A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

¿Quieres aprender a ser más amable contigo mismo y a motivarte para lograr tus sueños? En este episodio, te enseño cómo tener la mentalidad correcta que te permita tratar con cariño y respeto a tu persona, y no con dureza y exigencia. Te doy consejos prácticos para que te animes, reconozcas tus logros y superes los obstáculos con una actitud positiva. Descubre cómo la auto-compasión y la auto-motivación pueden cambiar tu vida y ayudarte a alcanzar tus metas. ¡No te lo pierdas! ✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ ───────────────────────────────────────── 👉La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ 👉La Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante 👉 Mi canal de YouTube Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

¿Te has quedado con un vacío, un dolor o una frustración por alguna persona o situación del pasado? ¿Quieres sanar tus heridas y liberarte de tu carga? En este episodio te voy a enseñar cómo lograr un cierre definitivo en tan solo 4 pasos con personas del pasado, usando el arte de soltar. Te daré pasos concretos, prácticos y poderosos para que puedas encontrar tu propio cierre dentro de ti y vivir el presente con paz y alegría. No te lo pierdas. ✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ ───────────────────────────────────────── 👉La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ 👉La Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante 👉 Mi canal de YouTube Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw ─────────────────────────────────────────

✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ ───────────────────────────────────────── En este episodio veremos la razón principal por la cual sentimos inseguridad. También veremos cómo funciona nuestra mente y qué podemos hacer para gestionar de la mejor manera posible nuestras inseguridades. ───────────────────────────────────────── 👉La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ 👉La Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante 👉 Mi canal de YouTube Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw ─────────────────────────────────────────

✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ ───────────────────────────────────────── En este episodio te presento una técnica muy efectiva y probada, para ayudarte a encontrar la calma en momentos dificiles y no reaccionar sin pensar. Esta técnica te ayudará a despejar y calmar tu mente en segundos en situaciones o momentos dificiles. Gracias a esta técnica podrás elegir sabiamente cual es la mejor manera de responder o actuar sin caer o dejarte arrastrar por un impulso en situaciones complicadas. ¿Me acompañas? ───────────────────────────────────────── 👉La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ 👉La Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante 👉 Mi canal de YouTube Principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw ─────────────────────────────────────────

La Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante Meditación guiada para transformar a tu Crítico Interno en tu MEJOR ALIADO: https://www.ivoox.com/meditacion-para-transformar-a-tu-critico-interno-en-audios-mp3_rf_104838112_1.html

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Si quieres aprender más sobre cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento, te invito a que leas nuestro cuadernillo "Desata tu potencial - Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento" 📖 Solo por esta semana lo tendrás como regalo de bienvenida a la Newsletter: La Newsletter 👉 https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante 🤓 Si quieres resolver dudas o hacerme alguna pregunta en persona, recuerda que puedes hacerlo si formas parte de la "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" Además, ya puedes acceder a los cursos que tienes disponibles en la escuela: 👉 https://acadainstante.my.canva.site/

Hoy te comparto una meditación guiada de Mindfulness para transformar a tu crítico interno en tu mejor aliado. Practicando esta meditación conseguirás que tu crítico interno deje de ser un saboteador en tu vida y se transforme en un aliado poderoso que te acompañara en el día a día. Esta meditación te ayudará a identificar esa voz crítica en tu mente y transformarla en un aliado amoroso y constructivo. A través de la visualización de un jardín y la conversación con tu crítico interno, podrás descubrir el propósito de esa voz crítica y aprender a dialogar con ella de manera más compasiva y positiva. Con esta meditación guiada, podrás cultivar una relación más saludable y constructiva contigo, permitiendo que tu crítico interno se convierta en tu mejor aliado en lugar de tu saboteador. ¿Me acompañas? Apúntate a la Newsletter para formar parte de la comunidad y recibir todos los recursos que comparto. https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante

Para este episodio te he preparado un 🎁 regalo (un Ebook), ideal para aquellos momentos en los que te sientas atrapado/a en un ciclo de autocrítica negativa y quieras aprender a liberarte de él. El Ebook contiene 9 capítulos increíblemente útiles que abordan todo, desde qué es el "gaslighting interno" y cómo puede afectarte, hasta cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno y cómo mantener un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio. (Vamos, que estaba inspirada) Aquí te dejo un desglose completo de los capítulos: 1- ¿Qué es el "gaslighting" y cómo puede afectarte internamente? 2- Identificando a tu crítico interno y sus patrones de comportamiento 3- Cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno 4- Aprendiendo a escucharte 5- Cómo cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos positivos 6- Cómo superar los efectos del gaslighting interno 7- Cómo evitar ser tu propio crítico interno 8- Manteniendo un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio 9- Ejercicios prácticos de integración. Espero que lo puedas poner en práctica y que te ayude a liberarte de la trampa de la autocrítica. ¡Disfrútalo! Lo tienes como regalo de bienvenida a la Newsletter Aquí el enlace: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante Si necesitas ayuda para acelerar tus resultados, te espero en la "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" Accede a los cursos, cuadernillos de trabajo y reuniones en directo, exclusiva solo para los miembros de la Escuela On Line https://acadainstante.my.canva.site/

🎁 La guía gratuita de Mindfulness para sentirte mejor: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante (DISPONIBLE SOLO ESTA SEMANA) ✅La escuela Online para acceder a los cursos y las reuniones de mentoría: https://acadainstante.my.canva.site/ ----------------------------------------------------------------------------- En el episodio de hoy: ¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en tus propios pensamientos y no puedes avanzar? En este episodio, hablamos sobre cómo entender cómo funciona nuestra mente para superar los bloqueos mentales y alcanzar nuestros objetivos. Veremos: - Cómo funciona tu mente - Por qué se bloquea - Cómo salir de esta situación.

La newsletter para formar parte de la comunidad: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante La "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" (Accede a los cursos y reuniones de mentoría" https://acadainstante.my.canva.site/ Aquí tienes las claves del episodio. Aquí esas claves: 1- Escribe qué quieres conseguir o mejorar 2- Establece un tiempo para darte a la tarea de buscar distintos referentes o distintas fuentes. La clave está en hacerlo por un tiempo limitado, por ejemplo, una semana. 3- Elige esa fuente, formador, mentor, autor/a, libro, lo que tú desees, pero elige uno y solo uno. 4- Sigue solo esa fuente y apaga todo lo demás, de lo contrario, nuevamente entrará ruido. 5- Empieza a seguir los pasos o recomendaciones de esa única fuente que está en sintonía con tus valores y con aquello que quieres conseguir. Hacer esto, te permitirá profundizar más en las enseñanzas de esa persona que has elegido como referente para lo que sea que en este momento tu corazón quiera lograr y así conseguirás avanzar en una única dirección. Recuerda, a menor información, menor ruido. Elige calidad en vez de cantidad. Te mando un abrazo enorme. Te espero en la newsletter. https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante

En este episodio veremos la cualidad necesaria y fundamental para llevar la vida que realmente deseamos y merecemos vivir. Me refiero a la tenacidad reflexiva. Esta cualidad es la que nos permitirá sentirnos realizados a nivel personal y profesional. Cuando digo, tenacidad reflexiva, me refiero a darse cuenta de que la tenacidad, no se trata simplemente de aguantar, soportar y seguir adelante a ciegas, sino de ser conscientes de nuestras acciones, de ir un poquito más allá y reflexionar un poco. Es necesario tener ese momento de reflexión para adaptarnos a los cambios, tener ideas, leer mejor la situación en la que nos encontramos y ver cuáles son las opciones que tenemos. ¿Me acompañas? ───────────────────────────────────────── ✅ Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" ✅ Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto. Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas. ¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora! A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio, sin IVA) 🚀 https://go.hotmart.com/H69641952L Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com

¡Feliz año! Hoy te traigo una propuesta ideal para empezar el año. Se trata de reflexionar acerca de 3 puntos claves para vivir un 2023 con alegría, gozo, plenitud y con propósito. Aquí te dejaré las 3 preguntas del episodio y otras más para reflexionar. ¡Te mando un abrazo enorme! - ¿Cuáles son tus valores más importantes? - ¿Cómo puedes integrarlos en tu vida diaria? - ¿Qué habilidad o conocimiento te gustaría adquirir este año? - ¿Hay algo de lo que quisiera deshacerme o dejar atrás en el año pasado? - ¿Hay algún miedo o inseguridad que quisiera enfrentar en este año? - ¿Qué me hace feliz y cómo puedo incorporar más de eso en mi vida? - ¿Hay alguna actividad o pasatiempo que quisiera volver a incluir en mi rutina? - ¿Cómo puedo ser más amable y compasivo conmigo? - ¿Hay algún cambio en mi entorno o en mi estilo de vida que quisiera hacer en este año? - ¿Cuáles son mis principales prioridades este año?

Año nuevo, vida nueva, dicen algunos... Hoy te traigo una reflexión ideal para este momento en el que todavía estamos con un pie en este año y con otro en el 2023 Ahora bien, tanto si ya tienes, un plan a seguir para el nuevo año como si no, quisiera hacer una reflexión contigo acerca de la diferencia entre aquellos objetivos personales y aquellas virtudes de vida. Te invito a reflexionar acerca de aquello que de verdad deseamos y sobre todo de aquello que realmente es importante para ti y tus seres queridos. ¿Me acompañas? ───────────────────────────────────────── ✅ Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" ✅ Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto. Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas. ¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora! A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio, sin IVA) 🚀 https://go.hotmart.com/H69641952L Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com ─────────────────────────────────────────

Muchas personas piensan que las emociones son buenas o malas. Sin embargo, las emociones son neutras y en este episodio veremos el motivo. Además, te compartiré una práctica de Mindfulness de 3 pasos para comprender mejor tus emociones y trabajar de la mano con ellas. ¿Me acompañas? Estudios de investigación: https://care-clinics.com/did-you-know-that-most-emotions-last-90-seconds/

Si estás lidiando con malos hábitos que te quitan la paz, la posibilidad de crecer personal y profesionalmente y vivir la vida que deseas vivir, si es así, quédate a escuchar este episodio porque te compartiré 7 pasos concretos que te ayudarán a romper con los malos hábitos de una vez por todas. ¿Me acompañas?

¿Desearías dejar de reaccionar impulsivamente? ¿Quieres saber qué hacer cuando pierdes el control? Si es así, quédate a ver este video porque te compartiré 3 claves de Mindfulness que te ayudarán a mantenerte en tu centro para ser una persona más sabia y asertiva. Estos ejercicios de Mindfulness son ideales para principiantes. Ayudan a mantener la calmar, pensar con claridad y mejorar la concentración, entre otros beneficios. ¿Me acompañas?

Hoy vamos a hablar de positividad, pero desde otro ángulo, porque mucho se habla acerca de lo bien que nos hace ser personas positivas, pero poco, acerca de la positividad cuando se convierte en tóxica. En este episodio, veremos cómo saber, si la positividad tóxica nos está afectando y qué hacer si esto nos sucede. Te compartiré 4 claves concretas que te ayudarán a ser una persona más flexible y con mayor fuerza mental para vivir una vida Mindfulness. ───────────────────────────────────────── 👉MINDFULNESS - Técnica para SUPERAR EMOCIONES DIFÍCILES: https://www.youtube.com/watch?v=_2la9ugXHDg&t=167s&ab_channel=ACadaInstante ───────────────────────────────────────── ✅ Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" ✅ Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto. Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas. ¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora! A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio, sin IVA) 🚀 https://go.hotmart.com/H69641952L Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com ─────────────────────────────────────────

Si queremos tomar las riendas de nuestras vidas es fundamental, relacionarnos de manera sana y cuidar nuestro entorno. Es probable, encontrarnos con personas difíciles de tratar, negativas, irrazonables, personas que a veces desafían la lógica. Algunas personas no son conscientes del impacto negativo que tienen en quienes los rodean y es necesario saber qué podemos hacer y cómo podemos gestionar de la mejor manera posible nuestra relación con las personas difíciles de tratar. Por eso, en este episodio te compartiré 5 claves que te ayudarán. ¿Me acompañas? ───────────────────────────────────────── ✅ "Escuela Online A Cada Instante" ✅ ¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora! 🚀 https://go.hotmart.com/H69641952L ───────────────────────────────────────── Visita el canal de YouTube: 👉Cómo Ser Más Estable Emocionalmente - EN 7 PASOS https://youtu.be/l7Fc3S3x78M 👉Cómo Decir NO Sin Sentir CULPA - 3 Claves https://youtu.be/EyGV7OwW1RQ ─────────────────────────────────────────

En el episodio de hoy haremos un viaje, si así es. Un viaje de autoconocimiento que te ayudará a descubrir qué es aquello que realmente te gusta, te apasiona y te motiva en la vida. Te compartiré 5 claves que si pones en práctica (es decir, reflexionas de verdad) te ayudarán a encontrar tu verdadera pasión en la vida hoy mismo. ¿Te animas? ───────────────────────────────────────── ✅La escuela online: https://go.hotmart.com/H69641952L ───────────────────────────────────────── 👉Mi canal de YouTube principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

✅La escuela online: https://go.hotmart.com/H69641952L ───────────────────────────────────────── Reflexión - Cómo dejar de tomarnos las cosas de manera tan personal Hoy quiero hablar contigo acerca de algo que a todos nos ha pasado y es el de tomarnos el comportamiento de otras personas de manera personal. Ya sea cuando alguien se adelanta con el coche, recibes un comentario de mal gusto o no se comportan bien contigo. A veces, basta solo un gesto negativo para sentirnos bajo ataque. El problema es que cuando nos tomamos los comportamientos de los demás de manera tan personal, afloran una serie de sentimientos que nos desgastan. Hoy te propongo una reflexión, más 3 pasos a seguir, para que ciertos eventos no te quiten la paz mental y la armonía. ¿Me acompañas? ───────────────────────────────────────── 👉Mi canal de YouTube principal https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

La escuela online: https://go.hotmart.com/H69641952L ¿Te has preguntado por qué nos complicamos tanto la vida? Hola, soy Vero y estoy aquí para que hablemos acerca de por qué nos complicamos la vida más de la cuenta y qué podemos al respecto. ¿Me acompañas? PS: Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto. Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas. ¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora! A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio, sin IVA) https://go.hotmart.com/H69641952L Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com

¿Estás pasando por un momento en el que sientes que no eres suficiente? ¿Sientes que no estás a la altura de los demás? ¿Tienes dudas acerca de ti? Si es así, quédate a escuchar este episodio porque te compartiré 3 claves para que puedas superar todo esto. Recuperarás la calma, la tranquilidad y te sentirás nuevamente bien contigo. Si aplicas las 3 claves, conseguirás crear las bases para una sana autoestima que será sólida, real y duradera. ¿Me acompañas? PS: Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto. Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas. ¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora! A Cada Instante Escuela Online: Accede por 10 euros al mes (Precio sin IVA) https://go.hotmart.com/H69641952L Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com

¿Te gustaría vivir una vida más simple, tener menos conflictos en tu vida y sentirte a gusto contigo y con los demás? Si es así, quédate a escuchar este episodio porque hoy te compartiré una manara muy sencilla y eficaz para reducir los conflictos en tu vida. Esta propuesta te ayudará a mantener la calma y ganar en claridad mental y emocional.

Hola, gracias por estar aquí, espero que estés muy bien. Hoy quisiera saber si, alguna vez, te has preguntado: ¿por qué a veces puede ser difícil cumplir con tus objetivos, sobre todo con aquellos más importantes?. Esto es algo que a todos nos ha pasado alguna vez. Estás con mucha motivación y ganas de ponerte manos a la obra y piensas: ¡esta vez lo consigo!, ya sea: Cumplir con un plan de ejercicios Leer más libros al mes Comenzar un negocio en paralelo Aprender a meditar o hacer yoga Aprender inglés, finalmente Ponerse en forma Cambiar malos hábitos y demás... Pero luego no pasa nada y todo sigo igual. Te llevas una desilusión enorme y te sientes mal. Luego, te preguntas: ¿Por qué los demás pueden y yo no? ¿Por qué me cuesta tanto? ¿Cómo hago? ¿Cómo hacen los demás? ¿Qué estoy haciendo mal? Y tienes mil dudas. ¡Te entiendo muy bien, lo he vivido mil veces! ¿Sabes qué? Puede ser por distintos motivos, pero hay 1 que se presenta de manera recurrente en la mayoría de los casos y es el MIEDO. Tal vez, piensas que no tienes miedo, pero te sugiero que te quedes hasta el final de este episodio porque hay 3 tipos de miedo que suelen esconderse muy bien y son difíciles de reconocer. Además, te compartiré cómo superarlos. ¿Me acompañas? Dime en los comentarios si te ha gustado este episodio. ¡Te mando un abrazo enorme! ✅ También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal "A Cada Instante" 👉https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw Allí nos vemos! 😘

Hoy vamos a hablar de mentalidad y como siempre te daré claves concretas que podrás empezar a aplicar desde ya. Pero antes me gustaría preguntarte: ¿Te ha pasado, sentir que pierdes las ganas, las fuerzas y detenerte? A todos nos pasa alguna vez, solo que hay personas, que se consuelan pensando, que algún día retomarán todo lo que tenían en mente, mientras los meses y años pasan. Otras, en cambio, a un cierto punto, sienten un impulso dentro que se activa, y se dan cuenta de que han dejado de crecer y de hacer cosas. Ahora bien, si eres el tipo de persona que dice: (no importa, quiero recuperar ese impulso y poder ir más lejos). Quédate a escuchar este episodio, porque ya mismo te comparto esos pasos que te ayudarán a ganar ese impulso e ir en la dirección correcta. ✅Resumen del episodio: ✔️Clave 1: Créate un lema y hazlo tuyo. Cuando tienes un lema que repites y repites, a un cierto punto lo integras, lo anclas y se vuelve parte de tu identidad. Ese lema y esa actitud te ayudan a obtener resultados y esos resultados a su vez hacen que sigas aplicando tu lema, creando así un maravilloso círculo virtuoso. Ps: No olvides recompensarte cada vez que des un paso adelante. Ejemplos de lemas: "Soy quien hace cosas dificiles" "Yo soy capaz" "Creo en mí" "Quien busca encuentra" ✔️Clave 2: Recuerda que todo es una elección. Se trata de recordar que en realidad nadie te hace sentir nada, aunque te parezca que es así, en realidad la elección es tuya y solo tuya. Cómo te vas a sentir delante de una cierta situación, es tu elección. Si un día te sientes mal porque una persona que quieres y valoras en vez de apoyarte te dice que no cree que tú puedas y esto te hace sentir mal, pregúntate lo siguiente: - ¿De verdad quieres ser el tipo de persona que solo hace algo si todos los demás la apoyan? - ¿De verdad quieres ser una persona que necesita la aprobación de los demás para creer en sí misma? - ¿Y si, esa persona no es que no crea en ti, sino que por sus propias limitaciones cree que algo no se puede y en realidad no es nada personal? - ¿Y si en vez de elegir, sentirte mal por lo que te dice una persona o un grupo de personas ELIGES, demostrar que se equivocan y que si puedes? Es tu elección. Nunca podrás controlar lo que los demás, digan, piensen, opinen o supongan de ti, pero siempre, estará en tus manos, elegir cómo reaccionarías tú. Y al final del día es lo único que cuenta. Lo único que te hundirá o impulsara hacia arriba, es la decisión que tomaras tú. ✔️Clave 3: Piensa en lo que puedes dar. Se trata de ampliar tu visión y de pensar no solo en ti, sino también en los demás. Cuando lo que quieres es dar, empiezas a pensar en grande y tienes más energía. Cuando tu foco está en lo que puedes dar el miedo desaparece, porque ya no se trata de ti, ni de tus dudas, inseguridades o complejos, se trata de la causa y aparece la misión y si aun así aparecen los miedos de todas maneras tienes más fuerzas para continuar. ✔️Clave 4: Lo feo primero. Empieza por lo más feo. Empieza por aquello que te resulta más difícil o te da pereza. Cuando te comprometes en convertirte en la persona que empieza por lo feo, vas más rápido y tu bienestar aumenta. Porque cuando te ves a ti tomando medidas sobre las cosas que más pereza te dan o que más te asustan o te cuestan, tu progreso se acelera, ganas confianza, te sientes una persona más segura, te vuelves una persona más activa, proactiva y además te quitas el estrés de encima. ✔️Clave 5: Juega con los titulares. Seguramente sabrás que en los deportes hay dos tipos de jugadores. Los titulares, aquellos que salen a jugar el partido y los suplentes, los que se quedan en la panca viendo como los demás juegan. Bueno, en la vida sucede lo mismo. Hay personas, que son como los titulares, que juegan en la vida, que buscan crecer, superarse, alcanzar nuevos hitos, cambiar sus hábitos, hacer carrera, alcanzar sus sueños, abrir negocios, desarrollar sus talentos, crecer personalmente. Hay otras, en cambio, que están viendo Netflix y mirando que hacen los demás, hablando de los demás y viviendo la vida de los demás. Rodéate, de los titulares, de las personas que viven sus propias vidas y quieren superarse. Porque no hay personas neutras, no existen. Si te sientes con la energía baja, sin fuerzas o con pocas ganas, fíjate, si acaso no estás absorbiendo la energía negativa de personas que tienen una mente llena de limitaciones y carencias. Puede ser que estés pasando mucho tiempo con personas con mucha negatividad, rencor, rabia, enojo. Ten cuidado. Fíjate con quien pasas tu tiempo y protege siempre tu círculo íntimo. Si quieres tener una mentalidad fuerte, de crecimiento, emprendedora o triunfadora, tienes que cuidarla, y parte de ese cuidado es que no te dejes contaminar por las limitaciones de los demás. 😀Te mereces lo mejor. Te deseo lo mejor.

¿Te gustaría saber cómo calmar tu mente? ¿Sientes que tus pensamientos te están agobiando, quitando energía y tranquilidad? Si es así, quédate a escuchar este episodio. Hoy veremos cuál es la principal fuente de tanto cansancio emocional y mental. Cómo reconocer si estás pasando por esto y qué hacer. Resumen de los pasos a seguir: 1- Pregúntate: - ¿Cuál es el significado que le estás dando a aquello que te sucede? - ¿Cómo te ves a ti? - ¿Qué piensas acerca de ti y de la vida? - ¿Cuáles son aquellas creencias, pensamientos y suposiciones que están pasando por tu mente? - ¿Cuáles son aquellos reproches que tienes hacia ti? - ¿Cuáles son los reproches que tienes hacia la vida en general? 2- Una vez identificado ese reproche/pensamiento/creencia o suposición, pregúntate: - ¿Realmente es cierto esto? - ¿Es verdad al 100% y nadie en este mundo podría contradecirlo? 3- Analiza lo siguiente: - ¿De qué manera está influyendo en tu vida ese reproche/pensamiento/creencia o suposición? 4- Imagina lo siguiente: - ¿Cómo serías tú sin ese pensamiento? - ¿Cómo te levantarías por las mañanas si no te reprocharas tanto? - ¿Cómo vivirías a lo largo del día sin la creencia que de que tu vida sería mejor siempre y cuando suceda esto lo otro o aquello? - ¿Qué resultados tendrías en tu trabajo, si no tuvieras ese pensamiento de reproche por no haber actuado de manera diferente en el pasado? - ¿Cómo sería tu relación con las demás personas si no pensaras que no estás a la altura, o que aún te falta? - ¿Cómo sería tu relación con las demás personas si confiaras en ti y te apreciaras por todo lo que ya eres? - ¿Cómo te sentirías contigo si en vez de flagelarte por lo que te falta, trabajarás con entusiasmo y alegría para conseguir aquello que deseas sabiendo que lo vas a conseguir? - ¿Cómo sería tu vida si no dudaras tanto de ti? 5- Cambia la creencia que no te eleva por una que te potencie. Para ello: - Escribe la creencia que tienes acerca de ti y que quieres cambiar. Ejemplo: "soy inútil". - Escribe como mínimo 3 situaciones que contradigan esa creencia. Ejemplo: 3 situaciones en las que hayas destacado y por las que sientas orgullo. - Escribe la creencia contraria. Por ejemplo: "yo soy capaz" - Escribe como mínimo 3 motivos por los cuales sientes que eres capaz. - Una vez que hayas puesto en práctica los pasos anteriores, desmontarás la creencia de que eres inútil, además comprenderás que efectivamente eres capaz y tendrás pruebas que validan la nueva creencia de que eres capaz. Entonces, repite como un mantra cada día la nueva creencia, ya sea en voz alta o mentalmente. Dime en los comentarios si te ha gustado este episodio. ¡Te mando un abrazo enorme!

Hoy te traigo una reflexión budista, que me encanta acerca de nuestro lado oscuro. Algunas personas lo llaman lado oscuro, mientras otras la llaman sombra. Se trata de aquellas partes en nuestro interior que a veces no queremos ver. Son aquellas partes que no queremos aceptar, ya sea porque nos da vergüenza, tristeza o porque nos hace sentir insuficientes. No es fácil encontrarse cara a cara con esos sentimientos, pensamientos y sensaciones tan incómodas, por eso, la mayoría de las personas luego se refugian, en el ruido, para escapar. Refugios tales como las redes sociales, series, salidas los fines de semana y todo aquello que sirva para no pensar y desconectarse de nuestro ser. Pero hacer esto es, como cubrir un pozo con una alfombra, para que no se vea. El problema es que aunque no se vea el pozo, de todos modos el pozo sigue allí. La inquietud sigue allí, el descontento, el miedo por el futuro o el dolor por el pasado. Te invito a seguir este episodio para descubrir cómo elevarnos por encima de todo aquello que no queremos ver para reconciliarnos con el pasado, con nuestro presente, con la persona que somos hoy y encontrar la quietud y la paz. ✅También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal "A Cada Instante" 👉https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw 👉Allí nos vemos! 😘 👉Visita la Web para más detalles: https://www.acadainstante.com/

Hoy quiero hablar contigo de 5 Habilidades que llevarán tu vida a un siguiente nivel. Se trata de habilidades que una vez puestas en práctica harán la diferencia en tu vida a tal punto de marcar un antes y un después. Suena exagerado, pero no lo es. Porque son precisamente aquellas habilidades que tienen en común personas muy exitosas, tanto en el mundo de los negocios como en el mundo del deporte. Además son simples, pero atención aquí, recuerda que simple no es sinónimo de fácil. Por lo tanto, te sugiero que tengas paciencia porque para poder incorporarlas, se necesita tiempo y perseverancia para entrenar la mente a enfocarse y comprometerse en aplicar estas habilidades que marcan la diferencia.

Si estás pasando por un momento de agobio y quieres recuperar la frescura, la calma y relajarte de una vez por todas, quédate a escuchar este episodio. Hoy te propongo aplicar una técnica muy simple que funciona muy bien si la pones en práctica. Esta técnica te ayudará también en momentos de dudas e incertidumbre. ¡Vamos a ello! ✅Aquí tienes el resumen de la técnica para que no se te olvide y la puedas aplicar desde ya. Técnica F.A.C.E. F: Focus - Concentración A: Acceptance - Aceptación C: Come back - Regresar E: Engage - Participar ✔️F: Focus - Concentración Concéntrate en todo aquello que (si) puedes controlar y que está en tus manos cambiar. Por ejemplo tu aprendizaje, tu desarrollo profesional y personal, tu autocuidado, tu entorno. Deja de mirar aquello que hacen los demás y presta atención a todo aquello que quieres en tu vida. ✔️A: Acceptance - Aceptación Acepta que no puedes cambiar el pasado ni los errores cometidos. Suelta los reproches por aquello que has hecho o dejado de hacer y concéntrate en las decisiones que puedes tomar de ahora en adelante. ✔️C: Come back - Regresar Regresa al momento presente. Si tu mente viaja al pasado para reprocharte, tráela al presente. Si tu mente viaja al futuro para imaginar escenas de terror, tráela al presente. Siempre regresa al presente. Es en el presente el único sitio en el que puedes tomar una decisión, cambiar y tomar acción. Es en el presente el único lugar en el que puedes planificar, organizarte y hacer cosas para conseguir lo que más deseas. ✔️E: Engage - Participar Participa e involúcrate solo en aquello que realmente te gusta y va en sintonía contigo y con tus valores. Nunca vayas en contra de tus valores para complacer a los demás. Haz aquello que te traiga paz a ti. 👉Episodio recomendado: Cómo limpiar tu mente de los pensamientos negativos: 7 Maneras para conseguirlo https://www.ivoox.com/como-limpiar-tu-mente-pensamientos-negativos-audios-mp3_rf_41447853_1.html Mi canal Principal 👉https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw Allí nos vemos!

Si sientes que quieres vivir nuevas experiencias, cambiar de rutina o vivir de una manera diferente pero no te atreves porque el miedo te detiene quedate a escuchar este episodio. Podemos sentir miedo por diferente motivos y vamos a ver algunos de ellos para saber que hacer en cada situación. De esta manera no tendrás que permancer en un sitio en el que no quieres estar y podrás ir o hacer aquello que realmente deseas y alcanzar todos y cada uno de tus objetivos. Mi canal Principal 👉https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw Allí nos vemos!

Practicar Mindfulness te ayuda a mejorar tu rendimiento porque te permite superar las distracciones, concentrarte mejor y evitar la impulsividad. De este modo, trabajas de manera más eficiente y tomas buenas decisiones. El Mindfulness también te ayuda a reducir el estrés porque finalmente dejas de sentir que no tienes el control, dejas de pasar de un pensamiento a otro y dejas de darle vueltas y más vueltas a los pensamientos negativos como un disco rayado. En este video te comparto 3 maneras de practicar Mindfulness para trabajar mejor. ¿Me acompañas? - Cómo funciona el Mindfulness: 00:16 - Estrés: 00:24 - Cómo practicar Mindfulness: 02:12 - Número 1: 03:00 - Número 2: 05:18 - Número 3: 07:03 Preguntas para salir del piloto automático: Parte 1: ¿Cómo tiendo a hacer las cosas? ¿Qué proceso específico utilizo para hacer esta tarea/actividad? ¿Qué elecciones tomo normalmente cuando se trata de esta actividad? ¿Qué resultado estoy tratando de obtener? ¿Qué está funcionando actualmente para mí? ¿Por qué? ¿Qué no parece estar funcionando para mí? ¿Por qué no? ¿Qué cambios podría hacer potencialmente para obtener mejores resultados? ¿Cómo podría hacer las cosas de una manera más óptima? Parte 2: ¿Cómo reaccionas o como trabajas bajo presión? ¿Cómo reaccionas o como trabajas cuando tienes problemas personales? ¿Cómo trabajas cuando tienes prisa? Mi canal Principal 👉https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw Allí nos vemos!

👉 PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar - https://www.ivoox.com/procrastinacion-los-10-pasos-definitivos-para-dejar-audios-mp3_rf_64698021_1.html 👉Deja De Posponer La Vida De Tus Sueños https://www.ivoox.com/deja-de-posponer-la-vida-de-tus-suenos-audios-mp3_rf_90189934_1.html

Hoy quería hablar contigo acerca de hábitos poderosos que si aún no los tienes incorporados sería mejor empezar a aplicarlos. Hay una cita de Leonardo Da Vinci que dice: “Hace tiempo que me llamó la atención que las personas exitosas rara vez se sientan y dejan que les sucedan cosas. Salieron y sucedieron cosas”. Si te fijas una barrera muy común a la hora de mejorar, de superarse y crecer tanto a nivel personal como profesional, es el de no tomar medidas de manera constante. Sin embargo, este episodio te ayudará a mantener la constancia a lo largo del tiempo para que tus resultados estén garantizados.

Hoy quería preguntarte si eres una persona reactiva o proactiva. ¿Sabes, por qué? Porque tu vida será completamente diferente para bien o para mal, dependiendo de qué lado estés. Por este motivo es una pregunta super interesante. Las personas reactivas son aquellas que reaccionan a los problemas en vez de anticiparse a ellos. En cambio, las personas proactivas se adelantan a los inconvenientes y a los problemas. En pocas palabras, unas toman las riendas de sus vidas mientras las otras ven como la vida pasa delante de sus ojos. Por eso hoy, me gustaría que veamos en mayor detalle cómo es el perfil de una persona proactiva en comparación a la de una persona reactiva. ¿Me acompañas?

Si tienes metas, sueños o deseos que quieres hacer realidad, pero no lo estás consiguiendo puede ser porque has caído en la trampa de la procrastinación. La procrastinación puede convertirse en un pésimo hábito que te impedirá alcanzar lo que te propongas. De todos modos, no te preocupes porque se puede cambiar aplicando los 3 pasos que te compartiré en este episodio. Ps: Tengo un canal principal en YouTube en el que cada jueves te comparto un nuevo video. Allí te espero. 👉 https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

Como habrás podido ver por el título, hoy te traigo una sola herramienta muy simple que te ayudará a ir mejorando tu vida días tras día. La pregunta es: ¿Cómo podemos superarnos, mejorar y seguir creciendo? La respuesta es: reescribiendo nuestra historia, cambiando nuestro diálogo interno. Con esta respuesta en mano, surge de manera espontánea la siguiente pregunta: ¿Cómo podemos reescribir nuestra historia? Y la respuesta la encuentras en este episodio en 5 claves que puedes empezar a aplicar hoy mismo. Ps: Tengo un canal principal en YouTube en el que cada jueves te comparto un nuevo video. Allí te espero. 👉 https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

Como habrás podido ver por el título, hoy te traigo un episodio inspirador, práctico y como siempre con pasos concretos a seguir. La pregunta es: ¿Cómo podemos llevar nuestras vidas a un siguiente nivel? La respuesta es muy sencilla. Desarrollando una mentalidad de crecimiento. Desarrollando una mentalidad adecuada, de crecimiento, una mentalidad que nos impulse a conseguir aquello que deseamos en vez de detenernos. En pocas palabras, una mentalidad que sea nuestra aliada y no nuestra enemiga. Esto es indispensable para tomar las riendas de nuestras vidas, para sentirnos bien y llevar nuestras vidas a un siguiente nivel. Con esta respuesta en mano, surge de manera espontánea la siguiente pregunta: ¿Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento? Y la respuesta la encuentras en este episodio en 5 claves que puedes empezar a aplicar hoy mismo. Ps: Tengo un canal principal en YouTube en el que cada jueves te comparto un nuevo video. Allí te espero. 👉 https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw

¿Piensas que la vida ha sido muy dura para ti últimamente y que a pesar de lo que hagas sin importar lo que sea, tus circunstancias no parecen mejorar? Si te sientes así, cuidado, porque en situaciones como estas, es bastante común pasar de la autocompasión sana a la autocompasión malentendida, sintiendo lástima por la propia vida y cayendo en el rol de la víctima. En esta breve reflexión veremos la diferencia entre la sana autocompasión y aquella que es peligrosa. Comprenderás si has caído en el victimismo y cómo salir de allí en 3 simples pasos. Audio sugerido: 3 Pasos Para Dejar El Victimismo y Recuperar Tu PODER https://www.ivoox.com/a-cada-instante-victimismo_sb.html?sb=a+cada+instante+victimismo Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

¿Te sientes vacío o vacía? Cómo superar la sensación de vacío. Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Preguntas para reflexionar: - ¿Estás dejando tiempo para aquellas cosas que son importantes para ti? - ¿Cuáles son aquellos asuntos que te mantienen en vela durante la noche y no te dejan dormir? -¿Tu vida está en sintonía con tus valores? -¿Cuáles son aquellas conversaciones cruciales que sabes que deberías tener con tu pareja, con un familiar, con alguien del trabajo o con otra persona y estás postergando? - ¿Acaso hay decisiones que deberías haber tomado, pero aún no lo has hecho? - ¿Hay límites que te gustaría poner, pero aún no los has fijado? - ¿Eres la persona que realmente quieres ser? - ¿Cuáles son aquellas cuestiones que pasan por tu mente una y otra vez de manera constante? - ¿Hay algo que podrías hacer? - ¿Necesitas ayuda en algún área de tu vida, pero no estás pidiendo ayuda? - ¿Hay algo que podrías hacer para mejorar en el área de la salud? - ¿Hay algo que podrías hacer para mejorar en el área amorosa? - ¿Hay algo que podrías hacer para mejorar en el área económica? - ¿Qué pequeño paso podría dar hoy? - ¿Cómo sería tu vida en un año si te pones manos a la obra y empiezas a trabajar en ti? Si tienes alguna duda, escríbeme en los comentarios de acuerdo. ¡Te mando un abrazo enorme y recuerda que te deseo lo mejor y te mereces lo mejor! También encontrarás nuevos videos en mi canal Principal "A Cada Instante" 👉https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw 👉Allí nos vemos! 😍

¡Hola! Gracias por estar aquí. Espero que estés muy bien y te prometo que lo estarás si empiezas a aplicar un hábito muy poderoso y muy simple de aplicar que ni siquiera te cuesta tiempo y con él podrás cambiar tu vida para siempre. ¿Qué te parece? ¿Te interesa? ¡Vamos a ello! Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Hoy vamos a hablar acerca de esa sensación de sentirse inferior a los demás. ¿Te has sentido así alguna vez? En este episodio hablaremos acerca de: - Qué es el complejor de inferioridad - Por qué algunas personas lo sufren - Cómo saber si estás pasando por esto - Qué hacer si te sientes inferior a los demás - 7 Claves para poner en práctica y dejar atrás este complejo. ¿Me acompañas? PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR: 1- ¿Te consideras una persona valiosa como todas las demás personas o te sientes inferior a los demás? 2- ¿Crees que agradas a la mayoría de las personas tal cual eres o sientes que tienes que fingir ser de otra manera para que no te rechacen? 3- Cuando ves a otras personas viviendo una vida muy agradable, ¿sientes celos, tristeza o te alegras por los demás? 4- Cuando quieres algo: ¿lo dices o te da miedo decir aquello que quieres? 5- ¿Te sientes una persona sumisa o, por el contrario, sabes defender lo que quieres y tu opinión? 6- ¿Sientes que las demás personas te pasan por encima o sientes que te respetan? CLAVES PARA PONER EN PRÁCTICA 1- Averigua ante quién te sientes inferior. Estas personas pueden formar parte de tu círculo de amistades, familia o también personas más lejanas que estén en los medios como las celebridades. Encuentra como mínimo 1 cualidad o virtud que tú tengas que los demás no. 2- Procura identificar el motivo por el cual te sientes de esa manera y desde cuando te sientes así. Lo más probable es que se deba a experiencias pasadas. Pregúntate: ¿Quién te hacía sentir inferior? ¿Ante quién te sentías inferior? ¿Hay alguien que te criticaba o menospreciaba? ¿Alguien se burlaba de ti? Trata de recordar cuáles son esas experiencias, palabras o frases que podrían haber causado que ahora no te sientas a la altura. Hacer esto, te ayudará a comprender mejor tus sentimientos para tomar las medidas que sean necesarias para superarlo. 3- Observa a tu alrededor y te darás cuenta de que como todos somos diferentes, de consecuencia todos somos a su vez inferiores en algunos aspectos. Recuerda que somos una combinación de diferentes atributos y cualidades y al mismo tiempo todos tenemos defectos. Hacer esto, te ayudará a verte a ti y a los demás de una manera mucho más realista. 4- Ten presente lo siguiente: - El hecho que una persona triunfe no significa que tú hayas fracasado. - Si una persona es bella, no significa que tú no lo seas. - Si una persona es inteligente, no significa que tú no seas capaz. Si bien para muchas personas esto puede parecer muy obvio, las personas que se sienten inferiores a los demás pueden percibir el mundo de esta manera al caer en la comparación. 5- Recuerda que lo más importante es aquello que tú piensas acerca de ti. A veces los sentimientos de inferioridad se presentan al poner el foco en lo que opinan y dicen los demás. Cuídate, vales la pena, háblate con cariño y de una manera diferente. Observa tu diálogo interno. Háblate con palabras que te animen, te empoderen y te potencien. Te resultará prácticamente imposible pensar mal, sentir celos o sentirte inferior a alguien mientras te estés diciendo a ti frases como: Yo puedo, yo soy capaz, siempre consigo lo que me propongo. 6- Rodéate de personas positivas y alegres. Deja de participar en conversaciones de quejas, lamentos y críticas dirigidas a personas que ni siquiera están presentes para defenderse. 7- Cuídate, amate, cuida tu cuerpo, mímate más. Haz más de aquello que te gusta hacer y disfruta de la vida. Cuida tu cuerpo, duerme bien. Practica el autocuidado.

Si quieres tener más seguridad en ti, estar a gusto contigo y ganar confianza a medida que te vas acercando a tus metas, pero no sabes por dónde empezar. Entonces este episodio es para ti. Hoy te comparto una técnica efectiva que si la aplicas cada día verás un antes y un después en tu vida a pesar de su simplicidad. ¡Pero recuerda! Tienes que aplicarla. ¡Un abrazo! Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Hoy te traigo un episodio con trampa, tiene trampa porque si bien te estaré hablando acerca de la diferencia entre las personas que son más seguras de sí mismas de aquellas que no, mi intención, es que además de que te resulte útil para observar a los demás, también te ayude a observarte a ti. Si mientras escuchas el episodio te das cuenta que compartes algunas características con las personas que carecen de seguridad en sí mismas, no te preocupes porque te estaré contando al final de este episodio qué puedes hacer. CÓMO DEJAR DE DUDAR DE TI -Parte 1 https://www.ivoox.com/como-dejar-de-dudar-de-ti-parte-1-audios-mp3_rf_82821874_1.html CÓMO DEJAR DE DUDAR DE TI - Parte 2 https://www.ivoox.com/como-dejar-de-dudar-de-ti-parte-audios-mp3_rf_83140474_1.html Con estos 6 PASOS recuperarás tu CONFIANZA https://www.ivoox.com/con-estos-6-pasos-recuperaras-tu-confianza-audios-mp3_rf_55974168_1.html Miedo y Preocupación por el Futuro - 7 CLAVES para superarlo https://www.ivoox.com/miedo-preocupacion-futuro-7-audios-mp3_rf_70428848_1.html

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que estés muy bien y cada día mejor. ¿Sabías que una de las maneras para estar mejor es hacer las paces con tu pasado? Si, así es, por eso hoy te traigo un episodio para que puedas encontrar serenidad en tu vida a pesar de tu pasado. También porque en este podcast te hablo acerca de tomar las riendas de tu vida y para eso necesitas estar bien y sentirte bien. Pero no puedes estar bien ni sentirte fuerte cuando tu mente no hace más que recordarte una y otra vez los errores que has cometido o cuando no paras de recordar todo aquello que te ha hecho daño. Una cosa es ver el pasado como una escuela y aprender de él y otra muy diferente es quedarse atrapado en ese pasado. No digo que hay que olvidarse por completo del pasado, tampoco hay que hacer la vista gorda, lavarse las manos y darse la vuelta como si no hubiera pasado nada. Porque una sana reflexión acerca de aquello que ha ocurrido, los motivos, aquello podrías haber hecho mejor o qué podrías haber evitado, está bien. Una sana reflexión acerca de tu pasado es saludable e incluso eficiente. Pero no es sano quedarse mirando hacia atrás todo el tiempo, porque te impide trabajar en tu presente. Mirar hacia atrás todo el tiempo te impide disfrutar de todo lo que hay a tu alrededor en este momento. Y para sentirte bien, tomar las riendas de tu vida, conseguir todo aquello que te propongas y crecer a nivel personal y profesional, necesitas aprender de las lecciones del pasado y luego estar en el presente. Recuerda que es en el momento presente el único sitio en donde puedes crear la mejor vida para ti. Si hacer esto, te cuesta trabajo, no te preocupes porque en este episodio te comparto 3 claves para que puedas conseguirlo. ¿Me acompañas? Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

A veces sin darnos cuenta terminamos perdiendo nuestra fuerza mental, emocional y nuestro poder personal. Si esto te está pasando, te invito a escuchar este episodio en el que te comparto claves y ejercicios para recuperar tu poder, fuerza mental y emocional. ¿Me acompañas? Encontrarás más contenido en mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Para ver la vida de una manera más positiva y equilibrada no hay nada mejor como cuidar la información que dejamos entrar en nuestras mente y mantener una actitud que nos potencie. Recuerda que tu actitud te ayudará a mover montañas o permitir que seas aplastado/a por un grano de arena. Tu actitud realmente cuenta y mucho! Por eso en este episodio te comparto cómo cambiar de actitud ante la vida para crear una vida que valga la pena vivir. Cómo Mejorar Tu AUTOIMAGEN en solo - 5 PASOS: https://www.youtube.com/watch?v=QIMwE9YN7W4

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que todo vaya muy bien. Hoy te traigo 3 claves a recordar cada vez que te sientas con agobio por las preocupaciones. Si bien es verdad que difícilmente podamos escapar de situaciones complicadas, también es verdad que tenemos en nuestras manos la posibilidad de lidiar de la mejor manera posible con las situaciones y personas con las que nos encontramos. En este episodio te traigo 3 claves muy prácticas a tener en cuenta. ¡Te mando un abrazo muy grande! No te pierdas el Audiocurso "Viviendo Una Vida Mindfulness" dejará de estar disponible a causa de cambios en la web. - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés. Precio: 15 Euros ¿Qué aprenderás? – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. – Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior – Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés – Cómo lidiar con los pensamientos negativos – Cómo mejorar tu concentración – Cómo meditar con o sin el uso de los audios. – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar – Cómo practicar la respiración intencional – Cómo lidiar con los sentimientos negativos – Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza – Cómo practicar la bondad amorosa – Cómo relajarse aún en momentos de cambios – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen Visita la Web para más detalles Web: www.acadainstante.com https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Hola! ¿Cómo estás? Hoy te traigo un episodio que te ayudará a llevar una vida más simple y armoniosa. Si bien es verdad que a veces se nos presentan problemas y cuestiones con las cuales lidiar, también es verdad que otras veces llevamos una vida que podría ser mucho más armoniosa si simplemente evitáramos caer en algunas trampas mentales. En este episodio te compartiré 7 trampas mentales en las cuales solemos caer y nos quitan armonía.La buena noticia es que una vez que las detectas te resultará más sencillo no caer en ellas.¿Me acompañas? Encontrarás más contenido en mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Seguramente sabrás que hay personas que a pesar de los problemas, las dificultades y el estrés consiguen seguir adelante, superar los obstáculos y prosperar. ¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común estas personas? ¿Qué hace que una persona salga victoriosa a pesar del estrés mientras otra caiga agobiada? ¿Cómo es posible que una persona delante de una misma situación vea una oportunidad mientras la otra un problema? Hoy quiero hablarte de 7 características que poseen las personas con fortaleza mental. ¿Me acompañas? Episodio recomendado: Cómo Identificar Los Aspectos Positivos De Un Evento Negativo: https://www.ivoox.com/como-identificar-los-aspectos-positivos-de-un-evento-audios-mp3_rf_65627971_1.html Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos