Podcasts about selbsthilfe

Immer mehr Menschen suchen in psychischen Krisen Hilfe bei ChatGPT. Der Chatbot antwortet rund um die Uhr und kommuniziert wie ein Mensch. Ersetzt die Künstliche Intelligenz bald professionelle Therapien oder nützt sie nur scheinbar? «Puls» zu Chancen und Risiken der digitalen Seelentröster. KI für den Alltag – Hilfe für Florian Der 29-jährige Florian wurde von seiner Mutter seelisch und körperlich misshandelt, kämpft seither mit Depressionen und lebt sehr zurückgezogen. Seine einzige Leidenschaft ist das KI-Generieren von Mangas am heimischen Computer. ChatGPT scheint ihm nun eine neue Perspektive zu bieten: Vom Chatbot erhofft er sich Ratschläge zur Bewältigung seines Alltags. Und er ist gespannt, ob die KI seinen Verdacht bestätigt, autistisch zu sein. KI im Praxistest – Taugt ChatGPT zur Selbsthilfe? Kann eine KI Personen mit psychischen Problemen wirklich helfen? Am Zentrum für Selbsthilfe in Basel nimmt eine Selbsthilfegruppe über mehrere Wochen hinweg ChatGPT in Anspruch: Wann immer jemand das Bedürfnis hat, soll er oder sie sich mit dem Chatbot austauschen. Dabei werden die Gesprächsverläufe mit selbstgemachten Videos dokumentiert. Wie ist die therapeutische Unterstützung durch Algorithmen bei den Versuchspersonen angekommen? KI als Risikofaktor – Wie erkennt der Algorithmus Suizidgedanken? Der Fall sorgte international für Aufsehen: Ein Jugendlicher in den USA hatte sich nach längeren Gesprächen mit ChatGPT das Leben genommen – nachdem er von der KI offenbar in seinen Suizidgedanken bestärkt worden war. Die in der Schweiz entwickelte Therapie-App SONIA soll nun trainiert werden, suizidale Tendenzen besser zu erkennen und im Notfall einen direkten Kontakt zu echten Therapeuten und Therapeutinnen herzustellen. KI mit Potenzial – Die Zukunft der professionellen Psychotherapie? Nicht nur Betroffene nehmen immer öfter virtuelle Therapeuten in Anspruch, auch die professionelle Psychotherapie setzt sich zunehmend mit den Möglichkeiten der KI auseinander. Zum Beispiel die Berliner Charité, wo digitale Avatare realer Experten als empathische, rund um die Uhr verfügbare «Co-Therapeuten» entwickelt werden. Oder das Max-Planck-Institut für Bildungsforschung, wo KI darauf trainiert wird, menschliche Emotionen anhand von Gesichtern und Stimmklang zu erkennen.

Im Sudan führt die Regierung gegen Rebellen einen grausamen Bürgerkrieg. Viele Menschen fliehen in den benachbarten Tschad. Weil immer mehr Staaten die Gelder für humanitäre Hilfe kürzen, mangelt es an finanzieller Unterstützung. Die USA etwa haben ihr USAID-Programm zerschlagen, aber auch die EU und Deutschland haben gekürzt. Wir sprechen mit WDR-Reporter Tobias Dammers, der im Tschad war und sich vor Ort ein Bild von der Situation der Geflüchteten gemacht hat. Er berichtet davon, wie schwierig es für Hilfsorganisationen ist, elementare Hilfe zu leisten, wenn die Mittel dafür fehlen. Er hat Mitarbeiter des Flüchtlingshilfswerks der Vereinten Nationen (UNHCR) begleitet, die verzweifelt versuchen, gegen das Leid der Menschen und auch die Ausbreitung von Krankheiten zu kämpfen. Hilfsorganisationen, die in der Vergangenheit für sauberes Trinkwasser und Latrinen gesorgt haben, mussten ihre Arbeit einschränken. Die Folge: Es drohen Ausbrüche von Seuchen, wie z.B. der Cholera. Mit Stefan Brand von der Organisation „Help – Hilfe zur Selbsthilfe“ sprechen wir über die weltweiten Auswirkungen dieses Wegfalls humanitärer Hilfe. Wir gehen darauf ein, was dies konkret für eine Hilfsorganisation wie „Help“ bedeutet und fragen auch, warum es wichtig ist, dass sich reichere Länder an der Hilfe für Menschen in Not beteiligen. Moderation: Janina Werner Redaktion: Heribert Roth und Navina Lala Mitarbeit: Nils Neubert Redaktionsschluss: 11.12.2025  -----  Alle Folgen des Weltspiegel Podcasts findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/weltspiegel-podcast/61593768/ -----  Die „WDR-Story - Ohne Geld die Welt retten? Eine Reise an die Grenzen der Hilfe“ von Tobias Dammers und Marko Rösseler könnt ihr euch ab dem 10.12.25 in der ARD Mediathek ansehen: https://www.ardmediathek.de/tv-programm/6903bcda66128426daabe994 ----  Podcast-Tipp: Zehn Minuten Wirtschaft https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcasts/zehn-minuten-wirtschaft,podcast5840.html -----  Feedback, Themenvorschläge & Lob an: weltspiegel.podcast@ard.de -----

Im Sudan führt die Regierung gegen Rebellen einen grausamen Bürgerkrieg. Viele Menschen fliehen in den benachbarten Tschad. Weil immer mehr Staaten die Gelder für humanitäre Hilfe kürzen, mangelt es an finanzieller Unterstützung. Die USA etwa haben ihr USAID-Programm zerschlagen, aber auch die EU und Deutschland haben gekürzt. Wir sprechen mit WDR-Reporter Tobias Dammers, der im Tschad war und sich vor Ort ein Bild von der Situation der Geflüchteten gemacht hat. Er berichtet davon, wie schwierig es für Hilfsorganisationen ist, elementare Hilfe zu leisten, wenn die Mittel dafür fehlen. Er hat Mitarbeiter des Flüchtlingshilfswerks der Vereinten Nationen (UNHCR) begleitet, die verzweifelt versuchen, gegen das Leid der Menschen und auch die Ausbreitung von Krankheiten zu kämpfen. Hilfsorganisationen, die in der Vergangenheit für sauberes Trinkwasser und Latrinen gesorgt haben, mussten ihre Arbeit einschränken. Die Folge: Es drohen Ausbrüche von Seuchen, wie z.B. der Cholera. Mit Stefan Brand von der Organisation „Help – Hilfe zur Selbsthilfe“ sprechen wir über die weltweiten Auswirkungen dieses Wegfalls humanitärer Hilfe. Wir gehen darauf ein, was dies konkret für eine Hilfsorganisation wie „Help“ bedeutet und fragen auch, warum es wichtig ist, dass sich reichere Länder an der Hilfe für Menschen in Not beteiligen. Moderation: Janina Werner Redaktion: Heribert Roth und Navina Lala Mitarbeit: Nils Neubert Redaktionsschluss: 11.12.2025  -----  Alle Folgen des Weltspiegel Podcasts findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/weltspiegel-podcast/61593768/ -----  Die „WDR-Story - Ohne Geld die Welt retten? Eine Reise an die Grenzen der Hilfe“ von Tobias Dammers und Marko Rösseler könnt ihr euch ab dem 10.12.25 in der ARD Mediathek ansehen: https://www.ardmediathek.de/tv-programm/6903bcda66128426daabe994 ----  Podcast-Tipp: Zehn Minuten Wirtschaft https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcasts/zehn-minuten-wirtschaft,podcast5840.html -----  Feedback, Themenvorschläge & Lob an: weltspiegel.podcast@ard.de -----

Heute blicken wir tief in die Hamburger Schlagzeilen: Ein Polit-Beben erschüttert die CDU nach einem Eklat um ihren Ehrenvorsitzenden Dirk Fischer. Gleichzeitig steht ein bekanntes Luxushotel vor einer unerwarteten, wochenlangen Schließung, die hohe Kosten verursacht. Doch es gibt auch positive Nachrichten: Die Deutsche Bahn verbessert ihre Verbindungen in den Süden und Hamburg feiert die Eröffnung eines Millionen-Campus. Bleiben Sie dran, wir bringen Sie jetzt auf den neuesten Stand!

Wenn sich jemand wirklich für etwas begeistert, dann ist es unsere heutige Gästin Tanja Klein: Neurocoaching und EMDR sind für sie nicht nur irgendein Job, die Therapieformen sind ihre Berufung. Gerade wenn es um die Behandlung von Ängsten geht, erlebt Tanja immer wieder diese "magischen Momente" in ihrer Praxis. Nicht selten schleppen sich ihre Klienten da bereits jahrelang mit Angststörungen herum. Dabei kann deren Auflösung manchmal so einfach sein. Bei welchen Formen der Angststörung die Methode besonders hilfreich sein kann und wann sie besser nicht zum Einsatz kommt, darüber spricht Tanja heute bei uns im Podcast. Ach, und dann geht es auch noch um Musik, ums Klopfen und um Hilfe zur Selbsthilfe. EMDR sagt euch nichts? Vielleicht habt ihr die Anwendung der Methode schon mal in einem Kinofilm gesehen? Und zwar dann, wenn ein Klient, im Film meist eine schwer-traumatisierte Person, mit seinen Augen dem Finger des Therapeuten oder der Therapeutin folgt. Ihr seid neugierig geworden, habt vielleicht sogar selbst mit kleinen und großen Ängsten zu kämpfen? Dann hört doch mal rein!

"Der einzige Grund, warum ich heute noch hier sitze, ist, dass ich als Mama für meine Kinder da sein musste”, sagt Katharina. Die Diagnose der schweren Erkrankung PAH (pulmonal-arterielle Hypertonie, Lungenhochdruck) hat sie komplett aus der Bahn geworfen. Um sich zurück ins Leben zu kämpfen, war auch die Unterstützung, die sie in der Selbsthilfe gefunden hat, ein wichtiger Baustein. Genau wie für Julia. Aktuell engagieren sich die beiden Frauen in einer Selbsthilfegruppe und unterstützen andere. Im Podcast erzählen sie, wie man das richtige Angebot für sich findet, was im Alltag mit Lungenhochdruck wichtig ist und warum man nie den Mut verlieren sollte. Lungenhochdruck ist eine seltene Erkrankung, die oft erst spät diagnostiziert wird. Prof. Hanno Leuchte vom Zentrum für Lungenhochdruck am Krankenhaus Neuwittelsbach in München erklärt wichtige Warnzeichen und womit die Erkrankung häufig verwechselt wird. Und wir sprechen über Behandlungsmethoden, die heute viel besser sind als noch vor zehn Jahren.

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In dieser Episode entlarvt Dr. Frederik Hümmeke die größten Mythen der Psychologie und Neurowissenschaft – und zeigt, warum so viele Menschen heute unter Stress, toxischen Beziehungen und emotionaler Überforderung leiden.Du lernst: Warum wir negative Emotionen unterdrücken und wie das Krankheiten fördertWeshalb Doomscrolling keine Erholung ist und deine Motivation zerstörtWarum viele Therapien veraltet sind und was wirklich hilftWie Fight/Flight/Freeze/Flock deine Reaktionen steuernWie Persönlichkeit, Intelligenz und Muster dein Verhalten prägenWarum toxische Beziehungen und Polarisierung zunehmenWie du emotionale Stabilität, Lebendigkeit und Selbstakzeptanz aufbaustDu möchtest deine tiefsten Blockaden erkennen und lösen? → Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und beginne deine echte Veränderung.

Markus lebt seit vielen Jahren mit Colitis ulcerosa – und spricht im neuesten DarmTalk-Kurzpodcast offen darüber, wie er seinen Weg gefunden hat, mit der Erkrankung zu leben, ohne dass sie sein Leben bestimmt. Er zeigt: Auch mit CED kann man stark, aktiv und selbstbestimmt durchs Leben gehen.

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Du kämpfst mit Borderline, ADHS, Depression, Trauma oder einfach mit dir selbst – und denkst, Erfolg ist nichts für dich? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich aus dem sprichwörtlichen Nichts mein Projekt Border-Allein aufgebaut habe: ohne perfekten Plan, ohne Heiligenschein, mit Chaos im Kopf und trotzdem mit einer klaren Vision im Herzen.Ich spreche radikal ehrlich darüber,wie sich Erfolg wirklich definiert (Spoiler: nicht nur über Geld oder Follower),warum ich mich selbst liebevoll als „Vollpfosten“ bezeichne – und trotzdem ein Mental-Health-Projekt auf die Beine gestellt habe,und wieso ich felsenfest glaube: Wenn ich das schaffe, dann kannst du das erst recht.In dieser Folge erfährst du:wie Border-Allein entstanden ist und warum es überhaupt so heißtwelche Rückschläge, Zweifel und inneren Saboteure mich fast gestoppt hättenwie du deine eigenen Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten erkennst und nutztwarum deine Geschichte, deine Diagnose und dein Chaos nicht das Ende, sondern der Anfang deiner Erfolgsgeschichte sein könnenwie du Schritt für Schritt mehr Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Mut entwickelstDiese Episode ist für dich, wenn du:mit Borderline, ADHS, Depression oder Angststörungen lebstaus deiner Geschichte etwas Eigenes machen willst (Business, Projekt, Kreatives, Selbsthilfe)wissen willst, wie echtes Mental-Health-Coaching, Trauma-Verständnis und Persönlichkeitsentwicklung zusammenkommen könnenendlich glauben möchtest, dass du nicht „zu kaputt“ für Erfolg bistThemen dieser Folge:Borderline Podcast, ADHS Podcast, Mental Health, Trauma, Recovery, Selbstwert, Selbstliebe, Ressourcenarbeit, Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg trotz psychischer Erkrankung, Border-Allein.Hör rein, lass dich triggern – aber im positiven Sinne – und fang an, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben.

Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca Von der Gemütsruhe 83 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:Der Schmerz, etwas zu verlieren, ist größer als der Schmerz, es nie besessen zu haben.Wer nichts besitzt, dem kann auch nichts genommen werden – das ist wahre Freiheit.Das beste Vermögen ist eines, das weder arm macht noch dich zum Sklaven deines Besitzes.Viel Freude beim Hören LarsPS: Über mich findest Du hier. ✌️Trag Dich hier ein für mehr ⬇️7 stoische Übungen zum Start per E-Mail(€0):

Heute habe ich Angela zu Gast. Angela ist Moderatorin und Teil des Teams für Öffentlichkeitsarbeit der Online-Selbsthilfegruppe “Familien im Zwangsspektrum”, eine Selbsthilfegruppe für Eltern von Kindern mit einer Zwangsstörung. Außerdem wurde Angela vor kurzem in den Vorstand der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen gewählt. Wir sprechen unter anderem darüber: Wie Angela dazu gekommen ist, sich ehrenamtlich einzusetzen Wie der Zwang das familiäre Miteinander typischerweise belastet und mit welchen Sorgen und Fragen Eltern sich an die Selbsthilfegruppe wenden Was in der Selbsthilfegruppe besprochen wird und wie sie Eltern konkret unterstützt Wo die größten Lücken in der Versorgungslandschaft liegen – sowohl für Kinder als auch für ihre Familien Welche Hilfsangebote Eltern nutzen können Welche Ziele Angela für die Selbsthilfegruppe und die DGZ hat Und vieles mehr Familien im Zwangsspektrum (FISZ): Webseite | Instagram | Facebook | Studie (folgt) Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V.: Webseite | Instagram Nachträgliche Ergänzung: Die "OCD and the Brain"-Webseite gibt es doch auf Deutsch. Diese findest du hier.  Mehr von OCD Land: Experten-Artikel: Kinder mit Zwangsstörungen: Ein Ratgeber für Eltern Mehr von OCD Land (Experten-Blog, Betroffenenberichte, Instagram, Podcast, YouTube) Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.

✨ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das vielleicht unbequem ist, aber wichtig. Doch manchmal brauchen wir keine lieben Worte, sondern jemanden, der ehrlich sagt, was Sache ist. Warum akzeptieren wir ein Leben, das uns unglücklich macht? Warum halten wir einen Schmerz aus, von dem wir jeden Tag spüren, wie sehr er uns schadet? Vielleicht ist es an der Zeit, dich und dein Leben wirklich ernst zu nehmen. Diese Podcastfolge lädt dich dazu ein, genauer hinzuschauen: Wie möchtest du deine Lebenszeit wirklich verbringen? Und was musst du dafür verändern? In dieser Folge erfährst du: warum Akzeptanz manchmal nur ein Deckmantel für Angst ist. welche unbewussten Gründe dich davon abhalten, dein Leben zu verändern. warum Schmerz sich oft sicherer anfühlt als das Unbekannte. wie du erkennst, ob du gerade lebst – oder nur aushältst. was im Coaching passiert, wenn du beginnst, dich deinem inneren Schmerz wirklich zu stellen. Psychologie, Coaching, Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Angst, Akzeptanz, Schmerz, Heilung, Selbstsabotage, Muster, Emotionen, Mut, Transformation, Schattenarbeit, Loslassen, Wachstum, Selbsthilfe, mentale Gesundheit, innere Stärke, Bewusstsein ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉ selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨ Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://calendar.app.google/Bx9oNzq5wSsVpoi77

Du produzierst Deine unnützen Kämpfe selbst. Gegen die Vergangenheit. Gegen die Realität. Gegen das, was ist. Epiktet zeigt Dir die Entscheidung, die alles verändert: Arbeite mit der Realität, nicht gegen sie. Mit Sofort-Übung.Viel Spaß beim Hören.LarsPS: Über mich findest Du hier. ✌️Trag Dich hier ein für mehr ⬇️7 stoische Übungen zum Start per E-Mail(€0):

Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.Fast jede zweite menstruierende Frau leidet regelmäßig unter PMS (prämenstruellem Syndrom). Typische Symptome sind Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Brustspannen, Wassereinlagerungen oder Kopfschmerzen.Diese Beschwerden treten meist in der zweiten Zyklushälfte auf und verschwinden mit Beginn der Menstruation.Schulmedizinisch gilt PMS als Überempfindlichkeit des Gehirns gegenüber natürlichen Hormonveränderungen – nicht als Hormonmangel.

Heute geht es um die Königsdisziplin: Aushalten und Nichtreagieren. Was tun, wenn jemand schlecht über dich redet oder dich bloßstellen will? Ich zeige dir, warum es so kraftvoll ist, nicht impulsiv zu reagieren-und wie du bei dir bleibst ,statt deine Energie zu verschwenden. Eine Folge für alle, die nach mehr innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit streben:)

Marcus Aurelius mit einer radikalen These: Die Verderbnis deines Geistes durch Lügen und Heuchelei ist eine schlimmere Pest als jede Krankheit. Der Philosophen-Kaiser zeigt, warum wir den Tod nicht fürchten sollten – sondern das Leben in moralischer Verkommenheit. Eine Episode über die Kunst, dem Tod gelassen zu begegnen, indem wir richtig leben. Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Marcus Aurelius Selbstbetrachtungen 9, 2-5.3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:Die Verderbnis deiner Denkkraft ist eine schlimmere Pest als jede körperliche Krankheit.Den Tod zu fürchten ist so absurd wie die Geburt oder das Altern zu fürchten – es ist Teil der Natur.Wer Unrecht nicht verhindert, obwohl er es könnte, befiehlt es.Viel Freude beim Hören LarsLarsPS: Über mich findest Du hier. ✌️Trag Dich hier ein für mehr ⬇️7 stoische Übungen zum Start per E-Mail(€0):

Dein Kopf ist kein Gegner, er braucht nur das richtige Programm. In diesem Video erfährst du, wie du dein Unterbewusstsein gezielt auf Erfolg, Fokus und Gelassenheit einstellst. Selbsthypnose ist kein Trick, sie ist mentale Selbstführung. Und wenn du weißt, wie du mit deinen inneren Bildern und Gedanken umgehst, kannst du alte Muster durch neue Entscheidungen ersetzen. Kein Hokuspokus, keine Zauberei, nur klare Psychologie, einfach erklärt. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn auf die Zukunft ausrichtest, die du wirklich willst. Seminar Selbsthypnose lernen: https://www.alexander-schelle.de/training/selbsthypnose-online-kurs-seminar/ Kostenloser Vortrag "Veränderungen beginnen im Kopf": https://www.alexander-schelle.de/Academy/veraenderungen-beginnen-im-kopf-hypnose-hilft-dir-dabei/ Kostenfreie Hypnose „Hypnoenergie“: https://www.alexander-schelle.de/hypnose-sichern/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/3D2i3lf ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

"Wie wir heute leben, macht uns krank", ist eine These von Dr. Michael Lehnert. Der Berliner ist Sportmediziner, Handchirurg und Orthopäde und sieht täglich bei seinen Patient*innen die Auswirkungen einer falschen Haltung. Stundenlanges Sitzen oder das verkrafte Abwärtsblicken aufs Handy überfordern den Körper. Das Handy weglegen - das allein reicht bei den meisten schon nicht mehr, um die Schmerzen zu lindern. Lehnert zeigt, wie man Warnsignale frühzeitig erkennt und welche Übungen als Selbsthilfe helfen.

Episode 52: Über den selbstorganisierten Ausstieg aus der Sucht wird kaum gesprochen. Mit Harald Klingemann haben wir einen absoluten Experten zum Thema eingeladen, mit uns über die Hintergründe und den Unterschied zur Suchtberatung zu sprechen.

Vor ein paar Wochen habe ich mein Live-Training "Selbsthilfe im Chaos" gegeben, vielleicht warst du dabei? Unser Gehirn denkt über so vieles nach. Es kann sich regelrecht darauf einschießen, endlos über die bedrückendsten Dinge nachzudenken und schüttet als Reaktion darauf Stresshormone aus. Diese Stresshormone sind nicht hilfreich. Daneben konsumieren wir unbewusst viele negative, stressige Nachrichten und fühlen uns dann erschöpft und ausgebrannt, weil diese Nachrichten nie verschwinden. Diese Woche möchte ich den Mitschnitt des Live-Trainings im Podcast teilen, um drei Fallstricke aufzuzeigen, die für viel Stress in unserem System sorgen und drei Lösungswege anbieten, wie wir gut mit ihnen umgehen können. Auch eine kleine praktische Übung wartet darin auf dich. Wenn du emotional mit einem Thema zu kämpfen hast, findest du hier hilfreiche Impulse, die dir vielleicht gerade jetzt helfen können. Viel Spaß mit der Podcastfolge! ••• Meine Links: Der Gelassenheitskurs. Jetzt anmelden, um direkt mit ersten Impulsen zu starten: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Podcast Episode 153 – Selbsthilfe: Mehr als ein Stuhlkreis In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin: Franziska Anna Leers – Sozialpädagogin, Organisationsberaterin, Achtsamkeitscoach und Ritualleiterin. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen und Gruppen auf ihrem Weg zu mehr Selbstverantwortung, echtem Kontakt und innerer Stärke. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit: Selbsthilfe – von Betroffenen für Betroffene. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbsthilfe oft unterschätzt wird. Viele denken dabei an einen anonymen Stuhlkreis, an schwere Themen oder daran, dass man sich „bloßstellen“ müsste. Doch warum haben Menschen eigentlich Angst davor, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen? Liegt es daran, sich zu zeigen, so wie man wirklich ist? An der Unsicherheit, mit anderen in Kontakt zu treten? Oder an der Vorstellung, im Mittelpunkt stehen zu müssen? Franziska und ich gehen diesen Fragen offen nach – und sprechen darüber, was Selbsthilfe wirklich bedeutet: Verbundenheit. Echtheit. Gemeinschaft. Wachstum. Selbsthilfe ist eine magische Ergänzung zur Therapie. Ein Ort, an dem du willkommen bist – egal, wo du gerade stehst. Hinter jeder Diagnose steckt ein Mensch voller Liebe, voller Lebenserfahrung und voller Ressourcen. Und genau diese Ressourcen werden in Selbsthilfegruppen sichtbar. Wir beantworten auch die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen? Unsere Antwort: Wenn die Zeit für DICH reif ist. Und die Menschen, die dann da sind, sind genau die richtigen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Begegnung. In der Episode bekommst du außerdem praktische Tipps: Wie finde ich eine passende Gruppe? Wie fühlt sich ein erstes Treffen an? Wie kann ich mich öffnen, ohne mich zu überfordern? Was stärkt mich – und was darf ich mir erlauben? Zum Abschluss spricht Franziska über ein Thema, das perfekt in die Selbsthilfe passt: Übergangsrituale. Kleine oder große Blickewechsel, symbolische Schritte, die helfen, Lebensphasen bewusst zu würdigen. Sie erklärt, warum solche Rituale so kraftvoll sind – und wie sie Veränderung spürbar machen können. Wenn du dich schon länger fragst, ob Selbsthilfe etwas für dich sein könnte, ist diese Episode deine Einladung. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, einen neuen Raum für dich zu öffnen. Selbsthilfe ist mehr als ein Stuhlkreis. Sie ist Verbindung. Mut. Und ein kleines Stück Magie. Hör unbedingt rein. Herzliche Grüße Franziska und Sven Franziska's Homepage: https://www.franziska-anna-leers.de/

QPlus Alter in Schnelsen ist ein Modellprojekt der Evangelischen Stiftung Alsterdorf, das ältere und pflegebedürftige Menschen darin unterstützt, selbstbestimmt und eigenständig im vertrauten Stadtteil zu leben. Hauptamtliche Lotsinnen beraten Menschen ab 65 Jahren sowie deren Angehörige individuell und kostenfrei, planen mit ihnen passende Unterstützungsmixe aus Selbsthilfe, Nachbarschaftshilfe, technischen Hilfsmitteln und professionellen Diensten. Ziel ist es, die Gesundheit, Mobilität und soziale Teilhabe zu fördern und Einsamkeit zu verringern. Im neuen Podcast des Freizeitzentrums Schnelsen sprechen Franziska Leidreiter und Rasmus Klein über die Kraft von Gemeinschaft und das Miteinander im Stadtteil Schnelsen. Franziska, erfahrene Projektleiterin sozialer Initiativen,und Rasmus, engagierter Kommunikator und Netzwerker, teilen ihre Einblicke, wie lokale Projekte und Nachbarschaftsarbeit das Leben vor Ort bereichern. Sieerzählen von Erfolgen, Herausforderungen und der Bedeutung von Zusammenhalt – gerade in Zeiten, in denen soziale Verbindungen wichtiger sind denn je. https://www.fz-schnelsen.de/2025/11/04/folge-52/

Zu meinem heutigen Geburtstag habe ich mir ein besonderes Thema ausgesucht. Es geht um den Sehnsuchts-Kontinent Afrika und die Lebensquelle Sonnenenergie. In dieser Folge des ESG-Talk-Podcasts spreche ich mit Moritz über ein faszinierendes Paradoxon: Afrika verfügt über rund 60 Prozent der besten Sonnenquellen der Welt, nutzt aber nur ein Prozent der global installierten Solarkapazität. Wir sprechen über Chancen und Herausforderungen der Solarenergie auf dem afrikanischen Kontinent – über politische und wirtschaftliche Hürden und technologische Möglichkeiten. Es geht um die Frage, warum ein Kontinent mit so viel Energiepotenzial noch immer unterversorgt ist – und welche Investitionen, Partnerschaften und Weichenstellungen nötig sind, damit Solarenergie in Afrika zu einem echten Motor für nachhaltiges Wachstum werden kann.   Meine Takeaways Afrika hat 60 Prozent der besten Sonnenquellen. Nur ein Prozent der Solarenergie-Kapazität ist installiert. Das Verhältnis zwischen Potenzial und Realität ist erschreckend. Es gibt große Möglichkeiten für erneuerbare Energien in Afrika. Es gibt Herausforderungen bei der Umsetzung von Solarprojekten. Politische und wirtschaftliche Faktoren beeinflussen die Solarenergie. Die Technologie für Solarenergie ist vorhanden. Es bedarf mehr Investitionen und Unterstützung.   Kapitel 00:03 - Der aktuelle Stand der Solarenergie in Afrika 00:09 - Herausforderungen und Chancen 00:15 - Auswirkungen auf lokale Gemeinschaften 00:21 - Zukunftsaussichten und Investitionen 00:27 - Geschlechterrollen und Solarenergie 00:33 - Politische und wirtschaftliche Rahmenbedingungen 00:39 - Schlussfolgerungen und Ausblick   Empfehlungen https://www.investinvisions.com/ ESG-Talk-Podcast mit Edda Schröder - Hilfe zur Selbsthilfe. Das ist Mikrofinanz. https://open.spotify.com/episode/3ZfIttRAjEGI78Hv0LTpyw?si=256f2beb34cb4c22   Kontakt Dr. Moritz Isenmann  https://www.linkedin.com/in/dr-moritz-isenmann-526714175/   Dein ESG-Talk-Podcast:   Social-Media Linkedin: https://www.linkedin.com/in/stella-ureta-dombrowsky/ Instagram: https://www.instagram.com/stella_ureta_dombrowsky/   Podcast - Links Spotify: https://open.spotify.com/show/0NUvvcweDOrPFQFaWTtMEl Apple: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/esg-talk-podcast/id1682453395 Youtube:  https://www.youtube.com/@ESG-Talk-Podcast-Start-2023   Newsletter des Podcasts: https://www.linkedin.com/newsletters/news-vom-esg-talk-podcast-7330992160458051585   Das Booklet  zum Podcast (gratis Download) Download: https://www.trimpact.net/esg-talk-booklet/   Mein Gastbeitrag zur nachhaltigen Geldanlage im Buch Green Finance https://fazbuch.de/produkt/green-finance/ref/1485/?utm_campaign=green-finance   Female-Finance-Coaching Starte mit deiner 30-Minuten-Gratis-Stunde und schreibe mich einfach an! Einzelstunden - sd@trimpact.net Alle Pakete - https://www.trimpact.net/femalefinance/   Kontakt: Stella Ureta-Dombrowsky sd@trimpact.net www.trimpact.net

Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.In einer Welt, in der Gesundheit oft zur Ware geworden ist, fällt es schwer, Wahrheit von Marketing zu unterscheiden.Die Gesundheits- und Supplementindustrie boomt – Milliarden werden jährlich umgesetzt. Überall hört man:„Unsere Böden sind ausgelaugt, du brauchst Nahrungsergänzungsmittel, sonst überlebst du keine 30 Jahre!“Doch stimmt das wirklich? Oder sind viele dieser Aussagen schlicht Propaganda, um Angst zu erzeugen und Konsum zu fördern?Wir führen dich zurück zur Natur – zu den vier Stufen der Gesundheit, die wir durch jahrelange Beobachtung, Erfahrung und Inspiration wiederentdecken durften.

In dieser Episode diskutieren Rebecca und Seba mit Conny Büse über Demenz, ihre Symptome und die Rolle von Selbsthilfe. Conny teilt persönliche Erfahrungen und bietet wertvolle Tipps zur Unterstützung von Betroffenen und deren Angehörigen.

Mut ist kein Charakterzug – Mut ist trainierbar. In dieser Folge begleite ich dich in Tag 20 unserer MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge und zeige dir, wie Mut in deinem Körper entsteht, wie dein Nervensystem dich stärkt und warum kleine, mutige Schritte deine innere Freiheit vergrößern. Du erfährst: • warum Mut immer im Körper startet • wie dein Nervensystem Mut überhaupt möglich macht • wie du heute sofort mutiger wirst (3-Minuten-Mut-Ritual) • wie du trotz Angst in Bewegung kommst • warum Mut für Selbstliebe, Selbstfürsorge & echte Selbstführung unverzichtbar ist • was die Psychologie, moderne Neurowissenschaft und Weisheitstraditionen über Mut sagen • welcher eine Satz heute alles verändern kann Diese Folge stärkt dich, wenn du Angst hast, dich klein fühlst oder dir wünschst, kraftvollere Entscheidungen zu treffen. ➡️ Perfekt für dich, wenn du mutiger werden willst – im Beruf, in Beziehungen, in deiner inneren Welt. Und vergiss nie: Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Jeder mutige Schritt baut deine Zukunft.

Missverständnisse sind etwas herrliches. Die zwei lieben Moritz und Samira von Nichtsfuerzwischendurch Haben uns eine zweite Weihnachtsepisode aufgenommen die wir euch natürlich nicht verheimlichen wollen. Moritz kann es zwar nicht mehr hören (anscheinend schadet es seinem Ego) aber herzlichen Dank für die super tollen Aufnahmen! Viel Spaß beim zuhören.GÄSTE:Nichtsfuerzwischendurch der Podcast auf Instagramhttps://www.instagram.com/nichtsfuerzwischendurch/Nichtsfuerzwischendurch der Podcast auf Spotifyhttps://open.spotify.com/show/7nmSL3BeNyrRHcAK0Aa9RG?si=n7MzT79GQdiuCkObhKlNKQNichtsfuerzwischendurch der Podcast auf Anchorhttps://anchor.fm/nichtsfuerzwischendurch- - - - - -Meinungsgeflüster Homepage:https://meinungsgeflüster.atMeinungsgeflüster auf Instagram:https://www.instagram.com/meinungsgefluester/Meinungsgeflüster auf Facebookhttps://www.facebook.com/meinungsgefluesterUnterstütze uns auf Patreonhttps://www.patreon.com/meinungsgefluester?fan_landing=trueKontakt: podcast@meinungsgeflüster.at

  Eine Tiefenentspannung, um deine Energien zum Fließen zu bringen, deine Aura zu aktivieren, neue Kraft zu spüren. Eine Entspannung für ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit. Du spannst zunächst alle Körperteile an und lässt sie fallen. Dann aktivierst du mittels Bewusstseinslenkung und Visualisierung die Energiefelder deiner Hände, deiner Füße, deiner Augen und Ohren. Dann verbindest du diese Energiefelder und spürst das gesamte Energiefeld deines Körpers. Dann dehnst du deine Bewusstheit aus. Eine Tiefenentspannung für diejenigen, welche die Grundlagen der Yoga Entspannung kennen und ihre Erfahrung vertiefen und ausbauen wollen. Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev Bretz von Yoga Der Beitrag Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Migräne ist mehr als nur Kopfschmerz – sie hat viele Ursachen: hormonell, emotional, körperlich oder durch Stress. In dieser Folge erfährst Du, wie Jin Shin Jyutsu Dir dabei helfen kann, die wahre Ursache Deiner Migräne zu erkennen und die Beschwerden zu lindern. Du bekommst eine konkrete Selbsthilfe-Übung für die Körpermitte und lernst, wie Du liebevoll mit Dir selbst umgehen kannst, um Migräne langfristig zu reduzieren.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://calendly.com/jsj-zentrum/dein-gesprach-mit-katja Disclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Solo-Sex! Masturbation. Selbstbefriedigung. Onanie.Heute gehört Sex mit sich selbst dazu und wird oft als gleichwertige – oder sogar wichtigere? – Praktik wie Sex mit anderen Menschen beschrieben. Doch nicht alle fühlen sich gleich wohl damit, sich selbst zu berühren. Je nach Glaubenssätzen, die in der eigenen sexuellen Lerngeschichte eine Rolle spielten, kann Solo-Sex mit angenehmen oder schambehafteten Gefühlen verbunden sein. Unsere Umfrage auf Instagram zeigt: Machen tun es die meisten! Die Rückmeldungen zeigten aber auch: Es gibt trotzdem einiges zu bereden.Ist Solo-Sex ein Betrug an der romantischen Beziehung? Ab welchem Alter befriedigen sich Kinder selbst – und soll man da irgendwie intervenieren? Und ist es schlimm, wenn man so gar keine Lust auf Solo-Sex hat?In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, dass man zum Beispiel anhand des Sexocorporel-Ansatzes Solo-Sex lernen kann, wie das Patriarchat den Frauen seit Jahrtausenden die Lust verboten hat und warum der Sexualkundeunterricht bei Jugendlichen explizit beinhalten sollte, wie guter Sex entstehen kann.Verwandte Folgen: Sex 3 Affären 7Fremdverliebt 17Selbstbestimmter Sex 19Achtsamer Sex 24Schattenliebe 33Sex in langjährigen Beziehungen 43Sexfrei 51Eifersucht 52Scham 59Sex und Elternschaft 68Sexnegative Schemata 85Non-monogame Beziehungen 91Moralische Dilemmata 110Porno 122Buch zur Folge:Schiftan Dania: Coming Soon – Orgasmus ist Übungssache, Piper 2018Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.comUnter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier! 

30 Jahre "Augustin" (2): Hilfe zur Selbsthilfe. Mit: Riki Parzer, Gründungsmitglied; Claudia Poppe, Augustin-Redaktion. Gestaltung: Barbara Volfing. Sendung vom: 11.11.2025.

Danke fürs Abonnieren, Liken, Teilen und Kommentieren! Bei Fragen, melde dich bei uns und sende uns eine Nachricht.❓ Was ist ein Schnappfinger?Der Schnappfinger (auch „Trigger Finger“ oder „Schnellender Finger“) bezeichnet eine Sehnenscheidenentzündung, bei der eine Beugesehne im Finger durch ein verengtes „Tunnel-System“ nicht mehr frei gleiten kann. Der Finger bleibt beim Beugen oder Strecken stecken, schnellt dann plötzlich nach – oder bleibt blockiert.

Ein Thema, das Tausende bewegt: Wie wird man die negativen Effekte des Spike-Proteins wieder los? Während die offizielle Seite schweigt, packt im neuen Interview ein erfahrener Heilpraktiker aus. Er erklärt, wie das Spike-Protein das „Betriebssystem" des Körpers stört und stellt eine russische Technologie (Scenar) vor, die einen direkten Dialog mit dem Nervensystem führt. Ziel: Das System resetten, die körpereigene Ausleitung aktivieren und die durch Spike verursachten Störungen beenden. Eine Botschaft der Hoffnung und ein praktischer Leitfaden zur Selbsthilfe. Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt!  >>>Jetzt anschauen

✨ Kennst du das, wenn du in einer schwierigen Situation denkst: „Warum passiert das immer mir?“ oder „Was stimmt nicht mit mir?“ Solche Fragen halten uns oft fest, weil sie uns in Problemen statt in Lösungen denken lassen. Doch was wäre, wenn du lernst, die richtigen Fragen zu stellen? Fragen, die dich nicht zum Opfer machen, sondern dir dabei helfen, neue Wege zu finden. In dieser Podcastfolge lernst du, wie du mit den richtigen Fragen die Antwort findest, nach der du wirklich suchst. In dieser Folge erfährst du: warum die Art deiner Fragen bestimmt, worauf sich dein Fokus richtet. wie du mit kleinen gedanklichen Veränderungen dein Denken neu ausrichten kannst. welche Frage dir helfen kann, dein Leben bewusster und zukunftsorientierter zu gestalten. Selbstreflexion, Psychologie, Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Fokus, Fragen, Mindset, Denken, Bewusstsein, Veränderung, mentale Stärke, Resilienz, Perspektivwechsel, Klarheit, Motivation, innere Entwicklung, Selbstführung, emotionale Intelligenz, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Wachstum ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉ selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨ Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://calendar.app.google/Bx9oNzq5wSsVpoi77

Geldmangel, Notfallvorräte und die Angst loszulassen – das sind die drei Themen, um welche es heute gehen wird. Mehr Informationen findest du im Buch

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7 stoische Gelassenheits-Übungen zum Start per E-Mail(€0):

In Krisensituationen werden für Hilfsorganisationen Geld gesammelt, welches anschließend in der jeweiligen Region für Hilfsmittel eingesetzt wird. Sind die finanziellen Mittel erschöpft, endet aber oft auch das Projekt – selbst wenn die Krisensituation nicht entschärft werden konnte. Aus diesem Grund kam Till Wahnbaeck eine Idee: Wie wäre es, Wirtschaften für gemeinnützige Zwecke zu nutzen? Um diese Vision umzusetzen, gründete er vor 6 Jahren Impacc. Als gemeinnützige GmbH sammelt Impacc Spenden, welche in Start-Ups in Krisenregionen investiert werden – Hilfe zur Selbsthilfe. So arbeitet Impacc auf Augenhöhe mit Gründenden in Afrika zusammen, die Lösungen für Entwicklungsprobleme gefunden haben, um die Situation langfristig zu verbessern. Till teilt in diesem Zusammenhang außerdem seine Ansichten über Führung, Werte und die Verantwortung des Privilegs. Hier geht es zu Till Wahnbaeck bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/till-wahnbaeck-35b1018/?originalSubdomain=de Hier geht es zur Website von Impacc: https://impacc.org/de/team/till-wahnbaeck/ Mehr Infos zu unseren Gästen und alle Links zu dieser und allen anderen Folgen auf unserer Podcast-Seite: https://redenistsilber.de/podcast/ Hier kannst Du die regelmäßig neu erscheinenden Blogartikel lesen und Dich für den Newsletter anmelden https://redenistsilber.de/aktuell/ Ich freue sich über deine Kontaktanfrage unter: info@redenistsilber.de Wenn dir der Podcast gefällt, unterstütze ihn gerne: Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung (z.B. auf Spotify) sowie eine Rezension und abonniere ihn.

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In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet praktische Anleitungen, um Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen.

Du bist gestresst. Jeden Tag. Die ganze Zeit?Dein Kopf läuft auf Hochtouren, Deine Gedanken rasen.Marcus Aurelius war Kaiser von Rom - Kriege, Intrigen, Seuchen, der Druck über Millionen zu herrschen.Wenn jemand einen Grund hatte, gestresst zu sein - dann er.Trotzdem fand er innere Ruhe.3 stoische Regeln:✓ Warum Du nur bewerten solltest, was in Deiner Macht steht✓ Wie Du in Sekunden zu Dir selbst zurückkehrst✓ Warum Vergänglichkeit Frieden bringt (nicht Angst)Deine innere Ruhe hängt nicht von der Außenwelt ab. Sie liegt in Dir.Viel Spaß beim HörenLarsPS: Über mich findest Du hier. ✌️⬇️NEWSLETTER + 7 stoische Übungen zum Start per E-Mail(€0):

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In der aktuellen Episode sprechen wir mit Isi und Karl von Empty Stands, einer Selbsthilfe- und Aktionsgruppe von Fußballfans, die an Long COVID, ME/CFS oder Post-Vac erkrankt sind. Viele von ihnen können ihr liebstes Hobby – den Stadionbesuch, die Auswärtsfahrt, die Energie der Kurve – nicht mehr erleben. Statt lauter Gesänge und Pyro herrscht für sie oft Stille, Isolation und ein täglicher Kampf mit einer unsichtbaren Krankheit. Doch Empty Stands zeigt: Gemeinschaft endet nicht an der Stadiontür. Fans von über 40 Vereinen sind in der Gruppe vertreten – sie tauschen sich aus, unterstützen sich gegenseitig und machen mit kreativen Aktionen in den Kurven auf ihre Situation aufmerksam. Isi und Karl erzählen von ihrem persönlichen Weg mit der Erkrankung, über den Verlust der alten Normalität, über Hoffnung, Zusammenhalt und die Kraft, die in Solidarität liegt. Wir sprechen über das Leben mit ME/CFS, über Empathie im Fußball, über Forschung, Barrierefreiheit – und über die Frage, wie man Teil der Fankultur bleibt, wenn der Körper nicht mehr mitspielt. Eine berührende Folge über Sichtbarkeit, Zusammenhalt und die Liebe zum Fußball.

Mit Selbsthilfegruppen unterstützt die Kindernothilfe Österreich Frauen dabei, sich ein kleines Geschäft oder Unternehmen aufzubauen und auf diese Weise ihr Lebenund das ihrer Kinder zu verbessern: Sie haben dann genug zu essen, sauberes Trinkwasser, sind medizinisch versorgt und können die Schule besuchen. Der Ansatz dieser Hilfe zur Selbsthilfe funktioniert  überall, selbst in ganz unterschiedlichen Umgebungen, sagt Julia Drazdil-Eder von der Kindernothilfe Österreich.

Eine Kindheit mit einer schwer depressiven Mutter, zu früh zu viel Verantwortung – und der lange Weg in (und aus) der Alkoholabhängigkeit: PR-Managerin, systemischer Coach und Autorin Franziska Hohmann spricht offen über Schmerz, Liebe und die Kraft, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen. Sie erzählt, wie psychische Erkrankungen Familien prägen, warum Sucht mehr ist als „Willensschwäche“ und wie Nüchternheit Schritt für Schritt möglich wurde.Wir reden über Parentifizierung, Scham und Schuld, Therapie, Rückfälle (und warum fünf Anläufe trotzdem ein Sieg sein können), tägliche Routinen in der Recovery, Coaching-Tools für mehr Stabilität – und über ihr Buch „Gut, dass du nicht mehr da bist“. Eine Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die lernen wollen, liebevoller mit sich und anderen umzugehen.Hinweis: Diese Folge enthält passagenweise sensible Themen (Depression, Sucht, Suizidgedanken).

Alkohol ist tief in unserer Gesellschaft verankert – und doch betrifft Alkoholabhängigkeit Millionen Menschen.Mika Döring begann mit 13 Jahren zu trinken. Was zunächst nach Spaß auf Partys aussah, entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer Abhängigkeit, die ihr Leben bestimmte. Heute lebt sie seit fast sechs Jahren abstinent, ist Podcasterin und Aktivistin – und bringt mit ihrem Team den ersten Recovery Walk nach Deutschland.Im Gespräch erzählt Mika von Scham und Mut, von ADHS und Selbstmedikation, von Trinkpausen, Rückfällen und dem entscheidenden Wendepunkt. Wir sprechen über Stigmatisierung, Schuldgefühle, Angehörige, Heilung und warum Abstinenz kein Verlust ist – sondern ein Gewinn.Ein ehrliches, tiefgehendes und hoffnungsvolles Gespräch über Loslassen, Selbstannahme und ein neues Leben in Freiheit.

Menschen, die jeden Tag im Büro arbeiten und stundenlang vor ihrem Bildschirm sitzen, kennen den stechenden Schmerz im Rücken, die Verspannungen und die damit einhergehenden Bewegungseinschränkungen. Frozen Shoulder, Handynacken oder Zwerchfell-Verspannung lauten dann vielfach die Diagnosen. Michael Lehnert ist Orthopäde, versteht die Warnsignale des Körpers frühzeitig zu deuten und Beschwerden vorzubeugen. Als Bestsellerautor schreibt er darüber Bücher und hat mindestens eine Handvoll Tipps, hat gezielte Übungen und Vorschläge zur Selbsthilfe. "Haltung gut, alles gut" heißt sein neues Buch. In NDR Kultur à la carte verrät er wie die ersten Schritte auf dem Weg zur Besserung gegangen werden können.