Podcasts about leistungsdruck

Das Ende der Selbstoptimierung?Wir leben in einer Zeit, in der das Angebot an Methoden, Tools und Systemen zur Selbsterkenntnis kaum noch zu überblicken ist. Und irgendwie schleicht sich die leise Vermutung ein, dass es hier gar nicht um "Erkennen", sonder um "Optimieren" und "Verbessern" geht. Doch was, wenn es nur darum geht, uns zu erinnern? Und zwar an das, was in uns schon von Anbeginn an angelegt ist.Cathrin Hauk ist Seelenplanleserin und arbeitet mit der Hebräischen Bibelcode-Numerologie. Sie begleitet Menschen dabei, ihre eigenen Talente, Herausforderungen und Ziele auf Seelenebene wieder zu erkennen und ihnen zu vertrauen. Ihr eigener Weg dorthin war alles andere als geradlinig, denn eigentlich war in jungen Jahren ihr grosser Wunsch, als Nonne ins Kloster zu gehen. Doch das Leben hatte andere Pläne: Betriebswirtschaft, Banking in Paris, sechs Jahre im Finanzbereich eines DAX-Unternehmens, ein Studium in Theaterpädagogik und Theologie. Heute leitet Cathrin in ihrer Teilzeitanstellung ein Seminarzentrum für spirituelle Kurse in Zürich und begleitet in ihrer Selbständigkeit Menschen mit Hilfe ihrer Seelenplanreadings.In dieser Episode erfährst du:Warum der eigene Lebensweg kein Optimierungsprojekt sein sollte, sondern ein Kompass, dem man vertrauen darf.Wie Cathrin persönlich "den inneren Ruf" wahrnimmt und wie er sich von Angst und Konditionierung unterscheidet.Warum Berufung nicht zwingend in der Selbstständigkeit gelebt werden muss und was die Seele wirklich will undwie Herausforderungen im Seelenplan als bewusst gewählte Wachstumsräume verstanden werden können.In diesem Gespräch wollen wir dich dazu einladen, den Leistungsdruck loszulassen und stattdessen wieder in die Tiefe zu schauen. Denn dort, im Inneren, sind die Antworten längst angelegt.Folge Cathrin, um mehr von ihrer wertvollen Arbeit und ihrer inspirierenden Reise zu erfahren:Webseite: https://cathrin-hauk.de/-----Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:

Kennst du dieses Gefühl, ständig auf das nächste Ziel hinzuarbeiten… und trotzdem nie wirklich anzukommen? „Wenn ich erst mehr Geld habe… schlanker bin… erfolgreicher bin… dann kann ich endlich entspannen.“ Vor ein paar Jahren nach einem Schicksalsschlag, machte sich das Gefühl des mangels in mir breit. Ich erzähle dir heute meine Geschichte dazu. In dieser Folge spreche ich außerdem darüber, warum sich das Leben für viele Menschen nie wirklich „genug“ anfühlt. Es geht um Leistungsdruck, Vergleich mit anderen, Social Media, Zukunftsdenken und dieses ständige Gefühl, im eigenen Leben irgendwie hinterherzuhängen.Themen der Folge:Vergleich & SelbstoptimierungDie „Arrival Fallacy“Warum ein Ziel zu erreichen keine Lösung istWieder mehr im Moment lebenBuch Eckhart Tolle - Jetzt! Die Kraft der GegenwartHier findest du mich auf Instagramhier geht's zu meinem byWusch Schmuck *Hier kannst du dir Stripped auf YouTube anschauenAlle Infos und Angebote von Werbepartnern aus den Stripped-Folgen findest du hier.*Hier geht's zu meinem zweiten Podcast JACK&SAM *Werbelink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress gehört für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Termine, Arbeit, Familie, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass wir oft dauerhaft unter Spannung stehen. Selbst der Urlaub, der eigentlich Erholung bringen soll, wird für viele zur organisatorischen Höchstleistung.In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Jenny Kogler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über Stress – und darüber, wann die permanente Belastung nicht mehr gesund ist.Daniel erklärt, warum Stress grundsätzlich nichts Schlechtes ist, welche wichtige Funktion er für uns hat und warum unser Körper eigentlich für kurzfristige Belastungen gemacht ist. Problematisch wird es dann, wenn die Anspannung nie mehr nachlässt und wir dauerhaft im Alarmmodus bleiben.Außerdem geht es um Burnout: Wie entsteht es? Welche Warnsignale gibt es? Und warum sollte man nicht warten, bis gar nichts mehr geht? Eine Folge über Leistungsdruck, Erschöpfung und darüber, wie man lernen kann, besser mit Stress umzugehen, bevor er krank macht.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Jenny Kogler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! Wichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/· "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at · Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/ · Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2026 wurden über 250.000 Schüler*innen erreicht. www.mentalhealthdays.eu

Message: Micha Schulze // Was bedeutet echte Freiheit? In dieser Predigt gehen Micha und David vom VIA College einer zentralen Frage nach: Warum fühlen wir uns trotz aller Möglichkeiten oft noch immer unfrei? Und wie können wir wirklich frei werden? Ausgehend von Johannes 8 zeigen sie, dass Freiheit weit mehr ist als Selbstbestimmung, Grenzenlosigkeit oder Unabhängigkeit. Viele Menschen werden von ihrer Vergangenheit, Angst, Scham, Sünde, Leistungsdruck oder falscher Identität gefangen gehalten. Doch Jesus verspricht eine Freiheit, die tiefer geht – echte Freiheit. Anhand des Gleichnisses vom verlorenen Sohn wird deutlich, dass sowohl Gesetzlosigkeit als auch Gesetzlichkeit unfrei machen können. Wahre Freiheit entsteht dort, wo wir unsere Identität als geliebte Kinder Gottes annehmen und in Beziehung zum Vater leben. Eine ehrliche und herausfordernde Botschaft über Umkehr, Vergebung, Identität, Nachfolge und die befreiende Kraft des Evangeliums.// Du hast Fragen über Gott, Glaube oder die HOPE Kirche?: https://hope-kirche.de/start/// Support: Wenn du uns finanziell unterstützen möchtest, kannst du das gerne über PayPal tun: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=3X3QTSDWYMNMC

Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit anderen, ohne wirklich fair zu sein... In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche entstehen, was dabei im Gehirn passiert und wie Du sie nutzen kannst, um motivierter statt frustrierter zu werden.In dieser Episode erfährst Du:Warum Vergleiche aus Sicht der Evolution völlig normal sindWeshalb Social Media unsere Wahrnehmung oft verzerrtNeurobiologie: Warum negative Selbstgespräche Deine Lernfähigkeit verschlechtern könnenWie Vergleiche Motivation fördern statt Selbstzweifel erzeugen könnenWoran Du erkennst, ob Du Dich mit dem falschen Maßstab vergleichstWarum Fortschritt oft unsichtbar ist, obwohl Du besser wirstWie mentale Stärke und Fahrtechnik zusammenhängenWeshalb der richtige Kontext beim Bewerten von Leistung entscheidend istAnhand persönlicher Beispiele aus unserem eigenen Training sprechen wir über Selbstzweifel, Leistungsdruck, Glaubenssätze und die Frage, wie man Vergleiche konstruktiv nutzen kann, ohne sich selbst auszubremsen. Die Inhalte basieren auf unserer täglichen Arbeit mit Mountainbikern sowie auf Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Mentaltraining. Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft, Vergleiche künftig als Werkzeug für Wachstum statt als Quelle von Frust zu nutzen. Und natürlich freuen wir uns, wenn wir Dich auch weiterhin auf Deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrspaß begleiten dürfen.Hier die Folge über Ausdauertraining, die Roxy anfangs nennt: https://www.podcastics.com/podcast/episode/wie-wirst-du-schneller-am-berg-haufige-fehler-im-ausdauertraining-52-413337/Hier das Video, das Roxy in dieser Folge nennt: https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-TdUnd ein Video zu den 3 Schritten, die man beim lernen von MTB-Fahrtechnik durchlaufen muss und warum es schadet, im Überlebensmodus zu sein:https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo- Hier unser GRATIS Balance Kurs: https://www.roxybike.online/trackstand-challenge Abonniere unseren Newsletter für Tipps und Insights: https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung  

In dieser Folge des CHRONISCH GLÜCKLICH Podcasts sprechen Emma, Anne und Maja darüber, wie es ist, mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung zu studieren, eine Ausbildung zu machen oder im Berufsleben zu stehen. Wie offen gehen wir mit unserer Erkrankung um? Sagen wir es im Bewerbungsgespräch? Wie reagieren Kolleg*innen, Vorgesetzte oder Mitstudierende? Und wie schaffen wir es, unseren Alltag zwischen Arztterminen, Erschöpfung, Schüben und eigenen Ansprüchen zu meistern? Die drei teilen sehr persönliche Erfahrungen über: – Studium und Ausbildung mit CED – den Umgang mit Schwerbehinderung und Nachteilsausgleichen – Unsichtbarkeit chronischer Erkrankungen – Homeoffice, Flexibilität und Arbeitsplatzanpassungen – Grenzen setzen und Prioritäten finden – Schuldgefühle, Leistungsdruck und Selbstfürsorge – Unterstützung durch Selbsthilfe und Austausch mit anderen Betroffenen Eine ehrliche Folge über Umwege, neue Perspektiven, Akzeptanz und darüber, dass wir mehr sind als unsere Leistungsfähigkeit. Viel Freude beim Zuhören! Für Fragen, Feedback und Anregungen schaut gern auf www.chronisch-gluecklich.de vorbei, schreibt uns direkt an unter podcast@chronisch-gluecklich.de Bitte beachtet: Unser Informationsaustausch und unsere individuelle Beratung dienen dazu, gesundheitliche und gesundheitsrechtliche Inhalte zu vermitteln, Zusammenhänge zu erläutern und Möglichkeiten aufzeigen. Die Informationen und Beratungen ersetzen keinen Arztbesuch! Bitte unbedingt beachten, dass alle hier besprochenen Informationen einen Erfahrungsaustausch darstellen. Dieses Interview kann in keinem Fall einen Austausch mit deinem Therapieteam ersetzen.

Fühlst du dich manchmal, als müsstest du alles gleichzeitig schaffen? Kind, Beruf, Beziehung und dabei bitte noch finanziell erfolgreich sein?In diesem Coaching-Gespräch spreche ich mit Katharina über den inneren Druck, als Mutter erfolgreich sein zu wollen, finanziell, beruflich und persönlich.Zwischen Selbstständigkeit und Sicherheitsdenken entsteht ein Konflikt.Zwischen Durchhalten und Aufgeben.Doch im Gespräch zeigt sich: Vielleicht geht es gar nicht nur ums Geld.Eine ehrliche Folge über Leistungsdruck, Erwartungen und die Frage, woran wir Erfolg wirklich messen.

Laut einer aktuellen Schweizer Jugendstudie (Pro Juventute 2024) fühlt sich jede dritte Person im Jugendalter häufig müde und erschöpft, bei Mädchen ist die Zahl noch höher. Das ist kein Zufall und kein Zeichen einer schwächeren Generation. Dagmar Pauli macht deutlich: Der Takt unserer Gesellschaft ist schlicht zu hoch geworden. Mehr Schulstoff, vollere Stundenpläne, hoher Leistungsdruck, und obendrauf ein digitales Leben, das nie pausiert.Wann ist Erschöpfung normal, wann klinisch?Dagmar Pauli erklärt den entscheidenden Unterschied: Erschöpfung nach Leistung ist gesund. Erschöpfung als Dauerzustand über Wochen und Monate ist ein Warnsignal. Wenn Kinder nicht mehr abschalten können, sich sozial zurückziehen, keine Freude mehr empfinden oder gar lebensmüde Äusserungen machen, dann geht es in Richtung Depression. Dann braucht es Hilfe.Was Eltern konkret tun könnenDie Psychiaterin gibt ehrliche, praxisnahe Antworten. Erst hinschauen: Ist die Überforderung objektiv (zu viel Stoff, falsches Schulniveau) oder eher subjektiv (Perfektionismus, eigene Ansprüche)? Den Familienalltag ehrlich unter die Lupe nehmen. Herausfinden, was dem Kind wirklich Freude macht, statt pauschal alle Aktivitäten zu streichen. Frühzeitig Gespräche suchen mit der Schule und mit Beratungsstellen. Und: Den eigenen Erwartungen gegenüber dem Kind ehrlich begegnen. Passen meine Vorstellungen überhaupt zu meinem Kind?Das grössere BildDagmar Pauli macht keinen Halt vor der systemischen Ebene. Schulen müssen sich fragen, warum immer mehr Jugendliche den Schuldruck als grössten Stressfaktor nennen. Die IV-Statistiken mit psychischen Erkrankungen bei unter 30-Jährigen sind alarmierend. Social Media verstärkt den Druck, weil er dort nahtlos weitergeht, wo die Schule aufhört.Und ihr Schlussgedanke trifft einen Nerv: Wir brauchen keine noch mehr Therapieplätze als einzige Antwort. Wir brauchen eine gesellschaftliche Diskussion darüber, ob „immer mehr, immer besser, immer perfekter“ wirklich ein erstrebenswertes Leitbild ist, für Kinder, Jugendliche und uns alle.Gut genug ist gut genug. Das wäre der erste Schritt.PSYCHOLOGOS ist ein Podcast über das gesamte Spektrum der menschlichen Psyche. Mit wechselnden Gästen und einem offenen Blick auf psychische Gesundheit.Vielen Dank für deine Unterstützung, damit ich Psychologos auch weiterhin unabhängig produzieren kann. Support Psychologos: https://www.psychologos.ch/supportTwint: +41 76 532 55 80Danke für deine Unterstützung.

In dieser Folge von Ergotherapie unverpackt sprechen wir über Endometriose und Adenomyose – zwei chronische gynäkologische Erkrankungen, die oft viel zu spät erkannt werden und das Leben Betroffener massiv beeinflussen können.Es geht nicht nur um starke Regelschmerzen. Es geht um Erschöpfung, Rückzug, Scham, Leistungsdruck, unerfüllten Kinderwunsch, Schmerzen beim Sex, Probleme im Alltag und um das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr richtig vertrauen zu können.Wir schauen darauf, was Endometriose und Adenomyose unterscheidet, welche Symptome typisch sein können und warum Schmerz nicht immer direkt mit dem sichtbaren Befund zusammenpasst. Manche Menschen haben starke Befunde und wenig Schmerzen, andere scheinbar kleinere Befunde und enorme Einschränkungen. Genau hier wird das Thema auch für die Ergotherapie relevant.Ein Schwerpunkt dieser Folge ist die Frage:Was kann Ergotherapie bei chronischem Schmerz, Fatigue, Überforderung und eingeschränkter Teilhabe konkret beitragen?Wir sprechen über Schmerzgedächtnis, zentrale Sensibilisierung, Amygdala, Arousal-Fenster, Hyperarousal und Hypoarousal – aber so, dass es verständlich bleibt. Außerdem geht es um konkrete therapeutische Werkzeuge wie Pacing, Energietagebuch, Fatigue-Management, sensorische Modulation, Körperwahrnehmung, Betätigungsanalyse, Alltagserleichterung und die Frage, wie Betroffene wieder mehr Selbstwirksamkeit erleben können.Diese Folge richtet sich an Betroffene, Angehörige und Fachpersonen, die besser verstehen möchten, warum chronischer Schmerz nie „nur körperlich“ ist, sondern immer auch Alltag, Beziehung, Nervensystem, Psyche und Teilhabe berührt.Worum es in dieser Folge gehtEndometriose und Adenomyose verständlich erklärttypische Symptome und mögliche Unterschiedewarum Diagnosen oft spät gestellt werdenwarum chronischer Schmerz das Nervensystem verändertwas Schmerzgedächtnis und zentrale Sensibilisierung bedeutenwie sich Fatigue, Scham und Rückzug auf Alltag und Teilhabe auswirkenwelche Rolle Ergotherapie spielen kannkonkrete Ideen für therapeutisches Arbeiten mit Betroffenenwarum Validierung, Sicherheit und Selbstwirksamkeit zentrale Wirkfaktoren sindWichtiger HinweisDiese Folge ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Bei starken, wiederkehrenden oder zunehmenden Beschwerden sollte eine fachärztliche Abklärung erfolgen – idealerweise bei Ärzt oder Zentren mit Erfahrung im Bereich Endometriose und Adenomyose.#Ergotherapie #ErgotherapieUnverpackt #Endometriose #Adenomyose #ChronischerSchmerz #Schmerzgedächtnis #Fatigue #Teilhabe #Frauengesundheit #Gynäkologie #Schmerztherapie #ArousalFenster #SensorischeModulation #Pacing #Selbstwirksamkeit #GesundheitspodcastVielen Dank fürs Hören und Teilen, eure Line und eure WolfgangMixed & Mastered by SOUNDWERK

Erfolg im Außen. Zweifel im Inneren. Und irgendwann die leise Frage: Warum reicht es mir selbst nie? Gemeinsam mit Sarah Desai sprechen wir über das Imposter-Syndrom, Selbstzweifel, Leistungsdruck und den ständigen Kampf, endlich „genug“ zu sein. Warum fühlen sich gerade starke Frauen oft wie Hochstaplerinnen, obwohl sie längst so viel erreicht haben? Es geht um Selbstwert, innere Glaubenssätze, Perfektionismus und darum, wie man aufhört, sich selbst kleinzumachen. Eine Folge für alle Frauen, die müde geworden sind, ständig an sich zu zweifeln.

In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine Social-Media-Sucht, mein zwanghaftes Bedürfnis ständig beschäftigt zu sein und die Angst vor Ruhe. Letzte Woche war ich auf Kreta. Eigentlich sollte der Urlaub entspannend sein, stattdessen konnte ich mein Handy kaum weglegen. Also habe ich ein Experiment gestartet: alle Apps gelöscht. Und plötzlich wurde mir klar, wie sehr ich Gefühle, Stress und innere Unruhe jahrelang mit Dauerbeschäftigung, Leistung, Social Media und früher auch Marihuana verdrängt habe.Ich erzähle, wie Leistungsdruck und Existenzangst mein Nervensystem beeinflussen und warum viele Frauen vielleicht süchtig nach Stress sind, ohne es zu merken. Außerdem spreche ich über das Buch All the Way to the River, das mich gerade sehr inspiriert, und darüber, was eigentlich hinter vielen Süchten steckt: nicht Schwäche, sondern das Bedürfnis nach Linderung.Eine ehrliche Folge über Handysucht, Nervensystem, emotionale Vermeidung, Stresssucht, Dopamin, Selbstregulation und einer Idee, wie man dieses Problem angehen kann.Genannte Bücher:All the way to the river von Elizabeth Gilbert *Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle *Hier findest du mich auf Instagramhier geht's zumeinem byWusch Schmuck *Hier kannst du dir Stripped auf YouTube anschauenAlle Infos und Angebote von Werbepartnern aus den Stripped-Folgen findest du hier.*Hier geht's zu meinem zweiten Podcast JACK&SAM *Werbelink#SocialMediaSucht #Handysucht #Dopamin #Stresssucht #Podcast #MentalHealth #Selbstreflexion #Nervensystem #ADHS #EmotionaleHeilung #InstagramSucht #Suchtverhalten #Persönlichkeitsentwicklung #vagusnerv #regulation #spiritualität Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum Deutsche Irland romantisierenGrüne Landschaften, gemütliche Pubs, traditionelle Musik und freundliche Menschen – für viele Deutsche ist Irland weit mehr als nur ein Urlaubsland. Die grüne Insel gilt oft als Sehnsuchtsort und Gegenmodell zum hektischen Alltag in Mitteleuropa.Doch warum eigentlich?In dieser Episode von A Bavarian Stranded in Ireland gehe ich der Frage nach, warum Irland in Deutschland häufig romantisiert wird und welche Faktoren dieses Bild geprägt haben.Wir sprechen unter anderem über:Die Rolle von Filmen, Büchern und Medien bei der Wahrnehmung IrlandsUrlaubserlebnisse entlang des Wild Atlantic Way und anderer spektakulärer LandschaftenDie besondere Faszination der irischen Pub- und MusikkulturDie Wahrnehmung der irischen Mentalität, Offenheit und HerzlichkeitWarum Irland für viele Menschen als entspannter Gegenentwurf zum Alltag in Deutschland erscheintDie Vorstellung eines einfacheren und entschleunigten Lebens auf der grünen InselAußerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen aus mittlerweile acht Jahren in Irland und beleuchte, welche dieser Vorstellungen sich bestätigt haben – und wo die Realität deutlich differenzierter aussieht.Denn auch Irland kennt steigende Lebenshaltungskosten, Wohnungsprobleme, Leistungsdruck im Berufsleben und lange, dunkle Wintermonate.Am Ende bleibt die Frage:Wie viel Romantik steckt im Irlandbild vieler Deutscher – und wie viel Realität?Fragen, Anregungen oder Themenvorschläge?Mehr vom Podcast & UpdatesInstagram, Facebook & Pinterest

Jetzt bestellen, das neue Buch von Sarah Desai: https://amzn.eu/d/4POpH3K "Heute hör ich auf zu zweifeln: Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich" Kann man lernen, mit Selbstzweifeln zu leben, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen? In dieser Episode spricht Curse mit Sarah Desai über das Imposter-Syndrom – also dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man längst bewiesen hat, was man kann. Gemeinsam sprechen sie über Perfektionismus, Selbstsabotage, Anpassung, Angst vor Ablehnung und darüber, warum sich so viele Menschen wie „Betrüger:innen“ im eigenen Leben fühlen. Dabei geht es um frühkindliche Prägungen, Leistungsdruck, Scham, Nervensystem-Regulation und die Frage, wie man lernt, ehrlicher mit sich selbst zu sein, ohne sich ständig verstecken zu müssen. Du erfährst: - warum Selbstzweifel oft weniger mit Kompetenz als mit Schutzmechanismen zu tun haben - welche Strategien hinter Perfektionismus, People Pleasing und Prokrastination stecken - weshalb Verletzlichkeit und Ehrlichkeit oft mehr Verbindung schaffen als Perfektion Eine persönliche, tiefgehende Folge über Selbstwert, innere Sicherheit und den Mut, sich nicht länger permanent beweisen zu müssen. Viel Freude damit. Alle Links zu Sarah Desai: https://www.instagram.com/sarah.desai/ https://sarahdesai.de/ https://sarahdesai.de/podcast/ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Schwangere (und ehrlich gesagt auch viele im Umfeld) noch immer falsch einschätzen: Sport & Bewegung in der Schwangerschaft.Du hörst, warum die eigentliche Frage nicht „Darf ich das?“ ist,  sondern: Wie bewege ich mich so, dass es mich und mein Baby unterstützt? Und wie findest du ein Trainingspensum, das evidenzbasiert ist, aber gleichzeitig zu deinem Körper, deinem Trimester und deinen Symptomen passt.Wir sprechen über die Datenlage zu 150 Minuten moderater Aktivität pro Woche, was „moderat“ in der Praxis wirklich heißt (Spoiler: nicht über eine fixe Pulszahl), welche Vorteile Bewegung auf Stoffwechsel, Blutdruck, Rücken, Psyche und sogar den Geburtsverlauf haben kann – und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest.Du erfährst unter anderem:warum Bewegung in einer unkomplizierten Schwangerschaft sicher ist – und keine höheren Risiken für Fehlgeburt, Frühgeburt oder niedriges Geburtsgewicht zeigtwelche Effekte Studien zeigen auf Schwangerschaftsdiabetes, Hypertonie und Präeklampsie (inkl. Größenordnung der Risikoreduktion)warum Sport nicht primär ein Tool für „Gewichtskontrolle“ ist und was stattdessen der sinnvollere Fokus istwelche Mischung aus Ausdauer + Krafttraining sich bewährt und warum beides unterschiedliche Vorteile hatwie du „moderat“ alltagstauglich einordnest (Talk-Test, Erschöpfung am Folgetag, Symptome als Feedback)welche Anpassungen im Krafttraining wichtig sind (Atmung, Core/„hug the baby“, keine Pressatmung, Technik vor Gewicht)warum Alltagsbewegung (Spaziergänge, Treppen, NEAT) oft unterschätzt wirdwelche Sportarten eher kritisch sind (Sturz-/Kontaktrisiko, Überhitzung, Tauchen) und warumwelche Warnzeichen bedeuten: bitte Training stoppen und ärztlich abklären (z. B. Blutungen, Fruchtwasserabgang, starke Atemnot/Brustschmerz, schmerzhafte Kontraktionen)Für dich, wenn du…schwanger bist (oder schwanger werden möchtest) und Klarheit willst, was wirklich empfohlen wirddich zwischen „Ich will mich nicht schonen“ und „Ich will nichts riskieren“ wiederfindestein Trainingssetup suchst, das evidenzbasiert ist, aber ohne Leistungsdruck und DogmenHat dir die Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst.Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.Für dichNewsletter abonnieren: ⁠Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach⁠Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: ⁠hier buchen⁠1:1 Mentoring: ⁠Jetzt bewerben⁠Instagram: ⁠@⁠⁠dr.med⁠⁠.charlotte.schroeren⁠Hat dir diese Folge gefallen?⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify

Warum entstehen Ängste eigentlich — und warum fühlen sie sich manchmal so mächtig an? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Stress unser Nervensystem beeinflusst, warum Gedanken Angst verstärken können und wie du Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe und Sicherheit entwickeln kannst.

Der erste Live-Podcast von Running Free.Und dafür hätte es wohl kaum einen passenderen Gast geben können als Julia. Bereits zum dritten Mal ist sie bei mir zu Gast und nicht ohne Grund gehören die Gespräche mit ihr zu den meistgehörten.Olympionikin. Österreichische Rekordhalterin. 22-fache Staatsmeisterin. Aber an diesem Abend im Dominikanerhaus Steyr ging es nicht primär um Zeiten oder Medaillen.Sondern um das, was oft zwischen Erfolgen passiert.Julia spricht unglaublich offen über die Zeit nach Olympia in Paris, über Panikattacken beim Laufen, über Druck, Erwartungen und darüber, warum sie irgendwann gemerkt hat, dass sie sich selbst ein Stück weit verloren hatte.Gleichzeitig spürt man im gesamten Gespräch, dass heute wieder viel mehr Leichtigkeit da ist.„Ich bin gerade wie eine neue alte Julia.“Wir sprechen über Freiheit beim Laufen, über Regeneration, mentale Gesundheit im Spitzensport, Handyzeiten, Kindheit, Leistungsdruck — und darüber, warum Training alleine noch niemanden besser gemacht hat.Besonders spannend: Julia erzählt, dass sie heute vieles anders sieht als noch vor einigen Jahren. Nicht mehr nur schneller, härter und mehr. Sondern bewusster. Ehrlicher. Dem eignen Körper näher..„Training macht dich nicht besser — sondern die Regeneration.“Es geht um Muster im Spitzen- und Breitensport, um das Funktionieren müssen und darum, wie schwer es manchmal sein kann, wieder ein Gefühl für sich selbst zu bekommen.Oder wie Julia irgendwann ganz trocken sagt:„Wenn es Arsch ist, dann ist es Arsch.“Danke an alle, die beim ersten Running Free Live-Podcast in Steyr vor Ort mit dabei waren. Das war ein ganz besonderer Abend.Themen dieser FolgeJulias Zeit nach Olympia ParisPanikattacken beim LaufenMentale Gesundheit im SpitzensportDie „neue alte Julia“Freiheit & Freude beim LaufenDruck, Erwartungen und SelbstzweifelTokio, Chaos & WeltmeisterschaftenRegeneration vs. „mehr Training“Kindheit, Bewegung & HandyzeitWarum Leistung nicht alles istLos Angeles 2028Der erste Running Free Live-PodcastWenn dir die Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig über:eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcastsdas Teilen der Episodeoder wenn du Running Free an Menschen weiterempfiehlst, denen das Gespräch guttun könnte

Du bist 35+, trainierst Fahrtechnik - aber irgendwie bleiben die Erfolge aus? Vielleicht vergisst du DAS, worüber wir hier sprechen! In dieser Folge sprechen Journalist Christian Penning und ich, Roxy, darüber, warum Balance, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke gerade ab 35 eine riesige Rolle beim Mountainbiken spielen.Hier die genannte 1. Folge des Interviews: https://www.podcastics.com/podcast/episode/das-grosste-missverstandnis-ubers-mountainbiken-im-alter-folge-13-53-415134/ Heute geht es unter Anderem um:Unterschiede zwischen Frauen & Männern beim lernen von MTB-Fahrtechnik und beim Bikenwarum viele Erwachsene Angst beim Biken entwickelnweshalb Leistungsdruck oft Fortschritt blockiertund wie Mountainbiken ein Werkzeug für Gesundheit, Freude und Lebensqualität im Alter sein kann Hier das genannte Video mit den körperlichen Tests: https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSiyu8B87PuGb3z1faq10L6 LINKS, DIE ICH IN DIESER FOLGE NENNE: 

Leistungsdruck, Zukunftsängste, soziale Medien, Unsicherheit – viele Kinder und Jugendliche stehen heute unter enormem Druck. Doch wie geht es ihnen wirklich? Und was sagen jene, die ihnen zuhören? In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos mit Golli Marboe, Projektinitiator der mental health days, und Univ.-Prof., Dr. Paul Plener, MHBA, Leiter der Kinder- und Jugendpsychiatrie an der MedUni Wien, über die Ergebnisse der mental health days Studie 2025.Die Studie basiert nicht nur auf Daten, sondern auf echten Begegnungen: Gemeinsam mit dem VSUM – Verein zur Förderung eines selbstbestimmten Umgangs mit Medien wurden mit den mental health days bereits fast 250.000 Schüler*innen in ganz Österreich erreicht. In Workshops, Gesprächen und Schulprojekten wurde offen über psychische Gesundheit gesprochen – und zugehört.Wir sprechen darüber, welche Themen Kinder und Jugendliche wirklich belasten, welche Warnsignale ernst genommen werden müssen, wo Schule an ihre Grenzen stößt und warum frühe Prävention so entscheidend ist. Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at! · Mental Health Days: Dieses österreichweite Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht. www.mentalhealthdays.eu · VSUM: Verein zur Förderung eines selbstbestimmten Umgangs mit Medien. www.vsum.tvWichtige Kontakte & Links:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder TelefonAlle psychosozialen Dienste für ganz Österreich findest du hier: https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html · "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ · "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at Kriseninterventionszentrum: Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/

Bjoern Keune hat sein letztes Start-Up mit einer Bewertung von 400.000.000 € verkauft.So eine Leistung zu erbringen ist absurd - und deswegen erzählt er uns in dieser Folge, wie er mit Drogen und Sex kompensiert hat, und wie er es geschafft hat, aus diesem Kreislauf wieder rauszukommen."Den Verkauf der Firma habe ich nicht mal gefeiert", sagt er. Insgesamt also eine super spannende Folge mit einem tiefen Einblick in eine Welt, in der nur wenige so erfolgreich sind, wie Bjoern.► Zu Bjoern Keune: https://www.linkedin.com/in/bjoernkeune/► Zu den Breathworking Sessions: https://onoera.com/► TOP-Dog Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/@basti.pfaffi► TOP-Dog Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4EYT0zHpmx4Udew3qNhRzr► TOP-Dog Podcast auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/top-dog-podcast/id1529007507► Instagram: https://www.instagram.com/basti.pfaffi/► TikTok: https://www.tiktok.com/@basti.pfaffi► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sebastian-pfaffenzeller/► Zur Promo Event GmbH: https://promo-event.de► Falls du ein offenes Ohr brauchst: https://calendly.com/sebastian-pfaffenzeller/meeting► Falls du uns unterstützen möchtest: https://www.paypal.com/ncp/payment/JSJB9PEWA6YC6

In dieser Folge wird es kontrovers, unbequem und vielleicht auch erschreckend. Zu Gast sind gleich mehrere Experten aus den Bereichen Dopingforschung, Sportethik und Gesellschaftsanalyse – darunter Pharmakologe Fritz Sörgel, Sportrechtler Martin Schimke und Wissenschaftler Christoph Binkelmann. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf ein Thema, das den Sport für immer verändern könnte: die Enhanced Games. Was passiert eigentlich im Körper bei Doping? Warum nehmen Athleten trotz massiver Risiken leistungssteigernde Mittel? Und warum sorgt eine neue Sportbewegung, die Doping nicht nur erlaubt, sondern feiert, weltweit für Diskussionen? Wir sprechen über EPO, Steroide, Wachstumshormone und die medizinischen Folgen von Leistungssteigerung. Aber auch über die gesellschaftliche Frage dahinter: Warum akzeptieren wir Hochrisikosportarten, verurteilen aber gedopte Athleten? Ist der moderne Leistungssport überhaupt noch fair – oder war er das nie? Außerdem geht es um Fairness, Selbstbestimmung, Leistungsdruck, KI, Ritalin, Freizeitdoping und die Frage, wie weit Menschen gehen werden, um besser zu werden. Diese Folge wird deine Sicht auf Leistung, Gesundheit und modernen Sport verändern. Jetzt reinhören und selbst entscheiden: Sind die Enhanced Games die Zukunft des Sports – oder der Anfang seines Untergangs? Schlüsselbegriffe: Enhanced Games, Doping, EPO, Anabolika, Steroide, Leistungssport, Sportethik, Fairness im Sport, Leistungssteigerung, Biohacking, Sportmedizin, Gesellschaft und Leistung, Olympia, Sportskandale, Spitzensport #EnhancedGames #Doping #Leistungssport #Biohacking #Sportethik Links: Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu Link zur ganzen Folge mit Christoph Binkelmann: https://open.spotify.com/episode/6jokO7A3ihD2qnyPdHwS7i Link zur ganzen Folge mit Hajo Seppelt: https://open.spotify.com/episode/1rC60nVlFY69MCcI3LPcbA Link zur ganzen Folge mit Martin Schimke: https://open.spotify.com/episode/4g0zos6aHojkVK5FRbqFQY Link zur ganzen Folge mit Fritz Sörgel: https://open.spotify.com/episode/5q4ZZe4lTpQFwVhr2Y22e0

Du sitzt abends am Küchenboden, hast schon wieder zu viel gegessen und fühlst dich schlecht… Wie sollst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?In dem du hinschaust anstatt die Gefühle in dir wegzudrängen.Denn unkontrolliertes Essen abends entsteht nicht nur, weil du in dieser Post Prep Phase bist.Meist hängt es eng mit Leistungsdruck von der Arbeit oder Familie zusammen, genauso wie wenn du dich einsam fühlst.In dieser Folge teile ich mit dir eine Methode, wie du dir dieser Gefühle bewusster werden kannst und wie du die Reflexion am besten Schritt für Schritt angehst.Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge zu Gast: Hajo Seppelt – einer der bekanntesten Journalisten Deutschlands, wenn es um Doping, Korruption und die Schattenseiten des Spitzensports geht. Gemeinsam sprechen wir über die kontrovers diskutierten „Enhanced Games“ – ein neues Sportevent, bei dem Doping nicht verboten, sondern erlaubt sein soll. Doch was bedeutet das wirklich für den Sport, die Gesellschaft und die nächste Generation von Athleten? Hajo Seppelt nimmt kein Blatt vor den Mund. Er erklärt, warum er die Enhanced Games für „kompletten Irrsinn“ hält, weshalb ihn die gesellschaftliche Entwicklung dahinter beunruhigt und warum er glaubt, dass hier nicht nur Grenzen verschoben, sondern ganze Werte zerstört werden. Gleichzeitig sprechen wir über Fairness im Sport, über Leistungsdruck, Selbstoptimierung, Geld, Macht und die Frage, ob der Spitzensport überhaupt jemals wirklich sauber war. Doch diese Folge geht weit über Doping hinaus. Es geht um unsere Gesellschaft. Um den Drang, immer schneller, stärker und effizienter werden zu wollen – egal zu welchem Preis. Und um die Frage, was passiert, wenn Menschen irgendwann wichtiger wird zu gewinnen als gesund zu bleiben. Dieses Interview ist Teil einer Dokumentation über die Enhanced Games in Las Vegas in 2026. Die ganze Dokumentation findest du hier: LINK DOKU Schlüsselbegriffe: Enhanced Games, Hajo Seppelt, Doping im Sport, Olympia, Spitzensport, Selbstoptimierung, Leistungsgesellschaft, Fairness im Sport, Sportethik, Zukunft des Sports #EnhancedGames #Doping #Sport #Dokumentation #Olympia Links: Supporte den Podcast auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Zur Homepage: https://inspirierendanders.com Dein eigener Podcast: https://bakuba.eu

https://www.erfolgs-gemeinschaft.com/https://www.instagram.com/desiree_salomon_/Website: https://www.desireebenke.com/Mail: coaching@desireebenke.comIn dieser Folge spreche ich über die Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Business Energie. Nicht als Schublade. Sondern als Bewusstsein. Als Art zu führen. Zu wachsen. Zu verkaufen. Zu leben.Denn viele spirituelle Unternehmerinnen versuchen immer noch, ein Business aufzubauen, das eher zu Leistungsdruck, Dauerhustle und Kontrolle passt als zu ihrer natürlichen Kraft.In dieser Podcastfolge erfährst du:✨ warum weibliches Business viel tiefer geht als “weich sein”✨ weshalb feminine Leadership extrem klar, stark und mutig ist✨ wie Frauen oft intuitiver führen und gleichzeitig an sich zweifeln✨ warum viele Unternehmerinnen sich selbst kleinhalten, obwohl sie riesige Visionen haben✨ was passiert, wenn Strategie, Energie und Nervensystem zusammenarbeiten✨ weshalb dein Business auf deine Frequenz reagiert✨ warum Erfolg sich leicht, sicher und erfüllt anfühlen darf✨ wie du aufhörst, dich in fremde Businessmodelle zu pressen✨ warum wahre Skalierung aus Verkörperung entsteht✨ und wie du dir ein Business erschaffst, das zu deinem Leben passt statt umgekehrtDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Viele starten das Leben mit Jesus voller Freude und Freiheit – und landen irgendwann wieder im Leistungsdruck. Man versucht Gott zu gefallen, alles richtig zu machen, geistlich „genug“ zu sein. Doch genau dort spricht Gott etwas Befreiendes: „Meine Gnade ist alles, was du brauchst.“ (2. Korinther 12,9) Es gibt einen wesentlichen Unterschied zwischen Religion und Gnade. Nicht unser Weg zu Gott steht im Zentrum – sondern sein Weg zu uns.

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie ich in den letzten Monaten selbst die Verbindung zu Gott kaum noch gespürt habe - obwohl es mein Beruf ist, Menschen auf ihrem Weg in die Verbindung zu begleiten. Ich spreche über spirituelle Wüstenzeiten. Über Leistungsdruck. Über das Gefühl, innerlich abgeschnitten zu sein. Und darüber, was mir geholfen hat, zurück in die Verbindung zu finden. ✨ Drei Wahrheiten über Gebet, Gnade und christliche Spiritualität ✨ Warum auch „unperfektes“ Beten echtes Gebet ist ✨ Warum die Verbindung nie wirklich weg ist ✨ Und warum ich glaube, dass die christliche Botschaft zutiefst heilsam ist

Manchmal haben wir Angst, unsere Kinder „nicht genug auf die Realität vorzubereiten“, wenn wir sie ohne Belohnung und Bestrafung begleiten.Werden sie dann später mit der echten Welt klarkommen?Mit Schule, Leistungsdruck, Autoritäten, Konflikten?In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene Kindheit in den 90ern — in eine Familie, in der ich weitestgehend ohne Strafen, Drohungen oder Belohnungssysteme aufwachsen durfte.Ich teile mit dir:warum meine Eltern schon damals ungewöhnlich bewusst begleitet habenweshalb Bedürfnisorientierung NICHT bedeutet, dass Kinder alles dürfenwarum elterliche Führung trotzdem wichtig istwie sich bedingungslose Sicherheit auf das Selbstwertgefühl eines Kindes auswirken kannweshalb ich nie Angst hatte, mit meinen Problemen nach Hause zu kommenund warum genau das heute eines der größten Geschenke meines Lebens istDiese Folge ist für dich, wenn du manchmal zweifelst:✨ „Ist dieser Weg wirklich richtig?“✨ „Brauchen Kinder nicht doch mehr Härte?“✨ „Bereite ich mein Kind genug aufs Leben vor?“Vielleicht darf diese Episode deinen inneren Zweifler ein kleines Stück beruhigen.

Heute erwartet Sie ein besonders spannendes Gespräch: Es geht um Verantwortung im Alltag, mentale Gesundheit als echten Wirtschaftsfaktor und die Frage, wie Kreativität und Leistungsdruck in Einklang gebracht werden können.Zu Gast ist Lisa Charlotte Robben, COO und Personalchefin bei der renommierten Kreativagentur Saatchi & Saatchi. Ich traf Sie in der Düsseldorfer Zentrale an der Toulouser Allee.Sie gehört zu den Führungspersönlichkeiten, die nicht nur über Unternehmenskultur sprechen, sondern sie aktiv gestalten – mit klaren Werten, innovativen Gesundheitsprogrammen und einem modernen Verständnis von Arbeit.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich Verantwortung erst im täglichen Handeln zeigt, wie mentale Gesundheit zum Treiber für Unternehmenserfolg wird und weshalb kreative Höchstleistungen ohne eine stabile Unternehmenskultur kaum möglich sind.Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Herausforderungen: flexible Arbeitsmodelle, den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf kreative Prozesse und die Frage, wie Unternehmen ihre Teams in Zeiten ständiger Veränderung stärken können, ohne sie zu überfordern.Und natürlich geht es auch um konkrete Impulse für den Mittelstand in Düsseldorf: Wie können Unternehmerinnen und Unternehmer heute Kultur, Kreativität und Verantwortung so verbinden, dass daraus nachhaltiges Wachstum entsteht?

Lutz massiert im Dakini und spricht offen über Unsicherheiten, Scham und darüber, was sich verändert, wenn Berührung zum echten Spüren wird. Wenn Männer Männer massieren passieren spannende Dinge, sowohl mit einem selbst, als auch in der Gruppe.

Thomas Helmer zählt zu den prägenden Persönlichkeiten des deutschen Fußballs - als Europameister von 1996, langjähriger Nationalspieler und späterer TV-Experte. In dieser Folge spricht er über seine Karriere, prägende Momente auf und neben dem Platz sowie seinen Weg nach der aktiven Zeit.Ein zentrales Thema ist der EM-Triumph von 1996 und die Erinnerung an das entscheidende Spiel. Helmer ordnet die Bedeutung dieses Erfolgs im Rückblick ein und erklärt, warum solche Momente bis heute präsent bleiben. Gleichzeitig blickt er kritisch auf den Umgang mit ehemaligen Nationalspielern und den fehlenden Austausch innerhalb der Generation von damals.Darüber hinaus geht es um seine Zeit beim FC Bayern und die Herausforderungen, die mit dem Wechsel in ein Umfeld voller Erwartungsdruck verbunden waren. Helmer beschreibt, wie er mit medialem Druck, interner Kritik und hohen Ansprüchen umgegangen ist und welche Strategien ihm geholfen haben, sich durchzusetzen.Ein weiterer Schwerpunkt ist sein Leben in Hamburg, wo er seit vielen Jahren lebt. Er spricht über seine Verbindung zur Stadt, typische Vorurteile und seine persönlichen Lieblingsorte. Gleichzeitig benennt er auch Schwächen in der Stadtentwicklung und erklärt, was er sich für die Zukunft wünschen würde.Im Gespräch wird auch deutlich, wie wichtig Familie für ihn ist. Helmer erzählt von seiner Kindheit, dem Einfluss seiner Mutter und den Erfahrungen seiner eigenen Kinder im Umgang mit seiner Bekanntheit. Dabei geht es auch um Leistungsdruck, Erwartungen und bewusste Entscheidungen abseits des Profifußballs.Natürlich kommt auch der Blick auf den heutigen Fußball nicht zu kurz. Helmer analysiert die Entwicklung des Spiels, Unterschiede zu seiner aktiven Zeit und aktuelle Herausforderungen im deutschen Fußball. Themen wie Spieltempo, Defensivverhalten und die Belastung der Spieler werden dabei eingeordnet.Abseits des Sports gibt es Einblicke in ungewöhnliche Projekte, etwa seine Teilnahme an einer TV-Backshow, sowie sein Engagement für soziale Initiativen, insbesondere im Bereich Kinderhilfe. Außerdem spricht er über neue berufliche Rollen, Eventformate und seine Aktivitäten rund um große Turniere.Die Episode bietet damit ein umfassendes Porträt von Thomas Helmer: vom Fußballprofi über den Medienexperten bis hin zum vielseitig engagierten Unternehmer und Familienmenschen.Hier geht es zu Daniel Kaisers Podcasttipp bei ARD Sounds - Ball you need is love – aus Liebe zum Fußball: https://www.ardsounds.de/sendung/ball-you-need-is-love-aus-liebe-zum-fussball/urn:ard:show:b596125a6688fb35/

Wie schütze ich meine Kindern vor meinen Fehlern und Macken?; Was hält uns von Erster Hilfe ab?; Helgoland - Warum Basstölpel beim Nestbau Plastik lieben; Werden wir die Kontrolle an die KI abgeben?; Bundesjugendspiele - verderben sie die Lust am Sport?; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Podcast #396 In dieser Episode habe ich Marie Steffen zu Gast. Marie ist ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach und ist in meinem Leben sehr präsent, da ich sehr gerne mit ihren kraftvollen Videos trainiere. Wir sprechen über ihren Weg vom leistungsorientierten Bodybuilding hin zu einem ganzheitlichen Trainingsverständnis, was “richtig” trainieren bedeutet, jenseits von Plänen, Disziplin und Leistungsdruck. Dabei schauen wir uns an, warum klassische Fitnessansätze oft zu kurz greifen und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Gleichzeitig teile ich meine eigene Reise mit Bewegung und Sport und wie sich mein Blick auf Training über die Jahre grundlegend verändert hat. Es geht um die Verbindung von Training, Regeneration und echter körperlicher Stärke – und darum, wie du lernst, deinen Körper wieder wahrzunehmen, statt ihn nur zu pushen.

Viele High Performerinnen glauben irgendwann:„Vielleicht bin ich einfach im falschen Job.“Also wechseln sie.Neue Firma. Neues Team. Neue Rolle.Und trotzdem kommt irgendwann wieder derselbe Druck zurück:Gedankenkreisen nach Feierabend. Schuldgefühle beim Nein-Sagen. Daueranspannung. Sonntagabend-Stimmung.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Jobwechsel manchmal sinnvoll ist, und warum er oft nicht die eigentliche Ursache löst.Du erfährst:woran du erkennst, dass du dich selbst überallhin mitnimmstwelche inneren Muster hinter deinem Leistungsdruck steckenwarum dein Nervensystem oft stärker ist als dein Verstandund wann ein Wechsel wirklich gesund und wichtig sein kannAußerdem teile ich 10 konkrete Fragen mit dir, die dir helfen können herauszufinden:

In dieser Folge spricht Dirk Hildebrand mit Skisprung-Legende Sven Hannawald über Selbstoptimierung, mentale Gesundheit und die Frage, was „besser leben“ eigentlich bedeutet. Offen und reflektiert erzählt Hannawald von seinem Umgang mit Leistungsdruck, seinem Burnout und dem langen Weg zurück zu mehr innerer Balance. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum viele Menschen heute den Kontakt zu sich selbst verlieren, welche Rolle Social Media dabei spielt und weshalb es so wichtig ist, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Außerdem geht es um die Wirkung von Podcasts und Live-Veranstaltungen, den Unterschied zwischen schnellem Input und echter Auseinandersetzung sowie um die Frage, ob große Krisen manchmal notwendig sind, um den eigenen Weg neu zu finden. Eine ehrliche, tiefgründige und inspirierende Folge über Druck, Veränderung und die Kunst, sich selbst wieder zuzuhören.

Der Schulalltag stellt Kinder täglich vor neue Herausforderungen. Leistungsdruck, soziale Dynamiken, Konflikte auf dem Pausenhof oder Unsicherheiten im Unterricht gehören für viele zum Alltag. Während Erwachsene solche Situationen oft gut einordnen können, fehlen Kindern häufig noch die Strategien, mit diesen Anforderungen umzugehen.

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In dieser Folge wird's persönlich, politisch und erstaunlich hoffnungsvoll. Ricarda spricht mit Aljosha Mutardi über sein neues Buch „Gut wird's hier nicht mehr, aber besser“ und darüber, wie man in einer Welt voller Überforderung trotzdem nicht komplett zynisch wird. Es geht um verlorene Koffer kurz vor der Buchpremiere, internalisierte Queerfeindlichkeit, Leistungsdruck, Social Media und die Frage, warum Menschen sich so schnell angegriffen fühlen, wenn es um Gleichberechtigung geht. Ricarda erzählt offen von Hassnachrichten nach ihrer Haltung gegen rechtsextreme Plattformen und davon, wie sehr ihr der aktuelle gesellschaftliche Diskurs zusetzt. Gemeinsam sprechen die beiden über:Weltschmerz und Ohnmachtsgefühleechte Narrative und das sogenannte „Overton-Fenster“Privilegien, Angst und gesellschaftliche Spaltungwarum Veränderung oft mit Selbstreflexion beginntGendern, Queerness und verlernte Vorurteiledie Sehnsucht, einfach nur geliebt zu werdenwarum Hoffnung keine naive Idee ist, sondern ArbeitAußerdem erklärt Aljosha, warum echte Begegnungen mehr verändern können als jede Kommentarspalte und weshalb es manchmal schon reicht, zuzuhören, statt sofort recht haben zu wollen. Spoiler: Es wird tief, lustig, traurig und zwischendurch geht's natürlich auch um Rossmann-Unterwäsche nach einem DB-Kofferdrama.

Manche nennen ihn den Helge Schneider unserer Generation: Marti Fischer gilt als das musikalische Multitalent im deutschen Internet mit seinen extrem unterhaltsamen Loops und Cover-Versionen. Er schreibt aber auch eigene Songs, und er kann gefühlt jede Person imitieren, die bei Deutschland3000 schon mal zu Gast war – wie ihr gleich hören werdet.Ich hab mir Marti schon richtig lang als Gast gewünscht, wollte aber warten, bis der YouTube-Kanal von Deutschland3000 am Start ist. Denn YouTube ist auch die Plattform, auf der Marti sich zuhause fühlt. Über 860.000 Leute haben ihn da abonniert und feiern ihn für die Leidenschaft und den schrägen Humor, mit dem er uns allen Musik näherbringt.In Martis Kopf ist immer was los und so gibt es in dieser Folge ein paar wilde Sprünge durch Themen, die ihn gerade beschäftigen: In der einen Sekunde sprechen wir über sein Leben mit ADHS, in der nächsten über Gewalt gegen Frauen. Es geht um Panikattacken, seinen großen Traum vom ESC – und warum es vielleicht gar nicht so schlecht war, dass der dieses Jahr geplatzt ist. Und dann spricht Marti auch sehr offen über seine Alkoholsucht und erzählt, wie ihm seine Freundin das Leben gerettet hat. ►►►Deutschland3000 Instagram: @deutschland3000 https://www.instagram.com/deutschland3000 YouTube: https://www.youtube.com/deutschland3000 Marti FischerInstagram: @martifischerhttps://www.instagram.com/martifischer/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC78yJH3WrmLE6AyL0OgPV7g TikTok:https://www.tiktok.com/@marti.fischerEva Schulz Instagram: @evaschulzhttps://www.instagram.com/evaschulz/ ►►►Zum YouTube-Kanal vom ESC kommt ihr hier:https://www.youtube.com/EurovisionSongContest Den Vorentscheid mit Marti Fischer könnt ihr euch hier ansehen: https://www.ardmediathek.de/video/eurovision-song-contest/eurovision-song-contest-2026-das-deutsche-finale/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIzMDM5MDYDie Deutschland3000-Folge mit Hubi Koch gibt es hier:https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:69e1f6b97a52811d/Wenn ihr selbst Hilfe braucht, findet ihr hier Unterstützung:https://www.ndr.de/n-joy/leben/Euch-geht-es-schlecht-Hier-findet-ihr-Hilfe-,hilfsstellen102.html Zum Battle of the Nerds gelangt ihr hier:https://www.ardsounds.de/sendung/battle-of-the-nerds/urn:ard:show:77786bd1816994bc/ ►►►Host: Eva SchulzRedaktion: Gina Thoneick, Sabine Lebek, Isabella Huber, Axel Schöning, Kim Vanessa Schang und Ruby-Ann SchwiethalTeam YouTube: Javan Wenz, Jana Keifenheim, Camille Laveu, Tim Terborg, Albrecht Elstermann und Fehri LarianiFotografin Cover: Leah RuprechtGrafik Cover: BR/Lena Waldispühl, Simon HeimbuchnerArt Direction Cover: Veronika GrenzebachProduktion: KONTER Studios GmbH und das Sounddesign kommt von Soundquadrat. „Deutschland3000“ ist ein Podcast von N-JOY (NDR) und dem BR für die ARD.(00:00:00) Intro(00:00:07) Intro: Marti Fischer(00:02:05) ADHS-Diagnose & erstes Keyboard mit 10 Jahren(00:05:12) Wie Marti sich Musik selbst beigebracht hat (00:07:42) Wheel of Musical Impressions: musikalische Live-Parodien (00:16:07) Leistungsdruck als neurodivergente Person(00:17:10) YouTube, Klickzahlen & Bauchgefühl vs. Reichweite(00:20:11) Ehrlichkeit lernen: Nein sagen & Grenzen setzen(00:21:00) Kindheit, Elterntrennung & Generationentrauma(00:23:10) Gewalt gegen Frauen: Fall Ulmen-Fernandes & Täter im Freundeskreis(00:31:46) Jugend in Salzgitter & WG-Zeit in Berlin(00:37:42) Erste Panikattacken und die Ursachen(00:44:37) Alkoholsucht: Wie sie begann & wie die Freundin half (00:57:52) Abstinenz & gesellschaftlicher Umgang mit Alkohol(01:01:00) ESC-Vorentscheid: Erfahrungen, Sodbrennen & Ernüchterung(01:07:10) Zukunftstraum: Eigenes Studio statt Social Media

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Wunschkind_Podcast +++ Christian Behr von Papaundpapi hatte kurz vor einem Langstreckenflug eine Panikattacke. Der darauf folgende Zusammenbruch veränderte alles. Wir sprechen mit ihm über Dauerfunktionieren, Leistungsdruck in der Elternschaft, alte Glaubenssätze und die Angst vor psychischen Erkrankungen. Es geht außerdem um mentale Erschöpfung, Scham, Therapie und darüber, was passiert, wenn der Körper die Notbremse zieht. Shownotes Christians Buch "Hör auf Dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch": https://shop.papaundpapi.de/products/papaundpapi-hor-auf-dein-herz-dein-kopf-ist-ein-arschloch, mehr über Christian und seine Familie findest Du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/papaundpapi, Tiktok: https://www.tiktok.com/@papaundpapi, Facebook: https://www.facebook.com/papaundpapi und der Homepage https://www.papaundpapi.de/. Christian hat auch einen tollen Podcast "Wer ist denn nun die Mama?": https://www.papaundpapi.de/podcast/ +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

In dieser Folge spricht Nora mit Christian Behr von Papaundpapi über seinen Weg zur Regenbogenfamilie, das Leben mit Pflege- und Adoptivkindern und die besonderen Herausforderungen, die damit verbunden sind. Christian erzählt offen von der bewegenden Geschichte, wie er und sein Mann Eltern wurden, von Verlustängsten, dem Umgang mit den Herkunftsfamilien ihrer Kinder und davon, warum Offenheit, Toleranz und Liebe für sie als Familie so wichtig sind. Außerdem geht es um Christians sehr persönlichen Weg durch Burnout, Panikattacken und alte Glaubenssätze, die ihn über Jahre geprägt haben. Er spricht darüber, wie ihn sein Zusammenbruch gezwungen hat, hinzuschauen, sein Leben zu verändern und sich von Leistungsdruck und alten Mustern zu lösen. Eine ehrliche, berührende und gleichzeitig humorvolle Folge über Familie, Heilung, mentale Gesundheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Christian Behr || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/papaundpapi ➡️ https://www.papaundpapi.de Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/ Ihr habt Fragen zu unseren Werbepartner, Gewinnspiele oder Codes? Hier entlang: ➡️ https://www.echtemamas.de/podcast-shownotes/

In dieser Episode spreche ich mit Renata Baskowicz über die unsichtbaren Stressfallen im Berufsleben, speziell für Frauen. Wir tauchen ein in die Welt der Hotellerie, diskutieren über Leistungsdruck, Burnout und warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse zu oft hinten anstellen. Gemeinsam beleuchten wir, wie moderne Ansätze wie Epigenetik, Hypnose und individuelle Prävention helfen können, nachhaltige Gesundheit in den Arbeitsalltag zu bringen. Unsere Erfahrungen zeigen: Effizienz ist mehr als nur viel arbeiten – es geht um kluges Leadership und echte Selbstfürsorge. Lass dich inspirieren, neue Wege im Umgang mit Stress und Gesundheit zu entdecken – für mehr Freude und Power im Job!

Er ist Shaolin-Meister, Speaker und Social Media Star: Shi Heng Yi übersetzt östliche Philosophie für die westliche Welt, spricht in youtube-Videos, auf Instagram und Facebook über Stress-Reduktion und das Erreichen innerer Stärke und Stabilität in einer krisengeschüttelten Welt und erreicht damit ein Millionenpublikum. Auch in Ö3-„Frühstück bei mir" erläutert Shi Heng Yi diese Themen, erzählt über seine Kindheit voll Leistungsdruck und Disziplin und seinen Weg zum Shaolin. Er gibt viele Tipps für den Alltag aus dem Blickwinkel der Shaolin Tradition- von Prüfungsangst bis Frühjahrputz und stellt sich auch der Kritik zu seinen Auftritten, die immer wieder laut wird, dass er zu oberflächlich und kommerziell in der Verbreitung seiner Lehre ist. Der 43jährige spricht über die Liebe und den Tod seines Vaters und die letzten Fragen. (Dieser Beitrag begleitet die Sendung "Frühstück bei mir", Ö3, 12. April 2026.)

Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich nachts immer wieder aufgewacht bin – oft zwischen 2 und 4 Uhr – und ich hatte keine Ahnung, warum. Tagsüber war ich gestresst, angespannt und erschöpft, und nachts habe ich genau die Ruhe gebraucht, die ich nicht gefunden habe. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich damals verstanden habe und welche Veränderungen meinen Schlaf grundlegend verbessert haben.  Ich zeige dir, warum dein Nervensystem im Überlebensmodus feststecken kann, obwohl du objektiv „sicher" bist – mit Dach über dem Kopf, genug zu essen und keinem Säbelzahntiger vor der Tür. Unsere moderne Welt mit Hektik, Leistungsdruck, unsicheren Jobs, fehlender Gemeinschaft und ständigem Medien-Input sendet deinem System ununterbrochen Signale von „Gefahr". Genau das führt dazu, dass du abends nicht zur Ruhe kommst, Grübelschleifen hast und nachts immer wieder wach wirst. 

Christian Luthardt ist Performancepsychologe und Mitgründer von Ready2Perform. Er kommt eigentlich aus dem Leistungssport – vor allem aus dem Fußball – und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit einer Frage, die im Reitsport genauso wichtig ist wie in anderen Sportarten: Warum können wir im Training oft alles – und im entscheidenden Moment plötzlich nicht mehr? Wir sprechen über Leistungsdruck, mentale Blockaden, Fokus, Kontrolle, Selbstvertrauen und darüber, warum mentale Stärke nichts Mystisches ist, sondern etwas, das man trainieren kann. Besonders spannend finde ich: Viele Dinge, die Christian beschreibt, lassen sich 1:1 auf den Reitsport übertragen – gerade, weil bei uns noch ein Pferd mit im Spiel ist und Drucksituationen dadurch oft noch komplexer werden.

In dieser Episode triffst du Julia Šimić – ehemalige Profi-Fußballerin, heutige Fußballtrainerin und TV-Expertin. Wir sprechen über Frauenfußball, ihren Weg vom Bolzplatz (oft als einziges Mädchen) bis in den Spitzenbereich – und darüber, warum Leidenschaft im Sport nicht mit dem Karriereende verschwinden muss, sondern in neuen Rollen sogar noch stärker werden kann.Julia nimmt dich mit in ihren Trainerinnen-Alltag: Wie fühlt sich Verantwortung an, wenn du nicht mehr auf dem Platz „im Flow“ bist, sondern an der Seitenlinie permanent Entscheidungen treffen musst? Warum ist die mentale Spannung als Coach oft höher als als Spielerin – selbst bei klarer Führung? Und was braucht es, damit Frauen im Fußball sichtbarer werden: in Vereinen, in Nachwuchsstrukturen und vor allem im Trainerberuf (Stichwort: systemische Hürden, Lizenzen, Mentoring, Vorbilder).Ein zentrales Thema ist Athletiktraining im Fußball – und der spannende Vergleich zur Leichtathletik. Julia erklärt, warum Krafttraining, Sprintarbeit, Richtungswechsel und Koordination im modernen Fußball nicht „Zusatz“, sondern Kern sind: als Leistungs-Booster und vor allem als Verletzungsprophylaxe. Sie hat Sportwissenschaft studiert und ihre Masterarbeit über Kreuzbandrisse im Frauenfußball geschrieben – entsprechend konkret wird's bei Prävention, Belastungssteuerung und der Frage, wie man mit wenig Zeit im Trainingsalltag maximal sinnvoll arbeitet.Sehr persönlich wird's, als Julia über ihre Verletzungshistorie spricht: Comebacks, Zweifel, der mentale Druck in langen Reha-Phasen – und wie sie in Italien (AC Mailand) mit harter Gym-Arbeit und Muskelaufbau trotz Schmerzen zurück aufs Feld gekommen ist. Dazu gibt's echte Profi-Insights: Warum „in den Schmerz rein“ manchmal der Weg zurück ist, was der Körper an Anpassung leisten kann – und welche Trainingsformen sie geliebt (und welche sie gehasst) hat.Zum Schluss sprechen wir über ihren nächsten Schritt: der Wechsel in die Schweiz zur Frauen-Nationalmannschaft – „take it or leave it“ – und warum man Chancen nicht liegen lassen sollte.Keywords: Frauenfußball, Julia Šimić, Fußballtrainerin, Leichtathletik, Athletiktraining, Krafttraining, Sprint, Gamespeed, Regeneration, Verletzungsprophylaxe, Kreuzbandriss, Mindset, Flow, Leistungsdruck, Nachwuchs, NLZ, Training, Sportwissenschaft.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Curse spricht mit Mai Duong Kieu – Schauspielerin, Kampfkünstlerin und Autorin - über ihr erstes Buch „Im Herzen bist du unbesiegbar“. Zum Buch: https://amzn.eu/d/0afF44uK Mai auf Instagram: https://www.instagram.com/maiduongkieu/ Ein Gespräch über Herkunft, innere Stärke und den Umgang mit Herausforderungen im Leben. Mai erzählt von ihrem Aufwachsen, von Leistungsdruck, Angst und den Erfahrungen, die sie geprägt haben. Davon, wie Kampfkunst, Disziplin und persönliche Entwicklung ihr geholfen haben, daraus Kraft zu ziehen. Ihr Blick: Schwierigkeiten können zu Lehrer:innen werden, wenn wir bereit sind hinzuschauen. In dieser Folge erfährst du: - warum äußere Stärke oft aus inneren Kämpfen entsteht - wie Kampfkunst, Disziplin und Mindset helfen können, Krisen zu transformieren - weshalb Verletzlichkeit und Mut oft näher beieinander liegen, als wir denken Viel Freude damit! Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video: https://www.youtube.com/@Curseofficial www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Schlafverlust schlägt lautlos zu, wenn Ehrgeiz und Alltag jede Grenze testen: Chris Surel taumelte vom Tennisprofi zum Beratertalent, verlor sich zwischen Leistungsdruck und Erschöpfung – und fand sich am Rand der eigenen Existenz wieder. Heute teilt er, was hilft: wie REM-Schlaf Emotionen heilt, warum Nervensystem und Dopamin über Lebensenergie entscheiden und wie kleine Rituale große Rettung bedeuten. Ein Gespräch über Absturz, Aufbruch und echte Erholung. Du erfährst... …wie du dein Dopaminsystem in Balance hältst und so mehr Lebensfreude erlebst. …welche Atemtechniken dein Nervensystem entspannen und Energie steigern. …warum Schlafqualität entscheidend für mentale und körperliche Erholung ist. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Ob durch ein plötzliches Ereignis oder langsames Verschwinden: Wenn sich das eigene Leben nicht sinnvoll anfühlt, ist das für die meisten Menschen ein großes Problem. In Teil zwei der Besser-leben-Doppelfolge zum Thema Sinn (hier geht's zu dem etwas komplizierteren ersten Teil) gibt die Psychologin Tatjana Schnell ganz konkrete Tipps zur Sinnsuche. Sie erklärt aber auch, warum nicht alles im Leben sinnvoll sein muss, dass man Leistungsdruck in diesem Kontext unbedingt vermeiden muss und warum das Gehalt im Job nicht die einzige Sinnquelle sein sollte.

Unsere Gesellschaft bekommt zunehmend eine Sinnkrise: Vor allem jüngere Generationen klagen in Befragungen darüber, keinen Sinn in ihrem Leben zu sehen, doch auch in der Midlife Crisis oder neuerdings in der Quarterlife Crisis führt das Thema Lebenssinn oft zu schwierigen Phasen. Im ersten Teil einer Interview-Doppelfolge erklärt die klinische Psychologin Tatjana Schnell wie Lebenssinn funktioniert, warum wir mehr darüber sprechen sollten und was mangelnder Sinn politisch verursacht. Außerdem warnt die Professorin für Existentielle Psychologie an der MF Specialized University in Oslo davor, Sinn mit Leistungsdruck zu überladen und ihn mit Glück gleichzusetzen.