Catch The Zenith Podcast

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Der Catch The Zenith Podcast von Nicola Flückiger möchte Dich in Sachen Produktivität, Lernen, Wirtschaft und Gesundheit weiterbilden. Dich erwartet eine wöchentliche Episode als Solopodcast oder mit renommierten Gästen aus dem jeweiligen Themengebiet, die ihre gesammelten Erfahrungen mit Dir teilen.

Nicola Flückiger


    • Sep 11, 2023 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 39m AVG DURATION
    • 150 EPISODES


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    Latest episodes from Catch The Zenith Podcast

    #141: The 2 STRATEGIES to say NO if you have ADHD!⁣

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2023 17:48


    #141: In this episode, I'll be sharing two effective strategies for us with ADHD to say no. These strategies have helped me overcome my people-pleasing tendencies and stay true to my values. Additionally, I'll be discussing the significance of establishing clear boundaries and priorities in our lives. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #140: 4 Guaranteed Ways to Get Depressed if You Have ADHD!

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 20:16


    #140: In this episode, I discuss five guaranteed ways to get depressed if you have ADHD. I share my personal experience and provide insights on how certain behaviors can worsen ADHD symptoms and impact our overall well-being. The topics covered include watching porn, consuming sugar, people-pleasing, and trying to figure everything out on our own. I also emphasize the importance of taking responsibility, living a deep life, and seeking knowledge from others to improve our situation. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #139: 3 Things to Avoid Before Bedtime if You Have ADHD!⁣

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 17:44


    #139: Welcome to this episode where we'll be discussing the correlation between sleep and ADHD symptoms. I'll also be sharing some helpful strategies to improve your sleep. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #138: ADHD & EAT THE FROG - The reason why it works for our ADHD brain!

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2023 20:05


    #138: In this episode, I'll be discussing ADHD and the concept of "EAT THE FROG." I'll explain how this strategy can work for our ADHD brains and share practical tips for implementing it. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #137: 3 LESSONS That Changed My LIFE as an ADHDer in 2023!⁣

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2023 15:55


    #137: In this episode, I am happy to share with you three valuable lessons that I have learned over the years that have significantly improved my life with ADHD. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #136: 3 Things I Do to MANAGE My ADHD (That Are NOT Medication⁣)

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 23:18


    #136: In this episode, I discuss three important aspects of managing ADHD and boosting productivity. Throughout the episode, I provide practical tips and strategies to implement these habits effectively. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #135: Understand this CONCEPT to 10X your PRODUCTIVITY as an ADHDer!⁣

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2023 19:55


    #135: In this episode, I explain the difference between deep work and shallow work, highlighting the cognitive demands and value creation of deep work while noting that shallow work can be easily delegated but does not contribute significantly to goal achievement. I introduce the concept of time blocking as a productivity tool and emphasize its benefits in preventing distractions and increasing productivity. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #134: 60 PERCENT of self-made MILLIONAIRES have ADHD!

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2023 20:15


    #134: In this episode, I will share a three-step formula for activating your ADHD brain without relying on willpower. Additionally, I will discuss why entrepreneurship is a great option for us ADHDers to harness our valuable potential. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #133: 6 Dopamine Sources That Destroyed My ADHD Success!⁣

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2023 30:19


    #133: In this episode, I'll discuss the unhealthy sources of dopamine I used to rely on, the new sources I've replaced them with, and why we've been conditioned to seek short-term pleasure. I'll also explain the benefits of incorporating healthy dopamine sources into your life. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #132: How Using My Phone First Thing in the Morning Destroyed My Ability to Focus as an ADHDer

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2023 25:35


    #132: In this episode, I will discuss how my careless use of my phone had a negative impact on my ability to concentrate, and the steps I am currently taking to adopt a more sustainable approach. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #131: 10 MORE Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2023 35:19


    #131: In this episode, I share with you 10 more habits that may transform your ADHD into your valuable superpower. I highly recommend checking out last week's episode if you haven't already. It contains the first part of this episode. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #130: 11 Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2023 42:31


    #130: In this episode, I share with you 11 habits that may transform your ADHD into your valuable superpower. I know this is a longer episode, but I promise you if you listen and take action, these habits can improve your life with ADHD. In the case of many of my clients and in my life, it definitely helped. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #129: How to STOP Interrupting People as an ADHDer!

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2023 13:15


    #129: In this episode, I would like to share a highly effective strategy with you all that can help curb interrupting people during conversations. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #128: My 3-Step Process For Establishing A New Habit As An ADHDer

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2023 16:37


    #128: Welcome to this episode, where I will be sharing with you the CUE, ACTION, REWARD Formula from the book The Power of Habit. This formula will teach you how to make a habit stick and reap long-term benefits. So, get ready to implement this formula. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #127: ADHD Your Entrepreneurial Superpower! Prof. Dr. Isabella Hatak

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2023 46:06


    #127: Prof. Dr. Isabella Hatak, an expert in ADHD and entrepreneurship, reveals the unique cognitive traits of ADHD that fuel success in business. Discover how hyperfocus and creativity can be transformed into competitive advantages. Join us on the ADHD POWER Podcast for an enlightening conversation with Prof. Dr. Isabella Hatak. Enjoy!Prof. Dr. Isabella HatakLinkedIn Publications WikipediaNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #126: Don't Fall into these 3 ADHD Traps!

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2023 27:28


    #126: In this episode, I'll share valuable insights on managing ADHD by discussing three actions to avoid. Don't miss out on my special bonus tip at the end. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #125: If you're still perfectionistic as an ADHDer, you're royally screwing your career goals!⁣

    Play Episode Listen Later May 29, 2023 21:01


    #125: In this episode, I will be sharing my personal story about how I overcame perfectionism using some guiding principles that I apply in my daily life. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #124: How to find purpose in life as an ADHDer! With Dr. Felix Reiff, former CEO of Bayer Consumer Care AG

    Play Episode Listen Later May 22, 2023 49:51


    #124: In today's episode, we have the privilege of hosting Felix Reiff, Ph.D., who has had an impressive career as the former CEO of Bayer Consumer Care AG and the former President of the Board of Directors of Bayer (Switzerland). With past experience leading teams of up to 1000 people, Felix has a fascinating story to share. Despite studying law at the University of Zurich, he ended up pursuing a career in marketing. In this episode, Felix will share how he discovered his purpose in life and how individuals with ADHD can find their purpose and achieve success in their careers. Enjoy!Felix ReiffLinkedInPrevious EpisodeNicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #123: ADHD & SOCIAL MEDIA - The 4 lessons I learned using social media

    Play Episode Listen Later May 15, 2023 31:14


    #123: Welcome to this episode where I will be sharing four valuable lessons I learned about using social media as someone with ADHD. Additionally, I'll discuss an important principle for developing new habits. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #122: The 5-STEP framework to OVERCOME procrastination as an ADHDer!⁣

    Play Episode Listen Later May 8, 2023 17:12


    #122: In this episode, I will be discussing the 5-step framework that I use in my personal life as well as with my clients as an ADHD Productivity Coach. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #121: The only 3 things you must do to master your calendar as an ADHDer!

    Play Episode Listen Later May 1, 2023 25:42


    #121: In this episode, I share 3 simple methods that should help you regardless of what app or planner you choose for your calendar. ⁣Also, I have a special announcement for you prepared. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #120: The ONE routine you should follow to END your workdays (ADHD & URGENCY)

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2023 32:07


    #120: In this episode, I share a simple, easy-to-implement ritual for ending your workdays so that you are on top of everything. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #119: The 3 THINGS I did that TRIPLED my productivity over the last 4 years - ADHD & Distractions

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2023 21:09


    #119: In this episode, I share with you 3 simple but highly effective methods to eliminate your distractions in this noisy and sensory overwhelming world. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #118: My ADHD Transformation: from CHRONIC PROCRASTINATOR to productive ELITE UNIVERSITY STUDENT

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2023 55:48


    #118: In this episode, I introduce myself, lay out my goal with this podcast, and what content you can expect. I share with you fully transparent my ADHD transformation, how I went from a chronic procrastinator to an elite university student, and how I became an ADHD Productivity Coach. Enjoy!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteContact MeEmail me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #117: Fortan nur noch Podcast-Episoden auf ENGLISCH, hier der Grund wieso

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2023 11:17


    #117: In dieser Episode erzähle ich Dir, wieso ich in Zukunft auf diesem Podcast nur noch englische Episoden veröffentlichen werden. Viel Dank für Deine treue Unterstützung!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #116: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2023 12:15


    #116: In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiches mentales Modell vom Unternehmer Seth Godin mit, mit diesem Du das Thema Prokrastination adressieren kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #115: 3 Gründe, warum Du jonglieren solltest, wenn Du ADHS hast!

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2023 15:46


    #115: Jonglieren und ADHS. In dieser Episode lege ich dar, wieso Du in Betracht ziehen solltest zu jonglieren, wenn DU ADHS hast und Deine Situation verbessern willst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #114: 16 Stärken von ADHS! ADHS als Deine ultimative SUPERKRAFT

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2023 33:05


    #114: In dieser Episode möchte ich die Stärken von ADHS herausheben. Konkret: eine Anleitung dafür, wie Du Deine Stärken produktiv in Deinem Leben nutzen kannst und die Herausforderungen mit ADHS meisterst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #113: So nutzt Du die ADHS-DRINGLICHKEIT zu Deinem VORTEIL! (Fallstudie)

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2023 22:24


    #113: In dieser Episode erzähle ich Dir, Wie ich die ADHS-Dringlichkeit genutzt habe, um einen Workshop für Führungskräfte vorzubereiten. Zudem habe ich eine kleine Überraschung für Dich als Dankeschön diesen Podcast regelmässig anzuhören. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #112: Die WAHRHEIT über die 2-MINUTEN-REGEL!

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2023 27:09


    #112: Aktuell wird viel über die 2-Minuten-Regel gesprochen. In dieser Episode erzähle ich Dir, auf was Du achten solltest, wenn Du diese Regel verwendest. Viel Spass! Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #111: Mit diesen 5 SCHRITTEN, nie mehr PROKRASTINIEREN!

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2023 24:07


    #111: In dieser Episode lege ich Dir 5 praktikable Schritte dar, die Dir dabei helfen können, mit Leichtigkeit in die Umsetzung zu kommen und nicht mehr zu prokrastinieren. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #110: Das eigentliche Problem mit Deiner Konzentrationsfähigkeit!

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2023 21:48


    #110: In dieser Episode lege ich das eigentliche Problem bzw. Herausforderung der ADHS-Konzentrationsfähigkeit dar. Konkret gehe ich darauf ein, was das Fundement darstellt, dass Du mit ADHS Höchstkonzentration abrufen und Dein Potenzial entfalten kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #109: Wie ich mit ADS erfolgreich an der Universität St. Gallen (HSG) studiere, mit diesem simplen System! ⁣

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2023 32:08


    #109: In dieser Episode erzähle ich Dir von meinem Produktivitäts-System, welches mir dabei hilft, an der Universität St. Gallen (HSG) erfolgreich zu studieren. Dieses System lässt sich nicht nur im Studium anwenden, sondern genauso, wenn Du als Angestellter, Selbstständiger oder Unternehmer arbeitest. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #108: Mit dieser Morgenroutine nie mehr PROKRASTINIEREN! Meine komplette Morgenroutine

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2023 30:36


    #108: In dieser Episode erzähle ich Dir meine komplette Morgenroutine, wie ich als Person mit ADS gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag lege. Dabei habe ich auch noch eine kleine Ankündigung für Dich vorbereitet. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #107: 11 ADHS Konzentrations-Tipps für maximalen Hyperfokus!

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2023 54:13


    #107: In dieser Episode lege ich dar, wie Du die Herausforderungen von Ablenkungen und Multitasking meistern kannst, um einen starken Konzentrationsmuskel aufzubauen. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #106: So kommst Du in die Umsetzung!

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2023 16:25


    #106: Ich sehe viele Erwachsene mit AD(H)S, die unglaublich viel wissen, aber nicht in die Umsetzung gehen oder dabei scheitern. In dieser Episode schauen wir an, wie Du dieses ganze Wissen nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #105: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2023 10:38


    #105: In dieser Episode gehe ich auf 3 No-Gos ein im Zusammenhang mit ADHS. 3 Dinge, die Du bestmöglich vermeiden solltest, wenn Du ADHS hast. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #104: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2023 11:15


    #104: In dieser Episode lege ich 4 Fehler da, die bei Deiner To-Do-Liste bzw. Tagesplanung auftreten können. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #103: Stress reduzieren mit diesem Feierabendritual!

    Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 22:30


    #103: In dieser Episode gebe ich Dir ein simples Feierabendritual von Autor und Professor Cal Newport mit, mit dem Du ein klares Arbeitsende findest und zur Ruhe kommen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #102: 37 Lektionen, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben

    Play Episode Listen Later Dec 26, 2022 80:13


    #102:  In dieser Episode gebe ich Dir meine wichtigsten Lektionen mit, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben. Das sind zum einen Lektionen, die ich dieses Jahr, aber genauso in den Jahren zuvor lernen durfte. Ich wünsche Dir ein erfolgreiches Jahr 2023 und bedanke mich für Deinen grossartigen Support!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #101: Von People Pleaser zu Person, die klar NEIN sagen kann⁣!

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2022 21:59


    #101: In dieser Episode erzähle ich Dir von einer simplen Strategie, mit der Du lernen kannst, klar NEIN zusagen. Zudem erwartet Dich noch eine kleine Überraschung. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #100: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣ (ADHS)

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2022 12:15


    #100: In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiches mentales Modell vom Unternehmer Seth Godin mit, mit diesem Du das Thema Prokrastination adressieren kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #099: 5 Tipps, wie ich mit ADS mehr als 12 Std. pro Woche einsparen konnte

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2022 14:56


    #099: In dieser Episode gebe ich Dir praktikable Tipps mit, wie Du Deinen Fokus steigerst und dabei noch viel Zeit einsparen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #098: Wie ich es schaffe trotz ADS 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich auf meine Motivation verlassen zu müssen ⁣

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2022 26:13


    #098: Ich dieser Episode lege ich dar, wie ich es schaffe 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich dabei auf meine Motivation und Willenskraft verlassen zu müssen. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #097: Verzehnfache Deine Produktivität mit nur einer Stunde pro Woche ⁣- Weekly Reviews

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2022 21:45


    #097: In dieser Episode lege ich dar, wie Du mit einer simplen wöchentlichen Routine Ordnung in Deinem Leben schaffen und merklich Deine Produktivität verbessern kannst. Ich spreche dabei von sogenannten Weekly Reviews.  Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #096: 4 Dinge die ich jeden Morgen tue, um mit ADS jeden Tag zu gewinnen

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2022 18:26


    #096: In dieser Episode gebe ich Dir einen Einblick in meine Morgenroutine. Du erfährst 4 Dinge, die ich jeden Morgen tue, um als Person mit ADS gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag zu schaffen. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #095: Das Geheimnis der ADHS-Ernährung!

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2022 22:23


    #095: Ich sehe oft, dass Leute denken, dass die Ernährung keinen Einfluss auf AD(H)S bzw. die Symptome davon hat. In dieser Episode schauen wir uns das Thema AD(H)S und Ernährung an. Ich lege dar, auf was Du bei der AD(H)S-Ernährung achten solltest und wie Du eine gesunde Ernährung in die Praxis umsetzt. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #094: So kommst Du in die Umsetzung!

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2022 16:25


    #094: Ich sehe viele Erwachsene mit AD(H)S, die unglaublich viel wissen, aber nicht in die Umsetzung gehen oder dabei scheitern. In dieser Episode schauen wir an, wie Du dieses ganze Wissen nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #093: Halte Ordnung bei Deinem Papierkram mit dieser simplen Strategie! (ADHS & Ordnung)

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2022 11:17


    #093: In dieser Episode lege ich dar, wie Du mit einem simplen System bzw. Strategie Ordnung bei Deinen Briefen/Papierkram wahren kannst. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #092: Die Nummer 1 Strategie, wie Du Deine Zeitblindheit überwindest!

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2022 14:12


    #092: In dieser Episode sprechen wir über ADHS und Zeitblindheit. Genauer gesagt, wie Du Dein Zeitgefühl merklich verbessern kannst, mit erprobten Strategien. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

    #091: Was Du tun kannst, wenn Du ständig den Beruf wechselst!

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2022 11:49


    #011: Wir AD(H)Sler können dazu tendieren, oftmals den Beruf zu wechseln, wenn uns langweilig wird. In dieser Episode sprechen wir darüber, was Du tun kannst, um im bestehenden Beruf wieder Spass und Freude zu haben. Viel Spass!Nicola FlückigerSpotifyAppleLinkedInInstagramWebsiteKontaktSchreib mir eine E-Mail mit Feedback, Ideen oder Erkenntnissen, die Du aus den Episoden gewonnen hast: nicolafluckiger.me@gmail.com

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