Fitcast mit Tim Schröder

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"Success is where preparation and opportunity meet." Podcast Pump ist für alle ambitionierten Sportler und die, die es noch werden wollen gedacht. Mit interessanten Sportlern im Interview und neusten Erkenntnissen der Trainings- und Ernährungswissenschaft wird ein fundiertes Wissen für die Sport Pra…

Tim Schröder


    • Aug 8, 2021 LATEST EPISODE
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    Das Zitat des Tages

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2021 1:12


    Für Fragen bitte E-Mail an: info@timschroederfit.de Vielen Dank fürs zuhören :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    24. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2020 14:34


    24. Türchen des Fitness Adventskalenders

    23. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2020 18:38


    23. Türchen des Fitness Adventskalenders

    22. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2020 11:56


    22. Türchen des Fitness Adventskalenders

    21. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2020 11:23


    21. Türchen des Fitness Adventskalenders

    20. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2020 10:59


    20. Türchen des Fitness Adventskalenders

    19. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2020 11:41


    19. Türchen des Fitness Adventskalenders

    18. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2020 11:36


    18. Türchen des Fitness Adventskalenders

    17. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2020 13:10


    17. Türchen des Fitness Adventskalenders

    16. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2020 9:02


    16. Türchen des Fitness Adventskalenders

    15. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2020 8:21


    15. Türchen des Fitness Adventskalenders

    14. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2020 9:53


    14. Türchen des Fitness Adventskalenders

    13. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2020 16:32


    13. Türchen des Fitness Adventskalenders

    12. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2020 9:50


    12. Türchen des Fitness Adventskalenders

    11. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2020 2:19


    11. Türchen des Fitness Adventskalenders

    10. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2020 12:33


    10. Türchen des Fitness Adventskalenders

    9. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2020 12:47


    9. Türchen des Fitness Adventskalenders

    8. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2020 11:20


    8. Türchen des Fitness Adventskalenders

    7. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2020 8:37


    7. Türchen des Fitness Adventskalenders

    6. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2020 13:42


    6. Türchen des Fitness Adventskalenders

    5. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2020 10:31


    5. Türchen des Fitness Adventskalenders

    4. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2020 11:35


    4. Türchen des Fitness Adventskalenders

    3. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2020 19:36


    3. Türchen des Fitness Adventskalenders

    2. Türchen

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2020 11:28


    2. Türchen des Fitness Adventskalenders

    1. Türchen des Fitness Adventskalenders geöffnet! - Cardio vs. Kraft! 01.12.2020

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2020 14:28


    1. Türchen des Fitness Adventskalenders

    #27 Christian Lottermann - DEIN FAHRLEHRER FÜR DEN KOPF - Mental Coach

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2020 65:49


    Christian Lottermann - DEIN FAHRLEHRER FÜR DEN KOPF: Kontakt: Fahrschule: https://www.lottermann.org/ Drive your Life - Home Page: https://www.drive-your-life.de/ Instagram: https://www.instagram.com/christianlottermann/?hl=de Mental Training ist wie Training im Fitness Studio! -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Podcast Host: Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Kostenloses Personal Training: https://pt-timschröder.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #26 Christian Gob - spare.dich.sorgenfrei

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2020 62:22


    Christian Gob: spare.dich.sorgenfrei Instagram: https://www.instagram.com/spare.dich.sorgenfrei/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/spare-dich-sorgenfrei/id1468732807 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCnY-vSw-DzAJxc67ziQwprw ---------------------------------------------------------------------------------------- 3 Tipps: Step 1: Haushaltsbuch - Einnahmen / Ausgaben Rechnung Step 2: Kontenmodell - Einteilung - z.B. Sparkonto - Spaßkonto - Investmentkonto Monatlicher Dauerauftrag einrichten Step 3: Sparen - "Ich spare dann wenn ich mehr Geld verdiene" - Attitude Fange an sofort zu sparen - nicht in Zahlen sondern in Prozenten denken! 10 % von 100 sind 10 - 10% von 1000 sind 100 - einfach prozentual Sparen! ---------------------------------------------------------------------------------------- Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Kostenloses Personal Training: https://pt-timschröder.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #25 Yannick Haile - Anti-Mobbing Coach

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2020 36:16


    Alles was ihr über Anti-Mobbing wissen müsst findet ihr hier. https://linktr.ee/yannickhaile https://www.yannickhaile.de/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #24 Dein Alter ist dein Vorteil ! It’s a mindset game!

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 14:56


    Gedanken werden zur Materie. - Was denkt ihr über die heutige Episode? Zum newsletter: http://eepurl.com/gqQ9mb ---------------------------------------------------------------------------------------- Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Fragen an info@timschroederfit.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #23 Positive Psychologie und Biohacking - THE PROJEKT // Sebastian Schuhmacher

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2020 31:36


    Shownotes: Kennst Du auch diese Menschen, die ständig gestresst sind, unglücklich durch das Leben gehen und überall das Negative sehen? Stell Dir vor wie Dein Leben aussähe, wenn Du morgens voller Begeisterung aufstehst, den Tag voller Leichtigkeit erlebst und abends dankbar schlafen gehst. Um Dich dabei zu unterstützen, haben wir ein evidenzbasiertes Online Training entwickelt. Unser Konzept vereint neueste Erkenntnisse der Wissenschaft mit praxiserprobten Übungen. Auf unserer Website findest Du weitere Informationen: https://thrive-in-life.jimdofree.com/ Und hier kannst Du teilnehmen, entweder über Email, Threema, oder Telegram - ganz so wie es für Dich am einfachsten ist. Email - http://eepurl.com/gXpObT Threema - https://threema.id/2F6NXS2K?text=thrive Telegram - https://t.me/thrive_me Wir sind stets bemüht unsere Arbeit zu optimieren. Deshalb ist dieses Programm als Studie entworfen. Indem Du einen kurzen anonymen Fragebogen zu Beginn und am Ende ausfüllst, hilfst Du uns enorm. Wir freuen uns über Deine Teilnahme. Mit herzlichen Grüßen, Judith & Sebastian Instagram Sebi: https://www.instagram.com/sebi.schumacher/?hl=de Instagram Judith: https://www.instagram.com/judith_wilke_official/?hl=de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #22 The Hype is Real - Corona Lifestyle and what you can do about it.

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2020 21:30


    WIN = What’s important now? Wie bereitet ihr euren Körper vor um so gut wie möglich geschützt zu sein ? Mehr in dieser Podcast Episode ! #1 Sport #2 Kalte Dusche #3 Mentale Fitness www.timschroederfit.de https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #21 Janka Berger - Frauen POWER

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2019 69:43


    Show Notes: Jankas Webseite: https://jankaberger.com/ Jankas Instagram: https://www.instagram.com/jankaberger/?hl=de Jankas Podcast: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/female-success-ziele-mit-freude-leichtigkeit-in-k%C3%BCrzerer/id1432013202?l=en Spotify: https://open.spotify.com/show/12GL9by0qedokdMmSt3saE?si=kQCoc5VeQcSsa8GX68TWGw FÜR ALLE FRAUEN: Kickstart Challange: http://jankaberger.com/video Die Community: http://community.jankaberger.com/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Kostenloses Personal Training: https://pt-timschröder.com/ Fragen an info@timschroederfit.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #20 Katja Schüre - Elektrosmog

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2019 69:11


    Show Notes: Dom Edition Köln / Kultur Edition: https://www.kultur-edition.de/kultur-edition-home.html Alles ums Thema Elektrosmog: https://www.diagnose-funk.org/ Katjas Website: https://www.pink-lotus.de/ Informationen und Bestelladressen für Produkte zur Reduzierung der elektromagnetischen Wellen: https://www.diagnose-funk.org http://www.maes.de Buchempfehlung "Stress durch Strom und Strahlung" von Wolfgang Maes http://www.maes.de/16%20LESEPROBEN/maes.de%20ALLE%20LESEPROBEN.PDF Kopfhörer für das Handy https://pronatur24.shop/kaufen/tuisy-airtube-anti-elektrosmog-stereo-luftschlauch-headset-amazon-iphone-android-smartphone Handy-Sticker zur Reduzierung der Strahlung https://pronatur24.shop/kaufen/fazup-silver-passive-antenne-elektrosmog-emf-strahlenschutz-iphone-samsung-huawei-harmonisierung-chip Baldachin fürs Bett https://pronatur24.shop/kaufen/baldachin-set-elektrosmog-pro-alles-inklusive-doppelbett Blaulichtfilter für den Bildschirm https://pronatur24.shop/kaufen/flux-blaulichtkalibrierung-nach-tageszeit-software-macos Korkmatten gegen Erdstrahlen https://cork-shop.com/korkplatte-abschirmung-erdstrahlen LED Birne - 3 in 1 https://www.lighting.philips.de/consumer/waehlen-sie-eine-lampe/sceneswitch Rayzbag: https://www.rayzbag.com/shop/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Kostenloses Personal Training: https://pt-timschröder.com/ Fragen an info@timschroederfit.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #19 Heilpraktikerin Gabriele Stähle

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 72:00


    Gabriele Stähle ist Heilpraktiker mit ihrer eigene Praxis in Köln Junkersdorf. Nach einer sehr angenehmen und erfolgreichen Behandlung in meine Fall für meine Heuschnupfen - Allergie wollte ich Gabi in meinem Podcast haben weil ich sah wie vielen Menschen sie mit ihrem Wissen helfen konnte. Doch ihr leben war nicht immer so rosig wie es heute ist ... Webseite: https://www.swm.koeln ---------------------------------------------------------------------------------------- Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Kostenloses Personal Training: https://pt-timschröder.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #18 Dr. Christian Zepp

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2019 44:09


    Dr. Christian Zepp : - Dipl.-Sportwissenschftler - Sportpsychologischer Experte (ÖBS) WIN: Whats important now? Website: https://www.christianzepp.com Dort findet ihr seine Social Media Kanäle und den Podcast. ---------------------------------------------------------------------------------------- Tim Schröder: Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/?hl=de Meine Webseite: http://timschroederfit.de Kostenloses Personal Training: https://pt-timschröder.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #17 Verkündung wichtiger Infos | Fett-Reduktion, Muskelaufbau & viele Fehler

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2019 7:09


    Exklusives Beratungsgespräch und Personal Training für DICH ! http://bit.ly/PT-TimSchröder --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #16 Trainingspause ? Wie starte ich wieder ins Training?

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2019 8:00


    Komm in meine kostenlose Community: http://bit.ly/30wCP4G Benjamin Franklin supposedly once said, “If you fail to plan, you are planning to fail.” Danke für deine Aufmerksamkeit Hier kannst du mir deine Fragen stellen: Email: info@timschroederfit.de Zu meine Social Media Accounts: Facebook: https://www.facebook.com/timschroederr/ Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #15 Wie du nie wieder dein Training aufschiebst !

    Play Episode Listen Later May 18, 2019 15:36


    Komm in meine kostenlose Community: http://bit.ly/30wCP4G Benjamin Franklin supposedly once said, “If you fail to plan, you are planning to fail.” Danke für deine Aufmerksamkeit Hier kannst du mir deine Fragen stellen: Email: info@timschroederfit.de Zu meine Social Media Accounts: Facebook: https://www.facebook.com/timschroederr/ Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #14 FRAGERUNDE - Stell mir deine Fragen!

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2019 12:18


    Danke für deine Aufmerksamkeit Hier kannst du mir deine Fragen stellen: Email: info@timschroederfit.de Facebook: https://www.facebook.com/timschroederr/ Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/ Wir sind gespannt auf deine Fragen! :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #13 Danny Kroll - Seed of Impact & More

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2019 70:22


    In diesem Interview spreche ich mit meinem Buddy Danny über sein Herzens-Projekt "Seed of Impact" , welches er vor kurzer Zeit gelauncht hat, indem es darum geht dein ganzes Potential aus dir heraus zu entfalten und dich zu einer neuen Person zu machen. Außerdem sprechen wir natürlich über diverse Fitness Themen und die Kraft der Gedanken! Have Fun ! Hier findet ihr Danny: Instagram: https://www.instagram.com/danny.kroll/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #12 Team Supple - Mobility Experts

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2019 58:00


    Das Dreigestirn von Team Supple besteht aus Chris, Alex und Elias. In diesem Interview habe ich mit Alex und Elias über ihre Ziele, die Wichtigkeit von Mobility und weitere interessante Dinge gesprochen. Socials: Facebook: https://www.facebook.com/TeamSupple/?ref=page_internal Instagram: https://www.instagram.com/team_supple/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #11 Mentale Fitness | Jörg Löhr: 3 Klang Veränderung | Gedankentanken

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2018 13:09


    In dieser Podcast Episode geht es um das Thema: Mentale Fitness aufbauen - meine Erkenntnisse von der Rednernacht Gedankentanken 2018 - Jörg Löhr: 3 Klang Veränderung Website: www.timschroederfit.de Instagram: www.instagram.com/timschroederfit/ Episode: Jörg Löhr: 3 Klang Veränderung 1. Ansprüche erhöhen 2. Verändere limitierende Glaubenssätze 3. Finde deine Strategie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #10 Mentale Fitness - Gedankentanken | Sabine Asgodom: Schöner Scheitern

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2018 16:02


    In dieser Podcast Episode geht es um das Thema: Mentale Fitness aufbauen - meine Erkenntnisse von der Rednernacht Gedankentanken 2018 - Sabine Asgodom - Schöner Scheitern Website: www.timschroederfit.de Instagram: www.instagram.com/timschroederfit/ Episode: Sabine Asgodom Learnings: 1. Riskiere du selbst zu sein 2. Riskiere unperfekt zu sein 3. Riskiere glücklich zu sein --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #9 Mentale Fitness - Gedankentanken | Bodo Schäfer: Die Ente und der Adler

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2018 18:50


    In dieser Podcast Episode geht es um das Thema: Mentale Fitness aufbauen - meine Erkenntnisse von der Rednernacht Gedankentanken 2018 - Bodo Schäfers Vortrag - Meine Erkenntnisse Website: www.timschroederfit.de Instagram: www.instagram.com/timschroederfit/ Episode: Bodo Schäfers Vortrag - Meine Erkenntnisse Learnings: 1. Sei keine Ente 2. Stell keine Enten ein --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #8 Social Circle im Gym - Community Aufbau im Gym - Meine 5 Tipps

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2018 30:48


    In dieser Podcast Episode geht es um das Thema: Wie baue ich mir eine Community im Fitness Studio auf um motivierter ins Training zu gehen!? Website: www.timschroederfit.de Instagram: https://www.instagram.com/timschroederfit/ Episode: 00:00 - Intro / Meine Stroy 16:40 - Meine Tipps für den Aufbau für eine Community . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #7 Meine Fitness Story | Wie lange trainiere ich? | Wie habe ich angefangen? Tipps für Anfänger | Trainingspläne | Maximalkraft

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2018 43:51


    In dieser Episode geht es um meine Fitness Story: Wie bin ich zum Kraftsport gekommen und was habe ich auf diesem Weg gelernt? Diese Learnings gebe ich euch weiter! Meine Instagram Seite: https://www.instagram.com/timschroederfit/ Website: www.timschroederfit.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #6 Focus im Training - meine Erfahrungen | wie kann man den Fokus aufrecht erhalten & was sollte man vermeiden ?

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2018 20:31


    "Stay focused in the Gym" - In dieser Episode erzähle ich euch von meinen Erfahrungen im Gym bezüglich "stay focused" . Wie gehe ich vor um meinen Fokus aufrecht zu halten und was sollte man im Training vermeiden ? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #5 Stephan Geisler | Gewichtheben, Studienwissen, Hormonhaushalt in Korrelation mit Krafttraining

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2018 36:16


    Stephan Geisler aka der Fitnessprofessor spricht mit mir über seine Gewichthebe Kurse an der SpoHo, über die IST Hochschule an der er als Vizepräsident fungiert , über Krafttraining das Muskellängen und dementsprechend Beweglichkeit steigert, Hormonausschüttung von Unterkörper und Oberkörper Training und vieles mehr! Viel Spaß beim zuhören :) Youtube von Stephan: https://www.youtube.com/user/DerFitnessprofessor/featured?disable_polymer=1 IST Düsseldorf: https://www.ist.de/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #4 Robin Reynolds | Ernährung - Vegan - Vegetarisch - oder doch Allesfresser? Nutrition and Health!

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2018 42:09


    "Lebensmittel sollen Leben vermitteln!" Robin Reynolds hat an der Deutschen Sporthochschule studiert und spezialisierte sich später auf Ernährungswissenschaft - zurzeit ist er Selbstständig im Bereich Ernährung und geht da in Coaching bei Unternehmen und Privatpersonen. Nutrition and Health - Rheinisches Gesundheitsforum ist ein Teil seiner Arbeit, indem er mit seinen Geschäftskollegen Vortrage über Ernährung an der SpoHo in Köln organisiert. https://www.nutrition-and-health.de/Bücher: Uwe Gröber: http://amzn.to/2HM7pNVhttp://amzn.to/2FUtOrIAndreas Jopp: http://amzn.to/2HLjt1A --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #3 Coach Hasan | Fitness, Bodybuilding, Krafttraining, Mindset, Personal Training

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2018 49:06


    Heute ist Hasan auch bekannt als Coach Hasan in Köln und Umgebung bei mir im Podcast. Der Gesundheits- und Fitness Coach hat selber extrem Erfolge im Fitness Bereich verzeichnet und seine eigenen Körper extrem weit gebracht - nun hilft er anderen Menschen ihre Traumfigur zu erreichen und die nötige Funktionalität in den Alltag zu bringen. Wir reden über seine Erfolge und seinen Mentor der Ihm am Anfang viel beigebracht hat. Außerdem schneiden wir seine Ernährungsform an mit der er selbst sehr gut aber sauber aufbauen konnte. Hasan hat außerdem bei der NRW-Meisterschaft von der IFBB Men's Physique (bis 180cm) den 3 Platz belegt. Hasan überzeugt mit einem starkem Mindset in jeglicher Hinsicht um seine Ziele zu erreichen. Zitate: "Konzentriere dich nicht auf die Sachen die du machen musst, sondern auf die Sachen die du nicht machen darfst." "Wenn du mit 25 denkst wie mit 20 hast du 5 Jahre deines Lebens verschwendet""Ohne Aktion - keine Reaktion" "Der K --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

    #2 Moving Monkey aka Leon Staege teilt seine Erfahrungen mit uns über Bewegungen und Fitness, verschiedene Projekte und wie er so mobil geworden ist

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2018 68:17


    Leon Viktor Staege eher bekannt als Moving Monkey ist Online sehr präsent im Bereich Mobility. Als Coach bring bringt er jede Woche neuen Content auf seine Social Media Kanäle und bringt Leuten bei den Körper wieder für das zu benutzen für was er geschaffen ist. Außerdem ist Leon auf dem Weg studierter Physiotherapeut zu werden. [http://leonvictor.de/monkey/] IG: moving.monkey // FB: https://www.facebook.com/movingmonkey Spotify Podcast vom Leon: https://goo.gl/wY2A5MDie Freundin vom Leon die mehr Muscle-Ups schafft als viele Jungs: IG: monique_koenig Gute Übungen: Bulgarian Split Squats, Muscle-Ups an den Ringen, Deadlift - Normal oder Einbeinig 3 Mobility Fehler: https://www.youtube.com/watch?v=gJz1rRXm6McStart with Why von Simon Sinek: http://amzn.to/2E9I7IhZitate: "Mobility ist Zähneputzen für die Gelenke!""Don't deny any movement.""Enhance capacity of movement.""In dir muss lodern, was du in anderen entzünden willst!" "So wie die meis --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tim-schru00f6der/message

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