Podcasts about tunnin

Tunnin juna, Länsimetro, Raide-Jokeri. Olemme kaikki matkalla Helsinkiin, halusimmepa tai emme, kirjoittaa Santeri Palomäki.Kirjoittaja: Santeri PalomäkiLukija: Evita Lestinen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

On helppo sanoa, että asiat eivät muutu, jos niitä katsoo kaukaa. Siksi Mistä maailma puhuu -podcast on neljän vuoden ajan soitellut ihmisille, jotka näkevät asiat läheltä. Nyt on viimeisen jakson aika. Tunnin mittaisessa superjaksossa Yhdysvaltain kirjeenvaihtaja Iida Tikka vastaa Jennyn kanssa kuuntelijoiden kysymyksiin tulevista Yhdysvaltain vaaleista. Voisiko Donald Trump jättäytyä kisasta? Miksi muualla kuin vaa'ankieliosavaltioissa edes viitsitään äänestää? Miksi Trumpin kannatus ei tunnu kärsivän mistään? Onko Kamala Harrisin noste vain silmänlumetta? Ennustamaan Iida ei edelleenkään suostu mutta pureutuu selittämään yhdysvaltalaisten ajattelua ja sitä, miten se voi vaikuttaa vaalitulokseen. Entä mikä Iidaa ärsyttää ja mikä pännii erityisesti näissä vaaleissa? Mistä maailma puhuu -podcast päättyy toistaiseksi.

On tässä tärkeämpiäkin asioita pohdittavana, kuin jokin länsirata. Esimerkiksi miksi Suomen syntyvyys on niin alhainen. Ja miten nuorille saadaan lisää töitä. Lisäksi tämän viikon Kansanradiossa ärsyttää koirista ärsyyntyvät ihmiset. Kuten myös televisiosta kuuluvat ylimääräiset äänet. Ja onko niin, että ensimmäistä kertaa Kansanradion historiassa kuullaan Jimi Hendrixiä. Toimittajana Lasse Olkinuora Osallistu keskusteluun ja soita 0800 154 64 tai WhatsApp 044 55 154 64. Kansanradion ihmisvastaaja numerossa 0800 154 64 sunnuntaisin klo 12.30 - 15.30. Kuuntelijoiden juttupaikka - tosikoille ja veitikoille. yle.fi/kansanradio

Mitä jäi käteen kesän käännytyslaki-keskusteluista, tunnin juna -kiistasta ja miltä näyttää politiikan syksy? Keskustelemassa toimittajat Eeva Lehtimäki MTV3:lta, Rane Aunimo Demokraatti-lehdestä ja Ossi Kurki-Suonio Kauppalehdestä. Toimittajana on Linda Pelkonen.

Tämän viikon podcastissa Joona, Rasmus ja Oskari käyvät läpi niin sanottua Turun tunnin junaa, jonka suunniteltu matka-aika on sittemmin venynyt nopeimmillaan 78 minuuttiin. Lisäksi keskustellaan hallituksen aikeesta poistaa yhdenvertaisuussuunnitelmat päiväkodeista ja brittiyhtye Coldplayn Helsingin-keikoista.

Tunnin lenkillä Keskuspuistossa vieraana ultrapolkujuoksija Petra Peuhu, jonka monipuoliseen harrastusvalikoimaan kuuluu juoksun lisäksi myös pyöräily, uinti ja triathlon. Joogaopettajan tasapainoinen harjoittelu on luonut vahvan kestävyyspohjan. Petran saavutuksiin kuuluu yli 40 maratonia tai ultrakisaa, mm. Ultra Trail Tour Finland 2021. Vuonna 2024 Petra on jo juossut Transgrancanaria 126, Bodom Trail ja Helsinki City Double kisat. Tavoitteena ovat Backyard Ultra ja Ironman Tallinna. Kuuntele TRAILPODDER jakso 104 Spotify, Apple tai muilla podcast-palveluilla.

Lahden lukioiden abiturienttien perinteinen penkkariajelu on tiedossa huomenna torstaina ja samalla starttaa abiturienttien lukuloma. Myös vanhojen tanssit tanssitaan tämän viikon perjantaina Lahdessa. Lahden lukio Gaudian rehtori Jyrki Rosti kertoi keskiviikkona Radio Voimalla, että Gaudian lukion eteen tulee torstaina 12 rekka-autoa. - Niihin laitetaan kyltit paikoilleen ja kello 11.45 starttaavat meidän abiturientit kaupungille. Tunnin verran heidän pitäisi siellä kierrellä. Katsotaan, jos on kova pakkanen, pitääkö sitä aikaa vähän supistaa. He itse sen käytännössä ratkaisevat huomenna. Rehtori toivoo malttia penkkariajelua ihastelemaan saapuvalle yleisölle ja muille keskustassa kulkeville autoilijoille. - Siellä menee isoja rekkajonoja ja hetken aikaa siellä on osa teistä tukossa. Jos sinne aikoo mennä, niin aika hyvä on torin ympäristö, mistä kaikkien lukioitten rekat on helposti havaittavissa ja nähtävissä. Kuuntele haastattelusta myös, millainen ruusukonva ja abigaala Gaudiassa on tiedossa vielä ennen penkkareita. Samalla selviää, millaiset vanhojen tanssit tänä vuonna Gaudiassa on tiedossa ja millaisia eväitä rehtori toivoisi näkevänsä abiturienteilla maaliskuussa käynnistyvissä kevään kirjoituksissa.

Mikä olisi se paras kumppani pitkälle yhteiselle tielle? Aiemmin olemme miettineet jo hienoimpia projekteja, mutta hyvä kumppanuus voi jatkua myös pidemmällä aikavälillä! (00:00) Jakso alkaa (00:35) Aiheen pohjustus (01:37) Oonan mietteet aiheesta (03:01) Tahtotila jatkumosta (06:04) Koodersin ensimmäiset myyntipuhelut (08:08) Oonan rakennusprojekti (10:23) Jatkuva projektin kehittäminen (12:36) Kooders haluaa helpottaa ihmisten arkea (14:17) Kommentti: Jos on ketterä projektihallinan malli, niin eikö asiakas ole aina vähän niinkuin kehityskumppani (17:50) Koodin tuottaminen on ei-tunteellista, mutta käyttäminen on tunnejuttu (19:12) Millainen olisi Koodersin unelmakumppani (20:19) Mikä IT-alaa vaivaa (21:45) Tuntityöprojektit ja asiakkaan mielimuutokset (27:27) Kommentti: Jos tuoteomistaja on asiakkaalta vastaamassa backlogista, niin ovat yleensä hyvin vahvasti mukana kaikissa iteraatioissa tuotekehityksessä (29:43) Käytäntöjä toimialoilta toisille (30:30) Kehityskumppanijärjestely (33:25) Oonan unelmaprojekti (34:45) Kommentti: Jos asiakas ei pysty määrittelemään selkeää omistajaa tuotteelle, niin sitten on pakko mennä vesiputousmallin ja tarkan vaatimusmäärittelyn mukaan (38:10) Tunnin jaksot takaisin (39:39) Loppusanat

Monella on mielessä onnistunut elämäntapamuutos näin syksyn alkaessa. Valitettavan monella hyvä startti tyssää 2-3 viikon jälkeen, mutta tässä jaksossa mietitään mitä asioista ajatella ja miten niihin suhtautua, jotta onnistuisi. Tunnin setissä poraudutaan pohtimaan mm. mitkä ovat vieraan kokemuksen mukaan yleisimmät syyt siihen, että moni voi niin huonosti modernissa maailmassa? Minkälainen yhteys on mielestäsi liikunnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin välillä? Monia lannistaa vertailu muihin ihmisiin, mitä tästä olisi hyvä ajatella? Mikä syö motivaatiota ja millä sitä saisi pidettyä yllä? Paljon puhutaan siitä, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin ravintoa, treeniä ja palautumista mutta mitä konkreettisesti? Miten suhtautua epäonnistumisiin ja niiden pelkäämiseen jo ennakkoon? Millaisia muutoksia ihmisten elämässä tapahtuu kun liikunta saadaan osaksi "uutta elämää" ja muutkin elämäntavat kuntoon? Näitä ja muita tematiikan kysymyksiä pohditaan tässä jaksossa mielen- ja muutosvalmentaja Kipa Tiivolan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Kipa Tiivola - Kotisivu: https://terveysblogi.fi/ - IG: https://www.instagram.com/kipatiivola/

Tämän jakson myötä saadaan ruksittua jälleen yksi vieras pois kuulijoiden toivelistalta. Tunnin inspiroivassa ja ajatuksia herättävässä setissä pureskeltiin mm. mistä jakson vieras ammentaa loputtomalta tuntuvan energiansa ja optimistisuutensa? Vai onko niitä edes loputtomasti? Onko itselle mielekkäiden asioiden saavuttamisen takana selkeä prosessi, tavoitteet ja suunnitelmat vai mennäänkö fiilispohjalta? Kun pyrkii saavuttamaan jotain itselle tärkeää, väkisinkin mennään välillä metsään, miten näistä hetkistä pääsee yli ja jaksaa ponnistella eteenpäin? Mikä on muiden ihmisten merkitys hyvän elämän elämisessä ja tavoitteiden saavuttamisessa? Mikä on vieraan ajatukset väittämästä "helppohan sun on kun sä olet niin x, y ja z"? Mitkä ovat olleet vieraan tähänastisen elämän hienoimmat saavutukset? Mistä löytää rohkeutta ottaa uusi suunta elämälle ja ponnistella itselle kiinnostavien päämäärien eteen? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdin jaksossa Suomen breakdance-maajoukkueen jäsenen, puhujan ja yrittäjän Johannes "Hatsolo" Hattusen kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Johannes "Hatsolo" Hattunen Kotisivut: https://hatsolo.fi/ IG: https://www.instagram.com/hatsolo/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/johanneshattunen/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hatsolo Huberman-podcast: https://open.spotify.com/episode/0p9sgSEE3cKbNdIfNnzJid?si=fbb14f4a3c0f41c9

Luvassa syväsukellus italialaisen keittiön syntysijoille ja sen inspiroivaan cucina poveraan. Jaksossa uppoudutaan nonna-mielentilaan ja ammennetaan siitä inspistä nyt niin ajankohtaiseen tarkan markan kokkailuun. Keskustellaan cucina poveran rakennuspalikoista ja siitä miten vaatimattomista raaka-aineista taiotaan upeita aterioita myös suomalaisissa kotikeittiöissä. Tunnin aikana kerrataan nonnien perusoppeja, torjutaan ruokahävikkiä ja tietty fiilistellään Italiaa ja sen ruokakaupunkeja ja klassikkoannoksia. Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä uuden vuosikumppanimme Muttin kanssa. Jaetaan sen kunniaksi myös rutkasti säilyketomaattirakkautta ja kerrotaan vinkkejä kauppojen säilykeosastolla suunnistamiseen.

Tervetuloa yhteiselle nostalgiatripille perinnereseptien, kuoluruokaklassikoiden ja liikuttavien lapsuusmuistojen matkaan. Itsenäisyyspäivän jaksossa sukelletaan suomalaisen ruoan historiaan ja kuullaan ihania tarinoita ruoan ääreltä. Puhutaan turvaa tuovista klassikoista ja sukujuhlien must-have resepteistä sekä herkistytään ruoan muistoja herättävästä voimasta. Tunnin aikana vuodatetaan parit itkut, muistellaan ysärin helmiä ja fiilistellään nuoruusvuosien bravuureja. Hello: valmisfondue, hunajamarinoitu broisku, sipulikeittolihapullat, raastesalaatit ja muut klassikot. Jaksossa rakennetaan myös unelmien lahjalista kaikille kotikokeille ja kerrataan vuoden lemppareimmat keittovälineet. Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä vuosikumppanimme Fiskarsin kanssa.

Jaksossa puhutaan ruoasta ja elämästä ja koko niiden kirjosta kun Bellat saavat podimikin äärelle upean esikuvansa, kirjailija ja ruokatoimittaja Hanna Jensenin. Hanna kertoo ajatuksiaan ruokatabuista, oivalluksista, ruoan terveysvaikutuksista, armollisuudesta, ikääntymisestä, erilaisista ruokavaiheista ja espanjalaisesta ateriarytmistä. Puhutaan lasagnesta ja laiskuudesta, foodien määrittelystä ja kuivakaappien sisällöistä. Tunnin aikana Hanna jakaa ruokafilosofiaansa, pitkän parisuhteen salaisuuksia ja paljastaa lempiravintolansa ja -eineksensä sekä määrittää ruokatrendin ensi vuodelle. Jakso sisältää mainoksen Glorian Ruoka ja Viinille.

Tammikuussa 2001 Seattlen seudulla toiminut kiinteistönvälittäjä tapasi salaperäisen asiakkaan. He lähtivät katsomaan taloa, joka oli myytävänä Woodinvillen esikaupunkialueella. Tunnin sisällä Mike Emert löydettiin kuolleena tyhjästä talosta, eikä salaperäisestä ostajaehdokkaasta nähty enää jälkeäkään. Vuosien päästä tapaus tuli esille aivan toisen rikoksen yhteydessä – mutta oliko jo liian myöhäistä?See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kaupallinen yhteistyö: Life Finland Oy Jos ylikierrosten, väsymisen ja uupumisen torjunta kiinnostaa niin tässä erinomainen jakso aiheesta todella monen kuuntelijan toivevieraan kanssa pureskeltuna. Tunnin aikana pohditaan mm. voiko hyvinvointialan ammattilainen uupua ja jos kyllä niin mistä se voi johtua?  Monella on nykyään modernissa elämänmenossa yleistunne, että on koko ajan ihan puhki, mistä tällainen voi johtua ja mitä asialle voi tehdä? Mitä on stressin kokonaiskuorma ja mitä siitä olisi kaikkien hyvä ymmärtää? Palautumisen yhteydessä puhutaan usein, että on tärkeä löytää yhteys itseen, mitä se tarkoittaa, voiko yhteys hukkua ja miten sen voi löytää?  Stressin ja palautumisen mittaaminen - hyvä vai huono juttu? Miksi tilanteen korjaaminen voi joskus olla vaikea ja ottaa pidemmän aikaa? Mitä konkreettisia parempaan palautumiseen? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkolan kanssa. Linkit: Life Finland Oy - Verkkokauppa: https://www.life.fi/ Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Kaisa Jaakkola - Kotisivu: https://www.kaisajaakkola.com/ - IG: https://www.instagram.com/kaisaj/ - Postimyyntiponi: https://www.instagram.com/postimyyntiponi/ - Juhani Mattilan kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/uupumuksesta-takaisin-elamaan-9789523544796 - Palaudu ja vahvistu -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/palaudu-vahvistu-9789520401641 - Mia Jokiniva -jakso: https://open.spotify.com/episode/1AkQeHgKdcTv5Td06jMzWS?si=7cd364eda23041c0 - Hanna Markuksela -jakso: https://open.spotify.com/episode/15ztcDzynuwuKaE6QxW49l?si=5979b201b0944553 - Henriika Maikku -jakso: https://open.spotify.com/episode/2xCcvvz9HskaO6TZPhL50Z?si=835bf63b693e48f8 - Juho Mertanen -jakso: https://open.spotify.com/episode/2SmS7fAj33fQhKGJMkX8G2?si=d69f7b747b8a46ec

Jos kaipaat inspistä juhannuksen tarjottaviin ja menusuunnitteluun, kuuntele tämä jakso! Tunnin aikana fiilistellään sesongin parhaita herkkuja, twistataan Suomi-kesän klassikoita ja käydään läpi juhannusruokien eri kategoriat drinkeistä ja pikkusyötävistä aina grilliherkkuihin, luottojälkkäreihin ja juhannuspäivän aamupalaideoihin. Mitkä annokset sopii parhaiten mökkioloihin? Miten kasata juhannuksen vegemenu? Miten hyödyntää aattoillalta jääneet jämät? Ja miten sitä silliä saa tarjottua niille, jotka vielä epäröivät? Bellamaiseen tapaan mukana tietenkin myös ainakin 63 tapaa nautiskella perunaa! Jakso sisältää mainoksen vuosikumppanillemme Odalle.

Tunnin mittainen pätkä raamattupiiristä. Mikäli kiinnostusta löytyy niin siitä vain kuuntelulle.

Mikko Myllymäki on yksi Kontti Valmennuskeskuksen kolmesta hombresta! Mitä tulee kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, Mikko  on ehdotonta maan terävintä kärkeä! Näyttävien suoritusten ohella, hän pystyy välittämään tietotaitonsa erityisen hyvin valmennustilanteissa.Tunnin mittaisen haastattelun aikana kosketetaan mm. seuraavia aihepiirejä.Mikon liikunta- ja harjoittelutausta.Kamppailu-urheilu ja siitä saadut opetukset.Valmennnusammattiin päätyminen ja ensiaskeleet toimenkuvassa.Kontti Valmennuskeskuksen perustaminen.Harjoittelufilosofia.Kehonpainoharjoittelu ja harjoittelun koostaminen sekä suunnittelu.Liikkuvuusominaisuudet ja niiden kehittäminen.Sekä paljon muuta!Mikon tavoittaa seuraavista paikoista.Instagram: mikko.knt.myllymakiWWW: konttivalmennuskeskus.fi 

Kuulijatoivelistalta sai jälleen ruksittaa pois yhden vieraan kun useasti toivottu hyötyliikunnan, aktiivisuuden ja passiivisuuden erikoisasiantuntija Arto Pesola pyörähti studiossa juttusilla. Tunnin sessiossa juteltiin mm. miten liikunnan individualismi, identiteetti ja syvämotivaatio vaikuttavat siihen millaisia liikkujia me olemme ja miten usein liikuntaa tulee harrastettua?  Miten fyysistä aktiivisuutta voi mitata ja kannattaako se ylipäätään? Motivoiko ihmistä medikaaliset tasot ja tavoitteet vai olisiko syvällisemmät teemat toimivampia? Millaisia väärinymmärryksiä liikuntaan ja terveyteen liittyvissä tilastoissa saattaa piillä ja millaisia vaikutuksia meitä ympäröivän maailman muutoksilla on? Jälleen kerran tuli mainio jakso, heitäpä soimaan! Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Arto Pesola - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/thesittingdoctor/ - Twitter: https://twitter.com/artopesola - Fibion: https://fibion.com/ - Active Life Lab: https://www.xamk.fi/en/rdi/active-life-lab/

Kuulijatoiveita toteutettiin jälleen kerran kun minulla oli kunnia saada Väkevä elämä -studioon vieraaksi Pippa Laukka. Tunnin setissä päästiin porautumaan teemaan jos toiseen laaja-alaisesta terveyttä, hyvinvointia ja urheilumaailmassakin mukana olleen ammattilaisen kanssa. Millaista on urheilulääkärin työ, mitä siihen kuuluu ja miten se näkyy modernissa urheilumaailmassa? Mitkä ovat kilpaurheilijoiden tyypillisimpiä suorituskyvyn kompastuskiviä ja miten ne voisi välttää? Entä mitkä ovat tavallisen kansalaisen hyvinvoinnin ja hyvän jaksamisen yleisimmät kompastuskivet ja miten ne näkyvät vastaanotolla ja tilastoissa? Onko mittaamisesta hyötyä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä? Millaisen viestin lääkäri haluaa lähettää hyvinvointialan ammattilaisille? Näitä ja muita aiheen teemoja pohdittiin tunnin verran, heitäpä soimaan, oli mainio tuokio! Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Pippa Laukka Linkedin: https://www.linkedin.com/in/pippa-laukka-b6b53852/ Instagram: https://www.instagram.com/pippalaukka/?hl=en

Tunnin junassa -podcastissa vieraana kehitysyhteistyö- ja ulkomaankauppaministeri Ville Skinnari. Keskustelussa mm. kauppapolitiikka ja kansainväliset suhteet. Skinnarin mukaan paluuta vanhaan tai normaaliin ei ole ja suomalaisten on oltava liikkeellä, eturintamassa. Kansainvälisen politiikan tekeminen on murroksessa ja muuttumassa kovaa vauhtia arvopohjaisesta yhteistyöstä intressiperustaiseksi. Ministeri Skinnarin keynotea kauppapoliittisista suhteista pääset kuulemaan Eurooppa-foorumin Talouspäivässä 26.8. Haastattelijana Eurofacts Oy:n Urho Blom. Podcast on nauhoitettu 13.7.2021.

Tunnin mittaisessa jaksossa vieraillaan muun muassa seuraavien aihepiirien parissa. Jennin urheilu-ura.Tie valmennusammattin, koulutus ja työuran alkuvaiheet.Fysiikkavalmennus yksilö- ja joukkuelajeissa: erot, yhtäläisyydet ja erityishuomiot.Jennin työkokemus koripallossa, pesäpallossa ja jääkiekossa.Kokemuksia ja havaintoja huippu-urheilijoiden kanssa työskentelystä.Jennin mietteitä harjoitusohjelman suunnittelusta.Vierailu Colorado Springsin Olympic Training Centerissä.Sekä paljon muuta!Jenniä voi seurata Instagramissa @jennipuputti

Turun Eurooppa-foorumia 25.-27.8.2021 odotellessa tapaamme Tunnin Junassa elinkeinoministeri Mika Lintilän. Lintilän toimenkuvaan sisältyy asioita avaruusteknologiasta kaivosteollisuuteen, siis kaikkea taivaan ja maan väliltä. Mutta mitä on viherhumppa? Keskustelukumppanina Urho Blom. Tunnin Juna -podcast on nauhoitettu 14.6.2021.

Tunnin toivejakso! Tässä jaksossa Jasmi & Ada avaavat omaa _suhtautumistaan_ erilaisiin elämän koukeroihin - muun muassa tunnetiloilin, mielipiteisiin, tavoitteisiin. Loput mielenkiintoiset kysymykset selvitköön kuuntelemalla! Luulemme aiheeseen liittyen on MORE TO COME.  < Feel free to join to the conversation

Tällä viikolla vieraana on niin monen alan erikoismies, että laskiessa loppui sormet ja varpaat kesken. Tunnin setissä ehdittiin jutella saliyrittämisesta koronan keskellä, Crossfitin ja valmentamisen evoluutiosta Suomessa, kamppailulajeista, miten pitää itsensä hyvässä kunnossa 20v vs 40v+, hyvän arjen ja työn yhdistämisestä sekä paljosta muusta. Vieraana Alfaland-podcastin ja Crossfit Basementin isäntä ja brasilialaisen jujutsun mustavyö Arttu Nyman. Linkit: https://www.instagram.com/crossfitbasement/ https://www.instagram.com/arttunyman/ https://poseland.fi/alfaland/ https://www.crossfitbasement.fi

Tällä viikolla vuorossa jakso, joka kannattaa kuunnella jos olet kylmäaltistuksen tai avantouinnin ystävä, vihaaja tai mitä tahansa siltä väliltä. Tunnin lähetyksessä pohditaan mitä hyötyä ja iloa sekä keholle että mielelle on kylmäaltistuksesta esimerkiksi avantouinnin keinoin. Voiko kuka tahansa päästä hyiseen veteen pidemmäksikin aikaa ja jos kyllä, miten ihmeessä se on mahdollista? Tunnin lähetyksen aikana pureudutaan teemaan myös henkilökohtaisten kokemusten kautta kun vieraaksi saapuivat joogaohjaaja ja pitkän linjan kylmäaltistuksen ystävä Magnus Appelberg ja monialainen puuhamies Aleksi Laakkonen. Linkit: - https://www.instagram.com/societyoficeholes/ - https://icelabmethod.com - https://yle.fi/uutiset/3-10657286 - pauli@icelabmethod.com

Suositus ei ole laki. Opintopiste tarkoittaa, että opiskelijalla saattaa kulua asian oppimiseen jonkin aikaa, kirjoittaa sanoo Ylioppilaslehden päätoimittaja Tuija Siltamäki kolumnissaan.

Viikon papatuksissa ajankohtaisissa aiheissa koronakatsausta, akatemiatoimintaa ja Nykyn jatkosopimusta. Kakkoserässä jatketaan valmennuskeskustelua, jossa fokuksessa ovat varsinkin liigavalmentajat. Mutta mikä on NAFL? Brandytyöryhmä kertoo ja paljon muutakin. KalloCastin isäntinä toimivat Pääkallo.fi:n Joel Siltanen ja Toni "Ylijohtava" Lötjönen. Jakson teknisenä toteuttajana toimi Reeo Tiiainen. Löydät sen myös Itunesista, Spotifysta ja Acastista. 1. Erä: Ajankohtaiset aiheet 00.00-17.37 Koronakatsaus - Laittaako viranomaiset harrastesarjat kiinni? Akatemiat ja farmisopimukset - Minkälaista salibandyn akatemiatoiminta on? Petteri Nykyn kaksi maajoukkuesopimusta 2. Erä: Liigavalmennus 17.38-44.58 - Vuoden 2019 kevään jälkeen miesten F-liigassa sama valmentaja on ainoastaan SPV:llä, Oilersilla, Nokian KrP:lla ja Classicilla (+ Jymyn Eteläaho). Mistä tämä voi kertoa? - Onko pitkien valmennusprosessien aika ohi pian salibandyssakin? - Mitkä joukkueet ovat hyötyneet eniten valmennuksestaan 10 vuoden säteellä? - Pitääkö valmentajalla olla selkeä auktoriteettiasema huipputasolla vai riittääkö muut arvot? - Historian parhaita liigavalmentajia? - Jos Nykky lähtisi maajoukkueesta niin kuka olisi seuraaja? 3. Erä: Brandytyöryhmä 44.59-1.00.38 - Minkä lajin maajoukkueen Petteri Nykky voisi seuraavaksi ottaa menestyksekkäästi haltuun? - Viikon posi ja nega - Ottelunostot

Tässä rönsyilytorstain (okei perjantain, sori) ajankohtaisjaksossa on aiheena aiheina mm. kuusituntinen työpäivä ja Australian uusi laki liittyen mediaan ja someen. Tervetuloa sukkulaan. Osallistu keskusteluun Twitterissä: https://twitter.com/futucast Lyhyet klipit Instagramissa: https://www.instagram.com/futucast/ Jaksot videon kera Youtubesta: https://www.youtube.com/channel/UCQPojdjir3suCXQA_09P0ag Siistit nettisivut: www.futucast.com

Pääministeri Sanna Marinin (sd.) puoluekokouspuhe kuuden tunnin työpäivästä kohahdutti. Oliko Marinin puhe virhe, visio vai harkittu yritys sekoittaa pakkaa ennen budjettiriihen työllisyyspäätöksiä? Tasavallan presidentti Sauli Niinistö puhui suurlähettiläspäivillä. Niinistön mukaan EU:ssa ollaan vaarallisella tavalla tulkittu perussopimuksia jatkuvasti uudelleen. Mitä Niinistö tarkoitti? Mihin Niinistö viittasi? Mikä on päivän politiikan sana? Suomen kielen dosentti Vesa Heikkinen ja Politiikkaradion toimittaja Tapio Pajunen analysoivat politiikan kielen ajankohtaisuuksia.

Onko kuuden tunnin työpäivä Suomen talouden tuhoava visio? Miksi presidentti Sauli Niinistö varoittaa EU:n “tulkintojen tiestä”? Miksi EU-keskustelu epäonnistuu aina? Vieraana Hannu-Pekka Ikäheimo. Toimittajina Olli Seuri ja Helmiina Suhonen. #jetp

Miten meni 24 tunnin hyväntekeväisyys live stream? Bisnesvallankumouksen toinen tuotantokausi saa vihdoin päätöksensä tämän jakson myötä, jossa naiset kuulostavat siltä kuin olisivat humalassa. Onko ihme, nämä supermimmit olivat hereillä yli 27 tuntia! Mitä opimme? Mikä oli Annikan taktiikka säästää omaa ääntään? Mitä seuraavaksi? www.nuori.fi

Kun Henna päätti puolisonsa kanssa jättää ehkäisyn pois, meni neljä vuotta ennen kuin he raskautuivat. Hennaa oli pelottanut synnyttäminen jo ennen raskautumista ja raskauduttuaan hän alkoi valmistautua synnytykseen aktiivisesti hälventääkseen pelkojaan. Synnytys käynnistyi spontaanisti rv 41+0 vesien menolla yöllä yhden aikaan. Supistukset alkoivat heti ja muuttuivat tiheiksi ja intensiivisiksi nopeasti. Henna siirtyi sairaalaansa puolisonsa kanssa kolmen aikaan. Hän oli avautunut 4 senttiin ja pääsi ammeeseen. Viiden aikaan hänelle tuli ponnistuksen tarve, ja hän aloittikin ponnistamaan vedessä. Ponnistus ei kuitenkaan edennyt, joten Henna tuli kuivalle maalle jatkamaan ponnistusta. Tunnin ponnistamisen jälkeen hänelle tehtiin episiotomia ja vauva syntyi saman tien. Synnytyksen kokonaiskesto oli reilut viisi ja puoli tuntia. Henna pääsi puolisonsa ja vauvan kanssa perhepesähotelliin, jossa viettivät kolme päivää.

Tunnin mittaisessa episodissa käydään muun muassa seuraavien aihepiirien puolella: Vesapekan taustaa. Military cross-training – treenaa kuin erikoisjoukuissa -kirja Military Cross-training – mistä on kyse? Sotilaalta tai "taktiselta urheilijalta" vaadittavat ominaisuudet? Harjoittelun pääpiirteet. Huomioitavat osa-alueet: peruskestävyys, maksimivoima, voimakestävyys jne. Loukkaantumisten estäminen ja kuormituksen hallinta. Resilienssi ja sen merkitys kentällä toimimisessa. Miten resilienssiä voi kehittää? Ja tarinoista, mitä maailmalla on tapahtunut! Linkkejä: Military cross training -treenaa kuin erikoisjoukoissa – https://www.adlibris.com/fi/kirja/military-cross-training---treenaa-kuin-erikoisjoukoissa-9789522914644 https://www.boxinbox.fi

Ensimmäiset minuutit etätuntia ovat kiusallisia, kun oppilaat eivät vastaa opettajan tervehdyksiin. Toiset seuraavat oppituntia, toiset eivät. Mari Molkoselkä, Venla Kiiskinen ja Julia Laiho keskustelevat lukio- ja ammattikouluopiskelusta poikkeusaikana. Mediassa nostetaan esiin nuoria, jotka keksivät nokkelia keinoja ylläpitää luokkahenkeä netissä. Toisessa todellisuudessa monet opiskelijat mykistävät mikkinsä ja ottavat tuntien aikana päiväunia. Koulukaverit ovat osoittautuneet vain kavereiksi koulussa, ei sen ulkopuolella. Vasan uusi podcast-sarja käsittelee nuorten elämää koronatilanteen keskellä. Podcast on äänitetty täysin etänä, koska sen tekijät ottavat ystävällisesti sosiaalista etäisyyttä toisistaan. Jakson päätteeksi esitellään uusi karanteenihaaste, joka suoritetaan Vasan Instagram-tilillä @lapinkansavasa. Tämä jakso on äänitetty maanantaina 4.5.2020.

Dosentti Mikko-Olavi Seppälä, suomalaisen teatterihistorian tutkija ja tuntija, kirjoitti Suomalaisen työväenteatterin päättymätön tarina-kirjan, joka on juuri ilmestynyt. Teos on 100-vuotista toimintaansa tänä vuonna juhlivan Työväen Näyttämöiden liiton juhlajulkaisu. Yhteiskunnan varoin tuettuun teatteriin liittyi ajatus ja vaatimus siitä, että teatterilla on yleisöään jalostava vaikutus. Millä keinoilla työväenteatterit lähtivät jalostamaan kansalaisia? Kirjailija Jalmari Finne kirjoitti 1910-luvulla, miten harrastajat pesivät ammattilasnäyttelijät. Parempi oli sivistymätön ja persoonallinen näyttelijä kuin sivistynyt ja kaavamainen. Mikko-Olavi Seppälän sekä ohjaaja-käsikirjoittaja Janne Saarakkalan käsialaa on myös Helsingin Teatterimuseossa avattu näyttely Kansa elää näyttämöllä. Mikko-Olavi Seppälä ja Janne Saarakkala ovat Pia-Maria Lehtolan vieraina.

Aikaa on rajallinen määrä ja miljoonat eivät auta meitä saamaan 25 tuntia vuorokauteen. Mistä lähteä tekemään muutoksia? Mitä voimme helposti tehostaa ja muuttaa?  4 - Hour workweek (kirjoittanut Timothy Ferris) on luettu ja tästä keskustellaan kolmoskauden kakkosjaksossa. Onko pakko päivystää sähköpostia 24/7 vai voiko sen hoitaa esimerkiksi kolmen tunnin aikana lounaan jälkeen tehostetusti? Onko multitaskaus mahdollista? Miksi unohdamme helposti oman itsemme ja mihin pitäisi panostaa? Mihin silmien räpsyttäminen auttaa? Entä miten Erja on jakanut aikansa arjessa? Studiossa mietitään mitkä asiat ovat tärkeitä ja mitkä asiat vaikuttavat omaan toimintaan.

Podcastin 38. jaksossa on vieraana urheiluravitsemuksen rautainen ammattilainen, tutkija Ida Heikura! Tutustuin Idan mainioon työhön ensimmäisen kerran Lihastohtorin blogiin kirjoitetun erinomaisen vieraskirjoituksen kautta. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana katetaan muun muassa seuraavat aihepiirit. Idan taustaa: koulutus, lajitausta ja työnkuva. Energiasaatavuus ja energiatasapaino (engl. energy balance) - mikä näiden ero on ja kumpaa termiä/suuretta on parempi käyttää? Energiasaatavuuden merkitys urheilijalle. Miksi laskennalliset menetelmät ovat ongelmallisia energiasaatavuuden arvioinnissa. Miten päätellä energiasaatavuuden täyttyminen ja miten se vaikuttaa treenivasteeseen?  Muut vaikutukset suorituskyvyn ohella: luuston terveys, hormonitoiminta yms. Millä tavoin energiasaatavuus koskettaa muita kuin huippu-urheilijoita, eli tavallista kuntoilijaa tai painonpudottajaa? Ravinnon ajoitus ja sen vaikutukset. Mitä hyötyjä tai haittoja paastottu harjoittelu voi saada aikaan?   Mitä tulee ottaa huomioon, jos voima- tai kestävyysharjoituksen tekee ensimmäisenä aamusta ennen aamupalaa? Ketogeeninen ruokavalio ja siitä saatavilla oleva tutkimustieto. Onko tällä hetkellä valmisteilla tutkimustietoa, jonka tuloksia Ida odottaa erityisen suurella mielenkiinnolla?  Ja paljon muuta! Tarjolla on tunnin mittainen tietopaketti urheiluravitsemuksen terävimmiltä huipulta! Paina play-nappia, ota mukava takanoja ja poimi matkaan parhaimmat tärpit!  Jos koit jakson hyödylliseksi tai tiedät, että kaveri voisi hyötyä sen kuuntelusta, paina jako-nappia. Kiitos. 

Mieheni asioi pankissa ja kysyi pankkivirkailijalta epätavallisen kysymyksen: " Käytätkö sukkahousuja?" Naisen silmät rävähtivat auki hämmästyksestä ja ennen kuin nainen ehti sanoa mitään, mieheni heitti pari läpinäkyvää pakettia tiskille. Ruskeissa paketeissa luki italiaksi jotain sellaista, jota nainen ei ymmärtänyt, mutta joka vakuutti hänet jollain alitajuisella tavalla. Pian tämän lyhyen episodin jälkeen puhelimeni soi. Siellä oli nainen, jonka tiesin saaneen mieheltäni paketin. Hän kertoi näyttäneensä kahvitauolla niitä työkavereilleen. Olin hämilläni, kun hän pyysi minua heti tulemaan pankkiin. Hän ja hänen kollegaansa halusivat minut paikalle välittömästi. Jouduin selittämään, etten voinut tulla, koska minun piti käydä pääkaupungilla ensin. Sovin muutaman päivän päähän tapaamisen heidän kanssaan. Matka Rovaniemeltä Helsinkiin varmisti intuitioni paikkansapitävyyden ja niin pidin lupaukseni ja menin tapaamiseen, tietämättä mitä minun tulisi oikeastaan tehdä tai sanoa. Kuitenkin luotin reissulla saamiini tuntemuksiini niin paljon, että rohkenin astua ison matkalaukkuni kanssa pankin sivuovesta sisään. Vähänpä tiesin millainen vastaanotto oli minua odottamassa, kun astuin ylimmän kerroksen hämärään pikkukabinettiin. Pian pankkivirkailija ja hänen kolleegansa parveilivat ympärilläni ja ihastelivat laukkuni sisältöä. Tunnin päästä kävelin pankista ulos ison rahatukun kera. Se päivä muutti elämäni suunnan, vaikka pahansuopa, tärkeilevä pankkivirkailija, yritti estää ja kammeta minut tieltäni.... _____ Tuosta tilanteesta on aikaa. Milloin sinä aloitit verkostobusineksen? Miten sulla menee? Oletko NYT yhtä innoissasi kuin aloittaessasi? Innostus on tärkeää, taitojen oppiminen tärkeää, on kuitenkin vieläkin tärkeämpää tietää, että kuinka tänä päivänä rakennetaan verkostoa. Se ei ole samaa kuin 5 vuotta sitten. Sillä silloin ei ollut sellaista ONLINE STRATEGIAA, jolla nykypäivän verkostoijat tekevät massiivista tulosta. Jos ylälinjasi opettaa sinulle pelkästään perinteisiä keinoja, joista kerron toisessa podcastissa, voit olla pulassa. Sinun tulee löytää parempia ja uudempia keinoja. En väitä, että pussillinen vanhoja keinoja ei toimisi jossain tilanteissa, erityisesti silloin, kuin ei ole mitään muuta aluksi käytettävissä. Mutta monet niistä palasista on täysin rikki, tehottomia ja suorastaan kiusallisia. Oletko väsynyt soittamaan uusille kontakteille, etsimään netistä uusia ihmisiä ja chattaliemaan heidän kanssaan niitä näitä, jotta voisit kutsua hänet tutustumaan siihen, mitä sinulla on tarjota?Tsekkaa lisää täältä : https://muuviis.com/verkkostrategia_pienyrittajille Se ei haittaa, sillä verkkovalmennuksessani olevat sinun kaltaiset ihmiset eivät toimi siten ja silti saavat uusia kontakteja, joille tarjota businesta. Kaiken lisäksi nämä ihmiset ovat aidosti kiinnostuneita siitä, mitä heille tarjotaan ennen kuin he ovat edes jutelleet kutsujan kanssa. He ovat valmiita aloittamaan. Kuvittele, että voisit säästää aikaa ja vaivaa sponsoroidessasi uusia asiakkaita tai tiimiläisiä ja sinulla olisi jatkuvana virtana uusia, joille puhua? Miten se muuttaisi businestasi? Olisiko sillä suuri vain pieni merkitys tiimisi jäsenille? Mikä on menestyksesi suurin pullonkaula? Mikä on sinun mielestä vaikeinta verkostomarkkinoinnissa? Kirjoita minulle sirpa@muuviis.com, niin pääset postituslistalleni, jossa jaan niitä keinoja, joilla nykyään tehdään tulosta. En tarjoa sinulle uutta yritystä tai MLM - tuotteita, ____ Mentorini haastoi minut julkaisemaan tämän podcastin. Paljastan sarjassani niitä tekijöitä, jotka toivat mukanaan karvaita pettymyksiä ja tilanteita, mutta myös menestyksen ihanaa hedelmää..... Ja valaisen alan tekijöitä, mitä vuosi 2020 tuo tullessaan meille. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sirpayarvensivu/message

Riittävä ja parempi palautuminen on teema, josta löytyy aina uudelleen ja uudelleen uusia näkökulmia ja työkaluja kokeiltavaksi meidän jokaisen arkeen. Törmäsin vaimoni Kaisan Palaudu ja vahvistu -kirjaa lukiessa viitekehykseen nimeltä Palautumispiirakka. Se oli mielestäni niin nerokas, että pyysin sen luojat studioon vieraaksi keskustelemaan palautumisesta, kuormituksesta ja niiden välisen tasapainon löytämisestä. Tunnin lähetyksen vieraana PalautumiskouluPRO:sta pitkän linjan palautumisasiantuntijat Nina Pajanti-Raudus ja Ulla Ollikkala.

Suurin ja kaunein, Mestarien liiga, nousee tämän Tutkapari-jakson kantavaksi teemaksi. Suosikit käydään läpi, ennustetaan yllättäjiä ja joitakin kummallisia askelmerkkejä pitkin päästään myös sohaisemaan mehiläispesää. Tunnin verran timanttista jalkapalloasiaa, olkaa hyvät.

Tunnin Junassa -keskustelut johdattavat Turun Eurooppa-foorumin 29.-31.8.2019 teemoihin. Jaksossa viisi vieraana on Kilpailu- ja kuluttajaviraston (KKV) pääjohtaja Kirsi Leivo. KKV valvoo ja edistää markkinoiden toimintaa ja valvoo kilpailua,

Tässä jaksossa puhun, kuinka tienata enemmän ja työskennellä vähemmän. Onko se edes mahdollista? Luin hiljattain uudelleen Tim Ferrissin bestseller-kirjan, 4 tunnin työviikko (The 4-Hour Work Week), mikä lupaa opettaa, miten se tehdään. Kuinka minulle kävi? Kuuntele tämä kirja-arvio niin kerron. Kerron myös kuinka minä parhaimmillaan työskentelen vain 1-3 tuntia päivässä. Ja miten sinä voisit vähentää töitäsi menettämättä tuloja. Voit soveltaa näitä periaatteita myös markkinointiin. Yksi esimerkki on sähköpostimarkkinointi. Kuuntele koko podcast niin kerron lisää. Jos tykkäät materiaalistani, kannattaa tutustua myös copykouluuni. Niitä videoita et löydä mistään muualta. Tässä linkki: http://bit.ly/copykouluun-eurolla Amazon myy tätä kirjaa Timothy Ferriss - The 4-Hour Work Week: https://amzn.to/2YAU7R9

Tapasimme tohtori Harri Virolaisen kanssa Oulussa ja hänestä tuli Muutoksen polku Podcastin ensimmäinen vieras. Tunnin pituinen jakso sisältää ytimekästä tietoa ja kokemuksia eri elämän ja ihmisyyden aihealueista. Kuuntelun iloa! 00:25 Harrin esittely 05:41 Uusin kirja ja kirjojen kirjoitusprosessin avaamista yleisesti 18:10 Miksi ihmisillä on niin paljon sairauksia nykypäivänä? 28:29 Harrin ajatuksia ja kokemuksia tunnelukoista 33:01 Milloin ja miksi hankkia auttaja avuksi oman elämän haasteisiin? 39:20 Meditaation hyötyjä 42:16 Anteeksiannon vaikutuksia 45:41 Unelmointi ja oman tulevaisuuden luomisprosessi 56:36 Eri alojen ammattilaisia, joita Harri suosittelee tsekkaamaan ja seuraamaan 60:29 Harrin terveiset kuulijoiden läsnäolevaan hetkeen

Tunnin Junassa -keskustelut johdattavat Turun Eurooppa-foorumin 29.-31.8.2019 teemoihin. Neljännessä jaksossa aiheena ovat Euroopan sisämarkkinoiden kehittäminen ja tulevaisuuden näkymät Suomen puheenjohtajuuskaudella. Junamatkaa Turkuun taittaa Juhana Harjun seurassa TEM:n EU- ja kansainvälisten asioiden johtaja Janne Känkänen,

Tunnin Junassa -keskustelut johdattavat Turun Eurooppa-foorumin 29.-31.8.2019 teemoihin. Turun yliopiston poliittisen historian emeritusprofessori Timo Soikkanen katsoo Tunnin Junan kyydissä menneisyyteen ja Suomen eurooppalaisimman kaupungin Turun historiaan,

Tunnin Junassa -keskustelut johdattavat Turun Eurooppa-foorumin 29.-31.8.2019 teemoihin. Toisessa jaksossa junan penkillä istuu akavalaisen Yhteiskunta-alojen korkeakoulutettujen liiton puheenjohtaja ja SDP:n puoluesihteeri Antton Rönnholm.

Tunnin Junassa -keskustelut johdattavat Turun Eurooppa-foorumin 29.-31.8.2019 teemoihin. Ensimmäisessä jaksossa vieraana Turku Science Park Oy:n toimitusjohtaja Niko Kyynäräinen.

Runner's High Podcastin jaksossa pohditaan maratonin kahden tunnin haamurajaa. Kuka sen alittaa, milloin, ja mitä siihen vaaditaan? Studiossa Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg. Asiantuntijavieraana maratonriippuvainen Tuomas Zacheus.

Oskar Osala on ammattilaisjääkiekkoilija, joka on pelannut OHL-, NHL-, KHL- ja nyt SM-liigassa. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana puhumme jääkiekon oheis- ja voimaharjoittelusta kattaen muun muassa seuraavat aihepiirit. Oskarin taustaa lyhyesti. Miten hän päätyi jääkiekon pariin ja tie ammattilaiseksi. Mitä ominaisuuksia hyvältä jääkiekkoilijalta vaaditaan? Eroaako pelityyli ja lajin vaatimukset selvästi liigojen välillä? Miten suuressa osassa voima- ja oheisharjoittelun tulisi mielestäsi olla jääkiekkoilijan harjoittelussa? Missä määrin pelaajat saavat päättää omasta harjoittelustaan? Onko iällä ja pelikokemuksella merkitystä? Millaista voimaharjoittelua teet tällä hetkellä? Mitä liikkeitä käytät? Tehdäänkö pelikauden aikana harjoituksia usein ennen tai jälkeen pelin? Valmennuksen ja tietämyksen taso on yleisesti joukkueen henkilökunnalla. Palautumisesta (uni, lepo, lihashuolto yms.) huolehtiminen kiireisen pelikauden aikana Neuvoja nuorille ja mahdollisesti ammattilaiseksi tähtääville kiekkoilijoille. Ja paljon muuta! Podcast on tehty yhteistyössä Warrior Coffeen kanssa. Saadaksesi ensiluokkaista kahvia, suuntaa www.warriorcoffee.com ja käytä etukoodia supersets. Näit tuet podcastia ja saat ensiluokkaista kahvia - todellinen win-win -tilanne!

HYVÄÄ JOULUA! Toivottelemme kaikille meidän ihanille Tovi kekkereiden kuuntelijoille!Tunnin spesiaali joulujakso on täällä! Laita tästä podcasti soimaan taustalle kun keität vaikka joulupuuroa. Nopeasti menee myös tunti kinkunvalvojaisissa kun virittäydyt jouluntunnelmaan kekkereiden lomassa. Tässä jaksossa käymme siis läpi meidän jouluperinteitä ja mietimme miten joulua vietetään. Onko muita mahdollisuuksia kuin perinteinen perhejoulu? Millaisia lahjoja sinä olet tänä vuonna hankkinut tai kenties tehnyt itse? Palaillaan asiaan ensivuoden puolella ja käydään läpi hieman vuotta 2018. Joten oikein hyvää uutta vuotta myös ja olkaahan varovaisia rakettien kanssa :)

Onko Tunnin junalla tulevaisuutta, käydäänkö sotaa joulua vastaan och får man flyga till San Fransisco? VIeraana Janne Virtanen.

Unibetin Green Zone NFL-podcast toivottaa hyvää 101. itsenäistä vuotta Suomelle! Tällä viikolla studiossa kuulijoita asiantuntemuksellaan viihdyttää kaksikko Mikko Koikkalainen ja Ville Terenius. Tunnin aikana käydään totutusti läpi viime viikon parhaat pelit ja uutiset, kasa erinomaisia yleisökysymyksiä, sekä tulevan viikonlopun parhaat ottelut. Viikon matseiksi valikoituivat tällä kertaa Texans vs. Colts, Ravens vs. Chiefs, Cowboys vs. Eagles sekä Bears vs. Rams.

Whisky & Shit Talk on vuoropuheluja vaihtuvalla kokoonpanolla ilmiöistä, yhteisöistä ja ympäröivästä maailmasta. Tulossa on keskusteluja ja pohdintaa iloista, suruista, murheista ja vaikeuksista. Koetaan voiton tunteita ja intohimoista innostumista. Whisky & Shit Talk on itsereflektiota ja yhteiskuntakritiikkiä, naurua sekä herkistymistä. Puhetta meille tärkeistä asioista. Kahlataan syvissä vesissä ihmisyyden äärelle. Anything goes. #5 - Some Tosi-TV, työläiskulttuuri & arkisuuden kiehtovuus. Clint eastwood. Tinder. YouTube, sijaistunteminen ja kollektiivinen yksinäisyys. Ylemmyyden tunne. Ja vähän vielä lisää pornoa. Ollaan vanhoja, ei ymmärretä nykynuorison somee ja muistellaa menneisyyttä. Pohditaan miten somen käyttöä ja ikuista arkistoa. Onko kaikilla nykyää vaa somepersoona ja elämä yks hallittu kokonaisuus? Eletäänkö elämää nykyään hajautetusti somen kautta? Mitä jää käteen jatkuvasta jakamisesta? Vai onko aika ajanu meistä vaan ohi? Tunnin kanssasi viettää Elina & Silja & Kasper Ristiriidat jatkuu @whiskynshittalk (Facebook/Instagram) Photo credits: Elina Saalfeld, Silja-Riikka Seppälä & Kasper Nurmi https://onequartmagazine.com/life/04/2018/whisky-and-shit-talk-5-some/ Facebook: www.facebook.com/whiskynshittalk/ IG: www.instagram.com/whiskynshittalk/

Uusi viikko ja uudet jutut, Aamuklubin maanantaissa haisteltiin hikisiä kainaloita ja varauduttiin sähkölakkoon. Iskelmän Aamuklubilla Mikko Siltala ja Pauliina Puurila herättelevät sinut uuteen päivään joka arkiaamu. Aamun aikana puidaan ajankohtaisia asioita, kisataan tuhannesta eurosta Jymypotissa, nauretaan, ja Mikon ja Pauliinan tuntien tietysti myös lauletaan! Aamuklubi on paras tapa herätä - ja RadioPlayssä juuri silloin kun sinulle sopii.

Tietoverkkojen ja internetin käyttö yleistyy hyökkäyksissä eurooppalaisia arvoja ja demokratiaa vastaan. Yhä laajemmin hyödynnettävä robottitekniikka sekä internetin yleistyminen laitteiden ja koneiden ohjaamisessa lisäävät väärinkäytösten ja hakkeri-iskujen vaaraa. Euroopan unionin turvallisuuskomissaari Julian King vastaa EU:n vastatoimista tietoturvahyökkäysten torjumiseksi. Myös sosiaalinen media kuuluu brittikomissaarin työkenttään. -Vihapuhe pitää siivota netistä saman tien kun se sinne ilmestyy, sanoo Julian King. -Vaikka brexit hajottaa EU:n rivejä, ei turvallisuusyhteistyöstä Britannian ja EU:n välillä haluta tulevaisuudessakaan tinkiä, pikemminkin päinvastoin, sanoo komissaari King. Moniääninen Eurooppa ohjelman tämänkertaisen jakson toimittaa Brysselissä Mika Horelli. Ohjelman toimittaa Brysselissä Mika Horelli.

Motivaatiomiehen vakiovieras Jukka Joutsiniemi tekee Jänkä-koiransa kanssa paluun studioon puhumaan palautumisesta! Tunnin turinoissa käymme läpi mm. transitioita työstä vapaa-aikaan ja iltarutiineja sekä paljon muuta! ENJOY!

Anette Palssa on laillistettu ravitsemusterapeutti, jolla on yli 15 vuoden kokemus asiakastyöstä ja kouluttamisesta. Ravitsemustiedon lisäksi hän on opiskellut kattavasti psykologiaa ja käyttäytymistieteitä, minkä ansiosta Anettella on vahva erityisosaamisen syömisen psykologian puolella. Samalla hän kuitenkin painottaa, että kaikkien menettelyjen tulee perustua mahdollisimman hyvin tutkittuun tietoon. Tunnin mittaisella haastattelutuokiolla tuli kasoittain hyvää asiaa. Aihepiirejä ovat muun muassa: -Anetten tausta ja koulutus -Syömisen psykologia – mitä se tarkoittaa ja miten kauan sitä on tutkittu? -Syömiskäyttäytyminen ja syömisen psykologian vaikutukset -Mitä väestöryhmiä syömisen psykologia koskee erityisesti? Vai ovatko vaikutukset samanlaisia kaikilla? -Keinoja psykologisten tekijöiden tunnistamiseen omalla kohdalla. -Mistä tietää, jos omaa syömisen psykologiaa olisi hyödyllistä työstää? -Esimerkkejä syömisen psykologiassa käytettävistä työkaluista. -Ravitsemustieto ja sen jakaminen – miksi ihmiset toimivat edelleen parempaa tietoa vastaan? -Säästöliekki-ilmiö. Onko se todellinen ja mitä siitä tiedetään? -Sekä paljon muuta! Anetten tietotaito, kokemus ja tietotaito välittyvät hyvin haastattelun myötä. Anetten tavoittaa hänen kotisivuiltaan ja tulevasta PT-Akatemian Nutrition Coach –koulutusohjelmasta. -www.anettepalssa.fi -http://ptakatemia.fi/jatkokoulutukset/nutrition-coach-12018/

Tiistaiaamuna Jyväskylästä Helsinkiä kohti lähtenyt juna myöhästyi noin tunnilla aikataulustaan henkilövahingon takia, kertoo VR.IC 142 -juna lähti .. Lisää >> http://ift.tt/2DMCSlb

Yunus Barisik on jääkiekon oheisharjoitteluun erikoistunut fysiikkavalmentaja. Hän on tällä hetkellä vastuussa neljän joukkueen fysiikkaharjoittelusta, joihin lukeutuvat Espoo Bluesin A- ja B-juniorijoukkueet sekä Espoo Unitedin miesten Mestis-joukkue. Yunus on hakenut oppia mm. Ben Prentissiltä ja Kevin Neeldiltä Yhdysvalloista, jotka lukeutuvat alan huippuihin. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana käydään muun muassa seuraavien aiheiden parissa: -Yunuksen taustaa ja tie jääkiekon fysiikkaharjoittelun pariin. -Internship-matka Yhdysvaltoihin. -Jääkiekon oheisharjoittelun perusteet – mitä hyvän off-season harjoittelun pitää sisällään? -Vammojen ennaltaehkäisy, huoltava harjoittelu, prehab yms. -Voimaominaisuuksien ja -harjoittelun merkitys jääkiekossa. -Voimaharjoitusmuodot, mitä harjoitusmuotoja ja liikevalintoja käytetään? -Yleisimmät haasteet pään päälle työntävissä liikkeissä. -Voimaharjoitusohjelman suunnittelu. Kuinka pitkä ajanjakso off-seasonilla on yleensä käytettävissä? -Voimaharjoitusohjelman suunnittelu ja jaksotus. -Testaaminen. -Kauden aikainen harjoittelu. Mitä tulee huomioida ja miten toteutetaan käytännössä?

Samuel Halme on 26-vuotias urheilija, valmentaja ja opiskelija Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella. Samuelilla on monipuolinen urheilu- ja harrastusta kestävyyslajeista aina sulkapalloon ja motocrossiin. Myöhemmin lajiksi on valikoitunut maastopyöräily, jossa hän on saavuttanut hyviä kansallisen tason tuloksia ja jonka parissa hän tekee valmennusta. Tunnin juttutuokion aikana puhutaan muun muassa: -Samuelin tausta. -Opiskelusta ja sen tuomista valmiuksista valmennusta ja liikunta-alalla työllistymistä varten. -Opiskelun, työn ja tavoitteellisen urheilun yhteensovittaminen. -Maastopyöräilijän tärkeimmät ominaisuudet ja niiden testaaminen -Harjoittelu maastopyöräilyä varten. -Lajivaatimusten erto maantie- ja maastopyöräilyn välillä. -Tehoperusteinen harjoittelu - mitä "wateilla" harjoittelu on ja mitkä ovat sen vahvuudet? -Samuelin opinnäytetyö. -Sekä paljon muuta!

Jussi Kurtti on voima- ja fysiikkavalmentaja, jolla on kokonaisvaltainen ote suorituskyvyn kehittämiseen. Tässä yhteydessä oikea termi olisikin performance coach. Jussi tunnetaan erityisesti jääkiekon fysiikkavalmennuksesta, josta hänellä on kattavasti kokemusta korkeimmalta ammattilaistasolta aina junioreihin asti. Hän on lisäksi valmentanut pelaajia pääsarjatasolla kuudessa eri lajissa ja valmennettavat ovat myös edustaneet Suomea maajoukkuetasolla useassa eri lajissa. Haastattelun aikana käydään läpi myös valmentajaksi ja liikunta-alalle kouluttautumisen mahdollisuuksia niin koti- kuin ulkomailla. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana käydään läpi mm. seuraavia aihepiirejä: -Jussin harjoitusfilosofia ja suurimmat vaikutteet alalla. -Seurat ja tasot, joiden kanssa hän on toiminut. -Jääkiekkoilijan off-season. Kuinka pitkä ajanjakso on kyseessä ja mitä siinä on saavutettavissa? -Fysiikkavalmennuksen ulottuminen off-seasonilta pelikaudelle. -Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu yleisesti: mitkä ovat tärkeimmät fyysiset ominaisuudet? -Harjoitusvälineet ja -muodot. -Painonnostoliikkeiden käyttö ja nopeusvoimaharjoittelu. -Bi- ja unilateraalisten liikkeiden käyttö harjoittelussa. -Off-seasonin harjoittelun rakenne ja suunnittelu -Jääkiekkoilijan yleisimmät ongelma-alueet, mahdollinen lihasepätasapaino, lajin vaatimukset ja niiden huomioiminen oheisharjoittelussa. Ja paljon muuta! Mikä parasta, piinkovaa asiaa jäi vielä seuraavallekin kerralle!

Ali Jahangiri saa vieraakseen taiteilija Raisa Omaheimon. Läski-monologin myötä esille noussut Omaheimo tunnetaan myös koomikkona, aktivistina ja toimittajana. Ali Show'ssa tartutaan haastaviin aiheisiin, joista Ali ja Raisa ovat rohkeasti eri mieltä. Helsingin Merihaassa kasvanut Raisa alkoi 13-vuotiaana kiinnostua kasvisruoasta, joten hän meni kirjastoon ja opiskeli. 18-vuotiaana hän ei tiennyt vegaaniruokavaliosta mitään, mutta kokeili silti: "Söin makaronia ja tomaattimurskaa. Sitten multa lähti tukka." Tunnin aikana keskustellaan ruoan eettisyyden lisäksi valtarakenteista, huumorista ja sen vastuusta ja länsimaisen yhteiskunnan normeista.

Fysioterapeutti Jani Parkkinen on Jyväskylässä toimivan Optimove-yrityksen perustaja, jossa pyritään luomaan saumaton jatkumo fysioterapian ja valmennuksen välille. Tämän lisäksi Jani on myös kouluttaja, luennoitsija ja valmentaja. Monien liikunta-alan ammattilaisten tapaan, hänellä on siis samanaikaisesti monta hattua! Janilla on erittäin vahva tietämys ihmiskehon toiminnasta ja harjoittelusta, josta on varmastikin kiittäminen hänen tiheää kouluttautumiskalenteriaan ja jatkuvaa itseopiskelua. Tunnin mittaisen keskustelun aikana käydään näiden aiheiden lisäksi Optimoven toimintaa, Janin päivittäistä työskentelyä ja työviikon koostumusta. Erityisen arvokasta ja mielenkiintoista tietoa on tarjolla FMS:stä ja DNS:stä. O Viimeisenä, mutta ei todellakaan vähäisimpänä, Jani kertoo kokemuksia tuoreesta 3 kk mittaisesta mentorsip-jaksostaan Drive-salilla Manhattanin ytimessä! Mitä Hollywoodin megatähdet tekevät, jotta ovat he ovat kunnossa kameran filmin pyöriessä? Se ja paljon, paljon muuta selviää kuuntelemalla jakso läpi. Janin ja Optimoven tavoittaa seuraavista linkeistä: Janiparkkinen.com Facebook.com/coachjaniparkkinen/

Jaakko Mursu on laillistettu ravitsemusterapeutti, kansainvälistä uraa tehnyt tutkija ja monipuolisen lajitaustan omaava aktiiviurheilija. Hän on tehnyt väitöskirjan vuonna 2007 otsikolla Ravinnon flavonoidien merkitys sydän- ja verisuonitaudeissa. Kansanterveyteen liittyvien aiheiden lisäksi Jaakon viime ajan työnkuva on ollut enemmän alkuperäisen mielenkiinnon eli urheiluravitsemuksen puolella, josta hän pitää kurssia Itä-Suomen Yliopistossa. Teorian lisäksi Jaakko laittaa on laittanut ja kokeillut asioita myös käytännössä. Hänellä on kattavaa kokemusta mm. voimaharjoittelusta ja maastopyöräilystä. Tunnin mittaisen tallenteen aikana käydään läpi urheiluravitsemuksen yleisiä kysymyksiä ja aihepiirejä. Viimeinen vartti, noin 46:30 kohdasta eteenpäin, keskittyy ravitsemuksen vaatimuksiin maastopyöräilyssä ja ennen kaikkea mtb-endurossa. Lajispesifisyydestä huolimatta asiat ovat varmasti kiinnostavia ja hyödyllisiä kaikille intervalli-tyyppisissä lajeja harrastaville. Muita aihepiirejä aika järjestyksessä ovat: -Esittely, työnkuva ja lajitausta -Urheiluravitsemus yleisesti – miten urheilijan ravitsemus eroaa kuntoliikkujasta tai liikuntaa harrastamattoman ravitsemuksesta? -Eri urheilulajien ravitsemukseen liittyvien tarpeiden tunnistaminen: voima- ja kestävyyslajien erot yms. -Tavoitteellisesti harjoitteluun ja ravitsemukseen suhtautuvan ensimmäiset askeleet -Tärkeimmät seikat urheiluravitsemuksessa -Energiatasapainon ja riittävän energian saannin merkitys -Hiilihydraattien saanti: määrä ja merkitys eri tyyppisissä lajisuorituksissa -Ravintolisät – lyhyt ja tiivis lista mahdollisesti hyödyllisistä ravintolisistä -Kuinka paljon ravintolisillä voidaan saada hyötyä, jos suoranaisia puutostiloja ei ole? -Ravitsemuksen huomiointi maastopyöräilyssä ja mtb-endurossa

Kukka Laakso on tuttu nimi treenaamisen parissa ja liikunta-alalla toimiville. Hän on valmentaja, kahvakuulaurheilun amatöörisarjan maailmanmestari, kaksinkertainen Arnold Sports Festivalin kävijä ja kilpailija (asia, joka tuli minulle täysin uutena!), kirjailija, bloggaaja, entinen salin omistaja ja paljon muuta. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana kosketetaan seuraavia muun muassa aiheita: -Tausta liikunta-alalla -Alkutaival kahvakuulaurheilun parissa, kahvakuulaharjoittelun yleistyminen Suomessa ja kilpailumatkat Arnold Expoon -Voimakatu 6 -salin tarina ja taustaa Kirjoittaminen ja bloggaaminen 2010-luvun molemmin puolin -Kukan työt ja toimenkuva tällä hetkellä -Lepo, palautuminen, luovuus ja "laiturinnokka-mindfulness" -Verkkovalmennukset ja niiden sisältö -Tavoitteellisen harjoittelijan tai kuntoilijan yleisimmät kompastuskivet -Sekä paljon muuta! www.kukkalaakso.com - Uusi blogisivua aukeaa pian! www.alku.fi IG: kukkalaakso

Peltsin vieraana yksinpurjehtija Matti Lappalainen. Tunnin aikana kuullaan lukuisia kertomuksia purjehduksista ja kohtaamisista maailman merillä. Asiaa kuntourheilusta ja liikunnallisen elämäntavan piiristä. Ohjelma liputtaa liikkumisen puolesta, mutta ilmeisimmät käsitykset ja totuudet tarvittaessa haastaen.

Tunnin aikana perehdyttiin kansanparannukseen, kun aiheesta kirjan kirjoittaneet kansanparantaja Hannes Karppinen, sekä maalaislääkäri Tapani Kiminkinen saapuivat vieraaksi.

Alin vieraana kävi tiistaina muusikko, näyttelijä, teatterin perustaja Roope Salminen. Tunnin aikana selvisi, millainen betonisäkkien kantaja mies on, mikä oli tarina Koirat-yhtyeen nimen takana ja miksi Salmisten gerbiilit taannoin lisääntyivät vahingossa. Roope kertoi myös, miksi valitsi taiteilijauran, huolimatta siitä, että on perheensä kautta nähnyt, ettei se ole kaikkein helpoin tie. Ja Roopen vinkki samaa tavoitteleville: "Ei kannata ympäröidä itseään selkääntaputtelijoilla." Kesän kuumin talk-show on Ali Show! Stand-up koomikko Ali Jahangiri paahtaa vieraitaan kilpaa auringon kanssa Yle Puheen kesässä. Osallistu lähetykseen: yle.fi/puhe tai #alishow

Ali Show'n Karhupuisto-vieraana oli perjantaina vampyyri, tapahtumatuottaja, ravintolan omistaja, mutta ennen kaikkea rumpali Jussi 69. Tunnin lähetys oli täynnä tarinoita rock-elämän kulisseista, juhlimisesta, mutta myös siitä, miten äidin kuolema on vaikuttanut Jussiin ja miten surusta pääsee eteenpäin. Jussi kertoi, miten on päätynyt lenkkeilemään tennistähti Jarkko Niemisen kanssa ja siitä, miksi maailmantähdet eivät usein muista kysyä muilta "Mitä sulle kuuluu?" Kesän kuumin talk-show on Ali Show! Stand-up koomikko Ali Jahangiri paahtaa vieraitaan kilpaa auringon kanssa Yle Puheen kesässä. Osallistu lähetykseen: yle.fi/puhe tai #alishow

Psykologi, ultrajuoksija ja vihreitten eduskuntavaaliehdokas Aku Kopakkala saapuu Timo Virtalan vieraaksi Kertomuksia rohkeudesta -ohjelmaan. Tunnin aiheina tulee muun muassa olemaan blogikirjoitus sekä mielenterveys, onnellisuus, elämän tarkoitus, masennuslääkkeet ja väkivalta.

Tunnin aikana Robin ja Ali keskustelivat miehen urasta: tähteydestä, pohjakosketuksesta ja uudesta noususta.

Tunnin keskustelun aikana Hanna kritisoi nykyisiä lihavuuden hoitokeinoja ja kertoi herkuttomasta vuodestaan.

Alkon pääjohtaja ei pitänyt keskiolutta alkoholijuomana loppuvuonna 1968. Annoskokojen ja pakkaustapojen maailmassa näyttäytyy koko inhimillinen kekseliäisyys.

Kahvilan etukäteislegendaarisesti kavitoivassa hyperventilaatiojaksossa vauhti on hurjaa ja parallaksit vääristyvät. Tämä on kokeellis-induktiivisempaakin kokeellisempi ja siksi äärimmäisen kuunneltava jakso. Niin ja puhutaanhan tässä asiaakin. Mm. radioamatööriys nostaa jälleen päätään. Kuuntelijoiden asynkroninen keskusteluvirta rullaa myöskin. Tunnin härdelliputki on siis jälleen tarjolla. Perjantaina ei jaksa kirjoittaa pidempiä shownoteseitakaan…tämä on vaan kuultava.