Chayo Contigo

Después de vacaciones, retomar hábitos no siempre es fácil, pero es necesario. Regular horarios y cuidar el descanso ayuda a los hijos a recuperar equilibrio físico y emocional. Incluso cuando piden más tiempo para “disfrutar”, poner límites claros también es una forma de cuidado y acompañamiento.

Superar una ruptura no se trata de reemplazar a alguien más, sino de aprender a sostener lo que duele. Cuando evitamos sentir, solo posponemos el proceso. Sanar implica entender nuestras emociones y reconocer que lo íntimo también necesita tiempo, conciencia y respeto propio.

El respeto no se exige, se construye todos los días desde casa. La forma en la que tratamos a nuestros hijos define cómo ellos aprenden a relacionarse con los demás. En este episodio, la Dra. Chayo habla sobre la importancia de una disciplina amable pero firme, donde poner límites no significa ser duros, sino enseñar desde el respeto, la empatía y la congruencia.

El respeto no se impone, se aprende… y sobre todo, se modela. No podemos exigir respeto si respondemos desde el enojo o la exageración. En este episodio, la Dra. Chayo explica cómo acompañar a los hijos cuando reaccionan de forma irrespetuosa: mantener la calma, entender el origen de su emoción y enseñarles alternativas para expresarse mejor. Educar en respeto también es enseñar a gestionar el enojo.

La espiritualidad es una pregunta que todos, en algún momento, nos hacemos. No importa la religión o si no se sigue ninguna, la idea de Dios forma parte de la experiencia humana. En este episodio, la Dra. Chayo invita a reflexionar sobre la importancia de construir una creencia propia: cuestionar, entender y decidir desde lo personal, no solo desde lo aprendido. Creer —o no creer— también es un proceso consciente.

La educación de los hijos también implica enseñarles que cada acción tiene una consecuencia. La Dra. Chayo explica la importancia de establecer reglas claras en casa y cumplirlas sin recurrir a amenazas o advertencias constantes. Además, recuerda que la responsabilidad se construye cuando los niños entienden que las consecuencias dependen de sus actos, no del estado de ánimo de los padres. Pedir disculpas es importante, pero no sustituye asumir lo que corresponde.

Aunque hay momentos con más convivencia y cambios de rutina, es fundamental enseñar a nuestros hijos a cuidar su cuerpo y respetar sus propios límites en cualquier entorno. La Dra. Chayo explica cómo ayudarles a identificar lo que les incomoda y a expresarlo con seguridad. Además, recuerda que los niños no están obligados a mostrar afecto físico si no lo desean, incluso con personas cercanas, y propone herramientas como la “burbuja invisible” para reforzar su espacio personal y su confianza.

Los hijos no aprenden solo con palabras, aprenden viendo. El ejemplo de los papás define límites, respeto y la forma de convivir en familia.Lo que haces todos los días se convierte en su guía.

Vacaciones no es gastar de más ni llenar de premios. Es salir de la rutina, convivir y enseñar también en casa, con equilibrio y presencia.

En este episodio, Chayo reflexiona sobre cómo las vacaciones no deben convertirse en un desbalance económico ni en una pausa de la educación en casa. Habla de la importancia de planear, cuidar el presupuesto familiar y no generar hábitos de gasto que no forman parte del estilo de vida. También invita a mantener límites claros en el uso de la tecnología y a seguir formando con el ejemplo, incluso en los días de descanso.

Cada vez más padres exigen a la escuela lo que realmente se aprende en casa: valores, respeto y forma de actuar.La educación no solo es académica, también se construye con el ejemplo todos los días.

Hay parejas que comparten la vida, pero no las emociones.La desconexión emocional puede llegar sin hacer ruido… hasta que un día, ya no queda nada en común.

En este episodio de Chayo Contigo, se aborda el autismo desde una perspectiva informada, sensible y necesaria. En el marco del 2 de abril, Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, la Dra. Chayo conversa con especialistas sobre la importancia de visibilizar esta condición del neurodesarrollo, que implica retos en la comunicación, la interacción social y la conducta. Con la participación de la maestra Eli Dairene Contreras Aguilar y Adrián Gutiérrez Bravo, del Teletón, se profundiza en la importancia del diagnóstico oportuno, las señales tempranas como el desfase en el lenguaje o la dificultad para responder al nombre, y el papel fundamental de las familias y las escuelas en el acompañamiento.

Muchas de las dinámicas que vivimos en pareja comienzan desde lo que aprendimos en casa. En este episodio, la Dra. Chayo habla sobre la importancia de educar desde la infancia en igualdad, enseñando que las tareas del hogar son compartidas, que nadie le pertenece a nadie y que el valor de una persona no depende únicamente de lo que produce. También reflexiona sobre la necesidad de validar emociones en niños y niñas, permitiéndoles hablar de sus sentimientos sin prejuicios, así como enseñarles a poner límites en temas de afecto y sexualidad, entendiendo que nadie debe decir “sí” por presión. Criar desde la empatía, el respeto y la libertad emocional abre la puerta a relaciones más sanas, conscientes y equilibradas en la vida adulta.

El control en pareja puede comenzar de forma sutil y disfrazarse de amor. Identificar estas conductas a tiempo es clave para evitar relaciones dañinas.

En este episodio, la Dra. Chayo reflexiona sobre un tema cada vez más presente: la tendencia a adelantar etapas en la vida de las niñas, llevándolas a adoptar comportamientos, formas de vestir y actitudes que corresponden a una edad más avanzada. Más allá de una cuestión de moda, esto implica una presión que puede alejarlas de lo más importante en esta etapa: jugar, explorar, aprender y disfrutar su infancia sin etiquetas ni expectativas externas. El llamado es claro: como adultos, tenemos la responsabilidad de cuidar su desarrollo emocional, permitirles crecer a su ritmo y fomentar entornos donde puedan ser niñas, libres de estereotipos y de una sexualización temprana.

¿Desde cuándo aprendemos que hay juegos “de niñas” y “de niños”? En este episodio, la Dra. Chayo reflexiona sobre cómo las diferencias de género comienzan desde la infancia y cómo, sin darnos cuenta, reforzamos roles que limitan el desarrollo emocional y social de nuestros hijos. Hablar de equidad también es enseñarles a jugar, a expresarse y a convivir sin etiquetas. ¿Qué pasaría si los niños también jugaran a cuidar, cocinar o ser papás? ¿Y si las niñas se sintieran libres de explorar cualquier espacio sin prejuicios? Este episodio invita a cuestionar lo aprendido, a educar desde el respeto y a construir una infancia más libre, donde las burlas y las diferencias pierdan fuerza desde casa.

Los momentos en casa, como un puente o días de descanso, pueden convertirse en una gran oportunidad para fortalecer la relación con los hijos. Más allá de convivir o compartir actividades, también es un espacio ideal para abrir conversaciones importantes. Sin embargo, la forma en que se abordan estos temas es clave. Hablar con los hijos, especialmente sobre situaciones delicadas, requiere cuidado, claridad y, sobre todo, respeto. Es importante evitar hacerlo en público o en tono de regaño, ya que esto puede generar resistencia en lugar de apertura. La recomendación es buscar un espacio privado, donde exista confianza y disposición para escuchar. Entender qué piensan, por qué tomaron ciertas decisiones y cómo interpretan lo que sucede permite construir un diálogo más profundo y efectivo. En adolescentes, este proceso es aún más delicado: no se trata de confrontar, sino de invitar a la conversación. Frases como “quiero hablar contigo sobre algo, ¿estás dispuesto?” pueden marcar la diferencia entre un conflicto y una oportunidad de conexión.

Las supersticiones han acompañado al ser humano durante generaciones: desde evitar pasar debajo de una escalera, temer al viernes 13 o asociar la sal con la mala suerte. Aunque muchas de estas creencias no tienen base científica, siguen presentes en la vida cotidiana. En este episodio, se analiza cómo estas ideas surgen como una forma en la que el cerebro busca sentirse seguro y en control ante lo desconocido o incierto. Más allá de la lógica, las supersticiones responden a una necesidad emocional que puede influir en nuestras decisiones y comportamientos.

Ante el aumento de retos virales que pueden poner en riesgo la seguridad física de menores de edad, la policía cibernética emitió una alerta preventiva dirigida a madres y padres de familia. La recomendación principal es mantenerse atentos a los contenidos que consumen niñas, niños y adolescentes en redes sociales, así como establecer controles parentales, horarios de uso y acompañamiento constante. Además, se enfatiza la importancia de fomentar la confianza en casa para que los menores se sientan seguros de hablar sobre lo que ven en internet. También se recomienda enseñarles a identificar y reportar contenido inapropiado. Para apoyo y orientación, la Unidad de Policía Cibernética de la SSC CDMX pone a disposición la app Mi Policía, el teléfono 55 5242 5100 ext. 5086, el correo policia.cibernetica@ssc.cdmx.gob.mx y sus redes sociales oficiales @SSC_CDMX.

Las relaciones de pareja funcionan mejor cuando existe apoyo mutuo para crecer. Adaptarse a los cambios, acompañar los procesos del otro y evitar que la distancia emocional se amplíe es clave para construir una relación sólida.

Las amistades en la infancia influyen más de lo que pensamos. La Dra. Chayo comparte por qué es importante enseñar a los hijos a elegir amigos que respeten sus límites y los hagan sentirse bien.

Una reflexión sobre cómo acompañar a los hijos cuando su noviazgo genera preocupación y dudas en la familia. Los padres y los hijos debene tener mucha transparencia y confianza entre sí. 

El 8 de marzo no es una fecha cualquiera. Muchas mujeres marchan por historias personales, por injusticias que siguen presentes y por la necesidad de que ciertas realidades dejen de ser normales. En este episodio, Chayo Busquets reflexiona sobre los distintos motivos que llevan a miles de mujeres a salir a las calles: desde exigir justicia hasta cuestionar actitudes que aún persisten en la sociedad.

Muchas ideas que repetimos sobre hombres y mujeres vienen de patrones aprendidos. Chayo invita a hacer conciencia sobre cómo estos comportamientos se transmiten, a veces sin darnos cuenta, y cómo cuestionarlos puede ser el primer paso para transformarlos.

El machismo no siempre se ve de forma evidente; muchas veces aparece en comentarios cotidianos que revelan una forma de pensar. Chayo reflexiona sobre cómo identificar estas actitudes y por qué el 8 de marzo es una fecha para generar conciencia, no para felicitar.

Las amistades también tienen diferencias. Chayo reflexiona sobre cómo ayudar a nuestros hijos a aprender a resolver conflictos y distinguir entre una amistad valiosa y una que no les aporta bienestar.

La Dra. Chayo nos explica la importancia de las consecuencias en la crianza de los niños, ya que "reglas sin consecuencia ... son sólo una sugerencia". Los niños necesitan tener consecuencias que no les gusten y no disfruten para que entiendan porqué se sigue la regla. Se le llama poner límites. 

Desde pequeños crecimos con la idea del “príncipe y la princesa” y del famoso “vivieron felices para siempre”. Pero en muchas historias lo complicado parecía ser llegar a la boda… cuando en la vida real, apenas ahí comienza la verdadera relación. En este episodio reflexionamos sobre cómo las ideas fantasiosas del amor pueden generar expectativas poco realistas y por qué muchas personas se sienten decepcionadas cuando la relación termina. ¿Qué hemos aprendido realmente del amor y qué significa amar después de esas experiencias?

La resiliencia es la capacidad de adaptarnos y recuperarnos ante situaciones difíciles. No es solo una actitud positiva, tiene una base concreta en el cerebro: es un proceso que involucra conexiones neuronales que nos permiten enfrentar el estrés de manera más saludable. El sistema límbico regula nuestras emociones, pero en las personas resilientes la corteza prefrontal logra regular mejor la amígdala, evitando que el miedo o la ansiedad dominen sus reacciones. Evalúan el contexto antes de responder y procesan el estrés —incluido el cortisol— de forma más eficiente, favoreciendo una recuperación más rápida. La buena noticia es que la resiliencia no es innata. Se puede desarrollar a través del apoyo social, las experiencias de vida y prácticas de autocontrol que fortalecen esas conexiones cerebrales.

En este episodio del podcast, la doctora Chayo reflexiona sobre la importancia de incorporar a los niños en las actividades del hogar según su edad. Más que una obligación, se trata de una herramienta educativa que fortalece la disciplina, la independencia y la autoestima. Al asumir pequeñas responsabilidades, desarrollan habilidades motrices, sentido de pertenencia y se convierten en miembros más proactivos dentro de la familia.

Hay amistades que llegan para quedarse y acompañarnos incluso cuando no somos fáciles de amar. Son esas presencias que nos han levantado en días oscuros y que merecen gratitud, palabras honestas y abrazos sinceros. Hoy reflexionamos sobre la importancia de cuidar esos vínculos, saber pedir perdón cuando fallamos y expresar cariño sin reservas. Porque el amor y la amistad no se suplican… se eligen todos los días.

En este episodio de Chayo Contigo reflexionamos sobre cómo acompañar a niñas, niños y adolescentes después de un caso de violencia. Desde la escucha activa hasta el autocuidado digital, abordamos la importancia de preguntar qué saben y cómo se sienten, validar sus emociones sin interrumpirlos y protegerlos de la sobreexposición en medios y redes. Una guía necesaria para madres, padres y cuidadores en tiempos donde la información circula sin filtro.

Hoy con Rosario Busquets hablamos sobre los chats de mamás y cómo la tecnología está cambiando la dinámica entre padres e hijos. ¿Estamos apoyando o quitando responsabilidad a nuestros hijos? Una reflexión sobre límites, responsabilidad y el uso consciente del celular.

En este episodio, la doctora reflexiona sobre el cuestionamiento que aparece después de una infidelidad: “si me tenías, ¿por qué te fuiste?”. Una pregunta que puede llevarnos a la culpa, a la obsesión y a responsabilizarnos por decisiones que no nos corresponden. También comparte una señal clara para saber si el duelo realmente ha sanado: cuando puedes recordar la historia, incluso escuchar esa canción que antes dolía… y ya no te lastima.También comparte una señal clara para saber si el duelo realmente ha sanado: cuando puedes recordar la historia, incluso escuchar esa canción que antes dolía… y ya no te lastima.

En este episodio hablamos sobre la importancia del padre en el primer año de vida y cómo su presencia fortalece el vínculo afectivo con el bebé. No se trata de “ayudar”, sino de asumir su lugar, estar presente, escuchar, cargar, jugar y construir desde el inicio una paternidad consciente y cercana.

En este episodio de Chayo Contigo hablamos sobre la importancia de revisar con nuestros hijos qué les gusta y qué no, promover actividades divertidas y permitir que su cerebro descanse y se restablezca. Un recordatorio de reconectar, evitar etiquetas y educar sin gritos ni amenazas.

En este episodio, la terapeuta Chayo Busquets analizó las etapas de la pareja, desde la pasión inicial hasta la convivencia y la rutina, enfocándose en la llamada crisis de los 10 a 15 años de matrimonio. Habló de dudas, reclamos, vacío emocional y desilusión que pueden aparecer en esta etapa, pero también de la importancia de reinventar la relación con honestidad, apoyar el crecimiento del otro y construir un nuevo proyecto en común desde la madurez.

¿Qué les gusta hacer a tus hijos y qué no les gusta hacer?En Chayo Contigo se habla de por qué es importante que desde niños se sepa que la satisfacción y reconexión con nosotros es necesaria.  

En Chayo Contigo de hoy se menciona la importancia de la autosuficiencia desde temprana edad. Entender la diferencia entre acompañar a tus hijos y de hacer las cosas por ellos es de gran peso en la adutez. 

Hoy hablamos sobre el matrimonio y, en específico, sobre las crisis maritales. ¿Cómo atravesarlas sin destruir lo que han construido? ¿Qué enseñanzas dejan los momentos más difíciles?

En este episodio reflexionamos sobre los valores y el honor a la palabra. ¿Cómo algo tan simple puede definir nuestra integridad? Cumplir lo que prometemos construye confianza y carácter, pero en un mundo cada vez más inmediato, este valor se ha ido debilitando.

El 9 de febrero reflexionamos sobre un tema profundo y necesario: la justicia y la resiliencia. Porque no todas las situaciones son justas, pero sí podemos elegir cómo enfrentarlas. Adaptarnos, aprender y transformar la adversidad en crecimiento es un acto de fortaleza.

El 6 de febrero, junto a Rosario Busquets, hablamos de una situación muy común: ¿qué pasa cuando mamá o papá salen de casa y el pequeño se queda llorando? Descubre cómo hablar con tus hijos para que comprendan lo que sucede y aprendan a sentirse tranquilos

En este episodio con Rosario Busquets hablamos de un tema que incomoda a muchos padres: los berrinches. Las emociones son válidas, pero no toda conducta lo es.

El pasado 4 de febrero hablamos sobre el cerebro y el impacto que tiene el sobreuso de pantallas.Hoy vamos un paso más allá: profundizamos en el tipo de daño real que puede provocarse, cómo afecta la atención, la memoria y la regulación emocional.

En este episodio de nuestro podcast, el 3 de febrero abrimos la conversación desde la filosofía y la pedagogía para reflexionar sobre la importancia de poner límites con afecto y preparar a nuestros hijos para el futuro laboral que les espera.

Este 2 de febrero hablamos sobre el llanto en los niños: cómo identificar sus distintos tipos, cuándo es importante consolarlos y en qué momentos conviene darnos un espacio para hablar con ellos.

Hoy hablamos sobre la exposición “Infancias en silencio”, presentada en el Museo Memoria y Tolerancia, un espacio creado para generar conciencia sobre la violencia que viven niños y adolescentes. Una experiencia necesaria para aprender a identificar señales, comprender la problemática y actuar con responsabilidad y empatía.

Hoy hablamos del valor de decir no ✋: poner límites claros, sostenerlos sin culpa y aprender a respetarlos, en ti y en los demás. 

Hoy hablamos sobre los distintos tipos de inteligencia, los avances más recientes en tecnología y cómo estos han transformado la infancia. ¿Qué cambió de una generación a otra en la forma de aprender, jugar y comunicarse?