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Commencez à investir en cryptos avec Bitvavo : https://bitvavo.com/fr/affiliate/legrandbainÀ 95 ans, avec près de 80 ans de carrière et une fortune personnelle estimée à plus de 100 milliards de dollars. Warren Buffett vient d'annoncer son départ à la retraite lors du dernier meeting annuel de sa société Berkshire Hathaway. Mais au-delà des chiffres impressionnants, l'oncle Warren nous a laissé des principes de vie fondamentaux. Des idées simples, mais puissantes qui pourraient vous servir au quotidien, que vous soyez investisseur, entrepreneur ou simplement curieux. Dans cet épisode, je vous partage les 10 commandements d'un homme qui a traversé les crises, les époques et les modes… avec succès. Bonne écoute !Pour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

Objectif Santé - Emission présentée par Catherine Schwaab. Elle reçoit Preston Ravail, coach et éducateur santé, le Dr Colette Nordmann, spécialiste sport santé et Rémi Rouet, statisticien. Tous deux membres actifs de la Société Française Sport Santé. Preston Lee Ravail Et Remi Rouet viennent parler de leur livre « Bouger pour mieux vivre » aux éditions Ellipses. À propos du livre : « Bouger pour mieux vivre » paru aux éditions Ellipses Votre guide pour une vie plus saine et plus active Un mode de vie sédentaire et stressant impacte notre santé. Ce livre vous explique l'évolution et les conséquences du manque d'activité dans nos vies afin d'inverser cette tendance et de donner les clés d'une bonne santé. Au-delà du sport régulier et de l'activité physique de manière générale, ce dernier explore toutes les conséquences de votre quotidien sur votre bien-être à travers l'alimentation, le sommeil, l'activité physique quotidienne, etc. Enrichi de programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux et de conseils pratiques, cet ouvrage vous apprendra à intégrer l'activité physique à votre quotidien de manière durable, afin de créer une routine bénéfique à votre mode de vie. De plus, des QR codes vous donnent accès à des contenus complémentaires pour approfondir vos connaissances, vous accompagner pas à pas et vous aider à progresser. Alors, prêt à reprendre le contrôle de votre santé ? Commencez dès aujourd'hui en faisant de l'activité physique un pilier de votre vie pour une santé optimale et un bien-être durable.

Histoire postée sur le subreddit Paranormal en Mars par l'utilisateur OdisseyPop.Voici son histoire : J'ai payé 49,95 $ pour une vengeance. Maintenant, je ne peux plus l'arrêter.Tout a commencé avec une pub. Une pub stupide, bizarre, qui est apparue pendant que je scrollais sans réfléchir, une nuit. "Obtenez votre revanche pour seulement 49,95 $ + taxes ! Résultats garantis !"L'image au-dessus était… étrange. Une photo granuleuse, en basse résolution, montrant un gâteau bancal, à moitié glacé, posé au centre d'une pièce faiblement éclairée. Il n'y avait ni bougies, ni décorations—juste un tout petit couteau planté au milieu, comme si quelqu'un avait essayé de couper une part, avant d'abandonner. En dessous, en grosses lettres rouges : "Commencez votre plan de sept jours dès aujourd'hui !"J'ai ri. Puis j'ai cliqué.Source : https://www.reddit.com/r/Paranormal/comments/1jacvet/i_heard_my_friends_deceased_husband/Pour m'envoyer vos histoires danslenoirpdcst@gmail.comPour participer à cette émission horrifique, écrivez à Dans Le Noir sur les réseaux sociaux, j'accepte tout le monde !Mon Instagram HorrifiquePATREONLE seul podcast qui fait peur !Armez-vous de votre casque ou de vos écouteurs !Podcast Horreur, Podcast Surnaturel, Podcast Paranormal & Podcast Creepypasta mais surtout un podcast qui fait peur !Bonne semaine horrifique à tous ! Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

Dans ce 118 ème épisode du podcast DigitalFeeling, nous explorons l'art d'écrire des prompts — ces consignes que vous adressez aux modèles d'IA — pour en faire des assistants professionnels ultra-performants, remis à jour de mes retours d'expérience en 2025, 3 ans après avoir prompter pour la première fois. Je me suis appuyée également des recommandations d'Open AI et de Google sur le sujet.Pourquoi soigner ses prompts est essentiel pour obtenir des réponses précises et pertinentes.Les recommandations d'OpenAI : choix du modèle, structure, exemples, itération, consignes positives et réglages de paramètres.Les bonnes pratiques de Google (Cloud Blog et Gemini) : connaissance des limites, persona, chain-of-thought, topK/topP, itérations contextuelles.Des cas pratiques pour rédiger des articles, créer des scénarios de formation ou analyser des retours clients.Pourquoi prompter ?Maximiser la qualité des réponses IAApprenez à formuler vos prompts pour réduire le « hallucinations » et obtenir des résultats factuels et structurés.Gagner en productivitéMoins d'allers-retours, des réponses plus pertinentes dès la première demande.Combiner deux approches majeuresFusionnez les méthodes d'OpenAI (zéro-shot → few-shot → fine-tuning) et de Google (chain-of-thought, réglage fin de paramètres) pour un prompt engineering optimal.Plan de l'épisode1. Introduction et enjeux Présentation du concept de prompt engineering.Impact sur la qualité des réponses des modèles comme GPT-4 et Gemini.2. Recommandations d'OpenAI Choix du modèle : toujours privilégier la version la plus performante (ex. GPT-4 Turbo).Structure : consignes en tête, délimiteurs (###, """), rôle/contextualisation.Précision : format, ton, longueur, public cible.Exemples (few-shot) : guider le style et la structure.Itération : du zéro-shot au fine-tuning, consignes positives, réglages de temperature et max_tokens.3. Bonnes pratiques de GoogleGemini : types d'input, contraintes, chain-of-thought, paramètres avancés (topK, topP).4. Points de convergence Comparatif OpenAI vs Google : modèle, structure, exemples, itération, paramètres.Comment combiner les deux pour des prompts structurés et contextuels.5. Conclusion et conseils Récapitulatif en 3 étapes : contextualiser, détailler, itérer.Invitation à mutualiser vos meilleurs prompts en équipe.Commencez à optimiser vos prompts dès aujourd'hui ! N'oubliez pas de vous abonner à DigitalFeeling pour ne manquer aucun conseil sur l'intelligence artificielle.Soutenez le podcast :✅ Abonnez-vous à DigitalFeeling sur LinkedIn✅ Rejoignez ma newsletter : substack.com/@elodiechenol✅ Laissez 5 ⭐ sur Apple Podcasts ou Spotify

J'ai une question pour vous : qu'espérez-vous ? Qu'attendez-vous de la vie ? Vous attendez-vous à ce que quelque chose de bon vous arrive ou bien à être déçu ? Tant de personnes se sentent désespérées de nos jours. Cependant, Jésus n'est pas mort pour que nous soyons désespérés. Il est mort pour que nous puissions être pleins d'espoir. Le diable veut voler votre espoir et il vous ment. Il vous dit que rien de bon n'arrivera dans votre vie ou que les choses auxquelles vous tenez ne vont pas durer longtemps. Mais vous devez rester plein d'espoir et vous souvenir que le diable est un menteur. Dieu peut tout changer ! Notre père est bon et Il a de bons plans pour votre vie. Gardez espoir, particulièrement dans les temps de trouble et d'incertitude . Il vous a promis " double compensation ". Refusez donc de perdre espoir aujourd'hui. Commencez à vous attendre à ce que Dieu fasse quelque chose - et quelque chose de bon !

Colossiens 1.17 est un verset plutôt remarquable. Il nous dit que Jésus maintient tout ensemble. Waow ! Même les gens qui ne le réalisent pas sont soutenus par Dieu. Pensez-y. Nous ne pouvons par avoir un bon mariage s'il n'est maintenu par Jésus. Si Jésus ne dirige ni ne guide nos relations personnelles, alors elles n'iront pas bien. Nos finances seraient une catastrophe sans Jésus. Notre intelligence et nos émotions seraient dévastées sans Jésus. Tout serait un vaste désordre sans Jésus. Si Jésus ne prend pas la place la plus importante dans notre vie, alors nous devons revoir nos priorités. Matthieu 6.33 nous dit de chercher premièrement Dieu et son Royaume parce que si la chose la plus importante n'est pas à la première place, alors cela engendre des dysfonctionnement et des problèmes dans le reste de notre vie. Pour s'approprier la manière d'être et de faire de Dieu et rechercher son Royaume, nous devons découvrir comment il désire que les choses soient faites – comment traiter les gens, comment réagir dans telle ou telle situation, comment dépenser son argent, quelle attitude avoir, et quels loisirs Il approuve. Commencez aujourd'hui à lui donner la première place dans votre vie. Il vous maintient... Il vous a créé pour le suivre. Placez-le en premier dans votre vie.

Commencez à investir grâce au PEA de Trade Republic : https://trade.re/CEFarahDans cet épisode, je vais vous partager 11 principes sur l'argent que j'aurai voulu connaître plus tôt et qui vous permettront de faire de l'argent un outil au service de votre épanouissement et de votre liberté !Bonne écoutePour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

La plupart des chrétiens savent à quel point il est important de lire la Bible mais ne comprennent pas la nécessité de demeurer dans la Parole et de permettre à la Parole de demeurer en eux. Lorsque nous sommes sérieux dans l'étude de la Bible et que nous portons dans nos cœurs des versets de l'écriture, nous y avons accès instantanément lorsque nous en avons besoin, et Jésus a dit que nous pouvions demander tout ce dont nous avons besoin dans la prière, et le recevoir. Demeurer dans la Parole et lui permettre de demeurer en nous, fait de nous de vrais disciples de Jésus (Jean 8.31). Cela nous donne plus de puissance dans notre vie de prière, et donc, plus de puissance contre l'ennemi. Pouvez-vous dire honnêtement que vous avez passé vos années de vie chrétienne à demeurer dans la Parole de Dieu et à lui permettre de demeurer en vous ? Si la réponse est non, je vous encourage à agir. Faites de la lecture et de l'étude de la Parole une priorité. Commencez par apprendre des versets et à les garder dans votre cœur. Quand vous ferez face aux batailles de la vie, vous serez ainsi parfaitement armé et préparé pour gagner la guerre.

durée : 00:59:29 - Les joies simples - par : Nathalie Piolé -

Endormez-vous profondément grâce à ce yoga Nidra. Commencez par respirer et relâcher tout le corps. Puis partez au cœur de la forêt amazonienne, dans un voyage imaginaire conçu pour vous aider à lâcher prise et trouver le sommeil en toute sérénité. Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En tant que chrétiens, nous devons apprendre à comprendre notre âme qui regroupe notre intellect, notre volonté et nos émotions. Comme elle est pleine « d'égo » et ne veut pas se soumettre au Saint-Esprit, elle doit être purifiée. Parce que nous sommes des personnes morales indépendantes, notre propre intelligence nous dit quoi penser, mais nos pensées ne sont pas nécessairement celles de Dieu. Notre volonté nous dicte ce que nous voulons, même si cela s'oppose à ce que Dieu veut pour nous. Nos émotions gouvernent nos sentiments, alors qu'en réalité, seuls Dieu et sa Parole devraient influencer nos cœurs. Dieu veut que nous remplacions nos pensées, nos désirs et nos émotions par les siens. Nous ne pouvons pas vivre dans la victoire tant que ce n'est pas le cas. Commencez par dire à Dieu que vous voulez vivre à sa manière. Dans Romains 6, Paul nous encourage vivement à nous « offrir » à lui. Prenez la décision aujourd'hui de ne pas utiliser votre âme pour vous-même mais de l'offrir pleinement à Dieu. Lorsque l'âme est purifiée, elle peut alors contenir les pensées, les désirs et les sentiments de Dieu. Vous devenez ainsi un canal puissant pour transmettre sa gloire.

C'est le printemps ! Période de bouleversement physique et psychique. Le corps a accumulé des inflammations (les satanés rhumes et gripes de l'hiver), ainsi que des petits verres et parasites qui adorent se loger dans nos intestins. Nos intestins sont considérés comme "notre deuxième cerveau" tant il occupe de neurones (environ 500 millions). Avec son système nerveux à part entière, il ressent nos émotions de plein fouet ! Au cours de cet épisode, je vous parle de son pouvoir sur notre santé et notre psychisme. Prendre soin de ses intestins grâce au déparasitage et au lavage type Enema permet non seulement de booster notre immunité, de nettoyer et désinflammer le corps en profondeur, mais également d'obtenir davantage de clarté mentale. Le 12 mai, à la pleine lune, nous débutons le déparasitage avec mon instructrice. Ca vous tente ? Contactez-moi !Envie d'être en meilleure santé ?Prendre soin de vos intestins vous apportera beaucoup plus de vitalité !Commencez par un régime détoxifiant et anti-inflammatoire. Je vous présente le Protocole Lunaire Cyclique 3D - Un défi de 28 jours pour réduire l'inflammation chronique, nettoyer les métaux lourds et obtenir un vermifuge puissant. Il commence généralement à la nouvelle lune en diminuant d'abord l'inflammation, pour ensuite nettoyer les métaux lourds pendant la lune croissante, pour enfin vermifuger avec des infusions à la pleine lune, la période durant laquelle les parasites se reproduisent. Vous aurez accès à des cours en visio et d'un suivi à distance pendant une lunaison, c'est-à-dire 28 jours.---------Que m'apporte le Protocole Lunaire Cyclique 3D (déflame/détoxifie/vermifuge) ?

Le “problème de la secrétaire”, aussi appelé problème du mariage ou problème du choix optimal, est un casse-tête mathématique fascinant qui illustre comment prendre la meilleure décision quand on n'a pas toutes les informations dès le départ. Il s'agit d'un exemple classique en théorie des probabilités et en prise de décision sous incertitude.Voici le scénario : vous devez embaucher une secrétaire (ou choisir un partenaire, un appartement, etc.). Vous interviewez un nombre connu de candidats, disons 100, un par un, dans un ordre aléatoire. Après chaque entretien, vous devez immédiatement décider oui ou non. Si vous refusez un candidat, vous ne pouvez pas revenir en arrière. L'objectif est de sélectionner le meilleur candidat parmi les 100.Comment maximiser vos chances de réussir ? La solution peut sembler contre-intuitive, mais elle a été prouvée mathématiquement.La stratégie optimaleLa méthode repose sur une règle simple appelée la règle des 37 %. Elle dit ceci :Commencez par rejeter automatiquement les 37 premiers candidats (environ 37 % de 100), sans en choisir aucun.Pendant cette phase, vous observez et mémorisez le meilleur candidat rencontré.Ensuite, continuez à interviewer les autres.Dès que vous tombez sur un candidat meilleur que tous ceux vus jusque-là, vous l'embauchez immédiatement.Cette stratégie vous donne environ 37 % de chances de choisir le meilleur candidat — ce qui est étonnamment élevé dans un processus basé sur le hasard. Ce résultat est tiré de calculs mathématiques précis, où la probabilité maximale d'obtenir le meilleur choix converge vers 1/e, soit environ 0,368, d'où la fameuse règle des 37 %.Pourquoi cela fonctionne-t-il ?Cette méthode crée un équilibre entre observation (pour établir un standard de qualité) et action (pour ne pas manquer une bonne opportunité). Rejeter les premiers candidats permet de calibrer votre jugement, de comprendre ce qu'est un “bon” candidat dans le contexte. Ensuite, dès qu'un profil dépasse ce standard, vous vous engagez, car statistiquement, vos chances de tomber sur mieux deviennent de plus en plus faibles.Une leçon plus largeCe problème a des applications bien au-delà des ressources humaines : choisir un appartement, un partenaire amoureux, une offre d'achat… Il s'applique chaque fois qu'il faut prendre une décision irréversible avec des options successives. La science nous montre ici qu'il y a une méthode rationnelle pour décider dans l'incertitude, même si cela reste probabiliste, et non une garantie absolue.Ainsi, derrière ce problème se cache une profonde leçon sur l'art de choisir : observer d'abord, puis agir vite — une stratégie aussi élégante que puissante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode 100% spontané, enregistré directement depuis mon iPhone, je vous partage ce que j'ai appris depuis les 5 dernières années en tant que « coach en productivité ». J'aborde en fait sans filtre pourquoi je me définis de moins en moins à ce titre professionnel et ce que cette réalité a changé dans ma façon de travailler et d'accompagner les autres … à devenir plus productives. Vous comprendrez dans cet épisode pourquoi les astuces rapides ne suffisent pas et je vous enseigne aussi comment aller à la racine de vos blocages pour transformer durablement votre rapport au temps. Vous cherchez à être plus productive ? Commencez ici, et pas avec une to-do list supposément magique. Osez commencer ici, avec des réflexions profondes qui peuvent vraiment changer votre quotidien. Je vous offre ici cet épisode brut, intime et puissant pour toutes celles qui veulent faire les choses autrement et qui, bien entendu, aspirent à être plus productives! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.  LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Programme d'accompagnement Croissance  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Commencez à investir grâce au PEA de Trade Republic : https://trade.re/CEFarahSur internet, on lit partout qu'il est impossible de battre le marché à moins de faire du trading ou de se contenter d'investir dans le S&P500 ou un simple ETF World. Sauf que c'est complètement faux ! Dans cet épisode, je vous explique comment certains ETF smart bêta permettent d'obtenir de meilleures performances que les ETF classiques tout en restant passif.Pour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

Histoire postée sur le subreddit nosleep en Mars par l'utilisateur ezekiel_h_graves.Voici son histoire : J'ai payé 49,95 $ pour une vengeance. Maintenant, je ne peux plus l'arrêter.Tout a commencé avec une pub. Une pub stupide, bizarre, qui est apparue pendant que je scrollais sans réfléchir, une nuit. "Obtenez votre revanche pour seulement 49,95 $ + taxes ! Résultats garantis !"L'image au-dessus était… étrange. Une photo granuleuse, en basse résolution, montrant un gâteau bancal, à moitié glacé, posé au centre d'une pièce faiblement éclairée. Il n'y avait ni bougies, ni décorations—juste un tout petit couteau planté au milieu, comme si quelqu'un avait essayé de couper une part, avant d'abandonner. En dessous, en grosses lettres rouges : "Commencez votre plan de sept jours dès aujourd'hui !"J'ai ri. Puis j'ai cliqué.Source : https://www.reddit.com/r/nosleep/comments/1j75mrz/i_paid_4995_for_revenge_now_i_cant_make_it_stop/Pour m'envoyer vos histoires danslenoirpdcst@gmail.comPour participer à cette émission horrifique, écrivez à Dans Le Noir sur les réseaux sociaux, j'accepte tout le monde !Mon Instagram HorrifiquePATREONLE seul podcast qui fait peur !Armez-vous de votre casque ou de vos écouteurs !Podcast Horreur, Podcast Surnaturel, Podcast Paranormal & Podcast Creepypasta mais surtout un podcast qui fait peur !Bonne semaine horrifique à tous ! Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

On a regardé 47 Meters Down, alors sortez votre cage à requin et attention à la chute !!Intervenants : Bruno, Jérôme, Ludo, Stéphanehttps://mee6.gg/m/talfho-podcasts-soutiens , pour soutenir le podcast !!

Peut-être êtes-vous conscient que Dieu vous a créé avec un grand potentiel, mais le savoir ne suffit pas. Vous devez le développer. Je crois que beaucoup de gens ne sont pas heureux parce qu'ils ne font rien pour développer leurs dons. Si vous voulez voir votre potentiel grandir de plus en plus, n'attendez pas que toutes les conditions soient réunies. Mettez-vous en action dès maintenant. Commencez à faire tout ce que vos mains trouvent à faire. Votre potentiel prend forme lorsque vous agissez. Vous ne découvrirez jamais ce dont vous êtes capable si vous n'essayez jamais rien. N'ayez donc pas peur d'échouer au point de ne rien tenter ! Ne restez pas dans votre zone de confort. Vous pouvez vous y sentir en sécurité, mais vous n'arriverez jamais à y développer votre plein potentiel ou à vous épanouir dans ce que vous faites. Osez vous démarquer, en entrant dans ce que Dieu vous montre. Vous découvrirez alors vite ce que vous êtes capable de faire ou non. Vous êtes rempli d'un potentiel venant de Dieu. Il désire faire plus au travers de votre vie que vous ne pouvez l'imaginer. Mais cela nécessite votre coopération. Sortez de votre barque et servez-le aujourd'hui de tout votre cœur.

Commencez à investir grâce au PEA de Trade Republic : https://trade.re/CEFarahDans ce nouvel épisode je reçois Vincent Grard, directeur France de Trade Republic.On a parlé :• De comment préparer sa retraite efficacement• Des habitudes des Français en matière d'épargne• Des premières étapes pour commencer à investirBonne écoute !Pour retrouver tout l'univers du Grand Bain :

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Depuis la pandémie, la bienveillance en entreprise est devenue une évidence, ce qui n'était pas gagné quand j'ai créé ce concept en 2016. La grande démission agit bien entendu comme un gigantesque accélérateur de cette tendance, mais, malheureusement, tout ne peut pas changer en quelques jours… il y a des habitudes prisent depuis longtemps qui sont longues à faire disparaître. 1️⃣ Admettre que vous n'êtes pas parfait.e2️⃣ Accepter vos limites3️⃣ Reconnaitre vos qualités4️⃣ Prendre soin de vousEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment arrêter de procrastiner et enfin passer à l'action ? Vous aussi, vous repoussez certaines tâches en vous disant "je le ferai demain" ? Et si demain ne venait jamais ? Ce nouvel épisode de Shido Podcast est là pour changer la donne. Dites adieu à la procrastination !Dans cet épisode, découvrez pourquoi nous avons tendance à remettre au lendemain et surtout, comment inverser la tendance. Avec des astuces simples, des outils malins et des conseils ultra-pratiques, vous aurez toutes les clés pour reprendre le contrôle sur vos tâches quotidiennes. Au programme de cet épisode :✅ La règle des 2 minutes ✅ Le Time Blocking avec des outils adaptés✅ Commencez par une petite action pour déjouer votre cerveau✅ Les meilleurs outils pour booster votre productivité : Trello, Notion, Forest, et bien d'autres.✅ La méthode Pomodoro et ses alliés numériques pour rester concentré.Pourquoi écouter ?Parce que procrastiner, c'est stressant, et avancer, ça fait du bien. Avec ces conseils testés et approuvés, vous gagnerez en efficacité et en sérénité, aussi bien dans votre vie pro que perso. Alors, prêt(e) à transformer votre "je le ferai demain" en "c'est déjà fait" ? 

Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai un poème, Danse dans l'onde, pour vous guider vers le sommeil. Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les richesses insoupçonnées de la France avec William Leymergie et son équipe d'experts dans une balade fascinante. Explorez des régions diverses et captivantes où histoire et aventure se rencontrent pour une expérience unique.Commencez votre voyage dans le Pas-de-Calais avec la Commission des tombes de guerre du Commonwealth. Découvrez les métiers passionnants de cette organisation qui honore la mémoire de plus de 1,7 million de soldats tombés pendant les guerres mondiales. Marlène Viré partage des récits poignants sur la préservation de ces lieux de mémoire.Poursuivez votre balade sur la presqu'île de Quiberon et visitez la conserverie emblématique de la Belle-Îloise, fondée en 1932. Plongez dans l'histoire de cette entreprise familiale et découvrez les secrets de fabrication de ses délicieuses sardines et maquereaux avec Caroline Illier, la petite-fille du fondateur.Ensuite, direction Vichy dans l'Allier pour explorer la maison natale d'Albert Londres, pionnier du journalisme français. Marie de Colombelle vous fera découvrir l'importance de cet homme et son influence durable sur le journalisme.Terminez votre périple dans les Hautes-Alpes au Watogla Camp. Lucien Chaillot vous présentera ces dômes transparents, véritables bulles de ressourcement en pleine nature, où vous pourrez pratiquer des activités insolites comme la grimpe d'arbres.Tout au long de cette balade, des personnalités passionnées partageront leur amour pour la France et ses trésors cachés. Préparez-vous à vivre une aventure inoubliable où histoire, gastronomie et nature se mêlent pour un voyage mémorable.Notre équipe a utilisé un outil d'Intelligence artificielle via les technologies d'Audiomeans© pour accompagner la création de ce contenu écrit.

Il est important de connaître le caractère de Dieu. Pourquoi ? Parce que cela nous donne du discernement. Si nous ne connaissons pas le caractère de Dieu, comment pouvons-nous savoir ce qui vient de Dieu et ce qui ne vient pas de lui ? Voici trois traits de caractère divins qui me permettent d'y voir plus clair concernant la nature et la manière d'agir de Dieu : 1. La justice : Dieu est Dieu de justice. Cette caractéristique est merveilleuse parce qu'elle signifie que Dieu transformera toujours une chose injuste en une chose juste. Cela m'aide à ne pas m'inquiéter lorsque je suis traitée de manière injuste parce que je peux avoir l'assurance que Dieu me fera justice. C'est sa nature. 2. La bonté : Dieu est bon - c'est un fait qui ne changera jamais. Il est bon en tout temps, pas seulement à l'occasion ou quand les choses vont bien. Le Psaume 34.8 dit : "Goûtez et voyez combien l'éternel est bon ! Heureux l'homme qui se réfugie en lui !" Lorsque les choses vont mal, je trouve un grand réconfort dans la bonté de Dieu. 3. La sainteté : Dieu est saint et juste et il désire nous rendre saints, purs et purifiés de toute souillure du péché. Pour être honnête, réaliser que tout ce qu'il fait est juste, que cela me plaise ou non, m'a beaucoup aidée dans ma marche avec Dieu. Cela me permet aussi de rester en accord avec lui. Ces trois traits de caractère ne sont pas les seules caractéristiques de Dieu, mais font partie des plus importantes et des plus puissantes à mes yeux. Je vous encourage à prendre du temps pour étudier ces caractéristiques de Dieu et en découvrir d'autres qui sont importantes pour vous. Plus vous découvrirez qui il est, plus Le Saint-Esprit vous aidera à vous imprégner de sa personnalité. Commencez à rechercher ces traits de caractères dans votre vie personnelle, et voyez ce que Dieu fait... Vous ne serez pas déçu.

Le journaliste et écrivain français Jean-Christophe Grangé est notre invité pour une double sortie : "Sans soleil - Tome 1 : Disco inferno" et "Sans soleil - Tome 2 : Le Roi des ombres" (Albin Michel). "Sans soleil - Tome 1 : Disco inferno" : Mon premier est un médecin, mon deuxième un flic, mon troisième une lycéenne, mon tout un assassin qui aime dépecer ses victimes à la machette. Vous ne voyez pas ? Commencez par danser, et nous verrons où l'enquête vous mènera. En cet été 1982, moins il y aura de soleil, plus il y aura de sang... "Sans soleil - Tome 2 : Le Roi des ombres" : Un meurtrier peut en cacher un autre. C'est vieux comme le mal. Dans l'ombre d'une affaire résolue, une sourde étincelle brille encore... Des ruelles de Tanger aux ténèbres de la forêt africaine, la chasse continue, remontant jusqu'au crime fondateur. Merci pour votre écoute Entrez sans Frapper c'est également en direct tous les jours de la semaine de 16h à 17h30 sur www.rtbf.be/lapremiere Retrouvez l'ensemble des épisodes et les émission en version intégrale (avec la musique donc) de Entrez sans Frapper sur notre plateforme Auvio.be : https://auvio.rtbf.be/emission/8521 Abonnez-vous également à la partie "Bagarre dans la discothèque" en suivant ce lien: https://audmns.com/HSfAmLDEt si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement. Vous pourriez également apprécier ces autres podcasts issus de notre large catalogue: Le voyage du Stradivarius Feuermann : https://audmns.com/rxPHqEENoir Jaune Rouge - Belgian Crime Story : https://feeds.audiomeans.fr/feed/6e3f3e0e-6d9e-4da7-99d5-f8c0833912c5.xmlLes Petits Papiers : https://audmns.com/tHQpfAm Des rencontres inspirantes avec des artistes de tous horizons. Galaxie BD: https://audmns.com/nyJXESu Notre podcast hebdomadaire autour du 9ème art.Nom: Van Hamme, Profession: Scénariste : https://audmns.com/ZAoAJZF Notre série à propos du créateur de XII et Thorgal. Franquin par Franquin : https://audmns.com/NjMxxMg Ecoutez la voix du créateur de Gaston (et de tant d'autres...)

Dans Ephésiens 4.29, l'apôtre Paul nous enseigne à ne prononcer aucune parole malsaine ou stupide. Au début, je n'avais pas réalisé que cela incluait également les plaintes, mais j'ai compris depuis que le fait de se plaindre et de se lamenter pollue notre vie ! Disons-le clairement, se plaindre est un péché. Il entraîne beaucoup de soucis dans la vie de ceux qui se plaignent et enlève la joie de ceux qui les entendent. Nous devons nous poser ces questions : à quelle vitesse nous impatientons-nous et commençons-nous à nous plaindre lorsque nous sommes bloqués dans la circulation ou que nous faisons la queue à la caisse ? Au bout de combien de temps identifions-nous et pointons-nous du doigt tous les défauts de nos amis ou des membres de notre famille ? Nous plaignons-nous de notre travail alors que nous devrions nous réjouir d'en avoir un ? Le meilleur antidote de la plainte est la reconnaissance. Les gens réellement reconnaissants ne se plaignent pas. Ils sont si concentrés sur ce qu'ils possèdent, qu'ils n'ont pas le temps de remarquer les raisons pour lesquelles ils pourraient se plaindre. La Bible dit que nous devons entrer dans les parvis de Dieu avec louange et adoration. Vivre une vie de louange devrait être notre objectif. Devenons aussi positifs et reconnaissants que possible. Lorsque vous vous couchez, essayez de réfléchir à tous les sujets pour lesquels vous pouvez être reconnaissants. Commencez par cela le matin. Remerciez Dieu pour toutes les "petites" choses, ou celles que vous considérez en temps normal comme "garanties" : une place de parking, arriver à vous lever à l'heure pour le travail, un repas, votre famille... Ne vous découragez pas lorsque vous échouez, ne tombez pas dans la défaite et n'abandonnez pas. Persévérez jusqu'à ce que vous ayez réussi à développer de nouvelles habitudes pour une vie de reconnaissance. Soyez également généreux dans votre reconnaissance. Celle-ci adoucira votre relation avec Dieu.

Début janvier, des dizaines de milliers de visiteurs ont rejoint le CES (Consumer Electronics Show), gigantesque salon de la technologie, à Las Vegas. Et pour la première fois, un pavillon africain était présent. L'occasion de se montrer, en particulier pour des start-ups marocaines. De notre correspondant à Las Vegas,Il est un peu difficile à trouver, presque caché derrière la centaine de stands coréens. Mais le pavillon africain est bien là, à Eureka Park, l'espace du CES réservé aux start-ups. C'est une première. « Commencez petit, voyez grand », sourit Lamia Aamou. C'est elle qui a réuni ici un peu moins d'une dizaine de start-ups liées à l'Afrique.Objectif : promouvoir la tech locale. « L'Afrique a des besoins aujourd'hui. Et elle sait innover pour elle, c'est-à-dire que ces innovations, dans un premier temps, elles sont faites pour résoudre des vrais problèmes à destination des Africains. Notre challenge à nous, c'est comment faire pour que ces innovations, qui sont à destination des Africains et qui marchent très bien aujourd'hui, puissent atteindre le niveau mondial », développe Lamia Aamou.À lire aussiCES de Las Vegas: «Pour l'automobiliste, l'IA va tout changer»Un nez électronique dépisteur de maladiesFranco-marocaine, elle a profité de ses contacts avec l'UM6P, l'université Mohammed VI Polytechnique, pour trouver des « pépites ». Sensebiotek par exemple, avec son nez électronique. « On a développé un dispositif médical pour dépister l'odeur des maladies. Quand une maladie entre dans notre corps, notre odeur change du fait du métabolisme et des réactions immunitaires qui se passent à l'intérieur du corps. », explique le docteur Nabil MoumaneDans le stand voisin, on retrouve une autre start-up médicale, Deep Echo, fondée par Saad Slimani, un radiologue : « C'est une start-up qui utilise l'intelligence artificielle pour faciliter l'examen échographique. Notre outil permet en fait d'automatiser tout ce qui est estimation du bien-être fœtal. C'est bon à la fois pour l'éducation, donc des jeunes internes etc, et à la fois, c'est bien pour les médecins experts, pour leur faciliter le travail. »À lire aussiCES à Las Vegas: avec son laser, Ablatom révèle, à la vitesse de la lumière, la composition de la matièreS'ouvrir aux marchés européens, asiatiques et américainsLe siège de Deep Echo est aux États-Unis mais son activité opérationnelle est au Maroc, pays qui intéresse Peter Townshend. Cet entrepreneur californien a participé au panel sur l'investissement en Afrique : « Les coûts sont moins élevés au Maroc. Les talents risquent moins de quitter l'entreprise qu'ici. Les start-ups marocaines expliquent qu'elles peuvent tester leur concept sur leur marché. Et c'est très bien. Mais si nous sentons qu'elles ne peuvent pas élargir ce concept aux marchés américains, européens et asiatiques, nous n'investirons probablement pas. » Autre piste de financement : attirer une partie des 100 milliards de dollars envoyés chaque année depuis l'Europe par la diaspora en direction de l'Afrique.À lire aussiAu CES de Las Vegas, la tech se révèle enjeu économique et géopolitique mondialÀ lire aussiL'industrie du gaming au CES, c'est à fond la caisse !

La détox de fêtes Après les excès, place à la détox alimentaire pour rattraper les écarts des fêtes ? Commencez dès maintenant votre détox post-fête avec mon soutien, des astuces efficaces et faites le plein d'énergie !N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Vous avez du mal à assumer qui vous êtes, car vous avez peur du regard des autres ? Il est temps de ne plus s'en préoccuper. Commencez plutôt à construire votre marque personnelle.D'ailleurs, peu importe ce que vous faites, il y aura toujours des personnes qui ne vous apprécieront pas. D'un autre côté, il y a celles qui ont vraiment besoin de vous, de votre accompagnement. En développant votre marque personnelle, non seulement vous aidez ces personnes-là, mais vous donnerez un véritable coup de boost à votre activité !Au programme : Assumer son identité d'entrepreneurLe pouvoir de la marque personnelleL'importance du personal branding pour les multipotentielsDifférencier la marque personnelle de l'entrepriseSurmonter la peur du rejet et agir malgré les critiquesDécouvrez le véritable pouvoir de la marque personnelle dans cette vidéo. Réservez votre appel diagnostique gratuit ici : https://femmentrepreneur.com/appel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Feedback, je reçois Delphine Sandrin, experte en gestion du temps et en efficacité. Ensemble, on explore des conseils pratiques pour bien démarrer l'année avec une organisation solide et des habitudes qui durent. ✨

Bien commencer un régime - Garder le plaisir de manger Les premiers pas d'un régime déterminent souvent son succès. Vous voulez mincir ? Commencez par transformer votre environnement. Cuisine, placards, courses... Tout doit être pensé pour vous faciliter la tâche. En préparant vos menus et en faisant vos courses stratégiquement, vous posez les fondations d'une perte de poids durable. N'oubliez pas : avec un peu de patience et de persévérance, vous atteindrez vos objectifs.N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

[PARTENAIRE] Et si, pour Noël, vous souffliez une idée lumineuse à vos proches

L'INVITÉ

L'INVITÉ

durée : 00:11:15 - La Terre au carré - par : Mathieu Vidard - Au menu de l'Actu dans La Terre Au Carré, La lutte enchantée de Cyril Dion, la Une des médias par Loup Espargilière de Vert le média et vos messages laissés sur le répondeur de l'émission. - réalisé par : Jérôme BOULET

Commencez votre journée du bon pied avec ce nouvel épisode du podcast "Le Meilleur des Réveils" ! Ce matin, Caroline Ithurbide vous emmène en Suède, où les autorités ont une méthode pour préparer les gens à la guerre... mais aussi pour régler un problème bien plus quotidien : la répartition des tâches ménagères au sein du foyer.En effet, les Suédois ont développé une application nommée "Accor" qui permet de répartir équitablement les corvées entre les membres du ménage. Fini les débats sans fin sur qui doit faire la vaisselle ou nettoyer la salle de bain ! Avec cette application, chacun rentre ses tâches accomplies et les autres peuvent les valider d'un simple pouce ou d'un cœur. Ainsi, plus de place aux excuses du type "Mais c'était à ton tour !" - tout est tracé !Caroline vous explique le fonctionnement de cette application innovante, qui a de quoi faire réagir. Certains y verront une solution miracle pour la paix du foyer, d'autres y décèleront une forme de surveillance un peu trop envahissante. Qu'en pensez-vous ? Cette application vous semble-t-elle être la clé pour une répartition équitable des tâches ménagères ? Heureusement, Caroline a aussi une autre solution à vous proposer, plus légère et humoristique : la méthode "je ne savais pas que ça existait", qui permet de détendre l'atmosphère au sein du couple. Après 20 ans de mariage, son mari a encore quelques progrès à faire, mais ça a le mérite de faire rire !Alors, prêt à découvrir comment les Suédois règlent le casse-tête du ménage et les astuces de Caroline pour apaiser les tensions ? Laissez-vous emporter par ce nouvel épisode plein de surprises !

Comment réduire sa facture d'électricité ? Commencez par vérifier votre compteur. Il est souvent surdimensionné : plus de un foyer sur deux paie trop cher pour son compteur électrique. L'opérateur Octopus Energy, sur son site, vous permet de le savoir en quelques clics. Ecoutez Le conseil conso avec Virginie Garin du 11 octobre 2024.

Dans cet épisode, j'aborde un sujet crucial pour tous les professionnels : comment se mettre en avant sans passer pour quelqu'un de prétentieux. Savoir se valoriser est essentiel pour ne pas rater des opportunités, augmenter sa crédibilité et obtenir les augmentations que vous méritez.

Comment réussir dans tous les domaines ? "Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent" de Stephen R. Covey est une bible pour tous ceux qui cherchent à débuter dans le développement personnel. Soyez proactif Prenez l'initiative et contrôlez vos actions pour anticiper et répondre de manière créative à votre environnement.     Commencez avec la fin en tête Visualisez vos objectifs et orientez vos actions en conséquence   Donnez la priorité à l'important Concentrez-vous sur les tâches les plus importantes et à forte valeur ajoutée   Pensez gagnant-gagnant Cherchez des solutions qui profitent à tous pour créer une valeur partagée   Cherchez d'abord à comprendre, puis à être compris Écoutez attentivement les autres pour comprendre leurs besoins avant de chercher à communiquer votre point de vue   Synergie Collaborez et travaillez en équipe pour obtenir des résultats exaltants   Aiguisez la scie Continuez à vous renouveler et à vous améliorer dans tous les aspects de votre vie pour maintenir un équilibre et une croissance personnelle  J'espère que ça vous sera utile ❤️

Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l'impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, vous aimerez cet épisode parce que nous explorons une technique simple et puissante pour réduire le stress et la charge mentale : le brain dump. En écoutant cet épisode, vous apprendrez : Ce qu'est un brain dump et comment cela fonctionne. Les avantages du brain dump pour la santé mentale et la productivité. Les étapes pratiques pour réaliser un brain dump efficace. Des exemples de situations où un brain dump peut être particulièrement utile. Comment intégrer le brain dump dans votre routine de planification régulière. Commencez à réduire votre charge mentale et votre stress dès maintenant en écoutant cet épisode essentiel! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE L'Agenda de La Planificatrice (en prévente jusqu'au 15 août - 23 h 59). Outil brain dump gratuit disponible sur ma Bibliothèque de ressources gratuites Formation en ligne Planifier pour se réaliser Programme d'accompagnement Croissance Sources des études mentionnées en introduction :ACSM - Impact de la COVID-19 sur la santé mentale des Canadiens Statistique Canada - Le stress lié au travail RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Accélérer le bronzage naturellement est possible en suivant certaines pratiques qui augmentent la production de mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Voici quelques méthodes naturelles pour accélérer le bronzage :1. Alimentation- Caroténoïdes : Consommez des aliments riches en bêta-carotène, tels que les carottes, les patates douces, les épinards et les mangues. Le bêta-carotène aide à protéger la peau contre les dommages UV et peut favoriser un bronzage plus uniforme et durable.- Lycopène : Les tomates et les pastèques contiennent du lycopène, un antioxydant qui peut également aider à protéger la peau des coups de soleil et à promouvoir un bronzage sain.- Hydratation : Buvez beaucoup d'eau pour maintenir votre peau bien hydratée, ce qui aide à prévenir la desquamation et à prolonger votre bronzage.2. Exposition au Soleil- Augmentez progressivement : Exposez-vous au soleil de manière progressive pour éviter les coups de soleil et permettre à votre peau de s'adapter. Commencez par des sessions courtes et augmentez progressivement le temps passé au soleil.- Heures d'exposition : Les meilleures heures pour bronzer sont avant 10 heures du matin et après 16 heures, lorsque le soleil est moins intense, réduisant ainsi le risque de brûlures.- Protection Solaire : Utilisez un écran solaire avec un FPS adapté. Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'utilisation de crème solaire permet de bronzer de manière plus sûre et plus uniforme en protégeant la peau des dommages UV.3. Huiles Naturelles- Huiles de bronzage : Certaines huiles naturelles comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive et l'huile de carotte peuvent être appliquées sur la peau pour aider à attirer les rayons UV et favoriser un bronzage plus rapide. Assurez-vous qu'elles sont utilisées en combinaison avec un écran solaire pour éviter les dommages cutanés.4. Suppléments- Suppléments de bêta-carotène : Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de bêta-carotène de votre alimentation, des suppléments peuvent être une option, mais consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.5. Hydratation et Soins de la Peau- Hydratation externe : Utilisez des lotions hydratantes après l'exposition au soleil pour garder votre peau hydratée et aider à maintenir votre bronzage plus longtemps.- Gommage : Exfoliez votre peau régulièrement pour éliminer les cellules mortes, ce qui permet un bronzage plus uniforme.Précautions- Éviter les coups de soleil : Les coups de soleil peuvent endommager votre peau de manière permanente et augmenter le risque de cancer de la peau. Il est crucial de prendre des précautions pour bronzer en toute sécurité.- Consultation Médicale : Avant d'adopter des méthodes pour accélérer le bronzage, surtout l'utilisation de suppléments, consultez un professionnel de la santé pour vous assurer qu'elles sont adaptées à votre peau et à votre santé.Pour plus d'informations et des conseils détaillés, vous pouvez consulter des ressources spécialisées en dermatologie ou des guides de santé fiables. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L'optimisme est une qualité précieuse qui peut transformer notre perception de la vie et influencer positivement notre bien-être général. Ok, du fait des actualités économiques et politiques, ce n'est pas toujours simple. Cependant, rester optimiste n'est pas impossible si nous le décidons. J'ai toujours beaucoup aimé cette citation de Voltaire : "J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé". Eh bien, cet article explore les clés pour cultiver et maintenir un état d'esprit optimiste, en se basant sur des statistiques et des stratégies éprouvées.

Vous vous demandez comment commencer votre journée de travail avec le sourire, même après une nuit difficile ? Ce nouvel épisode de Happy Work est fait pour vous !

Dans cet épisode Ruben Perez, préparateur de prise de parole en public nous partage ses secrets pour une prise de parole en public réussi.Il nous partage sa méthode en 3 étapes pour une structure optimisée et structurée :Étape 1 : Les oreilles avant la bouche ! Commencez par écouter, posez-vous des questions sur ce que pense votre audience et surfez sur l'actualité.

Je vous l'avais annoncé en octobre 2023 : c'est la fin de Génération Podcast. En attendant l'épisode de conclusion avec les amis du podcast, voici un recap de ce qui vous attend dans Génération Podcast si vous le découvrez seulement maintenant et d'où me trouver après cet épisode.

Les vacances vont bientôt débuter pour une grande majorité d'entre nous, voici l'occasion rêvée de passer du temps en cuisine à découvrir et tester de nouvelles recettes. Aujourd'hui, je vous propose une sélection de recettes du chef Yotham Ottolenghi. Ce chef israélien star, basé à Londres, a le don pour tout sublimer à sa sauce orientale. ENDIVES À LA FETA Ingrédients (15 personnes) 165 g de noix 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ½ c. à thé d'huile d'olive 15 g de feuilles de coriandre 15 g de feuilles d'aneth 15 g de feuilles de menthe 6 oignons, coupés et finement hachés 100 g de feta, émiettée 165 g de fromage frais 100 g de concombres, râpés et pressés 130 g de graines de grenade 4 têtes d'endives rouges et blanches, feuilles séparées Chauffez le four à 190°C. Mélangez 65 g de noix dans un petit bol avec le sirop d'érable, l'huile d'olive et une cuillère à café de sel de mer en flocons, puis disposez une seule couche du mélange sur un plateau de cuisson. Faites cuire au four pendant 15 minutes, en remuant toutes les cinq minutes, jusqu'à ce que les noix soient profondément dorées et collantes. Retirez, laissez refroidir pendant 10 minutes, puis hachez grossièrement. Mettez les 100 g de noix restantes dans un mixeur avec toutes les herbes et les oignons de printemps, et mixez jusqu'à ce qu'elles soient grossièrement hachées. Versez le tout dans un grand bol, ajoutez la feta, le fromage à la crème, le concombre, du sel de mer en flocons et une bonne mouture de poivre, et mélangez bien. Incorporez 120 g de graines de grenade. Pour assembler, divisez la garniture entre les feuilles d'endives - vous aurez besoin d'une cuillère à café ou deux du mélange sur chaque feuille - puis disposez-les astucieusement sur un plateau. Répartissez les noix hachées et les graines de grenade restantes sur le dessus. Servez. GÂTEAU DE CHOU-FLEUR Ingrédients (5 personnes) 3 échalotes 500 g de fleurettes de chou-fleur 1 branche de romarin une branche de basilic 2 c. à soupe d'huile d'olive 70 g de Comté 70 g de parmesan 1/2 c. à café de curcuma en poudre 1/2 c. à café de levure chimique (3g) 1/2 c. à café de sel / poivre du moulin 60 g de farine 4 oeufs 2 c. à soupe de graines de sésame Faire cuire les fleurettes de chou-fleur dans de l'eau bouillante salée pendant 12 minutes. Les égoutter et les laisser refroidir. Préchauffer votre four à 185°C (Th. 6). Éplucher et hacher finement les échalotes. Détailler les aiguilles de romarin et les hacher finement. Faire dorer les échalotes et le romarin dans l'huile chaude pendant 7 minutes. Râper les fromages. Dans un saladier, mélanger la farine, la levure chimique, le gruyère, le parmesan, le sel et le poivre. Ajouter les œufs et mélanger. Incorporer ensuite le basilic haché, le mélange échalotes / romarin ainsi que les fleurettes de chou-fleur. Mélanger délicatement. Beurrer très légèrement votre moule (le moule marguerite pour moi)et saupoudrer le centre de graines de sésame afin de les faire adhérer. Verser la préparation dans le moule. Enfourner pour 40 minutes à 185°C. Laisser reposer un instant avant de démouler délicatement. Se déguste chaud ou tiède, accompagné, si vous le souhaitez, d'une petite salade verte. GRATIN DE POMMES DE TERRE AU CITRON VERT ET NOIX DE COCO Ingrédients (4 personnes) 700 g de pommes de terre 7 échalotes (110 g) 50 g de crème de coco 30 g de jus de citron vert Zestes de 2 citrons verts 1 gousse d'ail 15 g d'huile d'olive 100 g de bouillon de légumes Bien nettoyez les pommes de terre (vous pouvez garder la peau) puis coupez-les en tranches fines. Réservez dans un bol. Préchauffez votre four à 180°C. Zestez puis pressez les citrons verts pour avoir 30 g de jus. Versez-les sur les pommes de terre. Mélangez. Ajoutez la crème de coco. Salez, poivrez. Épluchez et émincez les échalotes. Râpez l'ail. Faites le tout revenir dans une poêle avec l'huile d'olive sans que l'ail ne brûle. Réservez. Pour le montage du gratin : vous pouvez utiliser une poêle ou un plat allant au four. Commencez par étaler une 1ère couche de pommes de terre au fond de votre plat. Ajoutez un peu d'échalotes. Recouvrez de pommes de terre, puis des échalotes. Terminez avec une belle rosace et versez le liquide restant du saladier dans votre plat. Versez le bouillon de légumes. Couvrez avec du papier alu et enfournez pour 40 min. Versez 15g d'huile d'olive sur le gratin, puis ré-enfournez pendant 30 min sans le couvrir, jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien dorées et gratinées. Servez quand c'est chaud et ajoutez les zestes de citron. GÂTEAU DE NOËL FAÇON OTTOLENGHI Ingrédients 200g de farine 80g de cacao en poudre non sucré 2 c. à café de levure chimique 200g de sucre blanc 100g de cassonade 1 pincée de sel 150g d'huile de tournesol 2 gros œufs 150g de kéfir (ou lait fermenté) 200g de noisettes 200g de sucre blanc 300g de mascarpone (ou cream cheese) 40g de sucre glace 1 c. à café de sel 1. Préchauffez le four à 200°C. Huilez l'intérieur des 2 moules. 2. Dans premier bol, mélangez la poudre de cacao, la farine, la levure chimique, le sucre blanc et la cassonade et le sel. Dans un deuxième bol, mélangez l'huile de tournesol, les œufs et le kéfir. Ajoutez la préparation dans le premier bol et mélangez jusqu'à obtenir une basse homogène. 3. Versez la préparation dans chacun des moules et faites cuire pendant 30 minutes. Puis, laissez refroidir et démouler. 4. Placez les noisettes sur du papier cuisson, saupoudrez le sucre et enfournez pendant 15 minutes (toujours à 200°C). 5. Placez les noisettes bien dorées dans un mixeur, jusqu'à obtenir des miettes. Déposez la moitié dans un bol et continuez à mixer l'autre moitié jusqu'à obtenir une pâte. 6. Dans un bol, fouettez la mascarpone, le sucre glace et le sel puis placez le au frais. 7. L'heure de l'assemblage! Sur un plat, placez un premier gâteau, étalez la moitié de la mascarpone, la pâte et les miettes de noisettes. Placez le deuxième gâteau par dessus, rajoutez la mascarpone et le reste des noisettes. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Le calendrier de l'avent Merry Basilic est de retour ! Chaque jour, Basilic Podcast, grâce à ses invités prestigieux et authentiques, délivrera, à ses fidèles auditrices et auditeurs, des conseils précieux pour fêter Noël autrement avec la volonté profonde d'amener toujours plus d'éco-responsabilité dans nos fêtes de fin d'année. Soutenir Basilic : instagram.com/basilicpodcast/ basilicpodcast.com Production : Jeane Clesse Musique : @Klein Intro : Alice - Les belles fréquences Graphisme : Mahaut Clément, Coralie Chauvin & Justine Nguyen Mix : Jeane Clesse Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser plein d'étoiles et un commentaire sur la plateforme Apple Podcasts et surtout à vous abonner grâce à votre application de podcasts préférée ! Cela m'aide énormément à faire découvrir Basilic à de nouveaux auditeurs et de nouvelles auditrices.