Podcasts about stressoren

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Stephan Barth, promoviertem Mediziner und interdisziplinärem Lebenswissenschaftler, über die heimlichen Heldinnen unseres Stoffwechsels: die Mitochondrien. Diese winzigen Zellkraftwerke, nur 1,5 Mikrometer groß und milliardenfach in unserem Körper vorhanden, entscheiden darüber, wie viel Energie wir haben, wie wir altern und wie gesund wir bleiben. Stephan Barth hat fast zwei Jahrzehnte in der Karlsruher Ernährungs- und Präventionsforschung gearbeitet und nimmt mich mit auf eine Reise durch zwei Milliarden Jahre Evolution, hinein in die Welt der Energieproduktion unserer Zellen. Wir sprechen darüber, warum unsere Mitochondrien ausschließlich von der Mutter kommen, wieso sie als Dirigentin im Orchester des Alterns gelten und welche Energievampire sie tagtäglich schwächen. Außerdem geht es um die Rolle von Bewegung, Ernährung, Stress und Schlaf, um die Bedeutung von Coenzym Q10, NAD+, Urolithin A und anderen Nahrungsergänzungsmitteln und darum, wie wir unsere Mitochondrien-Fitness messen und gezielt stärken können. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: • Warum nennt Stephan Barth die Mitochondrien die heimlichen Heldinnen unseres Stoffwechsels? • Wie entstand die zwei Milliarden Jahre alte Symbiose zwischen Bakterien und unseren Zellen? • Warum erbst du deine Mitochondrien ausschließlich von deiner Mutter? • Wie viel ATP produziert dein Körper tatsächlich an einem einzigen Tag? • Was sind freie Radikale, und wieso sind sie nicht nur schlecht? • Wie funktioniert die Mitophagie, also die Selbstreinigung deiner Zellkraftwerke? • Was bewirken Bewegung, Fasten, Kälte und sekundäre Pflanzenstoffe als positive Stressoren? • Was sind die größten Energievampire für unsere Mitochondrien im Alltag? • Warum gelten Mitochondrien als Dirigentin im Orchester des Alterns? • Wie können wir unsere Mitochondrien-Fitness überhaupt messen? • Was brauchen Mitochondrien an Mikronährstoffen und welche Ernährung tut ihnen gut? • Was hält Stephan Barth von Nahrungsergänzungsmitteln wie NAD+, NMN, Urolithin A oder Spermidin? Weitere Informationen zu Dr. Stephan Barth findest du hier:Website: www.drstephanbarth.com LinkedIn: linkedin.com/in/dr-stephan-barthBuch: Die heimlichen Heldinnen des Stoffwechsels von Lea Hümbs, Stephan Barth - styriabooks.at Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-284

Chronischer innerer Stress kann deinen Blutdruck dauerhaft erhöhen. Erfahre, wie subjektive Stressoren dein Nervensystem aktivieren und wie du innere Ruhe trainieren kannst.

In dieser Folge geht es um Stress, der nicht durch Mangel entsteht, sondern durch Überfluss - Überfluss an Chancen, Möglichkeiten und Informationen. Auf den ersten Blick erscheint es widersprüchlich, sich von der Bandbreite an Optionen überfordern zu lassen - aber bei genauerem Hinsehen wird klar, dass genau darin ein enormes Stresspotenzial liegt. Nicht, weil es zu wenig gibt, sondern zu viel. Luxus wird hier nicht zur Erleichterung, sondern zum Auslöser von Stress. Ein zentraler Faktor dabei ist die Reizüberflutung im Internet. Besonders in den sozialen Medien sind wir mit unzähligen Menschen, Lebensweisen und Ideologien konfrontiert, die sich auf unser Selbstbild und unsere Ansprüche auswirken. Durch diese Eindrücke streben wir Ziele an, die häufig unerreichbar sind. Deshalb ist es heutzutage wichtiger denn je, umzudenken und diese Inhalte nicht als Realität zu verstehen, sondern als Inszenierung. Nicht alles verdient deine Aufmerksamkeit, und nicht alles muss dich beeinflussen. Nur mit dieser Einstellung kann man sich langfristig von äußeren Stressoren distanzieren und die innere Ruhe bewahren. Denn Stress ist meiner Auffassung nach ein Zustand, der eigentlich erst im Kampf ums Überleben essenziell wird - aber nicht im Alltag privilegierter Menschen. Häufig klagen wir über Luxusprobleme, die zwar ernstgenommen, aber nicht  überdramatisiert werden sollten. Und wenn wir uns bewusst auf die eigenen Freiheiten fokussieren, erkennen wir, dass genau darin auch Verantwortung liegt: die eigene Entscheidungsfreiheit nicht als Belastung zu sehen, sondern als Möglichkeit zur autonomen Gestaltung des eigenen Lebens. Und genau darin liegt die eigentliche Entlastung: nicht alles zu tun, sondern das Richtige für sich selbst zu wählen. Viel Spaß beim Anhören!Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribeMein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70yMein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUqDie Folgen über Social Media-Kritik:https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=0ab29e3fc6b4441fhttps://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=5c020e7df2bc419ahttps://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=0beee7afe2104c50https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=38072880a6be4fb9Die Folgen über Dankbarkeit:https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=5892863f157b400eDie Folgen über Frieden:https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=aa5fda4797d24078https://open.spotify.com/episode/0eolDRpSh7cqrZc4Y31mly?si=50ec0adec50746aaDie Folge über Schönheitsideale:https://open.spotify.com/episode/5IYCewrVbBHsIRRI3UwTD2?si=1274d1b9fc3a4d22

In dieser Folge begrüßen wir den Bundestorwarttrainer Sebastian Vogl. Wir sprechen über seinen Weg in diese Position und die grundlegenden Anforderungen an moderne Torhüter und Torhüterinnen im Eishockey. Sebastian gibt tiefe Einblicke in die tägliche Arbeit auf nationaler Ebene und erklärt, warum die Position des Goalies eine so zentrale Bedeutung für das gesamte Teamgefüge hat. Die Kernpunkte der Episode: • Der Weg zum DEB: Was hat Sebastian an der Aufgabe als Bundestorwarttrainer gereizt und wie fiel seine Entscheidung für diesen elementaren Posten aus? • Das Profil eines Top-Goalies: Sebastian definiert, was einen richtig guten Torhüter/in heute ausmacht und warum seine/ihre Position für den Erfolg des gesamten Teams so entscheidend ist. • Botschaft an die Eltern: In einem fiktiven Raum voller Nachwuchs-Eltern teilt Sebastian seine wichtigste Botschaft zur Begleitung junger Goalies mit. • Vereinswechsel & Leistungsniveau: Wie steht der Experte zu frühen Vereinswechseln? Muss man zwingend schon in jungen Jahren in den höchsten Ligen spielen, um den Sprung nach oben zu schaffen? • Integration im Training: Ein Appell an alle Technik- und Taktiktrainer: o Wie gestaltet man ein effektives Training, wenn kein Goalie-Trainer im Verein ist? o Warum müssen Torhüter im Eishockey (ähnlich wie im Fußball) viel stärker aktiv in die defensive Zone eingebunden werden? • Stress & Fehleinschätzungen: o Welche Eigenschaften werden bei Torhütern völlig überschätzt und welche werden oft unterschätzt? o Was sind die größten Stressoren, die während eines Spiels auf einen Goalie einwirken? Warum sich das Reinhören lohnt: Sebastian Vogl gibt konkrete Antworten darauf, wie wir die Lücke zwischen isoliertem Torwartspiel und modernem Mannschaftstaktik-Training schließen können. Ein Deep-Dive für alle, die ihre Spieler und ihr System weiterentwickeln wollen. Jetzt die volle Folge hören und die Tipps vom Profi direkt im nächsten Training umsetzen!

  Herzlich willkommen zu deinem Podcast für Souveränität und Gelassenheit. Weil dein Leben leicht sein darf. Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Wir sind in historischen Zeiten, in denen es um die Entwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Diese Transformation zeigt sich bei jedem Menschen individuell im jeweiligen Leben. Um dir diese historische Zeit und dein individuelles Leben leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: So erkennst du deinen Reaktionstyp und nutzt ihn für dich Der Anlass für diesen Fokus, ist, dass ein exakter Blick auf diesen Aspekt des Lebens eine exakte Änderung erlaubt, die dir das Leben wieder ein Stückchen leichter machen kann. In der letzten Folge hatten den Fokus auf Reiz/Ursache/Auslöser als Achtsamkeitsfeinschliff und weil uns das das Fenster der Wahlfreiheit weit auf macht, um zu entscheiden, einen Reiz beizubehalten oder aus unserem Leben zu entfernen zB Trennen von Stressoren und disharmonischen Bestandteilen in unserem Leben zB Erledigen zB Steuererklärung, Papierkram, Entrümpeln, Stellenwechsel, Selbständig machen  heute legen wir den Fokus auf unsere Reaktionen, weil wir da so schön entscheiden können, wer wir wirklich sein und leben wollen   Ziel ist wie immer: dass du souverän und gelassen durch dein Leben und diese historischen Zeiten navigieren und dir dein Traumleben gestalten kannst je mehr wir unsere Reaktionen erkennen, kennen und vertraut mit unseren eigenen Mustern sind, umso mehr können wir entscheiden,  ob wir so sein wollen ob wir so unser Leben verbringen wollen ob wir uns so fühlen wollen ob wir diese Frequenzen durch unseren Körper fliessen lassen wollen Damit ermöglichen wir uns Souveränität über uns und unser Leben Freude an uns selber und Selbstliebe Lebensfreude - warum immer über das gleiche Ärgern? entweder den Auslöser oder die Reaktion ändern Aussteigen aus sich ständig wiederholenden Loops endlich aufatmen Offenheit für selbstgesteuerte Veränderung im Leben Also lass es uns anschauen und bewusst machen. Die Welt wartet auf dich. Weil du souverän & gelassen durch dein Leben navigieren darfst. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dein Leben darf leicht sein. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

In dieser Episode widme ich mich einem besonders tiefgehenden Thema: dem Glaubenssatz „Ich habe kein Recht zu leben". Was sich zunächst drastisch anhört, begegnet vielen Menschen – oft ganz unbewusst – und beeinflusst ihr Leben auf verschiedene Weise.Das erwartet dich:Was dieser Glaubenssatz mit dir oder deinen Klient:innen anstellen kann und wie sich das äußertUnterschiedliche Ursachen wie Überlebensschuld (z.B. nach Unfällen), verlorener Zwilling, familiäre Erfahrungen, nicht gewünschte Schwangerschaften oder transgenerational weitergegebenes TraumaWie du mit Neuro-Coaching -Tools wie dem Ringtest diese unbewussten Stressoren entdecken und auflösen kannstHintergründe und Praxisbeispiele zum Umgang mit diesem Glaubenssatz – inklusive persönlicher Erfahrungen aus meiner eigenen ArbeitKonkrete Impulse, wie sich die Wahrnehmung und das Lebensgefühl nachhaltig und schnell positiv verändern könnenHighlights der Folge:Praktische Tipps und Methoden für Coaches & BetroffeneErfahrungsberichte aus meinem CoachingalltagErmutigung und Hoffnung: Jede:r hat das Recht, mit Leichtigkeit und Freude zu leben! Shownotes:- Podcastfolge zum Thema Ringtest: #30 zum „Unbewusste Stressoren in Minutenschnelle finden mit dem Ringtest"- Link zu Human Rights - Lade dir die „Tanja Klein“App kostenlos auf dein Smartphone. Mit den Inhalten des kostenfreien Onlinekurses „SOS bei Ängsten“ kannst du mit etwas Glück auch deine Trauer im Selbstcoaching mit EMDR bearbeiten. - Ausbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bzw. Weiterbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EMDR-basierten Neuro-Coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Werde Mitglied in der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coach Connection Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Finde den für dich passenden ⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠ im ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®-Finder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Folge mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Vereinbare gerne ein kostenloses Weiterbildungsgespräch mit mir: 0170/76 000 345.- Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ der KleinCoaching GbRWir nehmen am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekommen wir eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für unsere ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pro-Bono-Coachings ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠verwendet.

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Eustress – Distress in der Chirurgie: Wo endet guter Stress? Wo beginnt Überforderung? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Stress unterscheiden lässt, welche individuellen und strukturellen Faktoren dabei eine Rolle spielen und warum die Grenze zwischen Motivation und Überforderung oft fließend ist. Wir beleuchten typische Stressoren im chirurgischen Alltag, persönliche Warnsignale sowie Strategien, um nachhaltig leistungsfähig zu bleiben. Ein ehrlicher Blick auf Verantwortung und Resilienz in der Chirurgie – und darauf, wie ein gesunder Umgang mit Stress gelingen kann.Literatur:Association Between Surgeon Stress and Major Surgical ComplicationsAwtry J., Skinner S., Polazzi S., et al. . JAMA Surg. 2025;160(3):332–340. doi:10.1001/jamasurg.2024.6072Wider psychische Belastungen – resilientes Arbeiten in der Chirurgie [Against the mental stress-Resilient work in surgery]Thielmann B., Meyer F., Böckelmann I. Chirurgie (Heidelb). 2024 Feb; 95(2):135-147. German. doi: 10.1007/s00104-023-01977-9. Epub 2023 Nov 21. PMID: 37987763; PMCID: PMC10834595.Von Tabus zu Taten: Unsere psychische GesundheitDr. Victoria WittLokale und regionale Anlaufstellen für mentale GesundheitViele Unterstützungsangebote sind bewusst niedrigschwellig und vertraulich gehalten.Hausärztinnen und HausärzteErste Anlaufstelle, auch zur Koordination weiterer Hilfen. Wichtig: Bei akuter Eigen- oder Fremdgefährdung steht die Gefahrenabwehr im Vordergrund, gegebenenfalls unter Einbeziehung von Polizei oder Rettungsdienst.Betriebsärztlicher Dienst Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie sowie psychologische Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten SuchtberatungsstellenAmbulant, anonym, kostenfrei/kostengünstig Balintgruppen und ärztliche SupervisionGeschützter Raum zur Reflexion emotional belastender Fälle, zum Beispiel nach Komplikationen, bei Schuldgefühlen oder moralischem Stress Sozialpsychiatrischer DienstBeratung, Krisenhilfe und Unterstützung bei psychosozialen Belastungen(auch Angehörigenberatung möglich) Psychosozialen Notfallversorgung (PSNV)Regionale PSNV-Netzwerke bieten oft niedrigschwellige Vermittlung von Hilfen für Notfallhelfer (z.B. kurzfristige Termine bei Psychoherapeut*innen aus dem Netzwerk) Überregionale und internationale Angebote für mentale Gesundheit Telefon SeelsorgeTelefon 0800 111 0 111Kostenfrei, anonym, rund um die Uhr erreichbar Info-Telefon DepressionTelefon 0800 3344533Beratung, Information und Orientierung Deutsche Stiftung DepressionshilfeInformationen, Selbsttests und weiterführende Hilfsangebotehttps://www.deutsche-depressionshilfe.de International Doctors in Alcoholics AnonymousSelbsthilfeangebot speziell für Ärztinnen und Ärztehttps://www.idaa.org Institut für ÄrztegesundheitInformationen, Ressourcen, Prävention und Anlaufstellehttp://www.aerztegesundheit.de Royal College of Surgeons of EnglandImpulse und Ressourcen zur mentalen Gesundheit für Chirurginnen und Chirurgenhttps://www.rcseng.ac.uk/careers-in-surgery/wellbeing/ Initiative Neue Qualität der Arbeit / psyGAPsychische Gesundheit am ArbeitsplatzTools, Schulungen und Präventionsangebotewww.psyga.info Unterstützungsangebote speziell für Fachkräfte im Gesundheitswesen PSU-Helpline – Psychosoziale UnterstützungTägliche anonyme und kostenfreie Beratung von 9 bis 21 UhrBeratung durch geschulte Kolleginnen und Kollegen (Peers)Für Ärztinnen und Ärzte, Pflege, Rettungsdienst und weitere GesundheitsberufeGesprächsangebot bei emotionalen Belastungen und akuten KrisenOnline-Selbsttest zur Einschätzung der eigenen psychischen Belastungwww.psu-helpline.de Blaupause GesundheitInitiative zur Förderung psychischer Gesundheit im gesamten GesundheitswesenAufklärungsarbeit, Austauschformate und lokale PräventionsprojekteFokus auf Entstigmatisierung und niedrigschwellige Hilfe bereits im Studium und BerufsstartNetzwerkbasierter Ansatz mit wissenschaftlicher Begleitungwww.blaupause-gesundheit.de

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Norbert Lichtenwalter, Heilpraktiker für Psychotherapie, über das weit verbreitete Thema Angst und darüber, warum so viele Menschen – bereits ab dem Jugendalter – darunter leiden. Norbert erklärt, weshalb Angst zunächst keine „Störung“, sondern eine lebenswichtige Überlebenskompetenz ist und wie sie entsteht, wenn unerfüllte Bedürfnisse oder seelische Verletzungen im Hintergrund wirken. Er zeigt auf, weshalb Angst heutzutage nicht mehr der Säbelzahntiger ist, sondern Stressoren wie beruflicher Druck, Mobbing oder belastende familiäre Situationen – und weshalb das Gefühl des Ausgeliefertseins die eigentliche Belastung darstellt.Norbert spricht darüber, warum reines Vermeiden Ängste verstärkt, weshalb Medikamente zwar kurzfristig helfen können, aber niemals die Ursache behandeln, und wieso eine therapeutische Begleitung so wichtig ist. Er erklärt in klaren Worten, weshalb Gespräche manchmal nicht ausreichen und weshalb tiefere Methoden notwendig sind, um dort zu arbeiten, wo Angst tatsächlich entsteht: im emotionalen Zentrum des Gehirns. Wenn du erfahren möchtest, wie du Ängste besser einordnest und wirksam damit umgehst, solltest du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen.Weitere Informationen findest du auf der Homepage unseres Gastes und auf www.lichtenwalter-weber.de.Hat dir der Experte des Tages gefallen? Kommentiere deine Gedanken unter dieser Folge, lasse ein paar Sterne da und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. David Bausch über die tiefgreifende Transformation unserer Arbeitswelt. Wir diskutieren, warum klassische Strukturen an ihre Grenzen stoßen, wie digitale Stressoren und KI die Führungskultur herausfordern und weshalb Change-Müdigkeit zur kollektiven Erschöpfung beiträgt. Gemeinsam nehmen wir die Big Five of Human Work unter die Lupe und hinterfragen, was moderne Führung, mentale Gesundheit und echte Vielfalt heute bedeuten. Freu dich auf praxisnahe Impulse, inspirierende Geschichten und neue Perspektiven für resiliente Organisationen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir Arbeit neu denken und gestalten können.

Weihnachten ist jedes Jahr voller Vorfreude – und gleichzeitig eine echte Challenge, wenn du mit emotionalem Essen kämpfst.

Heute geht es um das Thema Breifkasten und Rechnungs Angst. Kennst du dieses Gefühl, wenn schon der Blick auf den Briefkasten oder die Banking-App etwas in dir zusammenzucken lässt?Ein Teil in dir weiß, dass du erwachsen bist, dass genug Geld da ist, dass nichts Schlimmes passiert –und trotzdem zieht sich innerlich alles zusammen.Genau das ist finanzielle Angst und emotionale Überlastung:Der Moment, in dem deine innere Sicherheit und deine äußere Realität nicht mehr übereinstimmen.Es ist einer der häufigsten modernen Stressoren –und gleichzeitig einer der unausgesprochensten.In dieser Folge erfährst du:

Technikchaos, laute Kollegen, Termindruck: Unser Stress hat viele Gesichter. Wie wir ihn besser verstehen, mit ihm klarkommen und ihn sogar als Antrieb nutzen, erklärt Psychologe René Träder. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Superkraft statt Superstress« Homepage: renetraeder.de Smarter leben: Wie wir mit Druck besser klarkommen Wie wir unsere Gefühle besser verstehen+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Stress verbinden wir meistens mit Überlastung. Mit übervollen To-do-Listen, hohen Erwartungen oder Zeitdruck. Aber was, wenn wir uns gestresst fühlen, obwohl im Außen gar nicht so viel los ist? In der heutigen Podcastepisode zeige ich Dir, wie Du unbewusste Stressmuster erkennen und liebevoll durchbrechen kannst. Vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass Dein Körper Unruhe oder Anspannung hält, obwohl es eigentlich keinen Anlass dafür gibt. Es fühlt sich so an, als würde Dein Stresssystem einfach weiterlaufen und ein echtes Loslassen blockieren. Die Ursache dafür sind unbewusste Programme, die uns immer weiter antreiben und automatisch die Führung übernehmen. Auch die Forschung bestätigt, dass Stress oft gar nicht durch bestimmte Ereignisse ausgelöst wird, sondern durch unser Nervensystem. Unser Nervensystem hat die Aufgabe, uns vor Gefahren zu bewahren und kann sich erst entspannen, wenn wir uns körperlich, emotional und sozial wirklich sicher fühlen. Es reagiert aber nicht nur auf reale Bedrohungen, sondern auch auf unbewusste Denk- und Verhaltensmuster. Was können wir also tun, um unseren inneren Stress zu beruhigen und unserem Nervensystem zu signalisieren, dass alles in Ordnung ist und wir in Sicherheit sind? Wie Du unbewusste Stressmuster durchbrechen kannst Oft sind es unsere inneren Antreiber, die uns konstant im Hustle-Modus halten und uns verbieten, in Freude und Gelassenheit unseren Bedürfnissen zu folgen. Deshalb möchte ich Dich heute einladen, Deine unbewussten Stressoren zu beobachten und zu erkennen, was Dich in entspannten Situationen trotzdem in die Anspannung führt. Welche Programme in Dir übernehmen die Führung und wovon lässt Du Dich leiten? Von Druck oder Vertrauen, von Pflicht oder Freude, von Kontrolle oder Hingabe? Ich teile heute mit Dir Impulse und ganz konkrete Beispiele, wie Du Deine Stressmuster erkennen und wieder zurück in Dein Herz, Deine Intuition und innere Weisheit finden kannst. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du unbewusste Stressoren erkennen kannst Warum Deine inneren Antreiber die Kontrolle übernehmen Wie unser Nervensystem auf inneren Stress reagiert Wie Du Deine Stressmuster durchbrechen kannst Shownotes: Warteliste Inner Balance Coaching Ausbildung (Start Februar 2026) Date mit Dir selbst Mehr über mich Instagram

In dieser Folge sprechen wir über das Barfußlaufen in der Stadt – zwischen Asphalt, Lärm und Menschenmengen. Geht das überhaupt? Und was passiert, wenn wir uns mitten im Großstadtstress wieder mit dem Boden verbinden?Wir reden über urbane Stressoren wie Lärm, Licht und Dichte, aber auch über die positiven Seiten des Stadtlebens: Bewegung, soziale Kontakte, Vielfalt.Wie kann Barfußgehen in der Stadt zur Erdung werden – und warum ist gerade das „Unnatürliche“ manchmal der spannendste Ort für natürliche Bewegung?– Barfussschule Deutschland

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben.Keywordspsychoemotionaler Stress, emotionale Belastung, Stressbewältigung, Trauma, körperliche Symptome, Wertschätzung, psychische Gesundheit, emotionale Intelligenz, Stressoren, emotionale Verarbeitung, Berührung, Anerkennung, psychische Gesundheit, Einsamkeit, emotionale Heilung, Kommunikation, Beziehungen, Stigmatisierung, Trauer, StärketakeawaysEmotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor.Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen.Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar.Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden.Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen.Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken.Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden.Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze.Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben.Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden.Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten.Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss.Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen.Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen.Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld.Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden.Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken.Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen.Chapters00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung29:43 Stärke durch Schwäche zeigen32:59 Offenheit und Kommunikation in BeziehungenUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: ⁨@KERNXUND⁩ ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Jetzt mein neues Buch (in Co-Produktion mit Prof. Dr. Stefan Süß): "Die perfekte Employee Journey & Experience" vorbestellen (Lieferung im September 2025): Springer: https://link.springer.com/book/9783662714195 Amazon: https://bit.ly/44aajaP Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074960417 Dieses Fachbuch stellt die wichtigsten Elemente der Employee Journey vor – vom Pre-Boarding bis zum Offboarding – und erläutert, wie Verantwortliche in Unternehmen eine gelungene Employee Experience realisieren und nachhaltig verankern können. Prof. Dr. Stefan Süß (Universitätsprofessor für Betriebswirtschaftslehre, insb. Arbeit, Personal und Organisation an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf) Prof. Dr. Stefan Süß ist seit 01.04.2010 Universitätsprofessor für Betriebswirtschaftslehre, insb. Arbeit, Personal und Organisation an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Von Januar 2015 bis September 2017 war er Prorektor für Studienqualität und Personalmanagement der Heinrich-Heine-Universität. Seit Oktober 2018 ist Stefan Dekan der Wirtschaftswissenschaftlichen Fakultät. Von Oktober 2019 bis September 2021 war er Vorsitzender der Wissenschaftlichen Kommission Personal im Verband der Hochschullehrerinnen und Hochschullehrer für Betriebswirtschaft. Stefan hat zahlreiche Publikationen zu den Themen Personalmanagement, Arbeit, Organisation und Management verfasst und viele Projekte, unter anderem gefördert durch Stiftungen und Ministerien, eingeworben und bearbeitet. Aktuelle Forschungsschwerpunkte sind u.a. ausgewählte Funktionen des Personalmanagements, Personalführung und Gesundheit sowie Flexibilisierung der Arbeit. Seit einigen Jahren betreibt Stefan den Düsseldorfer HR-Podcast, in dem monatlich spannende Themen aus den Bereichen Arbeit, Personalmanagement und Organisation besprochen werden.  Mit Prof. Dr. Stefan Süß habe ich in der GainTalents-Podcastfolge 419 das Thema Digitalisierung besprochen. Stefan hat diesbezüglich sehr guten Input zu den Auswirkungen der Digitalisierung auf Unternehmen und Mitarbeitende geliefert. Herzlichen Dank an Stefan für dieses sehr gute Gespräch und auch für die sehr guten Insights zum Thema. Thema Auswirkungen der Digitalisierung auf Unternehmen und Mitarbeitende Früher war das Thema Automatisierung getrieben davon, dass Menschen in Unternehmen die Automatisierung nutzten, um Maschinen, etc. produktiver einzusetzen Heute ist das Thema Digitalisierung und KI so weit, dass große Teile und irgendwann auch einmal vielleicht die komplette Arbeit des Menschen ersetzt werden kann Wertigkeit der eigenen Arbeit wird bei Mitarbeitenden in Frage gestellt Menschen in Unternehmen müssen sich zwangsläufig mit diesen Themen beschäftigen und auch die Anwendung von neuen Technologien in immer kürzeren Zyklen lernen Technostress nimmt bei Mitarbeitenden massiv zu Unternehmen müssen eine sehr gute Supportstruktur für die Reduzierung von "Stressoren" auf Seiten der Mitarbeitenden etablieren (Tech-Support, Unterstützung durch Führungskräfte, etc.)  Change-Readiness wird immer wichtiger - für die Organisation (Struktur und Prozesse) aber insbesondere für die Mitarbeitenden Welche Kompetenzen benötigen Mitarbeitende heute und zukünftig? neue technologische Kompetenzen (z.B. Prompting) gute Selbstorganisation (z.B. bei Remote-/Homeoffice-Tätigkeiten) Selbstvertrauen und Resilienz Welche Vorteile bietet die Digitalisierung heute und zukünftig? bessere und flexiblere Arbeitsorga erhöhte Innovationsfähigkeit schnellere Prozesse, höhere Produktivität Aufwertung der Arbeit (stupide, monotone Arbeitsprozesse fallen weg)  Empfehlung für Unternehmen von Stefan: kritische Betrachtung der Auswirkungen der Digitalisierung / KI im Unternehmen und Mitarbeitenden durch die Unternehmensführung Chancen erkennen und nutzen und persönliche Risiken aufzeigen (Sensibilisierung der Mitarbeitenden) Supportstrukturen für Mitarbeitende aufbauen und aktiv anbieten   #Employeeexperience #Employerbranding #Digitalisierung #AI #KI #Arbeitgeberattraktivitaet #Talententwicklung #GainTalentspodcast   Links Prof. Dr. Stefan Süß LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-stefan-s%C3%BC%C3%9F-0679b69a/ Webseite: https://www.orgaperso.hhu.de/unser-team/univ-prof-dr-stefan-suess  Düsseldorfer HR-Podcast mit Prof. Dr. Stefan Süß: https://www.orgaperso.hhu.de/hr-podcast   Links Hans-Heinz Wisotzky:  Website: https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Podcast: https://www.gaintalents.com/podcast Bücher: Neu (jetzt vorbestellen): Die perfekte Employee Journey und Experience https://link.springer.com/book/9783662714195 Erste Buch: Die perfekte Candidate Journey und Experience https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg  

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Jetzt mein neues Buch (in Co-Produktion mit Prof. Dr. Stefan Süß): "Die perfekte Employee Journey & Experience" vorbestellen (Lieferung im September 2025): Springer: https://link.springer.com/book/9783662714195 Amazon: https://bit.ly/44aajaP Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074960417 Dieses Fachbuch stellt die wichtigsten Elemente der Employee Journey vor – vom Pre-Boarding bis zum Offboarding – und erläutert, wie Verantwortliche in Unternehmen eine gelungene Employee Experience realisieren und nachhaltig verankern können. Prof. Dr. Stefan Süß (Universitätsprofessor für Betriebswirtschaftslehre, insb. Arbeit, Personal und Organisation an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf) Prof. Dr. Stefan Süß ist seit 01.04.2010 Universitätsprofessor für Betriebswirtschaftslehre, insb. Arbeit, Personal und Organisation an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Von Januar 2015 bis September 2017 war er Prorektor für Studienqualität und Personalmanagement der Heinrich-Heine-Universität. Seit Oktober 2018 ist Stefan Dekan der Wirtschaftswissenschaftlichen Fakultät. Von Oktober 2019 bis September 2021 war er Vorsitzender der Wissenschaftlichen Kommission Personal im Verband der Hochschullehrerinnen und Hochschullehrer für Betriebswirtschaft. Stefan hat zahlreiche Publikationen zu den Themen Personalmanagement, Arbeit, Organisation und Management verfasst und viele Projekte, unter anderem gefördert durch Stiftungen und Ministerien, eingeworben und bearbeitet. Aktuelle Forschungsschwerpunkte sind u.a. ausgewählte Funktionen des Personalmanagements, Personalführung und Gesundheit sowie Flexibilisierung der Arbeit. Seit einigen Jahren betreibt Stefan den Düsseldorfer HR-Podcast, in dem monatlich spannende Themen aus den Bereichen Arbeit, Personalmanagement und Organisation besprochen werden.  Mit Prof. Dr. Stefan Süß habe ich in der GainTalents-Podcastfolge 419 das Thema Digitalisierung besprochen. Stefan hat diesbezüglich sehr guten Input zu den Auswirkungen der Digitalisierung auf Unternehmen und Mitarbeitende geliefert. Herzlichen Dank an Stefan für dieses sehr gute Gespräch und auch für die sehr guten Insights zum Thema. Thema Auswirkungen der Digitalisierung auf Unternehmen und Mitarbeitende Früher war das Thema Automatisierung getrieben davon, dass Menschen in Unternehmen die Automatisierung nutzten, um Maschinen, etc. produktiver einzusetzen Heute ist das Thema Digitalisierung und KI so weit, dass große Teile und irgendwann auch einmal vielleicht die komplette Arbeit des Menschen ersetzt werden kann Wertigkeit der eigenen Arbeit wird bei Mitarbeitenden in Frage gestellt Menschen in Unternehmen müssen sich zwangsläufig mit diesen Themen beschäftigen und auch die Anwendung von neuen Technologien in immer kürzeren Zyklen lernen Technostress nimmt bei Mitarbeitenden massiv zu Unternehmen müssen eine sehr gute Supportstruktur für die Reduzierung von "Stressoren" auf Seiten der Mitarbeitenden etablieren (Tech-Support, Unterstützung durch Führungskräfte, etc.)  Change-Readiness wird immer wichtiger - für die Organisation (Struktur und Prozesse) aber insbesondere für die Mitarbeitenden Welche Kompetenzen benötigen Mitarbeitende heute und zukünftig? neue technologische Kompetenzen (z.B. Prompting) gute Selbstorganisation (z.B. bei Remote-/Homeoffice-Tätigkeiten) Selbstvertrauen und Resilienz Welche Vorteile bietet die Digitalisierung heute und zukünftig? bessere und flexiblere Arbeitsorga erhöhte Innovationsfähigkeit schnellere Prozesse, höhere Produktivität Aufwertung der Arbeit (stupide, monotone Arbeitsprozesse fallen weg)  Empfehlung für Unternehmen von Stefan: kritische Betrachtung der Auswirkungen der Digitalisierung / KI im Unternehmen und Mitarbeitenden durch die Unternehmensführung Chancen erkennen und nutzen und persönliche Risiken aufzeigen (Sensibilisierung der Mitarbeitenden) Supportstrukturen für Mitarbeitende aufbauen und aktiv anbieten   #Employeeexperience #Employerbranding #Digitalisierung #AI #KI #Arbeitgeberattraktivitaet #Talententwicklung #GainTalentspodcast   Links Prof. Dr. Stefan Süß LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-stefan-s%C3%BC%C3%9F-0679b69a/ Webseite: https://www.orgaperso.hhu.de/unser-team/univ-prof-dr-stefan-suess  Düsseldorfer HR-Podcast mit Prof. Dr. Stefan Süß: https://www.orgaperso.hhu.de/hr-podcast   Links Hans-Heinz Wisotzky:  Website: https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Podcast: https://www.gaintalents.com/podcast Bücher: Neu (jetzt vorbestellen): Die perfekte Employee Journey und Experience https://link.springer.com/book/9783662714195 Erste Buch: Die perfekte Candidate Journey und Experience https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg  

In fast jede Beziehung ist ein heimlicher Dritter eingezogen: Porno. Die Filmchen sind immer und überall zu haben und deswegen mächtige Trigger und Stressoren beim partnerschaftlichen Sex. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ erklärt die Hamburger Sexexpertin Katrin Hinrichs dem Journalisten Hajo Schumacher, weshalb Porno soviel Stress macht und wie sich das erotische Angebot integrieren lässt. Unsere Themen: Wieviel Porno ist unbedenklich. Neugier statt Ablehnung. Ich genüge wohl nicht. Erstmal drüber reden. Spannungsabbau und Mißtrauensquelle. Ist der Dildo der Porno der Frau? Plus: Porno als Gesprächsangebot begreifen.

Zum vollständigen Blogpost Das kommt in dieser Episode dran: Warum dein Umfeld Einfluss auf deine Hormongesundheit hat Was das mit Luxusprodukten, wie schöne Haut und Haare, Fruchtbarkeit und Muskelgewebe zu tun hat Wie du deinen Lebensraum optimieren kannst Was zu einem hormonschonenden Arbeitsbereich gehört Was unerledigte Projekte und Chaos mit deinen Hormonen machen Wie du deine Ernährung realistisch optimierst Warum auch zeitsparende Strategien hier helfen Wie du deine Pflegeprodukte prüfst Welche Qualitätsmerkmale gute Pflege- und Reinigungsprodukte haben Wie du aktiv Stressoren veränderst, an die du wahrscheinlich im ersten Moment nicht denkst Links aus diesem Podcast: Mache deinen Schadstoffftest Bei Trackle kannst du dir deinen Messhelfer mit meinem Code holen: KATI Energiebooster 0€ Rezeptbuch Podcastfolge 303

Rund 30% der Menschen in Deutschland tragen stille Wunden aus ihrer Kindheit in sich, fühlen sich blockiert – und wissen oft nicht, warum. Entwicklungstrauma wirken im Verborgenen, steuern unser Verhalten, unsere Beziehungen – beeinflussen unser Selbstbild. Warum bleiben emotionale Verletzungen oft jahrzehntelang verborgen? Wie können wir uns von tief verankerten Mustern befreien – ein selbstbestimmtes Leben führen?Genau darüber sprechen wir mit Dr. Aylin Thiel, Dipl. Psychologin, Psycho- und Traumatherapeutin sowie Autorin des SPIEGEL-Bestsellers „Trauma endlich überwinden”. Durch ihre Forschung am Max-Planck-Institut für Hirnforschung und ihre langjährige klinische Erfahrung verfügt Dr. Thiel über ein tiefes Verständnis für das menschliche Gehirn.Im ERCM Medizin Podcast erklärt sie eindrucksvoll, was bei traumatischen Erfahrungen im Gehirn passiert – welche Rolle dabei das Angstzentrum (Amygdala), das Gedächtniszentrum (Hippocampus) und der präfrontale Cortex spielen, jener Bereich, der uns hilft, Gefahren objektiv zu bewerten. Wir sprechen über unterschiedliche Traumaformen, die oft unterschätzte Rolle emotionaler Vernachlässigung, den Einfluss moderner Stressoren wie Reizüberflutung und Leistungsdruck – und wie sich traumatische Prägungen auch körperlich zeigen können. Trotz häufig weitreichender Folgen gibt es bislang keine eigenständige Diagnose für Entwicklungstrauma – Betroffene erhalten daher meist nicht die richtige Behandlung. Aylin Thiel zeigt auf, wann professionelle Hilfe wichtig ist, warum Medikamente oft nur Symptome betäuben – und welche Methoden achtsamer Selbstregulation langfristig helfen.Ihre zentrale Botschaft: Traumaheilung bedeutet, die eigene Geschichte und den inneren Schmerz anzuerkennen – um alte Wunden hinter sich zu lassen und ein glückliches Leben führen zu können.Schlüsselthemen:– Entwicklungstrauma: Was es ist und wie es entsteht– Wie emotionale Verletzungen das Gehirn verändern– Warum viele Betroffene erst spät ihre Geschichte erkennen– Symptome verstehen: Angst, Erschöpfung, psychosomatische Beschwerden– Der Unterschied zwischen Überlebensmodus und Lebensmodus– Warum Medikamente allein keine Lösung sind– Die Rolle von Selbstregulation, Empathie und therapeutischer Begleitung– Wie Heilung gelingt – und was emotionale Sicherheit wirklich bedeutetDer ERCM Medizin Podcast – Social & Webseite:Instagram: @ercm.podcastTikTok: @ercm.podcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: podcast@erc-munich.comDr. Aylin Thiel:Buch: „Wie wir Trauma wirklich verstehen“Webseite: www.aylin-thiel.deZeitangaben:00:00 - Intro02:09 - Dr. Aylin Thiels Weg zur Traumatherapie und Neurowissenschaften04:25 - Was ist Entwicklungstrauma? Definition und Abgrenzung08:06 - Warum Entwicklungstrauma oft unerkannt bleibt11:31 - Wie häufig ist Entwicklungstrauma in Deutschland?12:04 - Diagnostik und therapeutischer Ansatz bei Trauma16:08 - Epigenetik: Können Traumata vererbt werden?17:23 - Warum nehmen Angststörungen in unserer Gesellschaft zu?21:06 - Neurobiologische Grundlagen: Amygdala, Hippocampus und präfrontaler Cortex33:06 - Trauma und körperliche Symptome: Der Zusammenhang39:47 - Selbstdiagnose: Wann könnte Trauma die Ursache sein?45:55 - ADHS und Trauma: Gibt es Verbindungen?49:35 - Selbstmedikation durch Alkohol und Drogen54:22 - Ganzheitlicher Therapieansatz: Körper, Geist und Emotionen59:36 - Praktische Übungen: Wie aktiviere ich den präfrontalen Cortex?1:04:12 - Emotionsregulation: Umgang mit belastenden Gedanken1:15:54 - Geschlechterunterschiede im Umgang mit Trauma1:18:46 - Wartezeiten und die Rolle von KI in der Therapie1:24:25 - Abschluss: Was bedeutet es, Entwicklungstrauma zu überwinden?#entwicklungstrauma #traumaheilung #emotionalevernachlässigung #mentalhealth #psychotherapie #ercmpodcast #kindheitstrauma #draylinthiel #traumahealing #traumarecovery #childhoodtrauma

In dieser Folge geht's ans Eingemachte. Viele Menschen setzen aktuell auf KI-basierte Apps, Online-Pläne oder Chatbots, um ihre Ernährung zu verbessern, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Rein technisch betrachtet mögen diese Pläne oft auf einem guten Niveau sein und trotzdem scheitert es bei der Umsetzung. Warum? Zwischen Wissen und Verhalten liegt ein tiefer Graben. Und dieser hat nichts mit fehlender Intelligenz oder Willenskraft zu tun, sondern mit unseren unbewussten Mustern, neurobiologischen Mechanismen und emotionalen Prägungen. Warum reicht ein perfekter Plan nicht aus? Medizinisch betrachtet: Das Gehirn entscheidet unbewusst mit. Rund 95 % unserer Entscheidungen treffen wir unbewusst - so auch beim Griff zum Snack oder der Entscheidung, das Training zu skippen. Belohnungssystem statt Logikzentrum. Unser limbisches System, der Sitz unserer Emotionen, überlagert häufig das rationale Denken im präfrontalen Kortex. Heißt konkret: Wenn Stress, Frust oder Einsamkeit da sind, greifen wir zu Essen - nicht, weil wir hungrig sind, sondern weil unser Gehirn nach Dopamin verlangt. Gewohnheiten sind neurologische Autobahnen. Laut Studien der University of Duke bestehen über 40 % unseres täglichen Verhaltens aus Gewohnheiten. Neue Verhaltensweisen, wie gesunde Ernährung oder konsequentes Training, brauchen individuelle Reiz-Unterbrechungen und neue Routinen, nicht nur neue Information. Apps kennen deine Emotionen nicht. KI analysiert Makros, aber nicht deine Kindheitsprägungen, Stressoren oder emotionalen Trigger. Sie erkennt nicht, ob du isst, weil du traurig bist oder dich selbst sabotierst. Genau hier liegt der Schlüssel zum Erfolg. Was du brauchst: Ein individuelles 1:1 Performance Coaching Wenn du merkst, dass du trotz besten Wissens immer wieder in alte Muster zurückfällst, dann ist es Zeit für einen anderen Weg: Weg vom reinen Wissens-Konsum - hin zur echten Veränderung. In meinem Performance Coaching arbeite ich ganzheitlich mit dir, körperlich, mental und emotional. Wir schauen nicht nur auf Trainings- und Ernährungspläne. Wir erkennen gemeinsam, was dich wirklich ausbremst und lösen es an der Wurzel. Wenn du raus willst aus dem ewigen Kreislauf aus Diät, Disziplin und Rückfall, dann lass uns sprechen. Ich unterstütze dich persönlich, mit Klarheit, Struktur und echter Tiefe. Kein automatisierter Plan, sondern ein Coaching, das dein Leben verändert. Jetzt kostenfreies Kennenlerngespräch sichern: https://www.andreas-trienbacher.com __________________________

Willkommen zu „In der Wechselzone mit“, deinem neuen Podcast-Format, das dich auf die nächste Herausforderung vorbereitet – nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich. Hier geht es nicht um Training oder Wettkämpfe, sondern um die Themen, die wir brauchen, um als Athlet*innen und Menschen zu wachsen: Psychologie, Medizin, Mental Health, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung.In dieser Folge:Ich spreche mit Tobias Ketelsen, Schmerzcoach und Personaltrainer, der mich direkt nach meiner Krebsoperation begleitet hat. Tobias hat es geschafft, mich innerhalb kürzester Zeit auf das The Rift-Rennen in Island vorzubereiten – mit einer Philosophie und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen, die mich tief beeindruckt haben.Einblicke aus der Folge:Antifragilität: Wie du durch Herausforderungen stärker wirst und nicht schwächer.Der menschliche Körper als Ökosystem: Warum dein Körper mehr ist als die Summe seiner Teile – und wie du ihn ganzheitlich stärken kannst.Das 3R-System von Tobias: Der Schlüssel zu effektiver Regeneration, nachhaltiger Gesundheit und optimaler Leistung.Stressoren als Werkzeug: Wie du Stress gezielt einsetzt, um Resilienz und mentale wie körperliche Stärke aufzubauen.Über Tobias:Mit über 9 Jahren Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche kombiniert Tobias wissenschaftliche Expertise mit praktischer Umsetzung. Er hat über 30 Operationen begleitet, war Dozent für Sportmedizin an der Universität Leipzig und hat hunderte Menschen in Prävention, Rehabilitation und Leistungsaufbau unterstützt. Seit April 2024 arbeitet er als selbstständiger Schmerz- und Gesundheitscoach.Mehr zu Tobias:

In dieser Folge unterhalten sich Lin und Hannah über die Minderheitenstresstheorie. Sie erzählen, wie es ihnen als lesbischen Christinnen in gemeindlichen Kontexten geht. Was sind unangenehme Stressoren und welche Rolle spielt für die beiden dabei das Outing? Am Ende der Folge geben die beiden Gemeinden Tipps, die helfen sollen, Minderheitenstress zu reduzieren. Meldet euch gerne bei Fragen oder Feedback an podcast@zwischenraum.net!

RECLAIM! Wie können wir mit kleinen Veränderungen in unserem Alltag sofort mehr Energie gewinnen? Warum beeinflussen Licht, Luftqualität und Stressoren unseren Körper mehr, als wir denken? In unserer dritten Folge von The Power of Perspectives powered by comma erwarten dich praktische Biohacks für mehr Fokus, Resilienz und langfristige Leistungsfähigkeit – ohne extreme Routinen oder komplizierte Regeln. Außerdem geht's um die 4 Lifestyle Pillars und wie diese uns dabei unterstützen können, unseren Energiehaushalt im Alltag zu regulieren und uns durch Stress zu navigieren. Tipps aus unserer Folge:  STARTE MIT DEN THEMEN, DIE DIR SPAẞ MACHEN & DIE ZU DIR PASSEN: Nicht für jeden ist eine tägliche Meditation die Lösung. Konzentriere dich auf die Low Hanging Fruits – Du darfst es dir auch mal leicht machen. HABIT STACKING – GLUCOSE WALK: Verbinde deinen Lunch mit einem anschließenden Spaziergang. Schon kleine Bewegungseinheit nach dem Essen helfen dir, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. STRESSMANAGEMENT DURCH MICRO PAUSEN: Bewusstseinsübungen müssen keine langen Einheiten sein. Ob ein kleiner Walk, 30 Sekunden bewusst aus dem Fenster schauen oder eine kurze Breathwork Session. Mache dir durch Micro-Pausen bewusst, wie es dir jetzt gerade geht. Gemeinsam mit unserem langjährigen Partner comma supporten wir mit unseren Formaten tausende Frauen auf ihrem Weg zur Selbstbestimmung – mit Wissen rund um Finanzen, Gesundheit, Sichtbarkeit & Beziehungen.  Lust auf mehr? Melde dich HIER für unseren zweiten kostenlosen comma for women Workshop 2025 mit Finanzexpertin Margarethe Honisch am 19.06.2025, um 19:30h via Zoom an! Du möchtest nichts mehr verpassen? Dann trag dich für unseren kostenlosen HER KLUB NEWS ein und erfahre als Erste von neuen Workshops, Events und Goodies.

In dieser Folge sprechen wir über mentalen Stress beim Pferd – was genau passiert, wenn ein Pferd überfordert ist, was Eustress von Distress unterscheidet und wie sich psychische Stressoren konkret auf das Lernverhalten und den Trainingsalltag auswirken. Wir beleuchten die mentale Stressdimension mit Fokus auf pferdegerechtes Training, Kommunikation und emotionale Belastungen, die oft übersehen werden. ✨ Und passend dazu: Am 05.05.2025 startet unser neuer Online-Kurs „Stress lässt nach – der Kurs für mehr Entspannung im Pferdetraining“. Darin bekommst du:

Die Corona-Pandemie hat gezeigt, wie wichtig resiliente Teams sind, um Krisen zu meistern und auch unter Druck eine gute Arbeit zu leisten. Moderator Prof. Markus M. Lerch befragt DGIM-Kongresspräsident Prof. Dr. med. Jan Galle zu den Facetten von Resilienz in der Inneren Medizin. Und sie geben einen Ausblick auf die geplanten Sitzungen des Kongresses.

In rund 15 Minuten klärt Emma Erhard, Psychologin, auf, wie unser Körper auf Stressoren reagiert und welche gesundheitlichen Folgen Dauerstress haben kann. Erfahre, wie du besser mit Stress umgehen kannst.

Warum fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder überfordert – trotz all deiner Bemühungen? Vielleicht hast du schon so viel an dir gearbeitet, Routinen aufgebaut, dich mit Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigt, aber irgendwie steckst du immer wieder fest. Was, wenn es nicht nur an dir liegt? Was, wenn dein Nervensystem auf etwas viel Größeres reagiert? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum dein Nervensystem nicht nur auf dein persönliches Leben, sondern auch auf das Weltgeschehen reagiert ✅ Wie Doomscrolling und Nachrichtenkonsum deine mentale Gesundheit beeinflussen – und was du dagegen tun kannst ✅ Warum du dich manchmal wie im Hamsterrad fühlst, obwohl du alles „richtig“ machst ✅ Konkrete Wege, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder selbstwirksam zu werden In dieser Folge bekommst du nicht nur eine neue Perspektive, sondern auch konkrete Tools an die Hand, um dich nicht länger ausgeliefert zu fühlen, sondern deine innere Kapazität aktiv zu beeinflussen.

Scheinfasten & Gesundheit: Prof. Dr. Andreas Michalsen erklärt, wie Scheinfasten deinen Körper beeinflusst, was es bewirkt und warum es eine sanfte Alternative zu konservativen Fastenmethoden darstellt.

In dieser Solofolge möchte ich dir ganz konkret 4 Impulse an die Hand geben, um deine Selbstfürsorge zu stärken.Wir brauchen jeden Tag so viel Kraft um Energie für uns selbst und für andere, dass ich dir zeigen möchte, wie du deine Batterien wieder aufladen kannst und es schaffst, ohne Erschöpfung durch den tag zu gehen.Außerdem spreche ich in dieser Folge über:- Selbstermächtigung- Stressoren im Alltag - was kann ich aussortieren?- Dankbarkeit als EnergiequelleViel Spaß beim Anhören. Hab ganz viel Freude dabei und ich freue mich über dein Feedback! Hier findest du unser Tool zur Selbstfürsorge:https://www.dropbox.com/scl/fi/jmcy40ssixh922wg35z2j/Selbstf-rsorge-Canva.pdf?rlkey=7zg008o4muca1kxta5mhrxvn2&st=cmtpgg70&dl=0Sehr gerne lade ich Dich auch ein an meinem Online Kurs zu Mental Load teilzunehmen:https://www.eventbrite.com/e/mental-load-mehr-gelassenheit-und-leichtigkeit-im-alltag-tickets-1135458148889?aff=oddtdtcreatorUnd wir bleiben gerne in Kontakt: Du findest mich bei Instagram: https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/ Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/ Herzliche Grüße Elisabeth Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

In der neuen Folge spreche ich (mal wieder) mit dem Elite-Coach Markus Frison. Einer der besten Coaches der Szene und frischer Mallorca-Auswanderer über sein wachsendes Coaching, neue Entwicklungen in der funktionellen Fitness und wie dich externe Stressoren in deiner sportlichen Leistungsfähigkeit blockieren können.

In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Das Jahr 2025 ist voller Veränderungen und Herausforderungen. Stressoren und Entwicklungen, die sich nicht mehr aufhalten lassen, verlangen nach schnellen Entscheidungen und klarem Handeln. In dieser Meditation lädt Dich Christian ein, einen Moment innezuhalten und zu Dir selbst zu finden. Wie kannst Du inmitten dieser turbulenten Zeit bei Dir bleiben und Dich immer wieder neu ausrichten? Diese geführte Meditation schafft einen Raum, in dem Du den Alltag loslassen, Stress abbauen und wieder zu Deiner inneren Mitte finden kannst. Komm zur Ruhe, spüre Dich selbst und finde die Klarheit, die Du brauchst, um in einer Welt voller Veränderungen bei Dir zu bleiben. Schön, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Für die einen ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres – für andere jedoch auch eine Phase voller Herausforderungen, besonders, wenn es darum geht, nicht zuzunehmen. Überall lauern nicht nur kulinarische Verlockungen, sondern auch emotionale Trigger.  Weihnachten ist nämlich auch die Zeit der Familienzusammenkünfte, die nicht selten geprägt sind von Bodyshaming, Streit, Grenzüberschreitungen, Vorwürfen und Schuldgefühlen. Diese Trigger können Rückfälle in alte Verhaltensmuster sowie Emotionales Essen und Essanfälle begünstigen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb zum einen 4 Schritte an die Hand geben, die dir helfen, mit den kulinarischen Versuchungen umzugehen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Zum anderen möchte ich dir 4 Schritte mitgeben, um die emotionalen Herausforderungen im familiären Umfeld ohne Rückfälle in alte Verhaltensmuster zu meistern. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Du arbeitest als Lehrkraft & hast das Gefühl, dass deine Balance & Entspannung immer mehr zu kurz kommen? Du profitierst nicht nur als Lehrkraft von dieser Folge! Reinhören lohnt sich auf alle Fälle. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Lehrer-Coach für Zeit & Stressmanagement Alexander Schmidt & wir geben dir wertvollen Mehrwert & Impulse. NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten! Worüber wir sprechen: Mit welchen Stressoren haben Lehrkräfte zu kämpfen? Die essentiellen Schritte zu einem erfolgreichen Zeitmanagement Die Tücken des Zeitmanagements Wie du mehr Zeit gewinnst als Lehrkraft Welches Mindset benötigst du für mehr Ruhe & Gelassenheit? Mehr über Alexander: Homepage: ⁠https://alexander-schmidt-coach.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alexander.schmidt.coach/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/alexander-schmidt-coach/⁠ ===

Stress im Büro, deinem Job oder Alltag? Lass uns mehr Balance & Leichtigkeit in dein Leben bringen. Ich habe mir den Stresscoach, Entspannungstrainer & Meditationsleiter für Menschen im Bürojob Sven Otte eingeladen. Wir geben dir wertvolle Tipps & Tricks, wie du besser mit Stress umgehen kannst! NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Wie gehst du du mit Stress bestmöglich um? Worüber wir sprechen: Welche typischen Stressoren begegnen einem im Büro? Was kannst du gegen Perfektionismus tun? People Pleasing Wie erkennst du frühzeitig, dass Stress ein Problem ist? Strategien & Techniken gegen Stress Wie lässt du die Arbeit auf Arbeit & nimmst sie nicht mit nach Hause? Wie kannst du Achtsamkeit erleben, wenn du keine Zeit hast? vieles mehr... Mehr über Sven: Instagram: https://www.instagram.com/sven_otte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-otte-stresscoach/ ===

Introvertierte und hochsensible Personen fühlen sich von unserer hochgetakteten Arbeitswelt oft schneller überstimuliert und gestresst. Wir diskutieren mit Psychologin und Stress-Expertin Dr. Ulrike Bossmann, wie wir Stressoren erkennen, verstehen und bewältigen können: Lerne externe und interne Faktoren kennen, die zu Stress führen können. Erfahre, wie sogenannte innere Antreiber zu tief verwurzelten Überzeugungen führen, die unseren Stress verstärken und entwickle ihnen positive Handlungsalternativen!

Wie wäre es, wenn du einen umfassenden Einblick in dein autonomes Nervensystem erhalten könntest, um deine Stressbewältigung und Regenerationsfähigkeit zu optimieren? Genau das ermöglicht eine 48-Stunden-HRV-Messung. Nach einer tiefgründigen ersten Folgeüber die HRV und ihre Auswirkungen auf die Schlafqualität, die emotionale Resilienz und die Herzkohärenz (siehe Folge #217), sprechen wir heute über die tiefere Bedeutung der Herzratenvariabilität und wie sie dir dabei helfen kann, ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen.  Mein Gast ist erneut Reiner Krutti, der Gründer und Geschäftsführer von HeartMath Deutschland, einem Unternehmen, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme anbietet. In dieser Folge diskutieren wir, wie die Daten einer 48-Stunden-HRV-Messung genutzt werden können, um dein autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Reiner erklärt, wie die HRV ein Indikator für deine körperliche und emotionale Gesundheit ist und welche Rolle der Parasympathikus dabei spielt. Dazu beleuchten wir, wie gezielte Atemübungen und Meditationen deine HRV verbessern können. Reiner gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und zeigt auf, wie bewusste Erholung und gezielte Entspannungstechniken zu einer besseren HRV und damit zu mehr Vitalität und Stressresilienz führen können. Video zur Folge: https://youtu.be/LGjTVhTz6PM HIGHLIGHTS DER FOLGE • Die Bedeutung der HRV und ihre Rolle in der Regulierung des autonomen Nervensystems • Persönliche Erfahrungen von Max mit einer 48-Stunden-HRV-Messung • Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und der Regenerationsfähigkeit • Die Vorteile von Infrarotkabinen und bewusster Atmung für eine bessere HRV • Vorstellung des Inner Balance Sensors von HeartMath WER IST REINER KRUTTI? Reiner Krutti ist Gründer, Geschäftsführer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit langjähriger Führungserfahrung und Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu übersetzen. Viel Spaß beim Zuhören! Go for Flow. ERHÖHE DEINE STRESS-RESILIENZ MIT HEARTMATH HeartMath Deutschland bietet wissenschaftlich fundierte Techniken, Biofeedback-Systeme und Ausbildungen für den deutschsprachigen Raum an. Verbessere deine HRV und steigere dein Wohlbefinden.  Sichere dir als Flowgrade Show Hörer exklusiv den HeartMath Inner Balance Sensor oder auch die 48-Stunden-HRV Messung von Medisana mit 10% Rabatt! Besuche HeartMath Deutschland und verwende den Code FLOWGRADE. WENIGER STRESS MIT INFRAROT Diese Folge wird dir präsentiert in Zusammenarbeit mit Clearlight Infrarotkabinen. Clearlight bietet hochwertige Infrarotkabinen, die nicht nur die Regeneration fördern, sondern auch die Herzratenvariabilität positiv beeinflussen können.  Sichere dir jetzt zusätzlich 300€ Rabatt auf deinen Einkauf mit dem Code FLOWGRADE. Besuche ihre Website unter Clearlight Infrarotkabinen und folge ihnen auf Instagram @clearlight.dach. WEITERFÜHRENDE LINKS HeartMath Website (10% Rabatt mit FLOWGRADE) * Clearlight Infrarotkabinen (300€ Rabatt mir FLOWGRADE) * Die Kraft einer 8-Minuten Konversation mit einem guten Freund Buch: Love 2.0 von Barbara L. Fredrickson * Flowgrade Webseite Tritt dem Flowtribe bei KAPITEL 00:00 So besiegst du Stress 06:40 Die 48-Stunden HRV-Messung 16:36 Was kannst du aus deiner HRV-Messung lernen? 27:45 Bedeutung der HRV für die Regenerationsfähigkeit 28:38 Das Wechselspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus 29:34 Die Bedeutung von Schlaf für die Regeneration 32:53 HRV als Indikator für die Regeneration 39:20 Chronischem Stress und gute Regeneration 45:28 Die Rolle von Stressoren und aktiver Regeneration 58:09 Einsamkeit und ihre Auswirkungen 01:04:42 Die beste Zeit zum schlafen gehen 01:06:33 Auswirkungen von Sport am Abend 01:53:04 Aktiviere dein parasympathisches Nervensystem * Werbung / Affiliate Link  

Wenn das Schwanger werden nicht gelingen will & der Kinderwunsch ausbleibt, dann sind die Sorten oftmals groß. Was können wir für eine erfolgreiche Schwangerschaft vorsorgen? Dazu habe ich mir den Facharzt für Gynokologie & Geburtshilfe Alexande Just eingeladen. Er ist seit mehr als 25 Jahren auf dem Gebiet der Reproduktionsmedizin tätig, Spezialisiert für Kinderwunschtherapie & Abklärung. Initator für die Progromm JUST YOUR STEP "Discover your Fertility" Worüber wir sprechen: Endometriose, PCO Wie kannst du feststellen, wie gut deine Fruchtbarkeit ist? Was erschwert die Schwangerschaft? Was sind Stressoren bei den Frauen? Was sind Faktoren für eine gute Fruchtbarkeit? Wie viele Eizellen hat eine Frau seit Geburt? Welche Werte solltest du auf dem Schirm haben für deine Fruchtbarkeit? Was kannst du deiner Frauenärztin sagen, sodass deine Schwangerschaft besser wird? Welche Nebenwirkungen haben künstliche Befruchtungen? Mehr über Alexander: https://www.family-fertility.at https://www.wunsch-kinder.at Instagram: www.instagram.com/ wunschkinder_alexanderjust

Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Emotionen und fragst dich, ob es wirklich immer gut ist, immer alles zu fühlen? Oder könnte es nicht gelegentlich sinnvoller sein, Stress bewusst wegzuregulieren? Im Kontext der Arbeit mit dem autonomen Nervensystem wird das Wegregulieren von intensiven Emotionen oder anderen Stressoren oft als einen der größten Fehler dargestellt. Etwas, worüber ich selbst schon häufig gesprochen habe. Doch ganz so einfach ist es am Ende eben doch nicht. Und wie so oft gilt: Es kommt darauf an! Es gibt nämlich durchaus Momente, in denen das kurzfristige Wegregulieren nicht nur hilfreich, sondern auch notwendig sein kann. Und genau darum geht es in dieser Episode. Darin erfährst du, wann ein Wegregulieren, Unterdrücken oder Ablenken von intensiven Emotionen und Stress angebracht ist und wie du diesen Prozess bewusst gestalten kannst, so dass er deinem autonomen Nervensystem langfristig nicht schadet. Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta     ERGÄNZENDE LINKS Podcast-Episode 254: Warum die innere Haltung bei der Nervensystem-Arbeit entscheidend ist Podcast-Episode 248: Die 5 häufigsten Missverständnisse über das autonome Nervensystem Podcast-Episode 167: Die 3 häufigsten Fehler bei der Nervensystem-Regulation NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) Coaching-Ausbildung: https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https://www.nesc-coaching.com/video-training   BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal dafür!

Über >>Gefühle

In der zweiten Folge zum Thema „Musik – Ich singe, also spinn ich. Nicht.” ist Franziska Lauter zu Gast im Podcaststudio. Im Gespräch mit dem Moderator Sven Haeusler erklärt die Diplom-Psychologin, welche Stressoren innerhalb der Musikbranche dazu beitragen, dass Musiker*innen ein höheres Risiko haben, psychisch zu erkranken. Die fünfte Staffel wird gefördert durch die Deutsche DepressionsLiga e.V. und die DAK. Moderation und Redaktion: Sven Haeusler - http://www.svenson-suite.de/cms/ Audio Editor: Jonas Zellner - https://de.redboxstudios.de Musik und Jingle: Bela Brauckmann - https://www.belabrauckmann.com/ Produktion und Redaktion: Diana Doko, Jasmin Hollatz und Johanna Weiner von Freunde fürs Leben e.V. – https://www.frnd.de/ Idee: Sonja Koppitz - https://www.sonjakoppitz.de/ Foto: Benno Kraehahn - https://kraehahn.com/portfolio.html Coverdesign: Stefanie Butscheidt - http://www.grafische-requisite.de/kontakt/

In dieser Folge der Flowgrade Show tauchen wir in das faszinierende Thema der Intuition ein. Du erfährst wie deine Intuition dein Leben bereichern und dir dabei helfen kann, deine wahre Bestimmung zu finden. - Die Entdeckungsreise zur Intuition - Kesari und ich erkunden, wie Intuition weit mehr ist als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine fundamentale Kraft, die uns leitet, schützt und uns dabei hilft, unser authentisches Selbst zu entdecken und zu leben. Wir teilen Geschichten von High Performern, die auf der Suche nach tieferer Bedeutung und Erfüllung sind, und zeigen auf, wie ein Leben jenseits von unbewussten Mustern möglich ist. - Meditation: Das Tor zur Intuition - Ein zentrales Element unserer Diskussion ist die transformative Kraft der Meditation. Kesari erläutert, wie Meditation uns nicht nur ermöglicht, zwischen Intuition und unbewussten Mustern zu unterscheiden, sondern auch unsere Intuitionsfähigkeit durch Entspannung und Loslassen stärkt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der Solaren Meditation und wie diese Technik es mir ermöglicht hat, emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefere Verbindung zu meinem inneren Selbst herzustellen. - Synaptische Aktivierung, Dopamin und die Wissenschaft hinter der Intuition -Wir vertiefen uns in die faszinierende Verbindung zwischen Intuition und der neurologischen Aktivität unseres Gehirns, insbesondere der Rolle von synaptischer Aktivierung und Dopamin. Diese wissenschaftlichen Einblicke beleuchten, wie Intuition nicht nur ein Gefühl, sondern ein komplexes Zusammenspiel unseres gesamten Wesens ist. - Überwindung von Stressoren und negativen Gedanken - Ein weiterer Schwerpunkt unseres Gesprächs ist der Umgang mit Stressoren und negativen Gedanken, die unsere intuitive Wahrnehmung blockieren können. Wir besprechen Techniken und Ansätze, um diese Herausforderungen zu überwinden, und betonen die Bedeutung von Präsenz, Achtsamkeit und Leichtigkeit in der Meditation. - Der Bavarian Temple: Ein Heiligtum der Ruhe und des Wachstums - Wir gewähren Einblicke in das Bavarian Temple, ein beeindruckender Ort, der für Breathwork-Sessions und Meditationsseminare konzipiert ist. Dieser heilige Raum dient als kraftvolle Kulisse für die persönliche und kollektive Transformation. Zum Abschluss unseres Gesprächs teile ich einige Gedanken zur Bedeutung der Intuition in unserem Leben und stelle Ressourcen und Angebote vor, die darauf abzielen, Menschen und Unternehmer in ihrer intuitiven Entwicklung und einem Leben in Leichtigkeit zu unterstützen. Diese Folge der FlowGrade Show ist eine Einladung, die stille Stimme in uns zu erkunden und zu kultivieren. Sie bietet praktische Einsichten und Inspirationen, um ein intuitiveres, erfüllteres Leben zu führen. Entdecke die transformative Kraft der Intuition und wie sie das Leben in etwas Wahrhaftig Lebendiges verwandeln kann. Viel Spaß beim Reinhören und natürlich: Go for Flow! ► Kapitel:00:00 Intro 03:48 Was ist Intuition? 08:05 Die Verbindung von Intuition und Erfüllung 16:35 Intuitive Entscheidungen als Lebensretter 20:41 Unterbewusstsein vs. Intuition 22:03 Stärken der Intuition durch Meditation 28:35 Intuition als natürlicher Teil des Entscheidungsprozesses 32:44 Umgang mit Stress und Veränderungen 34:09 Innere Muster und Ängste erkennen 36:28 Auflösen von tiefen Schmerzen 37:47 Veränderung im Außen durch innere Transformation 39:42 Das Gesetz der Anziehung 41:57 Intuition und Veränderung der Realität 46:39 Manifestation durch Intention und Offenheit 52:42 „Wenn ich Geld brauche, fahre ich in den Urlaub“ 56:39 Solare & Transzendentale Meditation ►Unterstütze diesen Podcast gerne über den FlowTribe und bleibe immer up to date! https://flowtribe.community ► Weiterführende Links: • Kesari's Website https://kesari.de • Kesari's Instagram https://www.instagram.com/kesari_meditation/ ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #Biohacking #Podcast #Kersari #Meditation #Intuition

Egal ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen, Stress ist Teil unseres Alltags und begegnet uns überall. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um dein Stresslevel sofort zu senken und mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨ wie bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und welche Atemtechnik du überall anwenden kannst, um Stress abzubauen und deine Gedanken zu beruhigen ✨ wie du bewusste Momente in deinen Alltag integrieren kannst, um Stressoren zu minimieren und deine Lebensqualität zu steigern. ✨ warum kurze Pausen im stressigen Alltag so wichtig sind und wie du sie effektiv nutzen kannst. ✨ wie du die negative Gedankenspiralen durchbrechen kannst, um eine positive Denkweise zu kultivieren und dadurch Stress langfristig zu reduzieren. ✨ wie körperliche Aktivität nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine mentale Verfassung positiv beeinflusst und wie du dies effektiv in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

Diese Podcast-Folge zeigt auf, wie das Stress-Toleranz-Fenster als praktisches Werkzeug dient, um den eigenen Stress zu managen und ein ausgewogenes Leben zu führen. Du lernst, wie du deine Stressreaktionen besser verstehen kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressoren zu stärken und letztendlich ein Leben in Balance zu erreichen. Wir beleuchten auch, wie individuelle Unterschiede dazu führen, dass jeder von uns ein anderes Stress-Toleranz-Fenster hat und wie dies unsere Reaktionen auf Herausforderungen beeinflusst.  Der Mini-email-Kurs https://www.sabinebimmler.de/minikurs/

  Finde heraus, was Meditation mit dir macht! Heute geht es um die Basics und ein paar einleitende Worte für deine Entspannung. vielleicht suchst du nach einem Weg, um deinen Geist zu beruhigen und dich von Stress zu befreien? Dann ist Meditation genau das Richtige für dich!   Meditation ist eine einfache Praxis, die dir dabei hilft, innere Klarheit zu finden und dich mit dir selbst zu verbinden. Durch regelmäßiges Meditieren kannst du deine Gedanken beruhigen, deine Emotionen in Balance bringen und deinen Geist stärken.   Studien haben gezeigt, dass Meditation die kognitive Funktion verbessern, den Blutdruck senken und Stress reduzieren kann. Sie fördert auch die Achtsamkeit, was dir dabei hilft, den Moment bewusster zu erleben und Stressoren gelassener zu begegnen.   Beginne noch heute mit der Meditation und erlebe die erstaunlichen Auswirkungen auf deine psychische und physische Gesundheit. Du benötigst keine teuren Geräte oder spezielle Fähigkeiten. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort und etwas Zeit für dich selbst.   Sage dem Stress Ade und gönne dir regelmäßige Auszeiten der inneren Ruhe und Gelassenheit. Probiere es aus und entdecke die heilende Kraft der Meditation! In der nächsten Podcast Episode spreche ich für dich die Einschlaf-Meditation, freue dich jetzt schon darauf... Liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG Schreib mir eine Nachricht bei Fragen und Wünschen: WhatApp/ Telegram: 0179 5409320  Höre den Podcast auf deiner Lieblingsplattform: Spotify: https://open.spotify.com/show/6e49ggoNhVVtracPsbQenw iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/podcast-der-basischen-lebensf%C3%BChrung/id1244573727 Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/1882966/podcast-der-basischen-lebensfuehrung  

Stress und Anspannung sind im Beruf und Alltag kaum zu vermeiden. Um negative Folgen für Körper und Psyche zu verhindern, ist es in hektischen Phasen zentral, einen guten Rhythmus zwischen An- und Entspannung zu finden. Deswegen diskutieren Albert und Jan in der heutigen Folge von „Der Pudel und der Kern“, wie wir auch in stressigen Situationen möglichst gelassen bleiben und Resilienz aufbauen können. Zudem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress und Überforderung und die Frage, ob wir den Umgang mit Stress trainieren können. Ob wir auf ein Ereignis mit Gelassenheit oder mit Unruhe reagieren, haben wir zum Teil selbst in der Hand. Aber wie können wir zwischen positivem und negativem Stress unterscheiden, Stressoren erkennen und, sobald sie auftreten, mit Methoden wie Atem- und Entspannungstechniken oder bewusste Pausen reagieren, um den Stresslevel zu senken. Solche Methoden finden wir auch in der Philosophie der Stoa. So empfahl Seneca, immer wieder den Schritt anzuhalten und über alternative Reaktionen und Problemlösungswege nachzudenken.

Wenn wir nicht einschlafen können, unser Kopf uns mit unruhigen Gedanken quält und unser System uns mit Emotionen überflutet, liegt das meist daran, dass Anteile in uns im "Überlebensmodus" sind und deswegen ein Loslassen sabotieren. Diese sehr stark erdende und regulierende Frequenz-Session widme ich euch für genau jene Stunden: In einem besänftigten, weichen Resonanzfeld halten wir Ängste und Stressoren deines Systems und gleiten dann gemeinsam energetisch vom Beta - zum Alpha - zum Gamma - zum Theta - und final in den Delta-Zustand, in dem unsere Gehirnwellen optimal in der Frequenz von Tieferegeneration und erholsamen Schlaf schwingen. Diese Session bringt jede deiner Zellen in Kontakt mit den beruhigenden Energien deines Höheren Selbst, das über dich wacht und es für dein System sicher macht, sich in einen regenerativen Tiefschlaf hineinfallen zu lassen. Wie immer weise ich darauf hin, dass meine Arbeit auf der Ebene von Energien und Frequenzen ansetzt und deswegen keine therapeutischen, schulmedizinischen oder alternativen Heilmethoden eines Heilpraktikers ersetzen kann. Ich wünsche dir energetische Tiefenregeneration sowie heilsames Schwingen in der Frequenz erholsamen Schlafes und freue mich wie immer über Paypal-Spenden als Energieausgleich für qualitativ hochwertige Arbeit! https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=AR444CWWBQ73J Ludwig

Lernblockaden lösen ist viel mehr wie einfache "Nachhilfe" Angelika Anderer ist Expertin im Lösen von Lern- und Lebensblockaden Ihre Leidenschaft ist es Menschen aller Altersgruppen dabei zu unterstützen, ihre Talente und Kompetenzen zu entfalten und mit mehr Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Ihr Name ist Angelika Anderer und der ist Programm! „Engelsgleich“ hilft sie ihren Klienten es anders zu machen. Denn anders ist anders, aber nicht verkehrt! Sie arbeitet als Lernberaterin in ihrer eigenen Praxis und bezeichnet sich selbst als Evolutionspädagogin®, 90° Coach© und Leiterin des Bildungszentrum Evolutionspädagogik® in Garching b. München Lernblockaden lösen - Wie kam es dazu? 2003 lernte sie Ludwig Koneberg und sein geniales Konzept der Evolutionspädagogik® kennen, wodurch ihr Leben in neue und sehr bereichernde Bahnen gelenkt wurde. Bis dahin war sie als Erzieherin tätig und kam durch die Schulprobleme ihrer beiden Söhne oft an ihre Grenzen. Unsummen gab sie für Nachhilfe aus, fuhr sie jahrelang zu zeitaufwändigen Therapien, nur um zu erkennen, dass dies nicht die Lösung ist. Durch Zufall fiel ihr die Anzeige von Ludwig Koneberg und seiner Ausbildung zum Lernberater in Praktischer Pädagogik® in die Hand und ein Satz ließ sie nicht mehr los: Hinter dem Stress liegt das Talent. Angelika absolviert diese Ausbildung 2003. Im Jahr darauf machte sie noch die Weiterbildung zum 90° Coach und 2010 erwarb sie die Lizenz das Bildungszentrum Evolutionspädagogik® Garching zu leiten. In ihrer Praxis für praktischen Pädagogik bietet sie Lernberatung und Coaching für alle Altersgruppen an. Die Evolutionspädagogik® bietet schnelle und vor allem nebenwirkungsfreie Unterstützung bei allen Arten von Lern- und Verhaltensauffälligkeiten. Oft sind nur 1 – 3 Beratungstermine ausreichend um Lernblockaden lösen zu können! Lernblockaden lösen am Bildungszentrum Evolutionspädagogik® Seit 2010 gibt sie ihre reichhaltigen Erfahrungen weiter und bildet selbst im Namen des Instituts für Kommunikation, Evolution und Bewegung, Evolutionspädagogen® am Bildungszentrum Evolutionspädagogik® Garching b. München aus. Zu beobachten wie sich ihre Teilnehmer während der Ausbildung verändern, erfüllt sie immer wieder mit Staunen und Dankbarkeit. Das große Geschenk der Selbsterkenntnis und das Lösen von unbewussten Blockaden bringen die wahren Potentiale ans Licht. Ab 2023 ergänzt der neue Online Workshop SEVEN BRAIN MANAGEMENT ihr Angebot. Dieser richtet sich vorrangig an Firmen oder Teamleitungen, die daran interessiert sind das Beste aus ihren Mitarbeitern heraus zu holen. Denn nur stressfreie Mitarbeiter können wirklich zeigen was in ihnen steckt. Lernberatung wird gerne mit Nachhilfe verwechselt. Angelikas Aufgabe ist es aber, die Voraussetzungen im Gehirn zu schaffen, damit Lernen in jeder Lebenssituation, gelingen kann. Was ist Evolutionspädagogik® in Bezug auf Lernblockaden lösen Ein super geniales Kommunikations- und Wahrnehmungsmodell, mit dessen Hilfe in wenigen Minuten festgestellt werden kann wie der Schüler oder Mensch seine Situation wahrnimmt und somit sein Verhalten wählt. Steht der Mensch unter Stress hat er meist nur ein bestimmtes Reaktionsmuster zur Verfügung. Er ist blockiert, sein Verhalten der Situation nicht unbedingt angemessen. Wird die Blockade gelöst stehen ihm auch andere Strategien zur Verfügung, welche besser geeignet sind mit der Situation umzugehen. Jeder Mensch ist einzigartig und möchte sein Leben gestalten. Bevor er dies jedoch auf seine Art tun kann, muss er die Schullaufbahn erfolgreich bewältigen. Da Kinder nicht wie die Erwachsenen die Möglichkeit haben ihren Stressoren unbewusst aus dem Weg zu gehen, treten Lernblockaden im Schulalltag oft deutlich zu Tage. Lernblockaden lösen - Schnell kommt es dann zur Frage: Nachhilfe oder Lernberatung? Lernen ist ein natürlicher Prozess. Das was unser Gehirn in jeder Sekunde unseres Lebens tut. Gelingt dies nicht, entstehen Verhaltensweisen und Auffälligkeiten die zu Diagnosen wie AD(H)S, Legasthenie, Dyskalkulie, Autismus usw. führen können. Greift das Gehirn unter Stress z.B. auf die unbewussten Gehirnbereiche des Stammhirns zurück, ist das Aufnehmen von Wissen, Lesen, Schreiben, Vokabeln lernen, kaum oder gar nicht möglich. Schlechte Noten und mangelnde Freude sind das Resultat daraus. Angst zu versagen, Fehler zu machen, nicht gut genug zu sein, die daraus gemachten Erfahrungen unter denen auch Erwachsene oft noch leiden. Als Evolutionspädagogin® achtet Angelika weniger darauf, ob der Klient unter Konzentrationsproblemen, auditiven oder visuellen Wahrnehmungsstörungen, mangelnder Frustrationstoleranz, aggressiven unsozialem Verhalten, Angst oder Panikzuständen leidet, sondern sie beobachtet vielmehr wie die Kommunikation zwischen Körper und Gehirn funktioniert. Welche Fähigkeiten können genutzt werden und was braucht es um weitere Fähigkeiten nutzbar zu machen. Dafür braucht es keine Nachhilfe, sondern die Bewegungsübungen der Evolutionspädagogik®! Dein größter Fehler als Unternehmer?: Angelika nennt es lieber Erfahrung. Es war der Trugschluss alles alleine machen zu müssen, aber auch erfahren zu müssen, dass delegieren nicht immer ratsam ist. Anderer davon überzeugen zu wollen, dass sie ihre Hilfe bräuchten. Viel Geld in Werbemassnahmen zu stecken. Darauf zu vertrauen, dass einen zufriedene Kunden automatisch weiterempfehlen Deine Lieblings-Internet-Ressource?: Die Pädagofix-App Zoom Deine beste Buchempfehlung:       Kontaktdaten des Interviewpartners: Angelika Anderer Praxis für Praktische Pädagogik 85748 Garching Tel. 089 452 274 62 info@lernberatung-anderer.de garching@evoped.com https://lernberatung-anderer.de/ https://garching.evoped.com/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100010054008939 https://www.facebook.com/LernberatungMuenchen/ https://www.evoped.com/de/bildungszentren/garching-angelika-anderer Goodie: 10 Minuten telefonische Kurzberatung zum Lösen von Lern- / Lebensblockaden +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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Zuhören. Sich motivieren und Inspirieren. Lernen. Tun. Erfolg haben.