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Vous excellez dans votre carrière mais enchaînez les déceptions amoureuses ? Vous n'êtes pas seule. Les femmes brillantes tombent dans des pièges spécifiques qui sabotent leur dating.Andrea, love coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes accomplies, décrypte ces 3 pièges invisibles et vous donne les clés pour transformer vos forces professionnelles en atouts relationnels.

Vous en avez assez d'attendre qu'il vous rappelle, qu'il se décide, qu'il change ? Il est temps de rejoindre la révolution silencieuse des femmes qui n'attendent plus.Dans cet épisode transformationnel, Andrea, love coach N°1 en France, vous révèle comment reprendre le contrôle de votre vie amoureuse sans colère ni revendication, mais avec dignité et puissance.

"Vous êtes trop exigeante", "Vous allez finir seule si vous continuez"... Ces phrases vous sont familières ? Il est temps de faire le tri entre standards légitimes et caprices toxiques. Andrea, coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes accomplies, vous explique comment avoir des exigences qui magnétisent au lieu de repousser.

Site patrimoine – Le musée du jouet à Moirans-en-Montagne (Jura)  A partir du 14 décembre, du mardi au dimanche et jours fériés, de 14 h à 17 h 30  Tarif : 11 €  www.musee-du-jouet.com    Hébergement :   Hôtel Le Lacuzon  A Moirans  A partir de 67€ la nuit pour 2 personnes  www.hotel-lacuzon.com    Site plein air – Dormir sur l'eau à Anthenea à Perros-Guirec (Côtes d'Armor)  Réservation sur le site de l'office de tourisme de Perros Guirec  www.perros-guirec.com/offres/anthenea-perros-guirec-fr-5087876/    Restauration :  La maison de Marie  A Perros-Guirec  Environ 40/50€ le repas  www.lamaisondemarie-laclarte.bzh/table-dhotes/    Site insolite – Le musée des sapeurs-pompiers de France à Montville (Seine-Maritime)  Ouvert tous les jours sauf le lundi  Tarif : 7€  www.musee-sapeurs-pompiers.org    Restauration :   Café brasserie « Le bouche à oreille »  A Montville  A partir de 20€  www.facebook.com/boucheaoreille.fr?ref=bookmarks    Balade culinaire – Fabrice Mignot – La panisse    Ingrédients pour 4 personnes :  ● 250 grammes de farine de pois chiches,  ● 1 litre d'eau,  ● 2 cuillères à soupe d'huile d'olive,  ● Une pincée de sel.    Préparation :   Commencez par verser l'eau dans une grande casserole et portez-la à ébullition. Ajoutez progressivement la farine de pois chiches, tout en remuant sans arrêt pour éviter la formation de grumeaux. Continuez à remuer la préparation à feu doux jusqu'à ce qu'elle épaississe et se détache des parois de la casserole, atteignant une consistance similaire à celle d'une polenta bien ferme.  Une fois que la pâte est devenue épaisse, incorporez l'huile d'olive et le sel selon votre goût.  Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène.   Versez ensuite cette préparation dans un moule rectangulaire préalablement huilé ou tapissé de film alimentaire pour faciliter le démoulage.   Lissez la surface avec une spatule et laissez refroidir complètement.   Placez ensuite le moule au réfrigérateur pendant au moins une heure afin que la panisse se raffermisse bien et puisse être découpée sans difficulté.  Une fois la panisse bien refroidie et ferme, démoulez-la délicatement, puis découpez-la en tranches ou en bâtonnets, selon vos envies.   Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive et faites dorer les morceaux de panisse de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants à l'extérieur.  Enfin, pour ceux qui souhaitent apporter une touche personnelle à cette recette, voici une astuce de chef : avant de laisser refroidir la pâte, n'hésitez pas à ajouter des herbes aromatiques finement hachées, comme du thym ou du romarin. Ces herbes parfumeront délicatement votre panisse, lui apportant un goût encore plus savoureux et raffiné.   Bonne dégustation !    Site savoir-faire – Le site troglodyte de Jonas et sa forteresse (Puy-de-Dôme)  Ouvert tous les jours pour les escape games  A partir de 25€ / personne  Pour la visite : à partir de 8€  Visites théatralisées à partir du 21 décembre pour les fêtes  www.jonastroglo.fr    Hébergement :  Chambre d'hôtes de la Villa Saint Hubert  A Saint Nectaire  A partir de 85€ la nuit  www.villasthubert.com    Site patrimoine – Le domaine de Monthyon de Jean-Claude Brialy à Meaux (Seine-et-Marne)  Visite guidée le dimanche à 15h et 16h jusqu'à fin novembre.   Tarif : 10 €  www.ville-meaux.fr/ma-ville-et-actualites/culture/domaine-de-monthyon    Restauration :   Fromagerie de Saint Faron  Pour acheter du brie de Meaux  www.entrepriseetdecouverte.fr/visite/fromagerie-de-meaux-saint-faron/    Balade culturelle - Exposition « Air France, une histoire d'élégance » à l'Envol des Pionniers de Toulouse  Depuis le 12 février 2025  www.lenvol-des-pionniers.com  Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Site patrimoine – Le musée du jouet à Moirans-en-Montagne (Jura)  A partir du 14 décembre, du mardi au dimanche et jours fériés, de 14 h à 17 h 30  Tarif : 11 €  www.musee-du-jouet.com    Hébergement :   Hôtel Le Lacuzon  A Moirans  A partir de 67€ la nuit pour 2 personnes  www.hotel-lacuzon.com    Site plein air – Dormir sur l'eau à Anthenea à Perros-Guirec (Côtes d'Armor)  Réservation sur le site de l'office de tourisme de Perros Guirec  www.perros-guirec.com/offres/anthenea-perros-guirec-fr-5087876/    Restauration :  La maison de Marie  A Perros-Guirec  Environ 40/50€ le repas  www.lamaisondemarie-laclarte.bzh/table-dhotes/    Site insolite – Le musée des sapeurs-pompiers de France à Montville (Seine-Maritime)  Ouvert tous les jours sauf le lundi  Tarif : 7€  www.musee-sapeurs-pompiers.org    Restauration :   Café brasserie « Le bouche à oreille »  A Montville  A partir de 20€  www.facebook.com/boucheaoreille.fr?ref=bookmarks    Balade culinaire – Fabrice Mignot – La panisse    Ingrédients pour 4 personnes :  ● 250 grammes de farine de pois chiches,  ● 1 litre d'eau,  ● 2 cuillères à soupe d'huile d'olive,  ● Une pincée de sel.    Préparation :   Commencez par verser l'eau dans une grande casserole et portez-la à ébullition. Ajoutez progressivement la farine de pois chiches, tout en remuant sans arrêt pour éviter la formation de grumeaux. Continuez à remuer la préparation à feu doux jusqu'à ce qu'elle épaississe et se détache des parois de la casserole, atteignant une consistance similaire à celle d'une polenta bien ferme.  Une fois que la pâte est devenue épaisse, incorporez l'huile d'olive et le sel selon votre goût.  Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène.   Versez ensuite cette préparation dans un moule rectangulaire préalablement huilé ou tapissé de film alimentaire pour faciliter le démoulage.   Lissez la surface avec une spatule et laissez refroidir complètement.   Placez ensuite le moule au réfrigérateur pendant au moins une heure afin que la panisse se raffermisse bien et puisse être découpée sans difficulté.  Une fois la panisse bien refroidie et ferme, démoulez-la délicatement, puis découpez-la en tranches ou en bâtonnets, selon vos envies.   Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive et faites dorer les morceaux de panisse de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants à l'extérieur.  Enfin, pour ceux qui souhaitent apporter une touche personnelle à cette recette, voici une astuce de chef : avant de laisser refroidir la pâte, n'hésitez pas à ajouter des herbes aromatiques finement hachées, comme du thym ou du romarin. Ces herbes parfumeront délicatement votre panisse, lui apportant un goût encore plus savoureux et raffiné.   Bonne dégustation !    Site savoir-faire – Le site troglodyte de Jonas et sa forteresse (Puy-de-Dôme)  Ouvert tous les jours pour les escape games  A partir de 25€ / personne  Pour la visite : à partir de 8€  Visites théatralisées à partir du 21 décembre pour les fêtes  www.jonastroglo.fr    Hébergement :  Chambre d'hôtes de la Villa Saint Hubert  A Saint Nectaire  A partir de 85€ la nuit  www.villasthubert.com    Site patrimoine – Le domaine de Monthyon de Jean-Claude Brialy à Meaux (Seine-et-Marne)  Visite guidée le dimanche à 15h et 16h jusqu'à fin novembre.   Tarif : 10 €  www.ville-meaux.fr/ma-ville-et-actualites/culture/domaine-de-monthyon    Restauration :   Fromagerie de Saint Faron  Pour acheter du brie de Meaux  www.entrepriseetdecouverte.fr/visite/fromagerie-de-meaux-saint-faron/    Balade culturelle - Exposition « Air France, une histoire d'élégance » à l'Envol des Pionniers de Toulouse  Depuis le 12 février 2025  www.lenvol-des-pionniers.com  Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous réussissez brillamment dans votre carrière mais vous répétez les mêmes échecs en amour ? Vous donnez tout dans vos relations mais attirez des hommes qui vous respectent de moins en moins ? Dans cet épisode, Andrea, Love Coach, décrypte le "syndrome de la femme parfaite" qui maintient les femmes accomplies dans des relations décevantes.

Site patrimoine – Le musée Ampère à Poleymieux-au-Mont-d'or (Rhône)  Ouvert le samedi de 14 h à 18 h et le dimanche de 10h à 12h et de 14h à 18h   Tarif : 6€  www.amperemusee.fr    Restauration :  Les Halles Paul Bocuse  A Lyon  www.halles-de-lyon-paulbocuse.com    Site plein air – Visite du circuit et du musée des 24 heures du Mans (Sarthe)  Inscription en ligne sur le site des 24 heures du Mans  Visite les mercredis et samedis  Tarif : 15€  www.lemans-musee24h.com    Restauration :  Restaurant « Le tablier de Jaurès »  Au Mans  Menu à 45€ en semaine au déjeuner  www.letablierdejaures.fr    Site insolite - Le château musée vaudou à Strasbourg   Ouvert tous les jours de 14 h à 18 h, même les jours fériés et le 1er et dernier vendredi du mois jusqu'à 21 heures  www.chateau-vodou.com    Restauration :  Restaurant « La choucrouterie »  A Strasbourg  Plats de 15 à 24€  www.theatredelachouc.com    Balade culinaire – Fabrice Mignot – Le poulet boucané    Ingrédients :   ● 1 poulet entier  ● 2 oignons blancs  ● 4 gousses d'ail  ● 2 citrons verts  ● 4 branches de cives  ● 2 branches de thym  ● 1 pincée de sel  ● 1 pincée de poivre    Préparation :   Commencez par préparer la marinade, dans un grand bol, hachez finement l'ail, l'oignon et les cives. Ajoutez les feuilles de thym. Mélangez ces ingrédients avec le jus de citron, du sel et du poivre.  Ensuite, découpez le poulet en crapaudine, c'est une technique qui consiste à aplatir la volaille pour une cuisson plus uniforme et une viande plus savoureuse. Enduisez généreusement le poulet de marinade sur les deux côtés, en massant bien la viande pour que la marinade pénètre profondément. Couvrez le poulet et laissez-le mariner au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit (12 heures).  Préparez le barbecue en plaçant des morceaux de canne à sucre sur la surface des braises ou d'autres combustibles de votre choix comme des écorces de coco etc. Placez ensuite la grille et déposez le poulet dessus. Réservez le reste de la marinade pour arroser le poulet régulièrement pendant la cuisson.  Fermez le couvercle du barbecue pour que la fumée imprègne bien le poulet. Laissez cuire pendant environ 2 à 3 heures, selon la taille du poulet, jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que la peau soit croustillante.    Site savoir faire - Les salines de Salies de Béarn (Pyrénées Atlantiques)  Ouvert tous les jours sauf le lundi  Tarif : 4€ l'entrée  www.sel-salies-de-bearn.com    Restauration :   Bistrot « Les 4 grains »  A Salies de Béarn  18€ le menu complet à midi en semaine  www.tourisme64.com/restaurant/salies-de-bearn/RESAQU064FS000CF-bistrot-4-grains/    Site patrimoine – Le château des Milandes à Montignac (Dordogne)  Jusqu'au 31 août, ouvert tous les jours de 9 h à 20 h, en septembre de 9h30 à 19h, puis 18h30 en octobre.   Tarif : 14 € pour un adulte   www.milandes.com    Hébergement :   La Ferme fleurie  A La Roque-Gageac (A 20 minutes du château des Milandes)  Dans une jolie et vraie ferme en activité  Nuit à partir de 60€  www.fermefleurieperigord.com    Balade culturelle - Exposition « Oups, au cœur de l'erreur » au Pavillon des Sciences de Montbéliard (Doubs)  Au pavillon des Sciences de Montbéliard  Jusqu'au 31 août 2025  www.pavillon-sciences.com/16-expositions/actuell Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Site savoir faire : Le cassissium à Nuits saint Georges (Côte d'or)  Ouvert du mardi au samedi, de 10h30 à 13h et de 14h30 à 17h, 18h le samedi et durant les vacances scolaires  Tarif : 10,50€ / adulte  www.cassissium.fr    Hébergement :   La Gentilhommière  A 10 minutes du centre de Nuits Saint Georges  Chambre à partir de 100€ la nuit  www.lagentilhommiere.fr      Site patrimoine : Le palais Jacques Cœur à Bourges (Cher)  4 visites libres par jour : 9h30 / 12h15 / 14h00 et 17h15  3 visites commentées : 10h30 / 14h30 / 15h45  Tarif : 9€  www.palais-jacques-coeur.fr    Hébergement :  Hôtel « La villa C Hôtel »  A Bourges  Chambre double à partir de 100€  www.logishotels.com/fr/hotel/logis-villa-c-hotel-342596?partid=1535      Site plein air : Le fort Louvois (Charente-Maritime)  Visite en haute saison jusqu'au 3 novembre  Tarif : 8,50€ / adulte  www.fort-louvois.com    Restauration  La cabane du Chapus  A Bourcefranc le Chapus  Dans une ancienne cabane ostreicole  www.lakbaneduchapus.com      Balade culinaire – Fabrice Mignot – Le gâteau creusois    Ingrédients :   Du beurre doux : 120 g  De la farine : 120 g  Du sucre en poudre : 250 g  Des blanc d'œufs : 5 pièces  Des noisettes en poudre : 100 g    Préparation :   Commencez par mélanger le sucre, la farine et les noisettes en poudre dans un grand bol. Une fois ces ingrédients bien mélangés, ajoutez le beurre fondu et incorporez-le soigneusement pour obtenir une pâte homogène.  Ensuite, battez les blancs d'œufs en neige ferme. Une fois prêts, incorporez-les délicatement au mélange de sucre, farine et noisettes. Prenez soin de les ajouter en douceur pour ne pas casser les blancs en neige.  Préparez un moule en le beurrant, puis versez-y la pâte. Faites cuire le gâteau dans un four préchauffé à 160°C (thermostat 5-6) pendant environ 35 minutes.  Laissez le gâteau refroidir avant de le démouler et de le déguster.  Petite astuce, avec les jaunes d'œufs, vous pouvez faire une crème anglaise pour accompagner votre gâteau.      Site insolite : Le château du Rocher Portail et son école de sorciers à St Brice en Coglès (Ille et Vilaine)  Réservation sur le site du château  Ouvert entre 10h30 et 19h30  Tarif : 28,57€ pour les plus de 12 ans  www.lerocherportail.fr    Hébergement :  Restaurant « Le Lion d'or »  A Saint Brice en Coglès  Dans un ancien relais de poste  Chambre à partir de 69€ la nuit  www.hotel-leliondor.fr      Site savoir-faire – Fonderie de cloches Cornille Havard à Villedieu-les-Poêles (Manche)  Visite du mardi au samedi, de 10 h à 12 h 30 et de 14 h à 17 h 30 du 11 février au 8 novembre  Visite tous les jours jusqu'au 23 août de 9h30 à 18h30  Tarif : 10€ / personne  www.cornille-havard.com    Restauration :   Restaurant « La cuisine de Léonie »  A Villedieu-les-Poëles  Plats entre 5,80€ et moins de 15€ pour l'andouillette  www.lacuisinedeleonie.fr      Balade culturelle : Exposition « Magique » au Musée français de la carte à jouer  Jusqu'au 14 août 2025  Au Musée français de la carte à jouer  A Issy-les-Moulineaux  Ouvert tous les week-ends de 14 h à 18 h, et du mercredi au dimanche pendant les vacances scolaires  www.museecarteajouer.com/les-expositions/  Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Site patrimoine – Les jardins et la villa Ephrussi de Rothschild à Saint-Jean-Cap-Ferrat (Alpes-Maritimes)  Ouvert tous les jours jusqu'à fin octobre de 10 h à 18 h  Tarif : 17 € en plein tarif / Gratuit pour toutes les Béatrice  www.villa-ephrussi.com  Restauration :  Restaurant « La Goélette »  204 Port Saint Jean à Saint-Jean-Cap-Ferrat  Tél. : 04 93 76 14 38  Site plein air – Virée dans le Beaujolais à bord d'un Land Rover des années 50  Réservation sur le site de Beaujolais Insiders  A partir de 150€ pour ½ journée  www.beaujolaisinsiders.com  Hébergement / restauration :  Le Château de Pizay  A 45 minutes de Lyon  Un 4 étoiles avec spa et restaurant gastronomique  www.chateau-pizay.com  Site insolite – Le musée des égouts de Paris  Entrée sur la place de l'Alma, dans le 7ème arrondissement, face au 93 quai d'Orsay  Ouvert du mardi au dimanche de 10 h à 17  Entrée : 9€  www.musee-egouts.paris.fr  Restauration :  Péniche « Le Rosa Bonheur sur Seine »  Esprit guinguette pour boire un verre ou grignoter  www.rosabonheur.fr/rosa-seine  Balade culinaire – Fabrice Mignot – La  Chichoumeille   Ingrédients pour 4 Personnes :  - 6 tomates bien mûres (en hors saison, privilégiez des tomates en boîte)  - 2 aubergines  - 2 oignons  - 1 gousse d'ail  - 1 cuillère à café de thym  - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive  - Sel, poivre  Préparation :   Commencez par couper les aubergines en dés.   Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez-y les dés d'aubergines. Laissez-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retirez-les et réservez-les sur une assiette.   Dans la même poêle, faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents. Veillez à ne pas le faire brûler pour conserver une saveur douce et sucrée.  Ajoutez ensuite les tomates coupées en morceaux, l'ail finement haché, le thym, le sel et le poivre.   Mélangez bien l'ensemble pour que les saveurs se diffusent.   Rajoutez les dés d'aubergines dans la poêle et mélangez délicatement pour ne pas écraser les légumes.   Couvrez la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant minimum 1 h.   En fin de cuisson, découvrez la poêle pour laisser s'évaporer le trop-plein de liquide.  Ce plat peut être dégusté aussi bien chaud que froid en accompagnement ou en plat principal en y ajoutant un œuf ou des lardons.  Site savoir faire – Les Pêcheries, musée de Fécamp (Seine-Maritime)  Ouvert tous les jours sauf le mardi de 10 h à 18 h  www.musee-fecamp.fr/le-musee  Restauration :  Restaurant « Chez Nounoute »  A Fécamp  Spécialité de fruits de mer  www.cheznounoute.com  Site patrimoine – Le château de Champs-sur-Marne (Seine-et-Marne)  Jusqu'à fin septembre, ouvert tous les jours sauf le mardi de 10 h à 12 h 15 et de 13 h 30 à 18 h  Tarif : 9€  www.chateau-champs-sur-marne.fr  Balade culturelle – Exposition “D'or et d'éclat, Le bijou à la Renaissance” à la Fondation Bemberg de Toulouse    Jusqu'au 27 juillet 2025  A la Fondation Bemberg de Toulouse  www.fondation-bemberg.fr/expositions/dor-et-declat-le-bijou-la-renaissance  Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'optimisme est une qualité précieuse qui peut transformer notre perception de la vie et influencer positivement notre bien-être général. Ok, du fait des actualités économiques et politiques, ce n'est pas toujours simple. Cependant, rester optimiste n'est pas impossible si nous le décidons. J'ai toujours beaucoup aimé cette citation de Voltaire : "J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé". Eh bien, cet article explore les clés pour cultiver et maintenir un état d'esprit optimiste, en se basant sur des statistiques et des stratégies éprouvées.

Le Real Madrid s'est largement imposé face à Salzbourg dans la nuit avec une première période de très grande qualité. Êtes-vous surpris par la prestation des Merengue ? Commencez-vous à voir les principes de Xabi Alonso dans l'équipe sur le terrain. Vinicius s'est-il réveillé ? Comment intégrer Mbappé dans ce collectif ? On fait un premier bilan de ce premier tour. Quels joueurs sont vos coups de coeur de la phase de poules ?

Avec : Pierre Rondeau, économiste. Juliette Briens, journaliste à L'Incorrect. Et Robert Sebbag, infectiologue à la Pitié-Salpêtrière. - Après le succès d'audience rencontré cette année, Estelle Denis repart pour une nouvelle saison. Toujours accompagnée de Rémy Barret et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

Commencez à investir en cryptos avec Bitvavo : https://bitvavo.com/fr/affiliate/legrandbainÀ 95 ans, avec près de 80 ans de carrière et une fortune personnelle estimée à plus de 100 milliards de dollars. Warren Buffett vient d'annoncer son départ à la retraite lors du dernier meeting annuel de sa société Berkshire Hathaway. Mais au-delà des chiffres impressionnants, l'oncle Warren nous a laissé des principes de vie fondamentaux. Des idées simples, mais puissantes qui pourraient vous servir au quotidien, que vous soyez investisseur, entrepreneur ou simplement curieux. Dans cet épisode, je vous partage les 10 commandements d'un homme qui a traversé les crises, les époques et les modes… avec succès. Bonne écoute !Pour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

Objectif Santé - Emission présentée par Catherine Schwaab. Elle reçoit Preston Ravail, coach et éducateur santé, le Dr Colette Nordmann, spécialiste sport santé et Rémi Rouet, statisticien. Tous deux membres actifs de la Société Française Sport Santé. Preston Lee Ravail Et Remi Rouet viennent parler de leur livre « Bouger pour mieux vivre » aux éditions Ellipses. À propos du livre : « Bouger pour mieux vivre » paru aux éditions Ellipses Votre guide pour une vie plus saine et plus active Un mode de vie sédentaire et stressant impacte notre santé. Ce livre vous explique l'évolution et les conséquences du manque d'activité dans nos vies afin d'inverser cette tendance et de donner les clés d'une bonne santé. Au-delà du sport régulier et de l'activité physique de manière générale, ce dernier explore toutes les conséquences de votre quotidien sur votre bien-être à travers l'alimentation, le sommeil, l'activité physique quotidienne, etc. Enrichi de programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux et de conseils pratiques, cet ouvrage vous apprendra à intégrer l'activité physique à votre quotidien de manière durable, afin de créer une routine bénéfique à votre mode de vie. De plus, des QR codes vous donnent accès à des contenus complémentaires pour approfondir vos connaissances, vous accompagner pas à pas et vous aider à progresser. Alors, prêt à reprendre le contrôle de votre santé ? Commencez dès aujourd'hui en faisant de l'activité physique un pilier de votre vie pour une santé optimale et un bien-être durable.

Histoire postée sur le subreddit Paranormal en Mars par l'utilisateur OdisseyPop.Voici son histoire : J'ai payé 49,95 $ pour une vengeance. Maintenant, je ne peux plus l'arrêter.Tout a commencé avec une pub. Une pub stupide, bizarre, qui est apparue pendant que je scrollais sans réfléchir, une nuit. "Obtenez votre revanche pour seulement 49,95 $ + taxes ! Résultats garantis !"L'image au-dessus était… étrange. Une photo granuleuse, en basse résolution, montrant un gâteau bancal, à moitié glacé, posé au centre d'une pièce faiblement éclairée. Il n'y avait ni bougies, ni décorations—juste un tout petit couteau planté au milieu, comme si quelqu'un avait essayé de couper une part, avant d'abandonner. En dessous, en grosses lettres rouges : "Commencez votre plan de sept jours dès aujourd'hui !"J'ai ri. Puis j'ai cliqué.Source : https://www.reddit.com/r/Paranormal/comments/1jacvet/i_heard_my_friends_deceased_husband/Pour m'envoyer vos histoires danslenoirpdcst@gmail.comPour participer à cette émission horrifique, écrivez à Dans Le Noir sur les réseaux sociaux, j'accepte tout le monde !Mon Instagram HorrifiquePATREONLE seul podcast qui fait peur !Armez-vous de votre casque ou de vos écouteurs !Podcast Horreur, Podcast Surnaturel, Podcast Paranormal & Podcast Creepypasta mais surtout un podcast qui fait peur !Bonne semaine horrifique à tous ! Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

Dans ce 118 ème épisode du podcast DigitalFeeling, nous explorons l'art d'écrire des prompts — ces consignes que vous adressez aux modèles d'IA — pour en faire des assistants professionnels ultra-performants, remis à jour de mes retours d'expérience en 2025, 3 ans après avoir prompter pour la première fois. Je me suis appuyée également des recommandations d'Open AI et de Google sur le sujet.Pourquoi soigner ses prompts est essentiel pour obtenir des réponses précises et pertinentes.Les recommandations d'OpenAI : choix du modèle, structure, exemples, itération, consignes positives et réglages de paramètres.Les bonnes pratiques de Google (Cloud Blog et Gemini) : connaissance des limites, persona, chain-of-thought, topK/topP, itérations contextuelles.Des cas pratiques pour rédiger des articles, créer des scénarios de formation ou analyser des retours clients.Pourquoi prompter ?Maximiser la qualité des réponses IAApprenez à formuler vos prompts pour réduire le « hallucinations » et obtenir des résultats factuels et structurés.Gagner en productivitéMoins d'allers-retours, des réponses plus pertinentes dès la première demande.Combiner deux approches majeuresFusionnez les méthodes d'OpenAI (zéro-shot → few-shot → fine-tuning) et de Google (chain-of-thought, réglage fin de paramètres) pour un prompt engineering optimal.Plan de l'épisode1. Introduction et enjeux Présentation du concept de prompt engineering.Impact sur la qualité des réponses des modèles comme GPT-4 et Gemini.2. Recommandations d'OpenAI Choix du modèle : toujours privilégier la version la plus performante (ex. GPT-4 Turbo).Structure : consignes en tête, délimiteurs (###, """), rôle/contextualisation.Précision : format, ton, longueur, public cible.Exemples (few-shot) : guider le style et la structure.Itération : du zéro-shot au fine-tuning, consignes positives, réglages de temperature et max_tokens.3. Bonnes pratiques de GoogleGemini : types d'input, contraintes, chain-of-thought, paramètres avancés (topK, topP).4. Points de convergence Comparatif OpenAI vs Google : modèle, structure, exemples, itération, paramètres.Comment combiner les deux pour des prompts structurés et contextuels.5. Conclusion et conseils Récapitulatif en 3 étapes : contextualiser, détailler, itérer.Invitation à mutualiser vos meilleurs prompts en équipe.Commencez à optimiser vos prompts dès aujourd'hui ! N'oubliez pas de vous abonner à DigitalFeeling pour ne manquer aucun conseil sur l'intelligence artificielle.Soutenez le podcast :✅ Abonnez-vous à DigitalFeeling sur LinkedIn✅ Rejoignez ma newsletter : substack.com/@elodiechenol✅ Laissez 5 ⭐ sur Apple Podcasts ou Spotify

J'ai une question pour vous : qu'espérez-vous ? Qu'attendez-vous de la vie ? Vous attendez-vous à ce que quelque chose de bon vous arrive ou bien à être déçu ? Tant de personnes se sentent désespérées de nos jours. Cependant, Jésus n'est pas mort pour que nous soyons désespérés. Il est mort pour que nous puissions être pleins d'espoir. Le diable veut voler votre espoir et il vous ment. Il vous dit que rien de bon n'arrivera dans votre vie ou que les choses auxquelles vous tenez ne vont pas durer longtemps. Mais vous devez rester plein d'espoir et vous souvenir que le diable est un menteur. Dieu peut tout changer ! Notre père est bon et Il a de bons plans pour votre vie. Gardez espoir, particulièrement dans les temps de trouble et d'incertitude . Il vous a promis " double compensation ". Refusez donc de perdre espoir aujourd'hui. Commencez à vous attendre à ce que Dieu fasse quelque chose - et quelque chose de bon !

Colossiens 1.17 est un verset plutôt remarquable. Il nous dit que Jésus maintient tout ensemble. Waow ! Même les gens qui ne le réalisent pas sont soutenus par Dieu. Pensez-y. Nous ne pouvons par avoir un bon mariage s'il n'est maintenu par Jésus. Si Jésus ne dirige ni ne guide nos relations personnelles, alors elles n'iront pas bien. Nos finances seraient une catastrophe sans Jésus. Notre intelligence et nos émotions seraient dévastées sans Jésus. Tout serait un vaste désordre sans Jésus. Si Jésus ne prend pas la place la plus importante dans notre vie, alors nous devons revoir nos priorités. Matthieu 6.33 nous dit de chercher premièrement Dieu et son Royaume parce que si la chose la plus importante n'est pas à la première place, alors cela engendre des dysfonctionnement et des problèmes dans le reste de notre vie. Pour s'approprier la manière d'être et de faire de Dieu et rechercher son Royaume, nous devons découvrir comment il désire que les choses soient faites – comment traiter les gens, comment réagir dans telle ou telle situation, comment dépenser son argent, quelle attitude avoir, et quels loisirs Il approuve. Commencez aujourd'hui à lui donner la première place dans votre vie. Il vous maintient... Il vous a créé pour le suivre. Placez-le en premier dans votre vie.

Commencez à investir grâce au PEA de Trade Republic : https://trade.re/CEFarahDans cet épisode, je vais vous partager 11 principes sur l'argent que j'aurai voulu connaître plus tôt et qui vous permettront de faire de l'argent un outil au service de votre épanouissement et de votre liberté !Bonne écoutePour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

La plupart des chrétiens savent à quel point il est important de lire la Bible mais ne comprennent pas la nécessité de demeurer dans la Parole et de permettre à la Parole de demeurer en eux. Lorsque nous sommes sérieux dans l'étude de la Bible et que nous portons dans nos cœurs des versets de l'écriture, nous y avons accès instantanément lorsque nous en avons besoin, et Jésus a dit que nous pouvions demander tout ce dont nous avons besoin dans la prière, et le recevoir. Demeurer dans la Parole et lui permettre de demeurer en nous, fait de nous de vrais disciples de Jésus (Jean 8.31). Cela nous donne plus de puissance dans notre vie de prière, et donc, plus de puissance contre l'ennemi. Pouvez-vous dire honnêtement que vous avez passé vos années de vie chrétienne à demeurer dans la Parole de Dieu et à lui permettre de demeurer en vous ? Si la réponse est non, je vous encourage à agir. Faites de la lecture et de l'étude de la Parole une priorité. Commencez par apprendre des versets et à les garder dans votre cœur. Quand vous ferez face aux batailles de la vie, vous serez ainsi parfaitement armé et préparé pour gagner la guerre.

durée : 00:59:29 - Les joies simples - par : Nathalie Piolé -

Endormez-vous profondément grâce à ce yoga Nidra. Commencez par respirer et relâcher tout le corps. Puis partez au cœur de la forêt amazonienne, dans un voyage imaginaire conçu pour vous aider à lâcher prise et trouver le sommeil en toute sérénité. Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En tant que chrétiens, nous devons apprendre à comprendre notre âme qui regroupe notre intellect, notre volonté et nos émotions. Comme elle est pleine « d'égo » et ne veut pas se soumettre au Saint-Esprit, elle doit être purifiée. Parce que nous sommes des personnes morales indépendantes, notre propre intelligence nous dit quoi penser, mais nos pensées ne sont pas nécessairement celles de Dieu. Notre volonté nous dicte ce que nous voulons, même si cela s'oppose à ce que Dieu veut pour nous. Nos émotions gouvernent nos sentiments, alors qu'en réalité, seuls Dieu et sa Parole devraient influencer nos cœurs. Dieu veut que nous remplacions nos pensées, nos désirs et nos émotions par les siens. Nous ne pouvons pas vivre dans la victoire tant que ce n'est pas le cas. Commencez par dire à Dieu que vous voulez vivre à sa manière. Dans Romains 6, Paul nous encourage vivement à nous « offrir » à lui. Prenez la décision aujourd'hui de ne pas utiliser votre âme pour vous-même mais de l'offrir pleinement à Dieu. Lorsque l'âme est purifiée, elle peut alors contenir les pensées, les désirs et les sentiments de Dieu. Vous devenez ainsi un canal puissant pour transmettre sa gloire.

C'est le printemps ! Période de bouleversement physique et psychique. Le corps a accumulé des inflammations (les satanés rhumes et gripes de l'hiver), ainsi que des petits verres et parasites qui adorent se loger dans nos intestins. Nos intestins sont considérés comme "notre deuxième cerveau" tant il occupe de neurones (environ 500 millions). Avec son système nerveux à part entière, il ressent nos émotions de plein fouet ! Au cours de cet épisode, je vous parle de son pouvoir sur notre santé et notre psychisme. Prendre soin de ses intestins grâce au déparasitage et au lavage type Enema permet non seulement de booster notre immunité, de nettoyer et désinflammer le corps en profondeur, mais également d'obtenir davantage de clarté mentale. Le 12 mai, à la pleine lune, nous débutons le déparasitage avec mon instructrice. Ca vous tente ? Contactez-moi !Envie d'être en meilleure santé ?Prendre soin de vos intestins vous apportera beaucoup plus de vitalité !Commencez par un régime détoxifiant et anti-inflammatoire. Je vous présente le Protocole Lunaire Cyclique 3D - Un défi de 28 jours pour réduire l'inflammation chronique, nettoyer les métaux lourds et obtenir un vermifuge puissant. Il commence généralement à la nouvelle lune en diminuant d'abord l'inflammation, pour ensuite nettoyer les métaux lourds pendant la lune croissante, pour enfin vermifuger avec des infusions à la pleine lune, la période durant laquelle les parasites se reproduisent. Vous aurez accès à des cours en visio et d'un suivi à distance pendant une lunaison, c'est-à-dire 28 jours.---------Que m'apporte le Protocole Lunaire Cyclique 3D (déflame/détoxifie/vermifuge) ?

Le “problème de la secrétaire”, aussi appelé problème du mariage ou problème du choix optimal, est un casse-tête mathématique fascinant qui illustre comment prendre la meilleure décision quand on n'a pas toutes les informations dès le départ. Il s'agit d'un exemple classique en théorie des probabilités et en prise de décision sous incertitude.Voici le scénario : vous devez embaucher une secrétaire (ou choisir un partenaire, un appartement, etc.). Vous interviewez un nombre connu de candidats, disons 100, un par un, dans un ordre aléatoire. Après chaque entretien, vous devez immédiatement décider oui ou non. Si vous refusez un candidat, vous ne pouvez pas revenir en arrière. L'objectif est de sélectionner le meilleur candidat parmi les 100.Comment maximiser vos chances de réussir ? La solution peut sembler contre-intuitive, mais elle a été prouvée mathématiquement.La stratégie optimaleLa méthode repose sur une règle simple appelée la règle des 37 %. Elle dit ceci :Commencez par rejeter automatiquement les 37 premiers candidats (environ 37 % de 100), sans en choisir aucun.Pendant cette phase, vous observez et mémorisez le meilleur candidat rencontré.Ensuite, continuez à interviewer les autres.Dès que vous tombez sur un candidat meilleur que tous ceux vus jusque-là, vous l'embauchez immédiatement.Cette stratégie vous donne environ 37 % de chances de choisir le meilleur candidat — ce qui est étonnamment élevé dans un processus basé sur le hasard. Ce résultat est tiré de calculs mathématiques précis, où la probabilité maximale d'obtenir le meilleur choix converge vers 1/e, soit environ 0,368, d'où la fameuse règle des 37 %.Pourquoi cela fonctionne-t-il ?Cette méthode crée un équilibre entre observation (pour établir un standard de qualité) et action (pour ne pas manquer une bonne opportunité). Rejeter les premiers candidats permet de calibrer votre jugement, de comprendre ce qu'est un “bon” candidat dans le contexte. Ensuite, dès qu'un profil dépasse ce standard, vous vous engagez, car statistiquement, vos chances de tomber sur mieux deviennent de plus en plus faibles.Une leçon plus largeCe problème a des applications bien au-delà des ressources humaines : choisir un appartement, un partenaire amoureux, une offre d'achat… Il s'applique chaque fois qu'il faut prendre une décision irréversible avec des options successives. La science nous montre ici qu'il y a une méthode rationnelle pour décider dans l'incertitude, même si cela reste probabiliste, et non une garantie absolue.Ainsi, derrière ce problème se cache une profonde leçon sur l'art de choisir : observer d'abord, puis agir vite — une stratégie aussi élégante que puissante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode 100% spontané, enregistré directement depuis mon iPhone, je vous partage ce que j'ai appris depuis les 5 dernières années en tant que « coach en productivité ». J'aborde en fait sans filtre pourquoi je me définis de moins en moins à ce titre professionnel et ce que cette réalité a changé dans ma façon de travailler et d'accompagner les autres … à devenir plus productives. Vous comprendrez dans cet épisode pourquoi les astuces rapides ne suffisent pas et je vous enseigne aussi comment aller à la racine de vos blocages pour transformer durablement votre rapport au temps. Vous cherchez à être plus productive ? Commencez ici, et pas avec une to-do list supposément magique. Osez commencer ici, avec des réflexions profondes qui peuvent vraiment changer votre quotidien. Je vous offre ici cet épisode brut, intime et puissant pour toutes celles qui veulent faire les choses autrement et qui, bien entendu, aspirent à être plus productives! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement Croissance  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Commencez à investir grâce au PEA de Trade Republic : https://trade.re/CEFarahSur internet, on lit partout qu'il est impossible de battre le marché à moins de faire du trading ou de se contenter d'investir dans le S&P500 ou un simple ETF World. Sauf que c'est complètement faux ! Dans cet épisode, je vous explique comment certains ETF smart bêta permettent d'obtenir de meilleures performances que les ETF classiques tout en restant passif.Pour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

Histoire postée sur le subreddit nosleep en Mars par l'utilisateur ezekiel_h_graves.Voici son histoire : J'ai payé 49,95 $ pour une vengeance. Maintenant, je ne peux plus l'arrêter.Tout a commencé avec une pub. Une pub stupide, bizarre, qui est apparue pendant que je scrollais sans réfléchir, une nuit. "Obtenez votre revanche pour seulement 49,95 $ + taxes ! Résultats garantis !"L'image au-dessus était… étrange. Une photo granuleuse, en basse résolution, montrant un gâteau bancal, à moitié glacé, posé au centre d'une pièce faiblement éclairée. Il n'y avait ni bougies, ni décorations—juste un tout petit couteau planté au milieu, comme si quelqu'un avait essayé de couper une part, avant d'abandonner. En dessous, en grosses lettres rouges : "Commencez votre plan de sept jours dès aujourd'hui !"J'ai ri. Puis j'ai cliqué.Source : https://www.reddit.com/r/nosleep/comments/1j75mrz/i_paid_4995_for_revenge_now_i_cant_make_it_stop/Pour m'envoyer vos histoires danslenoirpdcst@gmail.comPour participer à cette émission horrifique, écrivez à Dans Le Noir sur les réseaux sociaux, j'accepte tout le monde !Mon Instagram HorrifiquePATREONLE seul podcast qui fait peur !Armez-vous de votre casque ou de vos écouteurs !Podcast Horreur, Podcast Surnaturel, Podcast Paranormal & Podcast Creepypasta mais surtout un podcast qui fait peur !Bonne semaine horrifique à tous ! Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

On a regardé 47 Meters Down, alors sortez votre cage à requin et attention à la chute !!Intervenants : Bruno, Jérôme, Ludo, Stéphanehttps://mee6.gg/m/talfho-podcasts-soutiens , pour soutenir le podcast !!

Peut-être êtes-vous conscient que Dieu vous a créé avec un grand potentiel, mais le savoir ne suffit pas. Vous devez le développer. Je crois que beaucoup de gens ne sont pas heureux parce qu'ils ne font rien pour développer leurs dons. Si vous voulez voir votre potentiel grandir de plus en plus, n'attendez pas que toutes les conditions soient réunies. Mettez-vous en action dès maintenant. Commencez à faire tout ce que vos mains trouvent à faire. Votre potentiel prend forme lorsque vous agissez. Vous ne découvrirez jamais ce dont vous êtes capable si vous n'essayez jamais rien. N'ayez donc pas peur d'échouer au point de ne rien tenter ! Ne restez pas dans votre zone de confort. Vous pouvez vous y sentir en sécurité, mais vous n'arriverez jamais à y développer votre plein potentiel ou à vous épanouir dans ce que vous faites. Osez vous démarquer, en entrant dans ce que Dieu vous montre. Vous découvrirez alors vite ce que vous êtes capable de faire ou non. Vous êtes rempli d'un potentiel venant de Dieu. Il désire faire plus au travers de votre vie que vous ne pouvez l'imaginer. Mais cela nécessite votre coopération. Sortez de votre barque et servez-le aujourd'hui de tout votre cœur.

Commencez à investir grâce au PEA de Trade Republic : https://trade.re/CEFarahDans ce nouvel épisode je reçois Vincent Grard, directeur France de Trade Republic.On a parlé :• De comment préparer sa retraite efficacement• Des habitudes des Français en matière d'épargne• Des premières étapes pour commencer à investirBonne écoute !Pour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

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Depuis la pandémie, la bienveillance en entreprise est devenue une évidence, ce qui n'était pas gagné quand j'ai créé ce concept en 2016. La grande démission agit bien entendu comme un gigantesque accélérateur de cette tendance, mais, malheureusement, tout ne peut pas changer en quelques jours… il y a des habitudes prisent depuis longtemps qui sont longues à faire disparaître. 1️⃣ Admettre que vous n'êtes pas parfait.e2️⃣ Accepter vos limites3️⃣ Reconnaitre vos qualités4️⃣ Prendre soin de vousEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Début janvier, des dizaines de milliers de visiteurs ont rejoint le CES (Consumer Electronics Show), gigantesque salon de la technologie, à Las Vegas. Et pour la première fois, un pavillon africain était présent. L'occasion de se montrer, en particulier pour des start-ups marocaines. De notre correspondant à Las Vegas,Il est un peu difficile à trouver, presque caché derrière la centaine de stands coréens. Mais le pavillon africain est bien là, à Eureka Park, l'espace du CES réservé aux start-ups. C'est une première. « Commencez petit, voyez grand », sourit Lamia Aamou. C'est elle qui a réuni ici un peu moins d'une dizaine de start-ups liées à l'Afrique.Objectif : promouvoir la tech locale. « L'Afrique a des besoins aujourd'hui. Et elle sait innover pour elle, c'est-à-dire que ces innovations, dans un premier temps, elles sont faites pour résoudre des vrais problèmes à destination des Africains. Notre challenge à nous, c'est comment faire pour que ces innovations, qui sont à destination des Africains et qui marchent très bien aujourd'hui, puissent atteindre le niveau mondial », développe Lamia Aamou.À lire aussiCES de Las Vegas: «Pour l'automobiliste, l'IA va tout changer»Un nez électronique dépisteur de maladiesFranco-marocaine, elle a profité de ses contacts avec l'UM6P, l'université Mohammed VI Polytechnique, pour trouver des « pépites ». Sensebiotek par exemple, avec son nez électronique. « On a développé un dispositif médical pour dépister l'odeur des maladies. Quand une maladie entre dans notre corps, notre odeur change du fait du métabolisme et des réactions immunitaires qui se passent à l'intérieur du corps. », explique le docteur Nabil MoumaneDans le stand voisin, on retrouve une autre start-up médicale, Deep Echo, fondée par Saad Slimani, un radiologue : « C'est une start-up qui utilise l'intelligence artificielle pour faciliter l'examen échographique. Notre outil permet en fait d'automatiser tout ce qui est estimation du bien-être fœtal. C'est bon à la fois pour l'éducation, donc des jeunes internes etc, et à la fois, c'est bien pour les médecins experts, pour leur faciliter le travail. »À lire aussiCES à Las Vegas: avec son laser, Ablatom révèle, à la vitesse de la lumière, la composition de la matièreS'ouvrir aux marchés européens, asiatiques et américainsLe siège de Deep Echo est aux États-Unis mais son activité opérationnelle est au Maroc, pays qui intéresse Peter Townshend. Cet entrepreneur californien a participé au panel sur l'investissement en Afrique : « Les coûts sont moins élevés au Maroc. Les talents risquent moins de quitter l'entreprise qu'ici. Les start-ups marocaines expliquent qu'elles peuvent tester leur concept sur leur marché. Et c'est très bien. Mais si nous sentons qu'elles ne peuvent pas élargir ce concept aux marchés américains, européens et asiatiques, nous n'investirons probablement pas. » Autre piste de financement : attirer une partie des 100 milliards de dollars envoyés chaque année depuis l'Europe par la diaspora en direction de l'Afrique.À lire aussiAu CES de Las Vegas, la tech se révèle enjeu économique et géopolitique mondialÀ lire aussiL'industrie du gaming au CES, c'est à fond la caisse !

Vous avez du mal à assumer qui vous êtes, car vous avez peur du regard des autres ? Il est temps de ne plus s'en préoccuper. Commencez plutôt à construire votre marque personnelle.D'ailleurs, peu importe ce que vous faites, il y aura toujours des personnes qui ne vous apprécieront pas. D'un autre côté, il y a celles qui ont vraiment besoin de vous, de votre accompagnement. En développant votre marque personnelle, non seulement vous aidez ces personnes-là, mais vous donnerez un véritable coup de boost à votre activité !Au programme : Assumer son identité d'entrepreneurLe pouvoir de la marque personnelleL'importance du personal branding pour les multipotentielsDifférencier la marque personnelle de l'entrepriseSurmonter la peur du rejet et agir malgré les critiquesDécouvrez le véritable pouvoir de la marque personnelle dans cette vidéo. Réservez votre appel diagnostique gratuit ici : https://femmentrepreneur.com/appel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Feedback, je reçois Delphine Sandrin, experte en gestion du temps et en efficacité. Ensemble, on explore des conseils pratiques pour bien démarrer l'année avec une organisation solide et des habitudes qui durent. ✨

[PARTENAIRE] Et si, pour Noël, vous souffliez une idée lumineuse à vos proches

L'INVITÉ

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durée : 00:11:15 - La Terre au carré - par : Mathieu Vidard - Au menu de l'Actu dans La Terre Au Carré, La lutte enchantée de Cyril Dion, la Une des médias par Loup Espargilière de Vert le média et vos messages laissés sur le répondeur de l'émission. - réalisé par : Jérôme BOULET

Commencez votre journée du bon pied avec ce nouvel épisode du podcast "Le Meilleur des Réveils" ! Ce matin, Caroline Ithurbide vous emmène en Suède, où les autorités ont une méthode pour préparer les gens à la guerre... mais aussi pour régler un problème bien plus quotidien : la répartition des tâches ménagères au sein du foyer.En effet, les Suédois ont développé une application nommée "Accor" qui permet de répartir équitablement les corvées entre les membres du ménage. Fini les débats sans fin sur qui doit faire la vaisselle ou nettoyer la salle de bain ! Avec cette application, chacun rentre ses tâches accomplies et les autres peuvent les valider d'un simple pouce ou d'un cœur. Ainsi, plus de place aux excuses du type "Mais c'était à ton tour !" - tout est tracé !Caroline vous explique le fonctionnement de cette application innovante, qui a de quoi faire réagir. Certains y verront une solution miracle pour la paix du foyer, d'autres y décèleront une forme de surveillance un peu trop envahissante. Qu'en pensez-vous ? Cette application vous semble-t-elle être la clé pour une répartition équitable des tâches ménagères ? Heureusement, Caroline a aussi une autre solution à vous proposer, plus légère et humoristique : la méthode "je ne savais pas que ça existait", qui permet de détendre l'atmosphère au sein du couple. Après 20 ans de mariage, son mari a encore quelques progrès à faire, mais ça a le mérite de faire rire !Alors, prêt à découvrir comment les Suédois règlent le casse-tête du ménage et les astuces de Caroline pour apaiser les tensions ? Laissez-vous emporter par ce nouvel épisode plein de surprises !

Comment réduire sa facture d'électricité ? Commencez par vérifier votre compteur. Il est souvent surdimensionné : plus de un foyer sur deux paie trop cher pour son compteur électrique. L'opérateur Octopus Energy, sur son site, vous permet de le savoir en quelques clics. Ecoutez Le conseil conso avec Virginie Garin du 11 octobre 2024.

Dans cet épisode, j'aborde un sujet crucial pour tous les professionnels : comment se mettre en avant sans passer pour quelqu'un de prétentieux. Savoir se valoriser est essentiel pour ne pas rater des opportunités, augmenter sa crédibilité et obtenir les augmentations que vous méritez.

Comment réussir dans tous les domaines ? "Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent" de Stephen R. Covey est une bible pour tous ceux qui cherchent à débuter dans le développement personnel. Soyez proactif Prenez l'initiative et contrôlez vos actions pour anticiper et répondre de manière créative à votre environnement.     Commencez avec la fin en tête Visualisez vos objectifs et orientez vos actions en conséquence   Donnez la priorité à l'important Concentrez-vous sur les tâches les plus importantes et à forte valeur ajoutée   Pensez gagnant-gagnant Cherchez des solutions qui profitent à tous pour créer une valeur partagée   Cherchez d'abord à comprendre, puis à être compris Écoutez attentivement les autres pour comprendre leurs besoins avant de chercher à communiquer votre point de vue   Synergie Collaborez et travaillez en équipe pour obtenir des résultats exaltants   Aiguisez la scie Continuez à vous renouveler et à vous améliorer dans tous les aspects de votre vie pour maintenir un équilibre et une croissance personnelle  J'espère que ça vous sera utile ❤️

Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l'impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, vous aimerez cet épisode parce que nous explorons une technique simple et puissante pour réduire le stress et la charge mentale : le brain dump. En écoutant cet épisode, vous apprendrez : Ce qu'est un brain dump et comment cela fonctionne. Les avantages du brain dump pour la santé mentale et la productivité. Les étapes pratiques pour réaliser un brain dump efficace. Des exemples de situations où un brain dump peut être particulièrement utile. Comment intégrer le brain dump dans votre routine de planification régulière. Commencez à réduire votre charge mentale et votre stress dès maintenant en écoutant cet épisode essentiel! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE L'Agenda de La Planificatrice (en prévente jusqu'au 15 août - 23 h 59). Outil brain dump gratuit disponible sur ma Bibliothèque de ressources gratuites Formation en ligne Planifier pour se réaliser Programme d'accompagnement Croissance Sources des études mentionnées en introduction :ACSM - Impact de la COVID-19 sur la santé mentale des Canadiens Statistique Canada - Le stress lié au travail RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Accélérer le bronzage naturellement est possible en suivant certaines pratiques qui augmentent la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Voici quelques méthodes naturelles pour accélérer le bronzage :1. Alimentation- Caroténoïdes : Consommez des aliments riches en bêta-carotène, tels que les carottes, les patates douces, les épinards et les mangues. Le bêta-carotène aide à protéger la peau contre les dommages UV et peut favoriser un bronzage plus uniforme et durable.- Lycopène : Les tomates et les pastèques contiennent du lycopène, un antioxydant qui peut également aider à protéger la peau des coups de soleil et à promouvoir un bronzage sain.- Hydratation : Buvez beaucoup d'eau pour maintenir votre peau bien hydratée, ce qui aide à prévenir la desquamation et à prolonger votre bronzage.2. Exposition au Soleil- Augmentez progressivement : Exposez-vous au soleil de manière progressive pour éviter les coups de soleil et permettre à votre peau de s'adapter. Commencez par des sessions courtes et augmentez progressivement le temps passé au soleil.- Heures d'exposition : Les meilleures heures pour bronzer sont avant 10 heures du matin et après 16 heures, lorsque le soleil est moins intense, réduisant ainsi le risque de brûlures.- Protection Solaire : Utilisez un écran solaire avec un FPS adapté. Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'utilisation de crème solaire permet de bronzer de manière plus sûre et plus uniforme en protégeant la peau des dommages UV.3. Huiles Naturelles- Huiles de bronzage : Certaines huiles naturelles comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive et l'huile de carotte peuvent être appliquées sur la peau pour aider à attirer les rayons UV et favoriser un bronzage plus rapide. Assurez-vous qu'elles sont utilisées en combinaison avec un écran solaire pour éviter les dommages cutanés.4. Suppléments- Suppléments de bêta-carotène : Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de bêta-carotène de votre alimentation, des suppléments peuvent être une option, mais consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.5. Hydratation et Soins de la Peau- Hydratation externe : Utilisez des lotions hydratantes après l'exposition au soleil pour garder votre peau hydratée et aider à maintenir votre bronzage plus longtemps.- Gommage : Exfoliez votre peau régulièrement pour éliminer les cellules mortes, ce qui permet un bronzage plus uniforme.Précautions- Éviter les coups de soleil : Les coups de soleil peuvent endommager votre peau de manière permanente et augmenter le risque de cancer de la peau. Il est crucial de prendre des précautions pour bronzer en toute sécurité.- Consultation Médicale : Avant d'adopter des méthodes pour accélérer le bronzage, surtout l'utilisation de suppléments, consultez un professionnel de la santé pour vous assurer qu'elles sont adaptées à votre peau et à votre santé.Pour plus d'informations et des conseils détaillés, vous pouvez consulter des ressources spécialisées en dermatologie ou des guides de santé fiables. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode Ruben Perez, préparateur de prise de parole en public nous partage ses secrets pour une prise de parole en public réussi.Il nous partage sa méthode en 3 étapes pour une structure optimisée et structurée :Étape 1 : Les oreilles avant la bouche ! Commencez par écouter, posez-vous des questions sur ce que pense votre audience et surfez sur l'actualité.