Podcasts about beziehungsmuster

Kennst du diese Konflikte, die mit einer Kleinigkeit beginnen und plötzlich völlig eskalieren? Vielleicht geht es um eine unbeantwortete Nachricht, einen Tonfall oder eine harmlose Bitte. Doch unter der Oberfläche werden alte Wunden aktiviert – und plötzlich spielt ihr euch gegenseitig Vorwürfe, Rückzug oder Rechtfertigungen zu. In dieser Folge spreche ich über das, was ich „Trigger-Pingpong“ nenne: Warum Konflikte oft viel weniger mit der aktuellen Situation zu tun haben, als wir glauben – und wie du aus diesen Dynamiken aussteigen kannst.

Kennst du das: Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und noch bevor er etwas sagt, bist du innerlich schon im Einsatz? Du scannst seine Stimmung, überlegst, was du tun könntest, wirst unruhig, vielleicht sogar wütend und fühlst dich trotzdem verantwortlich dafür, dass es ihm wieder besser geht. In dieser Folge schauen wir darauf, warum du in solchen Momenten so schnell in die Retterinnenrolle rutschst und weshalb Grenzen setzen nicht nur eine Frage des Kopfes ist.

Warum fühlen wir uns nach einem Streit in der Beziehung tagelang körperlich erschöpft, selbst wenn der Streit eigentlich schon vorbei ist? Die Antwort ist nicht, dass wir „zu empfindlich“ sind. Beziehungskonflikte machen uns nicht deshalb krank oder müde, weil sie stattfinden, sondern weil wir es oft nicht schaffen, uns danach gegenseitig wieder das Gefühl zu geben: „Du bist sicher, wir gehören zusammen.“ Welche Fragen beantwortet die Folge?„Warum bin ich nach einem Streit so extrem erschöpft, obwohl es nur eine Diskussion war?“„Warum kann ich mich nach einem Konflikt nicht alleine beruhigen?“„Warum reagiere ich so panisch und mein Partner so kühl?“„Ist meine Wahrnehmung falsch, wenn ich mich unsicher fühle?“„Was ist die Lösung? Muss ich lernen, nie wieder zu streiten?“„Warum hat das langfristige Folgen für meine Gesundheit?“---Wie erwähnt findest du hier, die beiden Workshops (8 Komponenten für sichere Bindung & Nervensystemreaktionen verstehen) hier:Kurs-Paket: Sichere Bindung lernen---

In Episode 237 sprechen wir mit Stefan Wolf über das traumasensible Beziehungscoaching. Dabei geht es darum, aus dem Kopf zu kommen und wirklich zu fühlen. Stefan unterstützt Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu lösen und Beziehungsschleifen zu lösen, und zwar langsam, leicht und ganz in ihrem eigenen Tempo. Du findest Stefan hier: https://www.instagram.com/stefanwolf.coach?igsh=amdza3g0c3RkeHl4&utm_source=qr https://www.gesundheitspraxisstefanwolf.com https://www.facebook.com/share/1AyjiGGL8w/?mibextid=wwXIfr www.tiktok.com/@.stefanwolf ICH Podcast bei iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ich/id1606879737 Martje findest du hier: https://martje.rocks Stefan findest du hier: https://stefan-polten.de

Er zieht sich zurück. Er meldet sich weniger. Und trotzdem taucht er immer wieder auf. Eine Nachricht. Ein Lebenszeichen. Ein kurzer Kontakt. Genau diese Dynamik bringt viele Loslasserinnen an ihre Grenzen. In dieser Folge von „Verflixte Dualseele“ sprechen wir darüber, warum der Gefühlsklärer häufig zwischen Nähe und Abstand schwankt und weshalb sein Rückzug oft nichts mit fehlenden Gefühlen zu tun hat. Du erfährst: ✨ warum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass er dich vergessen hat ✨ weshalb der Gefühlsklärer oft in einem inneren Zwiespalt zwischen Nähe und Freiheit steckt ✨ warum er an dich denkt, dich vermisst und trotzdem nicht in die Handlung kommt ✨ weshalb seine sporadischen Nachrichten das Loslassen so schwer machen ✨ warum Taktiken und Spielchen deinen Prozess nicht voranbringen ✨ wie du wieder zurück in deine eigene Kraft findest Am Ende dieser Folge schauen wir auch auf eine Perspektive, die oft übersehen wird: Vielleicht sitzt der Gefühlsklärer genauso im Dualseelenboot wie du – nur auf einem anderen Platz.

Die Suche nach dem eigenen Selbst beginnt meist nicht mit einer großen Erkenntnis, sondern mit einem leisen, nagenden Gefühl: etwas stimmt nicht. Man funktioniert nach außen hin, oft sogar ausgezeichnet, und fühlt sich trotzdem innerlich leer, unwirklich, wie ein Schauspieler im eigenen Leben. Erfolge kommen nicht an. Lob prallt ab. Man tut alles richtig und spürt trotzdem nichts. Dieses Gefühl hat einen Namen. Donald Winnicott, einer der einflussreichsten Psychoanalytiker des 20. Jahrhunderts, beschrieb es als das Ergebnis eines Falschen Selbst.---

Gibst du, gehst in "Vorleistung", weil's weniger verletzlich ist, als dich zu zeigen und nach dem zu fragen, wonach DU dich gerade sehnst? Da ist sooo viel (mehr) Liebe & Zuwendung möglich, wenn du dich einlässt & sie mehr reinlässt. Wie? Let's talk about it.

In dieser Folge teile ich mit dir, warum mir Selbstverantwortung, Reflexionsbereitschaft und echte Beziehungsfähigkeit in meiner Arbeit so wichtig sind. Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht nicht darum, immer reguliert, erwachsen oder reflektiert zu reagieren. Das schaffen wir alle nicht immer. Es geht vielmehr um die innere Grundhaltung: - Bin ich bereit, hinzuschauen? - Bin ich bereit, meinen Anteil zu sehen? - Bin ich bereit, Verantwortung zu übernehmen, ohne mich dafür schuldig oder falsch zu machen?

„Du weißt genau, dass du ihr nicht nochmal schreiben solltest. Du weißt, dass du dich zurücknehmen solltest. Und trotzdem tust du es. Jedes Mal." Wenn du diesen Moment kennst — dieses Gefühl, gegen dein eigenes Wissen zu handeln — dann ist diese Folge für dich. Wir erklären, warum deine Beziehungsmuster nicht aus deiner letzten Beziehung kommen — sondern aus deiner Kindheit. In dieser Episode von „Zurück ins Beziehungsglück" erklären Ralf Hofmann und Felix Heller, wie frühe Bindungserfahrungen sich buchstäblich in deinen Körper einschreiben — und warum die gute Nachricht ist: Diese Einschreibungen sind reversibel.

Warum manche Menschen an ihrer Wunde scheitern – und andere Karriere daraus machen? Deine Bindung, Mutterwunde und Vaterwunde sind das unsichtbare Skript deines Systems namens Leben.

Wer den Alltag durch eine Brille aus Pessimismus und Negativität erlebt, trägt eine schwere, unsichtbare Last mit sich herum. In dieser Folge sprechen wir darüber, woher dieses Denkmuster kommt, wie es sich im Alltag bemerkbar macht und wie man es mit Neugier erforschen kann, um einen gesunden Umgang damit zu finden.---

Warum streiten Paare oft über scheinbare Kleinigkeiten wie Unordnung, Haushalt oder Mental Load und fühlen sich danach trotzdem tief verletzt? Hinter vielen Alltagskonflikten steckt häufig mehr als nur der konkrete Anlass. Oft geht es um das Gefühl, nicht gesehen, nicht wertgeschätzt oder unfair behandelt zu werden. Gleichzeitig prägen alte Erfahrungen und Beziehungsmuster unser Verhalten in Streitmomenten stärker, als uns bewusst ist. Steffi und Lukas sprechen darüber, wie gutes Streiten gelingen kann, warum unterschiedliche Konfliktstile schnell zu Missverständnissen führen und weshalb Selbstreflexion in Beziehungen so wichtig ist.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben+++"So bin ich eben" ist jetzt auf Campfire! Diskutier mit, teil deine Erfahrungen und geh tiefer rein – mit Zusatzmaterial, Highlights und Fragerunden zu jeder Folge.

Chronische Scham ist das Gefühl, als ganze Person „falsch“, fehlerhaft oder nicht liebenswert zu sein. Meist entsteht sie durch frühe Abwertung, Vernachlässigung oder Traumata in der Kindheit. Sie ist ein biologischer und psychologischer Überlebensmechanismus. Ein Mechanismus, der durch wiederholte negative Beziehungserfahrungen in der Kindheit entsteht. Sie ist das Resultat davon, dass dein kindliches Nervensystem keinen anderen Ausweg sah, als dich selbst als „das Problem" zu definieren.

Die folgende Aufzeichnung stammt aus einer Gruppensession von Heilung durch Beziehung, in der wir uns mit einem Thema beschäftigt haben, das uns alle regelmäßig an unsere Grenzen bringt: unseren Beziehungen. Zu verstehen, dass wir in der Partnerschaft unbewusst traumatische Erlebnisse oder unbewältigte Konfliktkonstellationen wiederholen – diesen sogenannten Wiederholungszwang – war für viele eine große Erleichterung.

Du möchtest Nähe – und ziehst Dich im entscheidenden Moment doch zurück? Oder Du merkst, wie schnell Beziehungen von Anpassung, Verlustangst oder dem Wunsch nach Bestätigung geprägt werden? In dieser Episode des Stimme wirkt!-Podcasts spricht Arno Fischbacher mit Beziehungsexpertin Nina Deissler darüber, warum erfüllte Beziehungen weit mehr brauchen als Sympathie oder Kommunikationstechniken. Es geht um Selbstwert, innere Haltung und die Frage, wie echte Verbindung überhaupt möglich wird. In dieser Episode erfährst Du: warum Bedürftigkeit Beziehungen oft unbewusst belastet wie alte Prägungen unsere Liebesfähigkeit beeinflussen woran Du erkennst, ob Du Dich in Beziehungen überanpasst weshalb Selbstfreundschaft wichtiger ist als perfektes Selbstbewusstsein welche Parallelen es zwischen Liebesbeziehungen und Business-Kommunikation gibt warum Menschen oft geliebt werden wollen, ohne sich wirklich zu zeigen was gesunde Verbindung mit Annahme statt Bewertung zu tun hat Auch im Berufsalltag wirken dieselben inneren Muster wie in privaten Beziehungen. Wer ständig gefallen will, Konflikte vermeidet oder sich hinter Rollen versteckt, verliert oft Präsenz und Klarheit – im Meeting genauso wie im Kundengespräch oder auf der Bühne. Diese Episode zeigt eindrucksvoll, warum gelingende Kommunikation immer bei der Beziehung zu Dir selbst beginnt und weshalb Vertrauen nicht durch perfekte Formulierungen entsteht, sondern durch innere Stimmigkeit. Vielleicht hörst Du diese Episode nicht nur als Gespräch über Liebe und Beziehungen, sondern auch als Einladung, Deine eigene Art der Verbindung neu zu betrachten. Zu anderen Menschen. Und zu Dir selbst. Nina Deissler begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, erfüllte Beziehungen aufzubauen und hinderliche Beziehungsmuster zu erkennen. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Selbstwert, Bindungsfähigkeit und authentische Verbindung statt oberflächlicher Dating-Strategien. Nina Deissler im Web Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos **********Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Bist du in Freundschaften oft die, die sich meldet, nachfragt, mitfühlt, Essen vorbeibringt, Geburtstage, Arzttermine und Krisen im Blick hat — aber selbst kaum sagen kann, wenn sie jemanden braucht? In dieser Folge geht es darum, warum es sich für dich vielleicht so viel sicherer anfühlt, für andere da zu sein, als selbst Unterstützung anzunehmen. Du erfährst, wie frühe Prägungen dein Beziehungserleben formen können, warum dein Nervensystem Geben vielleicht mit Sicherheit verwechselt — und wie du Schritt für Schritt lernst, dich in Freundschaften nicht mehr nur als die Starke, Verlässliche und Verständnisvolle zu zeigen. Wir sprechen darüber, wie du deine alten Beziehungsregeln erkennst, People Pleasing im Körper wahrnimmst und Beziehungen auf Augenhöhe gestaltest — mit mehr Ehrlichkeit, Gegenseitigkeit und echter Nähe.

Narzissmus ist kein Trendbegriff – sondern ein Beziehungsmuster, das tief verletzt. In der neuen Episode des WOMAN Balance Podcasts „Zeit zum Reden“ spricht Psychotherapeutin Dr. Alina Kastner darüber, wie narzisstische Dynamiken funktionieren, warum so viele Menschen in toxischen Beziehungen bleiben und wie eine Trennung dennoch gelingt. Außerdem erfahren Sie, welche Warnsignale wir oft übersehen, warum das Loslassen so schwer ist und wie Heilung und Rückfallprävention wirklich funktionieren. Ein Gespräch, das aufklärt, stärkt – und zeigt, wie emotionale Freiheit möglich wird. Buchtipp Dr. Alina Kastner: Schluss mit Narzissmus. Befreie dich aus deiner toxischen Beziehung und finde wieder zu dir selbst. Irisiana, 2026.

Du gibst viel, hältst durch und passt dich an – und merkst trotzdem, dass etwas dich zurückzieht. Dahinter wirken Prägungen aus der Kindheit, die tief in dir gespeichert sind und heute noch dein Verhalten lenken. Sie zeigen sich darin, wie du liebst, wie du dich abgrenzt und wie viel du dir selbst wert bist. Was damals Schutz war, wird heute oft zur unsichtbaren Grenze in deinem Leben. Sobald du diese Muster erkennst, entsteht die Möglichkeit, dich neu auszurichten. Ein mentales Tool hilft dir, dich Schritt für Schritt daraus zu lösen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

In dieser Folge erwartet euch wieder die perfekte Mischung aus Humor, ehrlichem Deep Talk und euren Fragen. Es geht um brütende Tauben, die Frage, warum Schuhe irgendwie etwas mit Würde zu tun haben, und darüber, wie unterschiedlich Menschen mit Ungerechtigkeit im Alltag umgehen, selbst auf dem Gehweg. Außerdem beantworten die beiden wieder persönliche Fragen aus der Community: Warum bleiben wir oft in Beziehungen, obwohl wir uns längst einsam fühlen? Weshalb akzeptieren wir emotionale oder körperliche Distanz über lange Zeit hinweg? Und was haben mangelndes Selbstvertrauen, Verlustangst und Kontrollbedürfnis damit zu tun? Wie immer sprechen die Zwei offen, direkt und mit viel Gefühl über Beziehungsmuster, Unsicherheiten und die Dinge, die wir uns selbst manchmal nur schwer eingestehen. Viel Spaß beim Zuhören!

Das von dem französischen Psychoanalytiker André Green 1983 in seinem Essay „Die tote Mutter“ (frz. „La mère morte“) beschriebene Konzept bezieht sich nicht auf den physischen Tod der Mutter. Es beschreibt vielmehr eine traumatische Erfahrung des Kindes, dessen Mutter psychisch abwesend oder emotional „erloschen“ ist, obwohl sie physisch anwesend war. ---Kostenlose Ressourcen und Impulse für dich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viele Menschen erleben in Beziehungen ein emotionales Muster aus intensiven Hochs und tiefen Abstürzen. Dieses konstante Auf und Ab kann ermüdend sein. Gleichzeitig gibt es häufig eine unbewusste Abhängigkeit von dieser emotionalen Achterbahnfahrt, da der Rausch der Hochs als einziger Zustand von "Lebendigkeit" interpretiert wird. ---Kostenlose Ressourcen und Impulse für dich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Diese Folge ist für alle Frauen, die sich weiblicher, attraktiver und mehr bei sich selbst angekommen fühlen möchten, aber merken, dass Styling, positive Sprüche oder kleine Übungen allein keine echte Veränderung bringen. In dieser Folge erkläre ich dir ganz genau, warum so viele Frauen beim Thema weibliche Energie an der Oberfläche hängen bleiben und weshalb echte Weiblichkeit nicht durch eine „perfekte Ausstrahlung“ entsteht, sondern durch tiefe innere Arbeit. Du erfährst, was Glaubenssätze, Selbstwert, Nervensystem und alte Beziehungsmuster damit zu tun haben und warum du dich erst dann wirklich weiblich und sicher fühlen kannst, wenn du im Inneren ansetzt. In dieser Folge lernst du:

Was passiert, wenn du trotz Zweifel einfach losgehst?

Manchmal zeigt sich in unserer Sexualität mehr, als wir mit dem Kopf längst verstanden haben. Nicht als absolute Wahrheit oder als Diagnose. Aber vielleicht als ehrlicher Hinweis darauf, wie wir uns wirklich fühlen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sexuelles Erleben uns etwas über Nähe, Sicherheit, Druck, Rückzug, Öffnung und echte Resonanz zeigen kann. Darüber, wie sich Lust verändert, wenn wir uns sicher fühlen. Und warum manche Begegnungen uns überraschen, während andere sich trotz aller Bemühungen nicht wirklich stimmig anfühlen. Es geht nicht darum, Sexualität zu analysieren oder zu bewerten. Sondern darum, neugieriger hinzuspüren: Wie fühle ich mich eigentlich in meinen Begegnungen? Was zieht mich an? Wo werde ich enger - und wo lebendiger? Eine Folge über sexuelles Erleben als möglichen Spiegel. Und über die feinen Dinge, die wir darin manchmal über uns selbst entdecken können.

‼️Du möchtest Beziehungscoach werden? Dann trage Dich hier zum kostenlosen Infogesrpäch an: https://kimsternemann.wufoo.com/forms/ausbildung-zum-traumasensiblen-beziehungscoach/ Nachdem Du das Formular ausgefüllt hast, werde Ich mich umgehend bei Dir melden und Du erhältst den Zugang zu meinem Kalender.

✨ Was passiert, wenn eine Psychologin zum Psychologen geht? Und wenn man anfängt zu begreifen, dass man so sehr die Verbindung zu sich selbst verloren hat, dass man gelernt hat, sich nicht mehr zu spüren. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie aus einer Sitzung die scheinbar „wenig gebracht hat“ plötzlich viele Erkenntnisse folgten. Und wie emotionale Taubheit, Co-Regulation und Kontrolle durch Beziehungen geprägt wird. In dieser Folge erfährst du: wodurch emotionale Taubheit und Dissoziation entstehen kann welche Rolle und Funktion radikale Anpassungen in Beziehungen übernimmt was Co-Regulation ist – und warum Kontrolle einspringt, wenn sie fehlt Hilfe suchen, Therapie, Essstörung, atypische Magersucht, Selbstabwertung, innere Arbeit, mentale Gesundheit, Selbstwert, Familiensysteme, systemische Therapie, Familienrollen, Geschwister mit Behinderung, Caretaker-Dynamik, unterdrückte Wut, emotionale Bedürfnisse, Essstörung verstehen, Psychologie, Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungsmuster, Trotz, Co-Regulation, Kontrolle, emotionale Taubheit, Dissoziation ✨ Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreib mir gerne eine Mail an ✉ kontakt@catharinakrueger.de oder kontaktiere mich in den sozialen Medien. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte! ✨ Du möchtest dich selbst besser verstehen und wirklich etwas verändern? Hier findest du mehr Infos zu meinem Coaching: https://www.catharinakrueger.de/#erfahrung ✨ Mehr Infos und Inhalte findest du hier: ↠ Webseite: https://www.catharinakrueger.de ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/catharinakrueger/ ↠ TikTok-Kanal: https://www.tiktok.com/@catharinakrueger ↠ E-Mail: kontakt@catharinakrueger.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd

In dieser Folge von Border Allein geht es um ein Thema, das viele Menschen unterschätzen und das trotzdem ihr ganzes Leben beeinflusst: Gedanken und wie sie uns belügen.Ich spreche darüber, warum du nicht alles glauben darfst, was dein Kopf dir sagt. Warum sich manche Gedanken so echt, so logisch und so überzeugend anfühlen – obwohl sie oft nur aus Angst, alter Prägung, Scham, Unsicherheit, Trauma oder Schutzmustern entstehen. Es geht um den Unterschied zwischen Gedanke und Wahrheit, zwischen Interpretation und Fakt und um die Frage, warum so viele Menschen von inneren Sätzen gesteuert werden, die sie nie wirklich geprüft haben.In dieser Folge schauen wir auf negative Gedankenspiralen, Selbstzweifel, Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken, Angstgedanken, alte innere Programme, Beziehungsmuster, emotionale Überreaktionen, Borderline, ADHS, Trauma, Selbstführung und mentale Reife.Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass dein Kopf dich oft in Geschichten reinzieht wie:„Ich bin nicht gut genug.“„Er wird mich verlassen.“„Ich schaffe das nicht.“„Mit mir stimmt etwas nicht.“Denn nicht jeder Gedanke ist ein Fakt.Nicht jeder Gedanke ist ein Beweis.Und nicht jeder Gedanke verdient Gehorsam.Eine Folge über innere Lügen, mentale Muster und die unbequeme Wahrheit, dass dein Kopf dich manchmal nicht schützt – sondern sabotiert.Mehr zu Border Allein:www.borderallein.de

Ein kurzer Hinweis vorab: Wenn du dich heute instabil fühlst, sorge bitte gut für dich.Systemkritik an der deutschen Trauma-Begleitung: Die Folge demaskiert, warum lösungsorientierte Ansätze oft als „Verrat“ am Schmerz gelten und wie der „therapeutische Narzissmus“ Klienten durch reine Validierung unbewusst in der Rolle des „ewig Verletzten“ hält. Es geht um das Tabu der Lösungsorientierung und die Notwendigkeit von radikaler Eigenverantwortung für echte Heilung. ---Studien:⁠Dialectical-behavior therapy for complex PTSD⁠⁠M Bohus⁠ - Trauma sequelae, 2022 - Springer⁠A research programme to evaluate DBT-PTSD, a modular treatment approach for Complex PTSD after childhood abuse⁠⁠M Bohus⁠, C Schmahl, ⁠T Fydrich⁠, ⁠R Steil⁠… - … personality disorder and …, 2019 - Springer⁠Treating adults with complex trauma: An evidence‐based case study⁠DM Lawson - Journal of Counseling & Development, 2017 - Wiley Online Library---Kostenlose Ressourcen und Impulse für dich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es um den Schmerz, in der Partnerschaft alles alleine zu tragen. Warum sich ein„Kann ich dir helfen?“ manchmal nicht entlastend, sondern verletzend anfühlt. Du erfährst, warum es oft nicht um Hilfe geht, sondern um echte Mitverantwortung. Wir schauen auf die Dynamik aus Überverantwortung, alten Beziehungsmustern und Nervensystem-Schutzprogrammen. Und darauf, warum „einfach loslassen“ oft nicht funktioniert. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was in eurer Beziehung passiert und du beginnen kannst nicht mehr automatisch alles aufzufangen. Sondern Verantwortung dorthin zurückzugeben, wo sie hingehört. Für eine Partnerschaft auf Augenhöhe in der Du ganz Du selbst sein kannst und echten Halt findest.

Erfahre in diesem Highlight-Clip mit Coaching-Expertin Lunia Hara, warum empathische Führung der Schlüssel zur modernen Arbeitswelt ist. Wir sprechen über Feedback als Fürsorge, die Überwindung von Konfliktscheue und wie du durch Selbstreflexion echte psychologische Sicherheit in deinem Team schaffst.Führung bedeutet heute mehr als nur Titel und Hierarchien. Gemeinsam mit Lunia Hara (Autorin, Beraterin & Leadership-Expertin) werfen wir einen systemischen Blick auf die Zusammenarbeit von morgen.Die Kernthemen im Überblick:Feedback ist Fürsorge: Warum das Vorenthalten von Feedback Desinteresse an der Entwicklung anderer bedeutet.Die 3 Säulen: Einblick in die Säulen der empathischen Führung – von der Selbstreflexion bis zur radikalen Offenheit.Muster durchbrechen: Wie unsere privaten Beziehungsmuster unser Verhalten als Führungskraft beeinflussen.Praxis-Tipps: Konkrete Formulierungen für Feedback-Gespräche und wie du mit Unsicherheit in der Führungsrolle umgehst.Warum du reinhören solltest: Lunia teilt persönliche Erlebnisse aus der Musikindustrie und zeigt auf, wie wir Arbeitsplätze zu Orten der Zugehörigkeit machen können. Dieser Clip ist eine Einladung, die eigene Haltung zu hinterfragen und mit Herzlichkeit und Klarheit zu führen.+++Alle Links und Details findest du hier.Das gesamte Interview mit Lunia findest du hier. Du möchtest deine KI-Weiterbildung jetzt eintüten? Melde dich hier für unseren KI Deep-Dive an.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du nimmst dir vor, es anders zu machen – und landest doch wieder in denselben Mustern. Nicht dein Wille fehlt, sondern dein inneres Programm läuft leise weiter. Kindheit, Bindungsmuster und alte Prägungen formen Entscheidungen, die sich vertraut anfühlen, auch wenn sie dir schaden. Solange dein Selbstbild unverändert bleibt, zieht dein Leben immer wieder ähnliche Erfahrungen an. Der Moment, in dem du erkennst, ob du gerade aus Freiheit oder aus Gewohnheit handelst, verändert alles.

„Du übertreibst." „So war das doch gar nicht." „Da liegst du völlig falsch." — Sätze, die wir alle kennen. Und die mehr anrichten, als wir oft ahnen. In dieser Folge spreche ich mit Psychotherapeutin und Autorin Katharina Henz über validierende Kommunikation — also die Kunst, Gefühle, Gedanken und Erfahrungen anderer wirklich ernst zu nehmen. Ohne sofort zu urteilen. Ohne Ratschlag. Mit echtem Verständnis. Wir sprechen darüber, warum unsere Worte so oft trennen obwohl wir verbinden wollen, wie Validieren im Alltag konkret gelingt — in der Partnerschaft, der Familie, im Beruf — und was sich verändert, wenn wir anfangen, wirklich zuzuhören.

Viele Frauen unterschätzen, wie stark ihre Gedanken ihr Dating-Ergebnis beeinflussen. Doch genau hier entscheidet sich oft, ob ein Kennenlernen leicht, natürlich und erfolgreich verläuft oder ob Unsicherheit, Selbstzweifel und alte Muster alles sabotieren. In dieser Folge erklärt dir Simone, warum deine Gedanken der eigentliche Ausgangspunkt für Gefühle, Handlungen und letztlich auch dein Dating-Ergebnis sind. Du erfährst, weshalb viele Frauen entweder zu negativ denken oder in sogenanntes „magisches Denken“ abrutschen und wie du stattdessen eine gesunde Balance aus positivem und realistischem Denken entwickelst. Denn eines ist klar: Gedanken allein verändern nicht dein Liebesleben, aber sie bestimmen, welche Entscheidungen du triffst und welche Männer du anziehst. In dieser Folge lernst du:

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63 - Ordnung. Zuverlässigkeit. Perfektion – Eigenschaften, die wir schätzen: im Job, im Alltag, in Beziehungen.Doch was passiert, wenn genau diese Stärken zu starr werden? Wenn aus Gewissenhaftigkeit Kontrolle entsteht und aus hohen Ansprüchen ein Muster, das Nähe erschwert?In dieser Episode sprechen wir über die zwanghafte Persönlichkeitsstruktur hin zu Persönlichkeitsstörung und darüber, wie sich entsprechende Persönlichkeitsmuster in Beziehungen zeigen können. Woran erkennt man den Unterschied zwischen einer strukturierten Persönlichkeit und einer rigiden, unflexiblen Dynamik? Und warum kann Perfektionismus dazu führen, dass Beziehungen an Lebendigkeit verlieren? Wir schauen uns an, wie solche Muster entstehen; welche Rolle frühe Erfahrungen und Leistungsorientierung spielen können und warum Betroffene ihr Verhalten oft nicht als problematisch erleben. Gleichzeitig geht es um typische Beziehungsmuster: steigender Druck, fehlende Spontanität, das Gefühl, nie zu genügen – und die Frage, was das langfristig mit Nähe, Intimität und Zufriedenheit macht.Eine Folge über Kontrolle, Selbstwert und den Umgang mit zwanghafter Perfektion; wie Beziehung gelingen kann und rigide Muster aufgebrochen werden können.

Du erkennst dich in deinem Partner wieder – und erschrickst. Alte Beziehungsmuster, Trigger und das Gefühl, nicht wichtig zu sein, kehren zurück. Emotionale Abhängigkeit fühlt sich vertraut an, selbst wenn sie dich klein hält. Dein inneres Kind sucht kein Glück, sondern das, was es kennt. Selbstwert verändert, wen du wählst – und was du akzeptierst.

✨ Was passiert, wenn eine Psychologin selbst zum Psychologen geht? Und wenn man beginnt zu verstehen, dass das eigene Verhalten eigentlich eine Art Sprache ist? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meiner zweiten Sitzung beim Psychologen und davon, was ich über die Funktion von Nicht-Essen verstanden habe. Und warum es manchmal nicht reicht, etwas zu verstehen – wenn man es gleichzeitig nicht fühlen kann. In dieser Folge erfährst du: wie du herausfindest, welche Funktion und Rolle jedes deiner Familienmitglieder einnimmt warum bestimmte Gefühle (wie Wut) in manchen Familien keinen Platz haben wie sich alte Dynamiken bis heute in deinem Verhalten zeigen können Hilfe suchen, Therapie, Essstörung, atypische Magersucht, Selbstabwertung, innere Arbeit, mentale Gesundheit, Selbstwert, Familiensysteme, systemische Therapie, Familienrollen, Geschwister mit Behinderung, Caretaker-Dynamik, unterdrückte Wut, emotionale Bedürfnisse, Essstörung verstehen, Psychologie, Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungsmuster, Trotz ✨ Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreib mir gerne eine Mail an ✉ kontakt@catharinakrueger.de oder kontaktiere mich in den sozialen Medien. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte! ✨ Du möchtest dich selbst besser verstehen und wirklich etwas verändern? Hier findest du mehr Infos zu meinem Coaching: https://www.catharinakrueger.de/#erfahrung ✨ Mehr Infos und Inhalte findest du hier: ↠ Webseite: https://www.catharinakrueger.de ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/catharinakrueger/ ↠ TikTok-Kanal: https://www.tiktok.com/@catharinakrueger ↠ E-Mail: kontakt@catharinakrueger.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd

✨ LIVE-WORKSHOP AM 30.04. via Zoom ✨Frei von Co-Abhängigkeit. Lerne gesunde Grenzen zu setzen, ungesunde Muster zu erkennen & deine Lebensfreude zurückzugewinnen! 

In dieser Folge spricht Jacqueline (36, Yogalehrerin aus Österreich) offen über ihren Weg zu einer erfüllten Beziehung und einem ganz neuen Lebensgefühl. Lange hatte sie zwar Beziehungen, doch oft fehlten Tiefe, gemeinsame Perspektiven und das Gefühl, wirklich als Team durchs Leben zu gehen. Beim Dating rutschte sie immer wieder in Verbindungen hinein, die sich anstrengend anfühlten oder nicht wirklich zu ihr passten. Innerlich spürte sie: So möchte ich Liebe eigentlich nicht erleben. Im Coaching begann Jacqueline, sich intensiver mit ihren Beziehungsmustern, Glaubenssätzen und ihrem inneren Frieden auseinanderzusetzen. Heute lebt sie eine Beziehung, die sich leicht, stabil und harmonisch anfühlt und hat nebenbei sogar den Mut gefunden, beruflich neue Wege zu gehen. Du erfährst in dieser Folge:

Du funktionierst, passt dich an oder ziehst dich zurück – und hältst es für normal. Alte Beziehungsmuster laufen weiter, obwohl du längst erwachsen bist. Deine Glaubenssätze bestimmen, wie viel Nähe du zulässt und was du dir wert bist. Das innere Kind meldet sich genau dort, wo es in Beziehungen schwierig wird. Erkennen verändert mehr, als jahrelanges Anpassen je konnte.

247: Warum zeigen sich Traumafolgen so oft gerade in Beziehungen? Und warum betrifft das nicht nur Partnerschaften, sondern auch die Beziehung zu uns selbst, zu unserem Körper, zu anderen Menschen und sogar zu unserer eigenen Zukunft?

In dieser Folge spricht Olivia (41, aus Brüssel) offen über ihren Weg aus einer innerlich verzwickten und emotional belastenden Situation hinein in ein völlig neues Lebensgefühl. Als Mitarbeiterin im Rat der Europäischen Union stand sie vor einem kompletten Neuanfang in einem neuen Land und merkte irgendwann: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Du erfährst, wie Olivia es geschafft hat:

Es gibt diesen Moment, den viele Menschen kennen. Am Anfang fühlt sich alles leicht an. Stimmig. Verbunden. Und irgendwann ändert sich das. Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich in Beziehungen nicht wirklich gesehen Du gibst viel – aber es fühlt sich nicht ausgeglichen an Du merkst, dass du dich wieder anpasst oder zurücknimmst Und irgendwann fühlt sich alles komplizierter an, als es am Anfang war Und dann beginnen die Fragen. Manche denken: „Ich habe einfach den falschen Partner gewählt." Andere gehen eher in sich: "Was stimmt eigentlich mit mir nicht?" Beides ist verständlich. Und beides greift oft zu kurz. Denn viele Menschen bewegen sich immer wieder in ähnlichen Dynamiken, egal, mit wem sie zusammen sind. Und gleichzeitig merken sie: Ich habe schon so viel verstanden… und trotzdem verändert sich nichts. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Beziehungsmuster wiederholen warum es nicht nur am Gegenüber liegt, aber auch nicht „einfach an dir" und warum Verstehen allein oft nicht ausreicht, um wirklich etwas zu verändern In wenigen Wochen startet wieder unser Programm Der Selbstwert Code. Vor dem Start führen wir eine begrenzte Anzahl persönlicher Gespräche, um gemeinsam zu schauen, wo du gerade stehst und ob das Programm zu dir passt. Wenn du merkst, dass du dich in diesen Mustern wiedererkennst und wirklich etwas verändern möchtest, kannst du dir hier einen der wenigen Gesprächstermine sichern:

In dieser Folge spricht Elena (32, aus der Schweiz, Marketing) offen über ihren Weg raus aus toxischen Beziehungserfahrungen und wiederkehrenden Red-Flag-Dates und rein in eine glückliche, stabile Partnerschaft. Nach einer längeren toxischen Beziehung und mehreren Jahren Dating-Frust merkte sie: So kann und will es nicht weitergehen. Sie entschied sich, ihr Liebesleben nicht länger dem Zufall zu überlassen, sondern ihre Muster wirklich zu verstehen und zu verändern. Du erfährst, wie Elena es geschafft hat:

In dieser Folge erkläre ich dir Schritt für Schritt, was es wirklich braucht, um langfristig in der Liebe anzukommen und warum es nicht damit getan ist, einfach nur auf Dating-Apps zu gehen oder „darauf zu hoffen“, dass der Richtige irgendwann auftaucht. Du erfährst, welche inneren Voraussetzungen du schaffen solltest, bevor du aktiv suchst, wie Bindungsmuster deine Partnerwahl beeinflussen und weshalb Klarheit über dich selbst ein absoluter Gamechanger ist. In dieser Folge lernst du:

Loslassen. Wie oft hast Du diesen Satz schon gehört – und wie oft gedacht: „Ich weiß doch, dass ich loslassen müsste … aber ich kann es nicht.“ In dieser kurzen, ehrlichen Impulsfolge spreche ich darüber, warum Loslassen kein Technik-Problem ist, sondern ein Thema von Vertrauen, Bindung und innerer Sicherheit. Du erfährst, – warum Loslassen ein natürlicher Lebensprozess ist – und wir ihn trotzdem blockieren – weshalb es uns besonders schwerfällt, Menschen, Rollen oder Identitäten loszulassen – warum Abhängigkeit nicht das Gegenteil von Liebe ist, sondern oft ihr Anfang – weshalb Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat – und wie Vertrauen der eigentliche Schlüssel zu innerer Freiheit wird Diese Folge lädt Dich ein, nicht perfekt loszulassen, sondern Dich immer wieder für einen kleinen Schritt ins Vertrauen zu entscheiden.

Wie beginnt Gewalt – und warum bleibt sie oft unsichtbar? In dieser Folge spricht Özge mit Miriam Peters, die sich mit dem Projekt Land Grazien darauf spezialisiert hat, Betroffenen von partnerschaftlicher Gewalt in ländlichen Regionen zu helfen.Content Warnung: Es geht in dieser Folge um häusliche, psychische & sexualisierte Gewalt, Femizide und traumatische Erfahrungen. Bitte hör diese Folge nicht allein, wenn dich die Themen stark belasten. Du bist selbst von häuslicher Gewalt betroffen? Hier findest du Hilfe. Gemeinsam mit Miriam Peters spricht Özge über toxische Beziehungsmuster, emotionale Manipulation, Gaslighting, Macht & Kontrolle — und darüber, was Betroffenen wirklich hilft, sich zu befreien.Außerdem nimmt Özge euch ein wenig mit hinter die Kulissen der neuen Doku „Fassaden“, die ab Mitte Februar im Kino erscheint: Vier echte Geschichten, erzählt mit der Stimme von Sandra Hüller, zeigen eindrücklich, wie schnell Liebe in Gefahr und Angst kippen kann.Hier könnt ihr den Newsletter abonnieren und nächste Woche zwei Kinotickets für “Fassaden” von Alina Cyranek gewinnen.Danke an jeden von Euch, der den Lila-Podcast bereits unterstützt hat und uns damit über Wasser hältSeit 2026 zahlen wir höhere Gehälter, um die Zeit und den Aufwand, den unsere Hosts in die Folgen investieren, auch gebührend bezahlt bekommen. Du findest das unterstützenswert? Dann freuen wir uns über deinen Support!Aktuelle Werbepartner und weitere Infos zum Podcast findet ihr hier.Links und Hintergründe„Fassaden” Trailer Selbsttests „Was ist Gewalt?” und „Meine Beziehung ist keine Gewaltbeziehung” Land Grazien auf Instagram Land Grazien Webseite „Im Zweifel gegen das Kind“ von Sonya Howard BKA Häusliche Gewalt - Statistische Auswertung BKA Bundeslagebild Häusliche Gewalt (2024) Weitere Lila-Folgen zum ThemaWie noch mit Männern leben? Gedanken zum Pelicot-Prozess – mit Manon Garcia und Christina Clemm Die Stille Gewalt - mit Asha Hedayati Toxische Beziehung und häusliche Gewalt – mit Nicole JägerTranskriptWir freuen uns sehr, euch ein Transkript zur Sendung zur Verfügung stellen zu können. Ihr findet es auf unserer Website. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Lukas und Lena über ein Beziehungsmuster, das sie seit Jahren begleitet. Wiederholt gerät sie in Affären mit vergebenen Männern, obwohl sie sich eigentlich eine feste Partnerschaft und eigene Kinder wünscht. Seit über 2 Jahren steckt sie in einer emotional belastenden Verbindung zu einem Mann, der Frau und Kind hat. Er macht deutlich, dass er sich nicht trennen wird und fordert gleichzeitig, dass sie über die Affäre schweigt.Lena fühlt Scham, Wut, Selbstzweifel und gleichzeitig ein tiefes Festhalten. Sie erkennt: Die Situation widerspricht ihren eigenen Werten, aber sie fühlt sich emotional gebunden und sieht keinen Ausweg.Gemeinsam mit Lukas geht sie in dieser Episode auf die Suche nach den zugrunde liegenden Mustern: Warum zieht sie immer wieder Männer an, die nicht frei sind? Welche Rolle spielen Status, Sichtbarkeit und der Wunsch, liebenswert zu sein? Und wie hängen ihre Kindheitserfahrungen damit zusammen?Lena erkennt, wie sehr ihre weibliche Sozialisierung und alte Bindungsprägungen ihr heutiges Beziehungsverhalten beeinflussen und warum das Verlassen dieser Affäre sich gleichzeitig so einsam, schmerzhaft und bedrohlich anfühlt.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.