El podcast de Bego Beristain

El próximo 9 de noviembre se correrá la edición número 60 de la mítica carrera Behobia San Sebastian. Llega con varias novedades importantes en un año que quiere batir récord de participación femenina. El programa 50/50/25, puesto en marcha en 2018 para conseguir que la participación masculina y la femenina se igualasen, ha ido dando sus frutos y pretende alcanzar su objetivo. Entre las más destacadas novedades hay que señalar dos: el cambio de la titularidad del dorsal tendrá un coste de 5 euros para la persona que lo cede y hay un nuevo patrocinador, Joma. Esto último supone que ha cambiado el tallaje de las camisetas por lo que es necesario revisar las medidas para pedir la talla correcta al hacer la inscripción. De todo esto hablamos con Iñigo Etxebarria, director de la Behobia San Sebastian.

Acabamos de volver de la India. Después de casi dos semanas de convivencia con corredores y corredoras solidarias y de conocer de cerca los proyectos que la Fundación Vicente Ferrer tiene en Anantapur hemos regresado cansados pero felices. Eso sí, no hemos vuelto enteros porque una parte de nuestro corazón y nuestra alma se ha quedado en las aldeas que hemos visitado, en las escuelas donde niños y niñas con diferentes capacidades nos han abrazado y han bailado con nosotras, se ha quedado con las mujeres que a ahora tienen una casa y con las personas transgénero que se han sentido tratadas como lo que son, personas. La Anantapur Ultramarathon no se disputa, se corre. Nadie gana porque ganamos todas y todos, porque la medalla que ahora tenemos en nuestra casa es un premio a la solidaridad pura. No pedimos nada a cambio de la ayuda que podemos prestar, solo se trata de que las personas que allí viven en unas condiciones difíciles acaben por tener una vida digna manteniendo sus costumbres, su cultura, su lengua, su tierra, su forma de hacer y de vivir. Si, cómo Vicente Ferrer, tú también crees en la gente y en el poder de la acción esta puede ser la carrera de tu vida. La acción es una llama que nunca se apaga, ninguna buena acción se pierde. Juan Manuel Viera, fundador de 1km1vida.org y una de sus estrechas colaboradoras, Ana Cárdenas, nos cuentan hoy la carrera por dentro.

No podéis dejar de escuchar la charla que mantenemos con Andrea Alfaro, periodista y experta en tecnología. Se arriesga a desvelar los secretos de Google en este ensayo que analiza como el gigante se ha introducido en la educación y cómo padres y madres de distintas partes del mundo están poniendo en marcha alternativas más democráticas y sostenibles. En este ensayo se reflexiona sobre el uso de la tecnología, las competencias digitales que tenemos que desarrollar para evitar el control que sobre la población ejerce Google al tiempo que las élites de Silicon Valley llevan a sus hijos e hijas a escuelas Waldorf donde no se utilizan pantallas. Anfrea Alfaro nos da alternativas, caminos que nos saquen de la autopista gigantesca que es Google que nos llevarán a ser más libres y tener más capacidad de decisión. Imprescindible charla si te interesa tu privacidad.

3.000 dorsales menos que en ediciones anteriores, horario de salida adelantado y algo más de 200 metros añadidos a la edición número 59 de la Behobia San Sebastián. Te invitamos a saber el porqué de todas estas modificaciones y otras sorpresas de esta carrera, la más multitudinaria de cuantas se celebrar en Euskadi. Nos acompaña el coordinador de la Behobia San Sebastián, Iñigo Etxeberria. Se celebrará el 10.11.2024. Ya puedes inscribirte. En un solo día se han doblado las inscripciones realizadas en el mismo periodo del año pasado. ¡No faltes!

Rozalén y Marwán guían el nuevo documental de Gaizka Urresti, ‘Terapia de parejas’, con el objetivo último de responder a la pregunta universal: ¿qué es el amor? Este film se estrenará en salas comerciales en un día siempre marcado en el calendario para los enamorados: el 14 de febrero de este recién estrenado 2024. En este camino, cinco parejas reales reciben terapia durante seis meses para volver a encontrarse siguiendo los pasos de la primera investigación internacional en español sobre parejas, que concluye científicamente que cuidar el amor mejora la salud mental. Al final de la aventura, ¿Marwán y Rozalén habrán hallado la respuesta?

El relato de lo que vivieron las mujeres del campo de concentración de Ravensbrück, a 90 kms de Berlín, durante la II Guerra Mundial es estremecedor. La historiadora Fermina Cañaveras ha realizado un exhaustivo trabajo de documentación sobre la historia de estas mujeres convertidas en prostitutas y a las que se les tatuaba en el pecho FELD HURE (puta de campo en español). Se les sometió a las mayores vejaciones inimaginables, eran los premios para los capos y cuando se quedaban embarazadas eran víctimas de experimentos tanto ellas como los fetos y criaturas recién nacidas. Las mujeres del campo fueron sometidas a aberraciones pseudocientíficas como inyectarles esperma de chimpancé para comprobar si podían procrear híbridos entre mujer y mono o meterles ratones en la vagina. Sufrían injertos óseos y se les extirpaban y reimplantaban partes del cuerpo para comprobar su recuperación. Auténticas aberraciones reales que sufrieron, entre otras muchas, 400 mujeres españolas.

Nos adentramos, dicen, en una nueva era, un nuevo orden mundial en el que los mapas que teníamos ya no sirven. Los viejos sistemas sociales, políticos y económicos no solucionan los problemas a los que nos enfrentamos tales como el empobrecimiento de la población, la catástrofe medioambiental, las guerras o el colapso de la democracia. José Millán nos descubre en esta charla las claves astrológicas que marcarán el nuevo rumbo geopolítico que llega con nuevos modelos e ideales sociales. Contemplan la caída del patriarcado, el fin de las monarquías o la creación de economías paralelas. Te vas a sorprender con su discurso y vas a comprobar que estamos muy cerca de un nuevo orden mundial.

Javier Iriondo es uno de los ponentes más aclamados, con infinidad de conferencias sobre superación, motivación, desarrollo personal y liderazgo. Tiene una especial capacidad para inspirar y transformar vidas partiendo de su propia experiencia como deportista profesional y como empresario que ha triunfado y fracasado a partes iguales. Hoy es un lujo contar con sus palabras y sus enseñanzas. Nos las traslada en "Este es tu momento", una novela que puede ayudarnos a dirigir nuestros pasos hacia una vida con sentido y plenitud. Todo un regalo de charla la que mantenemos con Javier Iriondo.

El director de cine de altura, Jean Michele Jordá, es un activista del planeta y sus montañas. Hoy nos invita a recorrer las cumbres más altas para que veamos cómo el turismo de montaña las está convirtiendo en auténticos vertederos. Ya no hace falta ser alpinista para alcanzar la cima. Basta con tener mucho dinero para alojarse en un campamento base con habitaciones calefactadas y querer llegar a lo más alto en helicóptero. La charla con Jean Michel Jordá e Isabel Díaz Novo nos deja un sabor agridulce. Queremos alpinismo tradicional pero sabemos que el gobierno nepalí necesita muchos dólares para dar servicios como sanidad y educación a sus ciudadanos. Otra de las grandes contradicciones del siglo XXI. Todo esto lo ha plasmado ambos en el documental Everest Invaders.

Tenemos hoy el placer y el privilegio de charlar con Edurne Pasaban, primera mujer en completar los 14 ochomiles. Tal hazaña la logró entre 2001 y 2010 y dejó así una huella imborrable en la historia. Actualmente compagina su trayectoria deportiva con su carrera profesional como conferenciante y coach en empresas. Es patrona y fundadora de la asociación Mountaineers for Himalayas donde trabaja para desarrollar proyectos relacionados con la educación de los niños y niñas del Himalaya. Recibe el Premio de la Fundación WOP y la Asociación Mendi Film Festival como reconocimiento a la defensa y divulgación de los valores del alpinismo. Hablamos con Edurne no solo de su trayectoria sino también de la situación actual de los ochomiles, convertidos en muchos casos en lugares turísticos.

Mujeres que corren y vuelan nació de la intención de la nutricionista Elena Jorrín de trasladar la vida sana, la actividad física y la alimentación justa y equilibrada a un grupo de mujeres que querían cambiar de hábitos. En diciembre corrieron sus primeros 10 kilómetros en Gasteiz y el próximo sábado se enfrentarán a su primera media maratón en Bilbao. Elena Jorrín, acompañada del entrenador del grupo, Imanol Loizaga, y de Sandra, Arantza, Natalia y Bea, nos cuenta cómo ha sido este proceso y el cambio que ha significado todo el proceso en la vida de estas mujeres.

Leticia Rodríguez de la Fuente, hija del naturalista Félix Rodriguez de la Fuente, es una mujer emprendedora que comenzó en el mundo de los negocios creando una plataforma de alquiler temporal de viviendas y terminó por crear la primera granja ecológica de cultivo de flores orgánicas y de cercanía. Con ella hablamos de flores, de su significado, de cómo acercarnos a ellas, del cultivo intensivo y de cómo conseguir flores imperfectas, con personalidad.

Gran parte de nuestra estabilidad emocional depende de la solidez de los valores y creencias que vamos amasando con el tiempo. Raquel Perera comparte con nosotras lo que ha ido aprendiendo de la vida con el propósito de que sirva de guía para que disfrutemos de los momentos felices y nos enfrentemos mejor a las dificultades. Hoy te ofrecemos un faro en forma de conversación.

El estrés, las inflamaciones y los picos de glucosa son los tres enemigos de nuestra salud a los que podemos mantener alejados aplicando una sencilla receta: alimentación sana, descanso y ejercicio físico. No parece difícil pero lo cierto es que hay una enorme proporción de población que ni se alimenta bien, ni duerme lo suficiente ni se aleja del sofá. Hoy charlamos con la Doctora Odile Fernández quien tras superar un cáncer de ovarios con metástasis cambió por completo su forma de vivir y hoy, trece años después, tiene como misión lograr que sigamos sus pautas para tener una vida más larga y con mayor calidad.

La psiquiatra experta en EMDR y psicóloga Anabel González, nos acompaña hoy para ayudarnos a fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar. el miedo, la angustia, las obsesiones o la ansiedad, son laberintos en los que es fácil sentirnos perdidos. Entender estos estados mentales y aprender a encontrar una salida es clave para nosotras y para las relaciones que mantenemos con los demás.

Ansiedad, TOC, hipocondría, miedo. Todo esto son circunstancias altamente incapacitantes a las que tenemos que hacer frente. El prestigioso psicólogo Rafael Santandreu nos echa una mano para que enfrentarnos a los miedos y con un método claro y perserverancia a raudales saldremos del bache. Rafael Santandreu nunca defrauda.

Marga Sánchez Romero, conocida en redes como @ArqueoInquieta, es catedrática de Prehistoria, divulgadora y vicerrectora de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad en la Universidad de Granada. Hoy está en #elpodcastdebegoberistain con la intención de mostrar que las desigualdades que aún existen entre hombres y mujeres no son biológicas ni naturales sino culturales; las hemos construido. A lo largo de miles de años, las mujeres comenzamos a perder espacios de representación, de conocimiento o de toma de decisiones. Pero seguíamos estando ahí. La arqueología, la historia, el relato sobre quiénes somos empezó a no contar con nosotras sin ningún criterio científico. Invisibles e infravaloradas avanzamos en la desigualdad que ahora queremos disipar. Interesantísimo trabajo el que hoy te acercamos.

Borja Vilaseca pasó por un infierno emocional durante su infancia. Estuvo muchos años en su particular noche oscura e incluso había pensado en suicidarse. Descubrió el eneagrama, algo que le sonó a pseudociencia pero que acabó por cambiarle la vida. Hoy nos presenta esta herramienta de autoconocimiento que existe para ser consciente de cómo el ego nos mantiene esclavizados. ¿Te atreves a escuchar la charla y a mirar hacia dentro?

Dice Nando López que a las personas LGTBI+ les preceden demasiadas luchas, demasiadas vidas, demasiados nombres que han caído en el olvido de la historia como para traicionar su memoria callando ante quienes atentan contra su legado. En 1954, la modificación del artículo 6º de la Ley de Vagos y Maleantes incluyó a los homosexuales, que desde ese momento fueron encarcelados, perseguidos, torturados y encerrados en cárceles y campos de concentración como el de Tefía, en Fuerteventura. En Los elegidos, Nando arroja luz sobre la lucha de quienes se jugaron la vida por ganar nuestra libertad. Imprescindible charla y lectura.

Hablar con uno de los paleontólogos más destacados del mundo es un auténtico placer. Espero trasladar a los y las oyentes lo fácil que es conversar con este gran divulgador científico que ha resumido en 650 páginas siete millones de años de evolución. Con él hablamos de nuestro cuerpo, su último trabajo, pero también de deporte, de porqué engordamos, de Inteligencia Artificial y de todo lo que se pone por delante. Juan Luis Arsuaga hoy en #elpodcastdebegoberistain

Aitor Sánchez está empeñado en que comamos mejor para que vivamos más. Tenemos tal cantidad de información en torno a la alimentación que estamos confundidos. Preguntamos a este gran nutricionista por el alcohol, la paleodieta, el ayuno intermitente, los ultraprocesados, la dieta cetogénica, la comida real, los hidratos de carbono, las proteínas, los lácteos y por todo aquello que nos venden como saludable sin serlo. No puedes perderte esta charla si te interesa mejorar tu salud.

Xabier Aldekoa es periodista y siente una pasión especial por África y sus gentes. Durante los últimos veinte años ha recorrido medio centenar de países africanos y ha cubierto conflictos, epidemias y hambrunas pero también la historia y tradiciones de cientos de culturas africanas, el nacimiento de Estados, el estallido de revueltas o el despegue económico de países en contante evolución. Hoy hablamos con Xabier del recorrido que hizo durante tres meses a lo largo de los 4.700 metros del Río Congo. Toda una experiencia de vida y de amor a un continente desde la perspectiva de un reportero cofundador de la revista 5W y que acaba de ganar el premio Ortega y Gasset al periodismo multimedia.

Dice el diseñador gráfico e ilustrador Javirroyo que todas las personas somos creativas, pero es algo que tenemos que entrenar, como un deporte. En esta charla nos invita a ejercitar el cerebro y a a prender a pensar y a escribir a través de los dibujos y los esquemas. Hay que perder el miedo a la página en blanco, salir de la zona de conforte y empatizar mediante el humor. Ponemos palabras a los dibujos de Javirroyo, a quien sus más de 329.000 seguidores en Instagram permite disfrutar de su mente inquieta y vivaz. No te pierdas esta charla.

Ya están abiertas las inscripciones para todas y todos los corredores que deseen participar en la carrera estrella de cuantas se celebran no sólo en Euskadi sino en todo el Estado. Hablamos con Iñigo Etxeberria, director de la Behobia San Sebastián, de todas las novedades de la prueba, de sostenibilidad, de mujeres que corren, de la caída de las inscripciones en las pruebas y de algo tan importante como el cambio climático y correr. Edición número 58 de nuestra prueba reina. Alguna vez en tu vida tienes que correrla, sí.

Vuelve el coach Curro Cañete para acercarnos el método más poderoso para aumentar la autoestima y la felicidad. Hay tres reglas infalibles: quererse a uno mismo, liberarte de la presión del qué dirán y aprender a decir no. Tenemos una charla con Curro en la que nos hacemos conscientes de lo que hacemos, pensamos y decimos porque todo eso es lo que crea nuestro presente y futuro. En tiempos de delicada salud mental, de depresiones silenciosas y sonrientes, es fundamental asumir dónde comienza el amor.

Recibimos al flamante ganador de dos Premios Ondas de los podcast por su ficción sonora en Guerra 3 y La firma de Dios. José Antonio Pérez Ledo, conocido como @mimesacojea, acaba de publicar Cementerio de secretos, una novela en la que se cuenta cómo en 1963 el régimen franquista puso en marcha una operación secreta para desarrollar una bomba atómica en España. Escucha lo que José Antonio tiene que contarnos de esto en este nuevo episodio de #elpodcastdebegoberistain

La psicóloga Cristina Martínez nos da hoy claves para mejorar nuestro estado de ánimo, aumentar la autoestima y ser nuestra propia fuente de bienestar. Con ella descubrimos un montón de ejercicios que podrás poner en práctica para mejorar tu autoestima y tu estado de ánimo. El objetivo es hacerte comprender que tu felicidad está en tus manos. Porque ser feliz es urgente, así que no lo retrases ni un día más.

No hay tema que se le resista a nuestro querido Juanjo Millás. Periodista y escritor, galardonado con los más prestigiosos premios, gran conversador y un hombre que no esquiva ningún tema. Aprovechando que presenta nueva novela, Solo humo, charlamos con él sobre temas de plena actualidad como la gestación subrogada, el lenguaje inclusivo, el deseo de conocer nuestros orígenes y la pasión por una literatura que se ha de ejercer como algo brutal y perturbador. Una gran charla liderada por uno de nuestros mejores activos culturales.

Traemos hoy un manifiesto para nuestro tiempo de la mano de un experto referente en el estudio de las relaciones entre el mercado y los trabajadores. Analizamos de la mano de Jan Eeckhout el mercado laboral y cómo un puñado de empresas superestrellas ha cosechado la mayor parte de los beneficios pero no los han trasladado ni a los consumidores ni a sus empleados. Así han contribuido a generar desigualdad y a frenar la movilidad social. Si no mejoran los sistemas para garantizar la competencia, este sistema nos aboca a desastrosas consecuencias tanto económicas como sociales y políticas. Muy interesante la charla con un economista revolucionario.

Juan Soto Ivars toma hoy la palabra para ofrecernos el resultado de su investigación para desvelar los entresijos de los linchamientos digitales, la cultura de la cancelación, los circos mediáticos. Lo hace a través de la historia del fundador del movimiento ultrarracionalista, Anónimo García, un personaje inventado pero que se nos hace muy familiar. Nadie se va a reír es la increíble historia de un juicio a la ironía. Lo analizamos con precisión quirúrgica con el propio Juan Soto Ivars.

Esa es la conclusión ha ha sacado la ginecóloga Lorena Serrano tras muchos años observándonos y cuidando nuestra salud genital y sexual. Hoy charlamos con ella sobre todas las etapas de nuestra vida, de la menstruación, la menopausia, el sexo, la ETT y de todo cuanto rodea a nuestros cuerpos. Una conversación necesaria, sí.

El filósofo José Carlos Ruíz nos acompaña para hablar de la elegancia vital, es decir, no la que se queda en la estética sino que abarca la ética, la política, la interacción social. No precisa del lujo como elemento distintivo ni necesita exhibirse porque la vida elegante se contempla a distancia. Charlamos con José Carlos de la indigencia mental, el síndrome del bienestar, el sujeto hipermoderno, la posfelicidad y el desprestigio intelectual. Esta charla no va de coaching, ni de autoayuda sino que es un repaso al tiempo que vivimos y que , como decía Balzac, pone en valor la elegancia como reposo.

Julio Ceballos lleva en China desde el año 2006. Dirige el negocio de marcas líderes a la vez que analiza el marco geopolítico del país. Hoy damos respuestas a preguntas como ¿por qué importa China? ¿Cómo va a ser el mundo cuando lo lidere?¿Con qué futuro sueñan? Charlar con Julio es trasladarse a otro mundo, el que probablemente ya lidere el planeta.

Traemos hoy un manifiesto para nuestro tiempo de la mano de un experto referente en el estudio de las relaciones entre el mercado y los trabajadores. Analizamos de la mano de Jan Eeckhout el mercado laboral y cómo un puñado de empresas superestrellas ha cosechado la mayor parte de los beneficios pero no los han trasladado ni a los consumidores ni a sus empleados. Así han contribuido a generar desigualdad y a frenar la movilidad social. Si no mejoran los sistemas para garantizar la competencia, este sistema nos aboca a desastrosas consecuencias tanto económicas como sociales y políticas. Muy interesante la charla con un economista revolucionario.

La salud mental de nuestros jóvenes está en riesgo. O se desmarcan de la tendencia dominante y nadan contracorriente como los salmones o pueden acabar sumidos en un caos mental que ya está dejando a muchas personas en el camino. El Doctor Miguel Ángel Martínez González nos alerta de la difícil situación que está viviendo la sanidad pública en lo que a salud mental se refiere, el terrible aumento de los suicidios y apunta algunas de sus causas. Salmones, hormonas y pantallas es una guía imprescindible para aprender a movernos en un mundo volátil en el que, con los algoritmos como base, nada es lo que parece. Interesantísima charla.

Nos adentramos en los entresijos de twitter y en los cambios que ha supuesto la llegada de Elon Musk, el nuevo CEO y dueño de la plataforma. Hablamos con la Doctora en Comunicación Audiovisual Laura Pérez Altable, experta en redes sociales y profesora en el departamento de comunicación de la Universidad Pompeu Fabra de Cataluña. ¿Es preferible actuar desde dentro o abandonar la red del pajarito para impulsar cambios? Escuchen y opinen.

Vivimos en una sociedad VUCA (volatile, uncertain, complex, ambiguous; en español volátil, incierta, compleja y ambigua). Aprender a manejarnos en esta realidad tiene mucho que ver con aprender a fluir. Para lograrlo, Ismael Cala nos propone once herramientas que pueden dar un giro a nuestra vida: integridad, espiritualidad, fuerza serena, flexibilidad, versatilidad, pasión, colaboración , exponencialidad, resiliencia, consciencia y gratitud. Escuchar a Ismael, conocer su historia y saber cómo ha conseguido una "felicidad corporativa" es muy interesante.

La búsqueda y consecución del equilibrio interior puede ser uno de los objetivos que más felicidad nos de en este nuevo año. Saber qué preguntas tenemos que hacernos para conocer nuestro punto de partida, utilizar herramientas que nos ayuden a mantenerlo, ser felices partiendo de nuestro propio conocimiento, gestionar las incertidumbres y lograr esa ansiada estabilidad que depende siempre de múltiples factores. De todo esto hablamos en este episodio de #elpodcastdebegoberistain con un gran equilibrista, Sergio de Miguel. En redes sociales podéis encontrarle como "El equilibrista" y podéis sumaros a la gran comunidad de equilibrastas tanto en su canal de Telegram, como en su web, www.sergiodemiguel.eus Escucharle es un gran regalo de inicio de año.

Recibimos hoy a una de las más interesantes divulgadoras sobre sexo, Noemí Casquet. Lo hace a través de la televisión y varias plataformas como Instagram donde reúne a más de dos millones de personas. Además, es directora de Santa Mandanga, la primera plataforma de educación sexual real y explícita. Además, podemos seguir sus "meditaciones sexuales" a través de su perfil en Spotify. Opina que "follamos mal", que las mujeres no renuncian al sexo tengan la edad que tengan y que seríamos mucho más felices si nos permitiesen aprender a disfrutar de nuestros cuerpos. Sus dos nuevas novelas, Cuerpos y Almas, no te dejarán indiferente y te enseñarán mucho más de lo que puedes imaginar.

Hoy traemos hasta #elpodcastdebegoberistain un lúcido análisis de las excepcionales circunstancias actuales. Estamos ante una encrucijada mundial y se hace necesaria una reflexión sobre el modelo social, político, económico y cultural que tenemos y los posibles cambios que llegarán, sin duda. Hablamos de China, del EEUU de Joe Biden, de Ucrania, de la mili, de la profesión de político y de todos aquellos temas que van a condicionar nuestra presencia en el mundo. Pedro Baños es coronel del Ejército de Tierra y diplomado de Estado Mayor, actualmente en situación de reserva. Ha sido jede de Contrainteligencia y Seguridad del Cuerpo del Ejército europeo en Estrasburgo, entre otros lugares. Mucho sobre lo que reflexionar después de esta charla.

Casi 700.000 seguidores en Instagram avalan la cuenta de Bego Pérez, más conocida como La Ordenatriz. Comenzó a dar consejos de orden y limpieza en las redes y en poco tiempo se convirtió en una referencia para quienes consiguen la estabilidad mental a través de lo que les rodea. Hablamos con ella de cómo evitar los dramas domésticos con sencillos trucos. Nos hace la vida más fácil, sí.

Del mismo modo en que las nubes oscurecen por momentos la capacidad iluminadora del sol, las emociones y aflicciones del cuerpo y la mente, la ofuscación, el deseo ansioso, la insatisfacción, el miedo o la envidia, pueden alterar la esencia de lo que somos. Hoy hablamos con el Maestro Budista Lobsang Zopa. Es granadino y tiene una historia de transformación de vida que merece ser escuchada. No solo por conocerla sino por copiar su experiencia para ser más felices. En #elpodcastdebegoberistain recibimos a Manuel Blanes, Maestro Lobsang Zopa.

La mayoría de la gente solo sabe de Gervasio Deferr que ganó dos oros y una plata olímpicas en gimnasia artística y que le quitaron una medalla mundial por dar positivo en marihuana, pero muy pocos saben el precio que pagó por la gloria y todo lo que sufrió antes y después de su retirada. Desconocemos que para construir al Gervasio Deferr campeón olímpico tuvo que convertirse en un killer de la competición y de la vida. Tampoco sabemos que cuando se bajó de la palestra, el alcohol inundó su pida hasta que pidió ayuda definitivamente. Muchos ven medallas pero no a la persona que sufre y que está sometida a la presión de jugárselo a todo o nada cada cuatro años. Hoy hablamos con Gervasio Deferr de todo esto que desconocíamos.

Llevamos años con dietas restrictivas en las que te hartas de comer pollo a la plancha y lechuga para bajar las calorías, pero con nulo o poco ejercicio y actividad. Como mucho, caminar, y da gracias que al final de la caminata no acabemos comiendo churros como premio por el tremendo esfuerzo Basándose en su trabajo diario como nutricionista, Pablo Zumaquero nos habla hoy con un fin claro: ayudarnos a que no comamos perfecto, sino a que adoptemos un nuevo enfoque nutricional más realista y sostenible en el tiempo. Todo ello contado con mensajes claros, sin filtro, y ese sentido del humor tan singular que le ha valido ser uno de los dietistas más queridos e influyentes de nuestro país.

Edificio España es el retrato y la denuncia de una desigualdad creciente en nuestro país. La brecha entre ricos y pobres se ensancha y ha desbordado ya la economía para extenderse al mundo de la política —cuyo resultado es una polarización extrema— y al de la propia democracia, con el nacimiento de un «precariado político» de clases bajas que se descuelgan del sistema y dejan de votar y de tener importancia. Hoy hablamos con Javier Ruiz, periodista y máster en economía internacional por la Universidad de Columbia en Nueva York. No se puede ser más claro y más didáctico que él. Es un disfrute escucharle.

Recibimos al economista y escritor Fernando Trías de Bes para darnos un paseo por la historia de la humanidad. Identificamos cuales son los inventos sociales, desde el trueque hasta internet, y las convenciones sociales que mueven las sociedades modernas. Ahondamos en la historia a través de los sucesos y los descubrimientos pero en realidad los cambios han venido motivados por instintos y emociones como la envidia, la insatisfacción, la compasión, la ambición o el afán de poder. Una charla muy inspiradora.

Háblate bien. Gestiona tus emociones y mejora tu vida a través del poder de las palabras. Aprende con Mariano Sigman, uno de los neurocientíficos más destacados del mundo, cómo la conversación es la fábrica de ideas más extraordinaria para tu desarrollo personal. Nuestra mente es mucho más maleable de lo que pensamos. Aunque nos resulte sorprendente, conservamos durante toda la vida la misma capacidad de aprender que teníamos cuando éramos niños. Lo que sí perdemos con el paso del tiempo es la necesidad y la motivación para aprender, de modo que vamos construyendo sentencias sobre lo que no podemos ser: el que está convencido de que las matemáticas no son lo suyo, la que siente que no nació para la música, la que cree que no puede manejar su enfado y el que no puede superar sus miedos. Demoler estas creencias es el punto de partida para mejorar cualquier cosa, en cualquier momento de la vida.Esta es la buena noticia: se pueden cambiar ideas y sentimientos, aun aquellos que están profundamente arraigados. La mala noticia es que para transformarlos no basta con proponérselo. Hablamos con uno de los científicos expertos en neurociencia, Mariano Sigman. Es una de las personas que mejor conocen cómo funciona nuestro cerebro y cómo piensa nuestra mente. Una charla que puede cambiar la conversación contigo mismo/a.

Cada vez que comenzamos una nueva aventura, un nuevo curso, un reto diferente o simplemente retomamos rutinas, el cuerpo y la mente nos piden que recuperemos nuestro poder. Creer que podemos encontrar la seguridad y el poder fuera de nosotras/os mismos es una ilusión: es en el interior donde reside el verdadero poder. Rut Nieves nos ofrece hoy palabras, herramientas y ejercicios poderosos para liberar nuestra mente y nuestro cuerpo de emociones y creencias que nos debilitan, nos hacen Hoy queremos conectar con nuestra claridad, seguridad y confianza interior. ¿Tú también quieres recuperar tu poder? Pues ¡dale al play!

Después de viajar toda la noche desde Ucrania, justo en el día en el que Rusia incrementó su ofensiva sobre el país que ha invadido, Lydia Cacho, periodista mexicana a quien las mafias han intentado asesinar en varias ocasiones y a la que han torturado por su reporterismo de investigación, se sienta ante nuestros micrófonos para hablar de periodismo y de la vida. Impresiona escuchar a una mujer que aún siente que tiene que pedir perdón por estar viva y a quien se juzga permanentemente a pesar de haber destapado redes de prostitución y trata de mujeres que han salvado muchas vidas. Necesitamos muchas Lydias Cacho y necesitamos, además, empresas periodísticas que apuesten por la verdad, simplemente.

Se convirtió en famoso en el programa Caiga Quien Caiga y su vida dio un giro un 24 de diciembre cuando se desató su bipolaridad, una enfermedad mental que ahora trata de desestigmatizar. Javi Martín nos cuenta cómo empezó todo, sus fase maniacas y sus fases depresivas, el papel de su familia, de su marido y de todo un entorno fundamental para controlar la enfermedad. Una charla fundamental en el camino de convertir el estigma de las enfermedades mentales en estima.

A lo largo de la historia las mujeres han sido silenciadas e invisibilizadas en prácticamente todos los ámbitos. Desde Juana de Arco hasta Rosa Parks pasando por Jane Austen, Marie Curie o Sofonisba. Afortunadamente contamos con mujeres como Cristina Oroña, Doctora en teoría de la Literatura y filósofa, que se ocupan de investigar y hacer pública la historia de mujeres que han cambiado el curso de la historia. Ella es la autora de Las que faltaban, un relato repleto de memorables detalles y anécdotas que desmontan las narraciones heredades. Recorre con rigor algunos de los momentos más memorables de la historia, desde la oscuridad de las cavernas prehistóricas hasta la guerra de Afganistán. Esta es una charla feminista de las de aprender y poner en valor el trabajo tantas veces escondido de trece mujeres brillantes.