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Du reist bald nach Namibia und bist noch auf der Suche nach richtig gutes Reisetipps? Die bekommt man ja bekanntlich von jemanden, der gerade erst dort war. Deshalb erzähl ich dir in dieser Podcastfolge alles, was mich an Namibia überrascht hat und was ich gerne vor der Reise gewusst hätte.Damit kannst du einfach noch besser planen, vergisst nichts in deinem Koffer und bist bestens vorbereitet. Also let´s go…In dieser Folge quatschen wir über:Anreise nach NamibiaE-Visum sinnvoll?Wie sind die Schotterstraßen?Überall riesige Heuschrecken - was nun?Wie staubig ist Namibia wirklich?Warum leben so viele Deutsche in Namibia?Was bedeutet “Game” auf der SpeisekarteWas darf im Koffer nicht fehlen?uvm….Jetzt reinhören und deine Namibia Reise optimal planen!Weitere Infos zu Namibia findest du auf unserem Blog:https://www.traveloptimizer.de/reiseziele/afrika/namibia/Wir bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@traveloptimizer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wir bei YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠traveloptimizer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unser Reiseblog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠traveloptimizer.de⁠⁠

Folge #242: Urlaub klingt gut ... wäre da nicht der Stress davor. In dieser Folge zeige ich dir, wie du dich als Führungskraft smart auf deine Abwesenheit vorbereitest, ohne im Chaos zu versinken. Fünf knackige Schritte für echte Erholung und ein entspannteres Team. Viel Freude beim Hören und vor allem eine schöne Vorfreude auf deinen nächsten Urlaub. Herzlichst, Carmen

Hallo bei 50über50! In diesem Podcast geht es um die zweite Lebenshälfte. Hier hörst du persönliche Geschichten und Gespräche mit ExpertInnen rund um die großen Themen des Älterwerdens. Heute ist Nils Behrens bei mir. Nils beschäftigt sich schon lange mit dem Thema Longevity. Durch seinen eigenen Biochacking-Weg tauchte er immer tiefer in das Thema Gesundheit ein. Er hostet den erfolgreichen HEALTHWISE Podcast und ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural. Vorher arbeitete er lange im Lanser Hof, einer der führenden Präventivkliniken. Wir reden über das Älterwerden und darüber wie wir uns mit Vorsorge und Lebensstil positiv auf diesen Prozess einwirken können. Freut euch auf ein inspirierendes Gespräch mit Nils Behrens! SHOWNOTES HAKA – Putz- und Waschmittel für Sauberkeit, die sich gut anfühlt. Spare 15% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „5050“. LINK https://haka.com/discount/5050?utm_source=podcast&utm_medium=brandss25&utm_campaign=50uber50 CeraVe hat mich total überzeugt. Auf den folgenden Seiten könnt ihr euch über die tolle Marke, die Wirkweisen und eure speziellen Hautbedürfnisse informieren. CeraVe ist in der Apotheke erhältlich. Neurodermitis: Die richtige Hautpflege bei Neurodermitis | CeraVe oder Körperpflege: https://www.cerave.de/hautpflege/koerperpflege

Schmeißt euch lieber noch schnell ne Vomex ein, denn die Ereignisse im Hause Baborie-Herzberg überschlagen sich gerade - da wird selbst uns schwindelig: 1. Benes Elternzeit ist vorbei. Der Papa muss jetzt wieder zur Arbeit. Vorher bekommt er aber noch sein Elternzeit-Zeugnis von Ariana ausgestellt. 2. Unser Baby ist jetzt offiziell gar keins mehr, sondern ein Kleinkind - außerdem riecht es gerade nach Currywurst. Vielleicht gibt's da einen Zusammenhang? 3. Ariana hat einen Insta-Beef mit einem großen Comedian aus den USA angezettelt. Die ganze Story verbirgt sich hinter dem Play-Button in dieser Folge MAD CLUB. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/madclubpodcast Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Am 1. April hat das Spital Frutigen seine Geburtenabteilung geschlossen. Vorher, noch bevor klar war, dass die Geburtenabteilung geschlossen wird, versuchte eine Gruppe vom Grossrätinnen und Grossräten die Geburtshilfe in Frutigen zu retten. Gestern war der Vorstoss Thema im Kantonsparlament. Weiter in der Sendung: · Der Kanton Freiburg gibt pro Kopf weniger Geld aus als der Schweizer Durchschnitt – das zeigt eine Studie. · Im Lötschental können die Menschen aus Eisten und Weissenried heute für eine Stunde in ihre Häuser zurück.

Felix und Champions-League-Sieger Addi berichten von turbulenten Wochen – inklusive des Gewinns des ADC-Nagels. Aber das absolute Top-Thema: der Rollout der Recruiting-Kampagne der Justiz BW! Vorher aber noch kurz die Info, dass Basti nun Addi als Co-Head unterstützt. So, jetzt aber mehr zum Rollout ... Ach so, Felix hat wieder angefangen, an der Uni zu unterrichten. Also, Thema Justiz: Moment, da war doch noch ein altbekanntes Gesicht zu Besuch in der Agentur. Okay, zum Schluss noch zur Justiz: Wie, schon eine Stunde rum? Dann halt beim nächsten Mal.

Wenn Du in Deinem Unternehmen die Nachhaltigkeitsstrategie verantwortest, dann mangelt es Dir gerade nicht an heißen Themen: Vom geopolitischen Druck aus den USA auf DEI und ESG Programme über Omnibus und den Clean Industrial Deal bis zu realen Klimarisiken für Produktionsstandorte - wo fängst Du als erstes an, um Dein Team und Unternehmen auf Kurs zu halten? In dieser Folge packt die Head of Corporate Sustainability der Merck Group aus. Pamela Fandel macht mit mir einmal den Rundumschlag zu allen Themen, die gerade jeden Sustainability Manager umtreiben dürften. Hole Dir einen exklusiven Praxiseinblick in einen prototypischen Hidden Champion aus Deutschland! ✅ Wie nutzen sie Nachhaltigkeitsdaten jetzt schon für Risikoanalysen? ✅ Wie positionieren sie sich als globales Unternehmen zum DEI-Rollback aus den USA? ✅ Wie gehen sie mit der Unsicherheit von Omnibus und dem Clean Industrial Deal um und warum halten sie am GRI Reporting fest? ✅ Welche Strukturen helfen ihr Themen wie Kreislaufwirtschaft umzusetzen? Eine super Folge für alle Unternehmenslenker*innen und Sustainability Manager, die sich fragen, wie ihre Peers die wichtigsten Herausforderungen angehen. SHOWNOTES & LINKS:

One last Dance! Max und Martin zeigen sich in der letzten Folge vor der Sommerpause noch einmal in bester Verfassung und auch, wenn Max von Hanno etwas enttäuscht ist, geht es versöhnlich in die freie Zeit. Vorher musste aber noch das ein oder andere aktuelle Thema besprochen werden. Leute, wir hören uns im August wieder. Bis dahin: Habt eine feine Zeit!+++ Werbepartner dieser Folge +++Tipico SportwettenSendet eure Sprachnachricht hier ans FLATTERFON: https://wa.me/message/GOIP54IPWDWBE1Weitere Infos zu uns und unseren Werbepartnern findest du hier: https://linktr.ee/flatterball Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Saison ist in der absoluten Crunchtime angekommen: Am 31. Spieltag empfangen die Füchse Berlin heute Abend die MT Melsungen. Vorher ist aber der SC Magdeburg für eine Nacht auf Platz 1 gesprungen. Mit Dyn-Experte Jamal Naji spreche ich über all das, was gestern Abend passiert ist. Außerdem gibt's die personellen Handball-News der letzten Tage.Viel Spaß!Die nächste Folge "FOMtastisch" gibt's am Freitag, 30.05.2025, um 5:00 Uhr.Tägliche Handball-News gibt es übrigens in meinem WhatsApp Channel: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://whatsapp.com/channel/0029Va8iNIb7YSd542MZxC1t⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠I WERBUNG IIhr wollt die neue Ausgabe "Bock auf Handball" gewinnen? Hier könnt ihr einen Blick ins Heft werfen: https://www.bock-auf-handball.de/ausgaben/bock-auf-handball-einzelheft-19-2025/Ich verlose 10 Exemplare. Was ihr dafür machen müsst? Schreibt mir bis Samstag (31.05.25) um 12:00 Uhr die Worte "Ich habe Bock auf Handball" per Nachricht auf Instagram an mein Profil @fomtastisch_handball Viel Glück!RICHTLINIEN:Dieses Gewinnspiel steht nicht mit Instagram, Meta oder einer anderen Plattform in Verbindung. Es wird mit freundlicher Unterstützung von Bock auf Handball durchgeführt, das die Hefte zur Verfügung stellt. (Werbung)  Wie könnt ihr gewinnen?Verlost werden die Hefte unter allen, die von heute, Donnerstag, 29.05.2025, bis Samstag, 31.05.2025, 20Uhr, eine Instagram-Nachricht mit dem genannten Text schreiben. @fomtastisch_handball ist der Name des Accounts. Wer keinen Instagram-Account besitzt, kann an diesem Gewinnspiel nicht teilnehmen. Alle Teilnehmenden müssen mindestens 18 Jahre alt sein.Alle Teilnehmenden müssen mindestens 18 Jahre alt sein.Unter allen, die  bis zum angegebenen Zeitpunkt kommentiert haben, verlose ich die 10 Hefte. Eine Person kann maximal ein Heft gewinnen.Im Anschluss werden diese Personen per Instagram-Nachricht darüber informiert. Es werden keine Daten im Rahmen dieses Gewinnspiels erhoben!Der Gewinn ist ein Exemplar der neuen Ausgabe "Bock auf Handball".Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung der Gewinner und die etwaige Beurteilung der eingereichten Gewinnspielbeiträge ausgeschlossen.

Tom litt unter großen Schmerzen wegen Nierensteinen und bekam eine hohe Dosis an Morphin. Plötzlich fand er sich vor einem großen Licht wieder, und fühlte sich in unendliche Liebe gehüllt. Ihm wurden Vergangenheit und Zukunft gezeigt und auch die Tragödie, die am 11. September 2001 tatsächlich stattfand. Wenn Du auch eine NTE erlebt hast und davon erzählen willst, jemanden kennst, der eine hatte, oder mir einfach Feedback hinterlassen möchtest, dann schicke eine Mail an info@nte-podcast.de. Ich freue mich über Post!Folge mir auf Instagram und Facebook und besuche meine Homepage Möchtest Du mit mir an Deinen Ängsten und Blockaden arbeiten? https://www.ineslahoda.com Meine zweiter Podcast "Astrologie To Go - Sterndeutung für unterwegs" steht nun ebenfalls auf Spotify und allen anderen Podcast-Plattformen zur Verfügung. https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/home ⁨@Astrologie2Go⁩ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nte-podcast/message

Wer gewinnt die Offseason 2025?Bevor wir übernächste Woche mit den Division Previews starten ziehen wir ein Fazit für die letzten Monate.Analog zum letzten Jahr ordnen wir in Kategorien ein und blicken zurück was sich bei den 32 NFL Teams so getan hat.Dabei werfen wir einen Blick auf die Free Agency & Trades, den Draft und eventuelle Coaching ChangesWer ist besser geworden, wer schlechter?Welche Moves waren gut/welche weniegr?Wie ist der Ausblick auf die Saison und darüber hinaus?Dazu: die News mit dem Ergebnis der Owner Meetings (Flag Football, Tush Push, Playoff Seeding), ein paar wenigen Signings und dem Gedenken an Jim Irsay.Enjoy! CHECK OUT covertwo-shop.deHier könnt ihr uns auf Twitter & Instagram folgen und euch sofort über neue Folgen und die NFL informieren.  Wir würden uns auch über die ein oder andere iTunes Rezension oder ein Spotify Abo freuen.Draft: ⁠DRA⁠⁠FT DISCORD⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠STREAM ⁠⁠Website: ⁠covertwo.de Twitter: CoverTwoPodcast Luca: @loooooca Simon: @nowisatddbfInstagram: ⁠CoverTwoPodcast⁠Vielen Dank an Peter, Tom und Joni für Musik, das Logo und Cover!!

Anfang Mai wird in Österreich eine Frau auf offener Straße von ihrem Ex-Partner erschossen. Vorher bereits hatte sie Anzeige gegen den Mann erstattet. Die Regierung will jetzt den Schutz vor Gewalt verbessern. In dieser Folge von »Inside Austria« beschäftigen wir uns mit einem Femizid, der eine Debatte in Österreich ausgelöst hat. Haben die Behörden in dem Fall versagt? Und wie können Frauen besser vor Gewalt geschützt werden? In der Podcast-Serie Inside Austria rekonstruieren der SPIEGEL und der österreichische STANDARD gemeinsam Fälle, Skandale und politische Abgründe in Österreich. Wenn Ihnen unser Podcast gefällt, folgen Sie uns doch und lassen Sie uns ein paar Sterne da. Kritik, Feedback oder Themenideen gerne an insideaustria@spiegel.de oder an podcast@derstandard.at Den Inside Austria Newsletter finden Sie hier: https://www.spiegel.de/thema/die-lage-inside-austria/+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Das große Duell steht an: Essen gegen Duisburg. Im Niederrheinpokalfinale der Fußballer natürlich. Vorher stand aber das große Radio Duell an: Radio Essen gegen Radio Duisburg. Schon vor dem Start war die Luft aber kurz raus. Die Motivation hat uns in dieser Woche dann unserer Radio Essen-Stadtreporter gegen, der sich verschönern lassen hat. Die Verschönerung gibt es jetzt auch für unser Frühstück. All das hört Ihr in der neuen Folge Redebedarf 2.0.

Während die Planung für seine große Calli-Tournee im nächsten Jahr längst konkrete Züge annimmt, hat Rumreise-Profi Matze ein paar Tipps für seinen Legenden-Freund. Und gerade die Sache mit dem Wohnmobil hat's Mr. Bayer Leverkusen echt angetan! Vorher steht aber erstmal die Relegation an, die Deutsche Bahn hat dazu ihre Scherze gemacht und auch bei Tobi hält sich die Gänsehaut in Grenzen. Viel interessanter ist doch, wen die Champions zum "Helden der Saison" küren - und wen Matze da überraschend ans Podcast-Mikro holt. DIeser Reporter-Profi!! Sehr interessant auch die Diskussion zum Köln-Trainer der nächsten Saison. "Echte Champions XXL" ist eine Produktion der Podcastbande. Neue Folgen immer donnerstags - überall, wo es Podcasts gibt.

Ausblick auf den Sportsommer! Zusammen mit Matthias Killing blicken wir in der heutigen Folge auf die heißesten Events diesen Sommer. Vorher gibt es noch einen Blick in die Woche: Herbe Dämpfer bei der Eishockey WM, Rückenprobleme bei der Tischtennis WM und die Wiedergutmachung von Paris bei der Kanu-Slalom EM. Hört rein und lasst ein Like oder eine Bewertung da.

Der Platzwart trifft den Tiete, und gemeinsam wollen die drei Podwarte Saison-Bilanz ziehen. Wir blicken ein bisschen zurück und ein bisschen auf das Spiel gegen Fürth, für das Kollege Tietenberg Schmerzensgeld kassiert haben dürfe, wie ein Fan mutmaßte. Am Ende wurde die Folge dann aber mehr zu einer Bilanz der beiden Halstenberg-Jahre bei Hannover 96. Tiete hat sogar ein paar O-Töne von Halstenberg mitgebracht. „Jetzt gehe ich im Guten“, sagt Halste am Schluss. Vorher kritisiert er die magere Torausbeute der 96er, was ausdrücklich nicht an der Offensive sondern am Kollektiv liege, so Halste. Schon klar. Wir haben verstanden. Wir haben es ja auch die ganze Zeit verfolgt, dieses Kollektiv, das ständig übers Tor gedroschen hat. Woran es dann wirklich gelegen hat? Podwart hören!

Mit riesigen Schritten geht es jetzt aufs Finale zu! Vorher sprechen wir mit Marie & Alexandru über das sehr überraschende Aus. Was wäre ihr Final Freestyle gewesen? Wie gehen sie mit dem Aus um? Woran hats gelegen? Außerdem verraten Taliso & Patricija ihre beiden letzten Einzeltänze für diese Woche hier exklusiv. +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Moment! Vorher noch kurz innehalten und 5 Fragen beantworten. https://www.ndr.de/n-joy/podcast/100-Folgen-Flexikon-Macht-mit-bei-der-Umfrage-fuer-Podcast-Rueckblick,umfrage1456.html Danke, das war lieb. So, jetzt aber: Auto reparieren oder zwei Wochen Hurghada? Verhüten oder für ein Lastenrad sparen? Die Bandbreite der Entscheidungen, die wir täglich zu fällen haben, ist riesig. Einiges entscheidet man intuitiv, da die Konsequenzen auf der Hand liegen. Beispielsweise nimmt man wohl lieber einen Umweg über eine Ampel in Kauf und erscheint zwei Minuten zu spät zum Zahnarzttermin, als sich mit Tempo 60 von einem Sattelschlepper überrollen zu lassen. Andere Entscheidungen liegen nicht so auf der Hand: Absacker oder ohne Kater aufwachen? Job schmeißen oder behalten? Weihnachten wie immer oder für die nächsten Jahre der Arsch sein? Kind vorm Fernseher parken oder noch eine quälend langweilige Stunde puzzeln? Da kann man den Bauch entscheiden lassen, Pro- und Contra-Listen, vielleicht auch die KI – aber wie machen das die Profis? So wie Prof. Dr. Florian Artinger, einer der Gründer und Geschäftsführer von „Simply Rational – dem Entscheidungsinstitut“. Zu seinen Kunden gehören große Krankenkassen, der DFB hat sich schon von „Simply Rational“ beraten lassen, oder auch die Schufa. Volles Risiko? Oder „Cover Your Ass “? Entscheide ich mich, den sicheren Weg zu gehen? Oder voll auf die Zwölf? An welcher Stelle ist KI ein guter Ratgeber? Und warum is das Bauchgefühl selbst bei so furztrockenen Angelegenheiten wie Aktiengeschäften meist die bessere Wahl? Bernhard Moestl beackert das Thema mit dem Blick der Shaolin. Der Autor hat ein Jahr bei den Shaolin-Mönchen in China gelernt. Als Kämpfer war für die Shaolin Entscheidung „Links oder Rechts“ schon immer eine Frage von Leben oder Tod. Da bietet es sich an, den Lebensbereich „gute schnelle Entscheidungen“ mit der angemessenen Sorgfalt zu studieren und da auch Lösungen anzubieten. 3 Dinge hat Bernhard Moestl daraus gezogen: 1. Emotionale Entscheidungen sind nix. 2. Das Timing ist wichtig. 3. Keine Entscheidung ist für die Ewigkeit Details in dieser Folge. Hier noch der obligatorische wissenschaftliche Link zu Annes Studie: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Femo0001385 https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/bauchentscheidungen-machen-gluecklich-100.html https://www.organspende-info.de/blog/entscheidungen-treffen/ Und unser Podcast-Tipp: Deutschland3000 – ‘ne gute Stunde mit Eva Schulz https://www.ardaudiothek.de/sendung/deutschland3000-ne-gute-stunde-mit-eva-schulz/66261430/

Ihr Stück "Habitat" hat international großes Aufsehen erregt, wurde in Köln, Kopenhagen oder Kärnten aufgeführt. Für die KunstFestSpiele Herrenhausen hat Doris Uhlich eine eigene Version kreiert. Hier feiert die Choreografin das Fest für alle Körper, alle Altersgruppen, alle Geschlechter. Das Stück ist eine Hymne auf den nackten Körper jenseits von herkömmlichen Schönheitsidealen. Am 24. und 25. Mai schnalzen, vibrieren im Großen Garten nackte Körper, tanzen und klatschen zu elektronischen Sounds und abstrakten Techno-Tracks. Vorher ist die Choreografin Doris Uhlich zu Gast in NDR Kultur à la carte und spricht mit Andrea Schwyzer über Ideen, Tanz und Musik.

„Vorher hab ich programmiert, was man mir gesagt hat. Jetzt überlege ich selbst, was Sinn macht.“Sagt Gerrit, DevOps Engineer bei x-cellentKleines Team, große Wirkung – bei x-cellent läuft DevOps nach den eigenen Vorstellungen. Gerrit erzählt, wie sich sein Blick auf Cloud-Infrastruktur, Linux und APIs verändert hat, warum er gerade Go(lang) feiert und was es bedeutet, wenn Menschen wichtiger sind als Produkte.

Nach monatelanger Funkstille sind wir endlich zurück – und zwar nicht schüchtern, sondern laut, ehrlich und mit jeder Menge Geschichten im Gepäck! In der neuen Folge erzählen wir, was in den letzten Monaten bei uns los war – und Spoiler: Es war einiges. Vom weihnachtlichen Urlaub mit Oma Silvia, den Skifahreskapaden unseres Sohnes bis hin zu einer Motorradüberführung quer durchs Land mit mehr Style als Verstand – langweilig war's jedenfalls nicht. Und dann ist da noch das, was uns am meisten bewegt hat: die Adoption unseres Sohnes. Ein riesiger Schritt, ein hochemotionaler Prozess, der alles verändert hat. Außerdem kannst du mit uns wieder auf Schiffsreise gehen – also quasi Podcast zum Mitreisen. Diese Folge ist alles: wild, witzig, berührend – und ein echter Neustart. Also: Kopfhörer rein, Welt aus. Papaundpapi sind wieder da.

Es ist kaum zu glauben, aber zum ersten Mal in dieser Saison kann Borussia Dortmund über drei Bundesliga-Siege in Serie jubeln. Und weil die Konkurrenz durchaus mitspielt, lebt der Traum von der Qualifikation für die Champions League immer noch. Zudem fehlen nur noch drei Punkte und man sollte erneut international dabei sein. Vorher wird aber wohl Jamie Gittens den Abflug machen, nun ist Arsenal in den Poker um den Flügelstürmer eingestiegen. Moderator Sascha Staat und RN-Redakteur Jürgen Koers sprechen über die Partie gegen Wolfsburg, die Wechselabsichten des jungen Engländers und die Fragen der Hörer.

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Hockey: Manuel Wilhelm trug 46mal das Trikot der deutschen Rugby-Nationalmannschaft. 2006 und 2007 wurde er in dieser Sportart mit RG Heidelberg Deutscher Meister. Anschliessend war er beim Deutschen Rugby Verband in verschiedenen Funktionen tätig. Jetzt wechselte er das Rugby-Ei mit dem Hockeyschläger, denn er ist seit Januar 2025 Geschäftsführer der Hockey-Bundesliga hat mit dieser Liga einiges vor. Was genau, das erzählt Manuel Wilhelm im "Sportstunde"-Interview. Radsport: Im Radsport steht die erste große mehrwöchige Rundfahrt vor der Tür: der Giro D'Italia! 2016 gewann der Deutsche Roger Kluge sogar eine Etappe der Italien-Rundfahrt. Vorher und nachher holte der mittlerweile 39jährige wahnsinnig viele Erfolge vor allem auf der Bahn. Da war er unter anderem Welt- und Europameister, er holte Olympiasilber. Trotzdem erinnert sich der gebürtige Brandenburger natürlich gerne an das Ereignis in Italien vor 9 Jahren. (www.sport-magazin.de) Hier gibt es die Interviews in voller Länge: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sportstunde-interviews-in-voller-l%C3%A4nge/id1705390264?uo=4 Spotify: https://open.spotify.com/show/00va1TW4YzTYDCGMpkNMOU Website. https://sportstunde-podcast.de/

Willkommen zur neuen Ausgabe von Chip & Charge dieses Mal mit dem Turnier in Madrid. Dabei konnten sich zwei prominente Namen durchsetzen. Denn Aryna Sabalenka holte sich den Titel bei den Damen. Bei den Herren konnte sich Casper Ruud durchsetzen. Für ihn übrigens der erste 1000er Titel. Sabalenka konnte nicht immer überragen im Turnier, war dann allerdings richtig gut im Finale gegen Coco Gauff. Vorher hatte Sabalenka einige Probleme mit dem Aufschlag gehabt, während Gauff sich nach dem ersten Match sehr locker durch das Feld bewegt hatte. Doch im Finale war dann Sabalenka die bessere Spielerin. Gauff konnte auf dem Weg ins ... WERBUNG 10 Euro gratis bei NEO.bet Sichert euch 10 Euro gratis beim Wettanbieter NEObet, ganz ohne Einzahlung. Einfach den Promotion-Code tennis10 bei der Registrierung auf neobet.de eingeben und sofort mit den 10 Euro loswetten. Link zur NEObet-Registrierung: https://neobet.de/de/Sportwetten#account/Account Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Zehn Wochen nach der Bundestagswahl ist der Koalitionsvertrag unterschrieben. Am Mittag setzten die Parteichefs von Union und SPD ihre Unterschriften auf das Papier. Vorher machten sie noch einmal deutlich, wofür die neue Koalition steht: Sie will Deutschland voranbringen mit Reformen, Investitionen und Volldampf. Ein Termin, der von großer Sachlichkeit geprägt war, wie unser Hauptstadtkorrespondent Björn Dake im Gespräch mit Xaver Scheffer sagt. Die Beiden haben auch über die neuen SPD-Ministerinnen und Minister gesprochen und über die Frage, wo die Reise hingeht mit der neuen Koalition. Redaktion Stefanie Meyer-Negle

Willkommen zur neuen Ausgabe von Chip & Charge dieses Mal mit dem Turnier in Madrid. Dabei konnten sich zwei prominente Namen durchsetzen. Denn Aryna Sabalenka holte sich den Titel bei den Damen. Bei den Herren konnte sich Casper Ruud durchsetzen. Für ihn übrigens der erste 1000er Titel. Sabalenka konnte nicht immer überragen im Turnier, war dann allerdings richtig gut im Finale gegen Coco Gauff. Vorher hatte Sabalenka einige Probleme mit dem Aufschlag gehabt, während Gauff sich nach dem ersten Match sehr locker durch das Feld bewegt hatte. Doch im Finale war dann Sabalenka die bessere Spielerin. Gauff konnte auf dem Weg ins ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Davon wissen viele Top-Führungskräfte ein Lied zu singen: Vor der Arbeitsvertragsunterschrift wird dieses versprochen und jenes in Aussicht gestellt. Kaum hat man daraufhin aber seinen neuen Job angetreten, werden diese Versprechungen auf die lange Bank geschoben oder schlichtweg vergessen. Wie sollte man damit umgehen? Thema in unserem heutigen Vorstandsgeflüster.

Deckel drauf! Letzte Draft Folge für dieses Jahr.Nächste Woche geht es dann offziell in die Off-Off-Season mit den entsprechenden Folgen.Vorher gehen Wir aber nochmal durch alle 32 Teams und nennen unsere Top Picks 2025.Wer hat uns besonders gut gefallen und wieso kommen andere hier nicht in Frage?All aorund the NFL, da sollte doch für jeden was dabei sein.Dazu: ein paar ganz wenige News.Enjoy!CHECK OUT covertwo-shop.deHier könnt ihr uns auf Twitter & Instagram folgen und euch sofort über neue Folgen und die NFL informieren.  Wir würden uns auch über die ein oder andere iTunes Rezension oder ein Spotify Abo freuen.Draft: ⁠DRA⁠⁠FT DISCORD⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠STREAM ⁠⁠Website: ⁠covertwo.de Twitter: CoverTwoPodcast Luca: @loooooca Simon: @nowisatddbfInstagram: ⁠CoverTwoPodcast⁠Vielen Dank an Peter, Tom und Joni für Musik, das Logo und Cover!!

Die geplante schwarz-rote Regierungskoalition hat eine weitere wichtige Hürde genommen. Nach der CSU hat auch die CDU dem Koalitionsvertrag mit der SPD zugestimmt. Auf einem kleinen Parteitag in Berlin sprachen sich die mehr als 150 Delegierten dafür aus. Jetzt fehlt nur noch die Zustimmung der SPD. Vorher hatten CDU und CSU schon bekannt gegeben, wer bei einer Koalition mit der SPD welchen Ministerposten übernehmen soll.

Die Waadtländer Regierungsrätin Valérie Dittli war in den letzten Wochen im Zentrum eines politischen Sturms. Dittli wurden Kompetenzüberschreitungen und Amtsgeheimnisverletzung vorgeworfen. Die Kantonsregierung entzog ihr das Finanzdepartement. Als die Kantonsregierung der Waadt Ende März vor die Medien trat, um einen unabhängigen Expertenbericht über die Zustände im Finanzdepartement zu präsentieren, waren die Spannungen zwischen Dittli und den anderen Regierungsmitgliedern greifbar. Inzwischen ist etwas Ruhe eingekehrt. Dittli übernimmt andere Aufgaben. Aber noch immer stehen zwischen den Regierungsmitgliedern grosse Vorwürfe. Eine parlamentarische Kommission und die Staatsanwaltschaft führen Untersuchungen durch. Und es fragt sich, wie gut diese zerstrittene Regierung den grössten Kanton der Westschweiz regieren kann. Valérie Dittli ist Gast im Tagesgespräch bei Roman Fillinger. Sie spricht über eigene Fehler und mangelnde Solidarität, über grosse Sonnenbrillen und die Eigenarten der Waadtländer Politik.

Schreckmoment auf Usedom: Rast doch am Bahnhof ein Ungetüm mit Borsten auf Maike und Ingo zu! Kein Riesenwildschwein, nur ne Zugwaschanlage. Die Podcaster dürfen nämlich exklusiv in die UBB-Werkstatt schauen. Vorher gibts schöne Ausblicke vom Baumwipfelpfad. Von wegen „Holzweg“! Mutig steigt Ingo aufs Netz: „Es kribbelt leicht.“ Ob Maike es auch wagt – trotz Höhenangst? In der Alpaka-Oase sind beide wieder ganz geerdet.„Auf die Haarpracht biste neidisch, oder?“ neckt Maike. Doch Ingo ist vor allem mutig. Er will Alpaka Gerrit küssen: „Beißen die?“ – „Nein“, entwarnt Halterin Daniela, „die spucken nur!“. Ob Ingo das beruhigt und was die Podcaster noch erleben, hört Ihr hier.Links zu den Partnern:www.kaiserbaeder-auf-usedom.de/heringsdorf/www.ubb-online.comwww.treetop-walks.com/usedomwww.alpaka-oase-usedom.de

Kennt Ihr Oli Hilbring? Vielleicht sagt Euch der Name nicht unbedingt etwas, aber wenn ihr einen seiner Cartoons mit den Männchen mit den dicken Nasen anschaut, dann sagt Ihr bestimmt: „Klar kenne ich den. Und der ist super lustig.“ So ging es mir zumindest, als ich Oli vor einigen Wochen bei einer Lesung kennengelernt habe. Vorher hätte ich auch nie gedacht, dass ein Cartoonist auf Lesereise gehen kann. Aber genau das macht Oli- und das hat mich so begeistert, dass ich Oli für diese Podcastfolge im Cafe Tucholsky in Bochum getroffen habe.

Oliver, OBLIVION-Liebhaber Timo, Gregor und Fabian begleiten im GAME TALK die Enthüllung und somit auch Veröffentlichung von THE ELDER SCROLLS IV: OBLIVION REMASTERED. Vorher gibt's aber noch andere Games, nicht minder neu und attraktiv: CLAIR OBSCUR: EXPEDITION 33 ist ein stimmungsvolles RPG-Debütspiel aus Frankreich, TEMPEST RISING RTS-Kost in bester COMMAND & CONQUER-Manier. Außerdem haben sich Oliver und Fabian noch durch MANDRAGORA: WHISPERS OF THE WITCH TREE gekloppt, Gregor durfte sich hingegen am kommenden NINJA GAIDEN: RAGEBOUND die Zähne ausbeißen. All das und mehr im neuen GAME TALK, viel Spaß euch!

Der Platzwart trifft den Tiete, und nach der Niederlagenserie – anders kann man es leider nicht nennen – brodelt mal wieder die Gerüchteküche. Spielt Hannover 96 mit Trainer André Breitenreiter die Saison zu Ende? Oder sitzt für die restlichen Spiele schon ein Nachfolger auf der Trainerbank? Und, wenn ja: Wer könnte das sein? Heißester Kandidat ist Steve Cherundolo. Kann Steve aus America die Roten in die Bundesliga führen? Als sicher gilt, dass Cherundolo in Kürze nach Hannover zurückkehrt. Aber kehrt er auch zu 96 zurück? Wir erfahren: Zwei Mal ist ein Wechsel bereits gescheitert. Klappt es jetzt beim dritten Mal? Oder geht Hannover 96 bei der Trainerwahl ganz andere Wege? Vorher klären wir aber noch, woran die Mission von Breitenreiter letztendlich gescheitert ist. Als Beispiel führt Tiete Münster an. Ein guter Vergleich? Podwart hören! Der Platzwart live: Die Saisonbilanz am 5. Juni in der Fußballkneipe „Nordkurve“. Karten: tak-hannover.de

Papst Franziskus ist an den Folgen eines Schlaganfalls gestorben. Das hat der Vatikan offiziell mitgeteilt. Demnach führte der Schlaganfall letztlich dazu, dass das Herz des 88-Jährigen versagte. In der Erklärung wird außerdem auf mehrere Vorerkrankungen verwiesen. Der Papst war heute früh in seiner Wohnung im vatikanischen Gästehaus Santa Marta gestorben. Vorher hatte er aufgrund einer schweren Lungenentzündung längere Zeit in einer Klinik verbracht - und war erst vor wenigen Tagen in den Vatikan zurückgekehrt. Gestern erteilte er noch den Segen Urbi et Orbi.

Eltern werden ist aufregend – Eltern sein manchmal ganz schön herausfordernd. Aber zum Glück gibt's da draußen viele, die schon mittendrin stecken im Familienalltag und ihre wertvollsten Learnings mit uns teilen!

Erstaunlich viele Hörerinnen werden dies zu interessant zum Einschlafen finden, zumindest höre ich jetzt, seitdem ich in den Smart Home Zug eingestiegen bin, dass doch sehr viele andere auch mit drin sitzen. Vorher war mir das unbekannt, wie weit verbreitet das ist.

Es gibt oft diese eine Rolle, die einen Schauspieler ins Bewusstsein der Menschen rückt. Bei Danilo Kamperidis ist es die des Lenny in der Netflix-Serie „How to Sell Drugs Online (Fast)“ – das Computergenie im Rollstuhl, das gemeinsam mit seinem Freund Moritz aus dem Kinderzimmer heraus einen Drogenhandel startet. Diese Rolle hat ihm viele Türen geöffnet. Aufgewachsen ist er in Hamburg und kam schon früh mit der Schauspielerei in Berührung. Vorher kannten ihn viele Kinder als Anton aus der Serie „Die Pfefferkörner“ – den jungen Detektiv, der mit seiner Gruppe auf Verbrecherjagd geht. Wir sprechen über Drogen, über das T-Shirt, das er trug und schwer zu entziffern ist. Und wir lernen: griechische Tänze sind viel schwieriger, als sie auf den ersten Blick aussehen. Egal, wie sehr sich Danilos Aussehen in den letzten Jahren verändert hat – an seiner Stimme erkennt man ihn immer. Podcasttipp „Score Snacks: Die Musik deiner Lieblingsfilme“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/score-snacks-die-musik-deiner-lieblingsfilme/93901478/

Seit dieser Saison ist Jan Reichert die Nummer eins des 1. FC Nürnberg. Der xx-jährige Torwart ist damit an einem „Zwischenziel“ seiner Karriere angekommen, wie er es formuliert. In der zweiten Liga soll noch nicht Schluss sein für den gebürtigen Schweinfurter. Dass er trotzdem jetzt schon so weit gekommen ist, hat auch mit einer Nürnberger Torwartlegende zu tun: Andreas Köpke half Reichert bei seinen ersten Karriereschritten - wenn auch eher indirekt. Erzählt hat das Reichert am Montagabend in den Räumlichkeiten der Sparkasse Nürnberg, in denen er Gast bei einer Live-Aufnahme des Club-Podcasts Ka Depp mit den Hosts Sebastian Gloser, Uli Digmayer und Fadi Keblawi war. Reichert ist mit seinem sehr speziellen Weg in den Profifußball eine Ausnahme. Zum einen ist er erst im Alter von 14 Jahren ins Tor gewechselt, zum anderen wurde er in keinem Nachwuchsleistungszentrum ausgebildet. Reichert begann bei der Freien Turnerschaft Schweinfurt mit dem Fußballspielen, ehe er als 16 Jähriger zum 1. FC Schweinfurt wechselte, wo er erstmals überhaupt torwartspezifisches Training im Verein absolvierte. Vorher, sagt Reichert, hat er sich die grundlegenden Dinge selbst beigebracht. Unter anderem mit Lehrvideos, die der ehemalige Nationaltorwart Köpke produziert und veröffentlich hat. Auf dem Bolzplatz daheim hat Reichert die Übungen nachgestellt - und wurde darüber immer besser. So gut auf jeden Fall, dass ihn bald der 1. FC Nürnberg für seine zweite Mannschaft in der Regionalliga verpflichtete. Dort überzeugte Reichert unter dem Trainer Cristian Fiél, der ihm am letzten Spieltag der vergangenen Saison auch zu seinem Profidebüt im Volksparkstadion beim Hamburger SV verhalf. Trotz der 1:4-Niederlage bezeichnet Reichert diesen Auftritt als seinen bislang größten Auftritt. Dem in dieser Saison schon einige andere große Auftritte gefolgt sind. Seit Beginn der Spielzeit ist Reichert die unumstrittene Nummer eins beim Club und erlebte so unter anderem die beiden Derbysiege gegen die Spielvereinigung Greuther Fürth auf dem Platz mit. Trotzdem bezeichnet sich Reichert, der im vergangenen Sommer der Nationalmannschaft ein gern gesehener Trainingsgast war, immer noch als einen Spieler, der viel zu lernen hat. Am liebsten würde er das beim Club machen, Reichert kann sich durchaus vorstellen, länger die Nummer eins zu sein in einer Stadt mit einer großen Torhüter-Tradition.

Ist genug Liebe vorhanden? Genug Anarchie, Lust, Leichtsinn und Klugheit? Die Florida-Bar ist unter der Figur Sugar in Zeiten des Hasses ein leuchtender Zufluchtspunkt für alle, die auf der Suche nach Liebe, Rausch, theoriehaltigen Gesprächen und dialektischem Denken waren. Bis Sugar plötzlich verschwindet. Natürlich kommen die Fragen: Und jetzt? Wie kann es weitergehen? Schaffen wir das? Ist bei uns genug von Sugars Motivationsbudget vorhanden? Nach der erfolgreichen Uraufführung des Westerns "Chico Zitrone im Tal der Hoffnung" entwickelt der bekannte, mit vielen Preisen ausgezeichnete Schauspieler und Regisseur Milan Peschel einen neuen Theaterabend voller Liebe. "Ich werde dich lieben" heißt das Stück, das am 12. April am Mecklenburgischen Staatstheater Premiere feiert. Vorher ist Milan Peschel zu Gast in NDR Kultur à la carte und spricht mit Katja Weise über Liebe, die gesellschaftlichen Herausforderungen unserer Zeit und die Fähigkeiten des Theaters.

Best of FAMILY FEELINGS: hier gibt es eine Highlight-Folge aus dem Sommer 2023 - getreu dem Motto „Hinterher ist man immer schlauer“:Marie und Sebastian haben gefragt und ihr habt geantwortet: Was hättet ihr gerne gewusst, bevor ihr Eltern geworden seid? Die meisten Antworten entsprechen nicht dem Bild, das häufig von Elternschaft gezeichnet wird. Umso wichtiger, darüber zu sprechen. In dieser Folge geht es um soziale Isolation, Schlafmangel, Autonomieverlust, unerwartete Ängste und schockierende Realisationen im Wochenbett. Und um Liebe. Aber eine Liebe, die Zeit zu wachsen braucht und die trotz ihrer Unermesslichkeit nicht einfach alles gut macht.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/feelingsfamily ++++++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Krankenhäuser im heutigen Sinne gibt es erst seit der Aufklärung. Vorher wurden Menschen mit ansteckenden Krankheiten zum Schutz der anderen separiert. Über die Jahrhunderte hat sich auch das Arzt-Patienten-Verhältnis gewandelt.

Wir haben eine Mission! Wir müssen uuuuunbedingt zum sagenumwobenen Party-Kreisel nach NRW! Oder besser gesagt zum “Kiosk am Kreisel Im Hülsenfeld” in Hilden. Schon seit einiger Zeit “kreiselt” dieses Mekka des aufstrebenden deutschen Schlagers ja durch unsere Podcast-Folgen. Nachdem dort nun kürzlich eine richtig flotte Sause anlässlich des vierjährigen Bestehens gefeiert wurde, bei der sogar Bert Wollersheim dabei war, steht unser nächstes Reiseziel fest: Wir müssen das Happening dort einmal live erleben! Vorher haben wir uns natürlich genau informiert - dieser Kiosk ist wahrhaftig eine legendäre Institution wie das P1 in München oder das Berghain in Berlin. Was genau dort alles abgeht und wer der Kopf des Kiosks am Kreisel ist, verraten wir euch in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über die anhaltenden Gerüchte rund um Kim Virginias Schwangerschaft und über das eher unrühmliche Comeback von Gil Ofarim. Und wer jetzt auch noch wissen will, welche kuriose Verbindung zwischen Dieter Bohlen und Kim Kardashian besteht, der sollte unbedingt sofort Play drücken!

Kim, André und Host Lennart stellen fest, dass Werders Saison nur noch im Pokal stattfindet. Während bei den Männern selbst das nicht mehr zutrifft, haben die U19-Junioren mit erstmals in der Vereinsgeschichte das Finale erreicht. Und bei den Frauen gucken alle gespannt auf das Halbfinale vor der Rekordkulisse in Hamburg. Vorher hat das Frauen-Team aber, wie die Männer, in der Liga erstmal mit einer gewissen Abwehrschwäche reüssiert. Die Abwehr gegen Rechtsextremismus und Islamismus dagegen steht bei Werder, wie die Gästeliste fürs Diego-Abschiedsspiel zeigt.

Kim, André und Host Lennart stellen fest, dass Werders Saison nur noch im Pokal stattfindet. Während bei den Männern selbst das nicht mehr zutrifft, haben die U19-Junioren mit erstmals in der Vereinsgeschichte das Finale erreicht. Und bei den Frauen gucken alle gespannt auf das Halbfinale vor der Rekordkulisse in Hamburg. Vorher hat das Frauen-Team aber, wie die Männer, in der Liga erstmal mit einer gewissen Abwehrschwäche reüssiert. Die Abwehr gegen Rechtsextremismus und Islamismus dagegen steht bei Werder, wie die Gästeliste fürs Diego-Abschiedsspiel zeigt.

Kein Graben zwischen CDU und SPD ist so tief, als dass er nicht überbrückt werden könnte, sagt unser Gast. Unser Kollege hofft, dass Migration nun endlich sachlich und gut geregelt wird. Vorher blickt unser Host noch auf den blauen Osten. Von WDR 5.

US-Kreditkarten sind der neuste Trend unter Meilensammlern. Und bereits 2023 haben Alex und Ich den Weg zu US-Kreditkarten aufgezeigt. Nachdem wir mittlerweile hunderte von Teilnehmern auf dem Weg zu ihrer ersten US-Kreditkarte begleitet haben, sehen wir diese 4 Fehler immer wieder. Wenn dir das zu kompliziert erscheint, unterstützen wir dich gerne auf dem Weg zur ersten US-Kreditkarte auch für Nicht-US-Staatsbürger bequem von daheim aus. Zum US-Kreditkarten Masterplan: https://www.uskreditkarten.de ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit Dominik, dem "Travel-Insider", bekannt aus GALILEO (PRO 7), hast du genau den richtigen Kanal für mehr Komfort und Luxus beim Reisen gefunden. Erfahre hier auch, warum es auch für Dich Sinn macht, endlich Business Class zu fliegen und dabei nur den Economy-Preis zu bezahlen. Dann bist du hier genau richtig! Ich, Dominik Reichert, biete dir wöchentlich neuen Input und neue Tipps, um deine Reisen auf das nächste Level zu bringen. ▬ Weitere Infos zum Travel-Insider ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Instagram: https://www.travel-insider.de/insta ► Viele weitere Informationen & verschiedene Deals findest du auf meiner Website: https://www.travel-insider.de ► Hier kannst du den kostenlosen Upgrade-Report downloaden https://www.travel-insider.de/upgrade-report ► Podcast: https://www.travel-insider.de/podcast ► Feedback und Fragen an podcast@travel-insider.de ▬ Meine Basis-Ausrüstung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Lufthansa Flugbuchung: https://www.travel-insider.de/lufthansa ► Mikrofone: https://amzn.to/4961UpI oder https://amzn.to/4bbwGiV ► Kamera: https://amzn.to/3HVhCbX und https://amzn.to/3SenD85 (Bei den Links handelt es sich um bezahlte Affiliate-Links. Dir entstehen dadurch keine Zusatzkosten.) ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Alle Videos von "Travel-Insider": https://www.youtube.com/channel/UCSjv8FRKjOQfCXmxNEwrQLg ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬