La Belleza es Nuestra

Naranjas, kiwis y fresas para prevenir las manchas; huevos, aguacates y frutos secos para mejorar la flacidez... Tu lista de la compra influye mucho en la salud y apariencia de tu piel. Y es que envejecemos por muchos factores; la genética, la exposición solar, la contaminación, el estrés... Pero también por una dieta pobre en nutrientes. Porque lo que comes no solo influye en tu peso, sino también tu piel. De todo esto hablamos en el nuevo episodio de nuestro podcast con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro, que acaba de publicar el libro “Rejuvenece comiendo”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Con el paso del tiempo, nuestra piel experimenta ligeros cambios: aparecen las líneas de expresión, surgen las primeras arrugas y constatamos los efectos de la deshidratación y la falta de firmeza en nuestro rostro. Para prevenir estos signos es fundamental protegernos del sol, llevar una alimentación saludable, tener un buen descanso, huir del estrés y tener una buena rutina de skincare con ingredientes tan interesantes como los péptidos y los antioxidantes. De todo esto hablamos en este episodio, que realizamos en colaboración con Weleda, con Estefanía Blanco, farmacéutica y nutricionista. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Todos queremos envejecer de la mejor forma posible gracias a unos hábitos de vida saludables. Y, como no, llegar a la etapa adulta con la mejor calidad de piel, pero sin renunciar a nuestra identidad. Por eso seguimos rutinas cosméticas eficaces y recurrimos a la medicina estética que no deja huella. Es decir, a tratamientos que no nos cambian la forma del rostro. De todo esto hablamos hoy, de la mano de Cynosure Lutronic, con un gran experto en la materia: el doctor Francisco Nieto, director médico de CL Iberia, doctor en biomedicina y especialista en láser.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada día perdemos entre 100 y 150 cabellos. Pero hay momentos del año en los que esta cifra puede aumentar, ya sea por estrés, falta de nutrientes o por la llamada caída estacional, como la que sucede en primavera. Es lo que se conoce como efluvio telógeno. En un proyecto de TELVA para Phyto Paris, la farmacéutica y experta en cuidado capilar, Helena Rodero, nos explica qué hábitos de cuidado pueden mejorar la salud de nuestra melena, qué alimentos son imprescindibles (como los arándanos y las pipas de calabaza), y qué trucos pueden ayudarnos a devolverle al pelo toda su vitalidad. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Trata pequeñas arrugas, difumina los poros, aporta mucha luminosidad, mejora las cicatrices de acné y, a largo plazo, aumenta la producción de colágeno. Estos son solo algunas de las bondades del ácido glicólico pero, ¿quieres saber cómo puede transformar tu piel para que luzca renovada y luminosa? La dermatóloga Natalia Jiménez, junto al laboratorio farmacéutico Cantabria Labs, nos cuenta en este episodio del podcast todo sobre los beneficios de este ingrediente y los mejores trucos para utilizarlo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las mujeres pasamos un tercio de nuestra vida en menopausia, una etapa que hay que vivir con normalidad pero también con ayuda. Por eso acudimos a la farmacia en cuanto aparecen los primeros síntomas; el primer sofoco, la falta de descanso, la neblina mental, la falta de firmeza en la piel, la sequedad... Sobre todos estos problemas y sus soluciones hablamos con Marta Masi y Jesús Herrero, farmacéuticos y expertos en el cuidado de la mujer durante esta etapa de la vida. Sus consejos clave: ir al ginecólogo a una revisión hormonal, hacer entrenamiento de fuerza, tomar suplementación oral con Omega 3, magnesio y colágeno y no hacer dietas restrictivas para no perder masa muscular. Todo esto y mucho más en este episodio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

España es el segundo exportador mundial de perfumes y fragancias, solo por detrás de Francia y es el 4º mercado más importante de la Unión Europea, con un volumen de negocio cercano a los 900 millones de euros en el primer semestre de 2024. Sobre este apasionante mundo hablamos con Toni Cabal, maestro perfumista, con el que vamos a indagar un poco sobre qué hay detrás de la creación de un perfume y cómo funciona el mundo de las esencias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En España más de la mitad de las mujeres son castañas, pero dos de cada tres se aclara el pelo. ¿Por qué queremos ser rubias? Con mechas, tinte, reflejos o baños de color... Si quieres lograr el rubio perfecto y saber cómo mantenerlo y cuidarlo en casa, este episodio te interesa. El peluquero Gabriel Llano responde a todas nuestras dudas sobre el rubio, el color de pelo que nunca pasa de moda. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Se llama Adrián Carrera (@dyanbay), es de Lanzarote, estudiante de perfumería e interpretación y divulgador de perfumes ante una audiencia formada por 1 millón de personas que le siguen en las redes sociales (entre Tik Tok e Instagram). Sus reviews de perfumes se vuelven virales en cuestión de minutos y ha trabajado como creador de contenido para marcas como Guerlain, YSL o Sephora. Con él hablamos del boom de la vainilla y los perfumes dulces, de cómo elegir bien tu fragancia, de cuánto es razonable invertir, cuántas recomienda tener y de por qué se ha desatado el furor por los perfumes en las redes sociales. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Especialistas en dermofarmacia y en cuidado capilar, farmacéuticas y madre e hija, Inmaculada Vicente y Mencía Hermosa nos hablan de los errores y aciertos que cometemos a la hora de cuidar nuestro pelo & piel y nos recomiendan qué alimentos lo mejoran, cuál es la rutina cosmética más eficaz y de qué grandes bulos debemos huir en las redes sociales. Todo estoy y mucho, en el episodio de hoy de La Belleza es Nuestra. No te lo pierdas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Si eres de las que compensa cuando te pasas con una cena o comida, hace ayunos después del fin de semana, tiene lista de alimentos prohibidos o has estado a dietas restrictivas varias veces... Puede que tu relación con la comida no sea todo lo saludable que debiera. De todo esto hablamos hoy con el nutricionista Alejandro Sánchez, creador del famoso proyecto StayNutri, con el que se ha propuesto ayudar a la gente a aprender a comer bien sin obsesionarse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Todos queremos envejecer de la mejor forma posible y encontrar ese equilibrio entre aceptar el paso del tiempo pero lucir nuestra mejor piel. Y recurrir a los tratamientos estéticos pero sin que se note, sin eso que llaman la huella estética. “Ahora se lleva la huella estética neutra”, me comentaba el otro día una experta. Y es que ya no buscamos corregir una arruga o reponer un volumen perdido: ahora queremos regenerar los tejidos. Estamos hablando de la medicina estética regenerativa, más natural y menos invasiva. El dermatólogo Juanma Revelles, con clínica propia en Madrid, Le Boost, nos habla de ella.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Azúcares, hidratos, fibras, grasas, minerales, proteínas y vitaminas son algunas de las moléculas que comemos y que influyen directamente en nuestra salud. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son sus propiedades? ¿Qué tipo de reacciones químicas se producen en nuestro cuerpo al tomarlas o qué enfermedades están relacionadas con cada una de ellas? En pleno boom de los suplementos y de la obsesión por la alimentación saludable hablamos con Óscar Aguilera, doctor en biología molecular, catedrático en la Universidad Católica de Murcia y asesor metabólico en la Clínica Ityos de Madrid, sobre cuáles son las moléculas más beneficiosas para nuestro organismo. Y, atentos, hay una que gana por goleada: la Vitamina C. Te lo explicamos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

El entrenamiento de fuerza se ha convertido es algo casi viral. No hay experto que no lo recomiende: para la salud cardiovascular, para prevenir el envejecimiento, para mejorar los síntomas de la menopausia, para la salud mental, para el cerebro o incluso para la microbiota intestinal. El músculo es el mayor órgano endocrino que tenemos en el organismo y cada vez que lo activamos emite una serie de proteínas que están en comunicación con el resto de órganos, regulando una gran cantidad de procesos. De cómo mantenerlo en su máximo rendimiento hablamos con el diplomado en Educación Física y experto es Nutrición Deportiva, Ismael Galancho, autor de cuatro libros y divulgador con más de 350 mil seguidores en las redes sociales. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que el aspecto de nuestro pelo afecta directamente a nuestra autoestima es un hecho. Por eso le dedicamos cada vez más tiempo y dinero. En el orden de preocupaciones capilares, la caída encabeza la lista, seguido de la falta de hidratación, de brillo y la búsqueda del volumen. De todo esto sabe mucho nuestra invitada de hoy: Chiara Scudieri, co-fundadora y directora creativa de I.C.O.N. que dirige desde Los Angeles una empresa global que tiene sede en nuestro país, en Galicia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

El otro día un reconocido médico estético explicaba que la tecnología se estaba apoderando cada vez más de la oferta de tratamientos de belleza. “En un futuro habrá menos pinchazos y más máquinas….”. Y es que ni demonizar a los primeros ni creer que los segundos son la única opción. De todo esto hablamos con la doctora Raquel Moreno, médico estético y directora y fundadora de Clínica Eres en Madrid, que nos dice cómo podemos envejecer mejor con la ayuda de la medicina estética. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Para las defensas, el pelo, la piel, la falta memoria, la menopausia, la líbido... A cada problema su suplemento. Rara es la persona que no toma de manera regular alguna de estas fórmulas que prometen ayudarnos a mejorar nuestra salud. Pero, ¿son realmente necesarios? ¿Son todos iguales? ¿Se pueden mezclar? ¿Cómo podemos saber si son efectivos? En este episodio del podcast hablamos del boom de los suplementos nutricionales con una de las expertas que más saben del tema: la farmacéutica Asun Arias que lleva más de 30 años dedicados a la formación de equipos y es experta en patologías de la piel y micronutrición.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tarde o temprano, todas las mujeres vamos a pasar por la menopausia, un proceso natural de nuestro organismo que suele aparecer a los 50 años y que ocurre porque la glándula endocrina que segrega tres hormonas (estrógenos, testosterona y progesterona) cesa esa producción, con las consiguientes repercusiones en todo el organismo. Para paliar estos efectos existen múltiples tratamientos, entre ellos, las terapias hormonales de reemplazo. Desde el estudio que las demonizó en 2002 han estado en el punto de mira, pero en este episodio la doctora Marimer Pérez, ginecóloga y obstetra y fundadora de Womer, nos cuenta toda la verdad sobre su uso.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

El colágeno es una proteína muy importante que está presente en nuestra piel y que influye directamente en su firmeza y elasticidad. Pero, a partir de los 25 años, nuestra capacidad para producirlo disminuye, por lo que necesitamos tener una correcta alimentación que nos ayude a producirlo, así como cremas que lo regeneren y tratamientos de medicina estética como la radiofrecuencia monopolar capacitiva que ayuden a sintetizarlo. Sobre todo eso hablamos con la doctora Beatriz Beltrán que, en colaboración con Solta Medical, nos da los trucos para envejecer mejor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Con una lista de espera de más de tres meses, cada día pasan por el salón del peluquero Víctor del Valle en Sevilla más de cien mujeres que llegan de todas partes de España en busca de un cambio de look. Con más de millón y medio de seguidores en sus redes sociales sólo él es capaz de aportar felicidad a sus clientas con cambios de look "casi sanadores". Hablamos con él del poder que un corte de pelo puede tener en nuestro estado de ánimo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Según el último informe de la Sociedad Española de Medicina Estética casi un 50% de la población española se ha realizado un tratamiento de medicina estética en el año 2023. Entre los más demandados, los inyectables. Sin embargo, el informe también advierte del desconocimiento por parte de los pacientes sobre cómo debe hacerse un tratamiento y alerta del intrusismo creciente. Por eso, si estás pensando en hacerte algo este episodio te interesa. Inés Lipperheide, especialista en medicina estética en Ruber Internacional y Médico de cuidados intensivos en el Hospital Puerta de Hierro de Madrid, resuelve todas nuestras dudasSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Es una de las modelos más importantes de nuestro país, con su belleza enamoró a diseñadores de la talla de Yves Saint Laurent, Gianfranco Ferré, Christian Lacroix o Giorgio Armani. Presentadora de televisión, madre, emprendedora infatigable y mujer capaz de reinventarse mil y una veces, Nieves Álvarez acaba de cumplir 50 años y nos cuenta, en nuestro episodio número 100, sus secretos para llegar espléndida a esa década. Con ella soplamos las velas y hablamos de belleza y bienestar en este episodio de aniversario. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pocas expertas en belleza tienen un conocimiento tan amplio como la peluquera y experta en autocuidado Eva Villar. 30 años de profesión, un salón propio en Madrid y un libro (Autocuidado para todas las estaciones) hacen que sea una experta en cuidado de pelo (sobre todo, del rizado), pero también de la piel, de los productos que funcionan y de cómo aprender a mimarnos para sentirnos mejor. Con ella bienestar, autocuidado y belleza van de la mano. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Para llegar a los 60 años con un buen estado de la piel (del rostro y del cuerpo) hay que cuidarse desde joven con rutinas cosméticas efectivas en casa y visitas a los centros profesionales donde beneficiarte de la mejor tecnología. Esto es lo que recomienda una de las empresarias de belleza más importantes de nuestro país: Natalia de la Vega, que cumple nada menos que 30 años al frente de los centros de belleza Tacha. Con ella hablamos de las cremas que realmente funcionan y los tratamientos que probar según tu problema. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sabías que sufrir más de 5 quemaduras solares en la vida dobla el riesgo de desarrollar un melanoma? Todos sabemos que la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) aumenta el riesgo de sufrir este tipo de cáncer de piel que afecta a más de 8.000 personas en España. Y, aunque no te lo creas, esa cifra va en aumento. Pedro Rodríguez, dermatólogo especialista en Oncología y Cirugía dermatológica y Coordinador de la Unidad de Melanoma y Cáncer de piel del Hospital Ruber Internacional, nos da las claves para aprender a prevenirlo, identificarlo y tratarlo.     See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué es la cosmeticorexia? La dermatóloga pediátrica Cristina García-Millán, analiza en este episodio esa obsesión que tienen las niñas por consumir productos de belleza o hacerse el skincare. Algo que no hace más que adelantar preocupaciones que no les corresponden tener por edad y que compromete su autoestima y la salud de su piel. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Cada cuánto hay que lavar el pelo? ¿Es necesario terminar con agua fría para que brille más? ¿El cuero cabelludo necesita exfoliación cada semana? Hay cientos de falsos mitos sobre el cuidado capilar y en este episodio nos hemos propuesto desmentirlos todos con ayuda de la farmacéutica experta en pelo Helena Rodero, que comparte sus mejores trucos para aprender de una vez por todas a cuidar el cabello como se merece. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sabes realmente por qué nuestro cuerpo prefiere una palmera de chocolate a un plato de brócoli? Entenderlo es más importante de lo que crees porque te ayudará a controlar los mecanismos del hambre y a distinguir entre el hambre emocional, social, fisiológica, ambiental y otras más. Para lograrlo hablamos con la doctora en farmacia y nutricionista Marian García, conocida como Boticaria García, que nos descubre que lo que comes tiene mucho que ver con tu cerebro, los adipocitos, la microbiota, el músculo, los genes, el cortisol y otras hormonas que pueden llevarte a ganar peso y grasa y perder salud. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ni la edad, ni los embarazos o los partos difíciles. Son muchas las causas que afectan al suelo pélvico y la única manera de evitarlo es la prevención. De todo esto hablamos con la doctora Zuramis Estrada, ginecóloga especialista en uroginecología y terapias regenerativas en Cimeg Madrid, que lo concreta en: revisiones con especialistas (aunque no hayas tenido hijos), fisioterapia de suelo pélvico, tratamientos de medicina estética para evitar alteraciones  estructurales o nerviosas en la zona y frecuencia en las relaciones sexuales (mejoran la vascularización de la zona váginal y se entrenan los músculos del suelo pélvico).See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que la alimentación es fundamental para la salud del pelo y de la piel lo sabemos, pero aprender a hacer menús semanales con todos aquellos nutrientes que no deben faltar a veces nos cuesta. Porque existe un menú anticelulítico o la lista de alimentos indispensables para tener una piel radiante, de todo esto hablamos con Paula Martín Clares, farmacéutica y nutricionista, autora del libro La salud de tu piel está en lo que comes y divulgadora en redes sociales como @farmanutribypaula. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En nuestro país se realizan más de 204.000 intervenciones de Cirugía Estética al año y, según un reciente informe realizado por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), nos iniciamos bastante más jóvenes que hace una década en los tratamientos médico estéticos, con una edad media de 20 años versus los 35 con los que solían acudir a la consulta antes. Sobre qué nos hacemos y cuáles son los tratamientos realmente efectivos hablamos en el podcast de hoy, en colaboración con Galderma, con la doctora Victoria Escapa, médico estético en la Clínica Escapa de Oviedo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez invertimos más tiempo y dinero en el cuidado de nuestro pelo. Y hemos aprendido mucho sobre él en los últimos años: como que el cuero cabelludo hay que exfoliarlo y aplicarle activos, que hay que tratar la melena con productos de calidad (no todo vale), que también necesita péptidos y colágeno como la piel o que se protege del sol y de la contaminación. Sobre cómo hacerlo para que nos dure más tiempo fuerte, sano y joven (porque el pelo también envejece), hablamos con Chiara Scudieri, la co-fundadora y directora creativa de I.C.O.N., la marca de cuidado de cabello profesional que lleva ya más de 20 años en el mercado. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A partir de los 25 años empezamos a producir menos cantidad de colágeno, una  proteína fundamental para la salud de nuestro pelo y piel. Por eso, la mayoría de los expertos recomiendan tomar cada día suplementos de colágeno. Pero no vale cualquiera: los hay de origen marino, bovino, en pastillas, bebibles, en polvo... Importa la dosis, que esté hidrolizado y con una fórmula patentada que tenga estudios de eficacia. Para acertar con la elección del suplemento hablamos con Julia Chacón, fundadora y CEO de Luxmetique, una de las marca españolas de nutricosmética que más triunfa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Entre el 1% y el 3% de la población mundial tiene psoriasis, una enfermedad que afecta a muchos órganos, siendo la piel el primero en el que podemos notarlo con zonas rojas y descamación. Sobre cómo convivir con esta patología hablamos en este episodio con la Dra. Eva Vilarrasa, médico adjunta del servicio de Dermatología del Hospital Santa Creu y Sant Pau de Barcelona y miembro de la unidad multidisciplinar de Psoriasis del mismo hospital.    See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez somos más conscientes con lo que consumimos en alimentación, con la ropa o la cosmética. Esta última creció en su versión orgánica y natural un 16% en el año 2022, y hay estudios que revelan que un 85 % de los consumidores españoles pagarían más por un producto de belleza si es sostenible y natural. Pero, ¿sabemos realmente qué significa esto? ¿Es sinónimo natural de mejor calidad? Ainhara Viñarás, directora general Prestige de Shiseido España y co-creadora de Ulé, nos ayuda en este episodio a entenderlo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el mes de la concienciación del cáncer de mama no queremos dejar de dedicar un episodio de nuestro podcast a la clave para la prevención de esta enfermedad: el diagnóstico precoz. Porque cuando un tumor ya es palpable es que los sistemas han fracasado. Así lo advierte Silvia Pérez, radióloga del Hospital MD Anderson Madrid, vocal de la Sociedad Española de Imagen Mamaria, de la Europea y la Suramericana, que nos explica por qué debemos tener un radiólogo especialista en mama de cabecera y cuándo hacernos la primera prueba con él. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ácido hialurónico, plasma, radiofrecuencia, láser... Eran tratamientos tradicionalmente reservados al rostro, pero ahora también se aplican en la salud de tu zona íntima. La ginecóloga Cristina Pages y la médico estético Sandra de Oliveira nos explican cuáles son los principales problemas que podemos tener en los genitales femeninos y cuál es la solución. Y, sobre todo, por qué la salud íntima de la mujer es tan importante y va más allá de la estética. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La actriz Ana Milán arranca nuestra cuarta temporada del podcast "La Belleza es Nuestra". Una actriz a la que apreciamos mucho por su sentido del humor. Con ella hablamos de belleza, de perfumes (ha hecho una colaboración con la marca de perfumes de autor Fréderic Malle), de los complejos y la felicidad. "Me cuido desde los 16 años", nos cuenta, pero la imagen no le obsesiona tanto como para dejar de disfrutar de una cena con sus amigos. "No pienso las calorías, aunque claro que me cuido y como comida sana y real". Recurre siempre que puede al sentido del humor y reconoce que se lleva bien con su imagen, "pero hay días que me pongo muy crítica. Y es que a veces las hormonas pesan más que la razón. Por ejemplo, llevo fatal cumplir años. Hay que envejecer con dignidad, pero también con presupuesto", nos cuenta entre risas. No te pierdas nuestra divertida charla.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que la piel tiene memoria nos lo dicen los expertos desde hace tiempo. Por eso es muy importante ser consciente de cómo la tratamos, especialmente en verano, cuando las agresiones externas (sol, salitre...) están al acecho. María Agustina Segurado, dermatóloga jefe de sección del hospital del Sureste de Madrid y directora del centro Sclinic. Con ella hablamos de los efectos del sol en la piel y cómo protegerla y restaurarla a la vuelta de las vacaciones.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Nunca se puede dormir con el agua del mar en el pelo", sentencia Charo Palomo, peluquera y fundadora y directora del Atelier Charo Palomo de Madrid. Se acerca el verano y, entre sus trucos para protegerlo, usar pañuelo o sombrero para cubrirlo,  aplicar mascarilla todos los días y cortarse el pelo cada mes y medio para mantener la forma y las puntas a raya. En este episodio, todas las claves para llegar a septiembre con el pelo a salvo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Porque un cosmético debería etiquetar en sus envases lo que tiene y no lo que no lleva. Esto reclaman desde la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética (Stanpa). En este episodio hablamos con su directora técnica, Pilar García Hermosa, sobre toda la verdad de los ingredientes cosméticos y su última iniciativa, junto a Cosmetics Europe: Cosmile Europe, una base de datos europea de ingredientes cosméticos que permite encontrar fácilmente información fiable, verificada y respaldada científicamente sobre casi 30.000 ingredientes.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez vivimos más y la vejez ocupa una parte más importante de nuestra vida. Según los estudios, en España las mujeres llegaremos a los 90 años en el 2069. Pero, ¿estamos realmente preparados para envejecer? ¿Por qué rechazamos esta etapa de nuestra vida? Puede enfocarse como una pérdida o estar llena de nuevas experiencias positivas. Así nos lo explica Irene Lebrusán, doctora en sociología e investigadora del Centro Internacional de Envejecimiento. Estos son sus consejos para prepararnos para ese momento de nuestra vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nuestra invitada de este episodio ha cumplido 50 años en el mundo de la estética. Fue la primera en bajar las luces en una cabina para hacer los tratamientos, en aplicar las técnicas orientales a la belleza o creer en el poder de las manos. A sus espléndidos 81 años Carmen Navarro lleva más de media vida dedicada a cuidar a las mujeres. Hoy la tenemos en el podcast de TELVA para hablar de lo último para mantener sano el cuerpo y rostro en un centro de belleza.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dicen que la celulitis afecta al 98% de las mujeres. Pero no todas la viven igual. Algunas han decidido asumirla, al igual que las estrías, y no luchar contra ella. Otras buscan infatigables tratamientos de última generación para mitigar sus efectos. Sobre cuáles son los que mejor funcionan hablamos con la experta Myriam Yébenes, directora de los centros Maribel Yébenes, que nos da la claves para entender cómo reducirla. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que nuestro cuerpo cambia después de uno o varios embarazos es un hecho. Que debamos vivir esos cambios con naturalidad, también. Pero querer recuperar nuestro cuerpo de antes, ¿es un objetivo realista? A esto se refiere el fenómeno Mommy Make Over, un término anglosajón que explica las intervenciones y tratamientos que te pueden ayudar a verte mejor después de los cambios físicos propios de los embarazos. Sobre las últimas técnicas y procedimientos nos habla en este episodio el cirujano plástico Javier Buendía. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dice la ciencia que un hábito tarda en adquirirse 66 días. Pero, ¿es tan fácil como parece? ¿Por qué nos cuestan tanto? En el episodio de hoy nuestra invitada es Amagoia Eizaguirre, conocida en Instagram como @habituatea, coach experta en hábitos y autora del libro "El pequeño libro de los hábitos saludables". Con ella aprendemos pequeños trucos para conseguir introducirlos en nuestro día a día. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Seguro que has oído hablar de ellos: disruptores endocrinos. Y es que están por todas partes: envases, pesticidas, plásticos, comida, el aire... Y estamos permanentemente expuestos a ellos. Estamos hablando de compuestos químicos que son capaces de interferir en nuestra función hormonal y en el sistema endocrino y favorecer la tendencia a desarrollar determinadas enfermedades. Para entenderlo bien hablamos en este episodio con un número 1 en la material: Ángel Nadal, catedrático de Fisiología del IDIBE de la Universidad Miguel Hernández (Elche, Alicante) y coordinador del Grupo Asesor de Expertos en Disruptores Endocrinos de la Endocrine Society. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Porque comprar un producto cosmético se ha convertido en una verdadera hazaña y leer las etiquetas de los envases en casi misión imposible. Que si retinol al 0,5%, niacinamida, toxic free, cruelty free... Algunas cremas llevan incluso cannabidiol (sí, sí, del cannabis). Pero, ¿qué necesita realmente mi piel? ¿Qué debe tener un producto para ser eficaz? Según el farmacéutico Héctor Núñez, "hay ingredientes que sí tienen aval científico y que hay que incluir en nuestra rutina: los retinoides, la niacinamida, la vitamina C, el ácido tranexámico, el ácido azelaico...". Hoy nos habla de todos ellos en el podcast de TELVA este divulgador científico que lleva desde 2018 resolviendo todas nuestras dudas sobre cosmética bajo el perfil de @cosmetocrítico en Instagram, y que acaba de publicar libro: "Manual de cosmética aplicada". See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 de cada 10 españoles se ha sometido a un tratamiento médico estético en alguna ocasión. Y, según los estudios, la media de edad entre los pacientes ha descendido a los 20 años. Lo que más piden: aumento de labios, pómulos, rinomodelación... y bótox preventivo, que consiste en evitar que las arrugas se marquen y educar el gesto antes de que sea demasiado tarde. De todo esto hablamos en este episodio con la dermatóloga Rosa del Río, médico especialista en dermatología clínica y estética y responsable de la unidad de estética facial del Grupo Pedro Jaén. See omnystudio.com/listener for privacy information.

El corazón es una máquina perfecta que hay que saber cuidar: caminando a diario, evitando el tabaco y el alcohol y con una dieta saludable. Estos son los consejos de uno de los mejores cardiólogos de España: José Luis Zamorano, que acaba de recibir el Premio 2022 de la Real Academia Nacional de Medicina de España. Porque la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en España, hoy dedicamos el podcast a hablar del corazón, ese músculo que es capaz de latir más de 100.000 veces al día y bombear, de media, unos cinco litros de sangre cada minuto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En España, la obesidad afecta aproximadamente al 20% de las personas y un 30% tiene sobrepeso. Pero, ¿qué estamos haciendo mal? La obesidad es exceso de grasa y no de peso. Una grasa que está localizada en el abdomen, que funciona de una forma inadecuada y es capaz de inflamar los órganos que tiene alrededor. Sobre cómo evitarla y tratarla hablamos con Irene Bretón, médico especialista en endocrinología y nutrición en el Hospital General Universitario Gregorio Marañón y presidente de la Fundación de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. See omnystudio.com/listener for privacy information.