Podcasts about kullamannen

Hur blir du bäst när det gäller? Och på en så pass tuff utmaning som Kullamannen? Vi träffar Anna Carlsson, tvåfaldig vinnare av Kullamannen för att prata om vårt nya coachingprogram. Vi tipsar om varför man som ultalöpare behöver träna fart, hur man kan leka sig till mer kvalitet i träningen, mentala timeouts och såklart – hur man blir bäst när det gäller. “Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson” startar 1 februari och innebär coaching i liten grupp med mycket fokus på interaktivitet och personlig feedback. Pris 1049 kr/mån. Läs mer och anmäl dig nu (vi har några platser kvar)!

Att ge sig ut och springa på vintern kan kännas lite krångligt och svårt, särskilt om man är ovan. Vad ska man ha på sig, behöver man köpa skor med dubbar och hur ser man till att inte vätskan och energin man har med sig fryser? Vi delar med oss av våra bästa tips för att göra vinterlöpningen lättare och skönare. För när man får allt att stämma så finns det nästan inget härligare än att jogga i några minusgrader med knarr under fötterna och solen i ansiktet! Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson, start 1 februari - läs mer om coachingprogrammet och anmäl dig! TIPS FRÅN VÅR WEBSHOP Nordic grip (dubbar som du skruvar i dina vanliga löparskor) Underställströja i merinoull i nätkonstruktion från Aclima Injinji-strumpor i ull Injinji liner (med innerstrumpa med separata tår) VÅRA TIDIGARE PODDAVSNITT OM VINTERLÖPNING 259 - Frågor och svar om vinterlöpning 181 - Löpning i kyla 021 - Motivation i vintermörkret  

On last weeks Episode 104 of the Trail Running Ireland Podcast, we spoke with Ireland´s greatest ever female Ultra Trail Runner Emma Stuart, about the highs and the lows of the last 18 months which included:a record win at Tor des Géants,a podium in the TransGrancanaria alongside Courtney Dauwalter,winner of the Maurice Mullins,being first Irish woman home at the European Championships Long Course,a DNF at UTMBand a 2nd win at a UTMB 100 miler world series race, Kullamannen by UTMB in Sweden last month.This is a candidate for interview of the year, buckle in.Everyone, get your running gear on, lets go. Listener Special Discount:Use "tri100" discount code for 10% off for Trail Running Ireland Listeners on www.newleafonline.ie for all your supplements and sports nutrition.

Welcome to Episode 104 of the Trail Running Ireland Podcast, sponsored by Irish company New Leaf Online Health Store.On this weeks show, we talk to Ireland´s greatest ever female Ultra Trail Runner Emma Stuart, about the highs and the lows of the last 18 months which included a record win at Tor des Géants, a podium in the TransGrancanaria alongside Courtney Dauwalter, winner of the Maurice Mullins, being first Irish woman home at the European Championships Long Course, a DNF at UTMB and a 2nd win at a UTMB 100 miler world series race, Kullamannen by UTMB in Sweden last month.This is a candidate for interview of the year, buckle in. Everyone, get your running gear on, lets go. Listener Special Discount:Use "tri100" discount code for 10% off for Trail Running Ireland Listeners on www.newleafonline.ie for all your supplements and sports nutrition.

Jakob har sprunigt Kullamannen i smyg och vi kallar in vår favoritvikarie Niklas. Det pratas också om "Gift vid första ögonkastet" vilket för oss in på hur bra våra kompisar är i sänghalmen. 

Det blev ingen svensk ultraseger på Kullamannen by UTMB i år. Men två andraplatser på 100 miles, av veckans bisittare Anna Carlsson och Wille Englund. Båda fick dessutom var sin guldring efter tre genomförda lopp och tre pallplatser. Det blev också två tredjeplatser, där vi får höra 100K-trean Patrik Lindegårdhs tankar direkt efter målgång (Agnes Josefsson blev trea på 50K). I Borås 6-timmars gjorde Madeleine Lundell ett bra genrep inför VM på 100 km, genom att bli totaltvåa. Stöd bevakning av VM på 100 km https://www.gofundme.com/f/stotta-rapportering-fran-vm-pa-100-km-i-indien eller Swish: 123 247 10 50

Vi har varit på Kullamannen Trail by UTMB och en av alla fantastiska uppvisningar som vi fick bevittna var hur Anna Carlsson, efter att ha vunnit loppet två gånger tidigare (2018 och 2021) nu tog en andraplats. Här får vi höra hennes race report från loppet och mer om hennes förhållande till Kullamannen. Vi berättar också om vår nya coaching mot Kullamannen! Anna hade en tuff dag då hon fick problem med energin som serverades, vilket resulterade i att hon sprang tom under många timmar. Trots detta lyckades hon knipa en andraplacering och blev 7:a totalt i fältet och ser man till svenska deltagare hade hon bara två killar framför sig. Det var starkt internationellt motstånd och damklassen vanns av irländska Emma Stuart och herrklassen vanns av finska Juuso Simpanen. Vi berättar också om vår nya coaching mot Kullamannen! 1:a februari 2025 startar vi vårt nya program "Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson”. Det här blir en online-coching i liten grupp (max 30 platser) med Anna Carlsson som huvudcoach och med fokus på mycket interaktivitet. Kostnad 1049 kr/mån och du säkrar en plats genom att göra en intresseanmälan (helt utan bindningskrav, men då håller vi en plats till dig). Läs mer om konceptet här > Tidigare poddavsnitt med Anna #327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est #254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal #229 - Barkley Marathons med Anna Carlsson #200 - Anna Carlsson vinner Val d'Aran by UTMB® #194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden #124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat Följ Anna på Instagram som @amb.aurore Kullamannen Trail

Mängdmonster. Volymvärstingar. Distansdårar.  Vi har träffat två motionärer som springer mer än de flesta. 36-årige Zoran Zorić från Motala har sprungit 15 979 kilometer i år. Det är i snitt 52 kilometer per dag. På sistone har han växlat upp och de senaste fyra veckorna har han snittat 75 kilometer. DAGLIGEN! Hur håller han sig skadefri och vad driver honom att springa över 50 timmar i veckan? 2017 åkte den då 49-årige Västeråsaren Ronny Norrström akut in till sjukhus med problem relaterade till sin övervikt. Han vägde då 116 kilo med en BMI på 37,9 och behövde ta fem olika mediciner för att hålla hjärtproblemen under kontroll. Ronny bestämde sig för att lägga om sitt liv. Nu är han 57 år gammal och springer över 10 000 kilometer per år, tävlar på ultradistanser och har halverat sin vikt. Hur gick den resan till? John har vunnit sprintdistansen på Kullamannen och fått hästeskort av en riddare. Manne har träffat en lappuggla och tränat som om det fortfarande var 1982.  Jörgen Lindh som är inköpsansvarig på Löpabbet och Sveriges mest skokunnige man är med och berättar allt om mellansulornas historia. Från klistrade gummisulor, via EVA till TPU och PEBA.  Sponsorer: Löplabbet och Saucony.  Här är anmälan till Saucony Nordic Runners

Raastotuolissa istuu tänään maailmaluokan polku-ultraaja Juuso Simpanen, joka voitti juuri Ruotsissa 100 mailisen kilpailun Kullamannen by UTMB. Hän kertoo tarinansa ammattifutarina olosta ja kuinka hän tuon uran jälkeen siirtyi polkujuoksun pariin, sekä sen miten hän suunnittelee vuosittaisen kisakalenterinsa ja kuinka hän rakentaa taaperon isänä treeninsä ja leponsa arjessa. Juuson nettisivut osoitteessa www.juusosimpanen.fi

På Lucia-helgen går traditionsenligt Personliga Rekordens Tävling i Växjö. Och Johnny är anmäld till 100 km (PRT har flera tidslopp också, bland annat 24-timmars och 12-timmars). Vi pratar om hur Johnny tränar nu, hur Uppsala Maraton var ett nyckelpass och vilka komponenter han tycker är viktigast för att springa loppet på det sätt han tänkt sig. Vi berättar också om två nyheter – en helt ny coaching och ett nytt läger på Skytesvallen! LÄNKAR Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson med start 1:a februari Långpassläger på Valborg 30 apr-4 maj 2025 Personliga Rekordens Tävling PRT

Reportasje, intervjuer og debrief fra Kullamannen by UTMB 2023 med følgende utøvere:Patrick Stangbye Sindre Buraas Yngvild Kaspersen Jonas Englund Lars Aurtande Gro Siljan Hjukse Jonas Hesthaug Kim Godtlibsen Larsen Lenker:NEDA-hjørnet på Fjellsport.noArtikkel: Slik vinner man Kullamannen by UTMBSupport the show

Det blev historiska resultat när lag-VM i backyard ultra avgjordes. Hanna Bergwall kom längre än någon svensk kvinna tidigare gjort. Och Niklas Yjord och Niklas Sjöblom sprang otroliga 80 och 81 varv. Och 18-åriga Agnes Josefsson vann U23-klassen i finalen av Golden Trail World Series. Dessutom uppsnack inför Kullamannen. Vi tar även upp Festival des Templiers, Diagonale des Fous och de svenska tävlingarna U3 Backyard och Rönninge Backyard Run. Bisittare är Charlie Bergström från Instagramkontot Skånskt Trail. Stötta Daniels bevakning av VM på 100 km i Indien via GoFundMe eller via Swish: 123 247 10 50 (mottagare insamlingsstiftelsen Run with Love) KAPITEL 00:00 Intro 00:46 Presentation Charlie Bergström 03:14 Om crowdfunding för bevakning av VM på 100 km 04:09 Finalen i Golden Trail World Series 05:16 Intervju med Agnes Josefsson 12:57 Eftersnack Agnes Josefsson 15:02 Festival des Templiers och Diagonale des Fous 19:55 Lag-VM i backyard ultra 31:22 Intervju med Hanna Bergwall 47:13 Eftersnack Hanna Bergwall 55:49 Intervju med Niklas Sjöblom och Niklas Yjord 01:15:17 Eftersnack Niklas och Niklas 01:20:22 U3 Backyard 01:22:09 Rönninge Backyard Run 01:23:00 Inför Kullamannen 01:44:47 Avslutning  

Løpsrapport fra Kullamannen by UTMB 2022 med følgende personer:Gjermund NordskarPaul OgierSven KilanderPatrick Stangbye Therese Årvik Intro med Olav Holden Lenker:NEDA-hjørnet på Fjellsport.noLive-sendingen av Kullamannen by UTMB 2022 på YouTubeArtikkel: Slik vinner man Kullamannen by UTMBSupport the show

Brian var med å grunnlegge Altra. De smeltet eksisterende løpesko i ovnen hjemme, kuttet bort hælen og begynte å løpe. Vi snakker også om fremtidens løpesko, modeller Brian angrer på å ha lagd, samt testprossessen før en sko lanseres. Altra Running, løpesko, UTMB, Trailrunning, Kullamannen, Ultrarunning, Ultraløp, drop Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wanneer je het hebt over een ultrarunner die zijn grenzen constant opzoekt en verlegd, dan heb je het over de West Vlaamse Kenneth Brouckmeersh. "de limieten opzoeken.... dat ben ik momenteel', zegt deze 42jarige ex militair over zichzelf. Het lopen zit er al een tijd in, maar de extremen zijn de afgelopen jaren wel sterk toegenomen. Van 120km ultra in de Ica woestijn van Peru tot de 6dayrace waarbij 6 dagen lang rondjes word gelopen over de atletiekbaan. En alles wat daar tussen ligt.Hoe kom je tot die extremen en waar zal dat eindigen?Schuif gezellig aan in het gesprek dat Robert en Joost hadden met Kenneth en ontdek meer over de mooie wereld van ultrarunnen.shownotesInstagram Kennethhttps://www.instagram.com/ultra_kenneth/Marathon des Sableshttps://www.marathondessables.com/enSpartathlonhttps://www.spartathlon.gr/en/home/Kullamannen ultrahttps://kullamannen.utmb.world/Sportzot bierhttps://www.brugsezot.be/nl/bieren/sportzotLoopleip Groundhog dayhttps://www.runnersunited.nl/loopleip-podcast/loopleipe-evenementen/Loopleip playlisthttps://open.spotify.com/playlist/0fZxnirLQYfs8jHT7RDgFj?si=8B1zRhNXQHGN-qBG2HIr8g&pi=e-6mkdH-buSJaWPetranpad ultrahttps://petranultra.nl/Vriend van de showhttps://vriendvandeshow.nl/loopleipSupport the Show.

Johanna Bygdell är en ultralöpare av rang. På meritlistan hittar du återkommande topplaceringar på High Coast Ultra, Kullamannen, men även en start i legendariska Barkley Marathons. Vi snackar varierad träning, att skippa ångesten över uteblivna massiva mängdveckor och den mentala kampen under Ultralopp. Johanna är en del av Craft Elite Run Team och har storslagna planer för 2024.

Idag har jag förmånen att få intervjua Emelie Eklöf som för tre år sedan skickade ett mail och frågade om jag ville coacha henne mot debuten på Kullamannen 100 miles. Hör om resan mot 100 miles som ledde vidare till en fjärdeplats på 24-timmars-SM. Vi pratar även om hur hon som ung tog sig igenom en mycket tuff period och kom ut på andra sidan starkare. Och om hur en väldigt tung vinter 22/23 vändes till ett genombrottsår inom svensk ultralöpning 2023 som kröntes med en andraplats (bästa svenska) på Kullamannen by UTMB 100 miles i november 2023. Det är nästan omöjligt att inte bli inspirerad av Emelies resa. Du kan följa henne på strava.För mer inspiration, coaching och föreläsningar besök Ironcoach.se

Jag har haft förmånen att få coacha Oscar Isaksson under 2023 där han inte bara genomförde UTMB på ett imponerande sätt utan också tog en tiondeplats på Kullamannen by UTMB 100 miles och kapade nästan fem timmar på sin tid från förra året. Hör om hur detta var möjligt och mycket mer. Du hittar Oscar på bland annat strava.

Federico Hernandez joins me on Singletrack this week all the way from Sweden. We discuss the European perspective on recent UTMB happenings and Federico shares his running journey from the Göteborgsvarvet Half to completing Snowdonia, mozart100 and Kullemannan this year and now getting ready for the UTMB lottery results. LINKS Federico Hernandez on Mastodon Göteborgsvarvet Kullamannen by UTMB Connect with Singletrack on: Singletrack.fm Instagram Brought to you by Electric Cable Car - your trail and mountain news!  

Marcus Kjellberg is an ultra runner with diabetes and content creator from Sweden.  We came across one of his YouTube videos that he created about the Val D'Aran race in Spain last year - it's an event put on by UTMB and some say the 100 miler is equal to or harder than the UTMB's 100 miler. During his Val D'Aran experience it turned into a lightning show and the race was stopped,  what happened next?  We also chat with Marcus about some of his other YT videos such as his UTMB and Kullamannen 100 races.     Here is Marcus...   You can follow Marcus on Instagram here : https://www.instagram.com/marcus.kjellberg/ Marcus YouTube Chanel link here : https://www.youtube.com/@MarcusKjellberg   If you enjoyed our show please leave a rating and review.  We would really appreciate it.   Check out GottaRunRacing website here and use promo code GRRPODCAST for discounts - gottarunracing.com Check out our YouTube Channel here - https://youtube.com/@GottaRunRacing Check out GRR Facebook here: https://www.facebook.com/gottarunracing/ Check out GRR Instagram here: https://www.instagram.com/gottarunracing/ Check out GRR Twitter here: https://twitter.com/gottarun_racing Support us on Patreon here : https://www.patreon.com/gottarunracing  

I Gnosjö i djupaste Smålandsskogarna verkar Sveriges just nu bästa "traillöpare". Oscar Claesson med ett förflutet som mycket duktig ban och landsvägslöpare har de senaste åren sadlat om till att nästan uteslutande tävla på stigarna. 2022 utnämndes han till årets svenska "traillöpare" och han har 2023 fortsatt sina framgångar både i Sverige (b.la. tre segrar vid starter vid Fjällmaraton-veckan i Åre, samt vinst i Kullamannen 100k) samt utomlands. Hör Oscar om hur det är att sadla om, vad man bör veta om man vill testa livet på stigarna samt om hur 100k i Skåne är som att stå på ett löpband. John är glad i hågen efter att ha haft ännu en vecka i positivitetens tecken. Manne har blivit av med knäsmärta, navigerat förkylningar och är åter stabil.  Veckans Sponsorer: Löplabbet, Saucony, Coldzyme samt Petzl  Länk till reflexbanorna (tävling pågår till midnatt 31/12) linktr.ee/springsnyggtpodden

Henrik og Tor har fått besøk av Sindre Buraas i studio. Han kan skilte med titler som Europamester U23 på 5000 meter, juniorverdensmester i motbakkeløp, og jobbet på Löplabbet mellom treningssamlinger og terskeløkter. Han begynte å løpe på sti, deretter bane - for så å havne utpå stiene igjen, men Sindre liker ikke å betegne seg som hverken sti-, bane- eller veiløper. Han er bare løper. Som Hoka-sponset utøver er skoparken deretter. Rocket X 2 og Cielo Road blir brukt til intervalltrening på asfalt og mølle, mens Clifton 9 og Mach X kommer på beina når det skal transportløpes. I terrenget er det Mafate og Speedgoat som gjelder, eller Zinal og Tecton X om det er intervaller på sti. Sindre savner mer raffinerte løpesko til terrenget fra leverandørene, og tok saken i egne hender skiftet yttersålen på Rocket X 2 til Vibram med knaster til Kullamannen i høst. Foruten modifiserte terrengsko deles gode historier rundt bordet om snasne tights fra Kenya, el Burro special, Skåla opp og det å ligge på forfot.

On this episode, we, have Dr. Claire Heslop, an emergency physician in our home city of Toronto. We became aware of Claire after her amazing performance at Ultra Trail Du Mont Blanc as the top Canadian in 2021. She has competed in some pretty amazing races including the Ultra Mirage in Tunisia, MIUT Madeira, Bigfoot 200, Moab 240 and The Track in Australia - 520KM stage race in 2017. 2023 has been a big year for her, racing at Transgrancanaria (for the fourth time), UTMB (also for the 4th time finishing 11th) and recently finishing Kullamannen 100 in Sweden.   We chat about all this and her view on being a sponsored ultra runner in this sport. Here is Claire... You can follow Claire on Instagram here: https://www.instagram.com/shinesonit/ If you enjoyed our show please leave a rating and review.  We would really appreciate it. Check out GottaRunRacing website here and use promo code GRRPODCAST for discounts - gottarunracing.com Check out our YouTube Channel here - https://youtube.com/@GottaRunRacing Check out GRR Facebook here: https://www.facebook.com/gottarunracing/ Check out GRR Instagram here: https://www.instagram.com/gottarunracing/ Check out GRR Twitter here: https://twitter.com/gottarun_racing Support us on Patreon here : https://www.patreon.com/gottarunracing

Viel Aufregung, gute Snacks und noch bessere Laune waren unser Handgepäck für unseren kleinen Roadtrip ins wunderschöne Schweden. An der idyllischen schwedischen Küste haben wir mehr als nur ein bisschen unser Herz verloren. Doch nicht nur die Ruhe und Gelassenheit in den schwedischen Wäldern stand bei dieser Reise im Vordergrund, sondern nicht zuletzt auch der … „Episode135: Schwedenglück mit Franzi“ weiterlesen

Taehoon “Andy” Ki, tells us how he fell in love with Scunthorpe United after discovering them when playing Fifa Online 3 and about his recent trip to watch the English non-league side play. Ki made the 14 hour journey to Glanford Park in October amidst fears it could be the club's final ever home game. He also discusses his extensive football shirt collection, reveals who his footballing hero is and tells us how he keeps up to date with the club from over five thousand miles away.Australia's Jessie Smith chats to us about the impact Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) has had on her life and the adjustments she has made to continue competing in dressage. CRPS is known as one of the most painful conditions in the world where a person experiences persistent severe and debilitating pain.And – Great Britain's Julia Davis tells us about competing in an ultra-marathon with a difference. She recently finished third in the 100 kilometre Kullamannen race in Sweden, which is named after a mythical immortal knight who takes the side of the weak towards their oppressors. Competitors in the race start behind a knight on horseback before “sprinting” to the finish.Image: Andy Ki in front of a Scunthorpe United Supporters Society flag ahead of Scunthorpe United's National League North game against Brackley Town. (Photo courtesy of Andy Ki)

In der aktuellen Folge sprechen wir über und mit Lisa, welche seit September unser Coaching Team verstärkt. Außerdem testen wir den Salomon DRX Bliss Straßenlaufschuh. Unser Athlet der Woche ist Birger, welcher vom Kullamannen berichtet. Abschließend haben wir Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe genommen und hier das Ergänzungsmittel Pillar besonders betrachtet. Viel Spaß beim Anhören! Vo2max Class https://www.2peaks.de/vo2maxclass Camp Mountain Man https://mountainman.de/trailrunning-events/camp/fuerteventura-camp-2024/ *Pillar wurde uns ohne Verpflichtung und monetäre Vergütung zur Verfügung gestellt.

Ännu ett monsteravsnitt efter en fantastisk ultrahelg. Svenskt 6-timmarsrekord av Mikael Ekvall. Och Kullamannen levererade igen. Oscar Claesson vann dramatisk gigantkamp på 100K, Jakob Åberg och Emelie Eklöf fick genombrott på 100 miles och 17-åriga Agnes Josefsson blev bästa svenska i stjärntätt 50K. Bland mycket annat. Anton Gustafsson, som själv bröt Kullamannen 100 km, är med som bisittare. Vi tar bland annat också upp lite om storyn kring UTMB och Whistler, Mossarun som gör Tjörnarparen Tribute Run och VM på 50 km. Bli gärna månadsgivare för att fortsätta stödja Ultraaktuellt och annan ultrabevakning: ultramarathon.se/patreon

Josef och Viktor har bjudit in sin omtalade granne, inte den med 9 fingrar utan Malin Yngström! Malin har precis genomfört "Kullamannen 100k Sprint" med bravur och återger denna upplevelse. Mycket nöje! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik. Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning. Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Alpaca Race är en perfekt tävling om man vill träna inför UTMB eller andra bergslopp. Denna rundbana i Hisingsparken innehåller nämligen lika mycket höjdmeter per kilometer som UTMB. Endast ett fåtal löpare har klarat hela distansen på 106 km och 6000 hm och ännu har ingen dam tagit sig i mål på 10 varv. Här får vi höra hur Anders Sandegård skapade loppet och hur det gick från att vara ett tidslopp till ett mer traditionellt traillopp. Anders är också väldigt engagerad i Glädjeknuff – ett sätt att springa tävlingar tillsammans med en funktionsnedsatt person som är kapten i laget, och där medlöparna hjälper till att bära kaptenen i en specialbyggd löparvagn som kallas för Jolette. Länkar Se youtube-videon med Glädjeknuff som Anders pratar om i avsnittet där han och flera andra lag tävlar i Frankrike. Marcus Kjellbergs video från Alpaca Race Vår nästa start av 10 månader mot 10 mil 1 januari passar perfekt för dig som siktar på Kullamannen 2024. Alpaca Race, 8-9 juni 2024 Glädjeknuff

On 3rd November 2023, Julia will be taking on the 100k race at Kullamannen - a race set along the rocky shores of Sweden's Kullaberg. Representing Great Britain, she already found success at the UTMB World Series in 2023, after returning to racing in 2022 from having her son. Julia discusses:• How she trains on the Cornish coast path for mountain races• Balancing family life and international competitions• How she got into running, and her journey to competing in 100 kilometre + races• What's special about Kullamannen and her predictions for the competitionYou can follow Julia on Instagram

Johan, another running legend. With just 10 years of solid running under his belt, Johan found his calling and saw incredible development in his running through the years. His secret weapon? Consistency. Just a week shy of Johan's next 100 miler, we talk about Kullamannen and UTMB, Johan's view on training, and some of his goals and ambitions. Enjoy!

Tobbe Gyllebring sprang längre än någon annan svensk har gjort i backyard ultra, när "trädgårdsfesten" Big's Backyard Ultra avgjordes. Malin Hjalmarsson var med i det svenska lag som tog VM-guld i adventure racing. Och så blir det mycket snack inför Kullamannen, där flera favoriter tävlade den gångna helgen. Linus Hultegård och svensktalande schweiziskan Judith Wyder gjorde starka insatser i Golden Trail World Series, Johan Lantz trivdes i Grand Trail des Templiers och Johanna Bygdell fick springa i snö i Rödvinmyrans Terränglopp. Ett fullmatat avsnitt med andra ord, med Charlie Bergström som bisittare. Vi tar också upp Rönninge Backyard Run och Hultsfred Backyard Ultra. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: ultramarathon.se/patreon

Hur skapades Kullamannen? Och hur kommer det sig att ett lopp i Skåne har fått ryktet om sig att vara Sveriges tuffaste 100-mileslopp? I intervjun med Per Sjögren får vi veta allt om hur Kullamannen Trail uppstod och hur loppet gick från att ha varit ett litet traillopp till att nu ingå i UTMB World Series. I år är loppet fulltecknat och mängder av internationella elitlöpare står på startlinjen. Här får vi också höra om nya bansträckningen och om vad vi kan förvänta oss både starten i Höganäs och vid målgång i Båstad. Länkar Kullamannen by UTMB https://kullamannen.utmb.world Ultra Interval Challenge 18 november https://www.facebook.com/events/319564103895119 10 månader mot 10 mil start 1 januari med intriktning på Kullamannen 2024 https://paceonearth.se/lopcoaching

Kullamannen byUTMB on loppusyksystä Ruotsissa juostava polkujuoksukilpailu. Tässä jaksossa Ville Maksimainen kertoo muistojaan vuodelta 2019 jolloin hän tuli 100M kisassa 6. Lisäksi puhutaan täsmätreenien merkityksestä ja saadaan vinkkejä niin varusteisiin, kenkiin, energioihin kuin unimonsterin karkoitukseenkin.

2013 blev Petter Restorp utsedd till årets klättrare. Året efter flyttade familjen till Chamonix, där han hittade löpningen. Numera är han Sveriges bästa bergslöpare på de allra längsta ultradistanserna. Efter nio år som brandman på den europeiska organisationen för kärnforskning, har Petter och familjen nu flyttat tillbaka till Sverige och Bohuslän. I svenska ultrasammanhang är Petter Restorp kanske mest känd för sin seger i Kullamannen 2018. Men internationellt slår det högre med exempelvis en tredjeplats i det 35 mil långa och krävande Tor des Geants för två år sedan och en fjärdeplats på den långa distansen i Marathon du Mont Blanc 2019. Han har också flera FKT-rekord, bland annat på den mest kända glaciärrutten i Alperna, Haute Route mellan Chamonix och Zermatt. Och frågan är om han inte nu snart fyllda 46, faktiskt är bättre än någonsin. Det senaste äventyret, att tillsammans med Tobias Johansson ta sig mellan alla 13 svenska fjälltoppar över 2000 meter på snabbast möjliga tid (som de dock tvingades avbryta pga dåligt väder), har förberett honom för att möta den internationella konkurrensen i TDS, det mest tekniska av loppen under UTMB-veckan. Men det var som klättrare han började, där de långa, krävande lederna var allra roligast. Och det är i kombinationen mellan den vertikala och horisontella rörelsen som Petter Restorp trivs bäst. Sponsorer La Sportiva och Silva LÄNKAR Följ Petter Restorp på instagram som @petterrestorp Köp din tävlingsenergi i vår shop på https://paceonearth.se/shop

Peräti 17 Jukolan viestiä kokenut pihkaniska Sami Sundström lähti ystävällisesti kanssani Luukin iltarasteille opastamaan ja antamaan parhaat vinkit. Tämän kevään Kroatia 70km finisher Sami tähtää syksyllä Kullamannen 110km rantalåmalle Ruotsissa. Loppi Trail kilpailunjohtaja Sami tunnetaan myös pidettynä tapahtumien kuuluttajana. Keskityimme nyt suunnistuksen perusasioihin menemättä syvemmälle hienouksiin. Minulla tavoitteena on vain päästä oma rata ehjin nahoin ja eksymättä läpi. Tämä onnistunee, kun pitää kartan kompassin avulla oikeinpäin kädessä, laatii oman suunnitelman rastiväleille ja etenee määrätietoisesti selkeimpiä ja oleellisimpia maa- ja karttamerkkejä seuraillen. Sääennuste on lämmin, joten juomarasteja pitää hyödyntää. Muilta saman radan kuntosuunnistajilta voi kysyä tarvittaessa apua. Tsemppiä kaikille Jukolan ja Venlojen viesteihin osallistuville Porvoossa 2023! Ilmoittaudu Loppi Trail https://lopensamoojat.net/loppitrail/ ja kuuntele TRAILPODDER jakso 83 Spotify, Apple tms. Seuraa IG @trailplodder @trailpodder @sami_sundstroem @loppitrail

Vous avez prévu une sortie longue, une course, un long déplacement ou une trrrès longue session de repassage ? Ce format intégral de l'entretien que j'ai eu avec Casquette Verte, alias Alexandre Boucheix est pour vous ! J'y échange avec lui pendant plus de 3 heures sur les courses épiques qui ont marqué son calendrier ces deux dernières années : l'ULTRA 01 et l'Ut4M en 2021, l'UTMB, la Diagonale des Fous, Kullamannen et la LyonSaintéLyon. Alléchant programme, non ?Comme vous pouvez l'imaginer cet entretien fleuve à été brut de décoffrage, sans concession, riche de convictions, de rires et de punchlines.J'ai passé un super moment avec Alexandre, comme à chaque fois, j'espère qu'il en sera de même pour vous.Mais je ne vous en dis pas plus, Alexandre va vous raconter tout ça bien mieux que moi.Bienvenue dans ce format intégral de Course Epique et ces 2 années de courses épiques avec Casquette Verte.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour démarrer l'année en fanfare, je vous propose la 2ème partie de cet épisode absolument exceptionnel avec Casquette Verte (3h10 d'entretien au total).Après un premier passage dans le 3ème épisode de Course Epique en mai 2020, j'ai voulu tendre à nouveau le micro à Alexandre Boucheix, son nom à la ville, pour revenir avec lui sur les principales courses épiques qu'il a vécues depuis.Dans la 1ère partie de cet échange, Alexandre est revenu plus particulièrement sur son Ultra 01 2021, son UT4M 2021 et son UTMB 2022. Il évoque aujourd'hui dans cet épisode 3 nouvelles courses mythiques et majeures de ses derniers mois : sa Diagonale des Fous 2022 qui l'a vu connaitre une chute brutale et qui l'a menée à envisager, fait exceptionnel chez lui, l'idée d'abandonner.Alexandre nous embarque ensuite avec lui pour une expérience atypique sur les sentiers de l'ultra-trail Kullamannen, en Suède, où il a croisé la route d'un cavalier scandinave qui l'a pris en chasse avec sa lance.Enfin, Alexandre revient en détails sur sa 3ème participation à la LyonSaintéLyon, dont il était double vainqueur au moment de se présenter sur la ligne de départ cette année. Une course qu'il a abordée, une fois n'est pas coutume, avec un objectif de mettre à mal la concurrence, venue très remontée et déterminée sur la course.Comme vous pouvez l'imaginer cet entretien fleuve à été brut de décoffrage, sans concession, riche de convictions, de rires et de punchlines.J'ai passé un super moment avec Alexandre, comme à chaque fois, j'espère qu'il en sera de même pour vous.Mais je ne vous en dis pas plus, Alexandre va vous raconter tout ça bien mieux que moi.Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Epique : 2 années de courses épiques avec Casquette Verte.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans la 2ème partie de notre épisode consacré à ces deux dernières années de course épique, Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, partage plus particulièrement 3 courses : sa Diagonale des Fous 2022 qui l'a vu connaitre une chute brutale et qui l'a menée à envisager, fait exceptionnel chez lui, l'idée d'abandonner.Alexandre nous embarque ensuite avec lui pour une expérience atypique sur les sentiers de l'ultra-trail Kullamannen, en Suède, où il a croisé la route d'un cavalier scandinave qui l'a pris en chasse avec sa lance. Enfin, Alexandre revient en détails sur sa 3ème participation à la LyonSaintéLyon, dont il était double vainqueur au moment de se présenter sur la ligne de départ cette année. Une course qu'il a abordée, une fois n'est pas coutume, avec un objectif de mettre à mal la concurrence, venue très remontée et déterminée sur la course.Comme vous pouvez l'imaginer cet entretien à été brut de décoffrage, sans concession, riche de convictions, de rires et de punchlines.J'ai passé un très chouette moment avec Alexandre, comme à chaque fois, j'espère qu'il en sera de même pour vous.Sortie de l'épisode en intégralité (partie 2) dès mercredi, vous pouvez vous mettre en jambes dès à présent avec ce premier extrait.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alexandre, plus connu sous le pseudo de casquette verte, est un ultra-trailer qui vit sa passion à fond sans se soucier des codes de la discipline.Ancien fumeur

Barbro Näsström är barnmorskan från Dalarna som stått för en rad fina prestationer under 2022. Bland de mer uppmärksammade prestationerna märks segern och banrekordet vid Ultravasan 45. En av nycklarna till Barbros framfart har varit stor del träning, i ganska snabb fart, med barnvagn! Tillsammans med de två yngsta döttrarna kan Barbro ofta spanas flyga fram i 4.00-fart med en ackompanjerad av en tre-åring och en ett-åring.    Utöver intervjun med Barbro pratar vi om den senaste tidens ultraframgångar i Thailand, Kullamannen och om Mannes framtida nålningsplaner.  Trevlig lyssning!    Anmälan Stadium Night Run - https://www.stadium.se/online-campaign/running/stadium-night-run

Vilken otrolig svensk ultrahelg! I Thailand tog Ida Nilsson VM-silver på lång trail och Emilia Brangefält VM-brons på kort trail. I Borås slog Sophia Sundberg svenskt 6-timmarsrekord i sin ultracomeback. Och mellan Båstad och Mölle har det varit Kullamannen by UTMB, en del av UTMB World Series. Anna Carlsson gästar som bisittare. Vi nämner även förra helgens Rödvinmyrans Terränglopp och helgens lopp på Huddingeleden. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: ultramarathon.se/patreon

Hur gör man bokslut för löpsäsongen och hur planerar man vidare? Szacke laddar på inför Kullamannen och vi pratar om en massa löpning, som vanligt!

Ett mycket matnyttigt avsnitt för alla er som ska köra Kullamannen eller Gotland Grand National. Men även för dig som bara vill lära dig mer energiplanering för löpning och enduro.    Tidsschema: 05:21 Kullamannen 100miles kravprofil 10:30 Energistationer och energiplan   32:00 GGN kravprofil och energiplan   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Nytt avsnitt av Runes löparpodd. Denna gång med självaste Kullamannen, tävlingsledare för Sveriges mest krävande trail-ultra. Per Sjögren berättar om tävlingens rötter och om hur det är att arrangera den i kamp mot Länsstyrelsens nit och flit med att ge tillstånd för att få springa på Kullaberg.

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi fortstätter att besvara dom. I detta avsnitt pratar vi bla om löparmage, Kullamannen, förkylningar, tandkräm och energiintag under distanspass.    Tidsschema: 12:28 Löparmage vad ska jag göra?  17:50 Kullamannen 50km, realistisk sluttid?  22:30 Hur motverkar och lindrar man en förkylning?  27:25 Energi under längre distanspass, hur ska man tänka?  34:45 Statisk huvudvärk efter långpass på cykeln, vad beror det på?  39:20 Hur påverkar snus prestationen? 43:48 Vetenskaplig rekommendation kring tandkräm?  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tillsammans med Asics har Penny ett intressant och viktigt samarbete, vi pratar om det med henne och mycket mer! LG djupdyker i bordsvett, Szacke tipsar om både träning och klädsel inför Kullamannen och Peppe lyckas som vanligt med en rolig historia. Välkomna!

Ulf Öman og Per Sjögren er to av tre såkalte founders av Kullamannen – et myteomspunnet terrengultraløp på tuppen av Skåne, nærmere bestemt i Båstad. De har 20k, 50k, 100k og 100 miles på menyen. Undertegnede skal løpe 100 miles, og det starter fredag 04. november kl 18:00. De andre løpene starter dagen etter.Dette er et løp som har rykte på seg for å være en av de jævligste som finnes, ettersom det arrangeres på senhøsten i Sør-Sverige. Det blir mest sannsynligvis veldig vått, gjørmete, mye vind, og mellom 0 og 5 grader.NordmennDet er mange habile nordmenn som tar turen bort dit i år. Her er noen navn jeg personlig drar kjensel på: Sindre Buraas, Kristoffer Eftedal, Gjermund Nordskar, Patrick Stangbye, Nora Serres, Paul Ogier, Therese Årvik, Odd Edøy, Rakel Enoksen, Fredrik Fjose, Sven Kilander, Åsmund Kjøllmoen Steien, Vemund Øvstehage, melv og Asgeir Hjorthaug.PatreonKlikk deg inn her og meld deg på FØKK ASFALT, så får du tilgang til resten av denne episoden og tilgang til hundrevis av flere episoder som denne.

I veckans avsnitt snackar vi ultralöpning med kocken Stefan Ehrin. Han vann Kullamannen 100miles 2022 på tiden 16h 2 min.   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tobias Lundgren genomförde det klassiska Spartathlon för 6:e gången. 18-årige Alfons Enell utklassningsvann Östgöta Ultra Trail och ultradebuterande Jenny Rutström slog banrekord i Gotlands Ultra Marathon. I det här avsnittet går vi även igenom lite inför trail-VM, Ida Nilsson & Simen Hjalmar Wästlund är två av de svenska deltagarna som hade fina genrep i helgen. Dennis Källerteg genrepade inför Kullamannen med FKT på Kalmarsundsleden. Dessutom Värmdö Ultra, Obbola Backyard, Storvretaklassikern och Tvåälvsloppet. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: ultramarathon.se/patreon

Wille Englund, är Leg. Dietist och kostvetare och också en ultralöpare med framtiden för sig! 2021 vann han Fjällmaran 100 kilometer och kom 2:a på Kullamannen 100 miles.  Det här samtalet handlar såklart en hel del om energi på ultralopp, men också mycket om hur man planerar sin första ultradistans överlag. Wille gör något som han kallar för hypoteskartor, vilket är ett supersmart sätt att få en uppfattning om vilka kläder, vilken utrustning och hur mycket energi man behöver ha med sig. Och vad man kan förvänta sig för tid i mål.  Wille på instagram @willeenglund Använd Ellens rabattkod “ellenxlasportiva15” på https://lasportiva.se (15% på alla ord. priser).

Biomedicinare som startat bolaget Umara för ultraatleter. Umara går bra och internationellt är intresset stort. Umaras podd ”Prestera mera” har 40 000 lyssnare per månad. Forsknings baserad och mycket intensiv produktutveckling. Jag använder umaras produkter och är mycket nöjd (ej sponsrad). Cyklat Sverige på längden (211 mil) helt utan energi på 15 dagar. Gjort om samma sak med energi på 99 timmar.  Walk the talk person som springer Kullamannen ( 16 mil terränglopp) varje år. Respekt. En sprudlande energirik person med många spännande idéer. En äkta doer som nu drömmer om att cykla 450 mil över USA på mindre än 10 dagar. Jag är övertygad om att han kommer klara det. Extremt fokuserad, envis och nyfiket vetgirig. Enjoy. 

In the first episode of Ultrarunning News the hosts Christian Malmström and Daniel Westergren meet Kilian Jornet, who made a surprising appearance at a small 100 miles race in southern Sweden. We also talk to Dominika Stelmach who grabbed a golden ticket to Western States at the Black Canyon 100K. And the race organisers for Kullamannen, one of the latest additions to the UTMB World Series, talk about what to expect from that race in November.  

I veckans avsnitt går vi igenom vilka som har röstats fram till årets kvinnliga respektive manliga ultralöpare 2021. Givetvis förmedlar vi även nyheten till vinnarna och hör hur de själva ser på sitt år. Vi går också igenom några av favoriterna inför Tjörnarparen, som ultramarathon.se kommer att livesända tillsammans med Tjörnarparen, för alla som bidrar via ultramarathon.se/patreon Kullamannen blir ett av loppen i UTMB World Series och hur kvalificerar man sig egentligen till backyardlandslaget och satellit-VM?

Stora nyheter för ultrasverige. För fösta gången finns en "by UTMB"-tävling i Norden och valet föll på ett av mina favoritlopp Kullamannen! Hör en helt färsk och exklusiv intervju med Ulf Öman och Per Sjögren, upphovsmän och tävlingsledare för Kullamannen by UTMB som går av stapeln på 4 distanser (20 km, 50km, 100km, 100 miles) i november 2022.Hör om hur det gick till när UTMB klev in på den nordiska ultrascenen. Hör historier om extremlopp i Skottland, hur Ladonia Mountain Trophy uppstod och vad som låg till grund för Kullamannen som lopp för 10 år sedan! Får vi se Courtney, Jim Wamsley eller Killian på startlinjen nu? Anmäl dig på https://kullamannen.com/Kullamannen är årets slutmål för i stort sett hela mitt nuvarande ultrateam och platser finns kvar för coaching om du blir sugen på att ge dig på denna monstertävling! Läs mer på https://ironcoach.se/produkt/ultramarathon/ isf. Äventyret väntar!

Jenny Josefsson har tillsammans med sina döttrar vunnit Sveriges starkaste familj. Hon är hängiven längdskidåkare, men brinner också för ultratrail. Hon har sprungit Ultravasan under 9 timmar och vunnit EcoTrail och Jättelångt. Hon är också stolt finisher på både Kullamannen och UTMB och tror att mycket av hennes framgångar inom löpningen grundar sig i att hon tränar så varierat och inte minst att hon åker så mycket skidor. Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil startar 1 feb. Anmälan på https://paceonearth.se/lopcoaching

Sedan tidigare var det klart att SM i 24-timmarslöpning 2022 sker i Växjö i april. Nu är det även klart att Växjö blir platsen för SM i 24-timmars även 2023 och 2024, samt för SM på 100 km 2022. Vi har tagit ett snack med Svenska Friidrottsförbundets tävlingsansvarige Daniel Bergin och Växjö Löparklubbs projektledare för VXO Ultrafest, Erik Ahlrot. Vi snackar också med Dennis Källerteg, som fick viss revansch efter att ha tvingats bryta Kullamannen med magproblem. Han sprang sin favorittävling Sätila Trail. Stöd bevakningen av svensk ultralöpning: https://ultramarathon.se/patreon

Ja, det får vi hoppas! Vi pratar med Anders om Kullamannen och möter en slagen hjälte. Hur gör man för att hantera trötthet och komma upp från en svacka? Puma har roliga saker på gång, in och lyssna så får ni se om vi kan få Szacke att skratta och ni kan dessutom vinna skor från just Puma.

Simon har sprungit Kullamannen och går igenom sitt lopp och hur energiplanen såg ut. Efter det går vi igenom en rad spännande lyssnarfrågor. Vi tar bla upp bikarbonat, Hb värden, egna salttabletter, koffeinintag på ultralopp och slagvolym.     Tidsschema: 02:00 Simon har sprungit Kullamannen, snack om loppet och energiplan 18:33 Vad är bästa tillskottet för Hb värdet, Blutsaft eller buljong?  20:00 Bikarbonat innan tävling men får magras, kommer jag ändå ha positiv effekt av tillskottet under loppet?  22:30 Reversed diet efter en “deffperiod” får man en ökad metabolism av detta?  29:50 Hjärtfrekvens & slagvolym, vad är skillnaden mellan elit och motionär?  36:40 Blanda egna salttabletter, vilka motjoner ska användas?  39:05 Gel med koffein 40:50 Vilken effekt har kyla på energiförbrukning och trötthet?  43:40 Koffein och ultradistanser, vad gäller?  47:18 Kollagenintag och en rättelse.    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Efter 17,5 timmars livesändning från Kullamannen sammanfattar vi tävlingen i podden. 100-milesvinnarna Anna Carlsson och Stefan Ehrin snackar vi förstås med, liksom Sofia Kay som nu har genomfört otroliga fyra stycken Swedish 100 Miles Challenge. I Borås 6-timmars ultradebuterade Matilda Gend med det finfina resultatet 73,2 km. Vi tar även upp Markusloppet, ett annorlunda ultralopp. Stöd bevakning av svensk ultralöpning: ultramarathon.se/patreon Se livesändningefrån Kullamannen i efterhand: https://youtube.com/playlist?list=PLZjc6PXbNOLIO7OJxffMfE6f4naq3Vnik

En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min "världskarta". Med tanke på motståndet i UTMB är detta en fantastisk prestation. Samma höst utklassade han resten av fältet under Kullamannen 100 miles.Vi pratar lite klättring (Petters tidigare passion), om det nya FKTt på  The Haute Route Chamonix-Zermatt från i somras, och såklart om Petters senaste tävling Tour de Geants, en 35 mil lång tävling (24 000 höjdmetrar) i alperna där han tog en imponerande 3e-plats. FKTt: https://fastestknowntime.com/route/chamonix-zermatt-france-switzerlandFölj Petter på @petterrestorp på Instagram.Helt enkelt supermånga lärdomar för långa äventyr i bergsmiljö!

Ja det låter ju som en uppladdning inför en bodybuildingtävling men det handlar som vanligt mest om löpning. Vi fokuserar på backträning i alla dess former och kollar av Szackes form inför Kullamannen. Flowlife är med med sina nya produkter. Happy löpning!

Till helgen är det dags för Kullamannnen. Vi går igenom favoriter och snackar med Johanna Bygdell och Stefan Ehrin. Vi tar förstås också upp den gångna helgens tävlingar, Backyard Ultra Ljungby och Rödvinmyrans Terränglopp. Stöd bevakning av svensk ultralöpning: https://ultramarathon.se/patreon Följ Kullamannen live: https://www.facebook.com/groups/kullamannenlive

I förra veckan tog the Swedish Armed Forces Adventure Racing Team VM-guld i adventure racing, Malin Hjalmarsson berättar om drömmen som gick i uppfyllelse. Tjejmarathon 10-årsjubilerade och initiativtagaren Annie Forsmark berättar om vad som är så speciellt med det loppet. Vi inleder avsnittet med turerna kring huruvida det ska noteras världsrekord för 6-dagarslöpning. Vi tar också upp ultralöpare som sprang snabbt i Stockholm Marathon (och veteran-SM i Göteborg), Seven Seven Ultra utanför Borås och ovissheten inför Big Dog's Backyard Ultra och Kullamannen.

Här kommer ett avsnitt som fått ligga och marinera sig... Hör om Mickes semester med familjen i Lindvallen, med höjdpunkter som spillnings-spaning och att Sara leker Superman. Hör också om Joakims, och Annas upplevelse av Kullamannen Joker, alltså mer löpning i denna cykelpodden. Men missa inte heller en snabb syn på PTOs Collins Cup i triathlon och att få reda på vilken gammal klassisk cykel som är på väg in i Joakims stall... Ni finner Cyklisterna podcast där man hittar poddar, på Instagram och på Facebook! Mycket nöje!

I Italien gjorde Chamonixsvenskarna Mimmi Kotka och Petter Restorp säsongsdebut med var sin seger. Eldsjälen Kurt Gustavsson ordnade backyard ultra-tävling i Hultsfred och minns tillbaka när han ansvarade för Sveriges enda ultratävling. Jessica Ståhl-Norris slog distansrekord och så har det varit tävlingar i olika former. Virtuell Borås Ultramarathon, äventyrstävlingen the Vargön Trailmarathons och backyard ultra i både Hultsfred och Hjälmargården i Örebro. 0:30 Efterlysning av engelsktalande 100-mileslöpare 1:23 Mimmi Kotka och Petter Restorp vann i Italien 3:16 Om katastrofen i Kina 4:47 150 deltagare i ultratävlingar 5:55 Ultravasan blir elittävling & Hemmavasan 7:52 Kullamannen ställer in Ladonia Pandemic Adventure 8:24 Fougberg ej uttagen till OS 8:48 Jessica Ståhl-Norris sprang 220 kilometer 9:32 Daniel Pintaric genomförde 300-kilometersutmaning för gott ändamål 10:00 Virtuell Borås Ultramarathon 11:04 The Vargörn Trailmarathons 12:40 Hjälmargården Backyard Ultra 13:12 Hultsfred Backyard Ultra 15:05 Intervju med Kurt Gustavsson 21:10 Eftersnack Kurt 22:22 Kommande tävlingar och äventyr ultramarathon.se

Kullamannens virtuella träningshelg stoppades av Länsstyrelsen. Vad var det som hände egentligen? Vi snackar både med Per Sjögren från Kullamannen och Helena Holmgren på Länsstyrelsen. Elin Öhman satte FKT på den populära Roslagsleden. Och så så fortsätter vi på förra veckans tema om traillöpningens utveckling och lyssnar till tankar från Johan Steene, ordförande i Kommittén för Svensk Ultradistanslöpning. Den gångna helgen var det också ett stort antal ultraäventyr på olika håll och av olika slag. 0:50 Charlotta Fougberg återigen under den internationella OS-kvalgränsen 1:40 Upp till 150 personer i ultratävlingar från 1 juni 2:22 Snabbast genom Tennessee i Kanada 3:05 Everesting, FKT:er och andra ultraäventyr 5:57 Elin Öhman satte FKT på Roslagsleden 6:30 INTERVJU med Elin Öhman 11:57 Fler ultraäventyr 19:57 Kullamannens träningshelg stoppades av Länsstyrelsen 20:52 Intervju med Helena Holmgren, Länsstyrelsen 25:35 Eftersnack Helena 26:37 Intervju med Per Sjögren, Kullamannen 35:01 Eftersnack Kullamannen 38:19 Aktivitus virtuella trailrace avslutad 40:54 Framtiden för ultra-trail i Sverige 42:32 Intervju med Johan Steene, ordförande i KUL 1:06:08 Eftersnack Johan 1:14:52 Kommande tävlingar och rekordförsök  

Stora saker sker i traillöpningsvärlden! UTMB lanserar UTMB World Series och partnerskap med Ironman. Vi snackar med Catherine Poletti, ordförande i UTMB Group. Samtidigt lanserar ITRA en ny plattform och eget rankingsystem. Bob Crowley, ITRA:s ordförande medverkar också. Och så har Bill Öster slagit FKT på Blekingeleden. Det här är riktigt stora grejer för den som gillar trail- och ultralöpning. Och Catherine Poletti och Bob Crowley är två av de mest inflytelserika personerna i den här utvecklingen. Ett avsnitt du inte får missa helt enkelt! 1:04 Kullamannen polisanmält för att dela ut gosedjur och tröst 2:00 Aron Andersson vann Wings for Life igen 2:52 Slow-TV från Cocodona 250 miles 3:45 FKT:er på Kullaleden, Redvägsleden och Bruksleden 5:05 Bill Öster krossade rekordet på Blekingeleden   5:28 Intervju med Bill Öster   10:20 Eftersnack Bill 10:53 Hellas 100 FatAss Ultra 11:20 UTMB i partnerskap med Ironman, lanserar UTMB World Series   18:59 Intervju med Catherine Poletti, ordförande UTMB Group   32:42 Eftersnack Catherine 37:06 ITRA lanserar ny plattform och samarbete med DUV & UltraSignup   37:36 Intervju med Bob Crowley, ITRA:s president   46:09 Eftersnack UTMB & ITRA 1:00:38 Kommande tävlingar och äventyr ultramarathon.se UTMB ITRA

Elov Olsson sprang 100 miles snabbare än någon annan svensk har gjort förut. Magnus Rabe lär ha sprungit sig in i landslaget i sin 24-timmarsdebut. Och Elin Hartelius visade att hon är ett namn att räkna med även på 24-timmars. Samma helg beslutade Svenska Friidrottsförbundet att 24-timmarslöpning och traillöpning får SM-status. Det blir mycket om Pace on Earth Invitational 24h i det här avsnittet, men även om andra äventyr och tävlingar. 0:30 Diskussioner om officiella och inofficiella svenska rekord och ultramaratonrekord 5:50 Svenska Friidrottsförbundet ger SM-status till 24-timmarslöpning och traillöpning 8:36 Carl Johan Sörman trea i EcoTrail Florence 9:02 Jessica Ståhl-Norris sprang 100 miles på 18 timmar, på löpband 10:42 Christian Malmström satte FKT på Kalmarsundsleden 11:19 Ett 30-tal hade Jättetråkigt utanför Karlskoga 12:45 Nordenskiöldsloppet, världens längsta skidtävling 15:43 Många sprang semi-virtuella Kullamannen i helgen 18:12 Pace on Earth Invitational 24h 18:54 Intervju med Elov Olsson 27:05 Eftersnack Elov 29:15 24-timmarstävlingen 37:49 Intervju med Magnus Rabe 41:28 Eftersnack Magnus 48:23 Intervju med Elin och Johan Hartelius 53:22 Eftersnack Elin 1:01:03 Kommande tävlingar Se intervjuer som filmades under Pace on Earth Invitational 24h på https://www.youtube.com/playlist?list=PLZjc6PXbNOLLhMW6L8uHCrSf4HeJUCnY5

Intervju med Lisa Eneroth som sprang Tjörnarparen-banan på näst bästa damtiden. Och så snackar vi ultrarelaterat om skridsko, maraton och långloppsskidåkning. 1:50 Skridsko- och ultrasnack efter Nils van der Poels värdsrekord och VM-guld 5:35 Öppet brev från Svenska Friidrottsförbundet till SOK, med anledning av skärpta OS-gränser på marathon 8:30 Covidsnack om Engelbrektsloppet som blev polisanmält och elitåkare i Vasaloppet 10:59 Kullamannen flyttar fram igen och återuppväcker Ladonia som tuff ultratävling 12:52 Lars Melin sprang 100 km på löpband 14:04 Lisa Eneroth sprang Tjörnarparens 50-kilometersbana på näst bästa damtiden någonsin 15:13 Intervju med Lisa Eneroth 22:41 Eftersnack Lisa Eneroth ultramarathon.se

Ultralegenden Jonas Buud gästar podden. Behöver väl inte säga så mycket mer? Världsmästare på 100 km, banrekordhållare på Ultravasan och FKT på Siljanleden. Det är typ det vi hinner snacka om. https://www.instagram.com/jonasbuud/

0:39 Pace on Earth och Activities in Abisko har släppt läger för 2021 1:53 Årets ultralöpare 2:47 Kilian Jornets världsrekordförsök blev norsk rekord på 100 miles av OCR-löpare 5:58 Hawks och Herron vann det 58:e JFK 50 Miles 6:30 Trendspaningar från 2020 7:24 Spaning 1: FKT, Everesting och egna utmaningar 7:56 The Big Five av FKT-rutter 16:40 Andra häftiga FKT-äventyr 18:44 Everesting 19:59 Spaning 2: Vad blev av? 20:14 Virtuella tävlingar 23:12 Många nya, små backyard ultra-tävlingar 24:23 Intervju med Monica Engkvist om Lurs Backyard Ultra 30:13 Nya tävlingar 33:43 Spaning 3: Fler extrema lopp och kreativa nyskapelser 34:07 Extrema ultraäventyr 36:03 Nya ultrakoncept 40:39 Nya samarbeten med internationella tävlingsserier 42:02 Spaning 4: Arrangörernas kamp mot corona 42:56 TEC, Kullamannen 43:50 Tävlingar med fler deltagare 44:29 Fjällmaratons kamp med myndigheterna 44:52 Intervju med Patrik Nordin om Fjällmaraton 53:01 Spaning 5: Prestationer vi minns från 2020 Tove Alexandersson på Fjällmaraton Emir Halalkic försökte sig på 3x100 miles på TEC Imponerande ultradebutander med banrekord på Bergslagsleden Ultra och blev ny medlem i Team Billingen X-trail Magnus Rabe krossade banrekordet på The Gax 100 miles Stefan Ehrin och Petra Kindlund imponerade i Transgrancanaria Världsresultat på 6-timmars av Lisa Ring och Jessica Svärd Lysande resultat på 24-timmars av Jessica Svärd, Therese Fredriksson, Petra Hurtig, Elov Olsson, Martin Scharp m.fl. ultramarathon.se

Carl Johan Sörman befinner sig i ännu en lockdown i Italien och har skarpa åsikter om hur utomhusaktiviteter och rörelse påverkar och påverkas av det han kallar för covidioti. När anmälan öppnade till Viadal Ultra 6-dagars gick platserna åt snabbt och 18 av 43 anmälda svenskar är kvinnor. Vi snackar med tävlingsledare Lotta Thörn och avslöjar hyperintressanta deltagare. Dessutom spännande nyheter om Kullamannen och flera häftiga ultrautmaningar. 1:12 Coronasnack 3:19 Intervju med Carl Johan Sörman om rörelse och corona 11:30 Eftersnack Carl Johan Sörman 12:00 Kullamannen 100 miles i november blir del av Ultra-Trail World Tour (UTWT) 14:10 Inför Kilian Jornets världsrekordförsök på 24-timmars 16:25 Dramatiskt och långt i samuraj-backyard ultra i Japan 17:28 Dennis Källerteg bröt Bergslagsleden med dubbla hälseneinflammationer 19:21 Marviksdrömmen, brutal fat ass och värre än Kullamannen? 22:00 Udda Ultra ordnade hemlig spökultra på temat "20" 22:47 800 deltagare på Ultra Interval Challenge 23:44 Bill Öster sugen på att tävla, efter dubbla ultraintervaller med många höjdmeter 24:51 Populärt, jämställt, högklassigt och stort åldersspann när anmälan öppnade till Viadal Ultra 6-dagars 26:07 Intervju med Lotta Thörn om Viadal Ultra 6-dagars 32:07 Förhandssnack och namedropping inför Viadal Ultra 6-dagars 40:00 Kommande (inställda) tävlingar 40:15 Pace on Earth släpper löparresor 27 november ultramarathon.se  

Nitrat, styrketräning, cykelpendla, vilolaktat och mens är bara några av de ämnen som Simon & Tommy tar upp från era lyssnarfrågor idag. Lyssna och lär ;)     Tidsschema: 01:15 Nitrat i kapslar funkar det lika bra som nitrat i vätska? 07:00 L-teanin i PWO bra för konditionsidrottare?  14:20 Tung styrka vs cirkelträning?  24:10 Extra vikt på cykelpendlingen blir det bättre träning?  30:03 Simon berättar om Kullamannen 34:02 Är det inte främst GLUT1 som rekryteras vid träning? 36:10 Hjälp mig tolka datan!  40:40 Vilolaktat hur funkar det? 44:10 Nästan kollaps efter löppass, vad kan detta bero på?   48:15 Gillar att löpa i skog & fjäll men när jag trappar upp löpningen försvinner min mens, hur ska jag göra för att behålla den vid ökad träningsdos? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Ni fortsätter skicka in massor av spännande frågor, så vi kör lyssnarfrågor för hela slanten idag. Bla snackar vi om träning vid nattjobb, Kullamannen för en diabetiker, väckningspass och svartvinbärspulver. Lyssna och lär ;)    Tidsschema: 01:18 Första podden på distans! 04:30 Långa arbetspass och mycket träning, vad är viktigt att tänka på med nutritionen när man ex jobbar natt?  11:42 Energiplan inför Kullamannen 100 miles, vad ska man tänka på om man är diabetiker? 27:15 Väckningspass inför tävling eller hårda intervaller, vad är fysiologin bakom detta?  36:50 Hur mycket watt/energi kan man spara genom att byta däck på en racercykel? Finns det några studier på detta och vilka däck skulle ni rekommendera? 46:15 Har testat rent svartvinbärspulver, och upplever att jag haft väldigt goda resultat, kan detta tillskott förklara mina framgångar?   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Ordinarie programledare Daniel Westergren har semester efter 24-timmarslopp så ultra-trail stjärnan Anna Carlsson gästar studion. Kerstin Rosenqvist satte banrekord på Caballo Blanco och Anders Norén tog en överraskande 24-timmarsseger på Fornaboda.

Många av er känner nog till den där känslan som sitter i både lår och huvud. När tröttheten och frånvaron av tillräckligt många höjdmeter under löpträningen gör sig påmind - och benen, liksom utan att rådfråga med huvudet, plötsligt bestämmer sig för att byta ut löp mot lunk så fort som det börjar vankas uppförsbacke.Just den känslan var något som jag ofta drabbades av då jag i somras besökte två av de personer som bland annat har de ökända loppen Kullamannen och Ladonia Mountain Trophy på sitt samvete.Efter en mils löpning längs med delar av bland annat ”Dödens Zon” anlände vi till Kullens fyr där Nordsjöns vindar rev och slet i fyrens gamla fönster - därav de smällar som ni säkert kommer att höra i bakgrunden.Men kanske var det inte vinden…kanske var det Kullamannen själv som stod utanför och bankade…..vresig och vred över att inte ha blivit inbjuden till samtalet…Vid mikrofonerna hör ni i vilket fall Ulf Öman och Per Sjögren. Support till showen http://supporter.acast.com/husky. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En inspirerande intervju med Magnus Linde som jag haft förmånen att få coacha i flera omgångar de senaste åren. Magnus fick som 39-åring sitt genombrott i den svenska ultraeliten under Kullamannen 100 i november 2019. Han har även de senaste åren, tillsammans med sin familj, byggt sitt liv för maximal frihet. Vad har boxning med ultralöpning att göra? Och vad ska man göra när man är ute och springer i skogen mitt i natten och hör sig själv snarka?

Märkliga möten bland bråkstakar och stövelknektar. När det är dags för Ulf Henningssons och Åke Erikssons tredje Skåneresa i popmusikens tecken bär det av till Malmö, där vi ingående får bekanta oss med de stora profilerna Bootjacks och Troublemakers. Duon hinner även med en avstickare till de lärde i Lund. Här namedroppas allt från Kullamannen och Johnny Bode till Josef Stalin. Vi får också vara med om ett av pophistoriens allra märkligaste musikermöten – så osannolikt att man har svårt att tro att det verkligen ägt rum! På bilden: programmets verkliga centralfigur, Rock-Chrichan, som tyckts ha haft ett finger med i spelet i det mesta som rör detta avsnitt.

Simon klarade Kullamannen 100 miles och vi passar på att gå igenom allt om detta häftiga lopp! Banan, stationerna, utrustning, kläder, träning inför, uppladdning, energiplan och tankar om att bryta. En rejäl tävlingsberättelse helt enkelt.     Tidsschema: 03:00 Kullamannen 100 miles en tävlingsberättelse 03:45 Banan, stationer och starten 15:03 Ett möte med Johan Steene som ökar motivationen 16:48 Träning och uppladdning inför  19:03 Utrustning, kläder och energi 35:50 Koffein!  37:45 Tankar om att bryta och hur man hanterar det 43:00 Kullamannens distanser 51:22 Dubbeldöden för Tommy, Erik och David vad gick fel?       Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se  

Kullamannen slog hårt mot oss båda. Vinden ven och regnet öste. De vertikala backarna stoppade vår framfart och knäna sa ifrån rejält. Det här är vår race report om den hårdaste upplevelsen vi varit med om. Avsnittet spelades in under varsitt täcke och rådande sömnbrist.

En genomgång av ämnet sockeralkoholer startar detta avsnitt innan vi går igenom lyssnarfrågor om tidig formtopp, träning inför sin första halvironman, aerob tröskel och kramp.    Tidsschema: 00:45 Simon & Tommy laddning inför Kullamannen  03:10 Vi dyker ner i ämnet sockeralkoholer  12:01 Tävlingscyklist: Bäst i början av säsongen vad beror de på? Formtapp? 18:55 Soffpotatis & flerbarnsmamma som börjat cykla och springa ska nu köra Ironman 70,3 Jönköping, vad ska hon tänka på med träningen?  26:00 Försämring av aerob tröskel trots förbättring av Vo2max vad kan de bero på?  33:47 Intervaller runt tröskel eller över, ska man prioritera hög intensitet eller längre tid på lite lägre intensitet?  44:25 Kramp i nedre delen av magen vid hög intensitet känns inte som håll, vad kan de bero på?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se  

Ett fåtal mörka dagar kvar till den tuffaste utmaningen i våra liv. Hur ser planen ut. Blir det kaviar i vår drop bag? Hur många gels hinner man få i sig innan magen kraschar? När får vi ge upp?  Vi sätter game plans baserat på vår bristfälliga erfarenhet och vad andra säger åt oss att göra. Hur ska detta gå, hur ska vi besegra Kullamannen 100 miles?

Emelie Lindgren är bäst i världen på 24-timmars OCR och nu tänker hon vara med och fajtas om pallplatserna på Kullamannen 100 miles. Emelie är trots framgångarna väldigt ny inom Obstacle Course Racing. Hör hur hon jobbat för att ta sig till toppen! Här läser du våra förhandstips om damerna på Kullamannen 100 miles: https://ultramarathon.se/nyheter/infor-kullamannen-100-miles-2019-damerna/ Och här hittar du förhandstipsen om herrarnas 100 miles på Kullamannen: https://ultramarathon.se/nyheter/infor-kullamannen-100-miles-2019-herrarna/ LÄNKAR Följ Emelie på Instagram som @ocrempa och hon har också en blogg som finns på ocrempa.com Kullamannen start fredag 1 november Våra tidigare podcastavsnitt med damerna som är med och fajtas om pallplatserna på Kullamannen: #038 - Johanna Bygdell på väg mot världseliten #120 - Sofia Smedman, en race report från Ehunmilak 2019 Våra tidigare avsnitt med Mimmi Kotka som nu springer 44 km på Kullamannen istället och Anna Carlsson som nyligen sprang Big’s Backyard och alltså inte ställer upp alls i år på Kullamannen: #017 - Mimmi Kotka, superstjärna på Mont Blanc #086 - Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018 #124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat http://www.paceonearth.se/podcast/

Att en kulen oktoberdag få sitta i Kullens fyr och snacka traillöpning med en före detta elitsoldat, gör detta till en drömpodd för mig. han gillar när folk pressar sig, han gillar sömnbrist kyla och tuffa förhållanden. Lyssna på Kullamannen Per Sjögren i det 10.e avsnittet av Trailrunning-podden.

I jakten på att finna lugn inför Kullamannen 100 miles med start den 1 november vände vi oss till ett pannben av rang. Johan Steene har slagit världsrekord i Backyard Ultra och laddar för fullt inför VM i 24-timmars i Frankrike. Vi spelade in ett ultralångt avsnitt om den mentala och fysiska resa han gjort de senaste 10 åren, och passade på att dra ur honom hans bästa tips för att bekämpa Kullamannen 100 miles. Följ honom på Instagram.com/sugrorsmannen.

Hinderbanesäsongen är slut men svårigheterna är inte över. Inte på långa vägar. Kullamannen 100 miles är den vansinniga utmaningen som jag och Kristoffer Olsson ska ta oss an 1-2 november. Nu gäller det att köpa sig stressfri och få koll på prylarna som kommer ta oss i mål. Att förlita sig på den fysiska formen kan vi nämligen glömma...

Skåne är inte det första som jag tänker på när ämnet "vandring" kommer på tal. Men tävlingar som exempelvis Kullamannen skvallrar om att det som många avfärdar som platt och tråkigt egentligen har en hel del drama och upptäckter att bjuda på. Jag blev inbjuden av Region Skåne för att smaka på Skåneleden.Som så många andra svenskar är jag nog fostrad till att tänka fjäll då man ska planera sin vandring - så denna inbjudan kom som en välkommen utmaning.Eftersom min fru är uppvuxen i Varberg brukar vi spendera några veckor varje sommar på västkusten med slagläge på Skåneleden. Då vi hade med oss Henry på två år valde ni de närliggande områdena Bjäre- och Kullahalvön där Henry även fick uppleva sin allra första tältnatt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fast i ultraträsket sedan 2014, ende svensk att ha fullföljt Transgrancanaria 360 - 265 km, nu siktar han på sin tredje Kullamannen 100 miles - och lite till! Trailrunningpodden, avsnitt 5 med Niclas Gällentoft.

Ironman, swimrun och framför allt - trail. Lena Trillelv tävlade mycket förra året, och hon gjorde det bra. Bland annat vann hon Dubbeldöden på Kullamannen. Trailrunningpodden träffade henne och det blev ett samtal om glädjen i löpningen och om att vara mamma.

Avsnitt 115 med Kristoffer Sjöberg. Kristoffer har en bakgrund som basebollspelare på hög nivå men en ryggskada satte stopp för hans karriär och han var tvungen att lägga ner basebollen från en dag till en annan. Det var först många år senare som han hittade löpningen/ultralöpning och swimrun. Hans första löplopp blev ultraloppet Blåfrusen som går i december och är 73 km långt. Efter det har han både genomfört fotrally (som är en gå tävling) Black river run 50 miles, Kullamannen 100 miles. Men självklart en hel del swimrunlopp. Engadin, Utö, 10islandswimrun och några fler. Hans första swimrunlopp Ångaloppet vann han och i somras satte dom även banrekordet på sprinten. Vi kommer se mer av Kristoffer framöver och ett av målen i år är att komma med i ÖtillÖ och jag tror att om allt går som det ska så kommer vi att få se honom på startlinjen där i år.

Varför bryter man ett ultralopp? Förutom uppenbara skäl som att man blir skadad eller nedkyld, så finns det lika många skäl till att bryta som det finns löpare. Men många av anledningarna har gemensamma drag och ofta handlar det om att man kanske inte förberett sig ordentligt och att utmaningen helt enkelt var jobbigare än man hade förväntat sig. Det här är ett spännande ämne som handlar väldigt mycket om mental inställning! Hur tacklar man de negativa tankarna när de kommer? Och varför är en DNS (Did Not Start) bättre än en DNF (Did Not Finish)? Vi delar med oss av egna erfarenheter och ringer också upp en riktig expert på varför man bryter — Per Sjögren som berättar om varför 78 % av deltagarna på Kullamannen 100 miles bröt loppet sommaren 2017. Passa på att köpa lite extra energi inför vårens lopp så att du inte hamnar i en energisvacka och riskerar att bryta! Just nu har vi 15% rabatt på all energi i vår webshop. Ange koden MARS2018 vid utcheckning :) LÄNKAR Vårt blogginlägg med mentala strategier Ultra Interval Challenge 24 mars Kullamannen

Veckans avsnitt av Kino är ett avstamp i en kärleksförklaring till den svenska tv-serien som varar ända fram till midsommar. Då kommer Kinos lyssnare att ha röstat fram vilken svensk tv-serie som är den bästa genom tiderna. I veckans program plockar Kino-redaktionen fram några heta kandidater till titeln med hjälp av tv-kritikerna Annina Rabe och Leif Furhammar, bland annat "Goda grannar", "Hammarkullen" och "Mäklarna". Kino träffar också tv-legendaren Leif Krantz som stått bakom serier som "Pojken med guldbyxorna", "Ärliga blå ögon" och "Kullamannen". Dessutom berättas historien om den svenska såpans uppgång och fall, och så ger Carin Mannheimer ("Saltön", "Svenska hjärtan") sitt recept på en lyckad tv-serie. Nu ligger bollen hos dig och de andra lyssnarna, som får nominera sina favoritserier till omröstningen. Redan nu kan du skriva in ditt förslag . Och för ge dig lite extra inspiration kommer vi på Kinoredaktionen att fortsätta att utforska den svenska tv-historien och bland annat berätta om hur svenska folket slaviskt följde Raskens äventyr, diskutera äckelfaktorn hos Urcellen Ellen och reda ut de homosexuella inslagen i svenska såpor. Följ med Kino på en spännande resa i den svenska tv-historien! Minns ni de här?