Der Podcast der Akademie MenschSein hat es sich auf die Fahne geschrieben, Menschen durch praxisorientiertes Wissen in ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Ich möchte meinen Hörern Vertrauen und Mut für die Gestaltung eines selbstbestimmten Lebens geben. Mit lebendigen Interviews und persönlichen Erfahrungen begleite ich dich dabei dein Potential zu entfalten, deine Wahrheit zu leben und den verschiedenen Lebensbereichen die Stirn zu bieten. Dieser Podcast dient dir deine wahre Größe zu erkennen, um dich mit dem Gedanken anzufreunden, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. Hier lernst du, dass jede Lösung bereits in dir liegt und du jedes Hindernis meistern kannst.

‼️Du möchtest Beziehungscoach werden? Dann trage Dich hier zum kostenlosen Infogesrpäch an: https://kimsternemann.wufoo.com/forms/ausbildung-zum-traumasensiblen-beziehungscoach/ Nachdem Du das Formular ausgefüllt hast, werde Ich mich umgehend bei Dir melden und Du erhältst den Zugang zu meinem Kalender.

❤️Du möchtest Unterstützung bei deinen Beziehungsthemen? Dann trage Dich hier zu einem kostenlosen Beziehungsanalysegespräch an: https://kimsternemann.wufoo.com/forms/dein-kostenloses-beziehungsanalysegesprach/ Hier findest du alles über Mich: www.kimsternemann.de

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❤️Du möchtest Unterstützung bei deinen Beziehungsthemen? Dann trage Dich hier zu einem kostenlosen Beziehungsanalysegespräch an: https://kimsternemann.wufoo.com/forms/dein-kostenloses-beziehungsanalysegesprach/ Hier findest du alles über Mich: www.kimsternemann.de **Trennung nach einer langjährigen Beziehung – und was nun?** Eine langjährige Beziehung zu beenden bedeutet nicht einfach, einen Menschen zu verlieren. Du verlierst oft ein gemeinsames Zuhause, Routinen, Zukunftspläne, eine vertraute Identität und ein Stück deiner eigenen Lebensrealität. In dieser Folge schauen wir darauf, was eine Trennung psychologisch mit uns macht: Warum wir jemanden vermissen können, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht mehr funktioniert hat. Warum Verlustangst plötzlich wieder so laut werden kann. Warum manche Menschen klammern, während andere sich emotional komplett zurückziehen. Und warum eine Trennung alte Bindungsmuster und frühere Beziehungserfahrungen sichtbar machen kann. Aber auch die Zeit danach bekommt Raum: die Leere, die Orientierungslosigkeit, die Angst vor dem Alleinsein und die Frage, wer man eigentlich ist, wenn aus dem „Wir“ wieder ein „Ich“ werden muss. Denn vielleicht geht es nach einer Trennung nicht darum, möglichst schnell über jemanden hinwegzukommen. Sondern darum, wieder bei sich selbst anzukommen.

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❤️Hier findest Du alle Infos zu meinem Beziehungscoaching: www.kimsternemann.de

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Aus trauma- und bindungspsychologischer Sicht geht es nach einer Trennung oft nicht nur um den Verlust des Partners – sondern um den Verlust einer inneren Regulationsquelle. Das erklärt, warum Menschen mit einem Bindungstrauma häufig einen starken Drang verspüren, zum Ex zurückzukehren. Aus traumasensibler Sicht ist er häufig Ausdruck eines Nervensystems, das versucht, einen bekannten Zustand wiederherzustellen. Das eigentliche Heilungspotenzial liegt deshalb nicht darin, den Schmerz möglichst schnell zu beenden, sondern darin, nach und nach zu lernen, Sicherheit, Selbstregulation und Verbundenheit auch unabhängig von einer bestimmten Person zu erleben. Dann wird aus dem Impuls "Ich brauche dich, um mich sicher zu fühlen" allmählich "Ich kann Nähe genießen, ohne mich selbst zu verlieren."

Aus einer traumasensiblen und psychologischen Perspektive entsteht eine Affäre selten „einfach so“. Häufig ist sie das Ergebnis eines unbewussten Schutzmusters, das sich über viele Jahre entwickelt hat. Das macht das Verhalten nicht richtig oder folgenlos – aber es erklärt, warum Menschen manchmal in eine Außenbeziehung geraten, obwohl sie bewusst andere Werte vertreten.

Aus einer Trauma- und Nervensystemperspektive fühlt sich eine Trennung oft nicht nur wie der Verlust eines Partners an – sondern wie der Verlust von Sicherheit, Identität und Überleben. Besonders bei Menschen mit Bindungstrauma aktiviert eine Trennung häufig nicht nur den aktuellen Schmerz, sondern alte Erfahrungen von Verlassenwerden, emotionaler Vernachlässigung oder Unsicherheit.

Das Tragische an emotionaler Vernachlässigung ist, dass sie sich oft im Erwachsenenalter fortsetzt – nicht mehr durch die Eltern, sondern durch die Betroffenen selbst. Nicht, weil sie sich nicht lieben, sondern weil ihr Nervensystem nie gelernt hat: dass Bedürfnisse wichtig sind, dass Gefühle Aufmerksamkeit verdienen, dass Fürsorge sicher ist, dass der eigene Körper ein Zuhause sein darf. Sie behandeln sich oft so, wie sie selbst behandelt wurden – nicht bewusst, sondern weil dies die vertraute Form von Beziehung geworden ist.

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