THF Podcast

In der finalen Folge von Staffel 2 zeigt dir Personal Trainer Tobias Hein, wie du auch mit vollem Terminkalender gesund bleibst. Ob clevere Meal-Prep-Tricks, Mini-Workouts oder Motivation on the go – hier bekommst du einfache Lösungen für ein fitteres Leben trotz Alltagsstress. Praktisch, motivierend und alltagstauglich!

Trainiere smarter, nicht härter! Viele konzentrieren sich im Training auf die großen Muskelgruppen – doch was ist mit den versteckten Helden deines Körpers? In dieser Folge sprechen wir über oft vernachlässigte Muskeln, warum sie so wichtig sind und wie du durch gezieltes Training Verletzungen vorbeugen kannst. Mehr Kraft, bessere Stabilität, weniger Schmerzen – jetzt reinhören! 

Im zweiten Teil der Special-Folge sprechen Diätassistentin Stefanie Metty und Personal Trainer Tobias Hein über Stoffwechsel- und Magen-Darm-Erkrankungen, Unverträglichkeiten, Zucker, Milch und Alkohol. Hol dir wertvolle Erkenntnisse und räume mit falschen Infos auf – für eine gesunde, ausgewogene und nachhaltige Ernährung! Stay smart

In diesem ersten Teil der Special-Folge spricht Personal Trainer Tobias Hein mit Diätassistentin Stefanie Metty über die wichtigsten Ernährungsthemen: Sporternährung, hartnäckige Mythen, sinnvolle Ernährungsberatung und effektives Abnehmen. Hol dir wertvolle Tipps und räume mit falschen Infos auf – für eine gesunde, smarte und nachhaltige Ernährung!

In der Episode "Gewichtsreduktion & Wohlbefinden" spricht Personal Trainer Tobias Hein über den Weg zu einem gesünderen Leben. Erfahre, wie du nachhaltig Gewicht verlierst, ohne auf Lebensqualität zu verzichten, und wie Bewegung, Ernährung und mentale Stärke Hand in Hand gehen. Praktische Tipps, motivierende Insights und klare Strategien – diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die sich fitter, leichter und wohler in ihrer Haut fühlen möchten!

Wann beginnt die Regeneration, hast du eine Recovery-Routine? Wann wieder mit Sport anfangen nach einer Verletzung oder auskurierten Erkältung? Höre dir an was THF Personaltrainer Tobias Hein dazu sagt !

Gestresst? Aber warum? Hier gibts Hilfe zur Selbsthilfe und einen kleinen Einblick in das "Warum". Personal Trainier Tobias Hein gibt einige Stressbewältigungstools mit an die Hand und klärt auf warum Stress nicht immer schlecht ist.

In diesem Guest Special hört ihr Benjamin Fiedler von der Physiotherapiepraxis Fiedler zu vielen Unterschiedlichen Themen. Unter Anderem Schulterverletzungen, Bandscheibenvorfällen aber auch der Arbeit als Physiotherapeut. Alles in gewohnter THF-Manier mit Host Tobias Hein.

Endokrine WAS??? Solltest du dir das auch gerade gedacht haben, dann höre dir Folge 2 der zweiten Staffel des THF-Podcast an! Personal Trainer Tobias Hein stellt sich der Frage: Stimmt es dass wir sind was wir essen?

START der zweiten Staffel des THF-Podcast! Mit dieser SPECIAL-Folge startet Personal Trainer Tobias Hein zusammen mit dem Inhaber von Torwartschule Daniel Nock in eine weitere spannende Staffel mit viel Wissen und harten Facts. Reinhören lohnt sich. mehr Infos unter @thfpersonaltraining und @towartschuledanielnock

Staffelfinale! Die erste Staffel des THF-Podcast ist somit komplett! Zum Abschluss nochmal ein Highlight! Laufen und Wettkampf werden hier von Personal Trainier Tobias Hein näher beleuchtet.

Alkohol und Training, passt das zusammen? Und was haben Schmerzmittel im Fitnessbereich zu suchen? Diesen Fragen widmet sich Personal Trainer Tobias Hein von THF Personal Training in dieser Folge des THF Podcast. Anregungen und Feedback sehr gerne in den Kommentaren oder per PN.

Schlafbedarf, Schlafqualität und Schlafdauer. Alles wichtige Aspekte im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität und Training. Regeneration und der Zusammenhang hier auch wiederum mit Schlaf wird in dieser Folge eingehen beleuchtet. THF Podcast mit Personal Trainier Tobias Hein !

Ausgleichssportarten, in diesem Fall Bouldern und Schwimmen werden in dieser Folge des THF-Podcast näher beleuchtet. Personal Trainer Tobias Hein, jahrelang aktiv im Bouldersport, gibt hier einen kurzen und knappen Einblick worum es geht. Als zweiter Themenblock wird das Schwimmen als Breitensportart bearbeitet.

Supplemente, Vitaminpillen oder ganz allgemein Nahrungsergänzungsmittel halten nicht immer das was sie versprechen. In dieser Folge erläutert Personal Trainer Tobias Hein die Vor- und Nachteile auf altbekannte ehrliche und direkte Weise.

In dieser Folge des THF-Podcast werden unter Anderem Bandscheibenvorfälle, Schlafposition, ISG-Problematiken sowie das Lower-Crossed-Syndrom beleuchtet.

Tainingsplanung und Trainingsaufbau sind Hauptbestandteil dieser Folge des THF-Podcast. Ebenso wird in diesem Zusammenhang auf die Grundlagen der Ernährung eingegangen und wie beides miteinander zusammenhängt.

In dieser Folge des THF-Podcasts wird die Bedeutung von Mobilität in Gelenken und im Bewegungsapparat herausgestellt und erklärt. Weiter erklärt Personal Trainier Tobias Hein wie man Mobilitätsübungen so aneinander baut das sogenannte Movements entstehen.

In Folge 2 des THF-Pdcast mit Personal Trainer Tobias Hein, wird unter Anderem auf die Auswirkung und Bedeutung von Hormonen im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten, eingegangen. Im Weiteren wird das Mindest als essentieller Bestandteil der erfolgreichen Trainingsplanung und -durchführung beleuchtet.

Das ist die erste Folge des THF Podcast. Personal Trainer Tobias Hein stellt sich vor und erläutert die Beweggründe welche ihn dazu bewogen haben einen Podcast zu produzieren. Im weiteren Verlauf der Folge wird zudem kurz auf die Thematik Training im Studio als Anfänger eingegangen und auf generelle Aussagen der Fitnessbranche eingegangen.