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★ Unterstützt den Podcast via Patreon und erhaltet exklusive Bonusfolgen ★---Holt euch das Buch: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum ErfolgWir alle wünschen uns immer den einen großen Trick, oder einen Hack, mit dem wir von heute auf morgen unser gesamtes Leben verändern können. Es gibt ganze Industriezweige die darauf aufgebaut sind, aber am Ende geht es immer um die kleinen Dinge, die ihr konstant im Leben tut. Wieso es wichtig ist, eben genau diese kleinen Veränderungen zu eurem Vorteil zu nutzen, spricht James Clear in seinem Buch Atomic Habits an. Wenn ihr euer Leben jeden Tag um nur 1% verändert, werdet ihr staunen, was am Ende des Jahres dabei rauskommt. Ohne komischen "diesen einen Trick".---Schwarz auf Weiß Rating:Quellen Dichte F 5/5 & S 5/5Verständlichkeit F 5/5 & S 5/5Umsetzbarkeit F 5/5 & S 5/5Würde ich weiterempfehlen?  F Ja & S Ja---Feedback, Wünsche und Beschimpfungen könnt ihr uns per Email schicken: feedback@swpodcast.deDu willst mehr lesen und dich mit Gleichgesinnten austauschen? Dann komm in unseren SW Podcast Buchclub Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

[Werbung] Diese Folge wird Euch präsentiert von Ahead Nutrition. Ahead-Nutrition heisst Naschen ohne Verzicht – hol Dir jetzt Deine gesunde Genusspause! Mehr auf ahead-nutrition.com [Werbung Ende] Show Notes https://www.ahead-nutrition.com [Werbung] Mit dem Code: „Zuckerjunkies“ bekommst Du 10% auf alles bei ahead. [/Werbung Ende] Erwähnte Seiten, Blogs etc. Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen von James Clear 350 – Wie kann man nur immer so gut drauf sein? Das Leben ist zu kurz für später: Ein Gedankenexperiment, das dein Leben verändern wird von Alexandra Reinwarth

In dieser Folge meines Podcasts teile ich fünf inspirierende Buchempfehlungen, die dir dabei helfen, deine täglichen Routinen zu verbessern und produktiver zu gestalten. Ich spreche aber auch über meine spannende Erfahrung mit einer Feng Shui Beraterin, die mir neue Energie für meinen anstehenden Umzug in eine neue Wohnung gegeben hat. Zusätzlich möchte ich dir die Wichtigkeit von ausreichendem Schlaf und etablierten Gewohnheiten für unsere persönliche Entwicklung aufzeigen und erkläre dir, warum ich gerne Hörbücher nutze, um auch unterwegs meine Zeit optimal zu nutzen. Deine Steph Bücherliste: Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr: https://amzn.to/3WAFXfv Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg: https://amzn.to/3QGavsm When You're Ready, This Is How You Heal: Lass los und finde zu dir selbst: https://amzn.to/4dC7DH8 Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun: https://amzn.to/3wkPBZ9 Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram:⁠⁠ ⁠https://instagram.com/queen.of.routine⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠⁠⁠

Du möchtest in 2024 gemeinsam mit uns dein KDP Business aufbauen? Dann melde dich bei uns!Hier geht's zu deiner kostenlosen Strategie-Session:https://nomad-publishing.de/termin/In der heutigen Episode des Verlagsniveau Podcasts teilen Tom und Jonathan ihre persönlichen Buchempfehlungen zu den Themen Businessaufbau, Steuern, Mindset und Marketing mit euch. Dabei geben sie Einblicke und erklären, wie diese ihnen geholfen haben, ihr Geschäft aufzubauen und zu optimieren.Hier findest du die Liste:Positionierung: Das erfolgreichste Marketing auf unserem Planeten (Peter Sawtschenko)Die Gesetze der Gewinner (Bodo Schäfer)Weniger Steuern und mehr Vermögen (Alex Keck)Rich Dad Poor Dad (Robert Kiyosaki)Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen (James Clear)Die 4h Woche (Tim Ferris)Tools of Titans (Tim Ferris)$100M Offers und $100M Leads (Alex Hormozi)Die Kunst des klaren Denkens (Rolf Dobelli)Wie man Freunde gewinnt (Dale Carnegie)Sorge dich nicht - lebe (Dale Carnegie)Facebook GruppeTritt jetzt unser Facebook Community mit über 1.800Selfpublishern bei und erhalte bereits nach wenigen Minuten Antworten auf alledeine Fragen:https://www.facebook.com/groups/2163341583907774/ Hier geht's zu unserem YouTube Kanal mit mehr als 200kostenlosen Tutorials:https://www.youtube.com/c/nomadpublishing

Die Tatsache, dass du hier bist, spricht dafür, dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest. Du hast den Wunsch nach einem glücklicheren, gesünderen, leichteren, erfolgreicheren oder sonst wie verbesserten Leben. An dieser Stelle (...........) kannst du deinen Wunsch in Gedanken einfügen. Und auch wenn wir uns etwas sehnlichst Wünschen, passiert häufig dasselbe wie mit den guten Vorsätzen an Silvester: wir starten mit Schwung ins neue Jahr, stehen (sinnbildlich) am 2. Januar um 6 Uhr morgens in unseren neuen Sportklamotten im Fitness-Studio und spätestens in der 2. Februarwoche ist der "Spuk" wieder vorbei. Wir haben es uns in unserem alten Leben wieder gemütlich gemacht. (War es wirklich so schlecht??) Und es war sowieso einfach nicht der richtige Zeitpunkt, weil... . So oder so ähnlich ist es uns allen schon ergangen, vermutlich sogar mehrfach. Deshalb hat Rebecca in der heutigen Folge 8 Tipps für dich, die dir dabei helfen, neue Gewohnheiten aufzubauen, dranzubleiben und so endlich deinem Ziel näher zu kommen. Du wirst unter anderem erfahren,was Schokolade und Chips mit Kontinuität zu tun haben. dass es nicht immer die 5-Uhr-morgens-Routines sein muss. dass aushalten besser ist als aufschieben. was Rebecca damit meint, "vor die Welle zu kommen". In dieser Folge erwähnt Rebecca unter anderem Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung, James Clear*Klaus Eidenschink – Eidenschink & Partner** "Diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung."Wenn du dich in all dem hier wiedererkennst und es entweder nicht schaffst, dranzubleiben, oder überhaupt noch loszugehen, dann buch dir jetzt einen Termin für ein unverbindliches Klarheitsgespräch mit Rebecca: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/klarheitsgesprach. Gemeinsam könnt ihr deine persönliche Situation anschauen und vielleicht eine Muster aufdecken, was dir so noch gar nicht bewusst war. ************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com oder schau auf der re4ming-Website vorbei https://www.re4ming.com/ Vernetze dich mit ihr auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/ Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner neuen Starthilfe in eine schwungvolle Woche. Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein: https://www.re4ming.com/newsletter

Wir alle wünschen uns immer den einen großen Trick, oder einen Hack, mit dem wir von heute auf morgen unser gesamtes Leben verändern können. Es gibt ganze Industriezweige die darauf aufgebaut sind, aber am Ende geht es immer um die kleinen Dinge, die ihr konstant im Leben tut. Wieso es wichtig ist, eben genau diese kleinen Veränderungen zu eurem Vorteil zu nutzen, spricht James Clear in seinem Buch Atomic Habits an. Wenn ihr euer Leben jeden Tag um nur 1% verändert, werdet ihr staunen, was am Ende des Jahres dabei rauskommt. Ohne komischen "diesen einen Trick".Holt euch das Buch: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg---Feedback, Wünsche und Beschimpfungen könnt ihr uns per Email schicken: feedback@swpodcast.de

Show Notes Anleitung zum Unglücklichsein. by Paul Watzlawick Manchmal hat's mit Zucker Nichts zu tun: Ein Plädoyer für einen gelasseneren Umgang mit Blutzuckerwerten von Katja Schaaf Anleitung zum Unschuldigsein von Florian Illies Good Habits, Bad Habits: Gewohnheiten für immer ändern von Wendy Wood Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen von James Clear

Du hast dir Dinge fürs neue Jahr vorgenommen? Du möchtest deine guten Vorsätze dieses Mal endlich durchziehen? In dieser Episode erfährst du, warum wir unsere guten Vorsätze meist schon nach wenigen Wochen wieder aufgeben und was du dagegen tun kannst. Wir sprechen über die besten Tipps, die dir dabei helfen, langfristig erfolgreich zu sein und natürlich auch darüber, wie dich ätherische Öle dabei unterstützen können. Bücher, die wir in dieser Folge genannt haben: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg. James Clear Unser DIY Rezept der Woche - Motivation RollOn Rezept 4 Tropfen Elemi 2 Tropfen Eucalyptus 2 Tropfen Rosmarin 2 Tropfen Pfefferminze Trägeröl 10 ml RollOn Flasche Du möchtest mit den ätherischen Ölen starten? Hier haben wir dir erklärt, wie du dich anmelden und gleich 24% auf alle deine zukünftigen Bestellungen sparen kannst: https://bit.ly/Aromalogie_Durchstarten_so_einfach_gehts Hinweis: Solltest du von einer dritten Person hierher zum Podcast geschickt worden sein, melde dich gerne bei dieser Person für deine weitere Begleitung. Sollte diese Person nicht aktiv den Young Living Lifestyle teilen bist du herzlich bei uns im Team willkommen. Business Möglichkeit Du interessierst dich dafür, dir mit den ätherischen Ölen ein lukratives Business aufzubauen? Dann lass uns gerne persönlich sprechen. Melde dich einfach unter aromalogie.podcast@gmail.com und wir schauen, ob es zwischen uns funkt! Haftungsausschluss Der Podcast Aromalogie - Wellness und Erfüllung mit ätherischen Ölen enthält viele unabhängige Vertriebspartner für ätherische Öle von Young Living™, ist jedoch eine völlig separate Einheit vom Unternehmen. Alle Informationen in diesem Podcast spiegeln in keiner Weise die Worte oder Ratschläge von Young Living™ wider. Die Informationen im Podcast dienen nur zu Bildungszwecken und dienen nicht der Diagnose, Heilung oder Behandlung von Personen.

Happy New Year! Was bringen Neujahrsvorsätze? Wie setzt man den Fokus richtig? Und wie bleibt man dabei und setzt die Ziele auch um? Darum soll es in unserer heutigen Folge gehen. Literaturhinweise: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung, James Clear, 2020 Motivierende Gesprächsführung, William R. Miller, Stephen Rollnick, 2009 https://de.wikipedia.org/wiki/Motivierende_Gespr%C3%A4chsf%C3%BChrung Kontakt: leadershipleichtgelernt@gmx.de

Ich habe mich in den letzten Jahren viel mit Morgenroutine-Konzepten beschäftigt und diese umgesetzt. Dabei habe ich einige wichtige Learnings gemacht, die ich in dieser Folge mit dir teilen will. Die wichtigsten Bücher waren dabei für mich Miracle Morning: Die Stunde, die alles verändert, Der 5-Uhr-Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich und Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg. Für meine Routine habe ich ein Arbeitsbuch erschaffen, welches du HIER bestellen kannst. ✘ Bestelle dir jetzt mein SPIEGEL-Bestseller-Buch "Du kannst nicht nicht verkaufen: Beruflicher und privater Erfolg dank der 22 Gesetze eines Topverkäufers" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICKEHIER⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✘ Folgt mir auch auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mb_maurice_bork/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Heute bekommst du von Rebecca 11 Empfehlungen für weiterführende Ressourcen und inspirierende Menschen, die dir dabei helfen, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren und deine Zeit besser zu nutzen. Es sind die unterschiedlichsten Ansätze, mal mehr mal weniger bekannt, von klassisch bis untypisch.Es geht um Mindset, Methoden, Kommunikation und die konkrete Umsetzung.Sie spricht über Bücher wie "4.000 Wochen" von Oliver Burkeman und "Die 4-Stunden-Woche" von Tim Ferris, sowie Tipps von Top-Keynote-Speakern wie Tony Robbins und einer maximal effektiven Methode von James Clear, dem Author des Buches "Atomic Habits".Hier die komplette Liste: 4000 Wochen - Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement, Oliver Burkeman*Ivan Blatter*Die 4-Stunden-Woche, Tim Ferris*Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags, Karen Kingston*Dieter Lange*Mel Robbins*50 Sätze, die das Leben leichter machen, Karin Kuschik*Folge 1 - re4ming Monday Podcast - Mit gutem Gewissen weniger machen*Toni Robbins*Silicon Germany - Wie wir die digitale Transformation schaffen, Christoph Keese*Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung, James Clear*Aber nicht vergessen: es reicht nicht aus, die Theorie aufzusaugen. Komm in die Umsetzung!Das Leben ist zu kurz, um auf das Wochenende zu warten!*diese Liste an Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung. **************************************************************************************Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com, schau auf der re4ming-Website vorbei https://www.re4ming.com/ oder buch dir einen Termin: https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/kennenlern-gespraech-15-podcast Vernetze dich mit Rebecca auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-lebenszeit-nutzen/Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner neuen Starthilfe in eine schwungvolle Woche.Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein: https://www.re4ming.com/newsletter

Du möchtest gerne leichter lernen oder deinen Klient*innen zeigen, wie dies gehirngerecht besser geht? Dann sind die Lerntipps von Lern-Coach-Ausbilderin Farida Tlili genau richtig für dich! In diesem Gespräch zeigt sie fünf erfolgreiche Lernstrategien auf. Darüber hinaus erfährst du noch, welchen Stress Buchstaben oder Zahlen machen können und wie du diese Information herausbekommen kannst! Viel Freude beim Anhören oder auch ansehen auf YouTube. Shownotes: - Mehr Informationen zur ⁠⁠Akademie für Neuro-Coaching®⁠⁠ oder zu meiner Arbeit als ⁠⁠Coach⁠ - Farida Tlilis ⁠⁠⁠Internetauftritt⁠⁠⁠  - Buchtipp: ⁠⁠⁠Memoland - Buchtipp*: „Die 1% Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen“ von James Clear - Folge mir gerne auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook - Werde Teil meiner ⁠⁠Neuro-Community - Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠ - Link zur ⁠⁠⁠„Coach dein Glück-Box®“⁠⁠ - Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ - Vereinbare gerne ein kostenloses Gespräch mit mir: 0170/76 000 345.  - Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Tanja Klein * Ich nehme am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekomme eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für meine ⁠Pro-Bono-Coachings ⁠verwendet. 

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...und der Moment ist genau jetzt! Was Weiberfastnacht und Weihnachten mit einander zu tun haben und warum das für dich im Außendienst wichtig ist. Wann ist eigentlich der "richtige" Zeitpunkt im Jahr? Speziell für Vertrieb und Außendienst nicht nur in Pharma und Medizintechnik ?! Hör mal rein, du Jeck... Buchtipps aus dem Podcast: Lese ich gerade: "Die 10x-Regel" von Grant Cardone NEU rausgekommen und lesenswert im Außendienst: Grant Cardone - Die Kunst des Überzeugens: Lernen Sie die Psychologie und Gesetzte des Verkaufen Lesen mein Sohn und ich: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung:von James Clear Der SPIEGEL-Bestseller #1 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pharma-sales-master/message

Um im Ausdauersport, speziell auch im Triathlon, erfolgreich zu sein, ist vor allem ein Faktor entscheidend: die Beständigkeit im Training! Es sind nicht die einzelnen "Monstereinheiten" oder wenige und intensive Intervalleinheiten, die den Unterschied machen - für die meisten Athlet:innen ist es die jahrelange Freude am Sport und die Regelmäßigkeit im Training über Jahre hinweg, welche zum Erfolg führen. Es sind die kleinen Gewohnheiten, die man in seinen Alltag integriert - nicht zuletzt auch gute Schlafgewohnheiten; denn Schlaf ist immer noch der beste Weg zur nötigen Regeneration. Buchtipp von John: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg von James Clear. Der englische Titel lautet "Atomic Habits. An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones" https://amzn.to/3wxULNy  Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. 

In diesem spannenden – durchaus auch sehr persönlichen – Rückblick lassen sich Norbert, Andreas und Stefan hinter die Kulissen blicken. Sie teilen ihre Herausforderungen, ihre Learnings und Erfolge aus 2022, aus denen du auch für dich und dein Business etwas mitnehmen kannst. Unter anderem sind die Learnings: > Auf das eigene Bauchgefühl hören. > Nein sagen. > Offen sein für neue Zielgruppen (innerhalb der Positionierung und angebotenen Leistungen). > Sich Zeit nehmen, um über das eigene Business nachzudenken. > Die eigene Flexibilität bewahren und auch mal mit neuen Themen oder Tools beschäftigen. > Vor Projektbeginn ein gemeinsames Verständnis schaffen. > (Rück)fragen stellen. Es werden auch ein paar Fragestellungen aufgeworfen, die dich zum Nachdenken anregen können: > Wie sehr solltest du deine Komfortzone verlassen? > Solltest du etwas verändern oder alles beim Alten lassen? > Fühlst du dich wohl damit, wie dein Business gerade läuft? > Wie möchtest du dein Business gestalten? > Passen deine Ziele noch zu deinem Business? > Wie sehr brauchst du Routinen? Wie sehr brauchst du Abwechslung? In der nächsten Folge wird es dann eine Vorausschau auf 2023 geben. PicksPick Andreas: Stream Deck von elgato ist ein Steuerbord, auf dem verschiedenen Funktionen hinterlegt werden können. So können Aktionen per Knopfdruck ausgeführt werden. Pick Norbert: TourBox ist ein Controller für den PC, bei dem die Tasten ganz individuell belegt und so gewisse Programme und Software noch einfacher und schneller bedient werden können. Pick Stefan: Buch: „1 % Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung“ von James Clear, in dem es darum geht, Gewohnheiten zu verändern, damit sich Dinge im Leben verändern. Besucht auch unsere Facebook Gruppe und Facebook Fanpage. Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch! Noch mehr Folgen findet ihr hier: https://www.online-erfolgreicher.de/podcast-marketing-masterminds/

In der heutigen Folge geht es um eine kleine, aber sehr wertvolle Methode, die Dir dabei helfen kann, durch Kleinigkeiten maximale Veränderungen zu bewirken.   Ich wünsche Dir viel Spaß beim Reinhören!   Maximalen Erfolg Dein Toni Hisenaj   Die Psychologie des Verkaufens, Radikale Prinzipien für Topseller! Jetzt bestellen: https://www.amazon.de/Die-Psychologie-Verkaufens-Prinzipien-Topseller/dp/3990602608/ref=sr_1_2?dchild=1&keywords=toni+hisenaj&qid=1631104313&sr=8-2 

James Clear: Die 1 % Methode | Minimale Veränderung, maximale Wirkung | Aus dem Amerikanischen Englisch von Annika Tschöpe | Gelesen von Oliver Brod | 1 mp3-CD; 7 Std. 10 Min. | 13 € (UVP) | Der Hörverlag ||

Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung. In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige Thema Gewohnheiten und weshalb es entscheidend ist für dein Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus, Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich oder eben möglich. Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun. Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation verändern dein Leben und dich in Body & Mind. Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :). Während es im ersten Teil um die Definition von "Atomic habits" geht und weshalb bereits kleine Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen, geht es im zweiten Teil darum wie eine Gewohnheit entsteht und wie du schlechte Gewohnheiten loslassen und gute Gewohnheiten entwickeln kannst. Die vier Schritte sind; 1. Make it obvious 2. Make it attractive 3. Make it easy 4. Make it satisfying Schliesslich beantworten Anina und Philipp auch, was sie aus diesem Buch aktuell am Meisten mitnehmen. Gerne kannst du diesen wertvollen Podcast auch mit Freund/innen teilen. Für eine 5-Sterne Bewertung sind wir dir dankbar. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt

„Wenn man sich dem Prozess und nicht dem Produkt widmet, muss man nicht auf einen bestimmten Zeitpunkt warten, um endlich glücklich zu sein. “ (James Clear) Weißt du eigentlich, was DU selbst möchtest? Wie du dich fühlen, wer du sein, mit welchen Dingen und Menschen du dich umgeben und welche Tätigkeit du von Herzen gern regelmäßig ausführen würdest, um dich voll und ganz wie du selbst zu fühlen? Um dich lebendig zu fühlen? In der heutigen Zeit gibt es eine riesige Bandbreite möglicher Lebensentwürfe, und wir stehen mittendrin und müssen uns zurechtfinden, manchmal auch neu erfinden, aber auf jeden Fall immer wieder wiederfinden, um uns in dem Chaos all der Ansprüche, die von außen an uns gestellt werden, nicht dauerhaft zu verlieren. Es gibt so viele verschiedene Rollen, die wir Tag für Tag einnehmen, um uns integriert, wertvoll und akzeptiert zu fühlen. Gleichzeitig kann dabei das Bild verschwimmen, das wir von uns selbst, unseren Wünschen an unser Leben und die Vorstellung davon, was wir auf dieser Welt beitragen können und wollen, haben - und wir können zum Teil nur noch erahnen, was wir selbst wirklich wollten, wenn wir könnten, wie wir wollten. :) Diese Folge soll dir beitragen, dir selbst wieder näher zu kommen - ich möchte dich an die Hand nehmen und dir zeigen, wie du den Ballast abwerfen kannst, der nicht zu dir gehört - Ballast deshalb, weil ich tief davon überzeugt bin, dass wir als wunderbare Individuen mit ganz unterschiedlichen Talenten, Fähigkeiten und Wünschen nicht auf diese Welt gekommen sind, um unsere Einzigartigkeit zu unterdrücken - diese aber häufig unter den vielen angepassten Verhaltensweisen, die wir an den Tag legen, immer mehr verkümmert. Ich stelle dir vor, wie du mit Hilfe kleiner Schritte alles loslässt, was nicht wirklich zu dir passt und dadurch immer mehr zu dir selbst findest - und zwar auf eine leichte Art, die dich nicht überfordert und dennoch dazu beiträgt, dass du deine Erfolge bewusst wahrnimmst und so sofort in deine Kraft kommen kannst. Du wirst dir dadurch nicht mehr (so) getrennt von dir selbst vorkommen und dich wieder besser spüren können bei allem, was du tust. Den Prozess des Loslassens all dessen, was nicht (mehr) zu dir gehört, wird dich befreien und dich deinem inneren Frieden näher bringen - in allem, was du von nun an sein und tun wirst. Freue dich also auf eine Episode, in die ich mein ganzes Herzblut gesteckt habe, weil ich selbst aus eigener Erfahrung weiß, wie sehr es dich in deine Power zurückbringen kann, wenn du endlich (wieder) deinem eigenem, authentischem Selbst näher kommst. Herzlichst, Deine Marlene Die Quellen zur aktuellen Folge: Clear, James: Die 1-%-Methode: Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen. München 2020. Kuschik, Karin: 50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität. Audible Hörbuch, 22.03.2022. Hier findest du meine Website mit meinen Angeboten sowie vielen weiteren spannenden Infos auch über den Podcast: https://www.marlene-timm.com Abonniere mich gern auch auf Instagram, um meine täglichen Impulse zur Ermutigung nicht zu verpassen: Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen oder wenn du bei mir eine Begleitung buchen möchtest, erreichst du mich über eMail: sinnigundstimmig@mail.de

Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung. In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige Thema Gewohneiten und weshalb es entscheidend ist für dein Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus, Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich oder eben möglich. Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun. Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation verändern dein Leben und dich in Body & Mind. Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :). Ein bekanntes Zitat vom Buch ist "Outcomes are a lagging measure of behavior & habits". Anina und Philipp erkären den Titel Atomic habits und was die Gewohnheiten mit deinen Zielen, Wünschen und deiner Identität zu tun haben. Schliesslich zeigen sie wie du danke bewussten Gewohnheiten deine Ziele und Wünsche erreichen kannst. Im nächsten Podcast thematisieren sie dann konkret wie du basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen schlechte Gewohnheiten loslassen und gute Gewohnheiten aufbauen kannst. Sei dir bewusst, dass bereits kleine Veränderungen und Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen können. Gerne kannst du diesen wertvollen Podcast auch mit Freund/innen teilen. Für eine 5-Sterne Bewertung sind wir dir dankbar. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt

Tue, 22 Mar 2022 08:00:00 +0000 https://maedelsdielesen.podigee.io/28-new-episode 6c0f5df13e559c1bdaece522c4855336 Teresa und ich haben uns vor allem über unsere Urlaube in Usbekistan, Sri Lanka und Marokko unterhalten. Wenn ihr mehr über Teresa erfahren wollt, schaut doch mal auf ihrem Instagram-Profil @typischteresa vorbei ♥ Über folgende Bücher haben wir gesprochen: Spitzenreiterinnen von Jovana Reisinger (haben wir im März 2022 gelesen) Normale Menschen von Sally Rooney (haben wir im Januar 2022 gelesen) So wie du mich kennst von Anika Landsteiner (haben wir im Februar 2022 gelesen) Gespräche mit Freunden von Sally Rooney Dunkelgrün fast schwarz von Mareike Fallwickl (haben wir im November 2020 gelesen) Kim Jiyoung, geboren 1982 von Cho Nam-Joo (haben wir im Juni 2021 gelesen) Mr. Parnassus´Heim für magisch Begabte von T.J. Klune Zwei nach Shanghai – 13600 Kilometer mit dem Fahrrad von Deutschland nach China von Hansen Hoepner, Marie-Sophie Müller und Paul Höpner Die Welt – Ein Reiseführer für alle Länder der Erde, Lonely Planet Reiseführer Hörbuch: Rilke Projekt von Schönherz und Fleer Auf Basidis Dach: Über Herkunft, Marokko und meine halbe Familie von Mona Ameziane Herkunft von Saša Stanišić (haben wir im August 2021 gelesen) Die Sommer von Ronya Othmann (haben wir im Februar 2021 gelesen) Die 1% Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear 28 full Teresa und ich haben uns vor allem über unsere Urlaube in Usbekistan, Sri Lanka und Marokko unterhalten. no Helen Daughtrey

James Clear: Die 1 % Methode | Minimale Veränderung, maximale Wirkung | Aus dem Amerikanischen Englisch von Annika Tschöpe | Gelesen von Oliver Brod | 1 mp3-CD; 7 Std. 10 Min. | 13 € (UVP) | Der Hörverlag ||

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Show Notes [Werbung] Mein heutiger Supporter ist Medtronic: Das MiniMed 780G System von Medtronic ermittelt vorausschauend den Insulinbedarf und passt das Insulin automatisch alle 5 Minuten, rund um die Uhr an - bis zu 288 mal am Tag. Mehr Infos auf https://www.medtronic-diabetes.de/ [Werbung Ende] 096 – Tetje Mierendorf – als Diabetiker Typ 2 nahm er 68kg ab und hält sein Gewicht bis heute 081 – FOCUS Diabetes – Chefredakteur Jochen Niehaus https://www.diabetiker-nds.de/dia-aid/ Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen – Mit Micro Habits zum Erfolg Kontaktdaten www.peterseidel.com – YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPYVnm2oK-i6-fh_3qgoJRw – FB Gruppe „Besser leben mit Typ 2 Diabetes“: https://www.facebook.com/groups/2816379725099782 – FB Profil Peter: https://www.facebook.com/peter.seidel.98434/ – FB Profil Barbara: https://www.facebook.com/babsi.seidel.988 – Instagram @_peterseidel_ : https://www.instagram.com/_peterseidel_/ – TikTok: @peter.seidel

#052: In dieser Episode möchte ich dir kurz meine Lieblingsbücher, welche ich dieses Jahr gelesen habe, vorstellen und dir jeweils eine Idee daraus mitgeben, die mir gut in Erinnerung geblieben ist und mein Leben bereichert hat. Die besprochenen Bücher sind folgende: Die Formel für Glück: Und wie Sie diese nutzen von Mo Gawdat, 12 Rules For Life: Ordnung und Struktur in einer chaotischen Welt von Jordan B. Peterson, Der Bitcoin-Standard: Die dezentrale Alternative zum Zentralbankensystem von Saifedean Amous, Die 1%-Methode: Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear und Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg von Stephen R. Covey. Die Kauflinks zu den Büchern, die erwähnten Autoren und älteren Episoden des CTZ-Podcasts findest du in den Shownotes, die du mit dem folgenden Link aufrufen kannst. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören!Catch The Zenith Podcast Links Podcast ShownotesE-Mail-NewsletterInstagramFacebookLinkedIn

In dieser Episode durften Dirk und Gordon wieder eine tolle Interviewpartnerin begrüßen: zu Gast ist Valerie Bures-Bönström, deutsche Unternehmerin und Informatikerin, Mutter von 3 Kindern und CEO eines weltweit erfolgreichen Unternehmens. Mit unserem Moderatoren-Duo spricht die Powerfrau darüber, welche Rolle Coaching für sie spielt und wie sie gezieltes Training für ihre persönliche Entwicklung immer wieder nutzt. Sie spricht offen über die Höhen, aber auch Tiefen in ihrem Leben und wie das Thema Flow sie bei der Gründung von VAHA beeinflusst hat. Du bist gespannt? Dann höre direkt rein. *Shownotes*: Hier findest du die genannten Buch-Empfehlungen und Infos zu VAHA: - Flow - Das Geheimnis des Glücks von Mihály Csíkszentmihályi (und so wird's ausgesprochen: Tschik-sent-mihali ;)) - Alles zum VAHA Spiegel hier: https://bit.ly/VAHASpiegel - Und Gordons persönliche Buchempfehlung: Die 1 %-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung Was sind deine positiven Energiequellen? Und hat dir das heutige Interview gefallen? Hast Du Wunschgäste, die Gordon und Dirk unbedingt mal vor das Mikro holen sollten? Schreib uns per Mail an: de.podcast@ww.com

#037: In dieser Episode möchte ich dir das Buch "Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung" oder auf Englisch "Atomic Habits" von James Clear vorstellen und gebe dir die meines Erachtens nach wichtigsten Punkte davon mit. Das Buch beschäftig sich damit, wie du gute Gewohnheiten aufbaust kannst bzw. wie du schlechte loswirst. Genauer gesagt, durch Beispiele aus den Bereichen Sport, Bildung und Unternehmertum und mit wissenschaftlichen Ansätzen aus der Neurowissenschaft und Psychologie, erklärt James Clear in seinem Buch die Wissenschaft und praktischen Ansätze, wie kleine Gewohnheiten bzw. kleine Verbesserungen zu lebensverändernden Resultaten führen können, welche uns zu einem gesünderen, produktiveren und schlussendlich erfolgreicheren Leben verhelfen. Zu Beginn dieser Episode möchte ich auf die Grundlagen von Gewohnheiten eingehen. Dabei möchte ich die dir die Kraft von kleinen Veränderungen in unseren Leben darlegen, ich erkläre dir, warum man sich auf das System konzentrieren sollte und nicht auf das Ziel und abschließend zu diesem Teil, gehe ich darauf ein, warum wir identitätsorientierte Gewohnheiten und nicht resultatorientierte aufbauen sollten.  Im zweiten Teil gehe ich dann konkret darauf ein, wie du nun gute Gewohnheiten aufbauen kannst bzw. wie du schlechte loswirst. Genauer gesagt, gehe ich auf die vier Gesetze der Verhaltensänderung ein.Nach dieser Episode weißt du, warum es nicht notwendig ist von heute auf morgen alles zu verändern, um bemerkenswerte Resultate zu erzielen und du kennst einfache Strategien, wie du gute Gewohnheiten aufbaust bzw. schlechte loswirst.  Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!Quellen Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear*Newsletter-Ausgabe: Das Fundament von guten GewohnheitenHuberman Labs - Podcast The Tim Ferriss Show - Podcast Catch The Zenith Podcast Links Podcast ShownotesNewsletter-AnmeldungInstagramFacebookLindedIn* Sämtliche mit * gekennzeichneten Links hängen mit Partnerprogrammen zusammen. Du zahlst bei einem Kauf nicht mehr, sondern den regulären Preis. Es ist lediglich möglich, dass im Falle einer Kaufentscheidung eine Provision an mich ausgeschüttet werden kann. Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich, wenn du ein Produkt über meinen Partnerlink erwirbst. 

#036: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du kurzfristig und langfristig deine Prioritäten richtig setzen kannst. Dabei möchte ich dir in Bezug auf die lange Frist eine aus drei Schritten bestehende Strategie von Warren Buffet erzählen. Diese Strategie zeigt dir konkret, wie du beispielsweise deine langfristigen Karriereziele herunterbrechen kannst. Genauso lässt sich dieser Ansatz auch auf wöchentliche oder sogar tägliche Ziele bzw. Aufgaben anwenden. Darauf aufbauend erzähle ich dir eine beeindruckende Geschichte von einem weltbekannten Komiker, welche ausgezeichnet darlegt, dass man seinen Prioritäten treu bleiben sollte, auch wenn sich neue interessante Möglichkeiten auftun. Im zweiten Teil der Episode, widme ich mich der kurzfristigen Dimension, also wie du nun in deiner täglichen Arbeit die Prioritäten richtig setzen kannst. Dafür teile ich mit dir einen hilfreichen Artikel von dem Autor, Michael Hyatt, der einen simplen und zugleich nützlichen Weg zeigt, wie du sicherstellst, dass du deinen Prioritäten nachkommst. Weiterführend zeige ich dir dann noch einen weiteren Weg, den ich selbst auch gerne benutze, mit dem du einen noch simpleren Ansatz verfolgen kannst, um in deiner täglichen Arbeit sicherzustellen, dass du Fortschritt an den Tag legst. Abschließend möchte ich dir noch einige konkrete Ansätze liefern, wie du allgemein zu deinen Prioritäten findest. Dafür teile ich mit dir fünf Lektionen von Warren Buffet und dem Vice Chairman der Investmentgesellschaft Berkshire Hathaway, Charlie Munger. Glücklicherweise hat der Blogger, Leo Babauta, diese Lektionen, welcher er als Teilnehmer der Hauptversammlung von Berkshire Hathaway gehört hat, in einem Artikel festgehalten. Diese Lektionen sollten dir zum einen zeigen, wie du zu deinen Prioritäten kommen kannst bzw. wie du herausfindest auf was du einen Fokus legen solltest und gleichzeitig, wie du möglicherweise zu mehr Zufriedenheit im Leben kommst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!QuellenJames Clear - Warren Buffett's “2 List” Strategy: How to Maximize Your Focus and Master Your PrioritiesMichael Hyatt - The Key to a More Productive DayLeo Babauta - 5 Lessons in Contentment from Billionaires Warren Buffett & Charlie MungerAli Abdaal - A productivity hack that actually worksJames Clear - Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen*Nicola Flückiger - Effektiv sein mit dem Eisenhower-Prinzip (#028)Catch The Zenith Podcast Links Podcast ShownotesNewsletter-AnmeldungInstagramFacebookLindedIn* Sämtliche mit * gekennzeichneten Links hängen mit Partnerprogrammen zusammen. Du zahlst bei einem Kauf nicht mehr, sondern den regulären Preis. Es ist lediglich möglich, dass im Falle einer Kaufentscheidung eine Provision an mich ausgeschüttet werden kann. Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich, wenn du ein Produkt über meinen Partnerlink erwirbst. 

Bevor es nächste Woche wieder mit unseren regulären Folgen weitergeht, widmet sich Gordon in diesem letzten Sommersnack dem Thema Routinen bzw. Gewohnheiten - warum sie wichtig sind, wie man sie im Alltag einbaut und was du tun kannst, wenn du eigentlich keine Zeit hast. Gordon spricht von der Macht der Gewohnheiten und wie seine persönlichen Routinen ihm zum Erfolg verhelfen. *Shownotes*: - Gordons persönliche Buchempfehlung: "Die 1 %-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung" - Unser neuer WW Ratgeber "Motiviert und glücklich durch den Tag" zeigt dir 50 praktische Techniken, wie du gesunde Gewohnheiten mit kleinen Tricks ganz einfach in deinen Alltag etablieren und so glücklicher und zufriedener werden kannst: https://bit.ly/WWRatgeber - Noch mehr Tipps und Tricks, wie du mehr Wasser trinkst, erfährst du in Folge 25! Welche Routinen hast du? Schreib uns: de.podcast@ww.com

Die US-amerikanische Autorin Jhumpa Lahiri erzählt in ihrem 1999 erschienenen Kurzgeschichteband "Melancholie der Ankunft" / "Interpreter of Maladies" über Fremdsein, Heimat und die Tücken zwischenmenschlicher Beziehungen. Mit Einfühlungsvermögen und einem sehr genauen Blick für das Wesentliche konzentriert sich Lahiri vor allem auf Inder*innen im Exil in den USA, drei der Geschichten spielen aber auch in Bengalen. Im Mittelpunkt stehen Krisenmomente im Leben von Menschen in der Fremde, erzählt mit einer lakonischen Ruhe im Stil der klassischen amerikanischen Kurzgeschichte. "Sowenig ungewöhnlich das alles sein mag, gibt es doch Momente, da es meine Vorstellungskraft übersteigt." - Der letzte Satz dieses Erzälbandes bringt es auf den Punkt. Warum wir letztendlich doch nicht restlos begeistert waren und warum der Pulitzer-Preis, den Lahiri für ihr Erstlingswerk erhielt, allzu überzogene Erwartungen schürt, erfahrt ihr im Podcast. Unterstützt werde ich in dieser Folge von Laura Thoben, die nicht nur meine Schwägerin ist, sondern auch Architektin, Globetrotterin und Vielleserin. Dazu ist sie fast jedes Jahr in Indien und hat bereits mit 15 Jahren zum ersten Mal längere Zeit dort gelebt. Von daher ist sie natürlich Expertin für Land, Leute und Kultur und damit der ideale Gast für diese Podcast-Folge! Shownotes und Links: Jhumpa Lahiris Kurzgeschichtensammlung "Melancholie der Ankunft" bei Amazon (erschienen 2000 im Blessing Verlag) Jhumpa Lahiris Kurzgeschichtensammlung "Interpreter of Maladies" im englischen Original bei Amazon (erschienen 1999 bei Harper Collins) Autorinnenseite von Jhumpa Lahiri beim Rowohlt Verlag Laura Thobens Roman "Und aus Luft wurde Kokosnuss" (eBook) bei Amazon Lauras Blog "Vegan vs. Meat" Lauras Instagram-Kanal @lauristravellog Lauras Instagram-Kanal @einjahr20bücher "Auf ein Buch!" bei Instagram "Auf ein Buch!" bei Spotify Webseite / Blog zu "Auf ein Buch!" Website vom Rotary Jugenddienst Deutschland e.V. David Goggins Sachbuch "Can't Hurt Me" bei Lioncrest Publishing Dale Carnegies Sachbuch "Wie man Freunde gewinnt" beim S. Fischer Verlag Paulo Coelhos Roman "Der Zahir" beim Diogenes Verlag Paulo Coelhos Roman "Elf Minuten" beim Diogenes Verlag Gregory Roberts Roman "Shantaram" beim Goldmann Verlag James Clears Sachbuch "Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung" beim Goldmann Verlag Robert Seethalers Roman "Ein ganzes Leben" beim Hanser Verlag Webseite des Migration Policy Institute: "Indian Immigrants in the United States"

Liest du genug Bücher? Ich sags mal so, ich habe jahrelang ziemlich viel Quatsch gelesen. Vampirromane. Bücher aus der Teenieabteilung, obwohl ich noch nicht mal mehr ein Tweeny war. War nicht schlimm, nur hat halt auch nichts gebracht. Also nicht dass immer alles was bringen müsste. Überhaupt nicht, es ist wundervoll sich in Romanen zu verlieren. Und ein gutes Buch bereichert uns auch ohne extra Wissen. Aber eine Portion Wissen ab und zu ist eben auch nicht schlecht. Und es gibt da draußen richtig viele Bücher, die uns ganz wunderbares Wissen vermitteln. Heute stelle ich dir ganz ausführlich meine aktuellen Leselieblinge vor und erzähle dir auch, wie sie mir geholfen haben. Hier ist die Liste (unbezahlte Werbung): Alles Idioten!? von Thomas Erikson. Girlboss von Sophia Amoruso, One thing von Gary Keller. Madame Moneypenny: Wie Frauen ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen können von Natascha Wegelin. company of one von paul jarvis. Superfans: The Easy Way to Stand Out, Grow Your Tribe, and Build a Successful Business von Flynn, Pat. Aktuell lese ich noch die Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear und Das unendliche Spiel: Strategien für dauerhaften Erfolg von Simon Sinek. Und einen Romantipp gebe ich natürlich auch gern: Gerade fertig bin ich mit Sag den Wölfen, ich bin zu Hause von Carol Rifka Brunt. So und jetzt mal her mit euren Büchertipps. Was lest ihr gerade? Welches Buch hat euch in letzter Zeit bewegt? Und welches hat euch mal so richtig geholfen? Schreibt es mir auf Instagram oder eine Mail an tine@fotografenschmiede.de

Ich denke, jeder von uns hat irgendwelche schlechten Gewohnheiten, die man bestimmt schon mal ändern wollte. Sei es der typische Neujahresvorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben oder sich gesünder zu ernähren. Und natürlich nicht zu vergessen: weniger am Handy sein. Oft hält man diese guten Vorsätze aber nicht lange ein und verfällt wieder in alte Muster. Wie man seine Gewohnheiten ganz einfach ändern kann, zeigt James Clear in seinem Buch „Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung“ oder wie es auf Englisch erschienen ist: „Atomic Habits: The life-changing million copy“. Einige Ideen daraus möchten wir uns in der heutigen Podcast-Folge anschauen. Viel Spaß! :) ►►Blogeintrag: https://www.buechercheck.net/post/36-die-1-prozent-methode ►►Zusammenfassung des Verlags: https://www.penguinrandomhouse.de/James-Clear-Downloadbereich/aid85195.rhd  

Halt - Stopp! Noch einmal einen Schritt zurück - anscheinend sind wir genau in die Falle getappt, die das Buch erwähnt. Wie finden wir wieder zurück auf unseren Weg? Gut, dass uns das Buch auf den letzten Seite eine Anleitung präsentiert. Über dieses Buch - 1% Methode: Minimale Veränderung & Maximale Wirkung (Atomic Habits) - James Clear Verbesserst Du Dich jeden Tag um 1%, so hast Du nach einem Jahr Deine Leistung um das 37-fache verbessert. Wow - Das wollen wir auch! James Clear erklärt in seinem Bestseller, wie man sich neue Gewohnheiten antrainieren und behalten kann. Mehr über unseren Podcast findest Du unter irgendwas-buecher.at & auf Instagram unter instagram.com/irgendwasundbuecher

Nicht "Ich muss früh aufstehen" sondern "Ich darf früh aus dem Bett" - James Clear zeigt uns in seinem Buch wie wir einfache Schritte machen können um neue Gewohnheiten zu etablieren. Wir kommen nicht darüber hinweg ein wenig zu zweifeln... Über dieses Buch - 1% Methode: Minimale Veränderung & Maximale Wirkung (Atomic Habits) - James Clear Verbesserst Du Dich jeden Tag um 1%, so hast Du nach einem Jahr Deine Leistung um das 37-fache verbessert. Wow - Das wollen wir auch! James Clear erklärt in seinem Bestseller, wie man sich neue Gewohnheiten antrainieren und behalten kann. Mehr über unseren Podcast findest Du unter irgendwas-buecher.at & auf Instagram unter instagram.com/irgendwasundbuecher

Mit Atomic Habits hat James Clear international einen Bestseller auf den Weg gebracht. Die Zielsetzung ist dabei einfach: Gewohnheiten etablieren, schlechte loswerden und dabei möglichst strukturiert vorangehen. In dieser Folge lernen wir wie Gewohnheiten offensichtlich werden und warum dies so wichtig ist. Über dieses Buch - 1% Methode: Minimale Veränderung & Maximale Wirkung (Atomic Habits) - James Clear Verbesserst Du Dich jeden Tag um 1%, so hast Du nach einem Jahr Deine Leistung um das 37-fache verbessert. Wow - Das wollen wir auch! James Clear erklärt in seinem Bestseller, wie man sich neue Gewohnheiten antrainieren und behalten kann. Mehr über unseren Podcast findest Du unter irgendwas-buecher.at & auf Instagram unter instagram.com/irgendwasundbuecher

Steven Graves: Ein Psychologe über Gewohnheiten, Motivation und Verhaltensänderung Wie können wir Verhalten ändern, Motivation gewinnen und Gewohnheiten etablieren? Die besten Informationen sind nur wertvoll, wenn wir sie auch anwenden. In dieser Episode geht es nicht um die beste Ernährung oder die wertvollsten Übungen, sondern darum, warum wir sie nicht umsetzen! Steven Graves ist studierter Psychologe und Heilpraktiker der Psychotherapie. Er hat jahrelange Erfahrung als Trainer und Coach und teilt meine Liebe zu Kettlebells. Du erfährst, was Kontrasteffekte sind, was hinter den 30-Tage-Challenges steckt, wie du dekonstruktive Gewohnheiten ablegst und konstruktive etablierst.   Steven Graves bei Facebook Steven Graves Website Steven Graves Stress-Los Projekt   Fehler bei der Zielsetzung: Ungeduld Unrealistische Ziele Zu viel auf einmal machen Wenn der Zielzustand unklar ist, wird relativ wenig Motivation generiert. Tipp: Simon Sinek „Finde dein Warum“ „Kontrasteffekte“ beachten: Wir registrieren größere Differenzen stärker als kleine Veränderungen, aber kleine tägliche Änderungen sind bedeutend. Kleine Änderungen (! % Prozent besser) wird kaum wahrgenommen, aber mächtig auf lange Sicht. Tipp: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen Der Wert von Challenges, um Gewohnheiten zu etablieren Dauer variiert, man findet 20 bis 105 Tage Ido Portals Squat Challenge – 30 Minuten Hocken sammeln für 30 Tage Ido Portals Hanging Challenge – 7 Minuten Hängen sammeln für 30 Tage Eine „schlechte“ Angewohnheit weglassen… Ist es das Ergebnis der Angewohnheit (z.B. Koffein im Kaffee) oder das Ritual (Kaffee als heißes Getränk am Morgen), die die begehrst? zu viel Kaffee: Ersetze Kaffee durch entkoffeinierten Kaffee, Pilz-Kaffee oder Grünen Tee. War es wirklich Koffein? Oder ersetze den Kaffee mit einem Morgenritual wie Atmen oder Dehnen. Ersetze die destruktive Angewohnheit mit einer erfreulichen Angewohnheit. William H. McCraven, ehemaliger Admiral bei den U.S Navy Seals, in einer Rede an der University of Texas: "Wenn Sie Ihr Bett jeden Morgen machen, haben Sie die erste Aufgabe des Tages geschafft." Eine erledigte Aufgabe oder gewonnene Challenge am Morgen kann alle Entscheidungen des Tages positiv beeinflussen. Gewohnheiten etablieren… Gewohnheiten Tracken wichtig zur Motivation, fördert Belohnungssystem Suche dir einen aussagekräftigen Messwert. Stevens Tipp: Stift und Papier, kein Smartphone! “What gets measured, gets managed” Peter Drucker im Buch “The Practice of Management.” Suche dir einen Accountability Partner, also jemanden, gegenüber dem du Rechenschaft ablegen musst. Erzähle Freunden, Partnern oder Social Media von deinem Vorhaben. Überlege ob eine angestrebte Verhaltensänderung relevant ist. Bedenke das Pareto Prinzip! Ist die neue Gewohnheit zielführend und effizient? Was sind die „Big Rocks“? „Complience schlägt Effizienz jedes Mal“ Diese Steine sieht Steven oft unbeachtet im Weg liegen… Schlafapnoe ausschließen Schwermetallbelastung Optimaler Vitamin D Spiegel (Code GROW20 für alle Braineffect Produkte)

Steven Graves: Ein Psychologe über Gewohnheiten, Motivation und Verhaltensänderung Wie können wir Verhalten ändern, Motivation gewinnen und Gewohnheiten etablieren? Die besten Informationen sind nur wertvoll, wenn wir sie auch anwenden. In dieser Episode geht es nicht um die beste Ernährung oder die wertvollsten Übungen, sondern darum, warum wir sie nicht umsetzen! Steven Graves ist studierter Psychologe und Heilpraktiker der Psychotherapie. Er hat jahrelange Erfahrung als Trainer und Coach und teilt meine Liebe zu Kettlebells. Du erfährst, was Kontrasteffekte sind, was hinter den 30-Tage-Challenges steckt, wie du dekonstruktive Gewohnheiten ablegst und konstruktive etablierst. Steven Graves bei Facebook Steven Graves Website Steven Graves Stress-Los Projekt Fehler bei der Zielsetzung: Ungeduld Unrealistische Ziele Zu viel auf einmal machen Wenn der Zielzustand unklar ist, wird relativ wenig Motivation generiert. Tipp: Simon Sinek „Finde dein Warum“ „Kontrasteffekte“ beachten: Wir registrieren größere Differenzen stärker als kleine Veränderungen, aber kleine tägliche Änderungen sind bedeutend. Kleine Änderungen (! % Prozent besser) wird kaum wahrgenommen, aber mächtig auf lange Sicht. Tipp: Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen Der Wert von Challenges, um Gewohnheiten zu etablieren Dauer variiert, man findet 20 bis 105 Tage Ido Portals Squat Challenge – 30 Minuten Hocken sammeln für 30 Tage Ido Portals Hanging Challenge – 7 Minuten Hängen sammeln für 30 Tage Eine „schlechte“ Angewohnheit weglassen… Ist es das Ergebnis der Angewohnheit (z.B. Koffein im Kaffee) oder das Ritual (Kaffee als heißes Getränk am Morgen), die die begehrst? zu viel Kaffee: Ersetze Kaffee durch entkoffeinierten Kaffee, Pilz-Kaffee oder Grünen Tee. War es wirklich Koffein? Oder ersetze den Kaffee mit einem Morgenritual wie Atmen oder Dehnen. Ersetze die destruktive Angewohnheit mit einer erfreulichen Angewohnheit. William H. McCraven, ehemaliger Admiral bei den U.S Navy Seals, in einer Rede an der University of Texas: "Wenn Sie Ihr Bett jeden Morgen machen, haben Sie die erste Aufgabe des Tages geschafft." Eine erledigte Aufgabe oder gewonnene Challenge am Morgen kann alle Entscheidungen des Tages positiv beeinflussen. Gewohnheiten etablieren… Gewohnheiten Tracken wichtig zur Motivation, fördert Belohnungssystem Suche dir einen aussagekräftigen Messwert. Stevens Tipp: Stift und Papier, kein Smartphone! “What gets measured, gets managed” Peter Drucker im Buch “The Practice of Management.” Suche dir einen Accountability Partner, also jemanden, gegenüber dem du Rechenschaft ablegen musst. Erzähle Freunden, Partnern oder Social Media von deinem Vorhaben. Überlege ob eine angestrebte Verhaltensänderung relevant ist. Bedenke das Pareto Prinzip! Ist die neue Gewohnheit zielführend und effizient? Was sind die „Big Rocks“? „Complience schlägt Effizienz jedes Mal“ Diese Steine sieht Steven oft unbeachtet im Weg liegen… Schlafapnoe ausschließen Schwermetallbelastung Optimaler Vitamin D Spiegel (Code GROW20 für alle Braineffect Produkte)