Podcasts about nein sagen

⁠Wie man ohne schlechtes Gewissen Nein sagt

Du erfährst: - ✅ warum fehlende Energie oft nicht an mangelnder Organisation liegt, auch wenn es sich so anfühlt - ✅ ob zuerst Struktur da sein muss oder ob du erst Energie brauchst, um überhaupt ins Tun zu kommen - ✅ warum ein neues Selbstmanagement Tool dir manchmal mehr Druck statt Entlastung macht und was wirklich dahintersteckt

Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebeskummer ablädt, obwohl man gerade selbst Herzschmerz hat - es gibt viele Situationen, in denen wir uns eigentlich überfordert fühlen, aber am Ende trotzdem zusagen. So geht es auch Daniela, die für ihre Freunde und Freundinnen immer parat steht, bis es ihr irgendwann zu viel wird. Fiebi und Sina sprechen über mögliche Gründe, warum wir Grenzverletzungen zulassen, warum für andere Dasein und für sich selbst einstehen sich nicht ausschließen müssen und wie man "nein sagen” üben kann.

Frieden ohne VergebungKann Frieden entstehen, obwohl die ersehnte Entschuldigung ausbleibt? Antje Schomaker sagt „Ja“ und stellt damit eine Erwartung infrage, die viele Menschen ein Leben lang begleitet: Erst wenn wir verzeihen, dürfen wir abschließen.„Ich kann ein ganz tolles, friedliches Leben führen, ohne meinem Vater alles zu vergeben.“ Antje SchomakerAntje ist Sängerin, Songwriterin und Moderatorin. In ihren Liedern bringt sie ans Licht, worüber Familien und auch die Musikbranche oft lieber schweigen. In ihrem Song „30 Euro“ erzählt sie erstmals offen vom Kontaktabbruch zu ihrem Vater. Kein schneller Schnitt, keine Laune des Augenblicks, sondern das Ende eines langen Ringens um Liebe, Anerkennung und eine Entschuldigung, die wohl nie kommen wird.Wir sprechen darüber, weshalb Verständnis nicht automatisch Vergebung bedeutet. Antje kann die Geschichte ihres Vaters sehen, ohne dadurch kleinzureden, was ihr gefehlt hat und was sie verletzt hat. Frieden beginnt für sie dort, wo sie aufhört, die andere Seite verändern zu wollen, und ihre Kraft wieder zu sich zurückholt.Das Gespräch führt weiter zu Grenzen in Familien, Selbstfreundschaft und Therapie. Antje erzählt, wie sie alte Beziehungsmuster durchbrechen und eine ruhige, sichere Liebe kennenlernen konnte. Es geht um das Recht auf eigene Bedürfnisse, um den Körper als unbestechlichen Wegweiser und um die schlichte, manchmal lebensrettende Erlaubnis: Ich muss gar nichts.Wir blicken außerdem auf Antjes kommendes Album „Liebes Tagebuch“ und auf ihre Erfahrungen als Frau in der Musikbranche. Sexismus, Grenzüberschreitungen und Panikattacken zwangen sie, die Signale ihres Körpers ernst zu nehmen und einen schmerzhaften beruflichen Schlussstrich zu ziehen. Aus diesem Bruch wuchs etwas Neues: ein klareres Leben, eine freiere Musik und der Mut, „volle Möhre“ ehrlich zu sein.Auch der Blick zwischen den Generationen gehört dazu. Viele Menschen der Babyboomer-Generation haben früh gelernt zu funktionieren, sich anzupassen und familiäre Verletzungen eher zu tragen als auszusprechen. Diese Folge lädt dazu ein, Schuld dort zu lassen, wo sie hingehört, Grenzen ernst zu nehmen und der eigenen Geschichte eine neue Richtung zu geben. Ohne Zwang zur Harmonie. Und ohne Vergebungspflicht.Eine offene, warmherzige und erstaunlich lebendige Folge über Kontaktabbruch, schwierige Vater-Tochter-Beziehungen, innere Freiheit und die Frage, wie ein friedliches Leben auch ohne Versöhnung möglich werden kann.LinksAntje Schomaker [LINK ZUR WEBSITE]Song 30 Euro [LINK ZUM SONG]Love of My Life [LINK ZUM SONG]Die größte Reise deines Lebens [LINK ZUM BUCH]Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden"Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.Und eine Bitte an alle:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Vielleicht hörst du immer wieder, dass du mehr Grenzen setzen und lernen musst, Nein zu sagen. Ich sehe das ein bisschen anders – und in dieser Folge erzähle ich dir, warum. Wir schauen uns an, was wirklich dahintersteckt, wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, warum das oft weniger mit fehlender Abgrenzung zu tun hat, als du denkst, und welche Rolle deine eigenen Bedürfnisse dabei spielen. Du erfährst, wie du aus People Pleasing und dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen, aussteigen kannst – ohne ständig härtere Grenzen ziehen zu müssen. Und wie du stattdessen Entscheidungen triffst, die sich für dich wirklich stimmig anfühlen, sodass du nicht mühsam Nein sagen musst, sondern aus vollem Herzen Ja sagen kannst.

Hier geht's zum Verhandlungs-Bootcamp: https://verhandlungs-bootcamp.com/Unsere Live-Seminare: www.maevo.ch/eventsEin Nein kann eine Verhandlung retten — oder deinen Preis erhöhen. Frédéric zeigt, warum das stärkste Wort in Verhandlungen oft das am wenigsten genutzte ist — und wie du es einsetzt, ohne Beziehungen zu beschädigen.In dieser Folge erfährst du:Warum wer nie Nein sagt, nie ernst genommen wirdWie ein Nein endlose Forderungen sofort stopptWarum ein Nein dich attraktiver macht — und deinen Preis erhöhtDrei konkrete Formulierungen für jede SituationWas Kindererziehung und Verhandlungsführung gemeinsam habenHier geht's zum Verhandlungs-Bootcamp: https://verhandlungs-bootcamp.com/Sichere dir deinen Platz und starte durch!Wenn du mit mir mal persönlich und live sprechen willst, dann buche dir hier einen Termin für deine kostenlose Verhandlungsstrategie:Abonniere diesen PodcastVernetzen wir uns auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fredericmathier/Termin mit Frédéric buchen: www.fredericmathier.comDanke für deine ***** Bewertung auf iTunes oder SpotifyInstagram: https://www.instagram.com/frederic_mathier/TikTok: https://www.tiktok.com/@frederic_mathier/Wünsche dir erfolgreiche VerhandlungenFrédéric Mathier

Du möchtest Nein sagen, sagst aber trotzdem Ja? Du spürst, dass dir etwas zu viel wird, möchtest jedoch niemanden enttäuschen oder einen Konflikt auslösen? Gesunde Grenzen zu setzen bedeutet nicht unbedingt andere Menschen zurückzuweisen. Es bedeutet, dich selbst und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. In dieser Folge erfährst du, + wie du deine persönlichen Grenzen besser wahrnimmst + warum uns das Nein-Sagen häufig so schwerfällt + wie du dich klar abgrenzen kannst, ohne dabei hart oder lieblos zu werden. Außerdem bekommst du einen konkreten Leitfaden, mit dem du das Setzen von Grenzen Schritt für Schritt üben kannst. Denn Grenzen trennen nicht zwangsläufig – richtig kommuniziert können sie Beziehungen ehrlicher, klarer und stabiler machen. Diese Folge habe ich im Februar 2021 das erste Mal aufgenommen. Jetzt bekommt sie im Rahmen des Sommerspecials 2026, in dem ich alte Folgen, die gerne gehört werden, wieder veröffentliche, einen zweiten Auftritt. Mehr zu meiner Arbeit unter: www.dorismaybach.at Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge mit einem Menschen teilst, für den sie gerade hilfreich sein könnte, oder mir deine Gedanken dazu schreibst. info@dorismaybach.at Mein Buch: Mama mit Söhnen kannst du hier bestellen: https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB Ich wünsche dir noch wunderbare Sommertage! Alles Liebe Deine Doris

Fällt es dir leicht, Grenzen zu setzen? Kennst du das Gefühl, dass dein Rucksack voller Steine ist, die gar nicht deine sind? Und dass jedes Mal, wenn du "Nein" sagst, ein leises Schuldgefühl mitspielt? Grenzen setzen ist keine Verhaltensübung. Es ist eine innere Sortierung. Heute schauen wir uns systemisch an, warum das Nein-Sagen manchmal so schwer fällt und was du im Inneren klären darfst, bevor die Grenze im Außen von selbst hält. Was du aus dieser Folge mitnimmst Warum Grenzen setzen keine Verhaltensänderung ist, sondern eine Würdigung dessen, wer du bist Die Frage, die alles öffnet: "Wofür bin ich zu haben — und wofür bin ich nicht zu haben?" Was systemisch passiert, wenn du Themen abgibst, die gar nicht deine sind Warum die Angst, dass die Oma "darunter zerbricht", meistens unbegründet ist — und was ein ehrlicher Blick auf deine eigenen Kinder zeigt Das Konzept der Fühlgrenze (nach Johannes Schmidt) Warum Erik in Evil eine der klarsten Grenzen zeigt: er kämpft nicht, er steigt aus Der eine Satz, der diese Folge zusammenhält Deine Grenzen sind deine Grenzen. Und sie sind nur verhandelbar, wenn du sie verhandeln möchtest. Zwei Sätze, die du mitnehmen kannst "Ich bin ich, du bist du. Ich trage das nicht länger für dich." "Deine Gefühle sind deine Verantwortung. Meine Gefühle sind meine Verantwortung." Die Orakel-Frage zum Schluss "Was tust du, wenn du dich verloren fühlst?" Ich beantworte sie ehrlich mit dem, was mir in den schweren Jahren geholfen hat: Dinge finden, die guttun. Meinen Gedanken nicht trauen. Hilfe suchen. Und Tagebuch schreiben, seit 1998. Erwähnt in dieser Folge F110 "Berlin — ich mach Schluss" Systemisch gelesen: "Evil" von Jan Guillou — Erik setzt seine Grenze durch Nicht-mehr-Mitmachen Johannes Schmidt und das Konzept der Fühlgrenze — es gibt eine Folge mit ihm im Podcast, unbedingt reinhören Mulla Code — die nächste Ausbildung in systemischer Aufstellungsarbeit startet im März. Zwölf Plätze. Jetzt bewerben: www.mullacode.de Kontakt & Arbeit mit mir: anfrage@sophiemulla.com · sophiemulla.com · Instagram @die_aufstellerin.sophie.mulla Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self Folge mir hier: mein neuer YouTube-Kanal — https://www.youtube.com/@SophieMulla Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

MINDSET MOVERSEntrepreneurial success follows personal growth Wie erfolgreiche Führungskräfte Konflikte lösen, Menschen überzeugen und Ziele erreichen.REFLECT - Das tiefgreifende 12-Wochen Online-Programm für starke Performance UND gute Stimmung im Team ➔⁠⁠⁠ Jetzt anmelden!⁠⁠⁠---Hier kannst dich zu unseren kostenlosen Leadership Webinaren anmelden:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindsetmovers.de/kostenlose-webinare/⁠⁠⁠---Alles über MINDSET MOVERS:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/mindsetmovers⁠⁠⁠------

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Du bist immer für andere da – aber wer ist für Dich da? Menschen mit einem Helfersyndrom gelten nach außen als stark, selbstlos und zuverlässig. Doch was wirklich hinter dem Drang steckt, immer zu geben, hat weniger mit Großzügigkeit zu tun als mit einer tiefen, unbewussten Angst. In dieser Folge schauen wir uns an, wie sich das Helfersyndrom im Alltag zeigt, wo es herkommt – und warum der Weg heraus nicht übers Nein-Sagen führt, sondern tiefer. Außerdem erfährst Du, was psychologisch dahintersteckt und wie man das Vertrauen zurück bekommen kann. Hier kannst Du ein Einzel-Coaching buchen: https://kedo-rittershofer.com/coaching-gespraeche/ Hier erfährst Du mehr über das Glücklich SEIN Training: https://kedo-rittershofer.com/gluecklich-sein-training/

Ich spreche darüber, warum es im 3D-Druck oft kontraproduktiv ist, jedem helfen zu wollen, anstatt gezielt die Anwendungen zu verfolgen, die echten Mehrwert schaffen. Ich zeige, wie Anwender, Dienstleister und Unternehmen mit klarer Positionierung, dem Mut zum Nein-Sagen und dem Fokus auf konkrete Probleme deutlich mehr Wirkung erzielen können. Außerdem erkläre ich, weshalb echte Hilfe nicht im günstigen Drucken einzelner Teile liegt, sondern darin, Unsicherheiten abzubauen und nachhaltige Lösungen für Kunden und Kollegen zu schaffen.

Was bedeutet Widerstand heute? In „Nein sagen“ blickt Matthias Brandt auf die Erfahrungen seiner Eltern Willy und Ruth Brandt im Kampf gegen den Nationalsozialismus. Das Hörbuch entstand aus einer Rede, die der Schauspieler 2025 zur Erinnerung an die Widerstandskämpfer des 20. Juli 1944 in der Gedenkstätte Berlin-Plötzensee hielt.

In dieser Folge teilt Bettina Roschewitz berührende Geschichten aus ihrer Jin Shin Jyutsu Praxis rund um das Thema Grenzen setzen. Du erfährst, wie fehlende Abgrenzung zu Erschöpfung, körperlichen Symptomen und belastenden Beziehungen führen kann und warum die erste Tiefe im Jin Shin Jyutsu so eng mit Schutz, Nein-Sagen und gesunden Grenzen verbunden ist. Eine tiefgehende Folge über Selbstschutz, innere Stärke und neue Klarheit im Umgang mit anderen Menschen.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://calendly.com/jsj-zentrum/dein-gesprach-mit-katjaDisclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Fällt es dir schwer, dich abzugrenzen? Und, fällt es dir schwer, für dich einzustehen und deine Grenzen zu wahren? Der Grund, dass du nicht Nein-sagen kannst, liegt oft in dir. Deine Glaubenssätze blockieren dich. So geht's auch Katja. Sie will sich um ihre Tante kümmern und ist gleichzeitig total erschöpft. Aber sie schafft es einfach nicht, ihrer Tante zu sagen, dass sie mehr Zeit für sich braucht. In dieser Episode erfährst du, wie es Katja (und auch dir) gelingen kann, sich abzugrenzen und für die eigenen Grenzen einzustehen. Ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben oder Vorwürfe zu machen. Du bekommst konkrete GfK-Impulse, wie du Bedürfnisse besser verstehen kannst und wie wichtig gesunde Grenzen für deine Beziehungen sind.

In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus den Interviews der letzten Wochen mit so vielen von euch: Warum sich bestimmte Muster in Beziehungen und Freundschaften immer wiederholen, weshalb People Pleasing oft tiefer sitzt als „einfach Nein sagen“ und wie wir anfangen können, Beziehungen bewusster und auf Augenhöhe zu gestalten. Es geht um alte Beziehungsregeln, Rollen wie „die Starke“ oder „die Verlässliche“, den Körper als Kompass für Grenzen und die Frage, wie echte Verbindung möglich wird, ohne sich selbst zu verlieren.

Für alle Ja-Sager, es geht auch anders:

"Neinsagen kann er nur zu mir!", klagt die Ehefrau und schickt ihren Mann ins Coaching. Ich stelle eine Fallgeschichte aus meiner Praxis vor - ein Ehemann, der vorgeworfen bekommt, dass alle anderen wichtiger seien als seine Frau. Was in ihm vorgeht, welche Dynamiken dahinter stecken und wie er seine bisherigen Muster verändern kann. Du erfährst: Woher ein Zuviel an Verantwortungsgefühl kommt Wofür man die Verantwortung übernehmen sollte und wofür besser nicht Warum manchen Menschen zu anderen nicht Nein sagen können, nur zur eigenen Partnerin Wie Gedanken unsere Gefühle beeinflussen Wie es Hoffnung gibt für verzwickte Geschichten Was man tun kann, wenn alte Muster hartnäckig sind Gib mir gerne Feedback über die Kommentarfunktion bei Spotify oder YouTube. Bei Apple über das Rezensionsfeld. Wünsche für neue Themen bitte an kerstin@lichfinder.com. Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo

Wie du dir erlaubst, an dich selbst zuerst zu denken – ohne schlechtes Gewissen. Damit Wachstum möglich wird. Ich zuerst, ist das Egoismus oder Selbstverantwortung? Zwei Welten, derselbe Begriff. Andreas führt dich durch die Welt, die du gelernt hast – und warum genau das dich aufhält. Du stehst im Stau. Du arbeitest mehr als andere. Du gibst mehr. Und trotzdem kommst du nicht voran. Andere ziehen an dir vorbei. Die weniger wissen. Die später angefangen haben. Was haben die, was du nicht hast? Sie haben aufgehört zu warten. WANN BIN ICH MAL DRAN? Jetzt. Hör jetzt rein.➡️ Du willst raus aus dem Stau und rein in Wachstum? Sichere dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch

Selbstwert, Perfektionismus und die Frage, warum wir uns oft viel zu klein machen. Jennifer hat Leonie Gehler, Leadership-Coachin aus Liechtenstein, auf einen Kaffee. Sie begleitet vor allem Frauen dabei, in ihre Kraft zu kommen. Fast 20 Jahre war Leonie in der Finanzbranche, dann wagte sie den Sprung, der sich für sie heute richtig anfühlt. Im Gespräch geht es unter anderem um diese Fragen: Woher kommt der Drang, immer noch ein bisschen mehr zu leisten und was kostet uns dieses ständige Überleisten? Leonie teilt Mini-Coaching-Tools zum Sofort-Ausprobieren: eine saubere Wochenvorbereitung, maximal fünf To-dos am Tag und die Übung „ein Nein pro Tag". Und ja, diese Folge ist auch für die männlichen Hörer: Fokus, Grenzen und echte Führung kennen kein Geschlecht. Hol dir deinen Kaffee und lausche. Zum Schluss wartet eine Botschaft, die Leonie selbst einen Gamechanger nennt.

10 Jahre nach dem Brexit ist die Ernüchterung gross in Grossbritannien. Die Wirtschaft ist in der Krise, die Migrationszahlen bleiben hoch. Laut Umfragen würde heute eine klare Mehrheit für den Verbleib in der EU stimmen, sagt der Journalist Peter Stäuber in London. Alle Themen: (00:00) Intro und Schlagzeilen (01:02) Nachrichtenübersicht (06:12) Heute würden die Briten «nein» sagen zum Brexit (13:14) 500 Schweizer Persönlichkeiten fordern härtere Politik gegenüber Israel (17:54) Pharmafirmen führen hohe Forschungskosten ins Feld (22:33) Wie Gianni Infantino dem Wallis fremd geworden ist

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich Nein sagen möchtest – und trotzdem Ja sagst? Obwohl dein Körper längst erschöpft ist, du Ruhe brauchst oder deine innere Stimme ganz deutlich wird, stellst du deine eigenen Bedürfnisse hinten an. Gerade Frauen und Mütter haben oft gelernt, sich anzupassen, stark zu sein und es allen recht zu machen. Doch was kostet es uns, wenn wir dauerhaft über unsere Grenzen gehen? Und wie können wir lernen, Nein zu sagen – ohne uns egoistisch oder schuldig zu fühlen?

Vertrauen nach Betrug aufzubauen, gehört zu den schwierigsten Dingen nach einer toxischen Beziehung. Du bist raus. Und trotzdem traust du dir und anderen nicht mehr. Das Misstrauen bleibt. Der innere Alarm schaltet sich bei Nähe ein, nicht bei Distanz. Und du fragst dich: Wie soll ich je wieder jemandem vertrauen?In dieser Folge spreche ich darüber, was Betrug wirklich mit dir macht, warum Vertrauen sich nicht einfach entscheiden lässt und wie der Weg zurück zu dir aussieht.Das erwartet dich in dieser Folge: ·      Warum Betrug so tief trifft und was er mit deinem Selbstbild macht·      Was Verrat mit deinem Nervensystem anrichtet und warum dein Körper sich erinnert ·      Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen als ersten Schritt ·      Woran du erkennst, ob jemand wirklich vertrauenswürdig ist ·      Warum Vertrauen kein Entschluss ist, sondern ein ProzessDu möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt  

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das vielen Frauen auf dem Weg zu sich selbst begegnet: das innere Kind. Was steckt hinter diesem Begriff? Warum beeinflusst es deine Beziehungen, deine Reaktionen und deine Muster so stark? Und wie kannst du damit anfangen, es zu heilen?Du erfährst in dieser Folge:·       Was dein inneres Kind ist und was es in dir trägt·       Woran du erkennst, dass es sich gerade meldet·       Warum alte Kindheitserfahrungen dich noch heute in Beziehungen begleiten·       Welche ersten konkreten Schritte du noch heute gehen kannstHeilung beginnt nicht mit einem großen Moment. Sie beginnt damit, innezuhalten und hinzuschauen. Diese Folge zeigt dir, wie.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Viele Menschen wissen genau, was ihnen guttun würde. Sie kennen die Gedanken der Stoiker über Gelassenheit, die Empfehlungen des Buddhismus zum Umgang mit Leid oder die philosophische Idee eines maßvollen Lebens. Und trotzdem reagieren sie im Stress impulsiv, sagen zu oft Ja, übernehmen zu viele Aufgaben oder verlieren sich immer wieder in denselben Mustern. In dieser Folge sprechen Albert und Jan über die vielleicht größte Herausforderung der praktischen Philosophie: die Umsetzung. Warum reicht Einsicht allein oft nicht aus? Weshalb sind Gewohnheiten stärker als gute Vorsätze? Und wie gelingt es, zwischen Reiz und Reaktion den berühmten Moment der Freiheit zu finden? Es geht um Selbstbeobachtung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbststeuerung, Nein-Sagen und die Macht eingeübter Muster. Albert erklärt, warum Veränderung Geduld braucht, weshalb kleine Schritte oft wirksamer sind als große Vorsätze und warum die wichtigste Aufgabe darin besteht, immer wieder zum eigentlichen Ziel zurückzukehren: ein gutes und gelingendes Leben zu führen.

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, wie eine gesunde Beziehung aussehen sollte und trotzdem landest du immer wieder in den gleichen Mustern? Du ziehst Menschen an, die dir nicht guttun. Du findest dich in Dynamiken wieder, die du längst hinter dir gelassen haben wolltest. Und du fragst dich: Warum passiert mir das schon wieder? In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Zufall ist. Ungesunde Dynamiken entstehen nicht, weil du Pech hast oder die falschen Entscheidungen triffst. Sie entstehen, weil tief in dir Prägungen wirken, die du als Kind entwickelt hast. Glaubenssätze über dich selbst, über Liebe und darüber, was du verdienst. Das bespreche ich in dieser Folge: – Warum wir unbewusst das anziehen, was sich „vertraut" anfühlt, auch wenn es uns schadet– Welche Rolle dein Selbstwert dabei spielt, wen du in dein Leben lässt– Wie alte Bindungsmuster und Kindheitsprägungen deine Beziehungswahl beeinflussen– Was du konkret tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen– Warum Heilung nicht bedeutet, perfekt zu sein, sondern ehrlich Du bist nicht das Problem. Aber du hast die Kraft, etwas zu verändern. Und genau darum geht es in dieser Folge. Zur Jubiläumsausgabe meiner 300. Podcastfolge, gibt es 10% Rabatt auf meine Onlinekurse. Bitte gib den Rabattcode ein: Danke300Nur gültig bis 31.5.26, 23:59hDu möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Andere Gesichter, aber dieselben Dynamiken. Derselbe Schmerz. Dasselbe Gefühl, am Ende unsichtbar zu sein oder zu wenig zu bekommen. Wenn du nach einer toxischen Beziehung auf dein Leben schaust, wird diese Frage oft noch dringlicher: Warum passiert mir das immer wieder?Die Antwort liegt tiefer als deine Partnerwahl. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, was wirklich dahintersteckt und warum dein Nervensystem und deine alten Prägungen dabei eine viel größere Rolle spielen, als du denkst.In dieser Folge erfährst du:  ·      Warum Vertrautheit so oft mit Anziehung verwechselt wird ·      Was dein Nervensystem mit deiner Partnerwahl zu tun hat ·      Die 5 Muster, die dich immer wieder in die gleichen Beziehungen ziehen ·      Warum Willenskraft allein dieses Muster nicht durchbricht ·      Und was wirklich hilft, um neue Erfahrungen zu machen – von innen herausDu ziehst nicht die falschen Männer an, weil du etwas falsch machst. Du ziehst das an, was sich für dein Nervensystem vertraut anfühlt. Was du früh als Liebe, als Zugehörigkeit, als normal kennengelernt hast. Das ist keine Schwäche, das ist deine Geschichte.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt     

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! CLUB Corina erzählt, wie sie erkannt hat, dass fehlende Grenzen ihr Leben bestimmen. Was als Wunsch nach beruflicher Entwicklung gestartet ist, wurde zu einer viel tieferen Veränderung: mehr Selbstrespekt, Klarheit und ein neues Gefühl für sich selbst.

Kennst du diese Phasen in denen du sowas von gestresst bist? Ja!? Ich auch. Und heute verrate ich dir was mir wirklich hilft. Und es ist etwas anderes als du wahrscheinlich vermutest. Viel Spaß beim zu Hören.

Nach einer toxischen Beziehung stellen sich viele Frauen genau diese Frage: Warum fühle ich mich so verloren? Warum weiß ich nicht mehr, wer ich bin? Und warum tut es so weh, obwohl ich weiß, dass es richtig war? Wo ist mein Selbstwert hin?In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich passiert, wenn eine Beziehung endet und warum der Schmerz oft viel tiefer geht als die Trennung selbst. Es geht um alte Muster, um Prägungen, die schon lange vor dieser Beziehung da waren. Und darum, wie du deinen Selbstwert nach einer Trennung wirklich aufbaust. Nicht als schneller Fix, sondern von innen heraus.In dieser Folge erfährst du: ·      Warum du dich nach der Trennung so verloren und wertlos fühlst ·      Was dein Nervensystem gerade braucht und warum Willenskraft nicht reicht ·      Welche alten Glaubenssätze und Prägungen jetzt laut werden ·      Wie du Schritt für Schritt zurück zu dir findestSelbstwert aufbauen nach Trennung ist kein Projekt, das du in drei Wochen abschließt. Es ist ein Weg. Ein echter Weg, der dich zurückführt zu dir selbst, zu deinen Bedürfnissen, deinen Gefühlen, deiner inneren Stärke.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Replay 109 / 5-stelliges Honorar, tolle Aufgabe – und trotzdem Nein. In dieser Folge aus dem Archiv erfährst du, warum das manchmal die beste Entscheidung ist und wie du lernst, Aufträge im Bereich Design und Illustration mit 2 einfachen Fragen strategisch zu bewerten.

Viele High Performerinnen glauben irgendwann:„Vielleicht bin ich einfach im falschen Job.“Also wechseln sie.Neue Firma. Neues Team. Neue Rolle.Und trotzdem kommt irgendwann wieder derselbe Druck zurück:Gedankenkreisen nach Feierabend. Schuldgefühle beim Nein-Sagen. Daueranspannung. Sonntagabend-Stimmung.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Jobwechsel manchmal sinnvoll ist, und warum er oft nicht die eigentliche Ursache löst.Du erfährst:woran du erkennst, dass du dich selbst überallhin mitnimmstwelche inneren Muster hinter deinem Leistungsdruck steckenwarum dein Nervensystem oft stärker ist als dein Verstandund wann ein Wechsel wirklich gesund und wichtig sein kannAußerdem teile ich 10 konkrete Fragen mit dir, die dir helfen können herauszufinden:

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Willst du älter werden, ohne alt zu sein? In dieser Predigt teilt Joyce Meyer zeitlose Weisheiten darüber, wie wir den Alterungsprozess durch einen geistlich gesunden Lebensstil positiv beeinflussen können. Oft lassen wir uns von Stress, Sorgen und dem Drang, es allen recht machen zu wollen, auslaugen. Doch es gibt einen besseren Weg: Gottes Leitung und Gnade folgen! Lass dir von Joyce das faszinierende „Mose-Prinzip" erklären und entdecke den Weg zu wahrer Vitalität und innerem Frieden. — Für ein erfülltes Leben nutze unsere kostenfreie Angebote als Mutmacher und Tröster: ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/taegliche-andacht-von-joyce-meyer/ – deine tägliche E-Mail-Andacht mit Joyce ✅ https://www.joyce-meyer.de/gebet/brauchst-du-ein-gebet/ – du bist nicht alleine, ruf uns an 040/888841111, wir beten für dich ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/magazin-bestellen/ – das Magazin für dein "Das Leben genießen" ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/infobroschuere-bestellen/ - alle Segensimpulse von Joyce auf einen Broschüren-Blick ✅ https://www.joyce-meyer.de/fuer-dich/e-mail-newsletter-abonnieren/ - dein monatlicher Möglichmach-Impulsgeber per E-Mail   Möchtest du mit uns und deiner Spende die Welt verändern? Vielen Dank für deine Spende unter:

Grenzen setzen als Karrierebooster: 6 Boundary Shifts für mehr Einfluss & ErfolgGrenzen setzen ist keine Schwäche – es ist Karrierearbeit. In dieser Folge des Female Leadership Podcasts teilt Vera Strauch, warum klare Grenzen der unterschätzte Schlüssel zu mehr Einfluss, mehr Respekt und langfristigem Karriereerfolg sind.Vera reflektiert offen über ein persönlich sehr anstrengendes Karrierejahr, in dem fehlende Grenzziehung zu Reaktivität, Erschöpfung und Frust geführt hat – und was sich verändert hat, seitdem sie Grenzen bewusst als Führungsinstrument einsetzt.Die ultimativen 6 Leitfragen, die dir dabei helfen können, findest du hier.Was dich in dieser Folge erwartet:Warum Grenzen setzen direkten Einfluss auf deine Karriereentwicklung, Sichtbarkeit und Positionierung hatWie weibliche Sozialisation das Nein-Sagen erschwert – und wie du dieses Muster durchbrichstDie 6 konkreten Boundary Shifts für deinen BerufsalltagKonkrete Formulierungen für ein klares, professionelles Nein – die du direkt im nächsten Meeting einsetzen kannstWarum Überverantwortlichkeit für die Gefühle anderer dich bremst – und was du stattdessen tun kannstWie Grenzen dein professionelles Profil und deine Reputation aktiv stärkenDie 6 Boundary Shifts im Überblick:Radikale Ehrlichkeit mit dir selbst: Verstehe dein Ja-ProblemSelbstakzeptanz & Selbstpriorität: Du musst dich selbst zur Priorität machenAbstand von Überverantwortlichkeit: Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlichLösungsorientierte Kommunikation: Ein gut formuliertes Nein fördert KooperationGrenzen als Positionierung: Grenzen im Job schärfen dein Profil und deine ReputationPräsenz & Reflexionsroutine: Bleib bei dir – und hol dir das Ruder zurückKeywords: Grenzen setzen, Führungskräfte Frauen, Female Leadership, Karriere Frauen, Boundary Setting, Work-Life-Balance Führung, Nein sagen Beruf, People Pleasing überwinden, Selbstpositionierung, Non-Promotable Tasks, Führungsstärke, Karriereplanung Frauen, Empowerment, Leadership Podcast Deutsch+++Die vollständige Episode findest du hier.Deine Leitfragen für bessere Grenzen kannst du dir hier herunterladen.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wieso fällt es uns so schwer, „Nein" zu sagen? In dieser Folge erfährst du, wie ein kleiner mentaler Switch alles verändern kann und warum ein ehrliches „Nein" der erste Schritt zu mehr Freiheit, Klarheit und Lebensfreude ist. Viel Spaß beim Hören! Stress-Anteil Test: www.drachenberg.de/test Digitale Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-dich-richtig Stress-Coach – 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach

Du handelst klar, ehrlich, erwachsen – und fühlst dich trotzdem schuldig. Dieses Schuldgefühl entsteht oft dort, wo du dich innerlich über Jahre angepasst hast. Grenzen setzen, Nein sagen und Bedürfnisse ernst nehmen kollidiert mit alten Erwartungen. Viele Frauen tragen Schuld, obwohl sie niemandem schaden, sondern sich schützen. Innere Freiheit beginnt, wenn Schuld nicht mehr dein Kompass ist.

Robert ist Meeresbiologe, Wildtierschützer, Dokumentarfilmer- und Fotograf, Forschungstaucher, Content-Creator und sicherlich noch einiges mehr. Ich bin durch seine Instagram-Präsenz auf ihn aufmerksam geworden und habe sein Buch “Mission Erde” gelesen. Ich wollte von Robert wissen, warum die letzten Jahre für ihn zu den schwersten seines Lebens gehörten, wie es sich anfühlt, dauerhaft Verantwortung für Leben zu tragen – und warum ihm Nein-Sagen so unglaublich schwer fällt. Wir sprechen über Tierschutz, Schuld, Burnout, Therapie, Verdrängung und über die Frage, wann Helfen zur Selbstaufgabe wird – und es geht darum, was passieren müsste, damit ein Jahr für Robert einfach mal „okay“ sein kann. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://www.instagram.com/robertmarclehmann/ DINGE: Roberts Website: https://www.robertmarclehmann.com/de/ Roberts Buch “Mission Erde”: https://bit.ly/3NYMqyA KSK - Kämpfe nie für dich allein: https://bit.ly/4qg2A3W Erklärung “EMDR-Therapie”: https://bit.ly/4krqKr1 Maximilian Frisch - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Mein Fragenset FAMILIE: https://beherzt.net/products/familie Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Meine Spendenaktion: https://machmit.wellfair.ngo/hotel-matze-spendenaktion-2025 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

Manche Situationen fühlen sich vertraut an, obwohl sie dauerhaft Kraft kosten. Wenn Dankbarkeit größer ist als Selbstachtung, kippt das innere Gleichgewicht leise. Ausnutzung tarnt sich oft als Hilfsbereitschaft, Loyalität oder Verantwortung. Wer ständig trägt, verliert das Gespür für Fairness in Beziehungen, im Job und im Alltag. Klarheit entsteht, wenn Selbstwert wieder vor Anpassung steht und Grenzen setzen selbstverständlich wird.

Der Schalke-Trainer verrät, wieso er England verlassen hat, um Schalke zu übernehmen. Er erzählt, warum er so stolz auf seine Frau und seine Kinder ist und wie er Schalke wieder stabil gemacht hat.

Gästin Natalia Lamotte ist vierfache Mutter, Doula und neurodivergent – genug Gesprächsstoff also für einen ehrlich-quirligen Talk mit Evelyn. Natürlich geht es um Natalias besonderen Job, aber vor allem auch um einen offenen Erfahrungsaustausch über den Alltag mit Kindern, wenn ADHS das Leben manchmal noch lauter, voller und chaotischer macht als es sowieso schon ist. Wie läuft der ganz persönliche Zirkus bei Natalia zuhause wirklich ab? Warum ist Nachsicht mit sich selbst ein echter Gamechanger – für Eltern und Kinder? Und was hat Natalia dazu bewegt, das Buch „Chaos, Kinder & Konfetti“ zu schreiben? Außerdem sprechen die beiden über Geburten, die prägen; darüber, warum die richtige Geburtsbegleitung so entscheidend ist; über Reizüberflutung, Dauerrauschen im Kopf, Zu-spät-Kommen, Schuldgefühle und diesen einen Tag, an dem plötzlich alles klappt. Es geht um Grenzen, Nein-Sagen, Emotionen, Schreien, Zähneputzen, Sockenverweigerung, Noise-Cancelling-Kopfhörer, Energietanks und Vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören! Natalia bei Instagram? Hier entlang: https://www.instagram.com/schwesterherzen.doulas/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AllemeineEltern Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Hast du schon meine Mitgliedschaft ausprobiert? *1 Monat für nur 1€:* https://expertlygerman.com/membership-options/Zur Seite dieser https://expertlygerman.com/2026/01/16/episode-241-kunst-der-hoflichen-ablehnung-c1-business-deutsch/Ich biete auch Konversationsgruppen an:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://expertlygerman.com/group-classes/Ich wünsche dir einen tollen Tag und vielen Dank, dass du dir meine Videos anschaust. Das bedeutet mir mehr, als du wahrscheinlich glaubst. Ich bin ein ganz normaler Typ mit einer Kamera und Ehrgeiz. Ich hoffe, meine Videos helfen dir und unterhalten dich. Schreib mir gerne, wenn du Verbesserungsvorschläge hast oder einfach nur Danke sagen möchtest.Viele Grüße,Tom#learngerman #germanlanguage #wortschatzverbessern

Minus 20 Grad, knisternde Luft – und die Frage: Wie willst du ins neue Jahr gehen? Franca und Christian sprechen übers JA sagen. Warum Vermeidungsverhalten eine Gegenbewegung braucht, obwohl es sich gut anfühlt, wie wir Motivation und Neugier aufbauen und damit länger leben, wie schwache Verbindungen zu Erfolg führen und wie man ganz konkret aus einem „vielleicht“ ein klares „JA“ macht, das erfahrt ihr in dieser Folge. Dazu gibts ein neues Bingo für glückliche Zufälle und inhaltliche Glatteiswarnungen, an welchen Stellen Dein „JA!“ ins Falsche kippt (und wo du es nie geben solltest). Höre diese Folge auch, wenn du gerade keine Lust drauf hast, denn: „Entweder es wird geil – oder es wird eine Erfahrung!“ (Franca Cerutti) Das Buch von Nesibe Kahraman findet ihr überall im Buchhandel. Zum Beispiel hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071508246

Manche Gespräche hallen nach. Diese Podcastfolge ist genau so eins. Zum Jahresende habe ich mich mit Saskia Worf (ManageMusik) und Ana Swartz (Tonstudio für Frauen) zusammengesetzt, drei Mentorinnen aus der Musikbranche, drei Perspektiven, ein gemeinsames Ziel: ehrlich hinschauen, was Musikerinnen stärkt. Und was sie ausbremst. Wir haben das Jahr nicht »revue passieren lassen«, sondern Learnings gesammelt, beruflich wie privat. Und ziemlich schnell wurde klar: Es geht selten um fehlende Motivation. Meist geht es um Strukturen, Grenzen und Erlaubnis. Wir sprechen darüber, - warum Fokus kein Egoismus ist, sondern die Voraussetzung dafür, überhaupt wirksam zu sein - weshalb »bloß weil ich kann« nicht automatisch »ich muss« heißt, und warum Nein-Sagen oft schwerer fällt als gedacht - wie gut gemeinte Förderstrukturen Eigenverantwortung ausbremsen können, wenn Geld vergeben wird, ohne gleichzeitig Wissen zu Planung, Kalkulation und langfristiger Strategie zu vermitteln - warum die geringe Zahl von Produzentinnen reale Auswirkungen hat und wie Abhängigkeit von Studios, Produzenten und Verträgen Machtverhältnisse zementiert - weshalb die eigene Kunst zwar emotional zentral ist, aber organisatorisch wie ein Hobby behandelt wird und warum dieser Spagat müde macht - warum Loslassen (von Projekten, Angeboten, Erwartungen) manchmal der wichtigste Wachstumsschritt ist - und wieso Kreativität, mentale Gesundheit und Selbstführung keine »Extras« sind, sondern die Basis Am Ende bleibt kein neues To-do, keine Checkliste, kein »Du müsstest nur …«. Was bleibt, ist eine Verschiebung der Perspektive: weg von Selbstvorwürfen, hin zu einem klareren Blick auf die Bedingungen, unter denen Musik entsteht. Diese Folge macht klar, dass Vorankommen nicht durch Aktionismus entsteht, sondern durch klare Prioritäten und Strukturen. Und dass viele Blockaden nichts über mangelnde Disziplin aussagen, sondern über fehlende Strukturen, zu enge Erwartungen und zu wenig Raum für das Eigene. Vielleicht ist das wichtigste Learning deshalb kein neues Konzept, sondern die Erlaubnis, sich selbst wieder ernst zu nehmen. Diese Folge ist daher kein Push, sondern eine Einladung: innehalten, sortieren, neu priorisieren. Wenn du gerade zwischen Busy-sein und Vorankommen festhängst, lohnt sich das Hören. Saskia Worf von Manage Musik: [managemusik.com](https://managemusik.com) Ana vom Tonstudio für Frauen: [tonstudiofuerfrauen.de](https://tonstudiofuerfrauen.de) Imke Machura von der RAKETEREI: [www.raketerei.com](https://www.raketerei.com)

Wechseljahre, Stress, Nein-Sagen, Ernährung ... an Weihnachten aber auch werden wir Frauen ständig auf Trapp gehalten. In dieser neuen Podcastfolge sprechen wir über die Herausforderungen, die hormonelle Veränderungen, Stress und Essgewohnheiten mit sich bringen – besonders in den Wechseljahren. Wir zeigen dir, wie du den Kreislauf von Diäten und emotionalem Essen durchbrechen kannst. Lerne, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, achtsam mit dir umgehst und deine Ernährung intuitiv gestaltest. Ein wichtiger Schritt, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Diätstress und Verzicht!    Falls du herausfinden willst, was deine individuelle Abnehmblockade ist, dann mache jetzt unseren kostenlosen Selbsttest unter www.intumind.de/podcast-selbsttest  

Familienbesuche sind für viele gerade um Weihnachten eine Herausforderung. Denn so werden nicht nur alte Rollen von uns getriggert, sondern auch unser Bedürfnis nach Abgrenzung und Freiheit. Für viele bedeutet das: Wie viel Nähe tut mir gut? Und wo muss ich mich abgrenzen? Gerade in familiären Kontexten fällt es uns schwer, für uns selbst einzustehen. Nicht, weil wir schwach sind. Sondern weil wir gelernt haben, dass Verbindung wichtiger ist als Wahrheit. Harmonie über Klarheit. Anpassung über Selbstkontakt. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Nein genauso wertvoll ist wie dein Ja Und wie du ein Nein liebevoll ausdrückst, ohne hart zu werden Mit konkreten Formulierungen & einer kleinen Übung für dein Nervensystem Diese Folge ist deine Einladung, präsent zu bleiben, ohne dich aufzugeben. Wenn du spürst: Ich will meine Bedürfnisse nicht länger unterordnen, sondern für mich einstehen, dann begleite ich dich ab dem 1. Januar in meinem 7-Tage-Programm "Was wirklich zählt". ✨ Ein Programm für feinfühlige, reflektierte Menschen, die mehr wollen als gute Vorsätze: 7 Tage mit psychologisch fundierten Impulsen sanfte Körperarbeit & traumasensible Reflexion Klarheit, Orientierung & innere Neuausrichtung Optional: 1:1-Begleitung mit mir für noch mehr Tiefe Frühbucherpreis bis 31. Dezember

André Schürrle spricht über die große Frage nach dem Karriereende: Wie finde ich mich selbst, wenn ich nicht mehr der Fußballer bin? Er beschreibt die schwierige Phase, in der er allen Angeboten (auch lukrativen) Nein sagen musste, um herauszufinden, was er wirklich will – und warum „Nichts tun“ am Ende keine Erfüllung bringt. Was du lernst: Warum Selbstfindung nach dem Karrierehöhepunkt so schwer ist Wie du lernst, radikal „Nein“ zu sagen, um „Ja“ zu dir selbst zu sagen Warum der Weg aus der Identität als Leistungsträger so lange dauert Weshalb „Nichts tun“ auf Dauer keinen Sinn stiftet – auch mit finanzieller Freiheit ALLES ZU UNICORN BAKERY: https://stan.store/fabiantausch   Mehr zu André: Instagram: https://www.instagram.com/andreschuerrle/  DRYLL: https://www.dryll.co/  Die ganze Folge Selbst & Frei findest du hier: YouTube: https://youtu.be/y6DdioC6APA?si=udLkb3Q6Er9mAR2D  Spotify: https://open.spotify.com/episode/3YZEohw6ZDRNnKsibnxJyh?si=71d2cfc2b5e84230  Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/nach-dem-wm-titel-alles-hinschmei%C3%9Fen-andr%C3%A9-sch%C3%BCrrle/id1846867704?i=1000736687080 Join our Founder Tactics Newsletter: 2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach: https://www.tactics.unicornbakery.de/

Ob kaltes Essen im Restaurant, falsches Wechselgeld, Extra-Schichten oder die berühmten „Kannst du mal kurz?“-Momente – ständig gehen wir über unsere eigenen Grenzen. Diese Episode zeigt, warum wir in solchen Alltagssituationen lieber schweigen oder zustimmen: und was wirklich dahinter steckt. - Folge zu C.G. Jung und das Spirituelle in der Psychologie: https://www.patreon.com/posts/c-g-jung-und-das-141665921 Literaturempfehlung zur Folge: https://www.ca-ira.net/verlag/buecher/versuch-ueber-die-schwierigkeit-nein-zu-sagen/ - Vertiefungsfolge "Beendigung von Therapien" auf Patreon: https://www.patreon.com/posts/127931630 - Folge zu Glenn Gabbard und den "liebeskranken" Analytiker: https://www.patreon.com/posts/121877727?collection=148939 Skript zu dieser Folge: https://www.patreon.com/posts/145065724 Kontakt: lives@psy-cast.org Erziehungskonzepte psychoanalytisch betrachtet (5 Teile): https://www.patreon.com/collection/148943 Digitaler Lesekreis zum Thema "Wie die Digitalisierung unsere psychische Struktur verändert" (1. Folge ist frei zugänglich): https://www.patreon.com/posts/lesekreis-werner-94838102 - Bestellung unseres Buches über genialokal: https://www.genialokal.de/Produkt/Cecile-Loetz-Jakob-Mueller/Mein-groesstes-Raetsel-bin-ich-selbst_lid_50275662.html und überall, wo es Bücher gibt. Auch als Hörbuch! - Link zu unserer Website: www.psy-cast.de - **Wir freuen uns auch über eine Förderung unseres Projekts via Paypal**: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VLYYKR3UXK4VE&source=url - Anmeldung zum Newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/394929/87999492964484369/share Auf www.patreon.com/raetseldesubw finden sich noch viele weitere, spannende Themen (etwa eine Gesprächsreihe über berühmte Psychoanalytikerinnen und Psychoanalytiker, über die Tiefenpsychologie und Kulturgeschichte von Farben, Erziehung von damals bis heute...). Zudem gibt es hier die Skripte zu allen unseren Folgen. In dieser Folge von Tiefseetauchen geht es um das Thema „Warum ich nicht Nein sagen kann“ – um Schwierigkeiten beim Nein sagen, Grenzen setzen und Abgrenzung in Beziehungen. Wir sprechen über Schuldgefühle beim Nein sagen, Angst vor Ablehnung, Harmoniesucht, People Pleasing und alte Beziehungsmuster aus der Herkunftsfamilie. Anhand von Beispielen aus Restaurant-Situationen und einem Urlaub mit den Eltern zeigen wir, wie Eltern-Kind-Beziehung, Mutter-Tochter-Dynamik, Parentifizierung, Generationskonflikte und Familiendynamiken unser heutiges Verhalten beeinflussen. Aus psychologischer und psychoanalytischer Perspektive beleuchten wir, wie kindliche Erfahrungen, Bindung, Erziehung und Selbstwert dazu beitragen, dass es so schwer ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Eine Folge über Psychologie, Tiefenpsychologie, Psychotherapie, soziale Ängste und die Kunst, klar Nein zu sagen.

Außerdem: CO-2 aufsaugen - Können wir so die Klimakrise lösen? (09:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.