TriGapa

Przygodę ze sportem zaczynał od 100 kg wagi i braku umiejętności pływackich. W 2023 roku Michał Wojtyło zajął 11. miejsce na MŚ w Nicei w bardzo mocno obsadzonej kategorii wiekowej M40-44. W 2024 złamał magiczną dla wielu AG barierę 9h na pełnym dystansie.Z triathlonem jest związany od 14 lat. W tym czasie nie złapał ani jednej poważnej kontuzji.Michał nie tylko startuje, ale przede wszystkim prowadzi wielu zawodników AG w barwach TRIMP Team. Trenerką jest też jego żona - Olimpia. W tym odcinku rozmawiamy także o tym, jak wygląda codzienne życie ludzi tak mocno zaangażowanych w tri.

Menedżer Roberta Wilkowieckiego i Maćka Bruździaka. Age-grouper z rekordem 4:18 na połówce Ironmana. Miłośnik rowerowego aero. Człowiek, który nie tak dawno wygrał walkę z nowotworem jądra. Podcaster nagrywający razem z Maćkiem Żywkiem i Filipem Szołowskim. Marek Drob to ciekawa postać, zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy.W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team nadają prosto z Majorki, gdzie są obecnie na obozie ze swoimi zawodnikami. Opowiadają o tym, dlaczego wybrali to miejsce i jak wygląda codzienność podczas takiego wyjazdu.

Podczas zeszłorocznych mistrzostw Europy na supersprincie Kuba Suchan zajął niezłe, ósme miejsce. To zawodnik urodzony w 2006 roku, który do triathlonu przyszedł z pływania. Dziś uważa się go za jednego z najbardziej obiecujących nastolatków w naszym sporcie, który za kilka lat powalczy o awans na igrzyska olimpijskie.W tym odcinku poruszamy z Kubą wiele tematów, abyście mogli go lepiej poznać.W kąciku trenerskim bardzo ciekawe rozważania - Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak pracuje głowa u age-grouperów i dzielą ich na trzy kategorie.

Co to znaczy być duerem? To jak wejść na scenę życia bez scenariusza – z sercem sportowca, duszą twórcy i ciałem, które zna ciężar upadku. Rozmowa o tym, jak nieść swoje why, gdy świat milknie – w duchu Witkacego: „Życie nie jest próbą – to premiera, która gra się tylko raz.” Jeśli masz odwagę wejść na własną scenę, bez oklasków – ta rozmowa jest dla Ciebie.Mój gość to Ania Annomalia - triathlonistka, miłośniczka crossfitu, businesswoman, która od 5 lat uczy się japońskiego. Propagatorka sztuki, łączącą ją z AI. Jak można trenować głowę, żeby poprawić ciało? O tym w kąciku trenerskim rozmawiają Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team.

Zawodnik. Trener. Komentator triathlonu. Konferansjer. Kuba Bielecki w naszym światku pełni sporo ról, o każdej z nich trochę porozmawialiśmy. Jakie imprezy najbardziej lubi komentować w telewizji? Czemu uważa, że Paweł Młodzikowski będzie mistrzem świata w AG? Dlaczego praca z mikrofonem na zawodach go stresuje? Zapraszamy!W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, na jakim etapie samotnego trenowania warto wybrać trenera i dołączyć do ewentualnej grupy, z którą można ćwiczyć.

Maciej Skórnicki, rocznik 96, zajął na MŚ na Hawajach… 96 miejsce w swojej AG (25-29). Szału nie ma, ale wcześniejsza część 2024 roku była dla niego znakomita, chociażby debiut na IM w Hamburgu, w którym wykręcił 8.34! Rozmawiamy o tych startach, ale nie tylko - Skóra opowiada o swoim wujku - znanym żużlowcu, o tym, dlaczego nie został marynarzem i czego nauczył się od swoich triathlonowych idoli, Segiusza Sobczyka i Tomka Kowalskiego. Oraz o nauce życia, jaką pobrał będąc 19-latkiem, gdy pełnił funkcję Pana Kanapki (choć utrzymuje, że akurat jego klienci zwali Panem Bułeczką).W kąciku trenerskim panowie z TRIMP Team mówią o tym, dlaczego przedsezonowe testy są ważne. I jak je mądrze robić.

To jeden z mocniejszych odcinków TriGapy w ostatnich miesiącach. Miłosz Sowiński rozlicza się w nim ze swoim ex-trenerem Robertem Karasiem. Opowiada też o tym, że na pewnym etapie życia miał myśli samobójcze.  A jako że w maju kończy 30 lat, podsumowujemy dekadę jego startów. Z których jest szczególnie zadowolony? Kiedy według niego spisał się poniżej możliwości? Skąd szalony pomysł, by jesienią 2023 roku wziąć udział w dwóch Ironmanach na przestrzeni dwóch tygodni? W kąciku trenerskiej chłopaki z TRIMP Team opowiadają o fajnej aukcji na WOŚP, w której nadal możecie wziąć udział. Zwycięzca wystąpi w TriGapie i otrzyma od nich indywidualną opiekę trenerską na 2025 rok!

To najmłodszy gość w historii TriGapy! W momencie nagrywania wywiadu Jan Kępiński nie miał jeszcze skończonych 19 lat. Niech jego młody wiek Was jednak nie zwiedzie - ten chłopak ma olbrzymią wiedzę o rowerach i pozycji aero o czym przekonacie się w tym odcinku. To między innymi efekt pracy dla Mikołaja Pytla. Jasiu pomaga mu od... 13. roku życia. Kępiński nie tylko zna się na sprzęcie, ale i potrafi z niego korzystać. W listopadzie na 1/2 Ironmana przejechał 90 km ze średnią prędkością 44,8 km/h! Nic dziwnego, że mówi o sobie tak: "jestem prawdopodobnie najbardziej aerodynamicznym triathlonista w Polsce oraz najszybszym kolarzem pośród polskich AG." W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o... wytrwałości i odporności na zmęczenie. O co dokładnie chodzi? Posłuchajcie!

Prezent na czterdziestkę? Wiadomo - debiut w Ironmanie! Czas? 9:43, ale na tym nie zamierzał się zatrzymać. W zeszłym roku w Roth Piotr Kowalczyk wykręcił fenomenalny na amatora wynik - 8:55. Jak doszedł do tego poziomu? Kiedy w życiu księgowego z Warszawy pojawił się triathlon? Dlaczego pracuje akurat z Kazikiem? Jakie ma ambicje na międzynarodowej scenie w 2025 roku? Zapraszamy! W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozmawiają o trenowaniu w zimę, ale taką prawdziwą, na zewnątrz. 

Na mistrzostwach świata Ironman 70.3 w Nowej Zelandii Paweł Młodzikowski spisał się wyśmienicie i zajął drugie miejsce w kategorii M35-39. W tym odcinku rozmawiamy o samym starcie i przygotowaniach do niego, ale też m.in. o tym, jak wspaniale Paweł radzi sobie w innej dyscyplinie, mianowicie bieganiu. Jego życiówka na 10 km to 31:22, a na maratonie - 2:28.30. Młodzikowski uważa, że docelowo jest w stanie przebiec królewski dystans w okolicach 2:25. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak mądrze zaplanować kolejny sezon startów.

Materiał powstał we współpracy z marką RTV EURO AGD, gdzie dostępny jest smartwatch Garmin Fenix 8 . Patrycja Bereznowska to absolutna legenda polskich biegów. W swojej bogatej karierze wygrała m.in. tak słynne zawody, jak Badwater i Spartathlon, wielokrotnie była też medalistką MŚ i Europy w biegu 24-godzinnym. Dziś rozmawiamy o całej jej karierze, o fascynacji sportem, która rozpoczęła się od... brania udziału w długich rajdach konnych, ale też o - wygranej - walce z nowotworem, jaką stoczyła w tym roku. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team podpowiadają, jak mądrze trenować zimą na różnych rodzajach trenażerów.

Ojciec-założyciel Akademii Triathlonu. Gość, który dekadę temu bardzo mocno przyczynił się do popularyzacji naszego sportu. Dziennikarz. Specjalista od wystąpień publicznych. A od niedawna właściciel Lemon Grass, czyli miejsca, w którym już niebawem będziecie mogli sobie potrenować. Z Łukaszem Grassem rozmawiamy o naprawdę wielu tematach: wychodzimy oczywiście od triathlonu, ale przechodzimy przez książki, sztuczną inteligencję, mieszkanie w górach i…szybownictwo. Zapraszamy! W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team rozmawiają o trenażerach, jest dużo merytoryki, polecam.

Czas od 29 września do 1 grudnia był dla Marcina Koniecznego absolutnie szalony. Niewystarczający występ na maratonie w Berlinie, trudne jesienno-zimowe przygotowania do Valencii, start w Hiszpanii, w której udało się pobić życiówkę (2:29:10). ale nie rekord Polski M50 - to wydarzenia w największym skrócie. Podczas wywiadu pochylamy się nad nimi bardziej szczegółowo, rozmawiamy też oczywiście o polskim triathlonie, odżywianiu i dziadko-jodze. Jest sporo śmiechu i merytoryki, nie brakuje też kłótni dwóch panów w średnim wieku, zapraszamy! W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team dyskutują o karbonowych butach wyjaśniając, dlaczego tak wielu zawodnikom... nie są potrzebne.

W 2023 roku Robert Wilkowiecki był na ustach całej triathlonowej Polski. Na MŚ w Nicei zajął znakomite, dziewiąte miejsce, po takim sukcesie wydawało się, że tej jesieni na Hawajach powalczy o jeszcze wyższe lokaty. Niestety, poważne problemy zdrowotne mocno wystopowały naszego zawodnika. Co dokładnie mu dolega? "Wilku" opowiada o tym w podcaście ze szczegółami, barwnie opisując jak we Frankfurcie i Konie odcinało mu prąd. Mówi też o tym, dlaczego przesiadł się na rower Ku Cycle i jak wyglądał proces udoskonalania jego pozycji. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o tym, jak mądrze trenować indoor.

Cóż to był dla niej za rok! 2024 Aga Gadomska rozpoczęła od kontuzji, a skończyła zdobywając tytuły mistrzyni świata i Europy AG 25-29 na dystansie olimpijskim! W dzisiejszym podcaście zielonogórzanka mówi o tych startach, ale też zdradza kulisy współpracy z trenerem Jakubem Czają, opowiada o życiu ze swoim partnerem, triathlonowym świrem Filipem Szymonikiem, i o tym, dlaczego… ser żółty jest tak ważny w jej życiu. Jest dużo śmiechu i merytoryki, zapraszamy! W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team rozkładają na czynniki pierwsze Ironmana w Klagenfurcie. Jeśli zastanawiacie się, czy warto wystartować w austriackiej imprezie, musicie posłuchać ich rozmowy! PS. Chyba nikt w historii podcastu nie dostał takiego ataku śmiechu, jak Aga, gdy usłyszała jedno z pytań, zasugerowane przez Filipa I choćby dla tego fragmentu warto włączyć.

Na październikowych MŚ w kategoriach wiekowych między M18-24 a M70-74 nie mieliśmy ANI JEDNEGO Polaka w czołowej dziesiątce. Czy oznacza to, że świat nam bardzo odjechał? Między innymi o tym rozmawiam dziś z Sergiuszem Sobczykiem. To bez wątpienia jeden z ciekawszych odcinków 2024 roku, serdecznie zapraszam do słuchania. W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team zastanawiają się, co sprawia, że większość triathlonistów-amatorów nie osiąga swoich celów? Na pewno nie chodzi tu o brak talentu.

Do triathlonu trafił przez... wspinaczkowe kontuzje. Już w pierwszym sezonie wygrał zawody - Kocierz Xtreme Triathlon. Życiowy sukces osiągnął kilka tygodni temu, gdy w Hiszpanii, na MŚ na dystansie olimpijskim, zdobył srebro w kategorii M25-29. Moim gościem jest Marek Janisz. W kąciku trenerskim Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiadają o znanych miejscach, w których warto wystartować. Dziś rozkładają na czynniki pierwsze Ironmana w Barcelonie. Zapraszamy!

Moim zdaniem rozmowa z Olą Bańbor była najciekawszym odcinkiem TriGapy w 2023 roku. Teraz przyszła pora na drugą część, zapraszamy! Relacja między mną a treningiem jest bardzo ciężka. Jestem uzależniona, psycholog tak stwierdził. Walić te nowotwory! Kocham draft. Jest dla mnie esencją triathlonu. Jeśli zdrowie by Ci dopisywało, jesteś w stanie skopać tyłki większości polskich prosek? - Tak. No, może nie skopać tyłki, ale na pewno byłoby fajnie Jak będę stara, zrobię Ironmana. Moim największym problemem jest to, że tym całym sportem próbuję coś udowodnić. Sobie i światu. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło naprawdę ciekawie opowiadają o kontuzjach w triathlonie. Wychodzimy od koszmarnego urazu łokcia Maria, jakiego doznał dwa miesiące temu.

Trenowanie triathlonu godzi z wymagającą pracą fizjoterapeutki i wychowywaniem kilkuletniej córki. Wychodzi jej to dobrze, bo przecież na MŚ w Nicei była czwarta w kategorii wiekowej 35-39, chociaż sama uważa ten start za nieudany. Moim gościem jest Ewelina Wołos. Rozmawiamy o jej sportowych dokonaniach, najczęstszych urazach, z jakimi zmagają się triathloniści, a także o życiu w związku z jednym z nich, Marcinem Fabiszewskim. Zapraszamy!

https://patronite.pl/trigapa - tu wspomożesz powstawanie podcastu Afera Tallińska. Start w mistrzostwach Polski "na wkurwie", okraszony złotym medalem. Wypadek podczas którego kask uratował życie. Związek z innym triathlonistą, życie na dwa domy. Dziś rozmawiam z Sandrą Kopiczko, a w drugiej części wywiadu spontanicznie dołącza do nas na chwilę jej chłopak Maciek Wiśniewski. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiadają o adaptacji do warunków jakie panują na MŚ w Nicei i na Hawajach.

Dwukrotna mistrzyni świata w kategoriach wiekowych - na 1/2 Ironmana z Lahti (K 30-34) i na pełnym dystansie z Nicei (K 35-39). We obu tych przypadkach Asia Sołtysiak zajmowała w overallu drugie miejsce, za każdym razem wyprzedzały ją Francuzki. W tym odcinku analizujemy te starty, rozmawiamy też o fenomenalnym wyścigu w Emilia Romagna, gdzie Joanna złamała 9 h. Nasza zawodniczka zdradza też, na jakim starcie w przyszłym roku spróbuje pobić rekord Polski Agnieszki Jerzyk na pełnym dystansie. Poza tym opowiada o swojej etyce pracy, planach trenerskich i innych ciekawych sprawach. Zapraszamy! Zmieniamy nieco kącik trenerski. Od tej pory Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło z TRIMP Team będą rozmawiać w nim ze sobą. Dziś panowie podsumowują akcję ONE3GO, której uczestników gościłem ostatnio w podcastach.

Dlaczego zdecydował się, by znów startować? Czy poprzestanie na sezonie 2024, czy też w kolejnym również zobaczymy go na trasach? Jak dotrzeć do kobiet z mocnymi charakterami, z którymi od lat pracuje? Czy Magda Sudak ma potencjał, by wystąpić na igrzyskach? Jaki jest plan na odbudowanie Pauliny Klimas? Czy trenując w Polsce, a nie z grupą zagranicznych z całego świata, można w ogóle osiągnąć sukces? Rozmawiam z Mateuszem Kaźmierczakiem, który odpowiada na te i wiele innych pytań. W kąciku trenerskim ostatni z uczestników projektu ONE3GO - Natalia Stebel. A jednocześnie to pierwsza osoba spośród tych wybranych przez TRIMP Team, z którą rozmawiam już po debiucie w triathlonie - na Greatmanie w Śremie. Oto historia dziewczyny, która z powodu problemów z przewodem pokarmowym jakiś czas temu nie była w stanie normalnie funkcjonować, o uprawianiu sportu nie wspominając. A jednak w minioną niedzielę ukończyła 1/4 IM!

W debiucie na pełnym dystansie wykręcił wynik 8:30:32, co dało mu piąte miejsce na mistrzostwach Polski w Malborku. Uprawianie triathlonu godzi z pracą w szkole i byciem trenerem w Relentless Team, gdzie współpracuje m.in. z Kubą Bieleckim i Pawłem Młodzikowskim. Jan Popławski przez lata był czołowym polskim age grouperem, ale w tym sezonie postanowił przejść na pro. Skąd taka decyzja? W jakiej sytuacji połamał obie ręce i dlaczego uważa to za… najszczęśliwszy czas swojego dzieciństwa? Zapraszamy do odsłuchu! W kąciku trenerskim gościem jest Antek Zimnal, czyli chłopak, który zajął drugie miejsce w… zeszłorocznej edycji The Voice of Poland. To jeden ze zwycięzców projektu ONE3GO, który do życia powołali trenerzy TRIMP Team, czyli Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło. Jak utalentowany muzyk zajarał się naszym sportem? Posłuchajcie!

Dwa lata temu Kacper Stępniak podjął niełatwą decyzję, aby zrezygnować z pracy w biurze i znów w pełni skupić się na triathlonie. Dziś może spojrzeć w lustro i przyznać, że był to dobry ruch. W listopadzie 2023 roku zajął drugie miejsce na IM na Florydzie, dzięki czemu zdobył slota na MŚ w Konie. Ostatnio po udanym wyścigu był na pełnym dystansie siódmy we Frankfurcie. Kacper świetnie radzi sobie też w połówkach, a jakby tego mało, organizatorzy prestiżowych zawodów T100 zapraszają go czasem do udziału w ich wyścigach. Czy uważa się dziś za najlepszego polskiego zawodnika na długim dystansie? Jak podchodzi do startu na Hawajach? Czemu pod koniec poprzedniego roku rozstał się ze Zbyszkiem Gucwą? Zapraszamy! W kąciku trenerskim dziś... nietypowo. Poznacie Justynę Dzik, trenerkę pole dance'u z Gliwic, która jakiś czas temu mocno zajarała się triathlonem. W efekcie debiutuje we wrześniu, na 1/4 IM w Śremie w Greatman Triathlon. Justyna jest jednym ze zwycięzców projektu ONE3GO, który do życia powołali trenerzy TRIMP Team, czyli Mariusz Chrobot i Michał Wojtyło.

Jedna z najbarwniejszych postaci polskiego triathlonu. Trener. Zawodnik. Motywator. Wojtek Łachut aka "Twister". Człowiek, który kiedyś rzucił wszystko, by przeprowadzić się do Szklarskiej Poręby, gdzie spotkał miłość. W tym odcinku poruszamy wiele tematów: dojrzewanie... po czterdziestce, prowadzenie zawodników w tri, nauka pływania z najmłodszymi, chodzenie po górach. Każdy znajdzie coś dla siebie, zapraszamy! W kąciku trenerskim rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o tym co zrobić, żeby nie zaniedbać drugiej części sezonu.

Roksana Słupek przeszła do historii polskiego triathlonu! W olimpijskim debiucie znalazła się tuż za pierwszą dziesiątką najlepszych zawodniczek. Zajęła najwyższą pozycję w historii startów Biało-Czerwonych, bijąc tym samym wyniki Agnieszki Jerzyk i Marii Cześnik. Wraz z dwoma doświadczonymi trenerami - Michałem Wojtyłą i Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team - analizuję start Roksi, ale oczywiście rozmawiamy też o medalistkach wyścigu pań i najszybszych panach. Zapraszamy do odsłuchu!

31 lipca o godzinie 8 rano Roksana Słupek spełni swoje największe marzenie - wystartuje w olimpijskim wyścigu kobiet. Dlaczego pływanie w Sekwanie będzie według niej bardzo specyficzne? Jaki wynik na mecie satysfakcjonowałby polską triathlonistkę? Jak przebiegały przygotowania do najważniejszych zawodów jej życia? Czy bardziej przeżywa swój start, czy swojego partnera Setha Ridera? W tym podcaście poznacie odpowiedzi na te i wiele innych pytań. W kąciku trenerskim rozmawiam z tri-małżeństwem, czyli Olimpią i Michałem Wojtyło z TRIMP Team. Ona startowała niedawno w Roth i opowiada, dlaczego ta impreza jest tak wyjątkowa. On złamał 9h na pełnym dystansie w Vitorii-Gasteiz. Co sprawiło, że doszedł do tak wysokiego, amatorskiego poziomu? Dlaczego podczas zawodów jechał na czuja, bez pomiaru mocy? Zapraszamy do odsłuchu!

Niedawno ukończył na 25. miejscu Hardą Sukę. W triathlonie jest od 12 lat, więc widział w tym sporcie naprawdę wiele. Podobnie jak w biznesie. Łukasz Turczyński pracował przecież chociażby w InPoście, gdzie był m.in. dyrektorem ds. Rozwoju Biznesu i dyrektorem Sprzedaży Międzynarodowej & SME. Jego najważniejszą funkcją w życiu było natomiast oczywiście stanowisko dyrektora finansowego w legendarnym Klubie Sportowym Niemaniemogę. Dziś będzie więc sporo o przeplataniu się światów biznesu i triathlonu, a w kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat mądrego planowania sezonu startowego. 

Brett Sutton is one of the greatest coaches in the history of triathlon. In his hour-long conversation with TriGapa, he doesn't bite his tongue and puts forward many interesting theses. Trimp Team Instagram: https://www.instagram.com/trimp.team/ My Instagram: https://www.instagram.com/gapek34/ Trisutto Instagram: https://www.instagram.com/trisutto/ - Age-groupers who want to be successful really don't need to buy $15,000 bikes. dollars. Nor carbon shoes, which very often cause injuries. - We want triathlon to improve the quality of life of our age-groupers, not destroy it. We strongly pay attention to this. - Amateurs become slaves to training programs and cannot let go. - The hardest people to coach are those who think they are the smartest. Doctors and physicists spend 90% of their time thinking about how to be faster instead of putting on their shoes and running. - If you do triathlon the right way, it is the most interesting sport in the world, not boring at all. This is what we want to convey at Trisutto. - Professionals are more gentle now. People are looking for an easier way to do everything. Now it is believed that if someone trains hard, he is not training smart. Of course, not everyone has this approach, the best ones go the extra mile. That's why they achieve such results.

2021 rok był dla Pauliny Klimas wybitny. Zdobyła m.in. czwarte miejsce na mistrzostwach Europy na dystansie olimpijskim. Wtedy wydawało się, że kolejne sezony będą należeć do niej, a kwalifikacja na igrzyska jest w zasięgu ręki. Niestety, kontuzje i choroby, jak na przykład borelioza, mocno ograniczyły ten plan. Owszem, Paulinie zdarzały się znakomite występy, jak choćby 6. miejsce na PŚ w Japonii czy 11. w Nowej Zelandii, ale na dłuższą metę ciężko było utrzymać wysoką formę. Klimas przeszła drogę przez mekę, życie doświadczyło ją naprawdę mocno. Mimo to nie traci optymizmu i liczy, że uda jej się zakwalifikować na IO w Los Angeles. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z Trimp Team opowiada o swoim wyjeździe do Szwajcarii do Bretta Suttona. Polski trener będzie podpatrywał jak legenda ćwiczy z olimpijczykami. - Marzę o tym, by sam wychować uczestnika igrzysk z naszego kraju - mówi.

Dla Gosi Granickiej to dopiero drugi sezon w triathlonie. Mimo to może pochwalić się już wygraną na Ironman 5150 Warsaw. 26-latka wyrasta na czołową polską age-grouperkę, a przecież jeszcze kilka lat temu mogło się wydawać, że będzie jedną z najlepszych polskich piłkarek ręcznych. Jako nastolatka grała w mocnym wówczas zespole z Gdyni, spora kariera stała przed nią otworem. Niestety, urazy mocno spowolniły rozwój Gosi, która ostatecznie zrezygnowała ze szczypiorniaka. Jak trafiła do triathlonu? Co jest dla niej celem w tym sezonie? Skąd pomysł, by jeszcze w trakcie kariery handballowej zacząć... skakać o tyczce? W kąciku trenerskim Michał Wojtyło Z TRIMP Team opowiada o trenowaniu w upałach. Jakie są najlepsze metody aklimatyzacji do ciepła? Dlaczego przy dużej wilgotności tak ciężko się trenuje? Jakie mechanizmy odpowiadają za utratę ciepła przez organizm? Zapraszamy!

Zwycięzca ostatniego 5150 w Warszawie. Mistrz świata na sprincie w kategorii M30-34 z zeszłego roku z Hamburga. Jako młody chłopak Kuba Brzóska startował w triathlonowych Pucharach Europy juniorów, gdzie ścigał się m.in. z Kristianem Blummenfeltem. Potem na długich 9 lat zrezygnował z treningu. - W ogóle się w tym czasie nie ruszałem - przyznaje. Wrócił, bo zainspirował go młodszy brat, który dobrze sobie radził w młodzikach. Triathlon z sukcesami uprawiają też rodzice Kuby, więc w rodzinie nie brakuje nutki rywalizacji. W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o projekcie ONE3GO, do którego mogą zgłosić się początkujący triathloniści. Trojgu zwycięzców TRIMP zasponsoruje sprzęt z Decathlonu, a także otoczy ich opieką trenerską!

Zrobił to! W czwartek 30 maja Adrian Kostera ukończył triathlonowe wyzwanie 365 dni. Przepłynął 1205,1 km, przejechał na rowerze 31131,75 km, przebiegł 7833,15 km. W tym odcinku podsumowujemy miniony rok. Jak bardzo zmienił on Adriana? Co motywowało go, by poradzić sobie z dziesiątkami kryzysów, jakie go dopadły? Ile osób startowało razem z nim? Czyja historia poruszyła go najbardziej? Jakie kolejne challenge chodzą mu po głowie? Zapraszamy! W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team, który był jednym z partnerów wyzwania, opowiada o współpracy z Adrianem.

Mamy to! Roksana Słupek zakwalifikowała się na igrzyska olimpijskie. Tym samym 25-latka idzie w ślady Ewy Dederko, Marii Cześnik i Agnieszki Jerzyk. Jak wyglądała jej droga do Paryża? Jaki plan PZTri ma na to, by w kolejnych latach następni polscy triathloniści zdobyli przepustkę na najważniejszą imprezę świata? Na te i wiele innych tematów na gorąco po sukcesie Roksany rozmawiam z wiceprezesem związku Pawłem Młynarczykiem i dyrektorem Filipem Szołowskim. W sekcji trenerskiej dziś Mariusz Chrobot z TRIMP Team. Tematem race simulation.

W 2019 roku Alicja Ulatowska miała sportowy sezon życia. Zdobyła mistrzostwo Polski w triathlonie, mistrzostwo świata w aquathlonie, była też szósta na MŚ i ME w tri w kategorii U-23.  Trzy lata później była tak chora, że musiała się czołgać z sypialni do łazienki. Dopadło ją reumatoidalne zapalenie stawów. - Mam duży próg wytrzymałości na ból, ale czegoś takiego jeszcze nie doświadczyłam - mówi w naszej rozmowie.  Choroba sprawiła, że… porzuciła triathlon na rzecz kolarstwa - na rowerze ciało bolało ją dużo mniej niż gdy pływała i biegała. RZS udało się ostatecznie wyleczyć, a Ala mówi, że “walka o powrót do zdrowia i to wszystko, co mi się działo po drodze, było najlepszą rzeczą jaka mnie spotkała w życiu”. Obecnie jeździ w kontynentalnej ekipie UCI - Soltec Team. Niedawno po 65-kilometrowej ucieczce wygrała wyścig w Portugalii. Mimo że na dwóch kółkach radzi sobie dobrze, nie wyklucza, że wróci do triathlonu.  Zapraszam do odsłuchania rozmowy z tą inspirującą dziewczyną. W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o taperingu

W zeszłym roku podcast z Mikołajem Pytlem był jednym z najlepiej klikających się odcinków TriGapy. Wtedy rozmawialiśmy o jego biznesie i rozstanie z AirBike, dziś skupiamy się na czym innym, mianowicie na błędach kolarskich, jakie najczęściej popełniają triathloniści. I nowinkach technicznych, które pozwolą Wam przyspieszyć na rowerze. Jest wesoło i merytorycznie - jak to podczas rozmowy z Królem Rowerów! W sekcji trenerskiej Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiada o tym, jak odnaleźć się od strony regeneracji i treningu po powrocie z obozu triathlonowego. I jak nie stracić formy, którą się na nim wypracowało.

Złoty medalista ME w Olsztynie na dystansie olimpijskim w kategorii M20. Age-grouper z życiówką 3:59 na 1/2 Ironmana. Kiedyś przegrał na tym dystansie we Włoszech z Sergiuszem Sobczykiem o… sekundę. Marta Łagownik nazywa go najlepszym partnerem treningowym. Mateusz Gajewski to ciekawa postać, nie tylko ze względu na sportowe osiągi. 25-latek robi obecnie doktorat ze sztucznej inteligencji, więc siłą rzeczy jest ona jednym z głównych tematów naszej dzisiejszej rozmowy. W kąciku trenerskim rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o tym, czy warto trenować na Majorce. I czy lepiej wybrać tę wyspę, czy może jednak Teneryfę.

Piotra Kurka powinniście kojarzyć z triathlonowych zawodów w całej Polsce - wielokrotnie stawał w nich na podium. Jest jednym z naszych najlepszych age grouperów, który funkcjonuje w tri od 2010 roku. Nie tylko jako zawodnik, ale i trener KS Posnanii. W tej roli także ma już sukcesy - np. jego starszy syn Antoni dostał powołanie do narodowej kadry. Kurek to nie tylko znakomity triathlonista, ale i kapitalny ratownik wodny, który w MŚ w Australii w tej dyscyplinie wywalczył dwa medale - złoty i srebrny. Na międzynarodowych zawodach wyróżnił się też podczas ME w Bilbao, gdzie zdobył złoto w aquathlonie i brąz w aquabike'u w swojej kategorii wiekowej. W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team: Temat: CTL. Co to za parametr? Jak ważny jest dla triathlonisty? Jak można go zwiększyć? Czy istnieje idealny zakres CTL? Zapraszamy!

Michał Rynkowski to dyrektor POLADY, czyli Polskiej Agencji Antydopingowej. Punktem wyjścia dla naszego spotkania była oczywiście obecna sytuacja Roberta Karasia. Rozmawialiśmy też m.in. o tym, jakie są sposoby na kontrolowanie sportowców, dlaczego testy antydopingowe są tak drogie i co można by było zrobić, by w sporcie amatorskim częściej je przeprowadzać. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o wyzwaniu Adriana Kostery z perspektywy jednego z głównych sponsorów.

Maciej Rakowski to autor książki "Sportowy trening pływacki", którą uwielbia Andrzej Skorykow, prezes Warsaw Master Team. Pracował w USA i Anglii, w której szkolił nawet kadry trenerskie dla tamtejszego związku. Na Wyspach prowadził Freyę Colbert pomiędzy dwunastym a czternastym rokiem życia. Ta zawodniczka to… mistrzyni świata na 400 m stylem zmiennym z tego roku z Dohy. Obecnie Maciek współpracuje z kilkoma polskimi triathlonistami, między innymi z Asią Sołtysiak, mistrzynią świata AG (30-34) z Lahti na połówce Ironmana.  Był pierwszym triathlonistą w Malborku - to on wkręcił w ten sport Marcina Waniewskiego! Startował w latach 90., a potem, w 2014 roku, zrobił pełnego Ironmana. Jak sam mówi, chciał go ukończyć przez “kryzys wieku średniego”. Wyszło dobrze - w debiucie złamał 10 godzin. Posłuchajcie rozmowy z człowiekiem, który na wodzie... zjadł zęby. W sekcji trenerskiem moim gościem jest Michał Wojtyło z TRIMP Team. Temat? Jak się zmotywować, gdy ci się nie chce.

Gosia Wojcik i Emilia Wcisło to instruktorki jogi. To także zapalone triathlonistki, które łączą te dwa wydawałoby się różne sportowe światy. Dziś rozmawiamy o tym, co ten pierwszy może dać ludziom regularnie trenującym pływanie, kolarstwo i bieganie. I jak dzięki jodze możecie zaskoczyć waszego bike fittera. W sekcji trenerskiej Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o tym, co to jest oxygene advantage i jak ta metoda może nam pomóc w triathlonie.

Daria Łukowska to autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać"  i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YouTube "Forma na życie". Z wykształcenia dietetyczka, fizjoterapeutka i trenerka personalna. W tym odcinku poruszamy wiele tematów związanych z triathlonem: czy pięć godzin snu przy intensywnym treningu to samobójstwo, czy jednak da się tak funkcjonować? Co daje nam popołudniowa drzemka i czy nie jest przereklamowana? Jakich sportów lepiej nie trenować wieczorem? Co zjeść wieczorem, by potem dobrze spać? To tylko niektóre z wątków, jakie bierzemy na tapet. W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o HRV. Co to jest? Jak to mierzyć i czym? Co nam daje mierzenie HRV? Jakie są wartości dla HRV u osób trenujących? Zapraszamy!

Końcówka zeszłego roku była w wykonaniu Pawła Mitrusia piorunująca: najpierw wygrał zawody Ironman 70.3 w Grecji, a potem w USA zadebiutował na pełnym dystansie z kapitalnym na amatora czasem - 8:42. W tym odcinku rozmawiamy oczywiście o tych startach, ale też o wyścigu kolarskim Haute Route Alps 2023, w którym brał udział. Paweł opowiada też o swoim podejściu do uprawiania sportu, które jak na zawodnika prezentującego tak wysoki poziom, może zostać uznane za nietypowe. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o tym, jak mądrze zaplanować swój tydzień treningowy w sytuacji, gdy ma się mniej czasu na trening niż kiedyś lub gdy po prostu triathlon zszedł w życiu na drugi czy trzeci plan.

Jako młody chłopak ścigał się z Filipem Szołowskim i Marcinem Florkiem. Nie zrobił zawodowej kariery, bo jak uważa zabrakło na jego drodze odpowiednich ludzi. Brak startów w profesjonalnym sporcie odbija sobie w amatorskim - w Nicei Michał Migała był wicemistrzem świata na dystansie Ironman w kategorii wiekowej 40-44. Osiągnął ten wynik mimo tego, że codziennie pracuje ciężko po 10 godzin, śpi zaledwie 5, a wstaje o... 4.30. Nie ukrywa, że po zawodach we Francji czuł rozczarowanie, bo mało kto z polskich triathlonistów pogratulował mu tego znakomitego rezultatu. W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak rozsądnie zaplanować swoje treningi w taki sposób, by w przyszłości wywalczyć slota na MŚ.

Partner Roksany Słupek. Amerykański triathlonista. Miłośnik… ogłoszeń mieszkaniowych, kawy i dobrego jedzenia. Człowiek, który nie lubi pływania w basenie i głośno o tym mówi.  Moim gościem jest Seth Rider. To historyczny odcinek podcastu, bo nagrany w większości po angielsku! Zapraszam Was na rozmowę z czwartym triathlonistą WTS w Edmonton w 2021 roku na dystansie olimpijskim. W sekcji trenerskiej rozmawiam z Michałem Wojtyłą z TRIMP Team o tym, jak mądrze wybrać miejsce startu na debiutanckiego Ironmana.

W triathlonie jest od niedawna. W 2023 roku, w debiucie na 1/2 Ironmana, osiągnęła kapitalny wynik  4:31. Mogło być jeszcze szybciej, ale w trakcie etapu kolarskiego… zgubiła bidon z jedzeniem i zatrzymywała się żeby łapać żele od organizatora. W 2022 roku wygrała sprint w Gdyni w age groupie kobiet. Niedawno Martyna Lewandowska zrealizowała swoje marzenie - złamała 3 godziny podczas maratonu w Valencii. W grudniu 2023 roku przebiegła go w 2:58, a w grudniu tego roku czeka ją kolejne wyzwanie - start na MŚ na połówce IM w Nowej Zelandii.  Martyna to nie tylko sportsmenka, ale też początkująca businesswoman. Założyła RaceReady, czyli markę produkującą izotonik z kofeiną. W kąciku trenerskim rozmawiam z Olimpią Wojtyło z TRIMP Team. Temat: najczęstsze kontuzje w triathlonie i jak im zapobiegać.

Kobieta-rakieta! Nie tylko na triathlonowych trasach, ale i w rozmowie. Mówić więcej ode mnie - to nie jest łatwe, a Monice Małeckiej się udało! Napisałbym, że w 2023 roku udało się jej zdobyć dwa srebrne medale w age groupie - na ME i MŚ - ale tu się nic nie udało, ona to sobie po prostu wypracowała, wraz z trenerem Piotrem Hydzikiem. Jako nastolatka trenowała lekkoatletykę, potem studiowała... matematykę, obecnie pracuje w PZTri i startuje z powodzeniem na krótkich dystansach. Zapraszamy do odsłuchu naszej rozmowy. W kąciku trenerskim Mariusz Chrobot z TRIMP Team opowiada o zaletach treningu zimą na zagranicznych obozach i o tym, jak się do nich przygotować.

Poznali się… pierwszego dnia kursu przygotowawczego na warszawski AWF. Ze strony Przemka była to miłość od pierwszego wejrzenia, ze strony Agi - niekoniecznie. Ostatecznie zdobył jednak serce wybranki i od lat są małżeństwem. PARTNER PODCASTU: TRIMP TEAM Triathlon odkryli w USA, dokąd wyjechali pracować jako ratownicy. Przez lata związku z naszym sportem stali się jedną z najbardziej rozpoznawalnych power couple w triathlonie. Przemek wywalczył m.in. wicemistrzostwo Polski w swojej kategorii wiekowej, Aga może się pochwalić srebrnym medalem ME i brązowym MŚ i wieeeeloma wygranymi na krajowym podwórku. Jak sama mówi, "to fajne, że my, czterdziestki, możemy rywalizować z młodszymi koleżankami i stawać na podiach w kategoriach open". Przed Wami przemiła, pozytywna para na którą naprawdę ciężko znaleźć jakieś haki.

Psychoterapeuta, wykładowca, autor książek, były koszykarz. Robert Rutkowski słynie z bezkompromisowych wypowiedzi na temat alkoholu. Dzisiejszy wywiad zacząłem od picia w sporcie, ale oczywiście w trakcie całej rozmowy zajęliśmy się całym tematem szerzej. Kilka cytatów: Jako mężczyźni rozsypujemy się. Dziś samobójstwo popełni 20 osób. 85 procent z nich to mężczyźni. Męskość jest w potrzebie. Potrzebuje wsparcia. Jest kastrowana z każdą lampką wina i butelką piwa. Chcesz być facetem z jajami? Bronić rodziny? Odstaw alkohol. Mówienie o tym, że poprawia samopoczucie, to bredzenie. Piwo jest niezwykle silnie uzależniające. Piwoszy dużo trudniej prowadzi się w terapii niż tak zwanych alkoholików ciężkich.  Z heroiny wychodzi się… łatwiej niż z alkoholu.  Alkohol jest socjalizowany. Nie doświadczasz odtrącenia przez picie go, choćbyś był menelem. Wzbudzasz wesołość. Żyjemy w kraju, w którym wóda jest synonimem wolności. A to substancja, która zniewala ludzi. Morduje rocznie setki tysięcy osób.  Alkohol jest najsilniejszą substancją depresjogenną. Jeżeli czegoś się nauczyłeś, to zostanie to z tobą do śmierci. Nawyku nie można się pozbyć. Można go nadpisać innym nawykiem/czynnością pozytywną, która tamten wypchnie na niższy poziom. W sekcji trenerskiej rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o tym, jak często intensywne trenowanie triathlonu może prowadzić do problemów w związkach. Mój Instagram: https://www.instagram.com/gapek34 Mój Twitter: https://twitter.com/KamilGapiski

Wulkan energii. Trenerka babeczek i triathlonistka. W naszym sporcie startuje od dwóch sezonów. Szaleje na 1/8 i 1/4 Ironmana, mimo że pływanie jest jej piętą Achillesową. Ale za to bieg, u, tam to potrafi pocisnąć! Rozmawiam z Kingą Handzlik, która do 17. roku życia... brzydziła się aktywnością fizyczną. Wolała inną - imprezową, dlatego piwko i papierosy nie były jej obce. Wszystko zmienił poważny wypadek samochodowy, w którym złamała w trzech miejscach kręgosłup. W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team na temat zmian w świecie triathlonu. Sztuczna inteligencja, postrzeganie draftingu, większe nagrody finansowe dla startujących w Ironmanie - to niektóre z poruszanych tematów.

Mateusz Głuszkowski to czołowy polski triathlonista. To także syn Bogumiła, w przeszłości znakomitego zawodnika, a dziś trenera, z którym wywiadów uwielbialiście słuchać.  [Prezent od TRIMP Team: na hasło TRIGAPA napisane w formularzu tu: https://www.trimp.team/contact lub na https://www.instagram.com/trimp.team/ macie miesiąc darmowych treningów. Kto pierwszy, ten lepszy, liczba miejsc ograniczona!] Mieć takiego sportowego tatę-trener to atut czy niekoniecznie? Co ma pokolenie Bogumiła, czego brakuje pokoleniu Mateusza i odwrotnie? Skąd pomysł, by wystartować na igrzyskach zarówno w triathlonie, jak i w pływaniu? Jak Mateusz zamierza tego dokonać? Dlaczego uważa, że za 3-4 lata będzie w światowej czołówce triathlonistów? Czemu nie zaczął kariery rowerowego influencera, choć ma ku temu predyspozycje? Zapraszamy! W kąciku trenerskim Michał Wojtyło z TRIMP Team opowiada o tym, jak trenować w święta.