Female Boss

Wist je dat je darmen vaak het 'tweede brein' worden genoemd? Ze hebben een enorme invloed op je gezondheid, van je energieniveau tot je immuunsysteem. Gezonde darmen zijn dé sleutel tot een fit lichaam en een heldere geest. Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van darmgezondheid en plantaardig eten, samen met Doortje Böhm. Doortje is apotheker, voedingsdeskundige en doet promotieonderzoek naar de invloed van darmbacteriën bij chemotherapie. Ze vertelt ons:Wat het darmmicrobioom precies is en waarom het zo belangrijk isHoe kleine aanpassingen in je dieet een groot verschil kunnen makenHaar 5 simpele voedingstips om je darmen gezond en gelukkig te houdenOf je nu twijfelt over plantaardig eten of gewoon gezonder wilt leven, deze aflevering zit vol met praktische tips en inzichten voor een happy gut én een happy life. Meer van Doortje:

Overprikkeld, altijd gehaast, jezelf voorbij lopen, gebrek aan overzicht, gevoelens van onrust en stress… Wij willen rust! Daarom gaat deze aflevering over minimalisme: een levensstijl die niet alleen je huis, maar ook je hoofd kan opruimen. Te gast is Minimalistisch met Jet, dé expert op het gebied van eenvoudiger leven. Ze inspireert duizenden mensen met haar tips over hoe je bewuster omgaat met spullen, meer balans vindt in je dagelijks leven, en zelfs met een gezin minimalisme mogelijk maakt.Tips uit de podcast:Boekentip: Audiobook The Minimalists via YouTubeBoekentip: Dennis Storm – Weg ermeeKijktip: Buy now op NetflixMeer van Jet:Instagram: Minimalistisch met Jet YouTube: @minimalistischmetjet Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Je zit in de bloei van je leven. Je hebt misschien een goede baan, fijne vrienden en veel mogelijkheden... en toch voelt het alsof je vastloopt. Grote levensvragen als 'Wat wil ik écht?' of 'Ben ik wel op de juiste weg?' houden je wakker. Je hebt het gevoel dat de tijd dringt, terwijl de druk om nú de juiste keuzes te maken alleen maar groter lijkt te worden. Dit is het dertigersdilemma: een fase vol twijfels over grote beslissingen, carrière, relaties, en wat jou écht gelukkig maakt. Maar waar komt dat gevoel vandaan? Waarom hebben zoveel dertigers hiermee te maken? En belangrijker: hoe kom je er vanaf?Britt van Smeerdijk, bekend als De Dertigers Coach, begeleidt dagelijks mensen die worstelen met het dilemma en geeft ons vandaag super waardevolle inzichten om hiermee om te gaan!Tips uit de podcast:Podcast over truffelsPodcast over money mindset met moneycoach Charlotte van BrabanderPlaylist met affirmaties: https://youtube.com/playlist?list=PLTRHuh52CSMDMRgL6iKf5gG5JsKuiyOkC&feature=shared Boekentip: Esther Perel – Erotische intelligentieBoekentip: Hannah Cuppens – LiefdesbangBoekentip: Jan Geurtsz – Verslaafd aan liefdeBoekentip: Eckhart Tolle – De kracht van het nuBoekentip: Oprah Winfrey – Wat ik zeker weetBoekentip: Hal Elrod – Miracle morningSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Wat maakt ons echt gelukkig? Is geluk een momentopname, of kunnen we het actief creëren? Vandaag ga ik in gesprek met Josje Smeets, gelukspsycholoog en expert op het gebied van het vinden van balans en geluk in het dagelijks leven. Josje helpt mensen in hun zoektocht naar geluk en deelt praktische inzichten om stress te verminderen, gelukkiger te worden en meer voldoening uit het leven te halen.In deze aflevering ontdek je:Dat geluk maakbaar isWelke gewoonten en gedrag je kans op geluk vergrotenHoe je jouw ‘gelukshormonen' zoals dopamine en serotonine een boost geeftOf je nu zoekt naar meer balans, minder stress, of gewoon nieuwsgierig bent naar de wetenschap achter geluk, deze aflevering zit boordevol praktische tips en inspirerende inzichten. Laten we beginnen!Meer over Josje:

Heb je ooit het gevoel gehad dat er meer in je zit? Dat je vastloopt in je eigen gedachten of zoekt naar antwoorden op levensvragen? In deze aflevering nemen we je mee op een bijzondere innerlijke reis: de wereld van truffelceremonies. Samen met Mo Mewafi, expert op het gebied van welzijn en persoonlijke groei, ontdekken we hoe truffels je kunnen helpen om: je diepste zelf te verkennenvaste patronen te doorbrekenantwoorden te vinden die je leven kunnen transformerenBen jij klaar om geïnspireerd te worden? Ga met ons mee op deze fascinerende reis naar binnen!Tips uit de podcast:Podcast: Aflevering Cathelijn Paling over haar burn-outBoekentip: Bessel van der Kolk – The Body Keeps the ScoreBoekentip: Gabor Maté – Hongerige geesten – De psychologie van verslavingBoekentip: Gabor Maté – Wanneer je lichaam nee zegtOver Mo:Mo Mewafi is oprichter van Alkhemi, een platform en community die zich toelegt op holistisch welzijn. Alkhemi biedt een divers aanbod aan diensten onder begeleiding van professionals, met een focus op het opnieuw verbinden met de natuur, het omarmen van oude wijsheid en het bevorderen van gemeenschap.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Je wilt gezonder eten, maar elke keer als je online zoekt naar adviezen, zie je door de bomen het bos niet meer. Koolhydraten zijn ineens de vijand, een smoothie lijkt het perfecte ontbijt, en blijkbaar mag je 's avonds na acht uur niets meer eten? Maar wat klopt nu écht, en hoe kun je gezonde keuzes maken zonder na te denken over íedere hap?  Vandaag hebben we voedingswetenschapper en diëtist Floor Scheffers te gast in de podcast. Zij helpt ons de grootste voedingsmythes te ontrafelen en geeft simpele, praktische tips om jouw gezondheid een boost te geven. Let's dive in!Meer van Floor:Floor Scheffers is diëtist, voedingswetenschapper en oprichter van ‘Voedingsexpert'. Haar missie is om wetenschappelijk onderbouwde voedingsinformatie te verspreiden, te midden van de lawine aan misleidende berichten.

Paulien Wesselink besloot haar carrière bij Buitenlandse Zaken in te ruilen voor het avontuur van ondernemerschap. Gedreven door haar passie voor tassen en een scherp oog voor de Europese markt, startte ze het duurzame merk O My Bag – met de filosofie “support trade not aid” als basis. Zonder zakelijke achtergrond, maar met een flinke dosis lef en doorzettingsvermogen, zette Paulien O My Bag wereldwijd op de kaart. Sinds de oprichting in 2010 bewijst het Amsterdamse merk dat mooi design, eerlijke productie én duurzaamheid hand in hand kunnen gaan.In de podcast hoor je hoe Paulien:haar eigen bedrijf wist op te zetten en exponentieel te groeieneen burn-out voorkwamwaarom jij óók succesvol ondernemer kunt worden!Tips uit de podcast:Entrepeneurs' Organization https://eonetwork.org/ Interview Esther van Diepen: Zij coacht (top)vrouwen naar balans tussen moederschap en werk (WELLBEING)Boekentip Miracle Morning – Hal ElrodBoekentip Vrijgevochten – Miriam de BlécourtLuistertip: Podcast Tim FerrissLuistertip: Daniëlle Pinedo: Hoe je een van de jongste vrouwelijke partners ooit bij een internationaal advocatenkantoor wordt Centrum voor MindfulnessVolg Paulien paulien_omb en O my Bag Omybagamsterdam op Instagram!Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Sta jij wel eens stil bij hoe jouw geldkeuzes je toekomst bepalen? Of het nu gaat om sparen, beleggen, of simpelweg rondkomen aan het eind van de maand, geld speelt een centrale rol in ons dagelijks leven. Toch praten we er vaak te weinig over, terwijl het juist dé sleutel kan zijn tot minder stress en meer vrijheid. Charlotte van Brabander is finfluencer, money coach en auteur en vertelt ons:hoe je slimmer met geld omgaathoe je financiële doelen bereikthoe je je eigen 'money mindset' kunt transformerenDe Vlaamse is schrijfster van de boeken FIRE: Hoe op jonge leeftijd stoppen met werken en Meer geld, minder stress. Charlotte deelt haar persoonlijke reis naar financiële vrijheid en geeft praktische tips over hoe jij meer controle kunt krijgen over je geldzaken.Tips uit de podcast:FIRE: Hoe op jonge leeftijd stoppen met werken Meer geld, minder stressPodcast BNR Het nieuwe geldPodcast GeldtaboeSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Voel jij ook dat de klimaatcrisis uit de hand loopt? Ralien Bekkers is het zat en heeft de oplossing! In haar boek 'Zo kan het niet langer: Tijd voor vrouwen om de klimaatcrisis op te lossen' roept ze vrouwen op om de leiding te nemen.Sinds haar zestiende zet Ralien zich al in voor klimaatactie, van Nederland tot de Verenigde Staten en ver daarbuiten. Ze heeft een schat aan ervaring in activisme, onderzoek, politiek en onderhandelingen, zowel nationaal als internationaal, en werkte met organisaties van lokaal niveau tot de Verenigde Naties.Onlangs keerde ze terug naar Nederland om haar eerste boek te lanceren en leiding te geven aan het internationale klimaatwerk bij het Nederlandse Ministerie van Financiën. In de podcast hoor je:Waarom wij vrouwen dé oplossing zijn voor de klimaatcrisisHoe Ralien omgaat met tegenwerkingOp welke manier wij zelf impact kunnen makenLuister mee en ontdek hoe wij de klimaatcrisis kunnen oplossen!Tips uit de podcast:Met zen de planeet redden – Thich Nhat HanhVind een eigen netwerk via MeetupSupport the Show.Meer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Droom jij van een leven als ondernemer, maar bedenk je 1000 redenen om het niet te doen? (En blijft het tóch in je hoofd zitten?) Say no more. Laura Bas heeft je rug en vertelt je in deze aflevering alle eerlijke verhalen rondom haar eerste jaar als ondernemer. En uiteraard geeft zij dé tips die haar hebben geholpen om binnen 7 maanden haar social media kanalen te laten groeien naar in totaal 130.000 volgers.Laura is generatie z-expert, spreker en columnist. Daarnaast heeft ze ook een succesvol Instagram én TikTok-kanaal, waarbij ze wekelijks carrièreadvies geeft. Ze heeft inmiddels meer dan een half miljoen (!) kijkers per week en je zou dus kunnen zeggen dat ze twee bedrijven runt. Haar doel is om dit jaar €120.000 euro om te zetten.In de podcast ontdek je:Hoe ze binnen korte tijd groeide naar 130.000 volgers op social mediaWelke fouten ze als ondernemer maakte (en hoe jij deze kunt voorkomen)!Op welke manier ze nu naar een jaaromzet van €120.000 groeitLaat je inspireren door Laura's verhaal en zet zelf je eerste stapjes op weg naar ondernemerschap!Tips uit de podcast:Alex Hormozi - $100M Offers - How To Make Offers So Good People Feel Stupid Saying NoWebsite LauraSupport the Show.Meer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Vandaag spreek ik Shenin Lebrun, die zich als zwarte vrouw opwerkte van assistent tot directeur bij Nike. Het blijkt een inspirerend verhaal van doorzettingsvermogen en leiderschap.Shenin gunde ook anderen haar lessons learned en is nu mentor, spreker, tv- en filmproducent, oprichter van Hustle & Heart Consultancy en moeder. In de podcast hoor je van Shenin:Hoe ze zich na afwijzingen niet uit het veld liet slaanWaarom een horizontale stap voor haar de doorbraak was in haar carrière Op welke manier ze als introverte vrouw de top bereikteLuister snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Tips uit de podcast:De inclusieve organisatie – Madhu MathoeraSupport the Show.Meer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Marja Wagenaar, leiderschapsexpert en met jarenlange ervaring in zowel politiek als het bedrijfsleven, deelt haar krachtige inzichten over leiderschap en succes in ‘Het leiderschapsboek voor vrouwen'. Met haar motto "Leiderschap is iets wat je kunt leren" legt ze de nadruk op het belang van reputatieopbouw, strategisch netwerken en het doorbreken van ongeschreven regels om jouw droombaan te veroveren. Ze heeft een unieke methode ontwikkeld om vrouwen in elke fase van hun carrière vooruit te helpen. De 50/50-methode heeft niet alleen nationaal, maar ook internationaal vrouwen geïnspireerd en geholpen, wat heeft geleid tot de vertaling van haar boek naar het Engels en Chinees. In de podcast ontdek je:Waarom vrouwen vaak langer op dezelfde positie blijven zitten dan mannenHoe je makkelijk je zelfvertrouwen kunt vergroten op je werkWaarom je moet dúrven je zichtbaar te maken en hoe je dat doet Laat je inspireren door Marja's verhaal en leer hoe je jouw leiderschapspotentieel kunt ontwikkelen en benutten. Tips uit de podcast: Het leiderschapsboek voor vrouwen – Marja Wagenaar10-10-10 - Transform Your Life with Clear, Consistent, Guilt-Free Life Choices – Suzy WelchSupport the Show.Meer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Dat keuzes die je aan het begin van je carrière maakt niet per se bepalend hoeven te zijn voor de rest van je loopbaan, bewijst Nextens topvrouw Juliette Goetzee.Je kunt dus nog alle kanten op, jouw leven ligt niet vast!Ze heeft een indrukwekkende carrière achter de rug, met functies als directeur bij Elsevier en werkte jarenlang in New York. Maar Juliette was niet bang om van pad te veranderen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. In de podcast vertelt ze haar verhaal.In deze aflevering vertelt Juliette:Waarom je je twijfel niet altijd moet uitenWelke 3 leiderschapsadviezen zij had willen krijgenWelke makkelijke stap je morgen kunt zetten om meer gebruik te maken van jouw netwerkTips uit de podast:Boek: Durf te leiden van Brené BrownBoek: Lean in van Sheryl SandbergPodcast: Dare to lead van Brené BrownPodcast: WorkLife van Adam GrantSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Bloesem Blond, Gin Weizen en Gember Goud. Dit zijn een paar van de mega populaire biertjes van Gebrouwen door Vrouwen. In deze aflevering van de podcast hebben we het over de storm van succes en de onverwachte tegenslagen die Do de Heij en haar zus Tessel doormaakten met hun Amsterdamse speciaalbiermerk Gebrouwen door Vrouwen.Het begon allemaal in 2013 als een onschuldige hobby in de keuken. Wat volgde was een rollercoaster: van hun eerste biertje in een café tot liggen in de schappen van Albert Heijn in 2017. De opening van hun eigen bar in Amsterdam leek de kers op de taart, en zelfs de coronapandemie wisten ze te overwinnen. Maar niet alles ging altijd van een leien dakje.In dit interview vertelt Do:Wat het kantelpunt was van normale baan naar ondernemerschapHoe het is om te ondernemen met je zusWelke elementen cruciaal waren voor het succes Een openhartig gesprek over ambitie, passie en de realiteit van ondernemerschap. Meer van Gebrouwen door Vrouwen:Instagram - gebrouwendoorvrouwenTikTok - @gebrouwendoorvrouwenGebrouwen door vrouwen, het boek! Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

De Goal Digger methode: Stap voor stap naar jouw droomleven!In deze speciale bonusreeks van de podcast help ik je om je doelen op te stellen én te behalen. Na jarenlang zelf verschillende methoden te hebben uitgeprobeerd om doelen te bereiken, deel ik nu met jou wat écht werkt! Die werkwijze is onder meer gebaseerd op de theorieën achter het populaire boek Atomic Habits.En nu je weet wat je wilt, is het tijd om actie te ondernemen!In deze derde aflevering help ik je daarom om tot een concreet doelenplan te komen. En het belangrijkste: ik deel de beste tips en strategieën waarmee ook JIJ je doelen gaat realiseren. Gebruik de gratis Goal Digger template en ga aan de slag met jouw plan voor 2024!Dit is de derde aflevering van de 3 bonusafleveringen over het bereiken van jouw doelen:Afl 1: Doelen stellen voor 2024: Reflecteer op 2023Afl 2: Doelen stellen voor 2024: Visualiseer jouw droomlevenAfl 3: Doelen stellen voor 2024: Jouw doelen en actieplan voor succesTemplate:Gratis doelenplan a.k.a. de Goal Digger template: Geef hier je e-mail op of via de link in bio op Instagram (@femalebossdepodcast) en ontvang de template in je mail!Tips uit de podcast:Leestip: Gids van James Clear - Transform your habits Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Heb jij een helder beeld van hoe jouw ideale leven eruitziet?In deze speciale bonusreeks van de podcast help ik je om je doelen op te stellen én te behalen. Na jarenlang zelf verschillende methoden te hebben uitgeprobeerd om doelen te bereiken, deel ik nu met jou wat écht werkt! In deze tweede aflevering help ik je om erachter te komen waar je naartoe wilt. We gaan visualiseren, zodat je erachter komt wat jouw routekaart moet worden. Ook geef ik tips om te visualiseren en zoomen we in op het maken van je eigen vision board. Gebruik de gratis Goal Digger template en begin met het plan voor jouw reis!Dit is de tweede aflevering van de 3 bonusafleveringen over het bereiken van jouw doelen:Afl 1: Doelen stellen voor 2024: Reflecteer op 2023Afl 2: Doelen stellen voor 2024: Visualiseer jouw droomlevenAfl 3: Doelen stellen voor 2024: Jouw doelen en actieplan voor succes Template:Gratis doelenplan a.k.a. de Goal Digger template: Geef hier je e-mail op of via de link in bio op Instagram (@femalebossdepodcast) en ontvang de template in je mail!Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Ben je klaar om van 2024 jouw jaar te maken?In deze speciale bonusreeks van de podcast help ik je om je doelen te stellen én te behalen. Na jarenlang zelf verschillende methoden te hebben uitgeprobeerd om doelen te bereiken, deel ik nu met jou wat écht werkt! In deze eerste aflevering help ik je om de basis te leggen voor succes. Reflecteren is hierbij een must! Leer van je ervaringen in 2023, beschrijf je successen en leermomenten, en bepaal wat je wilt meenemen naar het nieuwe jaar. Gebruik de gratis Goal Digger template en begin met reflecteren op jouw reis!Dit is de eerste aflevering van de 3 bonusafleveringen over het bereiken van jouw doelen:Afl 1: Doelen stellen voor 2024: Reflecteer op 2023Afl 2: Doelen stellen voor 2024: Visualiseer jouw droomlevenAfl 3: Doelen stellen voor 2024: Stel je doelen op én behaal ze!  Template:Gratis doelenplan a.k.a. de Goal Digger template: Geef hier je e-mail op en ontvang de template in je mail!Tips uit de podcast:Boekentip: James Altucher – Skip the line – Ingenious, Simple Strategies to Propel Yourself to Wealth, Success and HappinessPodcast Young Lady Business Academy van Elske DoetsSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Carrièrequeens en supermoms: het zijn twee stereotypen die vaak tegen elkaar worden afgezet. Maar kunnen ze ook samengaan? In deze aflevering spreek ik met de experts van Parents Inc. die ons gaan helpen deze twee succesvol te combineren.Of je nu jongleert met zakelijke doelen, luiers verschoont, of beide tegelijkertijd – deze aflevering is voor jou!In dit interview leer je van Parents Inc.:Hoe je kunt dealen met mom guiltWat de valkuilen zijn van veel moedersOp welke manier je moederschap en een carrière succesvol kunt combineren!Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Parents Inc.:Parents Inc. is opgericht door Sanne Nout en Lotte Bode. Parents Inc. werkt aan een arbeidsmarkt waar werkende ouders op een gezonde manier werk en ouderschap kunnen combineren en ouderschap gezien wordt als kwaliteit.Tips uit de podcast:Boek: Jouw carrière mijn carrière – Jennifer PetriglieriPodcast: De eeuw van de vrouwSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Je zwangerschapsverlof lijkt wel voorbij gevlogen! Aan de ene kant heb je weer zin om je hoofd te gebruiken, maar aan de andere kant voel je je onzeker: Hoe breng jij straks jouw kindje naar de opvang? Hoe combineer je het moederschap met de rol van ambitieuze collega? En hoe geniet je net zoveel van het moederschap als van je werk? Maar liefst 2 op de 3 (!) moeders ervaren de terugkeer naar het werk na zwangerschapsverlof als negatief. De overgang van verlof naar werk valt hen zwaar met stressklachten en uitval als gevolg.Dit willen we natuurlijk niet! Hoe kun je dit als new mom voorkomen?In deze aflevering duiken we dieper in op dit thema met de experts van Parents Inc.!In dit interview leer je van Sanne en Lotte van Parents Inc.:Waarom 30% van de werkende moeders uitvalt na haar verlofHoe jij zelf uitval kunt voorkomenOp welke manier je succesvol terugkeert na je verlofLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Parents Inc.:Parents Inc. is opgericht door Sanne Nout en Lotte Bode. Parents Inc. werkt aan een arbeidsmarkt waar werkende ouders op een gezonde manier werk en ouderschap kunnen combineren en ouderschap gezien wordt als kwaliteit. Daarbij focust Parents Inc. zich specifiek op het creëren van meer ruimte voor een gezonde terugkeer op het werk na verlof.Tips uit de podcast:TEDtalk: Alexandra Sacks – Matrescence – Een nieuwe kijk op de overgang naar het moederschapBoek: In voor- en tegenspoed (maar alleen als jij de afwas doet) - Ragna Heidweiller.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Ontdek waarom het essentieel is om jezelf te laten zien, je prestaties te belichten en je stem te laten horen, zelfs als het indruist tegen je natuurlijke neiging tot bescheidenheid. In deze aflevering horen we wat de waarde en essentie is van zelfpromotie als onmisbare sleutel tot het zetten van cruciale stappen in je carrière. Ik doe dit met Raisa Ghazi, expert op het gebied van vrouwelijk leiderschap. Met The Women's Leadership Strategy helpt ze ambitieuze vrouwen hun potentieel te realiseren.Leer hoe je die innerlijke weerstand kunt overwinnen en ontdek de impact die voortkomt uit bewuste zelfpromotie. Deze aflevering biedt praktische inzichten en inspiratie om jezelf te positioneren voor de carrièrestappen die je verdient! In dit interview leer je van Raisa:Jezelf voorstellen: Zo maak je een blijvende indrukWaarom zichtbaarheid KEY is voor een succesvolle carrière Oefeningen waarmee je je zichtbaarheid op de werkvloer kunt vergrotenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Raisa:Raisa is expert en internationaal spreker over inclusief leiderschap, groeimindset, leiden met impact en vrouwelijk leiderschap en columnist voor de Nederlandse Sociaal-Economische Raad. Ze heeft bij tientallen organisaties gesproken om impactvol leiderschap onder tienduizenden professionals te versterken en Forbes erkende haar als leider in haar vakgebied. Daarnaast is ze gastdocent aan Nyenrode Business Universiteit.Volg Raisa: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raisaghazi/ Instagram: https://www.instagram.com/raisaghazi/ ---Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ .

Tony Robbins zei het al: 80% van het succes is gebaseerd op een goede strategie en maar 20% op skills.Een carrière groeit dus niet vanzelf! Waai niet met alle winden mee: Alleen met een strategie kun je jouw loopbaan in de juiste richting krijgen.Vandaag spreek ik Raisa Ghazi, expert op het gebied van vrouwelijk leiderschap. Met The Women's Leadership Strategy workshops helpt ze ambitieuze vrouwen hun potentieel te realiseren. In dit interview leer je van Raisa:Hoe je groter kunt leren dromenWelke 4 pilaren noodzakelijk zijn voor een succesvolle carrière Hoe je in 5 stappen je carrière kunt laten groeienLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer over Raisa:Raisa is expert en internationaal spreker over inclusief leiderschap, groeimindset, leiden met impact en vrouwelijk leiderschap en columnist voor de Nederlandse Sociaal-Economische Raad. Ze heeft bij tientallen organisaties gesproken om impactvol leiderschap onder tienduizenden professionals te versterken en Forbes erkende haar als leider in haar vakgebied. Daarnaast is ze gastdocent aan Nyenrode Business Universiteit.Volg Raisa: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raisaghazi/ Instagram: https://www.instagram.com/raisaghazi/ Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ .

Stel je voor dat elke keer dat je het woord neemt, je een onweerstaanbare kracht uitstraalt. Het maakt niet uit of het voor een paar mensen is of een hele zaal vol: je publiek luistert ademloos en wordt geboeid door je verhaal. Je laat ze nadenken, voelen en handelen. Als je jezelf en je ideeën met vertrouwen kunt presenteren, kun je meer doen waar je van houdt, je merk opbouwen en succesvoller zijn. Super belangrijk dus! In deze aflevering deelt Maartje van Bavel daarom tips en acties om een meer zelfverzekerde en authentieke spreker te worden.Maartje van Bavel is eigenaar van The Speech Republic, een vooraanstaand communicatiebureau die sprekers helpt hun verhaal zo te vertellen dat het publiek aan hun lippen hangt. In dit interview leer je van Maartje:Welke 3 elementen ervoor zorgen dat jij gaat spreken als een proHoe je kunt dealen met spreekangstHoe je Powerpoint juist wel en niet moet inzettenOntdek hoe je het vertrouwen vindt om het podium te betreden, je authentieke stem kunt laten horen en elke vezel van je luisteraars kunt stimuleren. Klaar om je presentatiegame naar een geheel nieuw niveau te tillen? Tune dan in en leer alles over de kunst van het spreken!

Ben jij op zoek naar een nieuwe baan die jouw hart sneller doet kloppen? Luister dan snel, want in deze aflevering geeft Nicole van Thoor tips over het vinden van een baan die écht bij je past!Nicole is founder van Spargle en uitgeroepen tot meest invloedrijke recruiter van Nederland én uitgeroepen tot 1 van de meest invloedrijke entrepreneurs in de Women 100 van The Next Women.We delen praktische tips en strategieën om je te helpen bij het navigeren door het doolhof van carrièrekeuzes. Ontdek hoe je je sterke punten kunt identificeren, je passies kunt verkennen en weloverwogen beslissingen kunt nemen die aansluiten bij jouw unieke talenten en doelen.  In dit interview leer je van Nicole:Met welke 5 stappen jij jouw droombaan vindtHoe je een carrièreswitch maaktOp welke manier jij je netwerk kunt inzetten om jouw droombaan te vindenMeer over Nicole:Nicole van Thoor is founder van Spargle. Spargle is een exclusief netwerk van de beste professionals in het data, digital, product en design domein, geleid door vrouwen. Met 300+ professionals in vijftien verschillende vestigingen bij bedrijven als KLM, Google en Nike speelt Spargle een belangrijke rol in de digitale groei en innovatie van deze bedrijven.WINACTIEVind je het moeilijk om uit te vinden welke baan bij je past? Of wat je volgende stap moet zijn? Nicole van Thoor geeft een coachingssessie weg om jou te helpen bij dit uitdagende proces!Samen stellen jullie een carrièrekompas op, zodat jij eindelijk weer energie krijgt van je werk! Hoe maak je kans?Deel de Instagram post van de aflevering met Nicole van Thoor in jouw Instagram Stories En tag @femalebossdepodcast en @sparglenetwork Wij kiezen 3 (!) gelukkige winnaars uit!Tips uit de aflevering:Boek Byron Katie – Vier vragen die je bevrijden van je ballast Boek Jan Rotmans – Omarm de chaosVrouwennetwerk WomensbizzSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ .

Sophia Meijer is een succesvolle jonge online ondernemer. Ze is nog maar 22 jaar, maar door al haar online succes verdient zij hier nu meer dan €25.000 euro per maand (!) mee.Sophia wordt gezien als een van de pioniers van TikTok en heeft een waanzinnige fanbase. Ze heeft met haar kanalen meer dan 25 miljoen online views en in totaal meer dan 250.000 trouwe volgers. Kortom: een self made Female Boss. Maar hoe heeft zij dit voor elkaar gekregen?In dit interview leer je van Sophia:Hoe zij haar personal brand heeft opgebouwd De cruciale rol van mentoren bij het succes van haar online business Met welke inkomstenbronnen zij nu meer dan €25.000 per maand verdientLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer over Sophia:Sophia is niet alleen contentmaker met Sophiabusiness op TikTok en @Sophiameijr op Instagram, maar ook eigenaresse van de Viral Academy. Daarin helpt ze particulieren en bedrijven om met video-content aan de slag te gaan op TikTok en Instagram, om zo online geld te verdienen of om als bedrijf meer omzet te draaien.Wil jij ook net zo'n money mindset als Sophia?Bekijk hier alle boekentips die je helpen aan de juiste money mindset!.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ .

Of je nu droomt van een leidinggevende functie of simpelweg wilt groeien in je huidige rol, leiderschap is een vaardigheid die je carrière in een stroomversnelling kan brengen!Carla Clarissa is founder van The Women's Leadership Program en executive coach voor vrouwelijke leiders. Ze helpt vrouwen zich weer vrij te voelen en vanuit eigen kracht te leven én te leiden.Ik verken met Carla Clarissa wat leiderschap betekent, welke eigenschappen essentieel zijn en hoe je deze kunt versterken. In dit interview leer je van Carla:Welke leiderschapskwaliteiten in het huidige bedrijfsleven nodig zijn en hoe vrouwen hierbij het beste aansluitenWelke 4 strategieën er zijn om leiderschapsvaardigheden op te bouwen en te versterken Hoe je zelf leiderschapskansen kunt creëren in je huidige werkomgeving Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Carla:'Born to change the game' is hét praktische en inspirerende boek voor vrouwen die hun innerlijke autoriteit en leiderschapskwaliteiten willen ontwikkelen en ontdekken. Carla leert de lezer zich te bevrijden van rigide vrouwbeelden en zich open te stellen voor haar eigen unieke vrouwelijke authenticiteit en intelligentie.Tips uit de aflevering:Born to change the game – Carla Clarissa Wereldwijd mentorprogramma voor vrouwen: Global Women ConnectHow's Work – Podcast Esther PerelWhere should we begin – Podcast Esther PerelA slight change of plans – Podcast Dr. Maya ShankarSupport the show

Heb je wel eens het gevoel dat je succes eigenlijk te danken is aan puur geluk? Of dat je op elk moment ontmaskerd kunt worden als een bedrieger, terwijl je eigenlijk al heel wat bereikt hebt? Hallo Imposter Syndrome! In deze aflevering duik ik met Carla Clarissa dieper in op een onderwerp dat veel vrouwelijke professionals raakt: het 'Imposter Syndrome'. Uit onderzoek van KPMG blijkt dat 75% (!) van de vrouwelijke leidinggevenden het Imposter Syndrome in hun loopbaan hebben ervaren. Het geeft hen een gevoel dat ze tekort schieten en twijfelen aan zichzelf waardoor ze voortdurend onzeker zijn of ze wel voldoende gekwalificeerd zijn voor de baan.Carla Clarissa is founder van The Women's Leadership Program en executive coach voor vrouwelijke leiders. Ze helpt vrouwen zich weer vrij te voelen en vanuit eigen kracht te leven én te leiden.In dit interview leer je van Carla:Welke factoren bijdragen aan het ontstaan van het Imposter SyndromeWelke 3 negatieve gevolgen het Imposter Syndrome op jou en je carrière heeftOp welke manier je het kunt verslaan en je zelfvertrouwen kunt herstellenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer over Carla:'Born to change the game' is hét praktische en inspirerende boek voor vrouwen die hun innerlijke autoriteit en leiderschapskwaliteiten willen ontwikkelen en ontdekken. Carla leert de lezer zich te bevrijden van rigide vrouwbeelden en zich open te stellen voor haar eigen unieke vrouwelijke authenticiteit en intelligentie.Tips uit de aflevering:Born to change the game – Carla ClarissaF*ck die onzekerheid - nooit meer (onterecht) bang om door de mand te vallen – Vreneli StadelmaierPussy : A Reclamation – Regena Thomashauer.Support the show

Ben jij klaar om jouw sollicitatiegesprek te rocken? In deze aflevering deelt sollicitatie-expert Aaltje Vincent waardevolle inzichten en praktische tips die je helpen om je sollicitatiegesprekken vol zelfvertrouwen in te gaan.Ontdek hoe je je optimaal kunt voorbereiden op het gesprek en hoe je een blijvende indruk kunt maken tijdens dit cruciale moment. We bespreken verschillende soorten vragen die je kunt verwachten en geven je handvatten om hier effectief op te antwoorden.Leer van Aaltje:De juiste voorbereiding: Hoe je jezelf kunt voorbereiden op het sollicitatiegesprek, inclusief onderzoek naar het bedrijf en het doornemen van je eigen ervaringen en vaardighedenEen blijvende indruk maken: Hoe je jezelf het beste kunt presenteren tijdens het gesprek, van je uiterlijke verschijning tot je lichaamstaal en verbale communicatieMogelijke obstakels overwinnen: Hoe je jezelf kunt preppen voor mogelijke obstakels die je tijdens het gesprek kunt tegenkomen, zoals lastige vragen, zenuwen of onverwachte situatiesMis deze waardevolle aflevering niet en neem de regie over jouw sollicitatiegesprekken.Over Aaltje:Aaltje Vincent is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0, Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk.Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofessionaliseerd en honderdduizenden werkzoekenden geïnspireerd in het slim en succesvol zetten van stappen in hun loopbaan.Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Extra's: LinkedIn checklistBoeken over solliciteren Support the show

Ben je klaar om jouw sollicitatiegame naar een hoger niveau te tillen? In deze aflevering deelt sollicitatie-expert Aaltje Vincent waardevolle sollicitatietips die je kunnen helpen om op te vallen bij recruiters en werkgevers, zowel intern als extern. We bespreken waar recruiters specifiek naar kijken tijdens het beoordelen van sollicitaties en geven je inzicht in hoe je jouw sollicitatie kunt laten opvallen tussen de vele andere inzendingen.Leer van Aaltje:De perfecte motivatiebrief: Hoe je een pakkende motivatiebrief schrijft die de aandacht van recruiters direct grijpt en jou onderscheidt van de restDe follow-up: Wat het belang is van opvolging na een sollicitatie en hoe je op een doordachte manier contact kunt onderhouden met potentiële werkgeversLinkedIn en je netwerk: Hoe je LinkedIn en je professionele netwerk kunt gebruiken om meer kansen te creëren en in contact te komen met de juiste mensenOf je nu net begint met solliciteren of je sollicitatievaardigheden wilt aanscherpen, deze aflevering zit boordevol praktische tips en inzichten die je direct kunt toepassen!Over Aaltje:Aaltje Vincent is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0, Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk.Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofessionaliseerd en honderdduizenden werkzoekenden geïnspireerd in het slim en succesvol zetten van stappen in hun loopbaan.Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Extra's:  LinkedIn checklistBoeken over solliciteren Support the show

In deze aflevering bespreek ik met Aaltje Vincent  hoe je een ijzersterk cv schrijft en sprekend LinkedIn-profiel kunt maken om op te vallen bij potentiële werkgevers. Aaltje is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0, Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk. Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofessionaliseerd en honderdduizenden werkzoekenden geïnspireerd in het slim en succesvol zetten van stappen in hun loopbaan. In dit gesprek behandelen we de verschillende onderdelen van een cv, geven tips over hoe je je cv het beste kunt opmaken en welke fouten je moet vermijden. Daarnaast bespreken we hoe je je cv kunt aanpassen aan de specifieke vacature waarop je solliciteert. Met daarbij een heel belangrijk onderwerp: hoe weet je wat je waarde is en wat je een werkgever kunt bieden? In dit interview leer je van Aaltje: Hoe je een ijzersterk cv kunt schrijven en een sprekend LinkedIn-profiel kunt maken om op te vallen bij potentiële werkgevers Welke do's and don'ts er zijn Waarom en hoe je deze twee altijd aanpast op een specifieke vacature Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Extra's: LinkedIn checklistBoeken over solliciteren Support the show

Wat een vrijheid geeft het als je meer doet wat je zelf wilt!Als je je niet laat gek maken door belemmerende overtuigingen, verhalen uit je verleden of de verwachtingen van anderen. Als je je aandacht naar binnen richt, op wat jij wilt in plaats van je te laten leiden door wat hoort. En wat een impact kan dit hebben op jouw leven!Frederike Mewe (46) helpt als psycholoog en coach vrouwen die in hun leven vastlopen. Zij laat hen op een liefdevolle, nuchtere manier zien dat ze er volledig mogen zijn en inspireert hen om beter naar zichzelf te luisteren en krachtige keuzes te maken.Ze schreef het boek ‘Goed zoals je bent', waarin ze je meeneemt in het ontstaan van een negatief zelfbeeld en vooral helpt bij het wegnemen ervan.In dit interview leer je van Frederike:Hoe het voelt als je lange tijd niet je eigen pad volgtWelke oorzaken er zijn voor een negatief zelfbeeld en wat je eraan kunt doenMet welke visualisatie jij jouw innerlijke criticus kunt temmenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Boekentips:De keuze – Edith Eva EgerBig magic – Elizabeth GilbertPlaying big – Tara MohrDe kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown.Support the show

Mama worden, zo'n mooie stap! Gevolg is wel dat veel vrouwen zichzelf op de tweede (of lagere) plek zetten wanneer ze moeder zijn geworden. Het is een pittige uitdaging om werk, een gezin en me-time te combineren en de juiste balans te vinden. Kan het allemaal samen? ‘Ja, dat kan!', zegt Esther van Diepen. En ze laat zien hoe. Ze is zelf moeder van 4 en daarnaast founder van  Mom in Balance  en  She Performance.Esther (45) coacht met ShePerformance topvrouwen, ondernemers en vrouwen zoals jij en ik. Met één gemeenschappelijke deler: ze zijn mama! Met haar bedrijf Mom in Balance geeft ze outdoor trainingen voor zwangeren, hersteltraining na de bevalling en total body workouts voor vrouwen. Het concept is een internationaal succes geworden en Esther heeft nu 325 trainingslocaties in 11 landen! Esther is naast ondernemer, coach en schrijfster van drie (!) boeken. Haar ambitie is om vrouwen over de hele wereld in staat te stellen het beste uit zichzelf te halen en hun rol als leuke en liefdevolle mama, vriendin, partner en professional in evenwicht te brengen. In dit interview leer je van Esther: Waarom jij ook als moeder je eigen gezondheid en energie op nummer 1 moet zettenHoe je als nieuwe moeder je grenzen en wensen op werk kunt aangeven Met welke 5 stappen je weer een juiste balans tussen werk, gezin en jezelf kunt krijgenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Extra's: ⤵ Boekentip Esther: Leven in crescendo – Stephen Covey Boek Esther: Power mom – Esther van DiepenEn volg haar via Instagram !.Support the show

Wil jij: vol energie opstaan omdat je het leuk vindt wat je doet, een betere work-life balance creëren, eindelijk iets gaan doen wat je echt energie geeft of steviger in je schoenen laat staan als leidinggevende? Beluister dan snel de podcast!Sharon Epskamp (32), gecertificeerd Energy Coach en oprichter van House of Flux vertelt je hierin namelijk hoe energiemanagement werkt.Sharon had een droombaan bij Spotify. Ze vloog de hele wereld over, maar het altijd ‘aan staan' eiste zijn tol. Haar lijf trapte uiteindelijk op de rem. Op dat moment besloot ze zichzelf en haar energie weer op de eerste plek te zetten. Ze leerde er alles over en ervaarde de meest krachtige methodes op het gebied van energiemanagement. Door de regie over jouw energie te pakken haal je het beste uit jezelf én je carrière.In dit interview leer je van Sharon:Waarom energiemanagement het nieuwe time management moet wordenHoe je in 3 stappen weer in control komt van je energieOp welke manier zij haar eigen business succesvol is gestart Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer weten?Volg Sharon via @houseofflux__ Support the show

Sam de Geus (35) is diëtist en multi-ondernemer als eigenaar van Common Heroes Personal Training en De Geus Sport. Zij helpt haar klanten aan een gezonde geest en een gezond lichaam, zodat zij succesvol kunnen zijn in hun business. Al op de middelbare school was Sam een kleine ondernemer. Er was altijd wel een probleem dat ze kon oplossen en in ruil daarvoor kreeg ze geld. Na een paar pittige jaren in de horeca, met behoorlijk wat extra kilo's kwam fitness op haar pad. Daarmee wist ze een knop om te draaien. Met die mindset change helpt zij nu ook anderen naar een gezonde lifestyle.In deze podcast neemt ze ons mee in haar verhaal en geeft ze jou tips om je leven gezonder in te richten.In dit interview leer je van Sam:Hoe ons vele zitten zorgt voor een disbalans tussen de voor- en achterkant van ons lichaam Hoe je met 5% gewichtsverlies jouw doelen gaat bereiken Met welke 4 stappen je tot die 5% gewichtsverlies komt Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer weten:Richtlijnen wat je moet eten bij een normaal lichaamsverbruik De Geus Sport: 5% afvallen in 5 wekenBoekentip van Sam: Maureen Murdock – The Heroine's JourneySupport the show

Heb jij ook wel eens last van concentratieproblemen, oververmoeidheid, angst- en paniekaanvallen of een opgejaagd gevoel? Stress kan zich op al deze manieren openbaren. Een beetje stress is niet erg, maar een te grote hoeveelheid kan leiden tot een burn-out. En ruim 1 miljoen (!) Nederlanders ervaren burn-out klachten. Zo ook Cathelijn Paling (32). Cathelijn genoot van haar succesvolle leven als digital nomad en reisde de wereld over. Van de ene mijlpaal naar de andere, maar er echt van genieten, dat lukte niet. En toen trok haar lijf aan de noodrem: op een stoep in Italië stortte ze in. Daar was ‘ie, de burn-out die maar liefst anderhalf jaar duurde.Ze schreef het boek ‘Gewoon knetterhard jezelf zijn' over haar ervaringen en alle lessen die ze graag eerder had geleerd. Cathelijn laat zien waarom het noodzakelijk is om jezelf te zijn én te leven op je eigen voorwaarden. En dat vaker nee zeggen onvermijdelijk is. Een wake-up call voor iedereen dus!▶ In dit interview leer je van Cathelijn:Welke factoren een burn-out veroorzakenWaarom je niet íedere kans hoeft te grijpenDat we niet altijd onze eigen gedachten kunnen vertrouwenWaarom je met groeien en doelen bereiken alleen niet gelukkig wordt Hoe je weer je lichaam kunt voelen en grenzen kunt aangevenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  ▶ Meer leren van Cathelijn?Lees het boek 'Gewoon knetterhard jezelf zijn' van Cathelijn en volg haar via Instagram!⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯Wil je de podcast supporten?

In jouw dagelijks leven bereik je goals, ben je sportief, sociaal en houd je alle ballen in de lucht. Met jouw discipline en wilskracht krijg je alles voor elkaar. Behalve voeding. Want dat snoepen hè… Dat blijkt een lastig puntje. Het is een dagelijkse strijd in ons hoofd tussen jezelf wat lekkers willen gunnen, maar ook het gevoel te hebben constant te falen in het maken van gezonde keuzes. Vermoeiend en demotiverend. Herkenbaar?Hier komt Lieke de Bever to the rescue. Lieke (30) is voedingsdeskundige en helpt met haar platform Topfit Suikervrij meer dan 100.000 (!) volgers aan een gezonder leven.In haar podcast, trainingen, challenges en e-books deelt ze haar lessen uit de topsport in combinatie met de kracht van voeding.In dit interview leer je van Lieke:Wat toegevoegde suikers met je lichaam doenHoe je gezonder leven kunt volhoudenWelke manier van trainen het beste werkt voor ons vrouwelijk lichaamOok deed ik mee aan de Suiker Vrij-challenge en deel aan het einde van de aflevering mijn ervaringen!Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Benoemd in de podcast:Boekentip 1: Miracle Morning – Hal Elrod Boekentip 2: Elementaire gewoontes – James ClearWil je ook gezond het nieuwe jaar in?Op 2 januari start er weer een Suikervrij-challenge! Check de website voor meer informatie.Of volg de etikettentraining van Lieke! 

Tondernemen; oftewel ondernemen en minimaal een ton per jaar verdienen. Wie wil dat nou niet? Suzanne van Duijn (34) a.k.a. Vrije Meid weet er alles van en helpt ondernemers naar meer vrijheid in hun werk en leven. Dit doet ze met coachingstrajecten, online cursussen en haar podcast.Ook schreef ze 2 (!) boeken. Haar eerste boek ‘Work hard, travel harder' gaat over het werken en reizen als digital nomad. Hoe kun je als zzp'er je inkomen vergroten? In haar tweede boek ‘De route naar 100.000 euro per jaar' legt Suzanne uit hoe zij door persoonlijke groei haar inkomen wist te verdrievoudigen (!) en deelt ze de geheimen van andere ‘tondernemers' die zij voor haar blog interviewde.In dit interview leer je van Suzanne:Waarom je je werk vooral moet zien als een manier om zelf te groeienWat zij geleerd heeft van alle tondernemers die zij heeft geïnterviewdHoe zij zichzelf traint in kansen én in overvloed te denkenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Boekentips Suzanne:Een werkweek van 4 uur - Timothy FerrissHet miljonairsbrein ontrafeld - T. Harv EkerRich dad, poor dad - Robert KiyosakiMeer leren van Suzanne?Bestel haar boeken De route naar 100.000 euro per jaar en Work Hard, Travel harder.En check vooral haar website en volg haar via Instagram voor meer tondernemers-tips! 

In deze bonusaflevering van de Money Mindset themareeks spreek ik met niemand minder dan Myrthe de Groot!In haar jeugd moest Myrthe (35) eten halen bij de voedselbank, maar nu ziet haar leven er totaal anders uit. Ze is succesvol vastgoedbelegger en hierdoor financieel vrij!Ze schreef het boek ‘Koop je rijk' om mensen zoals jij en ik te laten zien hoe gemakkelijk beleggen in vastgoed eigenlijk is. Myrthe richtte vastgoednetwerk Actief.nl op om andere beleggers te helpen met het beleggen in vastgoed en startte Spott, waarmee ze huisvesting aanbiedt voor buitenlandse studenten.Ik spreek haar over haar ervaringen en hoe ze zich als jong meisje een weg wist te banen in deze gesloten wereld.In dit interview leer je van Myrthe:Dat je niet heel rijk hoeft te zijn om te kunnen beleggen in vastgoedHoe je de eerste stappen naar een vastgoedbelegging kunt zettenHoe zij haar belemmerende overtuigingen de baas was en haar bedrijf liet groeienLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Boekentip Myrthe:Never split the difference - Chris VossMeer leren van Myrthe?Bestel hier haar boek ‘Koop je rijk – Hoe iedereen vermogen kan opbouwen met vastgoed' of beluister het boek.En volg Myrthe vooral via haar Instagram!

Chantal Korteweg (43) is Directeur Inclusive Banking bij ABN AMRO. Ze maakt zich in de van oudsher mannelijke bankenwereld hard voor inclusie. En dat is hard nodig, want slechts 56% van de vrouwen voelt zich verantwoordelijk voor de financiën thuis. Daarnaast trekken vrouwelijke ondernemers moeilijker kapitaal aan dan mannelijke. Wij kunnen zelf meer interesse ontwikkelen in dit onderwerp, maar de bankenwereld moet zelf ook inclusiever zijn.Chantal stond dit jaar in de top 30 Nederlandse inclusieve leiders (Sprout) en was Woman of the Week (Harper's Bazaar). Ook is ze komend jaar Vrouwenvertegenwoordiger voor de Verenigde Naties!In dit interview leer je van Chantal:Waarom geld ook op jouw eigen prioriteitenlijstje moet staanWat een sparringpartner of mentor kan bieden en hoe je die kunt vindenDat schuldgevoel niet bijdraagt aan jouw succes en wat je eraan kunt doenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Benoemd in de podcast:Interview met Female Boss en beleggingsstrateeg Judith SandersOndernemer en vragen over persoonlijke groei, of groei van je onderneming of financiën? Geef je dan op voor het Fempower Your Growth programma!ABN AMRO's Barrière brekers: vrouw en ondernemenStuk uit boek het aankomende boek van Chantal in Harvard Business Review 

In de laatste aflevering van deze Money Mindset themareeks spreek ik met niemand minder dan Veronique Estié, founder van YoungTrader!Veronique (27) is econoom, freelancer in de financiële wereld en een gepassioneerd belegger. Op haar 23ste opende ze voor het eerst een beleggersrekening. En oh wat vond ze dat spannend! Al snel ontdekte ze dat de beurs minder eng is dan het lijkt. Met een beetje basiskennis kwam ze een heel eind en daar hoefde je écht geen Economie voor gestudeerd te hebben.Ze vond het wel lastig om goede informatie over de beurs te vinden, waarbij ze niet in slaap viel. Er mocht daar wel wat frisse energie doorheen! En zo ontstond YoungTrader. Daarmee biedt ze kwalitatieve informatie op een luchtige, no-nonsense manier, om jongeren te enthousiasmeren met hun vermogen aan de slag te gaan.YoungTrader is nu hét platform voor de jonge belegger en dit leidde zelfs tot het boek ‘Van spaarvarken naar beurswolf'. Via haar website en Instagram laat ze jou meekijken op haar beleggingsreis en deelt ze al haar tips. ✍ In dit interview leer je van Veronique:Hoe zij zelf met een klein budget is begonnen met beleggenWat haar grootste beleggings achievement isWelke tips zij voor jou heeft om ook te beginnen met beleggenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer leren van Veronique?Bestel hier haar boek ‘Van spaarvarken naar beurswolf'. Krijg meer tips en nieuwtjes over beleggen van Veronique via haar Instagram en haar website.   

Nooit meer hoeven werken. Dat willen we allemaal wel! Met een passief inkomen kun je zo'n leven van financiële vrijheid bereiken. Maar is dit voor iedereen haalbaar? En hoe kom je daar dan? In deze aflevering gaat Amanda in gesprek met Janneke van den Brink (39), ook wel bekend als Financieel Vrije Vrouw. Na meerdere burn-outs en het gevoel geen zingeving uit haar werk te halen las Janneke het boek ‘Rich dad, Poor dad', van Robert Kiyosaki en dit veranderde haar leven radicaal. Ze stelde zichzelf als doel binnen een jaar €1400 per maand aan passief inkomen te hebben gegenereerd, zodat zij niet meer zou hoeven werken. Dat werd 1,5 jaar. In dit razende tempo wist ze door middel van beleggingen in vastgoed, aandelen, crypto en crowdlending een passief inkomen te genereren. Inmiddels zit ze op meer dan een ton per jaar en reist ze de wereld rond met haar gezin.

Huilend lag ze op de vloer van haar flatje. Ondanks een succesvolle carrière en een super welvarend leven raakte Hanneke van Onna op haar 35e failliet en bleef op haar 40e berooid achter na haar scheiding. Een alleenstaande moeder van drie kinderen. Geen geld, geen pensioen en géén plan. Daar was ze dan, rock bottom.In alles voelde ze dat het anders moest. En dat gebeurde. 3 jaar later was Hanneke financieel onafhankelijk en 8 jaar na haar dieptepunt was ze financieel vrij. Ze hoefde niet meer te werken en leefde van haar passieve inkomen.Ze verdient inmiddels ruim €10.000 euro aan passief inkomen per maand, vooral door slim te beleggen. Ze heeft twee boeken geschreven en helpt nu als money coach andere vrouwen naar financiële vrijheid. In dit interview leer je van Hanneke:Welke 5 mythes over geld je moet verslaan om je vermogen te laten groeienWat financiële vrijheid isHoe dit ook voor jou een mogelijkheid is 

Wij vrouwen vragen gemiddeld veertien maanden later om salarisverhoging dan mannen. En ook andere belangrijke onderhandelingen, zoals uitbreiding van ons opleidingsbudget, wijziging van werktijden of een leaseauto stellen we liever uit. Jammer, want onderhandelen hoort bij het strategische spel dat in organisaties wordt gespeeld.Niet onderhandelen is geld weggeven. Of je meer nodig hebt, zou niet van invloed moeten zijn op de vraag óf je gaat onderhandelen.Hoog tijd dus voor verandering! In dit interview leren we van fellow feminist Wies Bratby hoe onderhandelen leuk wordt. Wies is voormalig top-advocaat en HR-directeur en heeft over de hele wereld gewoond. Nu is ze onderhandelcoach en heeft ze haar eigen internationale adviesbureau Women In Negotiation (WIN). Hiermee helpt ze vrouwen bij het onderzoeken wat zij waard zijn en leert hen hoe ze meer salaris voor hun werk kunnen krijgen. In dit interview leerde ik dan ook van Wies:Welke voorbereiding en strategie je kunt gebruiken voor je salarisonderhandelingHoe je kunt omgaan met de vraag: wat verdiende je in je vorige baan?Waarom goed onderhandelen je een hogere waardering, meer status en een betere positie oplevertVerdien jij ook meer?! Luister dan snel voor concrete tips van Wies!Wil je meer weten van onderhandelen? Luister dan naar de podcastafleveringen van Wies Bratby. Of volg Wies op LinkedIn of Instagram!

Zet jij ook nog steeds je geld 'veilig' weg op je spaarrekening? Maar zie je het bedrag niet groeien? Dan is deze episode voor jou!In dit interview spreek ik met Judith Sanders (50), Beleggingsstrateeg  bij ABN AMRO. Judith is een ervaren specialist op beleggingsgebied, met als speciaal  aandachtsgebied duurzaam beleggen. Ze schreef diverse financiële blogs en columns en schreef het boek: ‘Zal ík het anders doen? Waarom vrouwen beter zijn met geld'.Ook was ze bij ABN AMRO verantwoordelijk voor de eerste uitgaven van het magazine Vrouw & Vermogen. Maar bovenal is ze als vrouw een pionier op beleggingsgebied en helpt ze andere vrouwen om meer kennis te krijgen over beleggen.In dit interview leer je dan ook van Judith:Waarom vrouwen beter zijn met geldzakenHoe het kan dat je vermogen afneemt wanneer je alleen geld spaartMet welke stappen jij op een veilige manier je eigen vermogen kunt gaan opbouwen om je financiële doelen te bereiken

Elske Doets (50) is eigenaar van Doets Reizen, initiator van de sociale startup BuddyBold en oprichter van de Young Lady Business Academy (YLBA). Met haar spraakmakende visie op de toekomst van samenleving en economie is ze een graag geziene gast in programma's als Op1, WNL op Zondag en Nieuwsuur. Kernboodschap van Elske is dat we collectief moeten loskomen van oude denkpatronen en reflexen. Haar laatste boek ‘Bloei' (‘een nieuw scenario voor groei') heeft al vele mensen geïnspireerd een omslag in hun leven te maken. Met haar Young Lady Business Academy zet ze zich belangeloos in voor kansengelijkheid voor vrouwen.In dit interview leer je van Elske:Hoe je je eigen perfectionisme en faalangst kunt aanpakkenWat voor impact jouw partnerkeuze op jouw carrière heeftAan welke skills jij moet werken om je dromen waar te makenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie! Schrijf je hier in voor het (gratis) programma van de Young Lady Business Academy!

Patricia Vermeulen (46) is CEO van Amref Flying Doctors, de grootste Afrikaanse gezondheidsorganisatie. Iedereen heeft recht op een gezond en veilig leven. Voor veel meisjes en jonge vrouwen in Afrika is dit echter niet vanzelfsprekend.Patricia strijdt dan ook met Amref voor een betere positie van vrouwen in de Afrikaanse samenleving. Door problematiek als meisjesbesnijdenis, kindhuwelijken en tienerzwangerschappen kunnen die vaak hun school niet afmaken, raken ze lichamelijk beschadigd en blijven ze financieel afhankelijk van de man.Patricia is er sinds 2015 directeur. Onder haar leiding groeide de organisatie in Nederland, won Amref het Droomfonds van de Nationale Postcodeloterij met een waarde van ruim 9 miljoen euro en werd het strategisch partner van het ministerie van Buitenlandse Zaken.In dit interview leer je van Patricia:Hoe de wereld van jonge meisjes in Afrika eruitzietWaarom sterke, gezonde jonge vrouwen de sleutel tot een betere toekomst zijnEn hoe zij ondanks haar business achtergrond, toch bij een NGO belanddeLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie! Meer weten over Amref? Check de website en volg hen via LinkedIn en Instagram!

Je dromen uit laten komen met behulp van concrete stappen, hoe je een beter salaris kunt onderhandelen én hoe je met (zelf)kritiek kunt omgaan: buckle up voor een podcast bomvol inspiratie en motivatie!Laura Bas (25) is jongerenambassadeur bij het ministerie van Buitenlandse Zaken. Vorige week won ze een Change Maker Award én de Nouri Talent Award. En in deze podcast deelt ze al haar learnings met ons!Laura is jongerenambassadeur voor Seksuele en Reproductieve Gezondheid en Rechten, Gendergelijkheid & Keuzevrijheid bij Buitenlandse Zaken. Dit betekent dat ze wekelijks met jongeren wereldwijd in gesprek gaat over wat er volgens hen beter kan op deze thema's. Verder zet ze zich met verschillende projecten in voor meer gendergelijkheid op de arbeidsmarkt.  In dit interview leer je van Laura:Wat ze op de Young Lady Business Academy van Elske Doets heeft geleerdOp welke manier zij haar onzekerheid naar zelfvertrouwen wist om te buigenHoe zij negatieve reacties in haar voordeel gebruiktOp welke manier je via kleine stapjes, grote doelen bereiktWelke tips zij heeft voor je aankomende salarisonderhandeling!Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!   Ps. Wil je meer weten over de (gratis) Young Lady Business Academy van Elske Doets? Check dan de website: https://www.ylba.nl/ Andere tips van Laura:Nationale Jeugdraad: https://www.njr.nl/ Choice for Youth and Sexuality (Amsterdam): https://www.choiceforyouth.org/ ZomerOndernemer: https://www.zomerondernemer.nl/

Rixt Herklots (31) zet zich al jaren in voor meer gendergelijkheid in de business wereld. Toen ze haar carrière als recruitment consultant begon, liep ze daar al snel tegen vooroordelen aan over gender, leeftijd en andere biases. Daarna besloot ze voorvechter te worden voor vrouwen en ondernemen. Als directeur bij The Next Women verbond ze vrouwelijke ondernemers met investeerders en zorgde ervoor dat de organisatie een serieuze speler in de women empowerment space in Nederland en daarbuiten werd. Rixt zet nu haar skills en expertise in als managing director voor Una Collective, een agency die bedrijven helpt om meer diverse en inclusieve teams te bouwen.Volgens Rixt zijn diversiteit, gelijkheid en inclusiviteit namelijk een must-have voor bedrijven en géén nice-to-have. In dit interview leer je van Rixt:Hoe je als vrouw beter kunt netwerkenWelke veranderingen er in het bedrijfsleven nodig zijn om diverser en inclusiever te zijnEn hoe je je eigen bias aanpaktLuister dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie! 

Lale Gül (24) bracht een jaar geleden haar debuutroman ‘Ik ga leven' uit en is inmiddels niet meer weg te denken uit het publieke beeld. Het boek gaat over haar jeugd in een conservatief islamitisch gezin in Amsterdam. Daarin mag ze geen muziek luisteren, niet daten, geen vrienden van het andere geslacht hebben, zich niet leuk kleden en opmaken, geen films kijken waarin wordt gezoend en ook uitgaan en festivals zijn verboden.Lale krijgt steeds meer twijfels en moeite met deze visie op het leven en dus besluit ze de regie over haar leven in eigen handen te nemen.Haar boek ging al meer dan 200.000 keer over de toonbank. Ze won daarmee tientallen prijzen, was de jongste winnaar ooit van de NS Publieksprijs, werd door Elsevier uitgeroepen tot Nederlander van het jaar, krijgt een verfilming van haar boek en verkocht de vertaalrechten aan 10 (!) landen.Helaas had het succes een hoge prijs: Sinds haar debuut is het contact met haar familie verbroken, sluit de gemeenschap haar buiten en wordt Lale ernstig bedreigd.Maar Lale is strijdbaar en is nu bezig met haar tweede boek, heeft een wekelijkse column in Het Parool en is naast schrijfster ook podcast- en opiniemaker.In deze podcast spreek ik haar over de cruciale momenten en hoe zij zelf de regie over haar eigen leven wist te nemen.In dit interview leer je van Lale:Hoe belangrijk het is om in het leven eigen keuzes te makenWaarom jij leuker bent als je je imperfecte zelf bentHoe het kan dat zij zonder zenuwen op televisie verschijntLuister dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie! 

Ze is een van de bekendste vrouwen in de reclame- en communicatiewereld en zet heel wat merken weer op de kaart bij millennials. In deze aflevering spreek ik met Mèlanie Bosveld (42), founder van Kult & Ace. Het speelveld was voornamelijk wit en aan de top zaten veel mannen. Tien jaar geleden richtte Mèlanie als tegengeluid een van de eerste communicatiebureaus op met een zeer divers team, waarbij diversiteit in het DNA zat. Met Kult & Ace bracht ze niet-standaard influencers binnen bij grote merken als PepsiCo, Björn Borg, PUMA en Hennessy. Ook wist ze het bereik van PUMA in Nederland met maar liefst 1000 procent te laten groeien. Wat is haar geheim?In dit interview leer je van Mèlanie:Hoe glamorous de PR-wereld isOp welke manier je een female tribe kunt beginnenHoe zij door te visualiseren haar dromen werkelijkheid wist te makenLuister dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie! 

Cheyenne Smaal (40) weet als Hindoestaans-Surinaamse transgendervrouw hoe het is om buiten de boot te vallen. Die pijnlijke ervaring gebruikt ze nu als transformatiecoach.Cheyenne groeide op in een arme omgeving en werd in haar jeugd mishandeld, misbruikt, gepest en verwaarloosd. Daarnaast worstelde ze met het gevoel in een verkeerd lichaam te zijn geboren. Hoeveel kan een mens op z'n bordje krijgen?, vraag je je af.Maar zichzelf als slachtoffer zien? Dat weigert ze! Ze gooide haar leven om en ging voor geluk. Nu zet ze haar eigen ervaringen in, om het leven van andere mensen te verbeteren. Iedereen moet zich veilig voelen en erbij horen, ook op de werkvloer.  Cheyenne is daarom succesvol changemaker als transformatiecoach, teamcoach en inspirational speaker.In dit interview leer je van Cheyenne:Waarom er meer balans tussen feminien en masculien leiderschap moet komenDat een organisatie eigenlijk een community is, waarin mensen elkaar niet als concurrentie moeten zien, maar elkaar empoweren en upliftenHoe je alles kunt bereiken wat je wilt, wanneer jij jezelf kunt accepteren en verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen gedragLuister dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  

Pffff het is weer maandag! Betrap jij jezelf er weleens op dat je opkijkt tegen de start van de werkweek en enorm uitziet naar je vrije dagen? Je bent echt niet de enige! Een kwart van de werkenden geeft zichzelf een score van 6 of lager op het thema werkgeluk. Met het oog op het snelgroeiende aantal burn-outs is het hoog tijd dat we daar wat aan doen, vond Yaël Rosen.In deze aflevering spreek ik dan ook Yaël (30) die geluks- en gedragsdeskundige is.Haar missie? Zoveel mogelijk mensen zoveel mogelijk gelukkiger maken. Vanuit haar achtergrond in de positieve psychologie en gedragsverandering vertaalt ze wetenschappelijke inzichten over geluk op een toegankelijke manier naar praktische handvatten om het werkgeluk te versterken in workshops, (advies)trajecten en het ‘Werkgeluk werkboek'.In dit interview leer je van Yaël:Waarom werkgeluk niet zweverig isWat ongelukkig zijn op je werk voor invloed heeft op je levenHoe je zelf je werkgeluk kunt beïnvloeden aan de hand van de 4 P'sLuister dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!    Werkgeluk WerkboekWanneer je meer werkgeluk ervaart, ben je 43% productiever, verzuim je 66% minder en ben je maar liefst 300% innovatiever. In het ‘Werkgeluk werkboek' maak je kennis met de vier p's van werkgeluk: People, Purpose, Progress en Pleasure. Je ontdekt wat er in de wetenschap bekend is over het vergroten van je werkgeluk te versterken. Want het leven is zo veel mooier als we daar allemaal wat meer geluk uit te halen!Bestel hier het Werkgeluk Werkboek van Yaël! En  check hier de website!