21 Tage basenüberschüssige Ernährung | Körperkunde Podcast

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PDF zum Kurs: https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/21-Tage-basische-Ernährung.pdf **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Basenüberschüssige Ernährung – Säure-Basen-Balance für einen gesunden Körper In der „üblichen“ westlichen Ernährung, mit vielen verarbeiteten Fertigprodukten, schnellem Essen, viel Fleisch und Sättigungsbeilagen und wenig frischem Obst und Gemüse wird der menschliche Körper mit allerhand sauren Stoffwechselrückständen belastet. Dies sorgt dafür, dass der Körper eher immer kränker, als gesünder wird und dein Organismus jeden Tag gegen eine Säurenflut ankämpfen muss, für die er nicht gemacht ist. Wertvolle und lebenswichtige Mineralien werden als Puffer eingesetzt um dein Blut auf einem konstanten PH-Wert zu halten, das macht andere Bereiche des Körpers “sauer” und anfälliger für Krankheiten und Mangelzustände. Eine Balance für den Säure-Basen-Haushalt muss her. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Deine Helfer für die 21 Tage, die deinen Körper optimal unterstützen. Falls du noch andere Bedürfnisse hast, frag mich gerne was ich dir darüber hinaus noch empfehlen kann.  Wie im Video beschrieben nutze bitte meine Shop Seite für deine Bestellung:  https://Lisa.ringana.com Hier findest du die Empfehlungen als PDF: https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/Produkte-21-Tage-basenüberschüssig.pdf **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Ich kann nicht mehr zählen, wie oft diese Frage an mich gerichtet wird. Lisa, muss ich jetzt denn Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Und wie lange muss ich die nehmen? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach ganz normal ernähre? Über 80% der Zivilisationskrankheiten könnten mit einer gesunden Ernährung und einer ausreichenden Vitalstoffzufuhr verhindert werden! Dein Körper zeigt dir Symptome einer Unterversorgung erst dann, wenn er schon nur noch zu 30% mit Vitalstoffen versorgt ist, also schon lange im Mangel ist… Allerdings darfst du wirklich gut darauf achten welche Nahrungsergänzung du nimmst, damit du deiner Gesundheit wirklich etwas Gutes tust und ihr nicht noch schadest! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Druck dir am besten die Lebensmittel-Listen aus und besorge dir alle Produkte, die du nutzen möchtest, damit du dann auch wirklich gut ausgestattet bist. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Das Video von dem ich spreche, kannst du dir hier ansehen: https://youtu.be/x4m6SkvF_tI **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Deine Erfolgsbeobachtung Was verändert sich für dich in den nächsten drei Wochen. Drucke das PDF am besten 4x aus und fülle es wie im Video beschrieben aus... PDF: https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/Erfolgsbeobachtung-basenüberschüssig.pdf **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Erste Woche basenüberschüssig, wie wir diese Ernährung leben. Ich hoffe du bist gut in den Tag gestartet, hast schon ein großes Glas Wasser genossen und vielleicht auch schon basenüberschüssig gefrühstückt. Wie im Video gesagt geht es darum sich in den nächsten Wochen zu 80% basisch und zu 20% sauer aber nährstoffreich zu ernähren. Darin habt ihr allen Spielraum den ihr braucht. Lasst bitte alle tierischen Lebensmittel und den industriellen Zucker komplett weg. Heute gibt es zur Einstimmung ein Video von Marco und mir wo wir vor ein paar Monaten schon mal erzählt haben wie wir uns ernähren und warum und was sich dadurch alles bei uns verändert hat...  Viel Freude Bitte denk daran spätestens heute am ersten Tag deine erste Erfolgsbeobachtung auszufüllen: https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/Erfolgsbeobachtung-basenüberschüssig.pdf

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Giftbelastungen in deinem Alltag Es kann sein, dass dein Körper in den nächsten Tagen und Wochen deutliche Entgiftungs-Erscheinungen zeigt und das ist gut und richtig. Denn je weniger Gift du deinem Körper zuführst, desto besser können die Entgiftungsorgane wieder ihren Job tun.  Damit du ein Gefühl dafür bekommst wo sich überall Gifte verstecken habe ich hier eine Podcastfolge von mir, die dir hilft noch mehr Gifte - weit über die Ernährung hinaus - zu identifizieren und deinen Körper davon zu entlasten. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Hier auch nochmal das PDF mit den Lebensmitteln: https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/Basenüberschüssige-Ernährung.pdf **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Ein spannedes Thema was für viele Fragezeichen sorgt. Denn wir hören ja immer wir sollen mindestens drei ordentliche Mahlzeiten pro Tag essen. Aber ist das wirklich so? Haben die ersen Menschen auch drei mal am Tag zur passenden Zeit essen gefunden? Geht es nicht vor Allem um die Nährstoffe und nicht um die Masse? **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Lass uns Bewegung ins Spiel bringen. Dein Körper ist eine Bewegungsmaschine und deine Funktionen laufen um ein vielfaches besser, wenn du ausreichend Bewegung hast. Also Let's move.  **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

mit der lieben Christina von @christinas.zauberwerkstatt https://www.instagram.com/christinas.zauberwerkstatt/ Schaut gerne mal bei ihr auf Instagram vorbei, da bekommt ihr noch mehr coole Rezepte und Inspirationen für eine gesunde, vegane, basenüberschüssige, zuckerfreie und glutenfreie Ernährung. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Gedanken was alles möglich ist... **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

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Folge Biomes https://youtu.be/k24Zpn63YvI https://youtu.be/R4xi-VjQ8G8 Hier geht's zum Darmtest: https://biomes.world/shop/?wpam_id=28 Mit dem Rabattcode: Körperkunde sparst du 15% **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

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zu dem Atemübungen: https://koerperkunde.com/atmen-gesundheit/ **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Mehr Infos zum Kurs: https://lisamestars.com/body-feeling Das erste Angebot ist leider schon vorbei. Schreib einfach bei der Buchung mit ins Fester, dass du aus diesem Kurs kommst und du bekommst trotzdem noch 10% Rabatt auf den Kurspreis. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Hier findest du alle Tests von Lykon: http://shop.lykon.de/?aff=170 Der Rabattcode lautet Körperkunde15 Hier geht's zum Darmtest: https://biomes.world/shop/?wpam_id=28 Mit dem Rabattcode: Körperkunde sparst du 15% Und falls du noch nicht die Veränderungen sprühst... bleib dran und such nach der Ursache, denn Jeder kann gesund, Energie geladen und glücklich sein. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Heißhunger - woran kann das liegen? Die Frage kam in der dritten Woche von einer Teilnehmerin, die immer noch Heißhunger hat und es sich einfach nicht erklären kann, wie das kommt. In dieser Sprachnachricht hörst du meine Erklärung und die Ansatzpunkte um die du dich in diesem Fall noch einmal kümmern darfst. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Im Urlaub basenüberschüssig Essen Die neue Ernährung tut dir gut, aber du hast keine Idee wie du das im Urlaub weiter umsetzen sollst. Du willst dich schließlich nicht selbst foltern und ja auch mal genießen? In dieser Folge gibt es ein paar Gedankenanstöße zum Thema Gesundheit, Urlaub und Genuss. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Andere Menschen verstehen mich nicht... wie kann ich es ihnen am besten erklären und sie mitnehmen? Andere zu Überzeugen ist immer anstrengend und fühlt sich meinst auch nicht richtig gut an, oft stößt du damit sogar auf richtigen Widerstand. Dein Ding durchziehen, voller Energie strahlen und deine Ergebnisse für dich sprechen lassen, ist da ein deutlich charmanterer Weg! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Wenn ich die 80/20 Regel befolge, habe ich ja immer nur Gemüse auf dem Teller... Es tut mir gut und mein Körper atmet wirklich auf. Aber ich kann doch nicht immer nur Gemüse essen, oder? **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Wasser - wie viel sollte ich trinken und welches Wasser ist wirklich gesund? Wasser ist ein spannendes Thema. Meistens heißt es einfach nur, dass du mehr Wasser trinken solltest. Oft wird aber nicht darüber gesprochen welches Wasser und worauf du achten solltest, damit Wasser seine Aufgabe als Lösungs -und Transportmittel in deinem Körper optimal erfüllen kann. Ich beantworte hier kurz und knackig die unterschiedlichen Fragen zum Wasser. Falls du tiefer einsteigen möchtest, schau dir bitte dieses Video an:  https://youtu.be/A_U6pBt5E1s **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Intervallfasten - sind Nahrungsergänzungsmittel in den Fastenphasen erlaubt? Viele Teilnehmer haben direkt auch mit dem Intervallfasten begonnen um ihre Selbstreinigungskraft im Körper noch mehr anzuregen. Immer wieder kam die Frage auf: "Was ist denn jetzt in der Fastenphase genau erlaubt?" Ich gebe hier noch einmal ein paar persönliche Tipps. Vor Allem geht es darum den Blutzuckerspiegel nicht anzuheben.  **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Ich brauche einen guten Milchersatz - das schmeckt mir alles nicht... Not your mom - Not your milk Ein klares Statement von mir zum Thema Milch und Milchprodukte und was sie mit unserem Körper machen. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

Hast du an deine Erfolgsdokumentation gedacht? https://lisamestars.com/wp-content/uploads/2020/07/Erfolgsbeobachtung-basenüberschüssig.pdf **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde Nun kannst du alle 4 Dokumentationen nebeneinander legen und schauen was sich bei dir wirklich getan hat. Ich freue mich sehr über deine Erfolge zu hören. Vielleicht magst du mir eine Email mit deinen Erfahrungen schreiben. Ich freue mich auch über Podcastbewertungen.

In meinen Coachings aber auch in den Onlinekursen ist diese Frage nach dem gesunden Essen “to go” immer wieder da und ein präsentes Thema. In der Kantine auf der Arbeit, beim Bäcker auf dem Weg oder an einer Fast Food Station gibt es häufig kein gesundes essen. Und wenn es dann noch vegan, zuckerfrei und basenüberschüssig sein soll, wird es eine Herausfordern. In dieser Folge erzähle ich mal wie wir das Thema für uns lösen und einfach vorbereitet sind, auf den Hunger unterwegs. Ich gebe dir konkrete Beispiele und empfehle dir auch ein paar Produkte, die hilfreich sein können um dich gesund, vegan und nachhaltig unterwegs zu ernähren. https://koerperkunde.com/gesund-essen-to-go/ **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://lisamestars.com/21-tage-basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde