Compartiendo con Marisa Lazo

En este segundo episodio continuamos explorando las Cuatro Nobles Verdades del budismo, de la mano de las enseñanzas de Thich Nhat Hanh.Después de reconocer el sufrimiento y comprender su origen, hoy hablamos de la posibilidad real de liberarnos de ese dolor… y del camino que podemos seguir para lograrlo: el Óctuple Sendero. Ocho prácticas profundamente humanas y accesibles, que podemos integrar poco a poco en nuestra vida cotidiana.Una guía para vivir con más atención, coherencia y libertad interior.

Rebanada 61 - No tengo que hacerlo todo hoy

Hoy te comparto una enseñanza que ha sido un pilar en mi camino personal: las Cuatro Nobles Verdades del budismo, interpretadas con mucha compasión y claridad por Thich Nhat Hanh.En este primer episodio (de dos) exploramos las dos primeras verdades: cómo reconocer el sufrimiento sin miedo y cómo empezar a comprender de dónde viene. No desde la teoría, sino desde la vida real. Desde lo que sentimos, lo que nos duele y lo que nos cuesta soltar.

En esta Rebanada reflexiono sobre lo liberador que puede ser soltar la necesidad de opinar constantemente. No todo requiere nuestro juicio inmediato. A veces, lo más sabio es observar, escuchar, y simplemente dejar que las cosas sean. Un recordatorio amable de que el silencio también es una forma de presencia.

Retomando uno de sus podcasts favoritos de Greg Mckeown –esta vez con Bill Riley–, Marisa nos comparte cinco prácticas cortas que podemos implementar en nuestros días para mejorar nuestra vida. (Re-estreno, capítulo original de mayo 2023)

¿Cuántas veces hemos admirado algo de alguien… y nos lo guardamos?En esta Rebanada te invito a romper con ese hábito tan común de admirar en silencio. A veces, una sola frase —dicha con autenticidad— puede cambiarle el día a alguien. Reconocer lo que vemos y valoramos en los demás no solo fortalece vínculos, también nos conecta con lo más generoso de nosotros.

¿Te ha pasado que una sola frase te hace pensar diferente, te calma o te da claridad?En este episodio te comparto 12 aforismos que escuché en una conversación entre Gretchen Rubin y la Dra. Laurie Santos. Un aforismo es una frase corta que encierra una gran verdad o una enseñanza profunda en pocas palabras.Son simples, pero poderosas. Hablan de motivación, descanso, relaciones, decisiones difíciles y cómo tratarnos mejor a nosotros mismas.

A veces acumulamos tanto —cosas, compromisos, pensamientos, emociones— que sin darnos cuenta nos sentimos saturados. En esta rebanada, Marisa nos invita a observar ese peso invisible y a hacer una limpieza interna: soltar, depurar, aligerar. Porque no importa en qué momento del año estemos, siempre es buen momento para hacer espacio y empezar de nuevo… más ligeros, más presentes.

¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas personas te ven como un ejemplo, incluso sin que tú lo sepas?En este episodio reflexiono sobre cómo todos ejercemos liderazgo en distintos momentos de la vida, aunque no tengamos un cargo o una posición formal. A partir de las ideas de Adam Galinsky, exploro qué significa realmente inspirar a otros… y cómo hacerlo desde un lugar más humano, más consciente y más auténtico.Te comparto las tres cualidades que están presentes en los líderes que inspiran, y varias ideas sencillas que podemos aplicar en lo cotidiano para acompañar mejor, guiar con más intención y dejar una huella más profunda.

¿Y si lo que está fuera también hablara de lo que llevamos dentro? En esta rebanada te comparto una reflexión que surgió al hacer un reto estoico con Ryan Holiday. Uno de los ejercicios proponía poner orden en nuestro entorno físico, con la idea de que al hacerlo también ordenamos la mente. Y me hizo tanto sentido… ¿Qué tanto de lo que me rodea me da claridad y qué me la quita? A veces, el aprendizaje no está en hacer más, sino en soltar lo que estorba.

Muchas veces creemos que el conflicto es algo que debemos evitar, callar o resolver rápido. Pero ¿qué pasaría si lo miramos desde otro lugar? En este episodio hablamos de cómo el conflicto, cuando lo abordamos con presencia, empatía y conciencia, puede volverse un camino para conectar más profundamente con los demás… y con nosotras mismas. Compartimos herramientas prácticas para reconocer nuestro estilo al enfrentar desacuerdos, comunicar nuestras necesidades desde un lugar más claro, y cultivar la empatía incluso cuando no pensamos igual. Porque aprender a estar en esos momentos incómodos también es parte de vivir con más autenticidad y menos miedo.

¿Y si aquello que siempre dimos por hecho no fuera tan cierto como creíamos? En esta rebanada te comparto una idea que me dejó pensando días enteros: la filosofía de la sospecha, que conocí a través de Nuria Varela. Una invitación a cuestionar con amor, a ponerle lupa a lo que hemos normalizado y a preguntarnos… ¿quién se beneficia de que yo crea esto? A veces, basta una sola pregunta para empezar a ver el mundo —y a nosotras mismas— con nuevos ojos.

¿Y si la ansiedad que sentimos no fuera solo un problema a resolver, sino una señal de que necesitamos otro ritmo? En este episodio te comparto una conversación que me acompañó durante días intensos y que me ayudó a recordar el poder de algo tan sencillo —y tan olvidado— como la pausa. Hablamos sobre cómo la exigencia constante nos desconecta, y cómo el simple acto de detenernos puede transformarlo todo: desde cómo trabajamos hasta cómo nos sentimos con nosotras mismas. No necesitas cambiar tu vida entera para empezar a vivir con más presencia. Solo hace falta un momento. Una pausa. Un respiro.

Rebanada 55 -Rutina

En este capítulo, Marisa nos invita a reflexionar sobre cómo tomamos decisiones y por qué, muchas veces, confiamos demasiado en nuestra intuición sin darnos el tiempo de pensar con claridad. Basándose en las ideas de Daniel Kahneman y en el análisis de Scott Galloway, exploramos cómo nuestro cerebro toma atajos mentales que pueden llevarnos a errores, la razón por la que nos duele más perder que lo que nos emociona ganar y la importancia de hacer una pausa antes de reaccionar.

Marisa nos comparte la regla 5-4-3-2-1 de Mel Robbins, una herramienta sencilla pero poderosa para dejar de postergar y tomar acción en el momento. A veces, lo único que necesitamos es un pequeño impulso para movernos en la dirección correcta.

En este capítulo, Marisa nos habla sobre Let Them, la teoría de Mel Robbins que nos invita a soltar el control, aceptar a los demás tal como son y redirigir nuestra energía hacia lo que realmente está en nuestras manos.A lo largo del episodio, descubrirás cómo esta simple pero poderosa idea puede ayudarte a reducir la frustración, establecer límites saludables y vivir con más calma y ligereza. Además, Marisa comparte ejemplos prácticos y un ejercicio sencillo para que puedas empezar a aplicar Let Them en tu día a día.

En esta rebanada, Marisa nos invita a disfrutar más el aquí y el ahora.

En este episodio, Marisa comparte un poderoso texto de Adina Chelminsky, economista y experta en finanzas personales, que nos invita a reflexionar sobre la relación de las mujeres con el dinero y el impacto que tiene en nuestra libertad y autonomía.Marisa también profundiza en los retos que seguimos enfrentando, la importancia de la educación financiera y cómo cada decisión que tomamos hoy abre camino para muchas más mujeres en el futuro. Porque el feminismo también pasa por la cartera, y nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para tomar las riendas de nuestra vida económica.

En esta nueva rebanada, Marisa nos da varias herramientas para reaccionar con más empatía a personas que no lo son tanto.

En este capítulo, Marisa reflexiona sobre cómo la certeza absoluta puede convertirse en un obstáculo para aprender, crecer y conectar con los demás. Desde la influencia del ego hasta el miedo a equivocarnos, exploramos por qué nos aferramos a nuestras convicciones y cómo soltar estas certezas nos abre a nuevas perspectivas.

En este episodio, Marisa lee el conmovedor discurso de aceptación de Demi Moore en los Golden Globes 2025, un mensaje lleno de honestidad y profundidad. Marisa reflexiona sobre cómo, sobre todo las mujeres, a menudo sentimos que nunca somos suficientes, sin importar los logros o el éxito que tengamos, y cómo podemos liberarnos de las medidas externas que nos limitan.

Para empezar el año, Marisa reflexiona sobre el poder de un buen consejo: esas palabras que llegan en el momento perfecto y nos inspiran a replantear nuestras metas desde la alegría, soltar lo que ya no necesitamos y conectar con nuestra voz interior.En este episodio, Marisa comparte ideas para estar más presentes en los pequeños momentos de la vida, reconocer la belleza en los actos de bondad que nos rodean y valorar cada relación, incluso aquellas que nos dejan aprendizajes al llegar a su fin.

En esta rebanada, Marisa nos invita a hacer pequeños actos de generosidad en nuestro día a día para hacer feliz a otra persona.

En este episodio, Marisa reflexiona sobre la importancia de construir espacios donde todas las personas puedan ser auténticas y sentirse valoradas. Habla sobre cómo la inclusión no sucede por accidente y cómo pequeñas acciones intencionales pueden marcar una gran diferencia en nuestra vida personal y profesional.

En esta última rebanada del año, Marisa nos recomienda practicar más la humildad en nuestros círculos cercanos, sin "alardear" de nuestras capacidades.

En este capítulo, Marisa nos invita a reflexionar sobre el cierre de año desde un lugar más compasivo. Habla de cómo las redes sociales y las expectativas externas muchas veces nos llevan a ser demasiado críticos con nosotros mismos, y comparte herramientas para revisar lo vivido con curiosidad y sin juicio. Además, nos propone planear el próximo ciclo desde lo que realmente importa, eligiendo metas e intenciones significativas que nos permitan avanzar con claridad y propósito.

En esta rebanada, Marisa nos comparte cuatro actitudes budistas que podemos usar para cuidar nuestro corazón hacia nosotros mismos, con los demás y el entorno que nos rodea.

Marisa reflexiona sobre cómo encontrar propósito y florecer en el trabajo, incluso en los momentos difíciles. A través de herramientas prácticas y reflexiones profundas, exploramos cómo manejar retos laborales, conectar con nuestra intención y fortalecer nuestras relaciones en el trabajo.

Marisa nos invita a descubrir nuestra propia filosofía de vida, inspirándonos con ideas de Derek Sivers para vivir de forma auténtica y construir un camino que realmente nos haga felices.

Marisa explora el poder de aprender de nuestros fracasos y de ver cada tropiezo como una oportunidad para crecer. A partir de la inspiradora historia de Dan Harris y la Dra. Laurie Santos, profundiza en cómo podemos enfrentar esos momentos difíciles con auto-compasión y humildad, y en porqué trabajar en nuestra voz interior es esencial para abrazar el camino, con todo y sus retos. Este episodio nos invita a cambiar nuestra percepción del fracaso, a verlo como parte de nuestra historia y a recordar que siempre hay algo más por descubrir y aprender.

Marisa reflexiona sobre cómo aceptar el dolor nos libera de la presión de siempre estar bien, recordándonos que algunas experiencias simplemente duelen.

Marisa explora cómo cuidar nuestra salud mental y emocional para conectarnos mejor con nosotros mismos y con los demás. En este episodio, comparte herramientas prácticas y reflexiones sobre mindfulness, auto-compasión y el poder de las pequeñas conexiones diarias. Con estas prácticas sencillas, podemos enfrentar mejor los retos de la vida y construir relaciones más significativas.

Marisa nos hace reflexionar en esta pequeña rebanada que, a través de su participación en la entrega del reconocimiento al EXATEC destacado del año –por el Tec de Monterrey– es importante prepararnos y buscar ser nuestras mejores versiones profesionalmente, para que aportemos a la construcción de nuestra sociedad y nuestro país como se debe.

En este capítulo, Marisa reflexiona sobre cómo aprender a estar en desacuerdo sin romper nuestras relaciones. A partir de investigaciones recientes y ejemplos conmovedores, Marisa nos invita a cuestionar las percepciones erróneas que tenemos sobre quienes piensan diferente, y nos muestra cómo el diálogo empático puede ayudarnos a cerrar brechas y encontrar puntos en común. Si sientes que el mundo está más polarizado que nunca, este episodio te dará herramientas para conectar mejor con los demás, incluso en medio del desacuerdo. ¡No te lo pierdas!

En esta pequeña rebanada, Marisa nos hace reflexionar sobre el amor que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás, aceptándolo e invirtiendo nuestra energía en dar y recibir en ese amor, en vez de enfocarnos en nuestros errores y faltas.

En este episodio, Marisa nos habla sobre el peligro de aferrarnos a nuestras certezas y cómo eso puede limitarnos en nuestro crecimiento personal y nuestras relaciones. Inspirada por autores como Maria Popova, George Saunders y James Baldwin, reflexiona sobre la importancia de la curiosidad perpetua y la apertura hacia nuevas ideas. Además, comparte herramientas como la meditación y la lectura, que nos invitan a soltar el control y a vivir con más humildad, empatía y conexión. Un episodio que te hará cuestionar lo que crees y abrirte a lo desconocido.

En este episodio, Marisa comparte una experiencia personal y cómo la enseñanza budista de la segunda flecha le ayudó a reducir el sufrimiento que a menudo añadimos al dolor o las dificultades. Nos invita a explorar cómo podemos cambiar nuestra manera de reaccionar ante el dolor emocional o físico, evitando amplificarlo con pensamientos negativos o preocupaciones innecesarias.

En este episodio exploramos la importancia de la inteligencia emocional y cómo puede transformar nuestras vidas. Inspirada por una conversación fascinante entre Oprah y Daniel Goleman, Marisa profundiza en conceptos como el mindfulness, el estado de flow, y las diferencias entre el IQ y la inteligencia emocional. Descubre cómo estas herramientas no solo nos ayudan a ser mejores líderes, sino también a vivir de manera más plena y consciente.

Marisa reflexiona un ratito con nosotros acerca de los errores y los problemas de la vida, y cómo tomar la actitud de no tomarse personal y/o no tomarnos tan en serio las cosas.

En este episodio, Marisa reflexiona sobre la importancia de levantar la voz frente a las injusticias y cómo nuestras acciones pueden marcar una diferencia significativa en la vida de los demás. Explora cómo dejar de lado el ego y la comodidad personal nos permite actuar con valentía y empatía, asumiendo la responsabilidad de defender lo correcto. Además, Marisa nos invita a cuestionar nuestras propias reacciones ante las críticas y a proteger nuestro bienestar emocional al enfrentar situaciones difíciles. Un episodio lleno de aprendizajes sobre la fuerza de la vulnerabilidad y el coraje para ser auténticos en cada aspecto de la vida.

Marisa nos platica rápidamente en esta rebanada cómo ella trabaja los temas y aspectos de su vida que quiere mejorar, y cómo podemos hacerlo nosotros en nuestros propios contextos.

En este episodio, Marisa explora cómo cambiar nuestro enfoque en situaciones de conflicto puede transformar nuestras relaciones y negociaciones. A través de ejemplos y reflexiones, nos invita a priorizar el propósito sobre las posiciones rígidas, mostrando cómo la empatía y la colaboración pueden abrir nuevas vías para resolver problemas y fortalecer conexiones. Además, comparte herramientas prácticas para aplicar este enfoque en la vida diaria, ayudándonos a convertir los desafíos en oportunidades para crecer juntos.

Marisa nos platica en esta pequeña rebanada de la importancia de ser más positivos y optimistas, de cómo mejorar nuestra mente para mejorar nuestra vida, ya que ella es la que dicta cómo vamos a vivirla.

En este capítulo, Marisa explora cinco temas de la vida cotidiana en los que podemos trabajar para mejorar nuestra felicidad: el perfeccionismo, la relación entre nuestro yo presente y futuro, el manejo del estrés, la gestión de nuestras ocupaciones y la reflexión sobre nuestra propia mortalidad. Acompaña a Marisa mientras comparte herramientas prácticas y reflexiones profundas para vivir una vida más plena y significativa.

Hoy Marisa toma el ejemplo de los actuales Juegos Olímpicos, y en específico, de los entrenadores que muchas veces no son los personajes recordados de estos eventos, para hacernos reflexionar sobre quiénes son las personas que están detrás de nuestros éxitos y cómo podemos transmitirles nuestra gratitud por ayudarnos a conseguirlos.

En este episodio, Marisa profundiza en cómo manejar relaciones con personas emocionalmente inmaduras, ampliando el tema más allá de nuestros padres. Basándose en las enseñanzas de la Dra. Lindsay Gibson, explora cómo identificar estas características en los demás y en nosotros mismos. Nos invita a poner límites internos, a no tomar los comportamientos de manera personal y a trabajar en nuestra propia madurez emocional. Además, explora cómo el autoconocimiento y la compasión pueden llevarnos a un lugar de sanación y crecimiento personal.

Marisa Lazo nos invita a sumergirnos en el maravilloso mundo de la lectura. Inspirada por Rosa Montero, Marisa nos recuerda que leer no solo es un placer, sino una necesidad vital que nos permite vivir mil vidas en una sola.

En este episodio, Marisa profundiza en cómo enfrentarnos a personas emocionalmente inmaduras, especialmente dentro de nuestras familias. Marisa comparte herramientas y estrategias clave para manejar estos desafíos y proteger tu bienestar emocional, basadas en el libro "Hijos Adultos de Padres Emocionalmente Inmaduros" de Lindsay C. Gibson.Si deseas conseguir el libro, puedes hacerlo directamente aquí: https://rb.gy/6o165g

Marisa nos dice en esta pequeña rebanada la importancia de creer en nosotros mismos, en nuestro proyecto y en el impacto que tienen las demás personas al creer también en nosotros.

Marisa nos habla sobre el impacto de la felicidad en nuestra salud, compartiendo ideas inspiradas por el Dr. Rangan Chatterjee. Reflexiona sobre cómo la alineación entre nuestros valores y acciones, la satisfacción personal y el control sobre nuestra vida contribuyen a un bienestar integral.