Podcast 168 heures

On pense souvent que les meilleurs moments pour atteindre nos objectifs sont janvier ou septembre. Et si ce n'était qu'une croyance limitante ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'été est la saison idéale pour travailler sur vos objectifs personnels , même si tout autour de vous ralentit. Loin du rythme effréné, l'été offre un espace unique d'atténuation naturelle, de légèreté et de clarté mentale. C'est exactement ce dont nous avons besoin pour réfléchir, réaligner sa vision, ou même faire des pas concrets vers un rêve mis sur pause depuis trop longtemps. Vous découvrirez dans cet épisode : Pourquoi moins de pression peut devenir un catalyseur d'action. Comment profiter du calme pour reconnecter à vos intentions profondes. Des idées concrètes pour intégrer le travail sur vos objectifs dans votre quotidien estival. La différence entre les actions visibles et invisibles. La différence entre un objectif… et un « vrai » objectif. Je vous partage aussi mes meilleurs outils et ressources pour nourrir vos réflexions, que ce soit à travers la lecture, la visualisation ou de simples marches inspirantes. Et surtout, je vous invite à repenser votre été non pas comme une saison « en attendant », mais comme une saison d'émergence. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire gratuit : Les 3 stratégies incontournables pour réaliser ses objectifs (sans s'épuiser)  5 livres à lire pour réaliser ses objectifs  5 jours pour débuter l'année avec clarté  Épisode de podcast sur l'importance de réfléchir   RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous avez probablement déjà entendu qu'il faut toujours aller jusqu'au bout, que persévérer est une aptitude valorisée. Vous vous êtes sans doute déjà sentie poussée à « finir ce que j'ai a commencé ». Mais à quel moment cette qualité devient-elle un piège? Nous prônons souvent la persévérance comme une qualité essentielle à la réussite … mais jusqu'où faut-il persévérer? Et à partir de quand cette force devient-elle un fardeau? Je me suis donc intéressée à la question … après avoir moi-même réalisé que j'ai souvent confondu les deux. Dans cet épisode, nous explorons une distinction importante : soit celle entre persévérer avec sens, et s'acharner au détriment de soi. Ce sont deux intentions bien différentes, mais qui peuvent facilement se confondre dans le tourbillon de la performance, des attentes ou du désir de « finir ce qu'on a commencé ». Vous découvrirez ici : Les définitions claires de la persévérance et de l'acharnement. Les signaux qui indiquent que vous êtes peut-être en train de vous obstiner inutilement. Des questions concrètes à vous poser pour évaluer si un projet est encore aligné avec qui vous êtes aujourd'hui. Et des pistes pour lâcher prise sans culpabilité, avec lucidité et intégrité. Un épisode qui amène de la clarté (et des réflexions) pour celles qui veulent avancer en conscience, sans s'oublier en chemin. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Découvrez le webinaire gratuit : « 3 stratégies incontournables pour atteindre ses objectifs »  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous planifiez, vous cochez des cases, vous êtes occupée… mais malgré tout, vous vous sentez épuisée? Dans cet épisode, je vous parle de ce que votre horaire ne montre pas, mais qui pèse lourd : les tâches invisibles. Ces petites actions non planifiées (transitions, micro-décisions, gestes émotionnels ou techniques) grugent votre temps, votre énergie et votre clarté mentale sans que vous vous en rendiez compte. Je vous explique pourquoi elles sont si sournoises, comment les repérer, et surtout, comment les apprivoiser. Je vous partage des exemples concrets (vous allez sûrement vous reconnaître) et trois stratégies puissantes pour reprendre le contrôle de votre temps… sans tomber dans l'hyperplanification. Et si vous êtes prête à faire un vrai pas vers plus de clarté et de légèreté, téléchargez gratuitement mon outil Journal de temps. Il vous aidera à faire ressortir l'invisible et à mieux planifier… ce qui ne se voit pas. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Journal de temps dans ma bibliothèque de ressources gratuites Épisode complémentaire, #8 : Attention aux transitions, elles peuvent nuire à votre concentration  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode 100% spontané, enregistré directement depuis mon iPhone, je vous partage ce que j'ai appris depuis les 5 dernières années en tant que « coach en productivité ». J'aborde en fait sans filtre pourquoi je me définis de moins en moins à ce titre professionnel et ce que cette réalité a changé dans ma façon de travailler et d'accompagner les autres … à devenir plus productives. Vous comprendrez dans cet épisode pourquoi les astuces rapides ne suffisent pas et je vous enseigne aussi comment aller à la racine de vos blocages pour transformer durablement votre rapport au temps. Vous cherchez à être plus productive ? Commencez ici, et pas avec une to-do list supposément magique. Osez commencer ici, avec des réflexions profondes qui peuvent vraiment changer votre quotidien. Je vous offre ici cet épisode brut, intime et puissant pour toutes celles qui veulent faire les choses autrement et qui, bien entendu, aspirent à être plus productives! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement Croissance  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Et si la clé d'une année alignée, inspirée et pleine de sens ne se trouvait pas dans l'action constante… mais dans un arrêt volontaire? Et si « être » était finalement plus productif et plus payant que de constamment « faire »? Dans cet épisode, je vous révèle l'habitude la plus puissante que j'ai intégrée à mon quotidien ces derniers mois, et qui est littéralement en train de transformer mon année pour le mieux. Il s'agit une action simple, accessible, mais redoutablement sous-estimée. À elle seule, cette action m'a permis de faire émerger des idées que je n'aurais jamais eues en restant dans le flot du quotidien. À elle seule, cette action a le pouvoir de transformer votre année à vous aussi ... et pourquoi pas votre vie?  Parce que je sais que vous êtes occupée, je vous explique même comment vous pouvez l'intégrer dans votre quotidien chargé. Bonne écoute xo   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement Croissance  Épisode 73 : Retour sur ma retraite de vision planning  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous sentez-vous souvent freinée par ce besoin d'être constamment parfaite? Vous sentez-vous par moment limitée par votre perfectionnisme? Cette quête de la perfection freine plusieurs femmes ambitieuses à passer à l'action. Alors vous attendez toujours que tout soit parfait avant de vous lancer, cet épisode est pour vous. À travers mes expériences personnelles et les enseignements qui m'ont aidé, je vous explique pourquoi attendre que tout soit parfait est une perte de temps et comment cela freine non seulement votre impact, mais aussi votre propre épanouissement. Je vous propose aussi des stratégies concrètes pour dépasser ce blocage, accepter l'imperfection et avancer malgré la peur et l'inconfort. Parce que, soyons honnêtes, ce qui crée de l'impact … ce n'est pas la perfection, c'est l'authenticité. Alors, prête à faire le premier pas, même s'il est imparfait ? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscription : Bootcamp Organisation et mindset de croissance https://www.bootcamp-croissance.com/inscriptions-2025 Programme d'accompagnement Croissance https://www.laplanificatrice.com/croissance The Mountain is You, https://amzn.to/43hO2Jp Brianna Wiest (La Montagne c'est toi) https://amzn.to/3Dd9uVd RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, je plonge dans les réflexions et les défis de femmes ambitieuses : les clientes de mon programme d'accompagnement Croissance! J'ai ciblé 5 questions importantes, que vous devez possiblement vous-même vous poser, qui touchent la planification stratégique à long terme, l'accomplissement, l'efficacité, la prise de décision et l'automatisation.  Je vous partage donc ici mes meilleurs conseils pratiques et mes outils concrets pour vous aider à avancer avec clarté et sérénité. Que vous soyez en quête de structure, de réalisation de soi ou de productivité, cet épisode est pour vous. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscription : Bootcamp Organisation et mindset de croissance : https://www.bootcamp-croissance.com/inscriptions-2025 Programme d'accompagnement Croissance : https://www.laplanificatrice.com/croissance Bibliothèque de ressources gratuites : https://laplanificatrice.co/bibliotheque-de-ressources RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, je vous parle de la chance et de ce qu'elle représente vraiment. Vous croyez que la chance est réservée à une poignée d'élites ? Détrompez-vous ! Je vais vous prouver que la chance n'est pas un hasard, mais bien le fruit d'une série de choix et d'actions concrètes. Je vous partage ici ma propre expérience de la chance, de mes premières années où je l'attendais, à la création de mes propres opportunités. Vous découvrirez quelques habitudes clés afin que vous puissiez créer vos propres opportunités vous aussi. L'épisode regorge de conseils pratiques et d'exemples personnels pour vous aider à changer votre perspective sur la chance. Et restez à l'écoute jusqu'à la fin pour découvrir une surprise… une chance à saisir pour vous ! ;-) La chance n'est pas un privilège, c'est une construction. Quelle est la prochaine action que vous allez mettre en place pour créer plus de chance dans votre vie ? Découvrez-la dans cet épisode si vous êtes prête et motivée à transformer votre destin ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Article sur la visualisation  Pour participer au tirage, répondez à ma question directement dans les commentaires de la publication Facebook ou Instagram de l'épisode, dans les 7 jours suivant sa sortie. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous avez des questions sur l'organisation, la gestion des priorités et la constance dans vos objectifs? Dans cet épisode, je réponds à 10 questions que j'ai reçues de VOTRE part, en lien avec la planification efficace. Au programme : ✅ Comment choisir ses priorités hebdomadaires (pro vs perso) ? ✅ Faut-il fixer des objectifs (ou priorités) précis ou plus larges ? ✅ Comment gérer les imprévus et urgences sans perdre le contrôle ? ✅ Où noter les tâches à ne pas oublier ? ✅ Comment attaquer les tâches non motivantes ? … et bien plus! Que vous soyez entrepreneure, professionnelle, gestionnaire ou simplement en quête de meilleures habitudes, cet épisode vous donnera des astuces concrètes et applicables dès maintenant !

Je partage dans cet épisode une facette de ma vie qui risque de vous surprendre (et d'en déculpabiliser certaines). Alors que mon quotidien professionnel est minutieusement orchestré, ma vie personnelle est délibérément spontanée et flexible. Êtes-vous surprise? À travers mon parcours post-burnout, je vous explique comment cette contradiction est devenue la clé de mon équilibre. Si vous avez envie que je vous révèle pourquoi, en tant qu'experte en planification, je choisis d'embrasser le « chaos organisé » dans ma vie personnelle, et comment le lâcher-prise est devenu mon allié plutôt qu'un ennemi … écoutez cet épisode maintenant. Que vous soyez perfectionniste en quête de sérénité ou simplement curieuse de découvrir comment concilier structure et spontanéité, je vous offre une perspective rafraîchissante sur l'art du lâcher-prise, avec des réflexions personnelles et des questions puissantes pour trouver votre propre équilibre. À tout de suite :-)!   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE  Webinaire gratuit sur la gestion des priorités  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma récente retraite de « vision planning ». Pourquoi ai-je décidé de prendre ce temps pour moi ? Comment je l'ai organisée ? Et surtout, quels outils m'ont aidé à poser les bases d'une année alignée avec mes aspirations et mes priorités ? Je réponds à toutes vos questions et partage également quelques-unes de mes réflexions, de mes apprentissages, ainsi les pratiques qui m'ont permis de clarifier ma vision. Que vous soyez en quête d'inspiration ou d'outils concrets pour planifier une année en accord avec vos valeurs, cet épisode est fait pour vous. Prenez un moment pour vous poser avec moi, et découvrons ensemble comment créer une vie et une année alignées, sans compromis sur ce qui compte vraiment. Écoutez cet épisode pour transformer vos idées en actions et avancer avec clarté et intention.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. http://www.laplanificatrice.com/post/retour-sur-ma-retraite-de-vision-planning-outils-annee-alignee   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement Croissance (mon programme d'accompagnement signature)  Le Boardroom (accès à ma classe de haut niveau sur la planification anuelle d'impact)  Événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté (épisodes 67 à 71)  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, je reçois Catherine Gendreau, une amie et collaboratrice inspirante, pour explorer comment intégrer la simplicité et la sérénité d'un chalet dans un quotidien souvent débordé. Catherine, fondatrice de Simply la vie et passionnée par la nature, partage des conseils concrets pour vous aider à alléger votre vie, vous reconnecter à vous-même, et retrouver un équilibre entre l'ambition et l'authenticité.    Ensemble, nous discutons de son parcours, de son amour pour la simplicité ainsi que pour le minimalisme. Vous découvrirez comment quelques ajustements inspirés de la vie de chalet peuvent transformer votre rapport au temps et à vous-même, même avec un horaire chargé.    Alors faites comme si vous étiez au chalet : prenez une pause, installez-vous confortablement, et laissez-vous inspirer par cette conversation chaleureuse et authentique.    >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.    LIENS RESTEZ EN CONTACT AVEC CATHERINE GENDREAU Site web Podcast Simplicité  Chaîne Youtube  Instagram : @simplylavie   RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous y sommes! Une fois que vous aurez écouté ce dernier épisode de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, vous aurez devant vous un plan clair pour les 12 prochains mois à venir!   Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté.  Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 67, 68, 69 et 70) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube. Bonne écoute et merci d'avoir participé à cet événement hors-série xo D'ailleurs, si vous avez aimé votre expérience, laissez un avis 5 étoiles et écrivez-moi un témoignage. Ceci me ferait immensément plaisir! Merci en avance! Émilie xo LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercices du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

[BONUS HORS-SÉRIE] Quels sont, à votre avis, les obstacles qui se dressent sur votre chemin lorsqu'il est question de réaliser vos objectifs? En cette quatrième et avant-dernière journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons passer à l'action et réaliser nos ambitions. Atteindre ses objectifs vient avec ses défis, et à travers les enseignements et les exercices proposés, je vous aiderai à les contourner. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 67, 68 et 69) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube. Bonne écoute xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercices du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

[BONUS HORS-SÉRIE]Concrètement, où vous situez-vous… présentement ? Quelles sont les routines et les habitudes que vous pratiquez ? Sont-elles alignées avec votre vision et avec la direction du futur que vous souhaitez réaliser ?   Nous en sommes déjà à la troisième journée et pour cet épisode, je vous invite à clarifier votre présent et à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous ? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 67 et 68) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercices du jour, cliquez ici . Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube .  Bonne écoute xo LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

[BONUS HORS-SÉRIE] Aimeriez-vous connaître votre futur? À votre avis, qu'est-ce que la version future de vous-même planifierait cette année? Et si vous vous laissez guider par votre intuition pour trouver toutes ces réponses? Pour cette seconde journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self) par le biais d'une toute nouvelle méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement. Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation. Ensuite, je vous propose un voyage que vous n'êtes pas prête d'oublier! La méditation débute à 12 minutes 15 secondes.  Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté l'épisode du jour 1 (épisode 67) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Cliquez ici pour télécharger le cahier du jour. Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube. Bonne écoute xo LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercices du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

[BONUS HORS-SÉRIE] Manquez-vous de clarté ? Aimez-vous dresser la liste des bons objectifs que vous devriez réaliser cette année ? Et surtout, aimeriez-vous savoir par quoi commencer ? Si vous avez répondu « oui » à une de ces questions, vous êtes au bon endroit… parce que vous êtes au jour un de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté ! C'est donc un départ pour une année plus claire et hautement plus alignée ! Bienvenue dans la toute première journée de ce grand événement ! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous répartissez avec un plan clair comprenant les objectifs sur lesquels vous devriez mettre en œuvre pour les 12 prochains mois.  Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée.  À travers cette première journée, je vous invite à revisiter votre histoire avant d'avancer, et pour y parvenir, nous aborderons votre passé.  Cliquez ici pour télécharger le cahier d'exercices du jour . Pour m'écouter en vidéo sur YouTube, cliquez ici . Bonne écoute… et bonne année ! LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercices du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

✨ Et si vous aviez en main les clés pour transformer votre vie ? Dans cet épisode, je partage avec vous les 10 secrets qui ont tout changé pour moi et qui pourraient bien faire de même pour vous.   Imaginez passer d'une vie où vous vous sentez épuisée, dépassée ou déconnectée à une vie alignée, épanouie et pleine de sens! Si j'ai pu y arriver, c'est que vous le pouvez aussi.    Être heureuse au quotidien et se sentir épanouie, n'est pas le fruit du hasard ou de la chance, mais le résultat de petites actions, de réflexions profondes et de choix intentionnels que je dévoile ici dans les moindres détails.   À l'aube d'une nouvelle année, c'est le moment idéal pour faire le point, de ralentir, et de découvrir ces secrets qui pourraient vous inspirer à poser des actions concrètes pour enfin créer la vie que vous méritez.   Prenez ce temps pour vous : écoutez, réfléchissez et laissez-vous guider vers une transformation qui commence aujourd'hui.   Alors, prête à découvrir ces 10 secrets qui pourraient tout changer ? Appuyez sur play et plongez dans cet épisode avec moi. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Défi 5 jours pour débuter l'année avec clarté  Épisode sur la gratitude  Livre « Be Usefull » de Arnold Schwarzenegger  Épisode sur mon histoire  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Saviez-vous que 99 % des gens abandonnent leurs objectifs en cours d'année ? Une des principales raisons est qu'ils ne commencent pas l'année correctement. Dans cet épisode, je vous partage les 5 erreurs les plus fréquentes (que j'ai moi-même commises !) qui sabotent vos ambitions dès janvier. Dans cet épisode, les sujets suivants sont abordés : le bilan annuel, la quantité de projets, l'ambition qui se cache derrière chaque objectif, la comparaison, les résolutions et l'authenticité. À la fin de votre écoute, vous serez outillée, motivée et prête à accueillir les 12 prochains mois avec clarté et positivisme. Faites de cette nouvelle année un véritable succès ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Événement gratuit : 5 jours pour débuter l'année avec clarté  Vidéo YouTube : Comment faire un bilan annuel en seulement 30 minutes RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, j'ai le bonheur de m'entretenir avec Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel, et autrice du nouveau livre Flots intérieurs. Nous abordons ensemble l'importance de comprendre son cycle menstruel afin de mieux saisir son impact sur l'énergie et la productivité de la femme. Marie-Pier nous partage également son expertise sur des thèmes tels que les différentes phases du cycle menstruel, la gestion des tâches, la planification, la normalisation de ce sujet encore trop tabou, le repos ainsi que la productivité. L'objectif de cet épisode est d'outiller les les femmes (et conscientiser ceux ne vivant pas avec cette réalité) à s'harmoniser avec leur cycle pour éviter le stress et l'épuisement. Marie-Pier propose également divers trucs concrets afin de nous permettre d'observer quotidiennement notre cycle et ainsi mieux gérer son énergie ... et sa vie! *Vous aimeriez gagner le tout nouveau livre de Marie-Pier? Écoutez cet épisode dans les 7 jours suivants sa sortie et découvrez comment vous pourriez vous le procurer. Tous les détails sont divulgués dans l'épisode. Valide pour les résidents canadiens seulement. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. RESTEZ EN CONTACT AVEC MARIE-PIER DESCHÊNES Site web Instagram Podcast Livre - Flots Intérieurs RESTONS EN CONTACT AVEC LA PLANIFICATRICE Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Venez avec moi explorer cette question fascinante : le temps, c'est de l'argent… vrai ou faux ? Je partage dans cet épisode ma vision personnelle sur la véritable valeur du temps, au-delà de la simple équation financière. Nous plongeons dans l'idée que le temps est une ressource non renouvelable, bien plus précieuse que l'argent. Je vous propose un exercice concret pour évaluer la valeur de votre temps et découvrir comment une meilleure gestion du temps peut vous offrir un immense sentiment de richesse, sans pour autant avoir un compte en banque à 7 chiffres. Vous découvrirez aussi des anecdotes, des exemples pratiques et des réflexions pour ajuster votre propre rapport au temps. Si ce sujet vous parle, cet épisode est fait pour vous ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous vous demandez si vous devriez planifier sur papier, utiliser une application ou combiner les deux? Dans cet épisode, découvrez les avantages et inconvénients de la planification papier, électronique, et hybride. Je partage aussi ma propre méthode et comment choisir celle qui s'adapte à vos besoins personnels et professionnels. Vous apprendrez à planifier de façon efficace et, surtout, à maintenir cette habitude pour atteindre vos objectifs! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice  Autres agendas et planners à découvrir sur ma chaîne YouTube RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l'invitée exceptionnelle Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créatrice de contenu beauté, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse à succès, auteure reconnue et passionnée de jardinage. Ensemble, nous plongeons dans les défis qu'elle rencontre au quotidien, notamment la gestion de son temps, sa tendance à travailler de très longues heures, et sa difficulté à dire non. Vous découvrirez un échange authentique et inspirant, où nous explorons des solutions concrètes pour l'aider à retrouver l'équilibre et la sérénité. Un épisode riche en conseils pratiques pour toutes celles qui se reconnaissent dans ces défis! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. >> Vous aimeriez nous voir en action? Cet épisode est disponible sur YouTube!   RESTEZ EN CONTACT AVEC CYNTHIA DULUDE Instagram TikTok Chaîne YouTube Chaîne de vlogs Instagram (Jardin Rêverie) Livre Le Petit guide de la beauté Livre Bien chez moi : Maison - Corps - Tête Livre Mon jardin sur papier LIEN(S) ET RESSOURCE(S) PARTAGÉ(S) DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement avec La Planificatrice  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

La croissance ne vient pas sans défis! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement d'agendas le plus réussi à ce jour. Avec des ventes records et une logistique bien rodée, j'ai décidé de m'occuper encore une fois de l'expédition. Je vous partage mon excitation des premiers jours, où le succès tangible des agendas me remplissait de fierté, jusqu'à l'épuisement physique et mental qui m'a rattrapée en fin de semaine. Entre une blessure au dos, un rhume et un stress grandissant, j'ai dû repenser ma façon de gérer la croissance et accepter que je ne peux plus tout faire seule. Cet épisode est une leçon d'humilité sur l'importance de déléguer, de s'adapter aux changements et d'accepter que parfois, le succès exige des sacrifices. Je vous invite à découvrir mes apprentissages, et comment, malgré les défis, j'ai su réajuster ma stratégie pour continuer à évoluer sans m'épuiser. Bonne écoute xo   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Agenda de La Planificatrice  Programme d'accompagnement Croissance  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous commencez votre journée par vos courriels et messages ? Cela pourrait être l'une des plus grandes erreurs qui freinent votre productivité et augmentent votre stress. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi consulter vos courriels en arrivant au travail peut nuire à votre concentration, motivation et créativité. Je vous partagerai 10 raisons puissantes pour changer cette habitude et enfin reprendre le contrôle de vos matinées. Imaginez à quel point vous seriez plus efficace si vous commenciez vos journées en vous concentrant sur VOS priorités plutôt que celles des autres ! Écoutez cet épisode et découvrez comment transformer vos matins pour avancer plus rapidement vers vos grands objectifs. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire gratuit sur la gestion des priorités Épisode 41 : 10 truc infaillibles pour gérer ses courriels avec sérénité et efficacité Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Dans cet épisode, j'accueille Jessica Lebbe, stratège podcasts, afin de célébrer une étape clé : le lancement de ma nouvelle couverture de podcast et les 200 000 téléchargements ! Ensemble, nous revenons sur l'évolution du Podcast 168 heures et discutons des bons coups et des choses à améliorer. Jessica partage son parcours professionnel, son influence sur ma trajectoire, et nous explorons l'univers fascinant du podcast à travers ses yeux d'experte. Plusieurs trucs concrets sont également partagés et c'est pratiquement une étude de cas avec le Podcast 168 heures ! Nous abordons aussi des sujets essentiels comme l'engagement des auditeurs, l'authenticité, l'intégration de la vidéo, les stratégies de monétisation et la vente. Un épisode à écouter afin de découvrir les coulisses du Podcast 168 heures ! >> Le résumé de l'épisode se trouve ici  >> La vidéo de cet épisode se trouve ici POUR RESTER EN CONTACT AVEC JESSICA LEBBE Instagram Site web et services   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement Croissance Épisode 32 du Podcast 168 heures (méditation) Photographe de ma nouvelle couverture : Geneviève LeSieur (Site web et Instagram)  Designer graphique de ma nouvelle couverture : Caroline Poirier de La Shop Graphique (Instagram) Cynthia L'Inspiratrice (Site web, Instagram et YouTube)   RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Dans cet épisode, je partage en toute transparence mon propre retour à la routine après les l'été et les vacances. Malgré une planification minutieuse, j'ai dû faire face à des défis inattendus qui m'ont fait sentir dispersée et inefficace. Vous savez, c'est un défi pour moi aussi d'appliquer ce que j'enseigne ;-). Je vous explique alors pourquoi il est normal de rencontrer des difficultés, même lorsque nous sommes bien préparées. À travers mon expérience, je vous donne 10 conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre temps en douceur, sans pression inutile. À la fin de cet épisode, vous serez mieux équipée pour aborder cette période souvent stressante avec compassion et efficacité. Écoutez maintenant et découvrez comment faire de cette rentrée un succès, sans vous imposer la perfection dès la première semaine de septembre ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscriptions au bootcamp Organisation et mindset de Croissance Épisode sur les transitions RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi lors d'une balade matinale, juste après avoir déposé mon fils à la garderie. Contrairement à mes épisodes habituels, enregistrés dans le calme de mon bureau, je vous parle cette fois-ci en plein air, au milieu des bruits de mon quartier résidentiel, tout en vous partageant mes réflexions spontanées et authentiques sur le sujet de la gratitude. Mon intention est de vous expliquer les bénéfices de la gratitude, comment pratiquer la gratitude et ce que ça m'apporte concrètement dans ma vie. Vous constaterez que c'est un moment où je laisse de côté la perfection pour vous livrer une conversation plus intime et naturelle. Cet épisode est une invitation à être présente et à écouter son intuition, même dans les moments les plus ordinaires de la vie. En d'autres mots, je veux vous aider à transformer des moments quotidiens en opportunités d'inspiration et de croissance personnelle. Bonne écoute! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bootcamp Organisation et mindset de croissance – inscriptions Livre (version originale) : All I Know for Sure, par Oprah Winfrey  Livre (version française) : Ce don't je suis certaine, par Oprah Winfrey RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l'impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, vous aimerez cet épisode parce que nous explorons une technique simple et puissante pour réduire le stress et la charge mentale : le brain dump. En écoutant cet épisode, vous apprendrez : Ce qu'est un brain dump et comment cela fonctionne. Les avantages du brain dump pour la santé mentale et la productivité. Les étapes pratiques pour réaliser un brain dump efficace. Des exemples de situations où un brain dump peut être particulièrement utile. Comment intégrer le brain dump dans votre routine de planification régulière. Commencez à réduire votre charge mentale et votre stress dès maintenant en écoutant cet épisode essentiel! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE L'Agenda de La Planificatrice (en prévente jusqu'au 15 août - 23 h 59). Outil brain dump gratuit disponible sur ma Bibliothèque de ressources gratuites Formation en ligne Planifier pour se réaliser Programme d'accompagnement Croissance Sources des études mentionnées en introduction :ACSM - Impact de la COVID-19 sur la santé mentale des Canadiens Statistique Canada - Le stress lié au travail RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Lorsque Forbes m'a approchée et que j'ai partagé cette nouvelle avec mon entourage, beaucoup m'ont demandé : « Qu'est-ce que tu as fait pour être approchée par eux ? » Dans cet épisode, je réponds à cette grande question et dévoile le secret derrière cette opportunité incroyable. Je vous explique en quoi mon parcours des cinq dernières années, de la période de post-épuisement à la réalisation de ma vision, en passant par la constance, l'intentionnalité et le dévouement, m'a mené jusque-là. Je partage également comment ces principes m'ont valu d'autres collaborations prestigieuses, comme mon invitation sur le podcast Parenthèse. Si vous cherchez à comprendre comment vos petites actions quotidiennes peuvent avoir un impact significatif sur le long terme, cet épisode est pour vous. N'oubliez pas de partager cet épisode sur les réseaux sociaux et de me taguer pour me faire savoir vos impressions ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscription pour le Grand dévoilement de l'Agenda 2025 Article de La Planificatrice dans Forbes France Épisode 3 du Podcast Parenthèse : On manque de temps - La planification familiale avec Émilie Viens RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, découvrez comment créer du temps pour vous dans un emploi du temps chargé. Vous apprendrez des stratégies concrètes et alignées avec votre réalité pour devenir une meilleure version de vous-même. Au programme : Pourquoi il est crucial de prendre du temps pour soi Comment créer du temps plutôt que de simplement le trouver Identifier vos motivations pour mieux gérer votre temps S'autoriser à prendre du temps et en ressentir les bénéfices Planifier des moments pour soi dans votre agenda chargé Vous repartirez avec un plan clair pour commencer à prendre du temps pour vous dès aujourd'hui. Écoutez cet épisode maintenant et transformez votre quotidien en créant du temps pour ce qui compte vraiment. P.S. Ne manquez pas le Grand dévoilement de l'Agenda 2025 (le 6 août, de 19h30 à 21h - heure du Québec). Rejoignez-moi pour des conseils de planification, des rabais, des bonus, et plus encore! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Grand dévoilement de l'Agenda 2025  Livre : Rest, Refocus, Recharge de Dr Greg Wells  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Dans cet épisode, je vous partage en toute transparence notre choix d'avoir un seul enfant et les raisons qui nous ont poussé à prendre cette décision. J'explore les nombreux avantages d'avoir un enfant unique, malgré la société qui laisse souvent entendre qu'une famille de trois est incomplète. Plus précisément, j'aborde des thèmes tels que la liberté, le temps, la simplicité de la vie quotidienne et l'équilibre. Je discute également des idées reçues sur les familles avec un seul enfant et comment nous avons navigué à travers les opinions et les attentes sociales. J'aborde très rarement le sujet de la parentalité, mais je sens que ce sujet important doit être exposé. Rejoignez-moi pour une conversation honnête et plus personnelle sur notre expérience de parents et pourquoi avoir un enfant unique peut être un choix enrichissant et réfléchi. Si vous envisagez d'avoir un enfant unique ou êtes curieux de connaître les avantages potentiels et la réalité de ce choix, cet épisode est fait pour vous. Écoutez et découvrez comment nous avons trouvé la liberté et la simplicité en choisissant d'avoir un seul enfant, tout en maintenant notre équilibre personnel et professionnel. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Billet de blogue : Je suis enfant unique et je suis normale RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Vous sentez-vous parfois étourdie par le nombre de projets sur lesquels vous travaillez? Dans cet épisode, je partage comment je gère plusieurs projets en même temps sans m'épuiser. De l'agenda à la création de nouveaux produits, en passant par du coaching et différents lancements … sans oublier mes tâches habituelles, découvrez mes astuces pour rester organisée et efficace. Ne manquez pas cet épisode rempli de conseils pratiques pour optimiser votre gestion de projets et atteindre vos objectifs sans stress! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Formation Réaliser ses objectifs efficacement Webinaire gratuit sur la gestion des priorités Épisode 11 : 5 étapes pour réaliser un projet RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

50e épisode!!! Pour souligner cet épisode spécial, je vous offre un cadeau (il faut l'écouter pour le découvrir

Dans cet épisode, je m'ouvre sur un sujet que je n'aborde presque jamais : la spiritualité. Je me confie sur mon parcours personnel et professionnel, en vous expliquant comment j'ai intégré la spiritualité dans ma vie et quels sont les répercussions positives sur ma vie. Ce chemin spirituel est pour moi fort fascinant, et malgré mon inconfort à en parler ouvertement, je suis persuadée que vous trouverez ce contenu utile et pertinent. Je partage également l'importance que j'accorde à la spiritualité dans l'éducation de mon fils et comment cela influence positivement mon bien-être au quotidien. Un épisode plus personnel à écouter assurément! Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 19 sur la manifestation Épisode 6 sur la routine matinale RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Votre agenda est libre de rendez-vous le mercredi, alors vous vous sentez obligée d'accepter toutes les demandes de réunions que vous recevez? Écoutez ceci ;-). Dans cet épisode, la distinction entre liberté et disponibilité est explorée dans les moindres détails et je vous partagerai des exemples. Concrètement, j'aborderai avec vous : La pression sociale de la disponibilité constante. L'importance de définir des limites. 5 stratégies pour protéger sa liberté. Bonne écoute! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Webinaire gratuit sur la gestion des priorités Épisode 22 : Apprendre à dire non sans culpabilité  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Bien que je me définisse comme étant une experte en gestion du temps, je suis loin d'être parfaite. Je suis toujours à la recherche de nouvelles solutions et habitudes pour m'aider à maximiser mon temps! Récemment, j'ai pris conscience que j'avais intégré plusieurs nouveautés dans ma vie au cours de la dernière année et qui, aujourd'hui, m'aident à être hautement plus productive, efficace et concentrée. C'est donc dans ce nouvel épisode que je vous partages ces 7 clés de la productivité! Bonne écoute! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Liste d'attente pour le prochain Bootcamp Épisode 8 sur les transitions Programme Croissance RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest  

Saviez-vous que votre temps est votre atout le plus précieux? Je vous invite ici à revoir votre relation avec le temps temps et à découvrir sa véritable valeur. Ensemble, nous allons explorer l'analogie de chaque minute comme étant un diamant. En comprenant que le temps est votre ressource la plus précieuse, vous pourrez commencer à l'utiliser de manière plus intelligente et plus intentionnelle. Je vais également vous présenter 5 astuces éclairs pour protéger cette ressource précieuse qu'est le temps pour vous aider à maximiser chaque minute de votre journée. Comment dépensez-vous réellement vos diamants? Rejoignez-moi dans cet épisode pour explorer comment gérer et investir vos 1440 diamants quotidiens pour mener une vie plus alignée et hautement plus satisfaisante.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Tableau 168 heures : Bibliothèque de ressources gratuites RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Afin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast?    Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Émilie Charlebois, entrepreneure en finances et animatrice du podcast La cour des grands. En 2023, elle a eu recours à mon service d'accompagnement alors qu'elle vivait une transition professionnelle, ponctuée par des études à temps partiel et la fin d'un congé de maternité… et l'envie de développer son projet d'entreprise à travers tout ça!   Émilie peinait à se remettre dans le moule du travail et manquait de structure pour organiser ses journées. Elle se sentait perdue.   Pendant l'entrevue, elle mentionne que c'est l'épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? du Podcast 168 heures qui lui a donné le déclic d'investir dans de l'accompagnement.   J'ai invité Émilie Charlebois pour qu'elle vous raconte les défis qu'elle a rencontrés dans la gestion du temps et sa planification, et de la manière dont mon coaching l'a aidée à structurer ses journées et à prioriser ses tâches. Cela lui a grandement facilité la transition vers la création de sa propre entreprise.    D'après son expérience, Émilie insiste sur l'importance de s'investir personnellement et de bénéficier de conseils sur mesure pour réaliser ses ambitions professionnelles.    Elle revient aussi sur l'impact positif du coaching sur sa gestion du temps, sa productivité et l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. – À propos du programme d'accompagnement Croissance : Pssst… Les portes viennent d'ouvrir et je vous propose une offre de lancement vraiment intéressante jusqu'au 18 avril 2024!    Épisode 45 :  >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE : Programme d'accompagnement Croissance Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée?  POUR RESTER EN CONTACT AVEC EMILIE CHARLEBOIS : Podcast La cours des grands- Spotify Budget – outil gratuit Site web Instagram  Facebook Tiktok RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perdant ainsi toute ambition et motivation. Dans cet épisode, je partage mon parcours personnel de transformation après avoir affronté un sérieux épuisement professionnel. Je raconte comment j'ai réussi à renaître de cette période sombre et à mettre en place des stratégies pour performer sans m'épuiser. Je partage plus des conseils pratiques pour comprendre l'épuisement professionnel, les défis spécifiques auxquels font face les femmes carriéristes, comme la double charge mentale et l'équilibre travail-vie personnelle, ainsi que des astuces pour prévenir et surmonter l'épuisement professionnel au quotidien. Surmonter l'épuisement professionnel est un choix que je fais chaque jour en mettant en pratique ces conseils. Si vous vous reconnaissez dans mon histoire ou si vous cherchez des moyens de performer sans vous épuiser, je vous invite à écouter cet épisode. Sachez que vous n'êtes pas seule à vous sentir épuisée par moment ou bien à l'être complètement, et il existe des solutions pour retrouver l'équilibre et l'épanouissement professionnel. Écoutez maintenant pour découvrir comment vous aussi pouvez surmonter l'épuisement professionnel et poursuivre une carrière ambitieuse, tout en prenant soin de vous.   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Inscription pour le Bootcamp Organisation et mindset de croissance Article du Dr Adrien Chignard dans le Havard Business Review France Épisode avec Joane Dubé, conseillère d'orientation Épisode pour vous aider à vous créer un horaire réaliste Épisode pour évaluer si votre style de vie vous nourrit Épisode sur les 12 habitudes pour éviter l'épuisement Épisode pour apprendre à dire non sans culpabilité Épisode où je raconte mon histoire RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Combien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de risque au moment de te lancer? As-tu vécu une diminution de ton niveau de vie? Quels sont tes 5 plus grands apprentissages depuis le début? Je vous ai entendu et aujourd'hui, je m'assoie avec vous et je réponds en toute transparence, aux questions liées à mon parcours entrepreneurial. Je répondrez aux questions ci-haut, mais aussi à d'autres. Je vous parlerai d'argent, de limite, de style de vie, mais aussi de passion, de planification et de vision. Se partir à son compte n'est pas une mince affaire, mais il s'agit d'un des plus beaux parcours que j'ai eu à vivre. Vous n'avez pas besoin d'être entrepreneure pour écouter cet épisode, parce qu'une bonne partie de mon expérience se transpose très bien dans une réalité de salariée.  Voyez cet épisode comme une discussion que vous avez avec une amie qui vous ouvre son livre personnel et professionnel sur les 4 dernières années.  Bonne écoute! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bootcamp : Organisation & Mindset de Croissance  Tanya Paquet, Coach professionnelle Épisode 19 sur la manifestation  The Manifestation Babe Academy  Académie Altitude de Karine Ruel et Dave Ruel  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conseils afin de vous permettre de pleinement optimiser les précieuses minutes qui s'offrent à vous tous les jours. Il n'est pas ici uniquement question de productivité, mais surtout que planification et de clarté. À travers cet épisode, je vous partage également mon histoire personnelle en vous démontrant comment je suis parvenue à bâtir mon entreprise à travers de tous petits blocs de temps.   Bonne écoute!   >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Check-list sur la gesiton des priorités : Bibliothèque de ressources gratuites RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Dans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des stratégies simples pour réduire le stress, augmenter votre productivité et améliorer votre équilibre travail-vie personnelle! Apprenez à transformer votre boîte de réception en un outil efficace plutôt qu'une source de distraction constante. Je vous propose également des astuces pratiques pour organiser votre espace de travail numérique et traiter vos courriels de manière stratégique. Écoutez cet épisode dès maintenant pour commencer à travailler plus intelligemment et à reprendre le contrôle de votre boîte de réception ! Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Écrivez-moi sur ma page contact pour me poser vos questions en lien avec la gestion de vos courriels (pour mon futur épisode Q&A). Tutoriel YouTube - Classement automatique (Gmail) Tutoriel YouTube – Comment créer un modèle courriel (Gmail) Formation Outlook que j'ai suivie (mon formateur était Ghyslain Parent) Billet de blogue : Une saine gestion de courriels pour plus de légèreté et d'efficacité  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

La question qu'on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu'on devrait me poser est plutôt : « Qu'est-ce que tu ne fais pas? ». La plupart des gens tentent d'ajouter des choses dans leur vie pour s'améliorer alors que la clé est souvent d'en enlever. Less is more. Dans cet épisode, je vous présente 25 choses que je ne fais pas afin d'être plus concentrée, plus productive, moins stressée et davantage épanouie. Alors, quelle sera LA chose que vous cesserez de faire dès demain? Découvrez-la en écoutant cet épisode. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Bibliothèque de ressources gratuites Webinaire gratuit sur la gestion des priorités Événements hors-série du Podcast 168 heures (épisodes 31 à 35) Épisode 2 : Mon histoire Épisode 23 : Voici pourquoi vous procrastinez. Formation – Vaincre la procrastination. RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j'ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne. Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idées préconçues sur la productivité. Cet épisode spontané et nettement moins structuré qu'à l'habitude, est riche en réflexions sur la productivité, la performance et l'équilibre. Rejoignez-moi pour cette discussion qui pourrait, à votre tour, changer votre perspective sur le temps. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Slow Productivity, de Cal Newport (Chez Indigo!) Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Je pile aujourd'hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd'hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m'avez posées. Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode : Comment est-ce que tu restes motivée dans des situations où tu aurais envie de tout lâcher? Quel a été le signe qui t'a permis de constater que ton épuisement professionnel (burnout) était enfin terminé? Avec tous tes projets actuels et l'expansion de ton entreprise en ligne, es-tu parvenue à maintenir la semaine du 4 jours? Quel est ton plus grand rêve en tant que femme, en tant qu'entrepreneure et en tant que mère? Quels sont les plus grands apprentissages que tu as fait dans la dernière année? Bien entendu, je réponds aussi à plusieurs autres questions. Si vous aimez ce format différent et plus personnel, faites-moi le savoir et m'écrivant et il se pourrait bien que je fasse une « partie 2 » ! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 2 : Qui suis-je réellement? L'histoire d'Émilie, avant La Planificatrice Épisode 4 : Ce que j'ai appris en testant la semaine de 4 jours Épisode 34 (dans le cadre de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté) : Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionnel et je sais que la création de ce podcast y est pour beaucoup. Merci d'être ici et de m'écouter. ♥ >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Épisode 1 : Et oui, j'ai créé un podcast. Bienvenue sur le Podcast 168 heures Épisode 2 : Qui suis-je réellement? Voir l'histoire d'Émilie, avant La Planificatrice Épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? Épisode 5 : 10 trucs pour travailler mieux et non davantage Épisode 6 : Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale Épisode 15 : Gagner du temps en s'éloignant des écrans Épisode 19 : Manifestation versus planification Épisode 20 : Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé Épisode 24 : Faciliter les tâches du quotidien grâce à l'astrologie, avec Arsène Talbot Épisode 26 : Apprendre à écouter son corps et son intuition Épisode 27 : S'épanouir au travail, est-ce vraiment possible? Avec Joane Dubé RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce sujet ultra concret, afin que vous compreniez qu'il est possible de transformer ses pensées en actions, créant ainsi une réalité alignée avec vos aspirations les plus profondes.   Dans cet épisode, je n'explique pas comment choisir ses images pour créer un tableau de visualisation (vison voard), nous allons plutôt explorer ce qui se cache derrière cette pratique pour que vous puissiez décider de le faire en toute conscience, non pas parce que tout le monde en parle, mais parce que vous y croyez vraiment et que vous comprenez pourquoi c'est aussi puissant. Alors, prêtes à plonger dans le monde de la visualisation avec moi? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Blogue : 9 façons de créer un tableau de visualisation Épisode du Podcast d'Infuse Magazine où j'ai été invité Épisode 19 du Podcast 168 heures sur la manifestation RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté.  Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 31, 32, 33 et 34) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Bonne écoute et merci d'avoir participé à cet événement hors-série xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 31, 32 et 33) et d'avoir effectué les exercices proposés.  Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici.  Bonne écoute xo   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Cahier d'exercice du jour RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest