OWAO! Vegane Ernährung für Vielbeschäftigte

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Du bist vielbeschäftigt, möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren? Dann bist du hier genau richtig! Im stressigen (Berufs-) Alltag wird Ernährung oft zur Nebensache. Wir essen schnell etwas zwischen Terminen, gehen zum Bäcker in der Nähe, essen Fettiges in der Kantine, bestellen abends ungesunde…

Svenja und Isabell


    • Jun 8, 2021 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
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    #059: Update & Entspannt Abnehmen & Wohlfühlen mit OWAO! Yourself

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2021 7:41


    Anmeldelink für unser Abnehmen & Wohlfühlen Programm OWAO! Yourself: https://www.owao.net/vegan-abnehmen-onlinekurs/ ⁣ ⁣ Anmeldungen schließen heute Abend endgültig (Dienstag, 08.06.2021 um 23:59 Uhr)⁣ ⁣ Wenn du abnehmen möchtest, dabei aber auf nichts Verzichten und Hungern möchtest, dann ist unser Abnehmen & Wohlfühlen Kurs für dich. Du bekommst unter anderem vorgefertigte Ernährungspläne mit veganen, einfachen, schnellen Rezepten für deinen Alltag! ⁣ ⁣ Melde dich über diesen Link noch Last Minute an: https://www.owao.net/vegan-abnehmen-onlinekurs/ (

    #057 LIVE: Dein veganer Kickstart mit EssKurs

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2021 44:04


    Klicke hier und melde dich noch bis zum 02.04.2021 um 21:59 Uhr für EssKurs an. Mit dem Rabattcode "ALLESGUTE" schenken wir dir 50,00€: https://www.owao.net/esskurs-onlinekurs-vegane-ernaehrung/ ⁣ ⁣ Unser Instagram Account: https://www.instagram.com/owao_net/ ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/OWAO.food.family

    #056: Schnelle Lösungen für die 5 größten Ernährungsprobleme unserer Community

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2021 30:23


    In dieser OWAO! Podcast Folge sprechen wir über schnelle Lösungen für die 5 größten Ernährungsprobleme aus unserer Community. Dazu haben wir die größten Herausforderungen von euch in Hinblick auf die vegane Ernährung und Ernährungsumstellung gesammelt und verraten in dieser Folge unsere besten Lösungsansätze. Auf eine gesunde Ernährung! ⁣⁣ ⁣⁣ Hier kostenfrei & unverbindlich zum OWAO! Newsletter anmelden: https://www.owao.net/newsletter/ ⁣⁣ ⁣ Hier gibt's alle Infos zu unserem Onlinekurs EssKurs: https://www.owao.net/esskurs-onlinekurs-vegane-ernaehrung/ ⁣⁣ ⁣ Unser Instagram Account: https://www.instagram.com/owao_net/ ⁣⁣ ⁣ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/OWAO.food.family

    #055: 9 sehr gute Gründe deine Ernährung auf vegan umzustellen

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2021 24:21


    In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir dir 9 sehr gute Gründe deine Ernährung auf vegan oder veganer umzustellen. Wir sprechen über gesundheitliche Vorteile einer veganen Ernährung, über Tierwohl und die Umwelt. Außerdem plaudern wir aus dem Nähkästchen was wir neu entdeckt haben, seitdem wir uns vegan ernähren und warum wir aufgehört haben uns vegetarisch zu ernähren. ⁣ ⁣

    #054 Protein in der veganen Ernährung: Muskelaufbau, Figur straffen & satt werden

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2021 47:04


    In dieser OWAO! Podcast Folge sprechen wir mit Christian Wenzel über Proteine in der veganen Ernährung. Er verrät wir du in der veganen Ernährung Muskeln aufbauen, deine Figur straffen und endlich lange satt bleiben kannst. ⁣ ⁣ Christian Wenzel alias #MrBroccoli ist Experte und Keynote-Speaker für vegane Ernährung und Gesundheit. Er inspiriert und motiviert für vegane Transformation und ist dabei herrlich undogmatisch. Egal welche Ziele du erreichen möchtest: Gesundheit ist die Basis. #MrBroccoli sorgt dafür, dass du gesund bist und damit deine Ziele erreichst. Gesunde & fitte Menschen auf einem grünen Planeten! Mit der veganen Ernährung dich auf das nächste Level deiner Gesundheit und Fitness bringen, das ist seine Mission!⁣ ⁣ “Vegan Kochen mit Lupine” Bestseller Buch": http://christian-wenzel.com/lupine⁣ ⁣ Vegan Transformation, das Buch: https://www.digistore24.com/redir/257163/AFFILIATE/⁣ ⁣ Link zum Darmtest:⁣ http://vegan-athletes.com/biomes⁣ Nutze den Gutscheincode um 15% zu sparen: VEGAN ⁣ ⁣ Link zum Bluttest: ⁣ https://www.vegan-athletes.com/cerascreen⁣ Nutze den Gutscheincode um 15% zu sparen: VEGAN

    #053: Eure Fragen, unsere Antworten zum Abnehm-& Wohlfühlprogramm OWAO! Yourself

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2021 48:29


    Diese OWAO! Podcast Folge ist eine Aufzeichnung unseres Instagram & Facebook LIVES. In diesem haben wir all eure Fragen zu unserem neuen Abnehmen & Wohlfühlen Onlinekurs OWAO! Yourself beantwortet. Über diesen Link kannst du dich nur noch bis heute (31.01.21 um 23:59 Uhr) anmelden und mit uns und vielen motivierten Teilnehmenden vegan und ohne Verzichte abnehmen: https://www.owao.net/vegan-abnehmen-onlinekurs/

    #052: Einladung: Abnehm & Wohlfühl Workshop

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2021 3:48


    Herzliche Einladung für dich! Morgen (Mittwoch, 20.01.21) veranstalten wir um 19:00 Uhr einen kostenlosen Online Workshop zum Thema Abnehmen und Wohlfühlgewicht. Weil so viele gefragt haben: Es wird eine Aufzeichnung für alle Angemeldeten geben. Also keine Sorge, wenn du morgen keine Zeit hast!⁣ ⁣

    #51: Abnehmen ohne Verzicht: Das musst du wissen

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2021 24:10


    In dieser OWAO! Podcast Folge geht es um das Thema Abnehmen ohne Verzicht. Wir beantworten die Fragen aus der OWAO! Community zum Thema vegan Abnehmen und Wohlfühlen.

    #050: 5 essenzielle Tipps für deine vegane Ernährung (-sumstellung)

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2021 25:24


    In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir 5 essenzielle Tipps für deine vegane Ernährungsumstellung im Januar. Wenn dein Neujahrsvorsatz ist, deine Ernährung auf vegan (er) / vegetarisch umzustellen, ist diese Folge für dich! ⁣ ⁣

    049 So machst du den Lockdown zu deinem persönlichen LOCK-down

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2020 19:50


    Hier kannst du dichnur noch heute (Mo, 23.11.2020 um 23:59 Uhr) zum Aktionspreis + exklusiven Boni zu EssKurs 2.0 anmelden: https://www.owao.net/esskurs-onlinekurs-vegane-ernaehrung/ ⁣ ⁣ In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir, wie du den Lockdown zu deinem ganz persönlichen LOCK-down machen kannst! Wir sprechen darüber, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst, was der Lockdown und die vegane Ernährung gemeinsam haben und berichten, wieso du gerade jetzt auf deine Ernährung achten solltest und wie du das ganz entspannt in die Praxis umsetzt.⁣ ⁣ Instagram: https://www.instagram.com/owao_net/⁣ Webseite: https://www.owao.net/ ⁣ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/OWAO.food.family

    048 Adé Darmbeschwerden: 3 mutmachende Erfolgsgeschichten

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2020 20:08


    In dieser OWAO! Podcast Folge sprechen wir über Magen-Darm-Beschwerden und stellen dir 3 Menschen vor, die von Darmbeschwerden betroffen waren und diese durch eine vegane Ernährungserstellung erfolgreich losgeworden sind. Wenn du auch Probleme mit deinem Magen oder Darm hast, einen Reizdarm oder andere gesundheitliche Probleme mit deinem Magen/Darm hast, hör dir unbedingt diese mutmachende Folge an! ⁣Wir geben konkrete Tipps für deine alltagstaugliche vegane Ernährung und deine Ernährungsumstellung!⁣ ⁣⁣

    047 Hautfreundliche Ernährung für deine gesunde, strahlende & reine Haut

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2020 23:17


    In dieser OWAO! Podcast Folge sprechen wir über Dos & Dont's für deine Hautgesundheit. Wir verraten welche Lebensmittel und Ernährungsform deine Haut dabei unterstützen gesund, rein und strahlend zu werden und besprechen, welche Lebensmittel du meiden solltest, wenn du deine Haut unterstützen möchtest.⁣ Wir reden über eine nährstoffreiche vegane Ernährung und darüber, welchen Einfluss Lebensmittel wie Fleisch und Milch auf deine Haut haben.⁣ ⁣

    045 Eure Fragen zu OWAO! Plan und zur veganen Ernährung

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2020 45:22


    ⏰ Das Herbstangebot von OWAO! Plan läuft schon heute (Dienstag, 06.10.2020 um 23:59 Uhr) aus. Hier geht's direkt zu OWAO! Plan zum vergünstigten Preis + exklusivem Bonus: https://www.owao.net/owao-plan-meal-prep-vegan/⁣ ⁣ Diese OWAO! Podcast Folge ist eine Aufzeichnung unseres LIVES von letztem Sonntag in unserer Facebook Gruppe OWAO! Food Family und auf Instagram @owao_net. Darin beantworten wir all eure Fragen zu unserem smarten Werkzeugkasten OWAO! Plan und zur veganen Ernährung. Wir sprechen darüber, was OWAO! Plan ist, was du bei OWAO! Plan bekommst, ob du in Raten zahlen kannst und wie OWAO! Plan dich in deiner Ernährung und Gesundheit unterstützen kann. Außerdem beantworten wir eure Fragen rund um die vegane Ernährung und gehen in dieser Folge zum Beispiel darauf ein, welche Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) wir empfehlen und welche Blutwerte man unserer Meinung nach regelmäßig checken lassen sollte.

    037 Geniale Tipps für deine Darmgesundheit mit Alexa Katharina von Yogastrong

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2020 31:13


    036 Weniger Müdigkeit, mehr Energie durch smarte vegane Ernährung

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2020 31:40


    035 Q & A: Eure Fragen, unsere Antworten zur veganen Ernährung

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2020 45:53


    ⏰ Hol dir hier direkt EssKurs: www.owao.net/onlinekurs Die Anmeldung ist nur noch bis diesen Freitag (12.06.2020) um 23:59 Uhr möglich!⁣ Danach schließen die Tore auf unbestimmte Zeit wieder!⁣ ⁣⁣

    034 5 Mythen über die vegane Ernährung, die du nicht glauben solltest

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2020 28:01


    033 Q & A: Eure Fragen, unsere Antworten zur veganen Ernährung

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 58:20


    Diese OWAO! Podcast Folge ist eine Aufzeichnung unseres Instagram Lives. In diesem haben wir eure Fragen zur veganen Ernährung beantwortet. Wir sprechen unter anderem über Proteine, ob wir manchmal Fleisch vermissen, was der Unterschied zwischen EssKurs und OWAO! Plan ist. Außerdem teilen wir unsere liebsten Marken und Produkte von veganem Käse, Frischkäse, Quark und Joghurt.⁣ ⁣

    032 Darum ernähren wir uns nicht vegetarisch

    Play Episode Listen Later May 25, 2020 25:55


    031 Massiv Zeit, Stress & Geld sparen mit OWAO! Plan: So rockst du die vegane Ernährung!

    Play Episode Listen Later May 21, 2020 60:22


    030 StoryTeller #1: OWAO! bittet zu Tisch

    Play Episode Listen Later May 8, 2020 37:13


    029 HÄ-Momente auf unserem Weg zur veganen Ernährung

    Play Episode Listen Later May 3, 2020 26:55


    028 Lecker vegan grillen: 5 ultimative Tipps für deinen vegetarischen Grill

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2020 21:41


    027 Teil 2: Ganzheitliche (Zahn-) Gesundheit, Ayurveda & Meditation - Interview Dr. Annette Jasper

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2020 46:40


    026 Ganzheitliche (Zahn-) Gesundheit, Ayurveda & Meditation - Interview Dr. Annette Jasper

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2020 43:15


    025 So vermeidest du diese 3 fatalen Ernährungsfehler

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2020 23:56


    024 Die 3 besten Tipps zur Stärkung deiner Abwehrkräfte & Prävention

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2020 23:37


    In dieser Folge verraten wir unsere besten Tipps für die Stärkung deiner Abwehrkräfte und was du als Prävention machen kannst. Uns erreichen momentan einige Nachrichten aus der OWAO! Food Family, welche Ratschläge wir in Anbetracht der aktuellen Corona Situation haben, um das Immunsystem zu stärken. Deswegen sprechen wir in dieser Podcast Folge genau darüber. Wir verraten, was dein Darm mit deinem Immunsystem zu tun hat, was eine nährstoffreiche vegane Ernährung für deine Abwehrkräfte tun kann, wieso du aktuell vermehrt antibakterielle Lebensmittel essen essen solltest und welche Vitamin C haltigen veganen Nahrungsmittel wir dir in der aktuellen Situation empfehlen, um dein Immunsystem zu stärken!

    023 Gesundheitliche Vorteile seit wir uns vegan ernähren

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2020 35:21


    Wir werden oft gefragt, welche Veränderungen wir festgestellt haben, seitdem wir uns vegan ernähren. In dieser neuen OWAO! Podcast Folge verraten wir, welche gesundheitlichen Vorteile wir seit unserer veganen Ernährungsumstellung bemerkt haben und wie du sie für dich nutzen kannst. Wir sprechen über Erkältungen, Grippe, Immunsystem, Blähbauch, Reizdarm, Bauchschmerzen, Mittagstief, brüchige Nägel, kräftige Haare, reine, gesunde Haut und abnehmen ohne Diät. Viel Spaß beim Hören dieser Folge!⁣ ⁣

    022 Corona Virus und Veganismus

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2020 22:52


    In den Medien geht es seit Tagen um das Corona Virus. In der aktuellen OWAO! Podcast Folge erfährst du, was wir über das Corona Virus denken, was wir dir in der jetzigen Situation raten und was das Corona Virus mit Veganismus zu tun hat. Möchtest du dich gesund ernähren und dein Immunsystem bestmöglich unterstützen? Dann fang an dich vegan zu ernähren! Mit unserer kostenlosem Online Vegan Seminar kannst du die vegane Ernährung kostenfrei testen!⁣ ⁣

    021 Essensgewohnheiten ändern: Tipps für deine vegane Ernährungsumstellung

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2020 29:42


    020 Darum solltest du ab sofort vegan (vor) kochen

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2020 24:53


    019 Neu entdeckte Lebensmittel seitdem wir uns vegan ernähren

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2020 35:45


    018 Käse in der veganen Ernährung: Praxistipps & gratis cheesE-Book

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2020 24:03


    017 Meal Prep: Warum du direkt anfangen solltest dein Essen vorzubereiten

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2020 27:40


    016 Deswegen bist du käsesüchtig & wie du deine Käsesucht besiegst

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2020 28:53


    015 Abnehmen mit Genuss: Vegan ohne Diät zum Wunschgewicht

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2020 27:25


    014 Vegan(er) ernähren im Alltag: Schritt für Schritt Anleitung

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2020 37:05


    013 Wie du (Ernährungs-) Vorsätze 2020 wirklich umsetzt

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2019 27:16


    012 Unsere Highlights in 2019 & Lessons Learned

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2019 48:13


    011 Tipps für die Weihnachtsvöllerei & wie du deinen Körper unterstützen kannst

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2019 26:41


    010 Vegane Snacks fürs Büro und unterwegs (mit weihnachtlichem Twist)

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2019 28:24


    009 Entspannte Weihnachtzeit: Tipps für kulinarisch stressfreie Weihnachten

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2019 20:04


    008 Vegane Ernährung: Unser Weg, AHA-Erlebnisse & Anekdoten

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2019 56:59


    007 Periodenschmerzen vorbeugen & mit diesen Lebensmitteln behandeln

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2019 20:50


    006 Darmgesundheit im Alltag: 9 vegane Lebensmittel für deinen Darm

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2019 27:33


    005 Gesundheit to go | 5+1 geniale Konzepte für ein gesünderes Ich im Alltag

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2019 26:25


    In dieser OWAO! Podcast Folge stellen wir 5+1 geniale Konzepte vor, die dir zu einem gesünderen Ich verhelfen können. Wir besprechen u.a. die Themen vegane einfache Ernährung, Gesundheit, Ölziehen, Fasten und Lachyoga. Alle Tipps und Tricks, die wir hier verraten, lassen sich optimal in deinen vielbeschäftigten Alltag integrieren und trotz Zeitmangel und Stress bestens umsetzen. Lade die Folge direkt runter, setze die gesunden Konzepte im Alltag um und bewundere dein gesünderes Ich!

    004 Erkältung vorbeugen & mit diesen Lebensmitteln behandeln

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2019 28:23


    Es ist Erkältungszeit! Deswegen geben wir dir in dieser Folge unsere ultimativen Tipps und Tricks an die Hand, mit denen du einer Erkältung vorbeugen kannst! Außerdem verraten wir die besten veganen Lebensmittel, Gerichte und Getränke, mit denen du eine Erkältung natürlich ohne Medikamente behandeln kannst. Wie immer stehen die Themen vegane Ernährung und gesunde Ernährung im stressigen Alltag im Vordergrund, weswegen sich alle Tipps & Tricks bei Erkältung super in deinen vielbeschäftigten Alltag integrieren lassen! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden veganen Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und du bekommst 4 Tage lang ein Video von uns mit geballtem Wissen zur smarten Alltagsernährung, einen 35-seitigen Ernährungsguide, eine komplette Einkaufsliste und einen 3-Tages-Ernährungsplan : https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.

    003 Die besten 7 Tipps & Tricks bei Heißhunger auf Süßes

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2019 24:35


    In dieser Folge verraten wir dir unsere besten 7 Tipps und Tricks bei Heißhunger auf Süßes! Wir erzählen dir, wie du Heißhunger auf Süßes vorbeugen, reduzieren und sogar vermeiden kannst! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden veganen Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und du bekommst 4 Tage lang ein Video von uns mit geballtem Wissen zur smarten Alltagsernährung, einen 35-seitigen Ernährungsguide, eine komplette Einkaufsliste und einen 3-Tages-Ernährungsplan : https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.

    002 Die 5 größten Ernährungsfehler & wie du sie vermeidest

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2019 19:18


    In dieser Folge erfährst du, welche 5 großen Fehler ganz viele in ihrer alltäglichen Ernährung machen und wie du sie vermeidest! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden veganen Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und du bekommst 4 Tage lang ein Video von uns mit geballtem Wissen zur smarten Alltagsernährung, einen 35-seitigen Ernährungsguide, eine komplette Einkaufsliste und einen 3-Tages-Ernährungsplan : https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.

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