Podcasts about prokrastination

Nun kommen wir doch in arge Bedrängnis in einer Angelegenheit, in der uns die traditionelle Etikette keinerlei Orientierung bietet. Für diesen uns vorliegenden Fall gibt es schlichtweg keinen dokumentierten Präzedenzfall weltweit. Wie verhält man sich als guter Freund, wenn jemand (Thomas Schmitt) sich absichtlich (!) hat schwanger machen lassen (Cosimo-Voice), nur um sich nicht dem Problem stellen zu müssen, einen Hundert-Kilo-Tisch, den er aus kurzzeitig aufgeflackertem Lebensmut mal nachts bestellt hatte, in sein Wohnzimmer zu tragen? Soll man erst mal zur Schwangerschaft gratulieren oder ihn zunächst ausschimpfen, weil diese Form von Prokrastination schon in wenigen Monaten ein Menschenkind sein ganzes Leben lang ausbaden muss? Nicht weniger kompliziert und vergleichbar schamlos ist da Jakobs aktuelles Problem. Wo auf der Egozentrikskala von 0 bis Lundt befindet man sich eigentlich, wenn die größte Angst, die einen ergreift, wenn jemand im Restaurant am Nebentisch buchstäblich tot vom Stuhl fällt, darin besteht, ob nun die Servierreihenfolge durcheinandergerät und der nächste Gang am Tisch womöglich dem dritten Stern nicht mehr ganz gerecht wird? Dann doch lieber wie Klaas. Beim Luxus-Öff-Öff ist langsam nicht mehr klar, ob man noch vom Urlauber oder schon vom Aussteiger reden muss. Irgendwie hat er sich nun schlafend auf der Luftmatratze nach Italien verschifft und sein größtes Problem ist aktuell der Wechsel von Gracias auf Grazie. Wir fühlen alle mit ihm, wobei das glatt gelogen wäre, denn wer fühlt denn noch an einem random Mittwoch nach zwei schnellen Bier in der Mittagssonne? Denn: Die Summer Breeze ist vorbei – nun ist wieder Arbeits-Breeze. Viel Spaß! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/BaywatchBerlin Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

"Move Fast and Break Things" – kaum ein Unternehmenswert ist so umstritten wie Facebooks frühes Motto.Genau darin steckt eine wertvolle Lektion für analytische Köpfe.Denn Ingenieure sind Meister darin, Probleme zu antizipieren: Was könnte schiefgehen? Was brauchen wir in Zukunft?Im Alltag wird genau diese Stärke zur Bremse.Warum es smarter ist, Probleme zu provozieren statt sie vorherzusehen – und was das mit Neugier und Demut zu tun hat – darüber spreche ich in dieser Folge.Show Notes:>> Mentoring für Ingenieure: skool.com/mentorwerk>> No Zero Days – Buch für Ingenieure: nozerodays.de/buch>> Tim Schmaddebeck bei YouTube: Hier klicken>> Tim Schmaddebeck bei LinkedIn: Hier klicken>> Tim's Buchempfehlungen: mentorwerk.de/buecherStichworte zur Folge:Entscheidungen treffen, schneller entscheiden, Entscheidungsfindung, ins Handeln kommen, Umsetzung, Overthinking, Overthinking überwinden, Perfektionismus, Übervorsicht, Risikobereitschaft, Mut im Beruf, Move Fast and Break Things, Unternehmenskultur, Unternehmenswerte, Leitbild, Peter Drucker, Culture eats Strategy for Breakfast, Second Order Consequences, Probleme lösen, Engpass, Prokrastination, Pragmatismus, Neugier, Demut, Resilienz, Gelassenheit als Führungskraft, Führungskraft werden, Teamleiter, Ingenieur Karriere, Podcast für Ingenieure

Aufgaben, die 3 Monate entfernt sind, wirken unwichtig. Dieselbe Aufgabe 3 Stunden vor Abgabe: messerscharf. Das ist die Temporal Motivation Theory – und der Grund, warum ambitionierte Ingenieure wochenlang am Lebenslauf optimieren, ohne eine einzige Bewerbung zu verschicken.Warum „gut genug" das bessere Ergebnis liefert, was das Parkinsonsche Gesetz damit zu tun hat – darüber spreche ich in dieser Folge.Show Notes:>> Mentoring für Ingenieure: skool.com/mentorwerk>> No Zero Days – Buch für Ingenieure: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nozerodays.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠/buch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Tim Schmaddebeck bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Tim Schmaddebeck bei LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Tim's Buchempfehlungen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mentorwerk.de/buecher⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stichworte zur Folge:Prokrastination, Prokrastination überwinden, Aufschieben, Selbstdisziplin, Disziplin, Motivation, Motivation steigern, Selbstmotivation, Produktivität, Zeitmanagement, Selbstmanagement, Deadlines, Temporal Motivation Theory, TMT, Parkinsonsches Gesetz, Pareto Prinzip, Perfektionismus, Perfektionismus überwinden, Overthinking, Ziele erreichen, ins Handeln kommen, Umsetzung, Momentum, Commitment, Selbstführung, Karriere Ingenieur, Bewerbung Ingenieur, Jobwechsel, Führungskraft werden, Podcast für Ingenieure

Auf Instagram habt ihr abgestimmt – und das Thema Angst vor Sichtbarkeit hat mit großem Abstand gewonnen! In dieser Folge gehen wir weit über die üblichen Marketing-Tipps hinaus. Wir kratzen nicht nur an der Oberfläche, sondern steigen tief in die Neurobiologie und Psychologie von echter Sichtbarkeit ein. Echte Sichtbarkeit hat absolut nichts mit deiner Follower-Zahl, lauten Ansagen oder peinlicher Inszenierung zu tun. Sichtbarkeit ist ein Kongruenzzustand – der Moment, in dem das, was du zeigst, zu 100 % damit übereinstimmt, wer du wirklich bist. Erfahre, warum Prokrastination und Perfektionismus in Wahrheit nie ein Zeitmanagement-Problem waren, weshalb deine Angst vor der Kamera tief in deinem Nervensystem verankert ist und wie du deine Kapazität für Millionen-Umsätze schrittweise erweiterst. Hier erfährst du: - Der verkannte Mechanismus: Warum echte Sichtbarkeit komplett unabhängig davon ist, ob du gerade erst anfängst oder schon 100.000 Follower hast – und wo die wahren Ursachen für dein Verstecken liegen. - Dein Nervensystem beim Posten: Was in deinem Körper genau passiert, wenn du „Veröffentlichen“ drückst – und warum Prokrastination und Perfektionismus in Wahrheit niemals ein Zeitmanagement- oder Qualitäts-Problem waren, sondern reine Schutzstrategien deines Alarmsystems. - Die zwei Wege aus der Angst: Warum der klassische Heilungsweg dich dein ganzes Leben lang beschäftigen kann, während eine Entscheidung aus deiner zukünftigen Identität dich sofort in eine völlig neue Version deiner selbst katapultiert. - Echte Präsenz statt Performance: Wie du durch Embodiment, Nervensystemregulation und Ausrichtung auf allen 5 Ebenen des Seins (mental, emotional, energetisch, körperlich, spirituell) unkopierbar wirst. Hör auf, dich zu Hause und online kleiner zu machen, als du bist. Baue deine Nervensystem-Kapazität auf, um Reichweite, Kunden und große Geldsummen mühelos zu halten!

Benjamin und Thomas haben es doch tatsächlich geschafft, mal wieder eine rotz+wasser Folge im gleichen Raum aufzunehmen! Ein Thema hat Benjamin auch im Gepäck, nämlich Motivation. Wer uns kennt, kann sich denken, dass wir sehr oft abschweifen und über andere Dinge sprechen, als über das Hauptthema. Aber Hey, dafür liebt ihr uns doch!

Marco baut gerade ein Haus für sich und seine Familie – und merkt dabei am eigenen Leib, was zu wenig Vorbereitung kostet. In dieser Folge spricht er über die 1-zu-4-Regel für Vorbereitungszeit, warum ständige Änderungen während des Bauens teuer und nervenaufreibend werden, und wo die Grenze zwischen sinnvoller Planung und Prokrastination verläuft.

In der letzten Folge vor der Sommerpause gehen Diana und Wolfgang zurück zu den Anfängen. Sie sprechen über erste Sätze, die alles öffnen und über den Mut, überhaupt anzufangen. Traditionell gibt es auch die Sommer-Schreibaufgabe, bei der man - wie immer - etwas gewinnen kann.

In dieser Folge interviewt Viola Saur den Kinder- und Jugendpsychiater Fabian Schneider darüber, wie er die Methode der Ego-State-Therapie in einer systemischen Gruppentherapie mit Jugendlichen einsetzt. Ego-State-Therapie (vgl. dazu Interview mit Woltemade Hartman in Folge 3 des Specials) wurde bisher fast ausschließlich im Einzelsetting angewandt, eignet sich aber auch hervorragend für die Gruppentherapie. Fabian Schneider berichtet von seinen Erfahrungen mit dieser vielseitig einsetzbaren Methode in der Gruppe. Es gibt zahlreiche jugendtypische Themen wie Identität, Selbstbewusstsein oder auch Prokrastination beim Lernen, die mit Hilfe des Konzeptes der Ego-States sehr gut bearbeitet werden können. Gerade auch beim Thema Ambivalenz birgt die Arbeit mit Ego-States viele Möglichkeiten. Beliebt bei den Jugendlichen sind auch geleitete Trancen zur Kontaktaufnahme mit Ressourcen-assoziierten Ego-Staes wie beispielsweise der Inneren Stärke, dem inneren Kern oder der inneren Selbstliebe. Dieses Interview ermutigt Gruppentherapeut:innen, die in Ego-State-Therapie weitergebildet sind, diese Methode in ihre Gruppentherapien zu integrieren. _____________ Folgt auch den anderen Podcasts von Carl-Auer: autobahnuniversität https://www.carl-auer.de/magazin/autobahnuniversitat Blackout, Bauchweh und kein` Bock https://www.carl-auer.de/magazin/blackout-bauchweh-und-kein-bock Cybernetics of Cybernetics https://www.carl-auer.de/magazin/cybernetics-of-cybernetics Genau Geschaut: https://www.carl-auer.de/magazin/genau-geschaut Frauen führen besser https://www.carl-auer.de/magazin/frauen-fuhren-besser Formen (reloaded) Podcast https://www.carl-auer.de/magazin/formen-reloaded-podcast Heidelberger Systemische Interviews https://www.carl-auer.de/magazin/heidelberger-systemische-interviews Zum Wachstum inspirieren https://www.carl-auer.de/magazin/zum-wachstum-inspirieren Zusammen entscheiden https://www.carl-auer.de/magazin/zusammen-entscheiden-2

„Ich muss mich einfach nur mehr anstrengen.“ „Ich brauche einfach mehr Disziplin.“Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir diesen Satz schon reingedrückt, während du bewegungsunfähig auf dem Sofa saßest und die wichtigste Aufgabe des Tages aufgeschoben hast?In dieser XXL-Deep-Dive-Folge räumt Sven, dein Peer und systemischer Coach, radikal mit den größten Mythen der klassischen Persönlichkeitsentwicklung auf. Wenn du mit ADHS, Borderline oder chronischer emotionaler Fehlbelastung kämpfst, ist deine bleierne Lähmung kein Charakterfehler und keine Faulheit – sie ist eine handfeste, biologische Schutzreaktion deines Nervensystems.Sven zerlegt auf gewohnt direkte und ehrliche Art die neuro-biochemischen Mechanismen hinter deiner Prokrastination und deckt das schmutzige kleine Geheimnis deines Gehirns auf: Die Sucht nach dem Stress-Kick der eigenen Selbstverurteilung (Der systemische Loop des sekundären Gewinns).Schluss mit dem Krieg gegen deine eigene Biologie. In dieser Folge erfährst du, wie echte Selbstführung funktioniert und warum du erst deine Hardware (den Körper) hochfahren musst, bevor deine mentale Software wieder laufen kann.Das erwartet dich in dieser Episode:Der Mythos-Crash: Warum positives Denken bei emotionaler Dysregulation biologisch versagen MUSS.Die Stress-Sucht des Nervensystems: Wie dein Gehirn negative Gedanken und Panik als Brandbeschleuniger nutzt, um Energie zu erzeugen.Die biochemische Falle: Was Kaffee, Zucker und leere Aminosäuren-Speicher mit deiner Impulsivität zu tun haben.Physical First (Die 3-Schritt-Formel): Wie du mit gezielten, physischen Reizen (Kälte & Neuro-Atmung) dein Gehirn in unter 60 Sekunden aus dem Freeze-Modus holst.Kopfhörer rein, Fokus an – lass uns das nächste Brett bohren!

Eigentlich fängt alles ganz harmlos an – mit einem 2-Euro-Knetbusen von Nanu-Nana gegen den alltäglichen Wahnsinn und einem stummgeschalteten Anruf des eigenen Managers. Doch als eine Packung Erdnussbutter eine Existenzkrise auslöst und das Gehirn zum kognitiven Hindernisparcours wird, hilft nur eins: 400 Meter zurückrennen, um zu prüfen, ob das Auto auf dem Herd geparkt wurde.Unter einer dunkelgrauen Wolke aus Prokrastination und dem süßen Schmerz unerkannten Genies flüchten unsere Helden direkt in die norddeutsche Tiefebene von Fulda. Dort versinkt ein animierter Schimmel im Tsunami einer LED-Wand, während zwei Männer namens Ole und Hauke – die gefährlichsten Namen seit Erfindung des Brots – im Dialekt versuchen, sich gegenseitig von den Spiegelgassen zu schubsen.Herzlich Willkommen im Salon Flamingo!

Du ziehst Dinge nicht durch? Vielleicht stimmt das gar nicht. Vielleicht erwartest Du einfach Ergebnisse zu einem Zeitpunkt, an dem sie realistischerweise noch gar nicht da sein können. Viele Unternehmerinnen und Unternehmer geben ihrem Angebot, ihrer Sichtbarkeit oder ihrem Zeitmanagement nur wenige Tage oder Wochen Zeit – und entscheiden dann, dass es “nicht funktioniert”. Dabei scheitern die meisten guten Systeme nicht daran, dass sie schlecht sind. Sie scheitern daran, dass sie viel zu früh beendet werden.

In dieser Folge sprechen John und ich darüber, warum Motivation komplett überschätzt wird – und Disziplin oft den entscheidenden Unterschied macht.Wir sprechen über gesunde Routinen und die kleinen Entscheidungen, die unser Leben langfristig verändern. Warum fühlen sich die Dinge, die uns wirklich guttun, oft zuerst unbequem an? Und weshalb macht uns genau das, was kurzfristig so leicht erscheint, langfristig oft unzufrieden?Es geht um Komfortzonen, Prokrastination und darum, warum nicht jedes Gefühl ein guter Ratgeber ist. Denn oft ist der Widerstand vor dem ersten Schritt größer als die Herausforderung selbst.Eine Folge über die Freiheit, die entsteht, wenn wir anfangen, trotz Zweifel und fehlender Motivation ins Handeln zu kommen.⁠Komm zum nächsten Leben reicht Breathwork x Soundbath und Community Meetup!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hör jetzt in Johns Podcast rein!⁠⁠⁠⁠Folge John auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge Aaron auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge dem Leben reicht Podcast auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier findest du alle weiteren Empfehlungen, Rabatte & Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge geht es darum, warum wir oft keine Klarheit bekommen, obwohl wir uns so sehr danach sehnen. Inspiriert von Boris Thomas und seinem Buch „Teile die Wolken und finde den Weg“ schauen wir darauf, was uns innerlich den Blick versperrt. • Warum Naivität und Leugnung uns davon abhalten, ehrlich hinzuschauen • Wie Drama auf der einen Seite und Verdrängung auf der anderen Seite Klarheit verhindern • Warum Aufschieben und fehlende Struktur oft dafür sorgen, dass wir im Nebel stehen bleiben Jetzt gerne reinhören.

Kennst du das? Du hast Ideen ohne Ende, schreibst Listen, machst Pläne und willst endlich loslegen. Und trotzdem passiert... nichts. Du wartest auf den richtigen Moment, auf mehr Sicherheit oder darauf, dich endlich bereit zu fühlen.In dieser Folge erfährst du:• Warum fehlendes Wissen meistens nicht dein eigentlicher Engpass ist• Weshalb dein Nervensystem Sicherheit über Wachstum stellt• Wie dir die 5-Sekunden-Regel hilft, sofort ins Handeln zu kommen• Warum kleine Schritte oft schneller zum Ziel führen als riesige Pläne• Wie dein Körper deine Handlungsbereitschaft beeinflusst• Weshalb Entscheidungsmüdigkeit dich ausbremst und wie du sie vermeidest• Warum öffentliches Commitment deine Umsetzung beschleunigt• Weshalb Perfektionismus einer der größten Erfolgsverhinderer ist• Weshalb deine Identität durch Handeln entsteht – und nicht durchs NachdenkenDer richtige Moment wird nicht plötzlich auftauchen. Er entsteht genau dann, wenn du aufhörst zu warten und anfängst, den nächsten Schritt zu gehen. Wenn du dabei Unterstützung möchtest, komm in einen meiner kostenlosen Workshops oder schreib mir gerne auf Instagram: @dominik.goerke.coachmacherJetzt neu: Meine kostenlose Secret Business Community. Dort erhältst du exklusiven Mehrwert, der dich noch schneller an dein Ziel bringt: https://whatsapp.com/channel/0029Va8D2MxFsn0fKhlRyL2u

Warum kommen manche Unternehmer:innen scheinbar mühelos voran, während andere trotz harter Arbeit immer wieder ins Stocken geraten? In dieser Folge geht Hannah den wahren Ursachen von Prokrastination, fehlendem Fokus und mangelnder Umsetzung auf den Grund – und zeigt, welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen. Du erfährst, wie Self-Leadership, Disziplin und Klarheit zusammenwirken und warum Erfolg oft weniger mit Talent als mit den richtigen Strukturen zu tun hat. Wenn du endlich aufhören möchtest, dich selbst auszubremsen, solltest du diese Episode nicht verpassen. Hier kriegst du kostenlos meinen Success Planer für fokussiertes Arbeiten ohne Prokrastination: www.hannahnoethig.com/plan

Kennst du auch von dir Phänomene wie Prokrastination, Selbstzweifel oder das oft sogenannte Impostor-Syndrom, das vor allem Hochqualifizierte betrifft? Erfahre, warum wir uns möglicherweise unbewusst selbst schaden und wie sich Selbstsabotage überwinden lässt. Dem Impostor-Phänomen habe ich früher eine eigene Episode gewidmet: https://4qzqjw.podcaster.de/download/Hochstapler-Phaenomen.mp3 Mein Podcast ist für Menschen, die ein Leben führen wollen, das sie wirklich erfüllt. Ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude, Erfolg und Stimmigkeit im Beruf, nachhaltigem Glück in der Liebe – und vor allem mit innerem Frieden. Erhalte Impulse und exklusive Angebote für dein nachhaltig glücklicheres Leben nur für Abonnenten: https://e-beratung-coaching.de.

Du weißt eigentlich genau, was sich in deinem Leben ändern müsste. Du liest Bücher, hörst Podcasts, machst vielleicht sogar Coachings – und trotzdem stehst du irgendwann immer wieder am selben Punkt. Du fällst zurück in die alten Muster und die gleiche Erschöpfung. Warum ist das so? Ich kann dir versichern: Es liegt weder an deinem Willen noch an deiner Disziplin oder deinem Mindset. Das Problem sitzt tiefer – es sitzt direkt in deinem Körper.In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche von scheiternden Vorsätzen. Du erfährst, dass die Hauptaufgabe deines Nervensystems darin besteht, dich am Leben zu erhalten. Dafür scannt es permanent die Umgebung und stuft alles Neue und Unbekannte – selbst die positivste Veränderung – erst einmal als „Gefahr“ ein. Ich erkläre dir, warum man einen Körper niemals einfach umdenken kann und warum ein stabiles Fundament im Nervensystem der einzig echte Schlüssel für spürbare Transformation ist.Das kannst du für dich aus der Folge mitnehmen:Warum dein Körper nicht mitmacht, obwohl dein Kopf schon weiter ist: Wie die uralten Schutzmechanismen deines Nervensystems stetig deine Vorsätze ausbremsen, weil dein System jede neue Gewohnheit zuerst mit Gefahr gleichsetzt.Was Prokrastination, Selbstsabotage und das ewige Zurückfallen wirklich bedeuten: Warum das Aufschieben oder das plötzliche Zweifeln kein persönliches Versagen sind, sondern dein Körper versucht, dich in der gewohnten Sicherheit zu halten.Warum Anspannung zur Heimat werden kann und was das mit Veränderung zu tun hat: Wie chronischer Stress zu deinem vermeintlich sicheren Hafen wird und weshalb sich echte Ruhe auf dem Sofa für dein System paradoxerweise oft unruhig und falsch anfühlt.Was sich verändert, wenn dein Nervensystem anfängt, sich sicherer zu fühlen: Wie ein reguliertes System dafür sorgt, dass neue Verhaltensweisen – wie das klare Setzen von Grenzen – plötzlich ganz leicht und ohne Herzklopfen aus dir herauskommen. Schaffe dir ein Fundament aus echter Sicherheit und erfahre, wie sich dein Leben verändert, wenn dein Körper nicht mehr dauerhaft unter Spannung steht. Link zum Reset: https://www.franziskaplesser.de/3-tage-nervensystem-reset/ Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

In dieser Episode geht es um eine ungewöhnliche Coaching-Übung: Was passiert, wenn du dein Problem nicht länger als Teil von dir betrachtest, sondern als eigene Figur außerhalb von dir? Anhand seiner eigenen Aufschieberitis zeigt Curse, wie hilfreich es sein kann, innere Muster sichtbar zu machen und dadurch besser zu verstehen, wann sie besonders viel Einfluss auf uns haben und wann eben nicht. Du erfährst: - wie du deinem Problem ein Gesicht geben kannst - warum manche Verhaltensmuster nur in bestimmten Situationen Macht über dich haben - wie du daraus konkrete Veränderungen für deinen Alltag ableiten kannst Eine kreative und persönliche Folge über Selbstwahrnehmung, Intuition und neue Perspektiven auf alte Muster. Viel Freude damit. Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

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Der Frust im Berufsalltag liegt oft gar nicht an den Inhalten, sondern an den Rahmenbedingungen. In dieser Folge unserer Reihe „Karriere mit Persönlichkeit“ widmen wir uns der entscheidenden Dimension deines Arbeitsstils. Wir beleuchten das Spannungsfeld zwischen Gewissenhaftigkeit und Flexibilität anhand zweier typischer Charaktere: Simon Sorgfalt, der ehrgeizige Planer, der für präzise Prozesse, To-do-Listen und Zuverlässigkeit steht, und Leo Locker, das Improvisationsgenie, das Freiheit, Spontanität und Gestaltungsspielraum braucht, um zur Höchstform aufzulaufen.Erfahre, warum zu starre Strukturen flexible Menschen in die Prokrastination treiben, während ein ständiges „Mal-schauen-Chaos“ strukturierte Köpfe emotional komplett auslaugt. Ich zeige dir, wie du deinen eigenen Arbeitsstil entschlüsselst und warum es in unserer modernen Arbeitswelt kein „besser“ oder „schlechter“ gibt, sondern es vielmehr darum geht, deine Zone of Genius im passenden Umfeld auszuleben. Höre auf, dich in Systeme zu pressen, die nicht zu deiner Natur passen, und finde heraus, wie du deine Aufgaben endlich mit Leichtigkeit und maximaler Energie meisterst.Hier geht's zum Buch und den Lesungsterminen "Endlich ein Job, der zu mir passt!"Bestelle jetzt mein Buch vor und du bekommst direkt Zugang zum Persönlichkeitstest! Schicke dazu den Screenshot der Bestellbestätigung an buch@vanhauten.com und wir senden dir den Online-Persönlichkeitstest schon jetzt vor der Veröffentlichung des Buches zu!Mach jetzt den Test! Hier geht's zum Online-PersönlichkeitstestMehr zu mir: Hol dir den Newsletter kostenloser Traumjob-Workshop - wie du einen Job findest, der dich wirklich erfüllt.Schema Du® Traumjob Coaching - erfolgreich & erfüllt im Job, den du liebst.Schema Du® Confidence Coaching - selbstbewusst & überzeugend - ohne dich zu verbiegen oder aufzuspielen.Schema Du® Membership - Die Membership für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Job.Du hast Fragen, wie ich dich unterstützen kann und möchtest wissen, ob mein Coaching jetzt das richtige für dich ist? Melde dich zu einem kostenfreien Klarheitsgespräch.Oder schreib mir eine DM bei Instagram. Ich freue mich von dir zu lesen! Hier geht's übrigens zu meiner Website.

Du hältst dich für umsetzungsstark, hast immer zu tun, dein Kalender ist voll – und trotzdem hast du das Gefühl, dass du mit einer inneren Handbremse in deinem Business unterwegs bist? Dann geht es dir ähnlich wie mir (bis vor ein paar Wochen). In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis mit dir, die mich selbst überrascht hat: Aufschieben kann offensichtlich bei eher klugen und reflektierten Frauen ganz anders aussehen. Es sieht aus wie Arbeit. Es fühlt sich auch produktiv. Und es lässt sich ganz wunderbar rechtfertigen. Du hörst: - Warum das gefährliche Aufschieben heute nicht mehr nach „Wohnung putzen“ aussieht, sondern nach echter Schreibtisch-Arbeit. - Was die Forschung über die wahre Funktion des Aufschiebens sagt – und warum es fast nie darum geht, dass du keine Zeit hast. - Warum eher kluge und reflektierte Frauen besonders anfällig dafür sind und sich selbst dabei am besten täuschen. - Vier Fragen, mit denen du dich selbst ertappen kannst – ehrlich, aber ohne Selbstvorwurf. Wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass dich das angesprochen hat, dann ist mein Business-Kompass genau das Richtige für dich: 30 Minuten, in denen wir zusammen sortieren, wo du stehst, was wirklich dran ist und was du jetzt liegen lassen darfst. Kostenlos und unverbindlich: https://calendly.com/nachtsum2/kennenlern-gespraech Links zur Folge: Business-Kompass – 30 Minuten für dich und dein Business: https://calendly.com/nachtsum2/kennenlern-gespraech Schreib mir bei WhatsApp, wenn du dir Unterstützung wünschst: http://wa.me/4915142024108

Selbstzweifel begleiten uns alle. Doch was passiert, wenn das ganze Leben zu einem inneren Test wird, in dem wir ständig beweisen müssen, dass wir gut genug sind? In dieser Folge spreche ich mit Sarah Desai über ihr neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln". Wir sprechen über das Imposter-Syndrom, über Perfektionismus, Anpassung, Prokrastination und die Frage, warum wir unseren Selbstwert so oft an Leistung knüpfen. Wir sprechen darüber, wie Selbstzweifel entstehen, wie sie uns unterbewusst steuern und warum sie sich entweder im ständigen Kämpfen oder im Rückzug zeigen. Es geht um die Angst, nicht genug zu sein, um den Schmerz eines verpassten Lebens – und darum, wie wir zurück zu unserem authentischen Selbst finden können. Eine Folge über Selbstwert, Identität und die Möglichkeit, heute jemand anderes zu sein als gestern.Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“Sarah's Ausbildung Sarah's WebsitePodcast „The Mindful Sessions“Komm zum nächsten Leben reicht Breathwork und Community Meetup!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge Aaron bei Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge dem Leben reicht Podcast bei Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier findest du alle weiteren Empfehlungen, Rabatte & Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern⁠

Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Zusammenfassung In dieser Folge der Evolution Radio Show spricht Julia mit Dominik Bärenthaler, Business-Coach und YouTuber aus Wien, über sein Konzept des „Performance Flywheel" – ein Modell, das erklärt, warum Menschen trotz guter Absichten und Wissen immer wieder in alte Muster zurückfallen und wie sie das systematisch überwinden können. Das Gespräch beginnt mit Dominiks bewegter Lebensgeschichte: Als Jugendlicher war er Online-Marketing-Pionier, stürzte dann jedoch in eine tiefe Abwärtsspirale aus Antriebslosigkeit, Kettenrauchen, Alkohol und schließlich einer Zwangsräumung. Nach mehreren gescheiterten Versuchen erkannte er, dass nicht Willenskraft oder Disziplin fehlten, sondern unterbewusste Muster und Nervensystem-Konditionierungen gegen seine Ziele arbeiteten. Das Performance Flywheel besteht aus fünf Bausteinen: Klarheit über Ziele und eigene Muster, unterbewusste Programmierung (Glaubenssätze und Nervensystem-Reaktionen), Umsetzungsfähigkeit (Reibungspunkte erkennen und reduzieren), Ablenkungen eliminieren sowie Produktivität an den richtigen Hebeln. Dominik erklärt, dass über 95 % unserer Entscheidungen unterbewusst ablaufen – und dass Sport, Ernährung oder neue Gewohnheiten oft scheitern, weil das Nervensystem diese Aktivitäten mit vergangenen bedrohlichen Erfahrungen verknüpft hat. Ein Kerngedanke des Gesprächs: „Faulheit existiert nicht." Was wir als Faulheit interpretieren, ist stets ein lösbares Zusammenspiel aus Antrieben und Widerständen. Sobald Reibungspunkte und innere Blockaden systematisch identifiziert und aufgelöst werden, beginnt sich das Schwungrad zu drehen – und Dinge, die früher enormen Aufwand bedeuteten, fallen plötzlich leicht. Julia unterstreicht diese These mit einem stoischen Zitat: „Wenn du nicht weißt, zu welchem Hafen du segeln möchtest, dann ist kein Wind der richtige." Für Sofortmaßnahmen empfiehlt Dominik drei konkrete Hacks mit hohem Hebel: App-Blocker installieren (Focus, Mir, AppBlock), schriftliches Denken statt Gedankenkarussell und das systematische Aufschreiben von Abbruchpunkten zur Mustererkennung. Die Anwendbarkeit des Modells reicht weit über Business hinaus – Julia und Dominik zeigen explizit die Parallelen zu Gesundheitsgewohnheiten wie Ernährungsumstellung, Raucherentwöhnung und Sport auf. Eine Folge mit großer praktischer Tiefe für alle, die endlich verstehen wollen, warum gute Vorsätze scheitern – und wie man den unsichtbaren Mechanismus dahinter auflöst. Was du in dieser Episode lernst

...und gerade deshalb schneller voran kommst als alle anderen. Mega schönes, inspirierendes Thema - gerade dann, wenn du das Gefühl hast nicht vom Fleck zu kommen und du dich immer wieder auf der Couch wieder findest, statt in der Sichtbarkeit in deinem Business. Kostenfreie Audioreise: erfolgsjuwel.de/magnetic-wealth-code www.erfolgsjuwel.de Musik: Durch Kauf bei bensound.com Foto: nancyglor.de

Jetzt bestellen, das neue Buch von Sarah Desai: https://amzn.eu/d/4POpH3K "Heute hör ich auf zu zweifeln: Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich" Kann man lernen, mit Selbstzweifeln zu leben, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen? In dieser Episode spricht Curse mit Sarah Desai über das Imposter-Syndrom – also dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man längst bewiesen hat, was man kann. Gemeinsam sprechen sie über Perfektionismus, Selbstsabotage, Anpassung, Angst vor Ablehnung und darüber, warum sich so viele Menschen wie „Betrüger:innen“ im eigenen Leben fühlen. Dabei geht es um frühkindliche Prägungen, Leistungsdruck, Scham, Nervensystem-Regulation und die Frage, wie man lernt, ehrlicher mit sich selbst zu sein, ohne sich ständig verstecken zu müssen. Du erfährst: - warum Selbstzweifel oft weniger mit Kompetenz als mit Schutzmechanismen zu tun haben - welche Strategien hinter Perfektionismus, People Pleasing und Prokrastination stecken - weshalb Verletzlichkeit und Ehrlichkeit oft mehr Verbindung schaffen als Perfektion Eine persönliche, tiefgehende Folge über Selbstwert, innere Sicherheit und den Mut, sich nicht länger permanent beweisen zu müssen. Viel Freude damit. Alle Links zu Sarah Desai: https://www.instagram.com/sarah.desai/ https://sarahdesai.de/ https://sarahdesai.de/podcast/ Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Warum fühlen sich Veränderungen manchmal erst einmal schwerer an, obwohl wir doch eigentlich wissen, dass sie uns guttun würden? Warum fallen wir immer wieder in alte Muster zurück, obwohl wir längst erkannt haben, dass sie uns nicht glücklich machen? Und warum wird genau dann, wenn wir beginnen uns wirklich zu verändern, plötzlich alles in uns laut?In dieser Episode sprechen wir über Selbstsabotage, alte Gewohnheiten und die tiefe Verbindung zwischen Nervensystem, Sicherheit und Veränderung. Denn oft scheitern wir nicht daran, dass wir uns nicht genug anstrengen, sondern daran, dass unser System das Alte als sicher abgespeichert hat, selbst wenn es uns längst nicht mehr guttut.Wir sprechen darüber, warum Erkenntnis allein noch keine Veränderung bedeutet, weshalb das Gehirn so stark am Bekannten festhält und warum sich Heilung manchmal eher wie innere Reibung als wie Leichtigkeit anfühlt. Diese Episode ist eine Einladung, liebevoller mit dir selbst zu sein, wenn Veränderung sich unangenehm anfühlt. Denn manchmal ist genau dieser Widerstand kein Zeichen dafür, dass etwas falsch läuft — sondern ein Zeichen dafür, dass dein altes System langsam beginnt loszulassen.✨ In dieser Episode erfährst du:warum dein Gehirn Veränderung zunächst als Bedrohung wahrnimmtwas hinter dem psychologischen Konzept „Extinction Burst“ stecktweshalb alte Muster oft genau dann besonders laut werden, wenn du dich veränderstwarum Erkenntnis allein noch keine Verkörperung bedeutetwie Gewohnheiten im Nervensystem gespeichert werdenweshalb Prokrastination, emotionales Essen oder toxische Beziehungen oft Regulationsstrategien sindwarum Vermeidung kurzfristig erleichtert, langfristig aber alte Muster verstärktwie du lernst, innere Wellen auszuhalten, statt sofort zurück ins Alte zu gehenweshalb Heilung nicht immer friedlich aussiehtwie neue Sicherheit im Nervensystem entsteht✨ Drei Gedanken aus der Episode:„Du sabotierst dich meistens nicht bewusst. Dein Nervensystem versucht nur, dich im Bekannten zu halten.“„Nicht weil alte Muster gut sind, fühlen sie sich sicher an – sondern weil sie vertraut sind.“„Manchmal bedeutet Widerstand einfach nur, dass etwas Altes beginnt, seine Macht über dich zu verlieren.“.....................................Wenn du dich auf deinemWeg tiefer begleiten lassen möchtest, dann schau unglaublich gern auch einmal in -> DIE SPARKLE & SHINE APP: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.beatetschirch.de/⁠Dir gefällt der SPARKLE & SHINE PODCAST?Dann lade mich auf einen Kaffee ein:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beatetschirch.thrivecart.com/coffee-for-beate/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠................................................weitere Links: 

Eine Folge für alle, die zu viel nachdenken, zu lange warten und spüren, dass sie eigentlich längst starten müssten.Show Notes:>> No Zero Days | Buch für Ingenieure: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nozerodays.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠/buch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Mentoring für Ingenieure: ⁠intra.mba⁠>> Crashkurs: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠engineer-alliance.de⁠/crashkurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Tim Schmaddebeck auf LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠>> Buchempfehlungen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mentorwerk.de/buecher⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stichworte zur Folge:Prokrastination überwinden, Overthinking stoppen, Aufschieberitis beenden, ins Handeln kommen, weniger nachdenken mehr machen, Ziele setzen, klare Ziele finden, Selbstdisziplin aufbauen, Fokus verbessern, produktiver werden, Produktivität für Ingenieure, Selbstmanagement, Zeitmanagement, Prioritäten setzen, Entscheidungen treffen, Mut zur Umsetzung, Umsetzung statt Perfektion, Perfektionismus überwinden, Angst vor Scheitern, Angst vor Sichtbarkeit, Verantwortung übernehmen, Führung lernen, Führungskraft werden, Ingenieur Führungskraft, Karriere als Ingenieur, ambitionierte Ingenieure, Intrapreneurship, Unternehmer im Unternehmen, Deadlines setzen, Dringlichkeit entwickeln

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit ADHS-Expertin Monika Ridinger über eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit: ADHS bei Erwachsenen.Gemeinsam tauchen wir tief in die neurologischen Hintergründe von ADHS ein und beleuchten, warum es dabei um weit mehr geht als bloße Ablenkbarkeit oder „schlechte Konzentration“. Monika erklärt verständlich, welche Hirnareale betroffen sind, warum Dopamin eine so zentrale Rolle spielt und weshalb heute immer mehr Menschen glauben, ADHS zu haben.► Außerdem geht es in dieser Folge um:* Hyperfokus & Flow-Zustände* Dopamin, Motivation & Reizüberflutung* warum ADHS oft falsch verstanden wird* den Unterschied zwischen Neurodivergenz & Krankheit* Struktur, Selbststeuerung & Prokrastination* warum manche Menschen unter Druck besser funktionieren* Medikamente, Nikotin & Biohacking* konkrete Strategien für mehr Fokus und weniger Chaos im AlltagFür mich persönlich war diese Folge unglaublich spannend, weil ich mich selbst in vielen Dingen wiedererkannt habe und gleichzeitig gelernt habe, wie wichtig eine echte Diagnose und differenzierte Betrachtung sind.Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow

Prokrastination ist dir sicher geläufig. Aber weißt du auch, was der Impact Bias ist? Unser Kopf macht Aufgaben größer als sie sind. Er redet uns ein, dass es furchtbar wird – anstrengend, zeitraubend, nervig. Und wir glauben ihm. Obwohl er lügt. Das Ergebnis: mehr Stress als nötig, mehr Energie verschwendet als nötig – und Chancen, die wir uns selbst verbauen. In dieser Folge schaue ich genau hin, was da passiert – und was das mit deinem Podcast zu tun hat.

Christian wollte dem Gutachter schreiben. Franca wollte die Wand streichen. Verschoben von Tag zu Tag. Langsam wird´s richtig doof. Du musst vielleicht nur den Anruf machen oder die Steuer angehen. Du weißt, dass es wichtig ist. Und trotzdem: Du tust es nicht. In dieser Folge geht es um die Mechanismen dahinter — und um überraschende Antworten. Denn eigentlich schiebst du nicht die Aufgabe auf. Du schiebst Gefühl auf. Was Prokrastination ist und was sie nicht ist, warum ausgerechnet die fleißigsten Menschen am stärksten aufschieben, warum die berühmten Tipps so oft scheitern und wie uns innere Konflikte hindern können, zu tun, was getan werden muss - darüber sprechen Franca und Christian in dieser Folge. Ein Plädoyer gegen die Selbstvorwürfe und für Verzeihen. Die Prokrastinationsambulanz der Universität Münster bietet einenSelbsttest mit individueller Rückmeldung. https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/Angebote_Test.html Francas neues Buch: Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti Alle Tourdaten und Tickets: https://www.190a.de/psychologie-to-go/ ARD Sounds-Festival Nürnberg, 9. Mai 2026: https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/ Zentrale Quellen Sirois & Pychyl 2013 — Emotionsregulations-Hypothese https://doi.org/10.1111/spc3.12011 Klingsieck 2013 — Definition, sieben Komponenten https://doi.org/10.1027/1016-9040/a000138 Steel 2007 — Große Metaanalyse, Definition https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65 Schlüter et al. 2018 — Amygdala-Volumen und Action Control https://doi.org/10.1177/0956797618779380 RUB-Pressemitteilung in Deutsch: https://news.rub.de/wissenschaft/2018-08-22-neurowissenschaft-warum-die-einen-zu-zauderern-werden-und-die-anderen-zu-machern Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Du arbeitest den ganzen Tag und trotzdem bleibt abends das Gefühl, nichts Wesentliches geschafft zu haben? In dieser Episode geht es um das Muster, das dahintersteckt: Wenn Aufgaben das Tempo bestimmen und du nur noch reagierst. Warum das kein Disziplin-Problem ist, sondern ein Systemproblem. Und warum Reagieren die eleganteste Form der Prokrastination sein kann, auch wenn es sich nach harter Arbeit anfühlt. Plus: vier konkrete Strategien, wie du wieder ins Agieren kommst.

Marotten und lästige Gewohnheiten, Prokrastination und wiederkehrende Unsicherheiten: Sie begleiten Courtney Barnett schon immer. Was der Australierin das Leben schwermacht, macht unseren Hörgenuss aus - auch auf «Creature of Habit». Nach dem letzten Album hätte sie ihre musikalische Karriere beinahe hingeschmissen. Stattdessen zog sie nach Los Angeles und besinnt sich auf alte musikalische Gewohnheiten, die kaum jemand kann wie Courtney Barnett. Wir hören uns dich die Highlights von «Creature of Habit».

Kennst du das? Du weißt genau, was du tun möchtest, aber kommst einfach nicht in die Pötte? Dein Körper zieht sich zurück, und plötzlich landest du in einer Spirale aus Selbstverurteilung. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, woher diese Prokrastination wirklich kommt und wie du liebevoll damit umgehen kannst. Ich erkläre dir, warum dein Nervensystem manchmal in Bewegungslosigkeit verfällt und wie du sanfte Wege findest, wieder ins Tun zu kommen. Du erfährst die 5 Phasen jeder Aktivität und wie du dich durch sie hindurch begleiten kannst – ohne Druck, ohne Gewalt gegen dich selbst. Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest in die Heilung deines Nervensystems und frühkindlicher Prägungen, komm gerne in die Oase. Dort findest du Übungen, Meditationen und eine liebevolle Community, die dich auf deinem Weg begleitet. Im ersten Monat kannst du für nur 7 € reinschnuppern.

Prokrastination – alle reden von Netflix, Chaos und fehlender Disziplin. Doch die Prokrastination, die ich in meiner Arbeit mit Musikerinnen* erlebe, ist anders: organisiert, reflektiert und arglistig wirksam. Sie tarnt sich als Vernunft, Sicherheit oder Social-Media-Haltung – und hält dich genau dort, wo du gerade stehst. In dieser Podcastfolge erfährst du die vier Gesichter von Prokrastination, die jede Musikerin* kennen sollte – und warum sie nicht Faulheit ist, sondern Schutz. Außerdem erzähle ich, warum ich die RAKETEREI Membership auflöse und wie das neue Jahresprogramm ab 1.4. Musikerinnen* gezielt beim Booking und Umsatzwachstum unterstützt. In dieser Podcastfolge lernst du:

Wie immer starten wir mit einem Rückblick auf einige aktuelle Ereignisse. Wir beginnen mit einer Diskussion über die Weigerung der KI-Firma Anthropic, die Bedingungen des Pentagon für den uneingeschränkten militärischen Einsatz ihres Chatbots Claude zu akzeptieren. Anschließend sprechen wir über eine neue Studie, die zeigt, wie die Social-Media-Plattform X die politische Einstellung von jemandem sehr schnell ins rechte Spektrum verschieben kann. Danach diskutieren wir eine in der Fachzeitschrift Science veröffentlichte Studie, die erklärt, warum Spuren der Neandertaler im Genom des heutigen Menschen ungleichmäßig verteilt sind. Und zum Schluss feiern wir die US-amerikanische Nationale Woche der Prokrastination. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Latin-Based (-ieren) Verbs: Part 2. Mit dem Nachtzug zu reisen gilt als unbequem und teuer. Viele Menschen entscheiden sich daher lieber fürs Fliegen. Ein Start-Up aus Deutschland entwickelt nun Zugkabinen, die das nächtliche Zugfahren attraktiver machen und eine umweltfreundliche Alternative zum Flugzeug bieten. Die deutsche Regierungspartei CDU unter Kanzler Friedrich Merz hat sich für ein Social-Media-Verbot für Kinder unter 14 Jahren und für Jugendversionen dieser Plattformen für Teenager zwischen 14 und 16 ausgesprochen. Ein solches Verbot in Deutschland ist wahrscheinlich. Aber wird es helfen, wenn Kinder erst einmal Blut geleckt haben? Blut geleckt ist auch die Redewendung dieser Woche. Uneinigkeit zwischen Anthropic und dem Pentagon über den Einsatz von KI im Verteidigungs- und Sicherheitsbereich Algorithmen von X beeinflussen die politischen Ansichten der Nutzer Genetiker untersuchen Paarungsverhalten von Neandertalern und Menschen Der Procrastinators' Club of America feiert die Nationale Woche der Prokrastination Frischer Wind für Nachtzüge CDU-Parteitag: Social-Media-Verbot für Kinder soll kommen

Wie immer starten wir mit einem Rückblick auf einige aktuelle Ereignisse. Wir beginnen mit einer Diskussion über die Weigerung der KI-Firma Anthropic, die Bedingungen des Pentagon für den uneingeschränkten militärischen Einsatz ihres Chatbots Claude zu akzeptieren. Anschließend sprechen wir über eine neue Studie, die zeigt, wie die Social-Media-Plattform X die politische Einstellung von jemandem sehr schnell ins rechte Spektrum verschieben kann. Danach diskutieren wir eine in der Fachzeitschrift Science veröffentlichte Studie, die erklärt, warum Spuren der Neandertaler im Genom des heutigen Menschen ungleichmäßig verteilt sind. Und zum Schluss feiern wir die US-amerikanische Nationale Woche der Prokrastination. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Latin-Based (-ieren) Verbs: Part 2. Mit dem Nachtzug zu reisen gilt als unbequem und teuer. Viele Menschen entscheiden sich daher lieber fürs Fliegen. Ein Start-Up aus Deutschland entwickelt nun Zugkabinen, die das nächtliche Zugfahren attraktiver machen und eine umweltfreundliche Alternative zum Flugzeug bieten. Die deutsche Regierungspartei CDU unter Kanzler Friedrich Merz hat sich für ein Social-Media-Verbot für Kinder unter 14 Jahren und für Jugendversionen dieser Plattformen für Teenager zwischen 14 und 16 ausgesprochen. Ein solches Verbot in Deutschland ist wahrscheinlich. Aber wird es helfen, wenn Kinder erst einmal Blut geleckt haben? Blut geleckt ist auch die Redewendung dieser Woche. Uneinigkeit zwischen Anthropic und dem Pentagon über den Einsatz von KI im Verteidigungs- und Sicherheitsbereich Algorithmen von X beeinflussen die politischen Ansichten der Nutzer Genetiker untersuchen Paarungsverhalten von Neandertalern und Menschen Der Procrastinators' Club of America feiert die Nationale Woche der Prokrastination Frischer Wind für Nachtzüge CDU-Parteitag: Social-Media-Verbot für Kinder soll kommen

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise durch Trauma, Vermeidung und die Kraft der Selbstregulation. Erfahre, warum Prokrastination eine Schutzstrategie ist und wie du durch mitfühlende Selbstregulierung mehr Sicherheit im eigenen Körper findest. Key Topics: Warum wir prokrastinieren: Trauma als Überlebensstrategie (00:00 - 02:52) Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf das heutige Verhalten (06:40 - 08:28) Die Bedeutung der Selbstregulation bei Trauma und Angst (19:00 - 20:36) Perfektionismus als Trauma-Folge und Illusion der Sicherheit (20:36 - 22:02) Vertrauen in den eigenen Prozess und Sichtbarkeit (24:26 - 26:47) Trauma verstehen durch Körperarbeit und Mitgefühl (02:17 - 03:38) Timestamps: 00:00 - Einführung: Warum es bei Trauma und Prokrastination um Schutz geht 06:40 - Wie frühkindliche Kritik Spuren im Nervensystem hinterlässt 19:00 - Selbstfürsorge in akuten Angstsituationen: Schritt-für-Schritt-Anleitung 20:36 - Perfektionismus als Sicherheit: Warum das Streben nach Perfektion scheitert 24:26 - Vertrauen in den eigenen Weg: Das Mantra "Ich bin genau da, wo ich sein sollte" 26:47 - Der lange Weg zur Sichtbarkeit und die Kraft, klein anzufangen 02:17 - Körper als Sprache des Traumas: Emotionen wieder fühlen und verstehen 03:38 - Mitgefühl und bewusste Selbstregulation: Der Schlüssel zur Heilung Hinweis: Die Inhalte basieren auf einer tiefen persönlichen Erfahrungsreise im Umgang mit Trauma und Selbstfürsorge und sind als Inspiration für deine eigene Heilung gedacht.

Mom-Shaming Alarm: Sam bekommt bei der Prophylaxe ungefragt ein schlechtes Gewissen eingeredet, weil sie mit 6 Monaten noch stillt. Jacko steckt mitten in einer aktiven Hässlichkeitskrise inklusive Periode, Hormonchaos und dem verzweifelten Wunsch, aus jedem Winkel wie ein Victoria's-Secret-Model auszusehen. Sommer-Glow need 100. Außerdem steht die Frage im Raum, wer den Kühlschrank häufiger putzt als die Toilette und wie man der Prokrastination finally den Gar ausmacht. Mit echten Tipps!!! Hier findet ihr alle Deals unserer Werbepartner: https://linktr.ee/jackundsampodcast

Unternehmer Identität Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um einen der wichtigsten, aber meist unterschätzten Wachstumsfaktoren im Unternehmertum: die Unternehmer Identität. Viele Unternehmer arbeiten permanent an Strategien, Prozessen und Tools – und wundern sich, warum ihr Wachstum stagniert. Genau hier setzt Episode 934 an. Du erfährst, warum Ergebnisse nicht primär von deiner Strategie abhängen, sondern von der Person, die diese Strategie umsetzt. Deine Entscheidungen, dein Mut, deine Klarheit und dein Umgang mit Verantwortung sind kein Zufall. Sie folgen deinem inneren Selbstverständnis als Unternehmer. In der Episode erkläre ich, warum zwei Unternehmer mit exakt derselben Strategie völlig unterschiedliche Ergebnisse erzielen können. Der Unterschied liegt nicht im Wissen, sondern in der Unternehmer Identität. Sie bestimmt, welche Entscheidungen du triffst, welche Risiken du eingehst und wo du dich selbst unbewusst begrenzt. Ein zentraler Punkt ist der häufige Denkfehler, dass mehr Wissen automatisch zu mehr Wachstum führt. Viele Unternehmer konsumieren Bücher, Kurse und Podcasts – und bleiben trotzdem auf demselben Level. Warum? Weil Wissen keine Identität verändert. Wachstum scheitert selten an fehlender Information, sondern an fehlender innerer Erlaubnis. Die Episode macht deutlich, dass Identität nicht das ist, was du über dich denkst, sondern das, was du lebst, wenn es unbequem wird. In Stresssituationen, bei großen Entscheidungen oder wenn Sichtbarkeit und Verantwortung wachsen, zeigt sich deine wahre Unternehmer Identität. Genau hier entsteht für viele ein innerer Konflikt. Der Wunsch nach Wachstum trifft auf das Bedürfnis nach Sicherheit. Dein System greift dann automatisch auf bekannte Muster zurück. Das fühlt sich logisch an, verhindert aber den nächsten Entwicklungsschritt. In Episode 934 zeige ich dir, warum dieses Verhalten kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein natürlicher Schutzmechanismus. Gleichzeitig lernst du, warum echtes Wachstum immer mit einer Erweiterung deiner Identität einhergeht. Diese Episode hilft dir zu verstehen, warum dein aktuelles Business-Level exakt zu deiner aktuellen Unternehmer Identität passt – und warum nachhaltiges Wachstum immer von innen nach außen entsteht. Wenn du das Gefühl hast, dass du „eigentlich mehr könntest", aber innerlich gebremst wirst, dann liefert dir diese Folge die entscheidenden Zusammenhänge. Shownotes und Episodendetails Episode: 934 Titel: Unternehmer Identität – Der wahre Hebel für Wachstum Mini-Serie: Unternehmer-Identität – Werde die Person, die Erfolge anzieht   Diese Episode richtet sich an Unternehmer, die spüren, dass sie auf ihrem aktuellen Level feststecken. Sie arbeiten viel, liefern ab und sind erfolgreich – und trotzdem bleibt das Gefühl, dass mehr möglich wäre. Genau hier wird die Unternehmer Identität zum entscheidenden Faktor. In der Episode erfährst du, warum dein Nervensystem und dein inneres Selbstbild darüber entscheiden, wie groß du spielst. Dein aktuelles Level fühlt sich vertraut an. Dein System kennt die Verantwortung, den Druck und den Alltag. Wachstum würde bedeuten, diese Komfortzone zu verlassen – und genau davor schützt dich dein System. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Thema Ziele. Viele Unternehmer setzen sich große Ziele und wundern sich, warum sie diese immer wieder sabotieren. Die Episode zeigt klar: Ziele scheitern nicht an Disziplin, sondern daran, dass sie nicht zur aktuellen Identität passen. Wenn dein Ziel größer ist als deine Unternehmer Identität, entsteht innerer Widerstand. Dieser zeigt sich als Prokrastination, Zweifel oder Ablenkung. Nicht, weil du das Ziel nicht willst, sondern weil dein System diese Version von dir noch nicht kennt. Ein zentrales Learning der Episode ist, dass dein Business niemals größer wird als deine Identität. Preise, Positionierung, Klarheit und Führung entstehen immer aus deinem inneren Selbstverständnis. Wachstum im Außen ohne Wachstum im Inneren ist nicht nachhaltig. Die Episode macht deutlich, dass Identitätsarbeit nichts Abgehobenes ist, sondern extrem praktisch. Sie entscheidet darüber, wie du führst, wie du entscheidest und wie du mit Unsicherheit umgehst. Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du: – das Gefühl hast, innerlich gebremst zu sein – immer wieder an ähnliche Grenzen stößt – merkst, dass Wissen allein dich nicht weiterbringt – deine Unternehmer Identität bewusst weiterentwickeln willst   Dein nächster Schritt: Hör dir diese Episode bewusst an und beobachte, in welchen Situationen du dich selbst klein hältst. Genau dort zeigt sich deine aktuelle Identität – und genau dort beginnt Wachstum.   Feedback & Austausch: Was war deine wichtigste Erkenntnis aus dieser Episode? Schick mir gern eine Sprachnachricht über https://tomstalktime.com/ und klicke auf „Frag Tom".   Empfehlung: Wenn du tiefer einsteigen willst, sichere dir mein Hörbuch „9 Eigenschaften von Multi-Millionären" unter https://tomstalktime.com/eigenschaften Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.       Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!     Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

Steuererklärung? Später. Hausarbeit? Morgen. Wichtiges Projekt? Übermorgen. Fast jeder kennt es, viele leiden darunter: Prokrastination. Aber warum schieben wir Aufgaben vor uns her? Über dieses Phänomen – auch "Vermorgung" genannt – spricht P.M.-Psychologie-Experte Jochen Metzger mit Andreas Albes +++ Wenn ihr Fragen habt, die wir für euch beantworten sollen, dann schreibt uns an: pm-redaktion@verlagshaus.de +++ Lust auf mehr Wissenschaft? Hier geht's zum günstigen P.M.-Testabo: https://www.verlagshaus24.com/p_m__zum_testen-vz-web-p.m.-17180-gb-mex/?utm_source=website&utm_medium=digital&utm_campaign=pmm-testabo +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/schnellerschlau +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

Definitionen auswendig zu lernen, ist nichts anderes als strukturierte Prokrastination von echten Examensklausuren – und wer ohne Examensklausuren lernt, lernt am Examen vorbei. Wenn du jede Woche echte Examensklausuren bearbeiten und korrigieren lassen willst:

Innere Blockaden lösen Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das viele Unternehmer täglich begleitet, aber selten offen angesprochen wird: innere Blockaden lösen. Du arbeitest viel, hast klare Ziele und trotzdem fühlt es sich an, als würde nichts mehr fließen. Deine Energie ist weg, Entscheidungen fallen schwer und selbst einfache Aufgaben kosten plötzlich Kraft. Episode 933 zeigt dir, warum dieser Zustand nichts mit Faulheit oder mangelnder Motivation zu tun hat. Vielmehr entsteht Energieverlust häufig durch innere Konflikte – also durch Spannungen zwischen dem, was du willst, und dem, was sich innerlich sicher anfühlt. Genau hier beginnen innere Blockaden, die deinen Fokus, deinen Flow und deine unternehmerische Klarheit sabotieren. Viele versuchen, solche Zustände mit noch mehr Disziplin zu lösen. Mehr arbeiten, mehr pushen, mehr durchhalten. Doch genau das verstärkt das Problem. Denn innere Blockaden lösen funktioniert nicht über Willenskraft, sondern über Verständnis für die eigenen inneren Prozesse. In dieser Episode erfährst du, warum innere Blockaden oft mehr Energie kosten als äußerer Stress. Äußeren Druck kannst du organisieren, delegieren oder zeitlich begrenzen. Innere Konflikte hingegen laufen dauerhaft im Hintergrund. Sie erzeugen einen konstanten inneren Widerstand, der dich müde macht, ohne dass du genau sagen kannst, warum. Ein zentraler Punkt der Episode ist das Nervensystem. Innere Blockaden entstehen nicht im Denken, sondern im Körper. Dein Nervensystem bewertet Situationen automatisch auf Sicherheit oder Gefahr – basierend auf früheren Erfahrungen. Wenn Wachstum, Sichtbarkeit oder Verantwortung unbewusst mit Stress verknüpft sind, reagiert dein System mit Rückzug, Anspannung oder Erschöpfung. Das erklärt, warum du logisch weißt, was zu tun wäre, es aber emotional oder körperlich nicht umsetzen kannst. Genau hier wird klar, warum reine Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht, um innere Blockaden zu lösen. Der Körper muss sich sicher fühlen, bevor Energie wieder frei fließen kann. Typische Unternehmer-Blockaden zeigen sich besonders bei wichtigen Entscheidungen, beim Thema Sichtbarkeit oder beim nächsten Wachstumsschritt. Du willst vorwärts, aber irgendetwas in dir bremst. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis auf einen inneren Konflikt, der gelöst werden möchte. In der Episode lernst du außerdem, warum unterdrückte Emotionen einer der größten Energieräuber sind. Viele Unternehmer haben gelernt, Gefühle wegzudrücken, um leistungsfähig zu bleiben. Kurzfristig funktioniert das, langfristig blockiert es Energie. Nicht gefühlte Emotionen binden Kraft im Körper – und genau das führt dazu, dass nichts mehr fließt. Diese Shownotes und die Episode helfen dir dabei, innere Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und wieder in einen natürlichen Energiefluss zu kommen – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungsstress und ohne Ausbrennen. Wenn du dich aktuell innerlich blockiert fühlst, dann ist diese Folge ein wichtiger Schritt zurück zu mehr Fokus, Präsenz und unternehmerischer Energie.   Shownotes und Episodendetails Episode: 933 Titel: Innere Blockaden lösen – Warum nichts mehr fließt Mini-Serie: Business-Energie – Wie du Energie, Flow & Fokus meisterst   Diese Episode richtet sich an Unternehmer, Selbstständige und Führungspersönlichkeiten, die spüren, dass sie innerlich feststecken. Obwohl objektiv alles vorhanden ist, fehlt die Energie. Genau hier setzt das Thema innere Blockaden lösen an. Du erfährst, warum innere Konflikte entstehen, wenn Kopf und Körper unterschiedliche Ziele verfolgen. Ein Teil von dir will wachsen, entscheiden und sichtbar werden. Ein anderer Teil will Sicherheit, Kontrolle und Ruhe. Dieser innere Widerspruch kostet enorm viel Energie und ist einer der Hauptgründe für chronische Erschöpfung bei Unternehmern. In der Episode erkläre ich, warum das Nervensystem eine zentrale Rolle spielt. Dein Körper reagiert schneller als dein Verstand. Wenn dein System eine Situation als potenziell stressig bewertet, geht es in einen Schutzmodus. Das äußert sich durch Prokrastination, Entscheidungsunfähigkeit oder innere Leere. Wer dauerhaft leistungsfähig sein will, muss lernen, genau hier anzusetzen. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit Emotionen. Unterdrückte Gefühle verschwinden nicht, sie speichern sich im Körper. Diese gespeicherte Spannung blockiert Energie. Deshalb ist es so wichtig, wahrzunehmen statt zu verdrängen. Erst wenn Emotionen Raum bekommen, kann sich innere Spannung lösen. Du bekommst in dieser Episode konkrete, alltagstaugliche Impulse, um innere Blockaden zu lösen. Dazu gehören einfache Formen der Selbstregulation, bewusste Pausen, körperliche Wahrnehmung und eine ehrliche innere Standortbestimmung. Nicht mehr leisten, sondern klarer ausgerichtet handeln ist der Schlüssel. Ein zentrales Learning: Klarheit ist einer der größten Energiebooster. Wenn du innerlich Ja zu deinem Weg sagst, braucht es keine zusätzliche Motivation. Energie entsteht automatisch, wenn innere Konflikte gelöst sind. Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du: – dich trotz Erfolg innerlich erschöpft fühlst – merkst, dass du wichtige Entscheidungen vermeidest – das Gefühl hast, dass dein Business stagniert – lernen willst, wie du innere Blockaden lösen kannst, ohne dich weiter zu pushen   Dein nächster Schritt: Hör dir die Episode bewusst an und beobachte, in welchen Momenten du innerlich Widerstand spürst. Genau dort liegt der Schlüssel. Innere Blockaden lösen sich nicht durch Druck, sondern durch Aufmerksamkeit und Klarheit.   Feedback & Austausch: Was war deine wichtigste Erkenntnis aus dieser Episode? Schick mir gern eine Sprachnachricht über https://tomstalktime.com/ und klicke auf „Frag Tom". Ich freue mich auf dein Feedback.   Empfehlung: Wenn du tiefer einsteigen willst, sichere dir mein Hörbuch „9 Eigenschaften von Multi-Millionären" unter https://tomstalktime.com/eigenschaften Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.     Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!     Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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In dieser Episode nehmen euch Janina und Patricia mit zu einer Baby Shower bzw Sprinkle, die sie letzte Woche besucht haben – inklusive besonderer hawaiianischer Traditionen und einem kleinen Moment der Verwirrung, als Janina kurz dachte, die Party sei ganz anders organisiert als erwartet. Außerdem teilt Janina einen überraschenden Fact rund um das Thema Schluckauf. Die beiden sprechen über den aktuellen Vulkanausbruch auf Hawaii und darüber, warum es manchmal so schwer ist, Dinge sofort zu erledigen – obwohl sie längst auf der To-do-Liste stehen. Eine ehrliche, leichte Folge über Missverständnisse, Naturgewalten, Prokrastination und das echte Leben dazwischen.

Wolltest Du schon einmal alles perfekt machen? So perfekt, dass niemand etwas dagegen sagen kann? So perfekt, dass Du Dich endlich sicher fühlst? Perfektionismus wirkt oft wie Stärke – doch in Wahrheit hält er Dich klein, macht Dich müde und trennt Dich von Deiner Lebendigkeit.

Prokrastination, Angst und Selbstwert  Prokrastination: Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Prokrastination ein – und zeigen, warum es selten Faulheit ist, sondern oft Angst, Selbstzweifel oder Perfektionismus dahinterstecken. Wir erklären: Warum Anstrengung oft nur ein sichtbares Symptom für tiefere Ängste ist Wie Selbstwertbedrohung das Aufschieben verstärkt Welche Rolle Versagensangst, Bewertungsangst und Angst vor Erfolg spielen Praktische Fragen, die dir helfen, die wahre Ursache deines Aufschiebens zu erkennen Für dich zum Mitnehmen: Verstehe, dass Prokrastination keine Schwäche, sondern ein Schutzmechanismus ist Erkenne, wann Angst deine Motivation blockiert Lerne einfache Wege, die Aufschieberitis zu durchbrechen

Neues Jahr, neue Vorsätze, und doch halten die wenigsten durch. Warum ist das so? Und was sagt die Psychologie darüber, warum wir Dinge auf morgen verschieben, obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Folge geht es um den sogenannten Quitters Day, um Prokrastination, und die Frage, warum gute Vorsätze oft an unserem eigenen Denken scheitern. Wir sprechen über japanisches Gehen, Eisreste und spanische Schinken 01:09 Quitters day 02:29 Warum macht man sich Neujahrs-Vorsätze? 07: 38 Energieverbrauch des Gehirns 14:01 Teilziele 18:21 Lob und Motivation

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Entspannter Dezember, falsches Englisch in der U-Bahn und die große Frage: Kaufen wir Dinge oder kaufen wir uns Hoffnung?Ich spreche über Heated Rivalry, die neue Taylor-Swift-Doku, schwulen Prestige-Diskurs, Weihnachtsrituale zu zweit und warum Online-Shopping oft nur Prokrastination mit Trackingnummer ist.Eine Folge über Konsum, Minimalismus, falsche Bedürfnisse, Airfryer-Beinahekäufe und den inneren Wunsch, durch ein neues Shirt plötzlich ein anderer Mensch zu sein.