Podcasts about gewichtsreduktion

Willkommen bei Strauch & Ebing der Podcast mit Dr. Ulrich Strauch & Prof. Dr. Jens Ebing, in dem Sportphysiologie auf Sportpsychologie trifft. Bei uns trifft Wissenschaft auf Praxis und unsere Inhalte sind „evidenzprooft!“ Wir sprechen über Langlebigkeit, Fitness und Gesundheitssport, Krafttraining, Sportpsychologie, Prävention und andere wichtige Themen. Wir sind beide Akademiker, die Forschen bzw. geforscht haben ABER unter anderem auch in bunten Schlüpfern auf Bodybuildingbühnen standen.Besuch gerne mal unsere Webseite: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing , denn dort findest Du, unter anderem, einen kostenlosen Downloadbereich mit einem umfangreichen Übungskatalog / Exercise Manual und spannenden Vorträgen und Reporte zu Themen wie Krafttraining, Muskelaufbau & Longevity.Wenn Dich dieses Thema interessiert hat, dann schau für mehr mal auf unserer Webseite vorbei. Da wartet ein kostenloser Downloadbereich auf Dich, mit spannenden Übungskatalogen, Reporten und Vorträgen: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing Wir freuen uns auf Dich!

Willkommen bei Strauch & Ebing der Podcast mit Dr. Ulrich Strauch & Prof. Dr. Jens Ebing, in dem Sportphysiologie auf Sportpsychologie trifft. Bei uns trifft Wissenschaft auf Praxis und unsere Inhalte sind „evidenzprooft!“ Wir sprechen über Langlebigkeit, Fitness und Gesundheitssport, Krafttraining, Sportpsychologie, Prävention und andere wichtige Themen. Wir sind beide Akademiker, die Forschen bzw. geforscht haben ABER unter anderem auch in bunten Schlüpfern auf Bodybuildingbühnen standen.Besuch gerne mal unsere Webseite: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing , denn dort findest Du, unter anderem, einen kostenlosen Downloadbereich mit einem umfangreichen Übungskatalog / Exercise Manual und spannenden Vorträgen und Reporte zu Themen wie Krafttraining, Muskelaufbau & Longevity.Wenn Dich dieses Thema interessiert hat, dann schau für mehr mal auf unserer Webseite vorbei. Da wartet ein kostenloser Downloadbereich auf Dich, mit spannenden Übungskatalogen, Reporten und Vorträgen: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing Wir freuen uns auf Dich!

„Die Abnehmspritze verbrennt kein Fett. Sie verändert unser Essverhalten – über das Gehirn.“ – Abnehmspritzen wie Wegovy und Ozempic (Semaglutid) oder Mounjaro (Tirzepatid) zählen aktuell zu den wirksamsten Medikamenten zur Gewichtsreduktion bei Adipositas. Die Wirkstoffe imitieren körpereigene Darmhormone wie GLP-1 und GIP, beeinflussen Appetit, Sättigung und Stoffwechsel und führen bei vielen Betroffenen zu einem Gewichtsverlust von 15 bis 20 Prozent oder mehr. Mit zeitlichem Abstand zum ersten Hype liegt heute eine deutlich bessere Datenlage vor. Und die zeigt: Die Abnehmspritze ist hochwirksam – aber komplexer, als frühe Schlagzeilen vermuten ließen. Wissenschaftliche Updates deuten neben der Gewichtsreduktion auch auf positive Effekte bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin, etwa eine Senkung des Risikos für Herzinfarkt und Schlaganfall. Auch mögliche Zusammenhänge mit einem reduzierten Demenzrisiko werden aktuell intensiv erforscht. Gleichzeitig ist klar: Die Wirkung ist meist nicht dauerhaft, wenn die Medikation beendet wird. Nach dem Absetzen kommt es bei vielen Menschen zu einer raschen Gewichtszunahme. Genau deshalb wird die Abnehmspritze heute zunehmend als Teil einer langfristigen Therapie eingeordnet – kombiniert mit Ernährung, Bewegung und strukturellen Lebensstilveränderungen. In dieser Episode der artgerecht HEALTH NERDS liefern Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ein umfassendes Update zur Abnehmspritze. Ursprünglich stammen die Wirkstoffe aus der Diabetes-Therapie – neu ist, dass sie heute auch offiziell bei Adipositas als medizinische Option eingesetzt werden. Klar wird dabei: Die Spritze ist kein Lifestyle-Shortcut, sondern – wenn überhaupt – ein therapeutisches Werkzeug mit klarer medizinischer Indikation. Ein weiterer Fokus liegt auf der Qualität des Gewichtsverlusts. Aktuelle Studien zeigen: Ein relevanter Teil des verlorenen Gewichts stammt aus der fettfreien Masse, also aus Muskulatur. Vor allem bei älteren Menschen kann das problematisch werden, wenn Ernährung und Bewegung nicht gezielt gegensteuern. Wir schauen außerdem auf Nebenwirkungen, zu denen es heute deutlich belastbarere Daten gibt als noch vor wenigen Jahren: von Übelkeit und Verdauungsproblemen bis hin zu seltenen, aber relevanten Risiken. Und wir ordnen ein, was an Berichten über Augenprobleme oder Suizidalität wissenschaftlich belegt ist – und was nicht. Zum Schluss werfen wir den Blick nach vorn: An welchen neuen Wirkstoffen wird aktuell geforscht? Wie realistisch sind Medikamente, die nicht mehr wöchentlich, sondern nur einmal im Jahr angewendet werden müssen? Und welche positiven Effekte zeigen sich bereits heute – etwa beim Thema Schlafapnoe? Matthias beantwortet außerdem die entscheidende Frage: Für wen ist die Abnehmspritze heute medizinisch sinnvoll – und für wen ganz klar nicht? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Diese Form des Fastens kam Anfang der 2020erJahre auf und bezeichnet eine mehrtägige Kur, die auf einfache Kohlehydrate, Zucker, Alkohol und tierische Produkte verzichtet. Die Methode verspricht einen ähnlichen Reinigungseffekt für den Körper und eine Gewichtsreduktion wie beim echten Fasten. US-Altersforscher Valter Longo hat die Methode der "Fasting Mimicking Diet" erfunden. Die Sprachwissenschaftlerin Annette Klosa- Kückelhaus findet den deutschen Begriff Scheinfasten zumindest missverständlich, sieht aber andererseits darin auch einen Anreiz, sich dem Thema zu nähern.

Willkommen bei Strauch & Ebing der Podcast mit Dr. Ulrich Strauch & Prof. Dr. Jens Ebing, in dem Sportphysiologie auf Sportpsychologie trifft. Bei uns trifft Wissenschaft auf Praxis und unsere Inhalte sind „evidenzprooft!“ Wir sprechen über Langlebigkeit, Fitness und Gesundheitssport, Krafttraining, Sportpsychologie, Prävention und andere wichtige Themen. Wir sind beide Akademiker, die Forschen bzw. geforscht haben ABER unter anderem auch in bunten Schlüpfern auf Bodybuildingbühnen standen.Besuch gerne mal unsere Webseite: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing , denn dort findest Du, unter anderem, einen kostenlosen Downloadbereich mit einem umfangreichen Übungskatalog /Exercise Manual und spannenden Vorträgen und Reporte zum Longevity,Wenn Dich dieses Thema interessiert hat, dann schau für mehr mal auf unserer Webseite vorbei. Da wartet ein kostenloser Downloadbereich auf Dich, mit spannenden Übungskatalogen, Reporten und Vorträgen: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing Wir freuen uns auf Dich!

Jahresstart. Viele Menschen wollen etwas verändern: weniger Hunger, mehr Kontrolle über das eigene Essverhalten, Gewichtsreduktion ohne ständigen Verzicht. In diesem Zusammenhang taucht eine Empfehlung besonders häufig auf - im Fitnessstudio oder auf Social Media: mehr Protein essen. High Protein gilt als einfach, effektiv und wissenschaftlich gut begründet. Doch was steckt wirklich dahinter? In der zweiten Folge unserer HEALTH NERDS Spezialserie nehmen wir die eiweißreiche Ernährung systematisch unter die Lupe. Wir erklären, ab wann eine Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht überhaupt als proteinreich gilt, welche Mengen in Studien verwendet werden und warum High Protein oft weniger als eigenständiges Ernährungskonzept wahrgenommen wird, sondern eher als Ergänzung zu Low Carb, Keto oder klassischer Fitnessernährung. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt, welche biologischen Mechanismen hinter High Protein stehen. Warum Eiweiß stärker sättigt als andere Makronährstoffe, welche Rolle die nahrungsinduzierte Thermogenese spielt und weshalb Protein nicht nur Muskelbaustoff ist, sondern auch für Hormone, Enzyme, Neurotransmitter und den gesamten Stoffwechsel essenziell ist. Dabei wird klar: Aminosäuren sind nicht nur Strukturmaterial, sondern auch funktionelle Schlüsselmoleküle. Wir sprechen über Proteinquellen und räumen mit einem verbreiteten Missverständnis auf. High Protein bedeutet nicht automatisch viel Fleisch. Tierische und pflanzliche Eiweißquellen unterscheiden sich in Zusammensetzung, Verträglichkeit und Begleitstoffen und genau diese Vielfalt entscheidet darüber, ob eine eiweißreiche Ernährung langfristig sinnvoll ist. Auch der oft zitierte Vorwurf, viel Protein schade den Nieren, wird wissenschaftlich eingeordnet. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist die Frage nach der langfristigen Wirksamkeit. Hilft High Protein wirklich beim Abnehmen? Schützt es Muskulatur in Diätphasen? Und für wen ist eine eiweißbetonte Ernährung besonders relevant - etwa im höheren Lebensalter, wenn Muskelabbau, Entzündungsprozesse und metabolische Veränderungen zunehmen? Zum Abschluss ordnen wir High Protein evolutionär ein. Welche Rolle spielte Eiweiß in der menschlichen Ernährungsgeschichte? War Protein ein Dauerzustand oder eher phasenweise verfügbar? Und warum ist nicht die maximale Zufuhr entscheidend, sondern der Kontext, die Regelmäßigkeit und die Kombination mit Bewegung, Pflanzenstoffen und metabolischer Flexibilität? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Jahresstart. Viele Menschen wollen etwas verändern: mehr Energie, weniger Gewicht, bessere Blutwerte, ein gesünderes Verhältnis zum Essen. Gleichzeitig beginnt die Suche nach Orientierung – und genau hier wird es unübersichtlich. Denn kaum ein Thema ist so widersprüchlich, emotional und von Trends überladen wie Ernährung. Low Carb, Keto, Vegan, High Protein, Carnivore, Low Fat, Mediterran – jede Ernährungsform verspricht Erfolge, jede hat ihre Fans, ihre Kritiker und ihre ganz eigene Geschichte. Genau deshalb starten wir diese HEALTH NERDS Spezialserie. In acht aufeinanderfolgenden Folgen nehmen wir die relevantesten Ernährungsformen systematisch unter die Lupe. Wir erklären, wie sie funktionieren, welche biologischen Mechanismen dahinterstecken und was die Wissenschaft wirklich dazu sagt – jenseits von Marketing, Ideologie und Social-Media-Hype. Und wir ordnen jede Ernährungsform zusätzlich aus evolutionärer Perspektive ein: Was passt zu unserer biologischen Ausstattung? Was ist plausibel – und was eher ein moderner Sonderweg? Den Auftakt macht eine der bekanntesten und meistdiskutierten Ernährungsformen überhaupt: Low Carb. In dieser Folge erklären wir, was Low Carb bedeutet und warum der Begriff aus wissenschaftlicher Sicht so schwammig und unpräzise ist. Wir sprechen darüber, wie viele Kohlenhydrate Menschen im Alltag typischerweise essen, welche Lebensmittel bei Low Carb reduziert werden und warum viele gerade zu Beginn schnell Gewicht verlieren. Dabei wird klar: Der frühe Effekt ist häufig weniger Fettverlust als vielmehr der Abbau von Glykogen und gebundener Flüssigkeit. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt, welche Rolle Insulin, Blutzucker und der Fettstoffwechsel bei Low Carb spielen, warum eine verbesserte glykämische Kontrolle für viele Menschen ein echter Vorteil ist – und warum das trotzdem kein Freifahrtschein ist. Denn Low Carb funktioniert nicht automatisch. Entscheidend ist, welche Kohlenhydrate reduziert werden und womit sie ersetzt werden. Industriezucker, hochverarbeitete Getreideprodukte und stark raffinierte Lebensmittel sind etwas völlig anderes als komplexe, pflanzlich gebundene Kohlenhydrate aus Gemüse. Wir schauen uns außerdem die wissenschaftliche Evidenz an: Was sagen Studien zu Gewichtsreduktion, Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom? Wo zeigt Low Carb Vorteile – und wo gleichen sich Effekte langfristig wieder an? Und warum spielt der Ballaststoff- und Pflanzenfaseranteil eine Schlüsselrolle für nachhaltige Gesundheit? Zum Abschluss ordnen wir Low Carb evolutionär ein. Waren unsere Vorfahren eher kohlenhydratarm oder kohlenhydratreich unterwegs? Und warum ist nicht die Menge allein entscheidend, sondern die Form, die Einbettung in die Nahrungsmatrix und der Kontext unseres heutigen Überangebots? Morgen geht es weiter mit der nächsten Spezialfolge: High Protein. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser Folge von Dirty Minutes Left diskutieren Holger und Arne über den Pipeline Punch Energy Drink, dessen fruchtiger Geschmack und die Verbindung zum berühmten Surfspot Banzai Pipeline auf Hawaii. Sie tauschen sich über ihre Eindrücke vom Getränk aus und überlegen, wie man Bildung auf unterhaltsame Weise in Lebensmittel integrieren könnte. Der Fokus wechselt schnell zu einem nostalgischen Rückblick auf das Gameboy-Spiel "The Fidgets". Holger und Arne analysieren die herausfordernde Spielmechanik, das Konzept des Zeitlimits und die verschiedenen Charaktere des Spiels. Holger hebt hervor, wie frustrierend das Zeitlimit ist, während Arne die grafische Gestaltung und die Idee eines Koop-Modus thematisiert. Beide sind sich einig, dass das Spiel trotz seiner Schwierigkeiten unterhaltsam ist. Sie blicken auf kommende Spielesitzungen, insbesondere auf "Fatal Fury Special", und teilen ihre Vorfreude. Das Gespräch vermischt sich mit persönlichen Erlebnissen, als Arne seine Erfahrungen mit dem winterlichen Wetter in Hamburg teilt, während Holger von seinen Aktivitäten mit seinen Kindern im Schnee erzählt. Die beiden reflektieren über die unterschiedlichen Reaktionen der Stadt und des Umlands auf die Schneemengen und schließen mit einem Austausch über die unerwarteten Herausforderungen, die das Winterwetter mit sich bringt. Ein weiterer Punkt in der Episode betrifft Arnes sportliche Vorsätze und seinen neuen Trainingsplan im Fitnessstudio, den er in Angriff genommen hat. Er spricht über seine Ziele hinsichtlich Gewichtsreduktion und Muskelaufbau und gibt Einblicke in seine Ernährung. Holger hingegen berichtet von seinen eigenen Planungen, insbesondere von seinen Entscheidungen, sich von US-Diensten und -Krediten zu trennen. Die Diskussion entfaltet sich weiter um das Thema der digitalen Selbstorganisation und die Überlegungen, ein Bullet Journal zu nutzen, was beide als vielversprechend empfinden. Holger erwähnt darüber hinaus seinen Versuch, die eigene Podcast-Entwicklung voranzutreiben, einschließlich der Veröffentlichung von Episoden zu seiner Slow Carb Diät. Zum Schluss verweben sie ihre Beobachtungen über verschiedene Fernsehsendungen und deren Streaming-Verfügbarkeit, wobei sie auch die Herausforderungen der heutigen Medienlandschaft ansprechen. Arne empfiehlt eine Serie, während Holger seine eigenen Pläne zum Serienlernen zusammenfasst. Die Episode endet mit einem positiven Ausblick auf künftige Folgen und ihren Hörer:innen.

Willkommen bei Strauch & Ebing der Podcast mit Dr. Ulrich Strauch & Prof. Dr. Jens Ebing, in dem Sportphysiologie auf Sportpsychologie trifft. Bei uns trifft Wissenschaft auf Praxis und unsere Inhalte sind „evidenzprooft!“ Wir sprechen über Langlebigkeit, Fitness und Gesundheitssport, Krafttraining, Sportpsychologie, Prävention und andere wichtige Themen. Wir sind beide Akademiker, die Forschen bzw. geforscht haben ABER unter anderem auch in bunten Schlüpfern auf Bodybuildingbühnen standen.Besuchen Sie gerne mal unsere Webseite: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing , denn dort finden Sie unter anderem einen kostenlosen Downloadbereich mit einem umfangreichen Übungskatalog /Exercise Manual und spannenden Vorträgen und Reporte zum Longevity, Krafttraining & Sportpsychologie.Wenn Dich dieses Thema interessiert hat, dann schau für mehr mal auf unserer Webseite vorbei. Da wartet ein kostenloser Downloadbereich auf Dich, mit spannenden Übungskatalogen, Reporten und Vorträgen: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing Wir freuen uns auf Dich!

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Zu strenge Vorsätze sind zum Scheitern verurteilt. Modifizieren Sie Ihre Vorsätze und formulieren Sie diese positiv, dann kanns klappen mit Rauchstopp, Gewichtsreduktion oder Fitnessprogramm. Sandra Figlioli Hofstetter ist Psychologin und Psychotherapeutin. Sie empfiehlt, sich selbst mit Vorsätzen nicht zu überfordern. Sonst sind sie nämlich zum Scheitern verurteilt. Figlioli Hofstetter macht ein Beispiel: Jemand will im neuen Jahr weniger Süsses essen. Besser ist es, sich dies nicht ganz zu verkneifen, sondern sich ab und zu ein Dessert zu genehmigen. «Formulieren Sie sich den Vorsatz positiv: Immer am Sonntag oder am Mittwoch gibt's ein Dessert!», schlägt sie vor.

Du hast gerade zu Abend gegessen und bist wohlig satt - trotzdem zieht es dich ein wenig später an die Süßigkeitenschublade. Der emotionale Heißhunger hat zugeschlagen. Die Gründe sind vielfältig. In diesem Blogcast erfährst du, warum emotionaler Heißhunger nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit Stress, innerer Überforderung und biochemischen Prozessen in deinem Körper. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du Heißhungerattacken entlarvst, überlistest und deinen Snackimpuls entkommst – mit Hilfe des achtsamen Heißhungertagebuchs. Das Heißhungertagebuch kannst du dir im Beitrag zur Episode runterladen. Wenn du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen willst, begleite ich dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Wir stellen gemeinsam die Weichen für ein gesundes Essverhalten, stabile Energie, weniger Stress und nachhaltige Gewichtsreduktion. Die Türen öffnen sich in Kürze – sichere dir deinen Platz als Frühbucherin! ISS DICH GLÜCKLICH

Aloha ! In dieser Episode des Triathlon Podcasts spricht Julian Scheibenbogen über seinen beeindruckenden Weg von einem übergewichtigen jungen Mann zu einem erfolgreichen Triathleten und sogar Ironman WM Finisher 2025! Julian teilt seine Erfahrungen zur Gewichtsreduktion, die Umstellung seiner Ernährung und die Herausforderungen, die er auf seinem Weg zum Triathlon gemeistert hat. Er erzählt von seinen ersten Wettkämpfen, seiner Vorbereitung auf die Mitteldistanz und schließlich seinem ersten Ironman in Frankfurt. Dabei betont er die Bedeutung der mentalen Stärke und die Lektionen, die er aus seinen Erfahrungen gelernt hat. Scheibi reflektiert über seine Erfahrungen bei der Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza, die Bedeutung von Familie und Unterstützung, und auch über seine Motivation, andere zu inspirieren und die Wichtigkeit von Gesundheit und langfristigen Zielen im Sport. Überall wo es Podcasts gibt ! (Der Podcast enthält unbezahlte Werbung!) Shownotes: Julian Scheibenbogen in Instagram => https://www.instagram.com/scheibi.tri/ Kurzlink zur Spendenaktion zugunsten von Lichtblick Seniorenhilfe e.V. => betterplace.org/spenden/triathletenhelfen oder KLICK HIER zur Spendenseite in Betterplace.org Website von Lichtblick Seniorenhilfe e.V. => https://seniorenhilfe-lichtblick.de/ Wichtige Info: Dir hat die heutige Podcastfolge mit Julian "Scheibi" Scheibenbogen gefallen? Na dann lass gern einen Kommentar in Socials da und teile die Podcastfolge mit Deinen Freunden/Freundinnen, Vereinskollegen/Koleginnen, und allen die sie anhören sollten! Abonniere Triathlon Podcast, um keine zukünftige Folge zu verpassen (Spotify, Apple Podcast) und dann hören wir uns bald wieder. Ach ja, eine Bewertung des Podcasts wäre auch klasse! Da freue ich mich immer wie ein kleiner Junge drüber ;) Bis dahin, bleib gesund, unfallfrei, verletzungsfrei und sportlich! Dein Marco Folge direkt herunterladen

Heute liefere ich euch Facts zu Überlastung, Übertraining und typischen Fehlfokussen – speziell im Kontext von Körperdefinition und Gewichtsreduktion.

In dieser Folge dreht sich alles um die Bedeutung der Darmgesundheit für dein Wohlbefinden. Erfahre, wie ein gesunder Darm nicht nur Verdauungsprobleme lindert, sondern auch dein komplettes Wohlbefinden, deinen Schlaf, deine Energie, deine Haut und dein Gewicht beeinflusst. Unsere Expertin Natalie Grahl gibt dir wertvolle Tipps, wie du deinen Darm entlasten und langfristig in Balance bringen kannst. Hol dir Inspiration, wie du die ersten Schritte in Richtung besserer Gesundheit machst! Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse    Hier findest du Natalie: Instagram: www.nataliegrahl.de  Webseite: www.instagram.de/natalie.grahl  

Glucomannan - ein unscheinbarer, wasserlöslicher Ballaststoff mit beeindruckender Wirkung: Die hochviskose Pflanzenfaser aus der Konjakwurzel quillt im Magen zu einer gelartigen Masse auf, vergrößert das Volumen des Speisebreis und verzögert die Magenentleerung. In diesem HEALTH NERDS Deep Dive erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, warum Glucomannan aktuell in der Ernährungsforschung so viel Aufmerksamkeit erhält und wie diese natürliche Faser Sättigung, Blutzuckerregulation und Darmgesundheit gleichzeitig beeinflussen kann. Im Mittelpunkt steht die besondere Funktionsweise: Glucomannan bindet große Mengen Wasser, liefert selbst kaum Energie und wird erst im Dickdarm fermentiert. Das führt zu einem schnelleren Sättigungsgefühl bei geringer Kalorienaufnahme, verändert die Geschwindigkeit der Kohlenhydratresorption und kann Blutzuckerspitzen abflachen. Gleichzeitig entstehen bei der Fermentation Stoffwechselprodukte, die das Mikrobiom unterstützen. Durch die gallertartige Struktur im Verdauungstrakt bindet Glucomannan zudem Gallensäuren - ein Mechanismus, der sich positiv auf den Cholesterin- und Fettstoffwechsel auswirken kann. Die beiden werfen einen genauen Blick auf die Studienlage: Wo ist der Nutzen gut belegt, wo sind die Effekte eher moderat? Diskutiert werden unter anderem der anerkannte Health Claim für Gewichtsreduktion bei Übergewichtigen (ab 3 Gramm pro Tag in drei Einzeldosen vor den Mahlzeiten), mögliche Vorteile bei Typ-2-Diabetes, der Einfluss auf Nüchternglukose und LDL-Cholesterin sowie der Einsatz bei Verstopfung durch erhöhtes Stuhlvolumen und eine bessere Darmpassage. Gleichzeitig wird klar benannt, dass Glucomannan keine medikamentöse Therapie ersetzt - sondern als ergänzender Baustein in ein sinnvolles Ernährungs- und Lebensstilkonzept gehört. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. –– Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Leber leidet leise – und macht (lange Zeit) keine Schmerzen. Das ist „Gott sei leider“ so, denn wenn die Leber beispielsweise vermehrt #Fett einlagert, kann das der Vorbote zu umfänglichen Stoffwechselstörungen sein, die der eine als Diabetes Typ 2, die andere als Bluthochdruck und noch andere an krankhaft erhöhten Cholesterinwerten und vielem mehr bemerken. Weh tut es alles nicht, erst die Folgen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderes Ungewolltes tun es. Die Leber vom Fett zu befreien, ist die Aufgabe, sodass sich der Stoffwechsel wieder normalisieren kann. Das geht über eine Kalorienreduktion – bei gleichzeitig hoher Protein- und Ballaststoffversorgung sorgt man noch bestmöglich für Muskelerhalt, gesunden Darm und beste Sättigung. In der aktuellen Podcastfolge # 66 haben Prof. Dr. Nicolai Worm und Dr. med. Hardy Walle im Schnack und Snack mit Heike Niemeier über die zugrundeliegende Idee und Entwicklung des Original-Leberfasten nach Dr. Worm® gesprochen. Möchte man meinen, dass Hepafast – so der Produktname – einfach nur ein Proteinpulver ist, so täuscht man sich enorm. Die sechs Ergänzungen Cholin, omega-3-Fettsäuren, Carnitin, Inulin, beta-Glukan und Taurin wirken alle mit und es konnte nun auch in einer noch nicht veröffentlichten Studie gezeigt werden, dass selbst bei geringerer Gewichtsreduktion die Vorteile für den Stoffwechsel prägnanter sind als bei anderem Proteinpulver. Die beiden Gäste sind sich einig: Leberfasten ist ein Einstieg in die Ernährungsumstellung – langfristig ist es immer das Ziel, natürliche Lebensmittel zu essen, die zum Lebensstil passen. Passend dazu berichten sie, wieso das Leberfasten in ein größeres Ernährungskonzept eingebettet ist und warum sie darauf zählen, dass geschulte Expert:innen die Umstellung begleiten. Dieser Einblick in die Hintergründe des Leberfastens wird damit abgerundet, dass die beiden Talk-Gäste einen Blick in die Zukunft wagen und sich wünschen, dass noch viel mehr Ärzt:innen die Leberverfettung als Ursache vieler Erkrankungen in den Fokus nehmen. BTW, in Deutschland sind über 40 % der 42–62jährigen von der Leberverfettung betroffen (SHIP-Studie, Kuhn et al. 2017) – und bis zu einem Fünftel von ihnen ist normalgewichtig. Der BMI als Indiz? Fehlanzeige! Der BMI, so Nicolai Worm, ist eher als „Badly Mistaken Idea“ zu verstehen. Diese Podcastfolge ist für all diejenigen, die wissen wollen, wie sie herausfinden können, ob sie von einer Leberverfettung betroffen sind, die die Unterschiede zwischen Hepafast und herkömmlichem Proteinpulver verstehen wollen und die Leberfasten als Einstieg in die Ernährungsumstellung nutzen möchten. Viel Freude beim Reinhören! ***** Lust auf Leberfasten? Hier findest du alles zur Lebergesundheit: https://essenz.hamburg/angebot/lebergesundheit Hier findest du unsere Kurse: https://essenz.hamburg/termine/leberfasten ***** Mehr über Nicolai Worm: Website: https://www.nicolai-worm.de Bücher: https://www.nicolai-worm.de/#veroeffentlichungen Mehr über Dr. med. Hardy Walle: https://www.dr-walle.de Wenn du mir oder uns von essenZ etwas mitteilen möchtest, schreib uns gern eine E-Mail an: team@essenZ.hamburg. Feedback, Anmerkungen, Fröhliches oder auch konstruktive Kritik sind sehr willkommen! Mehr von uns findest du auch auf unserer Website https://essenz.hamburg/ sowie auf Instagram https://www.instagram.com/essenz.hamburg/ oder Linked https://de.linkedin.com/company/essenz-hamburg Für Kolleg:innen und verwandte Disziplinen gibt es weitere Infos auf der essenZ-wissenswerk-Website: https://www.essenz-wissenswerk.hamburg sowie auf Instragram https://www.instagram.com/essenz.wissenswerk/

In dieser ganz besonderen Episode von „Ich kann abnehmen“ sprechen wir nicht über Theorien oder Studien – sondern mit jemandem, der den Weg der Veränderung selbst gegangen ist: Unser Kunde Frank-Werner Zens teilt seine bewegende Geschichte. Er erzählt offen, wie er von über 190 kg zu einem neuen, vitalen Leben fand - ganz ohne Magenbypass, ohne Crash-Diät und ohne falsche Versprechungen. Stattdessen mit dem richtigen Wissen, einem starken Partner an der Seite und dem festen Willen, endlich etwas zu verändern. Du erfährst: ✅ Wie Franks Weg von über 190 kg und drohender Knieprothese zur 71 kg Abnahme verlief ✅ Welche Rolle Blutzucker, Insulin & Heißhunger spielen - und wie man das steuern kann ✅ Wie das „Endlich Vital“-Programm funktioniert – und warum es kein „Diätplan“, sondern ein echter Lebensstil ist ✅ Warum Ernährung nichts mit Verzicht zu tun haben muss – und wie Genuss und Gewichtsreduktion zusammengehen ✅ Wie sich Franks Alltag, Selbstbild und Gesundheit komplett verändert haben ✅ Und was er heute Menschen rät, die noch am Anfang stehen Franks Fazit: Du brauchst keine Operation, keine Wunderpille - sondern eine Entscheidung. Und die richtigen Menschen an deiner Seite. ................................................................

Guten Tag, liebe Freundinnen und Freunde der Gewichtsreduktion! Zugegeben, im Moment sind wir sehr inkretinmimetisch unterwegs, greifen etliche Publikationen zu GLP-1-Rezeptor-Agonisten auf. Wir gehen streng davon aus, dass das weniger mit einem persönlichen Bauch-Bias zu tun hat als vielmehr mit einem Publikationsbias: Allein in diesem Jahr sind per 5. November in Pubmed bereits 5.062 Veröffentlichungen gelistet. Wie geloben Besserung und werden wieder andere Themen bringen! Aber diese heutige Episode muss sein, denn die jüngste Auswertung der SELECT-Studie zu ▼ Semaglutid (Wegovy® und Ozempic®) von Novo Nordisk hat ein so großes Medienecho erhalten, dass eine Einordnung nötig scheint.

Warum scheitern so viele beim Abnehmen - trotz Wissen über Ernährung und Sport? Dr. Dominik Lotzauer erklärt, warum Gewohnheiten, Emotionen und die richtige Strategie entscheidend sind. Mit Host Jason Raffington spricht er über Mythen, Motivation, Medikamente und nachhaltige Wege zum Wunschgewicht.

Wer abnehmen will, muss joggen gehen." – wirklich? Wir sprechen in dieser Folge über einen der hartnäckigsten Fitness-Mythen überhaupt. Cardio wird oft als Allheilmittel verkauft, doch bringt dich endloses Strampeln auf dem Crosstrainer wirklich ans Ziel?Wir decken auf, warum Gewichtsreduktion weit mehr braucht als Kilometer sammeln – und wieso Krafttraining, Ernährung und ein smarter Mix oft entscheidender sind als dein nächster Halbmarathon.Wenn du immer noch glaubst, dass du nur durch Schwitzen auf dem Laufband abnimmst, ist diese Episode ein echter Augenöffner.

In dieser Folge begrüße ich Dr. Britta Kühlmann, renommierte Plastisch-Ästhetische Chirurgin und Gründerin der Skincare Brand CINEOLUX. Wir sprechen ausführlich über die Abnehmspritze: Welche medizinischen Fakten sollten alle kennen? Für wen ist sie geeignet, welche Risiken bestehen und wie sieht eine verantwortungsvolle Beratung aus? Dr. Kuehlmann teilt ihre wissenschaftliche Sicht, verschafft Ihnen Einblicke in aktuelle Forschung und diskutiert bewährte Alternativen zur Spritze. Ein Muss für alle, die sich fundiert mit modernen Wegen der Gewichtsreduktion beschäftigen wollen!Ich freue mich riesig, wenn ihr den Podcast teilt und bewertet!

Seit zwei Jahren gibt es in Deutschland Mittel zur Gewichtsreduktion auf Rezept. Inzwischen sind manche Nebenwirkungen bekannt, doch auch einige Effekte, die die Wirkstoffe bald noch viel begehrter machen könnten.

In dieser Folge erfährst du, wie schnell du abnehmen kannst, wenn dein Ziel eine nachhaltige Gewichtsreduktion ist. Wir sprechen darüber, welche Abnehmgeschwindigkeit realistisch und gesund ist – und ob du die Abnahme gezielt beschleunigen kannst, ohne in ungesunde Methoden zu rutschen. Diese Folge hilft dir, dein Abnehmziel realistisch zu planen und langfristig dranzubleiben.

In dieser Folge geht's um eine Frage, die mir in letzter Zeit gleich mehrfach gestellt wurde: „Wie finde ich in der Informationsflut rund um die Wechseljahre das, was wirklich zu mir passt?“ Und ja – ich verstehe dich total! Die Menge an Büchern, Podcasts, Social Media-Tipps, Produkten und Coaching-Angeboten kann einen schnell mal überfordern. Doch: Wissen ist Macht – solange du weißt, wo du hinschaust. ✨ Das erwartet dich in dieser Folge: * Warum es zwar großartig ist, dass es so viele Infos gibt – aber auch gefährlich sein kann * Wie du dir Schritt für Schritt einen Überblick verschaffen kannst * Meine persönlichen Empfehlungen zu Büchern, Podcasts, Social Media-Accounts & Co * Warum die Basis (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress) wichtiger ist als das neueste Superfood * Wie du Bullshit-Produkte erkennst und deinen eigenen Weg findest

Sponsor dieser Folge ist YUVENLIFE Erfahre hier mehr: https://yuvenlife.com/products/phytooil Wir danken YUVENLIFE für die Unterstützung. Die Podcastinhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig. _______________________________________________________________________________ Heute spreche ich mit Prof. Huber, einem der renommiertesten Hormonspezialisten Europas und gefragten Experten für gesunde Langlebigkeit. Gemeinsam tauchen wir tief ein in das kontrovers diskutierte Thema der sogenannten „Abnehmspritze“. Was können GLP-1-Rezeptor-Agonisten wirklich leisten – jenseits der Gewichtsreduktion? Wie wirken sie auf Entzündungen, epigenetische Prozesse und sogar auf unsere Zellalterung? Und wie steht es um mögliche Nebenwirkungen? Prof. Huber liefert verständliche Erklärungen, überraschende Einsichten und eine ganz persönliche Einschätzung zum Potenzial dieser neuen Medikamentenklasse. Ein Gespräch voller Aha-Momente. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Wie wirkt GLP-1 über die reine Insulinfreisetzung hinaus als ganzheitliches Hormon auf unseren gesamten Körper? - Können GLP-1-Rezeptor-Agonisten chronische Entzündungen reduzieren und dadurch den Alterungsprozess verlangsamen? - Inwiefern beeinflusst die Abnehmenspritze auch die Epigenetik und die Mikro-RNA unserer Zellen?- Warum kann ein Übermaß an Fettzellen (Adipozyten) zu Silent Inflammation und damit zu beschleunigtem Altern führen? - Welche Alterskrankheiten könnten laut aktuellen Studien durch GLP-1-Präparate positiv beeinflusst werden? - Was ist der Zusammenhang zwischen Adipositas, Entzündung und altersbedingten Krankheiten wie Demenz oder Herzschwäche? - Welche potenziellen Nebenwirkungen wie Bauchspeicheldrüsenentzündung oder Reflux müssen bei GLP-1-Therapien beachtet werden? - Wie verändert sich durch die Abnehmenspritze das Verhältnis von weißem zu braunem Fett – und welche Bedeutung hat das für die Longevity? - Was bedeutet der epigenetische „Appetitspeicher“ – und wie könnte GLP-1 ihn möglicherweise dauerhaft beeinflussen?Weitere Informationen zu Prof. Johannes Huber findest du hier: https://www.drhuber.at/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-190

70% der deutschen Männer gehen nicht zur Vorsorge – dabei könnten viele Erkrankungen verhindert werden. Warum merken wir oft nichts von gefährlichen Veränderungen im Körper? Und welche Untersuchungen können wirklich Leben retten? Genau darüber sprechen wir mit Dr. med. Manfred Strässle, erfahrener Allgemeinmediziner aus München, der sich nach langjähriger Tätigkeit in den Fachbereichen Chirurgie, Urologie und Innerer Medizin auf maßgeschneiderte Präventionsprogramme spezialisiert hat.Im ERCM Medizin Podcast gibt er tiefe Einblicke in Themen wie „silent inflammations“ – stille Killer unserer Zeit. Mit eindrücklichen Fallbeispielen macht Dr. Strässle deutlich, warum Früherkennung buchstäblich über Leben und Tod entscheiden kann.Die schockierende Wahrheit: 25.000 Menschen in Deutschland sterben jährlich an Darmkrebs – doch früh erkannt ist diese Krebserkrankung zu 100% heilbar. Erfahren Sie, welche Untersuchungen wirklich sinnvoll sind, wie ein umfassender Check-up aussieht – und welche Rolle bei alledem auch unsere Psyche spielt.Manfred Strässle teilt viele praktische Tipps: Von der richtigen Trinkmenge über Bewegung bis zur Gewichtsreduktion – und räumt gleichzeitig mit gefährlichen Mythen auf. Außerdem diskutieren wir den revolutionären Ansatz der „Medizin 3.0“ – den nachhaltigen Wandel von einem Krankheitssystem hin zu echter Präventivmedizin.Ein Weckruf für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Jetzt reinhören! – für konkrete Handlungsempfehlungen, die jeder sofort umsetzen kann.Schlüsselthemen:- Männer und Vorsorge - Warum 70% der deutschen Männer nicht zur Vorsorge gehen und welche Konsequenzen das hat- Früherkennung rettet Leben - Die Bedeutung von Präventionsuntersuchungen am Beispiel Darmkrebs- Der umfassende Check-up - Welche Untersuchungen wirklich sinnvoll sind: Von Gefäßstatus über Ultraschall bis zur Venenfunktionsdiagnostik- Stille Entzündungen - "Silent inflammations" als unterschätzte Gesundheitsrisiken unserer Zeit- Medizin 3.0 - Der Paradigmenwechsel von der Reparatur- zur Präventionsmedizin- Praktische Gesundheitstipps - Trinkmenge, Bewegung, Gewichtsreduktion und die Rolle der Psyche- Darmkrebs-Prävention - 25.000 Todesfälle jährlich wären vermeidbar durch rechtzeitige VorsorgeDer ERCM Medizin Podcast – Social & Webseite:Instagram: @ercm.podcastTikTok: @ercm.podcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: podcast@erc-munich.comDr. med. Manfred Strässle:https://www.marianowicz.de/aerzte/profile/dr-manfred-straessle.phpZeitstempel:00:00 Intro02:17 Die Bedeutung der Prävention04:17 Der Check-up: Ablauf und wichtigste Untersuchungen06:29 Gefahr Lungenembolie - Warum Trinken lebenswichtig ist07:34 Die vernachlässigte Venenfunktionsdiagnostik10:15 Dramatischer Fall: Thrombose im Flugzeug15:44 Gefäßuntersuchung: Arterien-Check von Kopf bis Fuß19:22 70% der Männer gehen nicht zur Vorsorge23:35 Ultraschall: Schilddrüse und Bauchorgane26:05 Die Herausforderung Bauchspeicheldrüse37:01 Darmkrebs: 100% heilbar bei Früherkennung39:16 Was Männer über die Prostata nicht wissen43:11 Hautkrebs-Screening und grüner Star49:06 Von Medizin 2.0 zu Medizin 3.052:23 Männer vs. Frauen bei der Vorsorge57:32 Schlaf und stille Entzündungen01:02:21 Praktische Tipps für ein gesünderes Leben01:06:22 Was sich im System ändern muss01:11:23 Die wichtigste Präventionsmaßnahme#Vorsorge #Prävention #Darmkrebs #Früherkennung #Männergesundheit #Medizin30 #CheckUp #SilentInflammation #GesundheitsPodcast #ERCMMedizin #Präventionsmedizin #Gesundheitsvorsorge #DrSträssle #MedizinPodcast #Krebsvorsorge

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:warum dir Intuitiv Essen ermöglicht, zu dir zurückzukommen und einfach “du selbst” zu sein.wie du mit der Angst vor Gewichtszunahmen und dem gesellschaftlichen Druck abzunehmen umgehen kannst.wie du mit dem Intuitiven Essen am besten startest.Links:Alle Infos zu Dr. Antonie Post:Buch “Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben” https://www.penguin.de/buecher/antonie-post-intuitiv-essen-gesuender-werden-besser-leben/paperback/9783517103549Podcast “Iss doch, was du willst!”: https://antoniepost.de/podcast/Bitte-nicht-Wiegen-Karten: https://antoniepost.de/bitte-nicht-wiegen/4x10 Antworten: https://antoniepost.de/antworten-fettphobie-bodyshaming/ Alle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:WH Vortrag “Dick=krank: Mythos oder Wahrheit?”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-dick-krankWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

Viele Menschen lassen das Frühstück aus und das oft aus scheinbar guten Gründen: „Ich habe morgens keine Zeit“, „Ich habe einfach keinen Hunger“ oder „Ich spare mir lieber die Kalorien“. Doch was auf den ersten Blick wie eine clevere Strategie für mehr Effizienz oder Gewichtsreduktion wirkt, ist in Wahrheit ein gefährlicher Trugschluss. In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass der Verzicht auf das Frühstück zu mehr Energie, besserer Konzentration oder einem schnelleren Fettabbau führt. Stattdessen zeige ich dir: Warum dein Körper gerade morgens Energie braucht, um in den Tag zu starten Wie der Verzicht auf Frühstück deine Leistungsfähigkeit am Vormittag deutlich senkt Weshalb Heißhungerattacken gegen Mittag vorprogrammiert sind Und wie genau das dazu führt, dass du abends zu Schokolade, Snacks oder Fast Food greifst – weil dein Körper nach schneller Energie schreit Medizinisch belegt: Eine Studie der Universität Lübeck (Jakubowicz et al., 2017) zeigte, dass Menschen, die ein protein- und kohlenhydratreiches Frühstück zu sich nehmen, über den Tag hinweg einen besseren Blutzuckerverlauf und eine höhere Kalorienverbrennung aufweisen. Gleichzeitig wird das Risiko für Heißhunger und Überessen deutlich reduziert. Der Verzicht auf Frühstück hingegen führt zu hormonellen Dysbalancen, einem höheren Cortisolspiegel und schlechterer kognitiver Performance. Dein Körper funktioniert also morgens schon im „Notlaufprogramm“, während du glaubst, clever zu handeln. Fazit: Wer morgens nichts isst, nimmt sich selbst die Basis für Energie, Klarheit und Fokus und läuft Gefahr, den ganzen Tag hinterherzuhinken. Frühstück ist kein "Muss" aus alten Ernährungsmärchen - es ist eine Entscheidung für deinen Körper, deinen Geist und deine Performance. Du willst das volle Potenzial deines Körpers ausschöpfen? Dann starte nicht nur mit einem Frühstück, sondern mit einem ganzheitlichen Konzept in deinen Tag. Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung, deine körperliche Leistungsfähigkeit und dein Energielevel nachhaltig auf ein neues Niveau zu bringen. Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch für mein Performance Coaching - für mehr Energie, mehr Fokus und ein starkes, belastbares Ich. Hier geht's zum Coaching: https://andreas-trienbacher.com/coaching/ _______________________

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:was sich hinter dem Begriff “Intuitiv Essen” verbirgt.ob intuitiv zu essen auch bei chron. Erkrankungen wie IR, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, hohe Blutfette & Cholesterin, Nichtalkoholische Fettleber, PCOS & Co. möglich ist.warum Intuitiv Essen dein gesamtes Leben verändern kann - nicht nur deine Beziehung zum Essen!Links:Alle Infos zu Dr. Antonie Post:Buch “Intuitiv essen, gesünder werden, besser leben”Podcast “Iss doch, was du willst!”: www.antoniepost.de/podcastBitte-nicht-Wiegen-Karten: www.antoniepost.de/bitte-nicht-wiegen4x10 Antworten: www.antoniepost.de/antworten-fettphobie-bodyshamingAlle Infos zur Bauchdetektivin Daniela:De-stress Programm: myablefy.com/bauchdetektivin/de-stressWebsite: www.danielamulle.atInstagram: @bauchdetektivinYouTube-Kanal: @bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

Die Märchentante Folge 207 – „Der Kuss“ (gekürzt) nach Anton TschechowMeditatives Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und besseren Schlaf_____________________________In dieser besonderen Episode hörst Du eine feinfühlige Erzählung des russischen Autors Anton Tschechow, von mir gekürzt und für ein sanftes Einschlafen aufbereitet._____________________________Worum geht es in der Geschichte?Als eine Gruppe Offiziere in einem abgelegenen russischen Dorf Halt macht, wird sie zu einem Fest eingeladen. Der schüchterne Nikolai fühlt sich dort unwohl – bis er zufällig durch eine dunkle Tür tritt. Ein überraschender Kuss verändert alles.Wer war die Frau? War es Zufall oder Schicksal?Diese geheimnisvolle Begegnung lässt Nikolai nicht mehr los …_____________________________Abendliche Entspannung für Körper und GeistLass Deinen Tag ruhig und achtsam ausklingen mit einer Kombination aus:

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Du versuchst abzunehmen, achtest auf Deine Ernährung, bewegst Dich mehr – aber irgendwie will es mit der Gewichtsreduktion einfach nicht klappen? Dann liegt das Problem vielleicht nicht auf körperlicher Ebene – sondern viel tiefer. In dieser Folge erfährst Du, anhand eines Fallbeispiels und wissenschaftlichen Erkenntnissen, was noch alles dahinterstecken kann. Wenn Du wissen willst, wie Dein Essenstyp ist, mach gerne den Selbsttest dazu auf meiner Website unter: https://kedo-rittershofer.com/essenstypentest/ Oder starte mit meinem 7-Wochen-Programm „Erfolgreich abnehmen“ für echte Veränderung in Körper & Geist. Mehr dazu findest Du hier: https://kedo-rittershofer.com/abnehmen-intensivkurs/

Dranbleiben, Disziplin und durchhalten - schwierige Themen, die für sie in Zeiten von Leistungssport, Verletzungen und Veränderungen keine unbekannten Themen waren. Ramona Kühne, mehrfache Boxweltmeisterin  verrät starke Tipps, Hacks und Tricks.Dieses Interview und alle weiteren dieses Podcasts sind auch auf Spotify, Apple Podcast & YouTube unter dem gleichen Namen verfügbar. Wenn Dir dieses Interview gefallen hat, dann gib uns bitte ein Like und abonniere diesen Kanal. Teile gerne das Video mit Menschen in Deinem Umfeld, damit auch sie zu ihrer stärksten Performance finden- und sich inspirieren lassen können. Natürlich freue ich mich auch sehr über  Deine Kommentare! Starke Grüße aus Berlin, Dein Ulrich von STRAUCH - PerformanceInfos zu Dr. Ulrich Georg Strauch: Webseite & Kontakt: https://www.strauch-performance.de/          Instagram:                Dr. Ulrich Georg StrauchInfos zu Ramona Kühne:Webseite:      https://www.ramona-kuehne.com/Instagram:     https://www.instagram.com/ramona_kuehne_official/reels/

In dieser Folge spreche ich mit Michael - einem Mann, der über mehrere Monate hinweg die Abnehmspritze genutzt hat, um Gewicht zu verlieren. Und ja: Die Kilos purzelten. Aber zu welchem Preis? Michael erzählt ehrlich und ungeschönt, wie er durch die Spritze zwar Fett verlor, aber auch wertvolle Muskelmasse einbüßte - genau das, wovor aktuell auch zahlreiche Mediziner und Studien aus den USA warnen. Erschreckend: Eines Morgens konnte er sich kaum noch bewegen. Muskelschmerzen, Kraftverlust, eingeschränkte Mobilität und das trotz weniger Gewicht. Erst durch gezielte Mobilitätsübungen, Stretching und leichtes Krafttraining konnte er seinen Körper langsam wieder in Bewegung bringen. Was du in dieser Folge mitnimmst: - Michaels persönliche Reise mit der Abnehmspritze - die unterschätzten Nebenwirkungen aus erster Hand - warum Muskelerhalt und ganzheitliche Gesundheit wichtiger sind als schnelle Erfolge - wie ein nachhaltiger Weg aussehen kann Ein ehrlicher Erfahrungsbericht, der zum Nachdenken anregt. Wenn du oder jemand in deinem Umfeld über Medikamente zur Gewichtsreduktion nachdenkt - hör unbedingt rein. Viele glauben, die Spritze alleine wird's schon richten. Doch die Wahrheit ist: Ohne klare Strukturen, Bewegung, mentale Stärke und individuelle Begleitung bringt sie dich nicht dauerhaft ans Ziel. Genau deshalb ist mein Performance Coaching die ideale Ergänzung für alle, die aktuell mit der Abnehmspritze arbeiten oder darüber nachdenken. Denn was du wirklich brauchst, ist: - ein individueller 1:1-Plan - gesunde Routinen und Tagesstrukturen - gezielter Muskelaufbau statt Muskelabbau - mentale Klarheit und Motivation - Unterstützung, wenn es mal schwerfällt Ich begleite dich persönlich, ganzheitlich, strukturiert und mit einem klaren Ziel: Dauerhafte Ergebnisse statt kurzfristiger Illusionen. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du nicht nur Gewicht verlierst, sondern an Stärke, Energie und Lebensqualität gewinnst. Sichere dir jetzt deinen Platz in meinem Performance Coaching und lass uns die Basis für echten, nachhaltigen Erfolg legen. Hier kannst du dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir und meinem Team anmelden: https://andreas-trienbacher.com/coaching/ _________________________    

Wie gesunde Routinen und ein neuer Blick auf Ernährung alles verändert haben In dieser ganz persönlichen Folge spricht Isabell mit Meike, 54 Jahre, aus Hessen – über typische Wechseljahresbeschwerden, gesundheitliche Tiefpunkte und wie sie durch das Hormon Balance Coaching zu mehr Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Besonders beeindruckend: Meike hat dabei ganz nebenbei 7 Kilo abgenommen – ohne strenge Diät, sondern durch bewusste Ernährung, mehr Bewegung und innere Klarheit. Ihre Geschichte macht Mut und zeigt, wie wirkungsvoll ein ganzheitlicher Ansatz sein kann – für Körper, Geist und Seele. Du erfährst: ✅ Warum sich Meike gegen Hormone und für einen natürlichen Weg entschieden hat ✅ Wie sie Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lindern konnte ✅ Was sich durch die Ernährungsumstellung in ihrer Familie verändert hat ✅ Wie sie ohne Druck und „wie von selbst“ an Gewicht verlor ✅ Warum tägliche Bewegung, kleine Routinen und bewusste Entscheidungen so viel bewirken ✅ Welche Rolle Selbstreflexion und innere Antreiber bei ihrer Entwicklung spielten ✅ Wie sie heute mit mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude durchs Leben geht Unser Fazit: Veränderung muss nicht anstrengend sein – mit dem richtigen Wissen, einer starken Community und etwas Geduld kann Leichtigkeit ganz von allein entstehen. „Balance in den Wechseljahren“ - Tagesworkshop mit Dr. Isabell Sieberz & Dr. Stephanie Röhm für Frauen in der (Peri-)Menopause, die sich endlich wieder wohlfühlen wollen Samstag, 14. Juni 2025 im SI Ernährungsinstitut in Köln-Marsdorf Jetzt anmelden: https://zenbra.de/products/workshop-balance-in-den-wechseljahren

Send us a textAuf der Aircraft Interiors Expo in Hamburg zeigten die großen Player der Branche ihre neuesten Ideen – kompakt, nachhaltig und smarter als je zuvor:

Leonie reagiert sich in dieser Folge an „Mommy-Makeovers“ ab: Sie findet, der Körper einer Frau verändert sich im Leben nunmal. Daraus ein Geschäft zu machen, ist ihrer Meinung nach moralisch fragwürdig. Sinah ist allerdings der Ansicht, dass jede Frau das Recht besitzt, mit ihrem Körper machen zu dürfen, was sie will – gerade nach so einschneidenden Ereignissen wie eine Schwangerschaft oder Geburt. Wie seht ihr das?

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Hast du schon mal vom Irisin-Hormon gehört? Falls nicht, dann wird es höchste Zeit! Irisin ist ein Hormon, das in deinem Körper wahre Wunder bewirken kann. Vielleicht hast du noch nie davon gehört, aber es ist eines der entscheidenden Elemente, wenn es um Fettverbrennung, Muskelgesundheit und mentale Leistungsfähigkeit geht. Irisin wird durch Bewegung freigesetzt und hat die einzigartige Fähigkeit, weißes Fett in aktives braunes Fett umzuwandeln. Dadurch verbrennt dein Körper effizienter Kalorien, anstatt sie einzulagern. Gleichzeitig hilft es, die Muskelmasse zu erhalten und schützt dich vor dem unerwünschten Muskelabbau, der oft mit einer Gewichtsreduktion einhergeht. Doch das ist längst nicht alles. Studien zeigen, dass Irisin auch das Gehirn positiv beeinflusst, indem es die Bildung neuer Nervenzellen fördert, kognitive Fähigkeiten verbessert und langfristig sogar vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen kann. Die Frage ist also: Wie kannst du deinen Körper dabei unterstützen, mehr von diesem leistungssteigernden Hormon auszuschütten? Die Antwort ist simpel - durch Bewegung. Besonders intensive Trainingseinheiten, ob im Kraft- oder Ausdauerbereich, sind wahre Booster für die Irisin-Produktion. Auch High-Intensity-Intervalltraining oder funktionelles Training können diesen Effekt verstärken. Doch nicht nur Sport spielt eine Rolle. Kältereize wie kalte Duschen oder Eisbäder haben ebenfalls das Potenzial, die Freisetzung von Irisin zu stimulieren und damit den Stoffwechsel noch effektiver anzukurbeln. Eine proteinreiche Ernährung unterstützt diesen Prozess zusätzlich, indem sie deinen Muskeln die nötigen Bausteine liefert, um aktiv zu bleiben und das Hormon freizusetzen. All das zeigt: Wenn du dein volles Potenzial entfalten willst, ist es entscheidend, Irisin gezielt zu aktivieren und zu nutzen. Doch genau hier liegt für viele die Herausforderung. Vielleicht fehlt dir noch die richtige Strategie oder die Motivation, dein Training wirklich konsequent in den Alltag zu integrieren. Genau da setze ich mit meinem Performance Coaching an. Ich helfe dir dabei, die optimalen Methoden für deinen Körper zu finden, dein Training so zu gestalten, dass es maximal effektiv ist, und deine Ernährung auf eine Weise anzupassen, die deine Leistungsfähigkeit langfristig steigert. Lass uns gemeinsam an deiner körperlichen und mentalen Stärke arbeiten, damit du nicht nur fitter wirst, sondern auch in allen anderen Lebensbereichen voller Energie durchstarten kannst. Schreib mir oder buche dein Erstgespräch und mach den ersten Schritt zu mehr Power, Gesundheit und Performance! https://www.andreas-trienbacher.com ____________________________

Eine Mikrobiomanalyse gibt den Startschuss für schönere Haut und 10kg Gewichtsabnahme   In diesem Podcast spricht Sigrid Lüber über ihre Erfahrungen mit der Darmsanierung und der damit verbundenen Ernährungsumstellung. Sie teilt ihre persönlichen Herausforderungen, die positiven Veränderungen in ihrer Gesundheit und Haut sowie Tipps für andere, die ähnliche Schritte in Betracht ziehen. Sigrid betont die Bedeutung der richtigen Ernährung und wie sie ihr Leben verbessert hat.  

416: Heute chatten wir mit OpenAI auf WhatsApp, besprechen die 9 Milliarden Bewertung von Perplexity und welches MBA AI Produkt gebaut werden sollte. Während Alphabet fährt und fliegt, darf man bei Klarna nicht (mehr) high werden. Google Sheets greift Pip persönlich an. Jan freut sich über seine Soho House Aktien und Pip ist nicht traurig, dass Hims & Hers diese Woche ein wenig abgenommen hat. Bei Birkenstock verbesserter sich die Margen. Heute in der Schmuddelecke: Elon Musk und SAP.  Entdecke die Angebote unserer Werbepartner auf doppelgaenger.io/werbung. Vielen Dank! Philipp Glöckler und Philipp Klöckner sprechen heute über: (00:00:00) Seifenspender (00:02:30) OpenAI x WhatsApp (00:10:45) Perplexity (00:35:50) Klarna (00:40:45) Systems of Record x AI (00:44:00) Soho House (00:46:15) Carbios (00:50:20) Hims (00:53:20) Birkenstock (00:55:10) SAP (00:57:15) Elmo & die AFD Shownotes Glöckler ist AI fatigue LinkedIn ChatGPT kann telefonieren – in Deutschland funktioniert nur Chat per WhatsApp heise   Perplexity macht 3x und ist jetzt 9 Milliarden Dollar wert Financial Times Waymo schickt autonome Fahrzeuge für erste internationale Tests nach Japan The Verge  Alphabets Wing wird DoorDash in Dallas-Fort Worth per Drohne ausliefern The Verge  Vorbereitung auf IPO: Klarna plant Alkohol- und Drogentests für Mitarbeiter Business Insider  US FDA sagt, dass der Mangel an Lilly-Medikamenten zur Gewichtsreduktion behoben ist Reuters  SAP befördert Manager nach wiederholten Anschuldigungen wegen Belästigung Bloomberg  Elon Musk an die Deutschen: Wählt AfD Inside Paradeplatz

A new study warns of a nationwide diabetes epidemic and calls for better access to weight-loss drugs, as well as a penalty tax on sugary drinks. Around two million Australians live with some form of diabetes, and the number is increasing among younger people. For example, Jill Donohoo received a life-changing type 2 diabetes diagnosis at just 31 years of age. - Eine neue Untersuchung warnt vor einer landesweiten Diabetes-Epidemie und fordert einen besseren Zugang zu Medikamenten zur Gewichtsreduktion, wie auch eine Strafsteuer auf zuckerhaltige Getränke. Rund zwei Millionen Australier leben mit einer Form von Diabetes, und bei jüngeren Menschen nimmt die Zahl zu. So erhielt Jill Donohoo Im Alter von nur 31 Jahren eine lebensverändernde Typ-2-Diabetes-Diagnose.

Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen oder wie auch immer man sagt, gehört noch immer zu den gefragtesten Themen. Dabei kommt immer wieder eine Frage auf: Welche ist die beste Diät? In dieser ROC-TV-Folge gebe ich Dir meine das notwendige Hintergrundwissen, um diese Frage für Dich zu beantworten. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Diäten sind immer noch ein heißes Thema 01:31 - Warum ich das mache 02:15 - Hast Du unbeantwortete Fragen? 03:02 - Der Kern jeder Diät 04:52 - Die beste Diät ist ... 11:43 - Langfristiges Denken 12:13 - Was ist jetzt die nächsten Schritte? Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #diebestediät #ernährungsumstellung

Iss ein bisserl weniger! Beweg dich mehr! Streng dich halt an, sei nicht so faul! Solche oder so ähnliche Sätze haben wohl schon viele Menschen mit Übergewicht, mit Adipositas, gehört. Doch diese Aussagen schaden oft mehr, als sie helfen. Das schreiben die Adipositas-Experten Bianca-Karla Itariu und Siegfried Meryn in ihrem neuen Buch "Schlank auf Rezept. Die Abnehmrevolution", das 2023 im Edition a Verlag erschienen ist. Im ersten "Besser leben" Live-Talk auf der Buch Wien erklären Itariu, Fachärztin für Innere Medizin und ehemalige Leiterin der Adipositas Ambulanz am Wiener AKH, und der Internist Meryn, bekannt aus ORF-Gesundheitssendungen, wie gesunde Gewichtsreduktion funktioniert, wann sogenannte Abnehmspritzen wie Ozempic oder Wegovy sinnvoll sind und wieso es nicht immer aufs Gewicht, sondern auf den Fettanteil ankommt.

Fühlst du dich frustriert, weil du trotz aller Anstrengungen dein Gewicht einfach nicht reduzieren kannst? Bist du besorgt über die gesundheitlichen Risiken, die mit Übergewicht einhergehen, wie Herz-Kreislauferkrankungen? Du bist nicht allein. Über die Hälfte der deutschsprachigen Bevölkerung kämpft mit denselben Herausforderungen. Es ist an der Zeit, den Teufelskreis der erfolglosen Diäten zu durchbrechen und endlich einen Weg zu finden, dauerhaft abzunehmen und dein Gewicht zu halten. In diesem Video werden wir das Geheimnis lüften und dir zeigen, wie du dieses Ziel erreichen kannst. Dafür habe ich heute die renommierte Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Unternehmerin Marina Lommel eingeladen. Verpasse nicht diese Chance, dein Leben zum Positiven zu verändern! Entdecke jetzt mit 360 Tissue die Geheimwaffe gegen schlaffes Bindegewebe und Cellulite, und beginne deine Reise zu strahlender Schönheit und jugendlicher Vitalität von innen heraus. >>>Ich will schön und gesund sein