Balance, Buddy!

Heute geht eine Folge raus, die als Vorschlag von einer Hörerin kam. Warum hab ich Schuldgefühle nach der Trennung? Da gibt es so einige Gründe dafür, die ich in dieser Folge behandle. Außerdem 10 Tipps, wie du aus diesen Schuldgefühlen leichter raus kommst. Viel Spaß :)

Hast du den Anspruch, dich zuerst selbst lieben zu müssen, bevor du dich auf eine Beziehung einlassen kannst? Dann lass dir gesagt sein, dass es in dieser Thematik kein schwarz-weiß denken gibt. Ich zeige dir in der heutigen Folge einige Perspektiven auf, von denen du hoffentlich profitieren kannst. Viel Spaß :)

Wenn der Partner zum Mittelpunkt deines Lebens wird, du dich selbst so aufopferst und zurück stellst, dass du selbst fast nicht mehr existierst, dann ist es an der Zeit meine neue Folge zu hören. Viel Spaß :)

#erzähldochmal Die ersten Gäste in meinem Podcast. Wir sprechen über verschiedene Erfahrungen meiner Gäste, komplizierte und toxische Beziehungen, Selbstreflexion, Sprachen der Liebe und noch viel mehr. Hör selbst :)

Kennst du das? Du stößt auf ein Problem und bevor du dich selbst noch mit der Thematik auseinander setzt, fragst du lieber jemand in deinem Umfeld und nimmst dann deren Meinung auch noch wichtiger als deine eigene? Dann ist dieses Folge für dich. Viel Spaß beim Zuhören :)

Ein Thema, das mich selbst lange Zeit verfolgt hat. Bist du die Person, die sich regelmäßig den Beziehungsfrust deiner BFF anhört und ungefiltert deine Meinung zu allem abgibst. Vielleicht bist du auch in einer Beziehung und heulst dich ständig bei deiner BFF aus. Oder bist du der Partner, über den ständig gelästert wird. Either way, ist diese Folge für DICH! Viel Spaß beim Zuhören :)

Schon mal was von Partner Hopping gehört? In dieser Folge wirst du erfahren, worum es sich dabei handelt. Zudem erkläre ich dir, warum es so wichtig ist, nach einer Trennung auch mal für dich allein zu bleiben. Viel Spaß beim Zuhören :)

Wie gelingt es, aus einer schmerzhaften Erfahrung etwas Positives zu ziehen? Was braucht es, um den Schmerz in eine Chance zu verwandeln? Mit diesen Fragen beschäftige ich mich in dieser Folge. Viel Spaß :)

Eine sehr persönliche Folge von mir. Ich nehme dich mit auf eine Reise in meine Vergangenheit, die zu der Zeit viele Tiefpunkte mit sich brachte. Aus der Jenny, die früher nur vor sich selbst auf der Flucht war zu der Jenny, die es heute liebt, Zeit mit sich zu verbringen. Wie es dazu kam, dass ich heute ein entspanntes Single Leben führe, erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß :)

In dieser ersten Folge, gebe ich dir einen kleinen Einblick in die Themen, für die ich stehe, wofür mein Herz brennt. Schön, dass du zuhörst.

Von 2 Langzeit Single Mädels in einen neuen Abschnitt. Auch diesmal wieder eine #bemyguest Folge. Was sind die größten Herausforderungen, wenn man nach langer Single Zeit in eine Beziehung einsteigt? Welche neue Themen tun sich auf? Was, wenn Prägungen aus vergangenen Beziehungen zum Vorschein kommen? Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen, Zweifel, Ängste,.. etc. aus.

Heute habe ich eine Person zu Gast, die auch schon einige Erfahrungen im Dating Leben sammeln durfte. Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen diesbezüglich, was wir gut finden, was absolute No Go's sind und haben auch noch ein paar Meinungen von meinen Hörern rausgepickt, die auch für Gesprächsstoff sorgten. Hört gern rein in meine 4. #bemyguest Folge

In meiner 3. #bemyguest - Folge widmen wir uns den neuen Begriffen, die sich rund ums Thema Dating drehen. Ghosting, Benching, Breadcrumbing,... Schon mal davon gehört? Hör gern rein und check dein Level :)

In dieser #bemyguest Folge sprechen ich mit meinen Freunden über all die "Risiken und Nebenwirkungen", die das Dating Leben so mit sich bringen. Es warten pikante Insider Stories und aufregende Erfahrungen auf dich.

"Mir ist Kommunikation wichtig." "Ja gut, mir auch." "Na dann, kann's ja nur gut funktionieren mit uns." Diese Annahme ist leider äußerst häufig vertreten und dennoch schlichtweg eine Lüge. Was ich unter Kommunikation verstehe, kann für dich was komplett anderes bedeuten. In dieser Folge räume ich mit ein paar Missverständnissen zum Thema Kommunikation auf.

Wenn wir uns in einer Person täuschen, kommt es unweigerlich zu einer Enttäuschung. Gut fühlt sich das nicht an. Und trotzdem ist es eine wichtige Erkenntnis. Wir haben uns der Täuschung entledigt und können wieder klar sehen.

"Was zusammen gehört, kommt zusammen." Wenn die Anziehung mal da ist, wird es schwer, sich ihr zu entziehen. Du kannst auf deinen Verstand hoffen, dir deine Gefühle ausreden... Anziehung hat Kraft.

Einfach mal sein. Wie oft gelingt dir das im Alltag? So viele Bedingungen, oder Erwartungen. So viel Druck und Bewertung von Außen. Da wird es schwer zu durchschauen:" Was will eigentlich ICH selbst, wenn es um mich herum ganz still wird?"

In dieser Folge geht es darum, unser Bewusstsein darauf zu schärfen, wie viel Power unsere Sprache eigentlich hat. Da ich der festen Überzeugung bin, dass Sprache unsere Realität formt, finde ich es umso wichtiger, dass wir achtsam mit ihr umgehen.

Die heutige Frage ans Leben lautet:"Wer gewinnt am Ende - Kopf oder Herz? Eine sehr spannende Frage, wie ich finde. Hat am Ende jemand gewonnen? Kam es zum Gleichstand? Ich würde sagen, daraus ergibt sich ein Duell der Extraklasse. Sei gerne dabei, wenn du die Ergebnisse erfahren möchtest.

Die heutige Frage ans Leben lautet:"Wann kommen wir endlich an?" Gibt es so etwas wie "ankommen" und wenn ja, wie fühlt es sich an, bzw. wovon hängt dieser Zustand ab? Lass dich in dieser Folge auf einen kleinen Wanderweg ein.

Mit der Rubrik:"Fragen ans Leben" starte ich eine kleine Philosophische und Psychologische Gedanken - Reise, indem ich mich verschiedenen Fragen annehme. Die Frage in diesem ersten Teil lautet:" Ab wann sind wir genug?" Bist du bereit? Dann steig jetzt gern mit ein.

Anlässlich dem Valentinstag eine Mini Folge. Ich spreche darüber, wie befreiend es manchmal sein kann, sich einfach mal selbst seine Liebe zu gestehen und sich Gutes zu tun. Lasst es euch gut geh'n und wenn ihr wollt, feiert die Liebe, wie auch immer, aber in vollen Zügen. :)

Fragst du dich, wie du du endlich jemandem verzeihen kannst, der dich verletzt hat? Dann ist das leider nicht die richtige Folge für dich. Ich spreche über die Missverständnisse, die das Verzeihen so mit sich bringt und darüber, dass Vergebungsrituale sogar manchmal gefährlich sein können.

So oft warten wir auf Lob und Anerkennung von außen. Wir vergessen dabei aber, dass wir es selbst sind, die uns all das geben können. Von Selbstoptimierung, gut gemeinten Ratschlägen und einer Flamme.., und noch mehr in dieser Folge.

Wir Menschen vergleichen und fast ständig mit anderen. Doch ist das etwas negatives oder kann uns das in gewissen Situationen auch weiterbringen? Meine Antworten dazu erfährst du in dieser Folge.

"Hey! Wie geht's dir? Danke gut und bei dir? Auch gut danke. Was tut sich bei dir? "... Schweigen am anderen Ende. Ich befinde mich in der Warteschleife. Hinter unseren Smartphones können wir uns halt herrlich gut verstecken. Aber was macht das mit uns sozial und zwischenmenschlich gesehen? Das erfährst du in dieser Folge.

"Glatte Haare stehen dir viel besser als lockige", "Du hast aber ganz schön zugenommen/abgenommen", "Diese Farbe steht dir nicht." Bei wem meldet sich da sofort die innere Stimme, die:"Vorsicht, Grenzüberschreitung!" ruft? Mehr dazu in dieser Folge.

Mit dem Finger auf die anderen zeigen, ist zwar bequem, aber eben nicht so der wahre Weg, um mit sich selbst mal ganz schön schmerzlich ehrlich zu sein. Verantwortung abzugeben, hält uns klein und lässt uns erst gar nicht selbstwirksam oder selbstständig zu entscheiden. Was es mit der Opfer-Falle so auf sich hat, erfahrt ihr in dieser Folge.

Body Positivity nennt sich der Trend, wo Menschen sich selbstbewusst und voller Stolz in ihrem Körper zeigen. Entweder durch Gewichtsabnahne, Muskelzunahme, oder Gewichtszunahme. Sie beteuern, nun endlich glücklich und zufrieden zu sein. Doch was signalisiert das nach außen? In dieser Folge wage ich den Versuch, Extreme wieder ein wenig in die Mitte zu rücken.

Ich habe mich bewusst gegen alle Dating Apps entschieden und angefangen, mir mein Leben so zu gestalten, dass ich mich darin to the fullest wohl fühle. Gemütliche Netflix 'n Chill - Abende verbringe ich seither mit leckerem Essen und Kerzenlicht am liebsten mit mir selbst. Wie du lernen kannst, gern mit dir Zeit zu verbringen, hörst du in dieser Folge.

"Good vibes only", "Fake it 'til you make it" und noch viele mehr dieser weisen Ratschläge, an denen ich mich satt gehört habe. Toxic Positivity setzt mich unter Druck und hat für mich nichts mit realistischem Ausleben meiner Gefühle zu tun. Für mehr Meinung meinerseits, hört einfach mal rein.

Kennst du das? Du stehst vor einer ungewissen Situation und weißt nicht, was sich hinter dieser Tür verbirgt. Die Angst überkommt dich und du fragst dich ob du lieber umdrehen, oder es doch wagen sollst, einen Blick hinter diese Ungewissheit zu riskieren. Wann ist Angst berechtigt und wann hält sie uns schlichtweg vom Leben ab?

Heute widme ich mich den 2 Begriffen Allein sein und Einsamkeit. Es geht darum, wie wichtig es ist, das Gefühl der Einsamkeit zu durchleben und dass Allein sein oft sehr heilsam sein kann. "The only way out is through."

Bri dieser Folge solltest du den Titel nicht all zu ernst nehmen. Es handelt sich nämlich um eine Wortkombination von 2 Begriffen, über die ich heute in meiner ersten #bemyguest Folge mit meinem lieben Freund Marc spreche. Interesante Einblicke in die Gedankenwelt zweier Freunde, die schon einiges miteinander erlebt haben. Lass dich inspirieren.

Wie oft verkneifst du dir deine eigenen Gefühle, weil du denkst, dass Andere ja viel schlimmer dran sind? In dieser Folge geht's um den Wert deiner Gefühle, die Bedeutsamkeit Gefühlen Ausdruck zu verleihen und Anderen seine Gefühle auch mal näher bringen zu dürfen.

Im Leben gibt es immer gute und schlechte Tage. Situationen, an denen wir nicht so leicht vorankommen und wir uns dann mehr und mehr reinsteigern. So eröffnet sich dann meistens eine Negativspirale. Mit einer Prise Wertschätzung können allerdings wahre Wunder geschehen. Hör selbst!

Fragst du dich auch des Öfteren, warum du gewisse Dinge immer wieder zulässt, obwohl sich in in dir eine Stimme meldet, die ganz laut:" Nein!" ruft? Sagst du immer wieder "Ja", obwohl du "Nein" meinst? Warum es uns so schwer fällt, Grenzen zu setzen und wie dir das in Zukunft leichter fallen könnte, erfährst du in dieser Folge.

All the single ladies put your hands up! In dieser Folge geht's um die Frage, wozu wir suchen und was/wen wir eigentlich finden wollen. Und was es bedeutet sich selbst zu finden?

In dieser Folge geht es um die allgegenwärtige Komfort Zone und wie wir durch den Schritt in eine neue Richtung die Chance unseres Lebens finden könnten. Wie uns die Angst vor Verlust bei der Entscheidungsfindung bremst und wir mit verschiedenen Strategien trotzdem über uns hinaus wachsen können. Und über die Erkenntnis, dass selbst eine Entscheidung, die man nicht trifft, auch eine Entscheidung ist.

Die ersten Dates liefen super. Du bist im 7. Himmel und träumst vielleicht schon von einer gemeinsamen Zukunft mit deiner neuen Flamme. Doch dann...Bam.. Die rote Flagge, die alles in Frage stellt. Aber was machen? Dem Ganzen eine Chance geben? Oder doch "nichts wie weg"? Auf all diese Fragen gibt's heute die Antworten in der heutigen Folge.

Freundschaft. Eins der schönsten Dinge auf dieser Welt. Was aber, wenn sich gewisse Dinge verändern und man vor einer Entscheidung steht? Was gehört zu einer Freundschaft unbedingt dazu? Und wie kann ich loslassen, und trotzdem die schönen Erinnerungen im Herzen behalten? Viele Antworten zu diesen Fragen bekommst du in dieser Folge.