., & Parra‐Cardona, R. (2020). COVID‐19 Interconnectedness: Health Inequity, the Climate Crisis, and Collective Trauma. Family Process, 59(3), 832-846. doi:10.1111/famp.12572
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la responsabilidad afectiva. Específicamente: Qué es la responsabilidad afectiva Qué pasa si no la practicamos Cuáles son sus retos Cómo se ve la responsabilidad afectiva Episodios complementarios para seguir la conversa: E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E023 - ¿Son los apegos algo "malo"? E034 - ¿Por qué conocer mi historia familiar? E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Thagaard, T. and Stefansen, K. (2014) Expressions of Commitment and Independence: Exploring Men’s Emotional Responsibility in Heterosexual Couple Relationships. Nordic Journal of Social Research 5 doi:10.7577/njsr.2073. Podcasts Mencionados: El Deseo de Pandora - El amor después del feminismo Negocios Entre Pañales con Paola Elízaga - La carga invisible
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la empatía. Específicamente: Cuál es la historia de la empatía Qué es y qué no es Por qué nos cuesta ponerla en práctica Cómo demostrar empatía hacia las y los demás Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Brownlie, J. & Shaw, F. (2019) 'Empathy rituals: Small conversations about emotional distress on Twitter', Sociology, vol. 53, no. 1, pp. 104-122. https://doi.org/10.1177/0038038518767075
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la gratitud. Específicamente: Por qué es importante practicarla Qué necesitamos para ejercitarla Por qué nos cuesta Cómo irla practicando poco a poco Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E029 - ¿Por qué siento culpa por mis privilegios? E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Susanne König, J.G. (2014) "Gratitude Is With Me All the Time”: How Gratitude Relates to Wisdom, The Journals of Gerontology: Series B, 69(5), p. 655–666, https://doi-org.ezproxy.is.ed.ac.uk/10.1093/geronb/gbt123
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la educación del siglo XXI. Específicamente: Qué es la educación del siglo XXI Por qué es importante para nuestro futuro Qué necesitamos para implementarla Cómo incluir la investigación dentro de este modelo Episodios complementarios para seguir la conversa: E004 - ¿Existen las madres y los padres perfectos? E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E049 - ¿Cualquier persona puede ser un/a agente de cambio? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigaciones mencionadas en el episodio: Martin, L. (2015). The Promise of the Maker Movement for Education. Journal of Pre-College Engineering Education Research (J-PEER), 5(1), 1. https://doi.org/10.7771/2157-9288.1099 Novak, S. (2019) The effects of a makerspace curriculum on the 4C's in education. Graduate Research Papers. 942. https://scholarworks.uni.edu/grp/942 Información Adicional para Educación del Siglo XXI: FabLearn Conference Maker Ed Beaver County Day School
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra/o adolescente interior. Específicamente: Cómo se manifiesta en nuestra vida adulta Para qué es importante sanarla/o Qué preguntas le puedes hacer a tu adolescente interior Cómo ir nutriendo a nuestra/o adolescente interior Episodios complementarios para seguir la conversa: E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior? E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar? E044 - ¿Existe el egoísmo sano? E056 - ¿Es "malo" depender de los demás? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Dalla, R. L., Marchetti, A. M., Sechrest, E. A., & White, J. L. (2010). “All the Men Here Have the Peter Pan Syndrome- They Don’t Want to Grow Up”: Navajo Adolescent Mothers’ Intimate Partner Relationships-A 15-Year Perspective. Violence Against Women, 16(7), 743-763. doi:10.1177/1077801210374866
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra complejidad emocional. Específicamente: Qué es la complejidad emocional Por qué nos relacionamos con las emociones de manera unidimensional Cómo hacer las paces con nuestras múltiples emociones Qué emociones pueden coexistir en nuestro mundo interno Episodios complementarios para seguir la conversa: E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E029 - ¿Por qué siento culpa por mis privilegios? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Williams, P., & Aaker, J. L. (2002). Can Mixed Emotions Peacefully Co-Exist?. Journal of Consumer Research, 28 (4), 636-649. http://dx.doi.org/10.1086/338206
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre formas sanas de dar retroalimentación. Específicamente: Qué significa dar retroalimentación Por qué nos cuesta darla de manera asertiva Por qué es tan importante Cómo dar retroalimentación de una forma sana Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E037 - ¿Por qué hablar de salud mental en el ámbito laboral? E054 - ¿Realmente sirve cancelar a la gente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de llevar vidas pausadas. Específicamente: Qué es una vida pausada Por qué nos cuesta vivir con menos urgencia Qué pasa si seguimos viviendo una vida rápida Cómo vivir una vida más lenta Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la masculinidad. Específicamente: Cómo se ve y por qué puede ser tan dañina Cómo impacta a los hombres Cómo se relaciona con la violencia contra la mujer Cómo empezar a reaprender una nueva forma de masculinidad Episodios complementarios para seguir la conversa: E007 - ¿Hay juguetes para niñas y para niños? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E022 - ¿Qué es la crianza feminista? E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre ganar consciencia de nosotras/os mismas/os. Específicamente: Qué significa ser conscientes de nosotras/os mismas/os Por qué es tan importante Por qué es tan difícil Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os Episodios complementarios para seguir la conversa: E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender? E036 - ¿Cómo aprender de mi pasado? E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre depender emcionalmente en los demás. Específicamente: Por qué el ser humano depende de los demás Por qué lo vemos como algo "malo" Cómo se ven los dos extremos de dependencia e independencia Por qué es importante la interdependencia Episodios complementarios para seguir la conversa: E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E023 - ¿Son los apegos algo "malo"? E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la "anestesia" emocional. Específicamente: Qué significa anestesiarnos emocionalmente Por qué lo hacemos Por qué es peligroso caer en esto Cómo podemos contrarrestarlo Episodios complementarios para seguir la conversa: E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida? E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E051 - ¿Por qué es importante suavizarnos? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la cultura de cancelación. Específicamente: Qué es y de dónde viene Por qué se ha vuelto tan popular Por qué puede ser peligrosa Qué podemos recordar para no caer en esta cultura de cancelación Episodios complementarios para seguir la conversa: E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el potencial transformativo de las crisis. Específicamente: Qué es una crisis y qué emociones evocan Por qué nos cuesta ver el efecto transformador de las crisis Qué es el crecimiento post-traumático Cómo desarrollar la resiliencia Episodios complementarios para seguir la conversa: E017 - ¿Para qué sirven los duelos? E019 - ¿Cómo empezar a ver el vaso un poco más lleno? E032 - ¿Qué es la aceptación radical? con Stephanie Essenfeld E052 - ¿Qué pasa cuando crecemos emocionalmente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre crecer emocionalmente. Específicamente: Cómo se ve la "madurez" emocional Por qué es difícil crecer emocionalmente Cuáles son los retos y beneficios de crecer emocionalmente Qué pasa cuando crecer emocionalmente más que alguien Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E031 - ¿Soy un buen/a amigo/a? E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de mostrar suavidad. Específicamente: Qué es la suavidad emocional Por qué nos hemos endurecido Cuáles son las pérdidas y ganancias de tener una armadura Cómo mostrarnos suaves con límites Señales que vale la pena suavizarnos Cómo suavizarnos con firmeza Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña/o interior? E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre escuchar sin juicio. Específicamente: Qué significa escuchar sin juicio Por qué nos cuesta escuchar(nos) Cuál es la importancia de escuchar sin juicio Cómo podemos practicarlo Episodios complementarios para seguir la conversa: E004 - ¿Existen las madres y los padres perfectos? E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo ser un/a agente de cambio. Específicamente: Qué significa ser un/a agente de cambio Por qué canalizar la frustración en algo tangible Cómo potenciar nuestros regalos/dones hacia el mundo Cómo ser un/a agente de cambio Episodios complementarios para seguir la conversa: E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de confort? E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente? E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? E046 - ¿Qué significa ser un/a "influencer"? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la psicología de la alimentación con Ana Arizmendi. Específicamente: Qué significa comer emocionalmente Por qué nos cuesta relacionarnos con la comida de forma sana Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones Cómo desaprender la relación que tenemos con la comida Episodios complementarios para seguir la conversa: E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme? E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estoy contestando preguntas sobre cómo ha sido mi año de desaprendizajes. Algunas preguntas: Qué me inspira Qué tips tengo para estudiantes de psicología Por qué entender el lenguaje de amor de los demás Cómo se me ocurrió hacer un podcast Cómo me mantengo informada Cuáles son mis libros favoritos ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre qué significa ser un/a "influencer". Específicamente: De dónde se origina el término influencer Por qué exista la cultura de influencer Se puede desaprender el término influencer Cómo mirar hacia adentro cuando admiramos a alguien Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo? E027 - ¿Cómo sentirme suficiente? E042 - ¿Qué nos enseña Harry Potter sobre el liderazgo? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre adentrarnos a nuestro mundo interno. Específicamente: Qué significa mirar tu mundo interno sin juicio Por qué practicar la auto-curiosidad Por qué nos juzgamos a nosotras/os mismas/os Cómo mirar hacia adentro sin juicio Episodios complementarios para seguir la conversa: E023 - ¿Son los apegos algo "malo"? E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior? E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar? E036 - ¿Cómo aprender de mi pasado? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el egoísmo "sano" y cómo priorizarnos. Específicamente: Cuál es la diferencia entre un egoísmo sano y uno dañino Por qué nos cuesta priorizarnos y auto-cuidarnos Por qué a las mujeres nos cuesta poner nuestras necesidades primero Cómo manejar la culpa que conlleva priorizarte Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E026 - ¿Por qué es importante el auto-cuidado? E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en pareja? con Maricarmen Plata de Royo E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las contradicciones emocionales que hacemos. Específicamente: Qué es una contradicción emocional De dónde vienen estas incongruencias Por qué nos contradecimos Cómo empezar a desarrollar responsabilidad emocional Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida? E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de confort? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre lo que Harry Potter nos puede enseñar del liderazgo. Específicamente: Qué es el liderazgo Las casas de Harry Potter y los rasgos de liderazgo Por qué es importante ver cada casa como un líder diferente En qué casa estarían líderes importantes Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E037 - ¿Por qué hablar de salud mental en el ámbito laboral? E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las "personas tóxicas". Específicamente: Por qué nos referimos a "personas tóxicas" De dónde viene este término Por qué es contraproducente referirnos a la gente así Cómo podemos hacer para desaprender esta referencia Episodios complementarios para seguir la conversa: E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en pareja? con Maricarmen Plata de Royo ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el síndrome de impostor. Específicamente: Qué es el síndrome de impostor Por qué nos pasa Cómo saber si lo he sentido Qué pasa si no lo manejamos Cómo empezar a desafiarlo Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo? E016 - ¿Por qué nos quedamos en la zona de comfort? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E027 - ¿Cómo sentirme suficiente?
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el vocabulario emocional. Específicamente: Qué es el vocabulario emocional Por qué nos cuesta ampliarlo Para qué ampliar mi vocabulario emocional Cómo empezar a ampliarlo
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los límites. Específicamente: Qué son los límites Por qué son tan poderosos Por qué nos cuesta establecerlos Cuáles son los tipos Señales que debes “endurecer” tus límites Señales que debes "suavizar" tus límites Cómo establecer límites
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la salud mental en el trabajo. Específicamente: Cómo es la relación entre la salud mental y el ámbito laboral Por qué nos cuesta hablar de salud mental en el trabajo Cómo impacta la salud mental en el trabajo Cómo empezar a hablar de salud mental en el ámbito laboral
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestro pasado. Específicamente: Por qué conocer nuestra historia Por qué nos cuesta aprender de nuestro pasado Herramientas para ver nuestro pasado Preguntas que nos podemos empezar a hacer para verlo
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la espontaneidad junto a Gaby Smith. Específicamente: Qué significa "ser espontánea/o" Qué pasa al crecer que perdemos nuestra espontaneidad Cómo impacta la espontaneidad en nuestra salud mental Cómo recuperarla
En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de conocer nuestra historia familiar. Específicamente: Qué es la historia familiar Qué cosas de nuestra historia familiar vale la pena investigar Qué emociones pueden salir a conocer tu historia familiar Por qué es importante conocer
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