Pump - Talkshow

Épisode sur le thème de la musculation. Dans cette vidéo on essaie d'apporter une réponse à une question simple : quel est le meilleur programme de musculation. Entre le Full body et le Split, il est parfois difficile de choisir, encore pire si l'on tient compte des variantes PPL, Upper lower, Arnold split... Comme d'habitude nous appuyons la plupart de nos réflexions sur des données scientifiques qu'on vous invite à creuser, mais aussi sur nos expériences personnels d'athlètes et professionnels du sport. Retrouvez notre travail sur Instagram avec nos comptes respectifs : @maxl.ift @drkslifting @td_athletic.development SourcesEfficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on Strength and Muscle Growth: A Systematic Review With Meta-AnalysisPMID: 38595233Split or full-body workout routine: which is best to increase muscle strength and hypertrophy?PMID: 34468591Influence of Resistance Training Frequency on Muscular Adaptations in Well-Trained Men PMID: 25932981 How many times per week should a muscle be trained to maximize muscle hypertrophy? A systematic review and meta-analysis of studies examining the effects of resistance training frequency PMID: 30558493 Fatigue, pain, and the recovery of neuromuscular function after consecutive days of full-body resistance exercise in trained men PMID: 34350481Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, voilà quelques sources et documents à creuser : Intense sweetness surpasses cocaine reward Magalie Lenoir et al. PLoS One. 2007. Eating dependence and weight gain; no human evidence for a 'sugar-addiction' model of overweight C Rob Markus et al. Appetite. 2017. Supra-Additive Effects of Combining Fat and Carbohydrate on Food Reward Alexandra G DiFeliceantonio et al. Cell Metab.2018. Sugars and Sweet Taste: Addictive or Rewarding? Danielle Greenberg et al. Int J Environ Res Public Health. 2021. Addict au sucre : vrai ou faux ? Sophie Nicklaus, INRAE Juin 2019Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le titre parle de lui-même, aujourd'hui on vous rapporte différents arguments favorables et défavorables à la végétalisation de votre l'alimentation (c'est pas facile mais il faut le faire). On se cantonnera à des arguments pour votre santé et votre performance en insistant sur les points qui peuvent poser problème pour vous aider à faire les meilleurs choix possibles. Sources : The Relationship between Vegetarian Diet and Sports Performance: A Systematic Review Plant-based diet and risk of all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis Junwen Tan et al. Front Nutr. 2024. Effect of a very-high-fiber vegetable, fruit, and nut diet on serum lipids and colonic function D J Jenkins et al. Metabolism. 2001 Apr. Role of plant-based diets in promoting health and longevity Author links open overlay panel Catrin Herpich a bHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mise au point sur la méthode des cluster sets avec un rapport de ce que nous expose la science : prise de force, de puissance, réduction du RPE, intérêt dans la rehab...On vous partage nos découvertes les plus récentes et nos réflexions pour vous aider à intégrer ou nous cette méthode dans vos entraînement.Sources :Chronic Effects of Altering Resistance Training Set Configurations Using Cluster Sets: A Systematic Review and Meta-Analysis 2021PMID: 33475986The Acute Neuromuscular Responses to Cluster Set Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis 2019PMID: 31506904Acute Effects of Cluster and Rest Redistribution Set Structures on Mechanical, Metabolic, and Perceptual Fatigue During and After Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis 2020PMID: 32901442Strength and Muscular Adaptations After 6 Weeks of Rest-Pause vs. Traditional Multiple-Sets Resistance Training in Trained SubjectsJonato Prestes et al. J Strength Cond Res. 2019 Jul.Rest-pause and drop-set training elicit similar strength and hypertrophy adaptations compared with traditional sets in resistance-trained malesAlysson Enes et al. Appl Physiol Nutr Metab.2021 Nov.Training Effects of Traditional versus Cluster Set Configuration with and without Blood Flow RestrictionPedro Jesús Cornejo-Daza et al. Med Sci Sports Exerc. 2024.Effect of Set-Structure on Upper-Body Muscular Hypertrophy and Performance in Recreationally-Trained Male and FemaleTimothy B Davies et al. J Strength Cond Res.2021.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sujet passionnant aujourd'hui, le but est de faire un petit état des lieux de ce que l'on peut trouver comme recommandations basées sur les preuves à propos de la planification de l'entraînement pour l'hypertrophie et/ou la prise de force chez les femmes. On peut vite partir dans des sujets un peu complexes d'endocrinologie du sport mais vous trouverez dans cet épisode des recommandations simples dont tous peuvent tenir compte pour aider les femmes à bien évoluer dans leur discipline. La revue de 61 études : https://journals.lww.com/acsm-essr/fulltext/2024/10000/hormones,_hypertrophy,_and_hype__an.2.aspx Le post de Layne Norton : https://www.instagram.com/reel/DEF7-QkS9nm/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==Les effets de la phase du cycle menstruel sur la performance des athlètes d'élite : un examen critique et systématiqueAlice Meignié et al. Physiol avant. 2021.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35122632/https://www.mdpi.com/1056132https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32661839/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32456980/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35457332/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32037785/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35320150/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvelle saison, nouveau format.Pour continuer à vous produire du contenu nous avons décidé de vous partager nos lectures. Il sera donc souvent question de présentation d'études scientifiques et de critique de celles-ci. Dites-nous ce que vous en pensez dans les commentaires et sur le compte Instagram du compte.Revue systématique et méta-analyse des programmes d'entraînement par résistance périodique linéaire et ondulé sur la force musculaire Simon K Harries et al. J Strength Cond Res.2015 Avr. Comparaison de l'entraînement de résistance périodique et non périodique sur la force maximale : une méta-analyse Tyler D Williams et al. Médecine sportive.Octobre 2017. Effets de la périodisation sur la force et l'hypertrophie musculaire dans les programmes d'entraînement en résistance équivalent au volume : une revue systématique et une méta-analyse Lukas Moesgaard et al. Médecine sportive.Juillet 2022.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dernière de l'année et de la saison 2... Pour finir on vous propose un épisode plus personnel et spontané où l'on répond à des questions qui reviennent souvent. Rien d'original et de particulièrement stimulant dans une FAQ mais elle nous servira de référence pour ceux qui veulent s'intéresser à l'évolution du projet Pump et à nos progrès en tant que sportif et professionnel du sport.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous !Pour cette rentrée nous avons décidé de revenir sur un sujet que l'on a traité dans la saison 1 et qui vous a beaucoup intéressé. Nos approches et niveaux sur ce mouvement ont pas mal évolué et nous voulions vous apporter de nouvelles réflexions et astuces pour vous aider à progresser.N'hésitez pas à nous faire un retour ou à nous poser vos questions dans l'espace commentaire ! Bon épisode.00:00 Introduction01:04 Actus perso11:20 Records du monde (Obin, Pere)15:07 Deadstop 15:51 Nouvelle meta au MU ?19:03 Timing de tirage22:09 Transition tôt ou tirage long ? (Majin)24:20 Semi-techniques au muscle-up ?29:06 Renfo ou spécifique36:53 Fréquence ? Volume ?47:35 Programmation48:52 MU lesté délesté55:36 MU sur fond de fraîcheur physique ?57:23 Échauffement MU1:04:24 Dernier conseil1:06:15 Trésor clc (VBT)1:08:49 Conclusion1:09:46 OutroHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Shilajit, cistanche, aswagandha, tirbulus, fenugrec... bon nombre de ces produits vous sont sûrement familier. Ils nous sont présentés comme des boosters de testostérone mais qu'en est-il vraiment ? Nous avons effectué quelques recherches pour vous partager la meilleure manière d'augmenter vos niveaux de testostérone naturellement et pour vous éclairer sur l'efficacité des ces produits. Le but est de maximiser les effets bénéfiques de cette hormone, notamment son influence positive sur nos gains en force et en masse musculaire. Nous abordons quelques références scientifiques dans cet épisode que nous pouvons vous partager si vous le désirez. N'hésitez pas à nous envoyer un DM sur le compte Instagram de l'émission @pump.talkshowBon épisode à vous.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous recevons @lucas.coachsportif.lille : coach en Force athlétique. Il nous partage les points importants de ses suivis en présentiel et à distance : accompagnement, planification, préparation mentale et gestion des douleurs... Avec cet invité c'est le retour du format "émission" qu'on aime tant : on discute en plus d'une actualité (ici Sheffield), et on se teste sur des questions de culture générale en sport de force dans le Versus.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette vidéo, nous revenons sur quelques idées reçues qui persistent et entretiennent des peurs liées à la pratique de la musculation, l'haltérophilie et à l'utilisation de certains compléments. - Craquer ses doigts donne de l'arthrose Non mais ça peut réduire la force de préhension. Publication de Harvard : https://www.health.harvard.edu/pain/does-knuckle-cracking-cause-arthritis Papier de 1990 mais sur 300 personnes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1004074/ - La créatine rend chauve ? Non, cette idée reçue vient d'une étude menée sur des rugbymen, dihydrotestosterone (DHT) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/ “l'ensemble actuel de données n'indique pas que la supplémentation en créatine augmente la testostérone totale, la testostérone libre, la DHT, ou provoque la perte de cheveux/calvitie.” - Les protéines en poudre causent des problèmes aux reinsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, nous faisons suite à l'épisode 6 pour passer en revue d'autres idées reçues sur le sport et la santé. Acide lactique, perte de masse grasse localisée, problèmes de genoux qui dépassent les pointes de pied au squat... le but est de vous expliquer ce qu'il en est vraiment pour que à votre tour, vous puissiez retransmettre de bonnes informations. Quelques sources mentionnées pour creuser :- Didier Reiss pour ses travaux sur l'acide lactique. - Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat, Fry AC., Smith JC., Schilling BK., Novembre 2003 - Vieil article comparant différents squat : https://www.sci-sport.com/articles/placement-des-genoux-au-squat-cinematique-du-tronc-et-des-membres-inferieurs-081.php#:~:text=Cette%20%C3%A9tude%20met%20en%20lumi%C3%A8re,se%20penchera%20plus%20en%20avant- L'étude partagée par Menno H : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38010201/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous avons invité @nancy_joher, diététicienne diplômée d'état, pour qu'elle nous apporte ses réflexions sur la nutrition du sportif. Malheureusement, cet épisode s'est fait sans Victor qui n'a pas pu nous rejoindre pour participer à l'émission, mais l'épisode n'en est pas moins intéressant. Café à jeun, glucides le soir, protéines par repas et quantité totale de protéines par jour, la chronique de Nancy couvre de nombreux sujets sur l'alimentation du sportif, vous trouverez donc les clés d'une nutrition en accord avec vos séances d'entraînements. Bonne écoute, et merci à Nancy d'être venue participer à l'émission.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retour sur notre discussion avec @_calisthenos sur son parcours dans le street et la mise en place de ses projets : association de street workout, contenu vidéo sur Youtube, compétition de street lifting... Vous verrez qu'il est bien parti pour faire beaucoup de bruit dans le monde du street français.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au programme de ce Versus qui oppose Victor et Trésor à notre invité Cyril : - Combien de français ont déjà épaulé 200kg ? - Quels sont les muscles de la coiffe des rotateurs ? - Lequel des ces animaux dors le plus ? - On a donné à un traducteur anglais/ français des exercices de musculation, et on a obtenu... - Enchères : Bodybuilders / Athlètes ayant fait une compétition de body.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait de l'épisode 7, Trésor revient sur ses dernières lectures qui l'ont poussée à nuancer certaines de ses convictions autour de l'hypertrophie...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à tous, ce tour de force a été tourné il y a longtemps, certaines informations sont  un peu dépassé mais nous tenons à maintenir la publication des différentes parties de l'émission. Cet extrait est tiré de l'épisode 7 réalisé avec calisthenos (Cyril). Au programme de ce tour de force : - Résultats d'Olympia - Nouvelle structure de formation par OPT - Championnats universitaires de force athlétique - Girl power - Championnats de tractions et dips par la FNSL Bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 7 de Pump nous reçevons Cyril, co-fondateur de l'association Calisthenos dont fait partie Gaspard qu'on a reçu dans l'épisode 4. Cyril est un jeune athlète en street lifting qui créé beaucoup de contenu autour de sa discipline. Vous pouvez le retrouver sur Youtube sous le nom de "Calisthenos". On discute avec lui des ses objectifs, sa manière de programmer, son association et beaucoup d'autres sujets.  Aussi, Trésor nous a préparé une chronique sur l'hypertrophie et la notion de répétition effectives. Soyez bien attentifs, ce sont des notions très intéressantes et tout fraîchement publiées. Maxime n'est pas sur la miniature mais il est bien présent dans l'épisode et présente un Versus, où Cyril va se confronter à des questions de culture générale face à Victor et Trésor. Comme d'habitude, vous retrouvez dans l'émission le tour de force, qui regroupe les dernières actualités autour des sports de force et du fitness. On espère que cette émission vous plaira.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, dans ce sixième Versus de la saison Victor et Trésor répondent aux questions suivantes : - Qu'est-ce que le Steinborn squat ? - Qu'est-ce que la schizochytrium ? - Quel est l'antonyme de la raideur ? - NOUVEAU ! De quel exercice vient la mauvaise traduction... - Enchères : marque de chaussure de sport.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, dans cet extrait de l'émission 6 de "Pump", nous déveleppons et corrigeons quelques idées reçues à propos de la musculation, de la nutrition et même de la santé en général. Voici le sommaire et nos références pour cet épisode : - soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte, - consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids, - la musculation ne ralentit pas la croissance, - les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée... Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type. Références : Dos rond https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/ https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/ Références : Pré-fatigue https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005 https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011 https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005 https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246 https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers Références : Glucides le soir https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au programme du tour de force #6 : - L'haltérophilie reste aux JO ? - Maxime Yedess ne fera pas Olympia ? - Nikestrength : nouvel équipementier en musculation ?  - Nouvelles règles IPF pour la force athlétique - Record du monde féminin aux dips, la performance de workoutbyjulie. - Thepanash tire 300kg ! - Benjamin Ferré rejoint le club des 200 ? - Record féminin junior au squat ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, dans cet épisode nous revenons sur de nombreuses idées reçues et mauvaises croyances autour de la musculation, de certaines pratiques et exercices ainsi que de la nutrition. Vous vous en doutez, si on en fait un épisode c'est qu'il y en a encore trop et qu'on peine parfois à les contredire. Ce qu'on propose, c'est de vous donner les clés pour comprendre et expliquer autour de vous pourquoi : - soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte, - consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids, - la musculation ne ralentit pas la croissance, - les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée... Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type. Références : Dos rond https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/ https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/ Références : Pré-fatigue https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005 https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011 https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005 https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246 https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers Références : Glucides le soir https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce versus, on parle des mondiaux de streetlifting organisés par Finalrep en posant des questions sur les records réalisés, l'arbitrage et l'organisation et les performances de nos athlètes français. C'est l'occasion pour nous de faire un recap de cet évènement en discutant de diverses problématiques comme les standards imposés, les équipements autorisés et les erreurs de jugement...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 5 de Pump, il s'agit de notre discussion sur les courbatures, sujet qui interroge beaucoup de sportif et qui, vous le verrez, ne devrait pas inquiéter tant que ça.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retour des sujets nutrition et surtout retour des leçons de Trésor avec un sujet autour de l'alimentation avant, après et en particulier pendant nos entraînements de musculation, force athlétique, haltérophilie, street lifting et autres sports de force. On espère que cet extrait de l'épisode 5 vous plaira. N'hésitez pas à passer nous voir sur Youtube  et à nous faire un retour sur instagram ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, nouvel épisode du tour de force pour des actualités sur le fitness, la santé mais surtout les sports de force et la performance. Au programme de cet épisode 5 : - Retour sur les perfomances françaises aux mondiaux de street lifting  - Qualification de Maxime Yedess à l'Olympia  - Collaboration entre Eleiko et Rouen Normandie Rugby  - Adidas Adizero Adios Pro Evo 1  - Le plus gros squat jamais réalisé en france  - Record du monde en corde à sauterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvel épisode de Pump en grande partie consacrée aux mondiaux de streetlifting. On consacre le versus de l'émission à cette compétition en faisant un récap des différents points importants de l'évènement. Avant ça : - Tour de force #5 - Leçon de Trésor avec un retour des chroniques nutrition. Il nous explique pourquoi les glucides intra-workout ne sont pas si intéressant que ça dans les sports de force et la musculation. - Discussion autour des courbatures : Est-ce dangereux ? Peut-on les éviter ? Est-ce positif ? Peut-on s'entraîner avec des courbatures... Vous saurez tout !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, bienvenue dans ce 4ème Versus de la saison où MVT et notre invité Gaspard se confrontent à des questions sur le street workout, l'haltérophilie et le bodybuilding. Spoiler : MVT perd ! OMGHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, dans cet extrait vous retrouvez nos réflexions à propos de variantes de Traction proposées par le champion du monde de streetlifting en -87kg : Pere Coll Fernandez. Victor nous présente le reel dans lequel l'athlète montre des variantes très avancées. On voit ensemble si elles sont intéressantes à mettre en place pour progresser sur ce mouvement. Exceptionnellement, on vous recommande vivement d'aller sur Youtube pour voir la partie vidéo où le montage a été optimisé pour cette chronique. On espère que tout ça vous aidera. Force à vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retour sur l'expérience de Gaspard, notre invité de l'épisode 4, qui a participé aux championnats de France de street workout avec son collègue Arthur où ils se sont confrontés à un set des enfers en 2vs2. Il nous explique ce qu'il en est dans cet extrait.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 4 de la saison 2, le "Tour de force" de Jade reprend les actualités sportives des dernières semaines. - Bilan français des championnats du monde d'haltérophilie  - Paul Pogba contrôlé positif à la testostérone  - Fin des qualifications aux championnats de France de Streetlifting  - Un français champion du monde d'Iron man ! - Nouveau record du monde de kettlebell  - Un ballon de volley envoyé à 138 km/h Si ces actualités vous intéresse, nous vous invitons à écouter l'émission complète où vous retrouverez nos réflexions personnelles sur ces différents sujets.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, épisode spécial "street workout" avec un compétiteur nouvellement sacré Vice-champion de France de traction : Gaspard. L'enregistrement ayant été effectué quelques jours avant sa compétition, nous ne connaissions pas encore son résultat. Pour autant, on a pu discuter d'un autre compétition qu'il a effectué plus tôt avec son collègue Arthur de l'association @calisthenos.workout ! Au programme de cette émission : - Tour de force #4 - Chronique sur les variantes de traction d'un champion de street lifting - Retour d'expérience de Gaspard sur sa compétition de street et débat sur la technique au muscle-up - Versus, où Gaspard s'oppose à MVT sur de la culture générale : haltéro, street workout et bodybuilding. On espère que cet épisode vous plaira ! Merci beaucoup de votre soutien, à très vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, pour ce troisième versus de la saison, MVT se frotte à des questions sur l'haltérophilie, mise à l'honneur dans l'épisode 3 :  - Citez un maximum de différences entre les barres de power et d'haltérophilie - Combien il y a-t-il de catégories différentes aux mondiaux d'haltérophilie ? - En quelle année a été créée la FFHM ? - Qui a dit : « Je ne considère pas les membres des autres fédérations comme des rivaux. Le seul rival, c'est le record du monde » ? - Pourquoi les haltérophiles n'utilisent pas de ceinture SBD ? - Comment ont été choisies les couleurs des disques de force athlétique et haltérophilie ? - Quel est le plus gros total jamais réalisé en compétition d'haltérophilie ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, tiré de l'épisode 3, cette discussion met en avant certains principes clés autour de la préparation physique générale et l'haltérophilie. La question est "faut-il intégrer l'haltérophilie à nos séances de préparations physique ?" et si oui, comment ?  On espère que ces notions et réflexions vous aideront à entrevoir de nouvelles perspectives d'entraînement. Merci de votre soutien et à très vite.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 3 de la saison 2, le "Tour de force" de Jade reprend les actualités des dernières semaines. - Championnats du monde d'haltérophilie en Arabie Saoudite - Résultats des worlds de force athlétique Junior - Nouveau record au jeté à 270kg - Jammal Browner aux worlds de strongman openHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toutes et à tous. Nouvel épisode de "Pump" où l'haltérophilie est mise à l'honneur. Au programme de cet épisode  : - Les actualités de Jade, "Tour de force". Elle nous présente les actualités des dernières semaines (Championnats du monde d'haltérophilie, un jeté à 270kg, les résultats des worlds jr de force, strongman open) - Leçon de Trésor : la différence entre puissance et explosivité, comment et pourquoi l'entraîner ? - Discussion : les raisons pour lesquelles vous devriez apprendre et faire de l'haltérophilie dans le cadre de la préparation physique générale. - Versus, par Maxime. Toujours plus de questions pour étoffer votre culture générale et scientifique mais cette fois-ci en lien avec l'haltérophilie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, pour ce deuxième versus de la saison, notre invité se confronte à des victor:  - Citez des aliments que l'on peut manger après la date de péremption. - Combien pèse Kyriakos Grizzly (Kapakoulak) ? - Qui a dit "Tous les modèle sont erronés, mais certains sont utiles" ? - Quelle est la différence entre cyphose et lordose ? - Qu'est-ce qu'un taper en force ? - Enchères : citez un maximum d'exercice d'haltérophilie / musculation où l'être humain peut soulever plus de 100 kg Bon épisode à tous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, tiré de l'épisode 2, cette discussion avec Francis (@lacompletion) met en avant certains principes clés autour de sa profession : kinésithérapeute. Autonomiser le patient, créer de la confiance, réduire la kinésiphobie et multiplier les formations annexes. Vous saurez tout sur son approche qui nous a beaucoup plus chez MVT. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 2 de la saison 2, la chronique de Victor porte sur les tractions. Un des mouvements de musculation les plus populaires, parfois mal compris et souvent mal exécuté. On en discute au travers de la chronique de Victor, pratiquant de streetlifting, avec des conseils pour passer votre première traction ou progresser sur ce mouvement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 2 de la saison 2, le "Tour de force" de Jade reprend les actualités des dernières semaines. - Nouveaux minimas nationaux en force athlétique - Record du monde absolu au bench - Fitness park augmente ses tarifs ! - Une compétition d'haltérophilie qui prend de l'ampleur : le Powercontest - Girl Power 2023 : premières athlètes annoncéesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour tout le monde. Nouvel épisode de "Pump" avec Francis (@lacompletion), kinésithérapeute et pratiquant de disciplines de force. Au programme de cet épisode  : - Les actualités de Jade, "Tour de force". Elle nous présente les actualités des dernières semaines (Minimas en FA, Powercontest 3°, Record absolu au développé couché...) - Chronique de Victor : il nous donne un maximum de conseils pour progresser aux tractions. - Discussion, avec Francis : ce qui lui a plu dans ses études, ses formations annexes et sa vision du métier de coach / kinésithérapeute... - Versus, par Maxime. Toujours plus de questions pour étoffer votre culture générale et scientifique en rapport avec les thématiques de l'émission (santé, fitness, préparation physique, nutrition, bodybuilding, sports de force...). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, pour le retour du Versus nous faisons un petit récapitulatif de la saison 1. Puis Trésor et Victor se frottent à des questions préparées par Maxime que voici :  - En quelle année a été inventée l'électrostimulation ? - Dans quelle boisson retrouve-t-on le plus de caféine ? - Combien il y a-t-il d'articulations dans le corps humain ? - Qui a dit "L'ignorant affirme, le savant doute, le sage réflechit" ? - Qu'est-ce que undershoot et overshoot ? - Quelle est la différence entre médicament et complément alimentaire ? - Enchères : Citez un maximum de sports à catégories de poids. Bon épisode à tous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour redémarrer sur de bonnes bases, la saison 2 de Pump débute sur des réflexions à propos de l'échauffement. Tiré de l'épisode 1, cette discussion met en avant les grands principes qui doivent organiser et motiver sa réalisation. On y aborde d'importantes notions pour les sports de force et la musculation, on espère que ça vous aidera.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Derrière ce terme barbare se cache des principes simples que vous devez vous approprier pour choisir les bons exercices de musculation et maximiser vos résultats. Que ce soit pour la force ou l'hypertrophie, ces notions sont fondamentales pour optimiser votre progression et c'est Trésor qui vous explique ce que vous devez savoir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 1 de la saison 2, la chronique de Victor porte sur les championnats du monde de Streetlifting. Participants, règlement, matériel... vous saurez tout ce dont vous avez besoin pour suivre et apprécier cette compétition où nos athlètes français dominent dans de nombreuses catégories.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Extrait de l'épisode 1 de la saison 2, le "Tour de force" reprend toutes les actualités des dernières semaines. - Stéphane Matala à Olympia - Résultas des Europe U23 d'haltérophilie - Résultats des Crossfit games - Nouvelle règles en bodybuilding dans la catégorie des Classic Physique - TCA en escalade... - Faire du crossfit en étant enceinte, possible ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous ! Nous sommes de retour et très heureux de vous retrouver pour cette deuxième saison de Pump. Au programme de ce premier épisode  : - Tour de force, de Jade. Elle nous présente les actualités des dernières semaines (Crossfit games, Stéphane Matala à Olympia, Championnats d'Europe U23 d'haltérophilie...) - Chronique de Victor : les worlds de Street lifting à Cologne. Il nous présente la compétition et les règles de la discipline. - Leçon de Trésor : l'adéquation neuromécanique. Il nous aide à comprendre comment nous devons choisir nos exercices de musculation pour maximiser l'hypertrophie. - Discussion : l'échauffement en général et en force. Ensemble, nous discutons de nos méthodes d'échauffement et de son importance dans l'amélioration de la performance. - Versus, par Maxime. Comme dans la saison 1, 6 questions vous permettent d'étoffer votre culture générale et scientifique en rapport avec les thématiques de l'émission (santé, fitness, préparation physique, nutrition, bodybuilding, sports de force...). On espère que l'évolution de cette émission vous plaît. Et que vous continuerez à nous suivre longtemps dans cette deuxième saison de "Pump" !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, bienvenue dans Pump ou pour la première fois depuis le début de l'émission nous répondons à vos questions. Projets, inspirations, nos débuts en musculation... nous répondons à toutes vos questions qu'elles soient personnelles ou plus générales  sur l'entraînement. C'est le dernier épisode de cette première saison de Pump, profitez-en bien. Nous marquons une courte pause pour revenir plus fort avec toujours plus de contenu ! Force à vous et à très vite !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut tout le monde, dans cet épisode on vous parle du problème de la prévention des blessures. On fait aussi un recap des championnats du monde de force athlètique avec le retour de Panagiotis et Prescilia en tête de leur catégorie.  Dans le Versus on parle de kinésithérapie, de types de blessures, de Platon et de beaucoup d'autres choses dont vous devez prendre connaissance. On espère que tout ça vous plaira ! Bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, dans ce nouvel épisode de Pump on vous parle de championnats du monde de force athlétique et d'expérience en compétition de power, le tout accompagné d'un invité qui a accepté de nous faire un retour d'expérience sur sa première compétition de Powerlifting.  Cutting, arbitrage, organisation, programmation, RPE vs %... on parle ici de nombreuses problématiques auxquelles sont confrontés les athlètes de sport de force. En prime, nous faisons un Versus qui oppose l'équipe de MVT à notre invité.  Bon épisode à vous.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à tous, au programme de ce nouvel épisode de Pump :  - nouvelles genouillères SBD, quel intérêt ?  - comment choisir ou être un bon coach ? - biomécanique, vitamine C, hormones... Versus organisé par Trésor. On espère que cet épisode vous plaira et on vous retrouve très vite pour de nouveaux contenus !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.