Dr. Wlodarek Life Coaching

Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun. Es geht darum, dass Sie sich trotz Pflichten und Einsatz für andere nicht selbst vernachlässigen.

Wenn Sie sich zu intensiv auf die Probleme anderer einlassen und zu stark mitleiden, kann das für Sie körperlich und seelisch negative Auswirkungen haben.

Hilfreiche Strategien, um sich besser vor dem belastenden Verhalten Ihres Umfelds zu schützen!

In Momenten emotionaler Hochspannung hilft Ihnen Schweigen, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie vermeiden, spontan etwas zu sagen, dass Sie später bereuen.

Trauen Sie sich zu wenig zu? Stellen Sie oft Ihr Licht unter den Scheffel? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Möglichkeiten voll ausschöpfen können.

Klar gibt es Einschränkungen. Aber Ihre einmalige Persönlichkeit bleibt erhalten und positive Veränderungen sind lebenslang möglich.

Auch harmloses Lästern wirkt sich negativ aus. Sprechen Sie aus Eigeninteresse gut über andere Menschen, denn damit beeinflussen Sie Ihre Realität.

Ihre Erlebnisse und Erfahrungen spiegeln wider, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie Ihr Selbstbild ändern, beeinflusst das auch Ihre Realität.

Manchmal hat es eine besondere Bedeutung, wenn zwei Ereignisse gleichzeitig auftreten. Hier erfahren Sie, wie Sie das als wichtigen Hinweis deuten können.

Machen Sie Ihren Wert nicht von anderen abhängig. Wenn Sie lernen, sich selbst zu schätzen, dann folgt die Anerkennung meist von selbst.

Sie müssen keine unbefriedigende Verbindung aushalten. Hier erfahren Sie 5 Möglichkeiten, wie Sie sich angemessen verabschieden können.

Hier erfahren Sie, welche Einstellungen und Verhaltensweisen Sie vermeiden sollten, um innerlich und äußerlich jung zu bleiben, obwohl Sie älter werden.

Selbstvertrauen braucht eine realistische Basis, wenn es auch in schwierigen Situationen tragfähig sein soll. Hier erfahren Sie, was Sie dafür tun können.

Die Vergangenheit prägt, aber vieles lässt sich bewusst korrigieren. Heute können Sie Ihr Leben so gestalten, wie Sie es sich wünschen. Wie, das erfahren Sie hier.

Ihr Leben ist grau, langweilig oder anstrengend? Hier erfahren Sie, wie Sie dieses lähmende Gefühl auflösen können und wieder Schwung bekommen.

Finden Sie das wirklich großartig oder nur passabel? Das Gefühl der Begeisterung hilft Ihnen, keine Kompromisse zu machen und mit einer Wahl wirklich glücklich zu sein.

Verständlich, dass Sie sich auch mal bedauern. Aber bleiben Sie nicht in der Opferrolle stecken. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um die Kontrolle über Ihr Leben zu gewinnen.

Fühlen Sie sich oft gering geschätzt? Nutzt man Sie aus oder behandelt Sie nicht angemessen? Hier erfahren Sie, mit welchem Verhalten Sie das grundlegend ändern können.

Setzt man Sie häufig unter dem Deckmantel der Zuneigung herab? Hier erfahren Sie, welche Verhaltensweisen auf eine toxische Freundschaft hindeuten.

Lassen Sie sich von meiner Fantasiegeschichte inspirieren und entdecken Sie den darin verborgenen geheimen Rat.

Ein Mangel an Verbindung zu anderen Menschen tut weh. Aber das muss nicht so bleiben. Hier erfahren Sie, wie Sie diesen Zustand selbst ändern können.

Den passenden Partner oder die Partnerin zu finden, ist kein Zufall. Sie erfahren, mit welchen Verhaltensweisen und Einstellungen es Ihnen gelingt.

Auch ohne Größenwahn und Wunderglaube gibt es sinnvolle Schritte, mit denen Sie eine große Chance zur Erfüllung Ihrer Wünsche und Sehnsüchte haben.

Sie sind den Umständen selten hilflos ausgeliefert. In vielen Fällen ist Ihr Spielraum für Veränderung größer, als Sie glauben. Hier erfahren Sie, was Sie tun können.

Manche Gefühle wirken wie Gift in uns. Sie beeinflussen unsere seelische und körperliche Gesundheit. Hier gibt es das Gegengift, damit Sie keinen bleibenden Schaden nehmen.

Charisma ist nicht angeboren, Sie können es erlernen. Hier erfahren Sie welche Eigenschaften Sie entwickeln sollten, um eine größere Ausstrahlung zu haben.

Klar gibt es Einschränkungen. Aber Ihre einmalige Persönlichkeit bleibt erhalten und positive Veränderungen sind lebenslang möglich.

Die Glücksforschung zeigt, dass Geben ein hohes Maß an Zufriedenheit und Wohlbefinden schenkt. Allerdings ist es wichtig, die richtige Form zu finden.

Übersehen oder ignoriert zu werden, ist kränkend. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, damit man Sie interessiert zur Kenntnis nimmt.

Machen Sie das Experiment mit 7 Tipps. Wie reagiert ihr Umfeld?

Negative Gefühle sind Energieträger. Statt sie abzulehnen, fragen Sie sich: Was will mir dieses Gefühl sagen und was kann es für mich tun?

Testen Sie hier, ob Sie die Charakterzüge eines guten Menschen haben und erfahren Sie, welche großen Vorteile Ihnen das im Alltag bringt.

Ärger hat negative Folgen für die Gesundheit und für zwischenmenschliche Beziehungen. Hier erfahren Sie, wie sich das vermeiden lässt.

Testen Sie hier, ob Sie mit Ihrer Einstellung und Ihrem Verhalten die Merkmale von Klasse zeigen und damit Wertschätzung erzielen.

Ihr innerer Dialog wirkt auf Ihre Stimmung, Ihre Motivation und Ihr Verhalten. Erfahren Sie, wie Sie ihn gezielt steuern können.

Hier erfahren Sie, wie Sie zu einem Magneten für positive Zufälle werden und sich so mehr Wünsche erfüllen können.

Schätzen Sie sich selbst höher ein, geben Sie sich mehr Anerkennung und zeigen Sie auch anderen, dass Sie wertvoll sind.

Sie sind gut, aber da geht noch mehr, etwa in puncto Selbstbewusstsein, Mut, Geduld oder Empathie. Hier erfahren Sie, wie Sie das schaffen.

Worte verbinden oder trennen. Hier erfahren Sie, wie Sie sie zu Ihrem eigenen Gewinn und dem Wohl anderer Menschen einsetzen können.

Eleganz ist nicht nur Kleidung, sondern eine Haltung. Sie erfahren, wie Sie damit andere Menschen positiv beeindrucken.

Denken Sie jeden Abend über Ihren Tag nach, wie es die Stoiker getan haben. Dann werden Sie Ihre Fähigkeiten vergrößern und Ihre Persönlichkeit entfalten.

Hier erfahren Sie, wie Sie alltäglichen Kränkungen so begegnen können, dass Sie Ihre innere Ruhe bewahren und sich bei anderen Respekt verschaffen.

Sie möchten nicht nur flüchtig wahrgenommen werden? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Vorzüge so kultivieren, dass Sie bei anderen im Gedächtnis bleiben.

Vorsicht! Unrealistische Erwartungen und das Verharmlosen von Problemen führen zu Enttäuschung, Frust und mangelnder Vorbereitung.

Erfahren Sie hier, zu welchem Zeitpunkt es für Sie sinnvoll ist, eine Aktivität zu beenden, um wieder Freude und Erfolg zu erleben.

Sie haben viel zu bieten, aber da geht noch mehr. Nutzen Sie die Möglichkeiten, Ihr Wissen und Ihr Auftreten zu optimieren.

Mit einem Augenzwinkern erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Mitmenschen wirkungsvoll vor den Kopf stoßen können.

Testen Sie hier, ob Sie eventuell zu sehr auf Anerkennung angewiesen sind. Und erfahren Sie, wie Sie das „People pleasing“ verringern können.

Luxus ist ein Gefühl von Wohlbefinden und Genuss. Das können Sie sich auch dann gönnen, wenn Sie nicht über viel Geld verfügen.

Auch nette Menschen können sich so verhalten, dass Sie erschöpft sind. Sie erfahren, wie Sie mit 5 typischen Energieräubern souverän umgehen.

Regelmäßiges Tagebuchschreiben oder Journaling regt Ihre Kreativität an, und erweitert Ihren Ausdruck. Hier erfahren Sie, wie das funktioniert.