Dünn und Dünner

Heiko & Helene sind wieder einmal zusammengekommen. Nachdem Helene eine Lobhymne auf Heiko gesungen hat - ging es aber dann doch um die Aktuellen Themen rund um uns aller Lieblings Thema. Wir reden über Athleticon, NY Pro und die Teilnehmer - aber auch natürlich ein wenig off-topic. Viel Spaß mit Folge 67!

Letztes Mal wurde das Löbelthema ausgeschlachtet, dieses Mal gibt es astreine Empfehlungen für Fernseher. Ausserdem geht es endlich mal wieder um Bodybuilding!

Heiko und Helene haben sich lange nicht gesprochen. Deswegen gibts erstmal einen Austausch was in den letzten Wochen passiert ist.

Der letzte Teil unseres Jahresrückblickes August bis November 2019. Dieses Mal euer Podcast mit Niveau. Unser Dr. Frank-Holger Acker hat sich noch einmal vors dünn und dünner Mikrofon locken lassen und stellt gleich mal die üblichen 20 Minuten in Frage

Euer neuer wohn und Möbel Podcast

Die neuen News vom: 14.12.2019-19.12.2019.

Unsere aktuellen News vom 07.12.2019-13.12.2019.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und aus diesem Grund gibt es ein Remake unserer 3 H‘s - Helene, Heiko und Hauke (Musiker bei Ruffiction und Podcaster aus „Der umkleide“). Hauke gibt uns zuerst einmal einen kleinen Einblick in die deutsche Rap Szene. Außerdem bekommen wir private Einblicke in sein geheimes Nebengewerbe. Helene gaukelt am Ende technische Probleme vor da sie es leider keine weiteren 3 Monate mit den beiden ausgehalten hätte

Diesmal ist euer Host die phantastische Helene! Die News gibts immer 2 Tage vorab auf Patreon.com/duennundduenner

Hier erfahrt ihr Wöchentlich, kurz zusammengefasst, was es neues in der Bodybuilding Deutschland und der Influencer Welt gibt. 2 Tage vorab immer schon auf Patreon!

Diese Folge startet nicht mit Helenes üblichen 20 Minuten sondern wir schneiden kurz das Thema Schönheits-Ops und Kooperationen mit Ärzten an. Wobei Heiko eher stiller Zuhörer in diesem Teil ist. Nichts desto trotz die 20 Minuten kommen. Und auch Heiko gibt einen kurzen Schwenk zu was ist eigentlich aus Karl was und co geworden Außerdem kommt das neueste aus der Bodybuilding Welt auch nicht zu kurz. Und wir verraten euch zusätzlich unsere top Assistenz Übungen für die Big 3. Ihr seht ein buntes Potpourri und für alle etwas dabei.

Lea Schreiner 24 Jahre alt bestritt in diesem Jahr ihren 1. internationalen Wettkampf. Wie der liebevoll genannte „Kran“ sich für einen Wettkampf vorbereitet, der Einfluss ihrer Eltern auf ihre sportliche Entwicklung, Verletzungen und wie sie Reisen und Training unter einen Hut bekommt.

Im wahrsten sinne des Wortes. In dieser Folge dreht sich alles um das Thema wild. Und natürlich reden Heiko und Helene über ihr Lieblingsthema....Essen! Außerdem gibt es auch ein wenig Bodybuilding und Influencer Themen!

Da es sich ein Großteil unserer Hörer gewünscht hat - Reden Helene und Heiko über mehr Öko im BB! Viel Spaß bei dieser ganz kuriosen neuen Episode.

Mehr Powerfrauen braucht das Land. Julie Klenkler, besser bekannt unter Bundesbizepsministerin, die 28 Jahre junge Powerlifterin gibt einen Einblick wie sie zum Sport und schlussendlich zum liften gekommen ist, sie einen gesunden Bezug zu ihrem Körper gefunden hat und wie ihr alias zustande kam. Neben Ernährung und ihre Meinung zu: benötigt meinen Coach?! Erfahrt ihr alles in diesem Special. Eine durch und durch unterhaltsame folge.

In dieser Pilotfolge eines komplett neuen Patreon Formates geht es um den Mr. Olympia 1980. Lasst ein Like und ein Kommentar da und lasst uns wissen was eure Meinung zum Olympia aus dem Jahr 1980 ist! Hier gibts die Bilder! https://live.staticflickr.com/7170/6641595003_d83025bfb4_z.jpg https://i.pinimg.com/originals/d4/63/86/d463863bdfe23d031b2f640ad99bb89b.jpg https://www.builtreport.com/wp-content/uploads/2016/01/1980-mr-olympia-028.jpg

Heute wird es tiefgründig. Heiko und Helene reden über Motivationslosigkeit im Training und das worst-case Szenario. Ist das eigentlich noch „badybuilding“ oder doch eher Lifestylepodcast?!

Ja beinahe könnte man den Heu-ballen durchs Mirko rollen hören. Das große Sommerloch hält weiterhin Einzug im Podcast Zimmer. Dennoch gibt es 1 Stunde feinste (Bodybuilding) Unterhaltung. @terenceskill wird es noch eher als @helene_fiedler nach New York schaffen und berichtet über seinen Masterplan. @helene_fiedler muss sich dank fehlender Bewerbungen auf die ausgesprochene Gärtnerstelle selbst um alles kümmern. Das alles hört ihr in dieser Folge

Heiko ist unbeschadet von Wacken heimgekehrt und berichtet. Großer Fauxpas: es gab kein Proteinbier auf dem Festival somit war Heiko gezwungen ECHTES Bier und Cocktails zu trinken. Helene ist auf der Suche nach jemanden für den Garten...männliche Bewerber only. Außerdem wird Hobby Nummer 2589533 angefangen. Natürlich gibts auch was aus der Fitnessszene trotz immer noch vorherrschenden Sommerloch.

Wir haben sie wieder - die Frau die als Fitness Influencerin Nummer 1 bezeichnet wird - unsere Helene Fiedler ist wieder im Podcast und wir besprechen heute das große Thema: Equipment. Habt ihr Lieblings Equipment?

In Folge 53 hat sich Oli in unseren Podcast verirrt. Wir reden über Trainings-Periodisierung und über aktuelle Themen in unser geliebten Fitness-Branche. Wenn ihr mehr von Oli hören möchtet dann bekommt ihr das hier: https://open.spotify.com/show/5XLJT3b0j9JJ3m5VUUNaBw https://podcasts.apple.com/podcast/id1439751619?ls=1&mt=2

Hallo Sommer in Deutschland, hallo Training unter erschwerten Bedingungen. Wie trainieren unsere 2 dünn und dünner Podcaster bei diesem Wetter? Außerdem erzählt Heiko von seiner Bekanntschaft mit dem kiesweg, wollte er doch zu zeitig seinen stützrädern abtrünnig werden. Helene macht noch einen kleinen Schwenk zurück nach Bali und die Bodybuilding und influencer Szene kommt natürlich auch nicht zu kurz. Viel Spaß bei diesem special. Exklusive vorab preview für 2€ patrönchen

In dieser neuen Episode von Dünn & Dünner haben wir einen Ersatz für Helene gefunden. Diesmal ist Markus zu Gast - Heiko und Markus konnten sich über eine Stunde herrlich über die aktuellen Themen der Fitness-Branche unterhalten. Anbei die Links über die wir gesprochen haben: https://www.youtube.com/watch?v=9qxPMtWsaeE https://www.youtube.com/watch?v=pZuMTbIYxL4&t=364s https://www.stack3d.com/page/1209

Wir haben es zu 50 Folgen bei Dünn & Dünner gebracht, das ist ein Grund zum Feiern. Wie könnte man das auch besser als mit Verletzungen beim Sport! Heiko & Helene sind On-Fire.

Wir haben uns eure Kritik zu Herzen genommen und starten diese Folge mit dem oberthema: Intensitätstechniken. Aber natürlich nicht ohne Helenes 20 Minuten vorab die ihr Hauke das letzte mal unterschlagen hat. Heiko war übrigens auch da und... also Heiko war da. Viel Spaß bei dieser Folge.

Das ist mal ein besonders dickes Osterei. Zu Gast ist Hauke von in der umkleide. Und dabei raus gekommen ist beinahe 2 Stunden feinste Bodybuilding und Fitness Unterhaltung. Helene wird um ihre 20 Minuten gebracht, die von Hauke in Anspruch genommen werden. Heiko hat endlich einen Star Wars Fan auf seiner Seite. Das alles und noch mehr hört ihr in dieser Folge

Heiko und Helene haben ordentlich Redebedarf. Helene sprengt somit Ihre 20 Minuten. Glück im Unglück das sie überhaupt noch unter uns weilt nach einem missglücktem OH-Squat Versuches. Bei Heiko machen sich die ersten Anzeichen des Alters bemerkbar und warum er einfach mal wieder übersättigt von der ganzen Instagram Welt ist erfahrt ihr in dieser Folge Natürlich gibt es auch wieder das Neueste aus der Bodybuilding und influencer Welt. Nur hier in eurem Premiumpodcast

Heiko gibt ein Update seiner Diät. Ob trotz unterschlagener Kalorien des puddingpulvers alles glatt läuft

Lange musstet ihr warten. Da Helene Ihren Fleischkonsum herabgeschraubt hat folgte prompt die Quittung. Die fehlende Antibiotika Dosis setzte sie gleich außer Gefecht. Heiko gönnt sich von der patreon Millionen Wellness dekadenz vom feinsten. Und was ist eigentlich In Fitness Deutschland passiert? Das alles hört ihr in dieser Folge. Exklusive vorab preview für 2€ patrönchen. PS: leider gab es ein Aufnahme Probleme zu Beginn (was wäre unser Podcast ohne technische Probleme

Heiko & Helene diskutieren über die Vor und Nachteile von Sponsorings und wie man wirklich Versandkosten einsparen kann.

Helene & Heiko sind sich sicher. Zusammen könnten Sie für einen neuen Wind bei Fitness Diaries sorgen. Ob dieser Plan Funktioniert, hört ihr in der neuesten Episode von Dünn & Dünner.

2019 - zurück im goldenen Podcast Zimmer oder vielleicht in naher Zukunft ein Baumhaus, indem Helene mittels Rudergerät selbst Strom erzeugt?! Die Vorsätze 2019 sind gesteckt und sind bei Heiko und Helene beinahe deckungsgleich. Auch der Völlerei der Weihnachtszeit ist ein Ende gesetzt und Helene muss den Gürtel enger schnallen! Dazu folgen natürlich die ersten News 2019 aus der Bodybuilding und Fitnessszene. Natürlich nur hier bei eurem Lieblingspodcast.

Da Heiko sich bereits im Weihnachtstrubel befindet, um seiner saisonalen Tätigkeit als Glühweintester nachzugehen, haben Helene und Frank sich zusammengesetzt, um das Sommerloch 2018 zusammenzufassen und natürlich Helenes Liste abzuarbeiten.

In einer Galaxie weit weit entfernt sitzen Heiko und Frank in ihren goldenen Podcast-zimmern und erzählen sich die Highlights der ersten Jahreshälfte von 2018. Schnappt euch die Kekse und genießt den ersten Teil unseres Rückblickes!

Endlich sind alle 3 wieder im goldenen Podcast Zimmer vereint. War uns der blackfriday doch nicht schwarz genug oder haben es die 2 geizigen Schwaben Helene und Heiko krachen lassen?! Heiko berichtet exklusiv von der kulinaria, ob Frank Helene die Füße küsst weil diese ihn mit dem neuesten Riegeln influenziert hat, welches Geschenk sich Helene zu Weihnachten macht und welchen Hot stuff es aus der Fitness und bodybuildingszene gibt...erfahrt ihr nur hier in eurem lieblingspodcast.

Da Frank sich aktuell in den USA befindet, haben sich Heiko & Helene mal wieder gemeinsam vor das Mikrofon platziert. Was dabei raus gekommen ist, ob wir ohne unseren geliebten Doktor überhaupt Content Produzieren können - das könnt ihr in der heutigen Episode herausfinden!

Da Helene weder die geforderte VHS-Kasette bisher an Frank geschickt hatte und vor allem bis heute noch kein Charge 3 besitzt, haben Heiko und Frank sich in der alten Kombi vor das Mikrofon gesetzt und sprechen über Franks Buchclub Mitgliedschaft, Schmerzen am Arsch, Heikos Cyber-Training und alles, was sonst die letzten zwei Wochen noch völlig unwichtig war...

Im virtuellen Saturday Night Podcast-Zimmer treffen sich Heiko als Host und Oli zu einer entspannten zweier Kombi und Reden über den Sinn des lebens. Die ganze Folge gibts natürlich auf Patreon.

Heiko hatte keine Zeit, also erzählt Frank einfach der Helene, wie scheiße es ihm am Wochenende ging. Helene ist dafür ohne Liste aufgetaucht, was Frank erst am Ende erfuhr. Nach dem Disaster der Top 5 (demnächst auf Patreon) eine echte Frechheit, die Heiko zum Glück nicht live miterleben musste.

O Zapft is! Helene im Dirndl und Frank sowie Heiko in der zünftigen Lederhose. Schnappt euch eier Protein Bier, die Protein Brezen und ein paar Grillido Würste. Heute wird geschunkelt zu Mister Olympia und Co.

Helene hat das Prinzip der Liste missverstanden und bringt mit, was ihr privat die letzten zwei Wochen so passiert ist. Frank verschanzt sich daher hinter einem Berg an Essen und lässt die Folge zur Dauerwerbesendung werden, während Heiko gleich ganz auf Ton verzichtet... oder war es Bild?

Kurz nachdem Frank seinen Ausstieg verkündete entstand diese Episode! ACHTUNG DISCLAIMER: Diese Folge spiegelt aktuell nicht Dünn & Dünner wieder. Die Korrekte Reihenfolge ist diese Episode und im Anschluss Folge 15. Ein bisschen wie Star Wars, aber ohne Lichtschwerter. Außerdem war Heiko so verzweifelt dass er auch noch mit dem Falschen Mikrofon aufgenommen hat.

Wie in jeder guten Ehe stellt man sich manchmal bestimmten Herausforderungen. So musste auch Dünn & Dünner sich eingestehen - es gibt nur eine Lösung: Wir Adoptieren! Endlich haben wir Brüste...

Es ist soweit - Helene & Heiko reden endlich über die Themen die unsere Welt bewegt. Se.! Äh... EIS! Und darüber gibt es wirklich viel zu erzählen. Folge #01 unseres Charmanten Duo.

Die Fitbit-Datenbank hat einen Ausfall und Frank unterbricht sein Fressen für eine kurze Aufnahme mit Heiko. 10 Kilogramm sind schon drauf. Wie lang werden die Server noch down sein...?

Spotify hat endlich ein paar Pentium-Rechner vom Hardest Working Man in the universe bestellt, so dass wir ab sofort auch hier das Internet unsichermachen. Aber wer sind wir schon? Gemäß dem CEO einer großen Supplementfirma eigentlich niemand...

Schon einmal darüber nachgedacht, was passiert, wenn in eurer Cola Zero plötzlich doch Zucker drinne wäre? Oder wie man mit Creatin auch heutzutage noch richtig Geld machen kann? Oder einfach nur Bock darauf zu erfahren, wann es auf Spotify losgeht? Diese und weitere unwichtige Dinge werden selbverständlich auch in der 30. Folge von Dünn und Dünner geklärt.

Heiko und Frank, Aldi Süd und Aldi Nord, Team Apple Watch und Team Fitbit oder einfach nur der ewige Streit zwischen Team Rote Beete und Team Fenchel. War all das am Ende zu viel für den heiteren Heiko und den famosen Frank? Wie auch immer: Frank spricht die Trennung aus...

Frank und Heiko bereiten sich auf die erste große Sendung vor!

Wir haben dem Tim fast zwei Stunden seiner kostbaren Zeit gestohlen und ihm im Vorfeld zum Glück nicht verraten, wie lange unsere katabolen Specials gehen. Dabei rausgekommen ist die gewohnte Dünn und Dünner Qualität und Quantität. Diesmal nur mit mehr Muskeln!