De Opvoed Show

Hee! Welkom bij de Opvoed Show! De podcast over alles wat met de opvoeding van je kind te maken heeft. In deze aflevering ga ik met Rosanne Bastiaan in gesprek. Rosanne is communicatie student en is mede-oprichtster van een heel tof initiatief, namelijk Babbel Boosters! Ik kreeg een email van Rosanne om een aflevering te wijden aan Babbel Boosters en toen ik hier meer over te weten kwam, werd ik steeds enthousiaster!Beluister de aflevering om erachter te komen wat Babbel Boosters precies is en hoe het jou kan helpen bij de aanpak van het telefoongebrulk van je kind!LinksBabbel BoostersBestelpaginaKortingscode: MEDIA20Instagram

Hee welkom bij de Opvoed Show! De Podcast over alles wat met opvoeding te maken heeft. Ook deze aflevering, ook al lijkt dit op het eerste oog niet zo. Wat heeft fit zijn nou met opvoeding te maken?Lees verder

Hee! Welkom bij de Opvoed Show! De podcast over alles wat met de opvoeding van je kind te maken heeft. Jouw host is Bastin Alexander gedragswetenschapper en opvoed deskundige en samen met andere professionals behandelt hij allerlei onderwerpen wat de opvoeding van je kind te maken heeft.In de aflevering van deze week is Nofar Van-Frank te gast. Zij is kinder- en jeugpsycholoog en zij kwam bij ons onder de aandacht door een interessant artikel dat ze geschreven had over schermtijd bij je kind.Lees verder

Aflevering 068 gaat over effectief communiceren met je kind. En hiervoor schuift Ontwikkelingspsycholoog en leerkracht Karla Mooy van Ontspannen Opvoeden aan om hier samen dieper op in te gaan. Tijdens de aflevering bespreken we 3 stappen voor effectief communiceren naar je kind toe. En zoals bij elke aflevering is er op het eind ook weer een challenge. Dus blijf luisteren tot het einde van de aflevering.Links:https://ontspannenopvoeden.nlhttps://ontspannenopvoeden.nl/opvoedtips/in-3-stappen-naar-een-effectieve-communicatie-met-je-kind/

Heee welkom bij de Opvoed Show, aflevering 067. Deze week ga ik in gesprek met Heleen Gorter over de Taal Onwikkelings Stoornis bij kinderen, oftwel TOS in het kort.Tijdens het interview bespreken we o.a.  hoe is het als moeder en als kind om op te groeien met TOS, waarom hebben kinderen met TOS ook vaak sociaal emotionele problemen en adviseert Heleen ouders die twijfelen over de taal ontwikkeling van hun kind?Luister snel het interview terug!LinksWereld Tos dagWebsite van Heleenhttp://allesovertos.nl

Wat zijn de behoeften van het kind tijdens de scheiding en hoe kun je er voor je kind zijn, terwijl je zelf door zo'n moeilijke periode gaat?Deze week ga ik in gesprek met Marieke Lips over de begeleiding van ouders die in scheiding liggen. Marieke is eigen ondernemer en heeft de kindbehartiger mede ontwikkeld waar er inmiddels 75 van zijn in Nederland. Zij is zelf ook kindbehartiger en heeft Kids in Between opgericht om kinderen en ouders te begeleiden bij een scheiding. Linkshttps://Kindbehartiger.nlhttps://kidsinbetween.nl

Heee welkom bij de Opvoed Show, aflevering 065. Samen met Valerie Barth praten we over niet-geteste medicijnen voor kinderen. Hiervoor heeft zij de stichting Kiddy Goodpills mede opgericht. Ik kreeg van haar een email om de belangrijke missie van de stichting onder de aandacht te brengen en toen ik hoorde over de ernst van de situatie van medicatie voor kinderen was ik meteen enthousiast om hier een aflevering voor de Opvoed Show over te maken. Meer info:https://kiddygoodpills.nlhttp://ikwilwetenwat.nl

Hee! Welkom bij aflevering 064 van de Opvoed Show. Deze week heb ik auteur Ilse Krabben uitgenodigd om samen over het boek “Spring: antwoorden op belangrijke levensvragen voor kinderen” te praten die Ilse heeft geschreven.Een mooi boek waarin Ilse vragen stelt (en antwoord) op grote levensvragen die zij als kind had. Echter kon ze de vraag toen niet goed formuleren, laat staan de onbeantwoorde vraag beantwoorden. Ze wil kinderen hierbij helpen en heeft als doel om hiermee de zelfwaarde van het kind te ontwikkelen en te leren voelen.Het is erg mooi geschreven en van de opzet ben ik ook groot fan! In het gesprek gaan we in op:Het belang van leren voelen en hierover pratenHoe ontstaat een kinderboek over belangrijke levensvragen?Wat wilde Ilse bereiken met het schrijven van het boek?De brief vanuit het perspectief van het kind naar ouders waarmee ze het boek afsluitEn nog veel meer!Ilse heeft niet 1, maar 2 challenges waar je uit kan kiezen dus zorg dat je tot het einde blijft luisteren!Vergeet niet om de challenge op IG te zetten. Nogmaals:Maak een screenshot van de Podcast player war je mee aan het luisteren bent. Plaats deze op InstagramVertel het aflevering nummer en welke challenge je hebt gekozen. Dus nogmaals: Organiseer een “Ja dag” met je kinderen of bespreek in de ochtend jouw stemming en emotie aan de hand van een weerbericht,  Tag @bastinalexander in je bericht en dan reageren wij hier weer op!Heb je de Opvoed Show al met iemand gedeeld? Al zou het maar met 1 iemand zijn, dat zou al een enorme impact hebben. Vergeet ook niet een recensie achter te laten!Go get them… Je kunt het! Tot volgende week, ciao.

Heee welkom bij de Opvoed Show, aflevering 063. Deze week heb ik Lavina Tassebajof en Nienke Hanekamp uitgenodigd om samen de imponerende film Un Monde te bespreken. Lavina is psychomotorisch therapeute en Nienke is Dans en beweging therapeute. Un Monde is een Belgische film uit 2021 waarin een pestsituatie op het schoolplein wordt gefilmd vanuit perpectief van het kind. Het perspectief waaruit wordt gefilmd geeft een andere impact tijdens het kijken. Heel mooi neergezet en het neemt je mee in de situatie van het kind. Nienke en Lavina hebben bijeenkomsten gehouden om over de film te praten. Samen met hen ga ik in op:De groepsdynamiek binnen de klas en waarom het zo belangrijk is om hier aandacht aan te bestedenDe ervaring van Nienke en Lavina met pesten als docentenWat kun je als ouder doen om op een positieve manier bij te dragen aan de groepsdynamiek in de klasHoe belangrijk is het om weerbaarheid te trainen voor het slachtoffer?De gouden weken op school en thuisVeilige omgeving creeeren in de klas en het schoolpleinEn nog veel meerMij was het meest opgevallen aan het interview hoe zij keken naar de rol van slachtoffer en welke winst hier te behalen valt. Wat is jou het meest bijgebleven? Was je het overal mee eens of heb je nog extra vragen naar aanleiding van de aflevering? Je kunt Nienke en Lavina vinden op LinkedIn, een kijkje nemen op semmi.nl of een mail sturen naar contact@bastinalexander.com. Of stuur me een bericht via Instagram.Veel succes met de challenge!

Heee welkom bij aflevering 062 van de Opvoed Show. Voor de aflevering van deze week heb ik kinderpsycholoog, gedragstherapeut en oprichter van Verbinden Opvoeden Anky de Frangh uitgenodigd voor de Opvoed Show om samen om dieper in te gaan op de opvoed stijl “Emotie coachende basishouding”. Anky is een Belgische en daarmee ook de eerste internationale gast op de Opvoed Show.Tijdens het terugluisteren van de aflevering merkte ik dat er een mooie opbouw zat in het interview en dat het eigenlijk telkens interessanter werd, dus blijf zeker luisteren tot het einde. Ook heeft Anky weer een mooie challenge bedacht aan de hand van EHBO methode, welke uiteraard in de aflevering wordt uitgelegd.We hebben dus samen gekeken naar de “Emotie coachende basishouding”. Wat is het precies en hoe kun je het in de opvoeding gebruiken. We zijn dieper ingegaan op:Waar komt het gedrag van je kind vandaag? En wat gebeurt er als je de oorzaak negeert en alleen uit principe opvoedt. Opvoeden vanuit nieuwsgierigheidDe EHBO checklist Het belang van gehoord en gezien wordenAlternatief gedrag aanbieden bij ongewenst gedragTwee zinnen die erg zijn bijgebleven waren: “Gedrag is communicatie. Elk gedrag komt ergens vandaan” en “Een kind dat lastig is, is een kind die het lastig heeft”. Wat is jou het meest bijgebleven? Laat het me hier weten.Wederom een prachtige aflevering. Ga hem dus gauw beluisteren!LinksWebsite van Verbinden OpvoedenGratis gids: "Driftbuien voorkomen"Online training: "Emotie coaching"

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Opvoed Show! Voor deze aflevering heb ik Kinder- en jeugd Pycholoog en hoofd onderzoekster van de onderzoeksgroep Jeugd, opvoeding & onderwijs aan het Verwey-Jonker Instituut uitgenodigd, namelijk Frouke Sondeijker. We gaan dieper in de kansrijke start van een kind in de eerste 1000 dagen. Wat zijn nou belangrijke elementen voor ouders vanaf de zwangerschap tot 2 jaar. We bespreken de belangrijke thema's om een kind een kansrijke start te bieden en we kijken wat hierin belangrijk is voor ouders en voor kind. We bespreken:De risico factoren zoals armoede, verslavingen, beperkte hulpProtectieve factoren zoals een veilige hechting, gezonde levensstijl, een vertrouwenspersoon waar je terecht kunt met opvoed vragen Het verschil tussen de buitenkant die je wilt laten zien en de binnenkant waar je soms mee worstelt en hoe je hier mee om kunt gaanDe cultuur die er heerst om de perfecte ouder te moeten zijn met het perfecte kind en hoe je dit kunt doorbrekenEn nog veel meer.Een leuk en interessant gesprek, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek waarbij er ook weer genoeg tips voorbij komen!Ik vond het mooi om te horen hoe Frouke de vertaalslag weet te maken tussen alle data uit de onderzoeken naar concrete handvatten voor de praktijk. En hoe belangrijk dit is voor kinderen die geen kansrijke start hebben maar waar eigenlijk elke ouder wel wat aan heeft. Wat is jou het meest bijgebleven van de aflevering?Vergeet niet om de challenge op IG te zetten. Nogmaals:Maak een screenshot van de Podcast player waar je mee aan het luisteren bent.Plaats deze op InstagramVertel hoe de challenge is gegaan van welk aflevering nummer.  Tag @bastinalexander in je bericht en dan reageer ik hier weer op en deel het op de Opvoed Show!Linkshttps://www.nji.nl/sites/default/files/2021-05/Top-tien-positieve-ontwikkeling-jeugd_0.pdfhttps://www.verwey-jonker.nl/onderzoeker/frouke-sondeijker/https://kansrijkestart.nl/eerste-1000-dagen-baby/

Welkom bij de Opvoed Show, aflevering 060!Voor deze aflevering van de Opvoed Show over oplossingsgericht opvoeden heb ik Orthopedagoog-Generalist en oprichter van Psychogoed Rian Meddens uitgenodigd.Naast concrete handvatten voor de opvoeding, hebben we de 5 basisprincipes oplossingsgericht opvoeden besproken, namelijkKijk naar mogelijkheden en naar uitzonderingenAandacht voor gevoelensJij bent de expertDoe meer van wat werktAls iets niet werkt, doe het dan andersEen leuk en interessant gesprek waarbij er ook weer genoeg tips voorbij komen! Het is en blijft een fascinerend onderwerp: De opvoeding. Hoe duidelijk kunnen het sommige het toch uitleggen! Mijn mooiste zin vond ik: “Ouders mogen meer in zichzelf geloven. Liefde en aandacht is de basis en het allerbelangrijkste”. Wat is jou het meest bijgebleven?Vergeet niet om de challenge op Instagram te zetten. Luister de aflevering om de challenge te horen.Linkshttps://psychogoed.nl/positiefopvoeden/https://psychogoed.nl/

Via Instagram ben ik in contact gekomen met Annelies Bobeldijk van Wow Opvoedcoaching. Annelies helpt ouders die er van balen dat hun kinderen niet luisteren in alledaagse situaties. Ze biedt tools om op een nuchtere en heldere manier naar situaties in de opvoeding te kijken en te reageren.Tijdens de aflevering duiken we diep in het vermijden van de strijd in de opvoeding en hoe je er voor kunt zorgen dat je geen politie agent bent in de opvoeding.We hebben een heel hoop besproken, te denken valt aan:Hoe en waarom je de verwachtingen naar beneden moet brengenHoe het begrip van het gedrag van je kind de sleutel tot de oplossing isHet verschil tussen overstuur zijn en drammen en de verschillen in aanpakHet probleem van je kind niet overnemenHoe je op een duidelijke manier je grens aan kunt geven en hoe je dit in een vroeg stadium kunt doenEn nog veel meer!Aan het einde van het interview geeft Annelies een challenge voor de week om wat we besproken te hebben om te zetten in een specifieke actie. Gemakkelijk en simpel in te zetten met powervolle resultaten dus blijf tot het einde luisteren!Ik help zelf ook ouders om de strijd in de opvoeding te vermijden en tools om met gedragsproblemen van je kind om te gaan. Ik vond het interview fijn omdat het altijd leuk is om met een collega over de inhoud te sparren.Hetgeen waar ik mee wegloop na het interview is toen Annelies zei: als je meebeweegt waar het kan, kun je grenzen stellen waar het moet. Een powervolle uitdrukking die er voor kan zorgen dat de opvoeding leuker en makkelijker wordt. Waar loop jij mee weg? Laat het me weten!

Voor aflevering 058 heb ik Marjolijn Distelbrink uitgenodigd. Marjolijn is senior onderzoekster bij het Verweij en Jonker instituut waarin ze kijkt naar allerlei maatschappelijke themas's waaronder opvoeding bij ouders met een migratie onderzoek.Met de komst van social media lijkt de polarisatie in de wereld alleen maar toe te nemen. We zien niet meer hetzelfde nieuws waardoor jouw beeld van de wereld op alle social media's alleen maar wordt bevestigd wat de polarisatie versterkt. Juist daarom is het zo belangrijk om de overeenkomsten te vinden en een brug te slaan tussen mensen met verschillende achtergronden. En daarbij is het gesprek voeren een belangrijk middel.Hiervoor heb ik Marjolijn dus uitgenodigd om te kijken tegen welke opvoed problemen ouders met een migratie achtergrond lopen en in hoeverre deze hetzelfde zijn als voor ouders zonder migratie achtergrond. Hoe kun je als ouder je kind helpen om veerkrachtig te zijn tegen racisme, het vormen van een identiteit en hoe kunnen we de polarisatie tegen gaan.Aan bod komt o.a.:Welke opvoed vragen kennen ouders met een migratie achtergrond?In hoeverre verschilt dit met ouders zonder migratie achtergrond?Hoe kun je je kind helpen bij het vormen van een identiteit?Hoe maak je je kind veerkrachtig tegen racisme?Hoe kun je de polarisatie tegen gaan en het gesprek aangaan?Een heel complex en moeilijk onderwerp, maar wel een die aandacht verdient. We hebben een heel hoop besproken en ik ben heel benieuwd hoe jij er naar kijkt. Laat me daarom ook na de aflevering weten of je je hierin herkent, waar je het mee eens bent of waar totaal niet. En is er nog een belangrijk thema wat niet aan de orde is geweest? Links: Artikel over het onderzoek (gefinancierd door KIS): Opvoeden als ouder met een meervoudige identiteit: uitdagingen en ondersteuningsbehoeften | Kennisplatform Integratie & Samenleving (kis.nl)

Het lijkt wel een steeds belangrijker onderwerp te worden. De gezondheid. Als we ziek zijn kijken we logischerwijs al snel naar wat de dokter zegt en nemen we medicatie om beter te worden. Natuurlijk helemaal niks mis mee. Maar soms is het ook goed om preventief al te kijken wat je kunt doen voor je gezondheid. Niet alleen om het ziek zijn te voorkomen maar ook om je energiek te voelen, zelfverzekerd en emotioneel veerkrachtig. Een belangrijke factor voor hoe je je voelt en hoe gezond je bent is je dieet. Welke eten neem je tot je en wat is nou daadwerkelijk gezond? Iedereen lijkt wel een andere mening te hebben waardoor je al snel het overzicht kunt kwijtrijken. En hoe vertaald zich dit naar de opvoeding? Welk beeld en visie wil je meegeven aan je kinderen? Hoe kunnen zij al van jongs af aan bewust met voeding omgaan?Voor deze aflevering heb ik Eva van Zeeland uitgenodigd van Miss Natural. Eva is al 10 jaar bezig met voeding en heeft hier ook de opleiding orthomoleculaire geneeskunde voor gevolgd. Hoe is zij hier zo bijgekomen en wat heeft zij in de afgelopen 10 jaar geleerd en gezien op het gebied van gezonde voeding?Het mooie aan het interview met Eva is dat het niet gaat over wat je wel mag eten en wat niet en dat je nooit meer iets ongezonds kan eten, maar dat het heel erg gaat over bewustwording over voeding en dat die kennis over wat wel en niet goed voor jou is, al in je zit.Let op: ik ben een trotse affiliate van Miss Natural. Dit betekent de normale prijs voor jou en een commissie voor mij als je via onderstaande link een product aanschaft. LinksWebsite Miss NaturalGroene smoothie challengeNatural lifestyle Club

Een aantal weken geleden kreeg ik van Lisa een bericht via Instagram dat ze graag naar de Opvoed Show luistert en dat ze het onderwerp van trauma behandeling bij kinderen graag onder de aandacht wilt brengen. Een belangrijk onderwerp en ik was direct enthousiast om hier een aflevering over te maken.Ik heb voor vandaag dus Lisa de Bruin uitgenodigd. Lisa is IMH (infant mental health) specialist en werkt met jonge kinderen en baby's die te maken hebben gehad met een trauma die in het hier en nu voor bepaalde problemen en uitdagingen zorgen in het gedrag of de ontwikkeling.We hebben een heel hoop besproken, te denken valt aan Wanneer spreken we van een trauma sprekenKenmerken van een postnatale depressieWelke rol de hechting speelt in de trauma behandelingDe impact van een trauma op de ouder-kind interactie Daarnaast bespreken we ook vier misverstanden die er bestaan over trauma behandeling, namelijk:Trauma behandeling kan al plaatsvinden bij pasgeboren baby'sBij trauma behandeling moet er een verband zijn tussen de trauma en het gedrag en ontwikkeling in het hier en nuWacht niet te lang met de behandelingHet is een kort durende behandelingWederom weer een powervolle aflevering waarbij er ook weer genoeg tips voorbij komen zelfs als je niet met een trauma te maken hebt gehad.Aan het einde van het interview geeft Lisa een challenge voor de week om wat we besproken te hebben om te zetten in een specifieke actie. Gemakkelijk en simpel in te zetten met powervolle resultaten dus blijf tot het einde luisteren!Een enorm verhelderend verhaal over trauma behandeling en wat een belangrijk werk wat Lisa doet. Mijn belangrijkste punt was dat je al zo vroeg met de behandeling kunt beginnen en ook hoe een dergelijke behandeling eruit ziet! Wat was jouw belangrijkste punt?Website van Lisa

Je kunt de webpagina van de aflevering hier vinden.De Opvoed Show gaat natuurlijk over alles wat met opvoeden te maken heeft. Dit complexe thema vertalen we in concrete acties om het gemakkelijker en leuker te maken. Een aantal weken geleden kreeg ik een heel leuk bericht van Erica in mijn inbox van Instagram over een aflevering die zoveel impact op haar had gemaakt. We raakte verder in gesprek en toen kwam ik erachter wat een bijzonder verhaal ze te vertellen heeft. Erica haar oudste dochter heeft namelijk een Autisme Spectrum Stoornis en dit heeft een enorme impact op de opvoeding en ook op alle leden van het gezin.Hoe is het om een kind met autisme te hebben? En hoe zou je nou op een respectvolle manier hier bij een gezin naar kunnen vragen? Erica is vandaag te gast op de Opvoed Show waarin we dieper duiken op 4 elementen waar ze als moeder mee te maken heeft met een kind met Autisme, namelijk:De voorbereiding op de dag die nodig is Hoe overprikkeling plaatsvindt en hoe deze wordt geuitDe kracht van autismeHet belang van goede en letterlijke communicatie naar het kind met autismeHet is een mooi interview geworden waarin Erica een kijkje achter de voordeur geeft hoe het is om een kind met autisme te hebben. Ik vond het mooi om te horen hoe betrokken Erica voor gezinnen waar autisme voorkomt en hoe het de band met haar dochter zo sterk heeft gemaakt.Ik vond het inspirerend om te horen hoe ze de vaardigheid heeft ontwikkeld om zich niet druk te maken om de mening van anderen om haar heen. Hoe ze haar dochter op de eerste plek zet en ook al kan het er vreemd uitzien voor de buitenwereld, wat haar dochter op dat moment nodig heeft is het belangrijkste.Wat vond jij inspirerend uit het interview? Laat het me weten via @bastinalexander.com op IG of contact@bastinalexander.com of stuur een bericht naar Erica op @erica_v_e op Instagram.Heb je de Opvoed Show al met iemand gedeeld? Al zou het maar met 1 iemand zijn, dat zou al een enorme impact hebben. Vergeet ook niet een recensie achter te laten!En vergeet niet om de challenge op Instagram, te zetten:Maak een screenshot van de Podcast player waar je mee aan het luisteren bent. Plaats deze op InstagramVertel hoe de challenge is gegaan van welk aflevering nummerTag @bastinalexander en @erica_v_e in je berichtDan zorgen Erica en ik er voor dat we er op reageren!Neem ook een kijkje op de blog van Erica!

Als opvoed deskundige heb ik veel ervaring met het werken met kinderen en het leren omgaan met probleemgedrag. Mijn inzien kunnen we ons teveel focussen op het gedrag van het kind. Het kind laat probleem gedrag zien dus dat moeten we veranderen. Maar kinderen leren door wat ze zien en niet door wat ze horen. Met andere woorden, ik denk dat je als ouder (en opvoeder) soms meer mag focussen op het voorbeeld dat je geeft. Wat zou er gebeuren als je als ouder elke dag zelfliefde zou tonen, onvoorwaardelijk namens je waarden zou leven en fouten zou toegeven (waarin je dus laat zien dat fouten maken OK is).We kunnen als opvoeder soms uit principe opvoeden.  Bijvoorbeeld: we willen dat het kind met mes en vork eet. Niet omdat het op dat moment per se heel noodzakelijk is, maar om je je inbeeldt dat je kind de volgende dag bij een vriendje te gast is en dat je wil dat ze de juiste normen kent. Maar op het moment dat je als ouder altijd met mes en vork eet en op deze manier het juiste voorbeeld geeft, waar denk je dat je kind dan de volgende dag bij het vriendje aan denkt? Dat ze de dag ervoor met handen mocht eten of hoe papa of mama aan het eten was?Het juiste voorbeeld geven is dus erg belangrijk. Om normen en waarden bij te leren, maar ook hoe je met probleem gedrag om kunt gaan.En daar gaan we het in deze aflevering over hebben. En dit doe ik niet alleen, ik heb namelijk Hermina Terpstra van Kind geluk uitgenodigd. Hermien is spiegelcoach en weet als geen ander hoe je het gedrag van je kind positief kunt beïnvloeden door je eigen rol te veranderen.We gaan in op: Wat is een Spiegelcoach precies?Hoe voer je deze principes thuis uit in de opvoeding? De kracht van ruimte geven aan de emotieWegblijven bij het veroordelen van jezelf en je kind Drie stappen om te reageren op probleemgedrag De ijsberg metafoor En nog een heel hoop meer.LinksWebsite van Kind GelukGratis ebooks van Hermina

Mijn doel met De Opvoed Show is om allerlei onderwerpen te bespreken die op een directe of indirecte manier met de opvoeding van kinderen te maken heeft. Hierbij probeer ik altijd om het concreet te maken zodat ouders weglopen met tools om direct in de opvoeding in te kunnen zetten.Juist vanwege de complexiteit van de opvoeding vind ik het zo interessant om er een Podcast over te maken. Er is een overvloed aan informatie beschikbaar en hoe kunnen we die terugbrengen tot de kern. Het eigen versimpelen om het leven van ouders gemakkelijker te maken.Voor de afleverging van vandaag heb ik mijn collega podcasters Lars en Thyme van de PodcastPedagogisch Verantwoord uitgenodigd. Zij zijn ook pedagogen en in een wereld die gedomineerd wordt door vrouwen vond ik het interessant om eens met hun te filosoferen over wat opvoeding en pedagogisch verantwoord nou precies is. Ik ging met een open mind het gesprek in om te zien waar het zou leiden en we hebben interessante onderwerpen besproken. Natuurlijk wat pedagogisch verantwoord betekent en wie dit bepaald. Wat is het verschil in de opvoeding tussen vroeger en nu en tussen culturen?Hoe groot is de invloed van opvoeding op de ontwikkeling en hoe kunnen we deze complexe materie versimpelen?We hebben een heel hoop besproken dus ga er mee weer lekker voor zitten!

Met ouders heb ik het vaak over de complexiteit van de opvoeding. Gek eigenlijk dat je zomaar ouder wordt en de opvoeding maar uit moet zoeken. Hoe fijn zou het zijn om begeleiding te krijgen bij de opvoeding.Voor concrete handvatten voor de opvoeding heb ik het juiste onderwerp gevonden én de juiste expert om hierover te praten. Ik ga namelijk samen met Heleen Mooren in op de methodiek Triple-P. En “methodiek” klinkt alsof het een behandeling is voor als er probleemgedrag is. En hoewel dit ook zo is, is dit maar een onderdeel van Triple-P. Het is namelijk een mooi instrument waarin je je visie als ouder voor de opvoeding vorm kunt geven. De drie P's staan voor Positive Parenting Program. Het gaat dus uit van positieve opvoeding. Het programma zegt niet hoe je het moet doen, maar geeft je onderwerpen waarover je na kunt denken en handvatten hoe jij dit in kunt vullen. Er is niet zozeer een goede of slechte opvoeding. Maar wat ik belangrijk vind is een authentieke opvoeding. De opvoeding aanpakken zoals deze bij jou past en niet hoe je denkt dat het zou moeten.Zoals gezegd heb ik Heleen Mooren uitgenodigd die heel wat jaren met Triple-P heeft gewerkt. We gaan in op de fundering van de methode en bespreken de vijf kern principes, namelijk:Een veilige en stimulerende omgeving bieden voor je kindLaten leren door positieve ondersteuningEen aansprekende discipline hanterenRealistische verwachtingen hebbenGoed voor jezelf zorgen Laat me via contact@bastinalexander.com weten wat je van de aflevering vond en of je nog vragen hebt.

De aflevering van vandaag is uitgekomen op Moederdag. Dus wilde ik een thema behandelen over moeders die het hele jaar door in te zetten is. De relatie tussen ouder en kind is een bijzondere. Het begint met de hechting en veilige haven om veiligheid, vertrouwen en comfort te vinden tijdens het exploreren van de wereld. Langzamerhand kom je als kind steeds meer los van de ouder om op eigen benen te staan. Dit proces gaat vaak met horten en stoten en soms gebeurt het dan ook dat er deuken in de relatie ontstaan. Irritaties en frustraties zijn hele normale gevoelens als je naar de relatie tussen ouder en kind kijkt.Maar er komt ook een moment dat het pijnlijk duidelijk wordt dat de tijd samen eindig is. Ouders worden ouder, ziek en soms verlies je een ouder al op jonge leeftijd. Op deze momenten kun je spijt hebben dat iets niet is uitgesproken of dat je nog iets wilde zeggen.Met deze gedachte in het achterhoofd wil ik in deze aflevering ingaan op een diepgaand gesprek met je moeder aangaan.Ben je er klaar voor? Laten we beginnen!Een gesprek dus waar je van de oppervlakte wegblijft. Niet met jouw eigen kinderen of je vader erbij, maar 1:1 een goed gesprek met je moeder. Doe je dat wel eens?Nou voordat je direct je moeder opbelt en het gesprek aangaat is het goed om eerst wat voorbereidingen te treffen en voor jezelf basisregels op te stellen om zoveel mogelijk uit het gesprek te halen en de “welles-nietes” discussie te vermijden of direct oud zeer aan te halen. Hoe bouw je zo'n gesprek op om de band te versterken?Je moeder heeft waarschijnlijk een grote rol gehad in de persoon die je vandaag bent. Dit kan op een positieve manier, een negatieve manier of beide. Ik heb het over een gesprek waar je je kwetsbaar opstelt en waarin niet beschuldigd wordt. We hebben het vaker over erkenning gehad. Het gevoel dat je gezien en gehoord wordt. En erkenning is eigenlijk zwart/wit. Op het moment dat dit zo is voel je je veilig en ontstaat een constructief gesprek. Als je dit gevoel niet hebt, voel je je aangevallen en ontstaat het tegenovergestelde van een constructief gesprek. Daarom is een korte voorbereiding belangrijk met bepaalde basisregels om in het gebied van veiligheid te blijven. Aan de ene kant is jouw behoefte om alle negatieve kanten even van je af te praten. Deze jeuken het meest en je wilt zo snel mogelijk tot het punt komen. Maar wacht even… Je krijgt dan dus de verdediging of tegen aanval. Belangrijk is om het rustig op te bouwen.Dit zijn vijf onderdelen voor een constructief gesprek met je moeder:Maak een afspraak voor het gesprek en zoek een onafhankelijke locatie of via Zoom.De kracht van vergevingKwetsbaarheidProbeer het eerste gesprek positief te houden. Wat kun jij doen om het je moeder makkelijker te maken.Vergeet de challenge niet op Instagram te zetten:Maak een screenshot van de Podcast player war je mee aan het luisteren bent. Plaats deze op InstagramVertel welke aflevering je hebt geluisterd en hoe de challenge is gegaan!Tag @bastinalexander in je bericht en dan reageer ik hier weer op!Dit was hem weer voor deze week. Go get them… Je kunt het! Tot volgende week, ciao.

Laat me weten wat je van de aflevering vond!Ik heb vandaag een korte aflevering voor je in petto met een heel specifieke opvoedingstool, namelijk die van de parallelle verhaal lijn. Deze tool kun je inzetten op het moment dat je kind bepaald sociaal-emotioneel probleemgedrag laat zien wat je wilt veranderen. De leerpyramide van Bales stelt dat kinderen veel beter leren en onthouden als ze de informatie visueel zien of als ze het zelf te doen. Beter dan dat ze de informatie lezen of horen. En een doel van de opvoeding is om normen en waarden aan te leren aan je kinderen. Altijd is de eerste stap om via demonstratie het goede voorbeeld te geven. Dus eerst weten welke normen en waarden je belangrijk vindt om over te dragen en daarna voornamelijk erop te focussen dat je dit zelf laat zien, meer nog dan het van je kind te verwachten.Maar goed, laten we er vanuit gaan dat je het goede voorbeeld hebt gegeven maar dat je kind dit niet heeft overgenomen en dus “probleemgedrag” laat zien. Hoe kun je dit gedrag dan corrigeren. Hoe kun je het gesprek aangaan zonder dat er een conflict en “ja maar” gesprek ontstaat.De theorie gaat er vanuit dat je kind wel weet wat het goede voorbeeld is maar dat ze een reden heeft waarom ze dit niet kan laten zien. Met andere woorden: er zit een emotie vast aan de situatie waardoor je kind besluit anders te gedragen dan de norm is bij jullie thuis. Via demonstratie is het dus niet gelukt en via uitleg is het niet gelukt. Dan is het tijd om je kind het zelf uit te laten leggen en daar komt de parallelle verhaallijn bij kijken.Met de parallelle verhaallijn creëer je een soort gelijke situatie fictief. Je kunt dus voor het slapen gaan een verhaal vertellen over een fictieve personage. Je kunt een personage uit het lievelingsboek gebruiken of de knuffel, dat maakt niet zoveel uit. Je vertelt een verhaal over een soortgelijke situatie als waar je kind probleem gedrag laat zien en je laat je kind vervolgens de personage of knuffel advies geven.Belang van knuffels en poppenEen gevoel van veiligheid is belangrijk voor een gezonde ontwikkeling van het kind. En een knuffel is er altijd, beschikbaar en consistent. Allemaal elementen die met veiligheid te maken hebben. Daarnaast is het ook belangrijk voor de ontwikkeling van de verbeelding van het kind en is er creativiteit nodig om de band met de knuffel te versterken.Uit onderzoek is ook gebleken dat kinderen de wereld om zich heen ontdekken en begrijpen door middel van visualisatie en verhalen. Dus ook hierin zijn knuffels, poppen en karakters uit boeken belangrijk. Een verhaal waar je kind niet emotioneel aan is gehecht En om dan weer terug te schakelen naar het probleemgedrag, kan de knuffel, een pop of karakter uit het lievelingsboek een perfecte manier zijn om je kind de oplossing voor het probleemgedrag uit te laten leggen. Een verhaal over een soortgelijke situatie, zonder dat je kind emotionele waarde hecht aan de situatie.Hiervoor hoe je niet de link te leggen naar de echte situatie. Dit gebeurt namelijk onbewust en je kind zal hier de volgende keer naar handelen. Dat komt doordat wat hij knuffel, nu onderdeel is van zijn identiteit. Dit zijn namelijk zijn normen en waarden waar hij naar handelt. Een van de pilaren van waar gedrag vandaan komt is van de identiteit. Wie ben ik en hoe verwachten anderen dat ik zou reageren?En op het moment dat het een keer toch niet goed gaat? Dan kun je op dat moment de link leggen met het verhaal. Weet je nog wat je de knuffel adviseerde? Zou je ook zo kunnen reageren? Ik vond dat toen zo'n goed idee van je!

Soms kom je iemand online tegen, in dit geval op Instagram, die je met extra interesse volgt vanwege overeenkomsten. En in mijn geval is dat Loes Waanders. Zij is net als  ik Orthopedagoog en woont ook in het buitenland waarbij we een business hebben waarin we als Orthopedagoog Nederlandse klanten hebben.Dus toen ik naar een expert op zoek was om dieper in te gaan op het vinden van een balans tussen werk en gezin, was de keuze snel gemaakt.Loes helpt werkende moeders met het vinden van een voor hun goede werk-privé balans en verschillende opvoed vraagstukken. In deze aflevering van de Opvoed Show ga ik samen met Loes dieper in op hoe je die balans kunt vinden. Wat zijn tekenen dat de balans er niet isHoe kun je je baan leuk houden in combinatie met het hebben van een gezinTools om de opvoeding leuker en makkelijker te makenEn nog veel meer.Het was een super leuk interview met waardevolle tips! Zoals erkennen dat de combinatie tussen werk en opvoeden zwaar is en hoe je kunt nagaan waar je grootste uitdagingen liggen.Veel plezier met het interview.LinksWebsite van Loes

Opvoeding is natuurlijk niet een one size fit all. Maar ik heb wel de overtuiging dat met basisprincipes je een authentieke ouder kan zijn die met de uitdagingen van de opvoeding om kan gaan.En soms is het zo gemakkelijk als de situatie vanuit een ander perspectief zien. Wat ik daarmee bedoel is dat door jezelf andere feedback te geven, de lat wat lager te leggen of jezelf een andere vraag te stellen, de situatie heel anders kan zijn.Je kunt hierbij jezelf de vraag stellen: Ben ik op dit moment de held of the mentor voor mijn kind?Iedereen wilt altijd de held zijn. Je identificeert jezelf met de held die voor de eind goed al goed zorgt. Dat is logisch en nogmaals dat wil iedereen. Maar dit kan een valkuil zijn voor de opvoeding. Laat me het voorbeeld geven van een klant waarin we een situatie bespraken die zij meemaakte met haar zoontje. Ze had haar zoontje van school opgehaald en op de terugweg naar huis vertelde hij dat er een vervelende situatie was gebeurt in de klas. Twee andere jongetjes hadden wat van hem afgepakt en ze hadden hem geduwd. Hij wordt verder niet gepest maar had hij hier nu wel een heel vervelend gevoel over. Moeder vond dit natuurlijk niet leuk om te horen maar moest een beslissing maken hoe ze er mee om zou gaan: Langs de ijscoman een lekker ijsje kopen zodat zoon zich beter zou voelen.De docent opbellen en vertellen over het incident en zorgen dat hij beter op gaat letten.De ouders van de andere jongetjes bellen en zorgen dat het niet meer gebeurt.Of iets anders? Wat zou jij doen?Nou wil ik niet zeggen dat dit of dat antwoord goed of fout antwoord is, maar ik wil deze situatie wel gebruiken om de held en mentor metafoor te verduidelijken.Om te beginnen:Het doel van de opvoeding is om:Een veilige en stimulerende omgeving te bieden aan je kindNormen en waarden van de maatschappij mee te gevenZelfverzekerdheid en veerkrachtig te ontwikkelen bij je kindEn het mentor/held verhaal past in het derde punt: zelfverzekerdheid en veerkracht ontwikkelen bij je kind. Ik zei zojuist dat iedereen de held wilt zijn, dus jij als ouder maar ook jouw kind. Dus bij de voorbeeld acties zoals ik die benoemde die je kunt doen als ouder, kun je jezelf de vraag stellen: wie zou er in die situaties de held zijn?Je kind heeft een probleem met andere jongetjes uit de klas. In plaats van de held te zijn, wat zou je kunnen doen om je kind de held te laten zijn en zelf de rol van mentor aan te nemen?Het is belangrijk om niet direct het probleem voor je kind op te lossen, anders zou je de held zijn. Maar wat zou je dan wel kunnen doen om een mentor te zijn?Veerkracht en zelfverzekerdheid ontwikkel je niet door in een gespreid bedje op te groeienwaarbij er nooit een tegenslag is en waar problemen altijd voor je worden opgelost. Je ontwikkelt dit door ruimte te geven aan het gevoel en deze vervolgens om te zetten in acties om het probleem zelf op te lossen.Als ouder is er niks vervelender om te zien als je kind pijn of verdriet heeft. En daar wil ik je ook in erkennen hoe lastig zo'n situatie zou zijn. Maar als je je alleen focust om je kind direct beter te laten voelen, mis je een leer moment.Daarom wil ik je vragen de volgende keer als je kind een probleem heeft of een negatieve emotie ervaart, dat je jezelf de vraag stelt: Wat kan ik doen om mijn kind de held te laten zijn van dit verhaal.

Beluister hier de aflevering op de officiële website.Wat ik bij ouders vaak tegenkom is de vergelijkingskwestie. Niet per se in de negatieve zin van het woord om beter te zijn, maar als bevestiging dat je kind niet achter loopt of niks te kort komt.Spelen heeft de laatste decennia een ontzettende ontwikkeling doorgemaakt. De sky is the limit als je kijkt naar het speelgoed wat tegenwoordig beschikbaar is.Maar wat is spelen eigenlijk, en wat voor soort speelgoed zou de ontwikkeling van je kind het best stimuleren? Hoe kom je uit de race om telkens maar nieuw speelgoed en nieuwe prikkels aan te bieden?Ik heb Juf Bianca uitgenodigd om hier dieper op in te gaan. Bianca is trainer, docent en auteur en helpt kleuter docenten hoe zij spelen kunnen organiseren in het klas lokaal.In deze aflevering zullen we dit vertalen naar de thuissituatie. Hoe kun je je kind leren spelen en spelenderwijs laten leren. Hoe om te gaan met verveling en hoe jouw aandacht te verdelen om tijd voor jezelf te creëren.Ik vond het super interessant om met Juf Bianca hier over te hebben en ze kwam met ontzettende mooie inzichten en goede tips. Ik hoop dat je net zo geniet van het interview.LinksWebsite van Juf Bianca

Deze aflevering is op 7 maart 2021 online gekomen en dan is het internationale vrouwendag. Daarom is deze aflevering voor alle moeders die luisteren! Ik heb er voor gekozen om er een inspirationele aflevering van te maken waarbij ik hoop dat moeders aan het einde van de aflevering met de vuist op tafel slaan om de situatie te creëren die het best bij ze past en die ze ook verdienen. Het is tijd om voor jezelf te kiezen en niet meer van buitenaf te laten bepalen.Ik heb Paula Snippe uitgenodigd om hier samen met mij dieper op in te gaan. Paula haar onderneming heet “Moms in business” en dat is precies wat ze doet. Ze helpt ambitieuze moeders met het starten van een eigen onderneming, of een bestaande onderneming winstgevender maken. Het was een zeer inspirerend interview, perfect voor internationale vrouwendag. Paula “leads by example”. Als power moeder laat ze zien wat mogelijk is en helpt hier andere moeders bij.We gaan in het interview dieper in op het vehaal van Paula. Hoe is zij tot de conclusie gekomen om een eigen onderneming te starten? We kijken naar de voordelen van een eigen business. Maar is dit wel voor iedereen en hoe kom je hier achter? Hoe vind je balans als ambitieuze moeder en hoe verbeter je de tijd management. Ga er maar eens goed voor zitten en laat je inspiren!LinksE-book: "In 10 stappen naar een mom in business"Gratis Kennismakingsgesprek

Beluister de aflevering op de website.In de tijd waarin we tegenwoordig leven kan het allemaal zo snel gaan. Door onze telefoons zijn we constant met elkaar in contact en ligt het op de loer door constant updates te krijgen van vrienden, kennissen, familie en het nieuws. Maar soms is het goed om daar van los te komen en even in het hier en nu stil te staan. En dit geldt voor zowel kinderen als hun ouders.Ik maak zelf altijd het onderscheid tussen druk en lawaai als we het over stress hebben. Stress wat onder de druk categorie valt is in het hier en nu en verbetert je prestaties, zorgt voor moed en is gezond. Lawaai gaat altijd over iets wat in het verleden is gebeurt of eventueel in de toekomst kan gaan gebeuren. Je hebt er geen controle over en als deze stress reactie te lang duurt kan dit ongezond voor je zijn.Mindfullness en meditatie kunnen mooie tools zijn om met lawaai gedachten om te gaan. In mijn coaching komt dit ook vaak naar voren. Maar wat ik zie is dat mensen nog wel eens een verkeerd en complex beeld hiervan hebben.Daarom dat ik het tijd vond om hier meer aandacht aan te geven. En dit doe ik niet alleen. Ik heb namelijk Kyrsten, van Kyrsten kindercoaching uitgenodigd om dieper op dit onderwerp in te gaan. Kyrsten is kindercoach die gevoelige kinderen en ouders met volle hoofden ontspannen leert leven.We gaan dieper in op mindfulness en meditatie en hoe je dit laagdrempelig in jouw leven kunt incorporeren. Kyrsten noemt ook een aantal goede oefeningen die je samen met je kind kan doen om een connectie te maken en even een adempauze te nemen.Veel luisterplezier weer!LinksGratis sparringsessie met KyrstenGratis relax oefeningen voor kinderen

Beluister hier de aflevering op de web paginaIk heb vandaag een korte aflevering voor je in petto maar ik denk wel een heel belangrijke. Het is een kwestie die veel bij mijn klanten naar voren komt tijdens de coaching als we strijd in de opvoeding aan het minimaliseren en vermijden zijn.Is er iets mis met mijn kind. Met andere woorden, is er sprake van een gedragsstoornis die het probleemgedrag van mijn kind verklaart? Maar, en daarom heb ik er een aflevering van de Opvoed Show aan besteed, is dit wel de juiste vraag? Kijk nu wordt het interessant.Ik ben orthopedagoog en als orthopedagoog voer je diagnostische onderzoek uit om een eventuele stoornis uit te sluiten of te bevestigen. En ik heb in mijn werk als orthopedagoog ook regelmatig gedaan. Maar wat ik zag is dat de eventuele diagnose meer als een excuus wordt gezien voor het gedrag. En het behandelplan wat op de diagnose volgde werd geschreven om het kind in de huidige situatie te laten functioneren.En hierbij komen we tot de kern. De misvatting is namelijk dat een stoornis en gedragsproblematiek hetzelfde is. Maar dit is helemaal niet zo. Een kind met ADHD hoeft helemaal geen probleemgedrag te laten zien.Pas op het moment dat de verwachtingen van het kind niet in balans zijn met de mogelijkheden van het kind of realiteit ontstaat het probleemgedrag. Niet vanwege de diagnose maar vanwege de frustratie die daar bij komt kijken.Maar hoe pak je het dan aan? Nou, daar ga ik in de aflevering dieper op in.Samengevat is het belangrijk om de situatie niet als statisch te zien waar je kind in moet functioneren, maar juist naar de krachten en mogelijkheden van je kind en daar de juiste omgeving bij creëren. Als je aan een gedragsstoornis denkt, is het altijd goed om dit te laten onderzoeken. Maar staar je hier niet blind op. Gebruik het om de juiste omgeving bij je kind te vinden. Want een gedragsstoornis en probleemgedrag zijn twee verschillende dingen. Heb je hier vragen over? Wees niet verlegen en stuur me een mailtje op contact@bastinalexander.com.

Hier kun je de webpagina van de aflevering vinden.Ik heb weer een aflevering vol met golden nuggets voor je in petto over de passie vinden in je relatie.  Ik ben sinds 2002 samen met Debbie. We hebben samen op drie continenten gewoond en voor de nodige uitdagingen gestaan. We zijn in situaties geweest waarin we afhankelijk waren van elkaar om er doorheen te komen. Ik weet hoe belangrijk het is om elkaar beter te maken in een relatie in plaats van als concurrentie te zien. Hoe belangrijk het is om te blijven communiceren over serieuze onderwerpen. Over wat er in je omgaat, ook om het over niks te hebben en met elkaar te lachen. Voor de aflevering van vandaag heb ik de expert over relatie coaching uitgenodigd, namelijk Annemieke Visser. Je zult merken hoe aanstekelijk haar positieve karakter is en hoe fijn het is om naar haar te luisteren. Echt te gek wat we allemaal hebben besproken en hoeveel concrete tips weer naar voren komen. We hebben een heleboel besproken, wat denk je bijvoorbeeld van ·      Patroon doorbreken en het plezier in je relatie terugvinden·      Het verschil tussen relatie met en zonder kinderen·      Een What's App oefening die je direct kunt doen·      Wat zijn nou kenmerken van een goede relatie·      Wat is de drie keer waarom vraag oefening en hoe kun je die inzetten als je een lastig onderwerp wilt bespreken·      De vijf talen van de liefde van Chapman·      Hoe voorkom je dat je uit elkaar groeit·      Wat heeft een man en wat heeft een vrouw nodig in een relatie·      De egel versus de gorilla metafoor in een conflictNaar aanleiding van mijn interview met Annemieke hebben Debbie en ik een aantal oefeningen gedaan om elkaar nog beter leren kennen.Ga het gesprek met je partner aan. Kom erachter wat de moeder taal is om liefde te uiten en doe je best om daarin in de behoefte van je partner te voldoen. Een goed voorbeeld zijn voor je kinderen is zo ontzettend belangrijk. Kinderen leren meer door wat ze zien dan wat ze horen. Stel jezelf als doel om een betere partner te zijn, al is het maar 1 procent. En wacht niet tot de ander de eerste stap zet.Houd pen, papier en je partner bij de hand! Veel plezier met het interview!Website van Annemieke Gratis e-book Programma  

Strijd in de opvoeding en een kind dat niet luistert zijn klassieke energie zuigers. Hoe kun je nou de strijd in jouw opvoeding vermijden? De strijd ombuigen in connectie. Hoe doe je dit als je het gevoel hebt dat het niet uitmaakt wat je zegt of doet? Elke interactie lijkt wel in strijd en ruzie te eindigen? Er zijn een aantal opvoed regels die tegen de natuurlijke reactie in gaan. Maar met die natuurlijke reactie maak je het jezelf een stuk lastiger en op dit moment leveren ze strijd op. Je komt in een negatieve spiraal waardoor conflicten frequenter en intensiever worden. Het lijkt alsof het niet meer uitmaakt wat je doet of zegt, het eindigt in een boos kind en strijd.Ongeacht het karakter van je kind of als er sprake is van een gedragsstoornis, het begint altijd bij deze drie opvoed pilaren.#1 Frustratie emmer legenIk geef altijd het voorbeeld van mijzelf. Neem een willekeurige situatie die regelmatig voor strijd zorgt. Een trigger die strijd zou kunnen ontvlammen. Zet mij nou eens in die situatie en bedenk hoe ik zou reageren op het moment dat ik een top dag heb. Ik heb goed nieuws gekregen, heerlijk gesurft, het is prachtig weer buiten, ik kom thuis en dan komt die trigger. Op dat moment kan ik die trigger goed handelen en reageer rustig. Maar bedenk nou eens dat ik een enorm vervelende dag achter de rug heb. Alles valt tegen en er lijkt maar geen eind aan de dag te komen. Hetzelfde voorval vindt plaats als ik thuis kom. Reageer ik nog steeds rustig en handel ik het gemakkelijk af? Nee, waarschijnlijk niet. Het is de druppel die de emmer die de hele dag al vult doet overlopen. Mijn punt is dat als jouw frustratie emmer vol is, dat iemand kan zeggen of doen wat hij wilt, maar het komt niet binnen. Het belangrijkste is daarom om de frustratie emmer te legen in plaats van te verwachten dat je kind goed met tegenvallers omgaat.#2 Het zelfbeeld van je kind veranderenKen je het Pygmalion effect nog van aflevering 2? Deze stelt namelijk dat de verwachtingen van anderen, jouw gedrag en prestaties beïnvloeden. Of in dit geval dat het gedrag van je kind wordt beïnvloed door jouw verwachtingen. Dit is in onderzoek beschreven voor docenten met verwachtingen naar leerlingen en bij trainers naar soldaten tijdens een trainingsweek.Charles Cooley zei het mooi: ik ben niet wie ik denk dat ik ben. Ik ben niet wie jij denkt dat ik ben. Maar ik ben wie ik denk dat jij denkt wie ik ben. Met andere woorden ik ben wat ik denk dat jij van mij verwacht. Een kind gedraagt zich onbewust hoe hij denkt dat de omgeving dit van hem verwacht. Opmerkingen die jij maakt over de identiteit van je kind, zorgen onbedoeld voor een versterking van dit gedrag. De tweede opvoed pilaar is dat je het gedrag van je kind positief kan beïnvloeden door je verwachtingen te veranderen.Ik ga in een aflevering die binnenkort uitkomt dieper in op specifieke acties. Want het is niet alleen andere opmerkingen maken, maar het ligt iets breder.#3 Demonstreer in plaats van het te vertellenVolgens de leerpyramide van Bales, leert een kind veel minder door het te horen dan door demonstratie. Met andere woorden, als je het een zegt maar het ander doet, zal wat je doet veel meer impact hebben. Je kind leert door wat het ziet, niet door wat het hoort.Waar ik naartoe wil is dat je kind ontzettend gevoelig is voor jouw energie. Jouw energie bepaalt of er gevaar dreigt, iets vervelends aan de hand is of hij zich geen zorgen hoeft te maken. Demonstreer het gedrag zelf wat je van je kind zou willen zien.Dit zijn de drie opvoed pilaren die probleem gedrag van je kind veroorzaken of versterken. Voor vandaag was mijn doel om je dit inzicht te geven. Houd de opvoed show in de gaten want over een paar weken ga ik dit vertalen naar concrete acties hoe je hier in de opvoeding g

Klik hier voor de webpagina van deze aflevering.Ben jij nou iemand die helemaal zenuwachtig wordt van de tandarts of een kind hebt die angstig is voor de tandarts? Ga er maar weer rustig voor zitten of tijdens het lopen of afwassen, ik weet niet wat je nu aan het doen bent.Ik heb namelijk Lorena Fa uitgenodigd voor De Opvoed Show om samen met mij te kijken hoe je een tandartsenbezoek het best kunt voorbereiden en hoe je je kind het best kan ondersteunen voor en tijdens een controle of behandeling. Omdat Lorena er toch was bespreken we ook wat praktische tips en tricks als het gaat om eetgewoontes en poetsgewoontes.Wist je bijvoorbeeld dat het voor je gebit beter is om eetmomenten zoveel mogelijk te clusteren? Om de “aanval” op je tanden te minimaliseren? Of wat nog wel en niet kan eten voor en na het poetsen? Het komt allemaal aanbod tijdens de aflevering.Ook kijken we vanuit het perspectief van de tandarts hoe je het best je kind kunt voorbereiding en ondersteunen tijdens een (controle) behandeling. Om de ervaring zo prettig mogelijk te maken.Dit is voor mij ook een bijzondere aflevering. Ik coach Lorena nu alweer een tijdje 1 op 1 dus toen ik een aflevering wilde maken over de tandarts, hoefde ik niet ver te zoeken.gelukkig was Lorena ook direct enthousiast!Mocht je nou nog vragen hebben over de aflevering. Je kunt me altijd een bericht sturen of even een kijkje nemen op de website van Lorena haar praktijk.Veel plezier met de aflevering!

Dit is de website pagina die hoort bij aflevering #040Bij de geboorte van een kind wordt ook een ouder geboren. Ineens heb je er een rol bijgekregen. Maar het is anders dan dat je studeert voor een beroep. Bij ouderschap krijg je van te voren niet een test waar je voor kunt slagen. Het is een reis waarin je jezelf ontwikkelt als ouder. Elke dag weer opnieuw leren van de nieuwe uitdagingen die ontstaan. De grootste fout die je kunt maken is door te denken dat je als ouder alles moet weten en alles in 1 keer goed moet doen. Dit is niet zo, het is belangrijk om van ervaringen te leren en jezelf als ouder te ontwikkelen. Het gaat er niet om hoe je start, maar hoe je eindigt. Laat dat de mantra zijn die je jezelf telkens voorhoudt als het duiveltje te streng wordt op je schouder.Je droomt van het hebben van kinderen, je eigen gezin creëren. Je kiest voor ouderschap, maar vaak niet voor opvoeden en daar zit toch wel een verschil in. Want let op opvoeding is moeilijk, zwaar en complex. Echt niet iets wat je kunt onderschatten. Maar raak hier niet van gedemotiveerd. Want net als bij elke uitdagingen, is het zo belonend om hierin te groeien en de resultaten te zien!Uit onderzoek onder ouders van kinderen op de basisschool blijkt dat door alle meningen en informatie veel ouders van nu door de bomen het bos niet meer zien. Tel daarbij de druk en verwachtingen van buitenaf op. Je moet een carrière hebben, maar ook full time ouder zijn. Maar liefst 27% van de ouders maakt zich zorgen over het gedrag en emotie regulatie bij hun kind. Het mag aan niks ontbreken voor je kind want er is zoveel kennis en kunde beschikbaar. Toch? Nee natuurlijk niet!Daarom is het tijd om overzicht te creëren over de opvoeding en een en ander op een rijtje te zetten. Niet hoe het zou horen of nog erger hoe het zou moeten maar hoe jij het wilt. Het beeld dus omdraaien, in plaats van buiten naar binnen (aan de verwachtingen van de maatschappij voldoen) van binnen naar buiten (welke normen en waarden wil jij je kind meegeven, wat zijn je opvoed doelen en wanneer is de opvoeding geslaagd?). Ik ben een opvoed coach, maar dat betekent niet dat ik zeg hoe het hoort of wat zou moeten. Mijn doel is om jou de ouder te laten zijn die je wilt zijn en deze consistent zijn. Er is namelijk geen één goed antwoord. Natuurlijk bespreek ik ook tools om de opvoeding gemakkelijker te maken en kan ik helpen om het gedrag van je kind te begrijpen, maar mijn uitgangspunt is om te kijken wat voor ouder jij wilt zijn en hoe we de opvoeding voor jou in kunnen vullen. In deze aflevering van de Opvoed Show ga ik in op de betekenis van opvoeding en wat het verschil is tussen opvoeding en ouderschap. Ik ga in op de vier doelstelling en van opvoeden, namelijk 1.     Socialisatie2.     Zelfstandigheid3.     Leven als mens in de maatschappij4.     Verantwoordelijkheid De basisprincipes in de opvoeding zijn: 1.     Bied veiligheid. 2.     Bied positieve aanmoediging. 3.     Bied heldere kaders en wees consistent. 4.     Bied voorspelbaarheid. 5.     Bied een gezonde ouder door het goede voorbeeld te geven hoe je goed voor jezelf zorgt.  Als laatste ga ik in op het opvoed plan waarbij ik handvatten geeft hoe je deze samen met je partner op kan stellen om paniek voetbal in de opvoeding te vermijden en tegenslagen beter te analyseren.

We gaan het deze week hebben over perfectionisme. Waarom is dit een belangrijk onderwerp bij een Podcast over opvoeding? Wat is het precies en waar komt het vandaan? Ook deel ik 6 tips om perfectionisme te overwinnen!Waarom het onderwerp perfectionisme bespreken in een Podcast over opvoeding?Wat doet een onderwerp als perfectionisme in een Podcast over opvoeding? Nou uit mijn ervaring blijkt dat er nogal wat ouders met perfectionisme rondlopen en ook welke impact dit heeft op de opvoeding. Perfectionisme wordt namelijk vaak overgedragen op de kinderen. Weet je het nog? Kinderen leren door wat ze zien en niet wat ze horen. En perfectionisme is in de afgelopen decennia met 33% gestegen is uit internationaal onderzoek gebleken. Vooral bij millenials zie je door de gevolgen van globalisering perfectionisme toenemen. Daarom is het dus belangrijk om dit thema te bespreken in De Opvoed Show.Wat is perfectionismeMaar zoals altijd willen we eerst op dezelfde pagina terecht komen. Wat is perfectionisme precies en over welke “soort perfectionisme” heb ik het?In onderzoeken wordt nog wel eens het onderscheid gemaakt tussen positief en negatief perfectionisme gesproken. Voor deze aflevering noem ik positief perfectionisme: streven naar excellentie en groei en negatief perfectionisme: perfectionisme. Ok, dan hebben we dat uit de weg geruimd.Brene Brown: “Perfectionisme en streven naar excellentie zijn twee verschillende dingen. Perfectionisme gaat niet over jezelf verbeteren of groeien maar over het zoeken naar acceptatie en goedkeuring. “En die zoek je bij perfectionisme dus van buitenaf. Ik zeg altijd: de sleutel naar zelfverzekerdheid en je niet druk maken wat een ander van je vindt is om een interne locus of control te creëren als het gaat om bevestiging en acceptatie. Voor jezelf de lat leggen waar jij hem wilt hebben en niet perfectionisme najagen voor de externe bevestiging en acceptatie.Volgens onderzoeken van Brene Brown is perfectionisme:Destructief voor je zelfbeeldVerslavend voor je zelfbeeldEen onmogelijke opgaveEen pad naar schaamte, veroordeling en schuldgevoelZoeken naar externe bevestiging en goedkeuringWat is de oorzaak van perfectionismePerfectionisme kan komen door een aantal oorzaken: bijvoorbeeld:Dat je zelf perfectionistische ouders hadOnzekerheidJe dacht dat het de oplossing was voor problemen waar je jezelf (onterecht) de schuld van gaf. Maar wat de reden van jouw perfectionisme ook is, het is belangrijk het patroon te  6 manieren om perfectionisme tegen te gaan1.     Interne locus of control voor erkenning en acceptatie2.     Ken je waarden3.     Groei mindset4.     Pas je persoonlijke overtuigingen aan 5.     Oefenen door expres een fout te maken6.     Omarm en accepteer het gevoel dat je bekruipt als je een fout hebt gemaakt. M.a.w. geef het een andere betekenis. 

Je kunt de website pagina van aflevering 038 hier bezoeken.Iedereen ziet een gelukkig gezinnetje voor zich als je aan het hebben van kinderen denkt. Een mama, een papa en gezonde kinderen. Maar helaas gaat dit niet altijd op. De opvoeding van de kinderen in combinatie van het runnen van een huishouden is als het draaien van een bedrijf. Een goed team als ouders kan deze zware taak iets verlichten. Maar soms is de liefde uitgedoofd en is er van een goed team geen sprake meer.Uiteraard vind ik dat je er alles aan moet doen om bij elkaar te blijven. Een relatie, helemaal met kinderen gaat nooit vanzelf en er is altijd werk bij betrokken. Werk wat gedaan moet worden.Maar soms is het ondanks het gedane werk de beste keuze om uit elkaar te gaan. Op het moment dat de liefde is uitgedoofd is het verstandig om uit elkaar te gaan. Het heeft geen zin om voor de kinderen bij elkaar te blijven, want die krijgen hiermee alleen maar het verkeerde voorbeeld van hoe een goed en gezond huwelijk eruit ziet.Maar soms blijven ouders ook bij elkaar uit een angst om alleen door te moeten. Of niet goed weten wat er te gebeuren staat. In het kader van de aflevering van deze week hoop ik daarom met Susan een beeld te schetsen om het proces weer te geven. Om je te empoweren dat als het beter is om uit elkaar te gaan, dat je dit ook kan en durft.Ik heb het interview in twee fase opgebouwd waarin we dieper ingaan over het proces van de scheiding en het proces na de scheiding. Want als al het geregel voorbij is, zijn de uitdagingen dat helaas nog niet.We gaan onder andere in op het opstellen van het ouder contract, hoe vertel je het de kinderen en welke aspecten zijn daarbij belangrijk. Daarnaast duiken we dieper in op de uitdagingen na de scheiding, bijvoorbeeld het vinden van woonruimte, het introduceren van een nieuwe partner. Daarnaast heeft Susan nog prachtige inzichten in de verandering van de rollen. Van partners en ouders zijn, naar alleen nog het ouderschap delen. Hoe kun je daarbij de emoties controleren ten behoeve van het belang van de kinderen.Wederom weer een powervolle aflevering waarbij er ook weer genoeg tips voorbij komen zelfs als je niet in scheiding ligt.Website van SusanGratis ebook

Dit is de link naar de website pagina van aflevering #037Deze aflevering is een belangrijk onderwerp voor werkende ouders. Zoals vaak naar voren komt, wordt er nogal wat gevraagd van werkende ouders in combinatie met de opvoeding. En als je even niet oplet kan een burn-out zomaar op de loer liggen. Want ondanks dat er een taboe op rust, is dit natuurlijk een heel echt en relevant thema.Ik heb Esther van Dinteren uitgenodigd om hier dieper op in te gaan. Want er ligt nogal wat druk op ouders die vaak werk moeten combineren met de opvoeding. Alle druk en verwachtingen van buitenaf kunnen zomaar voor een burn-out zorgen als je even niet oplet.En waar komt de taboe vandaan, vooral voor jonge mensen. Is dit taboe wel terecht? Nee natuurlijk niet. Een burn-out is hartstikke realistisch ook voor jonge mensen. Het is belangrijk om de juiste symptomen te herkennen van een burn-out zodat je op tijd aan de bel kunt trekken.Samen met Esther ga ik dieper in op wat een burn-out nou precies is en aan welke symptomen je kunt zien dat je op weg bent naar een burn-out, zoals vermoeidheid, moeite met concentreren, lichamelijke klachten en meer. Door hier goed op te letten kun je op tijd aan de bel trekken.Daarnaast is Esther ervaringsdeskundige als het gaat om het opvoeden van een kind met een beperking en hoe dit voor een burn-out kan zorgen. Maar ook welke emoties hierbij gepaard gaan en hoe je hier mee om kunt gaan. Hoe zijn zij en haar partner omgegaan met de acceptatie van de beperking en welke oefeningen kun je doen om emoties niet de overhand te laten nemen?Zoals elke week weer een aflevering vol met praktische en gouden tips. Website EstherGratis Video trainingProgramma's 

Bekijk hier de video over het programma!Het is de laatste aflevering van het jaar. En hoewel ik getwijfeld heb om in te gaan op doelstellingen en goede voornemens voor het nieuwe jaar heb ik hier niet voor gekozen. Ik denk dat het belangrijker is om elke week mee te doen met de challenge van de Opvoed Show en doelen te formuleren op ieder moment en niet per se bij een nieuw begin in het nieuwe jaar.Deze aflevering is anders, dan anders. Want het gaat namelijk niet inhoudelijk over de opvoeding. Ik wil deze aflevering aandacht besteden aan het programma wat ik in Nicaragua ben gestart voor volwassenen met een beperking.Het is goed om te weten dat Nicaragua één van de armste landen van Centraal Amerika is en in vele opzichten ga je hier terug in de tijd. De ossenwagens rijden nog rond om zware spullen te vervoeren, de melkman bezorgt nog verse melk aan huis, etc. En dit heeft zijn charme en het is een van de onderdelen waar we het meest van genieten van het leven in Nicaragua.Maar goed, terug naar Manos Unidas. Het doel van Manos Unidas was initieel om voor volwassenen met een beperking het gat tussen de schoolsituatie en een werksituatie in de maatschappij op te vullen. Het idee was om een coöperatie te starten waarbij de compañeros – zoals we ze de werknemers noemen - producten maken en dat we die verkopen om een inkomen te genereren. Het was moeilijk om te beginnen omdat ouders pessimistisch waren. Mijn kind kan toch niet iets maken wat jullie kunnen verkopen? Het was lastig dus in eerste instantie lastig om ze hierin te overtuigen. Het programma is voor volwassenen (16 jaar en ouder) die soms voor het eerst de zijde van moeder verlaten. Zelfstandig een project hebben, de deur uit gaan, ritme en routine hebben. Het is prachtig om te zien hoe ze heel klein en ingedoken en verlegen binnen komen maar langzamerhand een plek vinden en letterlijk open gaan. Karakters komen naar boven drijven.Daarbij proberen we materialen te upcycelen. Je hebt hier prachtige grote rijstzakken bij de supermarkt ophalen die per 50 pond vervoerd worden en dus super sterk zijn. Wij hebben de compañeros geleerd om deze zakken met de hand in strand- en boodschappen tassen te naaien.We hebben compañeros met allerlei verschillende beperkingen, waaronder down syndroom, cerebrale parese, lichamelijke beperkingen en doofheid. Het mooie is dat de tas een groepsproduct werd. Er is op deze manier een super hechte groep ontstaan. Een vriendengroep waarbij ze het hebben van een beperking overeen hebben. Het is denk ik de gelukkigste plek op aarde. Als je binnenkomt heb je het gevoel dat iedereen de beste dag van zijn leven heeft. Er wordt gelachen, grappen gemaakt, geroddeld, vrienden gemaakt, high fives gegeven, etc. Als je het leuk vindt om het programma te steunen, kun je een donatie maken via deze link. Je wordt doorverwezen naar het contact formulier. Stuur mij een bericht en ik zal in mijn antwoord te details sturen. Als je geïnteresseerd bent in een product, stuur mij dan een email dan kunnen we kijken hoe ik de producten bij jou thuis kan bezorgen.Ik wens je een heel goed uiteinde en een heel gelukkig nieuw jaar. Volgende week ben ik er weer met een gloednieuwe aflevering. Een powervolle aflevering voor een powervol begin van het nieuwe jaar, dus zorg ervoor dat je er weer klaar voor zit! 

1. Creëer rituelenZoals in de aflevering #032 besproken is het creëren van rituelen belangrijk. Het zijn de kleine dingen die je herinnert aan de feestdagen met familie die elk jaar terugkomen. Niet perse de cadeaus of het eten maar juist die bijzondere momentjes samen. Heb je na aflevering #032 al over rituelen nagedacht? Heb je een ritueel kunnen starten voor Sinterklaas? Denk ook na welke rituelen je wilt creëren voor de feestdagen. Onthoud dat het ritueel juist iets simpels is wat je elk jaar heel gemakkelijk kunt herhalen. Focus er hierbij niet op dat het een speciaal moment moet zijn. Zelden merk je op het moment zelf dat het een bijzonder moment is. Dit merk je pas later. Belangrijk is om te genieten van het nu en het samen zijn en de consistentie van het ritueel.2. Creëer nieuwe overtuigingenVia de media, films en de maatschappij worden altijd het perfecte plaatje van de feestdagen weergegeven. Altijd bijzondere momenten waarbij er iets speciaals gebeurt. Hierdoor wordt er altijd een verwachting geschept van de feestdagen die voor teleurstellingen zorgt. Een van mijn pilaren in mijn coaching is om je overtuigingen en waarden bewust te kiezen en hier bewust naar te handelen. Dit is ook mijn tweede tip voor de feestdagen. In plaats van te kijken “hoe het hoort”, schets eens een plaatsje wat voor jou de feestdagen bijzonder zou maken. En welke krachtige overtuigingen horen daarbij? Hoe kun je beperkende overtuigingen over conflicten die zorgen voor teleurstellingen omzetten in powervolle overtuigingen? “Het is OK om boos te zijn tijdens de feestdagen”?3. Leg de lat lagerEn in verlengde van tip 2, wil ik als derde tip geven om de lat lager te leggen. De feestdagen gaan niet over de perfecte maaltijd die het zo goed doet op Instagram of de allermooiste jurk of pak aanhebben, maar juist om de momenten samen. Mijn uitdaging voor jou is om juist niet de perfecte maaltijd op tafel te zetten. Wist je dat juist die herinneringen in de komende jaren het zo goed doen!? Daarmee zeg ik niet om expres de kalkoen aan te laten branden, weer de overtuiging dat het OK is als er iets mis gaat. Dat mag en kan juist een super mooie herinnering zijn. 4. Plan niet te veelEén van de grootste stressoren is om alles gedaan te krijgen en iedereen blij en tevreden te maken en te houden. En hier ligt dus de oplossing, in plaats van te stressen en te haasten om alles gedaan te krijgen, plan minder in. Zet je gezin op de eerste plek en maak een planning waarbij je zeeën van tijd overhoudt. Een betere sfeer in huis en gedrag bij je kinderen begint bij jezelf. Misschien inmiddels een cliché maar echt waar. Onderzoek wijst keer op keer uit wat voor impact stress bij een ouder heeft op het gezin. Ik wil je echt aanmoedigen op jezelf te focussen. Als jij relaxt bent en geniet, zal dit een kracht hebben die op anderen over zal slaan.5. Zorg voor de juiste voorbereiding en verwachtingenEn dan komende we bij de laatste tip en dat is eigenlijk de overkoepelende. Het geheim zit hem in de voorbereiding en verwachtingen. Kijk van binnenuit wat JIJ het belangrijkste vindt aan de feestdagen en bereid dit voor hoe je dit voor elkaar kunt krijgen. Zorg dat jij oprecht geniet en dit zal overslaan op de rest van het gezin. Laat het duiveltje op je schouder de lat niet omhoog duwen maar houd hem laag.Ik wens je heel relaxte en imperfect feestdagen toe met vele mooie herinneringen waar jullie later nog veel om zullen moeten lachen.

Herken je dat, dat je kind heel specifieke eisen heeft? Dat het soms voelt dat je het nooit goed kunt doen? Alles moet volgens haar manier gebeuren en anders is er “hommeles in de tent”. Dit begint al na het wakker worden met aankleden en het kiezen van het outfit. Vervolgens moet het ontbijt op een specifieke manier klaargemaakt worden en als er ook maar iets afwijkt, dan volgt een driftbui.In mijn coaching komt dit scenario regelmatig naar voren. En veel vaker dan niet ligt de oplossing niet waar je denkt dat hij zou liggen. En let op, vaak zeggen ouders dat ze van te voren sceptisch waren, maar vervolgens versteld stonden hoe het gedrag binnen enkele weken al drastisch veranderde. Ik wil je dus vragen het proces te vertrouwen.De achterliggende redenIk denk dat we allemaal de frustratie wel kennen. Je wilt op tijd de deur uit gaan en dat iedereen zijn taak doet en voortgang maakt. Maar je kind zet zijn hakken in het zand. Alles wat je doet , daar is wel iets verkeerds aan. Het kost tijd, moeite en energie om ontbijt naar binnen te krijgen, schoenen aan te krijgen, etc. Elk detail wat afwijkt van de eisen, zorgt voor vertraging.Uiteraard liggen hier verschillende redenen aan te grondslag en is het nooit een one-size fit all, maar tijdens mijn coaching met werkende ouders heb ik wel gemerkt dat er iets is wat altijd een positieve invloed heeft op het gedrag van je kind.De emmer is volWaarom moet alles volgens de eisen en wensen van je kind gaan? Waarom levert het anders zoveel stress, frustratie en emoties op? Veel vaker dan niet is er bij je kind een grens van frustratie bereikt. De emmer raakt maar niet leeg en kleine tegenslagen zijn al snel te veel. Wat je krijgt is dat je in een vicieuze cirkel terecht komt. Want doordat je kind zoveel frustratie ervaart, kost het je als ouder meer moeite om met het gedrag van je kind om te gaan waardoor je minder geduld krijgt (heel logisch natuurlijk). Maar het gevolg daarvan is dat je kind zich nog minder gehoord en begrepen voelt waardoor de frustraties hoger oplopen. Het gevolg is een cirkel van confrontaties en hoge emoties bij zowel ouder als kind.Jouw reactie als ouderMaar hoe reageer je hierop als ouder? Moet je een grens moet trekken of juist het conflict vermijden? Het begint met de mindset van de ouder. Je kind heeft op dit moment je hulp nodig want in plaats van een leerschool. De reactie van je kind is geen onwil maar onkunde op dat moment. Klinkt dat logisch? Daarom is het belangrijk om begripvol te reageren. Te laten zien dat je hem hoort en ziet. Dat je klaarstaat om je kind te helpen. Op het moment dat de emmer leger is, kun je de touwtjes vervolgens weer wat strakker aantrekken en normen en waarden bijleren. Maar doe dit alleen als de emotionele staat van je kind dit toelaat. De boodschap die ik mee wil geven is om niet uit principe de grens te trekken, maar op de juiste momenten de grens te trekken.Drie manieren om het patroon te doorbreken1. Op het moment dat je kind zijn of haar frustratie moeilijk kwijt kan, wat zijn jou gedachten en jouw energie? 2. Maak het gemakkelijk voor je kind door keuzes aan te bieden. Geef de keuze tussen twee outfits, vraag of ze nog specifieke wensen heeft hoe het ontbijt wordt klaargemaakt. 3. Als je regelmatig conflicten hebt over dagelijkse activiteiten, dan maakt een kind dit onderdeel van haar identiteit. Het is essentieel dit patroon te doorbreken. Als je hier verder over wilt praten of je hebt een specifieke vraag, twijfel dan niet om me een bericht te sturen om er samen even naar te kijken of voor de bevestiging dat je op het juiste pad bent.

Heee! Welkom bij de Opvoed Show, aflevering 033. En voor vandaag heb ik niet 1 maar twee gasten uitgenodigd, namelijk de dames van Dit is 30 Podcast. Let op: sinds de opname is de naam veranderd van Strawberries on Fire naar Dit is 30.Ik ben een groot fan van Podcast luisteren en zo kwam ik op de Podcast van "Dit is 30" uit. En ik vond het een verademing om te horen hoe open en eerlijk zij over verschillende onderwerpen praten, en dan natuurlijk voornamelijk ook over het ouderschap en de opvoeding.Ik merk tijdens mijn coaching nogal eens hoe ouders de lat voor elkaar hoog kunnen houden. Ouders voelen de verwachtingen en druk van buitenaf en door daar aan mee te doen, zetten ze onbedoeld de druk en verwachtingen voor anderen ook weer hoog waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Eerlijk ouderschapMaar hoe kom je hieruit. Hoe kun je je kwetsbaarder opstellen en opener zijn over het ouderschap? Hoe kun je het perfecte plaatje laten varen en de imperfectie omarmen en hier de humor van inzien.Gaia en IJlien zijn heel goede vriendinnen en besloten om hun gesprekken samen op te nemen en een Podcast van te maken. Ik heb ze voor de aflevering vandaag uitgenodigd om dieper in te gaan op informatie delen over je gezin op een pubiek platformen. Waar leg je de daarbij grens? Hoe kun je taboes doorbreken en bijdragen om de verwachtingen naar beneden te brengen? Waarom is het zo belangrijk om je gedachten en onzekerheden te delen en hoe pak je dit aan?Taboe'sEn hoe kun je taboe's nou doorbreken? En hoe ga je vervolgens om met eventuele negatieve opmerkingen?Het is een krachtige aflevering geworden met wederom veel goede tips. Ik hoop dat je hierdoor geïnspireerd raakt en handvatten aangereikt krijgt om er mee aan de slag te gaan.Veel plezier met het interview!

Het zal je niet ontschoten zijn dat het de week van Sinterklaas is! Heb je nog kinderen die geloven? Kijken jullie elke avond het Sinterklaas journaal en zitten jullie helemaal in het verhaal van dit jaar?De feestdagen zijn altijd een bijzondere tijd van het jaar. Maar helaas kunnen de feestdagen ook voor stress zorgen omdat alles perfect moet zijn. Probeer dat dit jaar eens los te laten. Wat er gebeurt, gebeurt. Leef in het nu en geniet van de tijd samen. Voel ook niet de druk dat het Sinterklaasfeest perfect moet zijn. Hoe relaxter jij bent, hoe meer je geniet en hoe meer je kind zal genieten. Het Sinterklaasverhaal gaat natuurlijk niet alleen over schoentje zetten, snoepgoed en cadeau's krijgen. Er zijn twee andere belangrijke aspecten die meespelen in het Sinterklaasfeest. Namelijk geloven zonder te zien en familie tradities.Het belang van een fantasie wereldSinterklaas is natuurlijk altijd spannend. Op een gezellige winteravond wachten op de kadootjes, de kinderen zenuwachtig en als ouders alles goed proberen te plannen. Maar ben je ook bewust van de kracht hoe Sinterklaas inspeelt op de fantasie wereld van de kinderen? Op het moment dat kinderen er bewust over na zouden denken, weten ze wel dat het paard van Sinterklaas niet zomaar op het dak terecht komt en de cadeaus niet door de schoorsteen of brievenbus kunnen. Maar de overtuiging dat het echt is zorgt dat ze na gaan nadenken hoe het mogelijk is. De puntjes zelf verbinden zeg maar.Een fantasie verhaal creëren en hier in opgegaan is een belangrijk onderdeel in de ontwikkeling van een kind. Het helpt met de emotionele en psychologische ontwikkeling van het kind om de wereld om hen heen te begrijpen.Doen-alsof spelen en het creëren van een fantasie wereld helpt het kind om situaties te beredeneren. Weten dat iets niet klopt, maar je best doen om het wel te laten kloppen om de wereld weer te begrijpen. Hierbij problemen op te lossen en theorieën creëren om het te laten kloppen.Helpen bij een oplossing versus de oplossing gevenHoe kun je reageren op kritische vragen van je kind over Sinterklaas? Zonder dat er echt een goed of fout is, wil ik stimuleren om niet direct met antwoorden te komen. De ontwikkeling van je kind gaat juist om zelf de wereld kloppend te maken en hier kun je haar bij helpen. Dit kun je doen door gerichte vragen terug te stellen over hoe zij denken dat het zou kunnen en samen het verhaal te maken. Dit vergt creativiteit en discipline van de ouder maar de creatieve oplossingen van je kind kunnen je nog wel eens verassen.Familie traditiesTradities binnen het gezin speelt een belangrijke rol bij het ontwikkelen van een positieve identiteit en zelfbeeld bij kinderen. Het vertelt het kind wie ze zijn en wat belangrijk wordt gevonden in het gezin.Tradities zijn namelijk een prachtige manier om het gevoel te versterken dat je ergens bij hoort.  Het gevoel van erbij horen heeft een belangrijke plek in de piramide van Maslov en is nodig om een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen te creëren. Het Sinterklaasfeest is een mooie gelegenheid om tradities te creëren. Let er hierbij weer op dat je niet probeert aan de verwachtingen van buitenaf te voldoen, maar dat je voor jezelf bepaalt hoe je zou willen dat jouw kinderen later over jullie Sinterklaas vieringen praten. En geloof me, de grootte van het cadeau zal op de lange termijn niet de grootste impact maken. Het zijn juist de kleine dingen die elk jaar terugkomen die de meeste impact zullen maken en waar je kind later met een bijzonder gevoel op terug kan kijken.Hoewel het op het moment niet altijd als een big deal lijkt, is de impact ontzettend groot op de lange termijn en helpt het je kind het gevoel van erbij horen te versterken wat een powervolle basis is het ontwikkelen van zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld.

Een nieuwe aflevering van De Opvoed Show!Voor de aflevering van vandaag heb ik het gezicht achter Happy me Happy mama uitgenodigd, Liza van der Veeken.Liza is 2,5 jaar geleden voor het eerst moeder geworden en heeft een heftige start gekend als moeder. Ze kreeg namelijk te maken met een postnatale depressie die uiteindelijk voor een grote verandering in haar leven zorgde. Met de ervaring van deze transformatie op zak helpt Liza nu andere nieuwe moeders met jonge kinderen om een betere balans te vinden in het leven. Om zichzelf op de eerste plaats te zetten om een grotere impact op de familie te maken.In het interview gaan we dieper in op haar ervaring met een postnatale depressie en waar je op kunt letten om anderen hier eventueel in een vroeg stadium bij te helpen. We gaan ook in op het vinden van de juiste balans en waar daarbij de grens tussen egoïsme en altruïsme ligt. Let vooral ook op aan het einde van de aflevering waarin Liza twee power tools deelt om om te gaan met het schuldgevoel.Veel plezier met het interview!LinksEbook: Van worstelende moeder naar Happy mama

Wat zijn overtuigingen en waarom is het zo belangrijk deze te kennen en deze te versterken? Op welke manier kunnen overtuigingen een positief of negatief effect hebben op jouw leven? Wat is het verschil tussen beperkende en krachtige overtuigingen? Dat zijn de vragen waar ik deze aflevering dieper op inga!Als orthopedagoog ben ik opgeleid om gedrag te verklaren en een eventuele diagnose te stellen. Nu, in mijn coaching focus ik mij minder op de verklaring van gedrag, maar ben ik in plaats daarvan veel resultaatgerichter aan het werk voor de toekomst. Op welke manier kunnen we gewoontes en denkbeelden veranderen om zelfverzekerder te worden en emoties en stress onder controle te houden? Dit zorgt er namelijk voor dat je consistent de ouder kunt zijn die je zou willen zijn en kan communiceren zonder ruzie te maken. En hierin spelen overtuigingen een belangrijke rol.Betekenis van overtuigingenOvertuigingen zijn generalisaties waarin je gelooft en eigenlijk vanzelfsprekend vanuit gaat. Je wordt niet geboren met overtuigingen, maar je ontwikkelt deze door je levenservaringen en verwachtingen van buitenaf. Het zijn als het ware conclusies die je hebt getrokken uit een ervaring. Deze conclusie projecteer je vervolgens op vergelijkbare ervaringen in het heden en de toekomst.~ Het maakt niet uit welke ervaringen je in het leven hebt, belangrijk is welke betekenis je aan de ervaring geeft ~Je gebruikt je overtuigingen om de wereld om je heen snel te begrijpen en verwachtingen te scheppen voor de nabije en verdere toekomst. Daarom maken we gebruik van de eerdere ervaringen en feedback om de wereld in een oogopslag te begrijpen, te interpreteren en te voorspellen.Je ontwikkelt je overtuigingen automatisch. Maar ze kunnen positief of negatief werken. Beperkende overtuigingen versus krachtige overtuigingenJe creert je overtuigingen automatisch maar om emoties onder controle te kunnen houden is het belangrijk is om je overtuigingen bewust te kiezen. Deze kunnen namelijk krachtig of beperkend werken.In het dagelijks leven handelen automatisch en onbewust we om onze overtuigingen (krachtige EN beperkende) te bevestigen. Dit is namelijk de wereld die je kent en daarmee je comfortzone. We manipuleren situaties onbewust om onze overtuigingen te bevestigen. Zelfs als dit verdriet, pijn of afwijzing betekent.De bevestiging van je overtuigingen geeft namelijk een gevoel van veiligheid. Dit gevoel is belangrijker dan geluk, plezier en een pijn vrij leven.Engeltje versus DuiveltjeOvertuigingen spelen ook een belangrijke rol in zelf praat en stress management. Op stress momenten komt het duiveltje naar boven om de situatie te verergeren en je naar beneden te praten. Krachtige overtuigingen zijn in dit geval munitie voor het engeltje om het duiveltje stil te krijgen. De situatie vanuit een ander perspectief te zien en daardoor een andere betekenis te geven.Stressoren zullen in het dagelijkse leven altijd blijven komen. Maar hoe welke invloed deze heeft op je dag, dat hangt af welke betekenis je er aan geeft. Beland je in negatieve zelfpraat en maak je de situatie erger? Of maakt het je sterker door krachtige overtuigingen de betekenis te laten veranderen?Kies je overtuigingenJe overtuigingen kiezen betekent de focus verleggen. Bewust worden van je zelfpraat en kiezen of je de wereld om je heen zo wilt zien. Let er op dat het jouw waarheden zijn. Generalisaties die onmogelijk getoetst kunnen worden maar die wel bepalen hoe jij de wereld ziet.Maak een lijst van krachtige overtuigingen die je wilt groeien. Een manier is om naar je beperkende overtuigingen te kijken en deze om te zetten in krachtige. Zoek dagelijks naar bewijzen voor je overtuigingen, dan wordt dit automatische jouw werkelijkheid. En houd je vast, dit gaat sneller dan je denkt!

Wat is assertieve communicatie precies? Wat houdt de meeste mensen tegen om assertief te communiceren en vier redenen waarom het zo belangrijk is om assertief te communiceren. Dat zijn de vragen die ik de Podcast aflevering van vandaag beantwoord.Herken je dat gevoel dat je aan het eind van de dag helemaal kapot neerploft op de bank? Dat het niet uitmaakt hoe hard je rent en werkt, maar je to-do lijstje nooit afraakt. Of het gevoel van piekeren, dat je je zorgen maakt over de mening van anderen of onzeker bent over iets wat in de toekomst kan gaan gebeuren? Als je antwoord op één van bovenstaande vragen “Ja!” is, dan ben je bij deze aflevering zeker op het goede adres. Er bestaan drie soorten communicatieAssertieve communicatiePassieve communicatieAgressieve communicatie Basisbehoefte voor erkenningIeder mens heeft de basisbehoefte om erkend te worden. Op het moment dat we niet gehoord of gezien voelen, vindt er een krachtige reactie plaats in het emotionele centrum van je brein. Ik heb dat, jij hebt dat, maar ook diegene aan wie je je grens aangeeft.Het doel is om de boodschap “zacht te laten landen”. Focus op het gewenste resultaat dat je wilt bereiken. Hoe creëer je een zachte landing? Dat doe je door een communicatie formule te gebruiken: Erken de ander. Beschrijf jouw gevoel. Vraag om hulp i.p.v. een bevel.Zie je dat je assertiviteit kan zijn zonder conflicten? Alleen als de ander het gevoel heeft niet erkend te worden, zorgt diens reactie in het emotie centrum van het brein voor de overlevingsreactie en krijg je een discussie in plaats van dialoog. Dat is dus in het kort hoe je assertief kunt zijn op een gemakkelijke en luchtige manier. Maar wat zou er gebeuren als je vanaf vandaag assertiever gaat communiceren. Leren “Nee” te zeggen zonder dat de ander het gevoel krijgt afgewezen te worden?4 manieren waarom je assertief moet communiceren1. Je voelt je energieker door dat je minder stress ervaart2. Je reageert frustratie niet meer af op anderen3. Je creëert gezondere relaties4. Je bouwt zelfvertrouwen op Uit onderzoek blijkt dat er een direct verband is tussen assertiviteit en zelfvertrouwen. Hierboven heb ik al beschreven hoe assertiviteit zorgt voor een gevoel van controle. En dit heb je nodig voor zelfvertrouwen. Want zelfvertrouwen is letterlijk vertrouwen hebben in jezelf. Wat je  gedurende de dag ook overkomt, jij hebt controle over de uitkomst en op welke manier je dit communiceert.Beluister de aflevering voor de challenge. Heel veel succes weer deze week. Zet hem op, je kunt het!

In de aflevering van deze week worden weer een powervolle en praktische tips gedeeld. Dit keer over een onderwerp wat me als ouder niet altijd gemakkelijk lijkt. Namelijk geld. Hoe ga je zelf om met geld en hoe kun je nou je kinderen leren om op de juiste manier met geld om te gaan. En wat is de juiste manier? We worden geleerd om zoveel mogelijk geld te verdienen en linken de hoeveelheid geld dat je verdient aan de rijkdom die je hebt. Maar is dit wel zo? Sinds ik mijn eigen business ben gestart ben ik veel bewuster met geld om gegaan. En ik heb zelf geleerd dat het niet het belangrijkste is hoeveel geld je verdient, maar hoe je met je geld omgaat. Hoe plan je je geld en kun je hier maximaal van genieten?Voor het onderwerp over zakgeld heb ik een expert uitgenodigd, namelijk Annelou van Noort. Annelou is schrijster (o.a. van het boek Tel je geld), spreekster en onderneemster.Zij is de expert als het gaat om zakgeld voor je kind. Wanneer begin je met het geven van zakgeld en hoe kun je dat het best introduceren. Annelou praat over het zakgeld contract en welke voordelen dit met zich meebrengt. Ook hebben we het in het interview over contant en digitaal zakgeld. Wanneer open je een rekening voor je kind en welke uitdagingen en voordelen zitten er aan het digitale zakgeld? Ook bespreken we de nadenk nachtjes. Een concept bedacht door Annelou als belangrijke tool voor je kind. Maar ook zeker eentje die je als ouder goed kunt inzetten.Heel veel plezier met de aflevering!Links:Website van AnnelouEbook: Klaar voor de start!

Als ik aan mensen vertel dat ik werkende ouders onder andere help om beter met stressoren om te gaan, krijg ik vaak de vraag: “Bastin, Hoe kan ik dan precies van die stress afkomen?” En helaas ligt dit antwoord gecompliceerder dan even een handeling uit voeren als je gestrest bent en je kunt weer door.Het gaat er namelijk niet om dat je de stress uit je leven verwijdert, maar dat je niet meer het slachtoffer bent van stress. Mijn programma heet Reboot omdat ik mijn klanten aanleer om anders naar stress te kijken waardoor het geen negatieve rol meer speelt in je leven.Het begint ermee dat er verschillende typen stress bestaan. Goede stress en slechte stress.Druk versus lawaaiIk zelf heb dit vertaald naar druk en lawaai. Lawaai is de slechte stress. Lawaai kenmerkt zich door iets dat in het verleden is gebeurt of eventueel in de toekomst gaat gebeuren. Je kunt het niet meer veranderen of je hebt er totaal geen controle over of het wel of niet in de toekomst gaat gebeuren. Je kunt er uren, dagen over piekeren, slapeloze nachten over hebben maar het zal de uitkomst niet veranderen. Het is slechts een lawaai gedachte.Druk daarentegen is de goede stress die je nodig hebt om te presteren, te overleven, moedig te zijn, betekenis te hebben in je leven en om connecties met anderen te maken.Met andere woorden, stress heb je in je leven nodig. De vraag is dus niet, hoe kom ik van de stress af in mijn leven, maar hoe kan ik het geen negatieve invloed laten hebben in mijn leven.Op het moment dat je accepteert dat stress erbij hoort en je ziet de voordelen er van in, verandert de hele situatie al. Dit in combinatie met je minder druk maken om de mening van een ander, controle hebben over je emoties en voor jezelf opkomen om je batterij in het groen te houden, is het krachtige recept om stress te gebruiken in je leven in plaats van het slachtoffer te zijn.Maar we zijn geen machines en het komt voor dat het niet lukt om van de lawaai gedachten af te komen. Dan bestaan er tools die je in kunt zetten om met dit gevoel om te gaan. Denk bijvoorbeeld aan de groeimindset of je focus te veranderen naar dankbaarheid, je ademhaling te veranderen door diep door je buik te gaan ademen. De 4-7-8 techniek waarbij je 4 seconden inademt, 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt. Sociale supportEr is nog een andere techniek. Zoals gezegd zorgt druk of goede stress voor betere resultaten, betekenis in je leven, moed en zorgt het voor sociale connecties. En op dit laatste wil ik vandaag dieper op ingaan. Hoe kun je sociale support vinden om met lawaai gedachten om te gaan.Sociale support is wanneer je bij iemand “je ei kwijt kunt”, dat de ander oprecht naar jouw problemen luistert en voor je klaar staat. Het is belangrijk dat je iemand in je leven hebt waarvan je weet dat je bij diegene terecht kunt. Dit kan je partner zijn, ouders, vrienden, collega's of professioneel bijvoorbeeld bij een coach. Op het moment dat je iemand hebt waar je op aan kunt voor sociale support, zorgt dit voor een betere fysieke en mentale gezondheid.We leven in een sociale maatschappij waarbij het gemakkelijker is dan ooit om connecties te maken, denk bijvoorbeeld hoe makkelijk het is om vrienden te worden op Facebook of iemand te volgen om Instagram. Maar helaas zijn veel meer mensen sociaal geïsoleerd. Ze hebben kennissen en vrienden om zich heen om tijd mee te besteden of online connecties te maken. Maar als je kijkt naar de diepere connectie bij je wie je altijd aan kunt kloppen voor sociale support, blijven er soms maar weinig over.

Deze aflevering is #026, wat neerkomt op een half jaar content over alles wat met opvoeding te maken heeft. Aan de ene kant specifieke tools om de opvoeding leuker en makkelijker te maken. Aan de andere kant gaat het in De Opvoed show over hoe jouw rol als ouder het gedrag van je kind beïnvloedt. Daarnaast kijken we ook op welke manier je stress en verwachtingen intern kunt controleren om een consistente ouder te zijn en te communiceren zonder ruzie. De aflevering van deze weekOK, terug naar de realiteit en de aflevering van deze week. Een grote uitdaging waar elke ouder wel in kleine of grote mate mee te maken heeft gehad: het slaap ritme van je kind. Wat is het juiste ritme en bestaat die eigenlijk wel? Wat kun je nou doen als je kind moeilijk in slaap komt, niet alleen wil slapen of telkens uit bed komt nadat het avondritueel is afgesloten.Als je het gedrag van je kind niet goed begrijpt en niet goed weet hoe je dit aan kunt pakken kan dit frustratie en onzekerheid met zich meebrengen. Tel daarbij het slaaptekort en je snapt het belang van een goede nachtrust voor je kind en voor jezelf.Avondritueel en slaapritmeIk heb “gentle sleep coach” Ewelina de Groot van Eindelijk Slapen uitgenodigd dieper op het slaapritme en het avondritueel in te gaan. Om op deze manier meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en een consistent slaapritme voor je kind. We gaan dieper in op verwachtingen uitspreken, consistentie, keuzes aanbieden, voorspelbaarheid creëren, de juiste kleur van het nachtlampje, de “Bedtime pass” en nog vele andere onderwerpen en tips. Een aflevering bomvol met inspiratie en concrete tips!LinksWebsite van Ewelina

Vandaag wil ik dieper in gaan op het pakken van de controle en de verantwoordelijkheid. Waarom is dit nou zo belangrijk? Het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis geef je er aan.De wet van controleVia Brian Tracy leerde ik voor het eerst over de mentale natuurwetten. We kennen allemaal de natuurwetten als zwaartekracht, maar er bestaan ook mentale natuurwetten. Natuurwetten gelden voor iedereen op elk moment. Door mensen gemaakte wetten kun je overtreden en er soms mee weg komen, bijvoorbeeld in het verkeer. Maar de natuurwetten kun je niet overtreden. De appel zal nooit naar boven vallen. En omdat je er niet bewust mee bezig bent, betekent niet dat de wet er niet is. Hij zal altijd actief zijn, alleen bepaal je zelf of deze positief of negatief uitpakt.De wet stelt dat hoe meer controle je in je leven ervaart, de positiever je over jezelf denkt. Hoe zelfverzekerder je voelt. Weinig controle ervaren wordt gelinkt aan stress, nervositeit, spanning en andere negatieve emoties als frustratie, boosheid en wanhoop.Ik wil extra duidelijk maken dat ik het hier niet heb over controle hebben (de baas zijn, beslissing maker), maar controle ervaren. Hoeveel controle ervaar jij over je leven? Met andere woorden, waar leg jij de focus?Locus of control: extern en internIn de psychologie wordt dit de Locus of control genoemd en wordt er een onderscheidt gemaakt tussen een interne en een externe locus of control. Een interne locus of control betekent dat je jouw succes en falen toeschrijft aan je eigen inzet en vaardigheden. Een externe locus of control betekent dat je succes en falen toeschrijft aan toeval, geluk of pech of andere externe omstandigheden.Op de korte termijn is een externe locus of control het fijnst. Het kan heerlijk zijn om iets of iemand de schuld te geven over de situatie. En hier schuilt ook direct het gevaar. Kiezen voor de korte termijn plezier, zorgt voor lange termijn pijn. Op de korte termijn voelt het fijn om je niet kwetsbaar op te hoeven stellen en kan het een quick fix zijn om je beter te voelen. Maar helaas betaal je deze prijs zoals aan het begin van de aflevering geschetst op de lange termijn. Verantwoordelijkheid nemen: Het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis je er aan geeftTijdens mijn coaching bekijk ik de situaties van mijn klanten met dit concept. Als ze een probleem beschrijven, vraag ik mezelf altijd af: “heb je hier een interne of externe locus of control”. Als het extern is, hoe zou je dit om kunnen draaien naar een interne locus of control. En welke actie zou JIJ dan kunnen doen om de situatie te verbeteren. Er zijn namelijk situaties die helemaal buiten jouw controle liggen. Wat je ook zou doen of zeggen, het zou de situatie niet veranderen. Kun je dan niets anders dan een externe locus of control aannemen? Of wat zou je op zo'n moment kunnen doen? Er is niet anders te doen dan accepteren. Ik geef toe, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel enorm bevrijdend als het je lukt. En soms is het hardop uitspreken: “Een shitty situatie waar ik niks aan kan doen dus accepteer ik het en ga ik door met mijn leven”. Door jezelf niet als slachtoffer te zien, maak je het thema veel lichter en makkelijker te accepteren.Dat is de kunst van verantwoordelijkheid nemen. Op de korte termijn pijnlijk, kwetsbaar en vaak gepaard met negatieve emoties. Maar sneller dan je denkt zal dit omdraaien en op de lange termijn kracht, vertrouwen en geluk opbouwen. En dit is uit eigen persoonlijke ervaring. Ik kon er namelijk wat van. Klagen over wat me allemaal wel niet was overkomen en hoe anderen met mij mee moesten leven. Maar toen ik de challenge zelf aanging, kwamen resultaten een stuk sneller dan ik ooit had kunnen dromen. Luister daarom de aflevering zeker tot het einde om de challenge van deze week aan te gaan!

We staan aan het begin van de kinderboeken week en daarom dat ik deze week aandacht wil geven aan lezen. In de aflevering van vandaag gaan we dieper in waarom lezen zo belangrijk is en hoe kun je lezen meer incorporeren in het dagelijks leven. Hoe kun je boeken gebruiken om kinderen rustiger te laten slapen. Wat is leesrijpheid precies? Ik heb hiervoor een gastspreker uitgenodigd om samen met mij dieper op dit onderwerp in te gaan.Ik heb namelijk Leoniek Janssen Steenberg van "Lef Dyslexie" voor de aflevering van deze week uitgenodigd. Leoniek is kindercoach, dyslexiecoach, hoogbegaafdheidscoach en ervaringsdeskundige als het gaat om omgaan met dyslexie. Ze focust op het groeien van het zelfvertrouwen bij kinderen met dyslexie en kijkt juist naar de mogelijkheden die dit met zich meebrengt in plaats van alleen maar te kijken naar de uitdagingen die kinderen met dyslexie ervaren.Ik ben zelf altijd een groot fan om vooral te kijken naar iemand zijn kracht in plaats van de beperkingen proberen te verbeteren zodat ze in de pas kunnen lopen. Leoniek doet precies dit hetzelfde in haar coaching en zienswijze voor dyslexie.Het is weer een inspirerende aflevering geworden vol met goede tips en inspiraties dus ik kan niet wachten het interview met je te delen. Heel veel plezier!!LinksLef DyslexieLef SignaleringslijstLef Dyslexie Wall of Fame

Meld je hier gratis aan voor de challenge om je minder druk te maken om de mening van een ander.Als opvoeddeskundige en gedragswetenschapper heb ik een programma ontwikkeld voor werkende ouders om te communiceren zonder ruzie.Als communicatie snel in ruzie verandert, dan levert dit binnen relaties en bij kinderen emotionele problemen op die een negatieve invloed kunnen hebben op hun ontwikkeling. In mijn tiener jaren heb ik dit zelf meegemaakt en ik spreek uit ervaring welke impact dit kan hebben op het kind. Het is dus van belang om te communiceren zonder ruzie. Voor je eigenwaarde, je huwelijk en de ontwikkeling van je kinderen.Mening van een anderEn het begint allemaal om je minder druk te maken om de mening of reactie van de ander. Ik heb drie tips die ik met jullie wil delen om je niet meer druk te maken om de mening van een ander. En geloof me: je bent niet de enige die met deze uitdaging loopt, het is geen onderdeel van wie je bent en het is gemakkelijker dan je denkt om er van af te komen. Ik heb een stap-voor-stap plan geschreven en omgezet in een 14 daagse challenge. Deze kun je uitvoeren om je niet meer druk te maken wat een ander van je vindt. Met dit plan kun je net als mij en mijn klanten je zelfverzekerdheid een boost geven die je zal helpen om emoties onder controle te houden waardoor communiceren zonder ruzie ineens heel gemakkelijk wordt.Erkenning en acceptatieMaar waarom is het zo lastig om je minder druk te maken om de mening van een ander en hebben zoveel mensen hier last van? Dat komt doordat ieder mens de basisbehoefte heeft om erkend en geaccepteerd te worden. Psycholoog Daniel Goleman beschrijft dat “De bedreiging van hoe we door anderen worden gezien worden, is biologisch gezien opvallend krachtig . Alsof het onze directe overleving bedreigt”. En weet je nog dat dit ook letterlijk zo is? Dat vanuit de oertijd en vandaag de dag nog steeds, we hebben anderen nodig om te overleven.Dus biologisch gezien is dit een krachtige reactie en die moeten we zien te doorbreken.Op het moment dat we niet op de juiste manier met stressoren omgaan en niet goed voor onszelf opkomen, ligt het gevaar erin dat je gedurende de dag dit opbouwt en daarom lastig is om thuis te communiceren zonder ruzie te maken.Ik ga vandaag 3 tips geven uit mijn 14 daagse challenge waardoor je je minder druk maakt om de mening van een ander. De sleutel hierbij ligt om je eigenwaarde niet meer door individualistische meningen te laten bepalen, maar zelf de beoordelaar te worden van je eigenwaarde. Hoe kun je dit nou doen? Een belangrijke stap is dat je leert om op een luchtige manier je mening en je grens aan te geven zonder dat dit tot een conflict leidt. Hoe doe je dit?KOE – Kaken op elkaar Vorm een team i.p.v. een tegenstanderBlijf bij je eigen emotiesGRATIS challengeChallenge om je minder druk te maken om de mening van een anderHeb je het gevoel dat jij je net als vele anderen ook te druk maakt om de mening van anderen? Dat je je zelfvertrouwen een boost zou willen geven waardoor je meer controle krijgt over je emoties?Dan wil ik je uitnodigen om mee te doen met mijn GRATIS challenge. Zoals gezegd komen al deze punten uitgebreider terug in de challenge. Daarbij kun je een werkboek downloaden. Aan de hand van korte audio fragmenten die ik je opstuur kun je deze stappen plus nog twee extra stappen uitwerken.In totaal zijn het zes korte audio's en het uitwerken zal nooit langer dan 15 minuten duren over een periode van 14 dagen. De challenge is helemaal gratis en je kunt je aanmelden op bastinalexander.com/mening.

Werkende ouders hebben over het algemeen wel overeen dat tijd een schaarste is. En nou zijn er bepaalde taken die elke dag terugkomen en als je even niet oplet ontzettend veel tijd in beslag neemt. En koken is hier één van. De kans bestaat dat je hierdoor bijvoorbeeld jouw waarde gezondheid kan compenseren door te vaak makkelijk te koken of juist bepaalde gezonde groente te vermijden omdat de kinderen dit niet lusten en je geen zin hebt in conflict. Daarom heb ik voor vandaag Marielle Mulder uitgenodigd om hier verder op in te gaan. Zij is namelijk de expert in koken voor families wat zij via haar blog Familicious deelt. Van food preppen tot creatieve hacks om kinderen de gezonde voeding te laten krijgen zonder dat je uren per dag bezig bent om die maaltijd op tafel te krijgen. Wat denk je bijvoorbeeld van cameleon maaltijden, echt een ware game changer. Marielle heeft een aantal gouden tips hoe je effectie, snel, gemakkelijk en leuk zeer lekkere en gezonde maaltijden op tafel kunt toveren. En je houdt nog tijd over ook! Zoals sommigen van jullie wel weten besteed ik veel tijd door in Nicaragua en Marielle is hier een soort van mijn buurvrouw. We wonen namelijk in hetzelfde dorp dus was de afspraak gemakkelijk gemaakt.Ik heb zelf ook een a4tje aan aantekeningen aan deze aflevering overgehouden dus ik ben super enthousiast om hem vandaag met je te delen!Geniet van de aflevering en houdt pen en papier bij de hand. Heel veel plezier met de aflevering van deze week!LinksKinderen leren om groente te etenMeal planningTravel food & snacksSnel een maaltijd op tafel toverenBack to school snacks10 favoriete door-de-weekse maaltijden

Het schooljaar is net weer begonnen dus zullen er veel veranderingen voor je zijn in het ritme. De kinderen moeten weer op een bepaald moment klaar staan om op tijd op school te zijn en je hebt wat meer flexibiliteit gedurende de schooluren. Kijk je er naar uit dat de scholen weer beginnen, ook natuurlijk na een onzekere tijd tijdens de Corona toen de scholen dicht waren? Of had je juist een goed ritme met de kinderen thuis?In de aflevering van vandaag wil ik dieper ingaan op de eerste weken na de zomervakantie die ze op sommige scholen de “Gouden Weken” noemen. Ik wil dieper ingaan op wat de Gouden Weken precies inhouden en hoe je dit in de thuissituatie kunt gebruiken. Het is weer een aflevering met concrete tips en specifieke acties die je kunt inzetten.Nu de scholen weer zijn begonnen en de kinderen na lange tijd weer in het schoolritme komen, komt ook weer de groepsvorming kijken. Zoals we tijdens het gesprek met Caroline van Bommel over pesten hebben geleerd, worden aan het begin van het schooljaar nieuwe groepsdynamieken gevormd en worden individuele rollen in de groep aangenomen.De gouden wekenScholen maken van deze periode gebruik tijdens de Gouden weken. Groepsvorming vindt plaats aan het begin van het schooljaar of als bijvoorbeeld een verandering plaatsvindt in de groep: iemand gaat weg of komt er juist bij. Zoals gezegd is het belangrijk dat je zelf over je waarden nadenkt en deze bewust kiest. In de aflevering van vorige week hebben we namelijk gezien welke problemen en stressoren je allemaal aan je waarden kunt koppelen.Dit is in groepsverband niet anders. Als je dit automatisch laat gebeuren, kunnen er allerlei problemen en stressoren ontstaan omdat je uitgaat van actie-reactie in plaats van dat iedereen de verantwoordelijkheid neemt voor diens acties.Het is daarom belangrijk om begeleiding te bieden en kinderen na te laten denken over welke rol ze willen spelen. Wat zijn de afspraken die je met de groep maakt hoe je je gedraagt. Welke waarden zijn de basis voor de omgang met elkaar?Door hier met elkaar over te praten, zullen alle deelnemers gemotiveerd zijn om zich aan de afspraken te houden. En is de kans groter dat iedereen elkaar ook verantwoordelijk houdt om zich aan de gemaakte afspraken te houden.Vertaald naar de thuissituatieHoe kun je dit nou vertalen naar de thuissituatie? Kinderen stellen dus in de klas tijdens de gouden weken gezamenlijk normen en waarden op. Hoe dienen we ons te gedragen en hoe kun je reageren op bepaalde situaties.Waarom zou je dit thuis niet hetzelfde doen? We willen dat onze kinderen zich gedragen en we willen ze de normen en waarden bijbrengen. Je bent veel gemotiveerder als iets je eigen idee of initiatief is dan wanneer je iets wordt opgelegd. Dit geldt zeker voor volwassenen  maar ook voor kinderen. Je bent veel gemotiveerder om verantwoordelijkheid voor je acties te nemen wanneer je onderdeel bent van het stellen van de normen, waarden en gedragsregels. In plaats van je kind te “leren” hoe het zich dient te gedragen, neem je kind mee in dit proces zoals ze zelf denkt dat ze zich dient te gedragen. Hoe kun je reageren op bepaalde situaties, bijvoorbeeld als je geen zin hebt om te luisteren. Hoeveel zouden de kinderen mee moeten helpen bij het huishouden? Welke beloning kan hier tegenover staan?Wat zou er gebeuren als je samen met je gezin tot goede en duidelijke afspraken komt. Niet meer top-down je moet nou eenmaal luisteren, maar ze veel meer zelf laten meedenken wat een goede actie of reactie zou zijn in bepaalde situaties.Je leert ze dan namelijk over hun gedrag na te laten denken en over de consequenties van hun acties. Niet alleen voor de korte termijn een winst, maar deze vaardigheid kunnen ze de rest van hun leven goed gebruiken.