Podcasts about bevegelse

Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarerLei av å føle at trening er et ork? Hadde det vært deilig å kjenne på solid indre motivasjon for å finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden! Alexander jobber som både personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kåret til årets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for å dele kunnskap om trening og mentale prosesser. Følg oss på Instagram: Alexander: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/Heart Mentality: https://www.instagram.com/teamheartmentality/Vi hadde en liten teknisk feil med lyden siste del, og håper det går fint :)

Hvordan kan du ha en god givende og stress fri julDette er del 2 i denne mini serien der vi deler tanker og refleksjoner for å redusere stress. I dag er fokuset cravings julemat, kaker og alkohol - og gode hacks for å komme igjennom julen med god helse:Hva betyr julen for oss, tradisjoner, bryte med det vi pleier, hvordan holde seg i helsemessig god form denne julenHvorfor er helse viktigere enn haugevis med gaver under treet, og hvordan senke ambisjoneneI julen kommer alle følelser opp, fra vekten, maten, grenser, sukker, alkohol og tett på familienCravings trigger alle I en eller annen form, julen spesielt er det mye fokus på å KOSE seg og mange gruer seg til julen, men fortvil ikkeHva er cravings og hva trigger at man får denne følelsen, og hvilke matvarer søker man lettest for å dempe lysten Bliss Point, UP-mat og hvordan det aktiverer Bliss Point med salt søtt og fett og trigger hjernen til å ville spise merCravings er fysiologisk (blodsukker, næringsnett mat, sulthormoner, mangler)Lær om Mikronæringstoffene som reduserer cravings, Monicas hack for å spise mindre sjokoladeCravings er også psykologisk (stress øker sultfølelsen) og hacks for å holde cravings under kontrollHvordan avlede og distrahere deg fra de øyeblikkene du MÅ ha noe å spiseHvordan virker glutamin på cravings - MCT, Krom, ACV osvHva vi to gjør for å redusere cravingsJulematen, hvordan kan vi nyte maten uten å bli slapp, syk og legge for mye på degHACKS før, under og etter de store måltidene, og dagen etterBruk noe fermentert mat til de fleste måltidAlkohol i julen er ømtåligAlkohol med barn rundt bordet, hvordan kan vi gjøre dette?Alkoholens fysiske skadevirkning på lalle kroppens organer og hormoner og følelserAlkohol gjør at du legger på deg fordi det er tomme kalorier og metaboliseringe av alkohol prioriteres først - alt du spiser lagres som fettNår du sluter of drikke så ordner kroppen helt opp og finner tilbake til sin HomeostaseAlkohol gjør oss ikke så pene, den er vanndrivende størker ut huden, øyne blir tørre, stoler vitaminer, kroppslukten blir ikke behagelig fordi det dunster ut fra svettekjertler og hudHva er Hanxiety - hangover + anxiety er en kombo som er slitsom og vanlig etter en fyllekuleHva er tegn på fyllesyke? Og gode HACKS her også for NÅR du drikkerEr det sosialt drikkepress i ditt miljø?Bevegelse i julen, for å ikke gå inn i 2025 der du er for sliten og uggenGjør noe godt for deg selv, engler i snøen, ta et bad, Badstu og mye merKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye? Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne. Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv. I denne episoden får du blant annet høre om: - Hva de viktigste energityvene er - Hvorfor hvile og trygghet er så viktig - Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske - Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon - Hvordan blodsukkeret spiller inn - Hva cellefare-responsen er - Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse - Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen - Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora - Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse - Hvorfor bevegelse og trening er så viktig - Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre Takk for at DU lytter! Gunhild finner du her: www.instagram.com/drgunhild www.drgunhild.no Boka til Gunhild finner du her: www.ark.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere? - Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp - Fortell om Helsetipspodden - Del episoder på sosiale medier * Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame: - 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

I vår hadde jeg livets første livepodkast på Exsalus treningsconvention i Mysen med disse 3 fine folkene. Den får du høre denne uka i bak fasaden. Vi kommer innom tema om å finne glede i bevegelse, mental helse knyttet til fysisk aktivitet, når trening blir «en avhengighet» og noe negativt. De forteller også hva trening gjør for de.Lydkvaliteten er noe redusert da det er livesending, men går helt fint å høre på.Reklame for Exsalus:Velkommen til Exsalus - hvor helse og trening møtes i en inspirerende setting! Bli med oss på en spennende reise fylt med energiske treningsøkter, informative workshops og motivasjon fra bransjeeksperter. Opplev lidenskapen for en sunn livsstil på Exsalus convention!"Følg gjerne Exsalus på instagram @exsalus_treningsconvention Lansering for convention 2025 i Mysen er 1/8-24. Stay tuned! Bli medlem på: https://plus.acast.com/s/bakfasaden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gjest: Lege og mindfulnessintruktør Ragnhild Skari Iuell NYHET! Ragnhild debuterer som forfatter og er høyaktuell med boka 'Naturlig friskere'. Den er ute til forhåndssalg på Ark fra 20.07.24 Ragnhild har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet Balansemodellen som består av 6 effektive pilarer som gir deg et friskere liv. 3 pilarer som stresser kroppen din ned: Bevegelse, nærvær og natur. 3 pilarer som stresser kroppen din opp: Faste, kulde og varm. Denne balansemodellen utfordrer to store samfunnsutfordringer: kronisk stress + komfortkrise Mange av oss er for dårlige til å hvile samtidig som vi er for komfortable. En pågående "sluring" i nervesystemet gjør oss utsatt for en lang rekke helseplager og sykdom. Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du kan meste livet når det svinger. Nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være av og på. I denne episoden deler Ragnhild kunnskap om balansemodellen, nervesystemet og hva du kan gjøre for å leve et friskere liv. Stikkord for episoden: balansemodellen, stress ned, stress opp, komfortkrise, kronisk stressrespons, nervesystemet, sympatisk, parasympatisk, stress, nevroplastisitet, hvile, komfort, aktiv hvile, natur, bevegelse, nærvær, stresse opp, varme, faste, kulde, balanse, ubalanse, lavgradig inflammasjon, slumring i nervesystemet, hormetisk, triggere, immun dysfunksjon, prestasjon, restitusjon, pulsmåling, pulskuren, Torkil Færø, Marit Kolby, garmin, nk-celler, urbane strøk, naturmangel, jording, sansereseptorer, hjernen, døgnrytme, natursti, bevegelse, trygghet, utrygghet, sanser, oppmerksomhetstrening, mindfulness, yoga, meditasjon, tibetanske riter, teknisk overload, mikrostress, nærværspraksis, varmeyoga, utrensning, hjerte- og kardsykdommer, demens, alsheimer, parkinson sykdom, svette, avgiftning, detox, avspenning, avslapping, behag, infrarød varme, depresjon, angst, livskvalitet, glede, mestring, lykke, reparasjon, avfallsstoffer, gener, isbading, brunt fett, glukose, blodsukker, pust, autofagi, mitokondrier, energi, samarbeid, Inge Lindseth, Susann Stave og folkehelse. Ragnhild finner du her: www.instagram.com/mindfulnesslegen www.mindfulnesslegen.no Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 1200 kr i rabatt på Flexbeam i juli og august med koden 'helsetipspodden'. - 10% avslag i helsekostbutikken Superstate med koden 'nervus'

Den første av straffesakene mot Donald Trump er i gang – betyr den noe og har påtalemyndighetene tatt munnen for full? Mange medier melder også at Joe Biden tar litt innpå Trump på målingene. Vi tar en titt på om det stemmer. Amerikansk politikk er en podkast fra AmerikanskPolitikk.no. I denne episoden hører du fra Vårt Lands Sigrid Rege Gårdsvoll og Nettavisens Henrik Heldahl. Støtter du oss via Patreon.com/ampol får du tilgang til Patreon-spesialer, tidlig tilgang til reklamefrie episoder av "Amerikansk politikk", samt AMPOL-merch i posten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er en spesialepisode der jeg, Annette Løno, deler kunnskap om det autonome nervesystemet , stress og hvordan du kan senke stress med bevegelse. Et spørsmål jeg ofte får er: ""Jeg er så stresset, men strever med å roe ned. Hva kan jeg gjøre? Er du en av de som har kjenner på stress, og prøver å puste rolig, meditere og tester ut masse gode tips, men likevel føler at på et vis så får du det ikke til? Og at du også kan bli mer urolig av å prøve å roe ned? Da kan det være nyttig å vite hvordan det autonome nervesystemet fungerer, hva som skjer når vi stresser og hvorfor det kan være så vanskelig å finne ro. I denne episoden deler jeg tips til hva du kan gjøre for å skape overgang fra uro til ro. Ønsker du å lære mer om det autonome nervesystemet og vagus anbefaler jeg å lytte til episode 30 og 41. Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.instagram.com/helsetipspodden www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - Kr.1200,- i rabatt på Flexbeam - en smart, bærbar infrarød terapienhet som kan stimulere cellene til å produsere mer energi for å reparere muskler, lindre smerte og raskere restitusjon. Rabattkode: Helsetipspodden - 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate. Rabattkode: Nervus Hjertelig takk for at du lytter. Det settes stor pris på når du gir en god vurdering i din podcastapp og deler episoden med din nære. På den måten kan flere oppdage Helsetipspodden og kunnskapen kan nå ut til enda flere.

Etter at Sadie Lawler fødte datteren sin, føltes det som om kroppen hennes hadde gått i stykker. Nå hjelper hun andre kvinner som sliter med fødsels- og belastningsskader.Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april* * *I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibokTips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiterTrenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkursMeld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrevFølg oss i sosiale medier:Facebook: fb.com/spisdegfriInstagram: instagram.com/spisdegfriYouTube: youtube.com/spisdegfritvTips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tipsFor andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

Gjest: Sonni Schumacher, lege og spesialist i samfunnsmedisin Denne episoden handler om utbrenthet, helsefremming og hvorfor hverdagsaktivitet er så viktig for den norske folkehelsen. Sonni forteller blant annet om: - Å leve med kronisk sykdom - Å møte veggen og veien tilbake - Skammen over delvis utføretrygd - Gleden over arbeid - Lidenskapen for samfunnsmedisin og helsfremming - Bevegelse og samfunnets ansvar for folkehelse - Stressbalanse - Genetisk disposisjon, å slå av og på gener - Verktøykasse med gode metoder for å balanse stress - Pulsklokke som hjelp til å ta gode valg - Helsefordeler av hverdagsaktivitet - Forebyggende og helsefremmende helse - Aktive valg for å fremme bevegelse - Tilrettelegging som samfunn for å øke hverdagsaktivitet - Infrastruktur for hverdagsaktivitet og koble på sosiale møtepunkter - Lavterskeltilbud - Folkehelseloven - Den viktigste kapitalen vi har er en befolkning med god helse - Å satse på folkehelse har et enormt potensiale og vil gi store resultater - Bygge friskhet aktivt inn i kommunene - Vi trenger en folkehelseminister - Ett skritt er bedre enn ingen - Tilpass hverdagsaktiviteten til ditt helsenivå - Fellesskap, sosiale relasjoner, mestringsfølelse, tilstedeværelse, sansing og naturens effekt for helsen - Bruk stemmeretten din: Sette deg inn i hvilket parti som vil noe for folkehelsen og stem på de Sonni finner du her: www.instagram.com/folkehelselegen Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell Liker du denne episoden? Da hadde det vært stas om du legger igjen en god vurdering på din podcastapp og deler den med de rundt deg. Takk for at DU lytter til Helsetipspodden! Rabatt/reklame: - 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate. Min favoritt er Bioptimizers magnesium breakthrough som jeg tar hver kveld før jeg legger meg - 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede - 10% avslag på FlexBeam - En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere.

I apostlenes gjerninger møter vi en bevegelse som ikke lar seg stanse. Til tross for både indre og ytre utfordringer, fortsetter ordet om Jesus å spre seg. Det har det gjort til den dag i dag. Kirka har hatt all slags utfordringer, og likevel har troen på Jesus gått videre. Hvordan er vi en del av denne bevegelsen i dag?

I denne episoden av afrikansk politikk skal det dreie seg om et stadig aktuelt tema, nemlig migrasjon og flukt - både på og fra kontinentet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For første gang har jeg hørt en katolsk pater som tør å benevne den viktigste konflikten i vår tid: Den mellom islam og kristendom. Gudsbegrepet er fundamentalt forskjellig. I kristendommen ønsker Gud at mennesket skal utforske ham, også ved billedlig fremstilling. I islam er dette forbudt. Allah er opphøyet og utilnærmelig og krever total lydighet. Ulydighet overfor Allah er utenkelig. I kristendommen er det et spillerom for kritikk og overprøving: Hva er det egentlig Gud vil? Hva vil det si å være menneske? Inntil for bare få år siden var dette uproblematiske synspunkter. Nå er de tabu i de offisielle mediene. De har tilpasset seg islams haram - det som er forbudt. Men hvis vi overgir vår tankefrihet mister vi også vår trosfrihet. Da ligger veien åpen til konvertering og det er det mange holder på, også Den norske kirke. Krigen på Gaza brukes nå for alt det er verdt til å valse ned motstand og motforestillinger til et islamsk narrativ. Vi sklir inn i en sluse som munner ut på den andre siden: Da er det ingen vei tilbake. Minste motstands vei. Det er ikke første gang at islam forsøker å erobre Europa. De som går i spissen er klar over det historiske som skjer. Det må vi også være. Der hvor det er en kraft finnes det også en motkraft. Document organiserer denne motkraften. Da Document begynte for tyve år siden hentet vi inspirasjon fra Danmark der Trykkefrihedsselskabet og Tidehverv var pionerer. De møtte vi også Mikael Jalving. Han er nå kastet ut av Jyllands-Posten av den nye sjefredaktøren som har en bakgrunn på ytterste venstre. Jalving spurte meg hva som var Documents viktigste poeng, kort formulert. Jeg svarte: 1. Trumps USA 2. Den nye antisemittismen 3. Kristendommen Vi ser disse kreftene tørne sammen over hele Vesten. Vi tror det er et stort potensial i å formulere både hva kampen går ut på og hva som er vårt verdigrunnlag. Ingen av de skandinaviske folkene ønsker å leve under islam. Men de som styrer oss demonterer vår kultur og våre verdier slik at veien legges åpen. Det er et svakhetstegn at noe så lavpannet og voldelig som Hamas i det hele tatt kan bli tatt under  elitens beskyttende hånd. Først er det jødene, så er det de kristne og konservative.

Gjest: Forskningsjournalist og forfatter Åse Dragland I denne episoden skal vi snakke om naturens viktige effekt for vår fysiske, mentale og emosjonelle helse. Åse Dragland har skrevet boka "Slik påvirker naturen". Du får blant annet høre om: -  Om hvilke måter naturen virker inn på kropp og psyke -  Hvordan hjernen endres fra å oppholde seg i storby sammenlignet med landlige omgivelser - Hvordan de som bor i by kan dra helsenytte av naturen - At de som hadde grønn utsikt på sykehus hadde mindre komplikasjoner, mindre bruk for medisiner og kortere opphold sammenlignet med grå utsikt - At det å puste i skog med eik, furu og eucalyptus øker aktivitet i NK-cellene våre som bekjemper virus, bakterier og kreft - At mange egentlig lider av en naturunderskuddslidelse Stikkord for episoden: Bevegelse, sansing, naturunderskuddslidelse, fytonsider, NK-celler, økt immunforsvar, sollys, pust, grønn utsikt, skogsbading, naturvern, grønn resept, døgnrytme, bevissthet, sansing, naturlyder, nervesystemet, oppmerksomhet, beroligende, unaturlig livsstil, smertelindring, naturlig helbredelse, bivirkningsfritt, grønne soner, grounding, grave i jord, dyrking, helsebringende, forskning, urbanisering, friluft, naturopplevelser, urban dyrking, grønne arealer, negative ioner, naturvern, dyreliv, hagearbeid, mikrobiota, turglede og naturlig livsstil. Du finner Åse her: www.instagram.com/kropphelsennatur Boka til Åse: Slik påvirker naturen oss — Flux Annette finner du her: www.instagram.com/annette_loeno www.nervusklinikken.no Billetter til Biohacking weekend kan du kjøpe hos Kongresspartner. Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt: - 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede. - 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate. Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på om du deler Helsetipspodden med de du bryr deg om sånn at de også kan få glede av denne kunnskapen.

Dennes søndagen har vi besøk fra Vladimir, som leder misjonsprosjekteet vårt i Ukraina. Han vil dele fra situasjonen de står i og tekster som er viktig for de, og gir mot. Runar Landro vil også holde en kort tale i etterkant av dette rundt tema: "Når alt er i bevegelse, hold blikket festet mot horisonten".

Hvordan kan vi sørge for å være bevegelige etter hvert som vi blir eldre, og opprettholde en god fysisk helse inn i alderdommen?Dette er et tema vi selv er opptatt av, og noe vi mener det bør snakkes mer om.Spesielt hvordan vi skal få det til i en hektisk hverdag, der alle samfunnet på mange måter legger til rette for at vi bare blir mer stillesittende. Kanskje får du noen gode tips og ideer du selv kan benytte deg av i denne episoden.---Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?Da vil vi veldig gjerne høre om det.Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.En podcast fra HighFiveCoupleFølg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsenTa kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. 

«Fra balanse til bevegelse» er mer enn allitterasjon eller en lek med ord. Det er et forsøk på å beskrive en annen levemåte. Bevegelse handler om å starte et sted, og så forflytte seg videre derfra. Det er «fra – til», istedenfor både òg. Det er å sette noe først, og så bevege seg til det neste. Jesus sier; «Søk først Guds rike og hans rettferdighet, så skal dere få alt det andre i tillegg. Så gjør dere ingen bekymringer for morgendagen; morgendagen skal bekymre seg for seg selv. Hver dag har nok med sin egen plage.» Matteus 6,33-34

Treningsbransjen ønsker å være en arena for alle når det kommer til fysisk aktivitet og trening, men er den egentlig det? Føler alle at de hører hjemme på et treningssenter i dag? Opplever alle seg inkludert og sett? Dette er spørsmål vi løfter frem i denne podcast-episoden. Sammen med meg har jeg Rachida Aghbal fra Marokko. Hun startet i 2021 et eget treningstilbud for flerkulturelle kvinner i Oslo, med navnet «Kvinner i Bevegelse». ­Hun er selv også utdannet gruppeinstruktør og brenner for å få nettopp denne målgruppen i aktivitet, samt dele kunnskap om helse og trening. Rachida forteller om hvordan mange i denne målgruppen opplever dagens treningsbransje, hva som skal til for å få dem i aktivitet, hvordan tilrettelegge på best mulig måte og ikke minst, hvordan de har lykkes med «Kvinner i Bevegelse». En utrolig innsiktsfull episode som er svært verdifull for alle som ønsker å få flere mennesker i aktivitet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enkle tips for ein gladare kropp Lytt og lær om dei mest effektive tipsa og øvingane for å kome i gong med trening Korleis kan ekstreme treningssituasjonar få det beste fram i deg? Møt den kule og kunnskapsrike Bømlingen og fysioterapeuten Silje Røksund Johannessen som deler korleis du får mentalt overskot ved hjelp av bevegelse. Videosamtale med fysioterapeut Silje: https://satsccvest.bestille.no/OnCust2/#!/bookingFølg Silje på Instagram: https://www.instagram.com/physiocool/ Sponsor: B3 Helse - https://www.b3helse.no/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sunnhordlandpodden/message

Gjest i denne episoden er lege Torkil Færø som har skrevet bestselgeren Pulskuren. Denne episoden ble kåret til sesongens beste fra flere av dere lyttere Så vi feirer med en liten Re-Run. I episoden dykker vi dypere inn i boken Pulskuren som er et supert verktøy for deg for å lære alt du kan om HRV. Første del av boken går grundig inn i tema om HRV, Heart Rate Variability. Andre del av boken er lagt opp som en ekspedisjon, en oppskriftsmanual på hva og hvordan vi kan forbedre vår HRV der du er med på din egen reise. Torkil har valgt å kalle det en ekspedisjon fordi denne reisen trenger forberedelse. Akkurat som om du skal ut på en ekspedisjon så krever også livsstilsendringer at vi forbereder oss på at det blir vanskelig og tøft i perioder. Men så verdt det når vi er i mål. Denne boken er for alle som ønsker å gjøre en endring i livet sitt for å få bedre helse. Vi snaker om immunforsvaret, vi snakker om evolusjonene. Steinalder liv kontra det moderne livet. Hva det har gjort med helsen vår. Vi snakker igjen om forskjellige måter å måle HRV på. Dette begynner å bli godt tilgjengelig for oss. Fra kostbare målere til apper som er gratis. Vi snakker om hva vår unike HRV forteller oss. Hva som påvirker vår HRV. Positive og negative stressere. Medisiner, Supplementer, faste, kuldeeksponering. Den praktiske delen av boken - Pulskuren er lagt opp i etapper, akkurat som en ekspedisjon. Det er ni etapper og det hele starter med søvn. Så kommer Stress, Bevegelse og trening, Aktiv hvile, Mat, Alkohol, Sykdom, Overvekt og Tobakk. Torkil er en super ekspedisjonsguide og hjelper oss gjennom alle etappene på en oversiktlig og god måte. Gjennom hele boken får vi høre hvordan det går med hans testpersoner, de som allerede har vært på ekspedisjonen. Torkil deler også sine egne erfaringer med HRV og hva det har gjort med hans egen helse. Denne episoden gir deg god innsikt i HRV og toucher innom tena som kosthold, søvn, stress, Tv titting, livsstilsykdommer, om du bruker en eller flere medisiner, trening og overtrening, meditasjon/restitusjon og ikke minst verstingene for HRV høyde over havet, sykdom og alkohol. Torkil er optimistisk til at Helserevolusjonen vi jobber for skal bli en realitet!!! Yeah. (tror nok boken hans er et stort skritt på veien). Hør også hva Torkil tenker om lave tall på HRV, for det vet vi mange er bekymret for, og ikke minst mange gode hacks og tricks for å øke den. Utstyr Dr. Torkil anbefaler for å måle: Oura ring, Whoop og Garmin. (Vår favoritt er Oura) Det finnes også gratis apper der man bruker finer over kamera på mobil som: Overskudd HRV4training (150) Du finner lege Torkil Færø på instagram: @dr.torkil Boken; Pulskuren finner du i alle bokhandlere og på nett www.pulskuren.no På facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=dr%20torkil%20færø Torkil Færø er også en av forelserne for andre år på rad på Biohacking Weekend, les mer her: www-kongresspartner.no/biohackingweekend Vi hadde også Torkil som gjest 3.oktober 2022, så hvis du ikke har hørt den kan du høre episoden her: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/89-hrv-godt-forklart-med-dr-torkil-faro-139866148 Og her er enda en HRV episode med girlsa: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/96-10-hacks-for-a-oke-hrv-117303222

Pandemien tvang yogalærer Maria Djønne til å tenke nytt. Nå har hun skapet et nytt univers med fokus på bevegelse og pust og variasjon – og du er invitert til å være med!Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

Bevegelse er tema når "wellness coach" Laminofly kommer hjem til Else. Se "Helsekost Furuseth" i NRK TV fra 20. april. Hør episoden i appen NRK Radio

Familieterapeut, lege, seksolog og professor. Dagens gjest i Spillelista er Esben Esther Pirelli Benestad. Hen har vært å se i Skal vi Danse, i filmen Alt om min far, som lokalpolitiker og er kjent som forkjemper, poetisk livsnyter og forbilde, nå sist i forestillingen Evangeliet etter Jesus, Himmelens Dronning på teater Innlandet. Hen har også gitt ut en rekke bøker som Sexologi i praksis og Kjønn i Bevegelse, flere av de med sin kone Elsa Almås som også er professor i seksologi.

Søndag 16.04 arrangeres «Venneløpet» for niende gang, og går som alltid rundt Stokkalandsvannet i Sandnes. Siden 2015 har Camilla Sømme Heddeland, Henriette Sømme og Sivert Haga Hebnes invitert til løp, kaker, kaffe og loddsalg på Sørbø Skole.I dagens episode blir vi bedre kjent med Camilla, Henriette og Sivert, og hvorfor det hele startet for 8 år siden. Den 11 april i 2005 tok livet en brå vendig for søstrene Camilla og Henriette. Deres kjære far tapte kampen mot kreften, og himmelen ble én engel rikere.I mange år var datoen og perioden rundt tøff, vanskelig og fylt med sorg. Men i 2015 bestemte de seg for å endre dette. Sorg skulle byttes ut med hyllest. Så da ble idéen med et «lavterskel-løp» med påfølgende loddsalg i en sosial forsamling ble realisert, hvor inntektene skulle gå til Kreftomsorg Rogaland.Dette ble da til «Venneløpet». Et løp og en samling som gjøres i farens ånd. En far med hjerte for frivillighet, idrett, bevegelse, samhold og ikke minst, familie.Løpet er helt gratis å delta på, loddkjøp er helt frivillig og alle inntekter går igjen til Kreftomsorgen. Fantastiske lokale bedrifter donerer hvert år gavekort, goodiebags, produkter og andre premier som loddes vekk i etterkant av løpet. Det serveres som vanlig kake, boller og kaffe til alle oppmøtte.I fjor samlet de inn hele 70.000 kroner til en tjeneste som tilbyr kreftrammede, pårørende eller etterlate gratis for hjelp og omsorg.Med dagens kreftbilde vil om lag 40% av befolkningen får en kreftdiagnose innen de fyller 80 år, over 300.000 nordmenn lever i dag med kreft eller har tidligere hatt kreft.«Venneløpet» bidrar til å støtte tjenester som tar vare på folk som virkelig trenger det. Og det kan du gjøre også ved å bli med oss søndag 16 april.Her finner du mer info om løpet: https://fb.me/e/3y1eXoPvsGod helse alle sammen

Gjest: lege, forfatter, foredragsholder og forsker Audun Myskja. I denne episoden har jeg invitert Myskja til å fortelle om hvordan musikk, bevegelse og toner har en helsebringende effekt. Audun forteller klokt om sin erfaring med bruk av musikk som medisin der musikken kommer inn der det andre ikke strekker til. Stikkord for episoden er: musikk, begelse, toning, felleskap, ressonans, musikkmedisin, læringsvindu, samlingssted, vugging, musikkterapi, forskning, demens, eldreomsorg, barn, stress mm. Håper du blir inspirert å bevisst bruke sang og musikk i din hverdag etter og ha hørt denne episoden. Myskja har blant annet skrevet bøkene Ungdomskilden, Sannheten om mat, Finn din indre kraft, Den siste song , Kunsten å finne ro og Den musiske medisin. Du kan finne informasjon om foredrag, kurs og Auduns arbeid på Senter for livshjelp Annette deler forsknings- og erfaringsbasert kunnskap: www.instagram.com/annette_loeno For bestilling av behandling hos Annette: Nervusklinikken * Har du medisinske helseplager anbefaler jeg å ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell. Innholdet i episoden er ikke ment å erstatte medisinske råd.

Endelig har boken til ukens gjest kommet ut. Vi sitter her igjen med lege Torkil Færø og har lest den siste boken hans; Pulskuren. Vi hadde ham som gjest 3.oktober 2022, så hvis du ikke har hørt den kan du gå tilbake å finne episoden. I dag dykker vi dypere i Pulskuren som er et supert verktøy for deg for å lære alt du kan om HRV. Første del av boken går grundig inn i tema om HRV, Heart Rate Variability. Andre del av boken er lagt opp som en ekspedisjon, en oppskriftsmanual på hva og hvordan vi kan forbedre vår HRV der du er med på din egen reise. Torkil har valgt å kalle det en ekspedisjon fordi denne reisen trenger forberedelse. Akkurat som om du skal ut på en ekspedisjon så krever også livsstilsendringer at vi forbereder oss på at det blir vanskelig og tøft i perioder. Men så verdt det når vi er i mål. Denne boken er for alle som ønsker å gjøre en endring i livet sitt for å få bedre helse. Vi snaker om immunforsvaret, vi snakker om evolusjonene. Steinalder liv kontra det moderne livet. Hva det har gjort med helsen vår. Vi snakker igjen om forskjellige måter å måle HRV på. Dette begynner å bli godt tilgjengelig for oss. Fra kostbare målere til apper som er gratis. Vi snakker om hva vår unike HRV forteller oss. Hva som påvirker vår HRV. Positive og negative stressere. Medisiner, Supplementer, faste, kuldeeksponering. Den praktiske delen av boken - Pulskuren er lagt opp i etapper, akkurat som en ekspedisjon. Det er ni etapper og det hele starter med søvn. Så kommer Stress, Bevegelse og trening, Aktiv hvile, Mat, Alkohol, Sykdom, Overvekt og Tobakk. Torkil er en super ekspedisjons guide og hjelper oss gjennom alle etappene på en oversiktlig og god måte. Gjennom hele boken får vi høre hvordan det går med hans testpersoner, de som allerede har vært på ekspedisjonen. Torkil deler også sine egne erfaringer med HRV og hva det har gjort med hans egen helse. Denne episoden gir deg god innsikt i HRV og toucher innom tena som kosthold, søvn, stress, Tv titting, livsstilsykdommer, om du bruker en eller flere medisiner, trening og overtrening, meditasjon/restitusjon og ikke minst verstingene for HRV høyde over havet, sykdom og alkohol. Torkil er optimistisk til at Helserevolusjonen vi jobber for skal bli en realitet!!! Yeah. (tror nok boken hans er et stort skritt på veien). Hør også hva Torkil tenker om lave tall på HRV, for det vet vi mange er bekymret for, og ikke minst mage gode hacks og tricks for å øke den. Utstyr Dr. Torkil anbefaler for å måle: Oura ring, Whoop og Garmin. Det finnes også gratis apper der man bruker finer over kamera på mobil som: Overskudd HRV4training (150) Du finner lege Torkil Færø på instagram: @dr.torkil Boken; Pulskuren finner du i alle bokhandlere På facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=dr%20torkil%20færø

Det vi ser konturene av i Nederland er ikke vanlige protester. Det er et opprør. Det var store protester også mot tvangsvaksinering og nedlukning i Brussel. Selv om mediene fortier mye av det folkelige opprøret eller forsøker brennmerke det, bygger det ene på det andre. Det som nå kommer har vært under oppseiling lenge. Når bønder blir truet på selve sitt livsgrunnlag er også resten av samfunnet truet. Folk forstår at hvis matvareproduksjonen er truet er også de truet. Så hvorfor gjør Mark Ruttes regjering dette? Akkurat svaret på det spørsmålet kan vi ikke besvare fyldestgjørende. Handlingen i seg selv virker for forrykt til at den kan være rasjonell. Vi så det samme i Canada med truckernes Freedom Convoy. Noe er på gang. Det er borgernes rett til å forsvare sine interesser. Når myndighetene ikke gjør det må borgerne gjøre det selv. De tar tilbake demokratiet. Store ting er i gjære.   Videoen er klar til å sees via Odysee, der vi nå har en egen Podcast kanal! Lag en konto på Odysee her! – Odysee vil da gi oss poeng som hjelper oss å klatre i algoritmene! Følg oss på Rumble. Følg oss også på PodBean, iTunes og alle steder der podcasts finnes. Husk å rate oss med 5 stjerner, så flere likesinnede sannhetssøkere finner oss der! Bestill gode bøker fra Document forlag: Kjøp «Et varslet energisjokk» her!  

Noen ganger kan det vi sier og gjør bety mer enn det vi kjenner og opplever her og nå. I samtalen med Øyvind deler Morgan Adolfsen en slik 12 år gammel historie. Det å være terapeut er som et teaterstykke med manus som en mulighet og teatersport som en nødvendighet - man vet ikke helt hvor det ender, men våger å bli med på den andres bevegelse. I slike møter med mennesker kan man oppleve og oppdage uventede ting, kanskje mest som et medmenneske mer enn som terapeut. Velkommen med inn i samtalen.

Lege, hjerneforsker og bestselgende forfatter Ole Petter Hjelle er gjest i ukas episode der temaene er hjernen. - Hva skjer med hjernen vår når vi trener? Hva skjer akutt og hva skjer over tid?- Hvorfor trenger hjernen vår at vi beveger på oss?- Hva er det som gjør at hjernen vår likevel gir motstand mot fysisk aktivitet og trening?Dette og mye annet får du svar på i denne episoden. 

Denne kortnovellen ble skrevet for rundt fem år siden. Nyredigert i kveld.

Thor Gotaas er mest kjent for sitt liv og virke innen langrenn og langrennshistorie. Men her får vi også historiene fra hans 30 gjennomførte Trondheim - Oslo på sykkel, fra da han ledet den første utgaven av Birkebeinerrittet, og fortellingene om alle de gangene han har skadet seg alvorlig. Vi får også høre Thor fortelle fra den 26.august 1991, dagen da han hadde en alvorlig sykkelulykke og døde. Han setter sykkelen, og syklingen i Norge i et historisk perspektiv. Thor Gotaas sin fortellerkunst er unik og vi ønsker våre følgere en god og lærerik lytteropplevelse.

Forfatter Katy Bowman kaster et kritisk blikk på vår stillesittende kultur og ser nærmere på det omfattende potensialet som ligger i menneskelig bevegelse. Katy tar biomekanikken til et nytt nivå som vi alle kan forstå, og fremfor alt bryter det fundamentalt med de mange uskrevne reglene som styrer helse, trening og livsstil i dag.

Øystein og Christina snakker om “The MAGA squad”, en ytterliggående gruppe republikanske politikere i Kongressen. To av dem, Lauren Boebert og Marjorie Taylor Greene, er stadig involvert i høyprofilerte konflikter med både demokrater og egne partifeller. Men hva står de for politisk? Og skader eller hjelper disse urokråkene partiet sitt? OR: Christina anbefaler serien “The Great” om tsarinaen Katarina den Store. Øystein snakker om Fox News-anker Chris Wallace, som slutter i kanalen etter 18 år for å begynne hos konkurrenten CNN. Sak fra New York Times https://www.nytimes.com/2021/12/12/business/media/chris-wallace-fox-news.html

Ann-Christin fullfører taleserien "Bevegelse" med tema "Beveg meg, beveg oss, Beveg byen"

I syv timer hadde Sverige en kvinne som statsminister. Åsa Linderborg guider oss gjennom ukens politiske tumulter i Sverige. Danske Hassan Preisler har funnet sine nye kampfeller: antiwork-bevegelsen kjemper for arbeidsløshet for alle - ikke bare de rike. Hilde Sandvik hyller Norges fremste homoaktivist som gikk bort denne uken, og røper hvem som var det store forbildet da hun utviklet programmet Norsken, svensken og dansken. Hør episoden i appen NRK Radio

Taleserien "Bevegelse" Om Gud på arbeidsplassen

I denne episoden møter du dyktige Cecilia Gustafsson fra Sverige. Cecilia er en unik inspirator innen trening, hun er entreprenør og gruppeinstruktør, og har lang fartstid i bransjen. Hun har jobbet med gruppetrening og holistisk trening siden 2001 og er en svært anerkjent instruktør og bransjeprofil i Sverige. Hun står bak flere treningskonsept, som SOMA MOVE®, Afropowerdance®, Freepower® og Organic Bodywork, og i dag jobber hun både med onlinetrening, fysisk undervisning, arrangerer retreats og instruktørutdanninger innen ulike konsept. Vi snakker om bevegelse, hvordan lykkes med konseptutvikling, hvordan man skal holde seg dagsaktuell og hvordan lykkes med onlinetrening. I tillegg får du innsikt i Cecilia sin nye lidenskap, nemlig «Skogsbad», og får lære om hvilken unik påvirkningskraft bevegelse i naturen har på oss. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan dans og det å være mer fri i egen kropp gjøre en forskjell for kropp og sjel? Kan det å riste mer på rompa og rulle på hoftene være terapi? Dette og mye mer snakker vi om med Jenny Elizabeth Gjerlow. Mer spennende og inspirerende dame skal vi lete lenge etter hun danser og instruerer samba, er utdannet både biopat og yogalærer og nå studerer hun sjamanisme og markedsføring. I episode 133 snakker vi om: Dans terapi? Frihet i egen kropp. Bevegelse forløsning av traumer og følelser. Vi har alle en danser i oss. Takknemlighet. Viktigheten av å se gleden i de små tingene i hverdagen. Bli en racer på å tømme oppvaskmaskinen med et smil :) Den store fascinerende sammenhengen. Mat. Yoga. Sjamanisme. Spiritualitet. Just do it, det perfekte øyeblikket finnes ikke. Lilagjengen Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet. Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon. DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel Good-kurs som starter i oktober (verdi 5790,-) Håper å se deg på innsiden. Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail line@lilalife.no Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

Kan dans og det å være mer fri i egen kropp gjøre en forskjell for kropp og sjel? Kan det å riste mer på rompa og rulle på hoftene være terapi? Dette og mye mer snakker vi om med Jenny Elizabeth Gjerlow. Mer spennende og inspirerende dame skal vi lete lenge etter hun danser og instruerer samba, er utdannet både biopat og yogalærer og nå studerer hun sjamanisme og markedsføring. I episode 133 snakker vi om: Dans terapi? Frihet i egen kropp. Bevegelse forløsning av traumer og følelser. Vi har alle en danser i oss. Takknemlighet. Viktigheten av å se gleden i de små tingene i hverdagen. Bli en racer på å tømme oppvaskmaskinen med et smil :) Den store fascinerende sammenhengen. Mat. Yoga. Sjamanisme. Spiritualitet. Just do it, det perfekte øyeblikket finnes ikke. Lilagjengen Nå er døren til Lilagjengen endelig åpen igjen, fellesskapet for leken og balansert helse. Rett og slett the place to feel good.Her får du godfølelsen der du stråler innenfra og ut, hvor magen og kroppen spiller på lag med deg, huden gløder, du har mer energi, bedre selvfølelse, et roligere sinn, og hormoner i balanse. DU starter med de små stegene som fører til STORE resultater og det med en egen heiagjeng i ryggen. Her øver DU på å innarbeide gode rutiner som bygger mestringsfølelse og egenkjærlighet. Lilagjengen er et trygt fellesskap som du kan vende deg til om du er i tvil, om du har spørsmål om mat, tilskudd, trenger støtte, eller matinspirasjon. DU får all kunnskapen og verktøyene du trenger for en leken og balansert kvinnehelse. Lekne oppskrifter. Livesendinger med Lila. Yoga & meditasjon. Challenger. Din egen heiagjeng med likesinnede damer. og ikke minst et 6 uker Feel Good-kurs som starter i oktober (verdi 5790,-) Håper å se deg på innsiden. Hjerteklem Lila Du kan lese mer om Lilagjengen her https://www.lilalife.net/lilagjengen, har du spørsmål mail line@lilalife.no Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.

Cathrine Aas Moen er operert to ganger for hjernesvulst. -Hva skal jeg prioritere dersom jeg under operasjonen må velge mellom funksjoner jeg kan berge? Bevegelse i beina eller språket? Slik spurte hennes hjernekirurg, Einar Osland Vik-Mo. I Hjernepodden tar de deg med «back-stage» en hjerneoperasjon – før, under og etter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jeg trener hundene mine hele året for å opprettholde både muskelmassen og kondisjonen. Selv om det er båndtvang og sommer kan man allikavel trene hunden. I denne podcasten forklarer jeg hvorfor og hvordan jeg trener mine hunder fra de er valp til voksen hund. Bevegelse og trening er viktig både for utvikling av muskler, styrke skjelettet, holde leddene sunne og friske, samt stimulerer nervesystemet.

Å fotografere bevegelse – om det er mennesker, dyr eller et kjøretøy – er noe av det mest utfordrende – og samtidig givende – du kan gjøre som fotograferende. – Øvelse gjør mester, sier Roger blant annet i denne podkasten, som du kan lese mer om i Way2Gos spalte Tricks, Tips & Tech.

Linus Johansson er «movement practitioner», fysioterapeut, gruppeinstruktør, forfatter og gründer, og er genuint opptatt av bevegelse. Han er en svært anerkjent bransjeprofil i Sverige og står blant annet bak flere treningskonsept som f.eks. SOMA MOVE® og AMP™. I denne episoden snakker vi om nettopp bevegelse – om den holistiske måten å tenke omkring bevegelse på, hvordan man kan bli fri i både bevegelsen og tanken og hvordan man kan implementere denne filosofien i møtet med seg selv og andre mennesker. Vi diskuterer ulikhetene mellom våre bransjer i Sverige og Norge, og snakker også om hvordan de terapeutiske miljøene i våre land er og har utviklet seg de siste årene. Dette er en episode med bevegelsesglede i fokus, og er svært lærerik og interessant for både gruppeinstruktøren, PTen, behandleren og mosjonisten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bevegelse og stillstand, lyd og stillhet, musikkteknologi, mikrobevegelser, kroppen som instrument, selvspillende gitarer, og interaktiv musikk. Dette og mer snakket vi om da musikkteknolog Alexander Refsum Jensenius gjestet Solveigs Speisa Musikk! Vi lyttet til og med til 4'33" denne gangen ikkespilt på udefinert instrument, men med intensjonen i behold. Besteste Ingmar sørget for stødig teknilkk slik at den speisa musikken og den speisa samtalen fikk samspeise. Gjest: Alexander Refsum Jensenius Programleder: Solveig Sørbø Tekniker: Ingmar Bob Nilsen Produsert av RadiOrakel --- Send in a voice message: https://anchor.fm/speisa/message

Bevegelse | Jesus i hverdagen | Jarle Skullerud by Oslo Østre Frikirke

Bevegelse | På valg | Oskar Hadland by Oslo Østre Frikirke

Bevegelse | Mot målet | Arnfinn Løyning by Oslo Østre Frikirke

Kaja og Vilde gir en introduksjon til chakrasystemet. Vi går blant annet gjennom hver av de syv hovedchakraene, og diskuterer betydningen deres i forbindelse med flere temaer vi har vært inne på før, som jording, kontakt med følelser og grensesetting. Hva vil det si når de er i ubalanse, og hvordan får man dem i balanse? God lytt! Følg @alternatid på Instagram for mer spirituell input.

Pastor Fernando De Ornelas taler om Ekklesia, en menighet i bevegelse

I ukens episode snakker vi helt ærlig med aktivist Mihir Sharma fra Berlin. Han skriver PhD om Black Lives Matter. Vi får et historisk perspektiv på bevegelsen og kampen mot rasisme.

Former world record holder Ingrid Kristiansen, perhaps one of Norway's most celebrated athletes, shares some of her thoughts about exercise in the time of Corona, when you should exercise, and the importance of having fun while exercising. She talks about how exercise will not only make you feel good, it will make you an even more productive and focused human. Study materials and a transcript of this episode are available at: https://norskbloggen.no

Denne søndagen har vi besøk av vår nye tilsynsmann Lars Øystein Folkedal som taler for oss.

Dette er 67. episode av Tid er penger - En podcast med Peter Warren. Peter og produsent Sverre snakker om volkompresjon, kredittobligasjoner, resesjon osv.  Vil du stille spørsmål, diskutere finans eller bare være oppdatert på informasjon om podcasten, kan du bli medlem av Facebook-gruppen til podcasten: https://www.facebook.com/groups/1743019995996344/ Turbo24: https://www.ig.com/no/turbo24-trading https://borssnack.libsyn.com/2019/03 Linker nevnt i episoden: https://www.dn.no/jus/merete-smith/advokatforeningen/ligning-2018/advokatenes-partnerlonn-til-vars-pa-fem-ar-kundene-reagerer-pa-hoye-timepriser/2-1-716513?fbclid=IwAR2xlFZYSi7g3_9N_HsZXruDjNg5coxHCPkGCaTycHx1WvEnTOIjlrOn4f4 https://www.bloomberg.com/news/articles/2019-12-05/math-whiz-trades-without-humans-to-build-a-700-million-fortune?fbclid=IwAR1Y_Qvb3yO2urG1IsPnQgQMSUXmqRaS-0R_iGW3gpisk7y11rD_hNBO8sA https://www.marketwatch.com/amp/story/guid/3273FEF8-1791-11EA-B18B-04D23F2F0160?__twitter_impression=true&fbclid=IwAR3PKZE_1--273dQhvERHG-ScEDZk9pvr4Dyg69lzddA8idlMpOypqwuuX0

Når er det vanlig å kjenne liv første gang, og hvor ofte skal du merke bevegelser? Overlege Tilde Broch Østborg er gjest hos Babyverdens redaktør Karine Næss Frafjord. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Denne uken får har Silje besøk av Jon Yuen i Treningspodden. Jon har bakgrunn som blant annet danser og kampsortutøver og drar elementer fra disse aktivitetene aktivt inn i arbeidet sitt som trener. Jon er mye på reisefot der han drar rundt for å holde workshops med fokus på trening og bevegelse i både i innland og utland. I ukens episode får vi et lite sidekick på hva trening og bevegelse KAN være og kanskje inspirasjon til å utfordre den mer tradisjonelle måten å tenke trening på. Hva er egentlig bevegelse? Hva er god helse? Og hva gjør Jon som morgenrutine får å føle seg minst 20% bedre hver eneste dag? Dette og mer får du vite i ukens episode. God lytt! Instagram: @yuenjon See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tidligere ungdomspastor Carl Fredrik Ness Kristianslund taler om bevegelse

Tidligere ungdomspastor Carl Fredrik Ness Kristianslund taler om bevegelse

Hva er forskjellen på trening og bevegelse? Hva har barndommen å si? Hvor lite kan man trene for å komme i ok form? Jeg spør og gjest Jonny Hisdal svarer.Jonny Hisdal er den i verden som har gjennomført Norseman flest ganger. Hvis du ikke vet hva Norseman er, får du vite det i episoden. Hint: ikke for pyser. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Her kan du høre Maria Børja fortelle om de fire ballettverkene som er skapt av Garrett Smith, Melissa Hough, Cine Espejord og Liam Scarlett, i samarbeid med Bjarte Eike og Barokksolistene.

Marte kjører våren inn på Harley, Bjørn har blitt parkert inne, Øystein er en (u?)lykkelig katteeier & vi diskuterer brettspill med et lite knippe kjendiser. Dessuten ser det ut til at kyllingene er klare for klekking snart!

Fredrik Ree starter Apostlenes gjerninger med å snakke om disippelgjøring. Jesus startet en bevegelse, apostlene fortsatte den og vi skal få lov å være med på den. Denne bevegeselen var en disippelgjørende bevegelse der mennesker leder hverandre ett skritt nærmere Jesus. Det er et fellesskap som bryr seg om hverandre og hverandres vandring med Gud. Det er en bevegelse som har et mål: Lede ett menneske ett skritt nærmere Jesus. Hør hvordan vi som kirke kan leve ut denne bevegelsen som Jesus startet, apostlene fortsatte og vi skal få være en del av.

Hvem er vi, og hvorfor gjør vi de valgene vi gjør? Og kan man få en større valgfrihet i sitt eget liv ved å faktisk være til stede i det som skjer, med nærvær og kjærlighet? Følg oss på Facebook Subscribe: iTunes | Android | RSS Tips: Velg «Play in New Window» hvis  du har problemer med å starte podcasten.

Marianne forteller om 5 nyttige verktøy vi alle har fått utdelt, men som få av oss bruker. Verktøy som hjelper oss å opprettholde bevegelse i tankene, følelsene og pusten. Og Ulf prater om Innsiden Ut, men det gjør han jo veldig ofte. Følg oss på Facebook Subscribe: iTunes | Android | RSS Tips: Velg «Play in New Window» hvis  du har ...

Pål er tilbake, og dermed går vi tilbake til noen gamle kjepphester. Denne gangen er det klær og bevegelse. Pål har kikka på japanske arbeidsklær og er blitt inspirert. Hvorfor kler vi oss egentlig med ubehagelige og upraktiske klær? Sett deg på huk og hør etter.  ------------------ Logoen vår er laget av Sveinung Sudbø, se hans arbeider på originalkopi.com Musikken er av Arne Kjelsrud Mathisen, se facebooksiden Nygrenda Vev og Dur for mer info. ---------------------------- Takk for at du hører på. Ta kontakt med oss på vår facebookside eller på larsogpaal@gmail.com Det finnes ingen bedre måte å få spredt podkasten vår til flere enn via dere lyttere, så takk om du deler eller forteller andre om oss. Alt godt, hilsen Lars og Pål

Så mange som 1 million nordmenn sliter med irritabel tarm. For 7 av 10 hjelper FODMAP-dietten, og i denne episoden av Ingefær lærer du (nesten) alt om irritabel tarm, FODMAP og hvordan livsstil også påvirker fordøyelsen din.Om du ikke selv sliter med irritabel tarm, kjenner du garantert en. Men kanskje vet du ikke, for selv om mange har en kranglete fordøyelse er det ikke så mange man deler forstoppelse, promp, diare og magevondt med. Gjest Julianne Lyngstad slet selv med irritabel tarm og har helet seg selv med FODMAP-diett. Hun har master i ernæring og har gitt ut tre bestselgende bøker om FODMAP og irritabel tarm og har dermed også hjulpet tusenvis av nordmenn til en litt bedre mage og litt lettere hverdag. Den nyeste boken hennes heter Tarmstyrkende lavfodmap-mat. Anbefaler banangranolaen fra boken!Mange som sliter med irritabel tarm må for eksempel alltid vite hvor nærmeste toalett er. Noen må være hjemme fra jobb de dagene de får til å gå på do, for da kommer det 4 dager med mat ut på en dag. Mange har så vondt i magen på ettermiddag og kveld at det går utover det sosiale livet. Med andre ord: et folkehelseproblem.I denne episoden får du vite kjennetegn på irritabel tarm, hva FODMAP står for, hvordan man kan legge om kostholdet, hvilke matvarer som er FODMAP-vennlige men som også styrker tarmfloraen og også hvordan og hvorfor livsstilen påvirker magen.For er du som meg, påvirker livet magen. Foran foredrag eller viktige hendelser løper jeg alltid på do. Og i perioder jeg er trist til sinns, har magen en tendens til å være tregere. Bevegelse i hverdagen er viktig for fordøyelsen, det samme er søvn. Jeg har ikke IBS, men har likevel plukket opp kunnskap om egen fordøyelse i bøkene til Julianne og i dette intervjuet! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det nye året starter for mange, også meg, med et ønske om å trene mer eller trene bedre. Jeg kan røpe at det har blitt med ønsket. Derfor trenger vi ukens episode av Ingefær: hvordan og hvorfor klemme inn trening i hverdagen.Gjest er Annema Refsnes (og hunden til Annema et par ganger), som har gjestet Ingefær før og snakket om mammakropp og gravidtrening og barseltiden. Jeg inspireres nesten daglig av Annema på Instagram og tenker at en gang, en gang skal jeg bli like sterk som Annema. Flere av øvelsene hun gjør med to kettlebells er nemlig rimelig tunge ...I denne episoden av Ingefærs januarspesial snakker Annema om hvorfor vi bør trene i hverdagen (for det er alltid greit med en påminner), og hun gir oss tips til hvordan få trening til å bli en vane. Sett kunnskapen til Annema sammen med rådene du fikk fra de to foregående episodene av Ingefær, for eksempel! Annema gir oss også gode øvelser som vi kan gjøre hvorsomhelst og gir oss en treningsøkt som alle kan gjennomføre - på ulikt nivå. Jeg skal ta økten i løpet av uken, du ser det på Instagram med hashtaggen Ingefærjanuar2018. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Endringsagenter - Bevegelse | 5. november 2017 | Eirik Soldal by Bjølsen misjonskirke

Gjestetaler Håkon Ramsøy taler om at tro i bevegelse betyr innflytelse.

Jeg har gledet meg skikkelig til å dele intervjuet av Katy Bowman med dere! Katy har vært viktig for hvordan jeg ser på bevegelse og jeg er sikker på at du får noen aha-opplevelser av intervjuet. Katy Bowman er biomekaniker, forfatter av åtte bøker på fem år, mamma til to barn på 6 og 4 år, tidligere blogger på katysays.com og en bevegelsesnerd, om man kan redusere kunnskapen og engasjementet hennes til det. Katy mener bevegelse er næring for kroppen på samme måte som mat er næring. Vi lever i en stillesittende kultur og selv om vi trener jevnlig er mesteparten av bevegelsen vi gjør i løpet av dagen sitting. Dermed mangler vi ulike bevegelses-næringsstoffer, mener Katy. Katy definerer bevegelse som når kroppen endrer seg, det vil si at å puste er bevegelse, å amme er for en baby bevegelse, og at kjeven vår bruker ulik bevegelse og tilpasser seg deretter om vi spiser mye myk mat versus å spise en rå... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dagens gjest er bestselgende forfatter. Han er førsteamanuensis klinisk professor i psykiatri ved Harvard Medical School og en internasjonalt anerkjent ekspert på Neuropsychiatry. John Ratey har publisert over 60 fag vurderte artikler og 11 bøker utgitt på 15 språk, inkludert den banebryt ADD-ADHD "Driven to Distraction" -serien med Ned Hallowell. Med utgivelsen av "Spark-The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain," Dr. Ratey har etablert seg som en av verdens fremste autoriteter på hjernen og trening. Hans siste bok, "Go Wild" utforsker hvordan vi kan oppnå optimal fysisk og psykisk helse ved å komme i kontakt med våre huleboeres røtter.. Anerkjent av sine kolleger som en av de beste legene i Amerika siden 1997. Dr. Ratey ble nylig hedret av Massachusetts Psychiatric Society som "2016 Outstanding Psykiater of the Year". Dr. Ratey og hans arbeid er ofte profilert i media, hvor han har vært omtalt på ABC, CBS, NBC, PBS og NPR, samt i The New York Times, Newsweek, The Washington Post, US News med flere og nå endelig i Norge og Mentaltrener podcasten. I dagens episode er vi innom følgende: Hvorfor brød kan gjøre deg syk Hvorfor du alltid burde bevege deg før du skal lære noe Hvorfor du burde spise fermentert mat Hva er insulin Hva du skal gjøre for å minimere risiko for blant annet Alzheimer Hva du burde gjøre hvis du har en autoimmun sykdom som Chrons og Cøliaki Hvorfor du burde spise mer indisk mat Hvorfor du burde spise Karri og Omega 3 hvis du er deprimert Hvilken type trening for bedre helse og mentale prestasjoner Grunnen til at du burde være mest mulig ved sjøen Hvorfor du burde trene når du er gravid Med mye mer Enjoy! Følg med i sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @Mtfranknilsen

Jon Yuen – Bevegelsesfrihet Lytt til episoden på iTunes her:

Etter en kjapp tur gjennom alt naturlig og påstått naturlig, tar vi et steg tilbake og snakker mer et tema vi var innom, nemlig naturlig bevegelse.  Kan vi egentlig vite noe om hvilke bevegelser som er naturlig for mennesket? Finnes det noen indikasjoner på hvordan vi burde bevege oss og trene? Og hva slags rolle spiller teknologi og moderne, ofte komfortable oppfinnelser, i å forme våre bevegelsesmønstre?  Lenker og navn fra episoden: Katy Bowman, http://www.katysays.com/ Rafe Kelley, http://www.evolvemoveplay.com/ Erwan le Corre, https://www.movnat.com/ https://www.fas.harvard.edu/~skeleton/danlhome.html Daniel Lieberman, "The story of the human body", fantastisk spennende bok!    Takk til alle som hører på denne podcasten. Legg gjerne igjen anmeldelser på iTunes, det setter vi stor pris på, evt send oss epost på larsogpaal@gmail.com og lik vår facebookside Lars og Pål.   

Tale fra SMK 12.oktober, Linda Andernach Johannesen

Gunnar Bækkevold Tema: Gud og jeg

Sak fra NRK Kulturnytt 1630

Nå i januar skal kroppen slankes og trimmes. Men de fleste slankeprogrammer virker ikke, og kroppen er ikke et objekt som må tilføres trening. Bevegelse tilhører kroppen – det er noe du kan. Sier professor Gunn Engelsrud ved Idrettshøgskolen. Selv starter hun dagen på hodet. Reporter: Kristin Moksnes