F-TALK

Bernak spricht mit Casting-Direktorin und Filmemacherin Tsellot sowie Illustratorin Anna Rupprecht über The Power of Real Talk. Was bedeutet Real Talk eigentlich? Warum ist es gerade unter Frauen wichtig über Themen wie z.B. Mental Health oder Geld “real“ miteinander zu sein? Was hat Real Talk mit Self-Growth zutun? Und welche persönlichen Tipps und Tricks sind wichtig, wenn es um Self-Growth geht? Diese Folge findet als Live-Talk in Berlin statt, und wurde gemeinsam mit adidas umgesetzt. Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Tsellot: https://www.instagram.com/tsellot/ | Anna: https://www.instagram.com/annarupprecht_studio/

Bernak spricht mit Pole Dance Lehrerin Tati Blue über Pole Dance. Wie durch Pole Dancing zur eigene Stärke kommen? Was hat Selbstliebe und Body Positivity damit zutun? Wie wichtig ist das Thema Sisterhood/Community beim Pole Dance? Wie können wir das Stigma um Pole Dance brechen? Und was ist der Unterschied zwischen Pole Dance und Strippen. Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Tati Blue: www.instagram.com/tati_blue_

Bernak spricht mit Kommunikationsdesignerin und Gründerin Linda über Identität. Was bedeutet eigentlich Identität? Warum ist die Identitätsfindung so wichtig? Was hat Selbstwert damit zutun? Und was auch das Thema „Representation“? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Linda Nübling: studio-nue.com & www.instagram.com/_gurlzwithcurlz_

Dies ist Teil 2 unserer Serie über Liebe, Sex und Beziehungen. Bernak spricht mit Redakteurin und Kulturschaffende Julia über Offene Beziehungen. Was ist der Unterschied zwischen Polygamie und einer offener Beziehung? Weshalb leben Menschen in offeneren Beziehungen? Was gibt es für verschiedene Formen? Welche Regeln gibt es? Was könnte offenere Beziehungsstrukturen erschweren?   Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Julia Szymik: https://www.instagram.com/juliaszymik/

Dies ist Teil 1 unserer Serie über Liebe, Sex und Beziehungen. Bernak spricht mit Redakteurin und Kulturschaffende Julia über Self-Partnering. Was ist Self-Partnering eigentlich? Was ist der Unterschied zum Single-Sein? Warum hat dies als Antwort in einem Emma Watson Interview für soviel Aufsehen erregt? Und was hat das Ganze mit Self-Care und Self-Love zutun? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Julia Szymik: https://www.instagram.com/juliaszymik/

Bernak spricht mit HR Expert & Business Coach Jennifer Seiffarth über Kurzarbeit, Kündigungen & Corona. Wie beeinflusst die aktuelle Corona Situation den Arbeitsmarkt? Was bedeutet das für Angestellte wie auch Selbstständige? Was ist eigentlich Kurzarbeit? Wie sieht es in dem Zusammenhang mit Kündigungen aus? Welche Ängste und Sorgen stellen sich ein? Und wie seiner mentalen Gesundheit etwas Gutes tun? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Jennifer Seiffarth: www.jennifer-seiffarth.com

#20 Selbstbefriedigung. Mit Helen Hagemeier. Bernak spricht mit Coach und Paar- & Sexualtherapeutin Helen Hagemeier über Selbstbefriedung. Warum ist es für Menschen oft noch unangenehm offen über Selbstbefriedung zu sprechen? Wie können Frauen durch Selbstbefriedung zu ihrer eigenen Stärke finden? Wie mit dem Thema umgehen, wenn wir in Partnerschaften leben? Und was sind die Top Tipps, um sich „besser“ zu befriedigen? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Helen Hagemeier: https://www.therapie-coaching-berlin.de / www.instagram.com/helen_hagemeier

Bernak spricht mit Künstlerin und Body Positivity Aktivistin Inga Laumann über Spiritualität. Was bedeutet eigentlich Spiritualität? Was sind Stigmas die sich um den Begriff kreisen? Wie Spiritualität in sein Leben einbauen? Und kann Spiritualität auch gefährlich sein? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Inga: https://www.instagram.com/inga_fromtheyoniverse

Bernak teilt heute einen Reminder aus, einen der um Selbstliebe geht.    Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi

Bernak talks to author & trauma therapist Karina Calver about sexual abuse. How can we take the stigma around sexual abuse away? How to see signs of possible abuse? How to overcome such trauma? What to do when someone opens up about a personal story? And how to prevent sexual abuse of children?   More here: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Karina Calver: http://karinacalver.com/ | Book “A Girl's Faith“ https://www.amazon.com/Girls-Faith-Memoir-Karina-Calver-ebook/dp/B07P91MYDD

Bernak spricht mit Journalistin und Podcast Host Isabelle Rogge über Aktivismus. Was bedeutet es eigentlich Aktivist zu sein? Ab wann ist man aktivistisch? Welche Bereiche benötigen Aktivismus? Warum setzen sich gerade junge Menschen für Veränderung ein? Und wie können wir alle dazu beitragen, die Welt ein wenig besser zu machen? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Isabelle Rogge: https://www.instagram.com/isabelle_rogge

Bernak spricht mit Keynote Speakerin, Autorin und Coach Daniela Landgrad über Selbstwert. Wie können wir unseren Selbstwert erkennen? Wie kommen wir zu Selbstbewusstsein? Was hat Selbstwert mit Glück und Geld zutun? Und was ist Selbstwert überhaupt? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Daniela Landgraf: www.danielalandgraf.com/

Bernak spricht mit ED Survivor und Bloggerin „Mia“ von Mias Anker über Essstörungen. Wie können wir erkennen, wenn wir an einer Essstörung leiden? Was sind Auslöser? Was gibt es für Formen? Und was tun, wenn jemand in deinem Umkreis essgestörtes Verhalten zeigt? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Mia Anker: www.instagram.com/miasanker / www.Mias-Anker.com

Bernak spricht mit Heilpraktikerin und Frauengesundheitsexpertin Hannah Pehlgrimm von Femna Health über Hormone. Welche Hormone sind wichtig für Frauen? Wie können wir unsere Hormone ins Gleichgewicht bringen? Welche Umwelteinflüsse sollten vermeiden? Und welche bewusst nutzen? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Hannah Pehlgrimm: www.berlinerheilpraktikerin.de / Femna Health: www.femna.de / www.instagram.com/femnahealth

Bernak talks to mentor, business strategist and diversity & inclusion expert Katy Campbell about representation, and why it matters. Why is it so important to see diversity in the media? How is it actually when you grow up and feel “different“? What can we do in order to be not only diverse but also inclusive? How to implement diversity and inclusion in the workplace? And what has self-love had to do with it? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Katy Campbell: www.linkedin.com/in/campbellkaty/

Bernak spricht mit Content Creator Anuthida über Liebeskummer. Warum sollten wir Liebeskummer nicht unterschätzen? Was gibt es für Formen und Phasen beim Liebeskummer? Was tun, wenn wir mittendrin stecken? Und wie präventiv versuchen es zu vermeiden? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Anuthida: www.instagram.com/anuthida

Bernak spricht mit Coach und Creative Consultant Helen Woltering über Neujahrsvorsätze. Warum setzen wir uns Vorsätze für das neue Jahr? Warum halten wir es in den meisten Fällen nicht ein? Wie können wir herausfinden, was wir eigentlich verändern wollen? Und wie es auch dann durchziehen? Extra Bonus: eine geführte Visualisierung. Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Helen Woltering: www.instagram.com/helenwoltering

Bernak spricht heute über Weihnachten. Wie können wir entspannte Feiertage verbringen, mit oder ohne Familie? Wie damit umgehen, wenn man Weihachten alleine verbringt? Worauf bei Familienbesuchen achten? Und was bedeutet eigentlich Familie? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi

Bernak spricht mit Natascha Wegelin aka Madame Moneypenny über Geld. Warum ist es besonders für Frauen wichtig sich mit den Thema Geld auseinanderzusetzen? Wie eine positive Beziehung zu Geld aufbauen? Und was sind praktische Tipps, um sofort besser mit Geld umzugehen und langfristig zu investieren? Mehr hier: www.the-devi.com  / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Madame Moneypenny: www.madamemoneypenny.de / www.instagram.com/madamemoneypenny

Bernak spricht mit Tiffany Licker über Body Positivity bzw. Neutrality. Was bedeutet Body Positivity eigentlich? Wie hat sich das Körperbild in den letzten Jahren geändert? Was hat Selbstliebe damit zutun? Und ist neutral zu seinem Körper zu stehen eventuell doch der bessere Weg? Mehr hier: www.the-devi.com / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Tiffany Licker: www.instagram.com/tiffany.licker / www.learntoloveyourself.de

Bernak spricht mit Autorin und Psychotherapeutin Lena Kuhlmann über Therapie. Warum wird Mental Health noch stigmatisiert? Was können wir dagegen tun? Wann und wie mit einer Therapie beginnen? Auf welche Anzeichen sollte man achten? Was gegen lange Wartelisten machen? Und was gibt es eigentlich für Therapieformen? Mehr hier: www.the-devi.com /  www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Lena Kuhlmann: www.freudmich.wordpress.com / www.instagram.com/freudmich | Lenas Buch: www.amazon.de/Psyche-Hat-doch-jeder-zwischen/dp/3959101503

Bernak spricht mit Ernährungsberaterin und Mitgründerin Julia Lang von InnoNature über die Pille. Wie war das denn früher im Gegensatz zu heute mit der Pille? Was sind möglichen Nebenwirkungen? Wie können wir unsere Hormone ausgleichen nach der Pille? Welche natürlichen Verhütungsalternativen gibt es? Und wie selbstbestimmter leben? Mehr hier: www.the-devi.com /www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Julia Lang: www.instagram.com/juliagreenjourney | Innonature: www.innonature.eu / www.instagram.com/yourinnonature

Bernak spricht mit Esra Karakaya über Social Media. Was können Vor- aber auch Nachteile von sozialen Medien sein? Wie mit Fake News umgehen? Und wie steht es eigentlich um Influencer? Mehr hier: www.the-devi.com / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Esra Kayaraya: www.instagram.com/ms_blackrock/ | Karakaya Talk: www.youtube.com/channel/UCyczvB_IvA7V1a5BXXu3CRg

Bernak spricht mit Sophia von Miss Zophie über Naturkosmetik. Was macht Naturkosmetik eigentlich aus? Auf welche Inhaltsstoffe sollten beim Kauf geachtet werden? Was hat Nachhaltigkeit damit zutun? Und was sind empfehlenswerte Brands?  Mehr hier: www.the-devi.com / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Sophia / Miss Zophie: www.instagram.com/misszophie / https://www.youtube.com/channel/UCl5710ZJjuBLDRYWoiKxknA | Die genannte App in der Episode: www.codecheck.info | Brands: www.amazingy.de / www.hiro-cosmetics.com / www.bybi.com / www.kosas.com / www.rmsbeauty.com / www.iliabeauty.com / www.kjaerweis.com / www.ereperez.com

Bernak spricht mit Paulita Pappel über Pornographie. Wie sieht es in der Pornoindustrie eigentlich wirklich aus? Warum treffen sexuell aktive Frauen immernoch auf Vorurteile? Und wie kann Pornographie endstigmatisiert werden? Mehr hier: www.the-devi.com / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | Paulita Pappel: www.instagram.com/paulitapappel/ / www.lustery.com

Bernak spricht mit Jana & Teresa von These Girls über das Thema Selbstliebe. Was bedeutet Selbstliebe? Wie können wir lernen uns zu lieben? Oder reicht es schon sich zu akzeptieren? Und was hat eigentlich Diversity in den Medien damit zutun?  Mehr hier: www.the-devi.com / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi | These Girls: www.these-girls.com / www.instagram.com/thesegirlscom  | Die genannte App in der Episode: www.oakmeditation.com  

Willkommen zu F-TALK, dem Real Talk Podcast für Frauen. Bernak Kharabi trifft wöchentlich verschiedene Gäste und spricht über Themen, die wichtig sind: Von Freundschaft bis Geld, von Sexualität bis Mental Health… und allem dazwischen. Mal informativ, mal unterhaltsam, immer authentisch. Und unterstützt von The Devi.   Mehr hier: www.the-devi.com / www.instagram.com/thedevi_official | Bernak: www.instagram.com/bernakkharabi