Psicología positiva. Vive el momento!

La convivencia en una familia, en un grupo social y en toda la sociedad en general, es fundamental. Respetar la cultura, normas y leyes nos permite convivir resolviendo los conflictos amistosamente, de forma pactada o mediante la mediación otras personas o instituciones. En Europa, cuna del estilo de vida Occidental, que empezó a la antigua Grecia y a Roma, tenemos además de las costumbres culturales y tradiciones occidentales, una democracia parlamentaria y un Estado de Derecho. Esto nos da mucha flexibilidad como sociedad, porque los seres humanos evolucionamos, cambiamos, y nuestra sociedad en la que convivimos también lo tiene que poder hacer. La Democracia nos permite ir mejorando las leyes, adaptándolas a los cambios sociales y de todo tipo. Hacer nuevas leyes ante nuevas circunstancias. El Estado de Derecho sirve para garantizar el cumplimiento de las leyes, respetando a la vez los derechos de los ciudadanos. Un equilibrio delicado, pero que se tiene que respetar, y ante la duda, dar preferencia al ciudadano.

Entrevista sobre los efectos psicológicos de la pandemia. En esta entrevista a Blanca Masgoret, psicóloga y grafóloga de Barcelona, se responden diversas e interesantes preguntas. DATOS DE CONTACTO DE BLANCA MASGORET, DE PSICO-GRAFO, Psicóloga, grafóloga i formadora de Barcelona. Email: psicografoestudio@gmail.com Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo en http://www.psicografo.es o también entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio)

Las personas que estabilizan y hacen avanzar a la sociedad son lo que denomina adultos generativos, que hacen narrativas generativas de sus vidas. Un adulto generativo es una persona muy resiliente, que ha tenido una infancia afortunada de apego seguro. Las personas que desde la infancia han disfrutado de un vínculo afectivo seguro con sus padres o con las personas que los han cuidado afectivamente, disfrutan, después en la edad adulta, de una baja dependencia emocional y de una evitación también baja. Todo esto es muy beneficioso para la estabilidad de la personalidad. Esto quiere decir que estas personas se sienten cómodas en la intimidad con otras personas, como por ejemplo con su pareja y con sus hijos, y también se sienten cómodas con el grado de autonomía que les da la vida, y por tanto, no evitan el contacto afectivo y la comunicación con las otras personas.

Entrevista sobre que es la asertividad y que beneficios aporta, tanto a las personas como a la sociedad. En esta entrevista con Blanca Masgoret, psicóloga y grafóloga de Barcelona, respondo a diversas e interesantes preguntas. Al final del podcast menciono que hago cursos de formación sobre asertividad. Quien esté interesado en realizar o dar a conocer alguno de estos cursos puede contactar conmigo por teléfono, al 977 229 557 o al 692 122 601, o por el correo electrónico aadserabertran@gmail.com. También por las redes sociales.

Hoy os voy a hablar otra vez de emociones, de cómo llegar directamente al corazón de las personas. El primer camino no es ningún secreto, todo el mundo lo sabe: Es mediante la música. El segundo camino, de los muchos que hay, es igualmente obvio: Los colores, y con ellos, el arte visual. Empiezo por los colores, sinónimo de alegría y optimismo. La psicología del color es un campo del conocimiento que estudia cómo los colores influyen en las emociones, los estados de ánimo y el carácter de las personas. Los colores pueden influir en su estado mental y corporal. El estado mental incluye a las emociones y a los razonamientos lógicos. Los colores pueden transmitir las siguientes emociones, estados de ánimo y rasgos de carácter: • AZUL: Estabilidad, seguridad y confianza, pero también un poco de frialdad. • ROJO: Calor, fuerza y valentía, pero también peligro o tensión. • VERDE: Armonía, paz y esperanza, aunque no es tan relajante como el azul. • AMARILLO: Felicidad, optimismo y vitalidad, aunque también puede indicar contradicción. • NARANJA: Combina la calidez del rojo con la capacidad de afrontar retos del amarillo. • NEGRO: Elegancia y sofisticación, pero también una tendencia al autoritarismo. • BLANCO: Simplicidad, limpieza y pureza, pero también lo usan personas que se agobian fácilmente. • VIOLETA: Sabiduría, poder, feminidad, pero puede ser un color arriesgado. • ROSA: Calma y feminidad, pero puede ir asociado a fantasías juveniles. • MARRÓN: Construcción, naturalidad y estilo casual. Compromiso, perseverancia y autocontrol. Hay más colores, por supuesto, pero estos colores que he mencionado sirven de ejemplo. Y con la música, aún mucho más. La íntima relación que hay entre emociones y canciones, melodías y ritmos es excepcional. ¡Una autopista de comunicación hacia el corazón! Hace ya algunos años asistí a una conferencia de Jordi A. Jauset, sobre Música y Neurociencia: el sonido y la música como herramientas terapéuticas, en el COPC, el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya, en Barcelona. Fue muy interesante. Una de las cosas que dijo el autor es que el ritmo se relaciona con la motricidad, es decir, con lo biológico. La melodía se relaciona con lo emocional. Y la armonía se relaciona con la lógica.

Para coger el timón de tu vida tienes que: - Ser consciente de tus sentimientos y emociones. - Controlar tus miedos y preocupaciones. - Canalizar tus impulsos hacia objetivos concretos. - Tener empatía hacia los demás. - Vivir tus sentimientos y emociones con armonía.

Bienvenidos de nuevo al canal Vive el momento!, de psicología positiva. Si buscas el amor y la felicidad, el camino más seguro es formar una familia, porque es uno de los caminos que a medio plazo te puede llevar hacia un bienestar sereno y bien fundamentado, lejos de lo superficial. Si tomas la decisión de avanzar por este camino te sugiero que pongas la directa: Primero la A, a continuación la B, y finalmente la C. Es el ABC. La A: Consolidar una relación de pareja estable. La B: Compartir emociones y proyectos en la vida. La C: Vida familiar y, opcionalmente, hijos. El poeta Antonio Machado traducido: … se hace vida al vivir. En este camino sé pragmático o pragmática. Ves a lo práctico. Tu felicidad futura depende de tus decisiones presentes. No persigas mariposas. Cultiva tu jardín y las mariposas se acercarán a ti. Eventualmente se te acercará la persona adecuada para ti y te dará la oportunidad de hacer la mejor elección de tu vida. Pero para ello antes has de salir de tu zona de confort. Estando sentado en casa sin hacer nada vas a conseguir precisamente eso: nada. Así que entra en tu zona de crecimiento personal y sigue el ABC. Y hasta aquí el podcast de hoy!

Curso-taller sobre asertividad de 4 sesiones de una hora y media, una sesión por semana, en la Clínica Vida’m, de Tarragona. La próxima sesión, la cuarta, es el miércoles 6 de abril, a las 17h. Puedes apuntarte a cualquiera de las sesiones restantes, aún estas a tiempo. Llama a la Clínica Vida'm, al teléfono 977 249 906, y reserva plaza. Los datos de contacto son los siguientes: Título del curso: TALLER DE ASERTIVIDAD ANTONI ADSERÀ BERTRAN, psicólogo y miembro de la American Psychological Association Con la supervisión del dr. DIEGO MÉNDEZ MAREQUE, psiquiatra Lugar: CLÍNICA VIDA'M Av. Cataluña, 22D entresuelo 1. Tarragona Telf. 977 249 906 www.clinicavidam.com INICIO: 16 de marzo de 2022 HORA: De 17h a 18h30 4 sesiones, una por semana, los miércoles PRECIO: 20 euros por sesión. Se abonarán los 20 euros al inicio de cada sesión. Al final del curso-taller se entrega un Certificado de Finalización a los asistentes que hayan completado al menos 3 de las 4 sesiones. Quien quiera una formación online, puede ver la MasterClass sobre asertividad que he puesto como ponente en la web ICD Open Global School. El enlace es el siguiente: https://www.idcopenglobalschool.eu/clases/asertividad-3/

Hoy voy a hablar sobre la lealtad hacia los amigos y la fidelidad hacia la pareja. La base de la felicidad y el bienestar son los lazos afectivos que nos unen a otras personas. El ser humano es sin duda un ser social y en este contexto el poder de la amistad y el amor es enorme. En la vida hay que saber amar. En una relación de pareja la fidelidad es importante. Si no se da, entonces hay que dejar ir. Para dar entrada a nuevas personas en la vida hay que soltar, sin resentimiento. Gratitud con quien te ayuda, porque te ayuda, y con quien no, porque te enseña. Respecto a la amistad, lo mismo. En todo tipo de amistades, desde las de la juventud hasta las del trabajo, la lealtad es una actitud innegociable. Mi opinión como psicólogo, pero sobre todo como persona que tiene amigos, es que hay una amistad auténtica que es sincera, noble, altruista y desinteresada. Una amistad muy alejada de aquella otra que lleva a apuntar en una agenda, al menos en una agenda mental, una lista de favores que se han hecho y que deben ser correspondidos. La amistad auténtica es desinteresada, es una amistad leal.

16 de febrero de 2022: Ya hicimos la Mastermind y la grabamos. La podeis ver en YouTube en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=yLkU0uzxOiQ Os invito a ver y a participar con preguntas, si quereis hacerlas, a la Mastermind gratuita sobre asertividad que realizaré el próximo martes 15 de febrero a las 18h, hora de Tarragona, España, en Club M275. Para apuntaros gratis a la Mastermind, podeis enviarme vuestro correo electrónico y vuestro nombre a: aadserabertran@gmail.com Aprenderéis que es la asertividad, que beneficios nos da tener asertividad, lo importante que es poner límites y hacerse respetar, y las conductas y actitudes que la gente asertiva demuestra tener. Gracias! https://youtu.be/k-15lqCuh-Q Y EL PODCAST DE HOY: La Psicología positiva no dice que las personas hemos de ser felices siempre y en todo momento. Esto no es así, porque los momentos de infelicidad, de duelo y de abatimiento también son consustanciales a la vida y, si los aprovechamos son etapas de crecimiento personal. Lo que sí dice la Psicología positiva, al menos la que yo defiendo, es que los estados y procesos positivos del ser humano, que acostumbran a ir acompañados de emociones positivas, tienen un efecto terapéutico a medio y a largo plazo, hasta el punto de que son capaces de sanar la mente y curar lo que en un inicio se consideraba difícil de curar. Los estados y procesos positivos más destacables del ser humano, los que tienen más poder psicoterapéutico, son la amistad, el amor, el optimismo, la creatividad, la resiliència, la empatía, el sentido del humor y la risa, la gratitud, etc.

Los dibujos de los test de Roschard, el árbol, la casa, la figura humana y el HTP. Son test de técnicas proyectivas para estudiar la personalidad. En el podcast que publico hoy domingo día 6 de febrero hablamos de todo ello con nuestra invitada habitual Blanca Masgoret, de Psico-Grafo. Es un podcast que grabamos el 11 de diciembre de 2021 en Barcelona. En el apartado comunidad hay un dibujo-resumen escaneado de diversos dibujos para estos test. DATOS DE CONTACTO: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: psicografoestudio@gmail.com Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo en http://www.psicografo.es o también entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc.

GANADORA DEL SORTEO DE UN ESTUDIO GRAFOLÓGICO GRATUITO, ofrecido amáblemente por Blanca Masgoret, de Psico-grafo: LA GANADORA HA SIDO MARTA MENÉNDEZ. Felicidades Marta! 🤗 Y el podcast de hoy: Si quieres tener una salud mental sólida hay dos conductas respecto a la comunicación que conviene que sigas. Son las siguientes: Primera conducta: No conviene hablar mal de los demás ni criticar sin fundamento. Cuando una persona habla mal de los demás y critica sin fundamento, ella misma es la primera perjudicada. Hablar mal de otra persona significa simplemente que hay un problema de relación no solucionado. Lo mejor es intentar solucionarlo y reestablecer una comunicación sana. Segunda conducta: En el día a día cotidiano hay que intentar decir siempre la verdad, y si no se dice al menos ser consciente de ello y que sea por un motivo bien justificado. Hay que intentar no mentir, no solo por motivos éticos, sino sobre todo por motivos de salud mental.

La resiliencia es la capacidad de una persona o un grupo para resistir y seguir progresando en la vida a pesar de sufrir experiencias traumáticas, condiciones de vida difíciles o enfermedades que pueden llegar a ser graves, superándolas con éxito. Muchas personas podemos resistir y hacer frente a las mayores adversidades sin sufrir una ruptura. El ser humano tiene unos recursos internos latentes de carácter psicológico de los que a veces no somos conscientes hasta que nos enfrentamos a una situación traumática. DATOS DE CONTACTO: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: psicografoestudio@gmail.com Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo: Entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc.

La forma más potente de demostrar agradecimiento a la vida es, simplemente, vivir la vida acorde a unos valores humanos sólidos, y esforzándonos cada día, cada hora, cada minuto, en mejorar como personas humanas que somos. Si lo que nos han obsequiado es la vida, entonces demostraremos agradecimiento si la vivimos de tal forma. Si nos esforzamos con mejorar cada día un poco. Si cuando caemos ante las dificultades que la vida nos plantea, nos volvemos a levantar y seguimos el camino de crecimiento personal. Esta es la clave: no basta con pensar y decir. Hay que actuar.

La firma no es solo un garabato con el cual nos identificamos legalmente, sino que, en un autógrafo quedan plasmados los principales rasgos de nuestra personalidad. Aunque no se puede deducir la personalidad de alguien solamente a través de la firma, lo cierto es que esta sí da importantes indicios sobre la manera de ser de una persona. De hecho, algunos expertos aseguran inclusive que la firma es como una autobiografía o un autorretrato sintetizados, básicamente en términos de la valoración que cada quien hace de sí mismo, ya que la firma y rúbrica representan nuestra forma real de ser. La firma es la representación de nuestro “yo” más íntimo. En el podcast de hoy vamos a hablar sobre el análisis de personalidad de 3 personas famosas, en base al análisis grafológico de sus firmas.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El mes de diciembre es un mes complicado emocionalmente, en este podcast vamos a hablar sobre el abanico emocional que se nos genera en la Navidad y sobre las maneras que tenemos para encauzarlo favorablemente. DATOS DE CONTACTO: PSICO-GRAFO Blanca Masgoret de Martí Psicóloga, grafóloga i formadora Barcelona Email: psicografoestudio@gmail.com Teléfonos: +34 644 429 476 / +34 669 379 273 REDES SOCIALES: https://www.linkedin.com/company/psico-grafo https://www.instagram.com/psicografoestudio/ https://www.facebook.com/Psicografoestudio https://www.youtube.com/channel/UC122xu9xSnwWJGwgiBv3WSQ @GrafoPsico http://tiktok.com/@psico_grafo En caso de que desees ampliar la información puedes hacerlo: Entrando en Google y poniendo la palabra “Psicografo Barcelona”, entonces te aparecerá nuestra web (https://sites.google.com/view/psico-grafo-estudio/inicio): en la que encontrarás información relativa a nuestros servicios de análisis grafológicos y a nuestra oferta de cursos on line, como pueden ser: “Iniciación a la Grafología”, “Análisis de la personalidad en base la escritura y al análisis de dibujos”, “Estudio de la personalidad en base al análisis de la firma”, etc.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Estas escuchando el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!", de Antonio Adserá. Estos son algunos de los episodios publicados en el año 2021 sobre el tema ASERTIVIDAD, juntos, en un solo archivo. Si quieres progresar en la vida has de ser una persona asertiva Cuando seas asertivo, no aceptes que te digan que eres agresivo o egoista Qué has de hacer para tener una comunicación asertiva Si no respetan tu tiempo, no te respetan a ti Lee el lenguaje corporal de las personas y evita el bullying El elegante lenguaje verbal de un hombre Alfa En la sociedad actual ser hombre es un privilegio. No lo malgastes siendo machista.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Primero, fíjate si se alegra sinceramente de tus éxitos. Eso lo dice todo. Segundo, fíjate si lo que dice y lo que hace concuerdan y no se contradicen. Si dice una cosa y hace otra distinta, mala señal. Tercero, te apoya siempre y no se “olvida” de ti en tus momentos difíciles. Y cuarto, no mercantiliza la amistad. Tal como he comentado en la introducción de este podcast, un amigo de verdad no apunta en una agenda, al menos en una agenda mental, una lista de favores que se ha hecho y que deben ser correspondidos. Quien lleva una contabilidad de los favores que hace y los favores que le deben no disfruta de la verdadera amistad. Y un bonus: Dice Aristóteles que la verdadera amistad se mantiene y sobrevive por encima de cualquier accidente. BASES DEL SORTEO DE UN ANÁLISIS GRAFOLÓGICO GRATUITO: Se sortea un Análisis Grafológico. Para participar en este sorteo gratuito haz lo siguiente: 1.- Regístrate en la página https://aadserablog.live/sorteo 2.- Hazte seguidor de Psico-Grafo en cualquiera de sus redes sociales, por el enlace https://linktr.ee/Psicografo Una vez lo hayas hecho envía un whatsapp al +34 644429476, indicando tu nombre de perfil y la red social. Puedes hacerlo hasta el día 31 de enero de 2022. El ganador o ganadora del premio se publicará el día 31 de enero de 2022 en el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!" y en las redes sociales de Psico-Grafo.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El tiempo vale mucho más que el dinero. Para mí el dinero no tiene tanta importancia, porque va y viene, se pierde y se recupera. En cambio, el tiempo, las experiencias y la vida sí tienen mucha importancia, porque el tiempo pasa y no se puede recuperar. La vida lo mismo. BASES DEL SORTEO DE UN ANÁLISIS GRAFOLÓGICO GRATUITO: Se sortea un Análisis Grafológico. Para participar en este sorteo gratuito haz lo siguiente: 1.- Regístrate en la página https://aadserablog.live/sorteo 2.- Hazte seguidor de Psico-Grafo en cualquiera de sus redes sociales, por el enlace https://linktr.ee/Psicografo Una vez lo hayas hecho envía un whatsapp al +34 644429476, indicando tu nombre de perfil y la red social. Puedes hacerlo hasta el día 31 de enero de 2022. El ganador o ganadora del premio se publicará el día 31 de enero de 2022 en el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!" y en las redes sociales de Psico-Grafo.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El investigador Reuven Bar-On ha desarrollado un modelo de la Inteligencia emocional-social, a la que denomina ESI. Según este modelo, la Inteligencia emocional-social está compuesta por un conjunto de competencias intrapersonales e interpersonales, habilidades y facilitadores, como son las habilidades de reconocer, entender y utilizar las emociones, de relacionarse con otras personas, de adaptarse a los cambios, de resolver problemas de naturaleza personal e interpersonal, y de afrontar eficientemente las demandas y desafíos de la vida. He creado un curso online en Hotmart sobre los temas de Psicología positiva que trato en este canal de podcast. Si eres un psicólogo, un psiquiatra o un psicoterapeuta, este curso te irá muy bien para formarte en un tema de actualidad que hoy en día va a más: Las aplicaciones terapéuticas de la Psicología positiva. Si dominas esta nueva área de conocimientos vas a poder dar un mejor servicio a tus clienes, e incluso a conseguir clientes nuevos que buscan soluciones eficaces a su problema, el que sea. Cómo se organiza un curso online en Hotmart https://youtu.be/mvBDL4mT4BI Masterclass del curso Vive el momento! https://youtu.be/yexGicnF2Wc Más datos y precio del curso Vive el momento! https://hotmart.com/product/es/vive-el-momento-como-relacionarte-mejor-y-vivir-con-mas-paz-interior/Q58348205J PDF sobre el contenido y precio del curso Vive el momento! https://aadserablog.live/pdfcursoEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy voy a hablar sobre un tema que está relacionado con el bienestar, que es el de la salud física, no solo la salud mental. Mente y cuerpo están interrelacionados y la salud de una beneficia a la salud del otro, y viceversa. He preparado un curso online sobre los temas de este podcast. Si eres un psicólogo, un psiquiatra o un psicoterapeuta, este curso te irá muy bien para formarte en un tema de actualidad que hoy en día va a más: Las aplicaciones terapéuticas de la Psicología positiva. Si dominas esta nueva área de conocimientos vas a poder dar un mejor servicio a tus clientes, e incluso conseguir clientes nuevos que buscan soluciones eficaces a su problema, el que sea. Cómo se organiza un curso online en Hotmart https://youtu.be/mvBDL4mT4BI Masterclass del curso Vive el momento! https://youtu.be/yexGicnF2Wc Más datos y precio del curso Vive el momento! https://hotmart.com/product/es/vive-el-momento-como-relacionarte-mejor-y-vivir-con-mas-paz-interior/Q58348205J PDF sobre el contenido y precio del curso Vive el momento! https://aadserablog.live/pdfcursoEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! He preparado un curso online sobre los temas de este podcast. Ayer, en este podcast, os expliqué las ventajas que tiene el curso para los profesionales de la salud. Hoy os explicaré las ventajas que tiene el curso para las personas en general. Es un curso para enseñarte y ayudarte a: - Mejorar tus relaciones con otras personas y tu calidad de vida. - Reforzar tu resiliencia y tu capacidad para afrontar las adversidades. - Vivir con más paz interior y con menos miedos. Cómo se organiza un curso online en Hotmart https://youtu.be/mvBDL4mT4BI Masterclass del curso Vive el momento! https://youtu.be/yexGicnF2Wc Más datos y precio del curso Vive el momento! https://hotmart.com/product/es/vive-el-momento-como-relacionarte-mejor-y-vivir-con-mas-paz-interior/Q58348205J PDF sobre el contenido y precio del curso Vive el momento! https://aadserablog.live/pdfcursoEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! He preparado un curso online sobre los temas de este podcast. Cómo se organiza un curso online en Hotmart https://youtu.be/mvBDL4mT4BI Masterclass del curso Vive el momento! https://youtu.be/yexGicnF2Wc Más datos y precio del curso Vive el momento! https://hotmart.com/product/es/vive-el-momento-como-relacionarte-mejor-y-vivir-con-mas-paz-interior/Q58348205J PDF sobre el contenido y precio del curso Vive el momento! https://aadserablog.live/pdfcurso Este curso sirve tanto a psicólogos y psicoterapeutas como a gente que no se dedica profesionalmente a la salud pero que tiene interés por estos temas, o que tiene un problema de salud por resolver. Hoy, en este podcast, os voy a explicar las ventajas que tiene el curso para los profesionales de la salud. Mañana, en otro podcast, os voy a explicar las ventajas que tiene el curso para las personas en general. Si eres un psicólogo, un psiquiatra o un psicoterapeuta, este curso te irá muy bien para formarte en un tema de actualidad que hoy en día va a más: Las aplicaciones terapéuticas de la Psicología positiva. Si dominas esta nueva área de conocimientos vas a poder dar un mejor servicio a tus clientes, e incluso conseguir clientes nuevos que buscan soluciones eficaces a su problema, el que sea.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La empatía es la capacidad de saber ponerse emocionalmente en la situación del otro. Es la habilidad psicológica de entender y comprender los puntos de vista de nuestro interlocutor, sus vivencias, sentimientos y convicciones. Los filósofos y los psicólogos han debatido a través de los siglos sobre lo que es y en que consiste esta capacidad tan humana. Aunque las definiciones teóricas de lo que es la empatía son muy amplias, cabe destacar un componente fundamental: el de compartir afecto. La empatía implica compartir las emociones percibidas en otra persona, es “sentir con” otro. Esta positiva aptitud nos permite una sana relación con otras personas, porque al entender los problemas de los demás somos capaces de dar una respuesta equilibrada a las reacciones emocionales. La empatía está muy relacionada con la asertividad y es uno de los pilares de la inteligencia emocional. Sin duda, para poder defender con criterio nuestros derechos antes hay que saber comprender las razones de los demás. Esta habilidad positiva permite una comunicación fluida y sana. Las personas con empatía son capaces de escuchar a los demás y entender sus motivaciones y problemas. Tener empatía no significa aceptar los criterios y argumentos de los otros, sino tener capacidad de realizar una valoración objetiva en base a los distintos sentimientos, ideales y culturas. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Si buscas el amor y la felicidad, el camino más seguro es formar una familia, porque es uno de los caminos que a medio plazo te puede llevar hacia un bienestar sereno y bien fundamentado, lejos de lo superficial. Si tomas la decisión de avanzar por este camino te sugiero que pongas la directa: Primero la A, a continuación la B, y finalmente la C. Es el ABC. La A: consolidar una relación de pareja estable. La B: compartir emociones y proyectos en la vida. La C: ella (o él, según tu caso), hijos (esto es opcional, obviamente) y vida familiar. El poeta Antonio Machado traducido: … se hace vida al vivir. En este camino sé pragmático o pragmática. Ves a lo práctico. Tu felicidad futura depende de tus decisiones presentes. No persigas mariposas. Cultiva tu jardín y las mariposas se acercarán a ti. Eventualmente se te acercará la persona adecuada para ti y te dará la oportunidad de hacer la mejor elección de tu vida. Pero para ello antes has de salir de tu zona de confort. Estando sentado en casa sin hacer nada vas a conseguir precisamente eso: nada. Así que entra en tu zona de crecimiento personal y sigue el ABC.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Cómo se organiza un curso online en Hotmart https://youtu.be/mvBDL4mT4BI Masterclass del curso Vive el momento! https://youtu.be/yexGicnF2Wc Más datos y precio del curso Vive el momento! https://hotmart.com/product/es/vive-el-momento-como-relacionarte-mejor-y-vivir-con-mas-paz-interior/Q58348205J PDF sobre el contenido y precio del curso Vive el momento! https://aadserablog.live/pdfcurso Hoy voy a continuar explicando cómo es y cómo se comporta un hombre Alfa. Pero primero conviene aclarar que un hombre Alfa no nace, sino que se hace (parafraseando la frase de la psicoanalista Susan C. Vaughan, que dice: “El optimista no nace, sino que se hace”). Todos los hombres podemos aprender a comportarnos como un exitoso hombre Alfa, solo hace falta poner suficiente perseverancia. En un hombre Alfa todo en él comunica su personalidad: Su forma de vestir, su lenguaje corporal, su lenguaje verbal, sus convicciones, etc. Hoy hablaré precisamente del lenguaje verbal de un hombre Alfa, que es muy elegante. Si quieres aprender a ser un hombre Alfa, haz lo siguiente: En lugar de decir ME GUSTA di ES AGRADABLE En lugar de decir DIME di TE ESCUCHO En lugar de decir ESPÉRAME di DAME UN MINUTO En lugar de decir ESTOY di ME ENCUENTRO En lugar de decir DE NADA di UN PLACER En lugar de decir ME ALEGRO di ES BUENO ESCUCHAR Además, un hombre Alfa habla con gran seguridad en sí mismo, no sufre miedos y es muy sociable al comunicarse con otras personas.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La Grafología es una técnica proyectiva que estudia las características psicológicas de las personas a través de la forma y los rasgos de su escritura. Más concretamente se solicita a la persona que elabore un manuscrito fechado y firmado, y a partir de este escrito se puede realizar un análisis completo de la personalidad del sujeto.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La asertividad es la habilidad personal que nos permite expresar nuestras opiniones, pensamientos y sentimientos de forma adecuada y en el momento oportuno, sin agresividad y sin faltar ni negar los derechos de las otras personas. Cuando seas asertivo, no aceptes que te digan que eres agresivo, egoísta o poco empático. El concepto de asertividad no es fácil de entender desde una posición en la zona de confort. La asertividad solo se comprende cuando sales a la zona de crecimiento personal. Por eso, muchas personas que están acostumbradas a la comodidad de su zona de confort, se ponen nerviosas cuando se cruzan con una persona asertiva. Su comportamiento no les cuadra, no encaja en sus esquemas. Entonces, ¿qué es lo que tienes que hacer en estos casos si tú eres la persona asertiva? Simplemente sigue tu camino, toma acción, cumple tus sueños para que se hagan realidad.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Estas escuchando el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!", de Antonio Adserá. Estos son algunos de los episodios publicados sobre el tema ASERTIVIDAD, juntos, en un solo archivo. Es una satisfacción que confíen en ti Si quieres progresar en la vida has de ser una persona asertiva Los efectos terapéuticos de las emociones positivas Qué es ser proactivo Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Estas escuchando el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!", de Antonio Adserá. Estos son algunos de los episodios publicados sobre el tema VIDA, juntos, en un solo archivo. * Las contradicciones son algo positivo * Las principales claves para tener éxito en la vida * El modelo de felicidad de las tres vías * Cultivar la amistad * El sentido de la vida y la Logoterapia * Un buen consejo: Evita procrastinar, evita posponer las cosas Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy voy a empezar a explicar cómo es y cómo se comporta un hombre Alfa. Y lo primero a aclarar es, precisamente, que el comportamiento de un hombre Alfa respecto a las mujeres es totalmente opuesto al de un hombre machista. Un machista es en realidad un hombre Beta, un hombre débil. Un hombre machista intenta ocultar su debilidad situándose por encima de las mujeres, menospreciándolas y faltándoles el respeto. El hombre Alfa, por el contrario, es un hombre muy seguro de sí mismo, que trata a las mujeres de igual a igual y sabe respetarlas. Las entiende y sabe relacionarse con ellas. El hombre Alfa respeta y comprende a las mujeres en todos los ámbitos de la vida: el emocional, el laboral, el de compartir las responsabilidades con su mujer respecto a los hijos y en el hogar, el de la formación y los estudios de ella, etc. Por esto, a un hombre Alfa no le supone ningún problema psicológico que su mujer pueda progresar en la vida. Ni trata de apartar a su mujer de la vida laboral. La idea de que la mujer ha de estar en casa cuidando a los hijos, cocinando y limpiando el hogar es una mentalidad sociológicamente bastante antigua. El hombre Alfa, como tiene una gran seguridad en sí mismo, sabe compartir responsabilidades con su mujer en todos los ámbitos de la vida. Esto no le supone ningún conflicto psicológico. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La línea de la Psicología positiva que sigo se basa en remarcar la libertad de elección que todos tenemos por el solo hecho de ser personas. Cuando te sientas confuso y sin saber en qué dirección ir, sé selectivo y lee cosas positivas, optimistas, como este podcast que ya publiqué anteriormente y que vuelvo a publicar: Hay una frase que dice: “Piensa mal y acertarás”. En mi opinión esta frase no es cierta. Debería decir: “Piensa bien y acertarás”. Quizás en la sociedad actual, más anónima y distante que la de nuestros antepasados, el ir por la vida requiere cierta precaución. Pero nuestra forma de pensar determina el camino que elegimos para ir por la vida. Si pensamos bien, aunque nos llevemos de vez en cuando algunos reveses, iremos encauzando una vida en positivo. Por el contrario, si nos habituamos a pensar mal, tanto de nosotros mismos como de las personas que nos rodean, acabaremos sufriendo una vida de desapegos, incomprensión e infelicidad. La vida es un continuo de situaciones en las que podemos decidir y determinar nuestro futuro. En cada situación, por insignificante que parezca, podemos elegir entre pensar bien o pensar mal. Ser comprensivos o ser intransigentes. Mostrar empatía o mostrar una severidad excesiva. Demostrar afecto o demostrar una distante frialdad. Mi consejo: haz un esfuerzo para pensar bien, si quieres con prudencia y sentido de la realidad. Por cada paso que des pensando bien incrementarás un poco tu bienestar y felicidad, imperceptiblemente de un día a otro, pero de forma notable con el paso de los años.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Las mujeres prefieren a los hombres que ponen suficiente energía, motivación y direccionalidad para lograr sus metas en la vida. Hoy vuelvo a hablar sobre la relación entre hombres y mujeres. Considero que mis anteriores podcasts sobre la polaridad natural que hay entre hombres y mujeres no se entendieron suficientemente bien. Las mujeres son bellas y fascinantes personas emocionales. Esto hace que tengan una psicología peculiar, que las hace muy atractivas para un hombre. Las mujeres quieren a hombres Alfa, hombres que ‘forjan acero’ y que son emocionalmente muy estables. Porque la mujer fluye como el agua, mientras que el hombre es la vasija que la contiene. Por instinto natural, la mujer prefiere tener como pareja a un hombre emocionalmente muy estable. Porque, imagínate la siguiente situación: Imagínate que vas con tu familia en un viaje en tren. Hay un accidente y se requieren actuaciones decididas y urgentes para salvar la vida de los pasajeros. En este tipo de situaciones de emergencia, una mujer ¿a quién prefiere como compañero? A un hombre musculoso de 120 kg de peso y 1,90 metros de altura, pero que se hecha a temblar y a llorar, y que se hunde ante una emergencia, o por el contrario prefiere a un hombre de solo 70 kg de peso y 1,70 metros de altura pero que sabe mantener la sangre fría en las situaciones de emergencia y consigue hacer lo que hace falta para salvar a su familia y a los demás viajeros. La respuesta es obvia, las mujeres prefieren los segundos tipos de hombres. A las mujeres les atrae más la personalidad de un hombre que su aspecto físico. Esto está motivado por factores hormonales y biológicos, por los instintos ancestrales de supervivencia y protección. En el ser humano la mujer ha de invertir 9 meses de su vida para tener un hijo. Prefiere tener como pareja a un hombre que le dé protección. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El tema de hoy va sobre no procrastinar ni posponer lo que hay que hacer. Procrastinar es una mala costumbre que hay que dejar de hacer, porque conlleva muchos inconvenientes. Posponiendo las cosas que hemos de hacer, poniendo mil y una excusas, impide alcanzar los objetivos y metas que nos hemos marcado en la vida. Además, siempre que comenzamos una tarea conviene que pongamos suficiente energía, motivación y direccionalidad para terminarla. Procrastinar impide, corta de raíz, este proceso de terminar lo que hemos empezado. Para no tener la mala costumbre de procrastinar en la vida, conviene empezar por hacer con normalidad las pequeñas conductas del día a día. Por ejemplo, al levantarnos por la mañana conviene: Hacer la cama / desayunar de forma austera pero nutricionalmente completa / ducharse / lavarse los dientes y enjugarse la boca / vestirse con ropa limpia y ponerse colonia o perfume, y otras cosas que se suelen hacer al levantarse, cada uno en el orden que prefiera. Dejar para más adelante cualquiera de estos buenos hábitos lleva a procrastinar. Y si procrastinamos con las pequeñas conductas y hábitos del día a día, luego procrastinaremos con temas más decisivos en la vida. Mi consejo es: No conviene procrastinar ni posponer lo que hemos de hacer. Hay que superar los bloqueos y los miedos. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Estas escuchando el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!", de Antonio Adserá. Estos son los episodios publicados esta semana, juntos, en un solo archivo. 1: Test del lunes: ¿Tienes capacidad de negociación? 2: El optimismo desde una perspectiva psicoanalítica. 3: Qué son las emociones corrosivas. 4: Cuando una persona nace obtiene tres regalos: El alma, la vida y la libertadEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Cuando una persona nace obtiene tres regalos: El alma, la vida y la libertad. Y digo nacer no solo en un sentido biológico. Supongo que todos estaremos de acuerdo con la siguiente afirmación: Cuando te dan un regalo tienes que hacer tres cosas: 1.- Agradecer, 2.- Apreciar y 3.- Disfrutar del regalo. Sí, agradece los regalos que te dan, porque la gratitud es uno de los valores más elevados que hay. Aprecia también el regalo, porque esto demuestra tu sinceridad de sentimientos. Y finalmente, disfruta el regalo, porque así demuestras respeto hacia quien te ha hecho el regalo. Y si lo que te han regalado es, entre otras cosas, la vida, entonces disfruta de la vida. Con responsabilidad. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¡Hola a todos de nuevo! En el podcast de hoy volveré a tratar sobre las emociones. Mi línea de trabajo sigue el paradigma cognitivo-conductual, pero tengo una orientación ecléctica que me hace apreciar cualquier buena aportación de otros paradigmas. Este es el caso de algunas partes de la obra de Ignacio Morgado, catedrático de Psicobiología de la Universidad Autónoma de Barcelona y reconocido especialista en Neurociencia. El Dr. Morgado ha escrito interesantes libros sobre la Psicología desde la perspectiva conductual. Uno de sus libros se titula Emociones corrosivas y estudia aquellas emociones negativas que perjudican gravemente la salud. En su libro estudia la envidia, la codicia, la culpabilidad, la vergüenza, el odio y la vanidad. He encontrado a faltar una mención al resentimiento, una emoción corrosiva que actúa lenta, silenciosa y persistentemente. El paradigma cognitivo-conductual que sigo está en una posición más bien equidistante entre estas dos aproximaciones epistemológicas bastante antagónicas, el de la Psicología de la conducta y el de la Psicología dinámica. Ayer mencioné al Psicoanálisis, de la mano de Susan C. Vaughan. Hoy he mencionado al Conductismo, de la mano del Dr. Ignacio Morgado. Otro día, en otro podcast, expondré cuáles son las principales aportaciones epistemológicas de la aproximación cognitivo-conductual. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Mi línea de trabajo sigue el paradigma cognitivo-conductual, pero tengo una orientación ecléctica que me hace apreciar cualquier buena aportación de otros paradigmas. Este es el caso de la obra de Susan C. Vaughan, una psiquiatra psicoanalista que escribió en el año 2000 un libro muy interesante. Se titula “La psicología del optimismo” y estudia el optimismo desde la perspectiva del Psicoanálisis. Destaco su afirmación de que convertirse en optimista es un proceso activo; el optimista no nace, sino que se hace. Dice esta autora: “La más sobresaliente entre las ventajas del optimismo es que los optimistas perseveran, con una continua e incluso más decidida actividad para enfrentarse a las adversidades, en lugar de dejarse llevar por la inercia”. En este podcast ya he destacado anteriormente la importancia de la acción. Para ser feliz y buscar el bienestar hay que ser activo y evitar la pasividad resignada. En anteriores podcasts hablé sobre el valor terapéutico de la creatividad. Hoy quiero enfatizar el valor terapéutico de otra de las virtudes del ser humano: el optimismo. Referencia bibliográfica: Vaughan, S.C. (2004): La psicología del optimismo. Barcelona, Paidós Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Bienvenidos de nuevo al canal Vive el momento!, de psicología positiva. El test de hoy va a ser sobre si tienes capacidad de negociación. Se titula: ¿Tienes capacidad de negociación? Negociar es una técnica y una aptitud que se puede aprender. Una forma de potenciarla es incrementando nuestra asertividad y empatía, lo que mejora nuestra comprensión de los puntos de vista de las otras personas. Contesta el siguiente cuestionario para saber tu capacidad de negociación. Esta prueba tiene 7 preguntas. Cada pregunta tiene 3 respuestas: Sí / No / A veces. En cada pregunta elige tu respuesta. El próximo sábado pondré las respuestas correctas desde el punto de vista asertivo. ¡Empezamos! 1. En una negociación, ¿aceptas con facilidad los argumentos de la otra persona? 2. ¿Tienes tendencia a interrumpir a tu interlocutor? 3. ¿Tienes tendencia a negociar de forma larga e insistente? 4. En una negociación, ¿te angustia la idea del fracaso? 5. ¿Crees que en una negociación no hay vencedores ni vencidos? 6. ¿Utilizas el sarcasmo o la ironía en las negociaciones? 7. ¿Sabes finalizar una negociación que se ha vuelto demasiado larga? Resultados: De 7 a 10 puntos: Posiblemente tienes una baja capacidad de negociación Te falta habilidad para negociar, pues a menudo eres demasiado negativo, crítico o centrado en ti mismo. Más que capacidad de dialogar, lo que te falta es el saber ponerte en la situación del otro. Trata de mejorar tu asertividad y tu empatía. De 11 a 16 puntos: Te conviene mejorar tu capacidad de negociación Parece que tienes algunas aptitudes de negociación, pero puede que a menudo las desaproveches por tus dudas. Te convendría leer algunos libros sobre el tema De 17 a 21 puntos: Tienes aptitud para dirigir y finalizar con éxito las negociaciones Tu seguridad en ti mismo, tu capacidad para aceptar otros puntos de vista distintos al tuyo, y tu visión positiva de la vida, se reflejan eficazmente en tu capacidad de negociación. ¡Bravo! Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Estas escuchando el podcast "Psicología positiva. Vive el momento!", de Antonio Adserá. Estos son los episodios publicados esta semana, juntos, en un solo archivo. 1: Test del lunes: Instrucciones. 2: El sentimiento de culpa: El origen de la culpa. 3: El sentimiento de culpa: Porqué hay que aprender a superarlo. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Como dije ayer, en el podcast de hoy continuaré con el tema del sentimiento de culpa. Pero lo haré desde otra perspectiva, la que considera que en la actualidad el sentimiento de culpa tiene más inconvenientes que beneficios. En los libros que leo sobre el bienestar encuentro a faltar referencias al sentimiento de culpa e instrucciones para superarlo. Pero el sentimiento de culpa irracional es un factor invalidante, a menudo producto de interpretaciones subjetivas. Su efecto sobre la autoestima y el bienestar es demoledor. He mencionado anteriormente en este podcast que uno de los fundamentos de la psicoterapia que propongo consiste en promover el tomar decisiones, en primer lugar, y en actuar consecuentemente a continuación, teniendo como guía los valores del ser humano. Sin embargo, debido a que nuestras acciones son un reflejo de nuestra personalidad y de la idea de lo que creemos ser, lo primero que hay que hacer, antes que nada, es superar los sentimientos de culpa irracionales. ¿Cuántas personas se sienten deprimidas y desdichadas por creer haber hecho algo incorrecto cuando en muchos casos son víctimas de un exceso de severidad consigo mismas? ¿Cuántas personas se sienten bloqueadas sin saber cómo progresar en la vida? Hay gente normal que sufre por tener una baja autoestima. Sufrir es la opción más fácil ante una conducta de la que nos avergonzamos, a veces por un exceso de severidad. Pero esta excesiva severidad hacia nosotros mismos nos paraliza, nos vuelve pasivos. El sentimiento de culpa irracional e invalidante impide buscar la paz interior consigo mismo y con el entorno familiar y social. La búsqueda del bienestar requiere la superación de estos sentimientos de culpa irracionales. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El podcast de hoy y el de mañana los dedicaré al sentimiento de culpa. En el podcast de hoy expongo los principales argumentos que esgrimen los defensores de esta vivencia. En el podcast de mañana expondré otro punto de vista, en cierta medida complementario al de hoy, esgrimido por los que sostenemos que el sentimiento de culpa, hoy en día, tiene más inconvenientes que beneficios. Partimos de la base común de que los sentimientos de culpa irracionales reducen la autoestima y pueden llegar a anular el criterio propio. Sin embargo, la culpa en sí misma, se dice, es algo natural en el ser humano y tiene la función positiva de ayudar a gobernar nuestros impulsos y de facilitar la estructuración social. Para comprender mejor la culpa y distinguir entre culpa normal y culpa irracional conviene conocer su origen. La culpa es un sentimiento, una emoción cognitivizada basada en una emoción más básica: la vergüenza. En el niño la vergüenza surge a los 1 o 1.5 años de edad, mientras que la culpa lo hace a los 3 o 4 años. La culpa participa en la construcción del Yo en el sujeto. Los antropólogos afirman que todas las culturas de la humanidad, en mayor o menor medida, promueven el sentimiento de culpa. En general, podemos diferenciar entre las culturas centradas en la culpa interna (las culturas occidentales) y las culturas centradas en la vergüenza o deshonra social (las culturas orientales). En occidente la conducta social se regula mediante castigos intrínsecos, aquellos que son internos y personales, es decir, a través de la propia consciencia. En cambio, en oriente se prefieren los castigos externos basados en la vergüenza. En general, podemos resumir la naturaleza de los sentimientos de culpa en una frase del psiquiatra Carlos Castilla del Pino: “El origen de la culpa es social, aunque la experiencia de la culpa sea personal.” Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El test de hoy va a ser sobre asertividad. Se titula: ¿Eres una persona asertiva? La asertividad es la habilidad personal que nos permite expresar nuestras opiniones, pensamientos y sentimientos de forma adecuada y en el momento oportuno, sin faltar ni negar los derechos de las otras personas. Contesta el siguiente cuestionario para saber si eres una persona asertiva. Antes de empezar el test, escucha las instrucciones que grabé el lunes 6 de septiembre de 2021. ¡Empezamos! Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy inicio una nueva sección en este podcast. Será el Test de los Lunes. Cada semana, los lunes más concretamente, publicaré un test sobre algún tema de Psicología básica. Cada test tendrá 7 preguntas, y cada pregunta tendrá 3 posibles respuestas. Cada respuesta podrá obtener 3, 2 o 1 puntos. La respuesta más certera obtendrá tres puntos. La respuesta intermedia, también correcta pero no la mejor, obtendrá dos puntos. La respuesta más floja obtendrá solo 1 punto. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Psicología positiva. Vive el momento!. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1277418